Slabost pred "poslom": kako odstraniti neprijeten simptom? Slabost pred menstruacijo Slabost in bolečine v trebuhu pred menstruacijo.

Nekatere ženske občutijo slabost pred začetkom. To je pogost pojav in običajno ne kaže na zdravstvene težave.

Slabost pred menstruacijo lahko povzročijo številni dejavniki, vključno s krči, predmenstrualni sindrom(PMS) in nosečnost. Če se opazi akutni simptomi, to lahko kaže na prisotnost skritih zdravstvenih stanj, kot je npr.

PMS - glavni razlog slabost pred menstruacijo. Od 20 do 50 % žensk doživi simptome PMS 7-10 dni pred začetkom menstruacije.

V tem članku lahko izveste več o možni razlogi in zdravljenje slabosti pred menstruacijo.

Vsebina članka:

Ali je normalno, da se počutite slabo pred menstruacijo?

Poleg slabosti so simptomi PMS tudi glavoboli, utrujenost in omotica.

Slabost pred menstruacijo je precej pogosta in, kar je še pomembneje, se ta simptom PMS ne šteje za nenormalnost.

Menstruacijo lahko redno spremlja občutek slabosti. Vendar pa kakršne koli nenadne spremembe v naravi predmenstrualnega sindroma včasih kažejo, da ženska ni v redu s svojim zdravjem.

Ženska mora obiskati zdravnika, če:

• prvič čuti slabost pred menstruacijo;
• ne more zadržati hrane
• izguba teže zaradi pogostega bruhanja;
• sooča z dehidracijo;
• opazi bruhanje, ki se čez nekaj dni poslabša.

Zakaj vam je slabo pred menstruacijo?

Slabost pred menstruacijo je pogosto posledica predmenstrualnega sindroma. Vendar pa ima ta simptom lahko druge vzroke, zato je pomembno, da se ženska posvetuje z zdravnikom, če opazi kaj nenavadnega pri sebi ali če ji slabost ne omogoča udobnega opravljanja vsakodnevnih dejavnosti.

Vzroki za slabost pred menstruacijo so lahko naslednji.

Predmenstrualni sindrom

Predmenstrualni sindrom je pogost vzrok slabosti pred menstruacijo. Ženske se pogosto soočajo z drugimi simptomi PMS, vključno z glavoboli, omotico, utrujenostjo in drisko.

Znanstveniki še ne vedo natančno, kaj povzroča PMS in zakaj nekatere ženske doživljajo sindrom, druge pa ne.

Obstaja več teorij o vzrokih PMS. Vključujejo naslednje.

• Raven serotonina. serotonin - Kemična snov v možganih, povezanih z razpoloženjem. Obstaja nekaj dokazov, da se raven serotonina zmanjša pred začetkom menstruacije. Nizke ravni serotonina lahko povzročijo depresijo, tesnobo in druge simptome.
• Pomanjkanje hranil. Nezadosten vnos kalcija ali magnezija lahko poslabša PMS.
• Endokrine bolezni. Endokrini sistem uravnava raven hormonov. Težave, povezane s sladkorno boleznijo, motnje Ščitnica, sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) ali druga stanja lahko poslabšajo PMS.
• Hormonski premiki. Ravni po in po njem so najvišje, saj imajo ti hormoni ključno vlogo pri zanositvi in ​​nosečnosti. Ko se začne menstruacija, se raven estrogena in progesterona zmanjša. Ženske s PMS običajno občutijo slabost tik pred menstruacijo ali takoj, ko se začne. Hormoni so kemični prenašalci, ki poskrbijo za nemoteno delovanje. različni sistemi telesa, zato lahko spremembe v hormonskih ravneh vplivajo na to, kako se žensko telo odziva na številne pomembne procese.
• Genetika. Kljub temu, da znanost ni našla posebnih genov, povezanih s PMS, vse kaže, da je sindrom lahko podedovan.

Korejski znanstveniki so leta 2018 objavili rezultate študije, ki je vključevala več kot sto žensk, ki so bile podvržene operaciji odstranitve malignih tumorjev v prsih pod splošna anestezija. Študija je odkrila povezavo med menstruacijo in slabostjo. Med prostovoljkami so tiste pacientke, ki so med kirurški poseg so bili v fazi menstrualnega ciklusa, blizu menstruacije.

Predmenstrualna disforična motnja

Predmenstrualna disforična motnja (PMDD) je huda oblika predmenstrualnega sindroma. Ljudje s PMDD pogosto doživljajo huda nihanja razpoloženja, depresijo in razdražljivost.

endometrioza

Vsadke endometrija včasih najdemo v pljučih in celo v možganih. Natančni vzroki za endometriozo niso ugotovljeni.

Za endometriozo je značilno, da se tkivo, ki običajno obdaja notranjo površino stene maternice (endometrij), pojavi zunaj votlega organa. Zdravniki najdejo endometrijske vsadke v jajčnikih, jajcevodih in mnogih drugih organih.

Nekatere ženske imajo endometriozo, vendar nimajo simptomov. Drugi - ta bolezen popolnoma izčrpa. Endometrioza lahko povzroči močno bolečino in močno krvavitev med menstruacijo, včasih pa kri teče tudi skozi usta. Poleg tega je endometrioza glavni vzrok neplodnosti pri ženskah in še vedno ni natančno znano, kako je to stanje povezano z zmanjšano plodnostjo.

Študija švedskih znanstvenikov je pokazala, da imajo težave z želodcem in drugimi elementi prebavni sistem so pogostejši pri ženskah z endometriozo. Med študijo je 85 % bolnikov s to boleznijo poročalo, da so imeli v bližnji preteklosti kakšno motnjo prebavnega sistema.

Poleg slabosti so se pritoževali nad plini, napihnjenostjo, bolečinami v želodcu in zaprtjem.

Nosečnost

Med njimi sta slabost in bruhanje zgodnji znaki nosečnost. Ti simptomi se lahko pojavijo, preden ženska izpusti naslednjo menstruacijo.

Kmalu po implantaciji oplojenega jajčeca v maternico začne žensko telo proizvajati humani horionski gonadotropin (hCG).

HCG lahko vpliva na pojav slabosti zjutraj. Zahvaljujoč njemu lahko tudi doma hitro ugotovite prisotnost nosečnosti.

Bolezni in okužbe

Vseh simptomov, opaženih med menstruacijo, ni mogoče povezati z menstruacijo. Zastrupitev s hrano, želodčne viroze, občutljivost na hrano in številne druge zdravstvene težave povzročajo tudi slabost, ki lahko v tem času moti ženske.

Ženske imajo lahko skrite bolezni ali okužbe, če prvič občutijo slabost pred menstruacijo, zlasti v primerih, ko se ta simptom kaže v akutna oblika in ga spremlja bruhanje oz huda bolečina v želodcu.

Kako se znebiti slabosti pred menstruacijo?

Če ženska pred menstruacijo pogosto občuti slabost, se mora o tem pogovoriti s svojim zdravnikom.

Če ženska pred menstruacijo redno doživlja slabost, se mora pogovoriti s svojim zdravnikom o drugih možnih stanjih. Priporočeno zdravljenje bo odvisno od vzroka slabosti.

Strategije, ki lahko pomagajo pri lajšanju manjših napadov slabosti, vključujejo naslednje:

• sprejem posebnih zdravila, kot je Gravol ali Peptobismol;
• nadzor hrane z dnevnikom, kar včasih pomaga prepoznati živila, ki izzovejo slabost.

Če je slabost pred menstruacijo posledica velikega zdravstvene razmere potem vam lahko zdravnik priporoči:

• kontracepcijske tablete, ki normalizirajo raven hormonov in so včasih predpisane za endometriozo, PMS in PMDD;
• operacija za odstranitev endometrijskih vsadkov, ki se nahajajo zunaj maternice;
• antidepresivi, zlasti selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), ki lahko normalizirajo raven serotonina in zmanjšajo simptome PMS in PMDD.

Zaključek

Slabost je pogost simptom predmenstrualnega sindroma. Za večino žensk je slabost pred menstruacijo stanje, ki ga je mogoče obvladati z zdravili brez recepta in izogibanjem sprožilni hrani.

Če pa se stanje s konzervativnimi strategijami ne izboljša, če moti žensko vsakdanje življenje, se je treba o tem vprašanju pogovoriti z zdravnikom. V tesnem sodelovanju s kvalificiranim specialistom bo ženska lahko poiskala učinkovit načrt zdravljenja.

Mnoge ženske se soočajo s tako težavo, kot je slabost pred menstruacijo ali med menstruacijo. Nekdo v tem času pojavi bruhanje, huda šibkost, omotica. Ali je normalno? Kaj povzroča slabost med menstruacijo?

Takšno stanje lahko povzroči posebno močno tesnobo pri tistih, ki so včasih mirno prenašale menstruacijo, brez močnih sprememb v počutju. Kaj lahko pomeni slabost pred menstruacijo?

PMS

Predmenstrualni sindrom je eden najpogostejših razlogov, zakaj je pred menstruacijo tako slabo. Njegove manifestacije se lahko pojavijo tako nekaj ur kot nekaj dni pred nastopom menstrualne krvavitve.

Dejstvo, da je vzrok za slabo zdravje, je mogoče oceniti po naslednjih znakih:

1. Poleg slabosti in bruhanja so prisotni tudi drugi znaki sindroma: šibkost, omotica, bolečine v spodnjem delu trebuha, otekanje ali bolečina v prsnem košu, apetit se zmanjša ali močno poveča, razpoloženje se zelo pogosto spreminja, želite jokati ali je vse nadležen, pojavijo se mozolji. V večini primerov je od zgoraj navedenih simptomov le nekaj.


2. To stanje opazimo mesečno ali skoraj vsak mesec ob istem času - pred menstruacijo.
3. Med menstruacijo ali takoj po njih se stanje normalizira.

Čeprav je za mnoge ženske PMS postal skoraj norma, je menstruacija pravzaprav naraven pojav, zato jo mora telo dobro prenašati. Kaj povzroča slabost in omotico?

Razlogi, zakaj se pojavi slabost med menstruacijo:

• Spremembe ravni hormonov. V menstrualnem ciklusu se telo pravzaprav pripravlja na nosečnost, če pa do nje ne pride, se raven progesterona močno zniža, kar sproži prestrukturiranje hormonskega sistema za začetek novega cikla. To je normalno in se ne sme močno čutiti. Če pa je telo oslabljeno in je zaradi tega zelo občutljivo na delovanje hormonov ali se količina proizvedenih hormonov razlikuje od norme, se bodo takšne kapljice občutile zelo močno.
• Nepravilna ali nestandardna anatomska struktura notranjih spolnih organov. Na primer, če je maternica nagnjena nazaj, so menstruacije običajno boleče in jih spremlja slabost že od prve menstruacije.
• Vnetni procesi ali adhezije. Po hipotermiji, zapleti nalezljiva bolezen, se lahko pojavijo spolno prenosljive bolezni, bolečine med menstruacijo in drugi simptomi PMS, čeprav jih še nikoli ni bilo.
• Fizična ali čustvena preobremenitev. V izčrpanem telesu številni procesi potekajo napačno, vključno s hormonskimi spremembami.

Kaj povzroča slabost med menstruacijo

Če je slabost pred menstruacijo povezana s predmenstrualnim sindromom, potem v večini primerov izgine z nastopom menstruacije. Kaj pa pomeni, če menstruacija že poteka, a zdravstveno stanje ostane enako ali se poslabša?

Tukaj sta dva razloga, zakaj se zaradi menstruacije počutite zelo slabo in imate vrtoglavico:

1. Povečanje serotonina.
2. Prekomerna vsebnost tekočine v telesu (v tem primeru lahko opazimo rahlo otekanje na obrazu ali stopalih).

Ti dejavniki vodijo k dejstvu, da se intrakranialni tlak dvigne in krvni obtok je moten po telesu, zlasti v možganih. To povzroča glavobol, omotico, slabost in bruhanje.

Nosečnost

Toda slabost med menstruacijo ne govori vedno o nekaterih težavah, tudi če jo začutite prvič. To je lahko znak prihajajoče nosečnosti. Če želite to možnost izključiti ali potrditi, morate opraviti test hCG ali opraviti test nosečnosti.

Možno je sumiti, da je slabost med menstruacijo povezana s skorajšnjim povečanjem družine, v takih primerih:

1. To stanje še nikoli ni bilo opaženo.
2. V zadnjem ali preteklem mesecu je bil opravljen vsaj en spolni odnos (četudi z uporabo metod zaščite pred nosečnostjo).
3. Moja menstruacija se je začela približno dva tedna kasneje.
4. Količina krvi je veliko manjša od običajne količine.
5. Slabost, bruhanje, omotica se zjutraj ponavljajo več dni zapored.

Razlog, zakaj postane zelo slabo pred menstruacijo, je lahko patološki potek nosečnosti. V primeru zunajmaternične ali zamude nosečnosti, če plod umre v času, ko ženska ne ve, da je prišlo do oploditve, se lahko pojavi krvavitev, podobna naslednji menstruaciji. Hkrati želodec skoraj vedno zelo boli, v krvi so lahko strdki ali koščki, krvavitev v času morda ne sovpada s pričakovano menstruacijo.

V tem primeru morate nujno iti v bolnišnico na nujno operacijo, ki bo ženski rešila življenje.

Drugi razlogi

Slabost in druga neprijetna stanja (bruhanje, omotica, glavobol, šibkost) je lahko povezana ne le s težavami v strukturi spolnih organov, hormonskimi nihanji ali nosečnostjo. Vzroki za slabo počutje se včasih skrivajo v nekaterih drugih telesnih težavah.

Najpogostejši neginekološki razlogi, zakaj je slabo pred menstruacijo:

• Zastrupitev.
• Kršitve pri delu krvnih žil ali srca.
• Akutne virusne okužbe.
• Utrujenost zaradi fizičnega napora (prekomerna vadba pri telovadnica težka gospodinjska opravila).
• Bolezni želodca ali črevesja.
• Psihološka travma.
• anemija.
• Nizek krvni sladkor, stradanje ali podhranjenost.

Vsak dejavnik lahko preprosto časovno sovpada z nastopom menstruacije, tako da, če prej ni bilo težav, zdaj pa se počutite slabo in se vam vrti, morate preveriti splošno stanje telesa.

Kaj lahko povzroči slabost po menstruaciji?

Tako kot slabost pred menstruacijo je lahko slabost po njej povezana z nepravilnim položajem maternice. V tem primeru se običajno tudi čuti To je dolgočasna bolečina spodnji del trebuha ali spodnji del hrbta.

Slabo zdravje po kritičnih dneh je lahko posledica dejstva, da je ženska med menstruacijo aktivno telovadila v telovadnici, dvigovala uteži. Med fizičnim naporom pritisk paravertebralnih tkiv na hrbtenjača poveča, kar je med menstruacijo nezaželeno.

Drugi razlogi, zakaj se počutite slabo pred in po menstruaciji, so lahko nosečnost, hormonske motnje, jemanje hormonskih kontraceptivov ali druga zdravila. V vsakem primeru, če je slabost huda, ne bo odveč, da se obrnete na ginekologa in opravite temeljit pregled.

Mnoge ženske zanima: zakaj včasih občutijo slabost pred začetkom menstruacije.

Razlogi, zakaj se počutite slabo pred menstruacijo

Razlog za to je PMS.

Fizične in psihične nenormalnosti pred menstruacijo so povezane s predmenstrualnim sindromom.

V vseh procesih, povezanih z nosečnostjo, prevladujeta dva hormona: progesteron in estrogen. Pred menstruacijo raven njihove koncentracije doseže svoj vrhunec.

To je zato, ker se maternica pripravlja na sprejem oplojenega jajčeca in zagotavlja proces nosečnosti. Če se to ne zgodi, se raven progesterona močno zniža, medtem ko je estrogen še naprej na isti ravni. Od tod različne motnje pred menstruacijo.

Simptomi PMS

Za vsako žensko so drugačne. Kakšni so ti znaki?

• vztrajen občutek tesnobe;
• brezvzročna razdražljivost;
• hitra utrujenost;
• glavoboli;
• slabost;
• telesno slabo zdravje do omedlevice;
• bolečine v notranjih spolnih organih.

Toda zakaj se ženska počuti slabo pred menstruacijo?

Vzroki za slabost pred menstruacijo pri dekletih

Mladostniki so v obdobju oblikovanja. mesečni cikel. In slabosti v tem času ne bi smeli jemati za patologijo.

Znano je, da se cikel po pojavu prve menstruacije dokončno normalizira v enem do dveh letih. Po tem predmenstrualna slabost izgine. Vendar včasih spremlja žensko vse življenje. V takih primerih je treba zmanjšati telesno aktivnost, sicer bo še slabše: slabost se bo končala z bruhanjem.

Slabost in nosečnost

Včasih začne bruhanje mučiti žensko že od jutra do kosila, kljub temu, da še nikoli prej ni imela slabosti med PMS. Najverjetneje je ženska zanosila.

Neginekološki vzroki slabosti

Včasih slabost nima nič opraviti menstrualni ciklus. To je lahko posledica:

• prekomerno uživanje alkohola;
• zastrupitev s hrano;
• psihološkimi razlogi.

Poleg tega lahko to vključuje uživanje hrane nizke kakovosti. Bistvo je, da je med PMS obrambni sistem telesa oslabljen zaradi nihanj koncentracije hormonov, zato se ob kakršnem koli zunanjem vplivu pojavijo neprijetne posledice.

Obstaja določena skupina žensk, ki jim je pred menstruacijo slabo zaradi psiholoških razlogov. Iz vsakega najmanjšega razloga vsem pokažejo slabo počutje in šibkost. V takih primerih lahko pomaga izkušen psihoterapevt. Takšne ženske lahko same, s pomočjo sugestije, prikličejo slabost in bruhanje iz zgolj ideje o bližajočem se nelagodju. In imajo en cilj: doseči usmiljenje in pozornost do sebe od ljubljenih.

Kaj storiti, če vam je slabo pred menstruacijo?

Če upoštevate nekatera preprosta pravila, se lahko znebite znakov slabosti pred menstruacijo ali pa jih vsaj zmanjšate. Tukaj so:

1. Naredite test nosečnosti. Morda ste naveličani dejstva, da pričakujete otroka.
2. Spravi svoj živčni sistem v red. Če se razdražite zaradi malenkosti, potem samo poslabšate svoje stanje.
3. Pazi na svojo prehrano.
4. Sprejmi zdravila ki lahko izboljša stanje.
5. Pojdi k svojemu ginekologu na posvet. Možno je, da je vzrok vaše slabosti v kakšni kršitvi v telesu.

pogosto. Lahko je močan in ne izgine dlje časa ali, nasprotno, kratkoročno in povzroča manjše nelagodje. Razlogov za to je lahko več.

Vzroki za slabost pred PMS

Najpogosteje se slabost pred PMS pojavi zaradi povečanja ravni serotonina v cerebrospinalna tekočina in kopičenje velikih količin vode v telesu. Vse to vodi do spremembe intrakranialnega tlaka. Posledično se pojavi slabost, ženska pa lahko opazi tudi kratkotrajno omotico, hudo tesnobo in bledo kožo.

Povečana telesna aktivnost postane pogost vzrok slabost pred PMS. Nastane zaradi dejstva, da se med športom na nekatere poveča pritisk notranjih organov medtem ko se nagiba nazaj. Ko zavzame položaj, začne stiskati hrbtenjačo, kar povzroči slabost. Zato zdravniki priporočajo zmanjšanje psihične vaje pred nastopom menstruacije in jih opustiti med njenim nastopom.

Oralno lahko vpliva na vaše počutje pred PMS. Prispevajo k spremembi hormonske ravni, povečanju vsebnosti estrogenov v telesu. Posledica tega sta slabost in bruhanje. Hormonsko neravnovesje lahko pogosto spremlja tudi vrtoglavica, prekomerno znojenje in razdražljivost.

Čustveni stres in stresne situacije poslabšajo stanje ženske pred PMS. Povzročajo migrene, omotico in slabost. V takih situacijah je priporočljivo več počivati ​​in poskušati meditirati.

Kako se spopasti s slabostjo pred PMS?

Predhodno pripravite pravo prehrano. Zavrnite uživanje mastne, slane in začinjene hrane. Odločite se za belo meso in lahke solate. Hrano kuhajte na pari in jejte več kuhane zelenjave. Pijte vsaj 2 litra čiste vode. Preživite več časa na prostem, prenehajte kaditi in piti alkohol. Ustrezen spanec bo pripomogel tudi k izboljšanju stanja pred PMS.

Obiščite svojega zdravnika, če vam slabost povzroča težave. Po pregledu bo predpisal optimalna zdravila, ki bodo pripomogla k zmanjšanju števila gag refleksov pred menstruacijo. V nobenem primeru ne jemljite tablet brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom, saj lahko škodujejo telesu in povzročijo poslabšanje stanja.

Slabost s PMS je pogost simptom, vendar vzrok za to manifestacijo ni en sam. Lahko je banalno prenajedanje ali resno odstopanje v ženskem telesu. Da bi mirno in trezno ocenili situacijo, morate vedeti, kako prepoznati slabost zaradi zastrupitve s hrano ali nosečnosti. Oglejmo si razloge, zakaj ji je lahko slabo pred menstruacijo, če že prej ni bila bolna, da v tem občutljivem obdobju ne skrbimo več.

Slabost kot sestavni del predmenstrualnega sindroma

PMS ali predmenstrualni sindrom prizadene skoraj vsako žensko vsak mesec. Pri nekaterih je v celoti izražen teden dni pred menstruacijo, pri drugih se PMS pojavi na isti dan in je komaj opazen. Simptomi PMS, pa tudi njihova intenzivnost je odvisna od hormonov - in . Prispevajo k spočetju in uspešnemu rojenju otroka. Njihove dejavnosti vplivajo na počutje ženske pred menstruacijo.

Maternica, ki se pripravlja na implantacijo jajčeca za oploditev, povzroči zvišanje ravni teh hormonov. Ko do oploditve ne pride, se raven estrogena ne spremeni, vendar se raven progesterona znatno zmanjša. Tako močan padec izzove slabo stanje pred menstruacijo ali PMS.

Ta sindrom lahko prepoznamo po bolečinah v trebuhu in križu, šibkosti, omotici, čustvenih nihanjih,. V nekaterih primerih PMS spremljajo tudi slabost, bruhanje in izpuščaj. Včasih se pri ženskah diagnosticira premik maternice in druge nepravilnosti, ki vplivajo na menstruacijo in povzročajo slabost.

Vzrok je lahko motnje v delovanju ščitnice, pomanjkanje hemoglobina, krvni pritisk, diete, stres, prekomerno delo, čustveni stres. Zato se lahko brez resnega razloga počuti slabo pred menstruacijo.

Kako bolan med nosečnostjo

Kako lajšati slabost in druge simptome PMS

V središču vsega je Zdrav način življenjaživljenje. Z njim vsak sistem telesa deluje pravilno in ne posebne pripravke ni zahtevano. Pri mnogih ženskah zaradi fiziologije PMS spremljajo neznosna bolečina in šibkost.

Ob prvem občutku slabosti je še vedno priporočljivo narediti test nosečnosti, da prihranite čas. Nosečnost je pogost vzrok slabosti pri PMS. Če zanemarite test in takoj kupite zdravila za lajšanje stanja, lahko poškodujete plod.

Seznam simptomov PMS narašča pri ženskah, katerih živčni sistem ranljivi za redne napade. Nenavadno je, vendar jeza, razdražljivost in agresija lahko poslabšajo splošno stanje pred menstruacijo. Dovolj je, da se zaščitite pred dražljajem, naredite nekaj prijetnega, se sprostite in slabost bo izginila.

Prehrana igra pomembno vlogo. Jesti morate v majhnih porcijah, da v tako težkem obdobju ne preobremenite prebave. Da ne bi shujšali, morate jesti polnozrnati kruh, ajdovo in riževo kašo, testenine, semena, oreščke, zelenjavo. Prehrano je treba obogatiti z ogljikovimi hidrati. Da ne bi poslabšali napenjanja, morate izključiti kruh iz kvasa, fižol, grozdje, banane, zelje.

Da bi olajšali prebavo med menstruacijo in preprečili slabost, odsvetujemo uživanje mastne, prekajene in začinjene hrane, alkoholne pijače, sladko, moka, kava.

Zelenjava lahko pomaga preprečiti napenjanje, povezano s PMS. Pomagala bosta tudi koromač in koper v obliki čaja, pri slabosti pa bo pomagal odvarek mete z ingverjem. Izogibajte se soli in slani hrani.

Močna telesna aktivnost je kontraindicirana pred menstruacijo, vendar je odmerjanje dobrodošlo. Dejstvo je, da z vadbo pomagamo telesu proizvajati endorfine, ki ugodno vplivajo na psihološko stanje. Vadbo priporočajo tudi ginekologi, ker lajša bolečine. Dovolj gimnastike in ogrevanja ob vaši najljubši glasbi, da razbremenite PMS. Priporočljivi so tudi sprehodi na prostem in hobiji pred menstruacijo.

Če vse drugo ne pomaga, se lahko obrnete na prednosti sodobne medicine. Med posvetom bo ginekolog predpisal varna in individualno primerna zdravila (antidepresivi, hormonska zdravila).

Po dveh ali treh primerih slabosti s PMS morate k zdravniku. Dejstvo je, da je narava menstruacijo naredila za naraven proces. Nelagodje se šteje za normalno, vendar kakršna koli odstopanja lahko kažejo na resne motnje. Če laboratorijske preiskave ni razkrila vzroka in zdravila niso pomagala, upati je, da bo s starostjo težava izginila sama od sebe.

Slabosti ne smemo jemati kritično. V ženskem telesu je toliko funkcij, da je odgovor na vprašanje, zakaj se počutite slabo, lahko banalen. Zgodi se, da pretirane izkušnje povzročajo nelagodje, zato se morate sprostiti.