Datumi za spočetje. Datumi med nosečnostjo: lastnosti in norme uporabe v različnih obdobjih

Od nekdaj sveže in suho sadje datljeve palme so veljale za dragocen izdelek. O njihovih koristih so v starodavnih medicinskih razpravah napisana cela poglavja. Datlje so postregli na kraljevih praznikih in jih vzeli s seboj na pot. Vstopili so v versko literaturo: v prispodobi o Devici Mariji in Jezusu so omenjeni datumi, ki so ji bili poslani od zgoraj, da bi podprli njeno moč med porodom.

Ženske na Bližnjem vzhodu jih še vedno vključujejo v svojo prehrano med porodom in dojenjem. Ko se seznanijo s tem dragocenim vidikom tega izdelka, bodoče matere pogosto razmišljajo o tem, ali bo zanje prav tako koristen ali je bolje, da se vzdržijo uživanja eksotične hrane med nosečnostjo?

Ali je mogoče jesti datlje med nosečnostjo?

Datlji, tako kot med, so naravno prisotne sladkarije. Za razliko od bonbonov in številnih slaščic ne vsebujejo umetnih sladil, barvil ali konzervansov.

Sestava datljev ne vključuje samo naravne ogljikove hidrate fruktoze, temveč tudi druge uporabne sestavine. Tej vključujejo:

  • prehranske vlaknine (pomagajo zniževati holesterol v krvi in ​​se znebiti zaprtja);
  • železo (pomemben dejavnik v boju proti anemiji);
  • kalij (normalizira delo srca in presnovo vode in soli);
  • rastlinske beljakovine (vir aminokislin);
  • folna kislina(preprečevanje anemije in nujen dejavnik za popoln razvoj živčni sistem plod);
  • vitamin A (krepitev vida, kože, nohtov in las);
  • fosfor, kalcij in magnezij (gradbeni material kostnega tkiva);
  • serotonin (hormon dobrega počutja);
  • melatonin (hormon zdravega spanja);
  • oksitocin (stimulacija poroda in dojenja v pozni nosečnosti).


Med nosečnostjo veliko žensk pridobi nove odvisnosti od hrane, ljubezen do sladkega pa se pogosto prebudi. To potrebo lahko zadovoljite na različne načine, vendar je za to priporočljivo izbrati naravne sladkarije. Okusni in zdravi datlji zaradi svoje sestave lahko trdijo, da so med drugimi dobrotami za bodoče matere.

Nekatere ženske so previdne pri zmenkih, saj se bojijo, da bo eksotično sadje namesto koristi in koristi prineslo škodo neželeni učinki v telesu. Ta skrb je odveč, saj za razliko od drugih vrst sadja ne vsebujejo velikega števila aktivnih alergenov. Z dodajanjem datljev v prehrano bo nosečnica svoje telo obogatila z maso. koristne snovi potrebno za razvoj ploda.

Koristi in škode za nosečnice v zgodnjih in poznih fazah

Posušeni datlji imajo bogato sestavo in to je treba upoštevati pri dodajanju v prehrano nosečnic. Datlji so zelo sladki in visoko kalorični, zato je pri njihovi uporabi bolje upoštevati zmernost.

5-8 datljev na dan je dovolj, da telo napolnimo z dragocenimi snovmi. Večja količina lahko povzroči zvišanje krvnega sladkorja in neravnovesja ogljikovih hidratov, vse do pojava gestacijske sladkorne bolezni. Poleg tega uživanje velike količine visokokaloričnih sadežev poveča tveganje za prekomerno povečanje telesne mase, pa tudi za nastanek velikega otroka. Katere značilnosti datljev je treba upoštevati pri vključitvi v prehrano nosečnice ob različnih časih?


V prvem trimesečju lahko datlji pomagajo v boju proti zgodnji jutranji slabosti. Pri slabosti morate skuhati kašo datljev, jo zmleti v mešalniku skupaj s kozarcem mleka. Ta pijača je odlična za lajšanje simptomov. jutranja slabost in bruhanje. Vendar tega izdelka ne smete preveč zlorabljati, saj oksitocin, ki ga vsebujejo datlji, poveča tonus maternice in lahko povzroči splav. Ženske z ogroženim splavom naj se izogibajo temu izdelku, in če ni težav, je priporočljivo omejiti količino na 5 kosov na dan.


Do drugega trimesečja se stanje stabilizira in telo potrebuje več hranil. Datlji so bogati z železom, magnezijem, kalcijem in drugimi elementi v sledovih, katerih poraba se v teh mesecih nosečnosti poveča. Bodoče matere se pogosto pritožujejo zaradi zaprtja. Datljevi plodovi vsebujejo vlaknine, ki pomagajo ohranjati dobro gibljivost črevesja.

Za tretje trimesečje, s katerim se zaključi nosečnost, je značilna aktivna rast ploda in povečanje telesne mase. V tem obdobju pride do intrauterinega zorenja otrokovega živčnega sistema. Ogljikovi hidrati, prisotni v datljevih, so odlična energijska spodbuda za plodove možgane.

Plodovi datljeve palme vsebujejo specifičen hormon oksitocin, ki spodbuja mišice maternice in proizvodnjo mleka. Uporaba datljev med nosečnostjo in pred porodom bo olajšala porodni proces in pripomogla k hitri vzpostavitvi dojenja. Poleg oksitocina sladko sadje vsebuje serotonin, hormon užitka, ki služi kot preprečevanje poporodne depresije pri ženskah.


Kateri dnevni dodatek velja za varnega?

Plodovi datljeve palme vsebujejo več kot 35 % sladkorjev in so visoko kalorični. To dejstvo je treba upoštevati, vključno z datumi med nosečnostjo v vaši prehrani. Optimalna količina tega sadja za nosečnice ne sme presegati 6 kosov. Ta omejitev pomaga preprečiti povečanje telesne mase in zmanjšati tveganje za gestacijski diabetes.

Ali obstajajo kontraindikacije za uporabo?

Plod datljeve palme je popolnoma naraven izdelek. Primeri intolerance so izjemno redki in so povezani z alergijo na sadje ali na parafin, ki se včasih uporablja za bolj zanesljivo konzerviranje izdelka. Poleg alergij obstajajo tudi druga stanja, pri katerih je bolje zavrniti datume:

  • sladkorna bolezen;
  • bronhialna astma;
  • prekomerna telesna teža;
  • povečan tonus maternice;
  • genetska nagnjenost k hitremu porodu.


Kako izbrati datume?

Bodoče matere morajo biti pozorne na kakovost izdelkov na njihovi mizi in poskušati kupiti najboljše. Do danes so na policah datlji različnih sort in različnih proizvajalcev. Kako izbrati glede na videz najbolj svež in najkakovostnejši izdelek? Obstaja več znakov dobrega sadja:

  • svetlo rjava ali rjava barva brez madežev;
  • gladka, rahlo lepljiva skorja;
  • pravilna oblika;
  • pomanjkanje plesni, vlaženja, prahu;
  • prijeten sladek vonj.

Datlji, narejeni ob upoštevanju tehnologije, ostanejo okusni dolgo časa in se ne pokvarijo. Kljub temu morate pri nakupu pojasniti datum izdelave in rok uporabnosti tega dragocenega izdelka. Običajno so ti podatki navedeni na embalaži. Preden zaužijemo suho sadje, ga je treba preliti z vrelo vodo, da odstranimo bakterije in prašne delce.

Recepti za datum


Datlji so zelo okusni in jih lahko uživamo brez dodatkov. Ena od možnosti za to uporabo je ugriz z mlekom ali čajem. Sladko sadje lahko jeste ne samo ločeno, ampak tudi kot del jedi. Za ljubitelje bolj zapletenih kombinacij okusov obstaja veliko receptov:

  • jogurt s koščki datljev: sadju odstranimo semena, kašo narežemo na koščke in zmešamo z jogurtom;
  • ovseni kosmiči: v mleku skuhamo ovsene kosmiče in dodamo izkoščičene datlje;
  • sadna solata z datlji.

Na Bližnjem vzhodu, rojstnem kraju datljevih palm, obstaja cel seznam njihovih pristnih jedi, ki vsebujejo te sadeže. Datlji se dodajajo mesnim jedem in pilavu, polnjeni so s piškoti. Posebej za porodnice je pripravljena posebna hranilna pasta, sestavljena iz pasiranih datljev, oreščkov, sezamovih semen in naravnega oljčnega olja. Menijo, da ta kombinacija pomaga ženski hitro okrevati po porodu in spodbuja laktacijo.

Zdravje vsakega človeka je v veliki meri odvisno od tega, kaj poje. In za nosečnico je prehrana najpomembnejši del celotne prehrane. Navsezadnje spodbuja rast in razvoj njenega otroka. Glede na to, da uporaba umetnih sladkarij ne prinaša nobene koristi, je ravno nasprotno, najbolje jesti datlje, mandlje, oreščke, suhe marelice, med (vendar previdno) in druge darove narave.

Na primer, datlji med nosečnostjo so koristni, ker vsebujejo veliko mineralov, ki krepijo zobe, kosti in izboljšujejo vid. Vsebujejo tudi veliko soli in vitaminov. To sadje se pogosto uporablja kot preprečevanje raka in bolezni srca in ožilja.

Če razmislimo podrobneje, je treba za nosečnice opozoriti, da vsebujejo snov, kot je oksitocin, ki krepi stene maternice, spodbuja normalen potek delovna dejavnost, kar ima za posledico hitrejši in neboleč porod. Oksitocin spodbuja tudi proizvodnjo materinega mleka.

Datlji so še posebej uporabni med nosečnostjo okoli konca tretjega trimesečja, ko telo potrebuje fruktozo, ki je v tem sadju v zadostni količini. Vstopi, ko mora žensko telo, oslabljeno in utrujeno, pridobiti moč pred začetkom poroda. Takoj po porodu lahko pritisk močno pade, kar nastane kot posledica obsežne izgube krvi. Le naravni sladkor, ki je bogat s sadjem, deluje stimulativno.

Pomembno je vedeti, da vsebujejo mehke vlaknine, zaradi katerih so datlji med nosečnostjo in ne le edinstven filter za telo. To je povezano predvsem z dejavnostmi prebavila: datlje spodbuja čiščenje črevesja (njegovih sten), poleg tega pa odpravlja vnetja in draženje v njem.

Datlji veljajo za dobrega obnovitelja krvne sestave, saj vsebujejo veliko železa. Zato so v tej situaciji še posebej koristni datlji med nosečnostjo, saj imajo ženske v položaju pogosto težave s hemoglobinom in obstaja tveganje za razvoj anemije pri materi in plodu.

Ker ti sadeži vsebujejo vitamine B, je še posebej pomembno, da nosečnice dobijo dovolj vitamina B9. Prav on pomaga odpraviti morebitne napake pri otroku v maternici. Strokovnjaki priporočajo uživanje približno 4 datljev na dan pred porodom (več mesecev). Spodbujajo pretok energije in pomagajo ženski, da se sprosti.

Zlasti datlji med nosečnostjo so koristni tudi zato, ker vsebujejo vitamin A, ki krepi imunski sistemženske in poveča odpornost njenega telesa na viruse in patogene bakterije.

Glede na študije so datlji koristni ne le med nosečnostjo, ampak tudi med dojenjem. To je posledica dejstva, da materino mleko obogatijo s potrebno količino aminokislin in vitaminov, ki so pomembni za otroka. To pomaga otrokovemu telesu, da se v celoti razvije, krepi njegovo imuniteto. Poveča tudi proizvodnjo mleka.

Ne pozabite, da je treba na vprašanje, ali so datumi lahko noseči, odgovoriti pozitivno. In to ne velja samo neposredno za obdobje nosečnosti, ampak tudi za fazo dojenja. V tem času se lahko pojavi poporodna depresija (ki je danes zelo pogosta pri ženskah), ki se ji uporaba tega sadja pomaga izogniti. Prav tako zaradi vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje, pripomore k daljši mladosti in lepoti kože in las, s katerimi imajo ženske po porodu pogosto podobne težave.

Želja po okusni hrani je lastna nosečnicam, a v tako zanimivem položaju je treba upoštevati le koristne lastnosti hrano. V tem članku bomo razkrili temo datljev, ali so koristni ali škodljivi in ​​ob katerem času jih je bolje uporabiti.

Prednosti datljev med nosečnostjo

Datlji vsebujejo velik odstotek enostavnih sladkorjev (fruktoze) in rastlinskih beljakovin, zato hitro nasitijo in telesu dajo energijo. Plodovi datljeve palme vsebujejo veliko vitaminov B, predvsem B9 – folno kislino, askorbinsko kislino, magnezij, beta-karoten, železo, fosfor, žveplo, bor, natrij, kalcij, baker, kalij in številne druge.

Glavna prednost suhega sadja je, da vsebuje oksitocin (v resnici gre za hormon, ki povzroča porodne bolečine), ki je nujen za telo nosečnice med porodom, saj pomaga skrajšati trajanje poroda in nato izboljša proizvodnjo mleka v mlečnih žlezah.

Koristne lastnosti datljev:

  • proizvaja serotonin (hormon užitka), ki dviguje razpoloženje in lajša depresijo;
  • prispevajo k proizvodnji oksitocina, ki bo maternico pripravil na porod in se lahko uporablja v kasnejših fazah;
  • okrepiti imunski sistem, zmanjšati tveganje za bolezni;
  • odstranite odvečno tekočino iz telesa;
  • lajšanje zaprtja;
  • krepijo mišice in kosti;
  • normalizirati delovanje srčno-žilnega sistema;
  • podporo normalna raven hemoglobin.

Ali so datlji med nosečnostjo dobri ali slabi?

Škodljivi datumi med nosečnostjo

Ker izdelek vsebuje veliko sladkorja, diabetikom odsvetujemo uživanje datljev.

Če je ženska nagnjena k prekomerni teži, je vredno jemati plodove datljeve palme zmerno in previdno, saj lahko med nosečnostjo pridobite veliko odvečnih kilogramov.

Sladka pulpa sadja prispeva k razvoju zobne gnilobe, zato bodite previdni!

Kot lahko vidite, ta izdelek ne škodi.

Sprejem datumov ob različnih urah

Uživanje datljev v prvem trimesečju

Uživanje datljev v drugem trimesečju

Sprejem v drugem trimesečju se lahko poveča glede na normo zdrava oseba po 5-6 kosov, do največ 10 datljev na dan. Vitamini B skupaj z magnezijem med nosečnostjo pomagajo pri soočanju z depresijo in izboljšajo razpoloženje. Datlji prispevajo tudi k dobri krepitvi kosti ploda.

Uživanje datljev v tretjem trimesečju

V tretjem trimesečju je zelo koristno jemati sadje, saj bo stimulacija maternice pripomogla k zmanjšanju dolgotrajnega poroda, fruktoza, ki je tudi njen del, pa pospeši proizvodnjo mleka.


Datumi med nosečnostjo so možni in kako dolgo?

Izbira datumov

Ker so datlji orientalska poslastica, pridejo na police posušeni, obdelani s parafinom ali sirupom za dolgotrajno shranjevanje. Kako izbrati prave datume, ki bodo telesu v nosečnosti koristili le?

Pri izbiri bodite pozorni na barvo sadja, mora biti enotna, temno rjava. Koža ne sme biti lepljiva, sladkana ali imeti nenaravnega leska.

Pazljivo preglejte kožo, ne sme imeti razpok!

K izbiri izdelkov pristopite odgovorno, saj lahko škodujete ne samo sebi, ampak tudi otroku.

Načini prehranjevanja datljev med nosečnostjo

Načinov uporabe datljev je veliko, uporabljajo se kot sadje ali kot dodatek pecivu ali kateri koli drugi jedi.

Pri toksikozi uporabite ta recept:

  1. 5-6 datljev prelijemo z 250 ml mleka;
  2. zavre;
  3. kuhamo na majhnem ognju 10 minut;
  4. ohladimo, nato precedimo.

Pijte proti slabosti. Datlje po kuhanju lahko jeste.

Vitaminski recept:

  • narežite eno majhno pomarančo (v krogih, rezinah, kot želite);
  • dajte na krožnik;
  • vzemite 5 datljev, odstranite semena iz njih;
  • narežite na koščke in položite na pomarančo;
  • , dodajte po okusu, potresite svojo sestavo po vrhu.

Ta recept je poln prenatalnih vitaminov in okusen. Dober tek!

Datlji so starodavni izdelek z bogato zgodovino. Cenjen je bil v državah Bližnjega vzhoda in Afrike, v Indiji in Mezopotamiji nekaj tisoč let pred našo dobo. Plodovi so upodobljeni na freskah starodavnega Babilona, ​​omenjeni so v Svetem pismu in Koranu. In vse zato, ker je majhen zmenek vir velike energije in pomočnik za tiste, ki želijo ohraniti zdravje. Toda nosečnice so previdne do teh sadežev. Ali obstajajo razlogi za strah in kako pravilno jemati izdelek za bodoče matere, bo povedal ta članek.

Prednosti za bodoče matere

Datlji so plod datljeve palme. Veljajo za zelo dragocene. Takšne palme rastejo izključno v državah z vročim podnebjem, zato datlji običajno ne padejo na mizo Rusov svežega sadja, temveč posušenega - v obliki suhega sadja.

Pogosto se plodovi drugih rastlin imenujejo tudi datlji, ki z biološkega vidika niso neposredno povezani z datljevimi palmami. Plod žižule se na primer pogosto imenuje kitajski datelj, vendar je to napačno besedilo.

Ko govorimo o tem, ali lahko nosečnice jedo to suho sadje, je odgovor vedno da - da, Datlji so zelo uporabni za ženske tako pri načrtovanju nosečnosti kot pri nošenju otroka. Toda njihova uporaba zahteva določeno natančnost in skladnost z določenimi pogoji.

Ko govorimo o tem, kaj so datumi s kemičnega vidika, je treba omeniti, da to je zelo kalorični izdelek, od tega 100 gramov predstavlja več kot 200 kcal. To pomeni, da mora biti ženska izjemno previdna - če je zmenkov veliko, potem lahko hitro pridobite odvečne kilograme, kar bo bistveno zapletlo potek nosečnosti in potek poroda ter obdobje okrevanja po porodu.

Datlji so bogati z vitamini in minerali, ki je potepuhov in junakov starodavnih legend dopuščala, da so tedne na puščavah jedli le njih, le pili jih z vodo. Toda hkrati je datlje pravi prvak glede glikemičnega indeksa, zato izdelek ni primeren za diabetike.

Zaradi visoke vsebnosti kalorij datlji hitro nasitijo, potešijo lakoto in vzpostavijo energijsko ravnovesje. To lahko pride prav med nosečnostjo, ko želi ženska skoraj nenehno jesti, pa tudi za bodoče matere, ki trdo delajo, se učijo in pogosto doživljajo vse »čare« kronične utrujenosti in izčrpanosti. Nekaj ​​zmenkov bo pomagalo hitro povrniti moč in se počutiti dobro in veselo.

Plodovi datljeve palme zaradi obilice glukoze preprečujejo razvoj acetonemije in podpirajo delovanje jeter.

Sadje je bogato z vitamini B, predvsem s folno kislino. Potreben je v fazi načrtovanja nosečnosti in v zgodnjih fazah, saj je neposredno vključen v polaganje otrokovega živčnega sistema. Znanstveniki so dokazali, da lahko pomanjkanje folne kisline povzroči nastanek okvar v nevralni cevi ploda - anencefalija, mikrocefalija, hidrocefalus, neizraščanje hrbtenice. Mnoge od teh intrauterinih anomalij so nezdružljive z življenjem. In zato datlji so odlična poslastica za nosečnice v prvem trimesečju, če ni kontraindikacij.

Askorbinska kislina v sestavi sadja bo pripomogla k ohranjanju imunosti, in vse bodoče mame to potrebujejo, ker njihova imunska obramba zmanjšano. magnezija v sestavi datuma bo podpiral živčni sistem bodoča mati, bo pomagal vzpostaviti spanec in povečati odpornost na stres. kalij potrebno za zagotovitev pravilnega ravnovesja vode in soli v telesu.

Menijo, da nekatere rastlinske snovi v sestavi suhega sadja prispevajo k proizvodnji oksitocina in nastanku generične dominante v kasnejših fazah, zato bodoče matere svetujejo, da te sadeže pred porodom preprečijo, da bi se otrok pretiraval. .

Ženska z uživanjem datljev doživi užitek. Aktivno se proizvaja serotonin - hormon veselja in sreče. Razpoloženje se izboljša in stres se začne videti kot nekaj tako nepomembnega, da nanje sploh ne želite biti pozorni.

Če ženska trpi blaga oblika gestoza z edemom, nato datlji zaradi vsebnosti kalcijevih soli bodo pomagali pri obvladovanju rahle otekline- poveča se uriniranje, zmanjša se količina intersticijske tekočine, oteklina naravno izgine.

Datlji se priporočajo tudi pri zaprtju.. Stimulirajo črevesne stene, saj rastlinska vlakna prehajajo skozi prebavni trakt, se ne prebavi, nežno draži receptorje in poveča peristaltiko. Razumna uporaba datljev bo pomagala preprečiti zaprtje in hemoroide.

S toksikozo lahko ženska lajša napad slabosti z enim zmenkom. Velik plus izdelka je, da datlji skoraj nikoli ne povzročajo alergij, zato jih lahko v zmernih količinah vključimo celo v prehrano alergičnih žensk.

Škoda in kontraindikacije

Obstajata dve glavni nevarnosti zaradi uživanja datljev – visoka vsebnost kalorij in visok glikemični indeks. Zato so datumi bodisi močno omejeni ali pa so na splošno prepovedani za ženske, ki trpijo zaradi sladkorna bolezen katere koli vrste, pa tudi bodoče matere z gestacijskim diabetesom. Ostali, ki imajo veliko tveganje za motnje v presnovi ogljikovih hidratov, a zaenkrat niso kritični, naj datlje vzamejo previdno. ob upoštevanju zelo verjetnega skoka krvnega sladkorja in šele po posvetovanju z zdravnikom.

Visoka kalorična vsebnost izdelka je razlog, da plodovi datljeve palme niso priporočljivi za ženske z debelostjo, prekomerno telesno težo in patološkim povečanjem telesne teže za trenutno gestacijsko starost.

Datlje morajo previdno uporabljati bodoče matere, ki imajo težave z zobmi. Visoka vsebnost sladkorja je povečano tveganje za nastanek kariesa, zmanjšati pa jih je mogoče le s pravilno uporabo datljev: potem ko jih ženska poje, si morate usta sprati s čisto vodo. V tem primeru se bo raven kislosti ohranila na stabilni ravni in patogene bakterije, tako da "spoštuje" sladko okolje, ne bo prejel hrane za aktivno razmnoževanje.

Tako da ni škode ženska brez sladkorne bolezni in debelosti ne sme jesti več kot 5-7 sadja na dan. Preseganje tega odmerka, ki ga priporočajo strokovnjaki, lahko privede do motenj v presnovi ogljikovih hidratov, driske, prebavnih motenj, neupravičenega povečanja telesne mase, ki se ga bo potem zelo težko znebiti.

Kako jemati ob različnih časih?

Nosečnost je sestavljena iz treh trimesečja. In vsak od njih ima svoje značilnosti, ki se jih mora ženska zavedati pri načrtovanju prehrane. Datlji ob različnih časih lahko na telo delujejo na različne načine.

1 trimesečje

V zgodnjih fazah je pomembno, da nosečnice vzdržujejo ravnovesje, izogibanje pomanjkanju vitaminov in njihovemu presežku. V obdobju embriogeneze sta oba nevarna. Zato je na začetku nosečnosti zelo pomembno, da se strogo držite priporočene količine izdelka, še posebej, če ženska hkrati jemlje multivitamine. V prvem trimesečju mnogi nutricionisti na splošno ne svetujejo uživanja datljev, saj se ženska lahko izboljša. Prav tako velja za nevarno proizvodnjo oksitocina v tem času.

Toda da bi ženska imela splav zaradi prenajedanja sadeža datljeve palme, pojesti jih morate 10 kilogramov, nič manj. In takšne količine seveda nihče ne bo obvladal. Zato so sprejemljivi 2-3 plodovi, na primer za lajšanje toksikoze, če ženska obožuje datlje.

2 trimesečje

V drugem trimesečju lahko po želji in v odsotnosti kontraindikacij povečate število plodov do 7 na dan. V tem času so tveganja minimalna in ženska lahko uživa v svojem položaju in dobrotah.

3. trimesečje

Če pride kdaj najugodnejši čas za uporabo tega izdelka, je to tretje trimesečje. V kasnejših fazah, predvsem pa pred porodom v zadnjih tednih, so datlji zelo priporočljiva poslastica, ki velja za pomembno jed za pripravo na porod. Zdi se, da so hormonske koristi izdelka nekoliko pretirane, vendar škoda v odsotnosti sladkorne bolezni in prekomerna teža ni medicinsko dokazano.

Edino, na kar si ne smete preveč upati, je skrajšanje časa poroda, kar obljubljajo strokovnjaki tradicionalna medicinače ženska poje datlje. Čas poroda ni odvisen od odvisnosti od hrane.

Kako izbrati in pravilno uporabiti?

Orientalska poslastica pride na police ruskih trgovin po predelavi v parafinu in sladkornem sirupu. To pomaga podaljšati njihov rok uporabnosti, vendar jih naredi še slajše od svežega sadja datljeve palme.

Strokovnjaki so prepričani, da prava izbira suho sadje bo nosečnici pomagalo dobiti več koristi in manj škode. Zato morate pri izbiri izdelka skrbno oceniti kožo - če ima razpoke, če je lepljiva ali ima čuden lesk, so takšni sadeži neprimerni za prehrano bodočih mater. Izdelek jemljite samo v trgovinah z dobrim ugledom, ne kupujte datljev iz rok na obcestnih stojnicah in dvomljivih zelenicah.

Dobri sveži datlji nimajo znakov plesni, neprijetnega vonja, grenkega okusa.

Sadje lahko uživamo kot samostojno poslastico ali pa ga uporabimo pri kuhanju, na primer za polnjenje jabolk ali dodajanje k skutina enolončnica. Nekateri v sestavo kompota vključijo sladke datlje v kombinaciji s kislimi jagodami ali sadjem, pri tem pa v jed ne dajo sladkorja, saj ga plodovi datljeve palme velikodušno delijo z bolj kislimi »sosedi« v kulinarični skupnosti.

Za več informacij o tem, zakaj morajo nosečnice jesti datlje, si oglejte naslednji video.

Skrbna pozornost pri prehrani med nosečnostjo je ključ do zdravja tako ženske kot njenega nerojenega otroka. Ne smemo pozabiti, da ima vsak prehrambeni izdelek določeno vsebnost kalorij in kompleks različnih snovi in ​​elementov v sledovih, ki lahko pomembno vplivajo na potek nosečnosti. Zato bi morala biti uporaba izdelkov, zlasti nenavadnih in eksotičnih, razumna in kompetentna.

To v celoti velja za datume, ki niso redki in so široko dostopni za prodajo. Plodovi datljeve palme imajo najsvetlejšo lastnost – so zelo sladki zaradi velika količina sladkorji (predvsem fruktoza), kar določa njihovo visoko kalorično vsebnost. Po tem kazalcu so primerljivi s slaščicami, zlasti sladkarijami.

Prednosti datljev

Skoraj 300 kilokalorij in 70 gramov ogljikovih hidratov na 100 gramov datljeve kaše so zelo oprijemljivi pokazatelji, ki ob nepravilni (prekomerni) uporabi sadja ne morejo prinesti koristi. Vendar visoka vsebnost fruktozo je mogoče uporabiti za predvideni namen: postati mora vir energije. Zato ni zaman, da datlji veljajo za izdelek, ki bo hitro povrnil moč v primeru utrujenosti, razvedril in vrnil optimistično razpoloženje. Za to bo dovolj le nekaj zmenkov na dan.

Poleg tega so lahko pri toksikozi med nosečnostjo, zlasti v zgodnjih fazah, v veliko pomoč poseben okus, sadna sladkost in edinstvena kombinacija elementov v sledovih. Dva ali trije zaužiti datlji odlično ustavijo slabost in pomagajo pri uravnavanju prebave.

Vitamini C, A, skupina B, železo, kalcij, fosfor, kalij, magnezij, baker, zadostna količina prehranskih vlaknin - vse te sestavine datljev so zelo koristne za nosečnico in nerojenega otroka. Zahvaljujoč tej sestavi lahko datlje imenujemo celo zdravilo, saj imajo naslednje učinke na telo:

  • askorbinska in folna kislina delujeta stimulativno na imunski sistem in se pomagata upreti okužbam, med razvojem pa npr. prehladi zatirati vnetni proces in vodi do hitrega okrevanja;
  • fruktoza je vir energije;
  • železo pomaga pri preprečevanju anemije;
  • kalcij in fosfor krepita skeletni sistem matere in otroka, preprečujeta napredovanje kariesa in izpadanje zob;
  • magnezij uravnava stanje živčnega sistema, odpravlja nihanje razpoloženja in zagotavlja pozitiven psihološki odnos;
  • datljeve vlaknine pomagajo pri preprečevanju zaprtja ter uravnavajo delo želodca in črevesja;
  • v regulacijo je vključen kompleks mikroelementov presnova vode in soli in preprečevanje edemov z odstranjevanjem odvečne tekočine.

Enako pomembna značilnost datljev je njihova sposobnost vplivanja na proizvodnjo oksitocina v telesu bodoče matere. Več datljev ko ženska poje na dan, več se lahko tvori oksitocin, ki pomaga pri krčenju mišic maternice. Ta lastnost je uporabna le v zadnjih tednih pred porodom, da se prepreči njihov dolgotrajen potek. Poleg tega datlji prispevajo k pripravi mlečnih žlez za dojenje.

Ali so zmenki nevarni?

Recept za to priložnost::

Poleg tega sladka pulpa sadja tvori film na zobeh, v katerem se začnejo razmnoževati bakterije. Ta proces poslabša karies in pospešuje uničenje sklenine, zato si po zaužitju datljev vsekakor umijte zobe.

Bolje je, da se ne vpletate v zmenke, če je ženska debela ali predebela. Presnova ogljikovih hidratov lahko ne gre po poti razpada s sproščanjem energije, temveč po poti odlaganja "v rezervi" v obliki kopičenja maščob.

Spodbujanje proizvodnje oksitocina in s tem prezgodnje krčenje maternice lahko povzroči neželene posledice v prvi polovici nosečnosti, še posebej, če že poteka z grožnjo splava. V teh situacijah so datlji izključeni iz ženskega jedilnika.

Ne smemo pozabiti na alergijski učinek datljev na telo. Zato tiste nosečnice, ki imajo atopijski dermatitis, kronični ekcem oz bronhialna astma, je treba datlje nadomestiti z drugim sadjem ali jagodičevjem.

Kako izbrati in uporabiti datume

V trgovinah se plodovi datljevih palm prodajajo posušeni (redko posušeni), pogosto že obdelani s posebnim sirupom ali parafinom. Bolje je izbrati tiste datume, ki nimajo svetlega sijajnega sijaja, neenakomerne barve, razpok in luščene kože. Pred uporabo jih je dovolj, da jih poparimo z vrelo vodo in nato speremo s tekočo vodo.

Da bi dobili potrebno količino vlaknin, vitaminov in hranil, je dovolj, da jeste 5-6 datljev na dan. To je norma za ženske, ki nimajo odstopanj v zdravju in med nosečnostjo. V drugih primerih je priporočljivo, da se o dnevni količini datljev posvetujete z zdravnikom. Običajno so v prvem trimesečju dovoljeni 1-3 plodovi na dan, pred porodom pa do 10. Popolnoma opustitev datumov je potrebna v zelo redkih primerih.

V posušeni obliki je koristno uporabljati to sadje, saj so vitamini shranjeni v neuničenem stanju, lahko pa pripravimo tudi pijače in solate. Tukaj je primer sadne solate z datlji:

  • Eno pomarančo olupimo in narežemo na kocke.
  • Nekaj ​​datljev oplaknemo, osušimo, odstranimo koščice, vsakega prerežemo na polovice.
  • Naribajte majhen košček korenine ingverja.
  • Sestavine zmešamo v solatni skledi.

Takšna solata učinkovito lajša slabost in normalizira apetit ter izboljša razpoloženje in poživlja. Vse jedi iz datljev bodo med nosečnostjo izjemno uporabne, pomembno je, da jih pravilno uporabite.

Deliti: