Biološko aktivne točke za zaprtje. Akupresura za glavobole Na katere točke pritisniti

Akupresura akupunkturne točke, ki jih bomo obravnavali, dejansko deluje čudežno in anestezira učinkoviteje od znanih zdravila. Ne škoduje jetrom in ledvicam, kot pri jemanju protibolečinskih zdravil. Poleg tega vsa zdravila le lajšajo simptom, ne odpravljajo pa vzrokov za bolečino. Akupresura obnavlja gibanje qi in energije krvi, odstranjuje blokade, odpira dostop teh snovi do mišic, kar lajša njihove krče.

Cheng-fu točkovna masaža.

Točka Cheng-fu se nanaša na kanal Mehur.

Točka je simetrična in se nahaja v središču spodnje glutealne gube.

Slika prikazuje, kako ga najti.

Masažni učinek na tej točki lajša bolečine v ledvenem predelu, z drugimi besedami, v ledvenem predelu in trtici, pri išiasu in lumbagu, pri nevralgiji ishiadičnega živca.

Kako narediti masažo?

Masaža se izvaja s pritiskom na točko s palcem (čeprav je zame bolj priročno, da te točke masiram posebej s kazalcem).

Nato s krožnimi gibi ustrezno drgnite najdeno točko.

Delovati je treba na točki, ki se nahaja na strani, kjer je močna bolečine.

Poleg tega, da masirate točko Cheng-fu, s prstom delajte vzdolž črte, ki povezuje to točko s točko Yin-men (to je naslednja točka pri masaži).

Yin-men točkovna masaža.

Točka Yin-men ima drugo ime "yin vrata" in se nanaša tudi na meridian mehurja.

Nahaja se simetrično na zadnji strani stegna, 4 cune pod točko cheng fu.

Masaža točke Yin-men odpravlja bolečine v križu in hrbtu, bistveno olajša stanje in daje terapevtski učinek pri nevralgiji ishiadičnega živca.

Pritisnite na točke na levi in ​​desni hkrati z dvema palcema 1-2 minuti, občasno povečujete ali znižujete pritisk.

Poleg tega kliknite na območje vzdolž črte, ki poteka od Cheng-fuja do Wei-chunga.

Točka Wei-chung pripada tudi meridianu mehurja. Nahaja se simetrično na zadnji strani noge pod kolenom.

Masaža te točke vam omogoča, da se znebite akutne in kronične bolečine v spodnjem delu hrbta, ima terapevtski učinek na nevralgijo ishiadičnega živca in pomaga tudi pri občutnem lajšanju bolečin v kolenskih sklepih.

V 1-2 minutah pritisnite na obe točki, na levi in ​​desni.

Točka Wei-zhong je edinstvena točka.

Če nanj redno delujemo, se stimulira limfni obtok.

Slab odtok limfe je pogosto vzrok bolečine zaradi dejstva, da se toksini ne odstranijo z limfo, razvije se vnetje.

Shen-shu točkovna masaža.

Točka Shen-shu pripada tudi meridianu mehurja.

Nahaja se simetrično na hrbtu, na črti med drugim in tretjim ledvenim vretencem.

Samo definirajte to črto tako, da popek projicirate na hrbet.

Masaža točk Shen-shu v ledvenem predelu vam omogoča obvladovanje bolečin v hrbtu in spodnjem delu hrbta, lumbaga, išiasa, lajšanje krčev hrbtenice in hrbtnih mišic.

Masažo je najbolje izvajati v sedečem položaju.

V tem primeru se izvaja s pestmi. S hrbtno stranjo pesti masirajte točke Shen-shu 1 minuto v smeri urinega kazalca, nato enako časa proti.

Nato segrejte dlani drug proti drugemu in položite tople dlani na obe strani spodnjega dela hrbta, na vdolbine.

Naredite 3-5 popolnih dihalnih gibov, prenašanje energije, in z dlanmi močno drgnite hrbet od zgoraj navzdol do repne kosti.

To gibanje ponovite šestintridesetkrat.

Na točke Shen-shuja lahko neposredno vplivate tako, da jih z rahlim pritiskom masirate s palci.

Pomembna opomba!

Bodite previdni pri izvajanju pritiska, vrtenja, drgnjenja.

Bolje je začeti z majhnimi napori, postopoma povečevati moč.

Masaže ne prenehajte nenadoma, postopoma zmanjšajte moč izpostavljenosti.

Nikoli ne masirajte s tumorji, poškodbami in mehanskimi poškodbami, z negotovostjo glede diagnoze.

Ne pozabite, da lahko bolečine v hrbtu povzročijo zdravstvene težave. notranjih organov. Potem se morate posvetovati z zdravnikom. objavljeno

Galina Apolonskaya

P.S. In ne pozabite, samo s spreminjanjem vaše porabe skupaj spreminjamo svet! © econet

Kaj storiti, če so po kosilu veke težke, glava ne razmišlja in je konec delovnega dne še daleč?

Zavedati se morate, koliko časa potrebujete za dovolj spanca, saj so norme fiziološkega spanja za vsakogar drugačne. Poskusite se jih držati v vsakdanjem življenju. Takrat boste lažje razumeli, ali spite dovolj ali pa so razlogi za vašo zaspanost povezani s kroničnimi boleznimi.

Točka iz zaspanosti

Priredimo si fizični odmor: močno pritisnemo na točko v nasolabialni gubi (slika 1), s palcem in kazalcem masiramo režnje, »zasukamo« ušesa, močno stisnemo in odklenemo veke, masiramo predel ​​oči in obrvi (slika 2, slika 3). Naj vas ne bo strah potegniti za lase in s prsti prijeti majhno kito. S členki nežno udarite po površini glave.

Slika 1 Ren-zhong

Renzhong se nahaja dve tretjini vzdolž utora navzgor od zgornje ustnice

Slika 2 Zu-an-zhu

Zu-an-zhu se nahaja v vdolbini na vogalih obrvi. Kjer se prilegajo nosnemu mostu

Slika 3 Yu-yao

Yu-yao se nahaja v središču obrvi, neposredno nad zenicami.

Točka utrujenosti

Odličen stimulativni učinek ima masaža "točke tisoč srečanj" - Bai Hui (slika 4). Mentalno potegnite črto od konice enega ušesa do drugega. Ta ključna točka bo v središču te črte. Pri masiranju glave je razlog za previdnost mehkoba, krhkost njene površine. Če se zdi, da se vaši prsti pogrezajo v globino, to pomeni, da je bila v glavi lokalizirana velika količina sluzi, zato čutite nenehno letargijo in depresijo.

Slika 4. Bai Hui

Bai Hui se nahaja na vrhu glave, 5 cun od roba lasišča na srednji črti glave. Na sredini črte, ki povezuje vrhove ušes.

Kako se razveseliti

Poslabša vsa čutila in taka vaja. S kazalcem zamašite ušesa in jih nato močno izvlecite. Ponovite trikrat. Obvezno masirajte boleče sprožilne cone - v vratu, ramenih, hrbtu. Masaža bo »prebudila« mišice, oskrbela možgane s krvjo in kisikom ter vzpostavila normalno cirkulacijo energije v telesu. Zelo pogosto so zlom, zaspanost, glavobol posledica osteohondroze. Poživljajoč učinek bo imela masaža nohtne plošče in posledično vseh falangealnih sklepov prstov.

Točka tisočih srečanj

Pomembna je masaža stopal, kjer izvira meridian ledvic (slika 5). Po večerji se še posebej nagiba k spanju. Osvežilna masaža s pestmi na sprednji prsni steni – gor in dol. Ton bodo podprli z nekaj kapljicami ginsenga, eleutherococcus, kitajske magnolije, lure, leuzee ali rododendrona. Alkohol, močan čaj in kava imajo le začasen učinek. Zato jih je bolje nadomestiti z ingverjevim napitkom ali pa čaju dodati kandiran ingver.
Vsi ti ukrepi dobro pomagajo, če telo nima zapletenih motenj, ki prispevajo k nastanku kroničnih patologij.

riž. 5 Yunchuan

Yong-chuan je na podplatu, približno dve tretjini poti od pete vzdolž črte, ki povezuje osnovo drugega in tretjega prsta ter peto; v vdolbini, ki se pojavi na sprednjem delu podplata, ko je stopalo pokrčeno.

Če imate stalno zaspanost, izgubo moči, letargijo in šibkost, bodite pozorni na to. Nenehna želja spanec je lahko simptom številnih bolezni - srčnega infarkta, ateroskleroze, ishemije, astme, psihoze različne vrste, shizofrenija, bolezni ledvic in jeter itd.

zdravje

Ne moreš spati? Ali se vsako noč uležete in dolgo čakate, da pridejo dolgo pričakovane sanje?

Na srečo obstaja nekaj zanimivih in nenavadnih načinov, ki vam pomagajo naravno zaspati.

Če ste že preizkusili številne metode in se ne želite zateči k drogam, so ti triki za vas.

Kako spati, če nočeš?

1. Dihajte skozi levo nosnico

Ta metoda, ki izhaja iz joge, zmanjšuje krvni pritisk in pomirja. Leži v postelji, se obrnite na levo stran, zaprite desno nosnico in počasi dihajte skozi levo nosnico. Ta metoda je še posebej primerna, če je vaša nespečnost posledica prenajedanja ali vročinskih valov.

Ko popolnoma sprostite mišice, svoje telo pripravite na spanje. Ulezite se na hrbet, globoko počasi vdihnite skozi nos in hkrati močno stisnite prste na nogah, kot da jih želite zaviti, nato pa se sprostite. Ponovno vdihnite, skrčite teleta, nato stegna, zadnjico, trebuh, prsni koš, roke itd., nato pa eno za drugo sprostite mišice.

Ko boste obremenili vse mišice, se bo vaše dihanje uravnotežilo in pripravljeni boste na spanje.

3. Poskusite ostati budni

Prisilite se, da ostanete budni in vaši možgani se bodo začeli upirati. Ta pojav se imenuje "paradoks spanja". Široko odprite oči in si ponavljajte: "Ne bom spal." Naši možgani zanikanja ne sprejemajo dobro in si ga razlagajo kot navodilo za spanje. Mišice, ki nadzorujejo gibanje oči, se utrudijo in zaspi.

Kako hitro zaspati

4. Previjte svoj dan nazaj

Če se spomnite rutinskih podrobnosti v obratnem vrstnem redu, si očistite um skrbi. Podrobno se spomnite pogovorov, zvokov in vsega, kar ste videli. To vam bo pomagalo doseči stanje pripravljenosti za spanje.

5. Zavijte z očmi

Zaprite oči in trikrat obkrožite oči. Na ta način spodbudite to, kar počnete naravno, ko zaspite, in si pomagate proizvajati hormon spanja melatonin.

6. Brenčanje

Sprva se morda zdi nenavadno, vendar lahko ta metoda resnično pomaga.

Nežno vdihnite skozi usta, zaprite oči, spustite ramena, sprostite čeljust, zaprite ustnice in začnite tiho brneti. Med izdihom poskusite brneti. Opazujte, kako prsni koš vibrira. Popolnoma se osredotočite na vibracijo za šest vdihov in nato nekaj časa ostanite mirni. Recite si "pripravljen sem za posteljo" in pojdite spat.

7. Kliknite na pike

Nekatere točke na našem telesu spodbujajo spanje, če jih nežno, a močno pritisnete.

S palcem pritisnite v prostor med obrvmi na vrhu nosu, kjer je majhna vdolbina. Zadržite 20 sekund, počasi spustite točko in ponovite še dvakrat.

Poskusite lahko tudi s klikom na drugo piko. Sedite na rob postelje in se ulezite desno nogočez levo koleno. Poiščite majhno zarezo med velikim in kazalcem ter pritisnite na to točko.

Nato, medtem ko podpirate desno nogo, poiščite točko pod nohtom na vrhu kazalca in s palcem desno roko nežno pritisnite na to točko.

Druga točka, ki prispeva k zaspanju, je vdolbina v zgornjem delu ušesa. Spodbudite to občutljivo točko, da boste lažje zaspali.

8. Samohipnoza

To metodo samohipnoze je razvil nemški psihiater Johann Heinrich Schultz in je sestavljena iz ponavljanja naslednjega.

"Moja roka je težka in topla", "moj solarni pleksus je topel", "moj srčni utrip je miren in pravilen", "moj vrat in ramena so težki in topli".

S trikratnim ponavljanjem teh stavkov boste vstopili v stanje globoke sprostitve, ki sčasoma vodi v spanec.

9. Potopite obraz v hladno vodo

Anksioznost je eden glavnih razlogov, zakaj težko zaspimo. Sistem lahko "ponovno zaženete" tako, da potopite obraz v hladno vodo za 30 sekund. "Potapljaški refleks", ki se pojavi pri potopitvi v hladno vodo, upočasni srčni utrip in zniža krvni tlak.

10. Pihajte mehurčke

Takšna dejavnost, kot je pihanje mehurčkov, pomaga sprostiti dihanje. Poleg tega že sam pogled na lahke mehurčke, ko lebdijo po zraku, deluje pomirjujoče.

Kako zaspati v eni minuti?

Zelo pomembno je, da nenehno spremljate svoje zdravje, opravljate preventivne preglede pri zdravniku, pa tudi pazite na različne bolečine in simptome zdravstvenih težav, da jih čim hitreje rešite. Vendar pa obstajajo še druge točke - biološko aktivne, ki so odgovorne za določene vidike zdravja.

Zato lahko preprosta masaža ali pritisk na takšne točke bistveno izboljša zdravje in razpoloženje. Zato bo spodaj na strani govora o 9 biološko aktivnih točkah in prednostih vplivanja nanje.

Kaj je akupresurna točkovna masaža

Menijo, da je vsak organ našega telesa povezan z določenimi točkami. Če torej želite izboljšati delovanje notranjih organov, lahko to storite z vplivom na ustrezne biološko aktivne točke.

Prav tako lahko z masažo teh točk pomagate pospešiti metabolizem, nadzorovati apetit in raven energije. Glavna stvar je, da redno (vsak dan) masirate in z zmerno silo pritiskate na točke, da ne povzročate bolečine.

Spodaj si bomo ogledali:

• biološko aktivne točke na glavi;
• biološko aktivne točke na rokah in nogah;
• biološko aktivne točke na vratu in ramenih.

Biološko aktivne točke, ki se nahajajo na glavi

Prva biološko aktivna točka, o kateri vam bo spletno mesto povedalo, se nahaja med Zgornja ustnica in nos. Redna masaža te točke vam omogoča:

• izboljšati spomin;
• lajšanje bolečin;
• znebite se vrtoglavice;
• izboljšati koncentracijo.

Na ušesu je tudi več aktivnih točk, najbolj uporabna pa je masaža točke na ušesnem mečku, saj:

• spodbuja zdravje srca;
• lajšanje napetostnih glavobolov;

biološko aktivne točke na rokah in nogah

Med palcem in kazalcem (zadnji del roke) je točka, povezana z različnimi deli telesa, saj vam njena masaža omogoča:

• lajšanje bolečin v ušesih
• lajšanje bolečine ali napetosti v vratu;
• lajšanje krčev in bolečin v hrbtu.

Med velikim in "indeksnim" prstom je še ena biološko aktivna točka, katere masažo lahko opravite samostojno ali zaupate specialistu. Ta točka ima naslednje prednosti:

• izboljša spomin;
• pomaga pri boju proti glavobolu;
• izboljša koncentracijo;
• zagotavlja izbruh energije.

Pod kolenom, bližje zunanjemu robu noge, je točka, katere masaža pomaga:

• izboljšati prebavo;
• boj proti vnetjem;
• upirajo kopičenju nepotrebne maščobe.

Naslednja točka se nahaja v predelu zapestja, oziroma na razdalji dveh prstov od karpalne gube. Ta točka:

• pomaga pri gibalni bolezni;
• lajša bolečine v zapestju;
• pomaga pri reševanju težav s prebavili;
• pomirja med nosečnostjo.

Na zgornjem delu podlakti, na razdalji nekaj centimetrov od komolca, je točka, povezana z debelim črevesjem. Njena masaža:

• izboljša stanje debelega črevesa;
• pomaga nadzorovati apetit;
• prispeva k uravnavanju telesne temperature.

Biološko aktivne točke, ki se nahajajo na ramenih in vratu

Na zadnji površini ramena, kot je prikazano na sliki, je biološko aktivna točka, katere masaža:

• lajša bolečine v lopaticah;
• lajša bolečine v hrbtu;
• pomaga pri lajšanju mišične napetosti.

Na vratu, kot je prikazano na spodnji sliki, je biološko aktivna točka, ki jo lahko masirate:

• sprostiti stres;
• ublažiti glavobol;
• izboljšati spanec;
• razbremeniti napetost v vratu.

Da bi masaža biološko aktivnih točk dala rezultate, jo je potrebno redno izvajati samostojno ali s pomočjo specialista. Vendar spletno mesto opozarja, da je dobro zdravje zagotovljeno le s celostnim pristopom k preprečevanju in zdravljenju bolezni.

Lep pozdrav vsem bralcem. Verjetno so že vsi slišali, da lahko svojo težo zmanjšate, če poznate točke za hujšanje. Ali je temu tako, kje se nahajajo takšne točke, kaj je treba z njimi narediti in kako delujejo.

Ali lahko debeli ljudje izgubijo težo?

Ta problem skrbi milijone debeli ljudje ki jih je vse več po vsem svetu. In popolnost, kot veste, vodi v razvoj številnih resnih bolezni.

Ali je mogoče pomagati človeštvu? Nismo zavezani pomagati vsem. Za tiste, ki pa si to res želite – prosim!

Značilnosti akupunkture

Na človeškem telesu so akupunkturne točke, s pritiskom na katere se aktivirajo presnovni procesi v telesu, izboljšuje se krvni obtok in prebava, razgrajuje se maščobe, zmanjšuje se apetit, znižuje krvni sladkor, izboljšuje se delovanje notranjih organov.

Ko pritisnete na določene dele telesa, se opazi sproščanje hormona sreče, medtem ko človek takoj pozabi, da želi jesti.

Preberite tudi

Že veste, da so na obrazu posebne točke lepote in mladosti. Vpliv na lepotne točke na…

Vzroki za prekomerno telesno težo

• Uživanje velikih količin hrane
• Hormonska okvara v telesu
• Življenje brez gibanja
• Stres in posledično depresija
• Motnje spanja in posledično nespečnost
• Kronična utrujenost, čustvena izčrpanost

Eden od načinov, kako se znebiti teh težav in s tem od prekomerna teža, je masaža biološko aktivnih točk.

Akupunktura za hujšanje ima veliko pozitivnih vidikov:

• Izboljša stanje celotnega organizma.
• Nima starostnih omejitev.
• Uspešno se uporablja v povezavi s takšnimi metodami za znebitev odvečnih kilogramov, kot so masaža, gimnastika in prehranske omejitve.
• Akupunktura je popolnoma varna metoda.

Da bi bilo delovanje akupresure koristno, morate vedeti, kje so se na človeškem telesu naselile biološko aktivne točke.

To je koristno vedeti

Za merjenje razdalje v orientalski medicini je merska enota cun. Kako določiti en cun? To je širina prve falange palec Na roki.

Torej en cun je širina ene falange, tri cun pa pomeni tri falange itd. In ker so prsti vseh drugačni, je splošno sprejeto, da je enota 2,4 centimetra.

Kontraindikacije

Obstaja zelo malo kontraindikacij za uporabo masažnih postopkov:

• Nosečnost v zgodnjih fazah.
• Živčno vznemirjenje.
• Z benignimi ali malignimi tumorji.
• S krvnimi boleznimi, revmo, pljučnim ali srčnim popuščanjem.

Ena točka Guan-Yuana bo pomagala znebiti odvečne teže

Če želite doseči dober rezultat, morate dobro preučiti lokacijo želenih con. Najdimo glavna področja za hujšanje.

Na primer, točka, imenovana Kuan-Yuan, velja za najučinkovitejšo na celotnem telesu.

Kje je? Ženske naj merijo tri cune od popka navzdol, moški pa štiri falange.

Vzemite ležeči položaj, sprostite trebuh, poiščite glavni fokus, ki vam bo pomagal pri izgubi teže, začnite ga masirati z enakomernimi, a ne zelo hitrimi gibi.

Masirajte to mesto 5 minut 2-krat na dan. Kmalu boste začutili, da izgubljate apetit. In to je tisto, kar potrebujemo! Masirajte približno 25 dni in izgubili boste 3-3,5 kilograma. Manipulacija se izvaja samo zjutraj pred obroki.

Preberite tudi

Danes bo kratka objava o preprosti tehniki, ki bo pomagala pospešiti metabolizem, izboljšati ...

Point Lau Gong

Najdete ga na sredini dlani. Pomaga prebavnemu traktu. Vsak dan ga masirajte strogo v smeri urnega kazalca 5 minut in kmalu boste opazili, kako se vam je zmanjšal apetit, začeli ste manj jesti, kar pomeni, da ste začeli hujšati.

Zu-San-Li točka

Zelo uporaben predel je na nogi, poiščite ga v predelu kolen. Z dlanjo primite koleno, s prstancem poiščite majhno vdolbino pod koleno. Masirajte ga 20 minut na dan, najbolje zjutraj.

Kitajski strokovnjaki menijo, da je najučinkovitejša bioaktivna točka, ki jo pogosto imenujejo ginseng za telo! Zakaj je tako dobra?

Z masažo boste izboljšali spomin, povečali imuniteto, izboljšali prebavo, se znebili strahov, si podaljšali življenje z dobro zdravje. Vpliv na to bo pomagal tudi pri:

• osteohondroza,
• krči v nogah,
• omedlevica
• mentalna bolezen,
• žilne bolezni,
• s hrupom v glavi
• z vsemi boleznimi ženskega spolovila.

Zelo koristno za otroke! Masirajte v smeri urinega kazalca s krožnimi gibi 9-krat, najprej delajte eno nogo, nato drugo 8-10 minut.

Med masažo lahko začutite rahlo neprijetno mravljinčenje na čelu, lopaticah ali nogah, na koncu postopka pa bo po celem telesu prišla lahkotnost brez primere.

In za hujšanje masirajte točko Zu-san-li 20 minut na dan, izgubili boste 400 gramov na teden.

Preberite tudi

S prihodom pomladi si vsaka ženska želi cveteti kot roža. Čarobne točke bodo pomagale pri tem ...

Čarobne točke za hujšanje na ušesih

Omeniti velja, da se največje število točk za hujšanje nahaja na ušesih. Zelo učinkovita bo masaža predela, kjer se uho poveže s čeljustjo. Takoj, ko sedite za mizo, jo masirajte nekaj minut, vaš apetit se bo umaknil, vendar ne boste čutili lakote.

Na splošno je koristno masirati celotno uho, saj je veliko področij, ki so odgovorna za presnovne procese.

Obstaja še eno področje, ki nadzoruje apetit. Kako ga najti? V uho štrli majhen hrustanec, ki se imenuje "tragus", to je območje pred njim. 3 minute ga ščipajte s prsti, preden sedete za mizo, da izgine občutek lakote.

Su Jok terapija - varnost in učinkovitost

Če to terapijo pravilno izvajate, se lahko znebite ne le občutka lakote, temveč tudi številne bolezni. Ustanovil zdaj priljubljeno zdravljenje Pak Jae wu znanstvenik iz Južne Koreje.

Vsaka oseba, ki je preučila osnove Su Jok terapije, si lahko zagotovi hitro pomoč pri kateri koli bolezni. V našem primeru so pomembne cone za odpravo odvečnih kilogramov.

Torej, poiščemo želeno območje, nato opravimo masažo. To je prvi (bližje dlani) členek palca. Delajte na njem 2 minuti dnevno. Po 7 ali 10 dneh boste začutili, da ne čutite lakote, manj jeste in shujšate.

Prekomerna telesna teža zaradi hormonskega neravnovesja

Za rešitev tega problema bo pomagala tudi stimulacija točke b Kuan-yuan, o kateri smo pisali zgoraj. Da bi povečali njegovo učinkovitost, morate izvesti to vajo: noge postavite v širino ramen, najprej vdihnite, pri izdihu potegnite trebuh, rahlo upognite kolena in nagnite glavo. S palcem pritisnite na to področje. Masirajte 5 sekund, spustite. To dejanje ponovite 30-krat.

Preberite tudi

Kako se hitro znebiti bolečin v želodcu? Če bolečina v trebuhu ni povezana z menstrualni ciklus potem bi lahko bilo tako...

Prekomerna telesna teža zaradi podhranjenosti

Masaža dveh točk na nogah bo pomagala znebiti odvečnih kilogramov, oteklin na nogah, odstraniti toksine iz telesa, toksine.

Prvi od njih - San-yin-jayu, se je naselil na spodnji nogi (3 qin nad štrlečo kostjo).

Pritisnite ga s palcem in ga držite 30 sekund.

Drugi je v pregibu v prepogibu kolena.

Za učinkovitejši učinek nanjo uporabite naslednjo tehniko: v stoječem položaju najprej dvignite eno nogo, nato drugo, s pestjo nasprotne roke udarite v točko yin-ling-quan.

Naredite 30 zadetkov.

Za hiter učinek ponovite ta postopek 3-krat na dan.

Masaža za stres in čustveno preobremenjenost

Mnogi ljudje "pojejo" svoj stres, da se to ne zgodi, delujejo na 2 točki - Nei-guan in Tai-chun. Masažni postopek s temi točkami ne bo pomagal le pri lajšanju čustvenega stresa, ampak tudi pomagal znebiti neprijetnega mravljinčenja v srcu, glavobolov, bolečin v trebuhu, prsnem košu. To vam bo celo dvignilo razpoloženje.

Neiguanska točka

Izmerite od sredine zapestja do podlakti 2 cun.

Za večjo učinkovitost naredite vajo: v stoječem položaju poiščite to točko s palcem. Vdihnite, dvignite roke navzgor.

Ko izdihnete, spustite roke in jih ustavite v višini prsnega koša.

Hkrati močno pritisnite na to področje, držite 30 sekund.

Ponovite 30-krat za vsako roko.

Nahaja se na nogi v vdolbini med prvim in drugim prstom na stopalu.

Delujte nanj 5 sekund v sedečem položaju.

Ponovite 30-krat za vsako nogo.

Če pred spanjem zmasirate ta predel, se boste hitro znebili nespečnosti.

Točka Feng Shi

Feng-shi masaža bo pomagala znebiti nespečnosti, pa tudi grdih gub maščobe na stegnih.

Roke spustite vzdolž telesa.

Kjer se nahaja srednji prst vašega čopiča, tam najdete želeno točko.

Masirajte 5 sekund 30-krat na vsako nogo.

Znebite se odvečne teže, ki jo povzroča kronična utrujenost

Na našem telesu sta dve magični točki, na kateri lahko lajšate glavobole, spravite telo v živahno stanje, izboljšanje metabolizma pa bo privedlo do izgorevanja maščob v predelu trebuha in pasu.


Točka Tzu-san-li ugotovili boste, če odmerite 3 cune navzdol od pogačice in 1 cun stran od golenice. Ker se točka nahaja globoko v tkivih, med izdihom pritisnite nanjo z velikim pritiskom in držite pritisk 5 sekund. Naredite manipulacijo 30-krat za vsako nogo.

Točko Bai Hui lahko najdete na samem vrhu glave.

Stojte na prstih, s konicami prstov pritisnite na vrh glave, zadržite 5 sekund, spustite, postavite se na celotno stopalo.

Ta postopek naredite 30-krat.

No, orientalska medicina že od antičnih časov uporablja zmožnosti našega telesa in te preproste metode lahko uporabite v boju proti odvečni teži. Vendar pikice pike, a ne pozabite na fitnes, jejte več surove zelenjave, manj prekajenega mesa in sladkarij.

Če ste že uporabljali akupunkturo, napišite svoje ocene.