महिला शरीर में आयरन की कमी के कारण और लक्षण। रक्त परीक्षण में सीरम आयरन रक्त में आयरन के स्तर में कमी का कारण बनता है

किसी भी जीवित प्राणी के रक्त में धातुओं की उपस्थिति का बहुत महत्व होता है। रक्त में लोहे की दर ऑक्सीजन और अधिक के साथ ऊतकों के स्वस्थ संवर्धन का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। इसकी अधिकता या कमी शरीर के कामकाज में गंभीर समस्याएं ला सकती है। आज हम रक्त में लोहे के विश्लेषण के बारे में बात करेंगे: इसकी ठीक से तैयारी कैसे करें, प्राप्त आंकड़ों का मूल्यांकन करें और विचलन का निदान होने पर क्या करें।

लोहे के कार्य (Fe)

शरीर में आयरन की मात्रा कुल मिलाकर लगभग 4-5 ग्राम होती है। भोजन के साथ आपूर्ति किए जाने वाले लोहे का लगभग 70% हीमोग्लोबिन की संरचना में शामिल होता है, अर्थात यह ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करने पर खर्च किया जाता है। इसीलिए कभी-कभी हीमोग्लोबिन और आयरन का स्तर एक दूसरे से जुड़ा होता है, लेकिन हीमोग्लोबिन और आयरन एक ही चीज नहीं होते हैं। मायोग्लोबिन के लिए लगभग 10% लोहे की आवश्यकता होती है, जो ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के आदान-प्रदान में शामिल है मांसपेशियों का ऊतक. लगभग 20% लीवर में रिजर्व के रूप में जमा होता है। और केवल 0.1% प्रोटीन के साथ जुड़ता है और रक्त प्लाज्मा में घूमता है।

रक्त में कम आयरन विभिन्न प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप कर सकता है जिसमें यह तत्व भाग लेता है। शरीर में Fe आवश्यक है:

• ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का परिवहन:
• ताजा रक्त का उत्पादन;
• चयापचय और ऊर्जा;
• डीएनए उत्पादन;
• प्रतिरक्षा बनाए रखना;
• हार्मोन उत्पादन थाइरॉयड ग्रंथि;
• रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं का सामान्य कोर्स;
• जिगर में विषाक्त पदार्थों का विनाश।

बेशक, यह शरीर में लोहे के कार्यों की पूरी सूची नहीं है। आदर्श से लोहे का विचलन त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करता है। सभी प्रणालियों के सही मोड में काम करने के लिए, लोहे के स्तर की नियमित निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

सामान्य रक्त परीक्षण में या हीमोग्लोबिन, एरिथ्रोसाइट्स या हेमटोक्रिट के अध्ययन में कोई असामान्यता पाए जाने पर आमतौर पर एक लोहे का परीक्षण निर्धारित किया जाता है। विश्लेषण का उपयोग एनीमिया के उपचार में, आयरन युक्त दवाओं के साथ विषाक्तता और शरीर में आयरन के अधिभार के संदेह में भी किया जाता है।

रक्त लोहे का स्तर: सामान्य

रक्त में, एक व्यक्ति में लोहे की सामान्य सामग्री 7-31 माइक्रोमोल है, हालांकि, विषय की उम्र और लिंग पर बहुत कुछ निर्भर करता है, और यह दिन के दौरान भी बदलता रहता है। और अगर केवल सुबह और खाली पेट रक्तदान करके दिन के समय के प्रभाव को बेअसर किया जा सकता है, तो निश्चित रूप से लिंग और उम्र को ध्यान में रखा जाना चाहिए। इस प्रकार, महिलाओं के लिए रक्त में लोहे का मान औसतन 10-21.5 μmol / l है, पुरुषों के लिए - 14-25 μmol / l। जाहिर है, निष्पक्ष सेक्स के लिए रक्त में थोड़ा कम लोहा होना स्वीकार्य है। महिलाओं और पुरुषों में रक्त में लोहे के मानदंड में इस तरह के अंतर को कमजोर सेक्स के मासिक धर्म की विशेषताओं द्वारा समझाया गया है। उम्र के साथ, ये अंतर गायब हो जाते हैं, और दोनों लिंगों के लिए आदर्श लगभग समान हैं।

यहाँ लोगों के लिए रक्त में आयरन के इष्टतम संकेतक दिए गए हैं अलग अलग उम्रµmol/l में:

1 महीने से कम उम्र के बच्चे: 5-22;

1 महीने से 1 साल तक के बच्चे: 5-22;

1 वर्ष से 4 वर्ष तक के बच्चे: 5-18;

4-7 साल के बच्चे: 5-20;

7-10 साल के बच्चे: 5-19;

10-13 वर्ष के बच्चे: 5-20;

13-18 वर्ष के बच्चे: 5-24;

पुरुष, 18 से अधिक: 12-30;

18: 9-30 से ऊपर की लड़कियां।

विशिष्ट परिणाम आंकड़े प्रयोगशाला द्वारा भिन्न हो सकते हैं, इसलिए आपके विश्लेषण में "आदर्श" के रूप में लिखे गए डेटा पर ध्यान देना बेहतर है। यदि प्रयोगशाला ने आपको ऐसा डेटा प्रदान नहीं किया है, तो आपको इसके बारे में स्वयं पूछना चाहिए, क्योंकि उपकरण और अन्य कारकों के आधार पर संदर्भ मान भिन्न हो सकते हैं।

लोहे के लिए एक रक्त परीक्षण में एक सूखी नई टेस्ट ट्यूब शामिल होती है जिसमें रक्त को ऐसे पदार्थ के बिना रखा जाता है जो जमावट को रोकता है, क्योंकि लोहे का नमूना रक्त सीरम से लिया जाता है, और इसे प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक है कि रक्त छूट जाए।

खून में बढ़ा हुआ आयरन

Fe भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है और प्रोटीन के साथ संयोजन में सभी ऊतकों के माध्यम से ले जाया जाता है। लोहे के ऊतकों और रिजर्व रिजर्व में प्रवेश करने की प्रक्रिया को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि अतिरिक्त लोहे का अवशोषण न हो, अर्थात, आदर्श रूप से, शरीर भोजन से उतना ही लोहा छोड़ता है जितना उसे चाहिए। यदि रक्त में बहुत अधिक लोहा है, तो हम लाल रक्त कोशिकाओं के त्वरित टूटने का अनुमान लगा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सभी शामिल रासायनिक तत्व रक्त में निकल जाते हैं। रक्त में उच्च लौह स्तर के कारण हो सकते हैं:

1. विभिन्न रूपरक्ताल्पता।
2. जठरांत्र संबंधी मार्ग में लोहे के अवशोषण के तंत्र की विफलता, जिसमें भोजन का सारा लोहा आंत में अवशोषित हो जाता है। इस घटना को हेमोक्रोमैटोसिस कहा जाता है।
3. शरीर में आयरन की अधिकता आयरन युक्त दवाएं लेने या किसी और के रक्त के बार-बार संक्रमण के कारण हो सकती है।
4. भारी धातुओं के साथ जहर, विशेष रूप से सीसा।
5. मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग।
6. अंक 4 और 5 हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया और विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं की संरचना में लोहे के समावेश को प्रभावित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में लोहे की मात्रा में वृद्धि देखी जा सकती है।
7. जिगर के विभिन्न घाव।

अलग-अलग, यह शरीर में अतिरिक्त लोहे के लक्षणों के बारे में बात करने लायक है। इस तथ्य के अलावा कि इस तत्व की अधिकता पार्किंसंस और अल्जाइमर रोगों के पाठ्यक्रम को जटिल बनाती है, रक्त में उच्च लौह सामग्री के अन्य लक्षण देखे जा सकते हैं:

• त्वचा, जीभ और श्लेष्मा झिल्ली का पीला रंग;
• जिगर की मात्रा में वृद्धि;
• कमज़ोरी;
• नाड़ी में परिवर्तन;
• सामान्य पीलापन;
• वजन घटना;
• उपस्थिति उम्र के धब्बेहथेलियों पर, बगल में, पुराने निशान वाली जगह पर।

केवल लक्षणों के आधार पर, रक्त में लोहे की स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालना उचित नहीं है, क्योंकि लोहे की कमी के कुछ लक्षणों का मतलब रक्त में उच्च लोहे के समान ही होता है। एकमात्र विश्वसनीय तथ्य एक सत्यापित में नियमों के अनुसार पारित विश्लेषण का परिणाम है चिकित्सा प्रयोगशाला. ग्रहण करना विश्वसनीय परिणामसुबह रक्तदान से पहले शारीरिक और भावनात्मक तनाव से बचना चाहिए।

खून में आयरन कैसे कम करें?

सबसे पहले आपको अपनी डाइट में बदलाव करना होगा, क्योंकि खाने के साथ ही सारा आयरन हमारे शरीर में प्रवेश करता है। वयस्क पुरुषों के लिए, लोहे की दैनिक आवश्यकता को 10 मिलीग्राम, महिलाओं के लिए - 20 मिलीग्राम के रूप में परिभाषित किया गया है, क्योंकि वे महत्वपूर्ण दिनों में बड़ी मात्रा में लोहे का सेवन करते हैं। बच्चों को प्रति दिन 4 से 18 मिलीग्राम आयरन का सेवन करना चाहिए, और गर्भावस्था के दूसरे भाग में और बच्चे के जन्म के बाद पहली तिमाही में गर्भवती माताओं को इस तत्व की 30-35 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

अपने आहार में डेयरी उत्पादों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है यदि आप अपने आहार में दूध और डेयरी उत्पादों को शामिल करते हैं तो आप रक्त में आयरन की वृद्धि से बच सकते हैं या नियंत्रित कर सकते हैं। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है, जो लोहे के सामान्य अवशोषण को रोकता है, परिणामस्वरूप, आंतों में लोहा नहीं रहता है और अधिक मात्रा में नहीं रहता है।

लेकिन विटामिन सी और बी 12, इसके विपरीत, लोहे के अवशोषण में सुधार करते हैं और रक्त में अतिरिक्त लोहे का कारण बन सकते हैं। और जहां ये विटामिन निहित हैं, हम नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे।

एक और प्रभावी तरीकाखून में अतिरिक्त आयरन के खिलाफ लड़ाई पोषण से नहीं, बल्कि खून की कमी से जुड़ी है। तथ्य यह है कि एक रक्त आधान "नए" रक्त के उत्पादन की एक निरंतर प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, जो स्वस्थ और हीमोग्लोबिन के सामान्य स्तर के साथ निकलता है। इसलिए, यदि, परिणामों के अनुसार, आपने जैव रसायन में आयरन बढ़ा दिया है, तो रक्तदाता बनने का समय आ गया है।

एक अन्य विकल्प रक्तस्राव से भी जुड़ा है, लेकिन इसमें पहले से ही जोंक का उपयोग शामिल है। इस पद्धति को हिरुडोथेरेपी कहा जाता है और इसका उपयोग न केवल लोहे के स्तर को सामान्य करने के लिए किया जाता है, बल्कि शरीर के सामान्य सुधार के लिए भी किया जाता है।

Phlebotomy का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां रक्त में लोहे का अतिरिक्त स्तर गंभीर बीमारियों के कारण नहीं होता है, बल्कि केवल कुपोषण के कारण होता है, और बिना उपयोग किए रक्त को सामान्य करना आवश्यक है दवाओं.

खून में लो आयरन का स्तर

हमारा शरीर अपने आप आयरन का उत्पादन नहीं करता है, इसकी पूरी आपूर्ति पोषण के माध्यम से ही ऊतकों और कोशिकाओं में प्रवेश करती है। इसलिए, रक्त में लोहे के निम्न स्तर के कारण का मुख्य घटक अपर्याप्त या अनुचित पोषण है। यह अनपढ़ शाकाहार हो सकता है या, इसके विपरीत, वसायुक्त, लौह-रहित खाद्य पदार्थों का अंधाधुंध सेवन। डेयरी आहार पर स्विच करना भी Fe की कमी में योगदान देता है, क्योंकि कैल्शियम, जो कि डेयरी उत्पादों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, आयरन-बाइंडिंग क्षमता को कम कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप आयरन शरीर में आसानी से अवशोषित नहीं होता है।

निम्नलिखित घटनाएं भी लोहे की कमी में योगदान करती हैं:

• शरीर के तेजी से विकास के कारण ट्रेस तत्वों की उच्च खपत (उदाहरण के लिए, 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के साथ, किशोरों में यौवन के दौरान और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान)।
• लोहे की कमी से एनीमिया (उदाहरण के लिए, आंत्रशोथ, जठरशोथ, रसौली, आदि) के कारण जठरांत्र संबंधी रोग।
• यदि रक्त में आयरन कम है, तो इसके कारण सूजन, पीप संक्रमण और . हो सकते हैं प्राणघातक सूजन, क्योंकि वे इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि कोशिकाएं रक्त प्लाज्मा से लोहे को गहन रूप से अवशोषित करना शुरू कर देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में इसकी कमी देखी जाती है।
• हेमोसिडरोसिस।
• गुर्दे की पैथोलॉजी।
• लीवर का कैंसर या सिरोसिस।
• महिलाओं में खून में आयरन की कमी मासिक धर्म के दौरान लंबे समय तक खून बहने के कारण हो सकती है, नाक, मसूड़ों से रक्तस्राव या चोट लगने के बाद भी आयरन की कमी हो सकती है।
• अन्य विटामिन और ट्रेस तत्व भी शरीर में आयरन के अवशोषण को प्रभावित करते हैं। जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, अधिक मात्रा में कैल्शियम आयरन के अवशोषण को रोकता है, जबकि एस्कॉर्बिक एसिड, इसके विपरीत, इसे बढ़ावा देता है। इसलिए, इससे पहले कि आप रक्त में आयरन बढ़ाएं, विभिन्न दवाओं की मदद से, आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है, अन्यथा उपचार अप्रभावी हो सकता है।

शरीर में आयरन की कमी शुरू में बिना किसी लक्षण के होती है। फिर, जब लीवर में आयरन का भंडार समाप्त हो जाता है, तो व्यक्ति को पुरानी कमजोरी, अस्वस्थता, चक्कर आना और माइग्रेन का अनुभव होने लगता है। पहले से ही इस स्तर पर, आपको अपने आप से पूछना चाहिए कि अगर शरीर में पर्याप्त लोहा नहीं है तो क्या करें।

लोहे की कमी से एनीमिया के विकास में अगला चरण पैरों में कमजोरी, सांस की तकलीफ से प्रकट होता है, दर्दनाक संवेदनामें छाती, असामान्य स्वाद वरीयताएँ (उदाहरण के लिए, मिट्टी या चाक खाने की इच्छा), आदि।

खून में आयरन कैसे बढ़ाएं?

खाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ उच्च सामग्रीग्रंथि। अपने रक्त की गिनती को सामान्य रूप से वापस लाने के लिए, आपको पर्याप्त विटामिन सी, बी 12 और प्रोटीन का सेवन करने की आवश्यकता है। उत्तरार्द्ध हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए आवश्यक है, जिसे बाद में लाल रक्त कोशिकाओं की संरचना में शामिल किया जाएगा और शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करने का काम करेगा।

इस मामले में ब्रोकली एक बेहतरीन उत्पाद है, क्योंकि इसमें आयरन और एस्कॉर्बिक एसिड दोनों होते हैं। सलाद को नींबू के रस से सजाएं और इसमें टमाटर, दाल, सौकरकूट भी शामिल करें। शिमला मिर्चऔर एवोकैडो।

गर्भावस्था के दौरान कम आयरन की कमी के कारण हो सकता है फोलिक एसिडया विटामिन बी12। गर्भवती माताओं को आमतौर पर इसे गोलियों के रूप में भोजन के पूरक के रूप में निर्धारित किया जाता है। सामान्य तौर पर, सौकरकूट और केफिर में फोलिक एसिड पाया जाता है। आंतों के वनस्पतियों पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यहां तक ​​कि शरीर द्वारा ही इसमें निर्मित होता है।

एक प्रकार का अनाज, मसल्स, सेब, चुकंदर, मछली, मांस, अंडे, गाजर, सेब, ब्रोकली, बीन्स, छोले, पालक आदि खाद्य पदार्थों में आयरन पाया जाता है।

खून में आयरन के स्तर को बढ़ाने से पहले एक जांच से गुजरना और डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। शायद विचलन खाद्य राशन की तुलना में बहुत गहरी और अधिक गंभीर प्रक्रियाओं के कारण होता है।

गर्भावस्था के दौरान आयरन

गर्भवती माताओं के लिए भोजन के साथ इस तत्व की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। तथ्य यह है कि बढ़ते गर्भाशय को अधिक से अधिक रक्त परिसंचरण की आवश्यकता होती है, और गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा 30-40% बढ़ जाती है। नतीजतन, शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए और भी अधिक आयरन की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर गर्भवती लड़कियों को भोजन के साथ प्रतिदिन लगभग 30 मिलीग्राम आयरन का सेवन करने की सलाह देते हैं विटामिन की खुराक. बेशक, गर्भवती माताओं को एक चिकित्सक के साथ आहार में सभी परिवर्तनों पर चर्चा करनी चाहिए, साथ ही सभी सलाह और निर्धारित विटामिन को सुनना चाहिए।

गर्भावस्था के 8 से 22 सप्ताह के बीच, शरीर की आयरन की आवश्यकता अपने अधिकतम स्तर पर होती है। यह नए ऊतकों के निर्माण और उन्हें ऑक्सीजन से समृद्ध करने की आवश्यकता के कारण है। इस समय आयरन की कमी होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है।

यदि आपके पास अभी भी लेख के विषय पर प्रश्न हैं या आपके अपने विचार हैं कि रक्त में लोहे को कैसे कम किया जाए या शरीर में इसकी सामग्री को कैसे बढ़ाया जाए, तो उन्हें नीचे टिप्पणी में छोड़ दें।

यदि विश्लेषण से पता चलता है कि सीरम आयरन कम है, तो इसका कारण जल्दी से पता लगाया जाना चाहिए और रक्त में आयरन के स्तर को बढ़ाने के लिए सभी प्रयासों को निर्देशित किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि इस ट्रेस तत्व की कम सामग्री कमजोर प्रतिरक्षा, स्थायी बीमारियों की ओर ले जाती है, मांसपेशियों की टोन को कम करती है, पाचन समस्याओं का कारण बनती है। बच्चों में, आयरन की कमी देरी से वृद्धि और विकास का कारण है।

इसके अलावा, लोहे की कमी बहुत संकेत कर सकती है खतरनाक रोग, उदाहरण के लिए, कैंसर। इस मामले में, दवाओं और चिकित्सा के अन्य रूपों के उपयोग के साथ उपचार जल्द से जल्द शुरू किया जाना चाहिए। कभी-कभी इसका कारण रोग से संबंधित नहीं होता है और भोजन के साथ शरीर में तत्व के अपर्याप्त सेवन के कारण होता है। इस मामले में, रक्त में लोहे के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल का जवाब सरल है: आपको आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। आवेदन पत्र दवाईइस मामले में, आमतौर पर इसकी आवश्यकता नहीं होती है (जब तक कि डॉक्टर विटामिन-खनिज परिसरों के उपयोग को निर्धारित नहीं कर सकता)।

ऐसा माना जाता है कि मानव शरीर में लोहे की कुल मात्रा दो से सात ग्राम तक होती है, जो व्यक्ति के लिंग, वजन और उम्र पर निर्भर करती है। अपने शुद्ध रूप में, यह पदार्थ शरीर में नहीं है: यह बहुत विषैला होता है, इसलिए जब सूक्ष्मजीव रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, तो इसका अधिकांश भाग प्रोटीन से बंधा होता है। शेष लोहे को तुरंत हीमोसाइडरिन या फेरिटिन (प्रोटीन यौगिक) में बदल दिया जाता है, जो ऊतकों में भंडार के रूप में जमा हो जाते हैं, और जब शरीर में ट्रेस तत्व की कमी होती है, तो यह उन्हें वहां से निकालता है।

शरीर स्वयं लोहे का उत्पादन नहीं करता है: यह ट्रेस तत्व भोजन से आता है, आंतों में अवशोषित होता है (यही कारण है कि कम मात्रा में ट्रेस तत्व अक्सर आंतों के पथ में समस्याओं से जुड़ा होता है)। फिर आयरन को रक्त के तरल भाग प्लाज्मा में छोड़ा जाता है।

तब लगभग अस्सी प्रतिशत ट्रेस तत्व हीमोग्लोबिन का हिस्सा होता है, जो है अभिन्न अंगएरिथ्रोसाइट यहां आयरन हीमोग्लोबिन से ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड को जोड़ने के लिए जिम्मेदार है। यह माइक्रोएलेमेंट फेफड़ों में ऑक्सीजन को खुद से जोड़ता है। फिर, हीमोग्लोबिन के हिस्से के रूप में, जो लाल रक्त कोशिकाओं के अंदर होता है, यह कोशिकाओं में जाता है, उन्हें ऑक्सीजन स्थानांतरित करता है, और कार्बन डाइऑक्साइड को खुद से जोड़ता है। उसके बाद, एरिथ्रोसाइट फेफड़ों में जाता है, जहां लोहे के परमाणु आसानी से कार्बन डाइऑक्साइड के साथ भाग लेते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि आयरन गैसों को जोड़ने और अलग करने की क्षमता तभी प्राप्त करता है जब वह हीमोग्लोबिन का हिस्सा होता है। इस ट्रेस तत्व को शामिल करने वाले अन्य यौगिकों में यह क्षमता नहीं होती है।

लगभग दस प्रतिशत आयरन मायोग्लोबिन का हिस्सा है, जो मायोकार्डियल मांसपेशी और कंकाल की मांसपेशियों में पाया जाता है। मायोग्लोबिन ऑक्सीजन को बांधता है और इसे स्टोर करता है। अगर शरीर अनुभव करना शुरू कर देता है ऑक्सीजन भुखमरी, यह गैस मायोग्लोबिन से निकाली जाती है, मांसपेशियों में जाती है और आगे की प्रतिक्रियाओं में भाग लेती है। इसलिए, जब किसी कारण से मांसपेशियों के किसी हिस्से में रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, तब भी मांसपेशियों को कुछ समय के लिए ऑक्सीजन मिलती है।

इसके अलावा, लोहा अन्य पदार्थों का हिस्सा है, और उनके साथ मिलकर हेमटोपोइजिस, डीएनए, संयोजी ऊतक का उत्पादन होता है। लिपिड चयापचय, ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, यकृत द्वारा जहर के बेअसर होने को नियंत्रित करता है, ऊर्जा चयापचय को बढ़ावा देता है। थायरॉयड ग्रंथि को कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल हार्मोन के संश्लेषण के लिए इस तत्व की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान आयरन की भूमिका महत्वपूर्ण होती है: बच्चे का शरीर इसका उपयोग अपने ऊतकों के निर्माण के लिए करता है।

यह लंबे समय से देखा गया है कि शरीर में लोहे की कमी तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। और सभी क्योंकि यह तत्व मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच संकेतों के संचरण में शामिल है। साथ ही, यह सूक्ष्म तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, थकान को दूर करता है। इसलिए इसकी कमी से व्यक्ति अक्सर शक्तिहीन महसूस करता है।

ट्रेस तत्व कितना होना चाहिए?

पुरुष शरीर में, इस ट्रेस तत्व का भंडार महिलाओं की तुलना में अधिक होता है, और 500 से 1.5 हजार मिलीग्राम तक होता है। महिलाओं में यह आंकड़ा 300 से 1 हजार मिलीग्राम के बीच होता है। इसी समय, डॉक्टरों का तर्क है कि अधिकांश आबादी के पास कम से कम लोहे का भंडार है। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान, जब शरीर को बड़ी मात्रा में आयरन की आवश्यकता होती है, तो इसकी कमी हो सकती है, और डॉक्टर रोकथाम के उद्देश्य से विटामिन और खनिज की तैयारी लिखते हैं।

यह पता लगाने के लिए कि क्या शरीर में आयरन की कमी है, आपको करने की जरूरत है जैव रासायनिक विश्लेषणरक्त। अध्ययन के लिए सामग्री एक नस से ली जाती है, फिर प्लाज्मा से फाइब्रिनोजेन को हटा दिया जाता है (ताकि अध्ययन के दौरान रक्त का थक्का न बन जाए), और सीरम प्राप्त किया जाता है। रक्त संरचना के अध्ययन के दौरान इस तरह के नमूने का उपयोग करना सुविधाजनक है।

इस प्रकार, रक्त में सीरम आयरन की दर स्वस्थ व्यक्तिनिम्नलिखित मानों से मेल खाना चाहिए:

• 1 वर्ष तक: 7.16 - 17.9 µmol / l;
• 1 से 14 वर्ष तक: 8.95 - 21.48 µmol / l;
• गर्भावस्था के दौरान सहित 14 साल बाद महिलाओं में: 8.95 - 30.43 µmol / l;
• 14 साल के बाद पुरुषों में: 11.64 - 30.43 µmol / l।

पर महिला शरीरइसकी संख्या पुरुषों से कम है। प्रजनन आयु की महिलाओं में आयरन की मात्रा मासिक धर्म पर निर्भर करती है। चक्र के दूसरे भाग में, इस सूक्ष्मजीव के संकेतक उच्चतम मूल्यों तक पहुंचते हैं, मासिक धर्म के बाद, इसका स्तर बहुत कम हो जाता है, जो मासिक धर्म के दौरान रक्त की हानि से जुड़ा होता है।

गर्भावस्था के दौरान, शरीर में आयरन की मात्रा एक गैर-गर्भवती महिला के समान स्तर पर होनी चाहिए।

लेकिन साथ ही, इस ट्रेस तत्व के लिए शरीर की आवश्यकता बढ़ जाती है, और इसलिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि गर्भावस्था के दौरान भोजन के साथ पर्याप्त मात्रा में आयरन की आपूर्ति हो। यह इस तथ्य के कारण है कि न केवल मां के शरीर, बल्कि बच्चे को भी इस सूक्ष्म तत्व की आवश्यकता होती है। इसलिए, इसके विकास के एक निश्चित चरण में, यह इसे बड़ी मात्रा में बहुत जल्दी लेना शुरू कर देता है।

यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर एक विशेष आहार की सलाह देते हैं, और विशेष विटामिन और खनिज की तैयारी के उपयोग को भी निर्धारित करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, गर्भावस्था के दौरान शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान किए जाते हैं। बच्चे के जन्म के बाद, गर्भावस्था के दौरान लोहे की तीव्र आवश्यकता गायब हो जाती है। लेकिन क्या यह विटामिन और खनिज की तैयारी के उपयोग से इनकार करने लायक है, डॉक्टर को कहना चाहिए।

आयरन की कमी के लक्षण

परिणामों की व्याख्या करते समय, यह ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि दिन के किस समय सामग्री ली गई थी: पूरे दिन शरीर में लोहे की मात्रा में बहुत उतार-चढ़ाव होता है। ज्ञात हो कि सुबह के समय आयरन की मात्रा अधिक होती है उच्च प्रदर्शनशाम की तुलना में।

आपको यह भी पता होना चाहिए कि रक्त में लोहे की एकाग्रता कई कारणों पर निर्भर करती है: आंतों के काम पर, तिल्ली में जमा होने वाले ट्रेस तत्व के भंडार की मात्रा पर, अस्थि मज्जाऔर अन्य अंगों के साथ-साथ शरीर में हीमोग्लोबिन के उत्पादन और टूटने से। आयरन शरीर को अलग-अलग तरीकों से छोड़ता है: मल, मूत्र और यहां तक ​​कि नाखूनों और बालों के हिस्से के रूप में भी।

इसलिए शरीर में आयरन की कमी होने पर कई अंगों और प्रणालियों के काम में विकार आ जाता है। इसलिए, एक ट्रेस तत्व की कमी आपको निम्नलिखित लक्षणों से अवगत कराती है:

• थकान में वृद्धि, कमजोरी की भावना, थकान;
• हृदय गति में वृद्धि, सांस की तकलीफ;
• चिड़चिड़ापन;
• चक्कर आना;
• आधासीसी;
• ठंडी उंगलियां और पैर की उंगलियां;
• पीली त्वचा, भंगुर नाखून, बालों का झड़ना;
• दर्द या जीभ की सूजन;
• अपने पैरों को हिलाने की तीव्र इच्छा (बेचैनी पैर सिंड्रोम);
• खराब भूख, असामान्य खाद्य पदार्थों की लालसा।

ऐसे लक्षण पाए जाने पर, रक्त में आयरन के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक विश्लेषण पास करना अनिवार्य है। यदि अध्ययन में इसकी कमी दिखाई देती है, तो कारण को यथाशीघ्र स्पष्ट किया जाना चाहिए (विशेषकर यदि हम बात कर रहे हेगर्भावस्था या बढ़ते बच्चे के शरीर के बारे में)।

तुरंत डरें नहीं: कई स्थितियों में, आयरन की कमी खराब पोषण के कारण होती है। उदाहरण के लिए, इसकी कमी शाकाहारियों में दर्ज की जाती है, जो लोग डेयरी आहार का पालन करते हैं (कैल्शियम माइक्रोलेमेंट के अवशोषण को रोकता है), साथ ही उन लोगों में भी जो वसायुक्त खाद्य पदार्थों के शौकीन हैं। साथ ही भूख हड़ताल के दौरान शरीर में बहुत कम आयरन होता है। आहार को सही करने, विटामिन और खनिज की तैयारी करने के बाद, इसकी एकाग्रता सामान्य हो जाती है।

शरीर में लोहे की थोड़ी मात्रा इस ट्रेस तत्व के लिए शरीर की बढ़ती आवश्यकता के कारण हो सकती है। यह मुख्य रूप से दो साल से कम उम्र के छोटे बच्चों, किशोरों, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं, स्तनपान के दौरान लागू होता है।

कभी-कभी लोहे की कमी तनावपूर्ण स्थितियों को भड़का सकती है, बिखर सकती है तंत्रिका प्रणाली. इस मामले में, आपको इसे क्रम में रखने की जरूरत है, तनाव से बचें।

रोग संबंधी कारण

आयरन की कमी से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। उनमें से:

• आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया रोगों के कारण होता है जठरांत्र पथ, जो आंत में ट्रेस तत्व के सामान्य अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं। यह गैस्ट्र्रिटिस, एंटरटाइटिस, एंटरोकोलाइटिस, पेट और आंतों में विभिन्न ट्यूमर, भाग को हटाने के लिए ऑपरेशन हो सकता है। छोटी आंतया पेट।
• सूजन, प्युलुलेंट-सेप्टिक और अन्य संक्रमणों की उपस्थिति।
• ऑस्टियोमाइलाइटिस (प्यूरुलेंट संक्रमण जो हड्डी के ऊतकों को प्रभावित करता है)।
• रोधगलन।
• आयरन युक्त वर्णक हेमोसाइडरिन की बढ़ी हुई मात्रा (हीमोग्लोबिन के टूटने के दौरान या आंत से लोहे के गहन अवशोषण के साथ बनती है)।
• क्रोनिक के कारण गुर्दे में हार्मोन एरिथ्रोपोइटिन के संश्लेषण में समस्या किडनी खराबया इस अंग के अन्य रोग।
• गठिया।
• नेफ्रोटिक सिंड्रोम के कारण मूत्र में आयरन तेजी से उत्सर्जित होता है।
• विभिन्न प्रकृति का रक्तस्राव।
• हेमटोपोइजिस में वृद्धि, जिसमें लोहे का उपयोग किया जाता है।
• सिरोसिस।
• सौम्य और ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमर, विशेष रूप से तेजी से बढ़ने वाले।
• पित्त पथ में पित्त का ठहराव।
• विटामिन सी की कमी, जो आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देती है।

इस तथ्य के कारण कि लोहे की कमी को विभिन्न कारणों से उकसाया जा सकता है, एक ट्रेस तत्व की कमी का पता चलने पर, डॉक्टर आपको अतिरिक्त परीक्षा के लिए भेजेंगे। इसे जल्द से जल्द पूरा किया जाना चाहिए, क्योंकि जिन बीमारियों से खून में आयरन की कमी होती है, उनमें जानलेवा बीमारियां भी शामिल हैं। और उसके बाद ही, विश्लेषण के परिणामों के अनुसार, वह उपचार लिखेंगे, आवश्यक दवाएं लिखेंगे।

आहार का महत्व

खून में आयरन को बढ़ाने के लिए न सिर्फ निर्धारित मात्रा में लेना बहुत जरूरी है चिकित्सा तैयारीलेकिन खान-पान पर भी ध्यान दें। रक्त में लोहे के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से एक मेनू में दुबला मांस, भेड़ का बच्चा, वील, खरगोश, मछली, टर्की या हंस का उपयोग शामिल होना चाहिए। सूअर के मांस में बहुत कम ट्रेस तत्व होता है, इसलिए पोषण विशेषज्ञ आयरन बढ़ाने के लिए इसका उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। रक्त में इस ट्रेस तत्व को बढ़ाने के लिए, यकृत, जो एक हेमटोपोइएटिक अंग है, अच्छी तरह से अनुकूल है। लेकिन इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने के लिए भी जिम्मेदार होता है।

एक प्रकार का अनाज, दलिया, बीन्स, नट्स, सीप रक्त में आयरन की वृद्धि में योगदान करते हैं। आहार में शामिल होना चाहिए ताज़ी सब्जियांऔर फल, जिनमें न केवल लोहा होता है, बल्कि विटामिन सी भी होता है, जो इस ट्रेस तत्व के अवशोषण में योगदान देता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि समस्या किसी बीमारी के कारण होती है तो रक्त में आयरन को बढ़ाने के लिए केवल आहार ही पर्याप्त नहीं है।. भले ही भोजन में सूक्ष्म तत्व की सही मात्रा हो, यह पर्याप्त नहीं होगा यदि शरीर बीमारी के कारण इसे पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं करता है या ऐसी समस्याएं हैं जिसके कारण सूक्ष्म तत्व का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है।

इसलिए, डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करना, उसके द्वारा बताई गई दवाओं को खुराक सहित लेना बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी मामले में अपने दम पर दवाओं की खुराक को बढ़ाना या घटाना असंभव है।

आयरन हीमोग्लोबिन का एक अभिन्न अंग है, जो रक्त कोशिकाओं को मांसपेशियों, मस्तिष्क और अन्य सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। तो यह काफी तर्कसंगत है कि लोहे की कमी शरीर में कई प्रतिक्रियाओं को धीमा कर देती है, साथ ही सुस्ती, कमजोरी, ठंड लगना और सामान्य अस्वस्थता।

एक महिला के शरीर में आयरन की कमी गंभीर होती है और इसकी गतिविधि को गंभीर रूप से बाधित करती है।महिलाओं की फिटनेस में आयरन की कमी की महामारी गायब कड़ी है; जब लोहे का स्तर तेजी से गिरता है, तो शक्ति, सहनशक्ति और शक्ति संकेतकों की वृद्धि रुक ​​जाती है, चाहे आप कितना भी प्रयास क्यों न करें। प्रचुर मात्रा में मासिक धर्म और कठिन कसरतसमान रूप से समाप्त लोहे के भंडार। कुछ महिलाएं इस सूक्ष्म पोषक तत्व की पुरानी कमी से पीड़ित होती हैं - वे भोजन से प्राप्त होने वाले आयरन से अधिक खो देती हैं। इस मामले में, यह चुनना समझ में आता है प्रभावी विटामिनविशेष रूप से महिलाओं के लिए लोहे के साथ।

शरीर में आयरन की कमी

रक्त परीक्षण के माध्यम से आयरन की कमी का पता लगाया जाता है।महिलाओं और पुरुषों में, सीरम फेरिटिन का स्तर 50-150 एनजी / एमएल की सीमा में होना चाहिए। यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके फेरिटिन का स्तर सामान्य है, ले लो सामान्य विश्लेषणरक्त। कई चिकित्सक गलती से दावा करते हैं कि महिलाओं के लिए आदर्श सीरम फेरिटिन स्तर 15 एनजी/एमएल है, लेकिन यह सच नहीं है। महिलाओं को पुरुषों के बराबर आयरन की जरूरत होती है। 30 एनजी/एमएल से नीचे फेरिटिन का स्तर एक महिला के शरीर में आयरन की कमी को दर्शाता है।

यदि आप अत्यधिक थकान का अनुभव करते हैं और कसरत छोड़ देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास इच्छाशक्ति नहीं है या आप प्रशिक्षण भार का सामना करने में असमर्थ हैं। इसका कारण शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। घबराएं नहीं, यह एक आसान फिक्स है।

"मैंने सोचा था कि मैं मर रहा था और मुझे परवाह नहीं थी ..."

मुझे ठंड लग रही थी, मेरा मूड अश्रुपूर्ण था और मैं बहुत थका हुआ महसूस कर रहा था।कोई भी एनर्जी ड्रिंक मुझे इस अवस्था से बाहर नहीं ला सका। एक भी कसरत मुझे खुश नहीं कर सका। सब कुछ उल्टा पड़ गया। मैं बिस्तर पर लेटा था और सोचता था कि दूसरे इतनी आसानी से ऊर्जावान कैसे हो जाते हैं?

मेरे लिए पूरी तरह से सब कुछ कठिन था - खड़ा होना, हिलना, खुश महसूस करना, यहां तक ​​कि सोचना भी।जब मेरे प्रेमी (अब पति) ने फोन किया और मुझे रात का खाना बनाने के लिए कहा, तो मुझे नहीं पता था कि क्या कहूं। निर्णय लेना बहुत कठिन था। और मैं रात के खाने के लिए भी बाहर नहीं जा सका। तो मैं रोया। मैं उसे समझाना चाहता था कि मैं ठीक महसूस नहीं कर रहा था, लेकिन मैं ठीक से समझ नहीं पा रहा था कि क्या हो रहा है। मुझे कोई दर्द नहीं हुआ, लेकिन मुझे घृणित महसूस हुआ।

हाथ और पैर सीसे के भार से भरे हुए थे।मैं एक समूह कसरत के लिए गया क्योंकि मिनी बार मुझे बहुत भारी लगा। उसी सप्ताह, नर्स ने मेरा रक्तदान नहीं किया क्योंकि मेरे लोहे का स्तर स्पष्ट रूप से सामान्य से कम था।

तब मेरे मन में विचार आया कि इन घटनाओं के बीच कोई संबंध तो होना ही चाहिए।मैंने महिलाओं के लिए आयरन के साथ विटामिन लेना शुरू किया और कुछ दिनों बाद मैं ऐसी हो गई सामान्य व्यक्ति- संकल्प और खुशी की भावना लौट आई, शक्ति और ऊर्जा प्रकट हुई। इस तथ्य के बावजूद कि लोहे की कमी सबसे अधिक बनी हुई है, मेरे स्वास्थ्य की स्थिति में स्पष्ट रूप से सुधार हुआ है।

हालांकि, मैं एक डॉक्टर नहीं हूं, और मैं आंख बंद करके, उचित परीक्षण और डॉक्टर से परामर्श के बिना, शरीर में लोहे के भंडार को फिर से भरने के लिए पूरक लेने की सलाह नहीं देता। लेकिन स्वभाव से मैं एक प्रयोगकर्ता हूं और मैं आपको बताऊंगा कि मुझे लोहे के अपने ज्ञान को संशोधित करना था।

कई सालों से मुझे विश्वास था कि उचित पोषणपालक और रेड मीट से भरपूर, आयरन की कमी से बचने के लिए पर्याप्त होगा। लेकिन ऐसा नहीं था। महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी होना कोई मजाक नहीं है और सिर्फ खाने से ही इससे निजात नहीं मिल सकती। पढ़ें और दूसरों की गलतियों से सीखने की कोशिश करें।

शरीर में आयरन का क्या कार्य है?

आयरन हीमोग्लोबिन का एक अभिन्न अंग है, जो रक्त कोशिकाओं को मांसपेशियों, मस्तिष्क और अन्य सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। तो यह काफी तर्कसंगत है कि लोहे की कमी शरीर में कई प्रतिक्रियाओं को धीमा कर देती है, साथ ही सुस्ती, कमजोरी, ठंड लगना और सामान्य अस्वस्थता।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके आहार में कितना रेड मीट है। अगर आपको आयरन की पुरानी कमी है, तो आपको महिलाओं के लिए आयरन के साथ विटामिन लेने की बिल्कुल जरूरत है। यदि आप एक धावक या ताकतवर एथलीट हैं, कड़ी मेहनत करते हैं, या भारी अवधि होती है, तो संभावना है कि आपको अकेले मांस खाने से जरूरी लोहा नहीं मिलेगा।

बेशक, एक और स्टेक खाने से आप बेहतर महसूस करेंगे, लेकिन यह केवल इसके स्वाद के कारण होगा, न कि इस तथ्य से कि पकवान ने आपके रक्त में आयरन के स्तर को बढ़ा दिया है। यदि शरीर में आयरन की मात्रा कालानुक्रमिक रूप से कम है, तो इसे सामान्य करने के लिए, आपको नियमित रूप से एक ड्रग एडिक्ट की तरह आयरन सप्लीमेंट का सेवन करना होगा।

लेकिन पुरुषों में आयरन की कमी कम आम है, क्योंकि महिलाओं के विपरीत, वे हर महीने खून नहीं खोते हैं। हालांकि, धीरज रखने वाले एथलीटों, पुरुष दाताओं और आंतरिक रक्तस्राव से पीड़ित लोगों में आयरन की कमी होने का खतरा होता है।

आयरन की एक छोटी सी कमी भी समस्या का कारण बनती है

यहां तक ​​​​कि अगर आपके लोहे का स्तर एनीमिया का कारण बनने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो भी इस सूक्ष्म पोषक तत्व की एक छोटी सी कमी से अवांछित प्रभाव हो सकते हैं जिनके बारे में आपको पता भी नहीं होगा।

निम्न लौह स्तर का कारण बनता है:

के लिए तरसना हानिकारक उत्पाद

ठंड असहिष्णुता

नींद जो आराम और अवसाद नहीं लाती

चक्कर आना और सिरदर्द

थकान और चिड़चिड़ापन

बालों का झड़ना

मांसपेशी में कमज़ोरी

और यह महिलाओं में आयरन की कमी से जुड़ी सभी समस्याओं की एक छोटी सूची है।जब मेरे लोहे का स्तर बहुत कम हो गया, तो मुझे खड़े होने पर थोड़े समय के लिए ब्लैकआउट और चक्कर आने का अनुभव होने लगा, ताकि सुरंग में फेफड़ों की एक श्रृंखला के बाद डम्बल को फर्श पर रखना मुश्किल हो। लोहे की एक आदिम कमी ने मेरे जीवन को एक वास्तविक नर्क में बदल दिया।

महिलाओं में सामान्य या इष्टतम आयरन का स्तर

शरीर में आयरन के स्तर की जांच करने के लिए, एक सीबीसी (पूर्ण रक्त गणना) और फेरिटिन के लिए एक रक्त परीक्षण करें। रक्त सीरम में फेरिटिन के स्तर को देखें।

ferritinएक प्रोटीन है जिसके साथ लोहे को अंगों और ऊतकों तक पहुँचाया जाता है। इसका संकेतक कम से कम 30 एनजी / एमएल होना चाहिए, लेकिन आदर्श रूप से - लगभग 50-150 एनजी / एमएल। प्रगतिशील अस्थि-रोग विशेषज्ञ डॉ. जॉर्ज जूटरसनके ऐसे आंकड़ों पर जोर देते हैं। उनकी राय में, 30 एनजी / एमएल से नीचे सब कुछ बहुत कम है। आप कार में ईंधन कब भरते हैं? यह कब पूरी तरह से खत्म हो जाएगा और कार आधी ही रुक जाएगी? या आप गेज पर नजर रखते हैं और आवश्यकतानुसार ईंधन जोड़ते हैं? अधिकांश डॉक्टर आपको तब तक नहीं बताएंगे जब तक कि आपकी "कार" खराब न हो जाए। इससे पहले कि आपका डॉक्टर आपको आयरन के साथ विटामिन लेने की सलाह दे, आप पहले से ही एनीमिक हो सकते हैं।

आप एक सक्रिय आधुनिक महिला हैं, यदि आप लोहे के स्तर को बढ़ा सकते हैं तो जीवन के असहनीय होने का इंतजार क्यों करें, जबकि रक्त में इसकी सामग्री सामान्य से थोड़ी ही कम है?

दुर्भाग्य से, आज भी एक आधुनिक और विकसित समाज में हमें निदान की समस्या का सामना करना पड़ रहा है।अधिकांश चिकित्सक कहेंगे कि सामान्य सीरम फेरिटिन सामग्री 15-150 एनजी / एमएल से होती है। इसलिए, यदि आपके पास डॉक्टर 15 एनजी/एमएल का "सामान्य" स्तर है, लेकिन आप सुस्त, कमजोर और खाली महसूस करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको कुछ और के रूप में निदान कर सकता है ...

जब परीक्षण से पता चला कि मेरा सीरम फेरिटिन स्तर 18 एनजी/एमएल था, तो डॉक्टर ने मुझे बताया कि मेरा आयरन स्तर "मध्यम" था और मुझे जल्द से जल्द महिलाओं के लिए आयरन के साथ आयरन सप्लीमेंट या विटामिन लेना शुरू करने की आवश्यकता थी। इसलिए मेरे प्राथमिक देखभाल चिकित्सक ने मेरे रक्त की गिनती का परीक्षण और निगरानी शुरू कर दी, जब तक कि मेरे फेरिटिन का स्तर लगभग 80 एनजी / एमएल तक नहीं पहुंच गया - जो कि ज्यादातर डॉक्टर पर्याप्त मानते हैं।

वैसे, ज्यादातर डॉक्टर पुरुषों के लिए फेरिटिन की स्वस्थ सीमा 50-150 एनजी / एमएल मानते हैं, जबकि महिलाओं के लिए आदर्श 15 एनजी / एमएल है? क्या यह स्पष्ट रूप से बेवकूफी नहीं है? पुरुषों और महिलाओं में शरीर का आकार और मांसपेशियों की मात्रा संख्या में इतने महत्वपूर्ण अंतर के अनुरूप नहीं होती है।

क्या महिला शरीर को वास्तव में बहुत कम आयरन की आवश्यकता होती है?नहीं, लानत है। डॉक्टरों के शब्दों के बावजूद, पुरुषों और महिलाओं दोनों के रक्त सीरम में फेरिटिन का स्तर 50-150 एनजी / एमएल की सीमा में होना चाहिए। डॉक्टरों की राय को इस मानक से अलग होने दें, लेकिन आदर्श की ऊपरी सीमा पर होना बेहतर है, न कि कमी से पीड़ित होना।

खाद्य पदार्थों में आयरन की मात्रा या शरीर में आयरन के स्तर को कैसे बढ़ाएं?

आइए खाद्य पदार्थों की लौह सामग्री पर एक त्वरित नज़र डालें। यदि आप एक पिशाच या नरभक्षी हैं तो मांस, यकृत, मुर्गी पालन, समुद्री भोजन, पालक, बीन्स, बीट्स, और वास्तविक मानव रक्त जैसी गहरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन सबसे अधिक होता है। और विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों के साथ उनका संयोजन आयरन के अवशोषण में सुधार करता है।

हालांकि, अगर आपका आहार आयरन से भरपूर नहीं है, तो इसे बनाए रखने का एकमात्र तरीका है सामान्य स्तर Fe आयरन के साथ विशेष आयरन सप्लीमेंट या विटामिन ले रहा है, खासकर यदि आपको भारी मासिक धर्म हो या गहन व्यायाम हो। मैं खुद को मांसाहारी मानता हूं, लेकिन सप्ताह में पांच बार रेड मीट खाने से मैं एनीमिया से नहीं बचता। इसलिए आयरन सप्लीमेंट लेना मेरे लिए बहुत मायने रखता है।

यदि आपके पास लोहे का स्तर बहुत कम है, तो सामान्य अनुशंसित दैनिक भत्ते की तुलना में बहुत अधिक आयरन युक्त अधिक गंभीर पूरक लेना समझ में आता है। लोहे की बड़ी खुराक के साथ भी, लोहे के स्तर को इष्टतम स्तर तक लाने में कई सप्ताह लग सकते हैं। वांछित स्तर तक पहुंचने के बाद, खुराक को रखरखाव के लिए कम किया जा सकता है।

परीक्षा परिणामों की निगरानी महत्वपूर्ण है। यह मत भूलो कि अतिरिक्त आयरन गंभीर समस्याएं भी पैदा कर सकता है। लोहे की खुराक के अप्रिय दुष्प्रभावों में से एक कब्ज है। सौभाग्य से, समान प्रभावों के बिना विशेष योजक हैं। साथ ही रात में मैग्नीशियम युक्त सप्लीमेंट लेने से यह समस्या दूर हो जाती है।

मेरी सलाह: आयरन की समस्या को हल करने के लिए, किसी सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करें, और यदि आपको अभी तक कोई नहीं मिला है, तो कम से कम आयरन के साथ विटामिन लेना शुरू करें।

महिलाओं में आयरन की कमी: डिप्रेशन या एनीमिया?

अमेरिका में, चार में से एक महिला मूड-स्थिर करने वाली दवाएं ले रही है। क्या सभी महिलाओं में से एक चौथाई वास्तव में अवसाद, चिंता, द्विध्रुवी विकार आदि से पीड़ित हैं? निस्संदेह, यह जैविक समस्याओं का एक परिणाम है, लेकिन अगर वे भी एनीमिया या ऐसा ही कुछ का परिणाम हैं, तो कारण को खत्म करके दुर्बल करने वाले लक्षणों से छुटकारा पाया जा सकता है।

गलत निदान डरावना है।इसलिए, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको एनीमिया है या नहीं, और आप ऊपर वर्णित लक्षणों के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं, तो एक मौका है कि आपको अवसाद, पुरानी थकान, या कुछ और का निदान किया जाएगा। क्या होता अगर कुछ साल पहले, जब मैं बिना किसी कारण के रोता था और ज्यादातर समय उदासीनता महसूस करता था, तो मुझे एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया जाता था? अब क्या मुझे तीव्र रक्ताल्पता की पृष्ठभूमि में दवा के दुष्प्रभावों से निपटना होगा? दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों के माध्यम से एक सक्षम विशेषज्ञ की तलाश करें।

आयरन की समस्याओं को हाइपोथायरायडिज्म से जोड़ना

थायराइड हार्मोन चयापचय में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं और हाइपोथायरायडिज्म एक गंभीर समस्या है।विशेष रूप से निराशाजनक रूप से, थायराइड हार्मोन के उत्पादन में कमी और शरीर में लोहे के निम्न स्तर का आपस में गहरा संबंध है।

आगे क्या है इस पर डॉक्टर असहमत हैं:क्या थायराइड हार्मोन के उत्पादन में कमी से आयरन की कमी होती है या इसके विपरीत? दोनों राय सही हैं।मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि कई महिलाओं में हाइपोथायरायडिज्म का निदान किया जाता है, जबकि वास्तव में उनमें आयरन की कमी होती है। लेकिन ऐसे लोग हैं जो तर्क देते हैं कि आयरन की कमी हाइपोथायरायडिज्म का परिणाम है। शायद दोनों राय आंशिक रूप से सही हैं।

यह सच है कि थायरॉइड डिसफंक्शन (और सभी संबंधित समस्याओं के साथ) पाचन तंत्रऔर आंत्र समारोह) पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिससे लोहे का उपयोग करना असंभव हो जाता है जो एक व्यक्ति को खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों की खुराक से प्राप्त होता है।

इसके विपरीत, निम्न लोहे का स्तर थायराइड समारोह को खराब कर सकता है। इसलिए, यदि आप एक सामान्य रक्त परीक्षण करने जा रहे हैं, तो थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज की जांच करने की सलाह दी जाती है।यदि संभव हो तो, एक विशेषज्ञ खोजें जो आपको इन मुद्दों को समझने में मदद करेगा, अगर डॉक्टर ने स्थिति को स्पष्ट नहीं किया है, तो किसी अन्य विशेषज्ञ की तलाश करें।

लौह सामग्री के लिए रक्त परीक्षण करें

एक डॉक्टर खोजें जो आपको आयरन की कमी की समस्या के समाधान में सक्रिय भागीदार बनाए, या विश्लेषण के परिणामों को स्वयं समझें। आपके स्वास्थ्य के साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूक रहें, क्योंकि यदि आपके डॉक्टर के विचार पुराने हैं, तो परिणाम उसे नहीं भुगतने होंगे, बल्कि आप होंगे।

एक अच्छा डॉक्टर हमेशा यह सुनिश्चित करने का प्रयास करता है कि उसके मरीज अपने शरीर के बारे में बुद्धिमान हों, और एक बुरा व्यक्ति रोगियों को अंधेरे में रखता है। याद रखें कि आप किसी विशिष्ट डॉक्टर के रेफरल के बिना हमेशा रक्त परीक्षण करवा सकते हैं। यदि आपको किसी हार्डवेयर समस्या का संदेह है, तो पता करें कि कौन से परीक्षण करने हैं और कौन से नंबर देखने हैं।प्रकाशित।

दानी शुगर्तो

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पी.एस. और याद रखें, सिर्फ अपने उपभोग को बदलकर हम दुनिया को एक साथ बदल रहे हैं! © ईकोनेट

आधी आबादी की महिलाओं में, पुरुषों की तुलना में रक्त में आयरन की कमी अधिक बार देखी जाती है। अमेरिका में हुए अध्ययनों के मुताबिक करीब 11 फीसदी महिलाएं इसके स्तर में गिरावट को लेकर चिंतित हैं। रक्त में लौह तत्व को बनाए रखने के लिए, इस ट्रेस तत्व के 18 माइक्रोग्राम तक प्रतिदिन भोजन की आपूर्ति की जानी चाहिए। आयरन एक आवश्यक ट्रेस तत्व है जो मानव शरीर के सामंजस्यपूर्ण और सुव्यवस्थित कार्य के लिए आवश्यक है। यह कई जटिल कार्य करता है: ऑक्सीजन का स्थानांतरण, अमीनो एसिड से प्रोटीन अणुओं का निर्माण, हार्मोन, कंकाल की मांसपेशियों का काम, ऊतक श्वसन।

आयरन की कमी के कारण

लोहे के गिरने और कमी के कारण बहुत अलग हैं:

अपनी आय कम करना

अपर्याप्त आत्मसात

पैथोलॉजिकल नुकसान की उपस्थिति

सभी लोगों से परिचित कारकों के अलावा, महिलाएं गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान, मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव जैसे क्षणों से जुड़ी लागतें जोड़ती हैं। लगभग 25% महिलाएं जो किसी चीज से परेशान नहीं हैं, एक के लिए मासिक धर्मरक्त के 80 मिलीलीटर तक खोना, और यह प्रति माह 40 मिलीग्राम आयरन है।

इनमें से प्रत्येक कारण प्रारंभिक अवस्था में अव्यक्त लोहे की कमी, या अव्यक्त के उद्भव की ओर ले जाता है, जो स्वयं को नैदानिक ​​रूप से प्रकट नहीं करता है, और बाद में एनीमिया के लिए होता है, जिसमें शरीर में लोहे की कमी महसूस होती है।

महिलाओं में रक्त में आयरन की कमी के मुख्य कारणों में यह ध्यान देने योग्य है:

मासिक धर्म के दौरान भारी, असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव।

गर्भावस्था और स्तनपान, जब एक नहीं, बल्कि दो जीव मातृ लोहे का उपयोग करते हैं। यह दूसरी गर्भावस्था के लिए विशेष रूप से सच है, अगर यह पहली के बाद थोड़े समय के लिए होती है। जरा सोचिए, गर्भावस्था-प्रसव-स्तनपान चक्र में 800 मिलीग्राम आयरन की खपत होती है।

महिलाओं में कम आयरन के कारक के रूप में जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग दूसरे स्थान पर हैं। बवासीर, पेट के अल्सर और ग्रहणी, गैस्ट्रिक म्यूकोसा का क्षरण, अल्सरेटिव कोलाइटिस, हेल्मिंथिक आक्रमण उन स्थितियों की एक अधूरी सूची है जो इसकी कमी का कारण बनती हैं।

मूत्र प्रणाली के रोग: गुर्दे की विकृति, यूरोलिथियासिस रोग, रक्तस्रावी सिस्टिटिस।

एंडोमेट्रियोसिस, डिम्बग्रंथि अल्सर।

अस्वास्थ्यकर आहार: शाकाहार, पशु उत्पादों की अस्वीकृति।

गैस्ट्रिक स्राव में कमी। पुरुषों के लिए, इस तथ्य का इतना मतलब नहीं है, क्योंकि वे गर्भावस्था या स्तनपान के कारण बढ़ी हुई लागतों के बारे में चिंतित नहीं हैं।

और फोलिक एसिड, जो अवशोषण में सुधार करता है।

अतिरिक्त कैल्शियम लवण और विटामिन सी का हाइपोविटामिनोसिस।

महिलाओं में शरीर में आयरन की कमी के लक्षण

एक महिला के शरीर में आयरन की कमी के लक्षण पारंपरिक रूप से दो समूहों में विभाजित होते हैं: एनीमिक सिंड्रोम और साइडरोपेनिक।

एनीमिया सिंड्रोम की विशेषता है: त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली का पीलापन, कमजोरी, थकान, पर्यावरण में रुचि की कमी, सिरदर्द, चक्कर आना, निम्न रक्तचाप, "मक्खियों" की आंखों के सामने झिलमिलाहट, सांस की तकलीफ, धड़कन, बेहोशी।

साइडरोपेनिया के सिंड्रोम में त्वचा, नाखून, बाल, मांसपेशियों की कमजोरी में परिवर्तन शामिल हैं जो एनीमिया की डिग्री, स्वाद और गंध की विकृति के अनुरूप नहीं हैं। अक्सर हाथों और पैरों की त्वचा शुष्क हो जाती है, दरारें पड़ने से नाखून छूट जाते हैं और टूट जाते हैं, मुंह के कोनों में दरारें पड़ जाती हैं। जीभ चमकदार लाल हो जाती है, उसमें दर्द होता है - ग्लोसाल्जिया।

गंभीर रक्ताल्पता वाली महिलाओं को बार-बार पेशाब करने की इच्छा, आंतों में व्यवधान के कारण असुविधा का अनुभव होता है, जो सीधे तौर पर चिकनी मांसपेशियों की कमजोरी और स्फिंक्टर्स के विघटन से संबंधित हैं। स्वाद विकृत है, मिट्टी, चाक, कोयला, मिट्टी, रेत, बर्फ, कच्चा आटा, अनाज और ताजा मांस खाना चाहता है। अजीब सुगंध के व्यसन हैं।

कई लोग कहते हैं कि वे मिट्टी के तेल, ईंधन तेल, गैसोलीन, एसीटोन, कार के निकास की गंध का आनंद लेते हैं। लोहे की कमी और इन लक्षणों की घटना के साथ संबंध स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है, हालांकि इसका कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं है। अन्य प्रकार के एनीमिया के साथ, ऐसी घटनाएं अनुपस्थित हैं।

रक्त परीक्षण और मानदंड

रक्त एक उंगली (केशिका) और शिरा (शिरापरक) से एकत्र किया जाता है। पहले एक की जरूरत है नैदानिक ​​विश्लेषणरक्त। इसमें, विशेषज्ञ हीमोग्लोबिन, हेमटोक्रिट, एरिथ्रोसाइट्स, रंग सूचकांक, विशिष्ट एरिथ्रोसाइट सूचकांकों में कमी देखेंगे। ऑक्सीजन - रहित खूनजैव रसायन के विश्लेषण के लिए आवश्यक है और आपको रक्त में सीरम लोहा और सीरम की कुल लौह-बाध्यकारी क्षमता निर्धारित करने की अनुमति देता है।

रक्तदान के नियम सामान्य हैं: खाली पेट नस से रक्तदान किया जाता है, आप अध्ययन से पहले पानी पी सकते हैं। छोड़ा गया व्यायाम तनाव, धूम्रपान और शराब झूठे परिणामों से बचने के लिए। औसत निष्पादन समय 5-6 घंटे है।

लोहे को कैसे कम किया जाता है, इस पर निर्भर करते हुए, रोग के तीन डिग्री प्रतिष्ठित हैं:

• हल्के, हीमोग्लोबिन 110-90 ग्राम/ली के भीतर निर्धारित किया जाता है।
• मध्यम-भारी - 90-70 ग्राम / एल।
• भारी - 70 ग्राम / लीटर से कम।

महिलाओं में आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का उपचार

शरीर में आयरन की कमी से कई समस्याएं होती हैं, इसलिए इसके स्तर को सही करना जरूरी है। चिकित्सा के अभाव में, लोहे की कमी तेजी से बढ़ती है, हीमोग्लोबिन उत्तरोत्तर कम होता जाता है। यह सब गंभीर नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के साथ है। उपचार के मानक हैं जिनका पूरी दुनिया में पालन किया जाता है।

पहले स्थान पर है दवा से इलाज, जिसमें लोहे की तैयारी के विशेष परिसरों का उपयोग शामिल है। आज, दो मुख्य समूहों का उपयोग किया जाता है, उनमें या तो लौह या त्रिसंयोजक लोहा शामिल है। प्रति दिन शरीर में आयरन को तेजी से बढ़ाने के लिए इसकी 100-300 मिलीग्राम द्विसंयोजक रूप में आपूर्ति की जानी चाहिए।

उपयोग में आसानी के लिए, दवाओं का उत्पादन कई रूपों में किया जाता है: टैबलेट, ड्रॉप्स, सिरप, सस्पेंशन। निर्देशों के अनुसार आयरन सप्लीमेंट भोजन के साथ या तुरंत बाद लेना चाहिए। लोहे के अवशोषण पर कुछ खाद्य पदार्थों के प्रभाव पर विचार करना महत्वपूर्ण है। चाय, दूध और डेयरी उत्पादों, कैल्शियम लवण में टैनिन की इस प्रक्रिया को कम करें। आज लोकप्रिय और प्रभावी दवाओं में शामिल हैं: एक्टिफेरिन, फेरम-लेक, माल्टोफ़र, माल्टोफ़रफ़ॉल, टोटेमा। अकार्बनिक यौगिकों (लौह सल्फेट) और कार्बनिक यौगिकों (ग्लूकोनेट या पॉलीमाल्टोज) दोनों का उपयोग किया जा सकता है। कार्बनिक यौगिकलोहा अधिक आसानी से सहन किया जाता है और इसके कम दुष्प्रभाव होते हैं।

इन दवाओं को लेने का कोर्स तीन से छह महीने का होता है, इस नियम का पालन करना बहुत जरूरी है। यदि उपचार शुरू होने के एक महीने बाद, रोगी हीमोग्लोबिन में अच्छी वृद्धि देखता है और दवा लेना बंद कर देता है, तो प्रभाव लगभग तुरंत समाप्त हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि लोहे ने केवल रक्त में प्रवेश किया है, और हमारे शरीर के सभी डिपो अभी भी खाली हैं। लौह लौह की तैयारी करते समय, निम्नलिखित जटिलताएं विकसित हो सकती हैं: दांतों के इनेमल का काला पड़ना, पेट में दर्द, अपच, ढीले मल।

फेरिक आयरन, हाइड्रॉक्साइड पॉलीमाल्टोज कॉम्प्लेक्स की तैयारी बेहतर सहनशील होती है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। इस कारण से, उन्हें चिकित्सा के स्वर्ण मानक के रूप में स्थान दिया गया है। लेकिन अगर आप त्वरित प्रतिक्रिया प्राप्त करना चाहते हैं, तो विशेषज्ञ द्विसंयोजक दवाओं को प्राथमिकता देते हैं।
इंट्रामस्क्युलर और अंतःशिरा प्रशासन के लिए प्रपत्र बनाए गए हैं। वे उन मामलों में निर्धारित किए जाते हैं जहां मुंह से दवाएं लेने की अप्रभावीता और गंभीर एनीमिया में सिद्ध किया गया है।

आहार के माध्यम से रक्त में आयरन के स्तर को कैसे बढ़ाएं? केवल भोजन से एनीमिया का इलाज काफी नहीं है! लेकिन अपने आहार को समायोजित करना बहुत महत्वपूर्ण है। खाद्य पदार्थों में सारा लोहा दो रूपों में पाया जाता है - हीम और नॉन-हेम। लोहे का हीम रूप शरीर द्वारा बेहतर तरीके से अवशोषित किया जाता है, 80% तक। आहार में पर्याप्त मात्रा में मांस शामिल करने की सलाह दी जाती है। वनस्पति उत्पाद, अनाज, अनार, सेब, और उनमें उच्च गैर-हीम लोहा, खराब अवशोषित होता है, 20% से कम। इन्हें बहुत अधिक मात्रा में खाने से भी कोई असर नहीं होगा।

आयरन की कमी को दूर करने के उपाय।

डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, यदि किसी देश में आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया की व्यापकता 40% से अधिक है, तो फोर्टिफिकेशन की सिफारिश की जाती है, जिसका अर्थ है कि कुछ खाद्य पदार्थों को आयरन से मजबूत करना। एक और, अधिक प्रभावी विधि को पूरकता कहा जाता है। इसका तात्पर्य किसी पदार्थ को बाहर से ग्रहण करना है। एक ज्वलंत उदाहरण: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा निवारक खुराक में आयरन की खुराक लेना।

यदि आप ऊपर वर्णित लोहे की कमी के लक्षणों के साथ खुद को पाते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। वे एक उपस्थित चिकित्सक या हेमेटोलॉजिस्ट हो सकते हैं - हेमेटोपोएटिक सिस्टम के रोगों से निपटने वाले विशेषज्ञ, हेमेटोलॉजिस्ट। जैसा कि हो सकता है, स्व-दवा का संकेत नहीं दिया गया है। एक परीक्षा आयोजित करना आवश्यक है जो दोनों को लोहे की कमी के कारणों को निर्धारित करने और उपायों का एक सेट निर्धारित करने की अनुमति देगा जो इसे जल्दी से बढ़ाने में मदद करेगा, सही चिकित्सा निर्धारित करेगा और उपचार की आवश्यक अवधि निर्धारित करेगा। याद रखें, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया, इसका कारण जो भी हो, एक ऐसी बीमारी है जिसे अच्छी तरह से ठीक किया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि किसी विशेषज्ञ की सभी सिफारिशों का पालन करें।

आयरन एक खनिज है जो हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लाल रक्त कोशिकाओं से ऑक्सीजन को शरीर में सभी कोशिकाओं तक पहुंचाता है।

यह खनिज हीमोग्लोबिन का एक आवश्यक घटक है, जो मानव रक्त में एक विशिष्ट प्रोटीन है।

यदि आपका शरीर अनुभव कर रहा है आइरन की कमीवह ऑक्सीजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं की सही मात्रा का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है। नतीजतन, रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है और वहाँ होता है लोहे की कमी से एनीमिया.

यदि आप अपने आप को नीचे सूचीबद्ध लक्षणों का अनुभव करते हुए पाते हैं, तो यह आपके शरीर में आयरन के स्तर की जाँच करने का एक कारण है।

1. अत्यंत थकावट।यह लक्षण इस तथ्य के कारण होता है कि शरीर कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी का अनुभव कर रहा है और यह आपके ऊर्जा स्तर में परिलक्षित होता है। इस अवस्था में लोग अक्सर कमजोरी और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता का अनुभव करते हैं। हालांकि पुरानी थकान अन्य चिकित्सा स्थितियों का संकेत हो सकती है, इस लक्षण से आपको अपने हीमोग्लोबिन के स्तर की जांच करने के लिए प्रेरित करना चाहिए।
2. अक्सर जुकाम . आयरन हमारे स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाता है प्रतिरक्षा तंत्र. अपर्याप्त ऑक्सीजन परिवहन तिल्ली के कामकाज को प्रभावित करेगा, जो हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया के खिलाफ एक प्राकृतिक फिल्टर है। ऑक्सीजन की कमी के कारण, श्वेत रक्त कोशिकाओं, ल्यूकोसाइट्स, जिनका उद्देश्य संक्रमणों से लड़ना है, का निर्माण बाधित हो जाएगा।
3. अत्यधिक बालों का झड़ना. प्रति दिन लगभग 100 बाल झड़ना सामान्य है। यदि आप कंघी पर स्पष्ट रूप से अधिक बाल देखते हैं, तो आपको रक्त में लौह सामग्री की जांच करनी चाहिए।
4. पीलापन. हीमोग्लोबिन त्वचा को एक गुलाबी रंग का रंग देता है, इसलिए त्वचा का पीलापन आयरन की कमी वाले एनीमिया का संकेत हो सकता है।
5. बढ़ी हुई जीभ. ऑक्सीजन की कमी से शरीर की मांसपेशियों का आयतन बढ़ने लगता है। हालाँकि, एकमात्र मांसपेशी जहाँ आप इस संकेत को नोटिस कर सकते हैं, वह है जीभ। लोहे की कमी वाले लोगों में मुंह के कोनों में दरारें भी आम हैं।
6. छापे का पाइका नाप का अक्षर. शरीर में लोहे की अपर्याप्त आपूर्ति वाले लोगों को कभी-कभी गैर-खाद्य पदार्थ खाने की लालसा होती है, जैसे कि मिट्टी, मिट्टी या चाक।
7. तेज़ और अनियमित दिल की धड़कन. एनीमिया में, हृदय कम ऑक्सीजन के स्तर की भरपाई के लिए अपने आप में अधिक रक्त पंप करता है।

लोहे का आदर्श और मानव शरीर में इसकी कमी के कारण

मासिक धर्म के दौरान खून की कमी के कारण प्रसव उम्र की महिलाओं में आयरन की कमी का खतरा सबसे अधिक होता है। 18 से 50 वर्ष की आयु की महिलाओं को प्रतिदिन 18 मिलीग्राम आयरन का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 27 मिलीग्राम का सेवन करना चाहिए। वयस्क पुरुषों को प्रतिदिन लगभग 8 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है।

किसी व्यक्ति में आयरन की कमी होने के कई कारण हो सकते हैं:

• अनुचित पोषण. वैज्ञानिक दो प्रकार के लोहे के बीच अंतर करते हैं: हीम आयरन, पशु स्रोतों (बीफ, लीवर, सीप) से प्राप्त होता है, और गैर-हीम आयरन, पौधों (एक प्रकार का अनाज, फलियां, पालक) से प्राप्त होता है। हीम आयरन हमारे शरीर द्वारा सबसे अच्छा अवशोषित किया जाता है। लंबे समय तक कम हीम आयरन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर में इस खनिज के स्तर को कम करने में योगदान देता है।
• गर्भावस्था. भ्रूण के विकास के लिए आयरन की आवश्यकता होती है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को आयरन का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है।
• भारी मासिक धर्म रक्तस्रावमहिलाओं के बीच। आम तौर पर, मासिक धर्म 4-5 दिनों तक रहता है और खून की कमी लगभग 2-3 बड़े चम्मच होती है।
• आंतरिक रक्तस्राव. गुप्त आंतरिक रक्तस्राव के प्रोवोकेटर्स अल्सर, पॉलीप्स या आंतों के कैंसर हो सकते हैं। एस्पिरिन के बार-बार उपयोग से पेट में रक्तस्राव भी हो सकता है।
• आयरन के अवशोषण में समस्या. भले ही आपका आहार आयरन से भरपूर हो, लेकिन कुछ बीमारियां आयरन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, सीलिएक रोग या पिछली गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी।

आयरन की कमी का निदान कैसे करें?

लोहे की सामग्री का निर्धारण करने के लिए, एक विस्तृत रक्त परीक्षण का उपयोग किया जाता है, जो हीमोग्लोबिन, हेमटोक्रिट, प्लेटलेट्स, लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं की मात्रात्मक सामग्री दिखाएगा।

एनीमिया का निदान लाल रक्त कोशिकाओं के आकार पर आधारित होता है, हीमोग्लोबिन और हेमटोक्रिट, जो निर्धारित है प्रतिशतरक्त में एरिथ्रोसाइट्स। महिलाओं के लिए सामान्य हेमटोक्रिट 34.9-44.5% और पुरुषों के लिए 38.8-50% है।

पर्याप्त हीमोग्लोबिन का स्तर महिलाओं के लिए 120-155 ग्राम / लीटर और पुरुषों के लिए 135-175 ग्राम / लीटर से मेल खाता है। लाल रक्त कोशिकाओं का आकार और रंग एक माइक्रोस्कोप के तहत निर्धारित किया जाता है, जबकि पीला लाल रक्त कोशिकाएं भी लोहे की कमी का संकेत देंगी।

निदान को पूरा करने के लिए, डॉक्टर पता लगा सकता है फेरिटिन और ट्रांसफरिन सामग्रीरक्त में।

ट्रांसफरिन एक प्रोटीन है जो लोहे का परिवहन करता है; इसकी मात्रा लोहे के परमाणुओं को अंगों में उनके बाद के स्थानांतरण के लिए बाँधने की शरीर की क्षमता को दर्शाती है।

शरीर में आयरन की कमी का इलाज कैसे करें?

अगर आपको खुद पर शक है लोहे की कमी से एनीमिया, आपको आधिकारिक चिकित्सा की मदद का सहारा लेना चाहिए। स्व-निदान और स्व-दवा विपरीत प्रभाव पैदा कर सकती है - रक्त में अतिरिक्त लोहा, जो कब्ज और यकृत की क्षति में योगदान देता है। एनीमिया को ठीक करने के लिए आमतौर पर निम्नलिखित कदम उठाए जाते हैं:

• आयरन सप्लीमेंट लेना. हो सके तो खाली पेट आयरन की गोलियां लें ताकि आपके शरीर को इसे बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद मिल सके। लंबे समय तक, कई महीनों तक, आयरन सप्लीमेंट लेना आवश्यक हो सकता है, जबकि यह संभव है दुष्प्रभाव: कब्ज और मल का काला पड़ना।
• लौह खाद्य पदार्थों में उच्च आहार: रेड मीट, नट्स, पालक। विटामिन सी के एक साथ सेवन से शरीर को आयरन को अधिक सक्रिय रूप से अवशोषित करने में मदद मिलेगी। अपने आहार में खट्टे फलों को शामिल करें।
• रक्तस्राव का उपचार. यदि आयरन की कमी रक्तस्राव, आंतरिक या अत्यधिक मासिक धर्म के कारण होती है, तो आयरन की खुराक बेकार है। आपको डॉक्टर की मदद लेने की जरूरत है।