Riž: uporabne lastnosti in kontraindikacije. Kaj je koristen riž

Dva zaželena trakova na testu vas bosta najverjetneje spodbudila, da ponovno premislite o svoji prehrani in sprožita veliko vprašanj. Običajni meni bo treba analizirati glede uporabnosti in varnosti: navsezadnje popolna tvorba malega človeka zahteva ogromne zaloge vitaminov in elementov v sledovih.

Žitarice so ena glavnih sestavin zdrave prehrane. Kako pogosto lahko jeste riž med nosečnostjo? Kako je dragocena ali škodljiva za bodočo mamo in otroka? Ali imajo vse sorte čudežnih žit enako hranilno vrednost?

riž med nosečnostjo

Riž je žito, ki je razširjeno po vsem svetu. Ne navajajte celotne raznolikosti receptov iz tega žita. Ima visoko hranilno vrednost, odlično združljivost s skoraj vsemi izdelki: mesom, ribami, morskimi sadeži, zelenjavo, jagodami, sadjem.

Riževe jedi so napolnjene z energijo, ob pravilni pripravi pa se ne odlagajo v maščobo, za kar izdelek velja za prehransko. Kalorična vsebnost kuhanega zrna je le 116 kcal na 100 gramov. Pri intenzivnem pridobivanju telesne teže lahko zdravnik celo priporoči postne riževe dni.

Riž med nosečnostjo ne morete samo jesti, ampak ga uporabljate kot medicinski in kozmetični izdelek. Poskusite naslednje predloge:

  1. Za zdravljenje vnetega grla pol skodelice riža kuhamo približno eno uro, ohladimo, precedimo in z njim namažemo mandlje. Zaradi adstrigentnih in ovojnih lastnosti se gastritis lahko zdravi z istim zdravilom (preberite tudi aktualni članek: Gastritis med nosečnostjo >>>);
  2. Za drisko pripravite odvar iz belega riža: skuhajte žlico žitaric v 500 ml vode, precedite, vzemite ves dan, dokler se blato ne normalizira (pomemben članek o tem: Driska med nosečnostjo >>>);
  3. Nebrušene sorte, ki jih spremlja zelenjava, bodo nasprotno pomagale nežno znebiti zaprtja;
  4. Riž, kuhan v vodi, nezačinjen, hladen, bo olajšal manifestacije toksikoze (kako ravnati z njim, najdete v članku Slabost med nosečnostjo >>>);
  5. Če imate pigmentacijo kože, bo riževa voda prihranila: tekočini dodajte malo limoninega soka, navlažite krpo, položite na obraz za 15 minut. Ta maska ​​bo pomagala proti gubam.

Če po potrebi uporabite te recepte, lahko varno storite brez škodljivih kemikalij in tako zaščitite svojega otroka pred škodljivimi učinki zdravil.

Prednosti riža

Riž vsebuje beljakovine, maščobe, hitre in počasne ogljikove hidrate, koristne minerale: kalij, kalcij, magnezij, fosfor, vitamine B, vključno s folno kislino, ki je potrebna v zgodnjih fazah nosečnosti, da se izognemo nastanku hudih malformacij.

70% zrna je sestavljeno iz škroba, zaradi česar se izdelek zlahka prebavi, ne da bi obremenil želodec in črevesje.

Koristi riža med nosečnostjo določajo njegova sestava in zdravilni učinek na telo bodoče matere. Naštejemo ugodne lastnosti žit:

  • brez glutena je rastlinska beljakovina, ki povzroča alergijske reakcije;
  • pozitiven učinek na živčni sistem: nihanje razpoloženja, nestabilno čustveno stanje - riž bo pomagal pri soočanju z vsem tem;
  • kalijeve in natrijeve soli prispevajo k vzpostavitvi presnove vode, kar preprečuje otekanje;
  • pomaga pri boju proti toksikozi;
  • lajša drisko, zgago, zastrupitev (glej tudi: Zgaga med nosečnostjo >>>);
  • ima blag diuretični in čistilni učinek;
  • poveča duševno aktivnost zaradi vsebnosti lecitina z magnezijem;
  • kalcij s fosforjem krepi skeletni sistem otroka in matere;
  • dober učinek na stanje las, nohtov, kože;
  • kalij je potreben za delovanje srca, normalizacijo krvnega tlaka;
  • izboljša delovanje cirkulacijskega sistema, metabolizem;
  • krepi imuniteto.

Pomembno! Ne pozabite, da je riž eno redkih živil, ki jih lahko uživate tudi pri poslabšanju gastritisa.

Upoštevajte dejstvo, da so temne sorte riža priznane kot najbolj uporabne vrste riža. Lupina surovega žita vsebuje do 80 % elementov v sledovih, potrebnih za človeka. Predelan riž nima nič drugega kot ogljikove hidrate, s podaljšano toplotno obdelavo pa se njegova hranilna vrednost bistveno zmanjša.

Če riž vključite na jedilnik med nosečnostjo, bo njegova korist in škoda odvisna od vrste žitaric, stopnje predelave, kompatibilnosti z drugimi izdelki, pa tudi od značilnosti gestacijskega procesa in konkretnih priporočil vašega osebnega ginekologa oz. terapevt.

Ali je riž kaj škodljiv

Kot vsak izdelek ima lahko tudi riž za vas manjše omejitve in kontraindikacije, ki se nanašajo predvsem na polirane sorte:

  1. Če imate sladkorno bolezen, bo to žito nezaželeno za uživanje;
  2. Pri prekomernem pridobivanju telesne teže se ne poskušajte preveč navdušiti z riževimi jedmi, saj se bodo prazni ogljikovi hidrati hitro odlagali v odvečno maščobo;
  3. Če obstaja nagnjenost k zaprtju, bo to žito le poslabšalo stanje, saj ima popravljalni učinek. Preberite več o zaprtju med nosečnostjo >>>

Po mnenju nutricionistov nebrušen riž nima omejevalnih dejavnikov, razen razumne mere. Če nimate posebnih kontraindikacij, uživajte v svojih najljubših jedeh v celoti.

V ključni fazi nosečnosti je zelo pomembno oceniti koristne in škodljive lastnosti izdelkov ne le za vaše telo, ampak tudi za zdravje nerojenega otroka. Če vas skrbi vprašanje: ali je riž možen med nosečnostjo, potem , kot lahko vidite, resnih prepovedi uživanja žitaric ni.

Glavna stvar je prava izbira žit za nepredelane sorte, da bi uživali v hrani in se založili z dragocenimi elementi za popolno oblikovanje vašega otroka. In o tem, kako se otrok razvija in raste skozi celotno obdobje nosečnosti, preberite članek.

Riž je žitna rastlina, katere zrna se pogosto uporabljajo v kulinariki in ljudski medicini. V nekaterih državah je riž celo tradicionalen ljudski izdelek, iz katerega pripravljajo kaše, pijače, vino in različne jedi.

Riž vsebuje veliko vitaminov, ki izboljšajo splošno zdravje osebe. Kljub temu, da je kalorij precej veliko, se riž uporablja tudi za hujšanje. Več o načinih uporabe in uporabnih lastnostih tega izdelka boste izvedeli iz tega članka.

Riž: uporabne lastnosti

Obstaja veliko sort riža, iz katerega pripravljajo drobljive jedi, žitarice, sladice, suši in celo decokcije in pijače. Ne glede na to, kaj kuhate z rižem, ima izdelek številne koristne lastnosti, ki bodo ugodno vplivale na vaše zdravje.

Kakšna je korist od riža?

Preden opišete uporabne lastnosti izdelka, morate pogledati njegovo sestavo:

  • vitamini B (B1, B2, B3 in B6).
  • Vitamini RR.
  • Karoten in vitamin E, ki prispevata k izboljšanju živčnega sistema.
  • Mikroelementi, pomembni za človeško telo: fosfor, cink, kalij, železo, jod itd.

Riž je hranljiv izdelek, a se hkrati uporablja za hujšanje, saj čisti telo škodljivih soli, toksinov in toksinov.

Koristne lastnosti riža:

  • Je odličen vir energije.
  • Spodbuja prebavni sistem.
  • Odstranjuje odvečno tekočino in škodljive snovi iz telesa. Za hujšanje lahko uredite razkladalne riževe dni.
  • Stabilizira krvni tlak.
  • Riž ne vsebuje snovi, ki povzročajo alergijsko reakcijo.
  • Izdelek se uporablja celo za obnovitev delovanja črevesja.

Je riž dober za nosečnost? Na to vprašanje še ni odgovora, lahko pa takoj rečemo, da je izdelek res priporočljiv za uporabo v tem obdobju v majhnih količinah.

Riž: kontraindikacije

Kljub številnim uporabnim lastnostim izdelka še vedno obstajajo kontraindikacije za riž:

  1. Redno uživanje riževe kaše in drugih riževih jedi lahko povzroči pogosto zaprtje, ki negativno vpliva na delovanje črevesja.
  2. Riž vsebuje majhno količino snovi, ki ne olajšajo prebave živil, ki imajo v svoji sestavi kalcij in železo.
  3. Individualna nestrpnost do izdelka.
  4. Ljudem z boleznimi srčno-žilnega sistema svetujemo, da zmanjšajo količino zaužitega riža.

Kot lahko vidite, je škoda zaradi riža precej nepomembna in se lahko pojavi predvsem zaradi zlorabe živilskega izdelka.

Zdaj veste, kakšne so koristne lastnosti in zakaj je riž škodljiv, je treba še rešiti vprašanje, kako se lahko znebite odvečne teže s tem izdelkom, po katerem lahko kuhate dietne obroke in greste na pravo dieto.

Riž in hujšanje

Riž za hujšanje se uporablja precej pogosto in v mnogih državah sveta. Izdelek vsebuje vlaknine, njegova zrna pa očistijo telo škodljivih strupenih snovi. Obstaja tudi veliko vitaminov, ki prispevajo k normalnemu procesu prebave.

Obstaja več možnosti, kako se znebiti odvečne teže s tem izdelkom. Eden najučinkovitejših načinov velja za mono dieto na rižu. Takoj se morate rezervirati - takšne prehrane se ne morete držati dolgo časa, lahko pa se takšni prehrani posvetite več dni na mesec.

Kako shujšati z rižem?

  • Riž je treba kuhati brez dodajanja sladkorja, veliko olja in začimb.
  • Po monodieti na rižu je treba rezultat utrditi z lažjimi dietami in uživanjem dietnih živil, sicer se bo odvečna teža zagotovo vrnila.
  • Postne dneve na rižu pozdravljajo tudi nutricionisti. Zahvaljujoč takšnim dnevom lahko očistite telo nepotrebnih snovi in ​​se znebite odvečne maščobe.

Z rižem lahko shujšate precej hitro - v 5-7 dneh oseba običajno izgubi 5-6 kg. Za hujšanje se uporablja rjavi, indijski, namočen in nekatere druge vrste riža.

Načini uporabe riža

  1. Dieta 9 dni. Prve 3 dni je treba jesti kuhan riž. Nato jejte zelenjavo v kakršni koli obliki. Zadnje 3 dni jejte sadje, razen banan. Nato lahko jeste riževo kašo in juhe v majhni količini 1-krat na dan.
  2. Za dan si pripravite riževo kašo in sadni kompot. Jejte kašo zjutraj in zvečer, pijte kompot 5-6 krat na dan.
  3. Dieta za 3 dni. V 1 dnevu lahko pojeste le 250 g riža, izdelek lahko popijete z jabolčnim sokom. Takšno dieto je treba izvajati 1-krat v 2 mesecih.
  4. Riž se odlično ujema z morskimi sadeži. Prehrani lahko sledite 5 dni. Obroke kuhajte ločeno - riževe jedi in jedi z morskimi sadeži, jejte majhne porcije.

riž med nosečnostjo


Ali lahko nosečnice jedo riž? Da, razen če imate individualno nestrpnost do tega izdelka. Izdelek vsebuje esencialne aminokisline, ogljikove hidrate, ki prispevajo k temu, da telo bodoče matere prejme potrebno energijo in moč.

Riž ima tudi pomirjujoč učinek, krepi žensko imuniteto, ki je med nosečnostjo običajno oslabljena. Poleg tega izdelek pozitivno vpliva na delovanje prebavil.

Riž med nosečnostjo je lahko škodljiv le, če hrano zlorabite. V tretjem trimesečju nosečnosti lahko uživanje riža v velikih količinah povzroči povečanje telesne mase, kar je nezaželeno za zdravje ženske in njenega nerojenega otroka.

V vseh drugih primerih je ta izdelek uporaben in hranljiv, zaradi edinstvenih lastnosti riža pa se pogosto uporablja tako v kuhanju kot v tradicionalni medicini.

Riževa dieta je dieta za tiste, ki želijo pravilno in stabilno shujšati. Riž je sam po sebi hranljiv in zdrav izdelek, ki vam omogoča učinkovito in hitro hujšanje. Prav zaradi tega je zelo priljubljena v številnih azijskih kuhinjah. Nič manj znan je očiščevalni učinek riža, ki pomaga pri odstranjevanju toksinov in drugih škodljivih snovi iz telesa. Na ta način lahko na riževi dieti ne le shujšate, ampak tudi znatno izboljšate svoje zdravje. Obstajajo tako stroge kot mehke riževe diete, tako da si lahko vsak izbere sistem hujšanja po svojem okusu.
Nasprotno, to ni dieta, ampak način za čiščenje telesa škodljivih snovi. Shema kuhanja riža je naslednja. V kozarec ali kozarec nalijte nekaj žlic riža in ga napolnite z vodo. Štiri dni riž namakamo v vodi in ne pozabite menjati vode vsak dan. Peti dan odlijemo vodo in za zajtrk pojemo namočen riž brez kuhanja. Če je v tej obliki za vas neprebavljiv, ga lahko kuhate 5-10 minut.

Takšen zajtrk vadite od dveh tednov do štiridesetih dni. Da bi riž imel blagodejni učinek, približno 2 uri po zaužitju ne jejte in ne pijte ničesar. Posledično bo riž iz telesa odstranil toksine, toksine in odvečno sol. Seveda je čiščenje telesa smiselno le, če iz prehrane izključite slano in prekajeno hrano. No, tudi na pekovske izdelke se ne smete zanašati.


Prva jed tukaj je kuhan riž, druga pa morski sadeži. Na dan lahko pojeste le dva krožnika hrane. Hkrati riža in morskih sadežev ni mogoče mešati, lahko pa vsakemu posebej dodamo zelenjavo. Trajanje takšne diete je 5 dni.

To je prijetna in enostavna dieta, saj morate sedem dni jesti riž s svežo zelenjavo, katere količina ne sme presegati količine riža. Pomembno je, da iz prehrane popolnoma izločite omake in majonezo iz trgovine ter jih nadomestite s sojino omako in olivnim oljem.


To je verjetno najtežja in najtežja različica riževe diete. Ta dieta ne sme trajati več kot tri dni in se ponovi največ enkrat na deset dni, da ne bi povzročila nepopravljive škode telesu. Njegov cilj je čim boljša izguba teže v kratkem času. Tukaj lahko pojeste le kozarec kuhanega riža na dan. In ni pomembno, ali ga raztegnete za cel dan ali ga jeste naenkrat. Tisti, ki se nikakor ne morejo spopasti z bolečim občutkom lakote, lahko pojejo nekaj zelenih jabolk. Če to ne pomaga, potem vam ta riževa dieta nikakor ne ustreza in bi bilo najbolje, da preklopite na kakšne bolj nežne sisteme hujšanja. Poleg tega je kakršna koli telesna aktivnost med to dieto zelo nezaželena, saj telo zanje nima dovolj sredstev.

Pri vsaki interpretaciji riževe diete je zelo pomembno piti veliko tekočine, saj se v tem času iz telesa izpirajo škodljive soli. Za pitje negazirane vode je kot tekočina primeren zeleni čaj brez sladkorja. Upoštevajte, da je nezaželeno piti vodo takoj po zaužitju riža, ker mora opravljati vse svoje čistilne funkcije. Pijte približno eno uro po obroku ali pol ure pred obrokom.

natalykitik 24.12 20:27

Nekaj, kar res ne verjamem, da so se prebivalci Azije zaljubili v riž samo zato, ker z njegovo pomočjo lahko hitro shujšate. Najverjetneje je to le ena redkih žit, ki raste v teh delih in daje normalno letino. Malo verjetno je, da bi bili vietnamski ali tajski kmetje, katerih življenje je bilo polno trdega dela, zelo zaskrbljeni zaradi problema prekomerne teže. Najverjetneje se z njimi preprosto ni kopičil.

Mislim tudi, da so ljudje nekoliko kasneje razmišljali o koristnih lastnostih riža. In zdaj jo že poskušajo spremeniti v nekakšno zdravilo za vse tegobe. Krog je poln legend, da med Tajci, ki jedo riž za zajtrk, kosilo in večerjo, ni debelih ljudi. To torej ni res - povsod so debeli ljudje in tudi v Aziji. To ni odvisno samo od kulture prehrane, ampak tudi od metabolizma.

Čeprav seveda nihče ne bo zanikal koristi riža za telo, a vseeno verjamem, da ga je treba zaužiti v razumnih količinah in kot enega od elementov zdrave prehrane – naj povem raznoliko in ne sestavljeno iz krožnik riža in zelenjave za cel dan.

V mnogih azijskih državah je riž priznan kot vir pomembnih hranil za telo. Ena porcija jedi, kot sta kaša ali pilaf, vsebuje veliko vitaminov in uporabnih elementov v sledovih, ki so potrebni za harmoničen razvoj otroka.

Sestava izdelka

Riž vsebuje naslednja hranila:

  • magnezij;
  • kalcij;
  • fosfor;
  • cink.

Izdelek je bogat tudi z vitamini B, ki aktivno sodelujejo v presnovnih procesih v telesu nosečnice.

Riž vsebuje kar nekaj kalorij, zato je idealen za dietno hrano. Nosečnice, ki imajo težave s črevesjem, naj bodo vsekakor pozorne na ta izdelek. Riž pomaga odstraniti strupene snovi in ​​toksine iz telesa. Izdelek ne vsebuje glutena. Zato lahko riž jedo ženske, ki so nagnjene k alergijskim reakcijam.

Navado rednega kuhanja riževih jedi ne smemo pozabiti niti po rojstvu otroka. Zaradi odsotnosti glutena v sestavi izdelka se lahko šteje za jed, ki je varna za zdravje novorojenčka. Riž ne izzove pojava alergijskega izpuščaja pri dojenčku.

Izdelek vsebuje veliko lecitina. Ta snov aktivira aktivnost možganov, spodbuja ustvarjalni proces. Riž pomaga izboljšati spomin, pomaga povečati koncentracijo in vam omogoča, da se osredotočite na katero koli pomembno nalogo za nosečnico.

Uživanje riža med nosečnostjo

Riževa kaša zagotavlja nosečnici močan naboj pozitivne energije. Poleg tega lahko pripadnice nežnejšega spola kuhajo okusen pilaf. Jedi ne smemo dodajati mastnega mesa. Riž se odlično poda k različnim omakam. Toda nosečnica mora biti previdna. Pekoče omake lahko pri nosečnici povzročijo prebavne motnje.

Riž je v popolni harmoniji z naslednjimi izdelki:

  • zelenjava;
  • morski sadeži;
  • meso;
  • ribe;
  • sadje.

Iz riža lahko skuhate veliko okusnih jedi:

  • polnjena paprika;
  • rižev puding z jagodno omako;
  • kaša z dodatkom skute, medu in jabolka;
  • paradižnikova juha z rižem.

Koristne lastnosti riža so znane po vsem svetu. Prebivalci Kitajske iz njega izdelujejo rezance, slastne torte in vino. Na Japonskem se riž aktivno dodaja sušiju. V Italiji na njegovi osnovi izdelujejo rižoto, v Španiji - paello, v Angliji - puding.

Riž pri zdravljenju različnih bolezni

Riž ni samo vir hranil. Če ima nosečnica vneto grlo, si lahko pripravite posebno kremo, sestavljeno iz vode in riža. Nežno objame tonzile, lajša bolečine v grlu in odpravlja vnetni proces. Posebna riževa krema ne more nadomestiti zdravil, ki jih predpiše zdravnik. Je le pomožno orodje, ki popolnoma odpravlja simptome bolezni.

Kremo je treba pripraviti na naslednji način:

  1. Morate vzeti pol kozarca riža.
  2. Temeljito ga je treba sprati, dvakrat zamenjati vodo.
  3. Riž je treba kuhati 60 minut.
  4. Po tem se ohladi in kremo nežno iztisnemo skozi gazo.

Nastala krema se uporablja 2-3 krat na dan.

Uporaba riža v kozmetične namene

Med čakanjem na otroka mnoge ženske doživljajo različne težave s kožo:

  • alergijski izpuščaj;
  • izpuščaji na obrazu;
  • suhost;
  • draženje.

Težave s kožo lahko zasenčijo spokojno veselje materinstva. Če se pojavijo akne ali draženje, sperite z riževo vodo. Naravno zdravilo je popolnoma varno za otroka. Umijte si obraz in vrat z riževo vodo dvakrat na dan.

Izdelek lahko pomaga tudi nosečnicam, ki imajo na obrazu starostne pege. Če želite to narediti, v predhodno ohlajeno riževo juho dodajte majhno količino limoninega soka. Nastalo tekočino je treba namočiti z gazo, v kateri so skrbno narejene reže za oči. Obkladek je treba držati na obrazu 20 minut.

Ta recept lahko uporabi tudi nosečnica:

  1. V majhni količini olivnega olja morate nežno prepražiti 100 g riža.
  2. Nato izdelek kuhamo do mehkega.

Po precejenju lahko riž pojemo. In tekočino, ki ostane po napenjanju, lahko uporabite za glajenje gub. Če želite to narediti, vanj navlažite bombažno blazinico in nežno obrišite predhodno očiščena problematična področja obraza.

Katere vrste riža se je treba izogibati, ko pričakujete otroka?

Za uživanje riža ni posebnih kontraindikacij. Toda nosečnica mora biti še vedno pozorna pri izbiri izdelka. Na primer, rafiniran riž je rezultat predelave naravnih zrn. Zaradi dolgotrajnega čiščenja izgubi nekaj uporabnih lastnosti. Rafiniran riž praktično ne vsebuje vitaminov, ki so potrebni za harmoničen razvoj nerojenega otroka. Vrednost izdelka za nosečnico je precej dvomljiva. Nosečnice s kroničnimi boleznimi srčno-žilnega sistema naj se izogibajo uživanju rafiniranega riža. Izdelek lahko izzove poslabšanje ustreznih bolezni.

Med nosečnostjo je uporaben rjavi riž, ki ni predhodno obdelan. Približno 90 % hranilnih snovi se ohrani v izdelku. Rjave obarvane riževe lupine so bogate tudi z minerali in vitamini.


Eden glavnih izdelkov, ki se uporabljajo v je riž, ki zaseda palmo v kuhinjah številnih držav sveta. Zaradi nevtralnega okusa praktično ni dolgočasen, zato se lahko uporablja v vsakodnevni prehrani.

informacije Ta izdelek je uporaben za nosečnice, poleg tega pa se odlično poda k mesu in ribam.

Vsebnost kalorij v rižu ni zelo visoka.- le 116 kcal na 100 g, zato se je pri uporabi težje zrediti kot pri uživanju testenin ali kruha iz vrhunske moke. Zdravniki priporočajo, da bodite pozorni na ta izdelek za bodoče matere in ga redno vključite v prehrano v zmernih količinah.

Korist in škoda

Koristi riž je to:

  • je vir mineralov: kalija, magnezija in fosforja, zaradi česar pozitivno vpliva na tvorbo kostnega tkiva ploda in normalizacijo presnove;
  • Vitamini B, s katerimi je ta izdelek bogat, pomagajo krepiti živčni sistem, izboljšati stanje kože, nohtov in las;
  • koristno za prebavne motnje in. Riževa voda je nepogrešljivo orodje pri zdravljenju tovrstnih bolezni;
  • normalizira;
  • viskozna riževa kaša se priporoča za preprečevanje in zdravljenje gastritisa;
  • v boju pomagajo obkladki na osnovi riževe vode v kombinaciji z limoninim sokom.

dodatno Upoštevati je treba, da je rjavi riž bolj uporaben, vendar tudi običajni beli ne bo škodoval bodočim materam.

Škoda riž med nosečnostjo je lahko naslednji:

  • če je ta izdelek vključen v prehrano, lahko poslabša obstoječe težave;
  • če zaužijemo samo prečiščen beli riž v velikih količinah, lahko pride do pomanjkanja koristnih elementov v sledovih v telesu, saj je v takem izdelku vsebnost koristnih snovi 80% manjša kot v nerafiniranem rižu.

Možne kontraindikacije za uporabo

Glede na visoko hranilno vrednost riža lahko ta izdelek priporočamo za redno vključitev v prehrano med nosečnostjo. Vendar pa je v nekaterih primerih bolje, da se vzdržite uživanja riževe kaše. Riževe jedi so kontraindicirane za bodoče matere v naslednjih primerih:

  • s dolgotrajnim ali periodičnim zaprtjem;
  • s kolitisom;
  • če bodoča mati. V tem primeru je treba občutno zmanjšati velikost porcij riževe kaše in drugih živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate.

poraba riža

Če ni kontraindikacij, je priporočljivo vključiti riževe jedi v prehrano. nekajkrat na teden. Namesto mastnega pilafa z mesom lahko skuhate vegetarijanski pilaf iz paradižnikove paste, sončničnega olja in čebule kot sestavin.

Deliti: