ऊंचाई से डरने वाले व्यक्ति का नाम क्या है? ऊंचाई का डर: लोग क्यों डरते हैं? ऊंचाई के पैथोलॉजिकल डर से डर की स्वस्थ भावना को कैसे अलग किया जाए

एक्रोफोबिया ऊंचाई का एक पैथोलॉजिकल डर है। इस प्रकार के फोबिया के लक्षण दिखाई दे सकते हैं उम्र की परवाह किए बिनाव्यक्ति।

एक्रोफोबिया के निदान की कठिनाई कुछ बारीकियों से बाधित होती है।

ऊंचाई लगभग हर व्यक्ति में भय की भावना पैदा कर सकती है, दुर्लभ मामलों में, भावनात्मक परेशानी की भावना पूरी तरह से अनुपस्थित है। सामान्य रूपचिंताऔर रोग संबंधी भय का एक विशिष्ट पहलू है।

छेद और उद्घाटन के डर को क्या कहा जाता है? आप हमारी वेबसाइट पर पाएंगे।

परिभाषा और प्रकार

ऊंचाई के डर को एक्रोफोबिया कहा जाता है। एक्रोफोबिया माना जाता है न्यूरोसिस की हल्की डिग्री।

ज्यादातर मामलों में, पैथोलॉजी जटिलताओं का कारण नहीं बनती है, लेकिन इसकी उपस्थिति हमेशा मानसिक विकारों के विकास और शरीर में असंतुलन की उपस्थिति के बढ़ते जोखिम को इंगित करती है।

एक्रोफोबिया में ऊंचाई के डर की सामान्य भावना से महत्वपूर्ण अंतर होता है।

यह फ़ोबिक अवस्था विशेषता लक्षणों के साथऔर उपचार के विभिन्न तरीकों का उपयोग शामिल है।

एक्रोफोबिया को अन्य फ़ोबिक स्थितियों द्वारा पूरक किया जा सकता है:

• बाथोफोबिया (ऊंचाई में अचानक बदलाव का डर);
• क्लाइमकोफोबिया (सीढ़ियों का डर);
• (उड़ान का डर);
• इलिंगोफोबिया (ऊंचाई पर चक्कर आने का डर)।

क्या व्यक्त किया जाता है?

एक्रोफोबिया के साथ, एक व्यक्ति न केवल ऊंचाई पर होने पर, बल्कि घबराहट के डर का अनुभव करता है विषयगत छवियों को देखते हुए(उदाहरण के लिए, स्काईडाइवर, गगनचुंबी इमारतें, पहाड़ की चोटियाँ, आदि)। एक फोबिया तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के साथ खुद को प्रकट कर सकता है।

एक मामूली डिग्री भय, मतली और चक्कर के हमले के साथ होती है।

गंभीर चरणों में, वहाँ हैं शारीरिक लक्षणफ़ोबिक स्थिति ( एलर्जी की प्रतिक्रिया, बेहोशी, पैनिक अटैक, आदि)।

एक्रोफोबिया के साथ घबराहट का डर एक व्यक्ति अनुभव करता है निम्नलिखित स्थितियों में:

• फेरिस व्हील लिफ्ट या अवलोकन डेक पर उपस्थिति;
• गगनचुंबी इमारतों की बालकनियों पर होना (खिड़की से दृश्य सहित);
• एक हवाई जहाज पर उड़ान (साथ ही उड़ान के लिए उपयोग किए जाने वाले अन्य उपकरण);
• पुलों पर आवाजाही (ऊंचाई मायने नहीं रखती);
• किसी भी ऊंचाई पर होना (गंभीर मामलों में)।

चिंता का सामान्य रूप और ऊंचाई का रोग संबंधी भय - रेखा

ऊंचाई पर होने के कारण ज्यादातर लोगों में डर की स्वाभाविक भावना होती है। यदि चक्कर के साथ भावनात्मक बेचैनी महसूस हो तो यह स्थिति असामान्य नहीं माना।

इसके अलावा, ऊंचाई एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है (पहाड़ की चोटी, गगनचुंबी इमारत या जमीन से थोड़ी दूरी)। एक्रोफोब किसी भी ऊंचाई पर घबराहट का अनुभव करते हैं।

उनके लिए कुर्सी पर खड़ा होना भी मुश्किल हो जाता है। डर के कारण शरीर सुन्न हो जाता है, बोलने में परेशानी होती है और आंदोलनों का समन्वय होता है, साथ ही फोबिया के अन्य लक्षण भी होते हैं।

सामान्य संकेतक:

एक्रोफोबिया क्या है? टेलीविजन श्रृंखला "सीक्रेट्स ऑफ फियर्स" का एक अंश, एक्रोफोबिया को समर्पित - ऊंचाइयों का एक जुनूनी डर:

संभावित कारण

लोग ऊंचाई से क्यों डरते हैं? एक्रोफोबिया हो सकता है जन्मजात या अर्जित।पहले मामले में, एक महत्वपूर्ण भूमिका आनुवंशिक प्रवृत्ति और मनो-भावनात्मक स्थिति के विचलन द्वारा निभाई जाती है।

फोबिया का अधिग्रहीत रूप उन विशिष्ट स्थितियों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया बन जाता है जिन्हें किसी व्यक्ति को सहना पड़ता है।

रोग संबंधी भय के विकास को भड़काने वाले कारकों की पहचान करने के लिए, रोगी के स्पष्टीकरण का विश्लेषण करना पर्याप्त है, लेकिन कभी-कभी इसके लिए एक व्यापक परीक्षा की आवश्यकता हो सकती हैमनोचिकित्सा प्रक्रियाओं का उपयोग करना।

संभावित कारणएक्रोफोबिया निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:

• अत्यधिक प्रभावशालीता (एक चरित्र विशेषता के रूप में);
• वेस्टिबुलर तंत्र की कमजोरी;
• ऊंचाई से गिरने से शारीरिक या भावनात्मक चोट लगती है;
• बच्चों का डर (ऊंचाई से जुड़ा भावनात्मक तनाव)।

यह कैसे प्रकट होता है?

एक्रोफोबिया न केवल मानसिक लक्षणों के साथ हो सकता है, बल्कि स्वायत्त लक्षण. मुख्य भूमिका मानव मानस की सामान्य स्थिति और फोबिया की प्रगति की डिग्री द्वारा निभाई जाती है।

गंभीर मामलों में, ऊंचाई पैनिक अटैक को भड़का सकती है और एक्रोफोब को गंभीर स्थिति में ला सकती है।

एक व्यक्ति चिल्लाएगा, अपने पूरे शरीर को सतह पर दबाने की कोशिश करेगा, उसकी त्वचा पीली हो जाएगी, और उसकी पुतलियाँ फैल जाएँगी।

प्रति एक्रोफोबिया के लक्षणनिम्नलिखित राज्यों को शामिल करें:

बच्चों में सिज़ोफ्रेनिया कैसे प्रकट होता है? इसके बारे में हमारे से जानें।

बच्चों में एक्रोफोबिया की विशेषताएं

बच्चों में एक्रोफोबिया के लक्षण वयस्कों में फ़ोबिक स्थिति के लक्षणों से थोड़े अलग होते हैं।

मुख्य अंतर जटिलताओं के जोखिम और ऊंचाई के डर के इलाज के तरीकों में निहित है। बच्चा इस तरह के फोबिया का सामना करेगा बहुत आसानएक वयस्क की तुलना में।

बच्चों में एक्रोफोबिया की उपस्थिति का संकेत देने वाले पहले संकेत हैं स्लाइड पर चढ़ने, झूलने, ट्रैम्पोलिन पर कूदने का डर।

क्या करें? इस मामले में माता-पिता को कई उपाय करने की जरूरत है। माता-पिता के लिए सिफारिशें:

• बच्चे को अधिकतम मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है;
• प्रशिक्षण धीरे-धीरे किया जा सकता है (थोड़ी ऊंचाई से);
• वेस्टिबुलर तंत्र की मजबूती द्वारा एक विशेष भूमिका निभाई जाती है;
• अगर ऊंचाई का डर बना रहता है, तो आपको विशेषज्ञों की मदद लेने की जरूरत है।

डर पर काबू पाने के उपाय

ऊंचाई के डर को कैसे दूर करें? एक्रोफोबिया उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है.

फ़ोबिक अवस्था की हल्की डिग्री के साथ, सुधार स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

गंभीर मामलों में विशेषज्ञों की मदद(मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक) अपरिहार्य होंगे।

एक फ़ोबिक अवस्था के उपचार में, विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है, जिसमें न केवल मनोचिकित्सा तकनीकें शामिल हैं, बल्कि विशेष दवाओं के साथ उपचार का एक कोर्स भी है जो मानस और भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

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मनोचिकित्सीय प्रभाव

मनोचिकित्सा प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। चिकित्सा का एक कोर्स तैयार करते समय, डॉक्टर फोबिया के कारणों, इसके प्रकट होने की डिग्री और . को ध्यान में रखता है एक्रोफोब के मानस की सामान्य स्थिति।

कुछ मामलों में, कई सत्रों में फोबिया से छुटकारा पाना संभव है, लेकिन अगर कोई गंभीर घाव है तंत्रिका प्रणालीके अनुप्रयोग सहित एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है कई मनोचिकित्सा रणनीति.

एक्रोफोबिया के उपचार में, निम्नलिखित मनोचिकित्सा प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:

औषधीय चिकित्सा

ज़रूरत दवाई से उपचारगंभीर मामलों में एक्रोफोबिया के साथ होता है। दवाओं को निर्धारित करने का कारण मन की एक गंभीर स्थिति या मनोचिकित्सा प्रक्रियाओं के परिणाम की अनुपस्थिति है।

दवाओं की सूची चयनित व्यक्तिगत आधार पर।आप अपने दम पर केवल शामक प्रभाव वाली दवाएं ले सकते हैं (ग्लाइसिन, मदरवॉर्ट की टिंचर या वेलेरियन)।

एक्रोफोबिया के उपचार में, निम्नलिखित दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं:

मुझे ऊंचाइयों से डर लगता है: डर को कैसे दूर किया जाए? एक्रोफोबिया इनमें से एक है सबसे आम फोबियामनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के अभ्यास में। फ़ोबिक स्थिति उम्र की परवाह किए बिना खुद को प्रकट कर सकती है. विशेषज्ञ जल्द से जल्द पैथोलॉजी का इलाज शुरू करने की सलाह देते हैं।

एक्रोफोब जितना छोटा होगा, उसके पास जल्दी और अधिकतम होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी प्रभावी निपटानसमस्या से।

एक्रोफोबिया बेहद पैदा कर सकता है नकारात्मक परिणामएक व्यक्ति के लिए। यह फोबिया तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बाधित करता है, आंतरिक अंगऔर विक्षिप्त विकारों के विकास को भड़काता है।

तीव्र चरण में मानसिक असामान्यताएं आत्महत्या का कारण बन सकता हैहमले के दौरान आतंकी हमले. एक्रोफोबिया से निपटा जाना चाहिए। अन्यथा, नकारात्मक परिणामों से बचा नहीं जा सकता है।

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क्या उपयोगी हैबेहद ऊंचाई से डर लगना? वीडियो से जानिए:

अधिक ऊंचाई पर नीचे देखने पर किसी को भी चक्कर आ सकता है और मिचली भी आ सकती है। यह किसी भी मानव शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। ऊंचाई के एक पैथोलॉजिकल डर को एक्रोफोबिया कहा जाता है। इस विकार से ग्रसित लोग ऊपर उठने से डरते हैं। उन्हें घर की सबसे ऊपरी मंजिल पर चढ़ने की जरूरत से डर भी लग सकता है।

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वीवीडी में एक्रोफोबिया अधिक आम है। न्यूरोसिस के साथ, एक व्यक्ति हर उस चीज से डरना शुरू कर देता है जो उसके जीवन को खतरे में डाल सकती है। क्या ऊंचाई के डर से छुटकारा पाना संभव है? विचार करें कि इस फोबिया का इलाज कैसे किया जाता है।

मानसिक रूप से स्वस्थ बहुत से लोगों में ऊंचाइयों का डर अंतर्निहित है। यहां आत्म-संरक्षण की सामान्य प्रवृत्ति संचालित होती है। और इसमें आश्चर्य की कोई बात नहीं है कि कोई व्यक्ति चट्टान से दूर जाने की कोशिश करता है या किसी गगनचुंबी इमारत की छत के किनारे तक पहुंचने से डरता है। आखिर वह समझता है कि ऐसी जगहें बहुत खतरनाक होती हैं। और इनसे दूर रहने में ही समझदारी है।

लेकिन एक दर्दनाक फोबिया से पीड़ित व्यक्ति को ऊंचाई का एक जुनूनी डर लगता है, भले ही गिरने का कोई खतरा न हो, और भले ही ऊंचाई बहुत कम हो। उदाहरण के लिए, दूसरी मंजिल की बालकनी पर, पुल के पार ट्रेन से यात्रा करते समय, और यहां तक ​​कि मेट्रो को एस्केलेटर तक ले जाते समय। दूसरों को यह डर अनुचित और अकारण लगता है - वास्तव में, यह है। यह व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक कारणों से उत्पन्न होता है। न्यूरोसिस और वीवीडी वाले लोग इससे अधिक बार पीड़ित होते हैं।

वीवीडी के साथ एक्रोफोबिया कैसे प्रकट होता है

ज्यादातर मामलों में, इस तरह के फोबिया की उपस्थिति किसी प्रकार की मजबूत भावनाओं या अनुभवों से जुड़ी होती है। एक व्यक्ति की स्मृति नकारात्मक यादों को अवरुद्ध कर सकती है, जबकि अवचेतन रूप से भय महसूस होता है, साथ ही ऐसी स्थिति से बचने की तीव्र इच्छा होती है।

यानी एक व्यक्ति को लगता है कि ऊंचाई उसके लिए खतरे से भरी है, लेकिन यह नहीं बता सकता कि क्यों। शायद बाद में चोट के साथ ऊंचाई से गिरना था, जो उसने बड़ी ऊंचाई से देखा, उससे एक मजबूत भय, ऊंचाई से जुड़ी फिल्म में एक उज्ज्वल दृश्य, या वास्तविकता में।

अधिकांश फोबिया चिकित्सा के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। मुख्य बात यह है कि समस्या को समय पर पहचानना और इसके उपचार में देरी न करना।

अक्सर यह बचपन में गहरा होता है, जब बच्चा स्थिति को बहुत भावनात्मक रूप से दिल से लेता है, लेकिन यह सचेत उम्र में भी हो सकता है।

एक्रोफोबिया हमारे ग्रह पर सबसे आम फोबिया में से एक है, और यह हजारों लोगों को प्रभावित करता है। ऐसे व्यक्ति की प्रतिक्रिया केवल चक्कर आना और जी मिचलाना ही नहीं है। आप एक वास्तविक पैनिक अटैक देख सकते हैं - पर्याप्त रूप से सोचने और कार्य करने में असमर्थता, पसीना, कांपना, सांस की तकलीफ, हृदय गति में वृद्धि, गंभीर चिंता।

अक्सर ऐसी स्थितियों में लोग जितना हो सके खुद को बचाने की कोशिश करते हैं - वे गिरने, ठोकर खाने, फर्श से चिपके रहने, अपने कान और आँखें बंद करने, आगे बढ़ने से इनकार करने से डरते हैं।

ऊंचाई का डर - उपचार

वैसे तो हाइट का डर किसी भी व्यक्ति के लिए स्वाभाविक है, फिर भी एक्रोफोबिया के रूप में यह पीड़ित व्यक्ति को काफी असुविधा का कारण बन सकता है। लेकिन वीएसडीशनिक को इस फोबिया के अलावा और भी बहुत दुख हैं।

आज कई हैं प्रभावी तरीकेडर से लड़ो।

मेडिकल

यह रास्ता बहुत ही कम चुना जाता है, और यह उन रसायनों के उपयोग पर आधारित है जो मस्तिष्क की एक या दूसरी प्रतिक्रिया को अवरुद्ध करते हैं। इस तरह से अपने आप में डर पूरी तरह से ठीक नहीं होता है, लेकिन विपरित प्रतिक्रियाएंसे सबसे अच्छा नहीं हो सकता है। यह आज एक्रोफोबिया के लिए सबसे कम इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार है।

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कृत्रिम निद्रावस्था का

इस मामले में, एक व्यक्ति किसी ऐसी चीज से प्रेरित होता है जो उसके अवचेतन में रहती है। सम्मोहन से जागकर, एक व्यक्ति पहले से ही "याद रखता है" कि उसे कोई डर नहीं है। नए दृष्टिकोण से नकारात्मक स्मृति विस्थापित हो जाती है। काश, कभी-कभी यह सेटिंग "अचानक" गायब हो जाती है जब कोई व्यक्ति खुद को ऐसी स्थिति में पाता है जो पहले उसे बहुत खतरनाक लग रहा था (भले ही वास्तव में ऐसा न हो) और फोबिया वापस आ सकता है। नशा करने वालों की कोडिंग के समान एक विधि - यह हमेशा के लिए डर से छुटकारा पाने की 100% गारंटी नहीं देती है। हालांकि, यह सबसे प्रभावी और सुरक्षित है।

मनोविश्लेषण

इस मामले में, रोगी के साथ व्यक्तिगत कार्य के लिए एक मनोचिकित्सक (मनोविश्लेषक) की सहायता की आवश्यकता होती है। सत्रों में घबराहट के मामलों और इससे निपटने के तरीकों पर विचार किया जाता है, सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण दिए जाते हैं। फोबिया के कारण को अवचेतन से बाहर निकालते हुए याद करने का भी प्रयास किया जाता है। तब समस्या का विश्लेषण किया जा सकता है, इसे नए तरीके से देखें। यदि ऐसी यादों को पुनर्स्थापित करना संभव है, तो अक्सर एक व्यक्ति हमेशा के लिए ऊंचाई के तर्कहीन भय से छुटकारा पाता है। सम्मोहन के संयोजन में, मनोविश्लेषण सकारात्मक और काफी स्थिर परिणाम देता है।

क्रमिक आवास विधि

सबसे आम आज, इसका उपयोग कई देशों में और कई प्रकार के फोबिया के उपचार के लिए किया जाता है। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में प्रयोग करना सबसे अच्छा है। वह कई निर्देश देता है कि किसी स्थिति में कैसे व्यवहार करना है, हर संभव तरीके से रोगी को कठिनाइयों के लिए तैयार करता है और सकारात्मक रूप से स्थापित होता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को नियंत्रण खोए बिना और बाद में उत्तेजना पर काबू पाने के लिए अपने डर का सामना करने का अवसर मिलता है।

इस तरह एक्रोफोबिया को दूर करने के लिए किसी ऐसी जगह को चुना जाता है, जहां से मरीज घबराने लगता है। यह पूल में एक टावर, एक पहाड़, एक पुल, शहर में कोई भी अवलोकन बिंदु हो सकता है। आप वहां स्वतंत्र रूप से प्रवेश कर सकते हैं और बाहर निकल सकते हैं ताकि बाहरी लोग बहुत अधिक विचलित न हों।

रोगी को धीरे-धीरे अपने डर की ओर बढ़ना चाहिए - ठीक उस बिंदु तक जब तक कि वह एक मजबूत उत्तेजना महसूस न करे। यहां डॉक्टर किसी की भावनाओं को नकारना नहीं और उनसे शर्मिंदा नहीं होना (जो अक्सर समाज के दबाव में होता है) सिखाता है, बल्कि विश्लेषण करना सिखाता है। एक व्यक्ति को नियंत्रण के कगार पर होना चाहिए - यानी, जहां वह पहले से ही चिंतित महसूस करता है, लेकिन साथ ही स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम है।

आपको इस भावना को मजबूत करने की जरूरत है। यदि नियंत्रण की भावना प्रकट हुई है, और इस स्तर पर भय बीत चुका है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं। यदि दहशत बनी रहती है, तो यह एक कदम पीछे हटने के लायक है, लेकिन पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहिए।

अगला नियंत्रण सत्र उसी स्थान पर शुरू होता है जहां इसे पिछली बार तय किया गया था सकारात्मक प्रतिक्रिया. हर बार मरीज को थोड़ा और आगे बढ़ना चाहिए।

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एक नियम के रूप में, इस तरह की प्रक्रिया में काफी लंबा समय लगता है, लेकिन फोबिया को हमेशा के लिए हराना काफी संभव है। कई लोग ऊंचाइयों के डर से सामान्य जीवन में तभी लौटते हैं जब यह जीवन और स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा बन जाता है, और कुछ तो स्काईडाइवर बनने का प्रबंधन भी करते हैं या अन्यथा अपने काम को ऊंचाइयों से जोड़ते हैं। सच है, ये बहुत ही चरम मामले हैं जब एक व्यक्ति, एक भय को दूर करने के बाद, अपनी सफलता पर लटका रहता है और उन परिस्थितियों में आने की अधिक कोशिश करता है जो उसे भावनात्मक जीत को फिर से हासिल करने में मदद करते हैं। सबसे अधिक बार, लोग बस फिर से एक परिचित जीवन जीना शुरू कर देते हैं, जो कि चोट और फोबिया की शुरुआत से पहले भी था, भले ही उन्हें यह याद न हो।

एक जुनूनी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति को ऊंचाई के एक मजबूत डर का अनुभव होता है उसे एक्रोफोबिया कहा जाता है। मनोविज्ञान की दृष्टि से इसके सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष हैं। मजबूती पहले के पक्ष में बोलती है, दूसरा आतंक हमले के लिए भय का विकास है, जब नीचे के रसातल के बारे में सोचा जाता है तो यह डरता है।

एक्रोफोबिया क्या है?

एक अस्थिर और अस्थिर आधार पर होने का प्राकृतिक भय, जिसके नीचे एक हवादार रसातल है, सभी लोगों में निहित है। शरीर में सुरक्षात्मक तंत्र सक्रिय होते हैं - वे संभावित गिरावट और दर्दनाक मौत से बचाते हैं। एक्रोफोबिया ऊंचे स्थानों, छतों, बालकनियों, पर्वत चोटियों और अन्य ऊंचे स्थानों पर जहां सतह अस्थिर है, का लगातार, लगातार डर है।

एक ऐसा मंच जिस पर व्यक्ति संतुलन खोने से डरता है, पशु भय का कारण बनता है। यह जुनूनी अवस्था बेटियोफोबिया से निकटता से संबंधित है - अभेद्य रसातल का डर, नीचे की गहराई। यह भावना गोताखोरों, पर्वतारोहियों, उच्च ऊंचाई वाले अग्निशामकों, आपातकालीन स्थिति मंत्रालय के कर्मचारियों के बीच प्रकट हो सकती है। लोगों को इससे उबरने में महीनों और साल लग जाते हैं।

एक्रोफोबिया - लक्षण

एक व्यक्ति अपनी कमजोरियों को जानता है और उन स्थितियों से बचने की कोशिश करता है जिनमें वह अपने डर से अकेला रह जाता है, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो आप पीड़ित से ईर्ष्या नहीं करेंगे। गंभीर तनाव की स्थिति में, वह एक शारीरिक प्रतिक्रिया विकसित करता है: एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई उसके दिल को एक उन्मत्त लय में हरा देती है, उसके हाथ छोटे झटके से कांपते हैं, और उसके पैर "कपास" बन जाते हैं।

1. शरीर ठंडे पसीने से ढका होता है, पालन करना बंद कर देता है, मांसपेशियों में ऐंठन के कारण "लकड़ी" बन जाता है।
2. चेहरे की त्वचा एक घातक पीला रंग प्राप्त कर लेती है।
3. संतुलन खोने के डर से अंतरिक्ष में समन्वय का वास्तविक उल्लंघन होता है: यह तेज हो जाता है, चक्कर आना।

सभी चौकों पर जाने की इच्छा है - समर्थन के कई बिंदु सुरक्षा की भावना पैदा करते हैं। जब आप फिर से नीचे देखने की कोशिश करते हैं, तो एक्रोफोबिया कई गुना बढ़ जाता है - बेहोशी की स्थिति तक। एक्रोफोबिया स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा नहीं करता है, लेकिन इसकी अभिव्यक्तियाँ रोगी को यह सोचने पर मजबूर कर देती हैं कि वह कार्डियक अरेस्ट से मृत्यु के करीब है।

इंसान ऊंचाई से क्यों डरता है?

अतीत में अप्रिय अनुभव, मानसिक बीमारी, शारीरिक थकावट के कारण लोगों को तीव्र भय का अनुभव होता है। इसके द्वारा उकसाया जा सकता है: एक असफल गिरावट, रीढ़ की बीमारियों, मस्तिष्क के रोग। चरित्र के गुण: संदेह, अत्यधिक भावुकता - ऊंचाइयों का भय बढ़ाता है, फोबिया विचित्र आकार लेता है।

जीवन के लिए खतरा होने की स्थिति में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति का उपयोग आदर्श माना जाता है। इसके बिना, लोगों की मृत्यु दर कई गुना बढ़ जाती। एक व्यक्ति जो डरता है, लेकिन अप्रत्याशित परिस्थितियों में डर पर काबू पाने के लिए तैयार रहता है, वह एक्रोफोबिया से पीड़ित नहीं होता है। वह अपना आपा नहीं खोता है, स्पष्ट रूप से विश्लेषण करता है कि क्या हो रहा है, त्वरित और सही निर्णय लेता है।

ऊंचाई का डर - लाभ और हानि

यह लंबे समय से देखा गया है कि जो लोग ऊंचाइयों से डरते नहीं हैं वे हर समय खुद को नाजुक परिस्थितियों में पाते हैं और अक्सर उन्हें खुद बनाते हैं। ये चित्र और उनकी अपनी भावनाएँ स्मृति में दृढ़ता से बसती हैं, बनती हैं। अन्य व्यक्ति, यह सोचकर कि कैसे ऊंचाइयों से डरना नहीं चाहिए, कंबल में गहराई से उतरते हैं और जुनूनी दृश्य छवियों को खुद से दूर करना पसंद करते हैं।

ऊंचाई के डर के लाभ

एक्रोफोबिया के साथ, बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन निकलता है - यह हार्मोन अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। यह सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों को सक्रिय करता है। शरीर एक संभावित लड़ाई की तैयारी कर रहा है, जीवन के संघर्ष के लिए। रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, हृदय रक्त को 2-3 गुना तेजी से धकेलता है। एक व्यक्ति ताकत में वृद्धि महसूस करता है - यह खुद पर विश्वास करने और ऊंचाइयों से डरने में मदद नहीं करता है।

1. समय "खिंचता है" - साहसी सटीक, त्वरित गति करता है और ऐसा लगता है कि एक घंटा बीत चुका है, हालांकि वास्तव में यह सेकंड था।
2. जीवन के ऐसे क्षणों में लोग अपने जीवन का विश्लेषण करने में सक्षम होते हैं। मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन है, जो भविष्य में चरित्र और कार्यों को बेहतर के लिए बदलने की अनुमति देगा।
3. एक्रोफोबिया पर काबू पाने से आत्म-सम्मान की भावना पैदा होती है।

एक व्यक्ति जानता है कि अगर वह एक गलत कदम उठाता है, तो उसका जीवन समाप्त हो जाएगा, इसलिए वह हर पल की सराहना करना सीखता है। आलस्य में लिप्त होना और टीवी के सामने सोफे पर समय बिताना अब उनके लिए नहीं है। लेकिन पैराशूटिंग, पहाड़ की चोटियों पर काबू पाना, एक ऊंचे स्प्रिंगबोर्ड से उड़ना, लंबी पैदल यात्रा उसके लिए एक आकर्षक आकर्षण बन जाती है।

ऊंचाई के डर से नुकसान

एक्रोफोबिया का एक नकारात्मक पहलू भी है। संवेदनशील तंत्रिका तंत्र वाले लोग आत्म-आलोचना करते हैं और अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं। यदि वे एक हीन भावना से पीड़ित हैं, तो वे एक छोटी सी समस्या को पूरी त्रासदी में बदल देते हैं। इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्व-नियमन प्रणाली के काम में विफलताएं होती हैं, और यह स्वयं में प्रकट होता है शारीरिक स्तरजैसा:

• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का तेजी से पहनना;
• निरंतर विचार कि ऊंचाइयों का डर अच्छा नहीं है;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कमी और, परिणामस्वरूप, समय से पहले मौत (एक्रोफोबिया जीवन के 20 साल तक "ले" सकता है)।

ऊंचाई से डरना कैसे रोकें?

एक्रोफोबिया को दूर करने के लिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि एक संभावित स्थिति को अपने लिए एक विजेता पक्ष के साथ पेश करें और प्राप्त सफलताओं को मजबूत करें (स्काईडाइविंग या बंजी जंपिंग, एक टॉवर से पानी में गोता लगाना)। अपने आप पर लगातार काम करने से, ऊंचाइयों का डर तब तक अपना पैमाना खो देता है जब तक कि वह पूरी तरह से गायब नहीं हो जाता। आप निम्न चरणों के साथ एक्रोफोबिया से छुटकारा पाना शुरू कर सकते हैं:

कम ऊंचाई वाली साइट चुनें और जब तक आपको आत्मविश्वास और सतह पर दृढ़ स्थिरता की भावना न हो, तब तक इसे नियमित रूप से देखें। धीरे-धीरे "तैनाती" के स्थान को ऊपर वाले में बदलें।

1. उन पहाड़ियों को वरीयता दें जिनमें सुरक्षात्मक बाड़ (रेलिंग, डबल-घुटा हुआ खिड़कियां, बाड़) हों।
2. बढ़ते चक्कर के साथ, एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें, उस पर तब तक गौर करें जब तक कि डर दूर न हो जाए।
3. पुरानी जगह पर लौटकर, मानसिक रूप से कल्पना करें कि इस बार सब कुछ ठीक हो जाएगा, और एक्रोफोबिया खुद को प्रकट नहीं करेगा।

ऊंचाई का डर ज्यादातर लोगों से परिचित है। एक व्यक्ति में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति होती है जो अवचेतन स्तर पर उसकी रक्षा करती है। इसलिए, उच्च ऊंचाई पर होने वाली चिंता की भावना एक परम आदर्श है। लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आत्म-संरक्षण की भावना विकृत होकर फोबिया की स्थिति में आ जाती है। इस मामले में, एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता है।

एक्रोफोबिया क्या है?

एक्रोफोबिया एक पैथोलॉजिकल डर है जो किसी व्यक्ति को तब कवर करता है जब उसे पता चलता है कि वह जमीन से एक निश्चित दूरी पर है, या जमीन पर खड़े होकर कुछ ऊंचा देखता है (गगनचुंबी इमारत, टीवी टॉवर, एक पेड़ के ऊपर)। फोबिया वाले प्रत्येक रोगी के लिए खतरनाक ऊंचाई की अवधारणा अलग होती है। अक्सर डर के कारण जमीन से दूरी तीन मंजिला इमारत की ऊंचाई के बराबर हो जाती है। लेकिन ऐसे मामले होते हैं जब किसी व्यक्ति को जमीन से एक मीटर की दूरी पर भी गंभीर चक्कर आते हैं।

ऐसी समस्या जीवन को काफी सीमित कर देती है। एक्रोफोबिया से ग्रसित रोगी हवाई जहाज में यात्रा नहीं कर सकता है, घबराहट का डर जो उसे ढँक देता है, पूरे शरीर को जकड़ लेता है, उसे कुर्सी पर सिकोड़ देता है, और गंभीर चक्कर आने से उल्टी का दौरा पड़ सकता है। बहुमंजिला इमारत में काम करने वाला कर्मचारी दहशत के डर से खिड़की तक नहीं जा पाता और अनुभव करने को मजबूर होता है निरंतर भावनाचिंता, यह महसूस करते हुए कि पूरे कार्य दिवस में वह उसके लिए एक महत्वपूर्ण ऊंचाई पर है।

ऊंचाई से डरने के फायदे और नुकसान

कभी-कभी मजबूत होने वाली आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति के रूप में माना जाने वाला ऊंचाइयों का डर फायदेमंद है, आपको जोखिम लेने की इजाजत नहीं देता है। इस मानसिक विकार वाला व्यक्ति अत्यधिक आकर्षण की सवारी करने के बारे में नहीं सोचेगा, एक पुल से रसातल में एक लोचदार बैंड पर नहीं कूदेगा, पैराट्रूपर नहीं बनेगा। वह अतिरिक्त एड्रेनालाईन के बिना सबसे स्थिर जीवन जीने की कोशिश करता है।

जरूरी!आंकड़ों के अनुसार, एक्रोफोबिया वाले लोगों में गिरने से संबंधित चोट लगने की संभावना उन लोगों की तुलना में लगभग दोगुनी होती है जो इस बीमारी से पीड़ित नहीं होते हैं।

घबराहट से होने वाले नुकसान के बीच, सबसे पहले, यह निराशा को उजागर करने लायक है, क्योंकि ऊंचाइयों के इस तरह के डर को अपने दम पर दूर करना लगभग असंभव है। जीवन की परिस्थितियाँ समय-समय पर रोगी को ऐसी परिस्थितियों से रूबरू कराती हैं जो उसे भय से सुन्न कर देती हैं। तनाव का मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हृदय अपने संसाधन को विकसित करते हुए एक उन्नत मोड में काम करता है। हृदय गति में वृद्धि के परिणामस्वरूप आसुत रक्त में वृद्धि का जवाब देने के लिए जहाजों के पास समय नहीं है, परिणामस्वरूप - वृद्धि रक्त चाप. निरंतर तनाव की स्थिति में, शरीर समाप्त हो जाता है, प्रतिरक्षा काफी कम हो जाती है, जिसका अर्थ है कि रोगजनकों के नकारात्मक प्रभावों के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

ऊंचाई से डरने का क्या मतलब है?

कई पर्वतीय लोग नहीं जानते कि एक्रोफोबिया क्या है। उनके जीवन का तरीका लगातार ऊंचाइयों, पहाड़ों, उनके पैरों के नीचे फैली तराई के परिदृश्य से जुड़ा हुआ है। बच्चों को जन्म से ही ऊंचाइयों की आदत हो जाती है, वे वैकल्पिक अस्तित्व को नहीं जानते हैं। इस कारण से, ऐसे लोगों में प्राकृतिक चीजों का एक रोग संबंधी भय विकसित नहीं होता है, क्योंकि ऊंचाई को खतरे के रूप में नहीं माना जाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हाइलैंडर्स बिना सोचे-समझे रसातल में कदम रख सकते हैं। वे घबराहट और कायरता के अधीन नहीं हैं, लेकिन वे सकारात्मक परिणाम में आत्मविश्वास के बिना चट्टान से नहीं कूदेंगे।

वृत्ति के स्तर पर ऊंचाई के खतरे के बारे में जागरूकता की कमी तंत्रिका तंत्र की जन्मजात विकृति या इसकी अपरिपक्वता का संकेत दे सकती है। तीन साल से कम उम्र के बच्चे दूरी का सही आकलन नहीं कर सकते हैं, इसलिए उन्हें खुली खिड़की वाले कमरे में छोड़ना असंभव है - बच्चों की एक साधारण जिज्ञासा एक त्रासदी का कारण बन सकती है।

ध्यान!खिड़की पर मच्छरदानी की उपस्थिति सुरक्षा की गारंटी नहीं है, क्योंकि यह बच्चे को पकड़ने में सक्षम नहीं है।

यदि 5 वर्ष की आयु में बच्चा खतरे के क्षण में सावधानी नहीं दिखाता है, तो इस बारे में एक न्यूरोलॉजिस्ट से बात करने लायक है। प्रारंभिक अवस्था में तंत्रिका तंत्र के विकास में उल्लंघन का इलाज उन्नत मामलों की तुलना में बहुत आसान होता है।

रोग के कारण

आत्म-संदेह एक ऐसी चीज है जिसके बिना डर ​​की तरह एक्रोफोबिया खुद को प्रकट नहीं करता है। जब कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से विकसित नहीं होता है, तो वह हर उस चीज से डरता है जिसका वह संभावित रूप से सामना नहीं कर सकता, उदाहरण के लिए:

• एक निलंबन पुल पर होने के कारण, उसके हाथों में कोई ताकत नहीं है, एक व्यक्ति को रसातल में गिरने का तेजी से बढ़ता डर महसूस होता है;
• शारीरिक गतिविधि की कमी वेस्टिबुलर तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, और इसलिए तीसरी मंजिल के ऊपर बालकनी पर रहने से संतुलन खोने का डर होता है;
• अविकसित पैर की मांसपेशियां एक अस्थिर चाल का कारण बनती हैं, तात्कालिक बाधाओं पर भी कूदने में असमर्थता, और जब किसी व्यक्ति का सामना वास्तविक चट्टान से होता है, तो वह घबरा जाता है।

ध्यान!यदि जीवन भर किसी व्यक्ति को ऊंचाई से संबंधित कोई मनोवैज्ञानिक आघात नहीं हुआ है, तो सबसे अधिक संभावना है कि इसका कारण खराब शारीरिक स्वास्थ्य है।

विकास को प्रभावित करने वाला एक अन्य महत्वपूर्ण कारक मनोवैज्ञानिक बीमारी, निरंतर नैतिक दबाव पर आधारित है जिसे एक व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी में महसूस कर सकता है। यह परिवार में अत्याचार, काम पर प्रतिकूल भावनात्मक माहौल, दोस्तों की अनुपस्थिति या एक निरंतर सामाजिक दायरे में हो सकता है। ऐसे मामलों में आत्म-सम्मान बहुत कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आत्म-विश्वास का पूर्ण अभाव हो जाता है। मानस पर लंबे समय तक दबाव फोबिया के विकास का मूल कारण है।

एक्रोफोबिया के लक्षण

ऊंचाइयों का पैथोलॉजिकल डर, एक नियम के रूप में, एक जटिल तरीके से प्रकट होता है: नैतिक और शारीरिक परेशानी। तंत्रिका तंत्र से देखा गया:

• आतंकी हमले;
• आँखों में काला पड़ना;
• तार्किक रूप से सोचने में असमर्थता;
• अनुभवी भय की पृष्ठभूमि के खिलाफ अनिद्रा;
• आंसूपन;
• चिड़चिड़ापन;
• बेहोशी।

श्वसन, पाचन और हृदय प्रणाली से:

• तेजी से साँस लेने;
• दिल की धड़कन की संख्या में वृद्धि;
• पसीना आना;
• चक्कर आना;
• कानों में शोर;
• आंतों की ऐंठन।

अपनी समझ में खतरनाक ऊंचाई पर होने के कारण व्यक्ति अक्सर हिलने-डुलने में सक्षम नहीं होता है। वह एक सर्व-भक्षी आतंक में घिरा हुआ है। आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति का पालन करते हुए, शरीर का पालन करना और कार्य करना बंद कर देता है: पैर घुटनों पर झुकते हैं, हाथ, एक विश्वसनीय समर्थन के किसी भी अंश को पाकर, इसे आक्षेप के बिंदु तक निचोड़ते हैं, आँखें बंद हो जाती हैं।

एक्रोफोबिया और डर के बीच अंतर

यह निर्धारित करने से पहले कि किसी विशेष मामले में ऊंचाई के डर को फोबिया कहा जाता है या नहीं, आपको स्वस्थ भय और पैथोलॉजिकल पैनिक के बीच के अंतर को समझने की जरूरत है। यदि, स्काइडाइविंग में प्रशिक्षण शुरू करते हुए, एक एथलीट उत्साह या भय की भावना का अनुभव करता है, तो यह एक विकृति नहीं है। किसी के स्वास्थ्य और जीवन की चिंता लगभग सभी में आनुवंशिक रूप से अंतर्निहित होती है। एक दर्जन छलांग लगाने के बाद भी उत्साह कहीं गायब नहीं होगा। इसे आदत से तभी बदला जाएगा जब सभी आंदोलनों को स्वचालितता के लिए काम किया जाएगा, और पैराट्रूपर को अपने स्वयं के उपकरण और टीम में पूर्ण विश्वास पर पूर्ण विश्वास प्राप्त होगा।

पहाड़ की सड़क के किनारे चलती बस के यात्रियों को ढँकते हुए, भय की भावना भी सामान्य है। अक्सर प्रसारित समाचारों में पलटे हुए वाहन शामिल होते हैं, जिससे यात्रियों को अपने भाग्य के बारे में चिंता होती है, एक खतरनाक चट्टान से गिरने का डर।

अतिरिक्त जानकारी।जमीन पर खड़े होने पर भी एक ऊंची इमारत को देखते हुए एक्रोफोब चक्कर आना और डर की भावनाओं का अनुभव करेगा। यह विचार कि वह सबसे ऊपर हो सकता है, एक पैनिक अटैक के विकास को जन्म देता है।

एक्रोफोबिया से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि समस्या जीवन को जहर देती है, तो आपको यह सोचना चाहिए कि ऊंचाई से पैथोलॉजिकल रूप से डरने से कैसे रोकें। अनुभवी विशेषज्ञ समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई विकल्प पेश कर सकते हैं, जिससे रोगी को उसके लिए सबसे उपयुक्त विकल्प मिल सके।

यदि एक एक्रोफोब अपने दम पर पैथोलॉजी से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, तो मनोवैज्ञानिक आत्म-विकास से शुरू करने की सलाह देते हैं, अर्थात्:

• नियमित रूप से व्यायाम करें शारीरिक गतिविधि, मांसपेशियों का विकास, वेस्टिबुलर तंत्र को मजबूत करना, शरीर के साथ सामंजस्य स्थापित करना;
• अपने आप को स्वीकार करें, परिसरों के लिए कोई जगह न छोड़ें, इसके लिए छवि या अलमारी में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है;
• यदि संभव हो, तो चढ़ाई की दीवार पर जाएँ, जहाँ, विश्वसनीय बीमा का उपयोग करके, आप अपने दम पर डर पर काबू पाने का अभ्यास कर सकते हैं।

डर को समझना और उससे निपटना

किसी भी अन्य बीमारी की तरह, उच्च ऊंचाई के भय के लिए सबसे पहले किसी समस्या की उपस्थिति के बारे में जागरूकता की आवश्यकता होती है। खुद को समझकर, अपने डर को स्वीकार करके ही आप उससे लड़ने की कोशिश कर सकते हैं। एक पूर्ण आत्मनिरीक्षण के लिए, आप एक विश्वसनीय मित्र के रूप में बाहरी मदद को आकर्षित कर सकते हैं, जिसके साथ आप एक फोबिया की उपस्थिति के लिए कई परीक्षण पास कर सकते हैं, विभिन्न ऊंचाइयों पर स्थित कमरों का दौरा कर सकते हैं, विभिन्न लंबाई और मेहराब की ऊंचाई के पुलों को पार कर सकते हैं। एक सुविधाजनक तरीका एक साथ पार्क का दौरा करना है, जिसमें आप सवारी करते समय फोबिया के विकास की डिग्री का अनुभव कर सकते हैं, धीरे-धीरे खतरे की डिग्री को बढ़ा सकते हैं।

ध्यान!इस तरह की घटनाओं को कई दिनों में विभाजित करना बेहतर है, ताकि अपने स्वयं के भय के अध्ययन के साथ-साथ ऊंचाई के साथ आनंद का सकारात्मक जुड़ाव पैदा हो।

विशेषज्ञों की मदद

हर कोई अपने दम पर एक फोबिया को दूर नहीं कर सकता है। यदि समस्या संबंधित को प्रभावित करती है तंत्रिका संबंधी विकार, एक योग्य मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकते। आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि नियुक्ति के समय डॉक्टर को न केवल भय के हमलों की अभिव्यक्ति से जुड़ी स्थितियों में, बल्कि रोगी के जीवन के कुछ अन्य पहलुओं में भी दिलचस्पी होगी। यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है कि क्या ऐसी गंभीर परिस्थितियां हैं जो सफलतापूर्वक इलाज के बाद किसी व्यक्ति के जीवन में भय को वापस ला सकती हैं।

यदि यह पता चलता है कि रोगी नियमित रूप से तनाव या नैतिक दबाव के अधीन है, तो उसे अपनी जीवन शैली और कार्य स्थान को बदलने के लिए कई विचारों की पेशकश की जाएगी। यदि आप अपने आप को रोजमर्रा की जिंदगी में चल रही चिंता की स्थिति से बचाते हैं, तो विकारों के अधिक गंभीर रूपों के उपचार के बारे में बात करना संभव होगा।

अपनी कक्षाओं में, मनोचिकित्सक सम्मोहन तक विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं। इसका उपयोग तब किया जाता है जब रोगी स्थानिक दूरियों की धारणा के एक नए कार्यक्रम को स्वीकार करने में विफल रहता है। एक व्यक्ति को एक ट्रान्स में पेश करके, एक विशेषज्ञ पैथोलॉजी की अनुपस्थिति और आसपास की दुनिया की सामान्य स्वीकृति का सुझाव दे सकता है।

जरूरी!यदि रोगी अकेले असुरक्षा से डरता है तो यह तरीका काम नहीं करेगा अजनबीउसे एक ट्रान्स में डाल दिया। जब सम्मोहन किसी समस्या का एकमात्र संभावित समाधान है, तो सत्र में एक विश्वसनीय व्यक्ति की उपस्थिति पर विचार करना उचित है।

इसके अलावा, मनोचिकित्सक मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के नए संज्ञानात्मक संबंध बनाते हैं, जो उनके महत्व में, नकारात्मक धारणा के साथ रोग संबंधी संबंधों को विस्थापित करते हैं। इस तरह के उपचार का एक कोर्स पूरा करने के बाद, रोगी को अपने स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में एक नई जागरूकता प्राप्त होती है।

बहुत से लोग समूह गतिविधियों के माध्यम से अपने डर को दूर करने का प्रबंधन करते हैं। जब एक फ़ोबिक पीड़ित देखता है कि वह अकेला नहीं है, तो उसके लिए लड़ना बहुत आसान हो जाता है। अनुभव और संचित अनुभव साझा करते हुए, एक्रोफोब एक दूसरे के साथ सहानुभूति रखते हैं। एक दोस्त की मदद करने के प्रयास में, वे स्वतंत्र रूप से अपने दृष्टिकोण को ऊंचाई तक बदलने के तरीकों की तलाश करते हैं, जो उनके स्वयं के ठीक होने की प्रक्रिया को गति देता है।

एक बच्चे में एक्रोफोबिया से कैसे निपटें?

वयस्कों के उपचार के विपरीत, मनोचिकित्सक बचपन में फोबिया की अभिव्यक्तियों के लिए एक विशेष दृष्टिकोण रखते हैं - उपचार के लिए मुख्य स्थितियों में से एक बच्चे की उपस्थिति में समस्या के नाम के उच्चारण पर प्रतिबंध है। जबकि बच्चे का मानस अभी मजबूत होना शुरू हो रहा है, व्यक्तित्व की किसी प्रकार की हीनता को दर्शाने वाले शब्द को दिमाग में रखना बेहद अवांछनीय है।

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, आप एक बच्चे को उसके प्रकट होने के संभावित स्रोतों से बचाकर अत्यधिक भय से बचा सकते हैं: उसके साथ हवाई जहाज पर न उड़ें, पहाड़ों की यात्रा न करें, उसे बालकनी में न जाने दें अगर यह दूसरी मंजिल से अधिक है। बच्चे को पूर्ण और खुश महसूस कराने के लिए सब कुछ करें।

प्यार करने वाले परिवार में आप बच्चों के किसी भी डर को हरा सकते हैं। हर दिन बच्चे पर ध्यान देना, उसे स्नेही नाम से पुकारना, उसकी शारीरिक क्षमताओं का विकास करना, एक्रोफोब के माता-पिता के सामने प्राथमिक कार्य हैं। अक्सर, जब ये शर्तें पूरी होती हैं, तो बच्चा अपने आप ही समस्या को बढ़ा देता है।

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दिनांक: 2019-09-30

ऊंचाई का डर हर व्यक्ति के सही दिमाग में अंतर्निहित होता है, क्योंकि। यह भय आत्म-संरक्षण की वृत्ति से जुड़ा है। लेकिन ऊंचाइयों का भय तब होता है, जब पहाड़ पर चढ़ने या पैराशूट के साथ उड़ने का विचार आता है, घबराहट होती है, स्तब्धता और सार्वभौमिक भयावहता आ जाती है।

एक्रोफोबिया - यह क्या है?

ऊंचाई का डर ऊंचाई से गिरने के जोखिम का एक एक्रोफोबिया या जुनूनी तर्कहीन भय है। उसी समय, दूरी काफी छोटी हो सकती है, लेकिन एक व्यक्ति आतंक के आतंक से जब्त कर लिया जाता है, भले ही पृथ्वी से करीब दूरी पर होने की संभावना पैदा हो।

सामान्य चिंता होती है, जब भय सावधानी और आत्म-संरक्षण पर आधारित होता है, लेकिन समानांतर में, रोग संबंधी चिंता को चिकित्सा में भी प्रतिष्ठित किया जाता है, जिसे तर्क द्वारा समझाया नहीं जा सकता है। उदाहरण के लिए, हवाई जहाज पर उड़ान भरते समय ऊंचाइयों का डर किसी के जीवन के लिए चिंता से जुड़ा होता है, एक व्यक्ति को हवाई जहाज के संचालन के सिद्धांत के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं होती है। लेकिन, अगर आप इस मुद्दे को समझते हैं और इसका अध्ययन करते हैं, तो एक पर्याप्त समाधान आपको इंतजार नहीं करवाएगा।

ऊंचाइयों का भय, सबसे पहले, ऊपर चढ़ने के किसी भी अवसर के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं है। एक व्यक्ति का मानना ​​​​है कि ऊंचाई से गिरने का जोखिम वास्तविक स्थिति की तुलना में बहुत अधिक है। यह रोग संबंधी प्रतिक्रिया या बीमारी है जिसे एक्रोफोबिया कहा जाता है। कोई भी स्पष्टीकरण और ठोस तर्क किसी व्यक्ति के अतार्किक भय को प्रभावित नहीं कर सकते।

एक्रोफोबिया के लक्षण बहुत विशिष्ट होते हैं, इसलिए आप तुरंत आत्म-संरक्षण की भावना को रोग संबंधी प्रतिक्रिया से ऊंचाई तक अलग कर सकते हैं:

• धड़कन, जब छाती में फड़फड़ाने या असमान धड़कन की भावना होती है;
• चक्कर आना और मतली;
• औक्सीजन की कमी;
• प्यादे कान;
• उंगलियों और पैर की उंगलियों की सुन्नता;
• बढ़ा हुआ पसीना।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, निश्चित रूप से, एक स्तब्धता और एक आतंक हमला है; चेतना का नुकसान कम आम है, अर्थात। एक व्यक्ति मानसिक रूप से खुद को इतना "हवा" देता है कि वह पर्याप्त रूप से और तार्किक रूप से स्थिति का आकलन करने में सक्षम नहीं है।

एक्रोफोबिया के कारण

एक्रोफोबिया के कारण पूरी तरह से दवा के लिए ज्ञात नहीं हैं। कई मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक वयस्क में फोबिया की उत्पत्ति बचपन में होती है। सीढ़ी से, पेड़ से, साइकिल से कोई भी गिरना प्रारंभिक अवस्थावे नकारात्मक कारक बन जाते हैं जो बीमारी के गठन को प्रभावित करते हैं और ऊंचाई के डर से घबराते हैं।

फ्रायड के अनुसार, ऊंचाइयों के डर की व्याख्या इस तथ्य के रूप में की जाती है कि एक व्यक्ति इस बात से डरता है कि वह वास्तव में क्या चाहता है, अर्थात। लंबी दूरी से गिरने का डर आत्मघाती विचारों को छुपाता है, इसलिए आपको अपनी स्थिति पर करीब से नज़र डालनी चाहिए ताकि चेतावनी के संकेतों को याद न करें।

दूसरी ओर, एक राय है कि एक्रोफोबिया मस्तिष्क की सामान्य संरचना को नुकसान का परिणाम है जो दर्दनाक स्थितियों के बाद या संक्रामक रोगों के परिणामस्वरूप होता है।

इसके अतिरिक्त, यह ध्यान दिया जा सकता है कि संवेदनशील मानस वाले लोग अक्सर फोबिया से ग्रस्त होते हैं, जहां स्वभाव में संदेह, शर्म और प्रभाव की प्रबलता होती है।

ऊंचाई के डर को कैसे दूर करें

आप ऊंचाई के अपने डर से खुद ही निपट सकते हैं। इसके लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रथाओं के उपयोग की आवश्यकता होगी। और, सबसे बढ़कर, यह एक सकारात्मक दृष्टिकोण है। यह समझना आवश्यक है कि डरना सामान्य है, घबराहट महसूस करना सामान्य नहीं है, उदाहरण के लिए, किसी गगनचुंबी इमारत की छत पर। आखिरकार, कोई वास्तविक खतरा नहीं है, केवल एक काल्पनिक भय है, जब कोई व्यक्ति मानसिक रूप से संभावित भयावहता की कल्पना करता है जो हो सकता है।

दर्शन से भय को दूर किया जा सकता है। अपने लिए एक आरामदायक वातावरण में प्रयास करें, अपनी आँखें बंद करें और अपने आप को एक पहाड़ की चोटी पर, एक चट्टान के पास कल्पना करें। शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया पैनिक अटैक के सभी परिचित लक्षण होंगे। धीरे-धीरे मानसिक रूप से अपने खुद के डर की कल्पना करना, और हर बार, मानसिक रूप से भी, उस पर काबू पाना, आप वास्तविक समय में ऊंचाइयों के डर की भावना को कम कर सकते हैं।

ऊंचाइयों के डर को दूर करना और एक्रोफोबिया से छुटकारा पाना संभव और आवश्यक है, क्योंकि कोई भी फोबिया जीवन को सीमित करता है, आपको इसका पूरा आनंद लेने से रोकता है। डर पर काबू पाने के लिए आपको बस अपना खुद का, व्यक्तिगत तरीका खोजने की जरूरत है। सम्मोहन चिकित्सा, मनोविश्लेषण या संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, जो भी आप चुनते हैं, वह आपके जीवन में सीमाओं से निपटने की शुरुआत होगी।