Masaža glave. Masaža lasišča: indikacije in kontraindikacije Samozdravilna masaža glave

Masaža glave izvira iz Indije kot pomemben del ajurvede, filozofske znanosti o zdravo življenje in zakoni dolgoživosti. Težko si je predstavljati, toda že pred 5000 leti so starodavni zdravilci široko uporabljali ta postopek kot učinkovito zdravilo boj proti različne bolezni in boljši način obnoviti moč, energijo in lepoto. Na Kitajskem so verjeli, da bo takšna terapija pomagala razpršiti zastalo kri in preprečiti krvavitve, na Japonskem pa so jo uporabljali za učinkovit boj proti migrenam. Ženske v starodavni Indiji so si vsak dan masirale lasišče, da bi svojim lasem dale moč in lepoto, ugledne Grkinje pa so obiskovale posebne salone, kjer je bila poskrbljena za profesionalno nego kože obraza.

Presenetljivo je, da se starodavne tehnike, ki so preživele tisočletja, niso veliko spremenile. Samo izboljšali so se in prilagodili zahtevam. sodobnega človeka. Kakšna je skrivnost stoletne priljubljenosti in neverjetnega povpraševanja po tem, na prvi pogled, nezahtevnem postopku? Poskusimo ugotoviti.

Tematsko gradivo:

Glede na cilj masažni terapevt deluje na različne dele glave. Najprej na dlakavi coni, ki je pogojno razdeljena na več področij:

  • okcipitalni;
  • krona;
  • parietalni;
  • časovni.

Fotografija: lokacija območij glave

Imajo posebne značilnosti, ki jih je treba upoštevati med masažo. tukaj:

  • Koža je precej debela, zlahka jo je mogoče premakniti ali stisniti v gubo. Izjema je parietalni predel, kjer so zunanji pokrovi tesno povezani s tako imenovano monolitno tetivno čelado in zaradi tega ostajajo praktično negibni.
  • Obstaja veliko število živčnih končičev, ki tvorijo dlakavi del glava je še posebej občutljiva in jo refleksno povezuje z oddaljenimi notranjimi organi in sistemi. Inervacija prihaja iz cervikalnega pleksusa.
  • Veliko znojnic in žlez lojnic se odpre.
  • Krvne žile se razhajajo v gosto mrežo. Tok v arterijah gre od spodaj navzgor in se usmeri v parietalno cono, v venah pa v nasprotni smeri.
  • Limfa se premika po žilah do parotidne, posteriorne in okcipitalne bezgavke. Lasje rastejo v isti smeri.

Pomembno je vedeti, da se udarci izvajajo strogo vzdolž masažnih linij, ki se od krošnje razhajajo navzdol, kar sovpada s smerjo rasti las in limfnega toka. V nasprotnem primeru se poveča tveganje za poškodbe lasnih mešičkov in ustvarjanje ovir za gibanje limfe, kar izzove nastanek zastojev in blokade izločilnih kanalov.


Fotografija: linije za masažo glave

Masaža obraza se najpogosteje izvaja za zaustavitev prvih znakov staranja kože, izboljšanje krvnega obtoka in lajšanje mišičnih krčev. Zaradi udobja je bil tudi ta del glave razdeljen na cone:

  • superciliarni loki;
  • nosu
  • brado.

Včasih to vključuje predel vratu. Sledite povezavi, če želite izvedeti več o . Spomnimo se le, da ima to območje svoje značilnosti, brez upoštevanja katerih je pozitiven rezultat postopka nemogoč:

  1. Koža obraza je najtanjša in najbolj občutljiva, saj tukaj praktično ni maščobnega tkiva.
  2. Puhasti lasje rastejo skoraj po celotni površini, v folikle katerih se odpirajo kanali žlez lojnic. Zagotavljajo specifično mazivo, ki opravlja zaščitno funkcijo.
  3. V predelu čela je veliko število znojnic, skoraj toliko kot na stopalih.
  4. Številne žile se nahajajo zelo blizu površine kože. Obrazu dajejo zdrav roza odtenek.
  5. 57 obraznih mišic ne pomaga le pri izražanju čustev, ampak so tudi odgovorne za videz naš obraz: gube, povešeni koti ust, otekel oval kažejo, da so mišična vlakna izgubila tonus in potrebujejo pomoč.

Foto: Sproščujoča suha masaža obraza.

Na to območje je vredno ravnati zelo previdno, strogo slediti masažnim linijam, ki se nahajajo na mestih najmanjšega raztezanja kože (glej fotografijo).

Zakaj potem celo 15-minutna masaža daje izjemno lahkotnost in val moči, dolg tečaj pa lahko popolnoma obnovi zdravje ljudi? Gre za edinstven terapevtski učinek postopka na telo, med katerim:

  1. Poveča krvni obtok. V možgane začne pritekati več kisika, kar takoj vpliva na njihovo delovanje: normalizira se krvni tlak, povečata se ostrina vida in zmogljivost, izboljšata se spomin in pozornost.
  2. Okrepite in hitreje rastejo lasje, ko se aktivira prehrana lasnih mešičkov.
  3. Stabilizira se pretok limfe, kar pomaga pri čiščenju telesa toksinov in toksinov, poleg tega pa lajša otekline in zastoje v tkivih.
  4. Mišice se sprostijo, krči in napetost izginejo.
  5. Draženje površinskih živčnih receptorjev ima oddaljen refleksni učinek na notranje organe osebe.
  6. Močno se proizvajajo endorfini - hormoni, ki zagotavljajo prijetne občutke in zavirajo bolečino.
  7. Izboljšanje psihološko stanje: bolnik se znebi živčnosti, depresije, razdražljivosti in nespečnosti.
  8. Koža je očiščena keratiniziranih lusk in izločka žlez lojnic.
  9. Poveča se imuniteta, telo postane bolj odporno in se lažje prilagaja okoljskim razmeram.

Foto: sproščujoča masaža

Glede na tako neverjetne rezultate zdravniki voljno predpisujejo takšno masažo kot terapevtsko in profilaktično sredstvo za:

  • glavoboli;
  • blage motnje srčno-žilnega sistema;
  • hipotenzija;
  • nevroze;
  • stres in povečan psiho-čustveni stres;
  • nespečnost;
  • sindrom kronične utrujenosti;
  • prehlad;
  • okrevanje po travmatičnih poškodbah možganov in kapi.

Foto: kozmetična masaža vratu in obraza

Kozmetična masaža je predpisana za odpravo ali preprečevanje prvih znakov staranja in nekaterih težav z lasiščem: seboreja, prhljaj, pa tudi izpadanje ali šibka rast las.

Kontraindikacije

Veliki antični zdravilec Hipokrat je masažo imenoval moč življenja, obnavljanje telesa. Toda v nekaterih primerih lahko ta sila postane uničujoča in poškoduje človeka ter se obrne proti njegovemu zdravju. Nikoli ne zdravite predela glave, če imate:

  • onkologija;
  • resne težave s srcem in krvnimi žilami;
  • visok krvni pritisk;
  • tromboza;
  • splošno slabo počutje, ki ga spremljata šibkost in vročina;
  • gnojni in vnetne bolezni koža v akutni fazi;
  • sveže opekline ali nezaceljene rane;
  • plešavost ali prekomerno izpadanje las;
  • vazodilatacija.

Kontraindikacija za masažo glave je zastrupitev z alkoholom ali drogami in celo jemanje antibiotikov. Odsotnost prepovedi ni razlog za sprostitev. Po prvem posegu opazujte svoje stanje. Če je pulz hiter, se pojavijo simptomi kot npr visok krvni pritisk, glavobol in slabost, pa tudi razširjene zenice - sejo je treba takoj prekiniti.

Tehnike masaže glave

Ta uporaben in učinkovit postopek, ki izvira iz Indije, se je postopoma razširil po vsem svetu ter se spreminjal in bogatil z novimi tehnikami in metodami vpliva. Od tod danes poznane različne tehnike masaže obraza in lasišča.

Klasična metoda

Ta postopek vključuje izpostavljanje čelnega dela glave, zadnjega dela glave, parietalnih, časovnih con in krošnje. Sestavljen je iz manipulacij, ki so že dolgo postale akademska norma in so bile osnova za številne druge dobro znane tehnike:

  1. Božanje - s celotno površino dlani, brez pritiska, poskušamo ne drgniti ali premakniti kože, 3-5 krat izvajamo od čelnega dela do zadnjega dela glave (glej sliko), od parietalne cone do območij, ki se nahajajo za ušesnimi školjkami.Lahki dotiki ogrejejo kožo, sprostijo mišice, pomirijo živčni sistem.
  2. Krožni gibi- prste razširimo in rahlo upognemo, tako da jih položimo na površino glave. Zanašanje na palec, s preostankom masiramo kožo, vendar je ne drgnemo, ampak jo, rahlo pritisnemo na lobanjo, premikamo v smeri urinega kazalca. Ko obdelamo eno področje, prerazporedimo ščetke v drugo, po masažnih linijah.
  3. Vibracije - premikanje od temena navzdol, s kratkimi vmesnimi gibi delujemo na lasišče.
  4. Tapkanje – s konicami prstov narahlo tapkamo po celotni masirani površini, s čimer preprečimo pojav bolečih občutkov.

Foto: klasična tehnika

Te gibe uporabljamo v različnih kombinacijah, odvisno od namena posega. Torej, klasična masaža proti glavobolu vključuje naslednji algoritem dejanj:

  1. Začnemo z božanjem.
  2. S palcem in kazalcem stisnite območje superciliarnih lokov, tako da zberete tkiva v gubo.
  3. Časovno cono gnetemo in jo masiramo v smeri urinega kazalca.
  4. Z nekaj truda podrgnite predel nad obrvmi, nato pa z dlanjo pobožajte čelo od spodaj navzgor.
  5. Celotno območje lasišča obdelamo s krožnimi gibi, ki se pomikamo od temena do obrobja.
  6. Z desno dlanjo drgnemo parietalno regijo, z levo roko podpiramo zadnji del glave.
  7. Ko sklenemo te cone, poskušamo premakniti tkiva drug proti drugemu.
  8. Z majhnimi vibrirajočimi gibi gremo po masažnih linijah.
  9. Lase držite pri koreninah, jih potegnite navzgor in poskušate dvigniti lasišče.
  10. S konicami prstov izvajamo ritmične, občasne udarce na vsa masažna območja.
  11. Postopek zaključimo s pomirjujočo potezo. Da bi dosegli najboljši učinek, se vsaka manipulacija ponovi 3 do 5-krat.

Takšno masažo je mogoče izvesti brez zunanje pomoči. Kako to storiti, smo že podrobno opisali na strani našega spletnega mesta v članku "".

Indijska metoda

"Champi" je ime masaže glave v Indiji, ki velja za rojstni kraj blagodejnega wellness postopka. Starodavni sistem ajurvedskega zdravljenja ga obravnava kot sredstvo za doseganje fizične harmonije, energijskega ravnovesja in popolne sprostitve. Za sejo je izbrana tiha soba z udobno temperaturo. Masažni terapevt izvaja vse manipulacije po strogo določeni shemi:

  • Prva stopnja se imenuje "uravnoteženje čaker". Namenjen je obnavljanju ravnovesja notranje energije osebe in je sestavljen iz akupunkturne masaže - biološko stimulirajoče aktivne točke, refleksno povezana z organi in sistemi človeškega telesa, pa tudi z energijskimi kanali in meridiani.
  • Druga faza je "odstranitev utrujenosti". Med njo se masirajo ramena, zgornji del hrbta in vrat. Namen teh dejanj je doseči popolno sprostitev, odstraniti krče in sponke v mišicah.
  • Nova faza vključuje samo masažo.

Zadnji korak je najdaljši in vključuje več osnovnih tehnik:

  1. Pritisnite dlani in močno razširite prste ob straneh glave. Malo jih stisnite, postopoma se premaknite na krono. Bližnje območje je obdelano na podoben način, od spodaj navzgor.
  2. Z dlanmi, ki se nahajajo na čelu in zadnji strani glave, intenzivno drgnite kožo na teh predelih.
  3. Z majhnimi vibrirajočimi gibi, ki jih ustvarijo konice prstov, masirajte površino 1 minuto.
  4. Božajte glavo, premikajte se od čela do zadnjega dela glave. Istočasno prenesite lase skozi prste narazen.
  5. Drgnite linijo obrvi, ki se premikajo proti templjem, ki jih je treba gneteti v smeri urinega kazalca.
  6. Končajte sejo s pomirjujočim mehkim udarcem.

Trajanje postopka je približno 40 minut. Ženske jo obožujejo še posebej, saj med drugim taka masaža naredi lase zdrave in močne ter znatno pospeši njihovo rast.

Burmanska metoda

Ta tehnika se je pojavila nekoliko pozneje kot indijska, v 13. stoletju, in se je pogosto uporabljala za obnovitev moči bojevnikov, ki so bili preobremenjeni po bitki. Masaža se je izkazala za tako učinkovito, da so jo budistični menihi začeli študirati skupaj z borilnimi veščinami. Danes se priljubljenost postopka sploh ni zmanjšala in se še vedno uporablja kot najboljše zdravilo proti utrujenosti in prenaprezanju ter odličen način za krepitev lasnih mešičkov.

Seja ne traja zelo dolgo - le 15-20 minut, zato se pogosto imenuje "ekspresni antistres". Pacient sedi, masažni terapevt, ki se nenehno drži za glavo, izvaja manipulacije, ki se na prvi pogled zdijo kaotične. Izmenično božanje lasišča in obraza z nežnim gnetenjem in drgnjenjem, spodbuja pa tudi biološko aktivne točke, poleg tega algoritem delovanja vključuje obvezno božanje in ščipanje hrbta, vratu in ramenskega obroča ter potiskanje predela hrbtenice do repna kost s falangami prstov.

Zaradi tega bolnik doživi tako močno sprostitev, da se včasih ne more sam držati za glavo. Zato je takšne seje najbolje opraviti tik pred spanjem.

Kozmetična masaža

Ta postopek je uporaben ne samo za ženske, ampak tudi za moške. Pomagal bo, da bodo lasje gosti, močni in sijoči, lasišče pa čisto in zdravo, brez prhljaja, luščenja in odvečnega izločanja lojnic. Samostojno izvajanje masaže sploh ni težko, vendar se morate najprej usposobiti s strani mojstra, si ogledati video ali prebrati posebno literaturo, ki opisuje glavne metode izpostavljenosti:

  • Priporočljivo je, da začnete, kot vedno, z lahkimi udarci z dlanmi, postopoma povečujete pritisk.
  • Z vsemi prsti podrgnite lasišče, od spodnje meje rasti las do teten in nazaj.
  • S krožnimi gibi premaknite kožo v smeri urinega kazalca navzgor od zadnjega dela glave.
  • Nastavite napol upognjene prste, kot da bi poskušali oklepati celotno poraščeno območje. Brez odvzemanja rok eno minuto delajte majhne oscilatorne gibe, vendar ne drsite po koži, ampak jo premikajte.
  • S konicami prstov naredite občasni pritisk po celotnem območju.
  • Izvedite tolkala - lahkotno tapkanje, ki posnema igranje na klaviaturo inštrumenta.

Francozi svetujejo, da si pred spanjem naredite ekspresno masažo. Če želite to narediti, povežite roke na glavi, tako da dobite nekakšno čelado ali čelado. Ko jih močno pritisnete na lobanjo, premaknite kožo najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri (5 minut v vsako smer).

Akupresura

Legenda pravi, da je pred 3000 leti v starodavni Kitajski kmet, ki je po nesreči udaril z nogo ob motiko, opazil, da ga glava, ki ga je mučila že vrsto let, neha boleti. Ta vzorec je presenetil takratne zdravilce in po dolgih opazovanjih so odkrili odnos določenih točk, ki ležijo na površini telesa, z notranjimi organi in sistemi. Do danes jih je več kot 700, najdemo pa jih po vsem telesu, tudi na lasišču in obrazu.

V bistvu se nahajajo na območjih najbližje konvergence krvi in limfne žile, na katerega delujemo bistveno izboljšamo prehrano tkiv in možganov, pospešujemo odstranjevanje toksinov in toksinov ter imamo oddaljen refleksni učinek na notranje organe.

O lokaciji akupunkturnih con na glavi in ​​algoritmu za izvajanje akupresure pri glavobolih smo že govorili v članku: "". Spomnimo se le algoritma za vplivanje na aktivno točko:

  1. V 30 sekundah naredimo lahek občasni pritisk.
  2. Izvedemo 9 vrtljajev v eno smer, nato pa v drugo smer, ne da bi drseli po koži.
  3. Za svetlobni učinek uporabite kazalec ali sredinec, za intenzivnejši učinek – oboje skupaj ali palec.
  4. Če želite ustaviti bolečino, morate točko masirati od 2 do 10 minut. Prepovedano je pritiskanje na vrat več kot 3 sekunde.

Pomembno si je zapomniti, da med izpostavljenostjo ne sme biti akutne bolečine, lahko pa se pojavi neizraženo nelagodje, kot je šibek električni razelektritev ali rahla odrevenelost.

Stroški postopka

Cena ene masaže glave v salonih Moskve in Sankt Peterburga je odvisna od vrste in trajanja postopka: za klasično boste morali plačati od 800 do 1000 rubljev, za tajsko, indijsko in manekensko miofascialno (vpliv). tkiva, ki obkrožajo mišice obraza) - od enega in pol do dva tisoč. Masaža za strganje Gua Sha bo stala 1200 rubljev, burmanska in limfna drenaža pa 500. Kozmetika velja za lažjo izvedbo in stane nekoliko ceneje - približno 400 rubljev. Pomembno si je zapomniti, da morate za dosego zdravilnega učinka opraviti celoten tečaj, ki vključuje 10–15 podobni postopki.

Uporaba dodatnih orodij in naprav

Karkoli se pripadnica lepšega spola loti zaradi razkošnih las: uporabljajo drage masažerje, šampone in maske, jemljejo dvomljiva zdravila in delajo boleče injekcije. Toda nekatere metode so s časom resnično dokazale svojo učinkovitost in bodo izjemno koristne za ohranjanje zdravja lasišča in las:


Da bi takšna masaža prinesla le koristi in pozitivna čustva, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in se naučite, kako pravilno izvajati osnovne tehnike izbrane tehnike.

Predstavitveni članki

Olya Likhacheva

Lepota je kot dragi kamen: preprostejša je, bolj dragocena :)

Vsebina

Tehnika masaže je človeštvu znana že več kot pet tisoč let. S pomočjo določenih gibov prstov lahko odpravite glavobol, lajšanje stresa, izboljšanje prekrvavitve lasišča. Postopek »masaže glave« lahko izvaja specialist ali samostojno doma, blagodejno vpliva na stanje kože in las, pomaga pri sprostitvi in ​​lajšanju psiho-čustvenega stresa.

Kaj je masaža glave

Profesionalna masaža lasišča je postopek, med katerim se izvajajo masažni gibi v lasišču, v predelu čela, templjev. Če poznate lokacijo določenih točk, lahko odstranite krč, izboljšate delovanje žlez lojnic, obnovite pravilno cirkulacijo krvi in ​​odstranite keratinizirane luske. Za masažo glave vam ni treba biti profesionalni masažni terapevt. Vse, kar je potrebno, je ugodno okolje, osnovno poznavanje tega postopka.

Indikacije in kontraindikacije

Takšna wellness tehnika, kot je masaža glave, ima svoje indikacije in kontraindikacije. V večini primerov gre za koristen postopek, ki pozitivno vpliva na stanje telesa in zdravje. Toda včasih je bolje, da ga zavrnete, da ne bi poslabšali nekaterih bolezni. Torej, indikacije za masažo glave:

  • glavobol;
  • nespečnost ali druge motnje spanja;
  • kronična utrujenost;
  • stanje tesnobe;
  • stalni stres;
  • čustvena nestabilnost;
  • mišični krč;
  • konvulzije;
  • prhljaj;
  • izguba las;
  • suha koža, lasje;
  • seboreja;
  • poškodovanih konic las.

  • poškodba glave v katerem koli stanju;
  • ekcem;
  • bolezen lasišča (glivice);
  • plešavost;
  • razširjene krvne žile na obrazu;
  • preveč mastni lasje;
  • nedavna operacija;
  • vročina;
  • spondiloza;
  • spondilartroza;
  • tromboza;
  • embolija;
  • akutne faze katere koli kronične bolezni;
  • onkološke bolezni;
  • težave s srcem.

Prednosti masaže glave

V starih časih so bile masaže vključene v zdravstveni kompleks za vojake. Danes so takšni postopki odličen način za odpravo bolečin in preprečevanje negativnih motenj v telesu. Masaža je koristna za ljudi z zmanjšano koncentracijo, aktivno duševno dejavnostjo, težavami s spanjem, utrujenostjo oči in povečano anksioznostjo.

Masažni gibi kože pozitiven učinek v obliki krepitve las, lajšanja napetosti in krepitve lokalnega krvnega obtoka, limfnega pretoka. Gladki potegi gor in dol, naprej in nazaj ter lahek pritisk s konicami prstov na posebne točke spodbujajo potrebno oskrbo lasišča s kisikom. Zaradi te tehnike se razpoloženje in zmogljivost povečata.

Vrste masaže glave

Drgnjenje glave je dveh vrst - medicinsko in kozmetično:

  • Terapevtski odpravlja težave, povezane s stresom, napetostjo, tesnobo.
  • Kozmetika je bolj povezana z zdravjem las in kože. Z njim lahko odpravite prhljaj, se znebite suhih las, pospešite njihovo rast, upočasnite izpadanje las.

Pripravljalne dejavnosti

Posebna priprava za masažo kože ni potrebna. Vendar pa je vredno upoštevati, da masaža vodi do aktivnega delovanja žlez lojnic, zato je priporočljivo, da si po postopku umijete lase. Poleg tega se med terapevtskim drgnjenjem pogosto uporabljajo olja ali zeliščne infuzije, da je postopek veliko bolj uporaben in prijeten. Pet ur pred kakršno koli masažo glave je zelo nezaželeno piti alkohol.

Kako narediti masažo

Postopek se začne s počasnim masiranjem temporalnih, čelnih in okcipitalnih predelov. To se naredi, da se izboljša pretok krvi v venah. Nadalje z lahkimi gibi masiramo del glave od čela do zadka, od temena do ušes, od vrha glave navzdol do vseh delov. Ni strogega algoritma gibov, zaželeno je preprosto izmenično božanje, drgnjenje, lahki pritisk in vibracije. Vsako dejanje se začne z božanjem in konča z njim. Masažo je treba izvajati od 3 do 10 minut. Na koncu je hrbet dobro obdelan. ovratnik cona.

Terapevtski

Točkovno terapevtsko drgnjenje glave se izvaja, da se znebite glavobolov, napetosti. Pacientu je treba omogočiti udobno sedenje in premikanje prstov obeh rok. Gibi naj bodo lahki, pritisk ne sme biti močan. Priporočljivo je zatemniti svetlobo, da svetlost ne povzroči povečanja glavobola. Odpravljanje bolečine dosežemo s pomočjo akupresure. Na tistih območjih, kjer se čuti bolečina, je vredno stisniti kožo s prsti za 5-6 sekund in jo spustiti. Ko spuščate, vam prstov ni treba odstraniti še 10 sekund, ob takih gibih se pojavi občutek sproščenosti.

Masaža se začne s krožnimi gibi s konicami prstov na zadnji strani ušes. Roke naj bodo nameščene na obeh straneh glave in jo hkrati rahlo stisnite. Kožo lahko premikate z ene strani na drugo. Nato s prečnimi gibi masiramo dno lobanje. Po nekaj minutah lahko nadaljujete na preostala področja glave. Uporaba te tehnike bo izboljšala krvni obtok, hitro razbremenila napetost in bolečino.

Za rast las

Drgnjenje kože je najbolje opraviti eno uro pred umivanjem las. Celoten postopek traja 10 minut, vendar se bo izločanje sebuma nadaljevalo še nekaj časa. Prva faza se začne z masažo čela in templjev z mehkimi krožnimi gibi. Nato se premaknejo na lase in pobožajo po celotni dolžini las v smeri od zgoraj navzdol. Po takem božanju je treba vse gibe (pritisk, krožno, ščipanje, trepljanje) uporabiti oprijemljivo, a enostavno. Priporočljivo je, da končate z enakim božanjem kot na začetku postopka.

Masaža po Maškovu

Indikacije za masažo glave po Mashkovu so primerne za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo. Strokovnjaki ugotavljajo, da po takšnem postopku mnogi bolniki začnejo doživljati pozitivne spremembe pri tej težavi. Bolniki postopoma opazijo zmanjšanje glavobola, pritiska na čelu, vratu, znebijo se vrtoglavice. Tehnika masaže po Maškovu se izvaja v mirni sobi z umirjeno svetlobo:

  • Bolnik mora biti čim bolj sproščen.
  • Masažni terapevt stoji za pacientom in začne masažo z rahlim drgnjenjem predela glave z dlanjo in se pomika navzdol do vratu. Božanje in drgnjenje se pojavljata izmenično.
  • Maser se premika od vratu do ramenskega obroča in od grebena do lopatic, nato pa do ramenski sklepi;
  • Ogrevanje zatilnice.
  • Ogrevanje zatilnice prehaja v predel krone.
  • Pacient vrže glavo nazaj, tako da se nasloni na masažnega terapevta, v tem položaju se masira čelo in templji.
  • S pomočjo dlani se izvaja masaža od oči do zadnjega dela glave, s konicami prstov se gnetejo očesne votline, na spodnjem delu se naredijo punkcije.
  • Maser gre na področje čela, ga masira in se premakne na zadnji del glave.
  • Zadnji trenutek: drgnjenje ramenskega obroča, vratu, predela med lopaticami.

sproščujoče

Masažo lahko izvajate z zeliščne infuzije in olja. Vzdušje bi moralo biti mirno, umirjeno, zagotavljati priložnost za udobno namestitev. Postopek sproščanja je vredno začeti z božanjem, postopoma preiti na lahek pritisk na različna področja glave. Sprostitev je podobna zdravljenju, vsi gibi se ponavljajo. Namen tega postopka je omogočiti človeku, da se sprosti in ga razbremeni utrujenosti v celotnem telesu in mišicah. Bolje je, da postopek opravite pred umivanjem las.

japonski

Tradicionalno japonsko masažo spremlja prijetna glasba, arome palic ali olj. Takšen poseg ne le razbremeni stres, sprosti in spravi v dobro voljo, ampak lahko tudi lajša depresijo. Drgnjenje temelji na pritisku na določene točke. So na vratu, obrazu. Pravilna gibanja z vplivom na te točke lahko zagotovijo dobre sanje, obnovijo živčni sistem, lajšajo migrene.

Pritisk na točke vam omogoča, da odstranite blokado z njih in omogočite prost pretok energije. Zahvaljujoč temu procesu se sproži veriga refleksnih reakcij in splošno stanje telesa se izboljša. Ta vrsta lahko traja od približno 30 minut do 1,5 ure, možnih je več sej na mesec. Trajanje tečaja se individualno dogovori z mojstrom.

pikčasto

kvalitativno akupresura Glava je najboljše sredstvo proti bolečinam med napadom migrene ali druge vrste nenadnega glavobola, ki ljudi preseneti. Ko pri sebi ni nobenih zdravil, je lahko točka pritiska hitra možnost, ki vas bo rešila pred bolečino. Ni pomembno, ali je oseba doma, v službi ali na ulici, tovrstno drgnjenje je mogoče izvesti hitro in samostojno.

Da bi se tehnika izvajala pravilno in dala pozitiven rezultat, je treba poznati natančno lokacijo biološko aktivnih točk. Če želite to narediti, lahko natančno preučite zemljevid takšnih točk. Glavna stvar ni le poznati lokacijo točk, ampak tudi, kako pritisniti nanje. Priporočila za kakovostno masažo doma:

  • Pritisk mora biti lahek, uporabljata se en ali dva prsta, tesno stisnjena skupaj, nameščena drug na drugem.
  • Tri prste lahko daste v ščip, tudi pritisnete, vendar brez uporabe sile.
  • Pritisk na točko se pojavi v 3-4 sekundah, počasi se sprosti.
  • Intenzivno značilno stiskanje traja 2-3 sekunde.

Masažni glavnik za glavo

Najbolj preprosto in hkrati prijetno, sproščujoče in zdravilno lahko naredite z navadnim glavnikom. Glavnik mora biti iz naravnega materiala. Premiki so lahko najpreprostejši, na primer: 100 nežnih gibov glavnika po površini kodrov od zadnje strani glave do čela in nazaj ali česanje po loncu. Lasne korenine lahko izmenjujete z glavnikom in prsti, nato pa zmanjšate število gibov glavnika.

Cena masaže

Cena za takšno storitev v Moskvi je odvisna od strokovnjaka, njegovih veščin in tehnike. Na sprejemu pri dobrem masažnem terapevtu boste dobili občutek sprostitve in popolnega okrevanja: k temu bodo pripomogli sproščujoča glasba, vonji olj, sol in prijetna svetloba. Stroški storitve v Moskvi:

Video

Ste v besedilu našli napako? Izberite ga, pritisnite Ctrl + Enter in popravili ga bomo!

Pogovorite se

Vrste in tehnike masaže glave - indikacije za sprostitev, lajšanje bolečin in rast las

Vse vrste masaže glave lahko pogojno razdelimo v 2 skupini:

  • terapevtsko (namenjeno splošnemu izboljšanju telesa z zagonom krvnega obtoka, spodbujanjem presnovnih procesov in aktiviranjem lastne obrambe);
  • kozmetični (zmožen odpraviti zunanje pomanjkljivosti, pa tudi upočasniti proces staranja ne le na masiranem območju, ampak po celem telesu).

Za zdravje in lepoto

Terapevtske masaže z uporabo notranjih rezerv telesa pomagajo znebiti glavobolov različnih etiologij in lajšajo bolečine v sklepih in mišicah glave, obraza in vratu, vam omogoča, da stabilizirate pritisk, normalizirate spanec in se znebite kronične utrujenosti. Poleg tega masaža ugodno vpliva na splošno čustveno stanje, je odlično zdravilo za stres in živčno napetost.

Kozmetične masaže pa pomagajo odpraviti tudi nelagodje v mišicah glave in ovratnika. Toda njihova glavna korist je preprečevanje in zdravljenje kozmetičnih napak predvsem lasišča (boj proti prhljaju in seboreji, krepitev lasnih mešičkov, aktiviranje rasti las in preprečevanje izpadanja las).

Izvedbene značilnosti

Masažne storitve nudijo številne zdravstveni centri, kozmetični saloni, frizerji, po želji pa lahko preproste manipulacije izvajamo doma. Dovolj je, da se naučite nekaj pravil, ki vam bodo omogočila učinkovito masažo glave tako za svoje ljubljene kot za sebe:

  1. Masaža spodbuja pretok krvi in ​​delo žlez lojnic, zato jo je bolje izvajati pred umivanjem las (najbolje 2-3 ure prej).
  2. Gibe je treba izvajati postopoma: najprej lahki udarci, nato močnejše (vendar ne ostro) drgnjenje, ščipanje in pritisk in na koncu spet mehki udarci.
  3. Manipulacije je treba izvajati samo vzdolž linije las.
  4. Pred posegom je treba roke umiti z antibakterijskim milom in jih ogreti, tako da dotik bolniku ne povzroča nelagodja.
  5. Uporabite lahko masažno olje (repinca ali ricinusovo), segreto na telesno temperaturo.
  6. Po zaključku postopka je treba pozornost posvetiti predelu materničnega vratu in ga z nežnimi gibi rahlo masirati.
Pacienta je treba postaviti v udoben položaj (sedi ali ležati z višino glave s stopali) za maksimalno sprostitev.

Glavne vrste in metode masaže glave

Klasična

Najenostavnejša in najbolj vsestranska vrsta terapevtske masaže je njena klasična različica, katere tehnika je kompleksen učinek na lasišče z dlanmi in prsti:

  1. Trening se začne s stimulacijo zadnje strani ušes, ki jo s konicami prstov masirajte z lahkimi krožnimi gibi.
  2. Roke je treba postaviti na obe strani glave in jo držati ter nežno premikati kožo navzgor in navzdol ter levo in desno.
  3. Časovna območja je treba obdelati s konicami prstov, opisati majhne kroge v smeri urinega kazalca in obratno ter nežno (da ne povzročajo bolečine) pritisniti na točke v središču templjev.
  4. Roke stisnite v ključavnico in se večkrat "hodite" gor in dol od okcipitalnega območja do dna vratu.

Pri izvajanju gibov v smeri urinega kazalca se na masirano območje pojavi aktivacijski učinek, v nasprotni smeri pa pomirjevalni učinek.


Izvajanje klasične masaže ne bo vzelo veliko časa, vendar vam bo omogočilo, da začnete pretok krvi in ​​nasičiti možgane s kisikom, se spopasti z glavoboli in sprostiti mišice, se znebiti zaspanosti in zehanja ter izboljšati vid.

indijska (champi masaža)

Tradicionalna indijska masaža se od klasične masaže razlikuje po bolj energičnih gibih z močnim pritiskom in tapkanjem, da nastavite pravi tempo za krvni obtok. Toda sodobna različica masaže Champi, prilagojena Evropejcem, je bolj nežna.

Glavni vpliv je na glavo, obraz, vrat, ramena in zgornji del hrbet, ki se stimulira s pritiskanjem, stiskanjem in rotacijskimi gibi:

  1. Najprej morate sprostiti hrbet, ramenski pas in vratu, ki izmenično izvaja vse vrste manipulacij. To bo razbremenilo utrujenost, se sprostilo in se pripravilo na naslednjo stopnjo.
  2. Nadalje, s podobnimi gibi se glava masira, kar omogoča lajšanje notranje napetosti in izboljšanje krvnega obtoka.
  3. Posebno pozornost je treba nameniti časovnim conam, ki jih je treba masirati v krogu gor in dol. Zahvaljujoč temu učinku se poleg teže v glavi lajša tudi utrujenost oči.
Pomemben del indijske masaže je limfna drenaža obraza in stimulacija biološko aktivnih točk v tem predelu, ki deluje zategovalno in pomaga pri zmanjševanju oteklin.

tajski

Tajska masaža ni nič manj učinkovita za sproščanje mišic glave, vratu in ramen in je indicirana za lajšanje stanja živčne napetosti, preobremenjenosti. Zato jo pogosto imenujejo tudi antistresna masaža. Ta postopek pomaga pri glavobolih, povrne učinkovitost, vam omogoča, da se znebite nespečnosti in daje občutek miru in spokojnosti.

Tajska masaža je sestavljena iz naslednjih točk:

  1. Prva faza masaže je tradicionalno ogrevanje (drgnjenje, božanje in gnetenje kože).
  2. Nato morate postopoma povečevati silo pritiska in razvijati biološko aktivne točke z intenzivnimi krožnimi, vzdolžnimi in vibrirajočimi gibi. Božanje in pritiskanje lahko izmenjujete z ritmičnimi sunkovitimi utripi. Pomembno si je zapomniti, da masažni gibi v nobenem primeru ne smejo povzročati nelagodja bolniku.
  3. Postopek je treba zaključiti z lahkimi pomirjevalnimi potezami.

Kozmetični

Ta vrsta masaže združuje več tehnik. Zasnovan je za povečanje prehrane lasnih mešičkov s spodbujanjem krvnega obtoka, kar izboljša stanje las in lasišča.

Postopek se začne in konča z nežnim božanjem lasišča v smeri rasti las. Konice prstov naj bodo nameščene čim bližje koreninam. Postopoma se te manipulacije nadomestijo z drgnjenjem in gnetenjem želenega področja kože ter lahkim tapkanjem z rahlim povečanjem sile pritiska.

Pri bolnikih, ki trpijo za seborejo, je treba postopek masaže izvajati na golem lasišču (razdeliti lase na več predelov in dvigniti lase navzgor s pomočjo sponk).

Samomasaža

Brez pomoči nikogar se lahko sprostite in lajšate glavobol, če obvladate metode samomasaže glave.

pikčasto

Manipulacija se izvaja s krožnimi in lahkimi pritiski 20-30 sekund. Če želite to narediti pravilno, se morate spomniti lokacije več pomembnih območij (biološko aktivnih točk), ki jih je treba po vrsti masirati s prsti:

  1. V parietalni jami (pomaga se znebiti nespečnosti).
  2. V središču čela (spodbuja sprostitev in lajšanje bolečin).
  3. Parne točke čelnih vogalov - 1,5 cm nad linijo las (stabilizirajo pritisk).
  4. V okcipitalnih votlinah (za boj proti morski bolezni in preprečevanje očesnih bolezni).
  5. V središču superciliarnih predelov (od omotice in bolečine v čelu, za sprostitev očesnih mišic, če morate dlje časa brati ali gledati na računalniški monitor).
  6. V vdolbinah v bližini tragusa ušes (počitek za mišice spodnjega dela obraza, stimulacija krvnega obtoka v obrazni, parietalni in okcipitalni coni).
  7. Cone na templjih (sprostite mišice obraza, odpravite nelagodje v temporalnih režnjah).

Med kopanjem lahko izvajate samomasažo, kar pripomore k občutnemu izboljšanju počutja in daje energijo.

Z glavnikom ali masažerjem

Doma bo običajen glavnik pomagal tudi pri masaži glave. Če želite to narediti, morate vzeti masažno krtačo (po možnosti leseno) z velikimi zobmi in okroglimi tesnili na konicah, zrahljati lase in skrbno razčesati kodre. Nato s čopičem morate izvesti manipulacije po določeni shemi:

  • v krogu od vratu do templjev;
  • v spirali od linije čela skozi parietalno cono in do zadnjega dela glave;
  • vrtenje od krone do vratu;
  • cikcak gibi od parietalne regije, najprej do linije čela, nato pa do časovnih območij in zadnjega dela glave, rahlo pritisnete na lasišče in izberete amplitudo glede na dolžino las.

Masažo zaključite z običajnim česanjem in božanjem z rokami brez pomoči ščetke. Takšen postopek bo koristen ne le za dekleta in ženske, temveč tudi za moške kot preprečevanje alopecije. Bolje je, da otrok masira glavo s posebno mehko krtačo z naravnimi ščetinami.


Preprosto razčesavanje z lahkimi masažnimi gibi vam ne bo pomagalo le pozabiti na glavobol, temveč tudi okrepiti lase in izboljšati vaše razpoloženje.

Kontraindikacije za masažo glave

Kot vsak postopek ima tudi masaža glave določene kontraindikacije. V primeru izpadanja las in dermatoloških bolezni lasišča je bolje zavrniti takšne manipulacije, da bi se izognili zapletom in neprijetnim posledicam. Poleg tega je masaža prepovedana za nalezljive in glivične bolezni, tumorske procese, težave s srcem, hipertenzijo, pa tudi za živčne in duševne motnje.

Da bi izključili negativni razvoj dogodkov, je priporočljivo, da se pred začetkom postopkov posvetujete z zdravnikom. Če ni kontraindikacij, se lahko varno odpravite v masažno sobo ali izvajate seje doma. Masaža glave bo postala zvest pomočnik v boju proti številnim boleznim in bo zagotovila dobro zdravje v kateri koli starosti.

Na intuitivni ravni vsak ve, kako pomagati svojemu zdravju in doseči želeni učinek. Boža po glavi jokajočega otroka, mu masira sence, da bi se skoncentriral in zbral misli, si drgnil utrujene oči, pošilja neposredne signale glavnemu »ukazniškemu centru« telesa – možganom. Tako ga prisili, da prilagodi delo organov tako, da popravi situacijo. Otrok se sčasoma umiri, misli pridejo v red, napete očesne mišice se sprostijo.

Na tem učinku temeljijo različne tehnike masaže glave. Ko masiramo glavo, dražimo tiste živčne končiče, ki povzročajo želeni odziv živčnega sistema. Če hkrati delujete kompetentno, potem lahko namensko vplivate na splošno počutje in zdravstveno stanje na splošno.

Težko si je predstavljati, da je človeško telo sestavljeno iz dveh mikroskopskih celic, ki se združita v eno celoto in se začneta aktivno deliti, kar ustvarja novo življenje. Toda to se dejansko zgodi. V nekem trenutku se novorojene celice, ki jih do nedavnega ni bilo na tem svetu, razporedijo v skupine ali, kot pravijo strokovnjaki, embrionalne rudimente.

Vsak kalček nato povzroči nastanek določenih organov. Najbolj zanimivo je, da sta koža in živčni sistem sestavljena iz istega kalčka. Ta okoliščina še enkrat dokazuje, da je med kožo osebe in njegovo živčni sistem obstaja posebna povezava. Najmočnejša povezava ostaja med lasiščem in možgani.

Impulzi s tega področja hitro prodrejo v možgansko skorjo in limbične strukture ter s tem izboljšajo delo celotnega telesa. Poleg tega študije kažejo, da obstaja veliko število izhodnih točk za bioelektrične signale na lasišču. Ti signali se oblikujejo v energetskih centrih in se prenašajo v notranje organe, s čimer aktivirajo njihove funkcije.

Ko se v telesu kopiči presežek biotoka, se razvijejo bolezni. Z delovanjem na lasišče masažni terapevt »razprazni« pacientovo telo in mu pomaga pri okrevanju oziroma ohranjanju zdravja.

Pomembno! Vpliv na različne točke v glavi je bil osnova akupunkture. Z masažo kože tega predela lahko dosežete enak terapevtski učinek, kot ga daje ta metoda zdravljenja.

In na lokalni ravni masaža glave aktivira krvni obtok in limfni pretok, izboljša prehrano mehkih tkiv, lajša mišični krč. Ta učinek se uporablja v kozmetologiji - pomaga izboljšati stanje las, odstraniti mimične gube, zategniti oval obraza in izboljšati celoten videz.

V katerih primerih najde uporabo?

Masaža glave se pogosto uporablja v medicinske (terapevtske in preventivne) namene. Njegova uporaba je indicirana za:

  • nevrološke patologije (nevroza, nevritis, astenija);
  • psiho-čustveni stres;
  • šibkost, zaspanost, utrujenost;
  • anksiozna stanja;
  • splošna razdražljivost, psiho-čustvena labilnost;
  • oslabitev koncentracije pozornosti, poslabšanje spomina;
  • cerebrovaskularna bolezen, discirkulacijska encefalopatija;
  • motnje spanja (nespečnost ali nespečnost);
  • visoka stopnja duševnega in fizičnega stresa;
  • utrujenost, čustvena izčrpanost;
  • glavobol (kakršnega koli izvora);
  • osteohondroza materničnega vratu hrbtenica;
  • hipertenzija;
  • vegetativno-vaskularna (nevrocirkulacijska) distonija;
  • kronične bolezni ušesa, nosu in grla (in akutne bolezni- v fazi okrevanja);
  • kronične destruktivne patologije temporomandibularnega sklepa;
  • bolezni vidnega aparata (zlasti - sindrom " računalniški vid«, suho oko, krč akomodacije ali lažna kratkovidnost itd.);
  • pogosti prehladi;
  • menopavza;
  • hormonsko neravnovesje (motnje menstrualni ciklus, amenoreja itd.).

V kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja in masažnimi postopki se uporablja za zdravljenje bolezni. notranji organi in mišično-skeletnega sistema.

Pomembno! Izboljša se masaža glave nevrohumoralna regulacija notranjih organov. Možgani učinkoviteje nadzorujejo svoje delo in s tem izboljšajo splošno stanje telesa.

Za kozmetične namene se masaža glave uporablja za boj proti:

  • suha seboreja;
  • alopecija (izpadanje las) neinfekcijskega izvora;
  • mimične in starostne gube;
  • sprememba ovalne oblike obraza;
  • "buldogova lica";
  • druga brada;
  • ptoza (povešanje) zgornje veke;
  • akne v akutni fazi;
  • rozacea;
  • "vrečke" in "temni kolobarji" pod očmi;
  • "vrane noge";
  • suha, povešena ali mastna koža.

Pomembno! Masaža glave je ena izmed najbolj učinkovite načine korekcija ovala obraza in spremembe, ki jih povzroči zmanjšanje tonusa obraznih mišic.

Kontraindikacije za to vrsto masaže so enake kot pri drugih vrstah:

  • akutni vnetni procesi;
  • zvišanje telesne temperature;
  • motnje strjevanja krvi (s nagnjenostjo k krvavitvam ali trombozi);
  • onkološke patologije;
  • nalezljive bolezni kože in las;
  • akne med poslabšanjem;
  • aterosklerotična bolezen;
  • visok ali nizek krvni tlak;
  • akutne prebavne motnje;
  • tuberkuloza, sifilis in druge nalezljive bolezni;
  • različne vrste funkcionalna insuficienca notranjih organov;
  • menstruacija;
  • kakršna koli zastrupitev;
  • duševne motnje.

Masaže se ne sme izvajati s sinkopo (omedlevico) in akutnimi glavoboli neznanega izvora., v obdobju po možganski kapi in po kraniocerebralni travmi.

Priprava na postopek: kaj je treba storiti?

Pred masažo glave v kozmetične namene je priporočljivo, da si glavo umijete z zdravilnim šamponom ali nanesete hranljivo olje, ki se bo med masažo vpilo v kožo. Lase lahko zdravite z decokcijo zdravilna zelišča ali pa šamponu dodamo nekaj eteričnih olj, izbranih glede na obstoječo težavo.

S terapevtskim namenom se masaža izvaja v stanju popolne sprostitve. Zato se morate v pisarni izklopiti mobilni telefon, pobegnite od vsakdanjih skrbi in se potopite v občutke, ki bodo dali dotik maserjevih rok. Za popolnejšo sprostitev med masažo glave se običajno uporablja poseben naslon za glavo. Prostor za masažo mora biti opremljen tako, da je pacientu čim bolj udobno.

Različne tehnike in pripomočki za samomasažo

Danes se široko uporabljajo različne vrste masaže glave, zlasti:

  • Klasična- najbolj poznana možnost, ki temelji na doslednem izvajanju standardnih tehnik (božanje, drgnjenje, gnetenje itd.);
  • Indijski ali ajurvedski- razlikuje se po posebni tehniki za izdelavo biorefleksnih točk z uporabo ajurvedskih olj;
  • birmanščina- ima izrazit antistresni učinek. Pacienta uvede v stanje nekakšnega transa zaradi kaotičnih površinskih in globljih dotikov prstov masažnega terapevta;
  • Vakuumski- močno vpliva na mehka tkiva, uravnava krvni obtok in limfni pretok zaradi vakuumskega učinka, ki se ustvari s pomočjo posebnih masažerjev.

Poleg vakuumskega masažerja uporablja masaža glave različni tipi napeljave. Najbolj priljubljen masažer glave je Goosebump ali, kot se pogosto imenuje, Antistress. Njegov učinek temelji na draženju občutljivih živčnih končičev, ki jih je na lasišču veliko. Precej pogosto se uporablja druga vrsta masažerja - "čelada".

Lahko je električna in preprosta. Akcija temelji na stimulaciji določenih točk. Uporablja se za masažo glave in naprav v obliki valjčkov. Praviloma se masažni valj za glavo od preprostega valja razlikuje le po manjši širini delovne površine, včasih pa tudi po posebnem upogibu ročaja. S pomočjo masažerjev lahko izvajate samomasažo in masažo svojim najdražjim.

Masažne tehnike za reševanje različnih težav

Če želite doseči opazen terapevtski ali kozmetični učinek masaže, morate popolnoma obvladati tehniko njenega izvajanja. To nalogo olajšajo različni priročniki, ki se distribuirajo tudi po internetu. Nazorno prikazuje, kako se izvaja masaža glave, video, ki omogoča razumevanju tudi najbolj zapletene masažne tehnike.

Lahko pa izboljšate svoje počutje in videz z enostavnejšimi (osnovnimi) masažnimi tehnikami.

Za lajšanje stresa

Za lajšanje stresa se morate spomniti, da je sprednja površina lasišča odgovorna za "organsko" raven telesa, torej za delo notranjih organov. Če so se na podlagi stresa pojavile težave s prebavo, se je poslabšalo splošno počutje, začeli so se motiti pogosti prehladi, se to področje masira - čelni del, krona.

Zadnja površina je strukturni ravni torej mišično-skeletnega sistema. Strah, odgovornost, potreba po sprejemanju odločitev se »nabirajo« v zatilju. Zadnji del glave z lahkimi dotiki je treba masirati po napornem delovnem dnevu, konfliktih, ob težkih življenjskih situacijah.

Za glavobol

Priznano zdravilo za glavobole je akupresura. Katere točke je treba masirati pri glavobolih?

  1. Na dnu obrvi (na obeh straneh).
  2. V središču obrvi.
  3. V središču zigomatskih kosti (nasproti zenic).
  4. Na dnu lobanjske jame (v jami pod zadnjim delom glave).
  5. 15 mm stran od hrbtenice in 10 mm navzdol od dna lobanje.
  6. Nasproti sedmega vratnega vretenca.
  7. Med palcem in kazalcem.

Točke je treba masirati dolgo, vsaka najmanj 10 sekund. Na kožo lahko v projekciji točk nanesete mazilo z učinkom segrevanja. Preprostejše zdravilo za glavobol je masaža templjev, ki jo lahko dopolnimo esencialna olja. Pri tenzijskih glavobolih je koristna masaža okcipitalnega predela glave z lahkimi dotiki, pa tudi gnetenje vratu in supraklavikularnih predelov.

Za krepitev in rast las

Za izboljšanje stanja las morate skrbno masirati kožo na območju lasnih mešičkov. To bo prispevalo k njihovi aktivni prehrani in nasičenosti s kisikom, kar bo pozitivno vplivalo tudi na lasišče. Klasična masaža lasišča se izvaja na naslednji način:

  1. Lasje so skrbno počesani.
  2. Ločitev se naredi na razdalji približno 3 cm od levega ušesa.
  3. Osnovne masažne tehnike se izvajajo v standardnem zaporedju.
  4. Ločitev se premakne v desno za 3 cm itd.

Zaporedje sprejemov v tem primeru bo naslednje:

  1. Božanje- najprej svetlo, nato intenzivneje, z blazinicami palca ali kazalca, od meje rasti dlak v čelnem delu nazaj.
  2. Trituracija- pravzaprav nekoliko intenzivnejše božanje, ki se priročno izvaja s členkom upognjenega kazalca.
  3. gnetenje. Kožo poberemo s prsti, zberemo v gubo, ki se postopoma valja od spredaj nazaj, do osnove. okcipitalna kost.
  4. Vibracije. Izvaja se s konicami prstov, ki tako rekoč potekajo vzdolž ločitve od spredaj nazaj.

Ta faza se konča na enak način, kot se začne, božanje.Takšna masaža se uporablja pri suhi seboreji, prhljaju. Izboljša tako videz kot notranjo strukturo las.

Pomembno! Pri suhi seboreji lahko takšno masažo začnete šele po izključitvi demodikoze in drugih nalezljivih bolezni.

Med nosečnostjo

Pristojna masaža glave med nosečnostjo pomaga pri soočanju s takšnimi neprijetnimi pojavi, kot so nočna mora, razdražljivost in čustvena nestabilnost, slabost in zamašen nos. Najboljša rešitev za tako težko obdobje bo osteopatska masaža ali, kot pravijo strokovnjaki, kranioterapija. Pomagal bo uravnavati hormonsko ozadje in se izogibati možni zapleti nosečnost.

Ženska pa lahko sama naredi preprosto sproščujočo masažo. In še bolje, če ljubeče roke njenega moža skrbijo za njeno dobro počutje.

Optimalna tehnika samomasaže v tem primeru je prijem za glavo z dvema dlanema. Previdno oklepate glavo z dlanmi s široko razmaknjenimi prsti, se morate z njihovimi blazinicami narahlo dotakniti površine glave in usmerjati gibe od središča (krone) navzdol. Blazinice prstov se lahko premikajo naravnost ali cikcak, rahlo vibrirajo ali rahlo pritiskajo na kožo.

Izvajate lahko tudi preproste gibe božanja:

  • od dna vratne hrbtenice (to je sedmo, izbočeno, vretence) do templjev;
  • v središču vratne hrbtenice do vrha glave;
  • od središča dna okcipitalne kosti (lobanjske jame) do zatilnice.

Glavo lahko pobožate s konicami prstov in členkov ter s celotno dlanjo in samo z njeno osnovo.

Enostavni masažni triki

Doma je enostavno izvesti masažo glave, tudi brez posebnih naprav, ki so vam na voljo. Vse, kar potrebujete za to, je masažna ščetka ali, preprosto rečeno, masaža. S skrbnim česanjem las lahko aktivirate veliko število živčnih končičev, ki bodo v možgane pošiljali klicne znake. Priporočljivo je, da izberete masažno ščetko z mehko, prožno podlago in zaobljenimi konicami zob.

Namesto masažne krtače lahko uporabite navaden glavnik ali ... curek vode iz tuša. Tuš se ne uporablja po naključju v zdravstvene namene – močno vpliva na kožo in njene občutljive receptorje. Če samo položite glavo pod tuš in nekaj časa stojite pri miru, lahko naredite nekakšno masažo. In če glavo izmenično obračate v različne smeri in jo nagnete navzdol, lahko različna področja masirate s curki vode.

Masaža glave močno vpliva na čustveno ozadje, na počutje in na videz osebe. Ni preprostejšega in več hiter način lajša utrujenost, poveča duševno zmogljivost. Toda če zaupate rokam pravega profesionalca, lahko rešite številne težave estetske in medicinske narave, ne da bi se zatekli k zdravilom in močnim metodam z veliko stranskimi učinki.

Video lekcija: kako narediti masažo glave.

Masaža glave vključuje:

1) masaža lasišča,

2) masaža obraza.

Limfne žile na glavi prehajajo od krone v radialni smeri navzdol, nazaj v okcipitalno, za ušesom, parotidne, mandibularne, duševne bezgavke. Smer rasti las skoraj sovpada s smerjo limfnih žil.

Krvno oskrbo glave izvajajo arterije, ki so del sistema zunanjih in notranjih karotidnih arterij.

Masaža glave . Masirani subjekt sedi, leži. Masažni terapevt stoji ali sedi za pacientom.

kapi se izvaja od vrha glave navzdol radialno v vse smeri, z eno roko, z dvema rokama, grabljasto, ovijalno božanje. Smeri gibov se izvajajo tudi od čela do zadka, od temena do ušes.

Drgnjenje od vrh glave v radialni smeri navzdol do roba lasišča. Sprejem se izvaja z blazinicami štirih prstov ene ali obeh rok, falangami upognjenih prstov, osnovo dlani.

gnetenje proizvajajo v obliki premikanja, ščipanja, raztezanja. Ena ali obe dlani sta nameščeni na temenu glave. Koža čelnega, okcipitalnega in parietalnega dela glave se premika proti vrhu glave, pa tudi ob straneh. Majhne kožne gube (ščipanje) se zajamejo s konci prstov, ki so iztegnjeni in upognjeni.

Ločila kazalec in srednji prst, zadnji štirje prsti (prstni tuš)

Po posebnih indikacijah (suha seboreja, izpadanje las, cicatrične spremembe na koži itd.) se masaža lasišča izvaja z izpostavljeno kožo vzdolž prerezov. Prvi razdelek je začešen sagitalna ravnina vzdolž srednje črte od dlakave meje čela do zadnjega dela glave. Nato so deli razdeljeni po celotni površini glave. Masažne tehnike na predelu se izvajajo na enak način kot na lasišču, vendar se jim dodata vlečenje las in stresanje las. Da bi to naredili, so lasje razdeljeni na pramene, ločene snope. Sprva se izvajajo lahki požirki, ki postopoma povečujejo napetost. V sagitalni ravnini naredite 16 - 18, v frontalni - 10 - 12 razdelkov.

Smernice

    Masirajte lasišče v smeri rasti las.

    Prste postavite čim bližje koreninam las.

    Po masaži lasišča se masira predel ovratnika.

MASAŽA OBRAZA

Masaža obraza vključuje: masažo čela, očesnih votlin, lic, čeljusti, nasolabialne gube, nos, glede na indikacije predela brade. Masaža obraza se zaključi z aktivacijo biološko aktivnih točk, conskim božanjem obraza, sprednje in stranske površine vratu. Po indikacijah se izvaja masaža ušes.

Masaža čelnega predela in. Masažne tehnike se izvajajo od superciliarnih lokov do linije začetka rasti las, od sredine čela do časovnih predelov, od enega temporalnega predela do drugega temporalnega predela. Izvajanje trikov: Božanje dlan in zadnji del prstov. Stiskanje v obliki pritiska s konicami prstov in valjanja z dlančno površino prstov od parotidnih bezgavk do sredine čela in hrbta (limfna drenaža). Trituracija konice prstov (krožne, spiralne, šrafljene). gnetenje ščipanje, konice prstov, premikanje, raztezanje kože. Vibracije občasno stabilen in labilen, punkcija (prstni tuš).

Masaža očesne votline . Božanje konice prstov supraorbitalne regije proti templju, v spodnjem delu orbite proti nosnemu mostu. Božanje od dna nosu do zigomatskega loka in od zunanjega roba očesa do spodnjega roba ušesa. Nastajajo triki stiskanje, drgnjenje v istem zaporedju in v istih smereh, spreminjanje tempa in napora. Trituracija gube ("vrane noge") v predelu zunanjega roba očesa. Najpogosteje se za izvajanje teh manipulacij uporablja kazalec in srednji prst.

Masaža ličnic . Božanje proti ušesom z dlančno in zadnjo površino prstov.

Stiskanje v obliki pritiska z blazinicami prstov hkrati z obema rokama. Zavijte, palmarne površine prstov, začenši z mezincem in končajte s kazalcem, od parotidnih bezgavk navzdol do spodnjih kotov ust. Reverzna limfna drenaža (zvitek) od spodnjih kotov ust proti ušesni mečki se začne s kazalcema.

gnetenje konice prstov, falange upognjenih prstov, mravljinčenje, raztezanje. Tolkalne tehnike punktiranje, prhanje s prsti, tapkanje.

Masaža v predelu nosu. Smer gibanja po grebenu, strani in dnu nosu sledi od konice nosu do nosnega mostu. Božanje - klešče. Trituracija - blazinica srednjega prsta, blazinice kazalca in sredinca. Palec in kazalec pritiskata, ščipata. Vibracije .

Masaža v predelu brade in ust. Božanje brade se izvaja od spodaj navzgor z dlančno površino. Po potrebi (prisotnost druge brade) se izvede tehnika prešivanja. Od srednje črte brade vzdolž spodnjega roba čeljusti do zaušesnih predelov se s kazalcem in srednjim prstom izvaja božanje, pritiskanje, drgnjenje. Pritiskanje in drgnjenje spodnje čeljusti od kril nosu, do ušesne mečice, od kotov ust do ušes. Božanje in pritiskanje predela ustnic s kazalcem in srednjim prstom. Drgnjenje z blazinico srednjega prsta v kotih ust. Božanje nasolabialne gube izvajamo s tehniko klešče od spodaj navzgor od ustnih kotov do kril nosu. Sprejemi se izvajajo v istih smereh drgnjenje, prebadanje.

Masaža ušes . Božanje ušesne mečke s palcem in kazalcem. Božanje in drgnjenje notranjo površino ušesa v zaporedju, začenši s spodnjim, srednjim in zgornjim vdolbinom. Božanje in drgnjenje zadnja površina ušesa. gnetenje v obliki stiskanja celotnega ušesa.

Po masaži posameznih delov obraza se izvaja akupresura v predelu srednje točke brade, zigomatične kosti in na nosnem mostu, med obrvmi "tretje oko". Tehnika izvedbe. Distalna falanga srednjega prsta se položi na masirano točko (srednja točka brade, med obrvmi). Distalna falanga srednjega prsta druge roke je prekrita s hrbtno površino. Postopno povečanje pritiska se izvaja z blazinico srednjega prsta 5 sekund. Nato se tlak zmanjša. Na zigomatično kost se pritiska istočasno s kazalcem in srednjim prstom, ki sta nameščena nad in pod zigomatično kostjo.

Masaža obraza se zaključi z regionalnim in splošnim božanjem po dlanni površini. Regionalno božanje se izvaja najprej na čelnem predelu, nato na licih, v bližini labialnega področja in se konča na sprednji površini vratu. Splošno božanje se začne od sredine prsni koš dlanna površina dveh rok, sega do sredine obraza do čelne regije. Potem ko se roke spustijo časovna površina glavo na strani obraza, vratu in se konča z gibi okoli prsnih žlez.

Masaža živcev . Z enim prstom na izhodnih točkah živcev na glavi in ​​obrazu naredimo neprekinjeno in občasno vibracijo (slika 71, 72.73).

novo od A. I. Pospelova za tekoči okcipitalni živec

črne pike.

riž. 72 Prekinitvene vibracije 73. Prekinitvene vibracije

na izhodu iz prve veje skupaj z izstopom iz druge veje

trigeminalni živec

Deliti: