Biološki aktivne točke za zatvor. Akupresura za glavobolje Koje točke pritisnuti

Akupresura akupunkturne točke, koje ćemo razmotriti, zapravo ima čudesan učinak i anestezira učinkovitije od poznatih lijekovima. Ne šteti jetri i bubrezima, kao kod uzimanja lijekova protiv bolova. Osim toga, svi lijekovi samo ublažavaju simptom, ali ne uklanjaju uzroke boli. Akupresura obnavlja kretanje qi-ja i energije krvi, uklanja blokade, otvara pristup tim tvarima mišićima, što ublažava njihove grčeve.

Cheng-fu masaža točaka.

Cheng-fu točka se odnosi na kanal Mjehur.

Točka je simetrična i nalazi se u središtu donjeg glutealnog nabora.

Slika pokazuje kako ga pronaći.

Masažni učinak na ovu točku ublažava bolove u lumbosakralnoj regiji, drugim riječima, u lumbalnoj regiji i kokciksu, kod išijasa i lumbaga, kod neuralgije išijadičnog živca.

Kako napraviti masažu?

Masaža se vrši pritiskom na točku palcem (iako mi je zgodnije masirati te točke konkretno kažiprstom).

Zatim kružnim pokretima pravilno protrljajte pronađenu točku.

Potrebno je djelovati na točku koja se nalazi na strani gdje je jaka bol.

Osim što masirate Cheng-fu točku, prođite prstom duž linije koja povezuje ovu točku s točkom Yin-men (ovo je sljedeća točka u masaži).

Yin-men masaža točaka.

Yin-men točka ima drugi naziv "yin vrata" i također se odnosi na meridijan mjehura.

Nalazi se simetrično na stražnjoj strani bedra, 4 cuna ispod cheng fu točke.

Masaža Yin-men točke uklanja bolove u križima i leđima, značajno olakšava stanje i daje terapeutski učinak u slučaju neuralgije išijadičnog živca.

Istodobno pritisnite s dva palca na točke s lijeve i desne strane 1-2 minute, povremeno povećavajući ili smanjujući pritisak.

Dodatno kliknite na područje duž linije koja ide od Cheng-fua do Wei-chunga.

Wei-chung točka također pripada meridijanu mjehura. Nalazi se simetrično na stražnjoj strani noge ispod koljena.

Masaža ove točke omogućuje vam da se riješite akutne i kronične boli u donjem dijelu leđa, ima terapeutski učinak na neuralgiju išijadičnog živca, a također pomaže u značajnom ublažavanju bolova u zglobovima koljena.

Unutar 1-2 minute pritisnite na obje točke, lijevo i desno.

Wei-zhong točka je jedinstvena točka.

Ako se na njega redovito djeluje, tada se potiče cirkulacija limfe.

Slab odljev limfe često je uzrok boli zbog činjenice da se toksini ne uklanjaju limfom, razvija se upala.

Shen-shu masaža točaka.

Točka Shen-shu također pripada meridijanu mjehura.

Nalazi se simetrično na leđima, na liniji između drugog i trećeg lumbalnog kralješka.

Samo definirajte ovu liniju projiciranjem pupka na stražnju stranu.

Masaža Shen-shu točaka u lumbalnoj regiji omogućuje vam da se nosite s bolovima u leđima i donjem dijelu leđa, lumbagom, išijasom, ublažavate grčeve kralježnice i leđnih mišića.

Masažu je najbolje izvoditi u sjedećem položaju.

U ovom slučaju se izvodi šakama. Pozadinskim dijelom šaka masirajte Shen-shu točke 1 minutu u smjeru kazaljke na satu, a zatim isto toliko vremena protiv.

Zatim zagrijte dlanove jedan o drugi i stavite tople dlanove s obje strane donjeg dijela leđa, na udubljenja.

Napravite 3-5 dovršenih respiratorni pokreti, prenoseći energiju, i snažno trljajte leđa dlanovima od vrha do dna do trtice.

Ponovite ovaj pokret trideset i šest puta.

Možete izravno utjecati na točke Shen-shua tako da ih masirate palčevima uz lagani pritisak.

Važna nota!

Budite oprezni pri izvođenju pritiska, rotacije, trljanja.

Bolje je početi s malim naporima, postupno povećavajući snagu.

Nemojte naglo završavati masažu, postupno smanjite snagu izlaganja.

Nikada ne masirajte s tumorima, ozljedama i mehaničkim oštećenjima, uz nesigurnost u dijagnozu.

Zapamtite da bol u leđima može biti uzrokovan medicinskim stanjima. unutarnji organi. Zatim se trebate posavjetovati s liječnikom. Objavljeno

Galina Apolonskaya

p.s. I zapamtite, samo mijenjajući vašu potrošnju, zajedno mijenjamo svijet! © econet

Što učiniti ako su nakon ručka kapci teški, glava ne razmišlja, a kraj radnog dana je još daleko?

Trebali biste biti dobro svjesni vremena koje vam je potrebno za dovoljno sna, budući da su norme fiziološkog sna za svakoga različite. Pokušajte ih se držati u svakodnevnom životu. Tada će biti lakše razumjeti spavate li dovoljno ili su razlozi vaše pospanosti povezani s kroničnim bolestima.

Točka od pospanosti

Priredimo sebi fizičku pauzu: snažno pritisnemo točku u nazolabijalnom naboru (slika 1), palcem i kažiprstom masiramo režnjeve, "uvrnemo" uši, snažno stisnemo i otpustimo kapke, masiramo područje ​​oči i obrve (sl. 2, sl. 3). Nemojte se bojati počupati kosu, prstima uhvatiti malu punđu. Zglobovima nježno tapkajte po površini glave.


Slika 1 Ren-zhong

Renzhong se nalazi dvije trećine duž utora prema gore od gornje usne


Slika 2 Zu-an-zhu

Zu-an-zhu se nalazi u udubljenju na uglovima obrva. Gdje se uklapaju u most nosa


Slika 3 Yu-yao

Yu-yao se nalazi u središtu obrva, neposredno iznad zjenica.

Točka umora

Izvrstan stimulativni učinak ima masaža "točke tisuću susreta" - Bai Hui (slika 4). Mentalno povucite crtu od vrha jednog uha do drugog. Ova vitalna točka bit će u središtu ove linije. Prilikom masiranja glave razlog za oprez je mekoća, lomljivost njezine površine. Ako vam se čini da vam prsti tonu u dubinu, to znači da je velika količina sluzi lokalizirana u glavi, zbog čega osjećate stalnu letargiju i depresiju.

Slika 4. Bai Hui

Bai Hui se nalazi na vrhu glave, 5 cuna od ruba linije kose na središnjoj liniji glave. U sredini linije koja povezuje vrhove ušiju.

Kako se razveseliti

Pogoršava sva osjetila i takva vježba. Začepite uši kažiprstima, a zatim ih oštro izvucite. Ponovite tri puta. Obavezno masirajte bolne okidačke zone – u vratu, ramenima, leđima. Masaža će „probuditi“ mišiće, opskrbiti mozak krvlju i kisikom te vratiti normalnu cirkulaciju energije u tijelu. Vrlo često su slom, pospanost, glavobolja posljedica osteohondroze. Osnažujući učinak imat će masaža ploče nokta i, zauzvrat, svih falangealnih zglobova prstiju.

Točka tisuću sastanaka

Važna je masaža stopala, gdje polazi meridijan bubrega (slika 5.). Poslije večere, posebno teži spavanju. Osvježavajuća masaža šakama na prednjoj stijenci prsnog koša – gore-dolje. Ton će podržati nekoliko kapi ginsenga, eleutherococcusa, kineske magnolije, varalice, leuzee ili rododendrona. Alkohol, jaki čaj i kava imaju samo privremeni učinak. Stoga ih je bolje zamijeniti napitkom od đumbira, ili dodavanjem kandiranog đumbira u čaj.
Sve ove mjere dobro pomažu ako tijelo nema složene poremećaje koji pridonose nastanku kroničnih patologija.

Riža. 5 Yunchuan

Yong-chuan je na potplatu, otprilike dvije trećine puta od pete duž linije koja spaja bazu drugog i trećeg prsta i petu; u udubini koja se pojavljuje na prednjem dijelu potplata kada je stopalo savijeno.

Ako imate stalnu pospanost, gubitak snage, letargiju i slabost, svakako obratite pozornost na to. Stalna želja san može biti simptom mnogih bolesti - srčanog udara, ateroskleroze, ishemije, astme, psihoze različite vrste, shizofrenija, bolesti bubrega i jetre itd.

Zdravlje

Zar ne možeš spavati? Lezite li svaku noć i dugo čekate da dođe dugo očekivani san?

Srećom, postoje neki zanimljivi i neobični načini koji će vam pomoći da prirodno zaspite.

Ako ste već isprobali mnoge metode i ne želite posegnuti za drogom, ovi su trikovi za vas.


Kako spavati ako ne želiš?

1. Dišite kroz lijevu nosnicu


Ova metoda, koja dolazi iz joge, smanjuje krvni tlak i smiruje. Ležeći u krevetu, okrenite se na lijevu stranu, zatvorite desnu nosnicu i polako dišite kroz lijevu nosnicu. Ova je metoda posebno prikladna ako je vaša nesanica uzrokovana prejedanjem ili valovima vrućine.


Kada potpuno opustite mišiće, pripremate svoje tijelo za san. Lezite na leđa, duboko udahnite polagano kroz nos i istovremeno čvrsto stisnite nožne prste kao da ih želite omotati, a zatim se opustite. Ponovno udahnite, stegnite listove, zatim bedra, stražnjicu, trbuh, prsa, ruke i tako dalje, a zatim opustite mišiće jedan po jedan.

Kada proradite sve mišiće, vaše disanje će se uravnotežiti i bit ćete spremni za spavanje.

3. Pokušajte ostati budni


Prisilite se da ostanete budni i vaš će se mozak početi odupirati. Taj se fenomen naziva "paradoks spavanja". Širom otvorite oči i ponavljajte u sebi: "Neću spavati." Naš mozak ne prihvaća dobro poricanje i tumači ga kao uputu za spavanje. Mišići koji kontroliraju pokrete očiju se umaraju i spava.

Kako brzo zaspati

4. Premotajte dan unatrag


Prisjećajući se rutinskih detalja obrnutim redoslijedom, čistite um od briga. Prisjetite se detalja razgovora, zvukova i svega što ste vidjeli. To će vam pomoći da postignete stanje spremnosti za spavanje.

5. Zakolutajte očima


Zatvorite oči i kružite očima tri puta. Na taj način stimulirate ono što radite prirodno kada zaspite i pomažete sebi u proizvodnji hormona spavanja melatonina.

6. Pjevušenje


Možda se u početku čini čudnim, ali ova metoda stvarno može pomoći.

Dišite tiho na usta, zatvorite oči, spustite ramena, opustite čeljust, zatvorite usne i počnite tiho pjevušiti. Pokušajte pjevušiti dok izdišete. Gledajte kako vam prsa vibriraju. Potpuno se koncentrirajte na vibraciju tijekom šest udisaja, a zatim ostanite mirni neko vrijeme. Recite sebi "Spreman sam za krevet" i idite u krevet.

7. Kliknite na točkice


Neke točke na našem tijelu potiču san ako ih pritisnete nježno, ali čvrsto.

Palcem pritisnite u prostor između obrva na vrhu nosa, gdje je mala udubljenja. Zadržite 20 sekundi, polako otpustite točku i ponovite još dva puta.

Također možete pokušati kliknuti na drugu točku. Sjednite na rub kreveta i legnite desna noga preko lijevog koljena. Pronađite malu udubinu između velikog i kažiprsta i pritisnite tu točku.

Zatim, podupirući desnu nogu, pronađite točku ispod nokta na vrhu kažiprsta i palcem desna ruka nježno pritisnite ovu točku.

Još jedna točka koja pridonosi zaspavanju je udubljenje u gornjem dijelu uha. Potaknite ovu osjetljivu točku kako biste lakše zaspali.

8. Samohipnoza


Ovu metodu samohipnoze razvio je njemački psihijatar Johann Heinrich Schultz i sastoji se od ponavljanja sljedećeg.

"Ruka mi je teška i topla", "moj solarni pleksus je topao", "otkucaji srca su mi mirni i pravilni", "moj su vrat i ramena teški i topli".

Ponavljanjem ovih fraza tri puta, ući ćete u stanje duboke opuštenosti, koje na kraju vodi u san.

9. Umočite lice u hladnu vodu


Anksioznost je jedan od glavnih razloga zašto imamo problema sa spavanjem. Svoj sustav možete "ponovno pokrenuti" tako da uronite lice u hladnu vodu na 30 sekundi. “Refleks ronjenja” koji se javlja kada se uroni u hladnu vodu usporava rad srca i snižava krvni tlak.

10. Puhnite mjehuriće


Takva aktivnost kao što je puhanje mjehurića pomaže opuštanju disanja. Osim toga, sam pogled na lagane mjehuriće dok lebde kroz zrak djeluje umirujuće.

Kako zaspati u jednoj minuti?

Vrlo je važno stalno pratiti svoje zdravlje, podvrgavati se preventivnim pregledima kod liječnika, kao i paziti na različite bolne točke i simptome zdravstvenih problema kako bismo ih što brže riješili. Međutim, postoje i druge točke - biološki aktivne, koje su odgovorne za određene aspekte zdravlja.

Stoga jednostavna masaža ili pritisak na takve točke može značajno poboljšati zdravlje i raspoloženje. Stoga će u nastavku stranice govoriti o 9 biološki aktivnih točaka i prednostima utjecaja na njih.

Što je akupresurna masaža točaka

Vjeruje se da je svaki organ našeg tijela povezan s određenim točkama. Stoga, ako želite poboljšati rad unutarnjih organa, to možete učiniti djelovanjem na odgovarajuće biološki aktivne točke.

Također, masiranjem ovih točaka možete pomoći ubrzati metabolizam, kontrolirati apetit i razinu energije. Glavna stvar je redovito masirati (svaki dan) i pritisnuti točke umjerenom snagom kako ne bi izazvali bol.

U nastavku ćemo pogledati:

  • biološki aktivne točke na glavi;
  • biološki aktivne točke na rukama i nogama;
  • biološki aktivne točke na vratu i ramenima.

Biološki aktivne točke smještene na glavi

Prva biološki aktivna točka, o kojoj će vam stranica reći, nalazi se između Gornja usna i nos. Redovita masaža ove točke omogućuje vam:

  • poboljšati pamćenje;
  • ublažiti bol;
  • riješite se vrtoglavice;
  • poboljšati koncentraciju.

Također postoji nekoliko aktivnih točaka na uhu, ali najkorisnija je masaža točke na ušnoj resici, jer:

  • potiče zdravlje srca;
  • ublažiti tenzijske glavobolje;

biološki aktivne točke na rukama i nogama

Između palca i kažiprsta (stražnji dio šake) nalazi se točka povezana s različitim dijelovima tijela, jer vam njegova masaža omogućuje:

  • ublažiti bolove u uhu
  • ublažiti bol ili napetost u vratu;
  • ublažiti grčeve i bolove u leđima.

Između velikog i "kažiprsta" na nozi nalazi se još jedna biološki aktivna točka, čija se masaža može obaviti samostalno ili povjeriti stručnjaku. Ova točka ima sljedeće prednosti:

  • poboljšava pamćenje;
  • pomaže u borbi protiv glavobolje;
  • poboljšava koncentraciju;
  • pruža nalet energije.

Ispod kape koljena, bliže vanjskom rubu noge, nalazi se točka čija masaža pomaže:

  • poboljšati probavu;
  • boriti se protiv upale;
  • oduprijeti se nakupljanju nepotrebne masnoće .

Sljedeća točka nalazi se u području zapešća, točnije, na udaljenosti od dva prsta od karpalnog nabora. Ova točka:

  • pomaže kod bolesti kretanja;
  • ublažava bol u zglobu;
  • pomaže u rješavanju gastrointestinalnih problema;
  • smiruje tijekom trudnoće.

Na gornjem dijelu podlaktice, na udaljenosti od par centimetara od lakta, nalazi se točka povezana s debelim crijevom. Njena masaža:

  • poboljšava stanje debelog crijeva;
  • pomaže u kontroli apetita;
  • doprinosi regulaciji tjelesne temperature.

Biološki aktivne točke smještene na ramenima i vratu

Na stražnjoj površini ramena, kao što je prikazano na slici, nalazi se biološki aktivna točka, čija masaža:

  • ublažava bolove u lopaticama;
  • ublažava bolove u leđima;
  • pomaže u ublažavanju napetosti mišića.

Na vratu, kao što je prikazano na donjoj slici, nalazi se biološki aktivna točka, masirajući koju možete:

  • otpustiti stres;
  • ublažiti glavobolja;
  • poboljšati san;
  • ublažiti napetost u vratu.

Kako bi masaža biološki aktivnih točaka dala rezultate, potrebno ju je redovito provoditi samostalno ili uz pomoć stručnjaka. No, stranica podsjeća da se dobro zdravlje osigurava samo integriranim pristupom prevenciji i liječenju bolesti.

Pozdrav svim čitateljima. Vjerojatno su svi već čuli da možete smanjiti težinu ako znate točke za mršavljenje. Je li to tako, gdje se nalaze takve točke, što s njima i kako rade.

Mogu li debeli ljudi smršavjeti?

Ovaj problem zabrinjava milijune debeli ljudi kojih je sve više u svijetu. A potpunost, kao što znate, dovodi do razvoja mnogih ozbiljnih bolesti.

Može li se čovječanstvu pomoći? Nismo posvećeni pomoći svima. Ali za one koji to stvarno žele – molim!

Značajke akupunkture

Na ljudskom tijelu nalaze se akupunkturne točke, pritiskom koje aktiviraju metaboličke procese u tijelu, poboljšavaju cirkulaciju i probavu, razgrađuju masnoće, smanjuju apetit, snižavaju šećer u krvi, poboljšavaju rad unutarnjih organa.

Kada pritisnete na određene dijelove tijela, uočava se oslobađanje hormona sreće, dok osoba odmah zaboravi da želi jesti.

Pročitajte također

Već znate da na licu postoje posebne točke ljepote i mladosti. Utjecaj na točke ljepote na…

Razlozi prekomjerne težine

  • Konzumiranje velikih količina hrane
  • Hormonski neuspjeh u tijelu
  • Život bez pokreta
  • Stres i posljedična depresija
  • Poremećaj spavanja i posljedična nesanica
  • Kronični umor, emocionalna iscrpljenost

Jedan od načina da se riješite ovih problema, a time i od višak kilograma, je masaža biološki aktivnih točaka.

Akupunktura za mršavljenje ima mnoge pozitivne aspekte:

  • Poboljšava stanje cijelog organizma.
  • Ona nema dobna ograničenja.
  • Uspješno se koristi u kombinaciji s takvim metodama rješavanja viška kilograma, kao što su masaža, gimnastika i ograničenja u prehrani.
  • Akupunktura je potpuno sigurna metoda.

Da bi djelovanje akupresure bilo korisno, morate znati gdje su se na ljudskom tijelu smjestile biološki aktivne točke.

Ovo je korisno znati

Za mjerenje udaljenosti u orijentalnoj medicini, jedinica mjere je cun. Kako odrediti jedan cun? Ovo je širina prve falange palac Na ruci.

Dakle, jedan cun je širina jedne falange, a tri cun znači tri falange, i tako dalje. A budući da su svi prsti različiti, općenito je prihvaćeno da je jedinica 2,4 centimetra.

Kontraindikacije

Postoji vrlo malo kontraindikacija za korištenje postupaka masaže:

  • Trudnoća u ranim fazama.
  • Nervno uzbuđenje.
  • S benignim ili malignim tumorima.
  • S bolestima krvi, reumatizmom, plućnim ili srčanim zatajenjem.

Jedna točka Guan-Yuana pomoći će vam da se riješite viška kilograma


Da biste postigli dobar rezultat, morate dobro proučiti mjesto željenih zona. Nađimo glavna područja za mršavljenje.

Na primjer, točka koja se zove Kuan-Yuan smatra se najučinkovitijom na cijelom tijelu.

Gdje je ona? Žene bi trebale mjeriti tri cuna od pupka prema dolje, a muškarci - četiri falange.

Zauzmite ležeći položaj, opustite trbuh, pronađite glavni fokus koji će vam pomoći pri mršavljenju, počnite ga masirati ujednačenim, ali ne baš brzim pokretima.

Masirajte ovo mjesto 5 minuta 2 puta dnevno. Uskoro ćete osjetiti da gubite apetit. A ovo je ono što nam treba! Radite masažu oko 25 dana i izgubit ćete 3-3,5 kilograma. Manipulacija se provodi samo ujutro prije jela.

Pročitajte također

Danas će biti kratki post o jednostavnoj tehnici koja će ubrzati metabolizam, poboljšati ...

Point Lau Gong


Naći ćete ga na sredini dlana. Pomaže probavnom traktu. Masirajte ga strogo u smjeru kazaljke na satu svaki dan 5 minuta i uskoro ćete primijetiti kako vam se smanjio apetit, počeli ste manje jesti, što znači da ste počeli gubiti na težini.

Zu-San-Li točka


Vrlo korisno područje je na nozi, potražite ga u području koljena. Uhvatite koljeno dlanom, prstom pronađite malo udubljenje ispod koljena. Masirajte ga 20 minuta dnevno, najbolje ujutro.

Kineski stručnjaci ga smatraju najučinkovitijom bioaktivnom točkom, koja se često naziva ginseng za tijelo! Zašto je tako dobra?

Masiranjem ćete poboljšati pamćenje, povećati imunitet, poboljšati probavu, riješiti se strahova, produžiti život s dobro zdravlje. Utjecaj na njega također će pomoći kod:

  • osteohondroza,
  • grčevi u nogama,
  • nesvjestica
  • mentalna bolest,
  • vaskularne bolesti,
  • s bukom u glavi
  • sa svim bolestima ženskog genitalnog područja.

Vrlo korisno za djecu! Masirajte u smjeru kazaljke na satu kružnim pokretima 9 puta, prvo radite jednu nogu, a zatim drugu 8-10 minuta.

Tijekom masaže možete osjetiti blago neugodne trnce u području čela, lopatica ili nogu, ali na kraju postupka u cijelom tijelu dolazi do neviđene lakoće.

A za mršavljenje masirajte Zu-san-li točku 20 minuta dnevno, gubit ćete 400 grama tjedno.

Pročitajte također

S dolaskom proljeća, svaka žena želi cvjetati poput cvijeta. Čarobne točke pomoći će u tome...

Čarobne točke za mršavljenje na uhu


Vrijedi napomenuti da se najveći broj točaka za mršavljenje nalazi na ušima. Masaža područja gdje se uho spaja s čeljusti bit će vrlo učinkovita. Čim sjednete za stol, masirajte ga par minuta, apetit će vam se povući, ali nećete osjećati glad.

Općenito, korisno je masirati cijelo uho, jer postoji mnogo područja koja su odgovorna za metaboličke procese.

Postoji još jedno područje koje kontrolira apetit. Kako ga pronaći? U uho viri mala hrskavica, koja se zove "tragus", odnosno zona ispred nje. Stisnite ga prstima 3 minute prije nego što sjednete za stol da nestane osjećaj gladi.

Su Jok terapija - sigurnost i učinkovitost

Ako pravilno primijenite ovu terapiju, možete se riješiti ne samo osjećaja gladi, već i mnogih bolesti. Osnovao je sada popularni tretman Pak Jae wu znanstvenik iz Južne Koreje.

Svaka osoba koja je proučila osnove Su Jok terapije može si pružiti brzu pomoć za bilo koju bolest. U našem slučaju važne su zone za uklanjanje viška kilograma.

Dakle, pronađemo željeno područje, zatim izvršimo masažu. Ovo je prvi (bliži dlanu) zglob palca. Radite na njemu 2 minute dnevno. Nakon 7 ili 10 dana osjetit ćete da ne osjećate glad, jedete manje i gubite na težini.

Prekomjerna težina zbog hormonske neravnoteže

Za rješavanje ovog problema pomoći će i stimulacija Kuan-yuan b točke, o kojoj smo pisali gore. Da biste poboljšali njegovu učinkovitost, trebate izvesti ovu vježbu: stavite noge u širinu ramena, prvo udahnite, uvucite trbuh dok izdišete, lagano savijte koljena i nagnite glavu. Pritisnite ovo područje palcem. Masirajte 5 sekundi, otpustite. Ponovite ovu radnju 30 puta.

Pročitajte također

Kako se brzo riješiti bolova u trbuhu? Ako bol u trbuhu nije povezana s menstrualnog ciklusa onda bi moglo biti kao...

Prekomjerna težina zbog pothranjenosti


Masaža dviju točaka na nogama pomoći će da se riješite suvišnih kilograma, oteklina na nogama, uklonite toksine iz tijela, toksine.

Prvi od njih - San-yin-jayu, smjestio se na potkoljenici (3 qina iznad izbočene kosti).

Pritisnite ga palcem, držite ga 30 sekundi.

Drugi je u pregibu na pregibu koljena.

Da biste na to djelovali učinkovitije, koristite sljedeću tehniku: u stojećem položaju prvo podignite jednu nogu, a zatim drugu, udarajući šakom suprotne ruke u točku yin-ling-quan.

Napravite 30 pogodaka.

Za brzi učinak ponovite ovaj postupak 3 puta dnevno.

Masaža za stres i emocionalno prenaprezanje

Mnogi ljudi "jedu" svoj stres, kako se to ne bi dogodilo, djeluju na 2 točke - Nei-guan i Tai-chun. Postupak masaže s ovim točkama pomoći će ne samo ublažavanju emocionalnog stresa, već i pomoći da se riješite neugodnih trnaca u srcu, glavobolje, bolova u trbuhu, prsima. Čak će vam podići raspoloženje.

Neiguanska točka



Izmjerite od sredine zapešća do podlaktice 2 cun.

Za veću učinkovitost, napravite vježbu: u stojećem položaju pronađite ovu točku palcem. Udahnite, podignite ruke prema gore.

Dok izdišete, spustite ruke i zaustavite ih u razini prsa.

Istodobno snažno pritisnite ovo područje, držite 30 sekundi.

Ponovite 30 puta za svaku ruku.

Nalazi se na nozi u udubini između prvog i drugog prsta na stopalu.

Djelujte na nju 5 sekundi u sjedećem položaju.

Ponovite 30 puta za svaku nogu.

Masirate li ovo područje prije spavanja, brzo ćete se riješiti nesanice.

Feng Shi točka


Feng-shi masaža će pomoći da se riješite nesanice, kao i ružnih nabora masnoće na bedrima.

Spustite ruke uz tijelo.

Gdje se nalazi srednji prst vašeg kista, tamo ćete pronaći željenu točku.

Masirajte ga 5 sekundi 30 puta na svakoj nozi.

Riješiti se viška kilograma uzrokovanog kroničnim umorom

Dvije su magične točke na našem tijelu, djelovanjem na koje možete ublažiti glavobolju, dovesti tijelo u živahno stanje, a poboljšanje metabolizma dovest će do sagorijevanja masnoća u području trbuha i struka.


Tzu-san-li točka naći ćete ako izmjerite 3 cuna dolje od patele i 1 cuna od tibije. Budući da se točka nalazi duboko u tkivima, pritisnite na nju velikim pritiskom uz izdisaj, zadržite pritisak 5 sekundi. Napravite manipulaciju 30 puta za svaku nogu.

Točka Bai Hui nalazi se na samom vrhu glave.

Stanite na prste, pritisnite vrh glave vrhovima prstiju, zadržite 5 sekundi, otpustite, stanite na cijelo stopalo.

Učinite ovaj postupak 30 puta.

Pa, orijentalna medicina od davnina koristi mogućnosti našeg tijela, a ove jednostavne metode možete koristiti u borbi protiv viška kilograma. Međutim, točkice dot, ali ne zaboravite na fitnes, jedite više sirovog povrća, manje dimljenog mesa i slatkiša.

Ako ste već koristili akupunkturu, napišite svoje recenzije.

Udio: