Dom » Onkologija » Uzroci i znakovi nedostatka željeza u ženskom tijelu. Serumsko željezo u krvi Smanjenje razine željeza u krvi uzrokuje

Uzroci i znakovi nedostatka željeza u ženskom tijelu. Serumsko željezo u krvi Smanjenje razine željeza u krvi uzrokuje

Prisutnost metala u krvi bilo kojeg živog bića je od velike važnosti. Stopa željeza u krvi važan je pokazatelj zdravog obogaćivanja tkiva kisikom i još mnogo toga. Njegov višak ili nedostatak može donijeti ozbiljne probleme u funkcioniranju tijela. Danas ćemo govoriti o analizi željeza u krvi: kako se pravilno pripremiti za to, procijeniti dobivene podatke i što učiniti ako se dijagnosticira odstupanje.

Funkcije željeza (Fe)

Norma željeza u tijelu ukupno je otprilike 4-5 grama. Oko 70% željeza koje se isporučuje hranom uključeno je u sastav hemoglobina, odnosno troši se na opskrbu tkiva i organa kisikom. Zato se ponekad razina hemoglobina i željeza povezuje jedno s drugim, ali hemoglobin i željezo nisu ista stvar. Oko 10% željeza je potrebno za mioglobin, koji sudjeluje u razmjeni kisika i ugljičnog dioksida u mišićno tkivo. Otprilike 20% se taloži u jetri kao rezerva. A samo 0,1% se kombinira s proteinima i cirkulira u krvnoj plazmi.

Nizak nivo željeza u krvi može ometati različite procese u kojima ovaj element sudjeluje. Fe u tijelu je neophodan za:

Prijevoz kisika i ugljičnog dioksida:
Proizvodnja svježe krvi;
Metabolizam i energija;
proizvodnja DNK;
Održavanje imuniteta;
Proizvodnja hormona Štitnjača;
Normalan tijek redoks reakcija;
Uništavanje otrovnih tvari u jetri.

Naravno, ovo nije cijeli popis funkcija željeza u tijelu. Odstupanje željeza od norme utječe na stanje kože, kose i noktiju. Kako bi svi sustavi radili u ispravnom načinu rada, važno je redovito pratiti razinu željeza.

Test željeza obično se propisuje ako se u općem testu krvi ili u ispitivanju hemoglobina, eritrocita ili hematokrita pronađu bilo kakve abnormalnosti. Analiza se također koristi u liječenju anemije, trovanja lijekovima koji sadrže željezo i sumnje na preopterećenje željezom u tijelu.

Razina željeza u krvi: normalna

U krvi, normalni sadržaj željeza u osobi je 7-31 µmol, međutim, mnogo ovisi o dobi i spolu ispitanika, a također varira tijekom dana. A ako se utjecaj doba dana može neutralizirati davanjem krvi samo ujutro i natašte, onda se, naravno, mora uzeti u obzir spol i dob. Dakle, norma željeza u krvi za žene je u prosjeku 10-21,5 µmol/l, za muškarce - 14-25 µmol/l. Očito je za ljepši spol prihvatljivo da ima nešto manje željeza u krvi. Takva razlika u normi željeza u krvi kod žena i muškaraca objašnjava se menstrualnim karakteristikama slabijeg spola. S godinama te razlike nestaju, a norma za oba spola je gotovo jednaka.

Evo optimalnih pokazatelja željeza u krvi za ljude različite dobi u µmol/l:

Djeca do 1 mjeseca: 5-22;

Djeca od 1 mjeseca do 1 godine: 5-22;

Djeca od 1 godine do 4 godine: 5-18;

Djeca 4-7 godina: 5-20;

Djeca 7-10 godina: 5-19;

Djeca 10-13 godina: 5-20;

Djeca 13-18 godina: 5-24;

Muškarac, stariji od 18 godina: 12-30;

Djevojčice starije od 18 godina: 9-30.

Brojke specifičnih rezultata mogu varirati ovisno o laboratoriju, stoga je bolje da se usredotočite na podatke koji su u vašoj analizi zapisani kao "norma". Ako vam laboratorij nije dostavio takve podatke, trebali biste se sami raspitati o tome, jer referentne vrijednosti mogu varirati ovisno o opremi i drugim čimbenicima.

Test krvi na željezo podrazumijeva suhu novu epruvetu u koju se stavlja krv bez tvari koja sprječava zgrušavanje, jer se uzorak željeza uzima iz krvnog seruma, a za njegovo dobivanje potrebno je da se krv ljušti.

Povećana količina željeza u krvi

Fe ulazi u tijelo s hranom i prenosi se kroz sva tkiva u kombinaciji s proteinima. Proces ulaska željeza u tkiva i rezervnu rezervu je osmišljen na način da ne dođe do apsorpcije viška željeza, odnosno u idealnom slučaju tijelo iz hrane otpusti onoliko željeza koliko mu je potrebno. Ako u krvi ima puno željeza, možemo pretpostaviti ubrzanu razgradnju crvenih krvnih stanica, uslijed čega se svi uključeni kemijski elementi oslobađaju u krv. Visoke razine željeza u krvi mogu biti uzrokovane:

Razni oblici anemija.
Neuspjeh u mehanizmu apsorpcije željeza u gastrointestinalnom traktu, u kojem se svo željezo iz hrane apsorbira u crijeva. Taj se fenomen naziva hemokromatoza.
Višak željeza u tijelu može biti uzrokovan uzimanjem lijekova koji sadrže željezo ili ponovljenim transfuzijama tuđe krvi.
Trovanje teškim metalima, posebice olovom.
Korištenje oralnih kontraceptiva.
Točke 4 i 5 utječu na proces hematopoeze i posebno na ugradnju željeza u sastav crvenih krvnih stanica, uslijed čega se može uočiti povećan sadržaj željeza u krvi.
Razne lezije jetre.

Zasebno, vrijedi govoriti o simptomima viška željeza u tijelu. Osim činjenice da višak ovog elementa otežava tijek Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, mogu se uočiti i drugi znakovi visokog sadržaja željeza u krvi:

Žućkasta boja kože, jezika i sluznice;
Povećanje volumena jetre;
Slabost;
Promjena pulsa;
Opće bljedilo;
Gubitak težine;
Izgled staračke pjege na dlanovima, u pazuhu, na mjestu starih ožiljaka.

Samo na temelju simptoma ne vrijedi donositi zaključak o stanju željeza u krvi, budući da neki simptomi nedostatka željeza znače isto što i povišeno željezo u krvi. Jedina pouzdana činjenica je rezultat analize, donesen prema pravilima u provjerenom medicinski laboratorij. Primiti pouzdani rezultati ujutro prije darivanja krvi treba izbjegavati fizički i emocionalni stres.

Kako sniziti željezo u krvi?

Prvo što treba učiniti je promijeniti način prehrane, jer svo željezo ulazi u naš organizam samo hranom. Za odrasle muškarce, dnevna potreba za željezom definirana je kao 10 mg, za žene - 20 mg, jer tijekom kritičnih dana konzumiraju željezo u velikim količinama. Djeca bi trebala unositi od 4 do 18 mg željeza dnevno, a buduće majke u drugoj polovici trudnoće i prvom tromjesečju nakon poroda trebaju 30-35 mg ovog elementa.

Preporuča se u prehranu dodati mliječne proizvode. Povećanje željeza u krvi možete izbjeći ili kontrolirati ako u prehranu uključite mlijeko i mliječne proizvode. Činjenica je da sadrže veliku količinu kalcija, koji sprječava normalnu apsorpciju željeza, kao rezultat toga, željezo se ne zadržava u crijevima i ne ostaje u višku.

Ali vitamini C i B12, naprotiv, poboljšavaju apsorpciju željeza i mogu uzrokovati višak željeza u krvi. A gdje se ti vitamini nalaze, u nastavku ćemo detaljnije razgovarati.

Još učinkovita metoda borba protiv viška željeza u krvi nije povezana s prehranom, već s gubitkom krvi. Činjenica je da transfuzija krvi izaziva stalan proces proizvodnje "nove" krvi, koja se ispostavi da je zdravija i s normalnom razinom hemoglobina. Stoga, ako ste, prema rezultatima, povećali željezo u biokemiji, vrijeme je da postanete darivatelj krvi.

Druga opcija također je povezana s krvarenjem, ali već uključuje korištenje pijavica. Ova metoda se naziva hirudoterapija i koristi se ne samo za normalizaciju razine željeza, već i za opće poboljšanje tijela.

Flebotomija se koristi u slučajevima kada višak željeza u krvi nije uzrokovan ozbiljnim bolestima, već samo pothranjenošću, te je potrebno normalizirati krv bez upotrebe lijekovima.

Niska razina željeza u krvi

Naše tijelo ne proizvodi željezo samo od sebe, njegova cjelokupna zaliha ulazi u tkiva i stanice samo putem prehrane. Stoga je glavna komponenta uzroka niske razine željeza u krvi nedovoljna ili nepravilna prehrana. To može biti nepismeno vegetarijanstvo ili, naprotiv, neselektivna konzumacija masne hrane siromašne željezom. Prelazak na mliječnu prehranu također pridonosi manjku Fe, jer kalcij, koji se u velikim količinama nalazi u mliječnim proizvodima, smanjuje sposobnost vezanja željeza, uslijed čega se željezo jednostavno ne apsorbira u tijelu.

Smanjenju željeza pridonose i sljedeći fenomeni:

Visoka potrošnja elemenata u tragovima uzrokovana brzim rastom tijela (na primjer, s djetetom mlađim od 2 godine, tijekom puberteta u adolescenata te tijekom trudnoće i dojenja).
Gastrointestinalne bolesti koje dovode do anemije zbog nedostatka željeza (na primjer, enteritis, gastritis, neoplazme itd.).
Ako je željezo u krvi nisko, uzroci mogu biti upalne, gnojne infekcije i maligne neoplazme, jer dovode do činjenice da stanice počinju intenzivno apsorbirati željezo iz krvne plazme, zbog čega se uočava njegov nedostatak u krvi.
Hemosideroza.
Patologija bubrega.
Rak ili ciroza jetre.
Nizak nivo željeza u krvi kod žena može biti uzrokovan produljenim krvarenjem tijekom menstruacije, krvarenje kroz nos, desni ili nakon ozljeda također provocira manjak željeza.
Na apsorpciju željeza u tijelu utječu i drugi vitamini i elementi u tragovima. Kao što smo već rekli, višak kalcija sprječava apsorpciju željeza, dok askorbinska kiselina to, naprotiv, potiče. Stoga, prije nego što povećate željezo u krvi, uz pomoć raznih lijekova, morate prilagoditi prehranu, inače liječenje može biti neučinkovito.

Nedostatak željeza u tijelu u početku se odvija bez ikakvih simptoma. Zatim, kada ponestane zaliha željeza u jetri, osoba počinje osjećati kroničnu slabost, malaksalost, vrtoglavicu i migrene. Već u ovoj fazi trebate se zapitati što učiniti ako u tijelu nema dovoljno željeza.

Sljedeća faza u razvoju anemije zbog nedostatka željeza očituje se slabošću u nogama, kratkim dahom, bolne senzacije u prsa, neobične preferencije okusa (na primjer, želja za jelom gline ili krede) itd.

Kako povećati željezo u krvi?

Malo namirnica za jelo visok sadržajžlijezda. Kako biste točno vratili krvnu sliku na normalu, morate unositi dovoljno vitamina C, B12 i proteina. Potonji je neophodan za izgradnju hemoglobina, koji će se kasnije uključiti u sastav crvenih krvnih stanica i radit će na obogaćivanju tijela kisikom.

Brokula je odličan proizvod u ovom slučaju, jer sadrži željezo i askorbinsku kiselinu. Začinite salate limunovim sokom, a uključuje i rajčice, leću, kiseli kupus, babura paprika i avokado.

Nizak nivo željeza tijekom trudnoće može biti uzrokovan nedostatkom folna kiselina ili vitamin B12. Budućnim majkama se obično propisuje kao dodatak prehrani u obliku tableta. Općenito, folna kiselina se nalazi u kiselom kupusu i kefiru. Pozitivno djeluje na crijevnu floru i čak se u njoj proizvodi u samom tijelu.

Željezo se nalazi u namirnicama kao što su heljda, dagnje, jabuke, cikla, riba, meso, jaja, mrkva, jabuke, brokula, grah, slanutak, špinat itd.

Prije povećanja razine željeza u krvi potrebno je proći pregled i konzultirati se s liječnikom. Možda je odstupanje uzrokovano puno dubljim i ozbiljnijim procesima u odnosu na obrok hrane.

Željezo tijekom trudnoće

Za buduće majke iznimno je važno unositi dovoljno ovog elementa hranom. Činjenica je da rastuća maternica zahtijeva sve veću cirkulaciju krvi, a volumen krvi se tijekom trudnoće povećava za 30-40%. Kao rezultat toga, potrebno je još više željeza kako bi se zadovoljile potrebe tijela.

Liječnici savjetuju trudnicama da dnevno unose oko 30 mg željeza uz hranu odn vitaminski dodaci. Naravno, buduće majke trebaju razgovarati o svim promjenama u prehrani s liječnikom, kao i poslušati sve savjete i propisane vitamine.

Između 8. i 22. tjedna trudnoće, potrebe tijela za željezom su na maksimumu. To je zbog izgradnje novih tkiva i potrebe da se obogate kisikom. U ovom trenutku, rizik od nedostatka željeza je vrlo visok.

Ako još uvijek imate pitanja na temu članka ili imate vlastite ideje kako sniziti željezo u krvi ili povećati njegov sadržaj u tijelu, ostavite ih u komentarima ispod.

Ako je analiza pokazala da je serumsko željezo nisko, potrebno je brzo otkriti uzrok i sve napore usmjeriti na povećanje razine željeza u krvi. Činjenica je da nizak sadržaj ovog elementa u tragovima dovodi do oslabljenog imuniteta, trajnih bolesti, smanjuje tonus mišića i uzrokuje probleme s probavom. Kod djece je nedostatak željeza uzrok zakašnjelog rasta i razvoja.

Osim toga, nedostatak željeza može ukazivati na vrlo opasne bolesti na primjer, rak. U tom slučaju treba što prije započeti liječenje lijekovima i drugim oblicima terapije. Ponekad uzrok nije povezan s bolešću i uzrokovan je nedovoljnim unosom elementa u organizam zajedno s hranom. U ovom slučaju, odgovor na pitanje kako podići razinu željeza u krvi je jednostavan: morate prilagoditi prehranu. Primjena lijekovi u ovom slučaju obično nije potrebno (osim ako liječnik ne može propisati korištenje vitaminsko-mineralnih kompleksa).

Smatra se da se u ljudskom tijelu ukupna količina željeza kreće od dva do sedam grama, ovisno o spolu, težini i dobi osobe. U svom čistom obliku, ova tvar nije u tijelu: vrlo je otrovna, pa kada mikroelement uđe u krvotok, većina ga veže proteini. Ostatak željeza se trenutno pretvara u hemosiderin ili feritin (proteinske spojeve), koji se talože u tkivima u obliku rezervi, a kada tijelo nedostaje elementa u tragovima, izvlači ih odatle.

Tijelo samo po sebi ne proizvodi željezo: ovaj element u tragovima dolazi iz hrane, apsorbira se u crijevima (zbog čega je mala količina elementa u tragovima često povezana s problemima u crijevnom traktu). Željezo se zatim oslobađa u plazmu, tekući dio krvi.

Tada je oko osamdeset posto elementa u tragovima dio hemoglobina, što jest sastavni dio eritrocit. Ovdje je željezo odgovorno za pričvršćivanje kisika i ugljičnog dioksida na hemoglobin. Ovaj mikroelement veže kisik na sebe u plućima. Zatim, kao dio hemoglobina, koji se nalazi unutar crvenih krvnih stanica, odlazi do stanica, prenosi im kisik i na sebe veže ugljični dioksid. Nakon toga, eritrocit odlazi u pluća, gdje se atomi željeza lako odvajaju od ugljičnog dioksida.

Zanimljivo je da željezo stječe sposobnost vezivanja i odvajanja plinova tek kada je dio hemoglobina. Drugi spojevi koji uključuju ovaj element u tragovima nemaju tu sposobnost.

Oko deset posto željeza dio je mioglobina, koji se nalazi u mišićima miokarda i skeletnim mišićima. Mioglobin veže kisik i pohranjuje ga. Ako tijelo počne doživljavati gladovanje kisikom, ovaj plin se izdvaja iz mioglobina, prelazi u mišiće i sudjeluje u daljnjim reakcijama. Stoga, kada je iz nekog razloga poremećena opskrba krvlju bilo kojeg dijela mišića, mišić još neko vrijeme prima kisik.

Također, željezo je dio drugih tvari, a zajedno s njima sudjeluje u hematopoezi, proizvodnji DNK, vezivnom tkivu. Sudjeluje u metabolizmu lipida, oksidativnim reakcijama, regulira neutralizaciju otrova od strane jetre, pospješuje energetski metabolizam. Štitnjača treba ovaj element za sintezu hormona koji sudjeluju u mnogim metaboličkim procesima. Uloga željeza tijekom trudnoće je važna: tijelo bebe ga koristi za izgradnju svojih tkiva.

Odavno je uočeno da nedostatak željeza u tijelu negativno utječe na rad živčanog sustava. I sve zato što je ovaj element uključen u prijenos signala između moždanih stanica. Također, ovaj mikroelement povećava otpornost tijela na bolesti, ublažava umor. Stoga se s njegovim nedostatkom osoba često osjeća nemoćno.

Koliko bi trebao biti element u tragovima?

U muškom tijelu, rezerve ovog elementa u tragovima veće su nego kod žena i kreću se od 500 do 1,5 tisuća mg. Kod žena se ta brojka kreće od 300 do 1 tisuću mg. Istodobno, liječnici tvrde da velika većina stanovništva ima minimalne rezerve željeza. Zato tijekom trudnoće, kada tijelo zahtijeva velike količine željeza, može doći do nedostatka željeza, a liječnici u svrhu prevencije propisuju vitaminsko-mineralne pripravke.

Da biste saznali postoji li nedostatak željeza u tijelu, trebate učiniti biokemijska analiza krv. Materijal za studiju uzima se iz vene, zatim se fibrinogen uklanja iz plazme (kako se krv ne bi zgrušala tijekom studije) i dobiva se serum. Takav je uzorak prikladan za korištenje tijekom proučavanja sastava krvi.

Dakle, norma serumskog željeza u krvi zdrava osoba mora odgovarati sljedećim vrijednostima:

do 1 godine: 7,16 - 17,9 µmol / l;
od 1 do 14 godina: 8,95 - 21,48 µmol / l;
u žena nakon 14 godina, uključujući tijekom trudnoće: 8,95 - 30,43 µmol / l;
u muškaraca nakon 14 godina: 11,64 - 30,43 µmol / l.

NA žensko tijelo njegov je broj manji od broja muškaraca. Kod žena reproduktivne dobi koncentracija željeza ovisi o menstruaciji. U drugoj polovici ciklusa, pokazatelji ovog mikroelementa dosežu najveće vrijednosti, nakon menstruacije njegova se razina uvelike smanjuje, što je povezano s gubitkom krvi tijekom menstruacije.

Tijekom trudnoće sadržaj željeza u tijelu trebao bi biti na istoj razini kao i kod netrudnice.

No, istodobno se povećava potreba tijela za ovim elementom u tragovima, pa je stoga potrebno osigurati da se hranom tijekom trudnoće isporučuje dovoljna količina željeza. To je zbog činjenice da ovaj mikroelement treba ne samo majčino tijelo, već i beba. Stoga ga u određenoj fazi razvoja počinje vrlo brzo uzimati u velikim količinama.

Zato liječnik tijekom trudnoće preporučuje posebnu prehranu, a također propisuje korištenje posebnih vitaminsko-mineralnih pripravaka. Zahvaljujući tome, tijelo tijekom trudnoće dobiva sve potrebne tvari. Nakon poroda, akutna potreba za željezom, kao i tijekom trudnoće, nestaje. Ali isplati li se odbiti korištenje vitaminskih i mineralnih pripravaka, liječnik bi trebao reći.

simptomi nedostatka željeza

Prilikom tumačenja rezultata vrlo je važno uzeti u obzir u koje doba dana je materijal uzet: sadržaj željeza u tijelu jako varira tijekom dana. Poznato je da koncentracija željeza ujutro ima više visoke performanse nego navečer.

Također morate znati da koncentracija željeza u krvi ovisi o mnogim razlozima: o radu crijeva, o količini zaliha elemenata u tragovima koji su pohranjeni u slezeni, koštana srž i drugih organa, kao i od proizvodnje i razgradnje hemoglobina u tijelu. Željezo napušta tijelo na različite načine: s izmetom, urinom, pa čak i kao dio noktiju i kose.

Zato, ako tijelu nedostaje željeza, dolazi do poremećaja u radu mnogih organa i sustava. Stoga vas nedostatak elementa u tragovima čini svjesnim sljedećih simptoma:

povećan umor, osjećaj slabosti, umor;
povećan broj otkucaja srca, otežano disanje;
razdražljivost;
vrtoglavica;
migrene;
hladni prsti na rukama i nogama;
blijeda koža, lomljivi nokti, gubitak kose;
bol ili upala jezika;
snažna želja za pomicanjem nogu (sindrom nemirnih nogu);
slab apetit, žudnja za neobičnom hranom.

Nakon što ste pronašli takve simptome, neophodno je proći analizu za određivanje razine željeza u krvi. Ako studija pokaže njegov nedostatak, uzrok se mora razjasniti što je prije moguće (osobito ako pričamo o trudnoći ili rastućem djetetovom tijelu).

Nemojte se odmah uplašiti: u mnogim situacijama nedostatak željeza uzrokuje loša prehrana. Primjerice, njegov nedostatak zabilježen je kod vegetarijanaca, kod osoba koje se pridržavaju mliječne prehrane (kalcij sprječava apsorpciju mikroelementa), kao i kod onih koji vole masnu hranu. Također u tijelu ima malo željeza tijekom štrajka glađu. Nakon korekcije prehrane, uzimanja vitaminsko-mineralnih pripravaka, njegova koncentracija se vraća u normalu.

Mala količina željeza u tijelu može biti posljedica povećane potrebe tijela za ovim elementom u tragovima. To se prvenstveno odnosi na malu djecu mlađu od dvije godine, adolescente, žene tijekom trudnoće, tijekom dojenja.

Ponekad nedostatak željeza može izazvati stresne situacije, razbijene živčani sustav. U ovom slučaju, morate ga dovesti u red, izbjegavati stres.

Patološki uzroci

Nedostatak željeza može dovesti do raznih bolesti. Među njima:

Anemija zbog nedostatka željeza uzrokovana bolestima gastrointestinalnog trakta, koji ometaju normalnu apsorpciju elementa u tragovima u crijevima. To može biti gastritis, enteritis, enterokolitis, razni tumori u želucu i crijevima, operacije uklanjanja dijela tanko crijevo ili želudac.
Prisutnost upalnih, gnojno-septičkih i drugih infekcija.
Osteomijelitis (gnojna infekcija koja zahvaća koštano tkivo).
Infarkt miokarda.
Povećana količina pigmenta hemosiderina koji sadrži željezo (nastaje tijekom razgradnje hemoglobina ili intenzivnom apsorpcijom željeza iz crijeva).
Problem sa sintezom hormona eritropoetina u bubrezima zbog kronične zatajenja bubrega ili druge bolesti ovog organa.
Reumatizam.
Željezo se brzo izlučuje mokraćom zbog nefrotskog sindroma.
Krvarenje različite prirode.
Povećana hematopoeza, u kojoj se koristi željezo.
Ciroza.
Benigni i onkološki tumori, osobito brzorastući.
Stagnacija žuči u bilijarnom traktu.
Nedostatak vitamina C, koji potiče apsorpciju željeza.

Zbog činjenice da nedostatak željeza može biti izazvan raznim razlozima, nakon što je otkrio nedostatak elementa u tragovima, liječnik će vas poslati na dodatni pregled. Mora se što prije završiti, jer među bolestima koje uzrokuju manjak željeza u krvi, ima i smrtonosnih bolesti. I tek tada će, prema rezultatima analize, propisati liječenje, propisati potrebne lijekove.

Važnost dijete

Za povećanje željeza u krvi vrlo je važno ne samo uzimati propisano medicinski preparati ali i paziti na prehranu. Jelovnik usmjeren na povećanje razine željeza u krvi trebao bi uključivati upotrebu nemasne govedine, janjetine, teletine, zeca, ribe, puretine ili guske. Svinjetina ima malo elemenata u tragovima, pa nutricionisti ne preporučuju korištenje za povećanje željeza. Za povećanje ovog elementa u tragovima u krvi dobro je prikladna jetra, koja je hematopoetski organ. No, mora se konzumirati umjereno, jer je odgovoran i za neutralizaciju toksina.

Heljda, zobene pahuljice, grah, orasi, kamenice doprinose povećanju željeza u krvi. Dijeta bi trebala uključivati svježe povrće i voće, koje sadrži ne samo željezo, već i vitamin C, koji pridonosi apsorpciji ovog elementa u tragovima.

Važno je razumjeti da sama prehrana nije dovoljna za povećanje željeza u krvi ako je problem uzrokovan bolešću.. Čak i ako hrana sadrži odgovarajuću količinu mikroelementa, to neće biti dovoljno ako ga tijelo ne apsorbira dovoljno zbog bolesti ili postoje problemi zbog kojih se mikroelement troši u povećanoj količini.

Stoga je vrlo važno slijediti sve upute liječnika, uzimati lijekove koje je on propisao, uključujući dozu. Ni u kojem slučaju nije moguće samostalno povećati ili smanjiti dozu lijekova.

Željezo je sastavni dio hemoglobina, koji pomaže krvnim stanicama dostaviti kisik mišićima, mozgu i svim drugim organima. Stoga je sasvim logično da nedostatak željeza usporava mnoge reakcije u tijelu, uz letargiju, slabost, zimicu i opću slabost.

Nedostatak željeza u ženskom tijelu je kritičan i ozbiljno remeti njegovu aktivnost. Epidemija nedostatka željeza je karika koja nedostaje u ženskoj kondiciji; kada razina željeza naglo padne, rast pokazatelja snage, izdržljivosti i snage prestaje, bez obzira koliko truda uložili. obilne menstruacije i naporan trening jednako iscrpljuju zalihe željeza. Neke žene pate od kroničnog nedostatka ovog mikronutrijenta – gube više željeza nego što ga mogu dobiti hranom. U ovom slučaju, ima smisla odabrati učinkoviti vitamini sa željezom posebno za žene.

nedostatak željeza u tijelu

Nedostatak željeza otkriva se analizom krvi. U žena i muškaraca razina feritina u serumu trebala bi biti u rasponu od 50-150 ng/ml. Kako biste saznali jesu li vam razine feritina normalne, uzmite opća analiza krv. Mnogi liječnici pogrešno tvrde da je idealna razina feritina u serumu za žene 15 ng/mL, ali to nije točno. Ženama je potrebna jednaka količina željeza kao i muškarcima. Razina feritina ispod 30 ng / ml ukazuje na nedostatak željeza u tijelu žene.

Ako osjetite pretjerani umor i preskačete treninge, to ne mora značiti da nemate snagu volje ili da niste u stanju izdržati opterećenja na treningu. Razlog može ležati u manjku željeza u tijelu. Bez panike, ovo je lako rješenje.

"Mislio sam da umirem i nije me bilo briga..."

Bilo mi je hladno, bilo mi je suzno raspoloženje i osjećao sam se jako umorno. Nikakvo energetsko piće me nije moglo izvesti iz ovog stanja. Niti jedan trening me nije mogao oraspoložiti. Sve se izjalovilo. Ležao sam u krevetu i pitao se kako drugi tako lako uspijevaju biti energični?

Bilo mi je teško apsolutno sve - stajati, kretati se, osjećati se sretno, čak i razmišljati. Kad je moj dečko (sada muž) nazvao i zamolio me da skuham večeru, nisam znala što bih rekla. Bilo je preteško donijeti odluku. A nisam mogao ni izaći na večeru. Pa sam plakala. Htjela sam mu objasniti da se ne osjećam dobro, ali nisam mogla shvatiti što se točno događa. Nisam imala bolove, ali sam se osjećala odvratno.

Ruke i stopala bili su ispunjeni olovnim utegom. Otišao sam na grupni trening jer mi je mini bar bio pretežak. Taj isti tjedan medicinska sestra mi nije dala krv jer su mi razine željeza bile očito ispod normalne.

Tada mi je pala na pamet misao da mora postojati veza između ovih pojava. Počeo sam uzimati vitamine sa željezom za žene i nakon nekoliko dana sam postao kao normalna osoba- Vratili su se odlučnost i osjećaj sreće, pojavila se snaga i energija. Unatoč činjenici da je nedostatak željeza najvjerojatnije opstao, moje se zdravstveno stanje očito poboljšalo.

Ipak, nisam liječnik, i ne savjetujem da slijepo, bez odgovarajućih pretraga i konzultacije s liječnikom, uzimam suplemente za popunu zaliha željeza u tijelu. Ali po prirodi sam eksperimentator i reći ću vam da sam morao revidirati svoje znanje o željezu.

Dugi niz godina sam vjerovao u to pravilnu prehranu, bogat špinatom i crvenim mesom, bit će dovoljan da izbjegnete nedostatak željeza. Ali nije bilo tako. Nedostatak željeza u tijelu kod žena nije šala, a sama hrana ga se neće riješiti. Čitajte i pokušajte učiti na greškama drugih.

Koja je funkcija željeza u tijelu?

Nije važno koliko crvenog mesa imate u prehrani. Ako imate kronični nedostatak željeza, onda apsolutno trebate uzimati vitamine sa željezom za žene. Ako ste trkač ili sportaš snage, naporno trenirate ili imate jake mjesečnice, velike su šanse da željezo koje vam je potrebno nećete dobiti samo jedenjem mesa.

Naravno, ako pojedete još jedan odrezak, osjećat ćete se bolje, ali to će biti samo zbog njegovog okusa, a ne zbog činjenice da je jelo povećalo razinu željeza u krvi. Ako je sadržaj željeza u tijelu kronično nizak, tada ćete, kako biste ga normalizirali, morati redovito, poput narkomana, konzumirati dodatke željeza.

No, među muškarcima je manjak željeza rjeđi, jer ne gube krv svaki mjesec, za razliku od žena. Međutim, sportaši izdržljivosti, muški donatori i oni kojima je dijagnosticirano unutarnje krvarenje izloženi su riziku od nedostatka željeza.

Čak i mali nedostatak željeza dovodi do problema

Čak i ako vaša razina željeza nije dovoljno niska da izazove anemiju, čak i mali nedostatak ovog mikronutrijenta može uzrokovati neželjene učinke kojih možda niste ni svjesni.

Niska razina željeza uzrokuje:

Žudnja za štetnih proizvoda

netolerancija na hladnoću

Spavanje koje ne donosi odmor i depresiju

Vrtoglavica i glavobolja

Umor i razdražljivost

Gubitak kose

slabost mišića

A ovo je samo kratki popis svih problema povezanih s nedostatkom željeza kod žena. Kada mi je razina željeza postala preniska, počeo sam doživljavati napade kratkih nesvjestica i vrtoglavice pri ustajanju, tako da je bilo teško spustiti bučice na pod nakon serije iskoraka u tunelu. Primitivni nedostatak željeza pretvorio je moj život u pravi pakao.

Normalna ili optimalna razina željeza kod žena

Kako biste provjerili razinu željeza u tijelu, napravite CBC (kompletnu krvnu sliku) i krvni test na feritin. Pogledajte razinu feritina u krvnom serumu.

feritina je protein s kojim se željezo transportira do organa i tkiva. Njegov pokazatelj trebao bi biti najmanje 30 ng / ml, ali idealno - oko 50-150 ng / ml. Na takvim brojkama inzistira dr. George Juetersonke, progresivni osteopat. Prema njegovom mišljenju, sve ispod 30 ng/ml je premalo. Kada dolijevate gorivo u automobilu? Kada će se potpuno potrošiti i auto će stati na pola puta? Ili pazite na mjerače i po potrebi dolijevate gorivo? Većina liječnika vam neće reći da vam nedostaje željeza sve dok vam se "automobil" ne pokvari. Prije nego što vam liječnik preporuči da uzimate vitamine sa željezom, možda ste već anemični.

Vi ste aktivna moderna žena, zašto čekati da život postane nepodnošljiv ako možete povećati razinu željeza, dok je njegov sadržaj u krvi tek neznatno ispod normalnog?

Nažalost, i danas smo u modernom i razvijenom društvu suočeni s problemom dijagnosticiranja. Većina terapeuta će reći da se normalni sadržaj feritina u serumu kreće od 15-150 ng/ml. Dakle, ako imate, kako liječnici kažu, "normalnu" razinu od 15 ng/mL, ali se osjećate letargično, slabo i prazno, liječnik bi vam mogao dijagnosticirati nešto drugo...

Kada je test pokazao da mi je razina feritina u serumu 18 ng/mL, liječnik mi je rekao da mi je razina željeza "umjerena" i da moram što prije početi uzimati preparate željeza ili vitamine sa željezom za žene. Tako je moj liječnik primarne zdravstvene zaštite počeo testirati i pratiti moju krvnu sliku sve dok moje razine feritina nisu dosegle oko 80 ng/mL – pet puta više od onoga što bi većina liječnika smatrala dovoljnim.

Usput, većina liječnika smatra da je zdrav raspon feritina za muškarce 50-150 ng / ml, dok je za žene norma 15 ng / ml? Nije li to očito glupo? Veličina tijela i količina mišića kod muškaraca i žena ne odgovaraju tako značajnoj razlici u brojkama.

Treba li ženskom tijelu doista mnogo manje željeza? Ne, dovraga. Unatoč riječima liječnika, razina feritina u krvnom serumu i muškaraca i žena trebala bi biti u rasponu od 50-150 ng / ml. Neka se mišljenje liječnika razlikuje od ovog standarda, ali bolje je biti na gornjoj granici norme nego patiti od nedostatka.

Sadržaj željeza u namirnicama ili kako povećati razinu željeza u tijelu?

Pogledajmo na brzinu sadržaj željeza u namirnicama. Željeza ima najviše u mesu, jetri, peradi, plodovima mora, tamnom lisnatom povrću poput špinata, graha, cikle i pravoj ljudskoj krvi ako ste vampir ili kanibal. A njihova kombinacija s hranom koja sadrži vitamin C poboljšava apsorpciju željeza.

Međutim, ako vaša prehrana nije bogata željezom, onda je to jedini način za održavanje normalna razina Fe uzima posebne dodatke željeza ili vitamine sa željezom, osobito ako imate obilne mjesečnice ili intenzivno vježbate. Smatram se mesojedom, ali pet obroka crvenog mesa tjedno me ne spašava od anemije. Stoga mi je uzimanje dodatka željeza od velike važnosti.

Ako imate izrazito nisku razinu željeza, ima smisla uzimati ozbiljnije suplemente koji sadrže mnogo više željeza od uobičajene preporučene dnevne doze. Čak i uz velike doze željeza, može proći nekoliko tjedana da se razina željeza podigne na optimalnu razinu. Kada se postigne željena razina, doza se može smanjiti na održavanje.

Praćenje rezultata ispitivanja je važno. Ne zaboravite da višak željeza također može dovesti do ozbiljnih problema. Jedna od neugodnih nuspojava dodataka željeza je zatvor. Srećom, postoje posebni aditivi bez sličnih učinaka. Također, ovaj problem se otklanja noćnim uzimanjem suplemenata koji sadrže magnezij.

Moj savjet: da riješite probleme sa željezom, obratite se nadležnom stručnjaku, a ako ga još niste pronašli, počnite barem uzimati vitamine sa željezom.

Nedostatak željeza kod žena: depresija ili anemija?

U SAD-u jedna od četiri žene uzima lijekove za stabilizaciju raspoloženja. Pati li doista četvrtina svih žena od depresije, anksioznosti, bipolarnog poremećaja i tako dalje? Nedvojbeno je to posljedica bioloških problema, ali ako su i oni posljedica anemije ili nečeg sličnog, onda se iskorjenjivanjem uzroka može riješiti iscrpljujućih simptoma.

Pogrešna dijagnoza je zastrašujuća. Dakle, ako niste sigurni imate li anemiju ili ne, a idete liječniku s gore opisanim simptomima, onda postoji šansa da vam se dijagnosticira depresija, kronični umor ili nešto drugo. Što bi se dogodilo da su mi prije nekoliko godina, kada sam plakala bez razloga i većinu vremena osjećala apatiju, prepisali antidepresive? Sada bih li se morao nositi s nuspojavama lijeka u pozadini akutne anemije? Preko prijatelja, rodbine, poznanika potražite kompetentnog stručnjaka.

Povezivanje problema sa željezom s hipotireozom

Hormoni štitnjače igraju veliku ulogu u metabolizmu, a hipotireoza je ozbiljan problem. Posebno je frustrirajuće to što su smanjena proizvodnja hormona štitnjače i niska razina željeza u tijelu usko povezani.

Liječnici se ne slažu oko toga što nas čeka: dovodi li smanjenje proizvodnje hormona štitnjače do nedostatka željeza ili obrnuto? Oba mišljenja su točna. Liječnik mi je rekao da se mnogim ženama dijagnosticira hipotireoza, a zapravo im jednostavno nedostaje željeza. Ali postoje oni koji tvrde da je nedostatak željeza posljedica hipotireoze. Vjerojatno su oba mišljenja djelomično točna.

Istina je da disfunkcija štitnjače (i svi povezani problemi s probavni sustav i rad crijeva) može ometati apsorpciju hranjivih tvari, što onemogućuje korištenje željeza koje osoba dobiva iz hrane i dodataka prehrani.

S druge strane, niske razine željeza mogu narušiti rad štitnjače. Tako, ako idete na opću analizu krvi, poželjno je provjeriti rad štitnjače. Ako je moguće, pronađite stručnjaka koji će vam pomoći razumjeti ova pitanja, ako liječnik nije razjasnio situaciju, potražite drugog stručnjaka.

Uzmite krvni test na sadržaj željeza

Pronađite liječnika koji će vas učiniti aktivnim sudionikom u rješavanju problema nedostatka željeza ili sami shvatite rezultate analize. Budite svjesni što se događa s vašim zdravljem, jer ako su stavovi vašeg liječnika zastarjeli, onda nećete on snositi posljedice, već vi.

Dobar liječnik uvijek nastoji osigurati da njegovi pacijenti budu mudri u pogledu vlastitog tijela, a loš drži pacijente u mraku. Zapamtite da uvijek možete napraviti analizu krvi bez uputnice određenog liječnika. Ako sumnjate na hardverski problem, saznajte koje testove poduzeti i na koje brojeve paziti.published .

Dani Shughart

Ako imate pitanja, postavite ih

U ženskoj polovici populacije češće se opaža smanjenje željeza u krvi nego kod muškaraca. Prema studijama provedenim u Americi, oko 11% žena zabrinuto je zbog pada njegove razine. Kako bi se zadržao sadržaj željeza u krvi, dnevno se hranom treba unijeti do 18 mikrograma ovog elementa u tragovima. Željezo je bitan element u tragovima neophodan za skladan i dobro usklađen rad ljudskog tijela. Obavlja mnoge složene zadatke: transport kisika, izgradnju proteinskih molekula iz aminokiselina, hormona, rad skeletnih mišića i disanje tkiva.

Uzroci nedostatka željeza

Razlozi pada i nedostatka željeza vrlo su različiti:

Smanjenje svojih prihoda

Nedovoljna asimilacija

Prisutnost patoloških gubitaka

Uz čimbenike poznate svim ljudima, žene dodaju troškove povezane s takvim trenucima kao što su trudnoća, porođaj i dojenje, krvarenje tijekom menstruacije. Oko 25% žena kojima ništa ne smeta, recimo menstrualnog ciklusa izgubi do 80 ml krvi, a to je 40 mg željeza mjesečno.

Svaki od ovih razloga u ranoj fazi dovodi do pojave latentnog nedostatka željeza, odnosno latentnog, koji se klinički ne manifestira, a kasnije do anemije u kojoj se osjeća nedostatak željeza u organizmu.

Među glavnim razlozima smanjenja željeza u krvi kod žena, vrijedi napomenuti:

Jako, abnormalno krvarenje iz maternice tijekom menstruacije.

Trudnoća i dojenje, kada ne jedan, već dva organizma koriste majčino željezo. To se posebno odnosi na drugu trudnoću, ako se dogodi kratko vrijeme nakon prve. Zamislite samo, u jednom ciklusu trudnoća-porođaj-dojenje potroši se 800 mg željeza.

Bolesti gastrointestinalnog trakta su na drugom mjestu kao čimbenik niskog željeza kod žena. Hemoroidi, čir na želucu i duodenum, erozija želučane sluznice, ulcerozni kolitis, helmintske invazije su nepotpuni popis stanja koja uzrokuju njegov nedostatak.

Bolesti mokraćnog sustava: patologija bubrega, bolest urolitijaze, hemoragični cistitis.

Endometrioza, ciste jajnika.

Nezdrava prehrana: vegetarijanstvo, odbijanje životinjskih proizvoda.

Smanjena želučana sekrecija. Muškarcima ta činjenica ne znači toliko, jer ih ne brinu povećani troškovi zbog trudnoće ili dojenja.

I folnu kiselinu, koja poboljšava apsorpciju.

Višak kalcijevih soli i hipovitaminoza vitamina C.

Nedostatak željeza u tijelu simptomi kod žena

Simptomi nedostatka željeza u ženskom tijelu konvencionalno su podijeljeni u dvije skupine: anemični sindrom i sideropenični.

Sindrom anemije karakteriziraju: bljedilo kože i sluznica, slabost, umor, gubitak interesa za okolinu, glavobolja, vrtoglavica, nizak krvni tlak, treperenje pred očima „muha“, nedostatak zraka, lupanje srca, nesvjestica.

Sindrom sideropenije uključuje promjene na koži, noktima, kosi, slabost mišića koja ne odgovara stupnju anemije, izopačenost okusa i mirisa. Često je koža na rukama i nogama suha, s pukotinama, nokti se ljušte i lome, pojavljuju se pukotine u kutovima usta. Jezik postaje jarko crven, u njemu se javlja bol - glosalgija.

Žene s teškom anemijom osjećaju nelagodu zbog učestalog nagona za mokrenjem, poremećaja crijeva, koji su izravno povezani sa slabošću glatkih mišića i poremećajem sfinktera. Okus je izopačen, želi se jesti zemlja, kreda, ugljen, glina, pijesak, led, sirovo tijesto, žitarice i svježe meso. Postoje ovisnosti o čudnim aromama.

Mnogi kažu da uživaju u mirisu kerozina, loživog ulja, benzina, acetona, auta. Jasno se može vidjeti povezanost s nedostatkom željeza i pojava ovih značajki, iako uzrok nije u potpunosti poznat. Kod drugih vrsta anemije, takvi fenomeni su odsutni.

Krvni test i norme

Krv se prikuplja iz prsta (kapilara) i iz vene (venska). Prvi je potreban za klinička analiza krv. U njemu će stručnjak vidjeti smanjenje hemoglobina, hematokrita, eritrocita, indeksa boje, specifičnih indeksa eritrocita. Deoksigenirana krv potrebno za analizu biokemije i omogućuje vam određivanje serumskog željeza u krvi i ukupnog kapaciteta seruma vezanja željeza.

Pravila za darivanje krvi su opća: krv se daruje iz vene na prazan želudac, prije studije možete piti vodu. Isključen stres vježbanja, pušenje i alkohol kako biste izbjegli lažne rezultate. Prosječno vrijeme izvođenja je 5-6 sati.

Ovisno o tome kako se željezo snižava, razlikuju se tri stupnja bolesti:

blagi, hemoglobin se određuje unutar 110-90 g/l.
srednje teška - 90-70 g / l.
teška - manje od 70 g/l.

Liječenje anemije zbog nedostatka željeza kod žena

Nedostatak željeza u tijelu dovodi do brojnih problema pa je potrebno korigirati njegovu razinu. U nedostatku terapije, nedostatak željeza se brzo povećava, hemoglobin progresivno opada. Sve to popraćeno je teškim kliničkim manifestacijama. Postoje standardi liječenja koji se poštuju u cijelom svijetu.

Na prvom mjestu je liječenje lijekovima, što uključuje korištenje posebnih kompleksa pripravaka željeza. Danas se koriste dvije glavne skupine, koje uključuju željezo ili trovalentno željezo. Za brzo povećanje željeza u tijelu dnevno treba ga unositi 100-300 mg u dvovalentnom obliku.

Za jednostavnu uporabu, lijekovi se proizvode u nekoliko oblika: tablete, kapi, sirupi, suspenzije. Prema uputama, preparate željeza treba uzimati uz obrok ili odmah nakon njega. Važno je uzeti u obzir učinak određenih namirnica na apsorpciju željeza. Smanjite ovaj proces tanine u čaju, mlijeku i mliječnim proizvodima, kalcijeve soli. Popularni i učinkoviti lijekovi danas uključuju: Aktiferrin, Ferrum-Lek, Maltofer, MaltoferFol, Totema. Mogu se koristiti i anorganski spojevi (željezni sulfat) i organski spojevi (glukonat ili polimaltoza). organski spojeviželjezo se lakše podnosi i ima manje nuspojava.

Tijek uzimanja ovih lijekova je od tri do šest mjeseci, vrlo je važno slijediti ovo pravilo. Ako mjesec dana nakon početka liječenja pacijent vidi dobar porast hemoglobina i prestane uzimati lijek, učinak se gubi gotovo odmah. To je zbog činjenice da je željezo ušlo samo u krv, a svi depoi našeg tijela su još prazni. Pri uzimanju preparata željeznog željeza mogu se razviti sljedeće komplikacije: tamnjenje zubne cakline, bolovi u trbuhu, probavne smetnje, rijetka stolica.

Pripravci feri željeza, hidroksid polimaltozni kompleks, bolje se podnose i nemaju nuspojava. Iz tog razloga se pozicioniraju kao zlatni standard terapije. Ali ako želite dobiti brz odgovor, stručnjaci preferiraju dvovalentne lijekove.
Stvoreni su oblici za intramuskularnu i intravensku primjenu. Propisuju se u slučajevima kada je dokazana neučinkovitost uzimanja lijekova na usta i kod teške anemije.

Kako dijetom povećati razinu željeza u krvi? Liječenje anemije samo hranom nije dovoljno! Ali prilagođavanje prehrane je vrlo važno. Svo željezo u hrani nalazi se u dva oblika – hem i ne-hem. Hem oblik željeza tijelo bolje apsorbira i do 80%. Preporuča se u prehranu uključiti dovoljnu količinu mesa. Proizvodi od povrća, žitarice, šipak, jabuke i visoko ne-hem željezo koje sadrže, slabo se apsorbiraju, manje od 20%. Ako ih jedete čak i u vrlo velikim količinama, neće biti učinka.

Metode za prevenciju nedostatka željeza.

Prema statistikama WHO-a, ako prevalencija anemije uzrokovane nedostatkom željeza u nekoj zemlji prelazi 40%, preporuča se obogaćivanje, što znači obogaćivanje neke hrane željezom. Druga, učinkovitija metoda naziva se suplementacija. Podrazumijeva primanje tvari izvana. Živopisan primjer: uzimanje preparata željeza od strane trudnica i dojilja u preventivnim dozama.

Ako se nađete s gore opisanim simptomima nedostatka željeza, trebate posjetiti liječnika. Oni mogu biti liječnik ili hematolog - specijalist koji se bavi bolestima hematopoetskog sustava, hematolog. Bilo kako bilo, samoliječenje nije indicirano. Potrebno je provesti pregled koji će omogućiti i utvrđivanje uzroka nedostatka željeza i određivanje skupa mjera koje će pomoći da se brzo poveća, propisuje ispravna terapija i odredi potrebno trajanje liječenja. Zapamtite, anemija nedostatka željeza, bez obzira na uzrok, bolest je koja se može dobro ispraviti, glavna stvar je slijediti sve preporuke stručnjaka.

Željezo je mineral koji igra ključnu ulogu u našim tijelima, transportirajući kisik od crvenih krvnih stanica do svih stanica u tijelu.

Ovaj mineral je bitna komponenta hemoglobina, specifičnog proteina u ljudskoj krvi.

Ako vaše tijelo doživljava nedostatak željeza, on nije u stanju proizvesti pravu količinu crvenih krvnih stanica koje mogu nositi kisik. Kao rezultat toga, razina hemoglobina u krvi se smanjuje i postoji Anemija zbog nedostatka željeza.

Ako osjetite dolje navedene simptome, to je razlog da provjerite razinu željeza u svom tijelu.

Kronični umor. Ovaj simptom nastaje zbog činjenice da tijelo osjeća nedostatak kisika u stanicama i to se odražava na razinu vaše energije. Ljudi u ovom stanju često doživljavaju slabost i nemogućnost koncentracije. Iako kronični umor može biti znak drugih zdravstvenih stanja, ovaj bi vas simptom trebao potaknuti da provjerite razinu hemoglobina.
Često prehlade . Željezo igra ključnu ulogu u našem zdravlju imunološki sustav. Nedovoljan transport kisika utjecat će na funkcioniranje slezene, koja je prirodni filter protiv bakterija koje uđu u naše tijelo. Zbog nedostatka kisika bit će inhibirano stvaranje bijelih krvnih stanica, leukocita, čija je svrha borba protiv infekcija.
Prekomjerni gubitak kose. Normalno je izgubiti oko 100 vlasi dnevno. Ako primijetite jasno više dlačica na češlju, trebali biste provjeriti sadržaj željeza u krvi.
Bljedilo. Hemoglobin daje koži ružičastu nijansu, pa bljedilo kože može biti znak anemije zbog nedostatka željeza.
uvećan jezik. Nedostatak kisika uzrokuje povećanje volumena mišića tijela. Međutim, jedini mišić na kojem možete primijetiti ovaj znak je jezik. Pukotine u kutovima usta također su česte kod osoba s nedostatkom željeza.
Pica. Osobe s nedostatkom željeza u tijelu ponekad imaju želju za jelom neprehrambenih tvari, poput zemlje, gline ili krede.
Brzi i nepravilni otkucaji srca. Kod anemije, srce pumpa više krvi kroz sebe kako bi nadoknadilo nisku razinu kisika.

Norma željeza i razlozi njegovog nedostatka u ljudskom tijelu

Žene u reproduktivnoj dobi najviše su izložene riziku od nedostatka željeza zbog gubitka krvi tijekom menstruacije. Ženama u dobi od 18 do 50 godina preporučuje se unos 18 mg željeza dnevno.

Trudnice bi trebale konzumirati 27 mg dnevno. Odrasli muškarci trebaju oko 8 mg željeza dnevno.

Postoji nekoliko razloga zašto osoba može imati manjak željeza:

Nepravilna prehrana. Znanstvenici razlikuju dvije vrste željeza: hem željezo, dobiveno iz životinjskih izvora (govedina, jetra, kamenice) i ne-hem željezo, dobiveno iz biljaka (heljda, mahunarke, špinat). Hem željezo naše tijelo najbolje apsorbira. Dugotrajna konzumacija namirnica s niskim sadržajem hem željeza doprinosi smanjenju razine ovog minerala u tijelu.
Trudnoća. Željezo je potrebno za razvoj fetusa, pa se trudnicama savjetuje povećanje unosa željeza.
Obilno menstrualno krvarenje među ženama. Normalno, menstruacija traje 4-5 dana, a količina izgubljene krvi je otprilike 2-3 žlice.
unutarnje krvarenje. Provokatori latentnog unutarnjeg krvarenja mogu biti čir, polipi ili rak crijeva. Česta uporaba aspirina također može dovesti do krvarenja u želucu.
Problemi s apsorpcijom željeza. Čak i ako je vaša prehrana bogata željezom, određene bolesti mogu ometati apsorpciju željeza. To uključuje, na primjer, celijakiju ili prethodnu operaciju želučane premosnice.

Kako dijagnosticirati nedostatak željeza?

Za određivanje sadržaja željeza koristi se detaljna analiza krvi koja će pokazati kvantitativni sadržaj hemoglobina, hematokrita, trombocita, crvenih i bijelih krvnih stanica.

Dijagnoza anemije temelji se na veličini crvenih krvnih stanica, hemoglobin i hematokrit, što je određeno postotak eritrocita u krvi. Normalni hematokrit je 34,9-44,5% za žene i 38,8-50% za muškarce.

Adekvatna razina hemoglobina odgovara 120-155 g/l za žene i 135-175 g/l za muškarce. Veličina i boja crvenih krvnih stanica određuje se pod mikroskopom, a blijeda crvena krvna zrnca također će ukazivati na nedostatak željeza.

Za dovršetak dijagnoze, liječnik može saznati sadržaj feritina i transferina u krvi.

Transferin je protein koji prenosi željezo; njegova količina pokazuje sposobnost tijela da veže atome željeza za njihov kasniji prijenos u organe.

Kako liječiti nedostatak željeza u tijelu?

Ako sumnjate u sebe anemija zbog nedostatka željeza, trebali biste pribjeći pomoći službene medicine. Samodijagnoza i samoliječenje mogu izazvati suprotan učinak – višak željeza u krvi, što pridonosi zatvoru i oštećenju jetre. Za ispravljanje anemije obično se poduzimaju sljedeći koraci:

Uzimanje preparata željeza. Ako je moguće, uzimajte tablete željeza na prazan želudac kako biste ga bolje apsorbirali u tijelu. Možda će biti potrebno dugotrajno, nekoliko mjeseci, uzimati suplemente željeza, dok je to moguće nuspojave: zatvor i bojenje stolice u crno.
Prehrana bogata željezom: crveno meso, orasi, špinat. Istovremeni unos vitamina C pomoći će tijelu da aktivnije apsorbira željezo. Dodajte citruse u svoju prehranu.
Liječenje krvarenja. Ako je nedostatak željeza uzrokovan krvarenjem, unutarnjom ili prekomjernom menstruacijom, tada su dodaci željeza beskorisni. Morate potražiti pomoć od liječnika.

Udio: