मस्तिष्क का सक्रियण। "मस्तिष्क को सक्रिय करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण - रंग मनोदैहिक विज्ञान" शिक्षाविद जी.एल.

मानव मस्तिष्क प्रकृति का सबसे जटिल तंत्र है जो मौजूद है। इसे समस्त मानव जीवन को विनियमित और नियंत्रित करने का कार्य सौंपा गया है। यदि मस्तिष्क आवश्यक कार्य करना बंद कर देता है, तो व्यक्ति कार्य करने और महसूस करने की क्षमता खो देता है।

वैज्ञानिक अभी भी पूरी तरह से यह नहीं समझ पाए हैं कि यह कैसे काम करता है। मानव मस्तिष्क. एक राय है कि मानव मस्तिष्क अपनी क्षमताओं का केवल 10% उपयोग करता है। आइए जानें कि क्या ऐसा है और मस्तिष्क को 100 पर कैसे काम करना है।

क्या यह सच है कि दिमाग सिर्फ 10% काम करता है?

वैज्ञानिक भले ही मस्तिष्क के 10-15% उपयोग को लेकर आश्वस्त हों, लेकिन अन्य विशेषज्ञों का दावा है कि यह एक मिथक है। इसका समर्थन करने के लिए मजबूत तर्क हैं:

निष्कर्ष से ही पता चलता है कि मस्तिष्क का 10% उपयोग करने का सिद्धांत एक निराधार मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है। एक व्यक्ति मस्तिष्क के सभी क्षेत्रों का उपयोग करता है, लेकिन 100% नहीं। यह समझने के लिए कि मस्तिष्क की गतिविधि को कैसे उत्तेजित किया जाए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि मानव मस्तिष्क कैसे काम करता है।

यह सिद्धांत कि मस्तिष्क केवल 10% पर काम करता है, एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है!

दिमाग कैसे काम करता है?

मानव मस्तिष्क शरीर के वजन का 3% से अधिक नहीं है। यह लगभग 1.5-2 किग्रा है। इसके सुचारू रूप से कार्य करने के लिए, शरीर को फेफड़ों द्वारा अवशोषित ऑक्सीजन की कुल मात्रा का 20% की आवश्यकता होती है।

मानव मस्तिष्क एक बहुस्तरीय है जैविक प्रणाली. इसकी रचना एक उच्च संगठित संरचना है। मस्तिष्क में कई क्षेत्र होते हैं, जिनमें से प्रत्येक विशिष्ट कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है। कुछ क्षेत्र संवेदी सूचनाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं - शरीर द्वारा महसूस किए जाने वाले स्पर्श। अन्य मोटर कौशल - मानव आंदोलनों को नियंत्रित करते हैं। तीसरे क्षेत्र संज्ञानात्मक कार्यों को नियंत्रित करते हैं - सोचने की क्षमता। चौथा भावनाओं और भावनाओं के लिए जिम्मेदार है।

मानव मस्तिष्क को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि निष्क्रिय क्षेत्र अस्थायी रूप से कार्य करना बंद कर देते हैं। मान लीजिए, जब कोई व्यक्ति नहीं चलता है, तो इस प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का क्षेत्र उस समय अनावश्यक रूप से निष्क्रिय हो जाता है। जब कोई व्यक्ति चुप हो जाता है, तो मस्तिष्क का वह हिस्सा जो भाषण को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता को नियंत्रित करता है, निष्क्रिय हो जाता है। जब हम मौन में होते हैं, तो मस्तिष्क के न्यूरॉन्स जो सुनने को नियंत्रित करते हैं, काम करना बंद कर देते हैं। कल्पना कीजिए कि क्या होगा यदि मस्तिष्क के सभी क्षेत्रों ने लगातार काम किया। मानव शरीर इतना भार सहन नहीं कर सका।

जब मस्तिष्क ठीक से काम नहीं करता है, तो अपेक्षा से अधिक संवेदनाओं का अनुभव करने की आवश्यकता के कारण एक व्यक्ति तुरंत मतिभ्रम का शिकार होता है। सोच और मस्तिष्क गतिविधि ज्ञान का एक जटिल क्षेत्र है। कोई भी विशेषज्ञ इस सवाल का विस्तार से जवाब नहीं दे पाएगा कि क्या होगा अगर मानव मस्तिष्क के सभी न्यूरॉन्स एक ही समय में उत्साहित हों।

मस्तिष्क संरचना के सभी भागों का एक साथ काम करना असंभव है!

मस्तिष्क के काम में "सुनहरे मतलब" का पालन करना महत्वपूर्ण है। अत्यधिक बौद्धिक गतिविधि का मानव जीवन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इस तथ्य में एक निस्संदेह लाभ है कि मस्तिष्क के सभी क्षेत्रों को एक साथ काम करने के लिए मजबूर करना असंभव है। आखिरकार, जब कोई व्यक्ति खाता है, तो उसे गाने की आवश्यकता नहीं होती है, जब वह कंप्यूटर पर बैठता है - निबंध लिखते समय नृत्य करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है - उसके अलावा किसी और चीज के बारे में विचार केवल रास्ते में आ जाएंगे। इस प्रकार, न केवल "आवश्यक" न्यूरॉन्स की गतिविधि आवश्यक है, बल्कि "अनावश्यक" लोगों को भी अवरुद्ध करना है। मस्तिष्क का संतुलन बिगड़ने से मानसिक रोग और अनावश्यक परेशानी होती है।

मस्तिष्क संरचना के काम में असंतुलित संतुलन का एक उदाहरण मिर्गी की गंभीर बीमारी है। मस्तिष्क के "अनावश्यक" क्षेत्रों को अवरुद्ध नहीं करने पर एक व्यक्ति को आक्षेप होता है। जब्ती के समय, मस्तिष्क उन न्यूरॉन्स को सक्रिय करता है जिन्हें अवरुद्ध किया जाना चाहिए। न्यूरॉन्स के अतिउत्तेजना की एक लहर और मांसपेशियों में ऐंठन की ओर जाता है। मिर्गी के दौरे के दौरान किसी व्यक्ति की भावनाओं का वर्णन नहीं किया जा सकता है, क्योंकि हमले के दौरान स्मृति कार्य नहीं करती है।

मस्तिष्क को 100% पर काम करना, सभी न्यूरॉन्स को सक्रिय करना खतरनाक है। लेकिन मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करना पूरी तरह से संभव है।

दिमाग को 100% काम करने के तरीके

मस्तिष्क की क्षमताओं का अधिकतम और शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना उपयोग करने के लिए, हम उपयोगी युक्तियों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

• सक्रिय जीवन शैली। शरीर जितनी अधिक शारीरिक गतिविधि का अनुभव करता है, मस्तिष्क उतना ही बेहतर काम करता है। आप जीवन को अधिक सकारात्मक रूप से देखेंगे, अधिक बुद्धिमान और खुशहाल बनेंगे। शारीरिक परिश्रम से, जानकारी और स्मृति सीखने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाली कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है।
• "शाही" मुद्रा। चलते या बैठते समय पीठ और गर्दन की स्थिति विचार प्रक्रिया को प्रभावित करती है। एक साधारण प्रयोग करें। गलत तरीके से बैठकर और फिर सीधी पीठ के साथ समीकरण को हल करने का प्रयास करें। आप देखेंगे कि दूसरे मामले में, विचार प्रक्रिया अधिक कुशलता से काम करती है।
• अच्छा परिसंचरण। रक्त परिसंचरण का उल्लंघन एकाग्रता में हस्तक्षेप करता है। अगर आप लंबे समय तक एक ही पोजीशन में हैं तो थोड़ा व्यायाम करें या टहलें। यह परिसंचरण को बहाल करने में मदद करेगा।
• सोच प्रशिक्षण। व्यायाम के अलावा, मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को उत्तेजित करना महत्वपूर्ण है जो अन्य कार्यों को नियंत्रित करते हैं। मस्तिष्क को विकसित करने का एकमात्र तरीका इसे काम करना है। कुछ नया करने का प्रयास करें। उत्सुक रहो। प्रश्न पूछें। नए स्थानों पर जाएँ। पुस्तकें पढ़ना। पेंटिंग ले लो। "क्यों?" पूछने की आदत डालें। और हमेशा इस सवाल का जवाब ढूंढे।

उपरोक्त युक्तियों के अलावा, मस्तिष्क को 100% पर काम करने से मदद मिलेगी उचित पोषण. ओमेगा -3 फैटी एसिड वह पदार्थ है जिसके बिना मस्तिष्क का पूर्ण कार्य असंभव है। सबसे पहले, यह वसायुक्त मछली और अखरोट है।

मस्तिष्क का सही उपयोग करें, बुद्धि में सुधार के लिए इसके सभी क्षेत्रों का उपयोग करें। छोटी आदतों से शुरुआत करें और समय के साथ जीवनशैली और शौक में वैश्विक बदलावों की ओर बढ़ें। मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करके, आप अधिक उत्पादक और खुश हो जाएंगे।

भोजन, शराब, व्यायाम, बौद्धिक कार्य मस्तिष्क के कार्य को कैसे प्रभावित करते हैं? कई अध्ययन न केवल इस प्रश्न का उत्तर देने की अनुमति देते हैं, बल्कि यह भी समझते हैं कि एक सामान्य व्यक्ति के मस्तिष्क की गतिविधि को कैसे सक्रिय किया जाए।

15:19 15.02.2013

वैज्ञानिक अभी तक मानव मस्तिष्क के सभी रहस्यों से पर्दा नहीं उठा पाए हैं। इन रहस्यों में से एक, दुर्भाग्य से, अल्जाइमर रोग जैसी बीमारियां बनी हुई हैं। लेकिन फिर भी, शोधकर्ता उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो अपनी सोच के अंग को आकार में रखना चाहते हैं। यह आपके अधिकार में है - डॉक्टरों की सलाह बहुत आसान है। मुख्य बात यह याद रखना है कि यदि आप नियमित रूप से खुद को व्यस्त रखते हैं तो परिणाम मूर्त होगा।

अपने आप को जांचो!

यह सरल परीक्षण आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपके मस्तिष्क को समय पर कार्रवाई करने के लिए सहायता की आवश्यकता है या नहीं।

1. क्या आप नाम, तारीख, फोन नंबर, चाबियां भूल जाते हैं?
2. क्या आपको अक्सर संदेह होता है कि आपने दरवाजा बंद कर दिया, लोहा बंद कर दिया?
3. क्या आपको पिछली घटनाएं कल से बेहतर याद हैं?
4. ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, ध्यान केंद्रित कर सकते हैं?
5. क्या आप पर काम का बोझ बढ़ गया है, काम पर तनाव है?
6. क्या आप बार-बार होने वाले सिरदर्द, चक्कर आना, टिनिटस से परेशान हैं?
7. उतार चढ़ाव होते हैं रक्त चाप?
8. क्या आपके परिवार में स्मृति क्षीणता के साथ एथेरोस्क्लेरोसिस के मामले सामने आए हैं?
यदि आपने सभी प्रश्नों का उत्तर "नहीं" में दिया है: आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है - मस्तिष्क पूरी तरह से कार्य करता है!

यदि आपने 1 से 5 तक के प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो आपको मस्तिष्क की सहायता करने की आवश्यकता है। सही भोजनऔर 2-3 सप्ताह स्वस्थ जीवन शैलीजीवन परिणाम लाएगा।

यदि आपने 6-8 में "हां" का उत्तर दिया है: आपके मस्तिष्क को तत्काल सहायता की आवश्यकता है। निर्णायक कार्रवाई करने में देरी न करें। अपने आहार, ताजी हवा में अधिक सक्रिय गतिविधि देखें। समस्याओं को रोकने के लिए, एक न्यूरोलॉजिस्ट के परामर्श पर जाएं।

हम बर्तन साफ ​​करते हैं

शरीर के प्रदूषण के कई कारण हैं: हानिकारक पदार्थ युक्त हवा, भोजन और पानी, तंबाकू, शराब, ड्रग्स। मस्तिष्क के कामकाज को बहाल करने के लिए, वाहिकाओं और रक्त को साफ करना आवश्यक है।

केशिकाओं और उनकी दीवारों के माध्यम से रक्त का मार्ग केवल अच्छी कोशिका झिल्ली पारगम्यता और रक्त प्रवाह के साथ ही संभव है। चार मुख्य खतरे हमारी प्रतीक्षा में हैं। पहला कोशिकाओं और कोशिका झिल्लियों का संदूषण है। दूसरा एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के साथ रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की रुकावट है (30 से अधिक लोगों में से 80% लोगों के पास है!) तीसरा फैटी जमा द्वारा रक्त वाहिकाओं, धमनियों और नसों का संपीड़न है, जिससे उनके व्यास में कमी आती है और परिणामस्वरूप, उल्लंघन होता है मस्तिष्क परिसंचरण. चौथा रक्त प्रवाह की गति में मंदी है, जिसमें अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन भी शामिल है।

कृपया ध्यान दें: दिन के दौरान आपको कम से कम 2.5 लीटर तरल पीना चाहिए: यह पानी, जूस, चाय, कॉम्पोट हो सकता है।

रात के खाने से पहले एक गिलास सेब, पत्ता गोभी या पीना उपयोगी है गाजर का रस.
दोपहर के भोजन और रात के खाने के दौरान, प्याज, लहसुन की एक लौंग, गाजर, सहिजन और अजमोद के साथ कोलेसलाव, या एक प्रकार का अनाज दलिया खाना सुनिश्चित करें। ये उत्पाद एक प्रकार की "झाड़ू" की भूमिका निभाते हैं।

प्याज, लहसुन और उनसे बने पदार्थ बहुत उपयोगी होते हैं। वे एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े को नष्ट कर देते हैं जो मस्तिष्क के जहाजों के माध्यम से रक्त की गति को बाधित करते हैं।

और यहाँ एक बढ़िया एंटी-स्क्लेरोटिक नुस्खा है:सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में सोडा और नींबू का रस मिलाकर पीने से कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है। अगले दिन - एक गिलास हर्बल काढ़ालाइम ब्लॉसम, तिपतिया घास के पत्ते, अजवायन, सेंट जॉन पौधा, स्ट्रॉबेरी, करंट, समान भागों में लिया जाता है, एक चम्मच वाइबर्नम और रोवन जैम के साथ।

खून की सफाई

• एक गिलास खट्टा क्रीम के साथ एक बड़ा चम्मच हॉर्सरैडिश ग्रेल डालें। 1 बड़ा चम्मच लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार चम्मच।
• एक गिलास प्याज के रस में एक गिलास शहद मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच लें। कम से कम एक महीने के लिए भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3 बार चम्मच।
• 50 ग्राम सूखी एलेकम्पेन की जड़ में 0.5 लीटर वोदका डालें, 2 सप्ताह के लिए छोड़ दें, तनाव दें, कम से कम तीन महीने के लिए भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 चम्मच लें।
• मेलिसा के पत्ते उबलते पानी डालते हैं, थर्मस में जोर देते हैं, दिन में 3 बार 40-50 ग्राम पीते हैं।
• रक्त और रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए, एक विशेष संग्रह का प्रयास करें। इसमें शामिल हैं: शहतूत - 5 भाग, चिकोरी, हॉर्सटेल, नागफनी के फूल - 4 भाग प्रत्येक, अखरोट के पत्ते, सनड्यू, चुभने वाले बिछुआ - 3 भाग प्रत्येक, मदरवॉर्ट और सन बीज - 2 भाग प्रत्येक, अमर - 5 भाग। संग्रह का एक बड़ा चमचा 200 मिलीलीटर पानी में डाला जाता है और कई मिनट तक उबाला जाता है। भोजन से 30 मिनट पहले 1/3 कप दिन में 3 बार लें। पाठ्यक्रम 30 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है!

व्यायाम, जिसके लिए रक्त और मस्तिष्क की कोशिकाएं ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं, बहुत महत्वपूर्ण हैं! आइए जानें आसान टोटके!

अनुसंधान वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि सांस रोककर रखने का प्रशिक्षण रक्त द्वारा ऑक्सीजन के अवशोषण के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है और अच्छा पोषणदिमाग। सांस छोड़ते हुए सांस को रोके रखने का अभ्यास करें, धीरे-धीरे समय बढ़ाने की कोशिश करें। प्राप्त किया गया हर दूसरा जीवन बढ़ाता है: फेफड़ों में एल्वियोली अधिक पूरी तरह से खुलती है, रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है और समृद्ध होकर मस्तिष्क में प्रवेश करता है। इस अभ्यास को रोजाना करने की सलाह दी जाती है।

दूसरी महत्वपूर्ण तकनीक लयबद्ध श्वास है। यह औसतन 10 मिनट के लिए किया जाता है: नाड़ी के 8 बीट्स के लिए श्वास लें, 8 बीट्स के लिए सांस रोकें, 8 बीट्स के लिए भी सांस छोड़ें, इसके बाद नाड़ी के 8 बीट्स के लिए एक नया विलंब करें।

यदि कई महीनों तक नियमित रूप से अभ्यास किया जाए तो ये दो अभ्यास मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने के लिए पर्याप्त हैं। ताजी हवा में ऐसा करना बहुत उपयोगी है, उदाहरण के लिए देश में या पार्क में टहलने पर।

!साँस लेने के व्यायाम समाप्त करने के बाद, पौधों की सुगंध में शांति से साँस लें जो हृदय और मस्तिष्क के काम को उत्तेजित और सामान्य करते हैं। इसके लिए काली मिर्च, लौंग, बे पत्ती, सोआ, धनिया, ताजा अजमोद या तुलसी।

हीलिंग सुगंध

गुलाब, जंगली गुलाब, पक्षी चेरी, घाटी के लिली, लिंडेन, अजवायन, पुदीना और हॉप्स की सुगंध से भरी हवा में अधिक बार सांस लें। जब भी संभव हो गुलाब के तेल या तेल की एक बूंद नाक के पास रखें चाय के पेड़और अपना काम करते रहो। अपने डेस्कटॉप पर फूलों का गुलदस्ता रखने का नियम बनाएं। वसंत में - पक्षी चेरी, घाटी की लिली या फूलों की लिंडेन, गर्मियों में - गुलाब। और सर्दियों में, एक कप पानी में घुले गुलाब के तेल की कुछ बूंदों को एक गुलदस्ता से बदला जा सकता है।

5 सबसे आम गलतफहमियां

मानव मस्तिष्क, विकास की सबसे बड़ी कृतियों में से एक, अभी भी वैज्ञानिकों के लिए एक बड़ा रहस्य बना हुआ है। मस्तिष्क का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों का दावा है कि यह ब्रह्मांड से कम संज्ञेय है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मस्तिष्क के काम से जुड़ी कई भ्रांतियां हैं।

1. यह राय कि मस्तिष्क जितना बड़ा होगा, उतना ही होशियार व्यक्ति अभी भी लोगों के बीच मौजूद है। यह सच नहीं है। वैसे दिमाग का सबसे बड़ा भार मानसिक रोगी में होता है। वैसे, 120 साल पहले विभिन्न सामाजिक स्तरों के दो हजार प्रतिनिधियों में ग्रे पदार्थ के द्रव्यमान का अध्ययन करने वाले जर्मन वैज्ञानिक टी। बिशोफ के अध्ययन से पता चला है कि यह वैज्ञानिक या रईस नहीं थे जिनके पास सबसे भारी दिमाग था, लेकिन .. । कर्मी!

2. यह भी सच नहीं है कि विकसित लोगों का दिमाग भारी होता है। उदाहरण के लिए, अंग्रेजों का औसत मस्तिष्क द्रव्यमान 1346 ग्राम है, ब्यूरेट्स का 1481 ग्राम है, और केन्याई के पास 1296 ग्राम हैं, फ्रांसीसी से अधिक 1280 ग्राम हैं।

3. लोगों के बीच लोकप्रिय राय है कि मानव मन मस्तिष्क के संकल्पों की संख्या पर निर्भर करता है और उनकी गहराई वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती है। जैसा कि मस्तिष्क के वजन के मामले में, यह पता चला कि सबसे अधिक संकल्प बेवकूफों में हैं।

4. न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट ने पहले की इस राय का पूरी तरह से खंडन किया कि मानव मस्तिष्क एक निराशाजनक आलसी व्यक्ति है और इसमें एक ही समय में केवल 10% तंत्रिका कोशिकाएं काम करती हैं। यद्यपि अलग-अलग न्यूरॉन्स समय-समय पर एक दिन की छुट्टी लेते हैं, अधिकांश भाग के लिए, उनमें से लगभग सभी परिश्रम से काम करते हैं, तब भी जब हम सोते हैं।

5. और हमारे दिमाग के काम से जुड़ी एक और गलतफहमी। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि दिमाग केवल द्रव्यमान में भिन्न होता है, लेकिन एक दूसरे के समान होता है, जैसे एक ही डिवाइस की बढ़ी हुई या कम फोटोकॉपी। यह भी एक गलती है - हम में से प्रत्येक का मस्तिष्क न केवल सामग्री में, बल्कि रूप में भी अद्वितीय है।

शारीरिक गतिविधि - हाँ!

क्या आपने देखा है कि सक्रिय गतिविधियों के बाद आप बेहतर सोचते हैं? रक्त शरीर में सक्रिय रूप से प्रसारित होने लगता है, जिससे मस्तिष्क के कार्य में काफी सुधार होता है। आराम करने पर, मस्तिष्क की वाहिकाएं केवल 10-20% रक्त से भर जाती हैं।

यहां तक ​​​​कि एविसेना ने भी देखा कि मस्तिष्क को रक्त की सबसे अच्छी आपूर्ति होती है, और मस्तिष्क के जहाजों को झुकाव करते समय सबसे अच्छा प्रशिक्षित किया जाता है। वे न केवल रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं और रक्त वाहिकाओं की लोच में सुधार करते हैं, बल्कि उत्पादक मानसिक गतिविधि के लिए आवश्यक नए तंत्रिका कनेक्शन के निर्माण में भी योगदान करते हैं।

सबसे पहले, व्यायाम सावधानी से करें - हमारे बर्तन इतने कमजोर हैं कि साधारण झुकाव से भी आंखों के सामने चक्कर आना और "मक्खियों" का चमकना हो सकता है। बहुत जल्द आपको इसकी आदत हो जाएगी, और कुछ भी आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा। वैसे, डॉक्टरों ने देखा है कि जो लोग शीर्षासन करते हैं, उन्हें आमतौर पर स्ट्रोक और अन्य बीमारियां नहीं होती हैं जो बिगड़ा हुआ मस्तिष्क परिसंचरण और मस्तिष्क वाहिकाओं की ऐंठन से जुड़ी होती हैं।

सिर का झुकाव और घुमाव।अपनी गर्दन को खींचते हुए, अपने सिर को पीछे झुकाएं, फिर इसे अपनी ठुड्डी से अपनी छाती को छूने की कोशिश करते हुए, इसे तेजी से आगे की ओर झुकाएं। बारी-बारी से अपने सिर को बाएँ और दाएँ कंधे पर झुकाएँ, उन्हें अपने कान से छूने की कोशिश करें। पूरे सिर के चक्कर भी लगाएं, पहले दक्षिणावर्त, फिर इसके विपरीत, धीरे-धीरे उनकी संख्या को 1-2 से 10 गुना तक बढ़ाएं।

अतुल्यकालिक घुमाव।खड़े होने पर यह व्यायाम सबसे अच्छा किया जाता है, लेकिन आप बैठ भी सकते हैं, क्योंकि काम में केवल हाथ शामिल होते हैं: दांया हाथअपनी ओर घुमाएँ, और बाएँ - स्वयं से। इस तरह के अतुल्यकालिक आंदोलन मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों को प्रशिक्षित करते हैं, जिनमें से एक तार्किक के लिए "जिम्मेदार" है, और दूसरा आलंकारिक सोच के लिए।

मस्तिष्क के लिए पोषण

20 ज्ञात अमीनो एसिड में से जो प्रोटीन के निर्माण खंड हैं, 8 को आवश्यक माना जाता है। इसका मतलब है कि शरीर उन्हें संश्लेषित नहीं कर सकता है, लेकिन उन्हें बाहर से भोजन के साथ प्राप्त करता है। इसलिए, पूरे जीव और विशेष रूप से मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए, इन अमीनो एसिड की पर्याप्त मात्रा में आपूर्ति की जानी चाहिए।

आवश्यक अमीनो एसिड फेनिलएलनिन हार्मोन एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो प्रतिक्रिया की गति के लिए जिम्मेदार हैं। फेनिलएलनिन के मुख्य आपूर्तिकर्ता पशु उत्पाद हैं: मांस, मछली, मुर्गी पालन, दूध, खट्टा क्रीम, पनीर और अंडे। शोध के दौरान, वैज्ञानिकों ने पाया कि जो लोग एक महीने तक केवल दुबला भोजन खाते थे, उनमें प्रतिक्रिया दर कम होती थी। सब्जियों में बहुत कम फेनिलएलनिन होता है, इसलिए शाकाहारियों को इसे फिर से भरने के लिए विशेष कदम उठाने की जरूरत है।

मस्तिष्क के इष्टतम कार्य और सामान्य मानसिक स्थिति को बनाए रखने के लिए, विशेष रूप से बुढ़ापे में, आवश्यक अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन आवश्यक है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ट्रिप्टोफैन उम्र बढ़ने से रोकता है - भोजन में इसकी पर्याप्त मात्रा कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोक सकती है। चिकन और टर्की के मांस, मछली, पनीर, नट्स, खजूर, अंजीर, सूखे खुबानी, केले, अंगूर में बहुत सारा ट्रिप्टोफैन पाया जाता है।

लाइसिन मस्तिष्क के लिए एक आवश्यक अमीनो एसिड है। शरीर में यह आवश्यक अमीनो एसिड पर्याप्त होना चाहिए यदि कोई व्यक्ति बुढ़ापे तक जल्दी और स्पष्ट रूप से सोचना चाहता है। लाइसिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से सोचने की प्रक्रिया को सक्रिय किया जा सकता है - कड़वा चॉकलेट, कोको, मक्का, फलियां, नट, बीज, अंकुरित गेहूं और जई। दलिया विशेष रूप से उपयोगी है। इस पदार्थ का एक बहुत कुछ पशु उत्पादों में भी पाया जाता है: मांस, चिकन, टर्की।

आवश्यक अमीनो एसिड ल्यूसीन मानसिक गतिविधि को बढ़ाने और याददाश्त को मजबूत करने में मदद करता है। आपको कम वसा वाले पनीर, अंकुरित राई के बीज खाने की जरूरत है, साथ ही दूध (अधिमानतः बकरी) पीना चाहिए, दही और केफिर खाना चाहिए। लीन मीट और लीवर में ढेर सारा ल्यूसीन।

उचित कोलेस्ट्रॉल चयापचय के लिए, शरीर को अमीनो एसिड मेथियोनीन की आवश्यकता होती है। मेथियोनीन के स्रोत अंडे की जर्दी, मछली, फलियां, एक प्रकार का अनाज, गोभी, गाजर, हरी मटर, संतरा, तरबूज और खरबूजे हैं।

यह अकारण नहीं है कि लोगों के बीच एक कहावत है: "अपने पैरों को गर्म रखो, अपने सिर को ठंडा करो।" मस्तिष्क के जहाजों का ठंड से प्रशिक्षण (ठंडे पानी से धोना, भिगोना) भी मस्तिष्क के जहाजों के लिए एक उत्कृष्ट जिम्नास्टिक है।

सिर काम करना चाहिए!

दिमाग को बूढ़ा न हो इसके लिए उसे काम देना जरूरी है। तीव्र मानसिक गतिविधि के साथ, ऑक्सीजन युक्त रक्त सक्रिय रूप से मस्तिष्क कोशिकाओं में प्रवेश करता है।

जो लोग अपनी बौद्धिक क्षमता का लगातार उपयोग करते हैं, उनके लिए मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में कुछ गिरावट अत्यधिक वृद्धावस्था में ही होती है। हर कोई जानता है कि मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, उन्हें लोड और प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। मस्तिष्क के साथ भी ऐसा ही होता है: इसका सामान्य कामकाज दैनिक बौद्धिक तनाव से ही संभव है। जो व्यक्ति बहुत पढ़ता है, सोचता है, प्रतिबिंबित करता है, उसका मस्तिष्क एक स्थिर रूप से प्रशिक्षित अवस्था में होता है।

लेकिन जैसे ही आप अपने मस्तिष्क को लोड करना बंद करते हैं, मानसिक कार्यों के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं अनावश्यक रूप से मरने लगती हैं। फ्रांसीसी दार्शनिक बी. पास्कल अपने किसी भी शानदार सूत्र को नहीं भूले, और उनके पास उनमें से दो हजार से अधिक हैं। कई भाषाओं को जानने के बाद, उन्होंने दावा किया कि एक बार सीखे गए एक शब्द को वह कभी नहीं भूलते। सेनेका दो हजार शब्दों को दोहरा सकता था, उन्हें केवल एक बार सुनकर, उसी क्रम में जिसमें वे बोले गए थे।

रोम में किंग पाइर्हस के राजदूत गिनीस ने दिन के दौरान इकट्ठे हुए लोगों के नामों को इतनी अच्छी तरह याद किया कि वह सीनेटरों और लोगों का अभिवादन कर सकते थे, प्रत्येक को नाम से बुला सकते थे। इसमें कुछ भी अविश्वसनीय नहीं है। हर कोई नियमित अभ्यास से इन क्षमताओं को विकसित कर सकता है। आपको सबसे आसान अभ्यासों से शुरुआत करनी होगी, उदाहरण के लिए, पहेली पहेली को हल करना। यह पूरी तरह से स्मृति को प्रशिक्षित करता है, विद्वता बढ़ाता है, संकल्पों को तनाव देता है, उनकी गतिशीलता को बढ़ाता है।

आलंकारिक स्मृति विकसित करने का प्रयास करें। शाम को, शांत वातावरण में, अपनी आँखें बंद करें और विस्तार से याद रखें कि दिन के दौरान आपको क्या विशेष आनंद मिला, उदाहरण के लिए, एक स्वादिष्ट व्यंजन। आपको इसकी सुगंध, स्वाद महसूस करने की ज़रूरत है, याद रखें कि टेबल कैसे सेट किया गया था, मानसिक रूप से प्लेट्स, कांटे, नैपकिन, उनके रंग, आकार पर विचार करें ... धीरे-धीरे आप उन घटनाओं या वस्तुओं को ठीक कर देंगे जिन पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था। उदाहरण के लिए, धूप में खेलती ओस की एक बूंद, खिलते गुलाब की पंखुड़ी, बारिश के बाद इंद्रधनुष। सबसे चमकीले छापों को लिखना वांछनीय है।

आपके सिद्धांतों में से 5

ये आसान टिप्स क्यों काम करते हैं? उनके पीछे गंभीर चिकित्सा अनुसंधान है!

1. दिमाग के लिए स्वस्थ भोजन खाएं
हम वही हैं जो हम खाते हैं, कम से कम दिमाग के लिए तो यह सच है। ट्रांस वसा में उच्च अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का आहार ब्रेन सिनैप्स फंक्शन के लिए हानिकारक हो सकता है। सिनैप्स न्यूरॉन्स के बीच संबंध बनाते हैं और सीखने और स्मृति के लिए आवश्यक हैं। दूसरी ओर, संतुलित आहार से भरपूर वसायुक्त अम्लओमेगा -3 (समुद्री मछली (सैल्मन, मैकेरल, सैल्मन), अखरोट और कीवी से युक्त) प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।

2. खेलों के लिए जाएं
डॉक्टरों का कहना है कि शरीर को ट्रेनिंग देकर हम दिमाग को बेहतर तरीके से काम करते हैं। व्यायाम तनाव- शरीर के लिए तनाव। नतीजतन, अधिक ऊर्जा मांसपेशियों के काम में जाती है, जिससे मस्तिष्क कम ऊर्जा के साथ काम करने के लिए मजबूर हो जाता है। साथ ही, विशेष पदार्थ निकलते हैं जो न्यूरॉन्स को मजबूत और स्वस्थ बनाते हैं। हर दो दिन में आधा घंटा जिम में ट्रेनिंग काफी है।

3. पहेलियाँ
न केवल शरीर की मांसपेशियों को काम करना चाहिए, मस्तिष्क को भी कभी-कभी तनाव होना चाहिए। इसके लिए पहेलियाँ, वर्ग पहेली, पहेलियाँ, स्मृति खेल या "ब्रेन रिंग" जैसे बौद्धिक खेल काफी उपयुक्त हैं। यहां तक ​​कि राजनीतिक वाद-विवादों का बारीकी से अवलोकन भी उन प्रणालियों को सक्रिय करता है जो ध्यान और सीखने को नियंत्रित करती हैं जो मस्तिष्क में कड़ी मेहनत से जुड़ी होती हैं।

4. मेमोरी ट्रिक्स
उम्र के साथ यादों को याद रखना और फिर से हासिल करना भी अभ्यास का विषय हो सकता है। उदाहरण के लिए, आत्मविश्वास वास्तव में स्मृति प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है, खासकर वृद्ध लोगों के लिए। वृद्धावस्था की शुरुआत के साथ, हर चीज को उम्र के लिए जिम्मेदार ठहराने का प्रलोभन बढ़ता जा रहा है, यहां तक ​​कि वास्तव में कुछ याद करने की कोशिश किए बिना। यदि आप पहले से तैयारी करते हैं तो आप याददाश्त में भी सुधार कर सकते हैं। यदि आप मोटे तौर पर कल्पना करते हैं कि आपको कुछ समय बाद याद रखने की आवश्यकता हो सकती है, तो सब कुछ सफलतापूर्वक याद रखने की संभावना अधिक है।

5. आराम करो
नींद मस्तिष्क को यादों को संसाधित करने और उन्हें अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने का समय देती है। एक अध्ययन से पता चलता है कि नींद के दौरान जागने की तुलना में ये प्रक्रियाएं बहुत तेज होती हैं। दोपहर के भोजन के समय 90 मिनट की झपकी लेना दीर्घकालिक स्मृति बनाने में मदद कर सकता है, जिसमें वह कौशल भी शामिल है जिसे आप सीखने की कोशिश कर रहे हैं।

कौन जानता है, वह दिन आ सकता है जब हम भविष्य की जैव प्रौद्योगिकी के माध्यम से अविश्वसनीय मानसिक क्षमताओं को विकसित करने में सक्षम होंगे। अब तक, यह इससे बहुत दूर है, लेकिन आज भी सबसे अधीर व्यक्ति बुद्धि के स्तर को बढ़ाने के लिए बहुत सारे तरीके खोज सकता है। उदाहरण के लिए, तथाकथित रिसेप्शन का उपयोग करना। बेशक, आप अगले स्टीफन हॉकिंग नहीं बनेंगे, लेकिन आप निश्चित रूप से सीखने की क्षमता में वृद्धि, स्मृति में सुधार और चेतना की स्पष्टता के साथ-साथ भावनात्मक पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण पर ध्यान देंगे। तो, यहां एक दर्जन उत्पाद, दवाएं और पोषक तत्व पूरक हैं जो आपको बौद्धिक विकास के एक नए स्तर तक पहुंचने में मदद करेंगे!

शुरू करने से पहले, हम आपको चेतावनी देना अपना कर्तव्य समझते हैं। डार्क चॉकलेट को छोड़कर, इनमें से कोई भी पोषक तत्व लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें - आप इसे बिना किसी प्रतिबंध के अपने दिल की सामग्री के अनुसार खा सकते हैं। लेख में सूचीबद्ध पूरक की सापेक्ष सुरक्षा के बावजूद, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका स्वास्थ्य आपको उन्हें लेने की अनुमति देता है, और आप इसके शिकार नहीं होंगे एलर्जी, दुष्प्रभावऔर नकारात्मक दवा बातचीत. सौदा? सौदा।

हम खुराक के साथ भी ऐसा ही करते हैं। यद्यपि हम खुराक के नियम के बारे में सामान्य सिफारिशें देते हैं, आपको उस उत्पाद के उपयोग के निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए जिसे आप लेने की योजना बना रहे हैं।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु। लापरवाह न हों और एक ही समय में सभी दवाएं लेना शुरू न करें। सभी में वैज्ञानिक पत्र, इस सामग्री में उल्लिखित, केवल एक पोषक तत्व के संज्ञानात्मक कार्यों पर प्रभाव का अध्ययन किया। दो या दो से अधिक दवाओं के संयोजन से, आप एक ऐसा संयोजन प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं जो प्रभावी नहीं होगा, इसके अलावा, आप भलाई में गिरावट का अनुभव भी कर सकते हैं।

आप जिस उत्पाद को लेने की योजना बना रहे हैं, उसके उपयोग के लिए आपको निर्देशों का कड़ाई से पालन करना चाहिए।

और आखरी बात। आप इन पोषक तत्वों के साथ प्राप्त परिणामों को ट्रैक और मापना चाहेंगे। एक ही समय में यह मत भूलो कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, और इसलिए सभी को लेख में वर्णित प्रभाव प्राप्त नहीं होंगे। एक डायरी रखें और देखें कि कौन से पदार्थ और खाद्य पदार्थ आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

यह परिचय के साथ समाप्त होता है और नॉट्रोपिक्स के अध्ययन के लिए आगे बढ़ता है (किसी विशेष क्रम में नहीं):

1. कैफीन + एल-थीनाइन

अपने आप में, यह संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का एक सुपर-शक्तिशाली बूस्टर नहीं है। इसके अलावा, प्रयोगों से पता चला है कि वास्तव में कैफीन उन समस्याओं को हल करने में परिणाम नहीं बढ़ाता है जिनके लिए जानकारी को आत्मसात करने और याद रखने की आवश्यकता होती है। इसके उत्तेजक गुण कभी-कभी मानसिक गतिविधि और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, लेकिन यह प्रभाव अल्पकालिक होता है, और अल्पकालिक तंत्रिका उत्तेजना को जल्दी से प्रदर्शन में तेज गिरावट से बदल दिया जाता है।

हालांकि, जब एल-थीनाइन के साथ जोड़ा जाता है, जो नियमित हरी चाय में पाया जाता है, कैफीन का अधिक स्थायी और अधिक स्पष्ट प्रभाव होता है, जिसमें अल्पकालिक स्मृति में वृद्धि, तेज दृश्य प्रसंस्करण, और विशेष रूप से, बेहतर ध्यान स्विचिंग (यानी, कम किया गया) शामिल है। ध्यान भंग)।

इस शक्तिशाली प्रभाव का कारण रक्त-मस्तिष्क की बाधा को भेदने और चिंता और उच्च रक्तचाप सहित कैफीन के नकारात्मक उत्तेजक प्रभावों को बेअसर करने के लिए एल-थेनाइन की क्षमता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि 50 मिलीग्राम कैफीन (लगभग एक कप कॉफी) और 100 मिलीग्राम एल-थीनाइन लेने पर यह प्रभाव प्राप्त होता है। ग्रीन टी में लगभग 5-8mg होता है, इसलिए आपको एक सप्लीमेंट की आवश्यकता होगी, हालांकि कुछ 2:1 के अनुपात से चिपके रहते हैं, प्रत्येक कप कॉफी के लिए दो गिलास ग्रीन टी पीते हैं।

2. डार्क चॉकलेट (फ्लेवनॉल्स)

डार्क चॉकलेट - या अधिक विशेष रूप से, चॉकलेट में पाया जाने वाला कोको - फ्लेवनॉल्स, फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होता है जो मूड और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ-साथ मानसिक प्रदर्शन को भी बढ़ावा देता है। प्रभाव मस्तिष्क के छिड़काव को प्रोत्साहित करने वाले अणुओं की बातचीत और सीखने और स्मृति के लिए जिम्मेदार केंद्रों में न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के माध्यम से महसूस किया जाता है।

जबकि यहां सूचीबद्ध कुछ दवाओं की तरह शक्तिशाली नहीं है, डार्क चॉकलेट एक सस्ती और अत्यधिक स्वादिष्ट नॉट्रोपिक है। स्टोर में बहुत मीठी चॉकलेट छोड़ दें, अन्यथा चीनी उत्पाद के लाभों को नकार देगी (90% कोको सामग्री के साथ चॉकलेट की आदत डालें)। 35 से 200 ग्राम प्रतिदिन खाएं, पूरे दिन का आनंद खींचे।

3. पिरासेटम + कोलीन

शायद यह जोड़ी नॉट्रोपिक प्रेमियों के बीच सबसे लोकप्रिय संयोजन है। Piracetam, जिसे Nootropil या Lucetam के नाम से भी जाना जाता है, न्यूरोट्रांसमीटर (एसिटाइलकोलाइन) और रिसेप्टर्स की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाता है। हालांकि डॉक्टर आमतौर पर इसे अवसाद, अल्जाइमर रोग और यहां तक ​​कि सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित रोगियों के लिए लिखते हैं, लेकिन एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन की गतिविधि को बढ़ाने के लिए स्वस्थ लोगों द्वारा Piracetam को सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है।

सामान्य रूप से चेतना, स्थानिक स्मृति और मस्तिष्क समारोह की स्पष्टता में सुधार के मामले में पोषक तत्व की क्षमता को पूरी तरह से अनलॉक करने के लिए, आपको Piracetam में जोड़ने की जरूरत है। कोलीन, एक अपरिहार्य जल-घुलनशील पदार्थ होने के कारण, Piracetam के साथ परस्पर क्रिया करता है और अक्सर सिरदर्द को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है, कभी-कभी Piracetam लेने से उकसाया जाता है। (यही कारण है कि हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी भी पदार्थ का कोर्स शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।) एक प्रभावी खुराक 300 मिलीग्राम Piracetam प्लस 300 मिलीग्राम Choline दिन में 3 बार (लगभग हर चार घंटे) है।

मछली के तेल में उत्कृष्ट (जिसे कैप्सूल में शुद्ध रूप में प्राप्त किया जा सकता है), अखरोट, शाकाहारी मांस, सन बीज और फलियां। हाल ही में, ओमेगा -3 को मस्तिष्क के लिए लगभग मुख्य भोजन माना गया है और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए पोषक तत्वों की खुराक के रूप में तेजी से उपयोग किया जाता है, जिसमें अल्जाइमर रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग शामिल हैं।

हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के परिणाम, जिससे पता चला कि मानसिक प्रदर्शन में वही सुधार बिल्कुल देखा गया है स्वस्थ लोग. ओमेगा -3 एसिड (ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए)) के लाभकारी प्रभाव एकाग्रता बढ़ाने और भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करने के लिए विस्तारित होते हैं। खुराक के संदर्भ में, प्रति दिन 1200 से 2400 मिलीग्राम (मछली के तेल के लगभग 1-2 कैप्सूल) पर्याप्त है।

ओमेगा 3 फैटी एसिड्स

5. क्रिएटिन

जानवरों के शरीर में मौजूद नाइट्रोजन युक्त कार्बनिक अम्ल, जल्दी से एक लोकप्रिय आहार पूरक बन गया है - और न केवल कोशिकाओं में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाकर और मांसपेशियों की वृद्धि को सक्रिय रूप से बढ़ावा देकर मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने की क्षमता के कारण। आज हम पोषक तत्व के इन शारीरिक गुणों को अकेला छोड़ देंगे, और हम स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने के लिए क्रिएटिन की क्षमता पर पूरा ध्यान देंगे। वैज्ञानिकों ने पाया है कि क्रिएटिन मस्तिष्क में ऊर्जा संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और साइटोसोल और माइटोकॉन्ड्रिया में इंट्रासेल्युलर ऊर्जा भंडार के लिए एक बफर के रूप में कार्य करता है। प्रति दिन 5 ग्राम लेना शुरू करें, या बेहतर अभी तक, अपने हाथों में रखी दवा के उपयोग के निर्देशों का पालन करें।

creatine

6. एल-टायरोसिन

मूड को बेहतर बनाने और मानसिक फोकस बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पैथोलॉजी को रोकने का एक उत्कृष्ट काम करता है। अंतःस्त्रावी प्रणालीविशेष रूप से पिट्यूटरी ग्रंथि के रोग और थाइरॉयड ग्रंथि.

सावधानी: यदि आप थायराइड की दवा ले रहे हैं, तो पोषक तत्व लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच अवश्य कर लें, क्योंकि इससे अवांछित दवाओं के परस्पर क्रिया का उच्च जोखिम होता है।

एल tyrosine

7. जिन्कगो बिलोबा निकालें

अर्क जिन्कगो पेड़ से प्राप्त किया जाता है, जो चीन का एक पूरी तरह से अनूठा पौधा है। जिन्कगो की कोई संबंधित प्रजाति नहीं है और इसे एक जीवित जीवाश्म माना जाता है। जिन्कगो बिलोबा अर्क में फ्लेवोनोइड ग्लाइकोसाइड्स और टेरपेनोइड्स (जिन्कगोलाइड्स, बिलोबैलाइड्स) होते हैं, जो अपने लिए प्रसिद्ध हैं औषधीय गुणस्मृति में सुधार और एकाग्रता में सुधार के लिए विस्तार।

हाल ही में, जिन्कगो बिलोबा अर्क का उपयोग मनोभ्रंश रोगियों के इलाज के लिए किया गया है, हालांकि अल्जाइमर रोग से निपटने की इसकी क्षमता पर सवाल उठाया गया है। नवीनतम शोध से पता चला है कि अर्क स्वस्थ लोगों में ध्यान निर्धारण की गति को काफी बढ़ाता है, और अधिकतम प्रभाव अंतर्ग्रहण के 2.5 घंटे बाद प्राप्त होता है।

संज्ञानात्मक कार्यों पर लाभकारी प्रभाव एकाग्रता बढ़ाने, सूचनाओं को याद रखने में तेजी लाने और स्मृति की गुणवत्ता में सुधार करने तक भी फैलता है। हालांकि, कुछ प्रयोगों के डेटा ने मानसिक गतिविधि पर जिन्कगो निकालने के उत्तेजक प्रभाव पर संदेह व्यक्त किया। खुराक प्रमुख है। अध्ययनों से पता चला है कि 120 मिलीग्राम प्रति दिन बहुत कम है और खुराक को 240 मिलीग्राम या 360 मिलीग्राम प्रति दिन तक बढ़ाना उचित है। इसके अलावा, जिन्कगो बिलोबा को अक्सर भारतीय थायराइड (बाकोपा मोननेरी) के साथ जोड़ा जाता है, हालांकि इन पोषक तत्वों का सहक्रियात्मक प्रभाव साबित नहीं हुआ है।

8. एशियाई जिनसेंग

चीनी चिकित्सा में एशियाई का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। यह वास्तव में अद्भुत उत्पाद है जो मस्तिष्क गतिविधि की लगभग सभी प्रक्रियाओं पर कार्य करता है। इसे अल्पकालिक स्मृति में सुधार, फोकस में सुधार, शांति को बढ़ावा देने, मूड में सुधार और यहां तक ​​कि थकान को कम करने के लिए लिया जा सकता है। इसके अलावा, यह धीमी गति से बढ़ने वाला, मांसल जड़ वाला बारहमासी उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और अन्यथा स्वस्थ व्यक्तियों में संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। पोषक तत्व 500 मिलीग्राम दिन में दो बार लें।

एशियाई जिनसेंग

9. रोडियोला रसिया

निस्संदेह, रोडियोला रसिया का उपयोग स्मृति और विचार प्रक्रियाओं में सुधार के लिए किया जा सकता है, लेकिन इसकी असली शक्ति चिंता और थकान की भावनाओं को कम करने की क्षमता में निहित है, और यह निश्चित रूप से आपके समग्र प्रदर्शन को बढ़ाएगा। आर्कटिक क्षेत्रों सहित ठंडी जलवायु में उगने वाला एक पौधा काल्पनिक रूप से उपयोगी फाइटोकेमिकल यौगिकों से भरपूर होता है, जिसके उपचार गुण रूस और स्कैंडिनेविया के उत्तरी लोग सदियों से उपयोग कर रहे हैं।

रोडियोला एंजाइम मोनोअमीन ऑक्सीडेज को रोककर सीएनएस में सेरोटोनिन और डोपामाइन की एकाग्रता को प्रभावित करता है। अध्ययनों से पता चला है कि रोडियोला रसिया मानसिक थकान और तनाव-प्रेरित थकान के लिए दहलीज बढ़ा सकता है, साथ ही धारणा और सोचने की क्षमता (विशेष रूप से, सहयोगी सोच, अल्पकालिक स्मृति, गणना, एकाग्रता क्षमता) की प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। और दृश्य-श्रवण धारणा की गति)। ) खुराक के संबंध में, आपको प्रति दिन 100 मिलीग्राम से 1000 मिलीग्राम की आवश्यकता होगी, दो बराबर भागों में विभाजित।

यह अमीनो एसिड सीधे इंट्रासेल्युलर ऊर्जा के गठन के नियमन में शामिल है। इसके अलावा, यह कार्बोहाइड्रेट चयापचय को प्रभावित करता है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन उच्च ऊर्जा स्तर को बढ़ावा देता है, इसमें कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है और मस्तिष्क की समग्र गतिविधि में सुधार होता है। थ्री इन वन - अग्निशामकों के लिए एक जीत का विकल्प!

यूएस नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज के बुलेटिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एसिटाइल-एल-कार्निटाइन लेने वाले लोग स्मृति कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं। पोषक तत्व की क्रिया मस्तिष्क कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य में सुधार के साथ जुड़ी हुई है।

बक्शीश! अंतर्जात टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को बढ़ाने के इच्छुक लोग एसिटाइल-एल-कार्निटाइन लेने से अतिरिक्त लाभों की आशा कर सकते हैं।

हमारे पास वही दिमाग है जो स्ट्रिंग थ्योरी और डिब्बाबंद बीयर का आविष्कार करने वाले लोगों के पास है। लेकिन जब तीसरे घंटे तक तुम वेटिकन की राजधानी को याद नहीं कर सकते, तो ऐसा लगता है कि वह वही नहीं है। और इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है। एटलस क्लिनिक के न्यूरोलॉजिस्ट अलेक्जेंडर ग्रेवचिकोव ने मुझे बताया कि वास्तव में क्या है।

इग्नाट सखारोव

हस्तक्षेप को हटा दें

एक मिथक है कि दिमाग 10% काम करता है। वास्तव में - हमेशा सौ। लेकिन, अगर आपको लगता है कि यह आप ही हैं जिनके पास अभी भी दस हैं, तो इसका कारण मस्तिष्क में बिल्कुल नहीं हो सकता है, लेकिन अन्य अंगों में जिसके साथ एक गंभीर विकार है।

उनके साथ, रक्त में बिलीरुबिन और अमोनिया बढ़ जाते हैं। दोनों मस्तिष्क पर सुबह खाली पेट वोदका के गिलास की तरह काम करते हैं: एक व्यक्ति सुस्त, नींद में है और सोचना नहीं चाहता है। बिलीरुबिन, एएलटी, एएसटी और जीजीटी के लिए रक्तदान करें। अगर कुछ ऊंचा है, तो डॉक्टर के पास जाएं। अन्य बातों के अलावा, वह अतिरिक्त अमोनिया को हटाने के लिए ग्लूटामिक एसिड लिखेंगे।

अमोनिया फिर से, और भी अधिक। इसके अलावा, रोगग्रस्त गुर्दे कम एरिथ्रोपोइटिन का उत्पादन करते हैं। एरिथ्रोसाइट्स की संख्या कम हो जाती है, रक्त में ऑक्सीजन भी कम हो जाती है, मस्तिष्क भूख से मर रहा है। विश्लेषण में क्रिएटिनिन और यूरिया में वृद्धि एक समस्या का संकेत है।

स्पष्ट के विपरीत, जिसे अचानक नपुंसकता द्वारा नोटिस करना आसान है, यहां केवल सोचना मुश्किल है और सोने की प्रवृत्ति है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ थायराइड हार्मोन हैं, और वे सोचने की गति को प्रभावित करते हैं। मुख्य लक्षण रक्त में टीएसएच में वृद्धि है।

फिर से, एक मजबूत वृद्धि को नोटिस करना आसान है: आपके स्तन बढ़ेंगे। बहुत बड़ा नहीं, शून्य। लेकिन थोड़ी सी भी वृद्धि सुस्ती और नीरसता देती है। प्रोलैक्टिन पिट्यूटरी ट्यूमर और एक दर्जन अन्य विकृति के साथ उगता है।

पोषण को मजबूत करें

यदि आपने अपने आप में कोई बीमारी नहीं पाई है, लेकिन मस्तिष्क प्रसिद्ध रूसी राष्ट्रपति (पांच अक्षर लंबवत) का अनुमान नहीं लगा सकता है, तो मस्तिष्क में पर्याप्त पोषण नहीं हो सकता है। यह मिठाई के लिए विटामिन के साथ तीन-कोर्स डिनर नहीं है।

यदि आप अभी तक नीले नहीं हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मस्तिष्क में पर्याप्त ऑक्सीजन है। घर के अंदर बैठे-बैठे काम करना उसे भूखा रखने के लिए काफी है। सप्ताह में तीन बार केले की फिटनेस सोच को पुनर्जीवित करेगी, लेकिन एक तत्काल उपाय के रूप में, एक फार्मेसी से पोर्टेबल ऑक्सीजन कारतूस और हाइपोक्सन तैयारी मदद कर सकती है।

कम कार्ब वाले आहार पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्लूकोज, ऑक्सीजन की तरह, मस्तिष्क का मुख्य भोजन है। यदि आहार बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको काम करने की भी आवश्यकता है, तो कम से कम ग्लूकोज की गोलियां जीभ के नीचे फेंक दें।

उनमें से कुछ शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर में बदल जाते हैं - पदार्थ जो न्यूरॉन्स के बीच एक संकेत लेते हैं। इन्हें पावर में जोड़ दें तो सिग्नल बेहतर हो जाएगा। ये टायरोसिन (डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन का अग्रदूत) और ट्रिप्टोफैन (सेरोटोनिन का अग्रदूत) हैं। वे आहार की खुराक के रूप में बेचे जाते हैं, लेकिन ट्रिप्टोफैन से सावधान रहें, इसे MAOI समूह के एंटीडिपेंटेंट्स के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।

यहां तक ​​कि अगर आपको हाइपोथायरायडिज्म नहीं है, तो भी आयोडीन की कमी आपके थायराइड हार्मोन के स्तर को कम कर सकती है और मानसिक गतिविधि को धीमा कर सकती है। आयोडीनयुक्त नमक का प्रयोग करें, यह काफी है।

उनमें से लगभग सभी तंत्रिका संकेत के संचरण को प्रभावित करते हैं, और बी 6 प्रोलैक्टिन के स्तर को भी कम करता है। एक दवा है sulbutiamine - यह विटामिन बी 1 है, जिसे फिर से डिज़ाइन किया गया है ताकि यह आसानी से मस्तिष्क में प्रवेश कर सके। यह स्मृति में सुधार करता है और पुरानी थकान से राहत देता है, लेकिन आप एक महीने से अधिक समय नहीं ले सकते।

त्वरण देना

मान लीजिए कि आप फेडर एमेलियानेंको की तरह स्वस्थ हैं और आपका आहार अमीनो एसिड और विटामिन से भरा है। लेकिन सप्ताह के अंत तक, उन्होंने मुझे वचन पत्रों की प्रतिज्ञा के माध्यम से गज़प्रोम को संभालने के लिए एक सरल योजना के साथ आने के लिए कहा, और हमें दिमाग को काम करने के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता है। यहाँ इसके लिए क्या है।

नूट्रोपिक्स

उनमें से कोई भी अमेरिकी ड्रग रेगुलेटरी अथॉरिटी के मानकों के अनुसार परीक्षण नहीं किया गया है, इसलिए वे केवल पूर्व सीआईएस के देशों और पूर्वी यूरोप के कुछ स्थानों में निर्धारित हैं। लेकिन वे सक्रिय रूप से नियुक्त हैं, और कई कहते हैं कि इससे मदद मिलती है।

बहुत पहले नॉट्रोपिक, 1972 में पैदा हुए। मस्तिष्क रिसेप्टर्स पर न्यूरोट्रांसमीटर ग्लूटामेट की क्रिया को बढ़ाता है। यह न्यूरॉन्स और इसलिए स्मृति के बीच संबंधों में सुधार करता है। साथ ही, piracetam डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है, जो प्रेरणा के लिए जिम्मेदार होता है।

मस्तिष्क द्वारा ग्लूकोज की खपत में सुधार करता है और एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट के स्तर को बढ़ाता है - सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए मुख्य ईंधन। थोड़ा सोचने की गति को उत्तेजित करता है और प्रतिक्रिया को तेज करता है।

यह ग्लूकोज को पकड़ने और उपयोग करने को बढ़ाता है, जिससे पर्याप्त ऑक्सीजन होने पर मस्तिष्क अधिकतम गति से काम करता है।

उत्तेजक

वे छात्र जो परीक्षण से पहले उबलते हुए रेड बुल के साथ कॉफी पीते हैं, वे अपनी ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। कैफीन - मुख्य पात्र Red Bull सहित सभी कानूनी उत्तेजक। यहां तक ​​कि प्रसिद्ध ग्वाराना में भी यह शामिल है। और चॉकलेट कैफीन के कारण स्फूर्तिदायक है, और "लव हार्मोन" फेनिलथाइलमाइन के बारे में कहानी एक सुंदर परी कथा है। यह चॉकलेट में पाया जाता है, लेकिन यह पेट में जाकर टूट जाता है और दिमाग तक नहीं पहुंच पाता है।

हमारे देश में इसकी मनाही है, पश्चिम में इसकी अनुमति है, लेकिन केवल नुस्खे से। और केवल नार्कोलेप्सी, उदासीनता और आत्मकेंद्रित के उपचार के लिए। हालांकि, वहां बहुत से लोग इसे एम एंड एम की तरह खाते हैं - जीवंतता और विचारों को तेज करने के लिए। Modafinil के साथ लगभग यही कहानी हमारे देश में प्रतिबंधित है।

पहले का उपयोग कामोद्दीपक के रूप में किया जाता है, दूसरा - एथलीटों द्वारा सुखाने के लिए। दोनों मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं, क्योंकि वे एड्रेनालाईन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं। उसी कारण से, आप सैद्धांतिक रूप से एक स्ट्रोक पकड़ सकते हैं।

शिक्षाविद जी.एल. अखिल रूसी सार्वजनिक आंदोलन के अंतर्राष्ट्रीय मॉस्को फोरम में रोजचेव्स्की "प्रतिभाशाली बच्चे - रूस का भविष्य"

आधुनिक दुनिया झटके, परिवर्तन और संकटों की दुनिया है। आधुनिक समाज में एक व्यक्ति की रहने की स्थिति, अन्य महत्वपूर्ण घटकों के साथ, उच्च स्तर, मात्रा और सूचना की गति, अत्यधिक काम करने और रहने की स्थिति की विशेषता है।
सफलता आधुनिक आदमी, काफी हद तक पूरे शरीर के अनुकूली भंडार और विभिन्न अनिश्चित स्थितियों में उपयोग की जाने वाली व्यवहार रणनीतियों की प्रभावशीलता पर निर्भर करता है, जब सूचना की धारणा और सफल प्रसंस्करण मुख्य निर्धारकों में से एक है। और, मुझे लगता है, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के सामान्य स्तर के रूप में इतनी सफलता नहीं है।

परियोजना दर्शन

हमारे द्वारा जीवन के किसी भी अध्ययन का सबसे दिलचस्प विषय हमारी अपनी आत्मा है और प्रियजनों और पड़ोसियों की कम कीमती आत्माओं के साथ इसकी सिम्फ़ोनिक बातचीत नहीं है। अब तक, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि कोई भी कंप्यूटर एल्गोरिदम हमें अपनी आध्यात्मिक गहराई को स्पष्ट करने में मदद करने में सक्षम नहीं है। कम से कम कुख्यात पुश्किन को याद करें - "बीजगणित के साथ सद्भाव कैसे विश्वास करें"?!

डीएसपी तकनीकउन लोगों का ध्यान आकर्षित करता है जो वास्तव में अपने अद्भुत आंतरिक जीवन में रुचि रखते हैं, जो आमतौर पर सचेत पहुंच से परे है, खुद से मिलने का एक वास्तविक अवसर।

महान रूसी इतिहासकार वी.ओ. Klyuchevsky ने लिखा: "मनोविज्ञान, मूल रूप से आत्मा का विज्ञान बनने का इरादा रखता था, किसी रहस्यमय तरीके से इसकी अनुपस्थिति के विज्ञान में बदल गया।" आधुनिक दुनिया सभी प्रकार के शैक्षणिक और अनुप्रयुक्त "मनोविज्ञान के स्कूलों" से भरी हुई है, जो सांस्कृतिक घटना के रूप में अस्तित्व के अधिकार को बरकरार रखते हैं, लेकिन साथ ही साथ एक-दूसरे के विरोधाभासी रूप से विरोधाभासी हैं। इसलिए, साइको-प्रोफिलैक्टिक सीपीएस-प्रौद्योगिकी के निर्माता यह घोषणा करने की कोशिश भी नहीं करते हैं कि उन्होंने कुछ नया और मौलिक रूप से असामान्य खोज की है। डीएसपी तकनीक वास्तव में शाश्वत सत्य सिद्धांतों और दृष्टिकोणों का एक हार्डवेयर-कंप्यूटर कार्यान्वयन है जो इतिहास में ज्ञात स्वास्थ्य और मानव उत्पादन के सभी स्कूलों के अंतर्गत आता है, चाहे वह भारतीय, चीनी, भारतीय, यूनानी या आर्य हो।

डीएसपी तकनीक अपने अंतिम उपयोग में ही सरल, सुविधाजनक और समझने योग्य लगती है। सीएसपी में एक अद्भुत मोज़ेक संयोजन में लागू किए गए उन सभी साइकोडायग्नोस्टिक बायोसाइबरनेटिक और साइकोटेक्नोलॉजिकल दृष्टिकोणों को कम से कम संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए, यहां तक ​​​​कि सैकड़ों पृष्ठ भी पर्याप्त नहीं होंगे।
डीएसपी तकनीक शायद आज बहुत कम लोगों में से एक है जो अपने स्वयं के लागू व्यवहार्यता की गारंटी के लिए बहाने और "वैज्ञानिक और प्रयोगात्मक प्रमाण पत्र" की तलाश नहीं करता है। डीएसपी-प्रौद्योगिकी उन सभी को प्रदान की जाती है जो स्वतंत्र रूप से अपनी प्रभावशीलता साबित करने के रूप में इसका अध्ययन और परीक्षण करना चाहते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाले दूध के स्वाद और अच्छी गुणवत्ता की सराहना करने के लिए, गाय के जूमेट्रिक डेटा का मूल्यांकन करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जिसने इसे दिया या कई को पूरा किया। प्रयोगशाला परीक्षणविभिन्न जैव रासायनिक संकेतक। एक बुद्धिमान व्यक्ति, पहले घूंट के बाद, निर्विवाद रूप से आश्वस्त हो जाता है कि दूध असली और सच्चा है, और इसलिए स्वस्थ है।

एसआईआरसी ईएएन की रचनात्मक टीम, जो कई वर्षों से एक समन्वित समूह दिमाग के रूप में काम कर रही है, आश्वस्त है कि सभी खुले दिमाग, गहन रूप से विकासशील और रचनात्मक प्रकृति स्वास्थ्य-सुधार, तनाव-सुरक्षात्मक और सामंजस्यपूर्ण अवसरों की सराहना करेंगे। डीएसपी तकनीक। हम हमेशा आपकी सभी राय और आपकी किसी भी इच्छा के लिए खुले हैं, क्योंकि हमारा मुख्य कार्य, अंततः, उपकरण का कर्तव्यनिष्ठ सुधार है, जिसे हम में से प्रत्येक के विकास के पथ पर वास्तव में अपरिहार्य सहायक बनने के लिए डिज़ाइन किया गया है!

विज्ञान ने मस्तिष्क की कार्यात्मक विषमता स्थापित की है। यह ऐसा है जैसे एक व्यक्ति में दो व्यक्तित्व रहते हैं: एक कलाकार जिसका दायां गोलार्द्ध का प्रभुत्व है और एक विचारक जिसके पास मस्तिष्क के बाएं गोलार्द्ध का प्रभुत्व है। यह महत्वपूर्ण है कि जीवन में ये दोनों दिशाएँ हस्तक्षेप न करें, बल्कि परस्पर एक दूसरे के पूरक हों। चेतना की सामान्य स्थिति मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों की गतिविधि से निर्धारित होती है। गतिविधि जितनी अधिक होगी, व्यक्ति उतना ही स्वस्थ और सफल होगा। मस्तिष्क के संसाधन को सक्रिय करने के लिए विशेष तकनीकों के बिना, एक व्यक्ति विलुप्त होने के लिए बर्बाद है, क्योंकि। बायां गोलार्द्ध बहुत ऊर्जा-गहन है और बड़ी मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा की खपत करता है। दायां गोलार्द्ध ऊर्जा-सूचनात्मक है। जैसा कि प्रोफेसर एल.एम. द्वारा कई वर्षों के शोध से पता चलता है। ब्रागिनत्सेवा, यह "स्वास्थ्य केंद्र" से जुड़ा हुआ है। दायां गोलार्द्ध पूरे जीव की ऊर्जा-सूचना प्रक्रियाओं को प्रदान और नियंत्रित करता है, क्योंकि स्वाभाविक रूप से आंत (आंतरिक) प्रणालियों से जुड़ा हुआ है। और मानव मस्तिष्क की ऊर्जा प्रणाली निष्क्रिय है क्योंकि मुख्य भाग मनुष्य समाजबाएं गोलार्ध का प्रभुत्व। अपवाद चीनी मूल के लोग हैं - वे आलंकारिक सोच (दाएं गोलार्ध) पर हावी हैं। इस संबंध में, चीनी मूल के लोगों को सभी सभ्य मानव जाति पर लाभ है, क्योंकि वे एक सही गोलार्द्ध सभ्यता हैं। मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध में सूचना की मात्रा को संसाधित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति की अपनी क्षमता होती है। हमारे दाहिने गोलार्ध सक्रियण तकनीकों का उपयोग करके, हम ऊर्जा प्रवाह को कई गुना बढ़ा सकते हैं। पर प्रयोगशाला अनुसंधानदाएं गोलार्ध के काम के क्रमिक सक्रियण के लिए विधियों का विकास किया गया, फिर बाएं को दाएं गोलार्ध से ऊर्जा के आगमनात्मक हस्तांतरण की विधि द्वारा और फिर मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों की जटिल बातचीत। मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करने की समस्या को हल करने के लिए, जिन्हें हम जानते हैं और ध्यान देने योग्य हैं, एक दूसरे से स्वतंत्र रूप से दो तरीके बनाए गए हैं - फार्मासिस्ट और मनोवैज्ञानिक। यह व्यक्तिगत उपयोग "कलर साइकोसोमैटिक्स" और जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक - मशरूम पदार्थ फ्लोरलिड के लिए एक कार्यक्रम है। प्रत्येक तकनीक, अपने आप में, मानव मस्तिष्क को सक्रिय और सामान्य करने का एक शक्तिशाली साधन है। दोनों विधियां प्रमाणित हैं और उपयोग के लिए अनुमोदित हैं। और अगर उन्हें एक तकनीक में जोड़ा जाए? और उन्हें स्कूल में लागू करें। आखिरकार, वे दवा में उपयोग किए जाते हैं और काफी सफलतापूर्वक ...

ओम्स्क मेडिकल अकादमी, आंतरिक मामलों के मंत्रालय के वेस्ट साइबेरियन इंस्टीट्यूट आदि में आयोजित कलर साइकोसोमैटिक्स कार्यक्रम के परीक्षण, साथ ही पदार्थ के प्रभाव के न्यूरोसाइकोफिजियोलॉजिकल अध्ययन - फ्लोरलिड सीटी, मानव पर एक विशेष तकनीक का उपयोग करके प्राप्त किया गया। मस्तिष्क - बहुत प्रभावशाली परिणाम दिखाए। वे ऐसे हैं कि दो महीने के लिए रंग सुधार और पदार्थ के जटिल स्वागत के साथ, सभी विषय मौखिक (मौखिक) और गैर-मौखिक जानकारी के साथ काम करने की अपनी क्षमता में सुधार करते हैं, जिससे सीखने का एक महत्वपूर्ण त्वरण होता है, उदाहरण के लिए, एक विदेशी भाषा, गणित या अन्य विषय।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक आधुनिक व्यक्ति में मस्तिष्क के न्यूरॉन्स का उपयोग केवल 3-6% द्वारा किया जाता है, फिर रंग सुधार और पदार्थ का संयुक्त उपयोग एक ऐसा साधन है जो विश्व स्तर पर मस्तिष्क को सक्रिय करता है और इसकी गतिविधि को कुल संख्या के 8% तक बढ़ाता है। न्यूरॉन्स। अध्ययन इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (ईईजी) की विधि द्वारा किए गए थे, परिणामों के कंप्यूटर प्रसंस्करण के साथ एक डिजिटल और दृश्य रूप में - एक रंगीन ग्राफिक छवि। अध्ययनों से पता चला है कि पदार्थ और रंग का एक्सपोजर दाएं गोलार्ध को सक्रिय करता है और बाएं गोलार्ध को सक्रिय करता है, जिससे इसे ऊर्जा आपूर्ति के एक नए स्तर पर लाया जाता है जो पहले पहुंच योग्य नहीं था।
हमारी प्रणाली, पदार्थ के उपयोग पर सिफारिशें और प्रकाश तरंग फोटोक्रोमोथेरेपी (सीपीएस कार्यक्रम) की विधि, हमें धीमा करने की अनुमति देती है, और शायद सूचना बूम की स्थितियों में बाएं गोलार्ध सभ्यता के लोगों की गिरावट को भी रोक सकती है।

अवसाद के प्रसार के आधिकारिक पूर्वानुमान, जो वयस्कों के साथ, पृथ्वी के बाएं गोलार्ध के किशोरों और युवा आबादी को प्रभावित करते हैं, रिपोर्ट करते हैं कि आत्महत्या-आत्महत्या 2020 में दुनिया भर में हृदय रोगों के बाद मृत्यु दर में दूसरे स्थान पर आएगी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वर्तमान में रूस में बच्चों और किशोरों में मानसिक बीमारियों की संख्या बीमार वयस्कों की संख्या से दोगुने से अधिक है।

इसी समय, आज के किशोरों (15-18 वर्ष) की बौद्धिक और रचनात्मक क्षमता 80 के दशक के स्तर से काफी अधिक है, लेकिन इस क्षमता के विकास के लिए नवीनतम शिक्षण तकनीकों की आवश्यकता होती है जो मस्तिष्क गोलार्द्धों की विशेषज्ञता को ध्यान में रखते हैं। मॉस्को मेडिकल एकेडमी के विशेषज्ञों द्वारा मस्तिष्क की कोशिकाओं में होने वाली प्रक्रियाओं का अच्छी तरह से अध्ययन किया जाता है। आईएम सेचेनोव और विशेषज्ञ वैज्ञानिक संस्थानआरएएस और मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटीउन्हें। एम.वी. लोमोनोसोव।

वैज्ञानिक विकास में लगभग 30 लोगों ने भाग लिया; शिक्षाविद, प्रोफेसर, विज्ञान के डॉक्टर और जैविक, दवा, रसायन, मनोवैज्ञानिक और भौतिक और गणितीय विज्ञान के उम्मीदवार। कारखाने में प्रौद्योगिकी में महारत हासिल करने में 80 इंजीनियरों और तकनीशियनों ने भाग लिया।

क्रिया का शारीरिक तंत्र

तंत्र के दो पहलू हैं:
- मस्तिष्क की अतिरिक्त केशिकाओं का कनेक्शन, जो हमारे देश में निष्क्रिय हैं और कुल केशिकाओं की संख्या का 70% तक खाते हैं;
- जिगर में क्रेब्स चक्र की जैवसंश्लेषण प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण, स्यूसिनिक एसिड के अंतर्जात संश्लेषण को सामान्य तक "खींचना", जो बदले में, अधिवृक्क हार्मोन के जैवसंश्लेषण के सामान्यीकरण को सुनिश्चित करता है - (एड्रेनालाईन, एल्डोस्टेरोन, हाइड्रोकार्टिसोन, आदि)। ।)

उन लोगों की मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करने की विधि का उपयोग करने के परिणाम, जिन्हें बचपन में आवश्यक मस्तिष्क विकास नहीं मिला, समस्या किशोरों, साथ ही साथ बाएं गोलार्ध के हाइपरट्रॉफाइड विकास के विकृति वाले लोग और मस्तिष्क पक्षाघात सहित दर्दनाक मस्तिष्क क्षति के बाद, प्रोत्साहित कर रहे हैं।

यह दिलचस्प है कि मस्तिष्क में जलन का लगातार ध्यान एक प्रमुख है जो मौखिक रूप से (ध्वनि भाषण) बनता है, उदाहरण के लिए, एक बच्चे, किशोर या व्यक्ति ने कथित तौर पर संज्ञानात्मक गुणों (सीखने की क्षमता) या अन्य क्षमताओं को कम कर दिया है और इसलिए , पर्याप्त स्तर का ज्ञान और वह स्थिति जिसके लिए एक व्यक्ति समाज में दावा करता है, उसके लिए दुर्गम है।

इस तरह से गठित प्रमुख मनोवैज्ञानिक रूप से किसी व्यक्ति या बच्चे को असफलता के लिए कूटबद्ध करता है।
मस्तिष्क में प्रमुख "डीएसपी" कार्यक्रम के उपयोग के साथ - विफलता के लिए एन्कोडिंग (सरलीकृत) - प्रकृति द्वारा हमें दी गई आवृत्ति मिटा दी जाती है और बहाल हो जाती है।

अंगों, ऊतकों या जोड़ों की विकृति के मामले में, मस्तिष्क के संबंधित हिस्से में जलन का लगातार ध्यान केंद्रित होता है। मस्तिष्क की यह स्थिति आदर्श की तुलना में या तो बढ़ी हुई या घटी हुई ऊर्जा की विशेषता है। जब एक दर्दनाक क्षेत्र या त्वचा पर इसके प्रक्षेपण पर रंग के संपर्क में आता है, तो एक हल्का आवेग-संकेत मस्तिष्क खंड में प्रवेश करता है। संकेत एक स्वस्थ क्षेत्र या अंग के आदर्श के बराबर है। मस्तिष्क में, पैथोलॉजी पर आदर्श हावी होने लगता है।

जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ का उपयोग करके फोटोक्रोमोथेरेपी के प्रभाव में जानकारी के साथ काम करने के लिए मस्तिष्क की क्षमता में सुधार से मस्तिष्क के उपयोग के लिए गुणात्मक रूप से नई संभावनाएं खुलती हैं। यह सीखने, स्मृति और मस्तिष्क गतिविधि में एक वास्तविक सुधार है।