Provjereno, mistična mantra OM stvarno djeluje! Mantra Om (Aum) - značenje zvuka, kako slušati i izgovarati Mantra soma značenje.

Namaste, prijatelji! Danas je članak o zvuku mantre "OM", njenom značenju u jogi i meditaciji, ispravnom pjevanju i učinku slušanja. Nastavljam svoje putovanje Indijom i pišem samo o svom osobnom iskustvu, naravno potkrijepljeno izvatcima iz autoritativnih spisa.

Dakle, počnimo:

Sveti zvuk mantre OM

Zvuk "OM", inače se zove "AUM", a također i "AOUM" je drevni sveti zvuk, sveta mantra. Također, zvuk "Om" naziva se "Omkara" i "Pranava" i ovaj zvuk započinje mnoge, koji se naširoko prakticiraju u Indiji u mnogim duhovnim tradicijama. Preporučam da pročitate ovaj članak, jer je on dodatak ovoj publikaciji.

Iz sanskrta glas “OM” znači Vrhovni Apsolut i sadrži tri komponente: “A”, “U”, “M”:

  • “A” je izravna manifestacija Vrhovne Istine;
  • “U” - neograničene energije Apsoluta;
  • "M" - živa bića.

Dakle, zvuk mantre OM uključuje cjelokupnu kreaciju: Vrhovnu Istinu (Boga), Njegove energije i njegove čestice, duše (živa bića).

U Bhagavad Giti u drevnom vedskom spisu u stihu 10.25, sam Krišna kaže:
“Od velikih mudraca ja sam Bhrigu, a među zvukovima ja sam transcendentalni zvuk Om. Od žrtava ja sam ponavljanje svetih imena [japa], a od nepokretnih stvari ja sam himalajske planine.”.

Zvuk "OM" je osnova vedskog znanja i zato se izgovara prije čitanja bilo koje vedske himne .

Zvuk Om u raznim duhovnim praksama

Štovanje Višnua, vaišnavizam

Na primjer, oni koji štuju Vishnua ili Narayanu recitiraju mantre:

  • Om Namo Bhagavate Vasudevaya;
  • Om namo Naraina.

Svaka od ovih mantri ima svoju nevjerojatnu priču. Prvu od gore navedenih mantri otkrio je veliki mudrac Narada Muni. Dao ga je svom učeniku Dhruva Maharaji, prije mnogo tisuća godina.

Dhruva Maharaj je bio sin kralja, ali uvrijeđen od svoje maćehe, otišao je u šumu meditirati i izvoditi askeze kada je imao samo 5 godina. Na svom putu susreo je mudraca Naradu koji mu je dao mantru “Om Namo Bhagavate Vasudevaya” i objasnio kako ju pravilno ponavljati i koju vrstu strogosti treba izvoditi.
Dhruva Maharaj je usredotočeno pjevao ovu mantru i postigao savršenstvo u njezinom ponavljanju, spoznavši Vishnua u svom srcu i videći Gospodina pred svojim očima.
Ovo je vrlo zanimljiva priča koja se može pročitati u drevnim tekstovima, sanskritskom rukopisu Srimad Bhagavatam, koji je napisao mudrac Vyasadeva prije više od 5000 godina.

Oni koji obožavaju Shivu izgovaraju mantru upućenu Shivi, ali na početku te mantre još uvijek sadrže zvuk "OM", što ukazuje na najveću moć Narayane, Vishnua ili Krishne.

Štovanje Shive

Shivine mantre zvuče ovako:

  • Om namah Shivaya;
  • Om Mahadevaya Namaha.

budizam

U budizmu glavne mantre također počinju zvukom Om:

Om Mani Padme Hum

Značenje glasa OM

Zvuk "Om" je prvi zvuk u svemiru koji je došao izravno od Boga. U svim religijskim i duhovnim tradicijama svijeta velika se važnost pridaje zvuku. I zapravo, "OM" - kao što sam rekao gore, je zvučno utjelovljenje Vrhovne Apsolutne Istine.

Ovim znakom predstavljaju zvuk Om:


Jedno od značenja mantre “OM” je “Sat, Chit, Ananda”, tj. vječnost, znanje i blaženstvo.
U početku se AUM mantra prakticirala u vedskoj tradiciji, no nakon pojave budizma proširila se na Tibet i postala svakodnevna praksa mnogih tibetanskih redovnika. Ova riječ, tj. slog je široko poznat u cijelom svijetu među ljudima koji prakticiraju jogu i teže samopoboljšanju i duhovnom razvoju.

U vedskoj tradiciji, od najstarijih vremena, mantra se primala od gurua, koji ju je pažljivo prenosio duž lanca nasljeđivanja od prethodnih učitelja, a ta tradicija je sačuvana do danas, pa daje puno veći učinak praktičaru.

Vrline Omkare veličaju se u svim vedskim spisima i kaže se da je to vrlo moćan zvuk koji može osloboditi živo biće od samsare, iluzije, ciklusa rođenja i smrti. Stoga mnogi jogiji i mudraci prakticiraju meditaciju na zvukove Om Mantre.
.

Kako pjevati mantru AUM

Nemojmo više ulaziti u ezoteričnu stranu mantre OM i prijeđimo na praksu njezina pjevanja.

Prvo razgovarajmo o ispravnom izgovoru, a zatim ćemo razgovarati o tehničkim problemima.

Slog "OM" sastoji se od tri glasa, iako se smatra jednim slogom.
Prvo se izgovara prvi glas i zvuči kao nešto između "A" i "O", "Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Lagano prelazi na drugi zvuk, koji zvuči kao "Ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooomalo."
I treći zvuk, "Mmmmmmmmm", izgovara se zatvorenih usta, kao kroz nos, stvarajući određenu vibraciju.

Opišimo sada tehničke detalje meditacije:

  • Sjednite u udoban položaj za meditaciju, kao što je;
  • nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite, promatrajući svoje disanje;
  • posvetite nekoliko minuta pranajami (pomaže smirivanju uma, učinite to po želji);
  • zatvorite oči ili ih napola zatvorite;
  • usmjerite pažnju između obrva (Agni čakra);
  • stavite svoje ruke u jnana mudru ili neku drugu po vašem izboru (pročitajte ovdje)
  • duboko udahni. ali nemojte previše naprezati svoje tijelo, pokušavajući udahnuti što je moguće dublje;
  • Dok izdišete, počnite izgovarati mantru "OM";
  • pažljivo slušajte zvuk izgovorene mantre;
  • nakon potpunog izdisaja (izdisaj treba biti prirodan, ne pokušavajte izdahnuti što je više moguće)
  • početi udisati;
  • dok udišete, mentalno izgovorite zvuk "OM";
  • koncentrirajte se na unutarnji zvuk.

Kada prakticirate ponavljanje mantre, obično se koristi za praćenje vaših ponavljanja.

Mantra je drevna sveta formula koja nosi snažan naboj pozitivne energije. Značenje riječi "mantra" dolazi od dvije sanskrtske riječi: "mana" i "tra". “Mana” je svijest, um, a “tra” je instrument, kontrola, oslobođenje. Dakle, mantra je kontrola uma, oslobađanje energije svijesti. Mantra je koncentrirana energija.

Zapravo, Mantre su drevne zvučne formule, čije frekvencijske karakteristike tvore u našoj percepciji tokove Snage koji rezoniraju s određenim energetskim tokovima Svemira. Točnije, oni moduliraju našu pažnju, dopuštajući joj da izolira te tokove unutar nas od zbrke sila i energija koje mi jesmo, dok smo lišeni potpuno organizirane i uredne samosvijesti.

Postoji mnogo mantri, svaka ima svoje kvalitete, ritam i učinak. Kada proizvedemo određeni zvuk, naše fizičko i energetsko tijelo rezonira tom frekvencijom.

Ove se formule izgovaraju, u pravilu, u jednom od proto-jezika u kojima vibracijske karakteristike riječi imaju strogu rezonantnu korespondenciju s frekvencijskim strukturama objekata koje označavaju. Konkretno, mantre obično zvuče na sanskrtu - to je jedan od ljudskih prajezika - i nazivi su određenih ključnih aspekata energetskog Univerzuma ili Tokova moći.

Ponavljanjem mantri prilagođavamo svoju percepciju u skladu s tim Strujama, čime uvodimo vibracijske karakteristike u radnu sferu naše aktivne pažnje i povezujemo svoju svijest s njima. Kao rezultat toga, dobivamo priliku pratiti kako ti tokovi funkcioniraju, koje informacije sadrže i razumjeti kako ponovno izgraditi svoju percepciju i svijest kako bismo svladali umijeće upravljanja skladnom raspodjelom sila u Svemiru.

Mantra Om (Aum)

Univerzalna primordijalna mantra iz koje je nastao cijeli Svemir je mantra “Om” (ili “Aum”). Ovaj zvuk je početak svih drugih zvukova, on ih sve sadrži u sebi. Zapravo, sve što nas okružuje energija je koja vibrira na različitim frekvencijama. Fizički svijet je grublje vibracije. Energija teče i misli su suptilnije. A ako proširite svoju svijest i percepciju i pokušate obuhvatiti sve vibracije u cjelini, dobit ćete samo jedan val, jedan zvuk, jednu vibraciju. A ova vibracija je OM.

Univerzalni zvuk "om" na sanskrtu se naziva pranava, što znači "sveti slog". To je kozmička vibracija i manifestirane i nemanifestirane stvarnosti.

Velika mantra "Om" bistri um, otvara energetske kanale i pojačava vitalnu energiju, širi i čisti auru. U slučaju jakog živčanog uzbuđenja, to je umirujuća mantra. Daje snagu svemu na što cilja. Osim toga, "Om" jača sve druge mantre.

Ova mantra se sastoji od glasova "a", "u" i "m". Ovo je kozmička vibracija i manifestirane i nemanifestirane stvarnosti. "A" predstavlja svijet svijesti i cijeli svemir, "y" predstavlja međusfere i podsvijest, a "m" predstavlja nemanifestirani svijet i nesvjesno.

Ova tri zvuka zajedno predstavljaju postojanje više svijesti i njezinu manifestaciju. Sve u kreaciji ima svoju vibracijsku frekvenciju i mantru, ali kombinacija svih frekvencija pulsira u ritmu zvuka Aum. Ovo je najveća od svih mantri.

Odakle ova mantra?

Slog OM nije nitko izmislio. On je oduvijek postojao. I postojat će zauvijek. O tome su nam govorili veliki mudraci i vizionari koji su uhvatili tu vibraciju u stanju najdublje meditacije. U biti, izgovaranje sloga OM pokušaj je prenošenja čitavog bezgraničnog Svemira kroz instrumente ljudskog govora ili mišljenja.

Nemojte misliti da OM mantra pripada isključivo hinduističkoj filozofiji ili praksi joge. Mnoge drevne rasprave i spisi govore o OM i najvećem značenju ovog sloga.

Značenje mantre

Objašnjenje značenja svetog sloga OM vrlo je uvjetno. To je potrebno samo kako bi naš um imao barem neki trag u objašnjenju onostranog, onoga što se ne može u potpunosti objasniti ograničenim sredstvima govora. Evo još jednog značenja sloga OM.

Naznačuje se da je glas “A” simbol materijalnog Svemira, individualnog ljudskog tijela i stanja budnosti (percepcija okolnog svijeta isključivo fizičkim osjetilima).

Glas "U" je simbol Univerzalnog uma, individualnog uma i stanja sna (percepcija slika iz snova).

Glas "M" je individualna svijest, bezgranična univerzalna svjesnost i stanje dubokog sna bez snova (percepcija okolne stvarnosti bez posredovanja uma).

Cijela AUM mantra je simbol individualne duše, Apsoluta i nadsvjesnog stanja, koje spaja budnost, sanjanje i san bez snova.

Rezimirajući gore navedeno, možemo nedvosmisleno reći da pjevanje Om mantre ima izuzetno blagotvoran učinak ne samo na samu osobu, već i na prostor oko nje.

Recitirajte mantru OM

Recitiranje mantre smatra se naprednijim oblikom meditacije, koji nije svima lako razumjeti. Svrha takve meditacije je dovesti vašu svijest u mirno stanje. Izgovaranje mantri ili kombinacija riječi pomaže u zaštiti uma od negativnih misli, emocija i potiče duhovni razvoj.

Moderna znanost proučava vezu između zvukova i ljudske svijesti, ali još prije mnogo tisućljeća jogiji su bili svjesni utjecaja akustičnih valova na čakre – energetske centre smještene u ljudskom tijelu. Ovaj učinak odgovara sanskrtskoj abecedi, čiji svaki akustični korijen (slovo) odgovara jednoj ili drugoj čakri. Zvukovi mantre na sanskrtu aktiviraju i usmjeravaju duhovnu energiju osobe prema višim čakrama. Istovremeno, osoba može početi osjećati dotad nepoznat mir i Ljubav.

Mantra OM ima učinak čišćenja i pomaže podizanju svijesti na višu razinu.

"Om" odražava našu pozornost od svega racionalnog, emocionalnog i fizičkog, od svega što može odvratiti svijest od nadosjetilne razine percepcije. Koncentracija pri izgovaranju ove mantre uklanja sve prepreke na duhovnom putu, um postaje smiren i miran. Sada je u stanju iskusiti veliku radost komunikacije s Najvišim Principom.

Kolektivno izvođenje meditacije "OM" u krugu istomišljenika višestruko pojačava učinak mantre, a također ima blagotvoran učinak na okolnu stvarnost.

Metode izgovora

Kao i svaka druga mantra, zvuk OM može se izgovarati na tri načina - naglas, šapatom i mentalno. Govorenje naglas je utjecaj na grubu fizičku stvarnost i najmanje je učinkovita metoda. Šaputanje je rad s energetskim tokovima. Najsnažniji utjecaj na sve strukture ljudskog bića ostvaruje se izgovaranjem zvuka OM u umu, što i ne čudi: ipak je riječ o radu s vrlo suptilnim ljudskim manifestacijama – mislima, koje posljedično djeluju na sve naše strukture. Evo dobrog videa u kojem yogi Andrey Verba govori o izgovaranju mantre OM (7 minuta):

OM meditacija

Ono što je napisano kao "aum" izgovara se "om", pri čemu "o" zvuči bliže "ou". Proizvodnja prvog zvuka počinje u stražnjem dijelu usta, s osjećajem rezonancije u dubini trbuha; drugi glas se formira u sredini usta, a glas "m" se javlja kada su usne zatvorene. Budući da je gotovo cijeli vokalni aparat uključen u izgovaranje mantre, vjeruje se da "om" sadrži i sve ostale glasove.

Najučinkovitija metoda vježbanja je mentalno ponavljanje mantre. Ali to zahtijeva prilično visoku razinu kontrole nad umom i sposobnost koncentracije.

Nešto je lakše ponavljati mantru šaptom - to i dalje zahtijeva visoku koncentraciju, ali zbog pokreta mišića vokalnog aparata to je puno lakše. Učinkovitost prakticiranja mantre značajno je smanjena.

Ponavljanje naglas najjednostavnija je tehnika meditacije mantre. Ne zahtijeva nikakvu prethodnu pripremu i pogodan je za apsolutno svakoga. Zbog toga mnogi učitelji preporučuju ponavljanje mantri naglas.

Počnite s ponavljanjem naglas i postupno nastojte komplicirati tehniku ​​- ponavljajte šapatom i, na kraju, mentalno. Čak i ako pročitate samo jedan krug mantre, možete započeti s glasnim ponavljanjem, zatim prijeći na ponavljanje šapatom i završiti mentalnim ponavljanjem.

Najbolji broj ponavljanja mantre je 108 puta, iako je, naravno, više to bolje. Međutim, čak i jednostavno ponavljanje bez brojanja ima harmonizirajući učinak. Osoba koja ponavlja mantre prije svega smiruje um od svakodnevnih briga, oslobađa od stresa i usklađuje se s višim znanjem.

Vrlo je važno jasno odrediti broj ponavljanja mantre u jednom danu. To će nas ne samo potaknuti na redovitu dnevnu praksu, već će i razviti našu prisebnost i svijest (po principu planiranja i rada).

Za prakticiranje mantra meditacije preporuča se koristiti krunicu sa 108 zrnaca. Oni su neophodni kako ne biste morali pamtiti broj pročitanih mantija. Kako bi um bio okupiran brojanjem mantri, tijekom meditacije na mantru, nakon svake pročitane mantre, pomiče se jedno zrno. Na taj način se broji broj pročitanih mantri. Pozivamo vas da pogledate video yogija Andreya Verbe, gdje on uči više o praksi meditacije mantre i korištenju brojanica (17 minuta):

Ako prvi put počinjete prakticirati izgovaranje mantri, preuzmite mantru na internetu (po mogućnosti nekoliko opcija za pjevanje). Uključite playback (možete slušati sa slušalicama), zvuk vas ne smije iritirati niti biti preglasan. Prvo je poslušajte onoliko puta koliko je potrebno da zapamtite mantru i njezin izgovor. Nakon toga vježbajte bez uključivanja zvuka, izgovarajući to sami.

Morate izdvojiti dovoljno slobodnog vremena tako da vas ništa ne ometa u vježbanju i povući se na mjesto koje vam je udobno.

Najbolje vrijeme za vježbanje je zora. Kada se prvi put probudimo, um je još uvijek miran i lako ga je prilagoditi meditativnim tehnikama.

Kako biste se riješili pospanosti, možete raditi nekoliko asana ili intenzivnih pranayama.

Joga položaji Siddhasana, Vajrasana ili Padmasana savršeni su za prakticiranje OM mantre. Također možete vježbati sjedeći na stolcu, ali izvori joge ukazuju da će u tom slučaju energetski i mentalni učinak vježbanja biti manji. Osim toga, kada ponavljate mantru dok udobno sjedite u stolcu, postoji velika opasnost da jednostavno zaspite usred vježbe.


Praksa mantre OM (primjer tehnike)

1. Sjednite tako da su vam leđa okomita. Zatvorite oči, koncentrirajte pozornost na “duhovno oko” (točku između obrva) i opustite tijelo. Umiri svoj um
pokušajte isključiti unutarnji dijalog, nemojte razgovarati u sebi (to je osnova meditacije). Prije početka meditacije mantre, vrlo je korisno nekoliko puta duboko, sporo udahnuti. To vam omogućuje opuštanje fizičkog tijela i podešavanje uma za rad s mantrom.

2. Počnite pjevati “om” naglas (možete i tiho), osluškujući vibraciju koja bi trebala prožeti cijelo tijelo (ovo smiruje um i priprema ga za stanje meditacije). Da biste to učinili, trebali biste duboko udahnuti i, dok izdišete, pjevati OM ili AUM što je duže i glasnije moguće. Duboko udahnite, dopuštajući zvuku "om" da slobodno teče uz prirodni izdisaj. Nastavite pjevati deset do petnaest minuta.

3. Zatim odmah, bez prekida, prijeđite na izgovaranje "om" šapatom, također deset minuta. Ova metoda je teža jer je lutajućem umu puno lakše usredotočiti se na glasan zvuk nego na nečujne vibracije. Tehnika je slična glasnom pjevanju: duboko izdahnite i dok izdišete pjevajte OM ili AUM glasnim šapatom. Ako nije moguće glasno pjevati OM (na primjer, nema želje da se uplaše susjedi), praksa OM meditacije može započeti s fazom pjevanja šapatom.

4. Još snažnije se koncentrirajući na "duhovno oko", nastavite (opet bez prekida) na mentalno ponavljanje "om". Udahnite duboko, ali pri izdisaju usta se ne otvaraju, a pjevanje mantre OM ili AUM događa se isključivo u umu. Pažljivo osluškujući unutarnju vibraciju, posebno u području ajna čakre (nastaviti deset minuta).

5. Nakon što se potpuno smirite, ostanite nepomični, prijeđite na meditaciju, osjećajući kako vaša svijest pokušava shvatiti "om", razmišljajući o njegovoj prirodnoj snazi ​​i duhovnom značaju. Otpustite kontrolu nad disanjem i dopustite svom tijelu da diše prirodno i spontano.

6. Potpuno se prepustite vibraciji "om". Osjetite kako vam se um kreće u područje čiste svijesti, kako postaje jedno s "om". Pažnja je usmjerena na otkucaje srca i sa svakim otkucajem srca u umu se izgovara kratki OM ili AUM. To se zove ajapa-japa – povezivanje mantre s prirodnim ritmovima tijela. Najveći učinak može se postići ako slušate pulsiranje u području između obrva - na mjestu projekcije Ajna čakre. Ova faza meditacije može trajati od 10 do 30 minuta.

Rezultati vježbe

Rađajući Univerzalnu vibraciju OM na našim usnama ili u našim umovima, nastojimo proširiti svoju svjesnost do ovih neograničenih granica i iskusiti u vlastitom iskustvu onu veliku ekstazu prosvjetljenja i jedinstva s Višim silama, koju svi sveti tekstovi i govore duhovni učitelji.

OM ima moć nadići sva ograničenja i otkriti ljudskom biću njegovu pravu prirodu. Ponavljanje OM-a i meditacija o njegovom značenju odlična je praksa koja će sigurno donijeti rezultate ako se provodi s vjerom i marljivošću.

Prilikom izgovaranja ove mantre brige u umu se smiruju, a osoba postaje smirenija i uravnoteženija. To također utječe na opće psihičko stanje i čak dovodi do ozdravljenja fizičkog tijela.

Energetski gledano, zvuk OM uzrokuje vibriranje svih energetskih kanala ljudskog tijela, čisteći ih, otklanjajući blokade i stege te aktivirajući tokove energije u svim energetskim centrima (čakrama).

OM mantra je bija mantra Ajna čakre (treće oko, centar intuicije i višeg duhovnog znanja). Yogijski izvori pokazuju da je svih 72.000 nadija (energetskih kanala tijela) isprepleteno u Ajni, a rad s ovim centrom utječe na sve ostale čakre.

Vježbajte jogu i OM mantru i budite harmonični!
+++
Koristan članak? Recite svojim prijateljima i pretplatite se na ažuriranja na portalu "Lyubodar" (obrazac za pretplatu u gornjem desnom kutu stranice).
+++
Ostali edukativni članci:

Moć mantri. Mantre za postizanje harmonije u životu.

Drevni mudraci tvrdili su da mantre nisu samo skup zvukova. To je jezik kojim sam Stvoritelj govori ljudima. Nije potreban um da ih se uoči. Ove vibracije utječu na duboku razinu naše svijesti. Svaki set zvukova nosi jasno definiran program i ima svoju frekvenciju i ritam. Ali postoji jedinstvena mantra OM, koja sadrži sve elemente.

U ovom članku

Povijest nastanka

Kršćanska religija kaže da je u početku bila Riječ. Indijske Vede vjeruju da je u početku postojao Zvuk. Iz njega je rođen Svemir. Cijela Kreacija bila je sadržana u vibraciji OM. Ova mantra je poput holograma koji sadrži bezbrojne svjetove. Točnije, Stvoritelj (u hinduizmu se naziva Brahman) očitovao se u obliku iskonskog zvuka, postavši energija stvaranja.

Vedski tekstovi kažu da vibracija OM nema početka ni kraja. Postoji zauvijek. Hindusi vjeruju da Bog tako zvuči. Ovaj sveti zvuk otkrili su stari mudraci. Dok su sjedili u meditaciji, jogiji su otkrili izvorni izvor Svemira, a to je bio univerzalni zvuk OM. Možda se tako pojavila mantra OM. Yogiji su se uvjerili u njegovu učinkovitost i počeli aktivno prakticirati njegovo pjevanje. Možemo reći da je upravo otkriće OM-a označilo početak korištenja mantri za meditaciju.

Zvuk OM u raznim duhovnim praksama

Štovanje zvuka OM datira još iz vremena stare indijske religije – hinduizma. Ovdje se štuje kao najsvetiji zvuk. Svaka mantra ili molitva počinje s njom. Hindusi također vjeruju da OM kombinira mudrost triju glavnih Veda – tekstova koji sadrže sveto znanje.

Budisti su znak OM preuzeli iz hinduističke tradicije i koristili ga u svojim ritualima. Budistički redovnici u Tibetu prakticiraju kolektivno pjevanje mantre. Zvuk AUM za ovu religiju ima sveto značenje; on utjelovljuje trijadu Tijelo - Govor - Um Bude. Također sadrži tri budistička dragulja: Budu, Dharmu (Učenje) i Sanghu (Zajednicu).

Budistički redovnici koriste zvuk OM za meditaciju

Štovatelji boga Vishnua - Vaišnave - AUM smatraju odnosom između Vishnua, njegove žene Sri i onoga tko ih štuje. U Hare Krišna tradiciji, trijada se tumači kao Krišna – Krišna energija – Sva živa bića.

OM NAMAH SHIVAYA jedna je od središnjih molitvi obožavatelja Shive, boga uništenja. Osim toga, Shaivites vjeruju da OM mantra sadrži snagu Shive.

Zvuk OM-AUM jogiji koriste za meditaciju i prakse povezane s disanjem (osobito pranayama). AUM se izgovara u tri stupnja, s pažnjom raspoređenom na različite dijelove tijela. Izgovor počinje od abdominalnog područja (“A”), zatim se penje do prsa (“U”) i završava na vrhu glave (“M”), gdje se rastapa, stapajući se sa Kozmosom.

Značenje

Nema doslovnog prijevoda. Zapravo, OM mantra, prema Vedama, sadrži cijeli Svemir. Ovo je zvučni odraz Božanske energije. Mantra sadrži veliko znanje koje se ne može izraziti riječima. Možemo reći da je OM Apsolut, Svevišnji, Stvoritelj. Drugim riječima, to je jedno od imena Svevišnjeg Boga.

Mantra ima još jednu opciju zvuka - AUM. Ova trijada ima mnogo tumačenja. Navest ćemo samo dio značenja mantre.

  1. AUM personificira trijadu glavnih hinduističkih bogova, a zapravo - ciklus postojanja materijalnog svijeta. Brahma stvara svijet, Vishnu je njegov čuvar, a Shiva ga uništava kako bi započeo novi ciklus.
  2. Drugo značenje trijade je jedinstvo tri vremena - prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. Sam Stvoritelj živi u Vječnosti, odnosno izvan vremena.
  3. Postoji i takvo tumačenje AUM: Božanski um - svijet materije - individualna svijest. To su elementi Kreacije, blisko povezani jedni s drugima.
  4. AUM se može smatrati ekvivalentom poznate duhovne formule "Sat-Chit-Ananda" (Vječnost - Svijest - Blaženstvo).
  5. Ako analiziramo trijadu u ljudskom aspektu, onda to znači Tijelo – Duša – Duh.

Naravno, ovo nisu sva tumačenja mantre OM-AUM, ali daju opću ideju o dvosmislenosti ovog svetog simbola.

Opis prakse

OM se može koristiti u dvije verzije: pasivnoj i aktivnoj.

Pasivna praksa

Prva metoda uključuje preslušavanje audio zapisa. Postoji mnogo opcija dostupnih na Internetu. Konkretno, tu je pjevanje budističkih redovnika koji slijede drevnu tradiciju. Poslušajte nekoliko snimaka i odaberite onu koja vam se sviđa. Nemojte se ograničavati samo na jednu opciju jer jutarnja, popodnevna i večernja meditacija zahtijevaju različita raspoloženja.

Glavna stvar je odabrati skrovito, tiho mjesto gdje vas nitko neće ometati.

  1. Učinkovitost vježbe uvelike ovisi o položaju tijela u kojem energetski tokovi neće nailaziti na prepreke. Pojednostavljeni "Lotus" prikladan je za početnike. Sjednite na prostirku, prekrižite noge ispred sebe, raširite koljena u stranu. Podignite ruke i stavite ih na koljena. Opustite se što je više moguće, ali držite leđa ravno.
  2. Tri puta duboko udahnite, uključite snimanje i zatvorite oči. Usmjerite pažnju na mjesto između obrva, gdje se nalazi Ajna čakra ili “treće oko”.
  3. Isključite sve misli i samo slušajte pjevanje OM mantre. Morate to percipirati ne samo ušima, već cijelim tijelom. Uz ispravan stav, svaka će stanica početi reagirati na ovu drevnu vibraciju.

Samo uključite i poslušajte mantru OM:

Aktivna metoda: pomoću AUM-a

Aktivna verzija prakse uključuje pjevanje mantre ili izgovor. Zahtjevi za okolinu i položaj tijela isti su kao i za slušanje. Nemojte žuriti da ga svladate, idite od jednostavnog ka složenom:

  • mantra se sastoji od tri zvuka. Oni glatko prelaze iz jednog u drugi. Prvo, zvuči nešto poput AAAOOO. Zatim dolazi otegnuto "Ooooh." Slog završava vibrirajućim "Mmmmmmm." Izgovara se zatvorenih usana, kao kroz nos. Veliko zvono proizvodi sličnu vibraciju kada se udari. Sva pozornost usmjerena je na zonu "trećeg oka";
  • Započnite svoju meditaciju šapatom izgovorivši slog AUM. Napravite tri do devet ponavljanja. Nakon toga možete početi izvoditi punim glasom;
  • Prije pjevanja duboko, mirno udahnite i zatvorite oči. Mantra se izgovara dok izdišete i traje što je duže moguće – idealno 30 sekundi ili više. Ne pokušavajte pjevati OM preglasno. Glavno je da tijelo osjeti vibraciju;
  • udahnite, dok mentalno izgovarate slog AUM, pokušajte čuti ovaj unutarnji zvuk;
  • Dok izdišete, ponovno pjevajte mantru naglas.

Aktivna metoda za napredne

Nakon dva tjedna, možete nadopuniti praksu sa sljedećim elementom:

  • postupno smanjivati ​​glasnoću pjevanja, ali glas ne smije biti komprimiran;
  • zamislite da mantra OM vibrira ne samo vaše tijelo, već i cijeli prostor oko vas. Možete čak zamisliti veliko zvono iz kojeg dolaze vibracije;
  • u posljednjoj fazi tiho pjevate. Meditacija postaje tiha. AUM dolazi iz same dubine vašeg bića, a vibracije se šire cijelim Svemirom. Ovo je prilično težak dio vježbe, pa ga možete preskočiti. Ali ako se uspješno nosite s ovom fazom, bit ćete u potpunosti nagrađeni neobičnim mističnim stanjem.

Tijekom meditacije osjetit ćete kako je cijeli Svemir ispunjen zvukom.

U početku meditirajte ne više od 10 minuta kako biste izbjegli preopterećenje. Zatim se vježba može povećati na 30-60 minuta.

U ovom videu Andrey Verba govori o zamršenosti mantre OM:

Učinak OM-AUM prakse

OM utjelovljuje energiju Kreacije. Ovo je moćna sila koja sadrži program harmonije i zdravlja. Dobrobiti OM mantre su neporecive. Vibracije dovode u red ljudski energetski sustav ne samo na fizičkoj razini, već i na suptilnim razinama – emocionalnoj, mentalnoj, eteričkoj.

Izvođenjem OM-AUM tijelo i svijest se čiste od negativnih naslaga. Čudesno ublažava emocionalni stres i smiruje živčani sustav. Uz redovitu praksu povući će se i fizičke bolesti. Naravno, ako stavite svoju dušu u meditaciju, a ne ponavljate mantru mehanički.

Naravno, ne biste trebali očekivati ​​trenutne rezultate. Budite strpljivi i sigurno ćete osjetiti energiju svjetlosti i ljubavi koja dolazi iz centra Svemira i prolazi kroz vaše tijelo. Istodobno se obnavljaju svi energetski kanali i liječe se stanice tijela. Ali glavni učinak je čišćenje svijesti. Duhovna moć mantre OM oslobodit će um mračnih misli, a srce negativnih emocija. Teško je povjerovati, ali s vremenom će se vaša osobnost promijeniti i postati skladnija. Tako ćete se popeti na novi stupanj evolucije.

Nakon nekog vremena, potreba za meditacijom će nestati. Zvuk OM možete prizvati prema svojoj namjeri u bilo kojem okruženju i iz njega se napuniti energijom. Tijelo će vibrirati na istoj valnoj duljini kao i središte Kreacije. Osjetit ćete jedinstvo Svemira, njegovu vječnost i beskonačnost.

Praksa pjevanja AUM učinit će život skladnim

Usput, zvuk OM se također može koristiti za čišćenje sobe u kojoj živite. Nije manje djelotvoran od izmoljene vode ili plamena voštane svijeće. Na sličan način možete utjecati na stvar da se očisti od negativne energije.

Prednosti ponavljanja

Budući da je riječ o mantri, prirodno se postavlja pitanje koliko često treba ponavljati ovaj sveti zvuk. Gore smo govorili o tri komponente OM-AUM-a. Stoga bi ponavljanje trebalo biti tri puta.

Osoba koja izvodi mantru je neograničena u broju ponavljanja. Važno je da je taj broj djeljiv s tri, ili još bolje s devet. Dakle, možete birati 3 puta, i 9, i 27, i 54, i 108. Zadnja brojka nosi posebnu snagu, pa se jogiji fokusiraju na 108 ponavljanja. Nije slučajnost da se perle za hinduističku meditaciju sastoje od 108 perli. Zovu se japa-mala - "vijenac meditacije".

Kada izvodite zvučnu meditaciju, zapamtite sigurnosne mjere. Rad s mantrom OM-AUM aktivira snažne tokove energije u tijelu. Stoga počinjemo s malim brojem ponavljanja, postupno ih povećavajući svaki dan. U suprotnom, možete osjetiti vrtoglavicu, povišenu tjelesnu temperaturu i povišen krvni tlak.

Ponekad takvi znakovi nastaju kao reakcija tijela na izjednačavanje energije. U svakom slučaju, preporučljivo je smanjiti opterećenje. Osim toga, ovi simptomi ukazuju na prenaprezanje. Morate se krajnje opustiti i dopustiti energiji da slobodno teče cijelim tijelom.

Zaključak

Mantra OM svakako će vam koristiti. Ali ljekoviti učinak moguć je samo redovitom praksom. Tada će se mantra ukorijeniti u vašem umu i stalno će raditi u pozadini. Naravno, svjestan izgovor je od posebne vrijednosti. Vježbajte pjevanje prije spavanja ili odmah nakon buđenja i tada ćete živjeti u harmoniji sa Svemirom.

Malo o autoru:

Evgenij Tukubajev Prave riječi i vaša vjera ključ su uspjeha u savršenom ritualu. Ja ću vam dati informacije, ali njihova provedba izravno ovisi o vama. Ali ne brinite, malo vježbe i uspjet ćete!

Svaki zvuk ima svoj tonalitet i ritam, jedinstven je i univerzalan. Mantra je naziv za zvukove svemira. Jedna od njih je Om mantra. Kada zvuči, fizičko i mentalno tijelo dolaze u sklad i stvaraju određenu vrstu energije. Rezonancija donosi dugo očekivane promjene u životu.

Om je jedna od najpoznatijih mantri

Opis

Sveti zvukovi usklađuju se s energijom i stvaraju ispravne tokove. Glavno svojstvo Svemira je promjena. Plastično je, fluidno, sposobno se prilagoditi i stvoriti određenu energetsku pozadinu. Om mantra za takvu energiju je vektor smjera koji omogućuje stvaranje protoka energije.

Nakon aktiviranja energije (shakti), Om počinje djelovati. Poticaj za buđenje je stalno ponavljanje zvuka. Om mantra djeluje na podsvjesnoj razini i ne zahtijeva svjesnost. Sve postojeće mantre potječu od Aum.

Podrijetlo zvuka

Om je mantra koja je postala osnova zvukova koje čovjek danas može koristiti. Svemir je nastao iz toga - to je ono što vjerovanje kaže i to je ono što se obično vjeruje u budizmu. Om znači sveto trojstvo. Bogovi Brahma, Shiva i Vishnu personificiraju sve što čovjeku treba: ljubav, povezanost sa samim sobom i povezanost s vanjskim svijetom.

Vedska učenja spominju zvuk, preteču Brahme, koji se pojavio na svijetu i stvorio Svemir. Vibracije (početak svake mantre) stvorile su svaku živu stanicu na zemlji i postavile temelje duhovnosti u svima. U vedskim učenjima zvuk Om je vrlo važan - omogućuje uvid u ljudsku prirodu. Jednostavan je, kao svaki živi čovjek.

Značenje zvuka

U hinduizmu je Om sveti zvuk. Naziva se najvišom stvarnošću i koristi se za liječenje duše i tijela. Ako slijedite vedska učenja, zvuk Om personificira moć Sunca - potiče kretanje prema gore i rast duše.

Zvuk Aum znači:

  • tri stanja ljudske duše;
  • tri težnje pojedinca;
  • tri prijelaza iz svjetovnog u duhovni život;
  • energija sunca;
  • božansko trojstvo.

Aum se sastoji od tri jednaka dijela: stvaranje, uništenje i održavanje. Dijelovi ne mogu postojati odvojeno – oni su i dio i cjelina, te veza između ostalih dijelova.

Ako rastavite Aum, pokazat će prijelaz u tri razine ljudskog postojanja: nebo (božansko postojanje), zemlja (sadašnjost) i pakao (patala).

Tri stanja čovjeka opisana su velikom mantrom Aum. To su želja, spoznaja i djelovanje. Om se temelji na cijelom ciklusu kroz koji osoba mora proći. U njemu se rađa namjera koja se pretvara u razumijevanje (u čovjeku prije nedostupna znanja), a tek tada energija dobiva materijalne obrise. Aum je osnova iz koje se rađa svijet oko čovjeka.

Sila

Svaka mantra ima svoju svrhu i svrhu. Aum otvara ljudski um novom znanju. Ona ga priprema za daljnje promjene. Om razjašnjava um: ne stvara novu stvarnost, već nam omogućuje da razumijemo ono što već postoji i utječe na život pojedinca. Otvara vam oči za dobre i loše stvari, za prošlost, sadašnjost i budućnost, kao jedan lanac događaja.

Uz pomoć Auma otvaraju se kanali za protok energije. Dolazi do oslobađanja od tereta s kojim se osoba nosi i kojeg se želi riješiti, ali ne zna kako to učiniti. Istovremeno Om jača vitalnu energiju i ne dopušta joj da otekne ili se rasipa na nevažne procese. Mantra se koristi za čišćenje aure ako je osoba često bolesna ili pati od vlastitih negativnih stavova.

Aum služi za smirenje. To je zvuk opuštenosti i smirenosti. Koristi se prije meditacije za ugađanje stranih zvukova i okolišnih iritacija. Om služi kao pojačivač za druge (posebne) mantre. Omogućuje vam da se očistite za budući rast: otkriva aspekte u osobi za koje on nije ni znao.

Om mantra se koristi za smirenje i meditaciju

Priča

Podrijetlo Om mantre opisuje njezino opće značenje. Ona je bila početak svega i do danas je simbol temeljnih potreba čovjeka (duhovnih i tjelesnih). U judaizmu, Aum je sveti zvuk koji se spominje u svetim spisima.

Mantru možete pronaći u:

  • spis "Mandukya Upanishada";
  • "Svetashvatara Upanishada";
  • sveti vedski spis.

Svi temeljni spisi judaizma spominju Om kao sastavni dio čovjeka i njegovog razvoja. U stihu Shvetashvatara Upanishada, zvuk Oma opisan je kao instrument. Ovo je djelotvorna sila koja vodi čovjekovu dušu i pokazuje joj budući put. Shvetashvatara Upanishada kaže da će se uz pomoć Auma otkriti prava svrha pojedinca.

Maitri Upanišada kaže da je Om zvuk Svemira. Taj Aum je onaj dio Svemira kojem svako živo biće treba težiti. Mantra je odraz unutarnjeg ja osobe.

Om - zvuk svemira

Meditacija je tehnika uranjanja u stanje blisko transu, kada osoba otvara vlastitu dušu. Ovo je početak njegovih strahova i kraj njegove patnje. Za ulazak u određeno stanje potrebni su sljedeći uvjeti:

  • smiriti;
  • ispravan stav;
  • naučene mantre.

Osoba mora postati instrument kojim razgovara sama sa sobom: mora se potpuno stopiti s mantrom, ući u rezonanciju s njom.

Za meditaciju se koriste osnovne mantre. Oni stvaraju pravi protok energije. Aum se mora pjevati, stvarajući jedan beskrajni zvuk. To je jedini način da uronite u apsolutni mir i isključite se od vanjskih podražaja. Pjevanje Om tjera opsesivne misli: osoba je jedno sa samim sobom i s procesima koji se u njemu odvijaju. Mantra pomaže u fokusiranju i koncentraciji. Aum je pravi početak meditacije.

Meditacija – tehnika poniranja u svijest

Ispravan izgovor

Pjevanje počinje proučavanjem zvuka. Jednostavna je, ali njezina duljina i vibracija određuju učinkovitost meditacije.

Kako se izgovara mantra:

  1. U društvu. Aum se pjeva među ljudima kojima možete vjerovati. Glasovi moraju odjeknuti i stopiti se zajedno. Važno je kako Aum zvuči: za čišćenje prostora i ljudskog tijela mantra mora zvoniti.
  2. sama. Monotono izgovaranje mantre omogućuje vam da očistite svoj životni prostor. Ako trebate očistiti svoj dom, Aum se ponavlja dok hodate po kući.
  3. Disanje i mantra. Za vrijeme pjevanja disanje je ravnomjerno i mirno. Ovo je važan uvjet za rad svetog zvuka.

Aum se izgovara određeni broj puta. Proširenje zvuka postaje njegov rezultat. Ako je osoba u dugotrajnoj depresiji, treba izgovoriti Om točno 50 puta – takva će pjesma dati novu snagu i odagnati tjeskobne misli. Ponavljanje mantre ispunjava osobu energijom.

Sveprožimajuće svjetlo moći Om mijenja osobu: svaki praktikant ima snažan i ugodan glas. Svakodnevno vježbanje može transformirati i najumorniju osobu.

Indijska mantra se izgovara na tri načina: naglas, šapatom ili mentalno. Da bi se utjecalo na stvarnost (ljudsko tijelo, prostor), Om se izgovara glasno. Izgovor šapatom koristi se za utjecaj na tokove energije. Najteža metoda izgovora Aum je mentalno ponavljanje mantre. Ovo je rad s najsuptilnijim majkama, i to se događa svjesno.

Proširenje zvuka

Svaki zvuk stvara vibraciju. Ovo je pravi rezonator. Aum se zapravo izgovara kao Om s dugim "o" i tupim "m". Glas "o" zvuči kao "ou" i postaje "aoum". Prvi zvuk dolazi iz stražnjeg dijela usta. Kao da polako napušta tijelo, raste i raste. Disanje treba biti mirno (trbušno disanje). Slovo "m" zatvara zvuk; to je glatki završetak mantre. Slovo se izgovara samo usnama.

Da biste mentalno ponovili mantru, morate se koncentrirati. Zvuk u glavi javlja se bez prekida: mantre se izgovaraju glatko i bez prijelaza. Izgovor šapatom je mekši: važnije je trajanje, a ne izgovor pojedinih glasova.

Najbolja opcija je izgovoriti mantre naglas kada se čuju: zvuk se može kontrolirati i mijenjati. Univerzalnu mantru treba ponoviti točno 108 puta. Ovo je minimalni broj zvukova koji stvaraju prave vibracije.

Prije korištenja mantre, osoba planira provesti meditaciju. Redovito vježbanje prilika je za transformaciju bez nepotrebnog stresa i straha. Postupno, svakodnevnim cikličkim meditacijama, čovjek se mijenja i prihvaća te promjene.

Asane za meditaciju

Asane su poze za meditaciju. Omogućuju vam jačanje mantre i pomažu u usmjeravanju protoka energije.

Siddhasana se koristi za jačanje Oma. Zove se poza moći i češće je koriste žene. Morate sjediti prekriženih nogu. Gastrocnemius mišić potkoljenice nalazi se na donjem dijelu natkoljenice. Peta je usmjerena prema perineumu. Natkoljenica pritišće stidnu kost. Ruke ostaju na koljenima u asani. Vježba se izvodi zatvorenim očima i ravnomjernim disanjem.

Još jedna poza koja je u skladu s Aumom je Vajrasana. Morate kleknuti i prekrižiti nožne palčeve. Nakon toga pažljivo se spustite na pete, stavljajući cijelu težinu tijela na njih. Tijekom vježbe leđa su vam ravna, a disanje odmjereno. Vajrasana se ponavlja 1 do 5 minuta, ponavljajući Om mantru.

Umirujuća poza s Aumom - Padmasana. Ova vježba se ne može izvoditi bez pripreme. Padmasana je kontraindicirana kod problema sa zglobovima.

Početni položaj – sjedeći, prekriženih nogu: desna i lijeva noga su savijene u koljenima, a stopala oslonjena na natkoljenicu (desno stopalo na lijevo bedro, lijevo stopalo na desno bedro). Leđa ostaju ravna, kralježnica je izdužena. Ramena u Padmasani su opuštena i spuštena. Tijekom asane, morate ponoviti Om točno 108 puta.

Siddhasana jača mantru om

Zaključak

Mantre su zvukovi svemira. To je početak ljudskog govora, rezonator koji stvara određeni protok energije. Što čovjek više radi na sebi, mantre mu lakše dolaze. Oni potiču razvoj i čišćenje od uznemirujućih misli.

Zvuk Om ima bogatu povijest. Ona je svemir, dio svemira i ljudske duše. Sveti zvuk se koristi za liječenje, za oslobađanje, za jačanje. Zvukovi asana (položaja) koji se koriste tijekom meditacije pospješuju rad. Asane i mantre odabrane su tako da odgovaraju potrebama pojedinca.

U drevnim učenjima, mantre su jezik kojim sam Svemir komunicira s nama. Od davnina, kada su ljudi još posjedovali sveto znanje, došlo je do današnjih dana. Svaki od njih nosi određenu frekvenciju, ritam i usmjeren je na provedbu određenog programa. Izgovaranjem takve molitve sva tijela našeg bića dolaze u rezonanciju s njenom frekvencijom i dovode nas u izmijenjeno stanje svijesti u kojem dobivamo pristup njenom programu.

Mantra će djelovati u svakom slučaju, čak i ako ne znamo njezino značenje i ne vjerujemo u njezinu moć. Ali, naravno, najučinkovitiji učinak imat će ako se koncentriramo i odvratimo pažnju od vanjskog.

Da bi se probudila mantra, potrebno je osloboditi njenu energiju ili shathe. To zahtijeva opetovano ponavljanje, individualno za svaku osobu. Mantru možete izgovarati ili jedva čujno ili vrlo glasno. Vjeruje se da mentalno ponavljanje ima najveću moć. Također se preporučuje recitirati "Om" u kombinaciji s drugim mantrama. U ovom slučaju, to će povećati njihovu energiju.

Ovo je cijeli Svemir: naša prošlost, sadašnjost i budućnost. I sve što nadilazi okvire naše svijesti, sve što se ne uklapa u naše predodžbe o vremenu i prostoru. Zvuk "Om" smatra se izvornim zvukom iz kojeg su potekli svi svjetovi i prostori. Ovo je prva vibracija koja se pojavila u još nemanifestiranoj stvarnosti, koja je dovela do rođenja cijelog svemira. Mantra se sastoji od tri zvuka: A, U i M, koji odgovaraju trima glavnim silama Svemira – Kreaciji, Očuvanju i Uništenju. Oni također simboliziraju glavne razine postojanja: Božanski svijet, fizičku stvarnost i svijet snova i snova.

Izgovarajući ovu mantru, u sebi budite energiju života, koja čisti sve vaše suptilne ljuske duše i omogućuje vam postizanje više duhovne razine. Ako je osoba u stanju uzbuđenja, mantra harmonizira i smiruje. Ako postoji nedostatak vitalne energije, može vas napuniti snagom i inspiracijom. U svakom slučaju djeluje pozitivno i usmjereno je na stvaranje.

U kojim situacijama je potrebno pjevati mantru "Om"

Zvuk "Om" nosi snažan naboj pozitivne životne energije. Stoga se kod zdravstvenih problema, emocionalnog stresa ili depresije preporuča izgovoriti mantru najmanje pedeset puta. Ponavljajući je, postupno ćete osjetiti kako će čista sveproždiruća energija svjetlosti ispuniti vaše tijelo, svijest, misli, čisteći ih i dajući iscjeljujuću snagu. Ljudi koji često prakticiraju pjevanje ove mantre odlikuju se dobrim zdravljem, visokim stupnjem duhovnog razvoja, čistoćom misli, skladom i mirom.

Mantra “Om” često se koristi za čišćenje raznih stvari i prostorija u kojima ljudi žive od negativnih energija. Pjevajte mantru dok izdišete zrak iz pluća, održavajući mirno i ravnomjerno disanje. Zvuk stvara određenu vibraciju "Aaaaaa-uuuuuu-mmmmmm", koja ima pročišćavajući i ljekoviti učinak na sve oko sebe.

Mantra "Om" često se koristi u meditaciji. Da biste to učinili, morate pronaći mjesto gdje vas ništa neće ometati, zatvorite oči i opustite se. Vaša bi se svijest trebala isključiti, unutarnji dijalog bi trebao prestati, a vaše misli bi trebale prestati bježati. U ovo stanje možete ući ako se dugo koncentrirate na jednu točku u prostoru. Sada možete početi izgovarati zvuk "Om", ugađajući se u razgovor sa Svemirom, koji je vječan, besmrtan i beskonačan. Trebali biste osjećati da ste sami Svemir. Ako ste to uspjeli shvatiti, to znači da niste samo ponovili zvuk, već ste se zapravo mogli prilagoditi njegovoj vibraciji.

Kako pravilno izgovoriti mantru

Vjeruje se da postoje dva načina za izgovor zvuka "Om": Om i AUM. Ali zapravo, to je ista stvar. Ako spojite dva glasa A i U, dobit ćete O. Kada pjevate mantru, osoba treba odabrati opciju koja mu ide bolje.

Kako dešifrirati mantru "Om"

Kombinacija AUM označava Univerzalni um, koji se kroz individualnu svijest očituje u božanskim svjetovima, materijalnom Svemiru i nemanifestiranim stvarnostima.

  • Glas "A" je simbol materijalnog svijeta
  • Glas "U" je božanski um
  • Zvuk "M" simbolizira individualnu svijest

Prema drugom tumačenju: “A” znači generacija, stvaranje. Glas "U" odgovara procesu razvoja. A zvuk "M" simbolizira moć uništenja. Zahvaljujući tim stanjima, postojanje Svemira postaje moguće. Ovo je Bog. Nije uzalud što u hinduizmu zvuk "AUM" odgovara trima božanskim suštinama: Brahmi Stvoritelju, Višnuu Čuvaru svjetova i Šivi Uništatelju.

Koliko puta trebate ponoviti mantru "Om"

Postoji mišljenje da morate recitirati mantru tri, devet, osamnaest, dvadeset sedam ili sto osam puta. Broj 108 ima najveću moć, pa je bolje pokušati ponoviti mantru točno toliko puta. Ali ovaj broj je daleko od granice. Mnogi budisti ponavljaju ovo i mnogo više tijekom meditacije. Postoji mišljenje da se zvuk "Om" treba izgovoriti onoliko puta koliko se može podijeliti s 9. Kako se ne bi zbunili, preporuča se koristiti brojanice. Možete i saviti prste, ali ovdje možete lako izgubiti broj.

Kada i u kojem položaju možete recitirati mantru "Om"

Možete meditirati koristeći mantru "Om" u bilo koje doba dana kada imate takvu želju. A pravilno držanje pomaže višestruko povećati učinkovitost mantre. U procesu čitanja mantre trebate udobno sjediti, opustiti se, duboko udahnuti i izdahnuti tri puta, zauzeti pozu Siddhasane, Vajrasane ili Padmasane, inače će učinak biti smanjen. Morate početi izgovarati mantru šapatom od tri do devet puta. Zatim je trebate glasno pjevati. U završnoj fazi prelaze na mentalno čitanje. Morate udahnuti i dok izdišete ponoviti mantru još 3-9 puta. Ova meditacija traje oko pola sata.

Prilikom izgovaranja mantre "Om" obnavljaju se svi energetski kanali u čovjeku, fizičko tijelo se iscjeljuje, a duša dobiva priliku da se podigne na novu razinu razvoja i usavršavanja.

Proricajte svoju sudbinu za danas pomoću rasporeda tarota "Karte dana"!

Za ispravno proricanje sudbine: usredotočite se na podsvijest i ne razmišljajte ni o čemu barem 1-2 minute.

Kada ste spremni, izvucite kartu:
Udio: