जागने के लिए एक्यूपंक्चर बिंदु। महिला शरीर पर एक बिंदु जो देता है अद्भुत परिणाम

जैविक रूप से प्रभाव सक्रिय बिंदुएक्यूपंक्चर, रिफ्लेक्सोलॉजी, ऑस्टियोपैथी में विभिन्न रोगों के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन इन तकनीकों के विपरीत, एक्यूप्रेशर सभी के लिए उपलब्ध है। यदि आप निष्पादन की विशेषताओं और तकनीक का अध्ययन करते हैं, तो आप इसे स्वयं और अपने प्रियजनों को कर सकते हैं।

जैविक सक्रिय बिंदु

एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर मालिश एक उपचार प्रणाली है जिसकी जड़ें प्राचीन चीनी चिकित्सा में हैं। पहले से ही 5 हजार साल पहले, प्राचीन चीन में चिकित्सकों ने जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करके रोगियों का इलाज किया था। उनका मानना ​​​​था कि मानव शरीर से कई चैनल गुजरते हैं जिससे ऊर्जा प्रवाहित होती है। ये चैनल या मेरिडियन शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को जोड़ते हैं। इसके अलावा, वे कुछ जगहों पर सतह पर आते हैं।

केवल 14 ऐसे मेरिडियन हैं, और लगभग 7 सौ जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं। उनके संपर्क में आने पर, ऊर्जा का प्रवाह सामान्य हो जाता है, चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है और अंगों के कामकाज में सुधार होता है। आधिकारिक चिकित्सा के अध्ययन ने यह साबित करना संभव बना दिया है कि इन स्थानों की उत्तेजना निम्नलिखित प्रभावों का कारण बनती है:

• रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
• रास्ता दर्द;
• एंडोर्फिन की रिहाई सक्रिय है;
• मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है;
• ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति में सुधार;
• शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है।

संकेत और मतभेद

आप एक्यूप्रेशर कर सकते हैं स्वस्थ लोगस्वर बढ़ाने के लिए, अनिद्रा या तनाव को खत्म करने के लिए। लेकिन अक्सर इसका उपयोग विभिन्न रोगों के जटिल उपचार के हिस्से के रूप में किया जाता है।

उपचार की यह विधि ऐसे मामलों में मदद करती है:

• तंत्रिका संबंधी रोगों के साथ;
• सिरदर्द और दांत दर्द;
• पाचन तंत्र के रोग;
• श्वसन प्रणाली की विकृति;
• बार-बार जुकाम;
• तनाव, अवसाद, स्मृति हानि;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठिया, कटिस्नायुशूल, कटिस्नायुशूल।

ध्यान!

पेट में अस्पष्ट दर्द के साथ बिंदुओं पर कार्य करना असंभव है, उच्च तापमान, तीव्र संक्रामक रोग. अंतर्विरोधों में ट्यूमर, तपेदिक, रक्त रोग भी शामिल हैं।

प्राथमिक आवश्यकताएं

लेकिन उपचार के इस तरीके के दूसरों पर कई फायदे हैं। सबसे पहले, कोई भी इसमें महारत हासिल कर सकता है। यह उसे किसी प्रियजन को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने, सिरदर्द से राहत देने और उसके मूड को सामान्य करने में मदद करेगा। एक्यूप्रेशर को सही तरीके से करना सीखना और यह पता लगाना काफी है कि किन बिंदुओं को प्रभावित करने की जरूरत है।

उपचार की इस पद्धति का स्वयं उपयोग करते समय कुछ नियमों और आवश्यकताओं का पालन किया जाना चाहिए:

• एक्सपोज़र के लिए सही पॉइंट चुनना ज़रूरी है। उनमें से कुछ का सामान्य टॉनिक प्रभाव होता है, अन्य कुछ अंगों से जुड़े होते हैं। चुनते समय, आपको रोग की गंभीरता, इसकी प्रकृति और विकास के चरण को ध्यान में रखना होगा।
• गंभीर मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही ऐसा उपचार किया जाना चाहिए। रोकथाम के लिए या चिकित्सा की एक अतिरिक्त विधि के रूप में आप स्वयं एक्यूप्रेशर कर सकते हैं।
• पहला सत्र छोटा होना चाहिए, और अंक पर प्रभाव मजबूत नहीं होना चाहिए। हालांकि दुर्लभ, कभी-कभी नकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं।
• आपको हल्के दबाव के साथ मालिश शुरू करने की आवश्यकता है, फिर इसे धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है, सत्र के अंत में प्रभाव फिर से कमजोर होना चाहिए।
• एक मालिश सत्र 20-25 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए। एक बिंदु 5-10 मिनट से अधिक समय तक प्रभावित नहीं हो सकता है। आमतौर पर, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए, 7-10 प्रक्रियाओं का एक कोर्स करने की सिफारिश की जाती है।

प्रभाव के तरीके

जैविक रूप से सक्रिय बिंदु अलग-अलग तरीकों से प्रभावित हो सकते हैं: विद्युत प्रवाह, चुंबकीय क्षेत्र, लेजर विकिरण, दाग़ना की मदद से। लेकिन सबसे आम एक्यूपंक्चर है - उनमें विशेष पतली सुइयों की शुरूआत, और एक्यूप्रेशर - एक्यूप्रेशर। इस पद्धति में उंगलियों से बिंदुओं पर प्रभाव शामिल है।

एक्यूप्रेशर की तकनीक सरल है: आपको एक निश्चित स्थान पर एक या अधिक उंगलियां डालनी होंगी। आमतौर पर अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा का प्रयोग किया जाता है। इसे लंबवत स्थित होना चाहिए और त्वचा के खिलाफ दबाया जाना चाहिए। फिर अपनी उंगली को उसके स्थान से हिलाए बिना गोलाकार गति करें। उसी समय, त्वचा उंगली के साथ चलती है।

धीरे-धीरे, दबाव बल बढ़ता है। परिपत्र गति के अलावा, एक बिंदु पर लयबद्ध दबाव, कंपन या टैपिंग का उपयोग किया जाता है।

दबाने के बल का चयन करते समय, आपको मालिश के उद्देश्य और प्रभाव के स्थान पर विचार करने की आवश्यकता होती है। तीव्र दबाव का शांत प्रभाव पड़ता है, जबकि कंपन, हल्की टैपिंग या धीमी गति से रगड़ने से टॉनिक प्रभाव पड़ता है। पीठ, नितंबों, कंधों के साथ-साथ उन जगहों पर जहां बड़ी मात्रा में वसा जमा होती है, आप प्रभाव की ताकत बढ़ा सकते हैं।

चेहरे, गर्दन, पेट, बछड़े की मांसपेशियों पर मजबूत दबाव से बचना चाहिए।

महत्वपूर्ण!

आप केवल उसी स्थान पर प्रेस कर सकते हैं जहां जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है। ऐसा करने के लिए, आपको इसकी जगह को सही ढंग से निर्धारित करने की आवश्यकता है। आप उन जगहों पर प्रेस नहीं कर सकते जहां बड़े हैं रक्त वाहिकाएं, लिम्फ नोड्स।

प्वाइंट मैप

एक्यूप्रेशर करना सीखना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के स्थान को सही ढंग से निर्धारित करना है। उनके स्थान का एक विशेष नक्शा ऐसा करने में मदद करेगा। उस पर सभी को चिह्नित नहीं किया जाता है, लेकिन केवल वे जो मालिश में सबसे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं। उनमें से लगभग 150 हैं, लेकिन यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि सही जगह को सही तरीके से कैसे खोजा जाए। आखिर हर व्यक्ति अलग संरचनाशरीर, बिंदु मानचित्र पर इंगित स्थान से 2-3 सेमी की दूरी पर हो सकता है। और मालिश के प्रभावी होने के लिए, उस पर कार्य करना आवश्यक है, न कि आस-पास।

यह समझने के लिए कि बिंदु कहाँ है, आपको अपनी उंगलियों को उसके इच्छित स्थान पर धीरे से दबाने की आवश्यकता है। बिंदु एक तेज चुभन, दर्द के साथ प्रतिक्रिया करेगा। आप सुन्नता, हल्का दर्द महसूस कर सकते हैं।

अधिकांश जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हाथों, तलवों और टखने की हथेलियों पर केंद्रित होते हैं। ऐसा माना जाता है कि उनकी मदद से ही ज्यादातर बीमारियों का इलाज संभव है।

हाथ में

हाथ की मालिश कई रोगों में लाभकारी होती है। यह शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है, थकान को दूर करता है, अवसाद को दूर करता है। इसके लिए विशेष रूप से प्रभावी है हथेली के बीच में स्थित बिंदु पर प्रभाव। यह बीमारियों में भी मदद करता है जठरांत्र पथ. सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए, हथेलियों को रगड़ने, प्रत्येक उंगली की मालिश करने की सलाह दी जाती है।

एक महत्वपूर्ण बिंदु हे-गु है। यह अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है। इसे खोजना आसान है - दबाने पर दर्द महसूस होता है। इस बिंदु की मालिश से सिरदर्द और दांत दर्द, नसों का दर्द, जुकाम, मतली, धुंधली दृष्टि, उनींदापन।

विभिन्न विकृति के साथ शरीर की स्थिति में सुधार के लिए हाथों पर अन्य बिंदुओं की मालिश की जा सकती है:

• थकान को दूर करने के लिए, छोटी उंगली के नाखून के दोनों ओर मालिश बिंदु;
• हथेली के निचले हिस्से की मालिश करने से पित्ताशय की समस्याओं को खत्म करने में मदद मिलती है;
• पाचन में सुधार करने के लिए, आपको छोटी उंगली और अनामिका के बीच के अंतर पर कार्य करने की आवश्यकता है;
• अपनी उंगलियों को रगड़ने से मानसिक गतिविधि और एकाग्रता में सुधार होगा, तनाव से निपटने में मदद मिलेगी।

चेहरे का एक्यूप्रेशर नींद में सुधार करने, सिरदर्द और अवसाद से निपटने में मदद करता है और सर्दी से उबरने में तेजी लाता है।

चेहरे की सामान्य मालिश करना उपयोगी है, लेकिन आप कुछ बिंदुओं को प्रभावित कर सकते हैं:

• बहती नाक के साथ आंख के भीतरी कोने में, धुंधली दृष्टि;
• भौंहों के आधार पर नाक के पुल के दोनों किनारों पर चक्कर आने में मदद मिलेगी;
• भौंहों के बीच नाक के पुल के ऊपर - अनिद्रा के साथ;
• मध्य ऊपर ऊपरी होठबेहोशी के लिए कारगर नर्वस टिक;
• तनाव में, आपको निचले होंठ के नीचे के बिंदु पर दबाने की जरूरत है।

सभी अंगों को एरिकल पर प्रक्षेपित किया जाता है। इसलिए कान की मालिश बहुत फायदेमंद होती है। रगड़ने से थकान, बेहोशी, तनाव में मदद मिलती है। लोब से शुरू होकर, टखने की सामान्य मालिश करने की सिफारिश की जाती है। उसके बाद, कान जलना चाहिए, जिसका अर्थ है कि प्रभाव प्रभावी था।

थकान कैसे दूर करें

एक्यूप्रेशर की मदद से आप ब्रेकडाउन को दूर कर सकते हैं और दक्षता बढ़ा सकते हैं।

आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करने की आवश्यकता है:

• रीढ़ के दोनों ओर खोपड़ी के आधार पर गर्दन के पीछे;
• अंगूठे और तर्जनी के बीच;
• पैर की उंगलियों के आधार पर तलवों के बीच में।

दर्द कैसे दूर करें

एक्यूप्रेशर से दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। यह आपको ऐसी गोलियां लेने से बचने में मदद करेगा जिनमें बहुत अधिक दुष्प्रभाव.

निम्नलिखित बिंदु विशेष रूप से प्रभावी हैं:

• हाथ पर अंगूठे और तर्जनी के बीच;
• दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों के बीच के पैरों पर;
• भौंहों के बीच नाक के पुल के ऊपर सिरदर्द में मदद करता है;
• नाक के पंखों के दोनों किनारों पर ऊपरी होंठ के ऊपर - दांत दर्द के साथ;
• एरिकल के नोड्यूल के पास - कानों में दर्द के साथ।

एक्यूप्रेशर थकान दूर करने, कार्यक्षमता बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने का सबसे आसान तरीका है। कुछ बिंदुओं पर नियमित रूप से मालिश करने से आप शरीर की स्थिति में सामान्य सुधार प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात यह समझना है कि वे कहाँ स्थित हैं, और सीखें कि उन्हें सही तरीके से कैसे प्रभावित किया जाए।

एक्यूपंक्चर आधुनिक दुनिया में प्राचीन चीन से आया, जहां लोग अंगों और प्रणालियों के बीच संबंध में विश्वास करते थे। तकनीक का समस्या क्षेत्र पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है, दर्द से राहत देता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है या उत्तेजित करता है। एक्यूपंक्चर के फायदों में इसकी आसानी शामिल है - घर पर भी सत्र किए जा सकते हैं, और स्व-मालिश की प्रभावशीलता सैलून प्रक्रियाओं से नीच नहीं है। मुख्य बात यह है कि बिंदुओं का सही स्थान जानना और उन्हें कैसे प्रभावित करना है।

ओरिएंटल मेडिसिन का दावा है कि मानव अंग आपस में जुड़े हुए हैं, और उनमें से एक की बीमारी पूरे जीव के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। दीर्घकालिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि मानव शरीर पर विशेष क्षेत्र या रेखाएं हैं, जिनमें से प्रत्येक एक निश्चित अंग की त्वचा पर प्रतिबिंब या प्रक्षेपण है। उचित मालिश की मदद से आप किसी भी शारीरिक या मानसिक बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।

चीनी मालिश चिकित्सक आमतौर पर एक्यूपंक्चर पद्धति का उपयोग करते हैं, जो सक्रिय बिंदुओं पर सुइयों या पतली और तेज बांस की छड़ियों के साथ कार्य करता है। हालांकि, आप अपनी उंगलियों और यहां तक ​​कि सेम या चावल के दानों से भी काम कर सकते हैं। सत्र के दौरान, रोग के लक्षण समाप्त हो जाते हैं, आंतरिक प्रणालियों और अंगों का काम सामान्य हो जाता है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। एक्यूपंक्चर की मदद से आप तनाव, अवसाद से छुटकारा पा सकते हैं, मूड में सुधार कर सकते हैं, चिंता या अनिद्रा से निपट सकते हैं।

एक्यूपंक्चर मानव शरीर में ऊर्जा चैनलों की प्रणाली के बारे में ज्ञान पर आधारित है जिसके माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा का संचार होता है। प्रत्येक चैनल और उसे सौंपे गए अंगों के बीच घनिष्ठ संबंध है: चैनलों के माध्यम से, अंगों और प्रणालियों को उनके काम के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त होती है। चैनल में ऊर्जा की कमी या अधिकता शरीर के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

बैट और उन्हें प्रभावित करने की तकनीक

मानव शरीर पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की प्रणाली मेरिडियन के ऊर्जा नेटवर्क का प्रक्षेपण है शारीरिक स्तर. प्रत्येक बिंदु का आकार कुछ मिलीमीटर है, और उस पर प्रभाव तीव्र और गहरा, नरम, कंपन, आदि दोनों हो सकता है। कुल मिलाकर, 14 मेरिडियन पर स्थित शरीर पर 700 से अधिक एक्यूपंक्चर बिंदु हैं। व्यक्तिगत संरचना और जीव की विशेषताओं के आधार पर, बिंदुओं को एटलस में दर्शाए गए स्थान से 1-1.5 सेमी तक स्थानांतरित किया जा सकता है। सटीक स्थिति निर्धारित करना सरल है: जब दबाया जाता है, तो इस क्षेत्र में थोड़ा दर्द होता है।

सभी जैविक रूप से सक्रिय बिंदु (बीएपी) को 5 प्रकारों में बांटा गया है:

• सामान्य, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम से जुड़े हैं;
• खंडीय, आंतरिक अंगों और मांसपेशियों के ऊतकों से जुड़ा;
• रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की हड्डी की रेखा पर स्थित है। उन्हें हृदय, गुर्दे, डायाफ्राम, बृहदान्त्र और अग्न्याशय के रोगों के इलाज के लिए विकसित किया जा रहा है;
• क्षेत्रीय, एक निश्चित अंग के प्रक्षेपण द्वारा दर्शाया गया;
• स्थानीय, वाहिकाओं, जोड़ों, मांसपेशियों में स्थित है।

एटलस में, बीएपी के स्थान का वर्णन करते समय, शब्द का प्रयोग किया जाता है, जो महिलाओं के लिए दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली पर दूसरी और तीसरी इंटरफैंगल सिलवटों के बीच की दूरी को दर्शाता है, और पुरुषों के लिए बाएं। क्यून को अंगूठे के नाखून फालानक्स के अनुप्रस्थ आकार से भी निर्धारित किया जा सकता है। दूसरी और तीसरी अंगुलियों का एक समान क्षेत्र 1.5 कुन के बराबर होता है, और चार एक साथ - 3 कुन। दूरी निर्धारित करने का आधुनिक तरीका आनुपातिक खंड पर आधारित है। इसकी गणना शरीर के किसी दिए गए क्षेत्र के ऊर्ध्वाधर आकार को इस क्षेत्र के लिए परिभाषित मानक विभाजन संख्या से विभाजित करके की जाती है।

एक्यूप्रेशर तकनीक 6 समूह हैं:

• पथपाकर। यह अंगूठे या मध्यमा उंगली के पैड के साथ किया जाता है। आंदोलन गोलाकार हैं। इसका उपयोग सत्र की शुरुआत या अंत में चेहरे, सिर, गर्दन और हाथों की मालिश करने के लिए किया जाता है;
• ट्रिट्यूरेशन। इसे मुख्य तकनीक के रूप में किया जाता है, गति गोलाकार और दक्षिणावर्त होती है;
• सानना या दबाव। वर्कआउट अंगूठे की नोक से किया जाता है। रिसेप्शन की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है;
• चुभन या चुभन। तीन अंगुलियों के साथ प्रदर्शन किया: अंगूठा, मध्य और तर्जनी। रिसेप्शन के दौरान, बीएपी के साथ त्वचा को पकड़ा जाता है, गूंधा जाता है और घुमाया जाता है;
• कंपन। त्वरित दोलन आंदोलनों के साथ प्रदर्शन करें। ऑपरेशन के दौरान, उंगलियां त्वचा से नहीं निकलती हैं। रिसेप्शन के बीच एक ठहराव बनाए रखें;
• शांत करने वाला। यह एक धीमी और गहरी तकनीक है, जिसके दौरान बिंदु को यथासंभव गहराई से दबाया जाता है। रोटेशन के दौरान, त्वचा को हिलने नहीं दिया जाता है।

यदि अध्ययन हाथ से किया जाता है, तो उन्हें गर्म होना चाहिए। सत्र से पहले सुइयों या लाठी को भी गर्म किया जाता है। एक ही समय में सममित बिंदुओं की मालिश करना वांछनीय है। अपवाद स्व-मालिश के दौरान हाथों पर बैट हैं।

लॉन्चर बैट

एक्यूपंक्चर बिंदुओं को ट्रिगर बिंदुओं के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो मांसपेशियों में तनाव का केंद्र हैं। यह कुछ शर्तों के तहत यांत्रिक क्रिया द्वारा सक्रिय होता है। प्रतिबिंबित दर्द से ट्रिगर बिंदु पाए जाते हैं, जो निरंतर, धड़कते, तेज या सुस्त, मजबूत, कमजोर आदि हो सकते हैं। ट्रिगर पॉइंट्स को जैविक रूप से सक्रिय के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, और उनके अध्ययन से सिरदर्द या गर्दन में दर्द, कूल्हे, घुटने या पीठ में परेशानी हो सकती है। वे ऊतक की सबसे बड़ी चिड़चिड़ापन वाले स्थान का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसका क्षेत्रफल 1-2 मिमी है। स्पर्श करने के लिए, बैटरी शुरू करना छोटे मटर की तरह दिखता है। ट्रिगर पॉइंट्स के विकास में 15 सेकंड से अधिक समय नहीं लगना चाहिए, अन्यथा एक्सपोज़र से होने वाला नुकसान अच्छे से अधिक होगा।

अलार्म प्वाइंट

पेट और छाती की सतह पर मेरिडियन पर स्थित कई अलार्म बिंदु हैं:

• फेफड़े;
• हृदय;
• बृहदान्त्र;
• पेट;
• गुर्दे;
• प्लीहा;
• छोटी आंत;
• गुर्दे;
• मूत्राशय;
• जिगर और पित्ताशय;
• ट्रिपल हीटर: आम, मध्य, ऊपर और नीचे।

मानव शरीर पर मेरिडियन

उनमें से तीन मेरिडियन पर हैं वे फेफड़े, यकृत और पित्ताशय की थैली की मदद करते हैं। किसी भी अंग में इस प्रकार का BAP होता है। गुर्दे की बीमारी होने पर पीठ में दर्द होने लगता है और पाचन तंत्र में दिक्कत होने पर पेट में बेचैनी महसूस होती है।

सक्रिय अलार्म अंक:

• वे यिन के उदर पक्ष पर झूठ बोलते हैं, और इसमें निहित रोगों को दर्शाते हैं। उनके लक्षण: ठंड लगना, अवसाद, उदासीनता, कमजोरी, पुरानी थकान;
• हृदय और हृदय प्रणाली के रोगों में, एक सक्रिय बीएपी पर काम किया जा रहा है, जो उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया से 2.5 सेमी नीचे स्थित है।

शास्त्रीय एक्यूपंक्चर चिंता के बीएपी को नैदानिक ​​और चिकित्सीय दोनों के रूप में परिभाषित करता है। मेरिडियन में असंतुलन होने पर बीएपी संवेदनशील हो जाता है। जब रोगी अलार्म बिंदु के क्षेत्र में दर्द की शिकायत करता है, तो मेरिडियन की अति सक्रियता प्रकट होती है, और संवेदनशील, लेकिन दर्दनाक तालु के साथ, हाइपोएक्टिविटी का पता लगाया जाता है। यदि शेष में भी संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो चिकित्सीय स्थानीयकरण में भी BAP सक्रिय हो जाएगा। मेरिडियन की कमी के साथ, कमजोरी होती है, जिससे मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है। बैट अलार्म तेज दबाने से उकसाया जाता है। तर्जनी का दबाव मजबूत और सम होना चाहिए। जब मेरिडियन शामिल होता है और पैथोलॉजिकल होता है, तो मजबूत संकेतक मांसपेशी अस्थायी रूप से कमजोर हो जाती है।

कण्ठ बंद करो

हे-गु पॉइंट (क्लोज़ द गॉर्ज) का उपयोग मौखिक गुहा और चेहरे के रोगों के इलाज के लिए किया जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय प्रणाली आदि के रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए एक जटिल प्रभाव के साथ। BAP हाथ के पिछले हिस्से में पहली और दूसरी मेटाकार्पल हड्डियों के बीच रेडियल किनारे के बीच में स्थित होता है। इसे खोजना सरल है: आपको दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच फैली हुई झिल्ली के किनारे के साथ अंगूठे के इंटरफैंगल जोड़ के अनुप्रस्थ गुना को संरेखित करने की आवश्यकता है। उनके संपर्क के स्थान पर, हे-गु झूठ बोलेंगे।

चूंकि बिंदु बड़ी आंत के मैनुअल याम-मिन चैनल के मुख्य बीएपी से संबंधित है, इसका उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के जटिल उपचार में किया जाना चाहिए। यदि मालिश चिकित्सक ने मेजबान-अतिथि बिंदुओं के संयोजन की विधि को चुना है, तो हे-गु और ले-क्यू के संयोजन का उपयोग किया जाता है। यह चैनल नासिका के दोनों किनारों पर चलता है, और आपको तेज को हटाने की अनुमति देता है दांत दर्दचेहरे की मांसपेशियों में दर्द, शुष्क मुँह से राहत देता है, गर्दन की सूजन और हाथों के विघटन में मदद करता है।

बड़ी आंत चैनल फेफड़ों के मैनुअल ताई यिन चैनल से भी जुड़ा हुआ है, इसलिए हे गु फेफड़ों के रोगों, एडिमा, नाकबंद, जलोदर और जलमार्ग में बिगड़ा हुआ परिसंचरण के कारण होने वाली अन्य बीमारियों के लिए प्रभावी है।

चैनल गर्दन से होकर गुजरता है और फेफड़े के माध्यम से यह गले से जुड़ा होता है। यह दर्द और गले की सूजन, आवाज की हानि के लिए हे-गु की मालिश की प्रभावशीलता की व्याख्या करता है। अन्य He-Gu बिंदुओं के संयोजन में, वे निम्न के साथ काम करते हैं:

• सुनने की समस्याएं, बहरापन, टिनिटस;
• बुखार की स्थिति;
• चेहरे की मांसपेशियों का पक्षाघात, जीभ की जकड़न;
• फोटोप्सी और धुंधली दृष्टि;
• एपोप्लेक्सी और उन्मत्त अवस्था;
• दौरे, गर्मी या सनस्ट्रोक;
• सूजन;
• पीठ, रीढ़, माइग्रेन और सिरदर्द की मांसपेशियों में दर्द;
• पुरुलेंट प्रक्रियाएं।

यांग-मिंग चैनल मुख्य दंत वाहिकाओं से संबंधित है, इसलिए बीएपी का उपयोग क्षय और अन्य बीमारियों के उपचार में किया जाना चाहिए। मुंह, मसूड़ों की सूजन, रक्तस्राव और पट्टिका के साथ।

तीन मील

थ्री माइल पॉइंट पाचन तंत्र से जुड़ा हुआ है, और इसका अध्ययन पेट में दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है और पेट और आंतों के कामकाज में सुधार करता है।

सक्रिय बिंदु पैरों पर सममित रूप से स्थित हैं। उन्हें खोजने के लिए, आपको पटेला के नीचे 4 अंगुलियां बाहर की ओर रखनी होंगी, और फिर टिबिया में 1 अंगुली (1 सेमी) पीछे की ओर कदम रखना होगा। चक्कर आना, शारीरिक थकान, पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने, सूजन से राहत और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए बीएपी की मालिश करनी चाहिए। पैरों की मांसपेशियों से थकान दूर करने के बाद शारीरिक गतिविधिएक्यूपंक्चर का उपयोग करें, और लगभग 10 मिनट के लिए पहाड़ पर थ्री माइल पॉइंट और पिलर पर एक साथ कार्य करें।

स्वर्ग का निवास

आप तीन अंगुलियों को बगल के नीचे रखकर और कंधे की ओर ले जाकर स्वर्ग के बैट निवास को पा सकते हैं। फेफड़ों के रोगों, सांस लेने में तकलीफ, खांसी, जुकाम, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के लिए सममित उपचार बिंदुओं की मालिश की जाती है। स्थिति को कम करने के लिए, डॉक्टर इस क्षेत्र में दिन में 2-4 बार मालिश करने की सलाह देते हैं।

छिपा हुआ सफेद

समस्याओं के लिए संचार प्रणालीऔर रक्त परिसंचरण, साथ ही दिल के काम को बहाल करने के लिए, आपको हिडन व्हाइट के बिंदुओं की मालिश करने की आवश्यकता है। वे दाहिने पैर के बड़े पैर के अंगूठे की नाखून प्लेट के आधार पर स्थित हैं।

जी क्वान "सुप्रीम सोर्स" के रूप में अनुवाद करता है और हार्ट चैनल पर स्थित है। चीनी चिकित्सा के चिकित्सकों का दावा है कि इसके माध्यम से हृदय से रक्त का प्रवाह सभी अंगों और चैनलों तक जाता है। बिंदु बगल के बीच में स्थित है। एक अन्य उपचार बिंदु शेन मेन हड्डी के नीचे अवकाश में कलाई की तह के अंदरूनी किनारे पर स्थित है। बिंदु को उत्तेजित करने से हृदय रोग के मामले में स्थिति में सुधार करने में मदद मिलती है।

कार्डिएक एक्यूपंक्चर बिंदु

इसके अलावा कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में सुधार करने के लिए और थाइरॉयड ग्रंथिआप स्थित सक्रिय बिंदुओं पर काम कर सकते हैं:

• घुटने के नीचे पैर के सामने की तरफ, जहां टिबिया और टिबिया शुरू होते हैं। मालिश थायरॉयड रोगों में मदद करती है, लसीका परिसंचरण को सामान्य और नियंत्रित करती है;
• कंधे के साथ गर्दन के जंक्शन पर 7 वीं ग्रीवा कशेरुका की तीव्र प्रक्रिया पर। बीएपी पिट्यूटरी ग्रंथि, हड्डी और हृदय प्रणाली, और थायरॉयड ग्रंथि से जुड़ा हुआ है।

यदि किसी एक बिंदु पर दबाव डालने पर दर्द महसूस होता है, तो इसका मतलब है कि हृदय विकृति का विकास या अंतःस्त्रावी प्रणाली. डॉक्टर से परामर्श करने और पूरी जांच कराने की सलाह दी जाती है।

आंतरिक पथ

बिंदु प्रसंस्करण आंतरिक पथयात्राओं के दौरान मतली, चक्कर आना और मोशन सिकनेस जैसी अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा, साथ ही तनाव, चिंता, भावनात्मक थकान से राहत देगा। वह पर स्थित है अंदरहथेलियाँ कलाई से 3 अंगुल की दूरी पर हों। दैनिक सत्रों की संख्या पर कोई प्रतिबंध नहीं है: मालिश आवश्यकतानुसार की जा सकती है। जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते तब तक वे बिंदु पर कार्य करते हैं।

पूर्ण उद्घाटन

एक्यूपंक्चर बिंदु पूर्ण उद्घाटन युग्मित होते हैं, और नाक के पंखों के नथुने पर झुकते हैं। इन बिंदुओं पर दबाने से बहती नाक, रोगों में मदद मिलती है श्वसन तंत्रऔर श्वसन अंग। सामान्य सर्दी के खिलाफ मालिश बिंदु दिन में कई बार 60 सेकंड के लिए किए जाते हैं। क्षेत्र को धीमी गति से परिपत्र आंदोलनों के साथ काम किया जाता है, और साँस छोड़ने पर, नरम दबाव डाला जाता है।

आंखों के लिए बीएपी

दृष्टि के अंगों के ऐसे रोगों के उपचार के लिए एक्यूपंक्चर और एक्यूपंक्चर का भी सफलतापूर्वक अभ्यास किया जाता है जैसे:

• आंख का रोग;
• मोतियाबिंद;
• न्यूरिटिस;
• ऑप्टिक तंत्रिका का शोष;
• चकत्तेदार अध: पतन।

पारंपरिक प्राच्य चिकित्सा विभिन्न आंतरिक अंगों के साथ नेत्र रोगों को जोड़ती है:

• गुर्दे के साथ लेंस और पुतली;
• फेफड़ों के साथ श्वेतपटल;
• दिल से धमनियां और नसें;
• प्लीहा के साथ ऊपरी पलक;
• पेट के साथ निचली पलक;
• जिगर के साथ कॉर्निया और डायाफ्राम।

आंखों के लिए बीएपी

दृष्टि और आंखों की स्थिति के लिए जिम्मेदार बिंदु लैक्रिमल कैनाल (यह आंख का भीतरी कोना है) के ठीक ऊपर डिंपल में स्थित होते हैं। इस क्षेत्र में एक्यूप्रेशर मध्यमा उंगली से सबसे अच्छा किया जाता है, क्योंकि यह हृदय के स्वामी से जुड़ा होता है और बीएपी पर इसका अधिक प्रभाव पड़ता है। दबाव बल धीरे-धीरे बढ़ता है, और मालिश के दौरान मुख्य आंदोलन गोलाकार होते हैं। दबाव और विश्राम की पुनरावृत्ति वैकल्पिक होनी चाहिए।

भौंहों के बाहरी किनारों पर आंख और त्वचा दोनों रोगों से जुड़े बिंदु होते हैं। कक्षा के बाहरी किनारे पर स्थित मालिश के लिए युग्मित बिंदुओं पर काम किया जाता है प्रारंभिक चरणमोतियाबिंद, फोटोफोबिया, सूखापन और खुजली, सिरदर्द और नेत्रश्लेष्मलाशोथ। भौंहों के मध्य भाग में स्थित बैट, थायरॉइड ग्रंथि के कार्य को बेहतर बनाने के लिए मालिश की जाती है, अत्यधिक तनाव, गंभीर चिंता और भय के साथ। खोपड़ी के आधार पर तुरंत गर्दन के पीछे स्थित एक और युग्मित बिंदु, गंभीर सिरदर्द से राहत देता है, दृष्टि में सुधार करता है, ऑप्टिक नसों की थकान से राहत देता है, आराम करता है और शांत करता है।

स्पिरिट गेट

मानव शरीर पर विशेष एक्यूपंक्चर बिंदुओं की उपस्थिति आपको नींद की पुरानी कमी और इसके परिणामों से निपटने की अनुमति देती है:

• नौकरी में व्यवधान आंतरिक अंग;
• प्रदर्शन में कमी;
• ध्यान की गिरावट;
• मतिभ्रम;
• हृदय गति में गिरावट;
• स्मृति हानि;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• मोटापा और मधुमेह का विकास।

इस समूह का मुख्य बिंदु स्पिरिट गेट है। बीएपी पर प्रभाव चयापचय संबंधी विकारों, अनिद्रा से राहत देता है, अति उत्तेजना से राहत देता है और विचारों को शांत करता है। हथेली पर एक बिंदु होता है: अंदर की तरफ छोटी उंगली के नीचे, जहां कलाई की क्रीज शुरू होती है। महत्वपूर्ण बातचीत या बैठकों से पहले, विश्राम और एकाग्रता में सुधार दोनों के लिए मालिश सत्र किए जा सकते हैं।

पैर पर अंक

मानव पैरों पर 70,000 से अधिक तंत्रिका अंत और बड़ी संख्या में एक्यूपंक्चर बिंदु हैं। सामान्य पैर की मालिश गहरी छूट को बढ़ावा देती है, तंत्रिका तनाव से राहत देती है, एक सामान्य मजबूती और टॉनिक प्रभाव होता है।

बिंदुओं के स्थान की आंचलिकता इस तरह दिखती है: उंगलियों पर बैट होते हैं जो कान और ललाट साइनस के लिए जिम्मेदार होते हैं। पैर के अंदरूनी हिस्से में रीढ़ के प्रक्षेपण बिंदु होते हैं, और उंगलियां स्वयं एक प्रक्षेपण होती हैं:

• बड़ा - दिमाग। मध्य भाग पिट्यूटरी ग्रंथि से जुड़ा होता है, पार्श्व भाग पीनियल ग्रंथि से जुड़ा होता है;
• तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के आधार आंखें हैं।

छोटी उंगली और अनामिका के आधार के ठीक नीचे कानों का क्षेत्र होता है। बायां पैर शरीर के बाएं हिस्से के अंगों से जुड़ा होता है, और दायां पैर दाएं से जुड़ा होता है। दाहिने पैर में महत्वपूर्ण बिंदु हैं जो यकृत और पित्ताशय के लिए जिम्मेदार हैं, और बाईं ओर - प्लीहा और हृदय के लिए। सभी युग्मित अंगों में दाएं और बाएं पैरों पर सममित रूप से स्थित बिंदु होते हैं। एड़ी पर गोनाड और अंडाशय के बिंदुओं-अनुमानों का एक समूह होता है।

वजन घटाने के लिए बैट

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश करने से अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद मिलेगी। आहार, खेल गतिविधियों और शास्त्रीय मालिश के पाठ्यक्रम के अलावा एक्यूपंक्चर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। विधि का लाभ किसी भी समय घर पर सरल मालिश अभ्यास करने की क्षमता है।

गुआन-युआन बिंदु पेट पर स्थित है, और इसे खोजने के लिए, आपको पेट की मांसपेशियों को आराम करने और नाभि से नीचे की ओर जाने की आवश्यकता है:

• महिलाओं के लिए 3 क्यून;
• पुरुषों के लिए 4 कुन।

प्वाइंट गुआन युआन

बिंदु को धीरे-धीरे हल किया जाता है और एकसमान हलचल. मालिश के लिए इष्टतम समय भोजन से पहले है। 5 किलो तक के नुकसान के लिए डिज़ाइन किए गए गहन पाठ्यक्रम में प्रत्येक में 5 मिनट के अनिवार्य दैनिक कसरत शामिल हैं।

भूख कम करने के बिंदु कान पर होते हैं: टखने और जबड़े के जंक्शन पर। खाने से 1.5 से 2.5 मिनट पहले इस जगह पर मसाज करें। कान के ट्रैगस के सामने एक छोटा सा क्षेत्र होता है, जिसे 3 मिनट तक पिंच करने से भूख कम लगती है।

एक और लू-गु बिंदु टखने की भीतरी सतह पर उभरी हुई हड्डी से 5 सेमी ऊपर है। इसे मालिश करने से न केवल सक्रिय होने की अनुमति मिलती है पाचन तंत्रऔर भूख को नियंत्रित करता है, लेकिन हाथ और पैर की सुन्नता, हृदय में बेचैनी, चिंता से भी छुटकारा दिलाता है।

धूम्रपान के लिए एक्यूपंक्चर

आप नियमित एक्यूप्रेशर सत्र की मदद से निकोटीन की लत से भी छुटकारा पा सकते हैं। मानव शरीर पर बिंदुओं पर प्रभाव धूम्रपान छोड़ने के प्रभावी और सुरक्षित तरीकों में से एक है, लेकिन आपको लगातार अभ्यास करने की आवश्यकता है।

बिंदु शेम मेन या स्वर्गीय द्वार मध्य भाग के ऊपर त्रिकोणीय डिंपल के ऊपरी भाग में स्थित है। इस क्षेत्र की मालिश करने से भी मदद मिलती है:

• सिरदर्द;
• अनिद्रा;
• एलर्जी के लक्षण;
• कमजोर प्रतिरक्षा।

शेन मेन के नियमित संपर्क से चिंता, भय, अवसाद, पुरानी थकान, उदासीनता से निपटने में मदद मिलेगी। दिन के दौरान एक छोटी मालिश महत्वपूर्ण मुद्दों पर दिमागीपन, दक्षता और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करेगी। दूसरा बिंदु कलाई के जोड़ की रेखा के पीछे छोटी उंगली की धुरी पर स्थित है। इससे दिन में तीन बार 5-7 मिनट तक मसाज करें। अध्ययन की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती है।

हब-एक्स का जैविक रूप से सक्रिय बिंदु गर्दन के सामने के केंद्र में, थायरॉयड ग्रंथि के ठीक नीचे और कॉलरबोन से 3 अंगुल की दूरी पर स्थित है। एक बिंदु खोजना आसान है - जब दबाया जाता है, दर्द होता है। खाबा-एक्स का अध्ययन अस्थमा और खांसी को ठीक करने, सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने में मदद करता है। दर्दनाक स्थिति को कम करने के लिए, दिन में तीन बार 1-2 मिनट के लिए इस बिंदु पर मालिश करें। धूम्रपान से हब-एक्स का अध्ययन सामान्य से अलग है, और दर्द प्रकट होने तक एक छोटा और मजबूत दबाव है। मालिश के दुष्प्रभाव - दबाव कम होना और चक्कर आना। यदि साइड इफेक्ट दोहराए जाते हैं, तो मालिश केवल प्रवण स्थिति से की जाती है। धूम्रपान से छुटकारा पाने के लिए, 2-4 सप्ताह के भीतर कम से कम 15 सत्र करना वांछनीय है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण BAP

मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु भी शरीर को मजबूत बनाने का काम कर सकते हैं। उनमें से एक - अच्छा अंतराल - 1 और 2 पैर की उंगलियों के बीच के खोखले में है। इसकी मालिश से न्यूरोसिस, जननांग प्रणाली के रोग और जठरांत्र संबंधी मार्ग, मासिक धर्म की अनियमितता में मदद मिलती है।

पैरों पर दीर्घायु बिंदु

ज़ू-सुआन-ली दीर्घायु के लिए जिम्मेदार है। यह घुटने की टोपी के नीचे एक छोटे से अवसाद में स्थित है। मालिश रोजाना सुबह कम से कम 20 मिनट तक करनी चाहिए। सही प्रक्रिया के साथ, शरीर की मात्रा में धीरे-धीरे कमी आती है, स्मृति और पाचन में सुधार होता है, चिंता, अनिद्रा, उदासीनता की स्थिति गायब हो जाती है।

बैट बंद घाटी हथेली की पहली और दूसरी उंगलियों के बीच स्थित होती है। इसका उपयोग सिरदर्द, माइग्रेन, तंत्रिका अवरोधनासॉफरीनक्स और टिनिटस के रोग।

पीठ के लिए बैट

पीठ की मालिश के दौरान, दर्द को दूर करने के लिए बिंदुओं का उपयोग किया जाता है। वे तनाव, थकान, अधिक काम, कमजोरी के लिए भी जिम्मेदार हैं। मुख्य बीएपी ऊपरी पीठ में गर्दन, कंधे और रीढ़ की मांसपेशियों के जंक्शन पर स्थित है। दूसरा रीढ़ के दोनों किनारों (लगभग 1 सेमी) पर कंधे के ब्लेड के बीच स्थित है। अधिक दक्षता के लिए युग्मित बिंदुओं पर एक साथ कार्य करना आवश्यक है। पीठ पर अंक आमतौर पर एक क्लासिक मालिश के दौरान काम किया जाता है, और एक सामान्य मजबूती और उपचार प्रभाव पड़ता है।

लिंग गु पॉइंट मसाज से छुटकारा मिलेगा गंभीर दर्दपीठ और त्रिकास्थि में, समग्र कल्याण में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना। लिंग गू अंगूठे और तर्जनी के बीच के खोखले में स्थित है, और उस पर गहरा प्रभाव होना चाहिए। उचित मालिश से दर्द महसूस होता है। दर्द सिंड्रोम के लिए और स्वर को बहाल करने के लिए, लगभग 20 मिनट के अंतराल पर मालिश की जाती है।

सिर और गर्दन के बिंदु

सिर पर स्थित बिंदुओं का उपयोग शरीर को मजबूत करने, रोगों का इलाज करने और मनोदशा में सुधार के लिए भी किया जाता है:

• भौंहों के बीच स्थित बीएपी, दृष्टि में सुधार के लिए प्रेरित होता है, पेट के उल्लंघन में, पैरों में दर्द के साथ;
• भौंहों के आधार पर युग्मित बिंदुओं की मालिश साइनसाइटिस, कमजोर प्रतिरक्षा, मस्तिष्क में संचार संबंधी विकारों से की जाती है;
• सिर के शीर्ष पर स्थित Fontanelle बिंदु, मस्तिष्क को सतही और गहरी रक्त आपूर्ति में सुधार करने के लिए, थकान को दूर करने के लिए, अधिक काम के लक्षण, सिर में चिंता और दर्द के साथ काम किया जाता है;
• तीसरे कशेरुका के क्षेत्र में गर्दन के पीछे स्थित बीएपी, जैविक तरल पदार्थों की गति में सुधार करने, गर्दन और पीठ की मांसपेशियों में सूजन, थकान को दूर करने के लिए मालिश की जाती है।

सिर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं का सक्रिय अध्ययन कंघी के दौरान होता है। इस कारण से, एक्यूपंक्चर चिकित्सक प्राकृतिक सामग्रियों से बने कंघों का उपयोग करने की सलाह देते हैं: लकड़ी के कंपन ऊर्जा क्षेत्रों और चैनलों पर प्रभाव को बढ़ाते हैं, शुद्ध करते हैं, तनाव और संतुलन को दूर करते हैं।

गर्दन की मालिश करके आप पूरे शरीर को ऊर्जा संतुलन में ला सकते हैं। छातीरक्त प्रवाह को सामान्य करें, मांसपेशियों के तनाव को दूर करें, सांस लेने में सुविधा प्रदान करें और मुद्रा में सुधार करें। एक्यूपंक्चर बवासीर जैसी नाजुक समस्या से निपटने में भी मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको मलाशय और बाहरी गुदा के प्रक्षेपण बिंदु को खोजने की आवश्यकता है। यह तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों के बीच त्वचा की तह में स्थित होता है। बिंदु पर प्रभाव दैनिक, दिन में कई मिनट होना चाहिए।

बिंदुओं पर प्रभाव शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की कई बीमारियों से निपटने में मदद करता है। कसरत के लिए अंक चुनते समय, किसी को अंगों और प्रणालियों के साथ उनके संबंध और कसरत की विशेषताओं से आगे बढ़ना चाहिए। कुछ बीएपी को छोटी और मजबूत दबाने वाली तकनीकों के साथ मालिश किया जाता है, अन्य - लंबे और नरम स्ट्रोक के साथ। एक्यूपंक्चर पद्धति का लाभ बहुत सीमित मतभेद और किसी भी समय सत्र आयोजित करने की क्षमता है। दिन के दौरान, आप एकाग्रता में सुधार करने, थकान और चिंता को दूर करने, निकोटीन की लत या पीठ और मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए BAP की मालिश कर सकते हैं।

यदि आप अपना हाथ मुट्ठी में बांधते हैं, तो आपकी उंगलियों के पैड अनजाने में हथेली के केंद्र में एक बिंदु पर दबा देंगे, जो अच्छी आत्माओं के लिए जिम्मेदार है। बस कुछ मालिश आंदोलनों और आप ताकत और ऊर्जा का उछाल महसूस करेंगे।

यदि आप गर्म रखना चाहते हैं, तो एक गर्मी बिंदु मदद करेगा। यह मध्यमा उंगली के ऊपरी भाग के पैड पर स्थित होता है। इस क्षेत्र का एक्सपोजर आपको शरीर के माध्यम से गर्मी को जल्दी से "फैलने" की अनुमति देगा।

इसके अलावा, यह बिंदु चिंता की भावना के लिए जिम्मेदार है। उस पर दबाव डालने से जोश "गायब" हो जाएगा और उसकी जगह शांति और शिष्टता आ जाएगी।

कुल मिलाकर, मानव शरीर पर लगभग 700 जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं। जादुई स्थानों की सबसे बड़ी संख्या हाथ, पैर और टखने पर स्थित होती है। प्रत्येक बिंदु एक विशेष अंग के काम के लिए जिम्मेदार है। एक्यूप्रेशर (रिफ्लेक्सोथेरेपी) के परिणामस्वरूप, आप दर्द को दूर कर सकते हैं, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य कर सकते हैं, रोक सकते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएंशरीर में और यहां तक ​​कि वायरस और संक्रमण के प्रतिरोध को भी बढ़ाता है।

डॉक्टरों के अनुसार, स्व-उपचार की इस पद्धति का उपयोग इस प्रकार किया जा सकता है प्राथमिक चिकित्सा. आपको बस बिंदुओं का सही स्थान और दबाव बल जानने की जरूरत है। वैसे, यदि आप "महत्वपूर्ण" बिंदु की मालिश के दौरान हल्का दर्द या सुन्नता महसूस करते हैं, तो घबराएं नहीं। यह दर्शाता है कि आप सही रास्ते पर हैं।

डॉट्स या सुई?

कुछ लोग जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर दबाव की विधि की तुलना एक्यूपंक्चर से करते हैं। सुई उपचार के विपरीत, एक्यूप्रेशर में गहन चिकित्सा ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है। संकेतित बिंदुओं के साथ चित्र को देखना और स्वयं विधि का प्रयास करना पर्याप्त है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया दर्द रहित और बाहरी रूप से सुरक्षित है।

एक बिंदु पर कैसे दबाएं

चीनी कार्रवाई की डिग्री को उपचार बिंदुओं में तीन तरीकों से विभाजित करते हैं:

• तीव्र दर्द के लिए और प्राथमिक उपचार के लिए, बिंदु की हल्की गोलाकार मालिश के उपयोग का संकेत दिया जाता है, जो हाथ की तर्जनी की नोक से किया जाता है। मालिश की अवधि एक से पांच मिनट तक है;
• पर पुराने रोगोंहालांकि, व्यक्ति की सामान्य स्थिति के आधार पर, मध्यम शक्ति के एक्यूप्रेशर का उपयोग करना सबसे अच्छा और सुरक्षित है। पूरे दिन में कई मालिश करने की सलाह दी जाती है। अवधि - तीस तक (परिस्थितियों के आधार पर) सेकंड;
• मुख्य रूप से अंगूठे की मदद से मजबूत दबाव उत्पन्न होता है। हालांकि, विशेष मामलों में अन्य विकल्प संभव हैं। जब शरीर पर वांछित बिंदु मिल जाए, तो तर्जनी या अंगूठे की नोक से त्वचा को हल्का स्पर्श करें, फिर उंगली से गोलाकार गति करना शुरू करें, त्वचा या मांसपेशियों के ऊतकों के सापेक्ष त्वचा को दो चक्करों की लय में घुमाते हुए। दूसरा। ऐसे में आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि उंगली हमेशा शरीर के एक (आवश्यक) बिंदु पर ही रहे। बिंदुओं पर सममित दबाव के साथ, आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

हथियारों

अपने ब्रश को देखो।
अंगूठा सिर और गर्दन है।
हथेली - शरीर और आंतरिक अंग।
तर्जनी और मध्यमा उंगलियां हाथ और पैर का प्रक्षेपण हैं।
इस मामले में, दाहिना हाथ शरीर के दाहिने आधे हिस्से के लिए जिम्मेदार है, बाएं - बाएं के लिए।

हृदय बिंदु
आप छोटी उंगली के ऊपरी भाग के पैड को दबाकर दिल की धड़कन को सामान्य कर सकते हैं।

शीर्ष बिंदु
यदि आपको सिरदर्द है, तो अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच के क्षेत्र में मालिश करने का प्रयास करें। अंगूठे को हाथ की पीठ पर, तर्जनी को हथेली पर (जीवन रेखा के मध्य) रखें। एक त्वरित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको एक निश्चित बल के साथ 2-3 मिनट के लिए बिंदु की मालिश करने की आवश्यकता है। दबाने पर दर्द होता है तो बिंदु मिल जाता है।

दांत दर्द
दांत दर्द के लिए, अपनी तर्जनी के नीचे अपने हाथ के पीछे स्थित बिंदु को रगड़ने का प्रयास करें। मालिश अस्थायी रूप से दर्द से राहत देगी, लेकिन कारण को प्रभावित नहीं करेगी।

कामुकता का बिंदु
अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन यह बिंदु दाहिने हाथ की अनामिका पर स्थित है, जिस पर वे शादी की अंगूठी पहनते हैं। दबाव का स्थान नाखून के आधार के ठीक नीचे होता है। एनर्जी पॉइंट की हल्की मालिश विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण बढ़ाएगी।

जननांग क्षेत्र का बिंदु
मूत्रजननांगी क्षेत्र की विकृति के लिए, अंगूठी के ट्यूबरकल और मध्यमा उंगलियों के बीच स्थित बिंदु को सक्रिय करने का प्रयास करें। दबाव के साथ दर्द सूजन प्रक्रिया के विकास को इंगित करता है।

भलाई का बिंदु
सामान्य स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, अपनी कलाइयों को रगड़ें। शरीर में बलों और ऊर्जा के संतुलन के लिए जिम्मेदार बिंदु यहां दिए गए हैं। कभी-कभी इस बिंदु पर प्रभाव की तुलना की जाती है कंट्रास्ट शावर: इतना प्रभावी प्रभाव।

ठंडा
बहती नाक से छुटकारा पाने के लिए गले में खराश उंगलियों की मालिश करने में मदद करेगी। दिन में बस कुछ ही बार इस तरह की मालिश करें, और आप महसूस करेंगे कि रोग कैसे कम होने लगता है।

दृष्टिकोण
मध्यमा अंगुली का मध्य भाग हमारी आंखों के लिए जिम्मेदार होता है। दिन के दौरान, खासकर यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो इन जगहों पर मालिश करें। इससे आंखों की थकान दूर होगी।

कर्ण-शष्कुल्ली

कान की मालिश बचाव सेवा के बराबर है: जल्दी और कुशलता से। बिंदुओं पर प्रभाव तनावपूर्ण स्थिति के दौरान आराम करने या खुश करने, थकान को दूर करने या ठीक होने में मदद करेगा।

जागरण सुबह बिंदु
कानों की हल्की मालिश आपको सुबह जल्दी उठने में मदद करेगी। इसमें लोबों का वार्म-अप (खींचना, वृत्ताकार गति) जोड़ें और आप पहले से कहीं अधिक हंसमुख हैं।

टी आरामदायक नींद बिंदु
लोब को उसके आधार (कठोर उपास्थि के करीब) पर 3-4 मिनट के लिए दक्षिणावर्त मालिश करें। मालिश आपको शांत करने और आराम करने की अनुमति देगी।

दृष्टिकोण
इयरलोब का मध्य भाग हमारी आंखों के लिए जिम्मेदार होता है। इस स्थान की मालिश थकाने वाले काम के बाद शीघ्र आराम और स्वस्थ होने में योगदान देती है।

दांत दर्द का बिंदु
5 मिनट तक कान के ऊपरी किनारे की उस तरफ मालिश करें जहां दांत में दर्द होता है और दर्द दूर हो जाता है।

दिल और फेफड़ों का बिंदु
इन बिंदुओं को खोजना आसान है: टखने के अंदर, सिर के पिछले हिस्से के करीब। इस जगह पर तर्जनी को दबाने से हृदय की मांसपेशियों और फेफड़ों का काम उत्तेजित होता है। मालिश अतालता, उच्च रक्तचाप, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया के लिए प्रभावी है।

धूम्रपान के खिलाफ बिंदु
कान के लोब के ठीक ऊपर, टखने के नीचे उपास्थि पर दबाव डालने से निकोटीन की मानसिक लत को कम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, मालिश से तंबाकू के धुएं से घृणा होती है।

पैर

मुझे लगता है कि आपने देखा है कि पैरों की मालिश से आप कुछ अंगों के साथ संबंध कैसे महसूस करते हैं। यह सामान्य है, क्योंकि पैर हमारे शरीर के संवाहक हैं। जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की सबसे बड़ी संख्या यहाँ स्थित है। इसलिए, आत्म-मालिश सुबह में शुरू होती है, जब हम बिस्तर से उठते हैं, और जब हम बैठते हैं या लेटते हैं तो समाप्त होता है।

कान-नाक-गला बिंदु
यदि आपके पैर गीले हो जाते हैं, यदि आपकी नाक बह रही है और गले में खराश है, तो पैर की अगली और पार्श्व सतह की मालिश करने से शरीर गर्म होगा और दर्द को शांत करने में मदद मिलेगी।

मैक्सिलरी साइनस पॉइंट
पैर की उंगलियों (बड़े पैर की उंगलियों को छोड़कर) को गर्म करने से साइनसाइटिस या साइनसिसिस से राहत पाने में मदद मिलती है। रोग के बढ़ने पर मालिश विशेष रूप से उपयोगी होती है।

सिरदर्द कई अलग-अलग कारकों के कारण होता है, इसलिए हर कोई इसका अनुभव करता है। यह शायद ही कभी अपने आप दिखाई देता है। अधिक बार यह हमें शरीर में चल रही विफलताओं, अधिक काम करने या अधिक तनाव, अनिद्रा या एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने, रोगों के विकास के बारे में संकेत देता है।

एक वैकल्पिक गैर-दवा विधि जो दर्द से राहत देती है, वह है रिफ्लेक्स पॉइंट्स की मालिश। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है और न ही इससे शरीर को कोई नुकसान होता है, जो अक्सर केमिकल्स लेने का नतीजा होता है। सिरदर्द के लिए एक्यूप्रेशर का स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है।

इसका लाभ यह है कि एक सरल तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप आवश्यक होने पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर कार्य कर सकते हैं। जब उत्तेजक बिंदु और प्रतिवर्त क्षेत्र, स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हुए, स्थिर ऊर्जा ऊर्जा चैनलों के माध्यम से चलना शुरू कर देती है।

पूर्वी चिकित्सा के ग्रंथों के अनुसार, सिरदर्द से राहत देने वाले बिंदुओं के संपर्क में आने पर, पिट्यूटरी ग्रंथि सहित मस्तिष्क के न्यूरॉन्स सक्रिय होते हैं। एंडोर्फिन क्या पैदा करता है? रासायनिक यौगिकपॉलीपेप्टाइड बॉन्ड के साथ), जिसमें एनाल्जेसिक या एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

मालिश तकनीक के कुछ बिंदु

विभिन्न तरीकों से अंक प्रभावित होते हैं, सुइयों का उपयोग करना, वर्मवुड सिगरेट से जलना, उंगलियों से मालिश करना। पहले दो तरीके केवल एक डॉक्टर द्वारा किए जाते हैं।

उंगलियों से मसाज पॉइंट्स को एक्यूप्रेशर कहा जाता है। उंगलियों से कुछ क्षेत्रों की मालिश करके, आप अनैच्छिक रूप से एक्यूपंक्चर बिंदुओं को हिट करते हैं, यहां तक ​​कि उनके सटीक स्थान को जाने बिना।

नीचे दी गई तस्वीर उन क्षेत्रों को दिखाती है जहां बिंदु स्थित हैं जिन्हें सिर में दर्द के लिए मालिश करने की आवश्यकता होती है।

दक्षता प्रभाव की शुद्धता पर निर्भर करती है। इस तथ्य के बावजूद कि मालिश के लिए गहन चिकित्सा ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है, शरीर पर बिंदुओं के स्थान और एक्सपोज़र के तरीकों को जानना आवश्यक है।

1. मालिश अंगूठे, मध्यमा या तर्जनी, जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो, से की जाती है।
2. पहले आपको दबाने या घूर्णी आंदोलनों के साथ गले में जगह को फैलाने की जरूरत है। उसी समय, अपनी उंगली को एक तरफ या दूसरी तरफ थोड़ा घुमाते हुए, सबसे दर्दनाक जगह खोजने की कोशिश करें। यह वांछित बिंदु होगा।
3. सर्कुलर मूवमेंट करते हुए, अपनी भावनाओं को तब तक सुनें जब तक कि प्रभाव स्थल पर एक तेज दर्द न दिखाई दे। धीरे-धीरे, दर्द कम हो जाता है और विश्राम द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।
4. बिंदु के संपर्क की अवधि 2-3 मिनट है। प्रक्रिया दैनिक रूप से की जाती है, एक्सपोज़र का सामान्य कोर्स 7 से 10 बार होता है। इसके बाद, समय-समय पर बिंदुओं पर कार्य करें ताकि दर्द दोबारा न हो।

वीडियो देखें: एक कोच के मार्गदर्शन में सिरदर्द को जल्दी कैसे दूर करें

बिना गोलियों के सिरदर्द कैसे दूर करें

फेंग ची पॉइंट या विंड लेक (वीबी 20) इसे कैसे खोजें। चीनी से अनुवादित, "फेंग" का अर्थ है हवा, "ची" का अर्थ है झील। यह खोपड़ी के आधार पर स्थित है, एक झील के समान एक अवसाद में रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर सममित रूप से स्थित है।

इस स्थान पर, एक रोगजनक हवा शरीर में प्रवेश करती है, जिससे कई तरह की बीमारियां होती हैं।

यह संबंधित सिरदर्द से राहत दिलाने में अत्यधिक प्रभावी है:

• तापमान,
• ठंड लगना;
• नाक के रोग (बहती नाक, नाक की भीड़);
• गले के रोग (खांसी, गले में खराश),
• नेत्र रोग (ल्यूकोमा, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, धुंधलापन और दृश्य तीक्ष्णता में कमी, आंखों की लाली),
• चक्कर आना
• गर्दन की मांसपेशियों में तनाव,
• टिनिटस,
• शरीर और जोड़ों में दर्द।

(वीजी 16) एक अयुग्मित बिंदु है। यह खोपड़ी के आधार की हड्डियों और पहले ग्रीवा कशेरुका के बीच स्थित है। इस जगह पर उंगलियों से गहराई अच्छी तरह महसूस होती है। इसे मानव शरीर का सबसे कमजोर स्थान माना जाता है, जहां मस्तिष्क को हड्डी की प्लेट या कशेरुक द्वारा संरक्षित नहीं किया जाता है। केवल इस क्षेत्र में मांसपेशीऔर त्वचा।

सिर के उप-पश्चकपाल और पश्चकपाल क्षेत्र के तंत्रिका तंतु और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली दो धमनियां इससे होकर गुजरती हैं। उनके पीछे मेडुला ऑबोंगटा है, जिसके कार्य सांस लेने, निगलने, लार टपकने, रक्तचाप को नियंत्रित करने की प्रक्रियाएं हैं।

मेडुला ऑबोंगटा के पीछे मस्तिष्क की विशेष संरचनाएं होती हैं - पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस।

फेंग फू बिंदु पर प्रभाव सिर के पश्चकपाल, उप-पश्चकपाल, पार्श्विका, लौकिक क्षेत्र में दर्द से राहत देता है। शांत करता है तंत्रिका प्रणाली, दृष्टि बहाल करने में मदद करता है, चक्कर आना, टिनिटस को समाप्त करता है।

प्वाइंट टू-वेई या सिर का बंडल। उसे खोजना कठिन है। लाओ मिंग की पुस्तक में "हमारे शरीर के उपचार बिंदु। विस्तृत एटलस" इंगित करता है कि यह "हेयरलाइन के ऊपर ललाट कोण में 0.5 क्यून" है। वह ललाट को "जोड़ती है" और अस्थायी हड्डियाँ. उंगलियों से जांच करते समय, आप इसके स्थान पर एक छोटा "डेंट" महसूस कर सकते हैं।

बिंदु का उपयोग चक्कर आना और सिरदर्द (विशेष रूप से अस्थायी) को दूर करने के लिए किया जाता है, जो नेत्र रोगों के उपचार में प्रभावी है।

प्वाइंट चेंग-जियांग या रिसीविंग लार, ठुड्डी-लेबियल खांचे में, बीच में स्थित होती है। गुर्दे का क्षेत्र इस पर प्रक्षेपित होता है, इसका उपयोग कई प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

वे सिर की बीमारियों, सिरदर्द, चेहरे की सूजन, गर्दन के पिछले हिस्से में मांसपेशियों में तनाव और अनिद्रा के लिए बिंदु मालिश का उपयोग करते हैं।

इसके अतिरिक्त, वे दांत दर्द, मसूड़ों की बीमारी, शुष्क मुँह या अत्यधिक लार, आवाज की हानि, नाक के जंतु, दर्द को प्रभावित करते हैं जबड़ा, तीव्र प्यास की भावना के साथ (मधुमेह में)।

माथे में कौन से बिंदु दबाएं:

कुआन झू प्वाइंट या ड्रिलिंग बांस (वी 2) सममित है। यह नाक के पुल के जंक्शन और सुपरसिलिअरी आर्च के अंदरूनी किनारे पर स्थित है। उपयोग के लिए संकेत चक्कर आना और पूर्वकाल क्षेत्र में सिर दर्द हैं।

सिर में दर्द के अलावा, पॉइंट मसाज से मदद मिलती है ख़राब नज़र, लाली और आंखों की सूजन, नर्वस टिक्स, गालों में दर्द, चेहरा।

यिन तांग या तीसरी आँख (वीजी 24), को भाग्य की छाप का स्थान कहा जाता है। बिंदु भौंहों के भीतरी भाग के मध्य में स्थित होता है। इस जगह पर, भारतीय महिलाएं एक प्रतीकात्मक बिंदु (बिंदी) खींचती हैं।

इस क्षेत्र की मालिश माथे के सिर दर्द, मंदिरों, जुकाम से जुड़ी आंखों के सॉकेट, बहती नाक, नाक के साइनस की सूजन के साथ की जाती है। मालिश का एक अतिरिक्त प्रभाव है, चक्कर आना, अनिद्रा, हिचकी, मतली, आंखों के दर्द से राहत देता है।

हे-गु पॉइंट या क्लोज्ड गॉर्ज (ग्ल 4)। बिंदु पर अभिनय करके, आप माथे, मंदिरों और सिर के मुकुट में दर्द को दूर कर सकते हैं। साथ ही कंधे की कमर की मांसपेशियों का तनाव दूर होता है। ऐसा माना जाता है कि यह प्रसव के दौरान दर्द को दूर करने में मदद करता है।

बड़ी आंत चैनल का बहुक्रियाशील बिंदु होने के कारण, यह मदद करता है:

• पेट में दर्द के साथ, बड़ी आंत में किण्वन;
• नासॉफरीनक्स, आंखों, दृष्टि के रोगों के साथ;
• मासिक धर्म की अनियमितता से जुड़े स्त्रीरोग संबंधी रोग।

हाथ के पिछले भाग पर स्थित है। कैसे खोजें: सभी उंगलियों को सीधा करें, अँगूठासूचकांक के खिलाफ दबाएं। दो अंगुलियों के आधार पर एक ट्यूबरकल बनता है, यह वांछित बिंदु होगा।

किस प्रकार के दर्द के लिए एक्यूपंक्चर बिंदुओं का उपयोग किया जा सकता है?

सिरदर्द अचानक हो सकता है, क्योंकि इसके कारणों की सूची काफी विविध है। यह उत्तेजित कर सकता है:

ग्रीवा रीढ़ की वक्रता आसपास के ऊतकों में मांसपेशियों में तनाव का कारण बनता है। तनाव से नसों में चुभन होती है, जिससे दर्द होता है। गंभीर लक्षणों के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। और एक सहायक उपचार के रूप में, आप मालिश का उपयोग कर सकते हैं।

कूदने का दबाव सिर और मंदिरों के पिछले हिस्से में दर्द द्वारा व्यक्त किया गया। दर्दनाक संवेदनाबिंदुओं पर प्रभाव से हटा दिया जाता है।

भड़काऊ प्रक्रिया में मैक्सिलरी साइनस कुआन-झू, तन-झू, जू-ल्याओ के बिंदु मदद करते हैं, जो दर्द और पतले थूक से राहत देते हैं।

कब्ज, आंत्र विकार सिर में दर्द हो सकता है। इस लक्षण के साथ, हे-गु पॉइंट (हाथ के पिछले हिस्से पर) के संपर्क में आने से मदद मिलती है।
वीडियो देखें: सिरदर्द के लिए तीन बिंदु

एक्यूप्रेशर के लिए मतभेद हैं

ऐसे कई रोग हैं जिनमें जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसी बीमारियाँ हैं:

• सभी प्रकार के ट्यूमर;
• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियां;
• वायरल और संक्रामक रोग, बुखार के साथ;
• हृदय रोग, स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने के बाद की स्थिति;
• आंतरिक अंगों के रोग (रोगी की गंभीर स्थिति में);
• तीव्र चरण में मानसिक विकार;
• अज्ञात मूल का तीव्र दर्द;
• गर्भावस्था (दूसरी छमाही);
• एक वर्ष से कम और 70 वर्ष से अधिक आयु;
• रक्त रोग के साथ;
• मासिक धर्म के दौरान;
• मादक नशा की स्थिति;
• गंभीर ओवरवर्क (भारी शारीरिक श्रम या शारीरिक परिश्रम) की अवधि के दौरान;

मौसम पर निर्भर लोगों के लिए सावधानी के साथ प्रयोग करें, वायुमंडलीय दबाव में तेज बदलाव की अवधि के दौरान मालिश न करें)।

एक्यूप्रेशर उपचार की अवधि के दौरान आहार का पालन करना चाहिए। मसालेदार भोजन, मादक पेयमजबूत चाय और कॉफी को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। गर्म स्नान, स्नान, सौना न लें।

सिरदर्द के लिए एक्यूप्रेशर एक प्राचीन विधि है, जिसकी उत्पत्ति 5,000 साल से भी पहले हुई थी, और आज तक इसका उपयोग विभिन्न लोगों की चिकित्सा में सफलतापूर्वक किया जाता है। इसके प्रभाव का परिणाम शीघ्र ही दिखाई देता है। फिर भी, इस प्रकार की चिकित्सा के contraindications को ध्यान में रखना आवश्यक है।

यदि सिरदर्द का कारण शारीरिक या तंत्रिका तनाव था, लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना (उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर), अनिद्रा या थकान, तो दैनिक एक्यूप्रेशर निश्चित रूप से इस दर्द का सामना करेगा।

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यदि दोपहर के भोजन के बाद पलकें भारी हों, सिर नहीं सोचता, और कार्य दिवस का अंत अभी भी दूर है तो क्या करें?

आपको पर्याप्त नींद लेने के लिए आवश्यक समय के बारे में अच्छी तरह से पता होना चाहिए, क्योंकि शारीरिक नींद के मानदंड सभी के लिए अलग-अलग होते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में उनसे चिपके रहने की कोशिश करें। तब यह समझना आसान होगा कि क्या आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं या आपके उनींदापन के कारण पुरानी बीमारियों से जुड़े हैं।

तंद्रा से बिंदु

आइए अपने लिए एक भौतिक विराम की व्यवस्था करें: हम नासोलैबियल फोल्ड (चित्र 1) में एक बिंदु पर जोर से दबाते हैं, अंगूठे और तर्जनी के साथ लोब की मालिश करते हैं, हमारे कानों को "मोड़" देते हैं, पलकों को जोर से निचोड़ते और साफ करते हैं, क्षेत्र की मालिश करते हैं आंखें और भौहें (चित्र 2, चित्र 3)। अपनी उंगलियों से एक छोटा सा बन पकड़कर, अपने बालों को खींचने से न डरें। धीरे से अपने सिर की सतह को अपने पोर से थपथपाएं।

अंजीर। 1 रेन-झोंग

रेनझोंग ऊपरी होंठ से ऊपर की ओर खांचे के साथ दो-तिहाई स्थित है

अंजीर। 2 ज़ू-एन-झु

ज़ू-एन-ज़ू भौहें के कोनों पर अवसाद में स्थित है। जहां वे नाक के पुल को फिट करते हैं

अंजीर। 3 यू-याओ

यू-याओ भौहों के केंद्र में सीधे विद्यार्थियों के ऊपर स्थित होता है।

थकान बिंदु

"एक हजार बैठकों के बिंदु" की मालिश द्वारा एक उत्कृष्ट उत्तेजक प्रभाव डाला जाता है - बाई हुई (चित्र 4)। मानसिक रूप से एक कान के सिरे से दूसरे कान तक एक रेखा खींचें। यह महत्वपूर्ण बिंदु इस रेखा के मध्य में होगा। सिर की मालिश करते समय, सावधान रहने का कारण इसकी सतह की कोमलता, भुरभुरापन है। यदि आपकी उंगलियां गहराई में डूबती हुई प्रतीत होती हैं, तो इसका मतलब है कि सिर में बड़ी मात्रा में बलगम का स्थानीयकरण किया गया था, जिसके कारण आप लगातार सुस्ती और अवसाद महसूस करते हैं।

चित्र 4. बाई हुई

बाई हुई सिर के शीर्ष पर स्थित है, सिर की मध्य रेखा पर हेयरलाइन की सीमा से 5 क्यू. कानों के शीर्ष को जोड़ने वाली रेखा के बीच में।

कैसे खुश हो

सभी इंद्रियों और इस तरह के व्यायाम को तेज करता है। अपने कानों को अपनी तर्जनी से प्लग करें, और फिर उन्हें तेजी से बाहर निकालें। तीन बार दोहराएं। दर्दनाक ट्रिगर ज़ोन की मालिश करना सुनिश्चित करें - गर्दन, कंधे, पीठ में। मालिश मांसपेशियों को "जागृत" करेगी, मस्तिष्क को रक्त और ऑक्सीजन प्रदान करेगी और शरीर में ऊर्जा के सामान्य परिसंचरण को बहाल करेगी। बहुत बार ताकत का नुकसान, उनींदापन, सरदर्द- osteochondrosis का एक परिणाम। एक स्फूर्तिदायक प्रभाव से नाखून प्लेट की मालिश होगी और, बदले में, उंगलियों के सभी फलांगियल जोड़।

एक हजार मुलाकातों का बिंदु

पैरों की मालिश महत्वपूर्ण है, जहां गुर्दे की मेरिडियन उत्पन्न होती है (चित्र 5)। रात के खाने के बाद, विशेष रूप से सोने के लिए जाता है। छाती की पूर्वकाल की दीवार पर मुट्ठियों से मालिश करें - ऊपर और नीचे। टोन को जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, चीनी मैगनोलिया बेल, ल्यूर, ल्यूज़िया या रोडोडेंड्रोन की कुछ बूंदों द्वारा समर्थित किया जाएगा। शराब, मजबूत चाय और कॉफी का केवल एक अस्थायी प्रभाव होता है। इसलिए, उन्हें अदरक के पेय के साथ, या चाय में कैंडीड अदरक जोड़कर बदलना बेहतर है।
ये सभी उपाय अच्छी तरह से मदद करते हैं यदि शरीर में जटिल विकार नहीं हैं जो पुरानी विकृति के उद्भव में योगदान करते हैं।

चावल। 5 युनचुआन

योंग-चुआन दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों और एड़ी के आधार को जोड़ने वाली रेखा के साथ एड़ी से लगभग दो-तिहाई रास्ते पर एकमात्र है; अवसाद में जो पैर के मुड़े होने पर तलवों के सामने प्रकट होता है।

यदि आपको लगातार उनींदापन, ताकत का नुकसान, सुस्ती और कमजोरी है, तो इस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। निरंतर इच्छानींद कई बीमारियों का लक्षण हो सकती है - दिल का दौरा, एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्किमिया, अस्थमा, मनोविकृति विभिन्न प्रकार के, सिज़ोफ्रेनिया, गुर्दे और यकृत रोग, आदि।