Mnogo je metoda usmjerenih na čišćenje organizma i mršavljenje, no posebno je popularna detox dijeta. Da biste ga koristili, morate znati osnovna pravila prehrane i recepte za kuhanje i piće.

Detox dijeta - što je to?

Mnogi su čuli za jedinstvenu metodu mršavljenja, što je skupni naziv za nekoliko dijeta za čišćenje otpadnih tvari, a proces mršavljenja javlja se kao sekundarni. Za one koje zanima što je detox dijeta, važno je znati da ona pokreće procese samoizlječenja, povećavajući energetske rezerve. Može trajati od 3 do 21 dan. Glavne prednosti uključuju sljedeće rezultate:

1. Stimulira se probavni sustav i dolazi do opsežnog oporavka.
2. Zbog uklanjanja viška tekućine smanjuje se oticanje tkiva.
3. Poboljšava se izgled: stanje kože, noktiju i kose.
4. Riješiti se raznih kronična bolest pa čak i alergije.
5. Aktivnost se normalizira živčani sustav poboljšava opću dobrobit i tonizira tijelo.
6. Detox dijeta smanjuje loš kolesterol i stabilizira krvni tlak.
7. Metabolički procesi se ubrzavaju i probava se poboljšava.

Proizvodi za detoksikaciju

Sve što čovjek jede u većoj ili manjoj mjeri utječe na njegov izgled i zdravlje. Prekomjerna konzumacija slatkiša, masnog, dimljenog, alkohola i druge junk hrane dovodi do nakupljanja toksina i toksina koji truju cijeli organizam. Za čišćenje morate u svoju prehranu uvrstiti namirnice za detoksikaciju koje smijete i trebate jesti, a spadaju u dijetnu hranu.

1. Losos. Riba sadrži blagotvorno masna kiselina pročišćavajući krv.
2. smeđa riža. Uklanja višak vode i toksina.
3. Mrkva. Čisti bubrege i poboljšava rad probavnog trakta.
4. Limun. Ubija otrove i smanjuje količinu kolesterola.
5. Repa. Vlakna koja sadrže čiste crijeva i poboljšavaju rad probavni sustav.
6. Češnjak. Čisti tijelo i krv od toksina i lošeg kolesterola.

Dijeta za detoksikaciju pića

Unutarnji sustav detoksikacije uključuje bubrege, gastrointestinalni trakt, jetru, kožu i limfni sustav. Ako barem jedna komponenta zakaže, tada nastaju razni zdravstveni problemi. Detox mršavljenje poboljšava rad probavnog sustava i cirkulaciju krvi, stimulira rad jetre, čisti crijeva i zasićuje korisnim tvarima. Da biste to učinili, trebate konzumirati 2,5-3 litre tekućine dnevno, pri čemu 2 litre za napitke od povrća i 1 litru za voćne napitke. Preporuča se izmjenjivati ​​s čajevima i biljne infuzije. Zabranjeno je dugo vremena pridržavati se detoksikacijske dijete.

Detox - recepti

Od dopuštenih proizvoda možete kuhati ogroman broj jela, s kojima je lako formirati cjelovitu prehranu. Popularna su pića: sokovi, smoothieji, kokteli i drugo. Vjeruje se da se bolje obrađuju i apsorbiraju. Metoda detoksikacije omogućuje korištenje drugih jela, kao što su svježe salate, jela od ribe, juhe, nemasno meso, žitarice, pa čak i zdravi deserti.

Sokovi za detoksikaciju – recept

Svježi sokovi su koncentracija korisnih tvari koje se brzo apsorbiraju, a to se posebno odnosi na vitamine. Sokovi se smatraju čistom energijom jer su bogati brzi ugljikohidrati. Dobro su tonizirane i pomažu u poboljšanju raspoloženja. Proces mršavljenja je zbog izvrsne probavljivosti i visoke biološke aktivnosti. Detox sokovi imaju i nedostatke: povećan rizik od alergija i povećana kiselost želučanog soka. Možete koristiti mono-napitke ili napraviti mješovite opcije.

Sastojci:

• zelena jabuka - 1 kom .;
• limun - 1 kom .;
• naranča - 1 kom .;
• mrkva - 3 kom.

Kuhanje:

1. Ogulite limun i mrkvu.
2. Sve sastojke propasirati kroz sokovnik i protrljati kroz sito.

Detox kokteli - recepti za mršavljenje

Druga opcija zdrava pića koji provode dobro čišćenje, ubrzavaju proces mršavljenja i jačaju imunološki sustav. Da biste vidjeli rezultat, trebate popiti dva koktela dnevno i prijeći na pravilnu prehranu. Može se koristiti svakodnevno različiti recepti pa čak i smislite vlastite mogućnosti miješanjem različitog povrća i voća, ali bolje je izbjegavati slatke sorte. Važno je da koktele za detoksikaciju stavite u hladnjak nekoliko sati prije upotrebe.

Recept #1

Sastojci:

• jabuka - 1 kom .;
• limun - 0,5 kom .;
• par komada korijena đumbira;
• špinat - hrpa.

Kuhanje

1. Jabuku narežite na komadiće i sameljite da dobiju sok. Ako nema sokovnika, onda koristite ribež i gazu.
2. Iscijedite sok od citrusa i pomiješajte s prvom tekućinom u blenderu.
3. Đumbir sameljite na sitno i stavite ostalim sastojcima.
4. Dodajte oprani špinat i miksajte smoothie u blenderu minutu.

Recept #2

Sastojci:

• lubenica - 4 komada;
• grejp - 1 kom .;
• med - 1 čajna žličica;
• voda - 1 žlica.

Kuhanje

1. Ogulite citruse od kore i filmova kako biste dobili čistu pulpu.
2. Stavite u blender zajedno s ostalim sastojcima.
3. Ubijte sve, a zatim ulijte vodu ili umjesto toga upotrijebite led.

Recept za vodu za detoksikaciju

Čak i djeca u školi znaju da je nemoguće živjeti bez vode. Dodavanjem nekoliko komponenti u njega možete dobiti zdrav napitak koji će očistiti, povećati zaštitne funkcije, poboljšati metaboličke procese i tonirati sve stanice. Ljudi koji redovito rade detox čišćenje izvještavaju da osjećaju nalet snage, energije i lakoće u tijelu. Kao osnova se koristi čista voda sa ili bez plina. Dnevna količina je 2-2,5 litara tekućine, koja je podijeljena u 5-8 doza.

Sastojci:

• voda - 2-2,5 l;
• krastavac - 1 kom .;
• grejp - 0,5 kom .;
• limun - 2 kriške;
• metvica - šaka.

Kuhanje

1. Krastavac narežite na ploške i natrgajte listove mente.
2. Ogulite grejp od kore i filmova koji imaju neugodnu gorčinu.
3. Pomiješajte sve sastojke i ostavite vodu sat vremena u hladnjaku.

Recept za čaj za detoksikaciju

Kako biste poboljšali svoje zdravlje, dobili energiju i pokrenuli proces mršavljenja, preporuča se započeti jutro s vitaminskim i ukusnim čajem. Recept za detoksikaciju sadrži đumbir koji pospješuje probavu, kurkumu koja pomaže čišćenju jetre, kajenski papar koji je neophodan za ubrzavanje metaboličkih procesa i cimet koji djeluje protuupalno.

Sastojci:

• kurkuma - 1 čajna žličica;
• đumbir - 4-5 cm;
• cimet - 2 štapića;
• kajenski papar - prstohvat;
• med - 1 žlica. žlica;
• voda - 1,5 l;
• kriška limuna.

Kuhanje

1. Oguljeni đumbir narežite na tanke ploške. Stavite u vodu i kuhajte na jakoj vatri koju je potrebno smanjiti i kuhati 10 minuta;
2. Dodajte mu cimet, kurkumu i papar. Kuhajte još 5 minuta.
3. Ostaje samo procijediti, malo ohladiti, staviti med i limun. Detox dijeta omogućuje vam da pijete takav čaj ne samo ujutro, već i tijekom dana.

womanadvice.ru

Recepti za ljepotu i zdravlje

Kako pripremiti detox smoothie za mršavljenje? Ovdje nema ništa komplicirano, glavna želja i ispravan skup potrebni proizvodi.

Skrećemo vam pažnju popis namirnica, koji su uključeni u koktele za čišćenje organizma.

Sastojci napitka za detoksikaciju:

1. Jednostavan voda. Ne, neće vam pomoći da smršate odmah, ali njegov nedostatak može dovesti do oticanja i lošeg metabolizma.


2. Mlijeko niske masnoće ili jogurt. Bogat je vitaminom D koji, pak, razgrađuje masne naslage u tkivima.
3. Razno povrće i mirisno, sočno voće. U velikoj većini njih praktički nema kalorija, ali puno hranjivih tvari.
4. Kaša od zobenih pahuljica. Ima puno vlakana i dolaskom u želudac, kaša sprječava pojavu osjećaja gladi.
5. Zeleni čaj. Mnogi ljudi znaju za njegove prednosti. Čaj djeluje tonizirajuće, daje energiju, a tijelu je potrebno puno energije da ga probavi.
6. Orašasti plodovi.

Kod kuće možete pripremiti razne koktele za mršavljenje, za svaki ukus i uzimajući u obzir sve zahtjeve.

Ovdje Recepti samo neke od njih:

Osnažujuća, osvježavajuća detox – svježa

Trebat će vam sok od tri male limete, kao i kora od jedne od njih, mala banana, mlijeko ili jogurt, vanilija, žlica meda, špinat.

Sve sastojke morate sipati u blender i istući. Koktel je spreman za piće.

Smoothie od bobica

Njegove komponente- maline i kupine, po 200 grama, čaša ohlađenog zelenog čaja, mala žlica meda, nekoliko zrna oraha.

Komponente su umućene u zdjeli blendera.

Pročitajte također:

Oblozi s medom za mršavljenje

Što se može kuhati od iznutrica: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html

Nevjerojatan Smoothie za detoksikaciju od đumbira

Nevjerojatno je bogat vitaminima i odmah pomaže. izgubiti dodatne kalorije. Trebat će vam hrpa svježeg špinata, korijen đumbira, naribanog na najsitnije ribež – jedna žlica i dvije žlice mirisnog meda. Sve zajedno miješajte dok ne postane tekućina podsjeća na pire krumpir. Ako se piće čini pregustim, može se razrijediti vodom.

dometod.ru

Vrste domaćih koktela za mršavljenje prema receptu

Kokteli za sagorijevanje masti za mršavljenje prema receptima kod kuće podijeljeni su u sljedeće kategorije:

1. Voće. Prilično je popularan, jer brzo ispunjava tijelo korisnim spojevima i vitaminima. Komponente mješavine: kivi, limun, jabuka, grejp, ananas - svi ti sastojci pomažu da se riješite masnoće.
2. Protein. Ovo piće je poznatije među ljudima koji se bave sportom. Glavna komponenta u sastavu su sastojci fermentiranog mlijeka. Dodatno, razno voće, povrće i žitarice mogu se uključiti u detox koktel.
3. Povrće. Veći dio je povrće, u kojem je koncentrirano malo kalorija i mnogo potrebnih spojeva. Ovaj lijek za detoksikaciju pomaže u borbi protiv suvišnih naslaga i poboljšava tonus, ispunjavajući tijelo važnim elementima. Sastav se može nadopuniti biljem, krastavcima, ciklom, mrkvom, celerom.

Značajke recepata detox koktela za mršavljenje kod kuće

Za stvaranje koktel za mršavljenje kod kuće potreban je pažljiv pristup. Evo nekoliko nijansi:

1. Smoothieji mogu varirati u broju kalorija i ne preporučuju se uvijek kao zamjena za obrok. Niskokalorične opcije koje uključuju vodu, zeleni čaj ili sok kao glavne sastojke treba uzeti kao mali međuobrok 30-40 minuta prije jela. Napitak ima najveći sadržaj kalorija, preporuča se piti ujutro ili navečer prije odlaska u krevet.
2. Preporuča se popiti detox koktel odmah nakon miješanja – u svježem stanju je učinkovitiji i blagotvorniji za organizam.
3. Potrebno je da među sastojcima postoje proizvodi koji ubrzavaju metabolizam (cimet, jabuke, bademi, mliječni proizvodi, đumbir, citrusi, špinat itd.).
4. Obratite pažnju na kompatibilnost sastojaka međusobno. Na primjer, ako odlučite napraviti napitak na bazi mliječnih sastojaka, ne biste trebali koristiti kisele kriške bobica ili voća kao pomoćne komponente. Ali orašasti plodovi, med i začini savršeni su za mliječne sastojke.
5. Pijenje koktela za mršavljenje preporuča se u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i aktivnom tjelesnom aktivnošću. Ako se pridržavate ovih pravila, rezultat će biti vidljiv za nekoliko tjedana.

Recepti koktela za mršavljenje kod kuće

1. Mješavina zobenih pahuljica
   Trebat će 1 žlica. kefir, ½ žličice cimeta i 2 žlice. l. zobena kaša. Sve izmiksajte blenderom. Mješavina poboljšava probavljivost šećera.
2. "zeleno"
   Sastojci: 100 gr. zeleni grašak (po mogućnosti svježi), jedan krastavac, đumbir, brokula. Komponente izmiješajte mikserom, ako je smjesa gusta, dodajte jogurt ili kefir. Napitak dobro aktivira metabolizam.
3. Koktel "Sunčanica".
   Sastojci: jogurt, jedna mrkva, jedna paprika, kriška dragulja ili bundeve. Nakon miješanja blenderom, dodajte šaku orašastih plodova. S vlaknima i važnim spojevima, ovaj veseli smoothie od naranče izvrstan je pojačivač raspoloženja.
4. "skuta"
   Sastoji se od zelenila (peršin, kopar, itd.) i 100 gr. Skuta 0% masti. Pomiješajte blenderom i razrijedite mlijekom. Zahvaljujući ovom lijeku za detoksikaciju, razni toksini i drugi štetni spojevi će napustiti tijelo.

Prema receptu kod kuće možete pripremiti još jednu vrstu koktela za sagorijevanje masti za mršavljenje - smoothie. Njegova razlika je u tome što se u receptu koristi povrće ili voće te različiti sokovi. Ovo piće zauzelo je svoje zasluženo mjesto među dijetalnim mješavinama i steklo je popularnost među mnogim ljudima.

Recepti za smoothie:

1. Banana Jagoda
   Miješati mikserom jednu bananu, 200 gr. jagode, med po ukusu i 3 žlice. l. zobena kaša.
2. rajčica-mrkva
   Trebat će vam jedna mrkva, jedna rajčica, kefir, prstohvat đumbira. Miješajte blenderom, stavite malo crvene paprike.
3. S malinama i avokadom
   Pomiješajte mikserom 3 žlice. l. zobene pahuljice, 1 žlica. zelenog čaja, 0,3 kg avokada i 0,3 kg malina.
4. S kivijem i lubenicom
   Mikserom izmiksajte par kriški limuna, jedan kivi i pulpu lubenice. Napitak možete dopuniti kockom leda.

Smutiji u pravilu ne doprinose stvaranju težine u želucu, a zasićuju tijelo esencijalni vitamini i veze. Takvo piće postalo je vrlo popularno među ljudima koji se bave sportom.

Važno: kada koristite smoothije samo za borbu protiv viška kilograma, ne biste trebali dodavati komponente koje sadrže masnoće. Preporuča se koristiti samo jogurt ili kefir s 0% masti.

Detox smoothies za mršavljenje kod kuće prema ovima jednostavni recepti pomoći će prilagoditi figuru, očistiti tijelo od toksina i povećati tonus u tijelu.

otzyvy-vrachej.com

Tko ih je izmislio?

Takozvana voda za detoksikaciju nije ništa drugo nego domaća limunada bez šećera. Možda si ovako nešto već dugo pripremate kod kuće, ni ne sluteći da se „upuštate“ u omiljeno piće retreat centra... O, opet škakljiva riječ! "Povlačenje" znači "povlačenje". Stanovnici ovakvih centara zatvaraju se od društva u vrlo udobnu kuću, gdje se potpuno bave duhovnim praksama, satima slušaju tišinu ili pričaju, a naravno i jedu iznimno zdravo.

Da, meditacija i predanost Budi su moderne stvari, ali ne neselektivno, ali danas samo lijene nije zanimala zdrava prehrana. No, jedno je kada mrkvu samo grizete, prisjećajući se njezinog sadržaja vitamina, a drugo kada imate neki dobar cilj pred sobom. Recimo detoksikacija organizma izmučenog smogom, susjedi pušači, "prirodni" proizvodi iz supermarketa. Stoga ne čudi da ne znaju svi za retreat život, a svaki drugi zna za detox napitke.

Znakovi da vam je hitno potreban takav koktel

• Stalni (ili samo sumnjivo čest) zatvor, nadutost, mučnina.
• Umor, koji ruši navečer, pa čak i ujutro ne nestaje, unatoč noćnom odmoru.
• Glavobolja.
• Stalne promjene raspoloženja.
• Problemi s kožom (akne i tako dalje).
• Ljubav prema ne najzdravijoj hrani ili restoranima brze hrane.
• Prekomjerna težina.

NB! Naravno, ne zaboravite da mnogi od ovih znakova također signaliziraju početak bolesti. Pa ako su jako izražene, bolje je otići terapeutu.

Kakve dobrobiti donose našem tijelu?

• Očistite jetru.
• Oni uklanjaju toksine iz našeg tijela, što nas pak štiti od problematičnih bolesti poput stresa, nesanice pa čak i raka.
• Poboljšati izgled našu kožu.
• Pomozite u borbi protiv upale.
• Daju nam vitalnu energiju, pomažu da dobijemo snagu.

NB! Kao “nuspojava” detoksikacije često se javlja i gubitak nekoliko kilograma. višak kilograma.

Glavni sastojci detox koktela

Lubenica. Izvrsna "hidratantna krema" koja pomaže kod upala i problema s krvnim žilama, najbolji prijatelj hipertoničara.
krastavci. Povrće koje “pomlađuje” koje čisti jetru i uklanja višak vode iz našeg tijela.
Limun. Vitamin C je prirodni pojačivač energije koji normalizira težinu i brine o koži.
kovnica. Može biti svježa ili sušena (i nemojte misliti da je ovo drugo manje korisno).
Maslačak. Najbolji prijatelj probavnog trakta, pojačivač žuči.

Najbolji recepti za takva pića

1. Lubenica.

   400 g pulpe lubenice narežite na kockice, 0,5 limuna na kriške, uštipnite hrpu mente. Sve to zajedno preliti sa 400 ml hladne vode, ostaviti da odstoji na hladnom oko sat vremena.

2. S jabučnim octom.

   1 žlicu jabučnog octa, isto toliko limunovog soka, 1 žličicu cimeta preliti sa 400 ml vruće vode. Inzistirajte, procijedite. Ovdje možete dodati nekoliko tankih kriški jabuke, malo meda.

3. Zeleni smoothie.

   Ubijte blenderom 1 krastavac (odrezati koru), vezicu peršina, žličicu đumbira. Dodajte sok od 2 kriške limuna. Ako postane pregusto, razrijedite ga ohlađenom prokuhanom vodom.

Recepti za mršavljenje

Vjeruje se da detox napitci za mršavljenje nisu prikladni, jer je njihov zadatak nešto drugačiji. No, ako ih pravilno koristite, “izbacit ćete” šljaku i reći “ajde zbogom” s kilogramom viška.

1. Prvi način je zamijeniti detox vodom u svim obrocima. Ovo je prilično teška, ali učinkovita dijeta. Minus: ne može se odgoditi više od 2-3 dana. Plus: pića će ukloniti osjećaj gladi, tako da ne morate patiti.
2. Drugi način: zamijenite s lagani kokteli par obroka (recimo, samo popodnevni međuobrok).

NB! A da bi ova metoda zajamčeno djelovala, morate piti ne bilo kakve koktele, već one najispravnije. O njima ću govoriti u nastavku!

Kokteli za sagorijevanje masti (ubrzavaju metabolizam, uklanjaju toksine)

Šejkovi za čišćenje koji također pomažu

Mršavljenje drenaže

Svrha ovog detoxa je uklanjanje viška vode iz našeg tijela. Pogotovo se dobro pokazuje u "opremi" s teretanom. Istina, ova metoda je prikladna samo za osobe s natečenošću.

Ovi kokteli su ukusni, ali bez šećera! Jeste li se već razmazili nečim sličnim? Ja - da... Iako tada nisam znao da radim detox za sebe! I mislim da bi bilo korisno usaditi u sebe naviku spravljanja takvih napitaka barem par puta tjedno. Što misliš? Pišite i budimo zdravi zajedno!

foodlife.ru

Detox shakeove možete napraviti kod kuće bez kulinarskih vještina

Za kuhanje vam je potreban sokovnik ili blender. Analizirajmo mega učinkovite detox koktele.

Cikla, celer i jabuke

Cikla je najvjerniji asistent u borbi protiv viška kilograma, a u kombinaciji s celerom i jabukama nosi cijelo blago vitamina za organizam.

Za kuhanje trebat će vam repa - 1 kom, jabuke - 2 kom, korijen celera - 1 kom. Iscijedite sok od svih sastojaka kroz sokovnik i promiješajte. Po potrebi možete dodati malo meda, ili dodati 50 ml vode.

Uzmite ovaj detoks koktel pola čaše prije jela.

Kupus s avokadom

Zelena boja je najprikladnija za mršavljenje, nije uzalud svi zeleni smoothieji vrlo popularni među nutricionistima i aktivistima. pravilnu prehranu.

200 grama cvjetače i pola avokada sameljite u blenderu. Može se razrijediti s malo vode.

Konzumirati između obroka.

Limun, đumbir, med

Đumbir normalizira probavu, potiče mršavljenje i uklanja toksine iz tijela.

Za pripremu detox koktela potrebno je 1/3 korijena đumbira sitno nasjeckati, preliti s jednom litrom kipuće vode i kuhati 15 minuta na laganoj vatri. Procijedite juhu kroz cjedilo, dodajte sok od pola limuna. Nakon što se ohladi na prihvatljivu temperaturu, dodajte 2 žlice meda.

Uzmite ujutro prije jela po pola šalice u obliku topline.

Špinat, celer i krastavac

Ovaj detoks koktel je skladište vitamina i esencijalnih elemenata za tijelo. Za njegovu pripremu trebat će vam 1 veća veza špinata, pola stabljike celera, 1 krastavac, hrpa kopra. Sve izmiksajte u blenderu do pirea. Po potrebi dodajte malu količinu vode.

Uzimajte ujutro prije jela ili tijekom dana između obroka.

Krastavac, peršin, brokula

Još jedan ojačani zeleni detox smoothie. Za pripremu vam je potreban 1 krastavac srednja dužina, vezica svježeg peršina, 150 grama brokule. Stavite sastojke u blender i dobro izmiksajte.

Konzumirajte u popodnevnim satima. Ovaj detox koktel može zamijeniti kasnu večeru.

Mrkva, jabuka, mango

Narančaste mješavine povrća i voća po učinkovitosti nisu inferiorne od zelenih smoothieja. Za pripremu detox smoothieja od naranče trebat će vam 1 mrkva, 1 jabuka i 1 mango. Sve miksajte u blenderu 1 minutu. Vrlo gusti kokteli razrijediti s 50 ml čiste vode.

Konzumirati ujutro na prazan želudac.

Biljni detoks šejkovi

Biljni čajevi se koriste kao sedativ prije spavanja, ili kao zamjena za napitke od kave tijekom dana. Zakuhajte mentu, matičnjak, kamilicu, lipu kipućom vodom. Pustite da se kuha 10 minuta i koristite ga čistog. Možete dodati krišku limuna i žličicu meda.

Zelena paprika i limun

Za uklanjanje toksina iz tijela stolica korišteni ovaj recept priprema detox koktel.

U blenderu sameljite 2 velike zelene paprike i dodajte sok od pola limuna. Da biste smanjili gustoću, možete uliti 1/3 šalice čiste vode.

Ovaj koktel za detoksikaciju poželjno je piti u prvoj polovici dana, jer daje energiju, daje snagu i dobro raspoloženje za cijeli dan.

Svi detox kokteli su usmjereni na poboljšanje stanja gastrointestinalnog trakta, poboljšati stanje kože, dati sjaj očima i izražajnost pogleda. Svakodnevna uporaba detox koktela mijenja uobičajeni način života. Postoje snage i želja da se nešto promijeni, pozitivan stav, samopouzdanje, lakoća kretanja.
Neka vam postane navika da pijete detox shakeove i to će postati najbolja promjena u tvom životu. Budi zdrav!

p.s. S poštovanjem, administracija stranice.

Recepte za detox smoothieje lako je svladati: lako se pripremaju i savršeno guše osjećaj gladi. Možete provesti cijeli dan na koktelima ili ih zamijeniti jednim obrokom kako biste u udobnosti izgubili višak kilograma (vidi).

Za izum detox koktela za mršavljenje zaslužan je američki nutricionist. Vjeruje se da su oni prvi uveli piće u prehranu mršavljenja. Lagani, ali u isto vrijeme zadovoljavajući, uklanjaju toksine, toksine, potiču metaboličke procese.

Među prednostima koktela:

• sposobnost osvježavanja kože i daha;
• poboljšati rad bubrega;
• pomoći vratiti tkiva jetre (vidi);
• očistiti gastrointestinalni trakt.

Šejkovi su općenito bez masti, ali mogu biti hranjivi i mogu značajno smanjiti vaš dnevni unos kalorija. Zato stručnjaci savjetuju da budu trajni tijekom dijeta i dana posta.

Koje vrste koktela postoje?

Postoji mnogo vrsta koktela. Lako je sami smisliti kombinacije, ali možete koristiti postojeće recepte.

Tri glavne vrste koktela:

1. Na temelju voća - glavni izvori vitamina i korisnih mikroelemenata. Preporučite ananas, grejp, mango, pomelo, kivi, limun, jabuke, banane, mandarine. Glavni zahtjev je iznimna svježina (vidi).
2. S proteinima koji će vas zasititi, napuniti energijom, učiniti aktivnim i veselim. Bez proteina je nemoguće zamisliti prehranu sportaša i mršavih osoba, stoga moramo povezati takve mješavine. Osnova za proteinski šejkovi napravit ćemo mlijeko, kefir, fermentirano pečeno mlijeko s niskim postotkom masti, kao i bilo koje orašaste plodove, žitarice, žitarice, na primjer, zobene pahuljice (ne brza hrana!). Mlijeko je izvor vitamina D.
3. Od povrća koje je niskokalorično, ali bogato zdravim vlaknima. Dobar rad crijeva, uklanjanje toksina i toksina osigurat će mrkva, krastavci, celer, sirova repa, začinsko bilje, rajčica.

Najbolje za dijetu.

špinat đumbir

Odlične kritike ima detox koktel od špinata i korijena đumbira s dodatkom žlice meda. Osnažuje i zasićuje ako dodate par žlica zobenih pahuljica. Za piće morate pripremiti:

• hrpa špinata;
• med - 1 žlica. l.;
• mali korijen đumbira;
• voda za piće - 200 ml;
• zobene pahuljice (Hercules) - 3 žlice. l.

Svi sastojci se zgnječe mikserom, doda im se malo meda. Rezultat je gusti napitak s ugodnom slatko-kiselkastom notom, koji je posebno ukusan ohlađen. Previše gust koktel lako se razrijedi pitkom vodom.

Limeta-jabuka svježa

Nekoliko limeta pomiješanih s jabukama i bananom na bazi jogurta gurmanska su poslastica za svakoga tko mršavi. Banana dodaje slatkoću, dok jogurt čini napitak punijim i lakšim za jelo za ručak ili ručak.

Trebalo bi:

• 2 male limete;
• velika zelena jabuka;
• kivi - 1 kom .;
• velika zrela banana;
• prirodni jogurt - 250 ml;
• cimet - prstohvat.

Jabuka je oguljena, jezgra s košticama je izrezana. Zatim se voće reže na komade. Sok se iscijedi iz agruma, korica jedne limete se utrlja na ribanje. Komponente se miješaju u blenderu, dodaje im se jogurt. Smoothie se začine cimetom i jedu desertnom žlicom. Rezultat je pikantni desert suptilnog okusa limete, osnažujući i osvježavajući.

breskva banana

Lako je pripremiti slatki i zadovoljavajući napitak na bazi vode ili leda sa zrelim breskvama i kriškama banane. Smoothieji će se pokazati neukusnim ako slatkoću voća razrijedite kriškama limuna ili limete, a također začinite prstohvatom crvene paprike.

Za koktel će vam trebati:

• 2 zrele breskve;
• jedna banana;
• sok od pola limuna;
• voda - 200 ml (nekoliko kockica leda);
• prstohvat crvene paprike.

Voće se izrezuje na komade, prelije mlijekom, drobi u blenderu. Gotov napitak začini se prstohvatom papra i ukrasi grančicom mente, nakon čega se pije u malim gutljajima. U takav koktel mogu se dodati sjemenke lana, kvinoja ili šaka zobenih pahuljica.

Smoothie od cikle i jabuke

Cikla je ukusna sirova i nevjerojatno zdrava. Korijenasto povrće posebno je dobro u kombinaciji s jabukama, celerom i zelenim bosiljkom.

Mi ćemo trebati:

• cikla srednje veličine;
• stabljika celera;
• velika zelena jabuka;
• grana bosiljka.

Jabuka se izvadi iz sjemenki i oguli, celer se nareže na kolutiće, a povrće na kriške (nakon prethodnog guljenja) i zajedno sa zelenilom pošalje u blender kako bi se svi sastojci samljeli u pire. Budući da su jabuke i cikla jako sočne, ne morate dodavati vodu. Ali ako želite, možete razrijediti pire. Uzmite svježe piće sa zanimljivim okusom. Bolje ga je piti ujutro: poznato je da je cikla laksativ.

Naučite kako se primijeniti: indikacije i kontraindikacije.

Pročitajte kako pravilno kuhati: recepti i preporuke.

Saznajte: načini čišćenja i kontraindikacije.

Pravila za ispijanje koktela

Detox shakeovi imaju odlične kritike, ali će biti posebno učinkovit ako se uzimaju uz jednostavna pravila. Naučit ćemo vas učinkovitoj smoothie dijeti. Smoothie izgledaju ovako:

1. Preporuča se piti sve zelene sokove, čajeve, začinsko bilje pola sata prije jela.
2. Visokokalorične napitke s avokadom ili orašastim plodovima najbolje je konzumirati kao glavni obrok, poput večere.
3. Apsolutno svi detox kokteli pripremaju se odjednom.
4. Slatko bobičasto voće, voće, orašasti plodovi kombiniraju se s milkshakeovima. Sve voće s kiselošću najbolje je kuhati s ledom ili čistom pitkom vodom.
5. Niti jedan koktel neće biti koristan ako se tijekom dijete ne pridržavate pravila zdrave prehrane. Važno je da svi pregledaju prehranu, odustanu od dimljenog mesa, kiselih krastavaca, masne hrane, slatkiša, umaka.
6. Optimalno trajanje detox dijete je 10-12 dana. Nakon toga, važno je napraviti pauzu i nastaviti ispravno jesti.
7. Alkoholna pića su strogo zabranjena: alkohol zadržava vodu u tkivima, a loše utječe na metabolizam. Također je važno prestati pušiti.

Ne zaboravite da će rezultat uvelike ovisiti o strpljenju. Ako detoksikaciju učinite dijelom svog života, neće nestati samo ti višak kilograma. Koža će zablistati, zdravstveno stanje će se poboljšati, a u cijelom tijelu pojavit će se ugodna lakoća.

© depositphotos.com

"" je jedna od najpopularnijih riječi godine. Šarene staklenke sokova za čišćenje posvuda su: na Instagramima djevojaka, na reklamama, u prehrani slavnih, blogerica i IT djevojaka.

Što je detox? Dubinsko, ali nježno čišćenje organizma uz pomoć određenih namirnica. Detox tijelu daje lakoću, koži elastičnost, očima blistavost i oduzima par kilograma viška.

1. Detox program: Zdrav doručak

Najbolja opcija za čišćenje za doručak je smoothie. Pomiješajte nekoliko sastojaka u zdjeli blendera, tucite ih minutu – gotovi ste. Najvažnije, ne zaboravite na važne antioksidativne proizvode koji mogu ukloniti toksine i potaknuti probavu, poput limuna, limete i špinata.

1. Program detoksikacije: Zeleni sokovi

Zeleni sokovi i detox smoothieji bogati su vitaminima i vlaknima, dok su celer i komorač snažni pročišćivači krvi koji uklanjaju štetne tvari.

Uzmite 100 g kelja (ili pola sa špinatom), 1 zelenu jabuku, 1/2 gomolja komorača, 1 žličicu. đumbir, 1/2 stabljike celera, 1 žlica. med.

Ogulite sve sastojke, nasjeckajte i miksajte u blenderu 1 minutu.

1. Program detoksikacije: biljnih čajeva

Prije spavanja pripremite si čišćenje i umirivanje, kamilicu, lipu, majčinu dušicu ili lavandu. Nedostatak kofeina će koristiti tijelu i pomoći vam da brže i čvršće zaspite.

1. Program detoksikacije: Smoothie s narančastim voćem i povrćem

Narančasto povrće i voće bogato je provitaminom A. Pozitivno djeluje ne samo na vid: beta-karoten topiv u mastima jedan je od najmoćnijih antioksidansa koji sprječava bolesti srca, maligne neoplazme, promovira normalna razmjena tvari.

Recept za smoothie: 1 mrkva, 1 mango, menta, estragon i zeleni bosiljak, 1 žličica. maslinovo ulje.

© depositphotos.com

1. Program detoksikacije: Topla voda s limunom

Topla voda obnavlja ravnotežu vode, a vitamin C i antioksidansi u limunovom soku pomažu jetri da aktivira svoje zaštitne funkcije.

PROČITAJTE TAKOĐER:

1. Program detoksikacije: Gusti vitaminski ručak

Pečeno i kuhano povrće zadržava puno hranjivih tvari. Nisu manje korisni od svježih, a gastrointestinalni trakt se s njima nosi mnogo brže. Začinite jelo ljutim čilijem ili đumbirom – to će dodatno pospješiti proces probave. Umjereno ljuto i zagrijavajuće - ovo može biti vaš detox ručak.

1. Program detoksikacije: Losos i grah

Omega-3 masti koje se nalaze u mesu lososa čiste krvne žilešto je nevjerojatno korisno za vaše tijelo. Za ručak možete sami skuhati ovo jelo za detoksikaciju:

• 350 g fileta lososa
• 200 g mahuna
• 1 žlica med
• 3 žlice umak od soje
• 4 žličice naribani đumbir
• sečuanski papar
• šećer
• sezamovo ulje

Marinirajte file lososa 20 minuta u mješavini meda, soja umaka i svježe ribanog đumbira. Pecite u pećnici 15 minuta na 190˚C. U zagrijanoj tavi na sezamovom ulju pržite mljevenu sečuansku papriku 2 minute dok se ne pojavi karakterističan miris, dodajte zeleni grah(ako je bilo smrznuto, prvo odmrznite i ocijedite vodu), 1 žličica. šećera i malo sojinog umaka. Kuhajte 5 minuta na jakoj vatri uz povremeno miješanje.

1. Lagana večera

Najbolje što možete učiniti za svoje tijelo je olakšati mu rad navečer. Brzo, ukusno i zdravo - najbolji izbor recepti za večeru. Važno je ne zaboraviti na vlakna. Daje osjećaj sitosti i poput četke briše sve toksine sa stijenki crijeva. Obvezna komponenta večere je svježe začinsko bilje i mekinje.

1. Program detoksikacije: Gazpacho od avokada, ananasa i špinata

Avokado i ananas nisu samo izvrsna i ukusna kombinacija, svaki od njih pojedinačno je jednostavno nezamjenjiv. Avokado snižava kolesterol i štiti jetru od toksina, dok je ananas poznat po svojstvima sagorijevanja masti. Osim toga, kalij u sastavu voća pomaže u uklanjanju viška vode iz tijela.

Uzmemo 1 avokado, 200 g ananasa, prstohvat suhe čili papričice, šaku listova špinata, sok od limete i sol. Sve sastojke pomiješajte u zdjeli blendera i izmiksajte, podešavajući njihovu gustoću vodom.

1. Program detoksikacije: tjedan biljne hrane

Tijelo možete čistiti što dublje tijekom cijelog tjedna. Nemojte jesti ništa masno, prženo, slano, slatko i škrobno. Jedite kašu od zobenih pahuljica, heljdu, nezaslađeno voće, povrće. Važno je jesti često i u malim porcijama. Ova vrsta prehrane je najštedljivija za vaš organizam, pogotovo ljeti.

Malo ranije smo pisali o tome.

Pozdrav dragi prijatelji zdravlja (ili potrage)!
U svim svojim člancima govorim o hrani i prednostima različitih jela – danas ću govoriti o receptima za napitke s detoks učinkom. Možda vam se čini da je to nešto komplicirano, ali svatko može pripremiti takav koktel za sebe (a ako imate i svoje kućanstvo, onda vam je sam Bog naredio da probate jedno od pića o kojima ću govoriti u ovom članku) . Neki od njih su vrlo ukusni, dok su drugi jednostavno korisni. Mislite li da vašem tijelu nije potrebna detoksikacija, jer vas ništa ne boli? Nemojte biti tako kategorički u krivu!

Tko ih je izmislio?

Takozvana voda za detoksikaciju nije ništa drugo nego domaća limunada bez šećera. Možda si ovako nešto već dugo pripremate kod kuće, ni ne sluteći da se „upuštate“ u omiljeno piće retreat centra... O, opet škakljiva riječ! "Povlačenje" znači "povlačenje". Stanovnici ovakvih centara zatvaraju se od društva u vrlo udobnu kuću, gdje se potpuno bave duhovnim praksama, satima slušaju tišinu ili pričaju, a naravno i jedu iznimno zdravo.

Da, meditacija i predanost Budi su moderne stvari, ali ne neselektivno, ali danas samo lijene nije zanimala zdrava prehrana. No, jedno je kada mrkvu samo grizete, prisjećajući se njezinog sadržaja vitamina, a drugo kada imate neki dobar cilj pred sobom. Recimo detoksikacija organizma izmučenog smogom, susjedi pušači, "prirodni" proizvodi iz supermarketa. Stoga ne čudi da ne znaju svi za retreat život, a svaki drugi zna za detox napitke.

Znakovi da vam je hitno potreban takav koktel

• Stalni (ili samo sumnjivo čest) zatvor, nadutost, mučnina.
• Umor, koji ruši navečer, pa čak i ujutro ne nestaje, unatoč noćnom odmoru.
• Glavobolja.
• Stalne promjene raspoloženja.
• Problemi s kožom (akne i tako dalje).
• Ljubav prema ne najzdravijoj hrani ili restoranima brze hrane.
• Prekomjerna težina.

NB! Naravno, ne zaboravite da mnogi od ovih znakova također signaliziraju početak bolesti. Pa ako su jako izražene, bolje je otići terapeutu.

Kakve dobrobiti donose našem tijelu?

• Očistite jetru.
• Oni uklanjaju toksine iz našeg tijela, što nas pak štiti od problematičnih bolesti poput stresa, nesanice pa čak i raka.
• Poboljšati izgled naše kože.
• Pomozite u borbi protiv upale.
• Daju nam vitalnu energiju, pomažu da dobijemo snagu.

NB! Kao "nuspojava" detoksikacije često se javlja i gubitak nekoliko kilograma viška.

Glavni sastojci detox koktela

Lubenica. Izvrsna "hidratantna krema" koja pomaže kod upala i problema s krvnim žilama, najbolji prijatelj hipertoničara.
krastavci. Povrće koje “pomlađuje” koje čisti jetru i uklanja višak vode iz našeg tijela.
Limun. Vitamin C je prirodni pojačivač energije koji normalizira težinu i brine o koži.
kovnica. Može biti svježa ili sušena (i nemojte misliti da je ovo drugo manje korisno).
Maslačak. Najbolji prijatelj probavnog trakta, pojačivač žuči.

Najbolji recepti za takva pića

1. Lubenica.

   400 g pulpe lubenice narežite na kockice, 0,5 limuna na kriške, uštipnite hrpu mente. Sve to zajedno preliti sa 400 ml hladne vode, ostaviti da odstoji na hladnom oko sat vremena.

2. S jabučnim octom.

   1 žlicu jabučnog octa, isto toliko limunovog soka, 1 žličicu cimeta preliti sa 400 ml vruće vode. Inzistirajte, procijedite. Ovdje možete dodati nekoliko tankih kriški jabuke, malo meda.

3. Zeleni smoothie.

   Ubijte blenderom 1 krastavac (odrezati koru), vezicu peršina, žličicu đumbira. Dodajte sok od 2 kriške limuna. Ako postane pregusto, razrijedite ga ohlađenom prokuhanom vodom.

Recepti za mršavljenje

Vjeruje se da detox napitci za mršavljenje nisu prikladni, jer je njihov zadatak nešto drugačiji. No, ako ih pravilno koristite, “izbacit ćete” šljaku i reći “ajde zbogom” s kilogramom viška.

1. Prvi način je zamijeniti detox vodom u svim obrocima. Ovo je prilično teška, ali učinkovita dijeta. Minus: ne može se odgoditi više od 2-3 dana. Plus: pića će ukloniti osjećaj gladi, tako da ne morate patiti.
2. Drugi način je zamijeniti par obroka takvim laganim koktelima (recimo samo popodnevni međuobrok).

NB! A da bi ova metoda zajamčeno djelovala, morate piti ne bilo kakve koktele, već one najispravnije. O njima ću govoriti u nastavku!

Kokteli za sagorijevanje masti (ubrzavaju metabolizam, uklanjaju toksine)

1. Raj mandarina.

   300 g ploški mandarina izbušite u blenderu (uklonite sjemenke). Kore preliti kipućom vodom 30 minuta. Pomiješajte infuziju s pasiranom pulpom. Spreman!

2. Koktel od grejpa.

   Iscijedite sok od 1 voća. Pažljivo izrežite (naribajte) koricu, prelijte kipućom vodom. Kada se natopi, procijedite, pomiješajte sa sokom, grančicom metvice i 0,5 žličice cimeta.

3. Čaj od citrusa.

   Zeleni čaj (bez jasmina i drugih "poboljšača") prelijte s 0,5 litara kipuće vode. Kad se ohladi, ovdje iscijedite sok od cijelog limuna, naranče ili bilo kojeg drugog citrusa (ali je bolji limun). Naribajte koricu (svijetli dio) i dodajte i ovdje. Završni dodir je 1 čajna žličica meda.

Šejkovi za čišćenje koji također pomažu

1. Krastavac + limun.

   Krastavac sitno nasjeckajte, stavite u vrč. Iscijedite sok malog limuna, naribajte koricu, bacite je ovdje. Ovdje natrgajte opranu hrpu mente. Dodajte štapić cimeta. Ulijte prokuhanu, ohlađenu na 70 stupnjeva vodu (1 litra). Ostavite da se kuha oko 7 minuta.

2. Đumbir + jabuka.

   Naribajte 20 g svježeg đumbira, prelijte vodom (70 stupnjeva). Sitno nasjeckajte 1 jabuku (najkorisnije s crvenom korom), dodajte ovdje. Sitno naribajte koricu limuna, iscijedite sok. Dodajte 1 ili 2 štapića cimeta, malo meda.

3. Sassi voda

   (nazvan po nutricionistici Cynthia Sassi). Oguljeni krastavac, cijeli limun narežite na kolutiće. 1 đumbir sitno naribati, 1 grančicu mente (10 komada) sitno otrgnuti. Sve staviti u vrč, preliti sa 2 litre hladne vode. Ostavite da odstoji 30-60 minuta.

Mršavljenje drenaže

Svrha ovog detoxa je uklanjanje viška vode iz našeg tijela. Pogotovo se dobro pokazuje u "opremi" s teretanom. Istina, ova metoda je prikladna samo za osobe s natečenošću.

1. "čaj" od jagoda

   100 grama kipuće vode prelijte 2 žličice suhih jagoda. 2 žlice listova ove biljke prelijte s istom količinom kipuće vode. Pustite da se kuha, promiješajte, ojačajte limunovim sokom (1 žličica).

2. Ribiz "kompot".

   4 žlice suhih listova ribizla prelijte čašom kipuće vode. Kada se napitak natopi, procijedite i ulijte 100 g svježeg soka od ribizla (ili bobičastog voća izmječenog u blenderu).

3. napitak od breze

   Ulijte 3 žlice suhog lišća breze i štapić cimeta čašom kipuće vode, inzistirajte, procijedite. Ovdje dodajte žličicu meda (manje moguće), 1 žlicu limunovog soka.

Ovi kokteli su ukusni, ali bez šećera! Jeste li se već razmazili nečim sličnim? Ja - da... Iako tada nisam znao da radim detox za sebe! I mislim da bi bilo korisno usaditi u sebe naviku spravljanja takvih napitaka barem par puta tjedno. Što misliš? Pišite i budimo zdravi zajedno!

Sasvim je moguće pripremiti ukusan i zdrav "lijek za mršavljenje" kod kuće. Napitci za čišćenje i mršavljenje vrlo su popularni i učinkoviti.

"Drenažno" piće zove se samo zato pomaže osobi učinkovito, i što je najvažnije - sigurno i prirodno ukloniti višak "vode" iz tijelašto uzrokuje oticanje. Zajedno s ovim viškom tekućine, toksini su se nakupljali tijekom dugo vremena u posudama mišićno tkivo, krv.

Osim toga, djelujući na želudac, takvo piće doslovno "pokreće" probavni proces, poboljšava sve metaboličke procese, apsorpciju hrane i metabolizam. drenažna pića može vam donijeti velike koristi i gubitak težine samo kada slijedite dijetalnu ili pravilnu prehranu, unoseći minimalni broj kalorija dnevno.

Također je zapaženo da složena upotreba drenažnih pića, u kombinaciji s tjelesna aktivnost može dati bolje rezultate. Ako vodite pasivan način života i jedete “junk” hranu, nažalost, drenažni napitak vam neće pomoći da postignete željene ciljeve. Konzumirajte drenažna pića samo kada ste sigurni da nema kontraindikacija i alergija na sve komponente.

Kako smršaviti uz zdrava pića?

Napitak od jagoda:

• Zakuhaj vodu
• Kipuće vode (100 ml.) Ulijte 2 žličice. sušene jagode u zdjeli.
• Listove jagode prelijte s drugim dijelom kipuće vode (također 100 ml).
• Pustite da jagode odstoje
• Pomiješajte oba dijela
• Dodajte 1 žličicu. limunov sok i led po želji

Napitak od ribizla:

• Trebat će vam sušeni listovi ribizla (3-4 žlice).
• Treba ih preliti kipućom vodom (250-200 ml) i ostaviti da se kuha.
• Zatim iscijedite sok od 100 g svježeg ribiza (možete ubiti u blenderu).
• Pomiješajte infuziju lišća i sok od bobica

Piće od breze:

• Listove breze (osušene) treba uliti kipućom vodom pola sata i inzistirati. Kipuća voda - 200-250 ml.
• Iscijedite infuziju, dodajte joj 0,5-1 žličicu meda.
• Pomiješajte s 1 žlicom. limun
• U kipuću vodu dodajte jedan štapić cimeta dok kuhate na pari.

Recepti za najbolja pića u borbi za vitku figuru

Napitci za sagorijevanje masti za mršavljenje, što je to?

Napitak koji "sagorijeva masnoće" naziva se jer pomaže ubrzati metabolizam u tijelu, oslobađajući ga od toksina. Piće daje tijelu važnu zalihu vitamina i minerala, aktivna osoba počinje lako trošiti nakupljene masti i gubiti na težini.

Napitak od grejpa:

• Iscijedite sok od jednog većeg grejpa
• Koricu voća treba naribati i preliti kipućom vodom, pustiti da se kuha.
• Pomiješajte sok i infuziju korice, dodajte 0,5 žličice. mljeveni cimet i grančicu metvice.

Piće od mandarina:

• 300 g pulpe mandarine treba usitniti u blenderu.
• Kore se prelije kipućom vodom i infundiraju najmanje pola sata.
• Dobivenu otopinu treba pomiješati sa svježe iscijeđenim svježim sokom.

napitak čaja:

• Skuhajte 0,5 litara čistog zelenog čaja
• Iscijedite sok bilo kojeg kiselog citrusa (najbolji je limun).
• Sitno naribati i dodati koricu citrusa
• Napitak možete zasladiti s 1 žličicom. med

Smršavite redovitom konzumacijom "zdravih" napitaka

Čišćenje detox pića za mršavljenje, princip djelovanja

Detox pića su neophodna kako bi se osloboditi crijeva od toksina i ustajalog izmeta i uklanjaju toksine iz tijela (krv, mišići, unutarnji organi).

Napraviti vlastiti napitak za čišćenje je jednostavno. Da biste to učinili, možete kombinirati različite komponente koje imaju niz korisnih svojstava za mršavljenje. Pijte "detox" može se pripremiti dodavanjem u vodu:

• Limun- pomaže osigurati da otrovi, toksini, kao i razne truležne bakterije napuste tijelo zajedno s "viškom" tekućine i izmetom.
• Grejp- poboljšava metabolizam u tijelu, čisti ga.
• korica citrusa- čisti jetru od toksina, ima svojstvo sagorijevanja masti.
• Đumbir- poboljšava svakoga unutarnji organi, pomaže u probavi hrane, otklanja zatvor.
• menta, Melissa -"smiruje" crijeva, pomaže u uklanjanju viška tekućine iz organizma.
• Ljuta paprika u zrnu- ima učinak zagrijavanja i pomaže održavanju tijela u dobroj formi.
• Listovi maline, ribiz- imaju snažan diuretski učinak, zajedno s urinom, toksini "napuštaju" tijelo.
• Krastavac- otupljuje apetit, uklanja vodu iz tijela, otklanja natečenost i ubrzava metaboličke procese u tijelu.
• Jagode (i ostalo bobičasto voće)- zasititi tijelo važnim vitaminima, posebice vitaminom C. Sok od bobičastog voća uklanja toksine.
• Kefir bez masti- otklanja probleme s defekacijom, uklanja toksine, trule bakterije i izmet iz crijeva.
• Zeleni čaj - oslobađa tijelo od toksina, ima diuretski učinak.
• Kurkuma- doprinosi dovoljnoj proizvodnji želučanog soka, zbog čega se probavni proces poboljšava.
• sok od repe- djeluje laksativno i diuretično, uz izmet i mokraću tijelo se oslobađa toksina.
• sok od bundeve- uklanja zatvor, pokreće metaboličke procese, pomaže u borbi protiv pretilosti.
• sok od celera- poboljšava prirodnu proizvodnju soka u želucu, daje blagi laksativni učinak.

Pripremanje domaćih napitaka za učinkovito mršavljenje

Kako napraviti napitak od limuna s medom i cimetom za mršavljenje?

Limun se može napraviti puno zdravih pića i topla i hladna. Važno je znati da hladni napitci zadržavaju više korisnih tvari od onih koji su termički obrađeni.

Čuvajte piće za mršavljenje u hladnjaku u staklenim ili keramičkim posudama. Rok trajanja napitaka za drenažu, čišćenje je 1 dan. U tom vremenskom razdoblju vitamini i elementi u tragovima zadržavaju svoje dobrobiti za ljude, a zatim isparavaju.

Trebat će vam:

• Voda - 1 litra (pročišćena ili kuhana)
• Limun - 1 kom. (veliki)
• Med za slatkoću (može se isključiti) - 1 žlica.
• Cimet u bilo kojem obliku (mljeveni ili štapići) - po ukusu
• Nekoliko grančica mente ili matičnjaka

Kuhanje:

• Korica limuna se fino utrlja, prelije čašom kipuće vode i ulije.
• Limunov sok se cijedi u vrč
• Mentu treba oprati i nasjeckati na limun
• Na dno vrča stavite štapić cimeta ili 1 žličicu. tlo.
• Dodajte med, po mogućnosti tekući ili već otopljen u vodi.
• Ulijte limunovu koricu
• Dodajte vodu i dobro promiješajte

Smršavite uz domaće napitke

Kako napraviti napitak od limuna s mentom i krastavcem za mršavljenje?

Krastavac je niskokalorično povrće s brojnim prednostima. Zajedno s ostalim komponentama u napitku, krastavac može pridonijeti procesu mršavljenja uz redovitu upotrebu.

Trebat će vam:

• Krastavac - 1 kom. velika ili 2 mala
• Voda - 1 litra (pročišćena)
• Limun - 1 kom. mali plod
• Nana - hrpa od 10 g (mala)
• Štapić cimeta - 1-2 kom.

Kuhanje:

• Na dno vrča stavite krastavac narezan na tanke ploške.
• Iscijedite sok od citrusa i naribajte njegovu koricu
• Svežanj mente treba oprati i natrgati u vrč
• Stavite štapić cimeta sa svim sastojcima
• Ulijte kipuću vodu (60-70 stupnjeva) i protresite vrč
• Vrijeme infuzije - do 7 minuta

Recepti za ukusne i zdrave napitke za detoksikaciju i mršavljenje

Napitak od đumbira i jabuka za mršavljenje: recept

Đumbir je učinkovit sastojak koji tijelu omogućuje brzo mršavljenje zbog činjenice da pokreće sve metaboličke procese u tijelu.

Napitak od đumbira:

• Svježi korijen (20 g) treba naribati i preliti kipućom vodom (60-70 stupnjeva) u vrču.
• Jabuka (po mogućnosti crvena) izrezana je na male kocke i poslana u đumbir.
• Limun treba naribati na sitno ribanje, dodati koricu u vrč i iscijediti sav sok.
• Umočite 1-2 štapića cimeta u vodu, za slatkoću možete otopiti 1 žličicu. med.

Piti od jabuka s cimetom za mršavljenje, kako kuhati?

Trebat će vam:

• Jabuka - 2 kom. (po mogućnosti kiselo ili slatko-kiselo sorte).
• Korica mandarine - 100 g.
• Cimet (bilo koji) - po ukusu
• Voda - 1 litra pročišćena
• Med - 1-2 žličice (ako želite zasladiti piće)

Kuhanje:

• Jabuku nasjeckajte na male kockice u vrču.
• Pospite jabuke cimetom
• Sitno nasjeckajte koricu mandarine
• Dodajte med

Napitak od zelenog čaja s limunom za mršavljenje, kako se pripremiti?

Zeleni čaj je odavno poznat i popularan zbog svojih toničkih i diuretičkih svojstava. U kombinaciji s drugim sastojcima, napitak može pomoći osobi da smrša i riješi se viška kilograma.

Trebat će vam:

• Zeleni čaj skuhani i ohlađeni - 1 litra
• Limun - 1 kom. (nije veliko)
• Med - 1 žlica.
• Štapić cimeta - 1 kom.
• Melisa - nekoliko grana

Kuhanje:

• Skuhajte čaj dodavanjem Vruća voda grančice matičnjaka i štapić cimeta.
• Naribajte koricu i pošaljite je u vruću tekućinu
• Iscijedite sok od jednog limuna i otopite med
• Ohlađeni napitak je spreman za piće

Pića napravljena od infuzije zdravih sastojaka

Napitak za mršavljenje: peršin, limun. Kako kuhati?

Peršin je poznat po tome što je bogat vitaminom C. Osim toga, ima snažno diuretičko i antioksidativno djelovanje.

Trebat će vam:

• Peršin - 1 hrpa
• Limun - 1 kom. (veliko voće)
• Voda - 1 litra
• Đumbir - 5 g.

Kuhanje:

• Peršin treba preliti kipućom vodom i ostaviti da se kuha pola sata.
• Nakon toga odvarak od trave procijedite, tekućinu ulijte u vrč.
• Limun treba naribati i uliti koricu u vrč, iscijediti sok od jednog limuna.
• Đumbir je potrebno nasjeckati ili krupno naribati, uliti u vrč.
• Prije pijenja, piće treba infundirati pola sata.

Pijte Sassi za mršavljenje: recept, fotografija

Sassi Water popularno je piće koje je izumila nutricionistica Cynthia Sissi. Napitak pomaže riješiti se viška kilograma i prekomjerne tekućine u tijelu. Sassi voda pomaže poboljšanju metaboličkih procesa, proizvodnji želučanog soka i poboljšanju stolice.

Trebat će vam:

• Pročišćena voda - 2 litre (hladna)
• Metvica - 1 grančica (otprilike 10 listova, može i više).
• Đumbir - 1 žlica naribani svježi
• Krastavac - 1 kom. (veliki i bez kore)
• Limun - 1 kom. (nije veliko)
• Pročišćena voda - 2 litre (hladna)

Kuhanje:

• Krastavac oguljen, izrezan na kolutiće
• Limun se nareže na kolutiće zajedno s koricom
• Limun sitno izriban, može se rezati na kockice
• Listovi mente se kidaju na pola
• Svi sastojci se izliju na dno vrča i napune vodom.
• Napitak se infundira prije pijenja pola sata ili sat.

"sassi"

Detox napitci za mršavljenje i čišćenje tijela: recepti

Recept #1:

• Osušeni korijen peršina - 1 žličica
• Osušeni komorač - 1 l.
• Metvica - 2 grančice
• Voda - 1 litra
• Limun - nekoliko kriški

Kuhanje:

• Suhe sastojke treba preliti kipućom vodom i ostaviti da se kuhaju.
• Nakon inzistiranja, infuziju treba proći kroz gazu.
• U još topli napitak dodajte listiće mente i kriške limuna.
• Napitak možete učiniti malo slađim s medom.

Takav napitak pomoći će želucu i crijevima da temeljito probave hranu, uspostaviti proces defekacije, očistiti crijeva od ustajalog izmeta, ublažiti nadutost.

Recept #2:

• Listovi maline suhi ili svježi - 3 žlice.
• Maline - 100 g (svježe ili suhe bobice)
• Limun - nekoliko kriški
• Voda - 0,5 l.

Kuhanje:

• Listovi maline preliju se kipućom vodom
• Trebaju kuhati pola sata
• Nakon toga, svježe ili suhe bobice se dodaju u toplu vodu.
• Dodajte kriške limuna

Napitak će značajno poboljšati probavu, prisiljavajući crijeva i želudac da rade punim kapacitetom. Napitak će pomoći da se "istjera" višak vode iz tijela, očisti krvne žile.

Recept #3:

• Kore mandarine - 200 g.
• Kriške limuna ili naranče - nekoliko kom.
• Zeleni čaj - 2 vrećice ili 2 žličice (bez mirisa).
• Jabuka - 2 kom. (kiselo ili slatko i kiselo)

Kuhanje:

• Jabuku treba izrezati na male kocke, sipati na dno vrča.
• U jabuku treba dodati sitno nasjeckane kore mandarina, kao i kriške limuna ili naranče.
• Skuhajte zeleni čaj (1,5 litara), ostavite da se kuha 5-7 minuta, a zatim ulijte čaj u vrč.
• Napitak popijte nakon prvog hlađenja.

Ukusni i "brzi" domaći napici za mršavljenje

Zeleni napitak za mršavljenje: recept, fotografija

Trebat će vam:

• Krastavac - 1 kom. (bez kore)
• peršin - 1 veza (mala)
• Đumbir - 1 žličica
• Limun - 1-2 kriške

Kuhanje:

• U zdjeli blendera jedan krastavac bez kore treba nasjeckati.
• U to dodajte nasjeckani peršin i đumbir.
• Možete iscijediti malu količinu limunovog soka
• Ako je smoothie pregust, dodajte malo vode i ponovno uključite blender.
• Gotov napitak ukrasite kriškama limuna.

Piće za mršavljenje od kefira i đumbira: recept, fotografija

Trebat će vam:

• Đumbir - 1 žlica naribani svježi korijen
• Limun - 0,5 od jednog voća
• Cimet - 0,5 žličice tlo
• Crni mljeveni papar - prstohvat

Kuhanje:

• Svi sastojci se izliju u zdjelu blendera
• Mješalica će pomoći da se svi sastojci dobro izmiješaju.
• U piće se može dodati limunov sok i ribana korica

Napitak za mršavljenje s jabučnim octom, kako se pripremiti?

Trebat će vam:

• Jabučni ocat - 1 žličica
• Prirodni med - 1 žličica
• Voda - 1 čaša

Prvo otopite med u vodi, a zatim ocat. Napitak ne smijete popiti odjednom, već ga nakon svakog obroka u pola sata podijelite u tri doze.

Napitak od banane za mršavljenje: recept, fotografija

Trebat će vam:

• Banana - 1 kom.
• Med - 0,5-1 žličica
• Limun - sok od jednog voća
• Naranča - sok od jednog voća

Kuhanje:

• Banana izrezana na kolutiće šalje se u zdjelu blendera.
• Iscijedite sok od limuna i naranče
• Dodajte žlicu meda
• Možete dodati vodu po želji
• Napitak mutite mikserom nekoliko minuta
• Podijelite piće na nekoliko dijelova

Napitak od zobenih pahuljica za mršavljenje, kako i od čega pripremiti?

Trebat će vam:

• Zobene pahuljice - 2 šalice
• Voda - 1 litra (čista)
• Limun - 0,5 voća
• Cimet - 1 žličica

Kuhanje:

• Zobene pahuljice uspite u posudu i prelijte litrom hladne vode.
• Ostavite zobene pahuljice da nabubri sat vremena
• Nakon toga stavite zobene pahuljice na vatru i zakuhajte.
• Kuhajte na laganoj vatri 15-20 minuta
• Nakon toga, kašu treba uliti u zdjelu blendera
• Dodati hladnu vodu (po želji) i limunov sok, cimet.
• Masu sameljite tako da postane homogena i podijelite masu u nekoliko sesija pijenja.

napitak od zobenih pahuljica

Napitak od cikle za mršavljenje: recept i fotografija

Trebat će vam:

• Cikla - 1 kom. (težina oko 500 g)
• Limun - 0,5 voća
• Cimet - prstohvat
• Đumbir - 1 žličica naribani svježi

Kuhanje:

• Svježa repa se utrlja na ribež, ulije u blender
• Tome treba dodati naribani đumbir, limunovu koricu i sok od polovice voća.
• Začinite cimetom po ukusu
• Izmiksajte u blenderu dok ne postane glatka

Napitak od celera za mršavljenje: recept i fotografija

Trebat će vam:

• Stabljike celera - 2 kom.
• Naranča - 1 kom. veliki (mogu se zamijeniti mandarinama).
• Voda - 1 šalica (hladna, čista)
• Cimet - prstohvat

Kriške naranče i nasjeckane stabljike celera treba poslati u zdjelu blendera i zdrobiti vodom dok ne postane glatka. Prije posluživanja napitak prelijte prstohvatom cimeta u čaši.

Napitak od kurkume za mršavljenje: recept i fotografija

Trebat će vam:

• Kefir bez masti - 0,5 litara
• Kurkuma - 0,5 žličice
• Muškatni oraščić - 1/3 žličice
• Cimet - 0,5 žličice
• Osušeni mljeveni đumbir - 1/3 žličice

Svi sastojci se izmiksaju, najbolje blenderom ili mikserom.

Video: "Top 5 najboljih domaćih pića za mršavljenje"