Tabela bazalne temperature: pomembni kazalniki za nadzor cikla, spočetje in nosečnost. Tabela bazalne temperature s primeri in razlago Koledar merjenja bazalne temperature

Malo žensk zna pravilno izmeriti in grafično izračunati bazalno temperaturo, toda to spretnost bi morali imeti vsi predstavniki šibkejšega spola. Konec koncev je merjenje bazalne temperature potrebno ne le za kakršno koli patologijo, ampak vam bo pomagalo pri soočanju s svojim telesom in osvetlilo številna vprašanja.

Kaj pomeni pojem "bazalna temperatura"?

Največ je bazalna telesna temperatura nizka temperatura telo, ki je bilo fiksirano po dolgem stanju počitka, torej spanju. Bazalno temperaturo merimo v danki, v nožnici ali v ustih. Za razliko od prave temperature je bazalna temperatura vedno nekoliko višja (le nekaj desetink stopinje). Ginekologi menijo, da je najbolj indikativna bazalna temperatura, izmerjena v danki, zato je njeno drugo ime rektalna temperatura.

Potreba po merjenju bazalne temperature

Merjenje bazalne temperature in priprava njenega urnika se nanaša na enega od testov funkcionalne diagnostike. In čeprav se ta metoda uporablja že dolgo, ni izgubila svoje pomembnosti do danes, saj merjenje bazalne temperature ne pomaga le pri diagnozi. ginekološke bolezni, vendar je sama metoda preprosta in poceni.

V katerih primerih je indicirano merjenje bazalne temperature:

  • želja po zanositvi, kar zahteva nastavitev dneva ovulacije;
  • zaščita pred neželeno nosečnostjo, torej opredelitev tako imenovanih varnih dni;
  • kot dodatna diagnostična metoda za vnetne bolezni medenični organi;
  • motnje v hormonski regulaciji (navaden splav, disfunkcija jajčnikov);
  • neplodnost (ni pomembno, kateri partner je "kriv");
  • določanje trajanja faz menstrualnega cikla in ovulacije;
  • zamuda menstruacije in ugotavljanje njenega vzroka (morda nosečnost);
  • grozeči ali začetni splav (ocena učinkovitosti zdravljenja in pozitivna/negativna dinamika);
  • izračunajte čas naslednje menstruacije;
  • želja po zanositvi z otrokom določenega spola.

Da bi bil sestavljen urnik bazalne temperature čim bolj informativen, je treba njeno merjenje izvajati (vsaj) tri menstrualne cikle in brez prekinitev (en mesec je bila temperatura zabeležena, naslednji pa ne - napačno). Prvič, ta potreba je posledica dejstva, da ima lahko celo zdrava ženska en ali dva anovulatorna cikla med letom, in drugič, v enem ciklu je mogoče ugotoviti vpliv določenih okoliščin, kar v skladu s tem naredi graf okvirno (in za primerjavo, obstaja več drugih menstrualnih ciklusov).

Toda glavna stvar, ki bi jo morala vedeti vsaka ženska, je, da je merjenje bazalne temperature med jemanjem hormonskih kontracepcijskih tablet absolutna izguba časa, saj umetni hormoni, ki jih vsebujejo tablete, zavirajo tako ovulacijo kot proizvodnjo lastnih hormonov.

Kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo

Da bi sestavljeni graf prikazal pravilne rezultate in bi zato lahko pomagal pri diagnozi patologije, morate vedeti, kako pravilno izmeriti bazalno temperaturo. Glavni pogoj za merjenje temperature je odgovornost in disciplina. Seznam vključuje nekaj preprostih pravil:

  • merjenje temperature se izvede takoj po prebujanju (izključeni so predhodni "izleti" na stranišče, pitje vode itd.);
  • trajanje spanja mora biti najmanj 3 ure, po možnosti 6;
  • ko je termometer na mestu, se med merjenjem ne premikajte ali zmanjšajte gibanja na minimum (motorna aktivnost poveča temperaturo);
  • merjenje temperature je treba opraviti ob določenem času (plus ali minus uro);
  • za merjenje bazalne temperature je bolje uporabiti živosrebrni termometer;
  • termometer mora biti "pri roki" (na nočni omarici ali mizi);
  • pri merjenju temperature v ustih ali v nožnici je čas merjenja najmanj 5 minut, pri merjenju v danki pa najmanj 3 minute;
  • merjenje temperature se izvaja tudi na dneve menstruacije;
  • zvečer pretresite živosrebrni termometer;
  • zabeležite temperaturne podatke takoj po meritvi;
  • meritev se izvaja z eno metodo (če je bila izvedena v danki, nadaljujte z merjenjem temperature rektalno;
  • termometer mora biti en, zamenjava ga ni dovoljena.

S katerim termometrom merimo bazalno temperaturo?

Obstajata 2 vrsti termometrov. Prva - "stara" različica - je živo srebro, druga pa sodobna - elektronska. Mnogi mislijo, da je bolje meriti bazalno temperaturo s sodobnim elektronskim termometrom in se bodo zmotili. Elektronski termometer prikazuje temperaturo z napakami in je dober le za enkratno določanje temperature, vendar je treba bazalno temperaturo meriti vsaj tri mesece in napake lahko zameglijo obstoječo sliko. Zato je za merjenje bazalne temperature potrebno uporabiti običajen živosrebrov termometer.

Pri določanju temperature v danki z elektronskim termometrom morate upoštevati pravila za uporabo naprave. Ko je postopek merjenja temperature končan, termometer piska, kar pomeni, da ga je treba odstraniti. Končne vrednosti je treba zabeležiti ne takoj po ekstrakciji, ampak po 0,5 - 1 minuti, ker se bo temperatura na lestvici nekaj časa dvignila.

Kako določiti svojo bazalno temperaturo

Za udobje pri sestavljanju in branju grafa bazalne temperature ga je treba postaviti na dvojni list zvezka v kletki. Dnevi menstrualnega ciklusa in datum so označeni vodoravno, odčitki bazalne temperature pa navpično. Od točke 37 stopinj vodoravno je treba narisati rdečo črto vzporedno s črto dni cikla. To je kontrolna črta, ki bo olajšala branje grafikona in poudarila faze menstrualnega ciklusa in ovulacije.


Ločen stolpec (spodaj, pod vodoravno črto) naj naredi "poudarke". Kakovost in količina izcedka iz nožnice je povezana s fazo menstrualnega ciklusa. Na primer, na predvečer in na dan ovulacije so tekoči, obilni in izgledajo kot jajčni beljak, v drugi fazi izcedka pa so debelejši in imajo mlečno barvo.

Še nižje izstopa stolpec »razno«. V ta stolpec se vpišejo vse okoliščine višje sile: letalski prevoz, pitje alkohola, službeno potovanje, seks ponoči ali zjutraj, dremež, prehladi in drugo.

Točke, ki so dnevno izrisane na grafu in označujejo temperaturne vrednosti, so med seboj povezane. Tako dobimo lomljeno črto.

Pri zdravi ženski menstrualni ciklus je razdeljen na 2 fazi: folikularno in lutealno, kar je jasno vidno na grafu, saj bo krivulja prekinjena, najprej temperatura ostane pod 37 stopinj, nato močno poskoči in postane višja od 37. Estrogeni so aktivni v folikularni fazi, pod vplivom katerega glavni folikel dozori, zato bo graf prikazal krivuljo pod 37 stopinj. Folikularna faza traja približno 12-14 dni. Na predvečer ovulacije temperatura pade za 0,2 - 0,4 stopinje (predovulacijska depresija), z njenim nastopom pa se temperatura dvigne in postane 0,2 - 0,4 stopinje nad mejo 37 stopinj. Nato se začne lutealna faza, ki traja 14 dni, grafična črta pa bo nad 37 stopinj. Takšno zvišanje temperature v drugi fazi je razloženo z delovanjem progesterona, ki vpliva na center termoregulacije. Pred menstruacijo se raven progesterona zniža, kar pomeni, da se bo urnik zmanjšal. Če temperatura ostane enaka (nad 37), poleg tega se menstruacija ne začne, to kaže na možno nosečnost.

Bazalno temperaturo merimo med nosečnostjo

Tabela bazalne temperature je lahko prvi znak nosečnosti pred zamudo menstruacije. Kot je navedeno zgoraj, podatki o bazalni temperaturi nihajo in so odvisni od faze menstrualnega cikla, ki jo določajo spolni hormoni. Če mora biti v folikularni (prvi) fazi temperatura običajno pod 37 stopinj, potem se bo v lutealni ali drugi fazi temperatura dvignila nad 37 in bo na tej ravni ostala približno 14 dni (plus ali minus 2 dni). Na predvečer ovulacije se umakne in takoj po sprostitvi jajčeca iz jajčnika se dvigne za 0,4 - 0,5 stopinje in začne upadati šele pred začetkom naslednje menstruacije. Če se temperatura ne zniža na predvečer pričakovane menstruacije in še vedno ostane nad 37 stopinj, potem lahko domnevamo nosečnost. Pravočasna odsotnost menstruacije in povišana bazalna temperatura zahtevajo test nosečnosti, ki bo v 99% primerov pozitiven.

Metoda določanja verjetne nosečnosti glede na bazalno temperaturo deluje samo pri ovulacijskih ciklih, ki so bili predhodno potrjeni bodisi z diagramom bazalne temperature, bodisi z ovulacijskimi testi ali z ultrazvokom. Toda če ovulacije ni, ne glede na to, kako dolgo se temperatura dvigne, to ne pomeni, da je prišlo do spočetja, tudi če ni naslednje menstruacije. Na primer, pri hiperprolaktinemiji, ko hipofiza proizvaja povečano količino prolaktina, ki je odgovoren za proizvodnjo mleka, sta lahko prisotna oba znaka: bazalna temperatura nad 37 stopinj in odsotnost menstruacije.

Iz zgoraj navedenega postane jasno, da bazalna temperatura v zgodnji nosečnosti ostane visoka do pričakovane menstruacije in se preostali čas ne zmanjša (v ozadju zamude menstruacije in ob potrjeni ovulaciji v prejšnjih ciklusih).


Retrakcija implantata

Ko govorimo o grafu bazalne temperature med nosečnostjo, ne moremo molčati o takem pojavu, kot je umik implantacije. Implantacija je postopek uvedbe oplojenega jajčeca v sluznico maternice. To pomeni, da je do tega trenutka, tudi pri zlitju jajčeca in sperme, prezgodaj govoriti o začetku nosečnosti. Šele ko se oplojeno jajčece pritrdi v steno maternice in vzpostavi povezavo z materinim telesom, lahko domnevamo, da je prišlo do spočetja in da se nosečnost nadaljuje.

V ozadju umika implantacije pride do rahlega (0,1 - 0,3 stopinje) znižanja temperature v drugi fazi cikla (ženska še ne ve za začetek nosečnosti in pričakuje menstruacijo). Če je trenutek ovulacije jasno viden na temperaturnem grafikonu, saj je razlika med ovulacijo in začetkom lutealne faze cikla 0,5 stopinje, so za umik implantacije značilna majhna nihanja, zato ga je precej težko opaziti. Ta pojav opazimo približno 7-9 dni po sprostitvi jajčeca iz jajčnika. Ta simptom ni 100-odstotno jamstvo za nosečnost. Dodatni kriteriji za ta pojav so implantacijska krvavitev (1-2 kapljici rožnate ali rdečkaste barve na spodnjem perilu), ki je prav tako ne opazimo pri vseh ženskah.

Ektopična nosečnost

Mnoge ženske tako mislijo bazalna temperatura med zunajmaternično nosečnostjo se ne dvigne. Pravzaprav je ta izjava napačna. Ni pomembno, kje je oplojeno jajčece pritrjeno, v maternici, v cevki ali kje drugje, v vsakem primeru se bosta proizvajala progesteron in hCG.

Zato bo bazalna temperatura med zunajmaternično nosečnostjo nad 37 stopinj. Iz tega sledi, da je nemogoče določiti lokalizacijo zarodka iz grafa bazalne temperature.

Normalna bazalna telesna temperatura

Vsem ženskam ni priporočljivo meriti bazalne temperature, še bolj pa se ne meri za celotno obdobje nosečnosti, ampak le do 12 tednov. Zdravnik praviloma priporoča vodenje temperaturne karte za ženske z velikim tveganjem za splav (težke delovne razmere, zapleti preteklih nosečnosti, kot so splavi, prezgodnji porodi itd.).

Bazalna temperatura med nosečnostjo je običajno v razponu od 37,1 do 37,3 stopinj, vendar se njene višje stopnje (do 38) ne štejejo za patologijo. Vsako odstopanje od norme zahteva takojšen zdravniški nasvet.

Znižana bazalna telesna temperatura

Neugoden znak je znižanje bazalne temperature v prvem trimesečju nosečnosti. To kaže na grožnjo prekinitve ali zamude nosečnosti. Poleg tega je možen padec bazalne temperature že pred pojavom kliničnih manifestacij (krvavi izcedek, boleče oz. risalne bolečine spodnji del trebuha in/ali spodnji del hrbta). Do padca bazalne temperature naj bi prišlo, ko ta doseže 37 stopinj in manj. Isti simptom je nizka temperatura opazili pri zunajmaternični nosečnosti, na predvečer ali v času rupture jajcevod ali tubalni splav.

Zvišanje bazalne telesne temperature

Če je bazalna temperatura več dni nad 38 stopinj, to kaže tudi na težave v telesu. Niso izključeni vnetni procesi spolnih organov, prehladi in druge bolezni.

Ampak vročina je lahko posledica drugih dejavnikov:

  • kršitev merilnih pravil;
  • jemanje zdravil;
  • motorična aktivnost pred in v času merjenja in drugo.

Težave z zanositvijo se pojavijo pri skoraj 50% žensk. Da bi sperma oplodila jajčece, mora nastopiti ovulacija. Ovulacijo spremljamo z ultrazvokom, posebnimi testi ali analizami. Vse te metode so precej drage, še posebej v kombinaciji. Čas ovulacije lahko ugotovite doma, ne da bi porabili denar. Če želite to narediti, izračunajte bazalno temperaturo med ovulacijo. Pridobljeno znanje se lahko uporabi ne le za uspešno spočetje, ampak celo za načrtovanje spola otroka. Poleg tega bo zgrajena tabela bazalne temperature pokazala pravilno delovanje. razmnoževalni sistem. Nekateri kazalniki lahko kažejo na disfunkcijo jajčnikov, anovulacijo in druge težave.

Kaj je bazalna temperatura in kako jo izmeriti

Hormoni vplivajo na pravilno delovanje dekliškega telesa. Njihovo ravnovesje se odraža v vseh procesih v telesu, zlasti na vrednosti bazalne temperature.

Za razliko od telesne temperature je bazalna temperatura nizka in jo včasih imenujemo temperatura mirovanja. Natančno kaže temperaturo notranjih organov. Med nosečnostjo ali patologijami telo začne delovati v okrepljenem načinu, zato se kazalniki povečajo. Pomembno je upoštevati, da se bo v primeru kakršnih koli bolezni, tudi z rahlim izcedekom iz nosu, temperatura notranjih organov povečala in rezultat termometrije bo neučinkovit.

Zato merite v stanju popolnega počitka. Pred spanjem morate termometer postaviti na nočno omarico. Samo votline, ki so povezane z notranji organi telo. Tej vključujejo:

  • usta (gre v orofarinks);
  • vagina (prehaja v maternico);
  • rektum (povezan s črevesjem).

Merjenje bazalne temperature za določitev ovulacije se izvaja vsak dan, začenši od prvega dne menstruacije. Pred namestitvijo termometra se je treba izogibati nenadnim premikom. V idealnem primeru morate samo doseči in vzeti termometer. Ker se po vstajanju iz postelje močno dvigne. Za natančnost meritev se je treba držati nekaterih pravil.

  1. Zdravniki priporočajo meritve v danki. Vaginalna metoda je manj natančna, za merjenje v ustih pa morate kupiti poseben termometer.
  2. Temperatura v različnih votlinah se lahko nekoliko razlikuje, zato desetinke stopinje vplivajo na rezultat. Zato merilne votline ni mogoče spremeniti.
  3. Zvečer je treba znižati temperaturo s termometra. Celo tresenje termometra lahko popači rezultat testa.
  4. Termometer se vstavi 3-5 cm, meritev se izvaja brez premikanja 3-5 minut.
  5. Za termometrijo morate izbrati visokokakovosten živosrebrni termometer (s sivo tekočino v notranjosti), saj so njegove meritve najbolj natančne.
  6. Po testiranju je treba dobljeni indikator zapisati poleg današnje številke.
  7. Meriti morate hkrati. Največja razlika je pol ure. Optimalno je testiranje ob 6-7 zjutraj. Po tem lahko spite, kolikor želite. Zgodaj zjutraj najbolj aktivno delujejo hipotalamus in nadledvične žleze, ki proizvajajo potrebne hormone, ki vplivajo na nastali indikator.
  8. Preden vzamete termometrijo, morate mirovati vsaj 6 ur. Če je od nočnega vzpona minilo manj časa, je treba meritve preložiti.
  9. Alkohol, telesna aktivnost, spolni odnosi vplivajo na temperaturne indikatorje. Po opisanih postopkih mora miniti tudi najmanj 6 ur pred termometrijo.
  10. V primeru bolezni, tudi blage, je treba meritev odložiti do popolnega okrevanja.

Na vrednost kazalnikov vplivata estrogen in progesteron. Estrogen "zadržuje" progesteron in mu preprečuje dvig bazalne temperature na kritične vrednosti.

Upoštevanje urnika vam bo pomagalo izvedeti nosečnost pred pozitivnim testom. Če v prvih tednih gestacije ne opustite meritev, potem lahko po urniku ugotovite, ali se nosečnost pravilno razvija. Z zmanjšanjem kazalnikov obstaja tveganje za spontani splav. Zato urnik pomaga nadzorovati potek nosečnosti.

risanje

Ovulacijo najlažje spremljate z diagramom bazalne telesne temperature. Za izdelavo vzemite zvezek v škatli. Na vrhu lista je narisana vodoravna črta in na njej so označeni dnevi cikla. Preostali prostor na dnu strani je za dodatne opombe o počutju, izločkih in dogodkih, ki lahko vplivajo na rezultat meritve.

Narišite navpično črto od skrajne leve točke. Na njem so od spodaj navzgor zabeleženi možni temperaturni indikatorji od 35,7 do 37,6. Uporabite razliko 0,1 stopinje (36,1; 36,2; 36,3 itd.). Na ravni 37,0 stopinj je vodoravna črta narisana z rdečo. Uporablja se za udobje določanja rezultata. Kazalnik 37,0 stopinj velja za spodnji prag za začetek faze ovulacije.

Vsako jutro morate na presečišču temperature z dnevom cikla postaviti piko in jih povezati v trdno krivuljo. Za udobje lahko natisnete že pripravljeno predlogo.

Normalna zmogljivost

V odsotnosti patologij se bazalna temperatura na cikel giblje od 36,0 do 37,5 stopinj. V tem primeru se telesna temperatura pred ovulacijo močno zniža, med tem časom pa hitro naraste.

Upoštevati je treba, da jemanje kontracepcijskih sredstev preprečuje ovulacijo. Zato termometrija pri jemanju peroralnih kontraceptivov ni informativna.

Pred ovulacijo

Na začetku cikla prevladuje hormon estrogen. Odvisno od procesov, ki potekajo v telesu, se temperatura pred ovulacijo giblje okoli 36,0-36,6 stopinj. Niha, zato graf ne prikazuje ravne črte, temveč krivuljo. Malo pred ovulacijo se meritev postopoma dvigne za 0,1 stopinje na dan. Pred izstopom ženske celice sledi skok navzgor za 0,3 stopinje ali več. Za večino deklet pred začetkom ovulacije kazalniki močno padejo, nato pa se dvignejo na 37 stopinj.

Med ovulacijo

Temperatura med ovulacijo se hitro dvigne. Vrednost za nekatera dekleta lahko doseže 36,5 stopinj, za druge - do 37,3 stopinj. Na kazalnike vplivajo posamezne značilnosti. Glavna stvar je, da mora biti temperatura po ovulaciji vsaj 0,4 stopinje višja pred njo.

Po ovulaciji

8-10 dni se temperatura po ovulaciji ohranja na približno 37 stopinjah in več. Svoj vrhunec doseže približno teden dni po sprostitvi jajčeca. Telo se pripravlja na vnos oplojene ženske celice v maternico. Če do tega procesa ne pride, se vrednost proti koncu cikla postopoma zmanjšuje.

Pri oploditvi

Oploditev se lahko pojavi 7-10 dni po ovulaciji. Z upoštevanjem urnika lahko dekle zagotovo ugotovi datum spočetja. Na dan vnosa oplojene ženske celice v maternično votlino se temperatura znatno zniža. Ta proces se imenuje implantacijska retrakcija. Ni vedno prikazano na grafikonu, vendar lahko v večini primerov v tej fazi ženska izve za začetek nosečnosti. Po umiku implantacije se bazalna temperatura dvigne na najvišje vrednosti za cikel.

Odnos z ovulacijo

Bazalna temperatura po ovulaciji, če je prišlo do oploditve, še vedno dolgo časa ne bo padel. Če je od ovulacije minilo 12 dni in toplote velja, lahko domnevamo, da je prišlo do spočetja. V tej fazi ima ženska možnost, da na testni napravi (za nosečnost) vidi šibko črto. Bolj informativni rezultat bo pokazal krvni test za hCG. Z uspešnim oploditvijo bazalna temperatura ne pade, visoke stopnje ostanejo dolgo časa.

Za čim večjo informativnost je treba meritve izvajati vsaj 3 mesece. Glede na posamezne značilnosti se lahko kazalniki za različna dekleta zelo razlikujejo. Če upoštevate vsa priporočila, vam bo termometrija pomagala izvedeti za uspešno oploditev prej kot pozitivna.

Bazalna temperatura(BT) je najnižja možna temperatura v danki ali v nožnici (po daljšem počitku). Mnoge ženske so že večkrat slišale za metodo merjenja BBT, vendar je ni bilo treba storiti vsem. Takšna potreba se pojavi med diagnozo neplodnosti, ko je treba ugotoviti, ali pride do ovulacije (sprostitev jajčeca iz folikla) ​​in ob katerih dneh je telo pripravljeno na spočetje.

Takoj bi rad omenil, da ga je treba za risanje grafa bazalne temperature izmeriti v 3-6 mesecih (dnevno). Na točnost pridobljenih podatkov lahko vplivajo naslednji dejavniki:

  • telesna aktivnost (bazalna temperatura se meri po 3-6 urah spanja);
  • uporabnost termometra;
  • stresne situacije;
  • močna nihanja teže;
  • nalezljive bolezni, poškodbe, opekline, zastrupitve.

Kako sta povezana menstrualni ciklus in bazalna telesna temperatura (BT)?

Menstrualni ciklus je sestavljen iz več faz, od katerih ima vsaka svoje značilnosti. Glavne spremembe se pojavijo na hormonski ravni, zaradi česar pride do zorenja foliklov, sproščanja jajčeca iz jajčnika in zavrnitve endometrija maternice med menstruacijo.

Vse te spremembe se ustrezno odražajo v vrednosti bazalne temperature. Če bodo ženske odgovorno pristopile k procesu načrtovanja, bodo lahko z največjo natančnostjo določile dan ovulacije in celo dan spočetja. V prvi polovici menstrualnega ciklusa bazalna temperatura ne preseže 37,00 C: na začetku menstruacije ostane med 36,3-36,50C in tako traja do zadnjega dne menstruacije (3-6 dni).

Po menstruaciji v jajčniku se pri ženski začne aktivno odvijati proces zorenja foliklov, med katerimi bo izpostavljen eden (prevladujoč), v njem pa dozori jajčna celica. V tem obdobju se bazalna temperatura rahlo poveča - doseže 36,7-36,90 C. Pred ovulacijo se zniža na 36,30 C, v dneh, ki so najbolj nagnjeni k spočetju, pa se ponovno dvigne (je v območju 37,1 -37,30 OD). In le 1-2 dni pred menstruacijo bazalna temperatura pade na 36,7-36,80 C. Če je prišlo do spočetja, se to ne bo zgodilo pred pričakovanim datumom začetka menstrualne krvavitve (vrednost BT bo v območju 37,3 -37,40 C).

Sprememba bazalne temperature je povezan s hormonskimi nihanji in oskrbo s krvjo ženskih spolnih organov, zato je pomembno, da ga izmerimo na pravem mestu - v danki. Pod vplivom nekaterih ženskih spolnih hormonov se spremeni stopnja krvnega polnjenja spolnih organov in sosednjih tkiv, kar vam omogoča, da pritrdite termometer.

Kaj lahko vpliva na točnost prejetih podatkov?

Zanesljivost podatkov, pridobljenih pri risanju diagramov bazalne temperature, je odvisna od naslednjih dejavnikov:
  • prisotnost vnetnih procesov, zlasti v medeničnih organih;
  • stres;
  • trajanje počitka (vsaj 3-6 ur);
  • telesna aktivnost (tik pred merjenjem BBT);
  • uporaba začinjene hrane, alkohola;
  • zmogljivost termometra.
Merjenje bazalne temperature- dolg, a informativen način za določanje dni z visoko plodnostjo. Ženske, ki uporabljajo to tehniko, lahko ugotovijo, kdaj so najbolj nagnjene k zanositvi. poleg tega ta metoda je bila osnova naravne kontracepcije. Če imate reden menstrualni ciklus in poznate dan ovulacije, lahko določite pogojno varne dneve, ko lahko imate spolne odnose brez uporabe kontracepcijskih sredstev. Samo ne zanašajte se preveč na to metodo, saj je verjetnost nosečnosti velika: vremenske spremembe, stres, hormonski skoki, spremembe v prehrani, hipotermija - vse to lahko premakne obdobje ovulacije.

Kaj morate vedeti o merjenju bazalne temperature (BT) in slikanju?

  1. Uporabljajte isti termometer v celotnem obdobju merjenja bazalne temperature. Po zapisovanju podatkov ga ne pozabite otresti.
  2. BT se meri šele po 3-6 urah spanja, strogo ne da bi zapustili posteljo. To je zelo pomembno! Če ste vstali na predvečer prebujanja in nameravate pozneje še spati, takoj izmerite BBT, da dobite najbolj zanesljive podatke.
  3. Pri vnetni procesi medeničnih organov, prehladov, gripe, vrednosti bazalne temperature so lahko precenjene.
  4. Stekleni termometer hranite v rektumu do 5-7 minut. Daje natančnejše informacije kot elektronski. Toda pri steklenih termometrih bodite previdni - zlahka jih je zlomiti.
  5. Poskusite izmeriti BBT ob isti uri - to bo povečalo zanesljivost pridobljenih podatkov.
  6. Brez razumevanja sprememb v BBT se ne lotite sami ovrednotenja grafikona bazalne temperature. Za natančen nasvet je bolje, da se obrnete na izkušenega ginekologa ali reprodukcijologa.

Kaj se lahko naučite iz grafikonov bazalne temperature?

Izdelava grafa bazalne temperature vam omogoča:
  • ugotovite dneve vaše največje plodnosti (zmožnost zanositve);
  • ugotoviti, ali ženska ovulira;
  • ugotovite, kateri dnevi so "varni" za intimnost (da bi preprečili neželeno nosečnost);
  • sumite na prisotnost vnetnega procesa v maternici, jajčnikih ali nožnici;
  • zagotovite ginekologu informacije o poteku menstrualnega ciklusa.
grafikon bazalne temperature priročno in enostavno za učenje. Od vas se zahteva le odgovoren pristop pri izpolnjevanju koledarja. Če želite, se boste hitro naučili izdelati svoje karte in jih uporabljati brez pomoči strokovnjaka. Vendar je treba razumeti, da je metoda določanja ovulacije z bazalno temperaturo precej subjektivna. Če niste pripravljeni meriti BBT dnevno, 3 ali več mesecev, ob upoštevanju vseh pravil in upoštevanju priporočil, potem ne smete izgubljati časa. Metoda je primerna za odgovorne ženske z vzpostavljenim menstrualnim ciklusom, brez akutnih vnetnih procesov.

Za dešifriranje grafov s primeri uporabite razdelek

Ženske, ki načrtujejo nosečnost, vodijo koledar z bazalno temperaturo (BT). Če še vedno ne veste, kaj je to, kako razumeti, kateri dan ovulirate s pomočjo BBT grafikona, vam bo ta članek pomagal ugotoviti podrobnosti.

Bazalna telesna temperatura (BT) se meri za določitev najbolj zanesljivega časa za spočetje ali nosečnost še pred prvim dnem pričakovane menstruacije.

Pri tej temperaturi lahko rečemo o hormonskih motnjah, zato ginekologi svetujejo vodenje dnevnega koledarja s pridobljenimi podatki.

Za tiste, ki načrtujejo nosečnost, je tak koledar prava najdba.

Poleg tega obstaja način za preprečevanje nosečnosti z uporabo urnika BT, vendar ni zelo varen, ker. menstrualni ciklus se lahko spremeni, nato pa pride do "nenačrtovane" ovulacije.

Ob ovulaciji

Ko zrelo jajčece zapusti jajčnik, se na njegovem mestu pojavi rumeno telo, ki sprošča hormon progesteron v kri. Zahvaljujoč njegovemu delovanju se BT dvigne za 0,5–0,7 stopinj. Nosečnost ima tudi takšne kazalnike, vendar deklica še ne ve ničesar o njej. Za učinkovito načrtovanje nosečnosti morate poznati možne dneve spočetja. Običajno se sproščanje jajčeca pojavi na 14-15 dan cikla.

Mesečni cikel je razdeljen na tri faze (ne štejemo dni menstruacije):

  • folikularni;
  • ovulacijska;
  • lutealna.

IN folikularna faza Cikel BT bo ostal pri 36,3–36,6 stopinj. To je normalen indikator, ki bo trajal približno dva tedna. Druga faza je ovulacijska. V tem času se bo BBT nekoliko zmanjšal, nato pa se bo povečal na 37,0–37,4 C. Do začetka menstruacije se bo temperatura znižala na prejšnjo raven. Dan, ko je BBT višji kot prej, je ugoden dan za spočetje.

Za natančne podatke merite BBT redno, z istim termometrom, ob istih urah.

Kako se spremeni med ovulacijo?

Po sprostitvi jajčeca BT doseže najvišjo raven - to je signal, da je prišla ovulacija. Močan skok BBT v enem dnevu, vsaj za 0,3 stopinje, je dan ovulacije.

Te številke morda niso povsem točne, saj ima vsak bolnik svoje značilnosti. V 95% primerov je BT ob izpustu jajčeca nad 37 C.

Vsaka ženska nima mesecev v letu ugodni dnevi za spočetje zaradi nezrele jajčece. Ta pojav se imenuje anovulacija. To je povsem normalno in BBT se v takih mesecih ne bo bistveno povečal. Če pa glede na bazalno temperaturo niste ovulirali več mesecev, se posvetujte z ginekologom.

Kako določiti ovulacijo po bazalni temperaturi

BT je treba hraniti pri oznaki, ki ni nižja od 37,1 stopinj. Med zorenjem jajčeca se bo BT začel rahlo dvigovati, v nekaterih primerih pa se, nasprotno, zmanjša za eno do dve desetinki stopinje. Ni strašljivo, to je značilnost bolnikovega telesa. Pri približno 37,0-37,4 stopinj bo BT ostal 24-48 ur. Ti kazalniki so odvisni tudi od fiziologije dekleta.

V zelo redkih primerih se BBT ne dvigne nad 36,9 C. Vendar to ne pomeni, da se jajčece ni ločilo. To "vedenje" BT kaže, da je normalna telesna temperatura dekleta nekoliko nižja od 36,6.

Kako pravilno meriti

Da bi bili kazalniki točni, morate upoštevati preprosta pravila:

  1. Hkrati je treba meriti BBT. Izberite najprimernejši časovni interval za pridobivanje podatkov in se tega urnika držite dnevno, saj se ves dan, odvisno od dnevnih obremenitev, kazalniki spreminjajo in dajejo netočne rezultate.
  2. Najbolje je meriti zjutraj, preden vstanete iz postelje. To je potrebno, da se meritve pokažejo v največji umirjenosti telesa. Ob nenehnem gibanju se BT dvigne, kar ne bo pravilno pri vzdrževanju koledarja. Če zjutraj nimate časa za preverjanje, potem morate pred merjenjem BBT kadar koli drugje mirno ležati na postelji vsaj eno uro.
  3. Meri se v danki 3-5 minut. Bolje je uporabiti živosrebrni termometer.

Če vaš BBT ostane pri 37 C ali več več kot en teden, ste najverjetneje noseči.

Bazalna temperatura bo pokazala napačne podatke, če:

  1. Meritve se izvajajo ob različnih urah dneva;
  2. Merjenje podatkov bo po aktivnosti;
  3. V 2 urah po spolnem odnosu;
  4. Uporabljajo se različni termometri;
  5. Po jemanju hormonska zdravila;
  6. Med SARS in drugimi boleznimi z zvišano telesno temperaturo.

Normalno za ovulacijo

Točne številke ni, saj ima vsako dekle svojo fiziološke značilnosti. Toda najpogosteje mora BT doseči 37 stopinj Celzija. tole zanesljiv znak začetek ugodnega obdobja za nosečnost.

Temperatura med ovulacijo je pod 37 C, če je razlika s prvo fazo cikla 0,3 C ali več, je to varianta norme.

koliko dni po ovulaciji

Izpuščeno jajce je sposobno preživeti 24 ur. Zato bo vsaj en dan BT ostal nad 37 C.

Drugi dan po sprostitvi jajčeca se lahko BT zniža le za 0,1 C, vendar to ne pomeni, da je obdobje za uspešno spočetje končano.

Obstajajo primeri, ko jajčece živi dlje kot en dan, vendar se to zgodi izjemno redko. Najpogosteje povečan BBT traja 48 ur zaradi prisotnosti hormona v krvi po sprostitvi jajčeca iz jajčnika.

Pred menstruacijo se lahko poveča tudi BBT, vendar to ni obdobje ovulacije.

Kaj mora biti za nosečnost

Glavna stvar je "ujeti" ovulacijo. V tem obdobju je treba opraviti spolni odnos. V tem primeru bo verjetnost nosečnosti enaka 80%.

Nekateri ginekologi priporočajo spolni odnos 2 dni pred izpustom jajčeca. To je mogoče, če ženska spremlja ovulacijo več ciklov in ve, na kateri dan cikla se bo zgodila. Spermatozoidi ostanejo sposobni preživetja do 72 ur. V tem primeru je verjetnost nosečnosti 65-70%.

V prvi fazi cikla je verjetnost nosečnosti 1%, t.j. spočetje je skoraj nemogoče. To se imenuje "varni dnevi".

Za koliko enot na dan se temperatura dvigne med ovulacijo

Največje povečanje je 1 stopinja. Na primer, normalna telesna temperatura dekleta pred začetkom procesa ovulacije je 36,6 C, po zorenju jajčeca in razpoku rumenega telesa pa bo njen BBT 37,3–37,5 C. Običajno bodo merilni kazalniki dvigne za 0,5–0,7 C, kar je zadosten pokazatelj ovulacijskega obdobja.

Graf, ki temelji na meritvah temperature, pomaga dekletom pri prepoznavanju dneva ovulacije. Poleg tega lahko z njegovo pomočjo pravočasno opazite odstopanje in sumite na kakšno bolezen. Razmislite, kaj je tipičen diagram bazalne temperature s primeri in dekodiranjem za normalen cikel, ko se odkrije nosečnost in za nekatere patologije.

Pravila za merjenje bazalne temperature

Mnoga dekleta, ko sestavljajo graf bazalne temperature, primerjajo s primeri na forumih, kar ni vedno pravilno, saj je vsako telo individualno. Poleg tega se morate spomniti, da na temperaturo vpliva veliko dejavnikov, zato so linije za vsakogar različne in vsebujejo netipične "skoke" in potopitve.

Zato morate najprej preučiti pravila za merjenje, tako da je rezultat zanesljiv:

  • Uporabite en termometer. Ne zamenjajte elektronike z živim srebrom.
  • Izvedite meritve najprej po prebujanju. Zvečer morate pripraviti vse (termometer, list za pisanje), da niti ne vstanete iz postelje. Ne delajte nenadnih gibov, hkrati pa ohranite čim bolj mirno stanje.
  • Čas testiranja mora biti vsak dan enak.
  • Med načrtovanjem nosečnosti izključite hudo nosečnost psihične vaje, jemanje hormonskih zdravil, pitje alkohola, poskušajte ne biti živčni, ker. vsi ti dejavniki vplivajo na temperaturo in lahko popačijo graf.
  • Opravljanje opazovanj, da bi prepoznali svoje standarde in se naučili, kako jih razvozlati, traja več mesecev.

Kot smo že omenili, na temperaturo vplivajo različna odstopanja od običajnega življenjskega ritma, bolezni, stresne situacije, leti, podnebne spremembe ipd. Zato morate v urniku narediti zapiske o prisotnosti situacije na določen dan. To bo odpravilo nepomembni indikator pri dešifriranju. Mimogrede, spolni odnos lahko spremeni tudi temperaturo. Po njem se telo vrne v normalno stanje šele po 10-12 urah.


Tabela bazalne temperature s primeri in razlago

Običajni urnik z dvema fazama

Glede na tipično tabelo normalne bazalne temperature in primer risanja krivulje je treba opozoriti na naslednje točke:

  1. Prvih nekaj vrednosti, vzetih med menstruacijo, ne igrajo posebne vloge.
  2. Treba je potegniti črto, ki bo povprečje prve stopnje. Običajno mora imeti približno 6 dni enake vrednosti (odstopanje 0,1 ° C se šteje za normalno). Če pride do "skoka", vendar za to obstaja razlaga, se ta dan preprosto ne upošteva.
  3. Na predvečer ovulacije se od povprečne vrednosti zniža za 0,2-0,4 ° C. Traja 1-2 dni.
  4. Trenutek videza jajčeca zaznamuje močno zvišanje temperature - za 0,4-0,6 ° C. Pred tem skokom lahko narišete navpično črto, ki označuje ovulacijo.
  5. Po ovulaciji je počasen dvig temperature ali stalno bivanje na povišanih vrednostih.
  6. 3-5 dni pred menstruacijo pride do zmanjšanja - za 0,1 °C dnevno ali močneje - za 0,2 °C v dveh dneh, na primer.

Anovulacijski urnik

Vsako dekle ima cikel brez zorenja jajčec. V redu je, če se to zgodi enkrat letno. Pri pogostejši ali stalni odsotnosti jajčeca se morate posvetovati z zdravnikom in ugotoviti vzrok patologije, da preprečite neplodnost.

Na grafu so za anovulacijsko obdobje značilne naslednje značilnosti:

  • Sredi cikla ni kapljic. To pomeni, da se celica ni pojavila.
  • V drugem delu je temperatura skoraj na enaki ravni kot v prvem. To kaže na odsotnost progesterona, ki nastane po izstopu celice.

Če je črta ves čas v isti ravnini, se ovulacija ni zgodila. Brez tega je oploditev tudi nemogoča, zato je treba obiskati zdravnika in tako sliko opaziti drugič. Za pravočasno zdravljenje ni vredno odlašati.


Grafi bazalne temperature med nosečnostjo (primeri)

Kaj prikazuje tabela med nosečnostjo

Grafi bazalne temperature med nosečnostjo, katerih primere lahko obravnavamo spodaj, so nekoliko drugačni, saj pride do spočetja, kar ne more vplivati ​​na kazalnike. Spremembe na grafikonu so prikazane na naslednji način:

  • Prva faza poteka podobno kot v prejšnjih ciklih.
  • Po močnem skoku (ovulaciji) pride do zvišanja temperature, ki traja več kot 14 dni. Odsotnost recesije 3-5 dni pred pričakovanim obdobjem jasno kaže na novo stanje.
  • Potrditev stanja za deklico je implantacijski potop za 0,2-0,3 ° C. Pojavi se približno 7 dni po sprostitvi celice in traja 1-2 dni. Ko se vrstica vrne na višje vrednosti.

Implantacijska recesija ni opazna pri vsakem dekletu, zato je najpomembnejša potrditev nosečnosti vzdrževanje konstantno povišane temperature. Na tej ravni ostane po zamudi in traja do poroda.


Če je ženska noseča, bo po povišani temperaturi po dnevu ovulacije vztrajala do poroda, kot v primeru grafa.

Primeri grafikonov s pomanjkanjem hormonov

Če pogledate tabele bazalne temperature s primeri, lahko ugotovite številna odstopanja, od katerih lahko vsako predstavlja nevarnost za zdravje ali nakazuje potrebo po zdravljenju.

Na normalen potek procesov vplivajo hormoni, značilni za vsako fazo cikla. Z njihovim neravnovesjem opazimo tudi temperaturna odstopanja. Tako je pomanjkanje estrogena, ki spremlja zorenje celic, izraženo na naslednji način:

  • Črta v prvem delu je nad 36,5°C.
  • Po ovulaciji dvig traja več kot 3 dni.
  • V drugem delu so vrednosti nad normo - od 37,1 ° C.

V tem stanju je oploditev precej problematična.


Insuficienca rumenega telesa

Pomanjkanje rumenega telesa, ki proizvaja progesteron, ki je potreben za vzdrževanje oploditve in nosečnosti, se odkrije na naslednji način:

  • Po ovulaciji temperatura počasi narašča.
  • Pred menstruacijo pride do povečanja, ne zmanjšanja.
  • Drugo obdobje je manj kot 12-14 dni.

Pomanjkanje estrogena-progesterona


V vsakem od opisanih primerov neravnovesja je nujen obisk specialista. Po opravljenem testu za hormone zdravnik predpiše njihove nadomestke. Sprejem je treba izvajati strogo v skladu s predpisanim tečajem in ga ne preklicati sami, če obstaja sum na nosečnost. Nenadna ukinitev zdravila lahko povzroči zavrnitev ploda.

Za prvi cikel je pogosteje predpisan clostilbegit, za drugi - utrozhestan ali duphaston. Z uporabo stimulansov bo deklica kmalu opazila vrnitev urnika v normalno stanje: dve fazi s temperaturno razliko 0,4-0,6 ° C in z očitno ovulacijo na njuni meji.

Če urnik ostane nestandarden, s povečana zmogljivost je treba obvestiti zdravnika. Verjetno izbrani odmerek ni primeren in morate spremeniti tečaj.

Hiperprolaktinemija - grafični indikatorji

Ločeno je treba omeniti netipičen urnik za povišana raven prolaktin. Pogosteje je ta situacija značilna za doječe ženske. Imajo enake kazalnike kot pri nosečnicah. Graf bazalne temperature med nosečnostjo, katere primere smo preučili, je nenehno označen visoke stopnje in odsotnost menstruacije.

To stanje se imenuje hiperprolaktinemija. Če je to doječa mati, potem ni razloga za skrb. Po predpisanem času se bo raven prolaktina zmanjšala in cikel se bo vrnil v normalno stanje. Če to opazite pri nerojenem dekletu, morate obiskati zdravnika in ugotoviti vzrok takšne vsebnosti hormonov.


Primer grafikona bazalne temperature med nosečnostjo, ki kaže na hiperprolaktinemijo

Primeri grafov, ki prikazujejo bolezni

Urnik je poleg ovulacije in normalnega prehoda cikla sposoben prepoznati nekatere bolezni.

Za vnetje dodatkov je značilno zvišanje za nekaj dni na 37 ° C v prvem obdobju, nato pa pride do upada pred ovulacijo. Skok se pojavi zelo ostro, pogosteje na 6-7. dan, po nekaj dneh pa enako močan upad. Včasih takšno rast zamenjamo z ovulacijo. Obisk zdravnika je nujen, ker. pri nezdravljenih vnetnih procesih je normalen potek nosečnosti problematičen.

Endometritis na primeru grafa

Endometritis je mogoče prepoznati s primerjavo konca enega in začetka naslednjega cikla.


Pravila za merjenje bazalne temperature (video)

Videoposnetek opisuje najbolj priljubljena pravila za merjenje bazalne temperature, to so glavna priporočila, če jih upoštevate, ste lahko prepričani v pravilno merjenje.

sklepi

  • Če za en dan opazite nestandardni dvig ali padec, ne skrbite. Vsako odstopanje ne more biti osamljen primer. Tu gre za kršitev merilnih pravil ali vpliv zunanjih dejavnikov (pomanjkanje spanja, stres, prehladi).
  • Če so kazalniki nad ali pod normo, vendar je razlika med fazami najmanj 0,4 ° C, je to normalen cikel. Samo zaradi značilnosti telesa dekliški kazalniki ne ustrezajo standardu.
  • Ko opazite isto netipično sliko več kot dva cikla, morate obiskati zdravnika. Kljub prisotnosti grafov bo diagnozo postavil šele po izvedbi testov.
  • Upošteva se sum neplodnosti: umik črte v drugem obdobju, na sredini dvig opazimo več kot 3 dni, razlika med povprečnimi vrednostmi faz je manjša od 0,4 °C.
  • Grafi, ki prikazujejo odsotnost celic, trajanje cikla manj kot 21 dni, dolžino druge faze manj kot 10 dni, menstruacijo več kot 5 dni, zamude, pozno ovulacijo bi morali biti razlog za stik z zdravnikom.
  • Če v teh dneh med normalno ovulacijo in spolnim odnosom do spočetja ne pride več kot 2-3 mesece, morate opraviti pregled, da ugotovite vzrok.
  • Pri zamudi visoke vrednosti v 18 dneh, vendar negativni test nujno k zdravniku. Možno je razviti zunajmaternično nosečnost.

To so zaključki za dekleta, ki načrtujejo zanositev ali so že noseča, ki so vodila ali vodijo tabele bazalne temperature, so pogosta na področju ginekologije in jih priporočajo strokovnjaki

Deliti: