पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से खुद को कैसे बचाएं। सूरज से खुद को बचाने की कोशिश करते समय हम क्या गलतियाँ करते हैं और उन्हें कैसे ठीक करें यूवी विकिरण से सामग्री की रक्षा करना

कई लोगों के लिए, धूप का चश्मा एक रोजमर्रा की एक्सेसरी है जो आपको स्टाइल पर जोर देने और मनचाहा लुक बनाने की अनुमति देता है। हालांकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि ये ऑप्टिकल उत्पाद एक और महत्वपूर्ण कार्य करते हैं - आंखों को पराबैंगनी विकिरण से बचाना। विचार करें कि धूप के चश्मे में यूवी विकिरण के अवरुद्ध होने की डिग्री क्या निर्धारित करती है।

वर्तमान में, नेत्र उत्पादों के लिए बाजार में धूप के चश्मे की एक विस्तृत श्रृंखला है। रेंज लोकप्रिय ब्रांडों, विभिन्न प्रकार के आकार, डिजाइन और रंगों की उपस्थिति से परिपूर्ण है। हालांकि, चश्मा ऑप्टिक्स खरीदते समय, आपको न केवल सजावटी घटक, बल्कि लेंस के सुरक्षात्मक गुणों को भी ध्यान में रखना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि सुधारात्मक एजेंट पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से दृष्टि के अंगों की सुरक्षा का आवश्यक स्तर प्रदान करता है।

कई लोग रुचि रखते हैं कि सुरक्षा के प्रकार के अनुसार धूप का चश्मा कैसे चुनें। हम इस मामले को देखने का प्रस्ताव करते हैं।

क्या आपको अपनी आंखों को यूवी लाइट से बचाना चाहिए?

यह समझने के लिए कि क्या यह आपकी आंखों को सूर्य के प्रकाश के संपर्क से बचाने के लायक है, आपको उनके प्रकार, उनकी उपस्थिति की प्रकृति और दृष्टि के मानव अंगों पर प्रभाव को समझने की आवश्यकता है। 40% तक विकिरण को दृश्यमान के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और हमें रंगों में अंतर करने की अनुमति देता है। सूर्य की लगभग 50% किरणें अवरक्त होती हैं। वे आपको गर्म महसूस कराते हैं। अंत में, सूर्य की 10% किरणें पराबैंगनी विकिरण हैं, जो मानव आंखों के लिए अदृश्य हैं। तरंग दैर्ध्य के अनुसार, इसे कई उपश्रेणियों (लॉन्ग-वेव - यूवीए, मीडियम-वेव - यूवीबी, और शॉर्ट-वेव - यूवीसी) में विभाजित किया गया है।

पराबैंगनी विकिरण के प्रकार:

• यूवीए - 400-315 एनएम की सीमा में है। ज्यादातर पृथ्वी की सतह तक पहुँचता है;
• यूवीबी - 315-280 एनएम की सीमा में है। ज्यादातर वायुमंडल द्वारा देरी से, लेकिन आंशिक रूप से पृथ्वी की सतह तक पहुंचता है;
• यूवीसी - 280-100 एनएम की सीमा में है। यह व्यावहारिक रूप से पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुंचता है (यह ओजोन परत द्वारा विलंबित है)।

क्या आपको अपनी आंखों को यूवी किरणों से बचाने के लिए चश्मे की जरूरत है?

नेत्र रोग विशेषज्ञों का कहना है कि मॉडरेशन में, पराबैंगनी शरीर के लिए अच्छा है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शरीर की टोन बढ़ाने और यहां तक ​​कि मूड में सुधार करने में मदद करता है। आंखों में यूवी किरणों के प्रभाव में, चयापचय और रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है, और मांसपेशियों की कार्यक्षमता में सुधार होता है। इसके अलावा, शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है, और हिस्टामाइन का उत्पादन करता है, एक पदार्थ जिसमें वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है।

हालांकि, तीव्र जोखिम के साथ, पराबैंगनी किरणों का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिसमें दृष्टि के अंग भी शामिल हैं। लेंस लंबी-तरंग यूवी विकिरण को पकड़ लेता है, धीरे-धीरे पारदर्शिता खो देता है और एक पीले रंग का रंग प्राप्त कर लेता है। विशेषज्ञ आंखों को पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए उचित ध्यान देने की सलाह देते हैं, क्योंकि लेंस के बादलों से मोतियाबिंद जैसी गंभीर बीमारी का विकास होता है। 50% मामलों में समय पर इलाज के अभाव में यह नेत्र रोग अंधेपन का कारण बनता है। आंख और कॉर्निया की श्लेष्मा झिल्ली मध्यम-तरंग दैर्ध्य पराबैंगनी विकिरण (यूवीबी) को अवशोषित करती है, जो तीव्र जोखिम के तहत उनकी संरचना को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। सन प्रोटेक्शन के इस्तेमाल से इस समस्या से बचा जा सकता है।

खरीदारी के लिए सही तरीके से संपर्क करने के लिए, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि किस तरह का यूवी संरक्षण धूप का चश्मा होना चाहिए। इन उत्पादों को खरीदते समय इस कारक को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

आपको अपनी आँखों को तीव्र पराबैंगनी विकिरण से क्यों बचाना चाहिए:

• लेंस लंबी-तरंग यूवी विकिरण को पकड़ लेता है, धीरे-धीरे पारदर्शिता खो देता है और एक पीले रंग का रंग प्राप्त कर लेता है। इससे मोतियाबिंद की उपस्थिति हो सकती है;
• कॉर्निया मध्यम-तरंग पराबैंगनी (यूवीबी) विकिरण को अवशोषित करता है, इसके ऑप्टिकल गुणों को खो देता है।

धूप के चश्मे की कितनी सुरक्षा होनी चाहिए?

बहुत से लोग नहीं जानते कि धूप के चश्मे की सुरक्षा कैसे निर्धारित करें और गलती से मानते हैं कि लेंस जितना गहरा होगा, उतना ही वे यूवी किरणों को रोकेंगे। हालाँकि, ऐसा नहीं है। स्पष्ट लेंस हानिकारक विकिरण के साथ-साथ अंधेरे लेंस को भी अवशोषित कर सकते हैं यदि वे एक विशेष कोटिंग के साथ लेपित होते हैं। इसके अलावा, डार्क लेंस के नीचे की पुतली फैल जाती है, इसलिए फिल्टर की अनुपस्थिति में, पराबैंगनी किरणें लेंस द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाती हैं।

विश्व प्रसिद्ध ब्रांडों के उत्पादों में बिना किसी असफलता के एक विशेष अंकन होता है जो सुरक्षा की डिग्री को दर्शाता है। "UV400" के रूप में चिह्नित तमाशा प्रकाशिकी को उच्चतम गुणवत्ता वाला माना जाता है। यह यूवीए श्रेणी के 99% तक पराबैंगनी को 400 एनएम तक की तरंग दैर्ध्य के साथ फ़िल्टर करता है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्मियों में इस तरह के चश्मे को व्यवस्थित रूप से पहनने से चेहरे पर एक "मास्क" बन जाता है, क्योंकि आंखों के आसपास की त्वचा तन नहीं होती है। यूवी 380 लेबल वाले उत्पाद अधिक आम हैं, जो केवल 95% यूवी किरणों को फ़िल्टर करते हैं। सस्ते उत्पाद 50% विकिरण से अवरोध प्रदान करते हैं। 50% से कम यूवी किरणों को पकड़ने वाले सभी उत्पाद आंखों को उनके नकारात्मक प्रभावों से नहीं बचाते हैं। अक्सर उनका उपयोग केवल सजावटी उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

कभी-कभी एक लेबल होता है जो यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षा की डिग्री को तुरंत इंगित करता है: "कम से कम 80% यूवीबी और 55% यूवीए को अवरुद्ध करता है"। इसका मतलब है कि सतह पर लगाया जाने वाला फिल्टर यूवीबी किरणों के 80% तक और यूवीए किरणों के 55% तक प्रवेश को रोकता है। डॉक्टर ऐसे उत्पादों को चुनने की सलाह देते हैं जहां दोनों संकेतक 50% से ऊपर हों।

इसके अलावा, चश्मे को चिह्नित करने का एक और विकल्प है:

• कॉस्मेटिक। ऑप्टिकल उत्पाद जो 50% से कम यूवी विकिरण को रोकते हैं। धूप के दिनों में इन चश्मे का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि ये आंखों को धूप से नहीं बचाते हैं;
• सामान्य - यूवी फिल्टर वाले सार्वभौमिक उत्पाद जो 50 से 80% यूवी किरणों को रोकते हैं। इस तरह के चश्मों का उपयोग शहर में, मध्य-अक्षांशों में दैनिक आंखों की सुरक्षा के लिए किया जा सकता है;
• उच्च यूवी-संरक्षण - उन्नत यूवी फिल्टर वाले मॉडल जो लगभग 99% पराबैंगनी विकिरण को अवरुद्ध करते हैं। उनका उपयोग पहाड़ों में, पानी के पास, आदि में तेज धूप के दिन किया जा सकता है।

अंधेरे की डिग्री के अनुसार धूप का चश्मा कैसे चुनें?

आपके द्वारा यूवी विकिरण से चश्मे की सुरक्षा की डिग्री तय करने के बाद, आपको उनके प्रकाश संचरण, या अंधेरे के स्तर को चुनने की आवश्यकता है। यह पैरामीटर निर्धारित करेगा कि आप कितनी उज्ज्वलता से अनुभव कर सकते हैं दुनिया. एक नियम के रूप में, ऐसा अंकन चश्मे के मंदिर पर स्थित होता है और इसमें दो घटक होते हैं: मॉडल का नाम और डार्क इंडेक्स, उदाहरण के लिए, "बिल्ली। 3" या "फ़िल्टर बिल्ली। 3"।

अंधेरे से धूप के चश्मे का वर्गीकरण:

• अंकन (को0) । यह उत्पाद लगभग पूरी तरह से पारदर्शी है। यह 80 से 100% दृश्य सूर्य के प्रकाश का संचार करता है। तेज रोशनी की अनुपस्थिति में व्यायाम करते समय एथलीटों द्वारा उपयोग के लिए ऐसे चश्मे की सिफारिश की जाती है।
• अंकन (1,2)। इस प्रकाशिकी में क्रमशः 43 से 80%, साथ ही 18 से 43% प्रकाश का प्रकाश संचरण होता है। इस सर्वोत्तम विकल्पकम और मध्यम सौर विकिरण में पहनने के लिए।
• अंकन (3,4)। इन चश्मों का प्रयोग बहुत तेज धूप में करना चाहिए।

हमारे अक्षांशों के लिए गर्म गर्मी की अवधि में बेहतर चयनप्रकाश संचरण के 2 और 3 डिग्री वाले ऑप्टिकल उत्पाद होंगे। गर्मियों की सुबह, साथ ही वसंत और शरद ऋतु में उपयोग के लिए, 1-2 डिग्री डिमिंग वाले मॉडल उपयुक्त हैं। चरम स्थितियों में यात्रियों के लिए 4 के संकेतक वाले अंक की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, पहाड़ों पर विजय प्राप्त करते समय।

यह एक बार फिर स्पष्ट किया जाना चाहिए कि कालेपन की डिग्री का आंखों को पराबैंगनी किरणों के प्रतिकूल प्रभाव से बचाने से कोई लेना-देना नहीं है। यह संकेतक केवल छवि धारणा की चमक और ऑप्टिकल उत्पादों को पहनने के आराम को प्रभावित करता है।

सुरक्षा चश्मा और क्या हो सकता है?

धूप के चश्मे के आधुनिक निर्माता सुनिश्चित करते हैं कि उनके उत्पाद यथासंभव आरामदायक, व्यावहारिक और टिकाऊ हों। इसलिए, यूवी फिल्टर के अलावा, उत्पादों की सतह पर अक्सर अतिरिक्त कोटिंग्स लगाई जाती हैं।

• ध्रुवीकरण करके छलनी से अलग करना। पूरी तरह से चकाचौंध को रोकता है - क्षैतिज सतहों (पानी, बर्फ से ढके क्षेत्र, कार हुड, आदि) से परावर्तित किरणें;
• परावर्तक - विरोधी लेप। उपयोग के आराम को बढ़ाते हुए, कुछ प्रकार की धूप की चकाचौंध को कम करता है;
• दर्पण खत्म। एक नियम के रूप में, यह सभी बिंदुओं पर एक डिग्री या किसी अन्य पर लागू होता है। दृश्य सूर्य के प्रकाश को दर्शाता है, आंखों को अतिरिक्त आराम प्रदान करता है;
• घर्षण प्रतिरोधी कोटिंग। यांत्रिक क्षति (खरोंच, दरारें, आदि) की उपस्थिति के लिए तमाशा लेंस के प्रतिरोध को बढ़ाता है;
• मेलेनिन स्प्रे। पर लागू किया गया के भीतरआंखों की थकान को रोकने के लिए लेंस।
• ढाल कवरेज। आपको ड्राइविंग करते समय सुरक्षा बढ़ाने की अनुमति देता है। लेंस का ऊपरी, गहरा हिस्सा सड़क को देखते समय अच्छी दृश्यता प्रदान करता है। बदले में, लेंस का हल्का तल योगदान देता है अच्छी समीक्षाडैशबोर्ड।

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पेशेवर कर्तव्यों का पालन करते समय, कई विशेषज्ञों को जैविक तरल पदार्थ, समाधान के छींटे के जोखिम का सामना करना पड़ता है रासायनिक पदार्थ, छोटे तत्व, पराबैंगनी विकिरण की दृष्टि के अंगों पर प्रभाव। इन सभी से संक्रमण या आंखों में चोट लग सकती है। विशेष सुरक्षात्मक चश्मादृष्टि की स्पष्टता को कम किए बिना इससे बचेंगे। चिकित्सा चश्मे के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त की जा सकती है

आवेदन की गुंजाइश

वे सबसे व्यापक रूप से दंत चिकित्सा पद्धति में, सर्जनों, प्रयोगशाला सहायकों द्वारा, आँखों की रक्षा करने के लिए उपयोग किए जाते हैं:

• हड्डियों को देखने की प्रक्रिया के साथ कण और धूल;
• जैविक तरल पदार्थ के छींटे;
• दवाओं, रसायनों का प्रवेश;
• photopolymerizers से विकिरण;
• सफाई एजेंट और उनके धुएं।

वे कृत्रिम अंग के निर्माण में शामिल दंत तकनीशियनों के लिए भी अपरिहार्य होंगे, जो लेजर, क्वांटम उपकरणों के साथ काम करते हैं। पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ चिकित्सा सुरक्षात्मक चश्मेंयूवी लैंप और विकिरणकों की आंखों पर नकारात्मक प्रभाव को कम करने में सक्षम।

मुख्य किस्में

यह उत्पाद कई श्रेणियों में उपलब्ध है:

1. खुला हुआ। वे चेहरे को केवल शरीर या फ्रेम के हिस्से से छूते हैं। बाह्य रूप से, वे काफी हद तक सूर्य संरक्षण मॉडल के समान हैं। अधिक विस्तारित मंदिरों द्वारा बढ़ी हुई आंखों की सुरक्षा प्रदान की जाती है। छोटे कणों, छींटे से बचाने के लिए बनाया गया है। वे अतिरिक्त रूप से एक प्रकाश फिल्टर से लैस हो सकते हैं, जो आईआर, यूवी और अंधा विकिरण से बचाते हैं।
2. बंद किया हुआ। वे पूरे शरीर के साथ चेहरे का पालन करते हैं, व्यापक रूप से आंखों की रक्षा करते हैं। बाह्य रूप से स्कूबा डाइविंग के लिए एक मुखौटा के समान। लेज़रों के साथ काम करते समय सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है।
3. हेलियोप्रोटेक्टिव। खुले और बंद संस्करणों में उपलब्ध है। वे हल्के फिल्टर से लैस हैं, जो उन्हें लेजर और दंत चिकित्सा के साथ काम करते समय मांग में बनाता है। उनका मुख्य कार्य photopolymerizer से आने वाले दृश्य विकिरण के नीले स्पेक्ट्रम को प्रसारित करना नहीं है।

फेस शील्ड एक अलग श्रेणी में हैं। ये स्क्रीन क्षेत्र में काफी बड़े हैं, मंदिरों, नाक के पैड, हेडबैंड पर लगे हैं। ये न सिर्फ आंखों को बल्कि पूरे चेहरे को छींटों और छोटे-छोटे कणों से बचाते हैं। उनका उपयोग अन्य प्रकार के चश्मे, श्वासयंत्र, मास्क के संयोजन में किया जा सकता है।

प्रमुख विशेषताऐं

चिकित्सा चश्मे चुनते समय, आपको उन मापदंडों पर ध्यान देना चाहिए जो उपयोग के दौरान सुविधा और विश्वसनीयता के लिए जिम्मेदार हैं:

• साधारण चश्मे के लेंस को 0.6 J से अधिक की ऊर्जा के साथ एकल प्रभाव का सामना करना पड़ता है, और प्रबलित वाले - 1.2 J से अधिक;
• उत्पादन प्रक्रिया में प्रयुक्त सामग्री की पर्यावरण मित्रता;
• मंदिरों और नाक के आर्च के क्षेत्र में नरम पैड की उपस्थिति;
• खरोंच, चिप्स, फॉगिंग का प्रतिरोध;
• अचानक आंदोलनों के साथ भी सिर में जकड़न;
• ड्रेसिंग / हटाने की सादगी और दक्षता;
• मंदिरों के आकार के व्यक्तिगत विनियमन की संभावना;
• उच्च दृश्यता।

पसंद शुरू करते हुए, आपको स्पष्ट रूप से यह जानना होगा कि इस एक्सेसरी का उपयोग किन उद्देश्यों के लिए किया जाएगा।

देखभाल के नियम

आंखों की देखभाल की प्रक्रिया काफी सरल है। दोषों के लिए उन्हें समय-समय पर निरीक्षण किया जाना चाहिए, धूलरोधी मामले में संग्रहित किया जाना चाहिए, उपयोग के बाद साफ और कीटाणुरहित करना चाहिए। यदि कोई क्षति है, तो चश्मे को बदल दिया जाना चाहिए।

निर्माताओं

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गर्मियों की शुरुआत के साथ ही छुट्टियों का मौसम शुरू हो जाता है। लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी अक्सर सुरम्य समुद्र के किनारे, उज्ज्वल सूरज और कांस्य तन के सपनों से जुड़ी होती है। हालांकि, सूरज न केवल विटामिन डी का स्रोत है, बल्कि एक ऐसा कारक भी है जो शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाना क्यों आवश्यक है और इसे कैसे करना है? आइए लेख में करीब से देखें।

पराबैंगनी प्रकाश क्या नुकसान पहुंचाता है?

पराबैंगनी विकिरण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। इसका प्रभाव अक्सर जलन को भड़काता है जो एपिडर्मल कोशिकाओं के प्रजनन को रोकता है। डर्मिस पतली हो जाती है, इसमें कोलेजन और लोचदार फाइबर की मात्रा कम हो जाती है। इन प्रक्रियाओं का परिणाम झुर्रियाँ और समय से पहले बूढ़ा होना (फोटोएजिंग) है।

जो महिलाएं दक्षिण में रहती हैं, वे उत्तरी क्षेत्रों की महिलाओं की तुलना में तेजी से बढ़ती हैं। यह प्रक्रिया त्वचा की मोटाई पर भी निर्भर करती है। महिलाओं की त्वचा पुरुषों की तुलना में एक तिहाई पतली होती है, इसलिए निष्पक्ष सेक्स में झुर्रियां बहुत तेज होती हैं। इसी समय, गोरे लोगों की तुलना में ब्रुनेट्स पराबैंगनी विकिरण के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। और गोरी त्वचा के मालिकों और गर्भवती महिलाओं के धूप के संपर्क में आने के दौरान जलने की संभावना सबसे अधिक होती है।

धूप में निकलने के बाद त्वचा जल जाती है

लेकिन यह मुख्य खतरा नहीं है। यूवी विकिरण मुख्य प्रकार के कैंसर का कारण बनता है:

• आधार कोशिका।
• स्क्वैमस।
• मेलेनोमा।

खतरा न केवल सौर जोखिम है, बल्कि कृत्रिम कमाना उपकरण भी है।

पराबैंगनी विशेषताएं:

• आधे से अधिक यूवीए किरणें पानी के भीतर 0.5 मीटर की गहराई तक प्रवेश करती हैं।
• समुद्री झाग एक चौथाई यूवी किरणों, सूखी रेत - लगभग 15%, बर्फ के आवरण - 80% तक को प्रतिबिंबित कर सकता है!

त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से कैसे बचाएं?

आप यूवी इंडेक्स का पता लगा सकते हैं मोबाइल एप्लिकेशन. यदि संकेतक 3 से अधिक है, तो आपको कम से कम एसपीएफ़ 15 के स्तर के साथ एक सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। न केवल सनस्क्रीन त्वचा को हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करते हैं, बल्कि कपड़े, साथ ही धूप का चश्मा भी।

कपड़ा

मोटे कपड़े और टोपी सबसे अच्छी यूवी सुरक्षा हैं। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि केवल हल्के रंग के कपड़े ही त्वचा पर इसके प्रभाव को रोकते हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं है। चीजें सफेद और पीला रंगयूवी किरणों को संचारित करें। और गहरे नीले और लाल रंग में अलमारी के तत्व सुरक्षा में बहुत बेहतर हैं।

सुरक्षा की डिग्री फाइबर की सामग्री और बुनाई के प्रकार से भी प्रभावित होती है। एक सघन कपड़ा पतले की तुलना में कम यूवी प्रकाश संचारित करता है।

सफेद कपड़े यूवी किरणों को बहुत अच्छी तरह से प्रसारित करते हैं।

कपड़ों में यूवी प्रोटेक्शन फैक्टर होता है - UPF। यह पैरामीटर इंगित करता है कि कपड़े से पराबैंगनी की कितनी "इकाइयाँ" गुजरेंगी। अगर यूपीएफ 40 है तो 40 में से सिर्फ एक यूनिट ही स्किन तक पहुंच पाएगी।

प्राकृतिक कपड़ों में सुरक्षात्मक कारक:

• प्राकृतिक सफेद लिनन - 10 UPF।
• प्राकृतिक रंगों से रंगे गहरे रंग के लिनन - 50 से अधिक UPF।
• फैक्टरी सफेद कपास - 4 UPF।
• हरे, भूरे और बेज रंग में प्राकृतिक रंगों से रंगे सूती कपड़े - 46 से 65 UPF तक।

सिंथेटिक रंगों, गीले रुई, रेशम से बनी चीजें अल्ट्रावायलट रेडिएशन से नहीं बचाती हैं।
कपास की सुरक्षा की डिग्री बढ़ाने के लिए, एक तरल डिटर्जेंट का उपयोग किया जाता है। इसमें ऑप्टिकल ब्राइटनर होता है, जो प्रत्येक बाद के उपयोग के साथ सुरक्षा के स्तर को बढ़ाता है। लेकिन क्लोरीन के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है - ब्लीच ऑप्टिकल नहीं है, इसलिए यह सुरक्षा को कम करता है।

दर बढ़ाने का एक अन्य तरीका कपड़े धोने का डिटर्जेंट योजक का उपयोग करना है। यह UPF को 5% से बढ़ाकर 30% कर देता है।

गर्मियों के कपड़ों के चुनाव पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बेशक, एक स्विमिंग सूट और टी-शर्ट सूरज की रोशनी के संपर्क में नहीं आएंगे। पतलून, लंबी आस्तीन वाले कपड़े और बंद नेकलाइन इस कार्य को बहुत बेहतर तरीके से करेंगे। एक विकल्प खेल ब्रांडों द्वारा उत्पादित यूवी संरक्षण वाले मॉडल हैं। ये सिंथेटिक फाइबर से बने उत्पाद हैं, जिनमें तैरना आरामदायक होता है। वे जल्दी सूख जाते हैं और पसीना पोंछते हैं।

यूवी-सुरक्षात्मक कपड़ों के निर्माता ऐसे परीक्षण चलाने का दावा करते हैं जो दो साल के उपयोग का अनुकरण करते हैं: सूरज का जोखिम, धुलाई, पहनना। वे परीक्षण संकेतकों में सबसे कम परिणाम दर्शाते हैं। ऐसे कपड़े ढूंढना आसान है - उन्हें सन गार्ड या रैश गार्ड का लेबल दिया जाता है।

धूप में रहते हुए, टोपी के बारे में मत भूलना। टोपी, पनामा, दुपट्टा - बहुत सारे विकल्प। लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि चौड़ी-चौड़ी टोपियां गर्मियों में चेहरे, सिर, गर्दन और कानों की रक्षा करने का काम करती हैं।

चश्मा एक महत्वपूर्ण ग्रीष्मकालीन सहायक है। वे यूवी किरणों से 100% आंखों की सुरक्षा प्रदान करते हैं। लेकिन केवल निम्नलिखित लेबल वाले मॉडल में ही ऐसे गुण होते हैं:

• कम से कम 80% UVB, 55% UVA को ब्लॉक करता है।
• सामान्य, उच्च यूवी संरक्षण।
• यूवी 400 किरणों की लंबाई का एक माप है जिसे लेंस नहीं जाने देते हैं।

अंक पर इंगित संख्यात्मक संकेतक 50 से अधिक होने चाहिए।

यूवी किरणों से विश्वसनीय नेत्र सुरक्षा

UV संरक्षण

चेहरे और शरीर के लिए सनस्क्रीन एक विवादास्पद उत्पाद है। उच्च प्रदर्शनएसपीएफ़ बेहतर सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं। पैकेजिंग पर दर्शाया गया मान सुरक्षा समय का सूचक है। आप धूप में त्वचा को जलने में लगने वाले मिनटों की संख्या से एसपीएफ़ को गुणा करके धूप में अपेक्षाकृत सुरक्षित समय की गणना कर सकते हैं।

सनस्क्रीन का प्रयोग सावधानी से करें

एसपीएफ़ मान अवशोषित यूवीबी किरणों की मात्रा को प्रभावित करता है:

• एसपीएफ़ 15 - 93%।
• एसपीएफ़ 30 - 97%।
• एसपीएफ़ 50 - 98%।

हालांकि, आपको केवल सनस्क्रीन पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। निर्माताओं का दावा है कि सभी परीक्षण शर्तों का पूरी तरह से पालन करना असंभव है ताकि संकेतक लेबल पर संख्या से मेल खाता हो।

एक और विवादास्पद संकेतक जल प्रतिरोध है। खारे पानी में, क्रीम को औसतन 40 मिनट में धोया जाता है। कुछ निर्माता पैकेजिंग पर अन्य संकेतक इंगित करते हैं।

रचना विशेष ध्यान देने योग्य है। नद्यपान, कैमोमाइल, मुसब्बर, एलांटोइन और अन्य पदार्थों के विरोधी भड़काऊ प्रभाव वाले अर्क कम करते हैं दर्दऔर लाली। प्रभाव छह घंटे तक रहता है। वे आपको अधिक समय तक धूप में रहने की अनुमति देते हैं, जिससे नकारात्मक यूवी जोखिम का खतरा बढ़ जाता है।

नैनोफिल्टर के बारे में बहुत कम जानकारी है। वे शरीर में प्रवेश करते हैं, लेकिन साथ ही दो प्रकार के पराबैंगनी विकिरण से सुरक्षा के बीच संतुलन प्रदान करते हैं और इसके प्रभाव में मुक्त कण नहीं बनाते हैं। भौतिक फिल्टर का मुख्य नुकसान एवोबेंजोन की सुरक्षा की डिग्री में कमी है।

सनस्क्रीन को उजागर क्षेत्रों पर आधा चम्मच प्रति 2 सेमी2 त्वचा के अनुपात में लगाया जाता है। हालांकि, बड़ी मात्रा में, टाइटेनियम डाइऑक्साइड एक कार्सिनोजेन है, इसलिए अनुशंसित मानदंडों का उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए। और स्प्रे के उपयोग को मना करना बेहतर है। उन्हें एक समान मोटी परत में लगाना असंभव है।
सनस्क्रीन रासायनिक फिल्टर का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है अंत: स्रावी प्रणाली. ज्यूरिख विश्वविद्यालय के 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, स्विस माताओं के 85% दूध के नमूनों में 1 क्रीम "रसायन" मौजूद है।

मुख्य फिल्टर:

• ऑक्सीबेनज़ोन. 70% धन की संरचना में निहित है। सनबर्न के बाद त्वचा की लालिमा को कम करने में सक्षम के रूप में पेटेंट कराया गया। इसके नुकसान: दूध में प्रवेश करता है, एस्ट्रोजन के रूप में कार्य करता है, एंडोमेट्रियोसिस से जुड़ा होता है, थायराइड हार्मोन को बदल देता है, एक एलर्जेन है।
• ऑक्टिनॉक्सेट. एक फिल्टर जो दूध में प्रवेश करता है। पशु प्रयोगों से पता चला है कि इसमें हार्मोन जैसी गतिविधि होती है प्रजनन प्रणालीऔर थाइरॉयड ग्रंथिऔर एलर्जी का कारण भी बनता है।
• समलिंगी. एस्ट्रोजेन, एण्ड्रोजन, प्रोजेस्टेरोन को नुकसान पहुंचाता है। विघटित होने पर, यह विषाक्त उत्पाद बनाता है। दूध में घुस जाता है।
• avobenzone. सबसे अच्छा यूएफए फिल्टर, लेकिन धूप में स्थिर नहीं है जब तक कि ऑक्टिसलेट क्रीम में न हो।
• मेक्सोरिल एसएक्स. यूएफए के खिलाफ उत्कृष्ट सुरक्षा। स्थिर और सुरक्षित।

सनस्क्रीन में और क्या शामिल है:

• मेथिलिसोथियाज़ोलिनोन, या एमआई (संरक्षक)। अमेरिकन सोसायटी सम्पर्क से होने वाला चर्मरोगउन्हें "एलर्जेन ऑफ द ईयर - 2013" के रूप में मान्यता दी।
• विटामिन. ए (रेटिनॉल पामिटेट) - धूप में त्वचा पर लगाने पर त्वचा के ट्यूमर के विकास को तेज करता है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इस विटामिन वाले उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है। विटामिन ए, सी और ई लंबे समय तक गर्म और संग्रहीत होने पर अस्थिर होते हैं, इसलिए अगले सीजन में सनस्क्रीन का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

सनस्क्रीन अनुसंधान जारी है। हालांकि क्रीम यूवी से बचाव का सबसे सुविधाजनक तरीका है, लेकिन इसे सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

आप पराबैंगनी विकिरण को देख, सुन या महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में अपनी आंखों सहित अपने शरीर पर इसके प्रभावों को महसूस कर सकते हैं।

आप शायद जानते हैं कि पराबैंगनी विकिरण के अत्यधिक संपर्क से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, और सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें। अपनी आंखों को यूवी विकिरण से बचाने के बारे में आप क्या जानते हैं?
पेशेवर पत्रिकाओं में कई प्रकाशन आंखों पर पराबैंगनी विकिरण के प्रभावों के अध्ययन के लिए समर्पित हैं, और उनमें से, विशेष रूप से, यह इस प्रकार है कि लंबे समय तक इसके संपर्क में रहने से कई बीमारियां हो सकती हैं। वायुमंडल की ओजोन परत में कमी के संदर्भ में, दृष्टि के अंगों को इसके पराबैंगनी घटक सहित अत्यधिक सौर विकिरण से बचाने के साधनों के सही चयन की आवश्यकता अत्यंत प्रासंगिक है।

पराबैंगनी क्या है?

पराबैंगनी विकिरण आंख के लिए अदृश्य है विद्युत चुम्बकीय विकिरण, जो 100-380 नैनोमीटर की तरंग दैर्ध्य के भीतर दृश्य और एक्स-रे विकिरण के बीच वर्णक्रमीय क्षेत्र पर कब्जा कर लेता है। पराबैंगनी विकिरण (या यूवी) के पूरे क्षेत्र को सशर्त रूप से निकट (एल = 200-380 एनएम) और दूर, या वैक्यूम (एल = 100-200 एनएम) में विभाजित किया गया है; इसके अलावा, बाद का नाम इस तथ्य के कारण है कि इस क्षेत्र का विकिरण हवा द्वारा दृढ़ता से अवशोषित होता है और इसका अध्ययन वैक्यूम स्पेक्ट्रल उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है।

चावल। 1. सौर विकिरण का पूर्ण विद्युत चुम्बकीय स्पेक्ट्रम

पराबैंगनी विकिरण का मुख्य स्रोत सूर्य है, हालांकि कृत्रिम प्रकाश के कुछ स्रोतों में उनके स्पेक्ट्रम में एक पराबैंगनी घटक भी होता है, इसके अलावा, यह गैस वेल्डिंग के दौरान भी होता है। यूवी किरणों की निकट सीमा, बदले में, तीन घटकों में विभाजित होती है - यूवीए, यूवीबी और यूवीसी, जो मानव शरीर पर उनके प्रभाव में भिन्न होती है।

जीवित जीवों के संपर्क में आने पर, पराबैंगनी विकिरण पौधों के ऊतकों की ऊपरी परतों या मनुष्यों और जानवरों की त्वचा द्वारा अवशोषित हो जाते हैं। इसकी जैविक क्रिया बायोपॉलिमर अणुओं में रासायनिक परिवर्तनों पर आधारित होती है, जो विकिरण क्वांटा के उनके प्रत्यक्ष अवशोषण और कुछ हद तक, विकिरण के दौरान बनने वाले पानी और अन्य कम आणविक भार यौगिकों के साथ बातचीत के कारण होते हैं।

यूवीसी 200 से 280 एनएम की तरंग दैर्ध्य रेंज के साथ सबसे छोटी तरंग दैर्ध्य और उच्चतम ऊर्जा पराबैंगनी विकिरण है। जीवित ऊतकों पर इस विकिरण का नियमित प्रभाव काफी विनाशकारी हो सकता है, लेकिन सौभाग्य से, यह वायुमंडल की ओजोन परत द्वारा अवशोषित हो जाता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह विकिरण है जो जीवाणुनाशक पराबैंगनी विकिरण स्रोतों द्वारा उत्पन्न होता है और वेल्डिंग के दौरान होता है।

यूवीबी 280 से 315 एनएम तक तरंग दैर्ध्य रेंज को कवर करता है और एक मध्यम-ऊर्जा विकिरण है जो मानव आंख के लिए खतरा बन गया है। यह यूवीबी किरणें हैं जो सनबर्न, फोटोकेराटाइटिस की घटना में योगदान करती हैं, और चरम मामलों में - कई त्वचा रोगों का कारण बनती हैं। यूवीबी विकिरण लगभग पूरी तरह से कॉर्निया द्वारा अवशोषित होता है, लेकिन इसका एक हिस्सा, 300-315 एनएम की सीमा में, आंख की आंतरिक संरचनाओं में प्रवेश कर सकता है।

यूवीए एल = 315-380 एनएम के साथ यूवी विकिरण का सबसे लंबा तरंग दैर्ध्य और कम से कम ऊर्जावान घटक है। कॉर्निया कुछ यूवीए विकिरण को अवशोषित करता है, लेकिन इसमें से अधिकांश लेंस द्वारा अवशोषित होता है। इस घटक को सबसे पहले नेत्र रोग विशेषज्ञों और ऑप्टोमेट्रिस्ट द्वारा माना जाना चाहिए, क्योंकि यह वह है जो दूसरों की तुलना में आंखों में गहराई से प्रवेश करता है और संभावित खतरा होता है।

आंखें विकिरण की पूरी पर्याप्त विस्तृत यूवी रेंज के संपर्क में हैं। इसका लघु-तरंग दैर्ध्य भाग कॉर्निया द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है, जो कि l = 290-310 nm के साथ तरंग विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से क्षतिग्रस्त हो सकता है। पराबैंगनी की बढ़ती तरंग दैर्ध्य के साथ, आंख में इसके प्रवेश की गहराई बढ़ जाती है, और लेंस इस विकिरण का अधिकांश भाग अवशोषित कर लेता है।

मानव आंख का लेंस आंख की आंतरिक संरचनाओं की रक्षा के लिए प्रकृति द्वारा बनाया गया एक शानदार फिल्टर है। यह 300 से 400 एनएम की सीमा में यूवी विकिरण को अवशोषित करता है, जिससे रेटिना को संभावित खतरनाक तरंग दैर्ध्य के संपर्क से बचाता है। हालांकि, पराबैंगनी विकिरण के लंबे समय तक नियमित संपर्क के साथ, लेंस को नुकसान स्वयं विकसित होता है, वर्षों में यह पीला-भूरा, बादल और आम तौर पर अपने इच्छित कार्य के लिए अनुपयुक्त हो जाता है (अर्थात, मोतियाबिंद का गठन होता है)। इस मामले में, मोतियाबिंद सर्जरी का संकेत दिया जाता है।

यूवी रेंज में तमाशा लेंस सामग्री का प्रकाश संचरण।

दृष्टि के अंगों की सुरक्षा परंपरागत रूप से धूप के चश्मे, क्लिप-ऑन झुमके, ढाल, टोपी के साथ टोपी के उपयोग से की जाती है। सौर स्पेक्ट्रम के संभावित खतरनाक घटक को छानने के लिए तमाशा लेंस की क्षमता विकिरण प्रवाह के अवशोषण, ध्रुवीकरण या प्रतिबिंब की घटना से जुड़ी है। विशेष कार्बनिक या अकार्बनिक पदार्थों को तमाशा लेंस की सामग्री की संरचना में पेश किया जाता है या कोटिंग्स के रूप में उनकी सतह पर लगाया जाता है। यूवी क्षेत्र में तमाशा लेंस की सुरक्षा की डिग्री को तमाशा लेंस की छाया या रंग के आधार पर दृष्टिगत रूप से निर्धारित नहीं किया जा सकता है।

चावल। 2. पराबैंगनी स्पेक्ट्रम

हालांकि तमाशा लेंस सामग्री के वर्णक्रमीय गुणों की नियमित रूप से पेशेवर प्रकाशनों में चर्चा की जाती है, जिसमें वेको पत्रिका भी शामिल है, फिर भी यूवी रेंज में उनकी पारदर्शिता के बारे में लगातार गलत धारणाएं हैं। ये गलत निर्णय और विचार कुछ नेत्र रोग विशेषज्ञों की राय में अपनी अभिव्यक्ति पाते हैं और यहां तक ​​कि बड़े पैमाने पर प्रकाशनों के पन्नों पर छप जाते हैं। तो, समाचार पत्र "सेंट पीटर्सबर्ग" में प्रकाशित नेत्र रोग विशेषज्ञ-सलाहकार गैलिना ओरलोवा द्वारा "धूप का चश्मा आक्रामकता को भड़का सकता है" लेख में। इसलिए, कांच के चश्मे वाला कोई भी चश्मा आंखों को पराबैंगनी विकिरण से बचाएगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह बिल्कुल गलत है, क्योंकि क्वार्ट्ज यूवी रेंज में सबसे पारदर्शी सामग्री में से एक है, और स्पेक्ट्रम के पराबैंगनी क्षेत्र में पदार्थों के वर्णक्रमीय गुणों का अध्ययन करने के लिए क्वार्ट्ज क्यूवेट का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। Ibid: "सभी प्लास्टिक तमाशा लेंस पराबैंगनी विकिरण से रक्षा नहीं करेंगे।" यहां हम इस कथन से सहमत हो सकते हैं।

अंत में इस मुद्दे को स्पष्ट करने के लिए, आइए हम पराबैंगनी क्षेत्र में मुख्य ऑप्टिकल सामग्री के प्रकाश संचरण पर विचार करें। यह ज्ञात है कि स्पेक्ट्रम के यूवी क्षेत्र में पदार्थों के ऑप्टिकल गुण दृश्य क्षेत्र से काफी भिन्न होते हैं। एक विशेषता विशेषता घटती तरंग दैर्ध्य के साथ पारदर्शिता में कमी है, अर्थात दृश्य क्षेत्र में पारदर्शी अधिकांश सामग्रियों के अवशोषण गुणांक में वृद्धि। उदाहरण के लिए, साधारण (गैर-तमाशा) खनिज ग्लास 320 एनएम से ऊपर तरंग दैर्ध्य पर पारदर्शी होता है, जबकि यूवीओल ग्लास, नीलम, मैग्नीशियम फ्लोराइड, क्वार्ट्ज, फ्लोराइट, लिथियम फ्लोराइड जैसी सामग्री छोटे तरंग दैर्ध्य क्षेत्र [टीएसबी] में पारदर्शी होती है।

चावल। 3. विभिन्न सामग्रियों से बने तमाशा लेंस का प्रकाश संचरण
1 - क्राउन ग्लास; 2, 4 - पॉली कार्बोनेट; 3 - CR-39 लाइट स्टेबलाइजर के साथ; 5 - थोक बहुलक में यूवी अवशोषक के साथ सीआर-39

विभिन्न ऑप्टिकल सामग्रियों के यूवी संरक्षण की प्रभावशीलता को समझने के लिए, आइए हम उनमें से कुछ के वर्णक्रमीय प्रकाश संचरण वक्रों की ओर मुड़ें। अंजीर पर। विभिन्न सामग्रियों से बने पांच तमाशा लेंस के 200 से 400 एनएम तरंग दैर्ध्य में प्रकाश संचरण: खनिज (मुकुट) ग्लास, सीआर -39 और पॉली कार्बोनेट प्रस्तुत किया जाता है। जैसा कि ग्राफ (वक्र 1) से देखा जा सकता है, केंद्र में मोटाई के आधार पर, क्राउन ग्लास से बने अधिकांश खनिज तमाशा लेंस, 280-295 एनएम के तरंग दैर्ध्य से पराबैंगनी को प्रसारित करना शुरू करते हैं, एक पर 80-90% प्रकाश संचरण तक पहुंचते हैं। 340 एनएम की तरंग दैर्ध्य। यूवी रेंज (380 एनएम) की सीमा पर, खनिज तमाशा लेंस का प्रकाश अवशोषण केवल 9% है (तालिका देखें)।

इसका मतलब यह है कि साधारण क्राउन ग्लास से बने खनिज चश्मा लेंस यूवी विकिरण के खिलाफ विश्वसनीय सुरक्षा के लिए अनुपयुक्त हैं जब तक कि ग्लास उत्पादन के लिए मिश्रण में विशेष योजक नहीं मिलाया जाता है। क्राउन ग्लास तमाशा लेंस का उपयोग केवल गुणवत्ता वाले वैक्यूम कोटिंग्स लगाने के बाद ही सनस्क्रीन के रूप में किया जा सकता है।

CR-39 (वक्र 3) का प्रकाश संचरण पारंपरिक प्लास्टिक की विशेषताओं से मेल खाता है, लंबे सालचश्मा लेंस के निर्माण में उपयोग किया जाता है। इस तरह के तमाशा लेंस में प्रकाश स्टेबलाइजर की थोड़ी मात्रा होती है जो पराबैंगनी विकिरण और वायु ऑक्सीजन के प्रभाव में बहुलक के फोटोडिग्रेडेशन को रोकता है। सीआर-39 से बने पारंपरिक तमाशा लेंस 350 एनएम (वक्र 3) से यूवी विकिरण के लिए पारदर्शी हैं, और यूवी रेंज की सीमा पर उनका प्रकाश अवशोषण 55% है (तालिका देखें)।

हम अपने पाठकों का ध्यान आकर्षित करते हैं कि यूवी संरक्षण के मामले में खनिज कांच की तुलना में पारंपरिक प्लास्टिक की तुलना में कितना बेहतर है।

यदि प्रतिक्रिया मिश्रण में एक विशेष यूवी अवशोषक जोड़ा जाता है, तो तमाशा लेंस 400 एनएम की तरंग दैर्ध्य के साथ विकिरण प्रसारित करता है और यूवी संरक्षण (वक्र 5) का एक उत्कृष्ट साधन है। पॉली कार्बोनेट से बने तमाशा लेंस में उच्च भौतिक और यांत्रिक गुण होते हैं, लेकिन यूवी अवशोषक की अनुपस्थिति में वे 290 एनएम (यानी क्राउन ग्लास के समान) पर पराबैंगनी संचारित करना शुरू कर देते हैं, यूवी क्षेत्र की सीमा पर 86% प्रकाश संचरण तक पहुंच जाते हैं ( वक्र 2), जो उन्हें यूवी संरक्षण एजेंट के रूप में उपयोग के लिए अनुपयुक्त बनाता है। यूवी अवशोषक की शुरूआत के साथ, तमाशा लेंस ने पराबैंगनी विकिरण को 380 एनएम (वक्र 4) तक काट दिया। तालिका में। तालिका 1 विभिन्न सामग्रियों से बने आधुनिक कार्बनिक तमाशा लेंस के प्रकाश संचरण मूल्यों को भी दिखाती है - अत्यधिक अपवर्तक और औसत अपवर्तक सूचकांक मूल्यों के साथ। ये सभी तमाशा लेंस केवल यूवी रेंज - 380 एनएम की सीमा से शुरू होने वाले प्रकाश विकिरण को प्रसारित करते हैं, और 400 एनएम पर 90% प्रकाश संचरण तक पहुंचते हैं।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तमाशा लेंस की कई विशेषताएं और फ्रेम की डिजाइन विशेषताएं यूवी संरक्षण के साधन के रूप में उनके उपयोग की प्रभावशीलता को प्रभावित करती हैं। चश्मा लेंस के क्षेत्र में वृद्धि के साथ सुरक्षा की डिग्री बढ़ जाती है - उदाहरण के लिए, एक 13 सेमी 2 चश्मा लेंस 60-65% सुरक्षा प्रदान करता है, और 20 सेमी 2 लेंस 96% या उससे भी अधिक प्रदान करता है। यह पार्श्व रोशनी में कमी और तमाशा लेंस के किनारों पर विवर्तन के कारण यूवी विकिरण के आंख में प्रवेश करने की संभावना के कारण है। साइड शील्ड और चौड़े मंदिरों की उपस्थिति, साथ ही चेहरे की वक्रता के अनुरूप फ्रेम के अधिक घुमावदार आकार का चुनाव भी चश्मे के सुरक्षात्मक गुणों में वृद्धि में योगदान देता है। आपको पता होना चाहिए कि बढ़ती दूरी के साथ सुरक्षा की डिग्री कम हो जाती है, क्योंकि किरणों के फ्रेम के नीचे घुसने और तदनुसार, आंखों में जाने की संभावना बढ़ जाती है।

कट ऑफ लिमिट

यदि पराबैंगनी क्षेत्र की सीमा 380 एनएम की तरंग दैर्ध्य से मेल खाती है (अर्थात, इस तरंग दैर्ध्य पर प्रकाश संचरण 1% से अधिक नहीं है), तो कई ब्रांडेड धूप के चश्मे और तमाशा लेंस पर 400 एनएम तक के कटऑफ का संकेत क्यों दिया जाता है? कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि यह एक विपणन तकनीक है, क्योंकि खरीदार न्यूनतम आवश्यकताओं से परे सुरक्षा प्रदान करना पसंद करते हैं, इसके अलावा, "गोल" संख्या 400 को 380 से बेहतर याद किया जाता है। साथ ही, साहित्य में संभावित खतरनाक के बारे में डेटा दिखाई दिया है दृश्य क्षेत्र में नीली रोशनी का प्रभाव। आंखों पर स्पेक्ट्रम, इसलिए कुछ निर्माताओं ने 400 एनएम की थोड़ी बड़ी सीमा निर्धारित की है। हालाँकि, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि 380nm-अवरोधक सुरक्षा आपको आज के मानकों के अनुसार पर्याप्त UV सुरक्षा प्रदान करेगी।

मुझे विश्वास है कि हमने आखिरकार सभी को आश्वस्त कर दिया है कि साधारण खनिज चश्मा लेंस, और इससे भी ज्यादा क्वार्ट्ज ग्लास, काफी कम हैं कार्बनिक लेंसपराबैंगनी विकिरण को काटने की प्रभावशीलता पर।

ओल्गा शचरबकोवा द्वारा तैयार,वेको 7/2002

गर्मियों में हम बाहर अधिक समय बिताते हैं, एक ही समय में कम कपड़े पहनते हैं, और हमारी त्वचा सौर विकिरण के संपर्क में अधिक आती है, जिससे त्वचा के खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। पराबैंगनी विकिरण की त्वचा के संपर्क में विकास का मुख्य कारण है प्राणघातक सूजनत्वचा, जिनमें से सबसे घातक मेलेनोमा है। पिछले 10 वर्षों में, रूस में मेलेनोमा की घटना 4.5 से बढ़कर 6.1 प्रति 100,000 जनसंख्या हो गई है। हर साल यह ट्यूमर 8-9 हजार रूसियों को प्रभावित करता है।

मेलेनोमा को रोकना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन हम इस बीमारी के विकास के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।

न केवल समुद्र तट की छुट्टी के दौरान पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षा आवश्यक है। सुरक्षा उन सभी स्थितियों में आवश्यक है जहां आप बाहर बहुत समय बिताते हैं, विशेष रूप से सूर्य की अधिकतम गतिविधि के घंटों के दौरान (10 से 16 तक), उदाहरण के लिए, बागवानी, नौका विहार, विभिन्न प्रकारखेल, मछली पकड़ना, लंबी पैदल यात्रा, लॉन घास काटना, शहर में और पार्कों में घूमना, साइकिल चलाना।

यूवी विकिरण के खिलाफ सुरक्षा।

सौर विकिरण के संपर्क और मेलेनोमा सहित घातक नवोप्लाज्म की घटनाओं के बीच एक सीधा संबंध साबित हुआ है। अब सौर विकिरण की तीव्रता और एक निश्चित समय में एक निश्चित स्थान पर त्वचा पर इसके हानिकारक प्रभावों के खतरे का सटीक अनुमान लगाना संभव है। ऐसा करने के लिए, उन्हें यूवी इंडेक्स (पराबैंगनी विकिरण सूचकांक) के मूल्यों द्वारा निर्देशित किया जाता है, जिसमें 1 से 11+ के पैमाने पर मान होते हैं और एक विशेष स्थान पर यूवी विकिरण की ताकत को दर्शाता है। . यूवी सूचकांक मूल्य जितना अधिक होगा, धूप की कालिमा, त्वचा की क्षति और अंततः, विभिन्न घातक त्वचा ट्यूमर की उपस्थिति की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

• कपड़ों से त्वचा की रक्षा करना।

यदि आप योजना बना रहे हैं लंबे समय तकखुली धूप में रहें, शरीर की त्वचा को कपड़ों से सुरक्षित रखें। एक व्यापक गलत धारणा है कि कोई भी कपड़ा त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के संपर्क से मज़बूती से बचाता है। हालांकि, यह नहीं है; कपड़ों की शैली और उस कपड़े की विशेषताओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जिससे इसे बनाया जाता है।

ऐसे कपड़े चुनें जो आपके शरीर को यथासंभव ढकें: टखने की लंबाई वाली पतलून और स्कर्ट, टी-शर्ट और लंबी बाजू के ब्लाउज।

रंगे हुए, विशेष रूप से प्राकृतिक रंगद्रव्य (हरे, भूरे, बेज) या गहरे रंग के कपड़े सफेद की तुलना में सूरज की रोशनी से बेहतर रक्षा करते हैं, हालांकि, यह अधिक गर्म होता है, जिससे शरीर पर थर्मल भार बढ़ जाता है। दो-परत सामग्री उनके सुरक्षात्मक गुणों को दोगुना करती है। मोटे कपड़े पसंद किए जाते हैं।

कपास, लिनन, भांग से बने कपड़े पराबैंगनी अच्छी तरह से बनाए रखते हैं, लेकिन प्राकृतिक रेशम से बने कपड़े सौर विकिरण से रक्षा नहीं करते हैं। पॉलिएस्टर जितना संभव हो पराबैंगनी को अवशोषित करता है।

हेडगियर (टोपी, हेडस्कार्फ़) पहनकर अपने सिर की त्वचा को सुरक्षित रखें। कानों की त्वचा को याद रखें, वे चौड़ी-चौड़ी टोपी की छाया से सुरक्षित रहेंगे। गर्दन की त्वचा को विशेष रूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है, यह शरीर का सबसे कम संरक्षित हिस्सा है, कॉलर वाले कपड़े चुनें जिन्हें ऊपर किया जा सकता है, या अपनी गर्दन के चारों ओर एक स्कार्फ या स्कार्फ बांधें।

याद रखें कि कपड़े 100% सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकते हैं, अगर कपड़े के माध्यम से प्रकाश दिखाई दे रहा है, तो इसका मतलब है कि यह यूवी संचारित करता है।

• बाहरी उपयोग के लिए सनस्क्रीन का उपयोग।

30 या उससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) वाले सन प्रोटेक्शन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। यह एक आम गलत धारणा है कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल केवल समुद्र तट पर ही किया जाना चाहिए। हालांकि, सूरज हमें पूरे साल प्रभावित करता है, और मौसमी गतिविधि के चरम के दौरान, शहर में पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभाव समुद्र तट की तुलना में कम नहीं होते हैं।

10.00 से 16.00 तक अधिकतम सौर गतिविधि के घंटों के दौरान, सभी उजागर त्वचा को सनस्क्रीन लगाकर संरक्षित किया जाना चाहिए। समुद्र तट पर - पूरे शरीर पर, शहर में या टहलने पर - चेहरे, होंठ, कान, गर्दन, हाथ पर। ज्यादातर लोग सनस्क्रीन का गलत इस्तेमाल करते हैं, इसका इस्तेमाल बहुत कम करते हैं। त्वचा की सतह की प्रति यूनिट सनस्क्रीन की अनुशंसित मात्रा 2 मिलीग्राम एसपीएफ़ प्रति सेमी त्वचा है। एक वयस्क की त्वचा पर सनस्क्रीन के एकल अनुप्रयोग के लिए, उत्पाद के कम से कम 30 मिलीलीटर की आवश्यकता होती है।

धूप वाले दिनों में भी सनस्क्रीन पहनें, जब सूरज बादलों के पीछे छिपा हो, क्योंकि बादल यूवी विकिरण को घुसने से नहीं रोकते हैं।

सनस्क्रीन लगाने से पहले, इसके साथ आने वाले निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें, जो इंगित करते हैं कि आपको इसे कितनी बार फिर से लगाने की आवश्यकता है। औसतन, सूरज के संपर्क में आने के हर 2 घंटे में त्वचा के उपचार को दोहराना आवश्यक है। कई उत्पाद नमी प्रतिरोधी नहीं होते हैं और पानी में प्रत्येक विसर्जन के बाद पुन: आवेदन की आवश्यकता होती है; बढ़ा हुआ पसीना प्रभावी सुरक्षा के समय को भी कम कर सकता है। समुद्र तट की छुट्टियों के कई प्रशंसकों को सूरज के बेहद लंबे निष्क्रिय जोखिम में एक निश्चित आनंद मिलता है, वे घंटों तक "धूप से स्नान" करते हैं, पूरे विश्वास में कि वे अपने शरीर को लाभ पहुंचाते हैं, "खुद को ठीक करते हैं"। यह एक बहुत ही खतरनाक प्रथा है, विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों द्वारा पसंद की जाती है। ऐसे पर्यटकों को यह याद रखना चाहिए कि सनस्क्रीन का सक्षम उपयोग भी त्वचा को नुकसान से पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है, खुली धूप में बिताया गया समय सख्ती से सीमित होना चाहिए (2 घंटे से अधिक नहीं।)

• सक्रिय धूप के घंटों के दौरान छाया में रहना।

सूरज के लंबे समय तक संपर्क को सीमित करना हानिकारक यूवी जोखिम से बचने का एक और तरीका है। यह विशेष रूप से दिन के मध्य में 10.00 से 16.00 बजे तक सच होता है, जब यूवी विकिरण अत्यधिक सक्रिय होता है। एक साधारण परीक्षण सौर विकिरण की तीव्रता को समझने में मदद करता है: यदि किसी व्यक्ति की छाया स्वयं व्यक्ति की ऊंचाई से कम है, तो सूर्य सक्रिय है, और सुरक्षात्मक उपाय किए जाने चाहिए। समुद्र तट की छतरी की छाया में होना पूर्ण सुरक्षा नहीं है, क्योंकि 84% तक पराबैंगनी किरणें रेत से परावर्तित होती हैं और बिना किसी बाधा के त्वचा तक पहुँचती हैं।

• धूप के चश्मे का प्रयोग।

त्वचा की सुरक्षा पर ध्यान देते हुए आंखों को न भूलें। त्वचा मेलेनोमा की तुलना में नेत्र मेलेनोमा कम आम है। आप विशेष धूप के चश्मे का उपयोग करके ही इसके विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। बड़े-व्यास वाले चश्मे का उपयोग करना बेहतर होता है, जिनमें से चश्मा कम से कम 98% पराबैंगनी किरणों को अवरुद्ध करते हैं। विशेष ऑप्टिकल दुकानों से चश्मा खरीदें, सुनिश्चित करें कि उनका चश्मा यूवी को 400 एनएम तक अवशोषित करता है, जिसका अर्थ है कि चश्मा कम से कम 98% यूवी किरणों को अवरुद्ध करता है। लेबल पर इस तरह के निर्देशों की अनुपस्थिति में, चश्मा सबसे अधिक संभावना आंखों के लिए पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करेगा।

अपने आप को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाकर, आप जीवन को लम्बा खींचते हैं।