Akupunkturne točke za prebujanje. Točka na ženskem telesu, ki daje neverjeten rezultat

Vpliv na biološko aktivne točke za zdravljenje različnih bolezni se uporablja v akupunkturi, refleksologiji, osteopatiji. Toda za razliko od teh tehnik je akupresura na voljo vsem. Če preučite značilnosti in tehniko izvedbe, lahko to storite sami in vaši ljubljeni.

biološko aktivne točke

Akupresura ali akupunkturna masaža je sistem zdravljenja, ki ima korenine v starodavni kitajski medicini. Že pred 5 tisoč leti so zdravniki na starodavni Kitajski zdravili bolnike z delovanjem na biološko aktivne točke. Verjeli so, da skozi človeško telo poteka več kanalov, po katerih teče energija. Ti kanali ali meridiani povezujejo vse organe in sisteme telesa. Poleg tega ponekod pridejo na površje.

Takih meridianov je le 14, biološko aktivnih točk pa je približno 700. Ko so izpostavljeni njim, se normalizira pretok energije, pospešijo se presnovni procesi, izboljša se delovanje organov. Študije uradne medicine so dokazale, da stimulacija teh krajev povzroča naslednje učinke:

  • izboljša krvni obtok in presnovne procese;
  • mimo bolečine;
  • aktivira se sproščanje endorfina;
  • lajšajo se mišični krči;
  • izboljša oskrbo celic s kisikom;
  • poveča se obramba telesa.

Indikacije in kontraindikacije

Lahko naredite akupresuro zdravi ljudje za dvig tonusa, odpravo nespečnosti ali stresa. Najpogosteje pa se uporablja kot del kompleksnega zdravljenja različnih bolezni.


Ta metoda zdravljenja pomaga v takih primerih:

  • z nevrološkimi boleznimi;
  • glavoboli in zobobol;
  • bolezni prebavnega trakta;
  • patologije dihalnega sistema;
  • pogosti prehladi;
  • stres, depresija, motnje spomina;
  • osteohondroza, artritis, išias, išias.

Pozor!

Nemogoče je delovati na točke z nepojasnjeno bolečino v trebuhu, visoka temperatura, akutna nalezljive bolezni. Kontraindikacije vključujejo tudi tumorje, tuberkulozo, krvne bolezni.

Primarne zahteve

Toda ta metoda zdravljenja ima številne prednosti pred drugimi. Najprej ga lahko obvlada vsak. To mu bo pomagalo zagotoviti prvo pomoč ljubljeni osebi ali sebi, lajšati glavobol in normalizirati razpoloženje. Dovolj je, da se naučite, kako pravilno narediti akupresuro in ugotoviti, na katere točke je treba vplivati.


Pri samostojni uporabi te metode zdravljenja je treba upoštevati določena pravila in zahteve:

  • Pomembno je izbrati prave točke za izpostavljenost. Nekateri od njih imajo splošni tonični učinek, drugi so povezani z določenimi organi. Pri izbiri morate upoštevati resnost bolezni, njeno naravo in stopnjo razvoja.
  • V resnih primerih je treba takšno zdravljenje izvesti le po posvetovanju z zdravnikom. Akupresuro lahko izvajate samostojno kot preventivo ali kot dodatno metodo terapije.
  • Prve seje naj bodo kratke, vpliv na točke pa ne sme biti močan. Čeprav redko, se včasih pojavijo negativne reakcije.
  • Masažo morate začeti z rahlim pritiskom, nato pa se postopoma povečuje, na koncu seje naj bo učinek spet šibek.
  • Masaža ne sme trajati več kot 20-25 minut. Na eno točko ni mogoče vplivati ​​dlje kot 5-10 minut. Običajno je za terapevtske namene priporočljivo izvesti tečaj 7-10 postopkov.

Metode vpliva

Na biološko aktivne točke lahko vplivamo na različne načine: s pomočjo električnega toka, magnetnega polja, laserskega sevanja, kauterizacije. Toda najpogostejša je akupunktura - vnos posebnih tankih igel vanje in akupresura - akupresura. Ta metoda vključuje udarce na točke s prsti.


Tehnika akupresure je preprosta: na določeno mesto morate postaviti enega ali več prstov. Običajno se uporablja palec, kazalec ali srednji prst. Postavljen mora biti navpično in pritisnjen na kožo. Nato naredite krožne gibe, ne da bi premaknili prst z mesta. Hkrati se koža premika skupaj s prstom.

Postopoma se sila pritiska povečuje. Poleg krožnih gibov se uporablja ritmični pritisk na točko, vibracije ali tapkanje.

Pri izbiri sile pritiska morate upoštevati namen masaže in mesto udarca. Intenziven pritisk deluje pomirjujoče, medtem ko vibracije, lahkotno tapkanje ali počasno drgnjenje delujejo tonično. Na hrbtu, zadnjici, ramenih, pa tudi na mestih, kjer so velike maščobne obloge, lahko povečate moč udarca.

Na obrazu, vratu, trebuhu, telečjih mišicah se je treba izogibati močnemu pritisku.


Pomembno!

Pritiskate lahko samo na mestu, kjer je biološko aktivna točka. Če želite to narediti, morate pravilno določiti njegovo mesto. Ne morete pritisniti na mestih, kjer so velike krvne žile, Bezgavke.

Točkovni zemljevid

Ni se težko naučiti, kako narediti akupresuro, glavna stvar je pravilno določiti lokacijo biološko aktivnih točk. Pri tem bo pomagal poseben zemljevid njihove lokacije. Na njem niso označene vse, ampak le tiste, ki se najpogosteje uporabljajo pri masaži. Teh je okoli 150. Pomembno pa je tudi razumeti, kako pravilno najti pravo mesto. Konec koncev, vsak človek drugačna struktura telesa, je lahko točka na razdalji 2-3 cm od mesta, označenega na zemljevidu. In da bi bila masaža učinkovita, je treba delovati na njej in ne v bližini.


Če želite razumeti, kje je točka, morate s prsti nežno pritisniti na mesto predvidene lokacije. Točka se bo odzvala z ostrim vbodom, bolečino. Morda boste občutili otrplost, rahle bolečine.

Večina biološko aktivnih točk je koncentrirana na dlaneh, podplatih in ušesih. Menijo, da je le z njihovo pomočjo mogoče zdraviti večino bolezni.

Na rokah

Ročna masaža je koristna pri številnih boleznih. Poveča splošni tonus telesa, lajša utrujenost, odpravlja depresijo. Za to je še posebej učinkovit udarec na točko, ki se nahaja na sredini dlani. Pomaga tudi pri boleznih prebavila. Za izboljšanje splošnega stanja je priporočljivo drgniti dlani, masirati vsak prst.


Pomembna točka je He-Gu. Nahaja se med palcem in kazalcem. Najti ga je enostavno - ob pritisku se čuti bolečina. Masaža te točke pomaga pri glavobolu in zobobolu, nevralgiji, prehladi, slabost, zamegljen vid, zaspanost.

Druge točke na rokah lahko masirate, da izboljšate stanje telesa z različnimi patologijami:

  • za lajšanje utrujenosti masirajte točke na obeh straneh nohta malega prsta;
  • masiranje spodnjega dela dlani pomaga odpraviti težave z žolčnikom;
  • za izboljšanje prebave morate delovati na vrzel med mezincem in prstanom;
  • drgnjenje konic prstov bo pripomoglo k izboljšanju duševne aktivnosti in koncentracije, obvladovanju stresa.

Akupresura obraz pomaga izboljšati spanec, se spoprijeti z glavoboli in depresijo, pospešiti okrevanje po prehladu.


Koristno je narediti splošno masažo obraza, vendar lahko vplivate na nekatere točke:

  • v notranjem kotu očesa z izcedek iz nosu, zamegljen vid;
  • na obeh straneh nosnega mostu na dnu obrvi bo pomagalo pri omotici;
  • nad nosnim mostom med obrvmi - z nespečnostjo;
  • sredina zgoraj Zgornja ustnica učinkovito pri omedlevi živčni klop;
  • pod stresom morate pritisniti na točko pod spodnjo ustnico.

Vsi organi so projicirani na uho. Zato je masaža ušes tako koristna. Drgnjenje pomaga pri utrujenosti, omedlevici, stresu. Priporočljivo je narediti splošno masažo ušesa, začenši z režnjami. Po tem bi morala ušesa zagoreti, kar pomeni, da je bil učinek učinkovit.


Kako lajšati utrujenost

S pomočjo akupresure lahko premagate zlom in povečate učinkovitost.


Masirati morate naslednje točke:

  • za vratom na dnu lobanje na obeh straneh hrbtenice;
  • med palcem in kazalcem;
  • na sredini podplata na dnu prstov.

Kako lajšati bolečino

Bolečine je mogoče lajšati z akupresuro. To vam bo pomagalo, da se izognete jemanju tablet, ki imajo veliko stranski učinki.


Posebno učinkovite so naslednje točke:

  • med palcem in kazalcem na roki;
  • na nogah med 2. in 3. prstom;
  • nad nosnim mostom med obrvmi pomaga pri glavobolih;
  • nad zgornjo ustnico na obeh straneh kril nosu - z zobobolom;
  • v bližini nodula ušesa - z bolečino v ušesih.

Akupresura je najlažji način za lajšanje utrujenosti, povečanje učinkovitosti in krepitev imunosti. Z redno masiranjem določenih točk lahko dosežete splošno izboljšanje stanja telesa. Glavna stvar je razumeti, kje se nahajajo, in se naučiti, kako pravilno vplivati ​​nanje.

Akupunktura je v sodobni svet prišla iz starodavne Kitajske, kjer so ljudje verjeli v povezavo med organi in sistemi. Tehnika ima terapevtski učinek na problematično področje, lajša bolečine, pomirja ali vznemirja centralni živčni sistem. Prednosti akupunkture vključujejo njeno enostavnost - seje je mogoče izvajati tudi doma, učinkovitost samomasaže pa ni slabša od salonskih postopkov. Glavna stvar je poznati pravilno lokacijo točk in kako nanje vplivati.

Vzhodna medicina trdi, da so človeški organi medsebojno povezani, bolezen enega od njih pa negativno vpliva na delo celotnega organizma. Dolgoletne študije so potrdile, da na človeškem telesu obstajajo posebne cone oziroma črte, od katerih je vsaka odsev ali projekcija na koži določenega organa. S pomočjo pravilne masaže se lahko znebite kakršne koli telesne ali duševne bolezni.

Kitajski masažni terapevti običajno uporabljajo akupunkturno metodo, ki deluje na aktivne točke z iglami ali tankimi in ostrimi bambusovimi palčkami. Vendar pa lahko delate s prsti in celo z zrni fižola ali riža. Med sejo se simptomi bolezni odpravijo, delo notranjih sistemov in organov se normalizira, proces staranja se upočasni. S pomočjo akupunkture se lahko znebite stresa, depresije, izboljšate razpoloženje, se spopadate s tesnobo ali nespečnostjo.

Akupunktura temelji na poznavanju sistema energijskih kanalov v človeškem telesu, po katerih kroži vitalna energija. Med vsakim od kanalov in organi, ki so mu dodeljeni, obstaja tesna povezava: preko kanalov organi in sistemi prejemajo energijo, potrebno za svoje delo. Pomanjkanje ali presežek energije v kanalu negativno vpliva na delovanje telesa.

BAT in tehnike vplivanja nanje

Sistem biološko aktivnih točk, ki se nahajajo na človeškem telesu, je projekcija energijske mreže meridianov fizična raven. Velikost vsake točke je nekaj milimetrov, vpliv nanjo pa je lahko intenziven in globok, mehak, vibracijski itd. Skupno je na telesu več kot 700 akupunkturnih točk, ki se nahajajo na 14 meridianih. Glede na posamezno zgradbo in značilnosti organizma se lahko točke premaknejo za 1-1,5 cm od mesta, navedenega v atlasu. Določitev natančnega položaja je preprosta: ob pritisku je na tem področju rahla bolečina.

Vse biološko aktivne točke (BAP) so razdeljene na 5 vrst:

  • Splošni, ki so povezani z delom centralnega živčnega sistema;
  • Segmentna, povezana z notranjimi organi in mišičnim tkivom;
  • Hrbtenica, ki se nahaja na liniji hrbtenice. Razvijajo se za zdravljenje bolezni srca, ledvic, diafragme, debelega črevesa in trebušne slinavke;
  • Regionalni, ki ga predstavlja projekcija določenega organa;
  • Lokalno, ki se nahaja v žilah, sklepih, mišicah.

V atlasih se pri opisovanju lokacije BAP uporablja izraz cun, ki označuje razdaljo med 2. in 3. medfalangealnimi gubami na srednjem prstu desne roke pri ženskah in leve pri moških. Cun lahko določimo tudi po prečni velikosti nohtne falange palca. Podobno območje 2. in 3. prsta je enako 1,5 cuna, štiri skupaj pa 3 cun. Sodoben način določanja razdalj temelji na proporcionalnem segmentu. Izračuna se tako, da se navpična velikost določenega območja telesa deli s standardno številko delitve, določeno za to območje.

Tehnike akupresure so 6 skupin:

  • Božanje. Izvaja se z blazinico palca ali sredinca. Gibanja so krožna. Uporablja se za masažo obraza, glave, vratu in rok, na začetku ali na koncu seje;
  • Trituracija. Izvaja se kot glavna tehnika, gibi so krožni in v smeri urinega kazalca;
  • Gnetenje ali pritisk. Vadba se izvaja s konico palca. Intenzivnost sprejema se postopoma povečuje;
  • Oprijemanje ali ščipanje. Izvaja se s tremi prsti: palcem, srednjim in kazalcem. Med sprejemom kožo z BAP zajamemo, gnetemo in vrtimo;
  • Vibracije. Izvajajte s hitrimi nihajnimi gibi. Med delovanjem prsti ne odidejo s kože. Med sprejemi vzdržujte premor;
  • Pomirjujoče. To je počasna in globoka tehnika, pri kateri se točka pritisne čim globlje. Med vrtenjem se koža ne sme premikati.

Če se študija izvaja ročno, morajo biti tople. Igle ali palice se pred sejo tudi segrejejo. Zaželeno je, da istočasno masirate simetrične točke. Izjema so BAT na rokah med samomasažo.

Launcher BAT

Akupunkturnih točk ne smemo zamenjevati s sprožilnimi točkami, ki so žarišče mišične napetosti. Pod določenimi pogoji se aktivira z mehanskim delovanjem. Sprožilne točke najdemo po odbiti bolečini, ki je lahko stalna, utripajoča, ostra ali topa, močna, šibka itd. Sprožilne točke so razvrščene kot biološko aktivne in njihovo preučevanje lahko povzroči glavobol ali bolečine v vratu, nelagodje v kolku, kolenu ali hrbtu. Predstavljajo mesto z največjo razdražljivostjo tkiva, katerega površina je 1-2 mm. Na dotik so zagonske baterije videti kot majhen grah. Razvoj sprožilnih točk ne sme trajati več kot 15 sekund, sicer bo škoda zaradi izpostavljenosti več kot dobra.

alarmna točka

Na meridianih na površini trebuha in prsnega koša je več alarmnih točk:

  • Pljuča;
  • Srce;
  • Debelo črevo;
  • želodec;
  • ledvice;
  • Vranica;
  • Tanko črevo;
  • ledvice;
  • Mehur;
  • Jetra in žolčnika;
  • Trojni grelec: skupni, srednji, zgornji in spodnji.

Meridiani na človeškem telesu

Trije so na meridianu, ki jim pomagajo, so pljuča, jetra in žolčnik. Vsak od organov ima BAP te vrste. Če pride do bolezni ledvic, potem začne hrbet boleti, in če so težave v prebavnem sistemu, se v trebuhu čuti nelagodje.

Aktivne alarmne točke:

  • Ležijo na ventralni strani Yina in odražajo bolezni, ki so ji prisotne. Njihovi simptomi: občutek mraza, depresija, apatija, šibkost, kronična utrujenost;
  • Pri boleznih srca in srčno-žilnega sistema se razvija aktivni BAP, ki se nahaja 2,5 cm pod ksifoidnim izrastkom prsnice.

Klasična akupunktura opredeljuje BAP anksioznosti kot diagnostično in terapevtsko. Če pride do neravnovesja v meridianu, postane BAP občutljiv. Ko se bolnik pritožuje zaradi bolečine v območju alarmne točke, se odkrije hiperaktivnost meridiana, pri občutljivi, a ne boleči palpaciji pa se odkrije hipoaktivnost. Če je ravnovesje moteno tudi v ostalem, bo BAP aktiven tudi pri terapevtski lokalizaciji. S pomanjkanjem meridiana se pojavi šibkost, kar vodi do povečanega mišičnega tonusa. Alarm BAT se sproži z ostrim pritiskom. Pritisk kazalca mora biti močan in enakomeren. Ko je meridian prizadet in je patološki, je močna indikatorska mišica začasno oslabljena.

zapreti sotesko

Točka He-Gu (Zapri sotesko) se uporablja za zdravljenje bolezni ustne votline in obraza, s kompleksnim učinkom za preprečevanje in zdravljenje bolezni prebavil, srčno-žilnega sistema itd. BAP se nahaja na zadnji strani roke med 1. in 2. metakarpalno kostjo približno na sredini radialnega roba. Iskanje je preprosto: poravnati morate prečno gubo medfalangealnega sklepa palca z robom raztegnjene membrane med palcem in kazalcem druge roke. Na mestu njunega stika bo lagal He-Gu.

Ker točka spada med glavne BAP ročnega yam-min kanala debelega črevesa, jo je treba uporabljati pri kompleksnem zdravljenju bolezni prebavil. Če je masažni terapevt izbral metodo združevanja točk gostitelj-gost, se uporablja kombinacija He-Gu in Le-Que. Ta kanal poteka na obeh straneh nosnic in vam omogoča, da odstranite ostre zobobol, bolečine v mišicah obraza, lajša suha usta, pomaga pri otekanju vratu in motnjah rok.

Kanal debelega črevesa je povezan tudi z ročnim tai yin kanalom pljuč, zato je He Gu učinkovit pri pljučnih boleznih, edemih, krvavitvah iz nosu, vodenici in drugih boleznih, ki nastanejo zaradi motene cirkulacije v vodnih poteh.

Kanal poteka skozi vrat in skozi pljuča je povezan z grlom. To pojasnjuje učinkovitost masaže He-Gu za bolečine in otekanje grla, izgubo glasu. V kombinaciji z drugimi točkami He-Gu vadijo z:

  • težave s sluhom, gluhost, tinitus;
  • Vročinsko stanje;
  • Paraliza obraznih mišic, togost jezika;
  • fotopsija in zamegljen vid;
  • Apopleksija in manično stanje;
  • Popadki, toplotna ali sončna kap;
  • napenjanje;
  • Bolečine v mišicah hrbta, hrbtenice, migrena in glavobol;
  • Purulentni procesi.

Kanal yang-ming spada med glavne zobne žile, zato je treba BAP uporabljati pri zdravljenju kariesa in drugih bolezni. ustne votline, z vnetjem dlesni, krvavitvijo in oblogami.

tri milje

Točka Three Mile je povezana s prebavnim sistemom, njena študija pa pomaga pri znebitvi bolečin v trebuhu ter izboljša delovanje želodca in črevesja.

Aktivne točke so nameščene simetrično na nogah. Če jih želite poiskati, morate 4 prste postaviti pod pogačico na zunanji strani in nato stopiti 1 prst (1 cm) nazaj do golenice. BAP je treba masirati v primeru vrtoglavice, fizične utrujenosti, za krepitev mišic nog, lajšanje oteklin in izboljšanje splošnega počutja. Za lajšanje utrujenosti iz mišic nog po telesna aktivnost uporabite akupunkturo in hkrati približno 10 minut delujejte na točke treh milj in steber na gori.

bivališče v nebesih

Nebeško prebivališče BAT najdete tako, da tri prste položite pod pazduho in se premaknete proti rami. Masiramo simetrične zdravilne točke za pljučne bolezni, težave z dihanjem, kašelj, prehlad, astmo in bronhitis. Za lajšanje stanja zdravniki priporočajo masiranje tega območja 2-4 krat na dan.

Skrita bela

Za težave z cirkulacijski sistem in krvni obtok, pa tudi za obnovitev delovanja srca, morate masirati točke skrite bele. Nahajajo se na dnu nohtne plošče palca desne noge.

Ji Quan se prevaja kot "Vrhovni vir" in se nahaja na srčnem kanalu. Izvajalci kitajske medicine trdijo, da preko nje pretok krvi poteka od srca do vseh organov in kanalov. Točka se nahaja na sredini pazduhe. Druga zdravilna točka Shen Men se nahaja na notranjem robu zapestne gube v vdolbini pod kostjo. Stimulacija točke pomaga izboljšati stanje v primeru bolezni srca.

Srčne akupunkturne točke

Tudi za izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema in Ščitnica lahko delate aktivne točke, ki se nahajajo:

  • Na sprednji strani noge pod koleno, kjer se začneta golenica in golenica. Masaža pomaga pri boleznih ščitnice, normalizira in uravnava cirkulacijo limfe;
  • Na akutnem procesu 7. vratnega vretenca na stičišču vratu z rameni. BAP je povezan s hipofizo, kostnim in srčno-žilnim sistemom ter ščitnico.

Če se pri pritisku na eno od točk čuti bolečina, potem to pomeni razvoj patologije srčno-žilnega oz. endokrini sistem. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom in opravite popoln pregled.

Notranja pot

Točkovna obdelava Notranja pot bo pomagal znebiti takšnih neprijetnih občutkov, kot so slabost, omotica in gibalna slabost med potovanji, pa tudi lajšanje stresa, tesnobe, čustvene utrujenosti. Nahaja se na znotraj dlani na razdalji 3 prstov od zapestja. Število dnevnih sej ni omejitev: masažo lahko izvajate po potrebi. Delujejo na točko, dokler se ne počutite bolje.

Popolno odpiranje

Akupunkturne točke Polne odprtine so parne in ležijo na pregibih kril nosu pri nosnicah. Pritisk na te točke pomaga pri izcedek iz nosu, bolezni dihalnih poti in dihalnih organov. Masaža točk proti prehladu se izvaja večkrat na dan po 60 sekund. Območje se giblje s počasnimi krožnimi gibi, ob izdihu pa se izvaja mehko pritiskanje.

BAP za oči

Akupunktura in akupunktura se uspešno izvajata tudi pri zdravljenju takšnih bolezni organov vida, kot so:

  • glavkom;
  • katarakta;
  • Nevritis;
  • Atrofija optičnega živca;
  • Makularna degeneracija.

Tradicionalna orientalska medicina povezuje očesne bolezni z različnimi notranjimi organi:

  • Leča in zenica z ledvicami;
  • Sklera s pljuči;
  • Arterije in vene s srcem;
  • Zgornja veka z vranico;
  • Spodnja veka z želodcem;
  • Roženica in diafragma z jetri.

BAP za oči

Točke, ki so odgovorne za vid in stanje oči, se nahajajo v jamici tik nad solznim kanalom (to je notranji kot očesa). Akupresuro na tem področju je najbolje izvajati s srednjim prstom, saj je povezana z gospodarjem srca in močneje vpliva na BAP. Sila pritiska se povečuje postopoma, glavni gibi med masažo pa so krožni. Ponovitve pritiska in sprostitve naj se izmenjujejo.

Na zunanjih robovih obrvi so točke, povezane z očesnimi in kožnimi boleznimi. Razdelajo se parne točke za masažo, ki se nahajajo na zunanjem robu očesne votline zgodnjih fazah katarakta, fotofobija, suhost in srbenje, glavoboli in konjunktivitis. BAT, ki se nahajajo v osrednjem delu obrvi, se masirajo za izboljšanje delovanja ščitnice, s preobremenitvijo, hudo tesnobo in strahovi. Druga seznanjena točka, ki se nahaja na zadnji strani vratu takoj na dnu lobanje, lajša hude glavobole, izboljšuje vid, lajša utrujenost vidnih živcev, sprošča in pomirja.

Duhovna vrata

Prisotnost posebnih akupunkturnih točk na človeškem telesu vam omogoča, da se spopadete s kroničnim pomanjkanjem spanja in njegovimi posledicami:

  • Motnje pri delu notranji organi;
  • Zmanjšana učinkovitost;
  • Poslabšanje pozornosti;
  • halucinacije;
  • Poslabšanje srčnega utripa;
  • Izguba spomina;
  • Oslabljena imuniteta;
  • razvoj debelosti in sladkorne bolezni.

Glavna točka te skupine so Duhovna vrata. Učinek na BAP lajša presnovne motnje, nespečnost, lajša prekomerno vzbujanje in pomirja misli. Na dlani je točka: pod mezincem na notranji strani, kjer se začne zapestna guba. Masaže lahko izvajate tako za sprostitev kot za izboljšanje koncentracije, pred pomembnimi pogajanji ali sestanki.

Točke na nogi

Na človeških stopalih je več kot 70.000 živčnih končičev in veliko število akupunkturnih točk. Splošna masaža stopal spodbuja globoko sprostitev, lajša živčno napetost, ima splošni krepilni in tonični učinek.

Zonalnost lokacije točk je videti tako: na prstih so BAT, ki so odgovorni za ušesa in čelne sinuse. Na notranji strani stopala ležijo projekcijske točke hrbtenice, sami prsti pa so projekcija:

  • Veliki - možgani. Osrednji del je povezan s hipofizo, stranski del je povezan s epifizo;
  • Osnove kazalca, srednjega in prstanca so oči.

Tik pod osnovo mezinca in prstanca je območje ušes. Leva noga je povezana z organi leve strani telesa, desna noga pa z desno. Na desni nogi so pomembne točke, ki so odgovorne za jetra in žolčnik, na levi pa za vranico in srce. Vsi parni organi imajo simetrično nameščene točke na desni in levi nogi. Na petah je skupek točk - projekcij spolnih žlez in jajčnikov.

BAT za hujšanje

Masaža biološko aktivnih točk bo pomagala pri soočanju s prekomerno težo. Akupunktura se pogosto uporablja poleg diet, športnih aktivnosti in tečaja klasične masaže. Prednost metode je možnost izvajanja preprostih masažnih vaj doma kadarkoli.

Točka Guan-Yuan se nahaja na želodcu in da bi jo našli, morate sprostiti trebušne mišice in stopiti nazaj od popka navzdol do:

  • 3 cune za ženske;
  • 4 cune za moške.

Točka Guan Yuan

Bistvo se razvija počasi in enotni gibi. Optimalni čas za masažo je pred obroki. Intenzivni tečaj, zasnovan za izgubo do 5 kg, vključuje obvezne dnevne vadbe po 5 minut.

Točke za zmanjšanje apetita so na ušesu: na stičišču ušesa in čeljusti. To mesto masirajte 1,5 do 2,5 minute pred jedjo. Pred tragusom ušesa je majhno območje, ki ga ščipanje za 3 minute zaduši občutek lakote.

Druga točka Lou-Gu leži 5 cm nad štrlečo kostjo na notranji površini gležnja. Masaža omogoča ne samo aktiviranje prebavni sistem in nadzoruje apetit, lajša pa tudi odrevenelost rok in nog, nelagodje v srcu, tesnobo.

Akupunktura za kajenje

Zasvojenosti z nikotinom se lahko znebite tudi s pomočjo rednih sej akupresure. Vpliv na točke na človeškem telesu je eden od učinkovitih in varnih načinov za prenehanje kajenja, vendar morate nenehno vaditi.

Točka Shem Men ali Nebeška vrata leži v ušesu v zgornjem delu trikotne jamice nad osrednjim delom. Masaža tega predela pomaga tudi pri:

  • Glavobol;
  • nespečnost;
  • Simptomi alergije;
  • Oslabljena imuniteta.

Redna izpostavljenost Shen Men bo pomagala pri soočanju s tesnobo, strahovi, depresijo, kronično utrujenostjo, apatijo. Kratka masaža čez dan bo pripomogla k povečanju pozornosti, učinkovitosti in koncentracije pri pomembnih vprašanjih. Druga točka se nahaja na osi mezinca za linijo zapestnega sklepa. Masira se trikrat na dan 5-7 minut. Intenzivnost študija se postopoma povečuje.

Biološko aktivna točka Hub-Ex se nahaja v središču sprednjega dela vratu, tik pod ščitnico in na razdalji 3 prste od ključnice. Iskanje točke je enostavno – ob pritisku se pojavi bolečina. Študija Khaba-Ex pomaga pri zdravljenju astme in kašlja, znebiti se kratke sape. Za lajšanje bolečega stanja točko masirajte trikrat na dan 1-2 minuti. Študija Hub-Ex pri kajenju se razlikuje od običajne in je kratek in močan pritisk, dokler se ne pojavi bolečina. Stranski učinki masaže - znižanje pritiska in omotica. Če se neželeni učinki ponavljajo, se masaža izvaja le iz ležečega položaja. Da se znebite kajenja, je zaželeno, da opravite vsaj 15 sej v 2-4 tednih.

Splošna krepitev BAP

Akupunkturne točke na človeškem telesu lahko služijo tudi krepitvi telesa. Eden od njih - Dober interval - je v vdolbini med 1 in 2 prstoma. Njegova masaža pomaga pri nevrozah, boleznih genitourinarnega sistema in prebavil, menstrualnih motnjah.

Točka dolgoživosti na nogah

Zu-Suan-Li je odgovoren za dolgoživost. Leži v majhni vdolbini pod koleno. Masažo je treba izvajati vsak dan zjutraj vsaj 20 minut. S pravilnim postopkom pride do postopnega zmanjšanja telesne prostornine, izboljšata se spomin in prebava, izgine stanje tesnobe, nespečnosti, apatije.

BAT Zaprta dolina se nahaja med 1. in 2. prstom dlani. Uporablja se za glavobole, migrene, živčni zlom, bolezni nazofarinksa in tinitus.

BAT za hrbet

Med masažo hrbta se točke uporabljajo za lajšanje bolečin. Odgovorni so tudi za stres, utrujenost, prekomerno delo, šibkost. Glavni BAP se nahaja na stičišču mišic vratu, ramen in hrbtenice v zgornjem delu hrbta. Drugi se nahaja med lopaticami na obeh straneh hrbtenice (približno 1 cm). Za večjo učinkovitost je treba delovati na parne točke hkrati. Točke na hrbtu se običajno obdelajo med klasično masažo in delujejo splošno krepilno in zdravilno.

Masaža točke Ling Gu se bo znebila huda bolečina v hrbtu in križnici, izboljša splošno počutje, okrepi imunski sistem. Ling Gu leži v vdolbini med palcem in kazalcem, udarec nanjo pa mora biti močan. S pravilno masažo se čuti bolečina. Za sindrom bolečine in za obnovitev tonusa se masaža izvaja v intervalih približno 20 minut.

Točke glave in vratu

Točke, ki se nahajajo na glavi, se uporabljajo tudi za krepitev telesa, zdravljenje bolezni in izboljšanje razpoloženja:

  • BAP, ki se nahaja med obrvmi, se stimulira za izboljšanje vida, v primeru kršitve želodca, z bolečinami v nogah;
  • Parne točke na dnu obrvi se masirajo s sinusitisom, oslabljeno imunostjo, motnjami krvnega obtoka v možganih;
  • Fontanelle točka, ki se nahaja na vrhu glave, je izdelana za izboljšanje površinske in globoke prekrvavitve možganov, za lajšanje utrujenosti, simptomov preobremenjenosti, tesnobe in bolečine v glavi;
  • BAP, ki se nahaja na zadnji strani vratu v predelu 3. vretenca, se masira za izboljšanje gibanja bioloških tekočin, lajšanje oteklin, utrujenosti v mišicah vratu in hrbta.

Aktivno preučevanje akupunkturnih točk na glavi se pojavi med česanjem. Iz tega razloga akupunkturisti svetujejo uporabo glavnikov iz naravnih materialov: tresljaji lesa povečajo vpliv na energijska področja in kanale, očistijo, razbremenijo napetost in ravnotežje.

Z masažo vratu lahko spravite celotno telo v energijsko ravnovesje. prsni koš, normalizirajo pretok krvi, lajšajo mišično napetost, olajšajo dihanje in izboljšajo držo. Akupunktura pomaga tudi pri soočanju s tako občutljivo težavo, kot so hemoroidi. Če želite to narediti, morate najti projekcijsko točko rektuma in zunanjega anusa. Leži v kožni gubi med 3. in 4. prstom na nogi. Vpliv na točko naj bo vsak dan, nekaj minut na dan.

Vpliv na točke pomaga pri soočanju s številnimi boleznimi, tako fizičnimi kot psihičnimi. Pri izbiri točk za vadbo je treba izhajati iz njihove povezave z organi in sistemi ter značilnosti vadbe. Nekatere BAP masiramo s kratkimi in močnimi tehnikami pritiskanja, druge - z dolgimi in mehkimi gibi. Prednost metode akupunkture so zelo omejene kontraindikacije in možnost izvajanja sej kadarkoli. Čez dan lahko z masažo BAP izboljšate koncentracijo, lajšate utrujenost in tesnobo, da se znebite odvisnosti od nikotina ali bolečin v hrbtu in mišicah.

Če roko stisnete v pest, bodo blazinice vaših prstov nehote pritisnile na točko v središču dlani, ki je odgovorna za dobro voljo. Samo nekaj masažnih gibov in občutili boste naval moči in energije.

Če se želite ogreti, vam bo pomagala toplotna točka. Nahaja se na blazinici zgornje falange srednjega prsta. Izpostavljenost temu predelu vam bo omogočila hitro "prelivanje" toplote po telesu.

Poleg tega je ta točka odgovorna za občutek tesnobe. S pritiskom nanjo bo vznemirjenost »izginila« in na njeno mesto bo prišlo umirjenost in umirjenost.

Skupno je na človeškem telesu približno 700 biološko aktivnih točk. Največje število čarobnih mest se nahaja na rokah, nogah in ušesih. Vsaka točka je odgovorna za delo določenega organa. Kot rezultat akupresure (refleksoterapija) lahko lajšate bolečino, normalizirate delovanje živčnega sistema, ustavite vnetni procesi v telesu in celo poveča odpornost proti virusom in okužbam.

Po mnenju zdravnikov se ta metoda samozdravljenja lahko uporablja kot prva pomoč. Vedeti morate le pravilno lokacijo točk in tlačno silo. Mimogrede, če med masažo "vitalne" točke začutite rahlo bolečino ali odrevenelost, ne bodite prestrašeni. To kaže, da ste na pravi poti.

Pike ali igle?

Nekateri primerjajo metodo pritiska na biološko aktivne točke z akupunkturo. Za razliko od zdravljenja z iglami, akupresura ne zahteva globokega medicinskega znanja. Dovolj je, da pogledate sliko z označenimi točkami in preizkusite metodo na sebi. Poleg tega je ta postopek neboleč in navzven varen.

Kako pritisniti na točko

Kitajci delijo stopnje delovanja na zdravilne točke na tri načine:

  • pri akutni bolečini in za primarno zdravljenje je indicirana uporaba lahke krožne masaže točke, ki jo izvajamo s konico kazalca roke. Trajanje masaže je od ene do pet minut;
  • pri kronične bolezni, glede na splošno stanje osebe pa je najbolje in varneje uporabiti akupresuro srednje jakosti. Priporočamo večkratne masaže čez dan. Trajanje - do trideset (odvisno od okoliščin) sekund;
  • močan pritisk se proizvaja predvsem s pomočjo palca. Vendar pa so v posebnih primerih možne tudi druge možnosti. Ko najdete želeno točko na telesu, se rahlo dotaknite kože s konico kazalca ali palca, nato pa začnite izvajati krožne gibe s prstom, premikati kožo glede na kožo ali mišično tkivo v ritmu dveh vrtljajev na drugič. V tem primeru bodite pozorni na to, da prst vedno ostane na eni (potrebni) točki telesa. Pri simetričnem pritisku na točke morate biti še posebej previdni.

Roke

Poglej svoj čopič.
Palec je glava in vrat.
Dlan - telo in notranji organi.
Kazalec in srednji prst sta projekcija roke in stopala.
V tem primeru je desna roka odgovorna za desno polovico telesa, leva - za levo.

srčna točka
Srčni utrip lahko normalizirate s pritiskom na blazinice zgornje falange mezinca.

točko glave
Če vas boli glava, poskusite zmasirati predel med palcem in kazalcem. Palec položite na hrbtno stran roke, kazalec na dlan (sredina življenjske črte). Da bi dosegli hiter učinek, morate točko masirati 2-3 minute z določeno silo. Če ob pritisku čutite bolečino, je točka najdena.

Zobobol
Pri zobobolu poskusite drgniti točko, ki se nahaja na zadnji strani roke pod kazalcem. Masaža bo začasno olajšala bolečino, ne bo pa vplivala na vzrok.

točka spolnosti
Nenavadno, vendar se ta točka nahaja na prstancu desne roke, na katerem nosijo poročni prstan. Mesto pritiska je tik pod osnovo nohta. Lahka masaža energijske točke bo povečala privlačnost do nasprotnega spola.

Točka genitourinarne sfere
Pri patologijah urogenitalnega področja poskusite aktivirati točko, ki se nahaja med tuberkulami prstanca in srednjih prstov. Bolečina s pritiskom kaže na razvoj vnetnega procesa.

Točka dobrega počutja
Za povrnitev splošnega počutja si drgnite zapestja. Tu so točke, ki so odgovorne za ravnovesje sil in energije v telesu. Včasih se vpliv na to točko primerja z kontrastna prha: tako učinkovit učinek.

Hladno
Da se znebite izcedek iz nosu, bo vneto grlo pomagalo z masažo konic prstov. Samo nekajkrat takšne masaže čez dan, pa boste občutili, kako se bolezen začne umikati.

Mnenje
Srednji del srednjega prsta je odgovoren za naše oči. Čez dan, še posebej, če delate za računalnikom, masirajte ta mesta. To bo pomagalo razbremeniti utrujenost oči.

Uho

Masaža ušes je primerljiva z reševalno službo: hitro in učinkovito. Vpliv na točke bo pomagal sprostiti ali razveseliti, lajšati utrujenost ali si opomoči med stresno situacijo.


budna jutranja točka
Lahka masaža ušes vam bo pomagala, da se zjutraj hitreje zbudite. Dodajte k temu še ogrevanje lobusov (vlečenje, krožni gibi) in ste bolj veseli kot kdajkoli prej.

T točka mirnega spanja
Masirajte reženj na njegovem dnu (bližje trdemu hrustancu) v smeri urinega kazalca 3-4 minute. Masaža vam bo omogočila, da se pomirite in sprostite.

Mnenje
Osrednji del ušesne mečice je odgovoren za naše oči. Masaža tega mesta prispeva k hitremu počitku in okrevanju po napornem delu.

točka zobobol
5 minut masaže zgornjega roba ušesa na strani, kjer zob boli, in bolečina izgine.

Točka srca in pljuč
Iskanje teh točk je enostavno: znotraj ušesa, bližje zadnji strani glave. Pritisk kazalca na to mesto spodbuja delo srčne mišice in pljuč. Masaža je učinkovita pri aritmiji, hipertenziji, bronhitisu, pljučnici.

Točka proti kajenju
Pritisk na hrustanec na dnu ušesne školjke, tik nad ušesno mečko, bo pomagal zmanjšati duševno odvisnost od nikotina. Poleg tega masaža povzroča odpor do tobačnega dima.

stopala

Mislim, da ste opazili, kako z masažo stopal občutite odnos z določenimi organi. To je normalno, saj so stopala prevodniki našega telesa. Tu se nahaja največje število biološko aktivnih točk. Zato se samomasaža začne zjutraj, ko vstanemo iz postelje, in konča, ko se usedemo ali uležemo.


Točka ušesa-nos-grla
Če se vam noge zmočijo, če vas izcedek iz nosu in boli grlo, bo masaža prednje in stranske površine stopala ogrela telo in pomagala ublažiti bolečino.

Maksilarna sinusna točka
Ogrevanje prstov (razen velikih prstov) pomaga pri lajšanju sinusitisa ali sinusitisa. Masaža je še posebej uporabna med poslabšanjem bolezni.

Glavobole povzroča veliko različnih dejavnikov, zato jih doživlja vsak. Redko se pojavi samostojno. Pogosteje nam signalizira o nenehnih motnjah v telesu, preobremenjenosti ali preobremenjenosti, nespečnosti ali dolgotrajnem bivanju v enem položaju, o razvoju bolezni.

Alternativna metoda brez zdravil, ki lajša bolečino, je masaža refleksnih točk. Nima stranskih učinkov in ne škoduje telesu, kar je pogosto posledica jemanja kemikalij. Akupresuro za glavobole je mogoče uporabiti samostojno.

Njegova prednost je v tem, da lahko obvladate preprosto tehniko, kadar je to potrebno, delujete na akupunkturne točke. Pri stimulaciji točk in refleksnih con se zastajala energija začne premikati po energijskih kanalih, kar ugodno vpliva na zdravje.

Ob izpostavljenosti točkam, ki lajšajo glavobole, se po razpravah vzhodne medicine aktivirajo nevroni možganov, vključno s hipofizo. Kaj proizvajajo endorfini? kemične spojine s polipeptidnimi vezmi), ki imajo analgetični ali analgetični učinek.

Nekaj ​​točk masažne tehnike

Na točke vplivamo z različnimi metodami, z uporabo igel, sežiganjem s cigaretami pelina, masiranjem s prsti. Prvi dve metodi izvaja le zdravnik.

Masaža točk s prsti se imenuje akupresura. Z masažo določenih predelov s konicami prstov nehote zadenete akupunkturne točke, ne da bi sploh vedeli, kje se nahajajo.

Spodnja fotografija prikazuje predele, kjer se nahajajo točke, ki jih je treba masirati zaradi bolečin v glavi.

Učinkovitost je odvisna od pravilnosti vpliva. Kljub temu, da masaža ne zahteva globokega medicinskega znanja, je treba poznati lokacijo točk na telesu in metode izpostavljenosti.

  1. Masaža se izvaja s palcem, srednjim ali kazalcem, kar vam bolj ustreza.
  2. Najprej morate s pritiskanjem ali rotacijskimi gibi raztegniti boleče mesto. Hkrati s prstom rahlo premikajte na eno ali drugo stran, poskusite najti najbolj boleče mesto. To bo želena točka.
  3. S krožnimi gibi poslušajte svoje občutke, dokler se na mestu udarca ne pojavi pokajoča bolečina. Postopoma bolečina umiri in jo nadomesti sprostitev.
  4. Trajanje izpostavljenosti točki je 2-3 minute. Postopek se izvaja vsak dan, običajni potek izpostavljenosti je od 7 do 10-krat. Nato občasno ukrepajte na točkah, da se bolečina ne ponovi.

Oglejte si video: Kako hitro lajšati glavobol pod vodstvom trenerja

Kako lajšati glavobol brez tablet

Točka Feng Chi ali Vetrno jezero (VB 20) kako ga najti. V prevodu iz kitajščine "feng" pomeni veter, "chi" pomeni jezero. Nahaja se na dnu lobanje, simetrično na obeh straneh hrbtenice v vdolbini, ki spominja na jezero.

Na tem mestu v telo vstopi patogeni veter, ki povzroča veliko različnih bolezni.

Je zelo učinkovit pri lajšanju glavobolov, povezanih z:

  • temperatura,
  • mrzlica;
  • bolezni nosu (izcedek iz nosu, zamašen nos);
  • bolezni grla (kašelj, vneto grlo),
  • očesne bolezni (levkom, konjunktivitis, zamegljenost in zmanjšana ostrina vida, pordelost oči),
  • vrtoglavica
  • napetost vratnih mišic,
  • tinitus,
  • bolečine v telesu in sklepih.

(VG 16) je neparna točka. Nahaja se med kostmi dna lobanje in prvim vratnim vretencem. Na tem mestu se poglobitev dobro čuti s prsti. Velja za najbolj ranljivo mesto na človeškem telesu, pred katerim možgani niso zaščiteni s kostnimi ploščami ali vretencami. Samo na tem področju mišice in kožo.

Skozi njo potekajo živčna vlakna subokcipitalnega in okcipitalnega območja glave ter dve arteriji, ki oskrbujeta možgane s krvjo. Za njimi je podolgovata medulla, katere funkcije so procesi dihanja, požiranja, slinjenja, nadzor krvnega tlaka.

Zadaj podolgovata medula Obstajajo posebne formacije možganov - hipofiza in hipotalamus.

Vpliv na točko Feng Fu lajša bolečine v okcipitalnem, subokcipitalnem, parietalnem, temporalnem predelu glave. Pomirja živčni sistem, pomaga obnoviti vid, odpravlja vrtoglavico, tinitus.

Točka Tou-wei ali snop glave. Najti jo je težje. V knjigi Lao Minga »Zdravilne točke našega telesa. Podrobni atlas" označuje, da je "v čelnem kotu 0,5 cuna nad linijo las". Ona "poveže" čelno in temporalne kosti. Pri pregledu s prsti lahko na njegovem mestu začutite majhno "vdolbino".

Točka se uporablja za lajšanje vrtoglavice in glavobolov (zlasti časovnih), učinkovita pri zdravljenju očesnih bolezni.

Točka Cheng-jiang ali Prejemanje slina, ki se nahaja v brado-labialnem utoru, na sredini. Nanjo je projiciran predel ledvic, uporablja se za zdravljenje širokega spektra bolezni.

Točkovno masažo uporabljajo pri boleznih glave, glavobolih, otekanju obraza, pri napetosti mišic v zatilju in nespečnosti.

Poleg tega vplivajo na zobobol, bolezni dlesni, suha usta ali prekomerno slinjenje, izgubo glasu, nosne polipe, bolečine v čeljusti, z občutkom močne žeje (pri sladkorni bolezni).

Katere točke pritisniti na čelo:

Cuan Zhu Point ali vrtanje bambusa (V 2) je simetrična. Nahaja se na stičišču nosnega mostu in notranjega roba superciliarnega loka. Indikacije za uporabo so omotica in bolečine v glavi v sprednjem predelu.

Poleg bolečin v glavi pomaga točkovna masaža slab vid, pordelost in vnetje oči, živčni tiki, bolečine v licih, obrazu.

Yin Tang ali tretje oko (VG 24), se imenuje Kraj odtisa usode. Točka se nahaja na sredini notranjega dela obrvi. Na tem mestu Indijke narišejo simbolično piko (bindi).

Masaža te cone se izvaja z glavoboli čela, templjev, očesnih vtičnic, povezanih s prehladi, izcedek iz nosu, otekanje nosnih sinusov. Dodaten učinek ima masaža, lajša vrtoglavico, nespečnost, kolcanje, slabost, bolečine v očeh.

Točka He-gu ali zaprta soteska (Gl 4). Z delovanjem na točko lahko lajšate bolečine v čelu, templjih in temenu. Poleg tega se razbremeni napetost mišic ramenskega obroča. Menijo, da pomaga lajšati bolečine med porodom.

Ker je večnamenska točka debelega črevesa, pomaga:

  • z bolečino v trebuhu, fermentacijo v debelem črevesu;
  • z boleznimi nazofarinksa, oči, vida;
  • ginekološke bolezni, povezane z menstrualnimi nepravilnostmi.

Nahaja se na zadnji strani roke. Kako najti: poravnajte vse prste, palec pritisnite na indeks. Na dnu dveh prstov se oblikuje tuberkul, to bo želena točka.

Za katere vrste bolečin se lahko uporabljajo akupunkturne točke?

Glavobol se lahko pojavi nenadoma, saj je seznam vzrokov, ki ga povzročajo, precej raznolik. Lahko izzove:

Ukrivljenost vratne hrbtenice povzroča napetost mišic v okoliških tkivih. Napetost vodi do stiskanja živcev, kar povzroča bolečino. V primeru hudih simptomov se morate posvetovati z zdravnikom. In kot pomožno zdravljenje lahko uporabite masažo.

Skakalni pritisk izraženo z bolečino v zadnjem delu glave in templjih. Boleče občutke se odstranijo z udarci na točke.

Vnetni proces v maksilarnih sinusov Pomagajo točke Cuan-zhu, Tan-zhu, Ju-lyao, ki lajšajo bolečino in tanek izpljunek.

Zaprtje, črevesne motnje lahko povzroči bolečino v glavi. Pri tem simptomu pomaga izpostavljenost točki He-gu (na zadnji strani roke).
Oglejte si video: Tri točke za glavobol

Obstajajo kontraindikacije za akupresuro

Obstajajo številne bolezni, pri katerih ni priporočljivo delovati na biološko aktivne točke. Takšne bolezni so:

  • vse vrste tumorjev;
  • kronične bolezni v akutni fazi;
  • virusne in nalezljive bolezni z vročino;
  • bolezni srca, stanje po možganski kapi ali srčnem napadu;
  • bolezni notranjih organov (v hudem stanju bolnika);
  • duševne motnje v akutni fazi;
  • akutna bolečina neznanega izvora;
  • nosečnost (druga polovica);
  • starost manj kot eno leto in več kot 70 let;
  • s krvno boleznijo;
  • med menstruacijo;
  • stanje alkoholne zastrupitve;
  • v obdobju hudega prekomernega dela (težko fizično delo ali fizični napor);

Uporabljajte previdno za vremensko odvisne ljudi, ne masirajte v obdobju ostre spremembe atmosferskega tlaka).

V obdobju zdravljenja z akupresuro je treba upoštevati dieto. Začinjena hrana, alkoholne pijače, močan čaj in kavo je treba izključiti iz prehrane. Ne sprejemajte vročih prh, kopeli, savn.

Akupresura proti glavobolu je starodavna metoda, nastala pred več kot 5000 leti in se do danes uspešno uporablja v medicini različnih ljudstev. Rezultat njegovega vpliva se hitro pokaže. Kljub temu je treba upoštevati kontraindikacije te vrste terapije.

Če je bil vzrok za glavobol fizična ali živčna napetost, dolgotrajno sedenje v enem položaju (na primer za računalnikom), nespečnost ali utrujenost, se bo vsakodnevna akupresura zagotovo spopadla s to bolečino.

Fotografija bo odstranjena ali pa bo postavljena povezava do vašega vira. Hvala za razumevanje!

Kaj storiti, če so po kosilu veke težke, glava ne razmišlja in je konec delovnega dne še daleč?

Zavedati se morate, koliko časa potrebujete za dovolj spanca, saj so norme fiziološkega spanja za vsakogar drugačne. Poskusite se jih držati v vsakdanjem življenju. Takrat boste lažje razumeli, ali spite dovolj ali pa so razlogi za vašo zaspanost povezani s kroničnimi boleznimi.

Točka iz zaspanosti

Priredimo si fizični odmor: močno pritisnemo na točko v nasolabialni gubi (slika 1), s palcem in kazalcem masiramo režnje, »zasukamo« ušesa, močno stisnemo in odklenemo veke, masiramo predel ​​oči in obrvi (slika 2, slika 3). Naj vas ne bo strah potegniti za lase in s prsti prijeti majhno kito. S členki nežno udarite po površini glave.


Slika 1 Ren-zhong

Renzhong se nahaja dve tretjini vzdolž utora navzgor od zgornje ustnice


Slika 2 Zu-an-zhu

Zu-an-zhu se nahaja v vdolbini na vogalih obrvi. Kjer se prilegajo nosnemu mostu


Slika 3 Yu-yao

Yu-yao se nahaja v središču obrvi, neposredno nad zenicami.

Točka utrujenosti

Odličen stimulativni učinek ima masaža "točke tisoč srečanj" - Bai Hui (slika 4). Mentalno potegnite črto od konice enega ušesa do drugega. Ta ključna točka bo v središču te črte. Pri masiranju glave je razlog za previdnost mehkoba, krhkost njene površine. Če se zdi, da se vaši prsti pogrezajo v globino, to pomeni, da se je v glavi lokalizirala velika količina sluzi, zato čutite nenehno letargijo in depresijo.

Slika 4. Bai Hui

Bai Hui se nahaja na vrhu glave, 5 cun od roba lasišča na srednji črti glave. Na sredini črte, ki povezuje vrhove ušes.

Kako se razveseliti

Poslabša vsa čutila in taka vaja. S kazalcem zamašite ušesa in jih nato močno izvlecite. Ponovite trikrat. Obvezno masirajte boleče sprožilne cone - v vratu, ramenih, hrbtu. Masaža bo »prebudila« mišice, oskrbela možgane s krvjo in kisikom ter vzpostavila normalno cirkulacijo energije v telesu. Zelo pogosto izguba moči, zaspanost, glavobol- posledica osteohondroze. Poživljajoč učinek bo imela masaža nohtne plošče in posledično vseh falangealnih sklepov prstov.

Točka tisočih srečanj

Pomembna je masaža stopal, kjer izvira meridian ledvic (slika 5). Po večerji se še posebej nagiba k spanju. Osvežilna masaža s pestmi na sprednji prsni steni – gor in dol. Ton bo podprlo nekaj kapljic ginsenga, eleutherococcus, kitajske magnolije, lure, leuzee ali rododendrona. Alkohol, močan čaj in kava imajo le začasen učinek. Zato jih je bolje nadomestiti z ingverjevim napitkom ali pa čaju dodati kandiran ingver.
Vsi ti ukrepi dobro pomagajo, če telo nima zapletenih motenj, ki prispevajo k nastanku kroničnih patologij.

riž. 5 Yunchuan

Yongchuan je na podplatu, približno dve tretjini poti od pete vzdolž črte, ki povezuje osnovo drugega in tretjega prsta ter peto; v vdolbini, ki se pojavi na sprednjem delu podplata, ko je stopalo pokrčeno.

Če imate stalno zaspanost, izgubo moči, letargijo in šibkost, bodite pozorni na to. Nenehna želja spanec je lahko simptom številnih bolezni - srčnega infarkta, ateroskleroze, ishemije, astme, psihoze različne vrste, shizofrenija, bolezni ledvic in jeter itd.

Deliti: