Ukusni vitamini za djecu. Najbolji vitamini za djecu - Ocjena

Vitamini su posebne korisne tvari koje u organizam ulaze hranom. Ali što ako hrana nije dovoljno raznolika?
Gotovi vitaminski kompleksi pružit će tijelu sve što je potrebno. Korisne tvari u njima imaju istu kemijsku formulu kao u hrani.

Ali koji su vitamini pravi za vaše dijete? Kako znati kada ih dati i jesu li uopće potrebni? Članak, osim odgovora na ova pitanja, daje pregled devet vitaminski kompleksi za poboljšanje pamćenja, imuniteta, rasta i vida.

Ocjena TOP-9 vitamina za djecu

1. Abeceda školarac

Najbolji multivitamini za školarce

Dob: 7-14 godina

Multivitaminski kompleks stvoren je za povećanje mentalne aktivnosti školaraca, normalizaciju sna i jačanje imuniteta. U seriji Abeceda postoje dodaci za odrasle i za djecu. Djeca su dostupna za dvije dobi: Dječji vrtić, 3-7 godina i Školarac, 7-14 godina. Set sadrži 60 tableta. Dovoljni su za dvadesetodnevni tečaj, budući da se prijem odvija tri puta dnevno. Prva tableta se uzima za doručak, druga za ručak, a treća navečer. Svaka tableta ima svoje ime i nosi svoju dozu korisnih tvari: željezo +, antioksidansi +, kalcij D3 +. Multivitaminski i multimineralni dodatak pomaže u podnošenju školskih opterećenja, dobrom rastu i razvoju.

Prednosti i nedostatci

2. Solgar Kangavites

Ima opće jačanje

Dob: od 2 godine

Američka tvrtka Solgar piše da je njihov dodatak prehrani prikladan za djecu i odrasle, pomaže zdrav rast i razvoj. Do 4 godine trebate žvakati jednu tabletu; djeca starija od 4 godine i odrasli trebaju uzeti dva. Za jačanje imunološkog sustava, svaka tableta sadrži prirodnu mješavinu: voće i povrće u prahu, šipak, sojin lecitin, bioflavonoide.

Prednosti i nedostatci

• U teglici ima 120 komada, dovoljno za dugo vremena.
• Ugodan okus voća i bobica.
• Sastav sadrži folnu i pantotensku kiselinu, biotin, jod.
• U proizvodnji su korištene samo prirodne boje i arome.
• Roditelji primjećuju da djeca postaju vedrija, manje se razboljevaju.

• Neka djeca ne vole što je tableta za žvakanje tvrda i nije želatinasta.

3. Supradin Kids riba

Najbolji vitamini za pamćenje

Dob: od 3 godine

Bayer vjeruje da bi zdravi dodaci prehrani trebali biti ugodni za djecu. Gumaste pastile u obliku slatkih ribica i morskih zvijezda privlače pažnju svakog djeteta. U prozirnoj staklenki - 30 pastila za žvakanje. Djeca mlađa od 4 godine piju 1 komad, od 4 do 14 godina - 2 komada dnevno. Kompleks sadrži tvari koje utječu na razvoj pamćenja, inteligencije i pažnje. Preporučeni tečaj prijema je 1 mjesec.

Prednosti i nedostatci

• Pouzdan proizvođač.
• Sastav sadrži kolin, koji podržava performanse i pomaže u razvoju.
• Omega-3 masne kiseline služe kao hranjiva tvar za mozak, pomažu u radu središnjeg živčanog sustava.
• Neobičan oblik u obliku ribe vrlo je popularan kod djece.
• Poklopac pakiranja izrađen je sa zaštitom za djecu kako dijete ne bi došlo do pastila.
• Boje i okusi prirodnog porijekla.

4. Imunitet formule bebe medvjedića

Najbolji vitamini za jačanje imuniteta za djecu

Dob: od 3 godine

Gumijasti medvjedići iz Evalara podržat će djetetov imunološki sustav tijekom hladne sezone. Proizvođač obećava da će svakodnevna uporaba pastila smanjiti rizik od infekcije virusne infekcije. Morski trn i šipak u sastavu pomažu u borbi protiv prehlade, kao i vitamini C i E. Djeca od 3 do 7 godina trebaju uzimati 1 "medvjedić" dnevno, starija od 7 godina trebaju uzeti dva.

Prednosti i nedostatci

• Jednostavan režim je jedna guma dnevno uz obroke.
• prirodni sastojci za imunološki sustav: suhi ekstrakti plodova divlje ruže i listova morske krkavine.
• Roditelji napominju da se prilikom korištenja "medvjeda" iz Evalara dijete ne prehladi, čak i ako se druga djeca u grupi razboli.

• Mali sastav vitamina: samo C i E, jedan od elemenata u tragovima je cink.
• U pastilama se čuje jak slatko-kiseli okus morske krkavine, koji nije svima po ukusu.

5. Aquadetrim

Vodena otopina vitamina D3 za djecu

Dob: od rođenja

U AquaDetrimu vitamin D3 je otopljen u vodenoj bazi, pa je odmah spreman za apsorpciju u crijevima. Kapi proizvodi poljska tvrtka Medana Pharma, lijek se preporučuje od prvog rođendana za prevenciju rahitisa. Kolikalciferol se odnosi na vitamine topive u mastima koji se nakupljaju u tijelu, pa ga djetetu treba davati tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Prednosti i nedostatci

• Među mogućim nuspojave hipervitaminoza je indicirana s takvim simptomima: mučnina, povraćanje, gubitak apetita, gubitak težine, poremećaj sna, povećana razina kalcija u krvi.
• U slučaju predoziranja mogući su zatvor, slabost, mučnina, žeđ, proljev, crijevne kolike, glavobolja.
• Nezgodan dozator za kapanje.
• Nakon otvaranja bočice, kapi se mogu koristiti samo šest mjeseci.

6. Be-be-medvjedi Osteo+

Najukusniji vitamini za rast

Dob: od 3 do 14 godina

Gumice s okusom vanilije i jagode proizvode se u Kini. U plastičnoj posudi nalazi se 90 gumenih medvjedića. Ključne komponente svake pastile su kalcij i D3. Kalcij je potreban za jačanje i pravilan razvoj kostiju i zuba. A D3 pomaže u apsorpciji kalcija. Tečaj je predviđen za mjesec dana uzimanja dvije pastile dnevno.

Prednosti i nedostatci

7. Univit Kids s Omega-3 i kolinom

Za potporu pamćenja i pažnje

Dob: 3-14 godina

Sastav pastila za resorpciju uključuje vitamine B3, B6 i B12, koji su važni za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava i mentalni razvoj. Kolin održava visoku razinu performansi, a omega-3 kiseline potrebne su za mozak, oči i živčanog tkiva. Vitamin C jača sposobnost organizma da se prilagodi. U teglici se nalazi 30 pastila u obliku slatkih dupina.

Prednosti i nedostatci

• Oblik pastila u obliku dupina privlači pažnju djece.
• Poboljšava kognitivne sposobnosti i vid.
• Povećava učinkovitost i koncentraciju.
• Jača imunitet.
• Pouzdan proizvođač iz Njemačke.
• Djeca koja odbijaju uzimati riblje ulje rado žvaču omega-3 dupine.

• Specifičan okus i miris.
• Ne baš velika količina Omega-3 u sastavu: samo 50 mg.
• Kontraindicirano kod dijabetesa.
• Teško za žvakanje.

8. Borovnica forte

Najbolji vitamini za vid

Dob: od 3 godine

Lijek je dizajniran posebno za poboljšanje funkcije oka. Djelovanje kompleksa temelji se na korisna svojstva borovnice. Pojačajte prednosti vitamina B, rutina, cinka i vitamina C u sastavu tableta. Redovitom upotrebom ubrzava se obnova mrežnice, povećava se vidna oštrina, očni tlak se vraća u normalu, crvenilo očiju nestaje. Djeca od 3 do 7 godina uzimaju po 1 tabletu dva puta dnevno, a od 7 do 14 godina - po 1 tabletu tri puta. Trajanje prijema - od 2 do 4 mjeseca. Pakiranje sadrži 4 blistera po 25 tableta.
Evalar također proizvodi kompleks Bilberry Forte s luteinom, sličnog djelovanja i indikacija, za zaštitu mrežnice.

Prednosti i nedostatci

• Pogodno za djecu i odrasle.
• Sastav bez šećera.
• Neobična ljubičasta boja tableta.
• Oni ublažavaju naprezanje očiju, podržavaju rad cijelog vizualnog aparata.
• Prevencija oštećenja vida i umora očiju.

• Na dobar sastav lijek je, međutim, kontraindiciran za trudnice i dojilje.
• Tablete je potrebno progutati, a nekoj djeci je to teško.

9. Vitamini Immuno plus

najbolji vitamini za prehladu

Dob: od 3 godine

Vitamini diverzificiraju dječju prehranu dodatnim vitaminima E i C, cinkom i selenom. Sastav uključuje voćne ekstrakte koji jačaju imunološki sustav i smanjuju rizik od prehlade. U plastičnoj posudi - 60 "medvjeda". Dovoljni su za preporučeni 2-mjesečni tečaj za dijete od 3 do 7 godina.

Prednosti i nedostatci

• U sastavu - glavni vitamini, elementi u tragovima, korisne kiseline.
• Proizvedeno od voćnih sokova, želatine i glukoze.
• Ojačati imunitet.
• Smanjite rizik od prehlade.
• Bez umjetnih boja i aroma.

• Vrlo tvrda, teško za dijete za žvakanje.
• Uključen šećerni sirup.

Kako odabrati vitamine za djecu?

Trebaju li djeci uopće dodatni vitamini?

Vitaminski kompleksi pripadaju skupini terapeutskih i profilaktičkih sredstava. Prepisuju se za zdravstvene probleme, loše pretrage ili za prevenciju u određenim slučajevima, na primjer: ista vrsta prehrane, određeno doba godine itd.

Indikacije za uzimanje vitamina za djecu:

• Klinički utvrđen nedostatak određene tvari u djeteta.
• Prevencija rahitisa u djece.
• Neadekvatan unos hrane.
• Sezonski nedostatak određenih hranjivih tvari.

Čak i ako primijetite bilo kakve probleme s dobrobiti i zdravljem djeteta, bolje je ne oslanjati se na vizualnu dijagnostiku. Da biste točno odredili koje dodatne tvari trebate uzeti, morate napraviti krvni test.

Koji vitamini trebaju djetetu dok odrasta?

U razdobljima osobito brzog rasta potrebno je podržati djetetov organizam dodatnim dozama vitamina D u kombinaciji s takvim mikroelementima: fosforom, selenom, kalijem i kalcijem.

U drugim razdobljima dobro djeluju gotovi uravnoteženi kompleksi: za djecu od 3 do 14 godina - u obliku tableta za žvakanje ili pastila. Za školarce su prikladni lijekovi koji će pomoći u suočavanju s akademskim opterećenjem. Tinejdžeri trebaju vitamine za podršku živčanom i reproduktivnom sustavu.

Kako razumjeti da djetetu nedostaju vitamini i koji?

Nizak mentalni razvoj može biti povezan s nedostatkom ne vitamina, već elementa u tragovima joda. I česti "zaji", pukotine u kutovima usta, sjajni masna koža- znak nedostatka B2 ili B6. Dodatni znak nedostatka B2 je seboreja, a B6 su grčevi u nogama.

Uz nedostatak vitamina A, nokti će biti lomljivi s vodoravnim bijelim prugama na pločama nokta. Još jedan upečatljiv znak je noćno sljepilo. Ovo je ozbiljno pogoršanje vida u sumraku.

Ako sumnjate na hipovitaminozu kod djeteta, tada bi bilo najbolje poduzeti testove kako biste klinički utvrdili koje tvari nedostaju u tijelu. I tek tada, prema liječničkom receptu, kupite željeni kompleks.

Kada je pravo vrijeme za uzimanje vitaminskih kompleksa?

Uobičajena učestalost prijema u profilaktičke svrhe je 1-2 mjeseca. Zatim morate napraviti pauzu od 3 do 6 mjeseci.
Prijem također ovisi o godišnjem dobu. U ljeto i ranu jesen tijelo je zasićeno korisnim tvarima. Ali na kraju zime i ranog proljeća, tijekom sezona općeg SARS-a, ispravno je popiti vitaminski tečaj.
Kompleks je najbolje uzimati ujutro ili poslijepodne nakon jela.

Popularna pitanja roditelja o dječjim vitaminima

Koji su vitamini najbolji za djecu?

Suplementi se mogu podijeliti u dvije vrste: topive u vodi (B6, B12) i topive u mastima (D, E, A). Topivo u mastima - nakuplja se i može brzo dovesti do predoziranja. Njihovo nekontrolirano dugotrajno korištenje učinit će više štete nego koristi. Komplekse topive u vodi i u mastima najbolje je uzimati odvojeno.

Vitamini sintetskog podrijetla, kemijski proizvedeni u laboratoriju, jeftiniji su, ali se manje apsorbiraju. Za rezultat će se morati uzimati duže.

Polusintetički s mineralima, aminokiselinama, aditivima prirodnih sastojaka (ekstrakti voća, začinskog bilja, bobičastog voća) daju najbolji rezultat.
Sirovi (prirodni) vitamini se u potpunosti dobivaju iz prirodnih sirovina. Ove lijekove je teško pronaći i skupi.

Koji je vitamin D3 najbolji za djecu?

Vitamin D se izdvaja od druge korisne "braće". Njegov nedostatak može dovesti do rahitisa. Tijelo ga ne dobiva hranom, već se proizvodi u koži pod utjecajem ultraljubičastog zračenja.

Što je koža svjetlija, proizvodi se više vitamina D. Što je koža tamnija, to se korisna tvar manje i sporije proizvodi. Stoga je tamnoputoj djeci potreban unos vitamina D u vrijeme slabog sunca kao profilakse. No, djeca svijetle puti moraju paziti kako ne bi došlo do predoziranja.

Za djecu i odrasle, D3 ili kolkalciferol indiciran je za prevenciju i liječenje beri-beri. Proizvodi se u kapsulama i u otopinama: voda ili ulje. Možete odabrati bilo koji oblik. Međutim, ako dijete ima problema s apsorpcijom iz crijeva ili ima smetnji u radu jetre ili bubrega, odaberite micelizirani vodena otopina D3.

Kako dati vitamin D djetetu?

Zadaća vitamina D je regulacija razmjene fosfora i kalcija u tijelu, osiguravajući apsorpciju ovih tvari u crijevima. Rezultat su jake, zdrave kosti.

Nedostatak ove korisne tvari javlja se u različitim razdobljima života. Već u maternici, s hipovitaminozom D, imunitet fetusa se smanjuje. U prvoj godini života D pomaže u formiranju zdravog mišićno-koštanog sustava.

Nemojte sami propisivati ​​dozu. Porazgovarajte o svemu sa svojim pedijatrom. Dnevna doza može biti od 300 do 1000 IU, ovisno o svrsi prijema. Što je dijete starije, potrebno mu je više vitamina D.

Koji se vitamini mogu uzimati za pamćenje?

Ovo pitanje posebno zabrinjava roditelje školaraca. U školi se djeca često žale na umor, gube apetit, postaju pospana ili, obrnuto, pretjerano uzbuđena. Pamćenje i koncentracija mogu biti oslabljeni.

Prije savjetovanja s liječnikom, analizirajte prehranu djece. Trebao bi uključivati ​​meso, mliječne proizvode, žitarice, povrće i voće. Ako su sve ove komponente prisutne u jelovniku, a dijete je dovoljno u zraku, tada trebate razgovarati o problemima s pamćenjem ili pažnjom sa svojim liječnikom. Uostalom, gubitak pamćenja, razdražljivost, slabost, umor mogu biti simptomi hipovitaminoze skupine B.

Nedavno je otkrivena i uloga vitamina D za mentalne procese. S njegovim nedostatkom, san je poremećen, pamćenje se pogoršava, a sposobnost učenja se smanjuje.

Koje vitamine dati djetetu za rast?

Kalcij je odgovoran za rast i jačanje kostiju. A za apsorpciju kalcija u tijelu odgovoran je vitamin D. U svom prirodnom obliku, D nastaje u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. U malim dozama ima ga u pilećim žumanjcima, masnoj morskoj ribi, masnim mliječnim proizvodima.

Unos vitamina D neophodan je već u prvoj godini života. Pomaže u formiranju zdravog kostura. No, čak i dalje, tijekom razdoblja aktivnog rasta, ovaj vitamin smanjuje rizik od rahitisa, ima pozitivan učinak na organe i sustave.

Dječji vitamini se najčešće propisuju ako postoje zdravstveni problemi. Međutim, danas je popularan i profilaktički unos vitamina. Ljekarne prodaju mnoge vitaminske komplekse. Neki ljudi misle da je ta raznolikost vitaminski dodaci To je samo marketing. Drugi misle da moderna djeca ne mogu bez vitamina. A kakvo je Vaše mišljenje? Dajete li svojoj djeci gotove vitamine ili mislite da će dijete s hranom dobiti sve potrebne tvari? Podijelite svoje mišljenje u komentarima.

Moje ime je Maria. Ja sam psiholog. Ne tako davno okušala sam se u novoj ulozi - majke. To je nevjerojatno iskustvo! Zajedno s mojim mužem svakodnevno se susrećemo sa svim iskušenjima i radostima roditelja. Naravno, iskustvo psihologa puno pomaže u odgoju djeteta i općenito u njegovom odnosu prema životu. Nadam se da ću s vama moći podijeliti korisnost u člancima.

Uloga vitamina za djetetov organizam je neprocjenjiva: sudjeluju u metabolizmu stanica, jačaju zaštitnu funkciju, utječu na hormonsku pozadinu, rast i redoks reakcije. Ali koji su vitamini najpotrebniji dječje tijelo?

Vitamin	Uloga u djetetovom tijelu	Dnevnica prema dobi
		1-3 godine	3-7 godina	7-11 godina	11-14 godina
	Regulira reprodukciju stanica, rast i popravak tkiva, stabilizira vid u sumrak, bori se protiv štetnih organizama	450 mg	500 mcg	700 mcg	1000 mcg
U 1	Osigurava stanični metabolizam, utječe na rad mozga i živčane funkcije, poboljšava imunitet, regulira probavne procese	0,8 mg	0,9 mg	1,1 mg	1,3 mg
U 2	Važan za redoks procese, opskrbljuje tijelo energijom, normalizira kvalitetu krvi i krvni tlak, poboljšava rad crijeva i oka, neutralizira histamin	0,9 mg	1 mg	1,2 mg	1,5 mg
B3 (RR)	Sudjeluje u proizvodnji hormona i metaboličkim procesima, utječe na stvaranje crvenih krvnih stanica, regulira rad gastrointestinalnog trakta, kože i mišićnog tkiva	8 mg	11 mg	15 mg	18 mg
U 5	Odgovoran za proizvodnju hormona, proces rasta, normalizira rad sluznice, sudjeluje u metabolizmu	2,5 mg	3 mg	3 mg	3,5 mg
U 6	Regulira metabolizam aminokiselina i ugljikohidrata, utječe na imunološku funkciju i središnji živčani sustav, sprječava razvoj dijabetes i hipertenzija	0,9 mg	1,2 mg	1,5 mg	1,7 mg
B7 (H)	Normalizira stanje kože, regulira rast tkiva, stanica i katabolizam	10 mcg	15 mcg	20 mcg	25 mcg
U 9	Bori se protiv anemije, poboljšava apetit i stanje epitela	100 mcg	200 mcg	200 mcg	300 mcg
U 12	Sudjeluje u stvaranju krvnih stanica i metabolizmu, poboljšava djelovanje vitamina B9	0,7 mcg	1,5 mcg	2 mcg	3 mcg
	Neutralizira djelovanje slobodnih radikala, povećava otpornost organizma, sudjeluje u oksidativnim reakcijama i sintezi kolagena, pomaže u apsorpciji željeza	45 mg	50 mg	60 mg	70 mg
	Utječe na razmjenu kalcija i fosfora, na kvalitetu zuba i kostiju	10 mcg
	Služi kao antioksidans, normalizira stanje staničnih membrana, sudjeluje u reakcijama oporavka, sintezi hormona, poboljšava kvalitetu krvi	4 mg	7 mg	10 mg	12 mg
	Utječe na zgrušavanje, metabolizam i sintezu žuči	30 mcg	55 mcg	60 mcg	80 mcg

Simptomi i posljedice nedostatka vitamina

Nedostatak vitamina kod djece očituje se na vidljiv i nevidljiv način. Stalna letargija djeteta i pretjerana razdražljivost jedan su od znakova nedostatka hranjivih tvari. Nedostatak svakog vitamina na različite se načine odražava na stanje djetetovog organizma.

• Kada nema dovoljno retinola, djetetov vid naglo pada, stanje kože i kose se pogoršava. Klinac je uznemiren respiratorne bolesti, stomatitis i problemi s gastrointestinalnim traktom.
• Nedostatak vitamina B2 prijeti prekomjernom slabošću, loš san, pogoršanje funkcije mozga, grčevi srca. Koža dobiva plavu nijansu, noge i ruke su često hladne, apetit je poremećen.
• Uz nedostatak vitamina B2, pojavljuje se suhoća i ljuštenje kože, stomatitis, usporava se rast i pogoršava vid.
• Uz nedostatak niacina, djecu brine nesanica, vrtoglavica, bolovi u mišićima i osip na koži. Dijete ima blijed izgled, može se pratiti spora reakcija.
• Nedostatak vitamina B5 očituje se slabošću mišića, dermatitisom, probavnim smetnjama i lošim stanjem kose.
• S nedostatkom vitamina B6 rast se usporava, dijete se žali na slabost i bolove u trbuhu. Razvija se konjunktivitis, smanjuje se hemoglobin, pogoršava se apetit i pojavljuju se osip na koži.
• Biotinsku avitaminozu karakterizira bljedilo i suhoća kože, pospanost i zaostajanje u razvoju, loš apetit i emocionalno stanje djeteta.
• Nedostatak folne kiseline povlači sljedeće posljedice: anemiju, probavne smetnje, psihičke i tjelesnog razvoja.
• Nedostatak vitamina B12 signaliziraju loš apetit, česti proljevi, nizak hemoglobin, tjelesna temperatura na 37,5 stupnjeva duže vrijeme, živčani poremećaji.
• Uz nedostatak vitamina askorbinske kiseline, dijete je stalno praćeno slabošću, letargijom i virusnim respiratornim bolestima, desni krvare, kapilare su sklone krhkosti.
• Nedostatak vitamina D prijeti rahitisom, usporenim fizičkim razvojem, grčevima mišića i deformitetima kostiju.
• Na nedostatak tokoferola ukazuje anemija, slabost mišića i česta krvarenja.
• S nedostatkom vitamina K često se otvara krvarenje.

Može li se snaći s prirodnim izvorima

Ne vrijedi još jednom davati vitamine dječjoj ljekarni, jer je indikacija za uporabu hipovitaminoza, koju bi liječnik trebao otkriti. Ako dijete ima simptome nedostatka vitamina, pedijatar će propisati tijek uzimanja odgovarajućeg vitaminskog kompleksa. Iako Unija pedijatara Rusije ne misli tako, tvrdeći da kako bi se spriječilo rastuće tijelo mora dobivati ​​vitamine iz hrane.

Dr. Komarovsky, na primjer, vjeruje da je za zdravlje djeteta bolje koristiti prirodne proizvode zasićene vitaminima potrebnim za rast i razvoj mladog organizma. Potpuna prehrana za bebu i povoljni životni uvjeti osigurat će dovoljan broj elemenata u njegovom tijelu. Pod, ispod dobra prehrana Podrazumijeva svakodnevnu konzumaciju raznog svježeg voća, morskih plodova, mesa, mliječnih proizvoda i žitarica. Ako dijete jede po ovom principu, u njemu se neće pojaviti hipovitaminoza, a imunitet će biti jak.

Indikacije i kontraindikacije za uzimanje lijekova

Indikacije za uzimanje vitamina kod djece su:

• neuravnotežena prehrana djeteta;
• niska koncentracija vitamina u hrani;
• brz rast organizam;
• nepovoljni klimatski uvjeti
• intenzivna tjelesna aktivnost;
• loša apsorpcija vitamina u crijevima;
• disbakterioza;
• razdoblje rehabilitacije.

Neprihvatljivo je koristiti vitamine ako se dijagnosticira:

• preosjetljivost na komponente lijeka;
• hipervitaminoza;
• bolest bubrega;
• poremećaj metabolizma minerala.

Vrste ljekarničkih vitamina

Apotekarski vitamini su sljedećih vrsta:

• S jednom komponentom - pripravci koji sadrže samo jedan vitamin, na primjer, kalciferol, askorbinsku kiselinu ili retinol.
• Multivitamini - u sastavu su dva ili više vitamina (kompleks vitamina A i E).
• Vitaminsko-mineralni kompleksi uključuju veliki broj vitamina i minerala koji podržavaju rad svih funkcija djetetova tijela.

Osim tableta, proizvođači lijekova proizvode i dječje lijekove u sljedećim oblicima:

• kapi (uglavnom namijenjene djeci mlađoj od jedne godine);
• sirupi;
• tablete za žvakanje (za djecu od 3 godine);
• šumeće tablete za otapanje;
• marmelada u obliku životinja;
• lizalice.

Pravila za odabir i uzimanje lijekova

Prije kupnje vitaminski pripravak vrijedno je razmotriti sljedeće preporuke:

• Birajte vitamine poznatih i provjerenih marki.
• Pročitajte informacije o lijeku koji želite kupiti.
• Provjerite je li lijek koji ste odabrali primjeren dobi djeteta.
• Ako više volite sirupe, imajte na umu da ćete se teško pridržavati doze ako izgubite mjernu žlicu. U ovom slučaju nije isključena prevelika količina vitamina.
• Pazite da zaslađivači i arome dodani u pripravak neće štetiti bebi.
• Prije kupnje obavezno pročitajte upute za lijek.

Kada uzimate vitamine za dijete, slijedite ove savjete:

• Tijek uzimanja lijekova u prosjeku traje oko 2 mjeseca. Trajanje primjene vitamina potrebno je dogovoriti s liječnikom.
• Strogo se pridržavajte propisanih doza navedenih u uputama ili uputama liječnika.
• Uzmite u obzir djetetovu dob. Vitamini za odrasle su kontraindicirani kod djece, a novorođenčadi je zabranjeno davati vitamine starijoj djeci.
• Vitamine je bolje uzimati ujutro tijekom obroka ili poslije.
• Dijete bi tijekom uzimanja vitamina trebalo piti više vode nego inače.

Najbolji jeftini vitamini za djecu

Najučinkovitiji i najjeftiniji su takvi vitamini za djecu:

• Abeceda. Lijek sadrži uravnotežen sastav elemenata, zbog čega se učinak javlja nakon druge ili treće doze. Za djecu od jedne godine do 3 godine namijenjeni su vitamini "Abeceda naša beba" (cijena od 390 rubalja), za stariju djecu - "Abeceda dječji vrtić" (cijena od 320 rubalja). Vitamini su indicirani tri puta dnevno, stoga se izdaju u tri boje.
• Vitrum. Pripravak sadrži sve vitamine i minerale potrebne djetetovom tijelu za puni razvoj i rast. Za djecu mlađu od 3 godine proizvode Vitrum Baby (od 550 rubalja), za djecu od 3 do 7 godina - Vitrum Kids (od 560 rubalja). Vitamini su dostupni u obliku malih životinja s voćnim okusom.
• Pikovit je dodatni izvor vitamina A, B, C, E, D i minerala (kalcij, fosfor, jod, cink, željezo). Omogućavamo prijem djeci od god. Oblik oslobađanja: sirup, tablete za žvakanje, kapsule. Cijena - od 280 rubalja.
• Više kartica. Vitamini ove marke dostupni su u kapima, pastilama za žvakanje i tabletama s dodatkom kalcija ili probiotika. Ne sadrži umjetne pojačivače okusa ili boje. Trošak je od 390 rubalja.
• VitaMishki je multivitaminski kompleks u obliku medvjedića. Sadrži razne mineralne dodatke. Bez konzervansa i bojila. Cijena - od 440 rubalja.
• Supradin Kids - pastile za žvakanje koje sadrže vitamine A, B, C, E, D od 500 rubalja.

Dobri i jeftini vitamini mogu poslužiti kao analozi skupih lijekova. Među njima su najčešći:

• Revit. Sastav dražeja uključuje 35 mg vitamina C, 1,38 mg vitamina A, 1 mg vitamina B1 i B2. Cijena - 50 rubalja.
• Riblje ulje je dodatak prehrani koji sadrži omega-3 masne kiseline. Cijena - od 70 rubalja.
• Laneno ulje je dodatni izvor višestruko nezasićenih Omega-3 i Omega-6 masne kiseline. Cijena - 160 rubalja.
• Kalcijev glukonat je lijek koji nadoknađuje nedostatak kalcija u tijelu djeteta. Trošak je od 30 rubalja.
• Complivit-Active - tablete za žvakanje od trešnje za djecu od 3 godine, koje sadrže magnezij, kalcij, jod i sve bitne vitamine. Cijena - od 200 rubalja.
• Calcinova - voćne tablete. Jedna tableta sadrži kalcij, fosfor, retinol, kolekalciferol, askorbinsku kiselinu i piridoksin. Trošak je od 200 rubalja.

Simptomi i posljedice hipervitaminoze

Predoziranje vitaminima topivim u vodi, koji uključuju askorbinsku kiselinu i vitamine B, nije tako lako, jer toksična doza mora biti prevelika. No hipervitaminoza je moguća uz nepažljivu konzumaciju vitamina A, D, E i K topivih u mastima.

Vitamin	Simptomi predoziranja
ALI	Pospanost, mučnina, glavobolja; ispucale usne, gruba koža; oštećenje vida i usporavanje rasta; fibroza jetre, poremećaj rada srca i bubrega
D	povraćanje, gubitak težine, dehidracija; stalna tjelesna temperatura do 37,5 stupnjeva Celzija; konvulzije, palpitacije, urtikarija
E	slabost u tijelu, veo pred očima; mučnina, grčevi u želucu, probavne smetnje; glavobolje, promjene raspoloženja
Do	anemija, žutica, povećana koncentracija bilirubina u krvi

Vitamini su važni za dijete jer utječu na razvoj i rast djeteta. Ali ponekad bebi nedostaju hranjive tvari, bilo zbog pothranjenosti, bilo iz drugih razloga. U tom slučaju u pomoć dolaze ljekarnički dodaci. Mišljenje stručnjaka o uzimanju vitamina u djetinjstvu saznajte iz videa u nastavku.

Ovisno o dobi, ljudsko tijelo zahtijeva različite vitamine i minerale. Rastućem organizmu potrebne su posebno korisne tvari. U našem članku pročitajte što treba dati djetetu u dobi od 7 godina, a ujedno i opise najboljih vitaminskih i mineralnih kompleksa.

U dobi od 7 godina u tijelu djeteta javlja se velika količina promjene. Priroda ovih procesa utječe na potrebe tijela za dodatnim hranjivim tvarima.

Važno! Vitamin E ne smijete koristiti u obliku gela ili kreme, jer u 30% slučajeva njegov kontakt s kožom dovodi do dermatitisa.

Tjelesni razvoj. Najjače opterećenje javlja se na koštanom sustavu. Činjenica je da kralježnica u ovoj dobi još nije u potpunosti formirana, ali zbog školskih opterećenja dijete može dugo biti u pogrešnom smrznutom položaju. To može dovesti do razvoja skolioze.

Funkcioniranje unutarnji organi, naprotiv, javlja se gotovo na isti način kao i kod odraslih.

Do otprilike 9 godina starosti djeca su se potpuno razvila endokrilni sustav, dolazi do poboljšanja imuniteta, a dijete se rjeđe susreće s raznim bolestima.

Dolazi i do povećanja volumena prsa, formacija završava plućnog tkiva disanje postaje sporije i ravnomjernije.

mentalni razvoj. U ovoj dobi percepcija informacija prezentiranih u obliku igre je bolja, jer djeca još nisu naučila u potpunosti koncentrirati svoju pažnju, ali su već sklona razmišljanju i analizi.

Djeca od 7 godina trebala bi se osjećati ugodno u velikom timu, ali ima djece koja su često u stresnim situacijama, što dovodi do slabe adaptacije među vršnjacima i dijete se povlači u sebe.

Svaki kemijski element ima određeni učinak na ljudsko tijelo.

Razmotrite koja svojstva imaju ove korisne tvari i koja je najveća dopuštena doza za djecu od 7 godina.

Svi vitamini imaju svoje jedinstvene funkcije i utječu na ljudsko tijelo na različite načine:

• - doprinosi normalnom vidu i stvaranju jakog imuniteta, sudjeluje u obnovi stanica sluznice. Njegov nedostatak može dovesti do sljepoće. Maksimalna dnevna doza je -700 mcg;

• - osobito važno za mlađe učenike, jer doprinose stabilnom funkcioniranju živčani sustav, pomažu u borbi protiv stresa, povećavaju učinkovitost. Osim toga, poboljšavaju stvaranje krvi, daju kosi, noktima i koži zdrav izgled, jačaju zaštitne funkcije tijela. Maksimalna dnevna doza: - 1 mg, - 1,3 mg, - 5,1 mg, - 1,5 mg, - 100 mg, - 1,5 mg;

• - sudjeluje u sintezi kolagena, kartinina, neurotransmitera. Neophodan za normalizaciju kiselinsko-baznog sastava krvi, pomaže aktiviranju probavnih enzima, poboljšava apetit i neophodan je za normalan rast tkiva i stanica. Maksimalna dnevna doza je 100 mg;

Dali si znao? Vrlo ljute čili papričice sadrže 400 puta više vitamina C od naranče.

• - pripada skupini vitamina topivih u mastima, podržava normalan metabolizam kalcija, doprinosi pravilnom razvoju koštanog sustava. Među glavnim funkcijama D3 je modulacija urođenih i adaptivnih imunoloških odgovora tijela. Maksimalna dnevna doza je 100 mcg;
• - antioksidans topiv u mastima koji štiti integritet staničnih membrana, pozitivno utječe na razvoj mišićno tkivo, normalizira rad endokrinih žlijezda. Također povoljno djeluje na živčani i krvožilni sustav, jača imunološki sustav. Maksimalna dnevna doza je 10 mg;
• - poboljšava rad probavnog i živčanog sustava, pomaže snižavanju kolesterola u krvi, normalizira rad kardiovaskularnog sustava, poboljšava cirkulaciju krvi. Maksimalna dnevna doza je 14 mg;
• - poboljšava stanje kože, uspješno eliminira upalni procesi, promovira brzo ozdravljenje rane. Maksimalna dnevna doza je 0,8 mg.

Važno! Kada se povrće i voće čuvaju u hladnjaku, nakon nekoliko dana gube trećinu vitamina, pa ih je bolje pojesti odmah nakon kupnje kako biste dobili maksimalnu korist.

Razni minerali također su vrlo važni za potpuni razvoj i funkcioniranje svakog ljudskog tijela:

• - potrebno za reguliranje vitalne aktivnosti stanica, normalizaciju zgrušavanja krvi, kontrakcije mišića. Maksimalna dnevna doza je 1200 mg;
• - je glavni element mineralnih komponenti koštanog tkiva, potrebno za normalna razmjena tvari. Zahvaljujući enzimima koji sadrže magnezij, tijelo je opskrbljeno energijom, sintetiziraju se proteini i nukleinske kiseline. Maksimalna dnevna doza magnezija je 300 mg;

• - neophodan za normalizaciju hematopoetskih procesa, uključen je u prijenos kisika u tkiva iz pluća i transport ugljičnog dioksida natrag. Maksimalna dnevna doza je 15 mg;
• - pomaže jačanju koštanog tkiva, čini zube zdravim. Osim toga, potrebno je za filtriranje otpada u bubrezima, pomaže u smanjenju bolova u mišićima tijekom aktivnosti tjelesna aktivnost. Sudjeluje u procesima rasta i popravljanja tkiva i stanica. Maksimalna dnevna doza je 1800 mg;
• - je neophodan element za sintezu hormona Štitnjača, koji su potrebni za regulaciju metabolizma vitamina, proteina i masti. Sudjeluje u stimulaciji rasta i razvoja cijelog organizma. Maksimalna dnevna doza je 130 mcg.

Dnevnica za djecu od 7 godina

U organizaciji ispravne prehrane i uzimanja dodatnih vitaminskih kompleksa važno je ne pretjerivati. Da biste to učinili, morate jasno poznavati norme konzumacije vitamina i minerala za dijete.

U dobi od 7 godina, djeca trebaju unositi sljedeću količinu vitamina dnevno:

• A - 400 mcg;
• B1 - 1 mg;
• B2 - 1,2 mg;
• B5 - 5 mg;
• B6 - 1,4 mg;
• B9 - 100 mcg;
• B12 - 1,4 mcg.
• C - 45 mg;
• D - 75 mcg;
• E - 7 mg;
• RR - 12 mg;
• Ž - 0,5 mg.

Važno!Prije kupnje bilo kojeg kompleksa vitamina i minerala, trebate se posavjetovati s pedijatrom. On će propisati optimalan oblik lijekova.

Doze elemenata u tragovima za 7-godišnje dijete su:

• kalcij - 1000 mg;
• fosfor - 1500 mg;
• magnezij - 250 mg;
• željezo - 12 mg;
• jod - 80 mg.

Zapamtite da višak korisnih tvari za tijelo može uzrokovati ozbiljnu štetu zdravlju.

Stoga je vrlo važno znati mjeru i pažljivo pratiti stanje i ponašanje djeteta tijekom uzimanja bilo kakvih lijekova za jačanje.

Ocjena najboljih vitaminskih i mineralnih kompleksa za djecu od 7 godina

U modernim ljekarnama možete vidjeti puno lijekova koji imaju za cilj jačanje rastućeg tijela.

Dali si znao? Sam naziv vitaminima dao je 1912. godine biokemičar iz Poljske Kazimir Funk. Dao im je naziv "vitalni amini", što znači "amini života".

Rastućem tijelu posebno su potrebni različiti vitamini i minerali. Vrlo je važno da dijete dobije sve potrebne hranjive tvari koje će pridonijeti njegovom normalnom razvoju. Nije uvijek moguće konzumirati pravu dozu elemenata uz obroke, stoga biste trebali koristiti posebne komplekse.

Gotovo svi roditelji se pitaju koje vitamine kupiti u ljekarni za poboljšanje zdravlja djeteta? Uz ispravan odabir lijeka, treba uzeti u obzir karakteristike djetetova tijela i njegovu potrebu za određenim elementima u tragovima i vitaminima. Tako najbolja opcija je kontaktirati pedijatra koji će na temelju niza pretraga odabrati najbolje vitamine za djecu.

Vitaminski kompleks propisuje se u prisustvu takvih znakova:

1. Vaša beba je bolesna od SARS-a najmanje 6 puta godišnje.
2. Tijekom liječenja bolest je teško liječiti.
3. Niska koncentracija.
4. Tijekom zaraznih i upalne bolesti temperatura ostaje normalna.
5. Razdražljivost, apatija i pospanost.
6. Prehlada dolazi s komplikacijama.
7. Disbakterioza.
8. Alergija.
9. Herpes na usnama.
10. Nekoliko slučajeva otitisa, upale pluća ili bronhitisa.

Za precizno podešavanje dijagnoza od 3 godine, možete dodijeliti imunogram koji procjenjuje stanje tijela.

Pregled popularnih vitaminskih kompleksa

Dječji vitamini predstavljeni su u nekoliko verzija, uzimajući u obzir dobne potrebe tijela. Treba imati na umu da se lijekovi koji su prikladni za bebu u dobi od 1 godine ne mogu prepisivati ​​12-godišnjacima, jer neće nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari.

Koji su suplementi prihvatljivi? Predlažemo da se upoznate s najčešće propisivanim lijekovima.

Koja su sredstva prikladna od 0 do 2 godine?

Multi-Tabs Baby - tekući vitamini za djecu do godinu dana. Kompleks se koristi za sprječavanje nedostatka vitamina A, D i C. U stanju je povećati imunitet i spriječiti razvoj rahitisa. Imajte na umu da ovaj lijek može imati opuštajući učinak na gastrointestinalni trakt. 1 kap se dodaje hrani.

Multi-Tabs Kid - sadrži više korisnih komponenti. Propisuju se za liječenje beri-beri, neuravnotežene prehrane i problema s gastrointestinalnim traktom. Preporučeno za uzrast od 1 do 4 godine.

Kinder Biovital Gel je multivitaminski kompleks koji je prikladan za prevenciju i liječenje djece od 6 mjeseci starosti. Tijek primjene je ½ žličice ujutro i navečer. Tuba sadrži 150 ml lijeka.

Imenovan:

1. Tijekom sezone gripe i prehlade.
2. Djeca koja su zakržljala.
3. Kada ste na dijeti.
4. nakon zaraznih bolesti.
5. Tijekom uzimanja antibiotika ili tijekom kemoterapije.
6. Preporuča se piti dva puta godišnje.

Pangeksavit - vitamini za djecu ruskog proizvođača. Najčešće se propisuju djeci od 1 godine (½ tablete) za poboljšanje vidne oštrine, te kod dermatoloških problema. Kompleks se sastoji od vitamina A, B1, B2, folne kiseline, B15 i PP.

Prirodni vitamini za djecu Pikovit. Jeftin kompleks, dostupan u obliku sirupa. Sadrži vitamine A, C, D 3 i skupinu B. Dijete od 1 godine treba uzimati 2 žličice dnevno. S 3 godine doza se udvostručuje.

Djeci mlađoj od 2 godine vitamin D se propisuje samo u obliku D 3 . Prije uzimanja bolje je konzultirati se s pedijatrom.

Koji su lijekovi prikladni za uzrast od 2 do 5 godina?

Vitamini s kalcijem za djecu Centrum. Ovo je austrijski proizvod. Predstavljen je takvim sredstvima: ekstrakalcij i vitamin C za djecu. Imenovan od 4 godine, ako je potrebno:

1. Uklonite negativne učinke slobodnih radikala, te ojačajte obrambene snage organizma.
2. Uklonite hiperekscitabilnost.
3. Osigurati zdrav razvoj zuba i kostiju.
4. Održavajte tijelo u dobrom stanju, čak i pod velikim opterećenjima.
5. Ponašanje preventivne radnje za viziju.
6. Za poboljšanje svojstava krvi.
7. Spriječiti razvoj anemije.

- kompleks multivitamina i elemenata u tragovima koji mogu nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari u tijelu. Djecu možete početi uzimati s 4 godine. Dovoljna je 1 tableta dnevno.

Sana-Sol - vitamini za djecu propisani su za uklanjanje hipovitaminoze. Sastav lijeka ne sadrži vitamin B 12 i biotin.

Abeceda "Naša beba" - predstavljena je u obliku praha. Vitamini za djecu razlikuju se od ostalih analoga po tome što je proizvođač uzeo u obzir kompatibilnost vitamina, pa su svi sastojci podijeljeni u 3 dijela. Prije upotrebe prašak se pomiješa s vodom. Dodatak pomaže u povećanju obrambenih snaga organizma, poboljšava san i apetit. Alergija se bilježi u rijetkim slučajevima.

Nature's Plus Source of Life Animal Parade Gold vitamini za žvakanje izrađeni su u obliku životinjskih figurica. Najbolji izbor za djecu koja odbijaju uzimati bilo kakve lijekove. Budući da se dijete može na razigran način nagovoriti da pojede životinju. Sadrži korisni vitamini, elementi u tragovima i bakterije.

Bolje je uzeti sva sredstva nakon konzultacija s pedijatrom.

Koji su suplementi prihvatljivi za dobnu skupinu od 5 do 10 godina?

Pedijatri znaju da petogodišnja i šestogodišnja djeca počinju brzo rasti, a ako u tom razdoblju tijelu nedostaju hranjive tvari, to može dovesti do tužnih posljedica. U slučaju nedostatka vitamina i minerala, kosti će imati pogrešnu dužinu, veličinu i snagu. Stoga su vitamini za apetit za djecu u ovoj dobi posebno korisni.

Za učenike prvih razreda akademska godina vrlo bogata i složena, jer je povezana s ogromnim mentalnim i emocionalnim stresom. Tijekom tog razdoblja aktivno se formiraju strukture mozga. Ako primijetite da je djetetu teško učiti, onda je bolje odabrati dobar vitaminski kompleks koji će bebu učiniti aktivnim i pomoći tijelu da normalno funkcionira.

U razdoblju od 7 do 10 godina nastavlja se aktivan intelektualni razvoj, a dolazi i do restrukturiranja kardiovaskularnog i dišni sustav. Pedijatri preporučuju korištenje ovih vitamina za djecu:

• Abeceda, ovisno o dobi djeteta, trebate odabrati "Dječji vrtić" ili "Školar". Razlikuju se po sadržaju aktivnih sastojaka. Prvi se koristi za djecu od 3 do 7 godina, a drugi od 7 do 10 godina.
• VitaMishki. Lijek je vrlo popularan kod djece, budući da prijem može biti popraćen igrom. Sadrži vitamine i minerale koji doprinose punom razvoju djeteta.
• Kiddy Farmaton - sirup se može koristiti za djecu od 1 godine. U tom slučaju, nužno je strogo se pridržavati doze navedene u uputama.
• Kinder Bioovital. Vedmezhuyki su vrlo popularni kod djece jer imaju zanimljiv izgled i odličnog okusa. Imenovan od 3 do 13 godina.

Sredstva treba piti 2 puta godišnje.

Koje preparate koristiti za djecu od 10 godina?

Djeca od 10 godina imaju istu potrebu za vitaminima i mineralima kao i odrasli. Ali u usporedbi s odraslima, oni vrlo oštro osjećaju nedostatak korisnih tvari, jer njihov fizički razvoj počinje stati i osoba može ostati mala, tankih kostiju i s nedostatkom mišićna masa. Također, nedostatak hranjivih tvari može dovesti do zastoja u razvoju mozga, a dijete neće ovladati sposobnošću apstraktno mišljenje i analizu informacija. Budući da se u tom razdoblju formiraju te vještine.

• za ublažavanje sindroma umora;
• poboljšati apetit;
• u razdoblju od listopada do travnja;
• nakon duge bolesti;
• tijekom posjeta sportskim sekcijama gdje je velika tjelesna aktivnost.

Zabrana

• u slučaju preosjetljivosti na jedan od sastojaka lijeka;
• ako je djetetu dijagnosticirana hipervitaminoza.

Kompleksi se s oprezom propisuju djeci s poviješću bolesti probavni sustav, problemi s bubrezima i metabolizmom.

Koje vitamine piti?

Vrste akutnih respiratornih infekcija

Simptomi bolesti	gripe	parainfluenca	MS infekcija	infekcija adenovirusom
Početak bolesti	Akutna, iznenadna, teška	Akutna	Akutna	akutno, postupno
Temperatura	Visoka do 39-40 stupnjeva	niska ili normalna	Ne više od 38 stupnjeva	38-39 stupnjeva
Trajanje temperature	3-5 dana	2-4 dana	3-7 dana	5-10 dana, valovito
Opća intoksikacija tijela	Teška, moguća neurotoksikoza	Nije izražen ili odsutan	Slabo izraženo	Umjereno, postupno se povećava
Kašalj	Suho, bol u prsima	Suho, laje, promuklo	Suho, izraženo otežano disanje	Pojačan mokri kašalj

1. Kada kupujete kompleks vitamina i minerala za djecu bilo koje dobne skupine, svakako pročitajte upute. Na taj način možete se uvjeriti da je lijek doista dopušten vašem djetetu. Upoznajte se s dozom, ako imate pitanja, obratite se svom ljekarniku u ljekarni. Malom djetetu nemojte koristiti suplemente koji su namijenjeni tinejdžerima ili odraslima.
2. Birajte vitamine koje vam je propisao pedijatar. Nemojte štedjeti kupnjom lijeka od nepoznatog proizvođača.
3. Prilikom uzimanja lijeka, treba imati na umu da se gotovo svi vitamini toniraju, pa ih treba popiti prije ručka.

Ni odrasli ni djeca ne mogu bez vitamina. Zimi i u proljeće postaju oskudni u povrću i voću. Nije ih uvijek dovoljno u našoj prehrani u drugim mjesecima, iako se njihov značaj za zdrav razvoj djeteta teško može precijeniti. Potrebni su i za intelektualni i za tjelesni razvoj djece, zbog čega je toliko važno shvatiti koji su vitaminsko-mineralni kompleksi najbolji za dijete.

Zimi povrće i voće ne mogu zadovoljiti djetetovu potrebu za vitaminima i mineralima.

Popis vitamina potrebnih za dijete koje raste

Dijete raste, u svakoj dobi treba mu vitamine i minerale - do 5-6 godina potrebni su za formiranje kostiju, mišićno-koštanog sustava. Dijete od šest godina, kada se priprema za školu, treba razviti pravilno držanje tijela, pripremiti se za pojačan psihički i fizički stres te ojačati živčani sustav.

Uravnotežena prehrana omogućuje vam da dobijete sve tvari potrebne za tijelo iz hrane, ali često dijete odbija određena jela, ne voli svu hranu. Korištenje suplemenata pomaže nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari.

Tablica: norme unosa vitamina za dijete od 4 i do 6 godina:

Poznavanje dnevne norme određenog vitamina za predškolsku djecu pomoći će vam da odaberete prave dodatke prehrani.

vitamin A

Vitamin A (retinol) doprinosi pravilnom i pravodobnom razvoju organa vida. Također se preporučuje odraslim osobama s povećanim naprezanjem očiju. Neophodan je za kožu, sudjeluje u imunološkoj aktivnosti tijela, regulaciji procesa rasta.

Retinola ima u izobilju u mesu i mlijeku, kao i u drugim mliječnim proizvodima. Najveći postotak njegovog sadržaja ima u goveđoj i svinjskoj jetri, u jetri morske ribe. Retinol se također proizvodi u tijelu iz karotena. Karoten je dio biljnih proizvoda. Da biste napunili njegove rezerve, morate jesti mrkvu, zelenu papriku, bundevu, rajčicu, zeleni luk i različite sorte zelene salate. Karotenoidi se nalaze u špinatu, brokuli, peršinu, grašku i soji, velikom broju voća: jabuke, grožđe, dinja, marelice i breskve, šipak, krkavine, trešnje i lubenica. Moramo zapamtiti da je višak retinola opasan za bebu.

Vitamin B1 (tiamin) nastaje kao rezultat vitalne aktivnosti mikroorganizama i biljaka. Tiamin jača živčani sustav, bez njega probava i srce ne mogu raditi. Rast bebe i njegov razvoj također ovise o prisutnosti tiamina u tkivima tijela. Nedostatak tiamina često se opaža kod one djece koja jedu puno tjestenine i bijelih pečenih proizvoda.

Vitamin B1 je potreban za živčani sustav, probavu i srce

Tiamin se nalazi u žitaricama i cjelovitim žitaricama. Iznimno zdrava mrkva, mahunarke, jetra sadrže puno tiamina, dovoljno ga ima u kvascu, nešto manje u krumpiru i kupusu, ima ga u govedini i svinjetini, kao i u mozgu i bubrezima. Nedostatak tiamina osjećaju djeca s neuravnoteženom prehranom, a to nije uvijek zbog činjenice da ga nema u hrani koja se uzima. Korištenje morskih plodova i svježe ribe dovodi do uništenja tiamina zbog tiaminaze sadržane u njima, a čaj i kava usporavaju njegovu apsorpciju.

Vitamin B2 (riboflavin) je dodatak prehrani, sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica, imunoglobulina, a potreban je za pravilan rad štitnjače. Riboflavin ima pozitivan učinak na ljudski rast, bez njega kosa, nokti i koža ne mogu u potpunosti rasti. Prvi znakovi insuficijencije su stomatitis, napadaji, crvenilo očiju, večernje oštećenje vida.

Riboflavina ima puno u jetri i bubrezima, u značajnim količinama ima ga u kvascu, jajima i bademima, ima ga i u gljivama – to su lisičarke, šampinjoni i vrganji. Za nadopunu prisutnosti riboflavina u tijelu, svježi sir je prikladan, kao i različite vrste kupus - brokula, bijeli kupus i heljda. Malo ga ima u mlijeku, ima ga u mesu i riži, pšeničnom kruhu, a ima ga u voću i povrću. Riboflavina se u ljudskom tijelu ne događa puno, višak se izlučuje mokraćom, pa je neophodan redoviti unos navedenih proizvoda.

Ne možete se bojati predoziranja riboflavina - vitamin se brzo izlučuje iz tijela

Vitamin B3

Nikotinska kiselina (vitamin B3 ili PP, niacin) sudjeluje u redoks procesima u tijelu, uz pomoć nje nastaju enzimi (enzimi), dolazi do metabolizma ugljikohidrata i masti u stanicama. manjak nikotinska kiselina, ako u isto vrijeme još uvijek nema proteinske hrane, to dovodi do ozbiljne bolesti - ružičaste bolesti (pelagra). Dijete je zločesto, slabo spava, teško ga je odvratiti, žali se na trbuščić, jezik je natečen – sve to može biti znak nedostatka niacina.

B3 se nalazi u heljdi, jetri, bubrezima, grahu i gljivama. Prisutan je u mesu, raženom kruhu, cikli i egzotičnom voću poput ananasa i manga.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina) sudjeluje u metabolizmu, stvaranju imunoglobulina, sintezi neurotransmitera. Letargija, suha koža, gubitak kose, zamagljen vid znakovi su nedostatka pantotenske kiseline. Potiče pokretljivost crijeva, ali u prevelikim dozama djeluje depresivno na sekretornu funkciju želuca.

Pantotenska kiselina je prisutna u mnogim različitim namirnicama i djelomično je sintetizirana crijevnom florom. Njegov izvor može biti kvasac, mrkva, kupus, zeleni dijelovi biljaka, nalazi se i u mlijeku, žumanjku i ribljoj ikru.

Zeleni dijelovi biljaka i lisnato bilje bogati su vitaminom B5.

Vitamin B6

Vitamin B6 (piridoksin) sudjeluje u metabolizmu makronutrijenata, sintezi niza hormona, posebno serotonina, koji se naziva hormonom sreće. Piridoksin je uključen u procese hematopoeze, neophodan je za prehranu živčanih stanica, metabolizam bjelančevina i masti, normalno funkcioniranje jetre te pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi. Manjak se najčešće javlja kod velikih fizičkih napora, kao posljedica stresa.

Mnogo je piridoksina u orašastim plodovima – lješnjacima i orasima, ima ga u proklijalim žitaricama, dio je mrkve, kupusa i cvjetače, ima u špinatu, krumpiru, rajčici, mahunarkama, limunu i naranči, jagodama i trešnjama. Ima ga i u mliječnim proizvodima te mesu, ribi i jajima, kao i u nekim žitaricama, sintetizira ga crijevna flora.

Vitamin B7

Vitamin B7 (biotin) sudjeluje u metabolizmu masnih kiselina, održava potrebnu razinu glukoze u krvi, koja je optimalna za prehranu različitih tkiva u tijelu, te sudjeluje u regulaciji količine proteina i masti u bebi. Nedostatak biotina uzrokuje depresiju, snižavanje krvni tlak, povišene razine šećera i lošeg kolesterola, usporavanje rasta i propadanje kose, kože i noktiju.

Biotin se nalazi u raznim namirnicama, ima ga u izobilju u bubrezima i jetri životinja, mahunarkama i kvascu. Ima ga u orašastim plodovima, nalazi se u cvjetači, nešto manje biotina u gljivama, špinatu i rajčicama, no jaja se moraju kuhati ili pržiti da bi se dobio biotin.

Velika količina biotina nalazi se u proteinskoj hrani i orašastim plodovima.

Vitamin B9

Vitamin B9 (folna kiselina) je vrlo neophodan u razdoblju rasta, jer sudjeluje u formiranju imuniteta i Krvožilni sustav Međutim, prekomjeran unos folne kiseline može dovesti do smanjenja antivirusne i antitumorske aktivnosti imunološkog sustava. Folna kiselina je potrebna za stvaranje novih stanica pa je posebno važno konzumirati ju u ranom djetinjstvu. Potrebno je i koštana srž, koji igra važnu ulogu u stvaranju molekula krvi.

Folna kiselina se nalazi u većini biljnih, mesnih i mliječnih proizvoda. Zdjela kaše i čaša svježe iscijeđenog soka od naranče osigurat će vam polovicu dnevne vrijednosti.

Vitamin B12 (skupina kobalamina) važan je za živčani sustav i hematopoetski sustav, sintezu crvenih krvnih stanica. Nedostatak vitamina prijeti anemijom, razvojem neuroloških i neuromišićnih bolesti.

Kobalamine sintetiziraju samo mikroorganizmi, prisutni su u mliječnim proizvodima, mesnim proizvodima i ribi. Kobalamini se ne nalaze u biljkama, pa ih vegetarijanci i osobe na dijeti moraju unositi u obliku dodataka prehrani.

Vitamin B12 se nalazi samo u životinjskim proizvodima

Vitamin C

Vitamin C (askorbinska kiselina) važan je za vezivno tkivo i kosti te je antioksidans. Nedostatak se očituje u krvarenju iz nosa, krvarenju desni, no ne treba se njima zanositi jer interakcija s nekim lijekovi može naštetiti tijelu.

Askorbinske kiseline ima u izobilju u voću i povrću. Posebno su njime bogati šipak, crni ribiz, morska krkavina, agrumi. Nedostatak može nastati zbog bolesti gastrointestinalnog trakta, kod novorođenčadi koja jedu samo mliječne mješavine, a ne primaju majčino mlijeko.

Vitamin D je također skupina djelatne tvari: D3 se sintetizira pod utjecajem ultraljubičastog zračenja u koži ili u organizam ulazi s hranom; D2 se dobiva samo iz hrane. Nedostatak vitamina D iskuse mnogi ljudi koji su malo izloženi suncu. To je posebno loše za djecu, jer nedostatak ovog vitamina dovodi do rahitisa. Moguć je i razvoj osteoporoze, raka, oslabljenog imuniteta i razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava.

Formiranje vitamina u koži zahtijeva ne samo sunčanje, već i unos određene hrane. Morate jesti puno ribe: da biste formirali dnevnu normu, trebate jesti 900 g bakalara dnevno. Prikladne su i druge masne ribe, riblje ulje, kvasac, alge, lisičarke koje se uzgajaju u šumi (vidi također:). Mnogo manje prikladan za tu svrhu je kavijar, kao i maslac, sir i žumanjak.

Vitamin D se također naziva i "sunčevim vitaminom" jer se proizvodi izlaganjem sunčevoj svjetlosti.

vitamin E

Vitamin E (tokoferoli i tokotrienoli) je antioksidans i dobar imunomodulator. Aktivira disanje tkiva, ubrzava zacjeljivanje rana, poboljšava apsorpciju retinola. Nedostatak se najčešće opaža kod ljudi koji žive u uvjetima onečišćenja radionuklidima ili izloženih kemijskim toksinima. Nedostatak dovodi do uništenja crvenih krvnih stanica, negativno utječe mišićni sustav i mozak, utječe na imunološki sustav, uvelike utječe na rast djeteta.

Ulje pšeničnih klica korišteno je za liječenje zakržljale nedonoščadi, ovo je bila prva medicinska uporaba lijeka. Ima ga u suncokretu, soji, maslacu, margarinu, žitaricama i grahu, kikirikiju, orasi, zeleno lisnato povrće, morska krkavina, divlja ruža i planinski pepeo.

vitamin K

Vitamin K (fitomenadion) važan je za rad bubrega, rast kostiju, vezivnog tkiva, apsorpciju kalcija, funkciju srca i pluća. Nedostatak dovodi do ozbiljnih bolesti: uzrokuje obilna unutarnja krvarenja, okoštavanje hrskavice, deformaciju kostiju tijekom rasta. Višak je također prepun problema: povećava se viskoznost krvi.

Prirodni izvor tvari može biti zeleno lisnato povrće, npr. različiti tipovi kupus. Sadrže ga i koprive, pšenične mekinje, bundeva, banane, avokado. Meso, mliječni proizvodi, soja, maslinovo ulje i jaja pomoći će vam da nadoknadite zalihe vašeg tijela.

Odabir lijekova i kompleksa

Izbor bi trebao započeti posjetom liječniku. Mnogi vitamini u prevelikim dozama ne donose korist, već štete. Predškolac se treba pripremiti za školsko opterećenje, no treba li mu posebne dječje dohrane ili dovoljno povrća i voća teško je odlučiti sam.

Odabirom dječjih kompleksa, moramo zapamtiti: svaka dob je prikladna za svoje. Važan čimbenik pri odabiru je praktičnost uzimanja, s obzirom na činjenicu da se neki lijekovi ne mogu uzimati zajedno. Željezo se ne preporuča kombinirati s kalcijem, ali folna kiselina- s cinkom. Najbolji su, možda, oni kompleksi koji vam omogućuju širenje nekompatibilnih lijekova tijekom vremena. Također treba obratiti pozornost na sigurnost, jer mnogi lijekovi mogu uzrokovati alergije. Bolje je odabrati one koji sadrže manje alergene oblike tvari.

Ovaj kompleks namijenjen je djeci od 3 do 7 godina. To je ploča za žvakanje u 3 boje: crvena, žuta i zelena. Crveni sadrže vitamine B, C, sadrže željezo i bakar, kao i beta-karoten. Zelena sadrži vitamine istih skupina, kao i E, ali i druge minerale: selen, cink, mangan i jod. Žute sadrže D3, kalcij i krom.

Ovo je cijeli niz vitaminskih kompleksa za djecu od 3 godine, ukusnih i zabavnih. Slatki medvjedi dostupni su u 5 varijanti:

1. VitaMishki Immune + - jača imunološki sustav, u kombinaciji s drugim vitaminima iz serije.
2. VitaMishka Multi+ - pomaže u jačanju pamćenja i pažnje, potiče mentalni razvoj. Doprinosi sveukupnom jačanju organizma.
3. VitaMishki Calcium+ - potiče razvoj koštanog sustava, preporuča se u razdoblju promjene zuba, sprječava razvoj karijesa.
4. VitaMishki Bio+ - ima blagotvoran učinak na crijevnu mikrofloru, poboljšava probavu, povećava apetit. Preporučuje se za disbakteriozu.
5. VitaMishki Focus + - pomaže jačanju vida, smanjuje rizik od miopije.

Širok raspon aditiva uživa zasluženu popularnost. Prednosti serije uključuju:

• oblik oslobađanja - slatkiši;
• napravljen od prirodnih sokova;
• nema sintetičkih boja;
• Možete kombinirati bilo koja 2 kompleksa iz serije.

Uravnoteženi kompleks vitamina i minerala proizveden u Danskoj namijenjen je djeci od 2 do 12 godina, hipoalergen, proizveden bez sintetičkih bojila i šećera. Serija vam omogućuje odabir dodataka ovisno o dobi:

1. Multi-tabs Baby Calcium - pastile za žvakanje prikladne su za djecu od 2 do 7 godina, pogotovo ako ne podnose mlijeko (više u članku:). Pospješuju rast, pomažu u stvaranju zuba.
2. Multi-tabs Omega-3 - sirup, tablete, kapsule za žvakanje. Mogu se piti djeci koja već imaju 3 godine, doprinose mentalnom razvoju. Sirup s okusom meda i kruške, riblje ulje se gotovo ne osjeća.
3. Multi-tabs Junior - za djecu od 4 do 11 godina, voćnog je okusa ili okusa maline-jagode. Povećava imunitet, blagotvorno djeluje na živčani sustav.
4. Multi-tabs Immuno Kids - za djecu od 4 do 14 godina, jača imunološki sustav, uključuje probiotike koji obnavljaju mikrofloru gastrointestinalnog trakta.

Ukusni vitamini za djecu od 4 godine i stariju (vidi također:). Dostupan u 2 verzije:

1. Pikovit - tablete s okusom citrusa. Sadrži dnevnu normu mikroelemenata, vitamina i minerala potrebnih za rastući organizam.
2. Pikovit Plus - tablete za žvakanje, imaju okus banane. Sadrži 12 vitamina i 4 minerala.