Masaža glave. Masaža vlasišta: indikacije i kontraindikacije Samoiscjeljujuća masaža glave

Masaža glave nastala je u Indiji kao važan dio Ayurvede, filozofske znanosti o zdrav život i zakoni dugovječnosti. Teško je zamisliti, ali već prije 5000 godina, drevni iscjelitelji naširoko su koristili ovaj postupak kao djelotvoran lijek boriti protiv razne bolesti I bolji način vratiti snagu, energiju i ljepotu. U Kini se vjerovalo da će takva terapija pomoći u raspršivanju ustajale krvi i sprječavanju krvarenja, a u Japanu se koristila za učinkovitu borbu protiv migrene. Žene u staroj Indiji svakodnevno su masirale vlasište kako bi kosi dale snagu i ljepotu, a eminentne Grkinje posjećivale su posebne salone u kojima se pružala profesionalna njega kože lica.

Iznenađujuće, drevne tehnike, preživjele tisućljeća, nisu se puno promijenile. Samo su se poboljšali i prilagodili zahtjevima. modernog čovjeka. Koja je tajna stoljetne popularnosti i nevjerojatne potražnje za ovim, na prvi pogled, nepretencioznim postupkom? Pokušajmo to shvatiti.

Tematski materijal:

Ovisno o cilju, masažni terapeut djeluje na različite dijelove glave. Prije svega, na dlakavoj zoni, koja je uvjetno podijeljena na nekoliko područja:

  • okcipitalni;
  • kruna;
  • parijetalni;
  • vremenske.

Fotografija: položaj zona glave

Imaju posebne karakteristike koje se moraju uzeti u obzir tijekom sesije masaže. Ovdje:

  • Koža je dosta debela, lako se može pomaknuti ili stisnuti u nabor. Iznimka je parijetalna regija, gdje su vanjski pokrovi usko povezani s takozvanom monolitnom tetivnom kacigom i zbog toga ostaju praktički nepokretni.
  • Postoji veliki broj živčanih završetaka koji čine dlakavi dio glava je posebno osjetljiva i refleksno je povezuje s udaljenim unutarnjim organima i sustavima. Inervacija dolazi iz cervikalnog pleksusa.
  • Otvaraju se mnoge žlijezde znojnice i lojnice.
  • Krvne žile se razilaze u gustoj mreži. Struja u arterijama ide odozdo prema gore, idući u parijetalnu zonu, au venama - u suprotnom smjeru.
  • Limfa se kreće niz žile u parotidnu, stražnju i okcipitalnu limfni čvorovi. Kosa raste u istom smjeru.

Važno je znati da se udar vrši striktno duž masažnih linija, koje se razilaze prema dolje od tjemena, podudarajući se sa smjerom rasta dlake i protoka limfe. Inače, povećava se rizik od ozljeđivanja folikula dlake i stvaranja prepreka za kretanje limfe, izazivajući pojavu zagušenja i začepljenja izvodnih kanala.


Fotografija: linije za masažu glave

Masaža lica se provodi, najčešće, kako bi se zaustavili prvi znakovi starenja kože, poboljšala cirkulacija krvi i ublažili grčevi mišića. Radi praktičnosti, ovaj dio glave također je podijeljen u zone:

  • supercilijarni lukovi;
  • nos
  • brada.

Ponekad to uključuje područje vrata. Slijedite vezu kako biste saznali više o . Podsjećamo samo da ova zona ima svoje karakteristike, bez uzimanja u obzir kojih je pozitivan rezultat postupka nemoguć:

  1. Koža lica je najtanja i najdelikatnija, jer ovdje praktički nema masnog tkiva.
  2. Pahuljasta kosa raste gotovo cijelom površinom, u čije se folikule otvaraju kanali žlijezda lojnica. Oni pružaju specifično mazivo koje obavlja zaštitnu funkciju.
  3. U predjelu čela nalazi se velik broj žlijezda znojnica, gotovo isto toliko kao i na stopalima.
  4. Mnoge žile se nalaze vrlo blizu površine kože. Daju licu zdravu ružičastu nijansu.
  5. 57 mišića lica ne samo da pomažu u izražavanju emocija, već su i odgovorni za izgled naše lice: bore, spušteni kutovi usana, natečeni ovalni ukazuju na to da su mišićna vlakna izgubila tonus i da im je potrebna pomoć.

Foto: Opuštajuća suha masaža lica.

Vrijedno je djelovati vrlo pažljivo na ovu zonu, strogo slijedeći masažne linije koje se nalaze na mjestima najmanjeg istezanja kože (vidi fotografiju).

Zašto onda čak i 15-minutna masaža daje izvanrednu lakoću i nalet snage, a dugi tečaj može u potpunosti vratiti ljudsko zdravlje? Sve se radi o jedinstvenom terapijskom učinku postupka na tijelo, tijekom kojeg:

  1. Povećava cirkulaciju krvi. Više kisika počinje pritjecati u mozak, što odmah utječe na njegovo funkcioniranje: krvni tlak se normalizira, povećava se vidna oštrina i performanse, poboljšavaju se pamćenje i pažnja.
  2. Ojačajte i brže rastu kosu kako se prehrana aktivira folikula kose.
  3. Stabilizira se tok limfe, što pomaže u čišćenju organizma od toksina i toksina, a također ublažava otekline i zagušenja u tkivima.
  4. Mišići se opuštaju, grčevi i napetost nestaju.
  5. Iritacija površinskih živčanih receptora ima udaljeni refleksni učinak na unutarnje organe osobe.
  6. Endorfini se snažno proizvode - hormoni koji pružaju ugodne osjećaje i potiskuju bol.
  7. Poboljšanje psihičko stanje: bolesnik se riješi nervoze, depresije, razdražljivosti i nesanice.
  8. Koža se čisti od keratiniziranih ljuskica i sekreta žlijezda lojnica.
  9. Povećava se imunitet, tijelo postaje otpornije i lakše se prilagođava uvjetima okoline.

Foto: opuštajuća masaža

S obzirom na tako nevjerojatne rezultate, liječnici rado propisuju takvu masažu kao terapeutsko i profilaktičko sredstvo za:

  • glavobolje;
  • blagi poremećaji kardiovaskularnog sustava;
  • hipotenzija;
  • neuroze;
  • stres i povećani psihoemocionalni stres;
  • nesanica;
  • sindrom kroničnog umora;
  • prehlada;
  • oporavak nakon traumatskih ozljeda mozga i moždanog udara.

Foto: kozmetička masaža vrata i lica

Kozmetička masaža propisuje se za uklanjanje ili sprječavanje prvih znakova starenja i nekih problema s vlasištem: seboreja, perut, kao i gubitak kose ili slab rast kose.

Kontraindikacije

Veliki antički iscjelitelj, Hipokrat, nazvao je masažu snagom života, obnavljanjem tijela. Ali u nekim slučajevima ova sila može postati destruktivna i naštetiti osobi, okrenuvši se protiv njenog zdravlja. Nikada nemojte tretirati područje glave ako patite od:

  • onkologija;
  • ozbiljni problemi sa srcem i krvnim žilama;
  • visoki krvni tlak;
  • tromboza;
  • opća slabost, popraćena slabošću i groznicom;
  • gnojni i upalne bolesti koža u akutnoj fazi;
  • svježe opekline ili nezacijeljene rane;
  • ćelavost ili prekomjeran gubitak kose;
  • vazodilatacija.

Kontraindikacija za masažu glave je trovanje alkoholom ili drogama, pa čak i uzimanje antibiotika. Odsutnost zabrana nije razlog za opuštanje. Promatrajte svoje stanje nakon prvog zahvata. Ako je puls ubrzan, simptomi kao što su visoki krvni tlak, glavobolja i mučnina, kao i proširene zjenice - seansu treba odmah prekinuti.

Tehnike masaže glave

Nastao u Indiji, ovaj koristan i učinkovit postupak postupno se proširio svijetom, mijenjajući se i obogaćujući se novim tehnikama i metodama utjecaja. Otuda i raznolikost tehnika masaže lica i vlasišta koje su danas poznate.

Klasična metoda

Ovaj postupak uključuje izlaganje prednjem dijelu glave, stražnjem dijelu glave, parijetalnim, temporalnim zonama i tjemenu. Sastoji se od manipulacija koje su odavno postale akademska norma i koje su bile temelj mnogih drugih dobro poznatih tehnika:

  1. Mazanje - cijelom površinom dlana, bez pritiska, pokušavajući ne trljati ili pomicati kožu, 3-5 puta izvodimo od prednjeg dijela prema stražnjem dijelu glave (vidi sliku), od parijetalne zone do područja koja se nalaze iza ušnih školjki Lagani dodiri zagrijavaju kožu, opuštaju mišiće smiruju živčani sustav.
  2. Kružni pokreti- širimo i lagano savijamo prste, stavljajući ih na površinu glave. Oslanjajući se na palac, s ostatkom masiramo kožu, ali je ne trljamo, već je, lagano pritiskajući je na lubanju, pomičemo u smjeru kazaljke na satu. Nakon što smo obradili jedno područje, četke premještamo u drugo, slijedeći linije za masažu.
  3. Vibracije - krećući se od tjemena prema dolje, kratkim isprekidanim pokretima djelujemo na tjeme.
  4. Tapkanje - vrhovima prstiju lagano tapkamo po cijeloj masiranoj površini, sprječavajući pojavu bolnih osjeta.

Fotografija: klasična tehnika

Ove pokrete koristimo u različitim kombinacijama, ovisno o svrsi zahvata. Dakle, klasična masaža protiv glavobolje uključuje sljedeći algoritam radnji:

  1. Počinjemo s milovanjem.
  2. Palcem i kažiprstom stisnite područje supercilijarnih lukova, skupljajući tkiva u nabor.
  3. Gnječimo temporalnu zonu, masirajući je u smjeru kazaljke na satu.
  4. Uz malo truda protrljajte područje iznad obrva, a zatim dlanom pogladite čelo odozdo prema gore.
  5. Cijelo područje vlasišta radimo kružnim pokretima, krećući se od tjemena prema periferiji.
  6. Desnim dlanom trljamo parijetalnu regiju, podupirući stražnji dio glave lijevom rukom.
  7. Nakon što smo spojili ove zone, pokušavamo pomaknuti tkiva jedno prema drugom.
  8. Malim vibrirajućim pokretima prolazimo duž masažnih linija.
  9. Držeći kosu kod korijena, povucite ih prema gore, pokušavajući podići vlasište.
  10. Vrhovima prstiju nanosimo ritmičke, isprekidane udarce na sve zone masaže.
  11. Postupak završavamo umirujućim potezom. Kako bi se postigao najbolji učinak, svaka se manipulacija ponavlja 3 do 5 puta.

Takva se masaža može izvesti bez vanjske pomoći. Kako to učiniti, već smo detaljno opisali na stranici naše web stranice u članku "".

Indijska metoda

"Champi" je naziv masaže glave u Indiji, koja se smatra rodnim mjestom blagotvornog wellness postupka. Drevni sustav ayurvedskog tretmana smatra ga sredstvom za postizanje tjelesne harmonije, energetske ravnoteže i potpunog opuštanja. Za sesiju se odabire mirna soba s ugodnom temperaturom.Masažni terapeut izvodi sve manipulacije prema strogo definiranom obrascu:

  • Prva faza se zove "uravnotežavanje čakri". Usmjerena je na obnavljanje ravnoteže unutarnje energije osobe i sastoji se od akupunkturne masaže - biološke stimulacije aktivne točke, refleksno povezan s organima i sustavima ljudskog tijela, kao i s energetskim kanalima i meridijanima.
  • Druga faza je "uklanjanje umora". Tijekom njega masiraju se ramena, gornji dio leđa i vrat. Svrha ovih radnji je postizanje potpunog opuštanja, uklanjanje grčeva i stezanja u mišićima.
  • Nova faza uključuje samu masažu.

Posljednji korak je najduži i uključuje nekoliko osnovnih tehnika:

  1. Pritisnite dlanove i čvrsto raširite prste uz strane glave. Malo ih stisnuvši, postupno prelazite na krunu. Obližnja zona je razrađena na sličan način, odozdo prema gore.
  2. Dlanovima koji se nalaze na čelu i potiljku intenzivno trljajte kožu na tim područjima.
  3. Malim vibrirajućim pokretima koje stvaraju vrhovi prstiju, masirajte površinu 1 minutu.
  4. Gladite po glavi, krećući se od čela prema stražnjem dijelu glave. Istodobno razmaknite kosu kroz prste.
  5. Trljajte liniju obrva, krećući se prema sljepoočnicama, koje je potrebno gnječiti u smjeru kazaljke na satu.
  6. Završite sesiju blagim umirujućim udarcima.

Trajanje postupka je oko 40 minuta. Žene je posebno vole jer, između ostalog, takva masaža čini kosu zdravom i snažnom, značajno ubrzavajući njihov rast.

Burmanska metoda

Ova se tehnika pojavila nešto kasnije od indijske, u 13. stoljeću, i naširoko se koristila za obnavljanje snage ratnika premorenih nakon bitke. Masaža se pokazala toliko učinkovitom da su je budistički redovnici počeli proučavati zajedno s borilačkim vještinama. Danas se popularnost zahvata nije nimalo smanjila, a i dalje se koristi kao najbolji lijek protiv umora i prenaprezanja, kao i odličan način za jačanje folikula dlake.

Sesija ne traje jako dugo - samo 15-20 minuta, pa se često naziva "ekspresnim antistresom". Pacijent sjedi, a masažni terapeut, stalno držeći glavu, izvodi manipulacije koje na prvi pogled izgledaju kaotično. Izmjenjuje maženje tjemena i lica s nježnim gnječenjem i trljanjem, a stimulira i biološki aktivne točke.Osim toga, algoritam djelovanja uključuje obavezno maženje i štipanje leđa, vrata i ramenog pojasa, kao i guranje područja kralježnice do trtica s falangama prstiju.

Kao rezultat toga, pacijent doživljava tako snažno opuštanje da ponekad ne može samostalno držati glavu. Stoga je takve sesije najbolje obaviti neposredno prije spavanja.

Kozmetička masaža

Ovaj postupak je koristan ne samo za žene, već i za muškarce. Pomoći će da kosa bude gusta, jaka i sjajna, a vlasište čisto i zdravo, bez peruti, ljuštenja i suvišnog lučenja loja. Samostalno izvođenje masaže uopće nije teško, ali prvo morate biti obučeni od strane majstora, pogledati video ili pročitati posebnu literaturu koja opisuje glavne metode izlaganja:

  • Preporuča se započeti, kao i uvijek, laganim potezima dlanovima, postupno povećavajući pritisak.
  • Trljajte tjeme svim prstima, krećući se od donje granice rasta kose prema tjemenu i natrag.
  • Kružnim pokretima pomičite kožu u smjeru kazaljke na satu od stražnjeg dijela glave prema gore.
  • Postavite polusavijene prste kao da pokušavate uhvatiti cijelo dlakavo područje. Ne skidajući ruke, pravite male oscilatorne pokrete minutu, ali nemojte kliziti po koži, već je pomicati.
  • Vrhovima prstiju vršite povremeni pritisak na cijelo područje.
  • Izvodite udaraljke - lagano tapkanje koje oponaša sviranje klavijature nekog instrumenta.

Francuzi savjetuju da prije spavanja napravite ekspresnu masažu. Da biste to učinili, spojite ruke na glavi tako da dobijete neku vrstu kacige ili kacige. Čvrsto ih pritisnuvši na lubanju, pomaknite kožu prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru (5 minuta u svakom smjeru).

Akupresura

Legenda kaže da je prije 3000 godina u staroj Kini jedan seljak, slučajno udarivši nogom o motiku, primijetio da ga je glava, koja ga je mučila dugi niz godina, prestala boljeti. Taj je uzorak iznenadio tadašnje iscjelitelje i nakon dugih promatranja otkrili su odnos određenih točaka na površini tijela s unutarnjim organima i sustavima. Do danas ih ima više od 700, a mogu se pronaći po cijelom tijelu, pa tako i na tjemenu i licu.

U osnovi se nalaze u područjima najbliže konvergencije krvi i limfne žile, djelujući na koje značajno poboljšavamo prehranu tkiva i mozga, potičemo uklanjanje toksina i toksina te djelujemo daleko refleksno na unutarnje organe.

O položaju akupunkturnih zona na glavi i algoritmu za provođenje akupresure za glavobolje već smo govorili u članku: "". Prisjetite se samo algoritma za utjecaj na aktivnu točku:

  1. Unutar 30 sekundi vršimo lagani povremeni pritisak.
  2. Izvodimo 9 rotacija u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru, bez klizanja po koži.
  3. Za svjetlosni efekt koristite kažiprst ili srednji prst, za intenzivniji - oba zajedno ili palac.
  4. Da biste zaustavili bol, morate masirati točku od 2 do 10 minuta. Zabranjeno je pritiskanje na vrat dulje od 3 sekunde.

Važno je zapamtiti da tijekom izlaganja ne smije biti akutne boli, ali se može pojaviti neizražena nelagoda, poput slabog električnog pražnjenja ili lagane ukočenosti.

Trošak postupka

Cijena jedne sesije masaže glave u salonima Moskve i Sankt Peterburga ovisi o vrsti i trajanju postupka: za klasičnu ćete morati platiti od 800 do 1000 rubalja, za tajlandsku, indijsku i modeliranje miofascijalne (utječe tkiva koja okružuju mišiće lica) - od jedne i pol do dvije tisuće. Struganje Guasha masaža koštat će 1200 rubalja, a burmanska i masaža limfne drenaže - 500. Kozmetički se smatra lakšim za izvođenje i košta malo jeftinije - oko 400 rubalja. Važno je zapamtiti da za postizanje ljekovitog učinka morate završiti cijeli tečaj, koji uključuje 10-15 slični postupci.

Korištenje dodatnih alata i uređaja

Na što god ljepši spol ide radi luksuzne kose: koriste skupe masažere, šampone i maske, uzimaju sumnjive lijekove i daju bolne injekcije. No neke su metode tijekom vremena doista dokazale svoju učinkovitost, te će biti iznimno korisne za održavanje zdravlja vlasišta i kose:


Kako bi takva masaža donijela samo dobrobiti i pozitivne emocije, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom i naučite kako pravilno izvoditi osnovne tehnike odabrane tehnike.

Značajni članci

Olya Likhacheva

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavnija, to je dragocjenija :)

Sadržaj

Tehnika masaže poznata je čovječanstvu više od pet tisuća godina. Uz pomoć određenih pokreta prstiju, možete eliminirati glavobolja, ublažiti stres, poboljšati prokrvljenost vlasišta. Postupak "masaže glave" može koristiti stručnjak ili samostalno kod kuće, blagotvorno utječe na stanje kože i kose, pomaže opuštanju i ublažavanju psiho-emocionalnog stresa.

Što je masaža glave

Profesionalna masaža vlasišta je postupak tijekom kojeg se provode masažni pokreti u tjemenu, u području čela, sljepoočnica. Poznavajući mjesto određenih točaka, možete ukloniti grč, poboljšati rad žlijezda lojnica, obnoviti pravilnu cirkulaciju krvi i ukloniti keratinizirane ljuske. Ne morate biti profesionalni masažni terapeut da biste masirali glavu. Sve što je potrebno je povoljno okruženje, osnovno poznavanje ovog postupka.

Indikacije i kontraindikacije

Takva wellness tehnika kao što je masaža glave ima svoje indikacije i kontraindikacije. U većini slučajeva radi se o korisnom postupku koji pozitivno utječe na stanje organizma i zdravlje. Ali ponekad je bolje odbiti to kako ne bi pogoršali neke bolesti. Dakle, indikacije za masažu glave:

  • glavobolja;
  • nesanica ili drugi poremećaji spavanja;
  • kronični umor;
  • stanje tjeskobe;
  • stalni stres;
  • emocionalna nestabilnost;
  • mišićni spazam;
  • konvulzije;
  • perut;
  • gubitak kose;
  • suha koža, kosa;
  • seboreja;
  • oštećeni vrhovi kose.

  • ozljeda glave u bilo kojem stanju;
  • ekcem;
  • bolest vlasišta (gljivice);
  • ćelavost;
  • proširene krvne žile na licu;
  • previše masna kosa;
  • nedavna operacija;
  • vrućica;
  • spondiloza;
  • spondiloartritis;
  • tromboza;
  • embolija;
  • akutne faze bilo koje kronične bolesti;
  • onkološke bolesti;
  • problemi sa srcem.

Prednosti masaže glave

U antičko doba, masaže su bile uključene u medicinski kompleks za vojnike. Danas su takvi postupci izvrstan način za uklanjanje boli i sprječavanje negativnih poremećaja u tijelu. Masaža je korisna osobama sa smanjenom koncentracijom, aktivnom mentalnom aktivnošću, problemima sa spavanjem, umorom očiju i povećanom tjeskobom.

Masažni pokreti kože pozitivan učinak u obliku jačanja kose, ublažavanja napetosti i pospješivanja lokalne cirkulacije, protoka limfe. Glatki potezi gore-dolje, naprijed-natrag, kao i lagani pritisak vrhovima prstiju na posebne točke potiču potrebnu opskrbu vlasišta kisikom. Kao rezultat ove tehnike, raspoloženje i performanse se povećavaju.

Vrste masaže glave

Trljanje glave je dvije vrste - medicinsko i kozmetičko:

  • Terapeutski otklanja probleme povezane sa stresom, napetošću, tjeskobom.
  • Kozmetika je više povezana sa zdravljem kose i kože. Njime možete ukloniti perut, riješiti se suhe kose, ubrzati njihov rast, usporiti gubitak kose.

Pripremne aktivnosti

Posebna priprema za masažu kože nije potrebna. Međutim, vrijedi uzeti u obzir da masaža dovodi do aktivnog rada žlijezda lojnica, pa je poželjno oprati kosu nakon postupka. Štoviše, tijekom terapeutskog trljanja često se koriste ulja ili biljne infuzije kako bi proces bio mnogo korisniji i ugodniji. Vrlo je nepoželjno piti alkohol pet sati prije bilo koje vrste masaže glave.

Kako napraviti masažu

Zahvat počinje polaganim masiranjem temporalne, frontalne i okcipitalne regije. To se radi kako bi se poboljšao protok krvi u venama. Nadalje, laganim pokretima masira se dio glave od čela do potiljka, od tjemena do ušiju, od tjemena prema dolje do svih dijelova. Ne postoji strogi algoritam pokreta, poželjno je jednostavno izmjenjivati ​​maženje, trljanje, lagani pritisak i vibracije. Svaka radnja počinje milovanjem i njime završava. Masaža treba trajati od 3 do 10 minuta. Na kraju su leđa dobro razrađena. ovratnik zona.

Terapeutski

Točkasto terapeutsko trljanje glave provodi se kako bi se riješile glavobolje, napetost. Potrebno je omogućiti pacijentu da udobno sjedi i pomiče prste obje ruke. Pokreti trebaju biti lagani, pritisak ne smije biti jak. Preporuča se prigušiti svjetlo kako svjetlina ne bi izazvala povećanje glavobolje. Uklanjanje boli postiže se uz pomoć akupresure. U onim područjima gdje se osjeća bol, vrijedi prstima stisnuti kožu 5-6 sekundi i pustiti. Prilikom puštanja ne trebate maknuti prste još 10 sekundi.Iz takvih pokreta nastaje osjećaj opuštenosti.

Masiranje počinje kružnim pokretima vrhovima prstiju na stražnjoj strani ušiju. Ruke bi trebale biti smještene s obje strane glave i istovremeno je lagano stisnuti. Koža se može pomicati s jedne strane na drugu. Zatim se poprečnim pokretima masira baza lubanje. Nakon nekoliko minuta možete nastaviti na preostala područja glave. Korištenje ove tehnike poboljšat će cirkulaciju krvi, brzo ublažiti napetost i bol.

Za rast kose

Trljanje kože najbolje je obaviti sat vremena prije pranja kose. Cijeli postupak traje 10 minuta, ali će se lučenje sebuma nastaviti još neko vrijeme. Prva faza počinje masiranjem čela i sljepoočnica laganim kružnim pokretima. Zatim prelaze na kosu, milujući cijelu dužinu kose u smjeru od vrha do dna. Nakon takvog maženja, sve pokrete (pritisak, kružno, štipanje, tapšanje) treba koristiti opipljivo, ali lako. Preporuča se završiti istim maženjem kao na početku postupka.

Masaža prema Maškovu

Indikacije za masažu glave prema Mashkovu prikladne su za osobe koje pate od hipertenzije. Stručnjaci napominju da nakon takvog postupka mnogi pacijenti počinju doživljavati pozitivne promjene u ovom problemu. Bolesnici postupno primjećuju smanjenje glavobolje, pritiska u čelo, vrat, rješavaju se vrtoglavice. Tehnika masaže prema Mashkovu izvodi se u tihoj sobi s prigušenim svjetlom:

  • Pacijent treba biti što opušteniji.
  • Masažni terapeut staje iza pacijenta, započinje masažu laganim trljanjem dlanom ruke prema dolje prema vratu. Naizmjence se javljaju maženje i trljanje.
  • Maser se kreće od vrata do ramenog pojasa, a od grebena do lopatica, zatim do zglobovi ramena;
  • Zagrijavanje zatiljka.
  • Zagrijavanje zatiljka prelazi u područje tjemena.
  • Pacijent zabacuje glavu unatrag tako da se nasloni na masažera, u tom položaju se masiraju čelo i sljepoočnice.
  • Uz pomoć dlanova vrši se masaža od očiju do stražnjeg dijela glave, vršcima prstiju se gnječe očne duplje, a na donjem dijelu se rade ubodi.
  • Maser ide na područje čela, masira ga, krećući se na stražnji dio glave.
  • Posljednji trenutak: trljanje ramenog pojasa, vrata, područja između lopatica.

Opuštajuće

Masaža se može obaviti pomoću biljne infuzije i ulja. Atmosfera bi trebala biti mirna, mirna, pružajući priliku da se udobno smjestite. Vrijedno je započeti proces opuštanja milovanjem, postupno prelazeći na lagani pritisak na različita područja glave. Opuštanje je slično liječenju, svi pokreti se ponavljaju. Svrha ovog postupka je omogućiti osobi da se opusti i oslobodi je umora u cijelom tijelu i mišićima. Bolje je napraviti postupak prije pranja kose.

japanski

Tradicionalnu japansku masažu prati ugodna glazba, mirisi štapića ili ulja. Takav zahvat ne samo da oslobađa od stresa, opušta i dovodi vas u dobro raspoloženje, već može ublažiti i depresiju. Trljanje se temelji na pritisku na određene točke. Nalaze se na vratu, licu. Ispravni pokreti s utjecajem na ove točke mogu osigurati Dobar san, vraćaju živčani sustav, ublažavaju migrene.

Pritiskom na točke možete ukloniti blokadu s njih i dati slobodan protok energije. Zahvaljujući ovom procesu pokreće se lanac refleksnih reakcija, a opće stanje tijela se poboljšava. Ovaj tip može trajati od oko 30 minuta do 1,5 sat, moguće je nekoliko sesija mjesečno. Trajanje tečaja individualno se dogovara s majstorom.

točkasta

Kvalitativna akupresura Glava je najbolji lijek protiv bolova tijekom napada migrene ili druge vrste iznenadne glavobolje koja iznenadi ljude. Kada kod vas nema lijekova, točka pritiska može biti brza opcija koja će vas spasiti od boli. Nije bitno je li osoba kod kuće, na poslu ili na ulici, ova vrsta trljanja može se izvesti brzo i samostalno.

Kako bi tehnika bila ispravno izvedena i dala pozitivan rezultat, potrebno je znati točno mjesto biološki aktivnih točaka. Da biste to učinili, možete pažljivo proučiti kartu takvih točaka. Glavna stvar nije samo znati mjesto točaka, već i kako pritisnuti na njih. Preporuke za kvalitetnu masažu kod kuće:

  • Pritisak bi trebao biti lagan, koriste se jedan ili dva prsta, čvrsto stisnuti jedan na drugi, smješten jedan na drugom.
  • Možete stisnuti tri prsta, također pritisnuti, ali bez upotrebe sile.
  • Pritisak na točku se javlja unutar 3-4 sekunde, polako se otpušta.
  • Intenzivno karakteristično pritiskanje traje 2-3 sekunde.

Češalj za masažu glave

Najjednostavnije, a ujedno ugodno, opuštajuće i ljekovito može se učiniti običnim češljem. Češalj mora biti izrađen od prirodnog materijala. Pokreti mogu biti najjednostavniji, na primjer: 100 nježnih pokreta češlja po površini kovrča od stražnjeg dijela glave do čela i leđa, ili češljanje kroz razdjeljak. Možete izmjenjivati ​​masažu korijena kose češljem i prstima, zatim možete smanjiti broj pokreta češlja.

Cijena masaže

Cijena takve usluge u Moskvi ovisi o stručnjaku, njegovim vještinama i tehnici. Na prijemu kod dobrog masažera dobit ćete osjećaj opuštenosti i potpunog oporavka: tome će pridonijeti opuštajuća glazba, mirisi ulja, soli i ugodno svjetlo. Cijena usluge u Moskvi:

Video

Jeste li pronašli grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo to popraviti!

Raspravljajte

Vrste i tehnike masaže glave - indikacije za opuštanje, ublažavanje boli i rast kose

Sve vrste masaže glave mogu se uvjetno podijeliti u 2 grupe:

  • terapeutski (usmjeren na opće poboljšanje tijela pokretanjem cirkulacije krvi, poticanjem metaboličkih procesa i aktiviranjem vlastite obrane);
  • kozmetički (sposoban ukloniti vanjske nedostatke, kao i usporiti proces starenja ne samo u masiranom području, već u cijelom tijelu).

Za zdravlje i ljepotu

Koristeći unutarnje rezerve tijela, terapeutske masaže pomažu u rješavanju glavobolja različite etiologije i ublažavanju bol u zglobovima i mišićima glave, lica i vrata, omogućuju vam da stabilizirate pritisak, normalizirate san i riješite se kroničnog umora. Osim toga, masaža ima blagotvoran učinak na opće emocionalno stanje, izvrstan je lijek za stres i živčanu napetost.

Kozmetičke masaže, zauzvrat, također pomažu u uklanjanju nelagode u mišićima glave i ovratnika. No, njihova glavna prednost je prevencija i liječenje kozmetičkih nedostataka uglavnom vlasišta (borba protiv peruti i seboreje, jačanje folikula dlake, aktiviranje rasta kose i sprječavanje ispadanja kose).

Značajke izvršenja

Usluge masaže pružaju brojne medicinskih centara, kozmetički saloni, frizerski saloni, ali po želji se jednostavne manipulacije mogu izvesti kod kuće. Dovoljno je naučiti nekoliko pravila koja će vam omogućiti da napravite učinkovitu masažu glave i za svoje voljene i za sebe:

  1. Masaža potiče protok krvi i rad žlijezda lojnica, pa ju je bolje izvesti prije pranja kose (najbolje 2-3 sata prije).
  2. Pokrete treba izvoditi u fazama: najprije lagani udarci, zatim snažnije (ali ne i oštro) trljanje, štipanje i pritisak i na kraju opet lagani udarci.
  3. Manipulacije se trebaju provoditi samo duž linije kose.
  4. Prije zahvata ruke se moraju oprati antibakterijskim sapunom i zagrijati tako da dodir ne uzrokuje nelagodu pacijentu.
  5. Možete koristiti ulje za masažu (čičak ili ricinus), zagrijano na tjelesnu temperaturu.
  6. Nakon završetka postupka, pozornost treba posvetiti cervikalnoj regiji, lagano je masirajući nježnim pokretima.
Bolesnika treba smjestiti u udoban položaj (sjedeći ili ležeći s glavom u visini stopala) radi maksimalnog opuštanja.

Glavne vrste i metode masaže glave

Klasična

Najjednostavnija i najsvestranija vrsta terapeutske masaže je njena klasična verzija, čija je tehnika složeno djelovanje na vlasište dlanovima i prstima:

  1. Seansa počinje stimulacijom stražnje strane ušiju koju treba masirati vršcima prstiju laganim kružnim pokretima.
  2. Ruke moraju biti postavljene na obje strane glave i držati je, lagano pomičući kožu gore-dolje i lijevo-desno.
  3. Vremenske zone treba razraditi vrhovima prstiju, opisujući male krugove u smjeru kazaljke na satu i obrnuto, a također nježno (kako ne bi izazvali bol) pritiskajući točke u središtu sljepoočnica.
  4. Stavite ruke u bravu i nekoliko puta "hodajte" gore-dolje od okcipitalne zone do baze vrata.

Prilikom izvođenja pokreta u smjeru kazaljke na satu, na masiranom području javlja se aktivacijski učinak, au suprotnom smjeru - umirujući učinak.


Provođenje klasične masaže neće oduzeti puno vremena, ali će vam omogućiti da pokrenete protok krvi i zasitite mozak kisikom, riješite se glavobolje i opustite mišiće, riješite se pospanosti i zijevanja te poboljšate vid.

indijska (champi masaža)

Tradicionalna indijska masaža razlikuje se od klasične masaže po energičnijim pokretima s jakim pritiskom i tapkanjem za postavljanje pravog tempa za cirkulaciju krvi. Ali moderna verzija Champi masaže, prilagođena Europljanima, nježnija je.

Glavni utjecaj je na glavu, lice, vrat, ramena i Gornji dio leđa koja se stimuliraju pritiskom, stiskanjem i rotacijskim pokretima:

  1. Prvo morate opustiti leđa, pojas za rame i vrat, izvodeći naizmjenično sve vrste manipulacija. To će ublažiti umor, opustiti se i pripremiti za sljedeću fazu.
  2. Nadalje, sličnim pokretima, glava se masira, što omogućuje ublažavanje unutarnje napetosti i poboljšanje cirkulacije krvi.
  3. Posebnu pozornost treba posvetiti vremenskim zonama, koje se moraju masirati u krugu gore-dolje. Zahvaljujući ovom učinku, osim težine u glavi, ublažava se i umor očiju.
Važan dio indijske masaže je limfna drenaža lica i stimulacija biološki aktivnih točaka u ovom području, što djeluje zategnuto i pomaže u smanjenju oteklina.

tajlandski

Tajlandska masaža nije ništa manje učinkovita za opuštanje mišića glave, vrata i ramena i indicirana je za ublažavanje stanja živčane napetosti, prekomjernog rada. Zato se često naziva i antistresna masaža. Ovaj postupak pomaže kod glavobolje, vraća učinkovitost, omogućuje vam da se riješite nesanice i daje osjećaj mira i spokoja.

Tajlandska masaža se sastoji od sljedećih točaka:

  1. Prva faza masaže je tradicionalno zagrijavanje (trljanje, maženje i gnječenje kože).
  2. Zatim morate postupno povećavati snagu pritiska i razraditi biološki aktivne točke intenzivnim kružnim, uzdužnim i vibrirajućim pokretima. Možete izmjenjivati ​​maženje i pritiskanje uz ritmičke trzave otkucaje. Važno je zapamtiti da pokreti masaže ni u kojem slučaju ne bi trebali uzrokovati nelagodu pacijentu.
  3. Postupak treba završiti laganim umirujućim potezima.

Kozmetički

Ova vrsta masaže kombinira nekoliko tehnika. Namijenjen je povećanju ishrane folikula dlake stimulirajući cirkulaciju krvi, čime se poboljšava stanje kose i vlasišta.

Postupak započinje i završava blagim maženjem vlasišta u smjeru rasta dlake. Vrhove prstiju treba postaviti što bliže korijenu. Postupno se ove manipulacije zamjenjuju trljanjem i gnječenjem željenog područja kože, kao i laganim tapkanjem uz lagano povećanje sile pritiska.

Za pacijente koji boluju od seboreje, postupak masaže treba provesti na golom tjemenu (podijeliti kosu na nekoliko razdjeljaka i podići kosu uz pomoć stezaljki).

Samomasaža

Možete se opustiti i ublažiti glavobolju bez ičije pomoći ako ovladate metodama samomasaže glave.

točkasta

Manipulacija se provodi kružnim i laganim pokretima pritiska 20-30 sekundi. Da biste to učinili ispravno, morate zapamtiti položaj nekoliko važnih zona (biološki aktivnih točaka), koje treba masirati prstima:

  1. U parijetalnoj jami (pomaže da se riješite nesanice).
  2. U središtu čela (pospješuje opuštanje i ublažavanje boli).
  3. Uparene točke prednjih kutova - 1,5 cm iznad linije kose (stabiliziraju pritisak).
  4. U okcipitalnim šupljinama (za suzbijanje morske bolesti i sprječavanje oftalmoloških bolesti).
  5. U središtu supercilijarnih područja (od vrtoglavice i boli u čelu, za opuštanje očnih mišića, ako morate dugo čitati ili gledati u monitor računala).
  6. U udubljenjima u blizini tragusa ušiju (odmor za mišiće donjeg dijela lica, stimulacija cirkulacije krvi u zoni lica, parijetalne i okcipitalne).
  7. Zone na sljepoočnicama (opustite mišiće lica, eliminirajte nelagodu u temporalnim režnjevima).

Samomasaža se može izvoditi tijekom kupanja, što pridonosi značajnom poboljšanju dobrobiti i daje energiju.

S češljem ili masažerom

Kod kuće, redoviti češalj također će pomoći u izvođenju masaže glave. Da biste to učinili, morate uzeti četku za masažu (po mogućnosti drvenu) s velikim zubima i okruglim brtvama na vrhovima, olabaviti kosu i pažljivo počešljati kovrče. Zatim, pomoću četke, morate izvesti manipulacije prema određenom uzorku:

  • u krugu od vrata do sljepoočnica;
  • spiralno od linije čela kroz parijetalnu zonu i do stražnjeg dijela glave;
  • rotacija od krune do vrata;
  • cik-cak pokreti od parijetalne regije, prvo do linije čela, a zatim do temporalnih zona i stražnjeg dijela glave, lagano pritišćući tjeme i birajući amplitudu ovisno o duljini kose.

Završite masažu uobičajenim češljanjem i maženjem rukama bez pomoći četke. Takav postupak bit će koristan ne samo za djevojke i žene, već i za muškarce kao prevenciju alopecije. Bolje je da dijete masira glavu posebnom mekom četkom s prirodnim čekinjama.


Jednostavno raščešljavanje laganim masažnim pokretima ne samo da će vam pomoći da zaboravite na glavobolju, već će ojačati kosu i poboljšati raspoloženje.

Kontraindikacije za masažu glave

Kao i svaki postupak, masaža glave ima određene kontraindikacije. U slučaju gubitka kose i dermatoloških bolesti vlasišta, bolje je odbiti takve manipulacije kako bi se izbjegle komplikacije i neugodne posljedice. Osim toga, masaža je zabranjena kod zaraznih i gljivičnih bolesti, tumorskih procesa, srčanih problema, hipertenzije, kao i kod živčanih i psihičkih poremećaja.

Kako bi se isključio negativan razvoj događaja, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom prije početka postupaka. Ako nema kontraindikacija, možete sigurno otići u sobu za masažu ili provoditi sesije kod kuće. Masaža glave postat će vjerni pomoćnik u borbi protiv mnogih bolesti i osigurat će dobro zdravlje u bilo kojoj dobi.

Na intuitivnoj razini, svaka osoba zna kako pomoći svom zdravlju i postići željeni učinak. Milujući po glavi djeteta koje plače, masirajući mu sljepoočnice u nastojanju da se koncentrira i sabere misli, trljajući umorne oči, šalje izravne signale glavnom "zapovjednom centru" tijela - mozgu. Tako ga prisiljava da prilagodi rad organa na način da ispravi situaciju. Dijete se s vremenom smiri, misli se slažu, napeti mišići oka se opuštaju.

Na tom se učinku temelje razne tehnike masaže glave. Kada masiramo glavu, nadražujemo one živčane završetke koji izazivaju željeni odgovor živčanog sustava. Ako u isto vrijeme djelujete kompetentno, onda možete namjerno utjecati na opću dobrobit i zdravstveno stanje općenito.

Teško je zamisliti da je ljudsko tijelo formirano od dvije mikroskopske stanice koje se spajaju u jednu cjelinu i počinju se aktivno dijeliti, stvarajući novi život. Ali ovo je ono što se zapravo događa. U nekom trenutku se novorođene stanice, koje donedavno nisu postojale na ovom svijetu, raspodijele u skupine ili, kako kažu stručnjaci, embrionalne rudimente.

Svaka klica naknadno stvara određene organe. Najzanimljivije je da su koža i živčani sustav nastali od iste klice. Ova okolnost još jednom dokazuje da između kože osobe i njegove živčani sustav postoji posebna veza. Najjača veza ostaje između vlasišta i mozga.

Impulsi iz ovog područja brzo prodiru u moždanu koru i limbičke strukture, čime se poboljšava rad cijelog tijela. Štoviše, studije pokazuju da postoji veliki broj izlaznih točaka za bioelektrične signale na tjemenu. Ti se signali formiraju u energetskim centrima i prenose na unutarnje organe, aktivirajući njihove funkcije.

Kada se višak biostruje nakuplja u tijelu, razvijaju se bolesti. Djelovanjem na vlasište, masažer "pražnjava" tijelo pacijenta, pomažući mu da se oporavi ili održi zdravlje.

Važno! Utjecaj na različite točke u glavi činio je osnovu akupunkture. Masažom kože ovog područja možete postići isti terapeutski učinak kakav daje ova metoda liječenja.

A na lokalnoj razini, masaža glave aktivira cirkulaciju krvi i protok limfe, poboljšava prehranu mekih tkiva, ublažava grč mišića. Ovaj njegov učinak koristi se u kozmetologiji - pomaže poboljšati stanje kose, ukloniti mimične bore, zategnuti oval lica i poboljšati cjelokupni izgled.

U kojim slučajevima nalazi primjenu?

Masaža glave se široko koristi u medicinske (terapeutske i preventivne) svrhe. Njegova uporaba je indicirana za:

  • neurološke patologije (neuroza, neuritis, astenija);
  • psihoemocionalni stres;
  • slabost, pospanost, umor;
  • anksiozna stanja;
  • opća razdražljivost, psiho-emocionalna labilnost;
  • slabljenje koncentracije pažnje, pogoršanje pamćenja;
  • cerebrovaskularna bolest, discirkulacijska encefalopatija;
  • poremećaji spavanja (nesanica ili nesanica);
  • visoka razina psihičkog i fizičkog stresa;
  • umor, emocionalna iscrpljenost;
  • glavobolja (bilo kojeg podrijetla);
  • osteohondroza cervikalni kralježnica;
  • hipertenzija;
  • vegetativno-vaskularna (neurocirkulacijska) distonija;
  • kronične bolesti uha, nosa i grla (i akutne bolesti- u fazi oporavka);
  • kronične destruktivne patologije temporomandibularnog zgloba;
  • bolesti vidnog aparata (osobito - sindrom " računalni vid“, suho oko, grč akomodacije ili lažna miopija, itd.);
  • česte prehlade;
  • menopauza;
  • hormonska neravnoteža (poremećaji menstrualnog ciklusa, amenoreja itd.).

U kombinaciji s drugim metodama liječenja i postupcima masaže, koristi se za liječenje bolesti. unutarnji organi i mišićno-koštanog sustava.

Važno! Poboljšava se masaža glave neurohumoralna regulacija unutarnji organi. Mozak učinkovitije kontrolira njihov rad, čime se poboljšava opće stanje tijela.

U kozmetičke svrhe, masaža glave koristi se za borbu protiv:

  • suha seboreja;
  • alopecija (gubitak kose) neinfektivnog podrijetla;
  • mimičke i dobne bore;
  • promjena ovalnog lica;
  • "buldog obrazi";
  • druga brada;
  • ptoza (spuštanje) gornjeg kapka;
  • akne u akutnoj fazi;
  • rozacea;
  • "vrećice" i "tamni krugovi" ispod očiju;
  • "vrane noge";
  • suha, opuštena ili masna koža.

Važno! Masaža glave je jedna od najčešćih učinkovite načine korekcija ovala lica i promjene uzrokovane smanjenjem tonusa mišića lica.

Kontraindikacije za ovu vrstu masaže su iste kao i za bilo koju drugu vrstu:

  • akutni upalni procesi;
  • povećanje tjelesne temperature;
  • poremećaji krvarenja (sa sklonošću krvarenju ili trombozi);
  • onkološke patologije;
  • zarazne bolesti kože i kose;
  • akne tijekom pogoršanja;
  • aterosklerotska bolest;
  • visok ili nizak krvni tlak;
  • akutne probavne smetnje;
  • tuberkuloza, sifilis i druge zarazne bolesti;
  • različite vrste funkcionalna insuficijencija unutarnjih organa;
  • menstruacija;
  • bilo koja vrsta opijenosti;
  • mentalni poremećaji.

Masažu se ne smiju izvoditi kod sinkope (nesvjestice) i akutnih glavobolja nepoznatog podrijetla., u razdoblju nakon moždanog udara i nakon kraniocerebralne traume.

Priprema za postupak: što je potrebno učiniti?

Prije masaže glave u kozmetičke svrhe, preporuča se oprati glavu medicinskim šamponom ili nanijeti hranjivo ulje koje će se tijekom masaže upiti u kožu. Kosu možete tretirati izvarkom ljekovito bilje ili u šampon dodajte eterična ulja odabrana u skladu s postojećim problemom.

S terapeutskom svrhom, masaža se provodi u stanju potpunog opuštanja. Stoga se u uredu trebate isključiti mobitel, pobjegnite od svakodnevnih briga i uronite u senzacije koje će dati dodir ruke masera. Za potpunije opuštanje tijekom masaže glave obično se koristi poseban naslon za glavu. Prostorija za masažu treba biti opremljena tako da pacijentu bude što ugodnije.

Razne tehnike i uređaji za samomasažu

Danas se široko koriste različite vrste masaže glave, a posebno:

  • Klasična- najpoznatija opcija, koja se temelji na dosljednoj primjeni standardnih tehnika (maženje, trljanje, gnječenje, itd.);
  • Indijski ili ajurvedski- razlikuje se po posebnoj tehnici za razradu biorefleksnih točaka, korištenjem ayurvedskih ulja;
  • burmanski- ima izražen antistresni učinak. Uvodi pacijenta u stanje svojevrsnog transa zbog kaotičnih površnih i dubljih dodira prstiju masažera;
  • Vakuum- snažno djeluje na meka tkiva, regulira cirkulaciju krvi i limfni tok zbog efekta vakuuma koji se stvara pomoću posebnih masažera.

Uz vakum masažer koristi se i masaža glave različiti tipovičvora. Najpopularniji masažer za glavu je Goosebump, ili, kako ga često nazivaju, Antistress. Njegov učinak temelji se na iritaciji osjetljivih živčanih završetaka, kojima obiluje vlasište. Često se koristi druga vrsta masažera - "kaciga".

Može biti električna i jednostavna. Djelovanje se temelji na stimulaciji određenih točaka. Koristi se za masažu glave i uređaja u obliku valjaka. U pravilu, masažni valjak za glavu razlikuje se od jednostavnog valjka samo po manjoj širini radne površine, a ponekad i po posebnom zavoju ručke. Uz pomoć masažera možete provoditi samomasažu i masažu svojih najmilijih.

Tehnike masaže za rješavanje raznih problema

Da biste dobili primjetan terapeutski ili kozmetički učinak od masaže, morate savršeno ovladati tehnikom njezine provedbe. Ovaj zadatak olakšavaju različiti priručnici koji se distribuiraju i putem interneta. Jasno pokazuje kako se izvodi masaža glave, video koji čini razumljivim i najsloženije tehnike masaže.

Ali možete poboljšati svoje stanje i izgled jednostavnijim (osnovnim) tehnikama masaže.

Za ublažavanje stresa

Da biste ublažili stres, morate zapamtiti da je prednja površina vlasišta odgovorna za "organsku" razinu tijela, odnosno za rad unutarnjih organa. Ako je na temelju stresa došlo do problema s probavom, pogoršalo se opće stanje, počele su gnjaviti česte prehlade, ovo područje se masira - prednji dio, kruna.

Stražnja površina je strukturnoj razini tj. mišićno-koštanog sustava. Strah, odgovornost, potreba za donošenjem odluka "nagomilaju se" u zatiljku. Stražnji dio glave laganim dodirima treba masirati nakon napornog dana na poslu, sukoba, kada proživljavate teške životne situacije.

Za glavobolju

Priznati lijek za glavobolju je akupresura. Koje točke treba masirati kod glavobolje?

  1. U podnožju obrva (s obje strane).
  2. U središtu obrva.
  3. U središtu zigomatičnih kostiju (nasuprot zjenicama).
  4. U podnožju kranijalne jame (u jami ispod stražnjeg dijela glave).
  5. 15 mm udaljen od kralježnice i 10 mm dolje od baze lubanje.
  6. Nasuprot sedmom vratnom kralješku.
  7. Između palca i kažiprsta.

Točke je potrebno dugo masirati, svaka najmanje 10 sekundi. Možete nanijeti mast s učinkom zagrijavanja na kožu u projekciji točaka. Jednostavniji lijek za glavobolju je masaža sljepoočnica, koja se može nadopuniti esencijalna ulja. Kod tenzijske glavobolje korisna je masaža okcipitalne regije glave laganim dodirima, kao i gnječenje vrata i supraklavikularnih regija.

Za jačanje i rast kose

Da biste poboljšali stanje kose, morate pažljivo masirati kožu u području folikula dlake. To će pridonijeti njihovoj aktivnijoj prehrani i zasićenju kisikom, što će također imati pozitivan učinak na liniju kose. Klasična masaža vlasišta izvodi se na sljedeći način:

  1. Kosa je pažljivo češljana.
  2. Rastanak se pravi na udaljenosti od oko 3 cm od lijeve ušne školjke.
  3. Osnovne tehnike masaže izvode se standardnim slijedom.
  4. Razdjeljak se pomiče udesno za 3 cm itd.

Redoslijed prijema u ovom slučaju bit će sljedeći:

  1. Milovanje- isprva svijetlo, zatim intenzivnije, jastučićima palca ili kažiprsta, od granice rasta dlačica u prednjem dijelu prema natrag.
  2. Trituracija- zapravo, nešto intenzivnije maženje, koje se zgodno izvodi zglobom savijenog kažiprsta.
  3. gnječenje. Koža se pokupi prstima, skupljena u nabor, koji se postupno kotrlja od naprijed prema natrag, do baze. okcipitalna kost.
  4. Vibracija. Izvodi se vrhovima prstiju koji, takoreći, prolaze duž razdjeljka od naprijed prema natrag.

Ova faza završava na isti način kao što počinje, milovanje.Takva masaža se koristi za suhu seboreju, perut. Poboljšava izgled i unutarnju strukturu kose.

Važno! Sa suhom seborrheom, takva masaža može se započeti tek nakon isključivanja demodikoze i drugih zaraznih bolesti.

Tijekom trudnoće

Kompetentna masaža glave tijekom trudnoće pomaže u suočavanju s takvim neugodnim pojavama kao što su loš san, razdražljivost i emocionalna nestabilnost, mučnina i začepljenost nosa. Najbolje rješenje za tako teško razdoblje bit će osteopatska masaža, ili, kako kažu stručnjaci, kranioterapija. To će pomoći u regulaciji hormonske pozadine i izbjegavanju moguće komplikacije trudnoća.

Ali žena može sama napraviti jednostavnu opuštajuću masažu. I još bolje, ako se ljubazne ruke njezina muža brinu o njezinoj dobrobiti.

Optimalna tehnika samomasaže u ovom slučaju je uhvatiti glavu s dva dlana. Pažljivo stežući glavu dlanovima sa široko razmaknutim prstima, morate lagano dodirnuti njihove jastučiće na površinu glave, usmjeravajući pokrete od središta (krune) prema dolje. Jastučići prstiju mogu se kretati ravno ili cik-cak, lagano vibrirajući ili lagano pritišćući kožu.

Također možete izvoditi jednostavne pokrete milovanja:

  • od baze vratne kralježnice (to jest, sedmi, izbočeni kralježak) do sljepoočnica;
  • u središtu vratne kralježnice do vrha glave;
  • od središta baze okcipitalne kosti (kranijalne jame) do zatiljka.

Glavu možete milovati vršcima prstiju, zglobovima prstiju, cijelim dlanom i samo njegovom bazom.

Jednostavni trikovi za masažu

Kod kuće je lako izvesti masažu glave, čak i bez posebnih uređaja na raspolaganju. Za to je potrebna samo četka za masažu ili, jednostavno rečeno, masaža. Pažljivo češljajući kosu, možete aktivirati veliki broj živčanih završetaka koji će u mozak slati pozivne znakove. Preporučljivo je odabrati četkicu za masažu s mekom, fleksibilnom podlogom i zaobljenim vrhovima zuba.

Umjesto četke za masažu možete koristiti obični češalj ili ... mlaz vode iz tuša. Tuš se ne koristi slučajno u rekreativne svrhe – snažno djeluje na kožu i njezine osjetljive receptore. Samo stavite glavu pod tuš i mirujući neko vrijeme, možete imati neku vrstu masaže. A ako okrećete glavu naizmjence u različitim smjerovima i naginjete je prema dolje, različita područja možete masirati mlazovima vode.

Masaža glave ima snažan utjecaj na emocionalnu pozadinu, na dobrobit i na izgled osobe. Ne postoji jednostavnije i više brz način ublažiti umor, povećati mentalnu učinkovitost. Ali ako vjerujete rukama pravog profesionalca, možete riješiti mnoge probleme estetske i medicinske prirode bez pribjegavanja lijekovima i moćnim metodama s puno nuspojava.

Video lekcija: kako napraviti masažu glave.

Masaža glave uključuje:

1) masaža vlasišta,

2) masaža lica.

Limfne žile na glavi prolaze od tjemena u radijalnom smjeru prema dolje, natrag do okcipitalnog, iza uha, parotidnih, mandibularnih, mentalnih limfnih čvorova. Smjer rasta dlake gotovo se podudara sa smjerom limfnih žila.

Opskrbu krvlju glave provode arterije koje su dio sustava vanjskih i unutarnjih karotidnih arterija.

Masaža glave . Masirani subjekt sjedi, leži. Masažni terapeut stoji ili sjedi iza pacijenta.

udarci izvodi se od vrha glave prema dolje radijalno u svim smjerovima, jednom rukom, s dvije ruke, grabljasto, zamotavanje. Smjerovi pokreta također se izvode od čela do stražnjeg dijela glave, od tjemena do ušnih školjki.

Trljanje iz vrh glave u radijalnom smjeru prema dolje do granice vlasišta. Prijem se izvodi jastučićima četiri prsta jedne ili obje ruke, falangama savijenih prstiju, bazom dlana.

gnječenje proizvoditi u obliku pomicanja, štipanja, istezanja. Jedan ili oba dlana su postavljena na tjemenu glave. Koža frontalnog, okcipitalnog i tjemenog dijela glave pomiče se prema vrhu glave, kao i sa strane. Male nabore kože (štipanje) hvataju se krajevima prstiju koji su istegnuti i savijeni.

Interpunkcija kažiprst i srednji prst, zadnja četiri prsta (ispiranje prstima)

Prema posebnim indikacijama (suha seboreja, ispadanje kose, cicatricious promjene na koži i sl.), masaža vlasišta se izvodi s izloženom kožom uz razdjeljke. Prvi razdjeljak je začešljan sagitalnu ravninu duž srednje linije od dlakave granice čela do potiljka. Zatim se razdjeljci dijele po cijeloj površini glave. Tehnike masaže na mjestu rastanka izvode se na isti način kao i na tjemenu, međutim na njih se dodaje povlačenje kose i protresanje kose. Da biste to učinili, kosa je podijeljena u niti, odvojene snopove. U početku se izvode lagani gutljaji, postupno povećavajući napetost. U sagitalnoj ravnini napravite 16 - 18, u frontalnoj - 10 - 12 razdjeljaka.

Smjernice

    Masirajte vlasište u smjeru rasta kose.

    Stavite prste što bliže korijenu kose.

    Nakon masaže vlasišta, masira se područje okovratnika.

MASAŽA LICA

Masaža lica uključuje: masažu čela, očnih duplja, obraza, mandibule, nazolabijalne nabore, nos, prema indikacijama područja brade. Masaža lica završava aktivacijom biološki aktivnih točaka, zonskim milovanjem lica, prednje i bočne površine vrata. Prema indikacijama se radi masaža ušnih školjki.

Masaža frontalnog područja I. Tehnike masaže izvode se od supercilijarnih lukova do linije početka rasta dlačica, od sredine čela do temporalnih regija, od jednog temporalnog područja do drugog temporalnog područja. Izvođenje trikova: Milovanje dlan i stražnji dio prstiju. Cijeđenje u vidu pritiska vrhovima prstiju i kotrljanja dlanovnom površinom prstiju od parotidnih limfnih čvorova do sredine čela i leđa (limfna drenaža). Trituracija vrhovi prstiju (kružni, spiralni, šrafirani). gnječenje štipanje, vrhovi prstiju, pomicanje, istezanje kože. Vibracija povremeno stabilan i labilan, punkcija (ispiranje prstima).

Masaža očne duplje . Milovanje vrhovima prstiju supraorbitalne regije prema sljepoočnici, u donjem dijelu orbite prema mostu nosa. Glađenje od baze nosa do zigomatskog luka i od vanjskog ruba oka do donjeg ruba uha. Smišljaju se trikovi pritiskanje, trljanje u istom slijedu i u istim smjerovima, mijenjajući tempo i napor. Trituracija bore ("vrane noge") u predjelu vanjskog ruba oka. Najčešće se za izvođenje ovih manipulacija koriste kažiprst i srednji prst.

Masaža obraza . Milovanje prema ušnim školjkama dlanom i stražnjom površinom prstiju.

Cijeđenje u obliku pritiska jastučićima prstiju istovremeno objema rukama. Zarolajte, palmarne površine prstiju, počevši od malog prsta i završavajući kažiprstom, od parotidnih limfnih čvorova do donjih kutova usta. Reverzna limfna drenaža (roll) od donjih kutova usta prema ušnoj resici počinje kažiprstima.

gnječenje vrhovi prstiju, falange savijenih prstiju, trnci, istezanje. Tehnike udaraljki punktiranje, tuširanje prstima, tapšanje.

Masaža u području nosa. Smjer kretanja po grebenu, bočnoj strani i bazi nosa slijedi od vrha nosa do mosta nosa. Milovanje - pincete. Trituracija - jastučić srednjeg prsta, jastučići kažiprsta i srednji prst. Palac i kažiprst vrše pritisak, štipanje. Vibracija .

Masirajte u predjelu brade i usta. Glađenje brade izvodi se odozdo prema gore dlanovnom površinom. Ako je potrebno (prisutnost druge brade), izvodi se tehnika prošivanja. Od središnje linije brade uz donji rub čeljusti do područja iza uha, kažiprstom i srednjim prstom se izvode maženje, pritiskanje, trljanje. Pritiskom i trljanjem donje čeljusti od krila nosa, do ušne resice, od kutova usta do ušnih školjki. Glađenje i pritiskanje regije usana kažiprstom i srednjim prstom. Trljanje jastučićem srednjeg prsta u kutovima usta. Glađenje nasolabijalnog nabora izvodi se tehnikom poput pincete odozdo prema gore od kutova usta do krila nosa. Prijemi se provode u istim smjerovima trljanje, bušenje.

Masaža ušiju . Milovanje ušne školjke s palcem i kažiprstom. Milovanje i trljanje unutarnje površine uha u nizu, počevši od donjeg, srednjeg i gornjeg udubljenja. Milovanje i trljanje stražnja površina uha. gnječenje u obliku stiskanja cijele ušne školjke.

Nakon masaže pojedinih dijelova lica vrši se akupresura u predjelu srednje točke brade, zigomatične kosti i na mostu nosa, između obrva "treće oko". Tehnika izvođenja. Distalna falanga srednjeg prsta stavlja se na masiranu točku (srednja točka brade, između obrva). Distalna falanga srednjeg prsta druge ruke je superponirana na stražnjoj površini. Postupno povećanje pritiska provodi se jastučićem srednjeg prsta 5 sekundi. Zatim se tlak smanjuje. Na zigomatičnu kost istovremeno se vrši pritisak kažiprstom i srednjim prstom, koji se nalaze iznad i ispod zigomatične kosti.

Masaža lica završava regionalnim i općim maženjem palmarne površine. Regionalno maženje se izvodi prvo na frontalnom području, zatim na obrazima, blizu labijalnog područja i završava na prednjoj površini vrata. Opće milovanje počinje od sredine prsa dlanna površina dviju ruku, proteže se do sredine lica do frontalne regije. Nakon što se ruke spuste temporalna površina glava sa strane lica, vrata i završava pokretima oko prsnih žlijezda.

Masaža živaca . Neprekidna i isprekidana vibracija se vrši jednim prstom na izlaznim točkama živaca na glavi i licu (slika 71, 72.73).

novo od A. I. Pospelova za tekući okcipitalni živac

mitesere.

Riža. 72 Isprekidana vibracija 73. Isprekidana vibracija

na izlazu iz prve grane zajedno s izlazom iz druge grane

trigeminalni živac

Udio: