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सिर और चेहरे की मालिश आपस में जुड़ी हुई है। खोपड़ी की मालिश: संकेत और मतभेद

सिर, चेहरे, गर्दन की मालिश

खोपड़ी की त्वचा काफी घनी होती है, लेकिन स्वतंत्र रूप से विस्थापित होती है, इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में वसामय और पसीने की ग्रंथियां होती हैं। खोपड़ी को रक्त की आपूर्ति धमनियों द्वारा की जाती है जो आंतरिक और बाहरी कैरोटिड धमनियों की प्रणाली का हिस्सा होती हैं। लसीका वाहिकाओंखोपड़ी मुकुट से नीचे, पीछे और बगल में और सिर के पीछे और सिर के पीछे स्थित लिम्फ नोड्स तक जाती है।

खोपड़ी की मालिश।खोपड़ी की मालिश बालों के ऊपर और त्वचा के उजागर होने पर की जा सकती है।

मालिश की मुद्रा - बैठना, लेटना। मालिश करने वाला उसके पीछे बैठता है या खड़ा होता है। बालों पर मालिश करें।पथपाकर माथे से सिर के पिछले भाग तक, सिर के मुकुट से टखने तक, सिर के ऊपर से नीचे तक सभी दिशाओं में रेडियल रूप से लगाया जाता है। मालिश आंदोलनों की दिशा बालों के विकास की दिशा और ग्रंथियों के उत्सर्जन नलिकाओं के अनुरूप होनी चाहिए (बालों के विकास की दिशा के खिलाफ मालिश तकनीक न करें) - तलीय, घेरना, रेक-जैसी, इस्त्री; रगड़ - सीधा, गोलाकार, सर्पिल; छायांकन - रुक-रुक कर दबाव, हिलना, खींचना, झुनझुनी (संदंश); कंपन - पंचर ("फिंगर शावर"), लेबिल कंटीन्यूअस, पॉइंट लोकल (बाई-हुई, फेंग-फू, फेंग-ची, तियान-यू), लीनियर।

संकेत। संचार प्रणाली के रोग, चोटों के परिणाम, त्वचा रोग, मानसिक थकान, जुकाम, कॉस्मेटिक विकार, बालों का झड़ना।

दिशा-निर्देश

सभी मालिश तकनीकों को पथपाकर के साथ वैकल्पिक करें।

प्रक्रिया की अवधि 3 से 10 मिनट तक है।

सिर की मालिश करने से पहले शिरापरक वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए सिर के ललाट, लौकिक और पश्चकपाल क्षेत्रों की हल्की गोलाकार मालिश करें।

स्कैल्प की मसाज करने के बाद कॉलर एरिया की मसाज करें।

त्वचा के संपर्क में आने से खोपड़ी की मालिशबिदाई के साथ किया जाता है, 1 बिदाई को माथे की बालों वाली सीमा के मध्य से सिर के पीछे तक धनु दिशा में कंघी की जाती है, पथपाकर - 3-4 पास में आगे से पीछे की ओर उंगलियों के साथ सपाट; रगड़ना - हैचिंग, सीधा, गोलाकार; सानना - दबाना, हिलाना, खींचना; कंपन - बिदाई के साथ पंचर (II-V उंगलियों के टर्मिनल फालैंग्स), एक्यूप्रेशर के तरीके रैखिक, स्थानीय।

संकेत। सूखी सेबोरिया, जलने, चोट लगने, समय से पहले बालों के झड़ने के बाद त्वचा में बदलाव।

दिशा-निर्देश

एक बिदाई की मालिश करने के बाद, दूसरे भाग को भी धनु दिशा में 2-3 सेमी की दूरी पर कंघी करें।

अनुप्रस्थ दिशा में, 10-12 बिदाई करें।

धनु दिशा में, 16-18 बिदाई करें।

प्रत्येक बिदाई के लिए जोखिम की अवधि 1-2 मिनट है, पूरी प्रक्रिया में 20 मिनट तक का समय लगता है, यह बीमारी पर निर्भर करता है, साथ ही साथ मालिश विशेषज्ञ का सामना करने वाले कार्य भी।

चेहरे की मालिश।इसे संकेतों के अनुसार माथे, आंखों के सॉकेट, नाक, गाल, नासोलैबियल फोल्ड, ऑरिकल्स की मालिश में विभाजित किया गया है। मालिश अधिक बार बैठती है, लेकिन पीठ के बल लेट सकती है। मालिश चिकित्सक रोगी के पीछे या उसकी तरफ खड़ा होता है (अधिक सुविधाजनक काम के लिए, मालिश करने वाले व्यक्ति के सामने एक दर्पण लगाएं)।

सामने की मालिश।तलीय पथपाकर, नीचे से ऊपर की ओर सुपरसिलिअरी मेहराब से बालों के विकास की शुरुआत की रेखा तक, माथे के मध्य से लौकिक क्षेत्रों तक पथपाकर; रगड़ - सीधा, गोलाकार, सर्पिल; हैचिंग, सभी दिशाओं में "स्टेपिंग ओवर" करने की तकनीक; सानना - रुक-रुक कर, संदंश जैसा दबाव, ललाट क्षेत्र की पूरी सतह पर उंगलियों I-II से चुटकी लेना; कंपन - पंचर, "फिंगर शॉवर", स्थानीय एक्यूप्रेशर तकनीक (ई-चुंग, यिन-तांग) और रैखिक मालिश। पथपाकर के साथ सभी तकनीकों को वैकल्पिक करें, 4-5 पास बनाते हुए।

आंख क्षेत्र की मालिश।कक्षा के ऊपरी भाग में लौकिक क्षेत्रों की ओर पथपाकर, कक्षा के निचले भाग में नाक के पुल की ओर, आँख के भीतरी किनारे की ओर, सपाट, पिनर के आकार का; रगड़ - सीधा, गोलाकार, हैचिंग - एक ही रेखा के साथ; सानना - दबाव, कक्षा के ऊपरी भाग में संदंश, निचले हिस्से में - नाक के पुल की ओर; कंपन - पंचर करना, उंगलियों से टैप करना, एक्यूप्रेशर तकनीक (क्विंग-मिंग, टोंग-त्ज़ु-लियाओ, यू-याओ)।

गाल क्षेत्र की मालिश करें। Auricles, तलीय, संदंश, इस्त्री की ओर पथपाकर; रबिंग सर्कुलर, रेक्टिलिनर, स्पाइरल, हैचिंग, आरी; सानना - संदंश, दबाना, हिलाना, खींचना; कंपन - पंचर, "फिंगर शावर", एक्यूप्रेशर (ज़िया-गुआन, चिया-चे)।

नाक क्षेत्र की मालिश।पथपाकर तलीय, पिंसर के आकार का होता है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, चिमटा, हैचिंग; सानना - दबाव, चिमटा; कंपन - पंचर करना, I-II उंगलियों के टर्मिनल फालैंग्स को हिलाना, एक्यूप्रेशर तकनीक।

सभी आंदोलनों को नाक की नोक से नाक के पुल (यिंग-हसियांग, चिया-बी, बाय-लू, सु-ल्याओ) तक किया जाना चाहिए।

मुंह और ठोड़ी क्षेत्र की मालिश करें।जबड़े के निचले किनारे के साथ मध्य रेखा से कान के पीछे के क्षेत्रों तक, नाक के पंखों से इयरलोब तक, मुंह के कोनों से एरिकल्स, फ्लैट इस्त्री, संदंश तक पथपाकर; रगड़ना - गोलाकार, सीधा, सर्पिल, हैचिंग, चिमटा; सानना - दबाव, चिमटा, खींच, स्थानांतरण; कंपन - पंचर, "फिंगर शॉवर", थपथपाना, एक्यूप्रेशर तकनीक (जेन-झोंग, चेंग-जियान, डि-त्सांग, दी-हे)। पथपाकर के साथ सभी तकनीकों को वैकल्पिक करें, नासोलैबियल फोल्ड की मालिश करते समय, ठोड़ी के मध्य के निचले हिस्से से नासोलैबियल फोल्ड से नाक के पंखों तक आंदोलनों की आवश्यकता होती है।

संकेत।चेहरे की मालिश ट्राइजेमिनल, चेहरे की तंत्रिका, चोटों और कोमल ऊतकों की चोटों के साथ-साथ खोपड़ी की हड्डियों, बीमारियों और त्वचा की चोटों के रोगों और चोटों के लिए निर्धारित है। सर्जिकल हस्तक्षेपऔर चेहरे की उम्र बढ़ने की रोकथाम के लिए कॉस्मेटिक, स्वच्छ उद्देश्यों के लिए।

दिशा-निर्देश

मालिश की अवधि 5 से 15 मिनट तक है।

मालिश चिकित्सक के पास विशेष ज्ञान और अनुभव होना चाहिए।

गर्दन का क्षेत्र नंगे होना चाहिए, क्योंकि इसकी मालिश अनिवार्य है।

ठंडे चेहरे को पहले कंप्रेस से गर्म करना चाहिए, मसाज थेरेपिस्ट के हाथ गर्म होने चाहिए।

कान की मालिश।इयरलोब, प्लेनर को स्ट्रोक करना, क्रमिक रूप से कार्य करना, इयरलोब से निचले, मध्य, ऊपरी अवकाशों में जाना, जिसके बाद टखने की पिछली सतह की मालिश की जाती है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, चिमटा; सानना - पिनर जैसा दबाव; कंपन, मुख्य रूप से उपकरणों (छड़ी, छड़, गोलाकार गोलाकार सिरों के साथ विभिन्न व्यास की सुई) का उपयोग कर एक्यूप्रेशर तकनीक।

संकेत. न्यूरिटिस, कटिस्नायुशूल में एकतरफा प्रभाव। ऑरिकुलर पॉइंट व्यक्तिगत अंगों के अनुमानों के माइक्रोज़ोन हैं, उन पर प्रभाव का व्यापक रूप से रोगों के उपचार में उपयोग किया जाता है। तंत्रिका प्रणालीदर्द सिंड्रोम को दूर करने के लिए।

दिशा-निर्देश

टखने पर दर्द के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए, प्रतिक्रिया को ठीक करते हुए उंगलियों I और II के बीच 8-10 बार संपीड़न तकनीक का उपयोग करें।

प्रभाव चुनते समय, यह याद रखना चाहिए कि दाहिना कान शरीर के दाहिने आधे हिस्से से मेल खाता है, बायाँ - बाएँ से।

चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रभाव के बिंदुओं की संरचना और स्थान (बाहरी कान की कार्टोग्राफी) का विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक है। [तबीवा डी.एम.... क्लिमेंको एल.एम.कान का एक्यूपंक्चर। - एम।, 1976]।

ऑरिकल के बाहरी बाहरी हिस्से पर एक बिंदु को स्थानीयकृत करने के बाद, यह ऑरिकल के अंदरूनी (खोपड़ी का सामना करना पड़) तरफ "अनुमानित" होता है। उंगलियों दायाँ हाथएक मालिश करें, बाईं ओर से टखने को सहारा दें।

दक्षिणावर्त दिशा में मालिश बढ़ाने, कार्यों को उत्तेजित करने, एक टॉनिक प्रभाव देता है, और इसके खिलाफ - एक ब्रेक, शांत प्रभाव।

टखने की मालिश की प्रक्रिया में, पहले कान की स्थानीय व्यथा बढ़ जाती है, फिर गर्मी, जलन, दर्द कम हो जाता है, परिधीय दर्द कम हो जाता है, और एक चिकित्सीय प्रभाव होता है।

गर्दन की मालिश।गर्दन के अग्र और पार्श्व भाग की त्वचा कोमल होती है और आसानी से विस्थापित हो जाती है। सिर के पिछले हिस्से में त्वचा मोटी और कम मोबाइल होती है। सिर को मोड़ते समय पैल्पेशन पर, स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी का निर्धारण करना आसान होता है। इस पेशी और श्वासनली के बीच, आम कैरोटिड धमनी के स्पंदन को महसूस किया जा सकता है, और सबक्लेवियन फोसा में, सबक्लेवियन धमनी का स्पंदन महसूस किया जा सकता है। गर्दन के क्षेत्र में गुजरने वाली लसीका वाहिकाएं प्रवाहित होती हैं लिम्फ नोड्ससिर और गर्दन की सीमा पर समूहों में स्थित (पश्चकपाल, कान के पीछे, पैरोटिड, मैंडिबुलर, लिंगुअल, ग्रसनी, बुक्कल, ठुड्डी)।

पथपाकर किया जाता है (रोगी बैठता है या अपने पेट पर झूठ बोलता है, अपने माथे को अपने हाथों पर टिकाता है) सपाट, आलिंगन, कंघी की तरह, संदंश की तरह, सभी आंदोलनों की दिशा ऊपर से नीचे तक होती है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, आरी, क्रॉसिंग, हैचिंग; सानना - अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य, दबाव, चिमटा, बाल काटना, खींचना; कंपन - पंचर करना, टैप करना, थपथपाना, अलग-अलग उंगलियों से हिलाना, गर्दन पर एक्यूप्रेशर (फू-तू, या-मेन, तियान-तु)।

संकेत. हृदय प्रणाली के रोग, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र, श्वसन अंग, आंतरिक अंग, चोटों और रीढ़ की बीमारियों, त्वचा के रोगों और इसके नुकसान, सर्जरी के बाद, साथ ही कॉस्मेटिक या स्वास्थ्यकर उद्देश्यों के लिए।

दिशा-निर्देश

संकेत के अनुसार गर्दन की मालिश की अवधि 3 से 10 मिनट तक है।

प्रत्येक मालिश को पथपाकर के साथ वैकल्पिक करें।

गर्दन की पूर्वकाल सतह, कैरोटिड धमनियों के क्षेत्र की मालिश करते समय सावधान रहें।

मालिश के दौरान रोगी को अपनी सांस रोककर नहीं रखनी चाहिए।

यह पाठ एक परिचयात्मक अंश है।

सिर की मालिश की उत्पत्ति भारत में आयुर्वेद के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में हुई, जो का दार्शनिक विज्ञान है स्वस्थ जीवनऔर दीर्घायु के नियम। यह कल्पना करना कठिन है, लेकिन पहले से ही 5000 साल पहले, प्राचीन चिकित्सकों ने व्यापक रूप से इस प्रक्रिया का इस्तेमाल किया था प्रभावी उपायके खिलाफ लड़ाई विभिन्न रोगऔर बेहतर तरीकाताकत, ऊर्जा और सुंदरता बहाल करें। चीन में, यह माना जाता था कि इस तरह की चिकित्सा स्थिर रक्त को फैलाने और रक्तस्राव को रोकने में मदद करेगी; जापान में, इसका उपयोग प्रभावी रूप से माइग्रेन से लड़ने के लिए किया जाता था। प्राचीन भारत में महिलाएं अपने बालों को मजबूती और सुंदरता देने के लिए रोजाना अपने सिर की मालिश करती थीं, और प्रख्यात ग्रीक महिलाओं ने विशेष सैलून का दौरा किया जहां पेशेवर चेहरे की त्वचा की देखभाल प्रदान की जाती थी।

हैरानी की बात है कि सदियों से चली आ रही प्राचीन तकनीकें ज्यादा नहीं बदली हैं। उन्होंने बस आवश्यकताओं में सुधार और समायोजन किया। आधुनिक आदमी. सदियों पुरानी लोकप्रियता और इसके लिए आश्चर्यजनक मांग का रहस्य क्या है, पहली नज़र में, सरल प्रक्रिया? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

विषयगत सामग्री:

लक्ष्य के आधार पर, मालिश चिकित्सक सिर के विभिन्न हिस्सों पर कार्य करता है। सबसे पहले, बालों वाले क्षेत्र पर, जिसे सशर्त रूप से कई क्षेत्रों में विभाजित किया गया है:

पश्चकपाल;
ताज;
पार्श्विका;
अस्थायी।

फोटो: हेड जोन का स्थान

उनके पास विशेष विशेषताएं हैं जिन्हें मालिश सत्र के दौरान ध्यान में रखा जाना चाहिए। यहां:

त्वचा काफी मोटी होती है, इसे आसानी से विस्थापित किया जा सकता है या एक तह में संकुचित किया जा सकता है। अपवाद पार्श्विका क्षेत्र है, जहां बाहरी आवरण तथाकथित अखंड कण्डरा हेलमेट के साथ निकटता से जुड़े हुए हैं और इस कारण से व्यावहारिक रूप से स्थिर रहते हैं।
बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत होते हैं जो बनाते हैं बालों वाला हिस्सासिर विशेष रूप से संवेदनशील होता है और इसे दूर के आंतरिक अंगों और प्रणालियों से जोड़ता है। सर्वाइकल प्लेक्सस से इन्नेर्वेशन आता है।
कई पसीने और वसामय ग्रंथियां खुलती हैं।
रक्त वाहिकाएं एक घने नेटवर्क में विचरण करती हैं। धमनियों में करंट नीचे से ऊपर की ओर जाता है, पार्श्विका क्षेत्र की ओर जाता है, और नसों में - विपरीत दिशा में।
लसीका वाहिकाओं को पैरोटिड, पश्च और पश्चकपाल लिम्फ नोड्स में ले जाता है। बाल एक ही दिशा में बढ़ते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रभाव मालिश लाइनों के साथ सख्ती से किया जाता है, जो बालों के विकास और लसीका प्रवाह की दिशा के साथ मेल खाते हुए, ताज से नीचे की ओर निकलती है। नहीं तो चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। बालों के रोमऔर लसीका की गति में बाधा उत्पन्न करते हैं, जिससे मलमूत्र नलिकाओं में जमाव और रुकावट पैदा हो जाती है।

फोटो: सिर की मालिश लाइनें

त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को रोकने, रक्त परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने के लिए चेहरे की मालिश सबसे अधिक बार की जाती है। सुविधा के लिए, सिर के इस हिस्से को भी क्षेत्रों में विभाजित किया गया था:

अतिशयोक्तिपूर्ण मेहराब;
नाक
ठोड़ी।

कभी-कभी इसमें गर्दन का क्षेत्र भी शामिल होता है। के बारे में अधिक जानने के लिए लिंक का अनुसरण करें। हम केवल यह याद करते हैं कि इस क्षेत्र की अपनी विशेषताएं हैं, इस पर ध्यान दिए बिना कि प्रक्रिया का सकारात्मक परिणाम असंभव है:

चेहरे की त्वचा सबसे पतली और सबसे नाजुक होती है, क्योंकि यहां व्यावहारिक रूप से कोई वसायुक्त ऊतक नहीं होता है।
शराबी बाल लगभग पूरी सतह पर उगते हैं, रोम में जिनमें वसामय ग्रंथियों के नलिकाएं खुलती हैं। वे एक विशिष्ट स्नेहक प्रदान करते हैं जो एक सुरक्षात्मक कार्य करता है।
माथे के क्षेत्र में बड़ी संख्या में पसीने की ग्रंथियां होती हैं, लगभग उतनी ही जितनी पैरों पर होती हैं।
कई बर्तन त्वचा की सतह के बहुत करीब स्थित होते हैं। वे चेहरे को एक स्वस्थ गुलाबी रंग देते हैं।
57 चेहरे की मांसपेशियां न केवल भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करती हैं, बल्कि इसके लिए भी जिम्मेदार हैं दिखावटहमारा चेहरा: झुर्रियाँ, मुंह के झुके हुए कोने, सूजे हुए अंडाकार संकेत देते हैं कि मांसपेशियों के तंतुओं ने अपना स्वर खो दिया है और उन्हें मदद की आवश्यकता है।

फोटो: शुष्क चेहरे की मालिश आराम से।

त्वचा के कम से कम खिंचाव के स्थानों में स्थित मालिश लाइनों का सख्ती से पालन करते हुए, इस क्षेत्र पर बहुत सावधानी से कार्य करना उचित है (फोटो देखें)।

तो फिर, 15 मिनट का मालिश सत्र भी असाधारण हल्कापन और ताकत का उछाल क्यों देता है, और एक लंबा कोर्स पूरी तरह से मानव स्वास्थ्य को बहाल कर सकता है? यह शरीर पर प्रक्रिया के अद्वितीय चिकित्सीय प्रभाव के बारे में है, जिसके दौरान:

रक्त संचार बढ़ाता है। मस्तिष्क में अधिक ऑक्सीजन प्रवाहित होने लगती है, जो तुरंत उसके कामकाज को प्रभावित करती है: रक्तचाप सामान्य हो जाता है, दृश्य तीक्ष्णता और प्रदर्शन में वृद्धि होती है, स्मृति और ध्यान में सुधार होता है।
बाल मजबूत होते हैं और तेजी से बढ़ते हैं, क्योंकि बालों के रोम का पोषण सक्रिय होता है।
लसीका प्रवाह स्थिर होता है, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, और ऊतकों में सूजन और जमाव से भी राहत देता है।
मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, ऐंठन और तनाव दूर हो जाता है।
सतही तंत्रिका रिसेप्टर्स की जलन का किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों पर दूर का प्रतिवर्त प्रभाव पड़ता है।
एंडोर्फिन दृढ़ता से उत्पादित होते हैं - हार्मोन जो सुखद संवेदना प्रदान करते हैं और दर्द को दबाते हैं।
में सुधार मनोवैज्ञानिक स्थिति: रोगी को घबराहट, अवसाद, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा से छुटकारा मिलता है।
त्वचा को केराटिनाइज्ड तराजू और वसामय ग्रंथियों के स्राव से साफ किया जाता है।
प्रतिरक्षा बढ़ती है, शरीर अधिक लचीला और पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने में आसान हो जाता है।

फोटो: आरामदेह मालिश

इस तरह के आश्चर्यजनक परिणामों को देखते हुए, डॉक्टर स्वेच्छा से इस तरह की मालिश को एक चिकित्सीय और रोगनिरोधी एजेंट के रूप में लिखते हैं:

सिरदर्द;
हृदय प्रणाली के हल्के विकार;
हाइपोटेंशन;
न्यूरोसिस;
तनाव और बढ़ा हुआ मनो-भावनात्मक तनाव;
अनिद्रा;
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
जुकाम;
दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों और स्ट्रोक के बाद वसूली।

फोटो: कॉस्मेटिक गर्दन और चेहरे की मालिश

उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों और खोपड़ी के साथ कुछ समस्याओं को खत्म करने या रोकने के लिए कॉस्मेटिक मालिश निर्धारित है: seborrhea, रूसी, साथ ही बालों के झड़ने या कमजोर बालों के विकास।

मतभेद

पुरातनता के महान उपचारक, हिप्पोक्रेट्स, ने मालिश को जीवन की शक्ति कहा, शरीर को बहाल किया। लेकिन कुछ मामलों में, यह बल विनाशकारी बन सकता है और किसी व्यक्ति को उसके स्वास्थ्य के खिलाफ जाकर नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप पीड़ित हैं तो कभी भी सिर के क्षेत्र का इलाज न करें:

ऑन्कोलॉजी;
दिल और रक्त वाहिकाओं के साथ गंभीर समस्याएं;
उच्च रक्त चाप;
घनास्त्रता;
सामान्य अस्वस्थता, कमजोरी और बुखार के साथ;
पुरुलेंट और सूजन संबंधी बीमारियांतीव्र चरण में त्वचा;
ताजा जलन या ठीक न हुए घाव;
गंजापन या अत्यधिक बालों का झड़ना;
वाहिकाविस्फार.

सिर की मालिश के लिए एक contraindication शराब या नशीली दवाओं का नशा है, और यहां तक \u200b\u200bकि एंटीबायोटिक लेना भी है। निषेधों की अनुपस्थिति आराम करने का कोई कारण नहीं है। पहली प्रक्रिया के बाद अपनी स्थिति का निरीक्षण करें। नाड़ी तेज हो तो उच्च रक्तचाप जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। सरदर्दऔर मतली, साथ ही पतले विद्यार्थियों - सत्र को तुरंत बाधित किया जाना चाहिए।

सिर की मालिश तकनीक

भारत में उत्पन्न होने के बाद, यह उपयोगी और प्रभावी प्रक्रिया धीरे-धीरे पूरी दुनिया में फैल गई है, नई तकनीकों और प्रभाव के तरीकों से खुद को बदल रही है और समृद्ध कर रही है। इसलिए चेहरे और खोपड़ी की मालिश तकनीकों की विविधता आज ज्ञात है।

क्लासिक विधि

इस प्रक्रिया में सिर के ललाट भाग, सिर के पीछे, पार्श्विका, लौकिक क्षेत्र और मुकुट के संपर्क में आना शामिल है। इसमें जोड़तोड़ शामिल हैं जो लंबे समय से एक अकादमिक मानदंड बन गए हैं और कई अन्य प्रसिद्ध तकनीकों का आधार बने हैं:

पथपाकर - पूरे पामर सतह के साथ, बिना दबाव के, त्वचा को रगड़ने या विस्थापित न करने की कोशिश करते हुए, 3-5 बार हम ललाट भाग से सिर के पीछे (चित्र देखें), पार्श्विका क्षेत्र से स्थित क्षेत्रों तक ले जाते हैं। auricles के पीछे प्रकाश त्वचा को गर्म करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
परिपत्र आंदोलनों- हम अपनी उंगलियों को फैलाते हैं और थोड़ा मोड़ते हैं, उन्हें सिर की सतह पर रखते हैं। पर भरोसा अंगूठे, बाकी के साथ हम त्वचा की मालिश करते हैं, लेकिन इसे रगड़ें नहीं, लेकिन, खोपड़ी के खिलाफ इसे थोड़ा दबाकर, इसे दक्षिणावर्त घुमाएं। एक क्षेत्र में काम करने के बाद, हम मालिश लाइनों के बाद ब्रश को दूसरे में पुनर्व्यवस्थित करते हैं।
कंपन - ताज से नीचे की ओर बढ़ते हुए, छोटे आंतरायिक आंदोलनों के साथ, हम खोपड़ी पर कार्य करते हैं।
टैपिंग - उंगलियों से हम पूरी मालिश की सतह पर हल्के से टैप करते हैं, जिससे दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति को रोका जा सके।

फोटो: क्लासिक तकनीक

हम प्रक्रिया के उद्देश्य के आधार पर इन आंदोलनों का विभिन्न संयोजनों में उपयोग करते हैं। तो, सिरदर्द के खिलाफ एक क्लासिक मालिश में क्रियाओं के निम्नलिखित एल्गोरिदम शामिल हैं:

हम स्ट्रोक से शुरू करते हैं।
ऊतकों को एक तह में इकट्ठा करते हुए, अंगूठे और तर्जनी के साथ सुपरसिलिअरी मेहराब के क्षेत्र को पिंच करें।
हम लौकिक क्षेत्र को गूंधते हैं, इसे दक्षिणावर्त मालिश करते हैं।
कुछ प्रयास के साथ, भौंहों के ऊपर के क्षेत्र को रगड़ें, और फिर अपने हाथ की हथेली से माथे को नीचे से ऊपर की ओर स्ट्रोक करें।
हम पूरे खोपड़ी क्षेत्र को एक गोलाकार गति में काम करते हैं, ताज से परिधि तक बढ़ते हुए।
दाहिनी हथेली से हम पार्श्विका क्षेत्र को रगड़ते हैं, सिर के पिछले हिस्से को बाएं हाथ से सहारा देते हैं।
इन क्षेत्रों को जकड़ कर हम ऊतकों को एक दूसरे की ओर ले जाने का प्रयास करते हैं।
छोटे कंपन आंदोलनों के साथ हम मालिश लाइनों के साथ गुजरते हैं।
बालों को जड़ों से पकड़कर, उन्हें ऊपर की ओर खींचे, खोपड़ी को ऊपर उठाने की कोशिश करें।
हम उंगलियों के साथ सभी मालिश क्षेत्रों में लयबद्ध, रुक-रुक कर वार करते हैं।
हम सुखदायक स्ट्रोक के साथ प्रक्रिया को समाप्त करते हैं। सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक हेरफेर को 3 से 5 बार दोहराया जाता है।

इस तरह की मालिश बिना बाहरी मदद के की जा सकती है। यह कैसे करें, हमने पहले ही लेख "" में हमारी वेबसाइट के पृष्ठ पर विस्तार से वर्णन किया है।

भारतीय पद्धति

"चंपी" भारत में सिर की मालिश का नाम है, जिसे लाभकारी स्वास्थ्य प्रक्रिया का जन्मस्थान माना जाता है। आयुर्वेद उपचार की प्राचीन प्रणाली इसे शारीरिक सद्भाव, ऊर्जा संतुलन और पूर्ण विश्राम प्राप्त करने का साधन मानती है। सत्र के लिए, एक आरामदायक तापमान वाला एक शांत कमरा चुना जाता है। मालिश चिकित्सक कड़ाई से परिभाषित पैटर्न के अनुसार सभी जोड़तोड़ करता है:

पहले चरण को "चक्रों को संतुलित करना" कहा जाता है। इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा के संतुलन को बहाल करना है और इसमें एक्यूपंक्चर मालिश शामिल है - जैविक रूप से उत्तेजक सक्रिय बिंदु, मानव शरीर के अंगों और प्रणालियों के साथ-साथ ऊर्जा चैनलों और मेरिडियन के साथ स्पष्ट रूप से जुड़ा हुआ है।
दूसरा चरण "थकान हटाने" है। इस दौरान कंधों की मालिश की जाती है, सबसे ऊपर का हिस्सापीठ और गर्दन। इन क्रियाओं का उद्देश्य पूर्ण विश्राम प्राप्त करना, मांसपेशियों में ऐंठन और अकड़न को दूर करना है।
नए चरण में मालिश ही शामिल है।

अंतिम चरण सबसे लंबा है और इसमें कई बुनियादी तकनीकें शामिल हैं:

हथेलियों को दबाएं और उंगलियों को सिर के किनारों पर मजबूती से फैलाएं। उन्हें थोड़ा निचोड़ते हुए, धीरे-धीरे ताज की ओर बढ़ें। आस-पास के क्षेत्र को नीचे से ऊपर तक इसी तरह से काम किया जाता है।
माथे और सिर के पीछे स्थित हथेलियों के साथ, इन क्षेत्रों में त्वचा को तीव्रता से रगड़ें।
उंगलियों द्वारा बनाए गए छोटे कंपन आंदोलनों के साथ, 1 मिनट के लिए मालिश की गई सतह का इलाज करें।
माथे से सिर के पीछे की ओर बढ़ते हुए, सिर पर प्रहार करें। इसी समय, बालों को उंगलियों से अलग करके पास करें।
मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, भौंहों की रेखा को रगड़ें, जिसे दक्षिणावर्त गूंथने की आवश्यकता होती है।
सत्र को सुखदायक नरम स्ट्रोक के साथ समाप्त करें।

प्रक्रिया की अवधि लगभग 40 मिनट है। महिलाएं उसे विशेष रूप से प्यार करती हैं, क्योंकि अन्य बातों के अलावा, इस तरह की मालिश बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाती है, जिससे उनके विकास में काफी तेजी आती है।

बर्मी विधि

यह तकनीक 13वीं शताब्दी में भारतीय तकनीक की तुलना में थोड़ी देर बाद दिखाई दी, और युद्ध के बाद अधिक काम करने वाले योद्धाओं की ताकत को बहाल करने के लिए व्यापक रूप से इसका इस्तेमाल किया गया। मालिश इतनी प्रभावी साबित हुई कि बौद्ध भिक्षुओं ने मार्शल आर्ट के साथ-साथ इसका अध्ययन करना शुरू कर दिया। आज, प्रक्रिया की लोकप्रियता बिल्कुल भी कम नहीं हुई है, और इसका उपयोग अभी भी किया जाता है सबसे अच्छा उपायथकान और अधिक परिश्रम के साथ-साथ बालों के रोम को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है।

सत्र बहुत लंबा नहीं रहता है - केवल 15-20 मिनट, इसलिए इसे अक्सर "एक्सप्रेस एंटी-स्ट्रेस" कहा जाता है। रोगी बैठता है, और मालिश चिकित्सक, लगातार अपना सिर पकड़े हुए, जोड़-तोड़ करता है, जो पहली नज़र में, अराजक लगता है। यह बारी-बारी से खोपड़ी और चेहरे को धीरे-धीरे सानना और रगड़ना है, और जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को भी उत्तेजित करता है। इसके अलावा, क्रियाओं के एल्गोरिथ्म में अनिवार्य पथपाकर और पीठ, गर्दन और पिंचिंग शामिल हैं। कंधे करधनी, साथ ही रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र को उंगलियों के फालेंज के साथ कोक्सीक्स में मजबूर करना।

नतीजतन, रोगी को इतनी मजबूत छूट का अनुभव होता है कि वह कभी-कभी अपने सिर को अपने आप नहीं पकड़ पाता है। इसलिए, इस तरह के सत्र सोने से ठीक पहले किए जाते हैं।

कॉस्मेटिक मालिश

यह प्रक्रिया न केवल महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी उपयोगी है। यह बालों को घना, मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करेगा, और स्कैल्प को बिना डैंड्रफ, छीलने और अतिरिक्त वसामय स्राव के बिना साफ और स्वस्थ बनाने में मदद करेगा। अपने दम पर मालिश करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, लेकिन पहले आपको मास्टर द्वारा प्रशिक्षित होने, वीडियो देखने या विशेष साहित्य पढ़ने की ज़रूरत है जो एक्सपोज़र के मुख्य तरीकों का वर्णन करता है:

हमेशा की तरह, हथेलियों के साथ हल्के स्ट्रोक के साथ, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना शुरू करने की सिफारिश की जाती है।
बालों के विकास की निचली सीमा से मुकुट और पीठ की ओर बढ़ते हुए, सभी उंगलियों से खोपड़ी को रगड़ें।
एक गोलाकार गति में, त्वचा को सिर के पीछे से दक्षिणावर्त ऊपर की ओर ले जाएँ।
आधी मुड़ी हुई उंगलियों को सेट करें जैसे कि आप पूरे बालों वाले क्षेत्र को पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं। अपने हाथों को बंद किए बिना, एक मिनट के लिए छोटी-छोटी दोलन हरकतें करें, लेकिन त्वचा के ऊपर से न खिसकें, बल्कि इसे शिफ्ट करें।
पूरे क्षेत्र में रुक-रुक कर दबाव बनाने के लिए उंगलियों का प्रयोग करें।
पर्क्यूशन करें - लाइट टैपिंग जो किसी इंस्ट्रूमेंट के कीबोर्ड को बजाने की नकल करती है।

फ्रांसीसी सलाह देते हैं कि बिस्तर पर जाने से पहले एक एक्सप्रेस मालिश करें। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को अपने सिर पर जोड़ लें ताकि आपको एक प्रकार का हेलमेट या हेलमेट मिल जाए। उन्हें खोपड़ी के खिलाफ मजबूती से दबाते हुए, त्वचा को पहले दक्षिणावर्त और फिर विपरीत दिशा में (प्रत्येक दिशा में 5 मिनट) घुमाएं।

एक्यूप्रेशर

किंवदंती कहती है कि 3,000 साल पहले प्राचीन चीन में, एक किसान ने गलती से अपना पैर कुदाल पर मार दिया था, उसने देखा कि उसका सिर, जो उसे कई सालों से परेशान कर रहा था, दर्द करना बंद कर दिया। इस पैटर्न ने उस समय के चिकित्सकों को आश्चर्यचकित कर दिया, और लंबी टिप्पणियों के बाद, उन्होंने आंतरिक अंगों और प्रणालियों के साथ शरीर की सतह पर पड़े कुछ बिंदुओं के संबंध की खोज की। आज तक, उनमें से 700 से अधिक हैं, और वे खोपड़ी और चेहरे सहित पूरे शरीर में पाए जा सकते हैं।

मूल रूप से, वे रक्त और लसीका वाहिकाओं के निकटतम अभिसरण के क्षेत्रों में स्थित हैं, जिस पर अभिनय करके हम ऊतकों और मस्तिष्क के पोषण में काफी सुधार करते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देते हैं, और आंतरिक अंगों पर दूर का प्रतिवर्त प्रभाव डालते हैं।

हम पहले ही सिर पर एक्यूपंक्चर ज़ोन के स्थान और सिरदर्द के लिए एक्यूप्रेशर के संचालन के लिए एल्गोरिथ्म के बारे में बात कर चुके हैं: ""। सक्रिय बिंदु को प्रभावित करने के लिए केवल एल्गोरिथ्म को याद करें:

30 सेकंड के भीतर, हम हल्का रुक-रुक कर दबाव बनाते हैं।
हम त्वचा पर फिसलने के बिना, एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में 9 चक्कर लगाते हैं।
एक हल्के प्रभाव के लिए, अधिक तीव्र प्रभाव के लिए तर्जनी या मध्यमा का उपयोग करें - दोनों एक साथ या अंगूठे।
दर्द को रोकने के लिए आपको 2 से 10 मिनट तक उस जगह पर मसाज करनी होगी। गर्दन पर 3 सेकंड से ज्यादा प्रेस करना मना है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक्सपोज़र के दौरान कोई तीव्र दर्द नहीं होना चाहिए, लेकिन अप्रभावित असुविधा हो सकती है, जैसे कि कमजोर विद्युत निर्वहन या हल्का सुन्न होना।

प्रक्रिया की लागत

मॉस्को और सेंट पीटर्सबर्ग के सैलून में एक सिर की मालिश सत्र की कीमत प्रक्रिया के प्रकार और अवधि पर निर्भर करती है: क्लासिक के लिए आपको थाई, भारतीय और मॉडलिंग मायोफेशियल (प्रभावित करने वाले) के लिए 800 से 1000 रूबल का भुगतान करना होगा। चेहरे की मांसपेशियों के आसपास के ऊतक) - डेढ़ से दो हजार तक। गुआशा मालिश को स्क्रैप करने में 1200 रूबल और बर्मी और लसीका जल निकासी मालिश - 500 खर्च होंगे। कॉस्मेटिक को प्रदर्शन करना आसान माना जाता है और थोड़ा सस्ता खर्च होता है - लगभग 400 रूबल। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको एक पूर्ण पाठ्यक्रम पूरा करने की आवश्यकता है, जिसमें ऐसी 10-15 प्रक्रियाएं शामिल हैं।

अतिरिक्त उपकरणों और उपकरणों का उपयोग

शानदार बालों के लिए गोरा सेक्स चाहे जो भी करे: वे महंगे मसाजर, शैंपू और मास्क का इस्तेमाल करते हैं, संदिग्ध दवाएं लेते हैं और दर्दनाक इंजेक्शन लगाते हैं। लेकिन कुछ तरीकों ने वास्तव में समय के साथ अपनी प्रभावशीलता साबित कर दी है, और खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बेहद उपयोगी होंगे:

इस तरह की मालिश के लिए केवल लाभ और सकारात्मक भावनाएं लाने के लिए, पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और सीखें कि चुनी हुई तकनीक की बुनियादी तकनीकों को सही ढंग से कैसे करें।

सुविधा लेख

इनका उपयोग लगभग पांच हजार साल पहले किया जाने लगा था। निस्संदेह, मौजूदा तरीके अतीत से काफी अलग हैं।

प्राचीन काल से खोपड़ी की मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है। और आज यह पहले से ही ज्ञात है विभिन्न प्रकारऔर निष्पादन तकनीक।

खोपड़ी और कॉलर ज़ोन की मालिश करें। प्रकार

प्रक्रियाएं न केवल सुखद हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं। सिर और गर्दन के क्षेत्र की मालिश सिर दर्द के इलाज, उपस्थिति में सुधार, बालों की स्थिति और बहुत कुछ के लिए उपयोगी होती है।

मुख्य प्रकार:

चिकित्सीय।
प्रसाधन सामग्री।

उनमें से प्रत्येक में दर्जनों विभिन्न प्रदर्शन तकनीकें हैं।

प्रशिक्षण

खोपड़ी की मालिश से पहले, पहले से, सिद्धांत रूप में, कोई अतिरिक्त क्रिया न करें।

यह सिर धोने से पहले या उसके दौरान किया जाता है। यदि आप उच्च गुणवत्ता वाले देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं, तो धोने की प्रक्रिया के दौरान खोपड़ी की मालिश सबसे अनुकूल अवशोषण में योगदान करती है उपयोगी गुणआपके शैंपू, मास्क, बाम और बहुत कुछ।

साफ, ताजे धोए गए सिर और बालों पर मालिश करना प्रतिबंधित नहीं है। हालाँकि, यह व्यावहारिक नहीं है। आखिरकार, मालिश सीबम के उत्पादन और रिलीज का कारण बनती है, जो स्वाभाविक रूप से आपके शानदार अयाल के त्वरित प्रदूषण की ओर ले जाती है।

कुछ मामलों में, विभिन्न जड़ी बूटियों का काढ़ा या आवश्यक तेल. लेकिन आपको इसे स्वयं नहीं करना चाहिए, किसी विशेषज्ञ से पहले से परामर्श करना बेहतर है।

खोपड़ी

इस प्रक्रिया को अंजाम देने के दर्जनों तरीके हैं। प्रबल इच्छा के साथ, हर कोई इसे घर पर अपने दम पर करने में सक्षम होता है।

सबसे पहले आपको आराम करने की जरूरत है। अपनी उंगलियों को अपने मंदिरों पर रखें (कोशिश करें कि त्वचा को अपने नाखूनों से न छुएं)। चेहरे के क्षेत्र को प्रभावित किए बिना, हल्के गोलाकार गतियों से धीरे-धीरे सिर के ऊपर से मालिश करें। कभी भी जोर से न दबाएं, चोट लग सकती है। इन हल्की गतियों को तब तक जारी रखें जब तक व्यक्ति आराम न कर ले।

प्रारंभिक भाग पूरा करने के बाद, आपको प्रक्रिया स्वयं शुरू करने की आवश्यकता है। मालिश कई प्रकार की होती है। तकनीशियन, क्रमशः, भी।

सबसे लोकप्रिय पर विचार करें:

शास्त्रीय। निष्पादन तकनीक सबसे सरल है। प्रारंभिक चरण के बाद, कोमल पथपाकर आंदोलनों के साथ, बालों के नीचे की त्वचा को ललाट भाग से पश्चकपाल तक और पार्श्विका से एरिकल्स की ओर ले जाएं। बालों की ग्रोथ के हिसाब से मसाज सख्ती से की जाती है। आंदोलन सीमित नहीं हैं और भिन्न हो सकते हैं। मुख्य लक्ष्य रक्त को सिर के इस हिस्से में प्रवाहित करने के लिए मजबूर करना है। एक सर्कल में रगड़ें, टैप करें, चुटकी लें - कोई भी आंदोलन करेगा। हालांकि, स्ट्रोक के साथ वैकल्पिक करना न भूलें। एक विकल्प के रूप में, बिदाई मालिश। बालों को किस्में में विभाजित करें, जिसके बीच में लगभग दो सेंटीमीटर होंगे, और उनके नीचे एपिडर्मिस की मालिश करें। प्रक्रिया की अवधि लगभग दस मिनट है।
ब्रश से मालिश करें। निष्पादन तकनीक असामान्य रूप से सरल है, लेकिन कम दर्दनाक नहीं है। मालिश के लिए आपको आवश्यकता होगी विशेष ब्रशबालों के लिए। यहीं पर खतरा है। आज तक, स्टोर हमें व्यापक चयन प्रदान करते हैं। लेकिन इन सभी उत्पादों का उपयोग मालिश के लिए नहीं किया जा सकता है। ब्रश आवश्यक रूप से अच्छी गुणवत्ता का होना चाहिए: लकड़ी, एबोनाइट या सींग की हड्डी से बना हो। किसी भी मामले में प्रक्रिया के लिए अन्य विकल्पों की सिफारिश नहीं की जाती है। लगभग सभी विशिष्ट इसके उपयोग के लिए निर्देश के साथ आते हैं। लेकिन अगर यह नहीं है, तो आप सार्वभौमिक आंदोलनों का उपयोग कर सकते हैं। लौकिक क्षेत्र से धीरे से सिर के शीर्ष पर जाएँ। आंदोलनों को गोलाकार होना चाहिए। फिर इसी तरह लौकिक क्षेत्र से पश्चकपाल और ललाट तक मालिश करें। कई मिनट के लिए दोहराएं, गति को बदलते हुए। प्रक्रिया के अंत में, बालों को जड़ों से शुरू करते हुए, पूरी लंबाई में कंघी करें।

गर्दन की मालिश। निष्पादन की एक जटिल तकनीक, इसलिए इस मामले में शौकिया प्रदर्शन में शामिल नहीं होना बेहतर है। एक व्यक्ति मेज के सामने एक कुर्सी पर बैठता है। विशेषज्ञ पहले प्रारंभिक चरण करता है, फिर क्लासिक मालिश करता है। उसके बाद, यह धीरे-धीरे कॉलर जोन की ओर बढ़ता है। रोगी अपने सिर को टेबल पर अपने सामने रखे तकिए पर टिकाता है। मालिश रीढ़ के दोनों ओर हल्के स्ट्रोक से शुरू होती है। आंदोलनों को उससे कंधों की ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों तक होना चाहिए। स्ट्रोक की ताकत धीरे-धीरे बढ़ जाती है, दबाव में बदल जाती है। यही है, आप अपनी उंगलियों से मालिश करना शुरू करते हैं, और फालेंज के साथ समाप्त होते हैं, हाथों को मुट्ठी में बांधते हैं। अगला कदम कंधे की मांसपेशियों को गर्म करना है। यह रोगी के लिए बहुत सुखद क्षण नहीं है, इसलिए उसकी प्रतिक्रिया की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। मुख्य लक्ष्य ट्रेपेज़ियस मांसपेशी को आराम देना है, जो लगभग हमेशा तनावपूर्ण होता है। विशेषज्ञ के जाने के बाद कंधे के जोड़और लैटिसिमस डॉर्सी। उन्हें गर्म होने में लगभग पांच मिनट लगते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि किसी भी स्थिति में रीढ़ को फैलाने की कोशिश न करें। विशेष कौशल के बिना, आप केवल रोगी को नुकसान पहुंचाएंगे। सामान्य तौर पर, प्रक्रिया लगभग पच्चीस मिनट तक चलनी चाहिए। कॉलर जोन की मालिश के अंत में रोगी को तकिये पर कुछ देर तक लेटना चाहिए।

फायदा

खोपड़ी की मालिश के सभी सकारात्मक प्रभाव रक्त परिसंचरण में वृद्धि, लसीका प्रवाह और चयापचय प्रक्रियाओं के कारण होते हैं।

सूरत बदल रही है। बालों की जड़ों के पोषण में सुधार करता है।
सिर दर्द दूर होता है।
आंखों और चेहरे से सूजन दूर होती है।
प्रतिरक्षा के स्तर में वृद्धि।
ऐंठन का उन्मूलन।
अनिद्रा से लड़ो।
मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है।
एकाग्रता बढ़ाता है।
याददाश्त में सुधार करता है।

संकेत

सिर की मालिश का उपयोग कॉस्मेटिक और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। बाहर ले जाने की तकनीक प्राथमिकताओं के आधार पर भिन्न होती है। हालांकि, खोपड़ी की मालिश के दोनों ही मामलों में संकेत और मतभेद हैं। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अप्रिय परिणामों से बचने के लिए एक व्यक्ति को बिना किसी असफलता के उनका अध्ययन करना चाहिए।

खोपड़ी की मालिश के निम्नलिखित संकेत हैं:

बार-बार सिरदर्द।
अनिद्रा।
जीर्ण तंद्रा।
थकान।
घबराहट की स्थिति, घबराहट।
तनाव।
अस्थिर भावनात्मक स्थिति।
मांसपेशियों, जोड़ों में दर्द।
दौरे।
बाल झड़ना।
रूसी।
सूखी सिर की त्वचा।
बालों की खराब स्थिति - सुस्ती, भंगुरता, विभाजन समाप्त होता है।
सेबोरिया।

मतभेद

बीमारियों और प्रक्रियाओं की एक छोटी सूची है जिसमें खोपड़ी की मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

मतभेद इस प्रकार हैं:

सिर में तरह-तरह के घाव।
त्वचा पर फंगस।
एक्जिमा।
गंजापन।
हाल की सर्जरी।
चेहरे पर रक्त वाहिकाओं जो फैली हुई हैं।
अत्यधिक तैलीय बाल।
तीव्र अवस्था में जीर्ण रोग।
कैंसर रोग।
उच्च शरीर का तापमान।
घनास्त्रता।
हृदय के विकार।

परिणाम और संभावित जटिलताएं

बिना किसी संदेह के, हर कोई प्रक्रिया के बाद सबसे तेज सकारात्मक बदलाव देखना चाहता है। अगर आप कॉस्मेटिक मसाज कर रही हैं, तो ठीक ऐसा ही होगा। पहले सत्र के बाद आप सकारात्मक बदलाव देखेंगे। तो, उदाहरण के लिए, रगड़ना समुद्री नमकत्वचा में गिरने से बालों की मात्रा तुरंत कम हो जाएगी। यदि मालिश चिकित्सीय है, तो इतना त्वरित प्रभाव काम नहीं करेगा। कम से कम तीन प्रक्रियाओं के बाद, आप परिणाम महसूस करेंगे।

यह ध्यान देने योग्य है कि प्रभाव तभी ध्यान देने योग्य होगा जब खोपड़ी की मालिश सही ढंग से की जाए।

किसी विशेषज्ञ की अपर्याप्त योग्यता या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति के साथ, प्रक्रिया के बाद जटिलताएं संभव हैं। तो, गैर-पेशेवर कभी-कभी मालिश के लिए मतभेदों की उपेक्षा करते हैं। उसी समय, रनटाइम त्रुटियाँ विभिन्न प्रकारमालिश साधारण सिरदर्द से लेकर पेशाब में वृद्धि, गर्दन या कंधों पर गंभीर चोट तक हो सकती है।

सामान्य तौर पर, अपने आप को, अपने स्वास्थ्य, सुंदरता को एक पेशेवर के हाथों में देना और खोपड़ी की मालिश की प्रभावशीलता के बारे में एक सौ प्रतिशत सुनिश्चित होना बेहतर है।

बेशक, हम में से प्रत्येक इस कथन से सहमत होगा कि शरीर की मालिश न केवल सुखद है, बल्कि एक बहुत ही उपयोगी प्रक्रिया भी है। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि चेहरे और सिर की मालिश की सेवा हाल ही में क्यों प्रासंगिक हो गई है, और किन कारणों से इसकी मांग है।

चेहरे की मालिश से क्या परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं?

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रक्रिया युवा और उम्र बढ़ने वाली त्वचा दोनों के लिए उपयोगी होगी। भले ही झुर्रियां अभी तक दिखाई न दें, नियमित मालिश एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी। यदि आप रुचि रखते हैं कि यह प्रक्रिया कैसे की जाती है, तो लिंक पर केमेरोवो में मालिश के बारे में पढ़ें।

कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट मानते हैं कि मालिश सबसे अधिक बजट में से एक है और प्रभावी तरीकेत्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ो। एपिडर्मिस पर बड़ी संख्या में सक्रिय बिंदु होते हैं, जो सिस्टम के साथ-साथ अंगों के सही संचालन के लिए जिम्मेदार होते हैं - उन पर एक यांत्रिक प्रभाव के साथ, आप सामान्य रूप से अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं और कामकाज में सुधार कर सकते हैं। तन।

उचित रूप से किया गया चेहरा और सिर की मालिश लसीका जल निकासी प्रदान करती है - ऊतक ऑक्सीजन से संतृप्त होते हैं, सूजन समाप्त हो जाती है। पहले से ही कई प्रक्रियाओं के बाद, एक सकारात्मक प्रभाव देखा जा सकता है:

त्वचा एक स्वस्थ रंग प्राप्त करती है, चिकनी हो जाती है;
छोटी झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं;
ऊतकों में चयापचय सामान्यीकृत होता है;
मुँहासे गायब हो जाता है;
फुफ्फुस गायब हो जाता है, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मालिश सही ढंग से की जानी चाहिए - यदि त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो अत्यधिक जोखिम के साथ, उस पर एक संवहनी नेटवर्क और चोट के निशान दिखाई दे सकते हैं।

चेहरे की मालिश के प्रकार

मुख्य प्रकार की प्रक्रियाओं पर विचार करें:

शास्त्रीय। इसका तात्पर्य है फिसलने वाली रगड़ की गति। मालिश आपकी उंगलियों से की जाती है - आप उन्हें क्रीम से पूर्व-चिकनाई कर सकते हैं। प्रभावी रूप से तनाव से राहत देता है, त्वचा को कसने में मदद करता है।
प्लास्टिक। लयबद्ध और मजबूत दबाव आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है। उन लोगों के लिए अनुशंसित जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना चाहते हैं।
तोड़ दिया। यह मुँहासे से पीड़ित लोगों के लिए एक चिकित्सीय चिकित्सा के रूप में प्रयोग किया जाता है। प्रक्रिया में पिंचिंग, कंपन और पथपाकर शामिल हैं।

सिर की मालिश: लाभ

प्रक्रिया के बहुत सारे फायदे हैं: यह सिरदर्द, तनाव से राहत देता है और आपको नींद को सामान्य करने की अनुमति देता है। यह उन लोगों के लिए प्रभावी है जो बार-बार चक्कर आना और टिनिटस से पीड़ित हैं। इसके अलावा, सिर की मालिश:

बालों के विकास को बढ़ाता है, गंजेपन को रोकता है।
रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
आपको रूसी से छुटकारा पाने और सीबम के उत्पादन को सामान्य करने की अनुमति देता है।
बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बालों को झड़ने से रोकता है।

इसके अलावा, सिर की मालिश थकान को प्रभावी ढंग से समाप्त करती है, लेकिन यह प्रक्रिया के उपयोगी गुणों की पूरी सूची नहीं है।

सिर, चेहरे, गर्दन की मालिश

खोपड़ी की त्वचा काफी घनी होती है, लेकिन स्वतंत्र रूप से विस्थापित होती है, इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में वसामय और पसीने की ग्रंथियां होती हैं। खोपड़ी को रक्त की आपूर्ति धमनियों द्वारा की जाती है जो आंतरिक और बाहरी कैरोटिड धमनियों की प्रणाली का हिस्सा होती हैं। खोपड़ी की लसीका वाहिकाएँ मुकुट से नीचे, पीछे और किनारों से ऑरिकल्स के पास और सिर के पीछे स्थित लिम्फ नोड्स तक जाती हैं।

सिर की मालिश

खोपड़ी की मालिश बालों के ऊपर और त्वचा के उजागर होने पर की जा सकती है। मालिश की मुद्रा - बैठना, लेटना। मालिश करने वाला उसके पीछे बैठता है या खड़ा होता है।

बालों पर मालिश करें। पथपाकर माथे से सिर के पिछले भाग तक, सिर के मुकुट से टखने तक, सिर के ऊपर से नीचे तक सभी दिशाओं में रेडियल रूप से लगाया जाता है। मालिश आंदोलनों की दिशा बालों के विकास की दिशा और ग्रंथियों के उत्सर्जन नलिकाओं के अनुरूप होनी चाहिए (बालों के विकास की दिशा के खिलाफ मालिश तकनीक न करें) - तलीय, घेरना, रेक-जैसी, इस्त्री; रगड़ - सीधा, गोलाकार, सर्पिल; हैचिंग - रुक-रुक कर दबाव, हिलना, खींचना, झुनझुनी (संदंश); कंपन - पंचर (उंगली की बौछार "), प्रयोगशाला निरंतर, बिंदु स्थानीय (बाई-हुई, फेंग-फू, फेंग-ची,)

संचार प्रणाली के रोग, चोटों के परिणाम, त्वचा रोग, मानसिक थकान, सर्दी, कॉस्मेटिक विकार, बालों का झड़ना।

दिशा-निर्देश 1. सभी मालिश तकनीकों को पथपाकर के साथ वैकल्पिक करें। 2. प्रक्रिया की अवधि 3 से 10 मिनट तक है। 3. खोपड़ी की मालिश करने से पहले शिरापरक वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए सिर के ललाट, लौकिक, पश्चकपाल क्षेत्रों की हल्की गोलाकार मालिश करें। 4. स्कैल्प की मसाज करने के बाद कॉलर एरिया की मसाज करें।

सिर की मालिश

सूखी सेबोरिया, जलने, चोट लगने, समय से पहले बालों के झड़ने के बाद त्वचा में बदलाव।

1. एक बिदाई की मालिश करने के बाद, दूसरे भाग को भी धनु दिशा में 2-3 सेमी की दूरी पर कंघी करें।

4. प्रत्येक बिदाई के संपर्क में आने की अवधि 1-2 मिनट है, पूरी प्रक्रिया में 20 मिनट तक का समय लगता है, यह बीमारी पर निर्भर करता है, साथ ही मालिश विशेषज्ञ द्वारा किए जाने वाले कार्यों पर भी निर्भर करता है।

चेहरे की मालिश

इसे संकेतों के अनुसार माथे, आंखों के सॉकेट, नाक, गाल, नासोलैबियल फोल्ड, ऑरिकल्स की मालिश में विभाजित किया गया है। मालिश अधिक बार बैठती है, लेकिन पीठ के बल लेट सकती है। मालिश चिकित्सक रोगी के पीछे या उसकी तरफ खड़ा होता है (अधिक सुविधाजनक काम के लिए, मालिश करने वाले व्यक्ति के सामने एक दर्पण लगाएं)।

ललाट क्षेत्र की मालिश

तलीय पथपाकर, नीचे से ऊपर की ओर सुपरसिलिअरी मेहराब से बालों के विकास की शुरुआत की रेखा तक, माथे के मध्य से लौकिक क्षेत्रों तक पथपाकर; रगड़ - सीधा, गोलाकार, सर्पिल; हैचिंग, सभी दिशाओं में "स्टेपिंग ओवर" करने की तकनीक; सानना - रुक-रुक कर, संदंश जैसा दबाव, ललाट क्षेत्र की पूरी सतह पर उंगलियों I-II से चुटकी लेना; कंपन - पंचर, "फिंगर शॉवर", स्थानीय एक्यूप्रेशर तकनीक (ई-चुंग, यिन-तांग) और रैखिक मालिश। पथपाकर के साथ सभी तकनीकों को वैकल्पिक करें, 4-5 पास आयोजित करें।

आई सॉकेट मसाज

कक्षा के ऊपरी भाग में लौकिक क्षेत्रों की ओर पथपाकर, कक्षा के निचले भाग में नाक के पुल की ओर, आँख के भीतरी किनारे की ओर, सपाट, पिनर के आकार का; रगड़ - सीधा, गोलाकार, हैचिंग - एक ही रेखा के साथ; सानना - दबाव, कक्षा के ऊपरी भाग में संदंश, निचले हिस्से में - नाक के पुल की ओर; कंपन - पंचर करना, उंगलियों से टैप करना, एक्यूप्रेशर तकनीक (क्विंग-मिंग, टोंग-त्ज़ु-लियाओ, यू-याओ)।

मुख क्षेत्र की मालिश

Auricles, तलीय, संदंश, इस्त्री की ओर पथपाकर; रबिंग सर्कुलर, रेक्टिलिनर, स्पाइरल, हैचिंग, आरी; सानना - संदंश, दबाना, हिलाना, खींचना; कंपन - पंचर, "फिंगर शावर", एक्यूप्रेशर (ज़िया-गुआन, चिया-चे)।

नाक क्षेत्र की मालिश

पथपाकर तलीय, पिंसर के आकार का होता है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, चिमटा, हैचिंग; सानना - दबाव, संदंश; कंपन - पंचर करना, I-II उंगलियों के टर्मिनल फालैंग्स को हिलाना, एक्यूप्रेशर तकनीक। सभी आंदोलनों को नाक की नोक से नाक के पुल (यिंग-हसियांग, चिया-बी, बाय-लू, सु-ल्याओ) तक किया जाना चाहिए।

मुंह और ठोड़ी क्षेत्र की मालिश

जबड़े के निचले किनारे के साथ मध्य रेखा से कान के पीछे के क्षेत्रों तक, नाक के पंखों से इयरलोब तक, मुंह के कोनों से एरिकल्स, फ्लैट इस्त्री, संदंश तक पथपाकर; रगड़ना - गोलाकार, सीधा, सर्पिल, हैचिंग, चिमटा; सानना - दबाव, संदंश, खींच, स्थानांतरण; उल्लंघन - पंचर करना, "फिंगर शॉवर", थपथपाना, एक्यूप्रेशर तकनीक (जेन-झोंग, चेंग-जियान, डि-त्सांग, दी-हे)।

पथपाकर के साथ सभी तकनीकों को वैकल्पिक करें, नासोलैबियल फोल्ड की मालिश करते समय, ठोड़ी के मध्य के निचले हिस्से से नासोलैबियल फोल्ड से नाक के पंखों तक आंदोलनों की आवश्यकता होती है।

चेहरे की मालिश ट्राइजेमिनल, चेहरे की तंत्रिका, चोटों और कोमल ऊतकों की चोटों के साथ-साथ खोपड़ी की हड्डियों, बीमारियों और त्वचा की चोटों के लिए, सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद और कॉस्मेटिक, स्वच्छ उद्देश्यों के लिए, चेहरे की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए निर्धारित है।

1. मालिश की अवधि 5 से 15 मिनट तक है।

2. मसाज थेरेपिस्ट के पास विशेष ज्ञान और अनुभव होना चाहिए।

3. गर्दन का क्षेत्र खुला होना चाहिए, क्योंकि इसकी मालिश की आवश्यकता होती है।

4. ठंडे चेहरे को कंप्रेस से पहले से गर्म किया जाना चाहिए, मसाज थेरेपिस्ट के हाथ गर्म होने चाहिए।

कान की मालिश,

इयरलोब, प्लेनर को स्ट्रोक करना, क्रमिक रूप से कार्य करना, इयरलोब से निचले, मध्य, ऊपरी अवकाशों में जाना, जिसके बाद टखने की पिछली सतह की मालिश की जाती है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, जीभ जैसा; सानना - पिनर जैसा दबाव; कंपन, मुख्य रूप से उपकरणों (छड़ी, छड़, गोलाकार गोलाकार सिरों के साथ विभिन्न व्यास की सुई) का उपयोग कर एक्यूप्रेशर तकनीक।

न्यूरिटिस, कटिस्नायुशूल में एकतरफा प्रभाव। Auricular बिंदु व्यक्तिगत अंगों के अनुमानों के माइक्रोज़ोन हैं, उन पर प्रभाव का व्यापक रूप से तंत्रिका तंत्र के रोगों के उपचार में, दर्द सिंड्रोम को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है।

1. टखने पर दर्द के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए, प्रतिक्रिया को ठीक करते हुए उंगलियों I और II के बीच 8-10 बार संपीड़न तकनीक का उपयोग करें।

2. प्रभाव चुनते समय, यह याद रखना चाहिए कि दाहिना कान शरीर के दाहिने आधे हिस्से से मेल खाता है, बायाँ - बाएँ से।

3. चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रभाव के बिंदुओं की संरचना और स्थान (बाहरी कान की कार्टोग्राफी) का विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक है।

4. एरिकल के बाहरी बाहरी हिस्से पर एक बिंदु को स्थानीयकृत करने के बाद, यह ऑरिकल के अंदरूनी (खोपड़ी का सामना करना पड़) तरफ "अनुमानित" होता है। दाहिने हाथ की उंगलियों से मालिश की जाती है, बाएं हाथ से टखने को सहारा दिया जाता है।

5. दक्षिणावर्त दिशा में मालिश बढ़ाने, कार्यों को उत्तेजित करने, एक टॉनिक प्रभाव देता है, और इसके खिलाफ - एक ब्रेक, शांत प्रभाव।

6. टखने की मालिश करने की प्रक्रिया में, पहले कान की स्थानीय व्यथा बढ़ जाती है, फिर गर्मी की भावना, जलन प्रकट होती है, व्यथा कम हो जाती है, परिधीय दर्द कम हो जाता है, और एक चिकित्सीय प्रभाव होता है।

गर्दन की मालिश

गर्दन के अग्र और पार्श्व भाग की त्वचा कोमल होती है और आसानी से विस्थापित हो जाती है। सिर के पिछले हिस्से में त्वचा मोटी और कम मोबाइल होती है। सिर को मोड़ते समय पैल्पेशन पर, स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी का निर्धारण करना आसान होता है। इस पेशी और श्वासनली के बीच, आम कैरोटिड धमनी के स्पंदन को महसूस किया जा सकता है, और सबक्लेवियन फोसा में, सबक्लेवियन धमनी का स्पंदन महसूस किया जा सकता है। गर्दन में गुजरने वाली लसीका वाहिकाएँ सिर और गर्दन की सीमा पर समूहों में स्थित लिम्फ नोड्स में प्रवाहित होती हैं (ओसीसीपिटल, कान के पीछे, पैरोटिड, मैंडिबुलर, लिंगुअल, ग्रसनी, बुक्कल, मानसिक)।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोग, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र, श्वसन अंग, आंतरिक अंग, चोट और रीढ़ की बीमारियां, त्वचा रोग और क्षति, सर्जरी के बाद, साथ ही कॉस्मेटिक या स्वच्छ उद्देश्यों के लिए।

1. गर्दन की मालिश की अवधि संकेत के अनुसार 3 से 10 मिनट तक है।

2. प्रत्येक मालिश तकनीक को पथपाकर के साथ वैकल्पिक करें।

3. गर्दन की पूर्वकाल सतह, कैरोटिड धमनियों के क्षेत्र की मालिश करते समय सावधान रहें।

कॉस्मेटिक स्व-मालिश: सिर और चेहरे की मालिश

कॉस्मेटिक स्व-मालिश - स्वयं-मालिश का सामना करें

आईने में अपना चेहरा देखकर जान लें कि वहाँ है अच्छी विधिप्रदर्शन करें, यदि आकर्षक नहीं है, तो सुंदर है। और स्व-मालिश भी इसमें मदद कर सकती है। का शुक्र है चेहरे की स्व-मालिशत्वचा चिकनी, अधिक लोचदार हो जाती है, इसकी लोच में सुधार होता है, सूजन समाप्त हो जाती है।

किसी भी महिला द्वारा contraindications की अनुपस्थिति में कॉस्मेटिक स्व-मालिश (चेहरे की मालिश) का उपयोग किया जा सकता है। स्व-मालिश त्वचा रोगों के लिए हानिकारक है, खासकर अगर छाले हों। फैली हुई केशिकाओं के साथ, मालिश बहुत नरम, धीमी गति से, फिसलने वाले आंदोलनों के साथ की जाती है।

मसाज में पहला कदम हाथों की उंगलियों पर क्रीम लगाकर उनके बीच मलना है। कार्रवाई का यह चरण आवश्यक होने पर और बाद में दोहराया जाता है।

सभी आत्म-मालिश आंदोलनों को तीन हलकों में किया जाता है। पहला सर्कल हल्का टैपिंग है जिसमें प्रत्येक हाथ की दूसरी, तीसरी और चौथी अंगुलियों के सिरों को एक साथ जोड़ दिया जाता है, दूसरा सर्कल - दबाने, ताली बजाने वाला, तीसरा - कंपन आंदोलनों को फिंगर शॉवर कहा जाता है।

इन आंदोलनों की तकनीक जटिल नहीं है। प्रारंभ में, आत्म-मालिश और इसके पूरा होने तक, आपको अपने आप को गिनने की आदत डालने की आवश्यकता है: एक-दो-तीन-चार, एक-दो-तीन-चार। इससे अंगुलियों का प्रहार किया जाता है, जिससे स्व-मालिश का प्रभाव बढ़ जाता है।

स्व-मालिश निम्नलिखित क्रम में की जाती है: आत्म-मालिश (हल्के दोहन) के पहले चक्र में, आंदोलनों को 2-3 बार दोहराया जाता है; दूसरे सर्कल में (ताली बजाते हुए) - 1 बार; तीसरे सर्कल में (उंगली की बौछार) - एक मजबूत इच्छा और समय के साथ, आप 3 बार तक दोहरा सकते हैं।
आंखों के क्षेत्र में और उनके आस-पास, दूसरी और तीसरी अंगुलियों के साथ हल्के और बारी-बारी से टैपिंग मूवमेंट किए जाते हैं, और फिर 2 अंगुलियों से बारी-बारी से कमजोर दबाव बनाया जाता है ताकि उंगलियों से वार एक दूसरे का अनुसरण करें (धीमी कंपन ) आंखों के पास सेल्फ मसाज फिंगर शॉवर से खत्म होती है।

शुरुआत में और पूरी आत्म-मालिश के दौरान जबड़ों को साफ नहीं किया जाना चाहिए।
स्व-मालिश का उपयोग करते हुए, आपको आंदोलनों के अनुमानित पैटर्न को जानना होगा।

चेहरे की स्व-मालिश के दौरान आंदोलन की योजना

ठोड़ी के मध्य के निचले बिंदु से चेहरे के समोच्च तक और इयरलोब के नीचे समाप्त होता है। ठोड़ी गुहा (निचले होंठ के नीचे) से लेकर इयरलोब तक। मुंह के कोनों से लेकर कान नहर तक। बीच से गुजरने से पहले ऊपरी होठपलकों और टखने के लिए, आपको नाक के नीचे ऊपरी होंठ पर दूसरी और तीसरी उंगलियों के साथ 10-15 टैपिंग करने की आवश्यकता है। नाक के पंखों के बिल्कुल नीचे, 4 अंगुलियों से बहुत मजबूत दबाव बनाया जाता है, फिर वे मंदिरों की दिशा में जाइगोमैटिक क्षेत्र में चले जाते हैं, जहां इन आंदोलनों को और अधिक आसानी से किया जाता है।

मंदिरों के क्षेत्र में, आपको झुकना चाहिए और अपनी उंगलियों को ऊपर और नीचे 20-30 टैप करना चाहिए, यह आंदोलन गाल और चीकबोन्स की तुलना में थोड़ा मजबूत किया जा सकता है।

आंखों के आसपास, उंगलियों के पैड के साथ सभी आंदोलनों को आसानी से किया जाता है: मंदिर से तक निचली पलक(आंखों के नीचे झुर्रियों के क्षेत्र के खिलाफ) नाक के पुल तक और आंख के अंदर के कोने से भौं के साथ मंदिर तक। आंख के बाहरी कोने से निचली पलक के साथ-साथ आंदोलनों को तीन बार दोहराया जाता है। नाक के पुल के क्षेत्र में आंदोलनों को पूरा करने के बाद, वे माथे पर चले जाते हैं। माथे की त्वचा की रेखाएं भौंहों पर बालों के विकास की दिशा से मेल खाती हैं। यहाँ आंदोलनों का क्रम है:

नाक के पुल के बीच से भौहों की रेखा के साथ मंदिरों तक;
माथे के बीच से सुपरसिलिअरी लाइन के साथ मंदिरों तक;
माथे के मध्य से भौहों की रेखा के समानांतर मंदिरों तक।

साथ ही, यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रत्येक आंदोलन के अंत में बहुत मजबूत दबाव की आवश्यकता होती है। यदि माथे के क्षेत्र में झुर्रियाँ हैं, तो सानना आंदोलनों की आवश्यकता होती है: दूसरी, तीसरी और चौथी अंगुलियों के सिरों को झुर्रियों पर सेट करें, जल्दी से मंदिरों में न गिरें। दोनों हाथों की सभी अंगुलियों से बारी-बारी से माथे के बीच के हिस्से को नाक के पुल से बालों की जड़ों की रेखा तक आसानी से स्ट्रोक करें और बिना किसी हलचल के इसे भौंहों से दोहराएं।

माथे और भौहों की मालिश हाथों की थोड़ी मुड़ी हुई हथेलियों से की जाती है: भौंहों से बालों की जड़ तक हल्के फिसलने वाले आंदोलनों के साथ, माथे और भौंहों को बारी-बारी से संकुचित किया जाता है।
वास्तविक मालिश करने के लिए, सभी आंदोलनों को फिर से 2-3 बार किया जाता है। उन्हें दूसरे सर्कल में सबसे ऊर्जावान और गहरा होना चाहिए, और शुरुआत में और आत्म-मालिश के अंत में, उन्हें हल्का होना चाहिए।
आईने के पास बैठें और कॉस्मेटिक स्व-मालिश में महारत हासिल करने में थोड़ा समय बिताएं। अंधविश्वास, यह समय व्यर्थ नहीं है!

स्व-मालिश - आपके घर में एक सैलून

सिर की मालिश - बालों की मालिश

सिर की मालिश बालों की जड़ों को मजबूत करती है, उनके विकास को बढ़ावा देती है, चमक, पोषण बनाए रखती है। बालों के पोषण को ठीक करने और वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को विनियमित करने के लिए, प्रत्येक धोने के दौरान मालिश करना उपयोगी होता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने अंगूठे अपने मंदिरों पर रखने की जरूरत है, और बाकी के साथ, पूरे सिर को केंद्र में एक सर्कल में आंदोलनों के साथ मालिश करें। आपको इसे अपनी उंगलियों के पैड से करने की ज़रूरत है ताकि त्वचा को खरोंच न करें। फिर अपने अंगूठे को अपने कानों के नीचे रखें और मालिश को गर्दन से सिर के बीच तक जारी रखें। टैपिंग स्कैल्प के लिए अच्छा होता है। आप एक हथेली को अपने माथे पर, और दूसरी को अपनी गर्दन पर रख सकते हैं और धीरे-धीरे सिर के ताज की ओर गति कर सकते हैं। ऐसा ही मंदिरों से किया जाता है।

बालों को जड़ों से थोड़ा खींचने की भी सलाह दी जाती है। यह मत भूलो कि खोपड़ी की मालिश के लिए विशेष मालिश ब्रश हैं।

इसे आंखों के आसपास मालिश करने की अनुमति है। लेकिन आंखों के आसपास की पलकों की त्वचा बहुत नाजुक होती है, इसलिए मालिश बहुत सावधानी से करनी चाहिए। इन जगहों पर इमल्शन क्रीम लगाना बेहतर होता है और हल्के, हवादार आंदोलनों या उंगलियों के कोमल स्पर्श के साथ, त्वचा को खींचे बिना, मंदिरों से नाक तक मालिश करें।

चेहरे की मालिश

चेहरे की मालिशत्वचा की श्वसन और चयापचय को बढ़ावा देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त ठहराव को रोकता है, त्वचा को सींग वाले तराजू के संचय से साफ करता है। मालिश युवा चेहरे को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करती है, त्वचा की उम्र बढ़ने को खत्म करती है। व्यवस्थित स्व-मालिश गालों पर बड़े वसा जमा को कम कर सकती है। इस अवतार में मालिश को एक बहुत ही प्रभावी साधन माना जाता है।

चेहरे की मालिशव्यक्तिगत तकनीकों (आंदोलनों) के होते हैं, जो मालिश योजना के आधार पर भिन्न होते हैं। चेहरे की मालिश में सानना, पथपाकर, दोहन, रगड़, कंपन जैसी तकनीकें शामिल हैं। मालिश का कोर्स करना सबसे अच्छा है, जिसमें 15-20 सत्र शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक 15 मिनट तक चलता है। हर दूसरे दिन कार्रवाई की जानी चाहिए, आप महीने में 3-4 बार कर सकते हैं। मालिश का कोर्स वर्ष के दौरान 2-3 बार किया जा सकता है।

आपको अपने चेहरे को दोनों हाथों से मालिश करने की ज़रूरत है, पलकों को छुए बिना आपको अपनी नाक या कान को छूने की ज़रूरत नहीं है।
मालिश बहुत सावधानी से करनी चाहिए ताकि लाभ के बजाय नुकसान न हो। तेल या वसा क्रीम से मालिश करें, लेकिन पौष्टिक नहीं (इससे त्वचा चिपचिपी और चिपचिपी हो जाती है)। चेहरे पर क्रीम लगाने के बाद, माथे के बीच से लेकर मंदिरों तक कुछ सुखदायक स्ट्रोक करें। फिर माथे को दाहिने मंदिर से बाईं ओर 3-4 बार सहलाएं और इसके विपरीत। नाक के पुल के बीच से शुरू होकर नाक के सिरे तक तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के साथ समान संख्या में बार किया जा सकता है। मध्यमा अंगुलियों को निचले होंठ के नीचे, ठुड्डी गुहा के बीच से रखते हुए, मुंह के चारों ओर कई अर्धवृत्त खींचे जब तक कि उंगलियां ऊपरी होंठ के ऊपर स्पर्श न करें। ठोड़ी की मालिश नीचे से ऊपर की ओर बहुत चिकनी गति से की जाती है।

लेकिन फिर भी घर पर उंगलियों के सिरों से चेहरे की त्वचा को हल्का थपथपाना बेहतर होता है। चेहरे की मालिशइसे सप्ताह में दो बार करना उचित है।

चेहरे की मालिशन केवल कॉस्मेटिक उद्देश्यों का पीछा करता है। स्वस्थ, लोचदार त्वचा एक उत्कृष्ट सामग्री विनिमय प्रदान करती है। लेकिन आपको सावधान रहना होगा क्योंकि चेहरे की मालिशकेवल तभी उपयोगी होता है जब इसे त्वचा की शारीरिक संरचना को ध्यान में रखते हुए उत्कृष्ट रूप से बनाया जाता है।

त्वचा के सबसे कम खिंचाव वाले स्थानों को त्वचा, या मालिश, रेखाएँ कहा जाता है। ठोड़ी पर वे ठोड़ी के बीच से जाते हैं जबड़ाईयरलोब की ओर। गालों पर, मालिश रेखा मुंह के कोने से कान नहर तक जाती है, ऊपरी होंठ के बीच से और नाक के किनारे की सतह पर - शीर्ष पर स्थित टखने के हिस्से तक। आंख के चारों ओर मालिश की रेखा कोने से अंदर तक जाती है ऊपरी पलकआंख के बाहरी कोने तक, विपरीत दिशा में - आंख के बाहरी कोने से निचली पलक के साथ भीतरी कोने तक। माथे पर मालिश की रेखाएं माथे के बीच से लेकर मंदिरों तक जाती हैं। नाक पर, वे नाक के पीछे से उसकी नोक तक और नाक के पीछे से किनारे तक दौड़ते हैं।

माथे को नाक के आधार से तीसरी, चौथी और पांचवीं अंगुलियों से और बालों तक (दो या तीन बार) और माथे के बीच से किनारों (तीन से चार बार) तक फैलाया जाता है।

फिर आंखों के बाहरी कोनों पर जाएं। तीसरी और चौथी अंगुलियों (बाएं मंदिर पर बायां हाथ, दाहिना हाथ दाईं ओर) को तीन या चार बार दबाया जाता है, फिर कौवा के पैर के क्षेत्र में। वही उंगलियां आंखों के नीचे, जाइगोमैटिक आर्च के साथ आंख के अंदर के कोने तक हल्की सतही हरकतें करती हैं। आंखों के चारों ओर मालिश सावधानी से की जाती है, जिससे त्वचा में खिंचाव न हो। ऊपरी पलक पर, आंदोलन आंख के अंदर के कोने से शुरू होता है, धीरे से तीसरी और चौथी अंगुलियों को बाहरी कोने की ओर ले जाता है। आंख के चारों ओर एक सर्कल में आंदोलन की सिफारिश नहीं की जाती है।

अपने गालों को समय के साथ शिथिल होने से बचाने के लिए हर दिन अपनी ठुड्डी से लेकर आंखों तक अपनी उंगलियों से उन्हें जोर से थपथपाएं। मुंह पर उभरती झुर्रियों को दबाव मालिश से ढीला किया जा सकता है, जो एक या दो अंगुलियों से किया जाता है।

अधिक विस्तार से, त्वचा की टोन को सही करने के लिए झुर्रियों, झुलसी त्वचा के खिलाफ चेहरे की मालिश की योजना और तरीके, इसकी स्थिति का वर्णन एक विशेष खंड "चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा के जिम्नास्टिक" में किया गया है।

आत्म-मालिश। आत्म-मालिश की तकनीक, तकनीक और तरीके
स्व-मालिश तकनीक
स्व-मालिश तकनीक और contraindications
गर्दन की स्व-मालिश। सुबह आत्म-मालिश। सुखद प्रवास के लिए स्व-मालिश
सामान्य स्व-मालिश: मालिश लाइनें
रूसी आत्म-मालिश
कंपन मालिश, पानी से आत्म-मालिश। हीलिंग सेल्फ मसाज

पूर्वी प्रथाओं में, उपस्थिति की देखभाल करने का एक असामान्य तरीका है। त्वचा की जकड़न और झुर्रियों से छुटकारा पाने से एक महिला को न केवल यौवन और सुंदरता प्राप्त होती है - थाई चेहरे की मालिश पूरे शरीर को ब्रह्मांडीय ऊर्जा से भर देती है। इसकी तकनीक सरल है, प्रक्रिया घर पर काफी स्वीकार्य है, अगर यह किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है।

उपयोग के संकेत

थाई मसाज का मतलब सिर्फ मांसपेशियों को लोचदार बनाने के लिए उन्हें गूंथना नहीं है।यह प्रक्रिया किसी भी उम्र में उपयोगी है, लेकिन ढीली त्वचा के खिलाफ लड़ाई में परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए सबसे अधिक अनुशंसित है।

झुर्रियों से छुटकारा पाने के अलावा, यह मालिशऐसे मामलों में उपयोगी:

यदि आवश्यक हो, ऑपरेशन और चोटों के बाद निशान हटा दें;
ब्लैकहेड्स और मुंहासों से छुटकारा;
रंग में सुधार;
गंभीर सिर दर्द और माइग्रेन में उपयोगी;
तनावपूर्ण स्थितियों में;
आंखों के तनाव के साथ थकान दूर करने के लिए।

चेहरे की हल्की मालिश करने के लिए पर्याप्त है, और थकान दूर हो जाती है।

ध्यान दें!कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए भी थाई प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है। यह थकान से छुटकारा पाने और सामान्य नींद स्थापित करने में मदद करता है।

प्रक्रिया की प्रभावशीलता

एम
गुरु के हाथों की जोड़तोड़ विशेष रूप से ऊर्जा रेखाओं के साथ चलती है, सकारात्मक चार्ज को सही दिशा में निर्देशित करती है। यह कई प्रक्रियाओं से गुजरने के लिए पर्याप्त है ताकि चेहरे पर त्वचा तरोताजा हो जाए, एक सुखद स्वस्थ रंग प्राप्त हो जाए, और झुर्रियां जल्दी से चिकनी हो जाएं।

सकारात्मक ऊर्जा का निर्देशित प्रवाह, कई प्रणालियों के काम को प्रभावित करता है, न केवल कायाकल्प में योगदान देता है - पूरा शरीर ठीक हो जाता है। दृढ़ रोग प्रतिरोधक तंत्र, मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए थाई मालिश का बहुत महत्व है।प्रक्रिया टोन, शांत करती है, जटिल का जवाब देना आसान बनाती है जीवन स्थितियां. यह उपस्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।

निष्पादन नियम

थाई मालिश सिर्फ एक मैनुअल प्रक्रिया नहीं है, यह एक संपूर्ण दर्शन है।एक सत्र शुरू करने से पहले, वे आध्यात्मिक रूप से इसमें धुन लगाते हैं, थोड़ी देर के लिए, हलचल से खुद को दूर करते हुए, अपने सिर को रोजमर्रा की समस्याओं से मुक्त करते हैं। इस तकनीक से न केवल चेहरे पर सभी एक्यूपंक्चर बिंदुओं और ऊर्जा रेखाओं का स्थान जानना आवश्यक है। उन पर भी सही ढंग से कार्रवाई करने की जरूरत है।

थाई मालिश दबाव, झुनझुनी, मजबूत सानना स्वीकार नहीं करती है - सही दिशा में हाथों की केवल चिकनी स्ट्रोक या गोलाकार प्रकाश गति।

एक सत्र की तैयारी

किसी भी प्रक्रिया के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता होती है। ब्यूटी सैलून में आने से पहले ही महिला उसे शुरू कर देती है। अंतिम भोजन - प्रक्रिया से आधे घंटे पहले नहीं, और व्यंजन हल्के से चुने जाते हैं। चेहरे पर कम से कम कॉस्मेटिक्स लगाए जाते हैं।

ध्यान!सत्र स्वयं मालिश क्रियाओं से शुरू नहीं होता है, लेकिन प्रारंभिक जोड़तोड़ के साथ - चेहरे की सफाई और छीलने के साथ। लोशन, टॉनिक या दूध का उपयोग करके त्वचा को सौंदर्य प्रसाधन, ग्रीस और धूल से हटा दिया जाता है।

केवल प्राकृतिक स्क्रब से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाएं:

शहद एक साथ डर्मिस को पोषण देता है, गहराई से अंदर तक प्रवेश करता है, और इसे मालिश करने वाले के हाथों के लिए अधिक लचीला बनाता है;
चमेली चावल छिद्रों को साफ करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
इमली का अर्क कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, त्वचा को खनिजों और विटामिनों की आपूर्ति करता है।

पुराने, केराटिनाइज्ड कणों से छुटकारा पाने से, त्वचा बेहतर "साँस" लेती है, जो बेहतर मालिश में योगदान करती है। स्क्रब के जीवाणुरोधी गुणों के कारण, छीलने से ऊतकों पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है।

निष्पादन निर्देश

जोड़तोड़ करने के लिए इसे और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए, महिला सोफे पर लेट जाती है, और मालिश करने वाला उसके पीछे, सिर पर स्थित होता है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, रोगी और मास्टर "कॉमन वेव" में ट्यून करते हैं, कुछ मिनटों के लिए एक साथ सांस लेने के व्यायाम करते हैं।

आगे पौष्टिक तेल चेहरे पर लगाया जाता है।यह प्रत्येक प्रकार की त्वचा और रोगी की सुगंधित वरीयताओं को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है। जोड़तोड़ करते हुए, गुरु धीरे-धीरे चेहरे के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में चला जाता है।

कुछ मालिश चिकित्सक मंदिरों से सत्र शुरू करते हैं, लेकिन अधिक सामान्य तकनीक ठोड़ी से आंदोलन है।

हेरफेर योजना:

हल्के हाथों को गले से ठुड्डी तक तानते हुए।
जॉलाइन से लेकर कानों के बेस तक।
फिर होठों की युक्तियों से - कानों के लोब तक।
उसी दिशा में - ऊपरी होंठ के केंद्र से।
नोच की मालिश नाक से होंठ तक की दिशा में की जाती है।
इसके बाद नासिका छिद्र से एरिकल के मध्य भाग तक हल्के स्ट्रोक आते हैं।
वही, लेकिन मंदिरों के लिए।
वे आंखों के पास जाते हैं: निचली पलक की मालिश आंख के बाहरी कोने से नाक के पुल तक की जाती है, ऊपरी एक - विपरीत दिशा में।
अगला आंदोलन नाक के पुल से नाक के केंद्र में इसकी नोक तक है।
माथे पर, वे पहले बालों को अक्षीय मालिश करते हैं, जैसे कि नाक की रेखा का विस्तार करना।
भौंहों के ऊपर "तीसरी आंख" के स्तर पर नाक की रेखा के लंबवत स्थानों की मालिश की जाती है।
अंतिम चालें चाप हैं जो माथे के केंद्र से परिधि तक विकीर्ण होती हैं।

प्रत्येक चरण को कम से कम 5 बार दोहराया जाता है, और कुल प्रक्रिया में 30 मिनट से अधिक नहीं लगेगा।

महत्वपूर्ण बिंदु!चेहरे पर जोड़तोड़ के साथ समाप्त होने के बाद, समुद्री शैवाल के अर्क पर आधारित एक पौष्टिक मुखौटा त्वचा पर लगाया जाता है। फिर इसे एक मजबूत हर्बल काढ़े से धोया जाता है।

ठोस परिणाम कैसे प्राप्त करें

थाई मालिश अच्छी है क्योंकि पहले सत्र के तुरंत बाद ठोस परिणाम देता है।प्रभाव को मजबूत करने के लिए, 10 से 15 प्रक्रियाओं (समस्या के समाधान के आधार पर) से गुजरना उचित है। कभी-कभी रोगियों को 1 दिन में सत्रों के बीच ब्रेक लेते हुए, सैलून में बार-बार आने की सलाह दी जाती है। सुंदर दिखने के लिए प्रति सप्ताह 1-2 प्रक्रियाओं से गुजरना पर्याप्त है।

प्रभाव अल्पकालिक होगा यदि कोई महिला केवल थाई मालिश पर निर्भर करती है। आपको स्वस्थ भोजन पर स्विच करके गुणवत्तापूर्ण पोषण का ध्यान रखना चाहिए। ताजी हवा में शासन और नियमित सैर का पालन करना महत्वपूर्ण है। चयन प्रसाधन सामग्रीसैलून में विशेषज्ञों के साथ समन्वय करना बेहतर है।

इस पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है नया प्रकारचेहरे के लिए जिम्नास्टिक - फेसबिल्डिंग।यह प्रशिक्षण के लिए विशेष अभ्यासों का एक सेट है मांसपेशियों का ऊतक. वे टोन में सुधार करने, चेहरे के दोषों से छुटकारा पाने, चेहरे को वांछित आकार देने में मदद करते हैं।

सैलून में एक सत्र की लागत

थाई मालिश की कीमतें चुने हुए सैलून और चेहरे पर त्वचा की समस्या पर निर्भर करती हैं। मॉस्को के विशेषज्ञ आधे घंटे की सामान्य प्रक्रिया के लिए औसतन 3,000 रूबल का शुल्क लेते हैं। छोटे शहरों में सत्र का खर्च कम होगा।

शुल्क के लिए, घर पर वीआईपी-सेवा निहित है। अपने दम पर मालिश करने के लायक नहीं है - प्रक्रिया के दौरान एक महिला को पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता होती है। यदि सत्र की योजना घर पर है, तो केवल एक योग्य गुरु को ही आमंत्रित किया जाता है।

एहतियाती उपाय

विचाराधीन तकनीक सभी अंगों के काम को प्रभावित करती है, भले ही केवल चेहरे की मालिश की जाए। इसलिए, इसमें हैं मतभेद:

सर्दी और संक्रामक रोग;
उच्च शरीर का तापमान;
पुरानी बीमारियों का तेज होना;
विभिन्न एटियलजि के अस्थमा;
त्वचा की समस्याएं - खुले घाव, बढ़ते मस्से, दाद;
हीमोफीलिया;
रक्त के थक्के बनाने की प्रवृत्ति;
मानसिक विकार।

गर्भवती महिलाओं के लिए थाई मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है - यह गर्भाशय के स्वर को उत्तेजित कर सकती है।किशोरावस्था के तहत बच्चों के लिए प्रक्रिया नहीं की जाती है। सत्र के दौरान उपयोग की जाने वाली तैयारी एलर्जी की प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

यदि चेहरे पर सूजन के फॉसी हैं, तो आपको प्रक्रिया नहीं करनी चाहिए - इसे पूरी तरह से ठीक होने तक स्थानांतरित किया जाता है। उच्च रक्तचाप चेहरे की मालिश उच्च रक्त चापनहीं किया गया (विशेषकर संकट के समय में)।

जरूरी!आप कीमोथेरेपी और विकिरण के दौरान मालिश नहीं कर सकते हैं, ताकि कैंसर कोशिकाओं के मेटास्टेस के विकास को उत्तेजित न करें।

थाई मालिश विशिष्ट है, और यदि एक अनुभवहीन मास्टर जोड़तोड़, असुविधा या प्रदर्शन करता है दर्दजो नहीं होना चाहिए। इस मामले में, सत्र तुरंत समाप्त किया जाना चाहिए। गलत कार्यों से चोट लगने जैसी जटिलताएं होती हैं रक्त वाहिकाएं, चेहरे की नसों की पिंचिंग या सूजन।

यदि स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं या चेहरे पर दोष हैं, तो आपको डॉक्टर की सलाह के बिना किसी प्रतिष्ठित ब्यूटी सैलून में भी नहीं जाना चाहिए। यह अवांछित परिणामों से बचने में मदद करेगा।

उपयोगी वीडियो

थाई एक्यूप्रेशर सिर और चेहरे की मालिश।

थाई चेहरे की मालिश - प्रशिक्षण वीडियो।

लेख साइटों से सामग्री के आधार पर लिखा गया था: www.massaging.ru, znatprovse.ru, Expertpokrasote.com।

उपयोग के संकेत

झुर्रियों से छुटकारा पाने के अलावा यह मालिश ऐसे मामलों में भी उपयोगी है:

यदि आवश्यक हो, ऑपरेशन और चोटों के बाद निशान हटा दें;
ब्लैकहेड्स और मुंहासों से छुटकारा;
रंग में सुधार;
गंभीर सिर दर्द और माइग्रेन में उपयोगी;
तनावपूर्ण स्थितियों में;
आंखों के तनाव के साथ थकान दूर करने के लिए।

चेहरे की हल्की मालिश करने के लिए पर्याप्त है, और थकान दूर हो जाती है।

ध्यान दें!कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए भी थाई प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है। यह थकान से छुटकारा पाने और सामान्य नींद स्थापित करने में मदद करता है।

प्रक्रिया की प्रभावशीलता

एमगुरु के हाथों की जोड़तोड़ विशेष रूप से ऊर्जा रेखाओं के साथ चलती है, सकारात्मक चार्ज को सही दिशा में निर्देशित करती है। यह कई प्रक्रियाओं से गुजरने के लिए पर्याप्त है ताकि चेहरे पर त्वचा तरोताजा हो जाए, एक सुखद स्वस्थ रंग प्राप्त हो जाए, और झुर्रियां जल्दी से चिकनी हो जाएं।

सकारात्मक ऊर्जा का निर्देशित प्रवाह, कई प्रणालियों के काम को प्रभावित करता है, न केवल कायाकल्प में योगदान देता है - पूरा शरीर ठीक हो जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, मांसपेशियों की टोन बढ़ती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए थाई मालिश का बहुत महत्व है।प्रक्रिया टोन, शांत करती है, कठिन जीवन स्थितियों का जवाब देना आसान बनाती है। यह उपस्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।

निष्पादन नियम

एक सत्र की तैयारी

ध्यान!सत्र स्वयं मालिश क्रियाओं से शुरू नहीं होता है, लेकिन प्रारंभिक जोड़तोड़ के साथ - चेहरे की सफाई और छीलने के साथ। लोशन, टॉनिक या दूध का उपयोग करके त्वचा को सौंदर्य प्रसाधन, ग्रीस और धूल से हटा दिया जाता है।

केवल प्राकृतिक स्क्रब से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाएं:

शहद एक साथ डर्मिस को पोषण देता है, गहराई से अंदर तक प्रवेश करता है, और इसे मालिश करने वाले के हाथों के लिए अधिक लचीला बनाता है;
चमेली चावल छिद्रों को साफ करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
इमली का अर्क कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, त्वचा को खनिजों और विटामिनों की आपूर्ति करता है।

निष्पादन निर्देश

हेरफेर योजना:

हल्के हाथों को गले से ठुड्डी तक तानते हुए।
जॉलाइन से लेकर कानों के बेस तक।
फिर होठों की युक्तियों से - कानों के लोब तक।
उसी दिशा में - ऊपरी होंठ के केंद्र से।
नोच की मालिश नाक से होंठ तक की दिशा में की जाती है।
इसके बाद नासिका छिद्र से एरिकल के मध्य भाग तक हल्के स्ट्रोक आते हैं।
वही, लेकिन मंदिरों के लिए।
वे आंखों के पास जाते हैं: निचली पलक की मालिश आंख के बाहरी कोने से नाक के पुल तक की जाती है, ऊपरी एक - विपरीत दिशा में।
अगला आंदोलन नाक के पुल से नाक के केंद्र में इसकी नोक तक है।
माथे पर, वे पहले बालों को अक्षीय मालिश करते हैं, जैसे कि नाक की रेखा का विस्तार करना।
भौंहों के ऊपर "तीसरी आंख" के स्तर पर नाक की रेखा के लंबवत स्थानों की मालिश की जाती है।
अंतिम चालें चाप हैं जो माथे के केंद्र से परिधि तक विकीर्ण होती हैं।

महत्वपूर्ण बिंदु!चेहरे पर जोड़तोड़ के साथ समाप्त होने के बाद, समुद्री शैवाल के अर्क पर आधारित एक पौष्टिक मुखौटा त्वचा पर लगाया जाता है। फिर इसे एक मजबूत हर्बल काढ़े से धोया जाता है।

ठोस परिणाम कैसे प्राप्त करें

प्रभाव अल्पकालिक होगा यदि कोई महिला केवल थाई मालिश पर निर्भर करती है। आपको स्वस्थ भोजन पर स्विच करके गुणवत्तापूर्ण पोषण का ध्यान रखना चाहिए। ताजी हवा में शासन और नियमित सैर का पालन करना महत्वपूर्ण है। सैलून में विशेषज्ञों के साथ सौंदर्य प्रसाधनों के चयन का समन्वय करना बेहतर है।

एक नए प्रकार के चेहरे के जिमनास्टिक - फेसबिल्डिंग पर ध्यान देने की सिफारिश की गई है।यह मांसपेशियों के ऊतकों के प्रशिक्षण के लिए विशेष अभ्यासों का एक सेट है। वे टोन में सुधार करने, चेहरे के दोषों से छुटकारा पाने, चेहरे को वांछित आकार देने में मदद करते हैं।

सैलून में एक सत्र की लागत

एहतियाती उपाय

सर्दी और संक्रामक रोग;
उच्च शरीर का तापमान;
पुरानी बीमारियों का तेज होना;
विभिन्न एटियलजि के अस्थमा;
त्वचा की समस्याएं - खुले घाव, बढ़ते मस्से, दाद;
हीमोफीलिया;
रक्त के थक्के बनाने की प्रवृत्ति;
मानसिक विकार।

यदि चेहरे पर सूजन के फॉसी हैं, तो आपको प्रक्रिया नहीं करनी चाहिए - इसे पूरी तरह से ठीक होने तक स्थानांतरित किया जाता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों को उच्च दबाव (विशेषकर संकट के दौरान) पर चेहरे की मालिश नहीं मिलती है।

जरूरी!आप कीमोथेरेपी और विकिरण के दौरान मालिश नहीं कर सकते हैं, ताकि कैंसर कोशिकाओं के मेटास्टेस के विकास को उत्तेजित न करें।

थाई मालिश विशिष्ट है, और यदि एक अनुभवहीन मास्टर जोड़तोड़ करता है, तो असुविधा या दर्द होता है, जो नहीं होना चाहिए। इस मामले में, सत्र तुरंत समाप्त किया जाना चाहिए। गलत कार्यों से रक्त वाहिकाओं में चोट, चेहरे की नसों में पिंचिंग या सूजन जैसी जटिलताएं होती हैं।

उपयोगी वीडियो

थाई एक्यूप्रेशर सिर और चेहरे की मालिश।

थाई चेहरे की मालिश - प्रशिक्षण वीडियो।

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