पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम। पीठ के निचले हिस्से में स्क्वायर मांसपेशी सिंड्रोम के कारण, लक्षण, उपचार के तरीके और रोकथाम पीठ की मांसपेशियों के स्तंभ

पीठ के निचले हिस्से में दर्द सबसे आम समस्याओं में से एक है, जिसका आंकड़ों के अनुसार, हर तीसरे वयस्क को सामना करना पड़ता है। यदि आप समय रहते पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द को दूर नहीं करते हैं, तो आप बाद में कमाई कर सकते हैं गंभीर रीढ़ की बीमारी . हम आपको मांसपेशियों को आराम देने और मजबूत बनाने के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और गतिशीलता को बढ़ाने के लिए पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए प्रभावी व्यायामों का चयन प्रदान करते हैं।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द: इसका क्या कारण है और क्या करें?

पीठ दर्द का सबसे आम कारण गतिहीन जीवनशैली और कोर्सेट की मांसपेशियों का खराब विकास है, जो रीढ़ को सहारा देने में असमर्थ हैं। इसके अलावा, विभिन्न विकृति, अत्यधिक भार, या सिर्फ एक तेज अजीब हरकत जो दर्द को भड़काती है, इसका कारण बन सकती है। इनमें से अधिकांश समस्याओं को पीठ के निचले हिस्से के व्यायाम से दूर किया जा सकता है।

पीठ दर्द का कारण क्या हो सकता है:

• एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहना;
• कमजोर पीठ की मांसपेशियां और कोर;
• अत्यधिक भार या व्यायाम करने की तकनीक का अनुपालन न करना;
• शरीर का हाइपोथर्मिया;
• रैचियोकैम्प्सिस;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• बड़ा अतिरिक्त वजन;
• अनुचित आहार और विटामिन की कमी।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द से रीढ़ की हड्डी में गंभीर समस्या न हो, इसके लिए प्रदर्शन करना जरूरी है पीठ के निचले हिस्से के लिए विशेष व्यायाम , जो असुविधा को दूर करने, दर्द को कम करने, शरीर को बेहतर बनाने और एक अच्छे निवारक उपाय के रूप में काम करने में मदद करेगा। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पीठ की चोटों के बाद पुनर्वास का आधार रीढ़ की हड्डी के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास और जिम्नास्टिक है।

पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम करना क्यों उपयोगी है:

• मांसपेशियों में खिंचाव और आराम के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम हो जाता है
• रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है और उसका लचीलापन बढ़ाता है
• रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो जोड़ों और कशेरुकाओं को पोषक तत्वों से संतृप्त करता है
• रीढ़ को सहारा देने वाली कोर्सेट मांसपेशियां मजबूत होती हैं
• मुद्रा में सुधार होता है
• हृदय और फेफड़ों के कार्य को सुगम बनाता है
• हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य हो जाती है
• हर्निया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अन्य विकृति के जोखिम को कम करता है
• पेल्विक और पेट के अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए व्यायाम के एक सेट में शामिल होना चाहिए: मांसपेशियों में खिंचाव के व्यायाम औरमांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम . एक्ससेर्बेशन के दौरान मांसपेशियों में तनाव देखा जाता है, इसलिए सबसे पहले उन्हें आराम देने की जरूरत होती है - इसके लिए स्ट्रेचिंग कॉम्प्लेक्स किया जाता है (खींचना)मांसपेशियों। पीठ दर्द से बचने के लिए आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने की जरूरत है। जब पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, तो रीढ़ पर भार कम हो जाता है, क्योंकि भार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मांसपेशी कोर्सेट द्वारा लिया जाता है।

पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम करने के नियम

1. लक्ष्य को तेजी से प्राप्त करने के लिए व्यायाम के साथ पीठ के निचले हिस्से पर दबाव न डालें और न ही अधिक भार डालें। छोटे भार से शुरू करें, धीरे-धीरे कक्षाओं की अवधि बढ़ाएं।

2. पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम उस भार और आयाम के साथ किया जाना चाहिए जिसके साथ आप सहज हों। पीठ के निचले हिस्से के व्यायाम के दौरान अचानक झटके और हरकत न करें, ताकि समस्या न बढ़े।

3. एक या दो वर्कआउट से समस्या का समाधान नहीं होगा, पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम का एक सेट लगातार करने का प्रयास करें। यह प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त होगा सप्ताह में 3 बार 15-20 मिनट के लिए.

4. यदि आपका फर्श ठंडा है या बाहर ठंडा मौसम है, तो गर्म कपड़े पहनें और फर्श पर गलीचा या कंबल बिछाएं ताकि पीठ के निचले हिस्से में ठंड न लगे।

5. सख्त सतह पर व्यायाम करें: बिस्तर या मुलायम चटाई काम नहीं करेगी। पीठ के बल लेटने वाले व्यायाम के दौरान पीठ के निचले हिस्से को फर्श पर दबाना चाहिए।

6. पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए व्यायाम का एक सेट करते समय सांस लेना न भूलें। प्रशिक्षण के साथ गहरी, समान सांस भी लेनी चाहिए, प्रत्येक स्थिर व्यायाम को जारी रखें 7-10 श्वास चक्र.

7. यदि कुछ व्यायामों के प्रदर्शन के दौरान आपको पीठ के निचले हिस्से या रीढ़ की हड्डी में असुविधा महसूस होती है, तो ऐसे व्यायामों को छोड़ देना ही बेहतर है। यदि व्यायाम के दौरान आपको तेज दर्द महसूस होता है, तो ऐसी स्थिति में प्रशिक्षण को पूरी तरह से बंद कर देना ही बेहतर है।

8. आपको गर्भावस्था के दौरान, रीढ़ की हड्डी में चोट लगने के बाद या पुरानी बीमारियों के दौरान पीठ के निचले हिस्से के लिए प्रस्तावित व्यायाम का सेट नहीं करना चाहिए। इस मामले में डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है.

9. याद रखें कि यदि आपको किसी प्रकार की पुरानी बीमारी है, तो पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम का एक सेट व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस के साथ, रीढ़ को सीधा करने के लिए व्यायाम दिखाए जाते हैं, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और हर्निया के लिए - इसे फैलाने के लिए।

10. यदि काठ का क्षेत्र में असुविधा कुछ हफ्तों के भीतर दूर नहीं होती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। पीठ के निचले हिस्से में दर्द किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। जितनी जल्दी आप उपचार प्रक्रिया शुरू करेंगे, अपरिवर्तनीय परिणामों से बचना उतना ही आसान होगा।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के व्यायाम: स्ट्रेचिंग

हम आपको पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए व्यायाम प्रदान करते हैं, जो दर्दनाक ऐंठन को खत्म करने और निवारक उपाय के रूप में उपयुक्त हैं। दीर्घ काल तक रहना हर मुद्रा में20- 40 सेकंड आप टाइमर का उपयोग कर सकते हैं. दाएं और बाएं दोनों तरफ व्यायाम करना याद रखें। यदि कोई व्यायाम आपको असुविधा या दर्द देता है तो उसे रोक दें, प्रशिक्षण से असुविधा नहीं होनी चाहिए।

चारों तरफ की स्थिति से, अपने नितंबों को पीछे और ऊपर ले जाएं, अपनी बाहों, गर्दन और पीठ को एक पंक्ति में फैलाएं। कल्पना करें कि आपके शरीर ने एक पहाड़ी बना ली है: शीर्ष को ऊंचा और ढलान को अधिक तीव्र बनाने का प्रयास करें। आप अपने घुटनों को मोड़कर और अपनी एड़ियों को फर्श से ऊपर उठाकर स्थिति को थोड़ा सरल बना सकते हैं।

एली द जर्नी जंकी

लंज पोजीशन लें, एक पैर के घुटने को फर्श पर टिकाएं और जितना संभव हो सके उतना पीछे ले जाएं। दूसरा पैर जांघ और निचले पैर के बीच एक समकोण बनाता है। अपनी बाहों को ऊपर फैलाएं, अपनी रीढ़ में एक सुखद खिंचाव महसूस करें। इस स्थिति को बनाए रखें और फिर कबूतर मुद्रा में आ जाएं।

लंज स्थिति से, कबूतर मुद्रा में उतरें। बायीं एड़ी को दाहिनी पेल्विक हड्डी से ढकें। यदि आप बाएं निचले पैर को थोड़ा आगे की ओर ले जाते हैं तो आप स्थिति को गहरा कर सकते हैं। अपने श्रोणि को फर्श की ओर खींचें। अपने अग्रबाहुओं को किसी सतह पर रखें या अपने धड़ को फर्श या तकिये पर नीचे रखें - अपने लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक आरामदायक स्थिति में आ जाएँ।

डव पोज़ के बाद, लो लूंज पर लौटें और दूसरे पैर के लिए इन 2 अभ्यासों को दोहराएं। आप योग ब्लॉक या पुस्तकों का उपयोग कर सकते हैं:

पीठ के निचले हिस्से के लिए इस बेहद प्रभावी व्यायाम को करने के लिए, अपने पैरों को अपने सामने फैलाकर बैठने की स्थिति लें। अपने पैर को अपने कूल्हे के ऊपर से क्रॉस करें और अपने धड़ को विपरीत दिशा में मोड़ें। यह व्यायाम न केवल आपको पीठ और निचली पीठ की मांसपेशियों को, बल्कि ग्लूटियल मांसपेशियों को भी खींचने की अनुमति देता है।

5. झुककर बैठना

उसी स्थिति में रहते हुए, धीरे से अपनी पीठ को अपने पैरों की ओर नीचे करें। पूरी तह बनाना जरूरी नहीं है, रीढ़ की हड्डी में खिंचाव के लिए पीठ को थोड़ा सा गोल करना ही काफी है। इस मामले में, किसी प्रकार के समर्थन पर अपना सिर नीचे करना वांछनीय है। आप अपने घुटनों को मोड़ सकते हैं या अपने पैरों को थोड़ा बगल की ओर फैला सकते हैं - ऐसी स्थिति चुनें जो आपके लिए आरामदायक हो।

6. कमल की स्थिति में झुकें

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए एक और बहुत उपयोगी व्यायाम कमल की स्थिति में झुकना है। अपने पैरों को फर्श पर क्रॉस करें और पहले एक तरफ झुकें, 20-40 सेकंड के लिए रुकें, फिर दूसरी तरफ। अपने शरीर को सीधा रखने की कोशिश करें, कंधे और शरीर आगे की ओर नहीं जाने चाहिए।

7. पट्टा (तौलिया) के साथ पैर उठाना

आइए अब फर्श पर पीठ के निचले हिस्से के लिए लापरवाह स्थिति में व्यायाम की एक श्रृंखला पर आगे बढ़ें। अपने सीधे पैर को अपनी ओर खींचने के लिए एक पट्टा, बैंड या तौलिया का उपयोग करें। इस अभ्यास के दौरान पीठ फर्श से चिपकी रहती है, निचली पीठ झुकती नहीं है। दूसरा पैर सीधा रहता है और फर्श पर रहता है। यदि आप अपने पैर को फैलाकर फर्श पर दबा कर नहीं रख सकते हैं, तो आप इसे घुटने से मोड़ सकते हैं। कुछ देर इसी स्थिति में रहें और दूसरे पैर पर आ जाएं।

सादृश्य से, पीठ के निचले हिस्से के लिए एक और प्रभावी व्यायाम करें। अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैर को मोड़ें और अपने घुटने को अपनी छाती की ओर खींचें। इस सरल व्यायाम को करते समय, काठ की मांसपेशियां बहुत अच्छी तरह से खिंचती हैं और दर्द की ऐंठन कम हो जाती है।

9. मुड़े हुए पैर उठाना

फिटनेस में इस व्यायाम का उपयोग अक्सर नितंबों की मांसपेशियों को खींचने के लिए किया जाता है, लेकिन यह काठ की मांसपेशियों को खींचने के लिए सबसे उपयुक्त है। अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें ऊपर उठाएं ताकि आपके कूल्हे और धड़ एक समकोण बनाएं। अपने एक पैर की जांघ को अपने हाथों से पकड़ें और दूसरे पैर के पैर को अपने घुटने पर रखें। इसी स्थिति में रहें. सुनिश्चित करें कि निचली पीठ फर्श पर मजबूती से दबी हुई है।

पीठ के निचले हिस्से के लिए एक और अच्छा विश्राम व्यायाम है हैप्पी बेबी पोज़। अपने पैरों को घुटनों से मोड़ते हुए ऊपर उठाएं और अपने हाथों से पैर के बाहरी हिस्से को पकड़ लें। आराम करें और इसी स्थिति में रहें। आप अगल-बगल से थोड़ा हिल-डुल सकते हैं।

अब आइए पीठ के निचले हिस्से के लिए एक व्यायाम की ओर बढ़ते हैं, जिसमें रीढ़ की हड्डी को घुमाया जाता है। अपनी पीठ के बल लेटकर अपनी भुजाओं और पैरों को क्रॉस करके एक तरफ कर लें। शरीर एक चाप बनाता हुआ प्रतीत होता है। इस अभ्यास में, एक बड़ा आयाम महत्वपूर्ण नहीं है, आपको काठ की रीढ़ में थोड़ा खिंचाव महसूस होना चाहिए। इस स्थिति में 30-60 सेकंड तक रहें और दूसरी तरफ मुड़ें।

12. लेटकर पीठ मोड़ना

पीठ के निचले हिस्से के लिए एक और बहुत उपयोगी और महत्वपूर्ण व्यायाम, जो त्रिकास्थि में दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा। अपनी पीठ के बल लेटकर, धीरे-धीरे अपनी श्रोणि को मोड़ें और अपने पैर को बगल में ले जाएं, इसे दूसरे पैर की जांघ के ऊपर फेंकें। पीठ का निचला हिस्सा फर्श से ऊपर आ जाता है, लेकिन कंधे फर्श पर ही रहते हैं।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए एक और सरल व्यायाम। अपने पेट के बल लेट जाएं और अपने पैर को घुटने से मोड़कर बगल की ओर ले जाएं। दूसरा पैर फैला हुआ है, दोनों पैर फर्श पर दबे हुए हैं।

अपने घुटनों पर बैठें और अपने पैरों को बगल में फैला लें या उन्हें बंद कर लें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे अपनी जाँघों के बीच आगे की ओर झुकें और अपने सिर को फर्श पर टिकाएँ। पीठ के निचले हिस्से के लिए इस विश्राम व्यायाम से आप पूरे शरीर में हल्कापन महसूस करेंगे, खासकर पीठ के क्षेत्र में। यह एक आराम की स्थिति है, आप इसमें कुछ मिनटों के लिए भी रह सकते हैं।

आप पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में भी मुड़ सकते हैं, इससे काठ की मांसपेशियों को बेहतर ढंग से फैलाने में मदद मिलेगी।

फिर से अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने कूल्हों और घुटनों के नीचे एक छोटा तकिया रखें, जबकि आपके पैर फर्श को छूते रहें। कुछ मिनटों के लिए इस स्थिति में आराम करें।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के व्यायाम: मांसपेशियों को मजबूत बनाना

प्रस्तावित अभ्यासों के लिए धन्यवाद, आप रीढ़ की गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं और लुंबोसैक्रल क्षेत्र में असुविधाजनक संवेदनाओं से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा, आप मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करेंगे, जो पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी। इसलिए अगर आप अक्सर पीठ के निचले हिस्से में दर्द से परेशान रहते हैं तो इन एक्सरसाइज पर जरूर ध्यान दें। कृपया ध्यान दें कि उत्तेजना के दौरान मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

कैट पीठ के निचले हिस्से और सामान्य रूप से पीठ के लिए सबसे फायदेमंद व्यायामों में से एक है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी पीठ को गोल करें, जहाँ तक संभव हो अपने कंधे के ब्लेड को ऊपर की ओर धकेलें और अपनी छाती को पीछे खींचें। साँस लेते हुए, काठ क्षेत्र में अच्छी तरह से झुकें, मुकुट को कोक्सीक्स की ओर निर्देशित करें, और छाती को खोलें। 15-20 दोहराव करें।

यहां और नीचे, यूट्यूब चैनल की तस्वीरों का उपयोग किया गया है: एली द जर्नी जंकी

चारों तरफ खड़े होकर, साँस लेते हुए, हम पैर को पीछे की ओर फैलाते हैं, साँस छोड़ते हुए हम समूह बनाते हैं, माथे को घुटने तक खींचते हैं। कोशिश करें कि आपका पैर फर्श को न छुए। प्रत्येक तरफ 10-15 दोहराव करें।

3. हाथ और पैर को चारों तरफ ऊपर उठाना

चारों तरफ खड़े होकर, विपरीत पैर को अपने हाथ से पकड़ें और काठ के क्षेत्र में झुकें। पेट झुका हुआ है, नितंबों और पैरों की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, गर्दन मुक्त है। संतुलन बनाए रखते हुए 30 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।

अपने पेट के बल लेट जाएं और प्रवण स्थिति ले लें। अपनी कोहनियों को मोड़ें और उन्हें किनारों तक फैलाएँ। अपने शरीर को ऊपर उठाएं, अपनी छाती को फर्श से ऊपर उठाएं। शरीर के साथ उठने का प्रयास करें, गर्दन तटस्थ रहे। 5-10 सेकंड के लिए शीर्ष स्थिति में रहें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 10 प्रतिनिधि करें.

काठ को मजबूत करने के लिए एक समान व्यायाम, केवल इस संस्करण में हाथ सिर के पीछे होते हैं, जो स्थिति को जटिल बनाता है। निचली पीठ के लिए ये दोनों अभ्यास हाइपरएक्सटेंशन का एक प्रकार हैं, केवल अतिरिक्त सिमुलेटर के उपयोग के बिना। 10 प्रतिनिधि भी करें।

प्रवण स्थिति में रहते हुए, विपरीत भुजाओं और पैरों को बारी-बारी से ऊपर उठाएं। हाथों और पैरों की गतिविधियों को यथासंभव समकालिक होना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए चरम स्थिति में रहें, व्यायाम को कुशलतापूर्वक करने का प्रयास करें। अपने हाथों और पैरों को यंत्रवत् न हिलाएं। व्यायाम को प्रत्येक तरफ 10 बार दोहराएं।

अपने हाथों को पीछे ले जाएं और उन्हें ताले से जोड़ लें। साथ ही, अपने कंधों, छाती, पिंडलियों और घुटनों को फर्श से ऊपर उठाएं, जिससे आपके शरीर के साथ एक आयताकार नाव बन जाए। यह व्यायाम आसान नहीं है, इसलिए पहले इस स्थिति में कम से कम 10-15 सेकेंड तक रहने का प्रयास करें। आप कई छोटे सेट कर सकते हैं.

पेट के बल लेटते समय अपने हाथों को पीछे ले जाएं और अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ लें। कूल्हे, पेट, छाती और माथा फर्श पर रहें। अपने कंधों को अपने कानों से दूर ले जाएं, अपनी गर्दन पर दबाव न डालें। इस स्थिति में 20 सेकंड तक रुकें।

आप करवट लेकर लेटते हुए पीठ के निचले हिस्से के लिए इस व्यायाम का यह संस्करण भी कर सकते हैं:

अपने पेट के बल लेटते समय, अपनी पिंडलियों को ऊपर उठाएं और अपने घुटनों को फर्श से ऊपर उठाएं। उन्हीं हाथों से टखनों को बाहर से पकड़ें। जितना संभव हो उतना झुकें, अपने कूल्हों और छाती को फर्श से ऊपर उठाएं, शरीर का वजन अपने पेट पर रखें। कल्पना करें कि पैर और धड़ धनुष का शरीर हैं, और भुजाएँ तनी हुई डोरी हैं। पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने वाला यह व्यायाम काफी कठिन है, इसलिए आप धीरे-धीरे इसके आयाम और निष्पादन समय को बढ़ा सकते हैं (आप 10 सेकंड से शुरू कर सकते हैं)।

अपने पेट के बल लेटने की स्थिति से, अपने अग्रबाहुओं पर झुकते हुए और पीठ के निचले हिस्से और वक्ष पर झुकते हुए शरीर को ऊपर उठाएं। अपनी गर्दन को फैलाएं, अपने कंधों को नीचे करें, अपनी गर्दन को आराम दें और अपने सिर को ऊपर की ओर रखें। 20-30 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। स्फिंक्स मुद्रा मुद्रा को बेहतर बनाने में भी मदद करती है।

यदि आप इस व्यायाम से असहज हैं या पीठ के निचले हिस्से में दर्द से परेशान हैं, तो आप तकिए के साथ एक वैकल्पिक विकल्प कर सकते हैं:

अपने पेट के बल लेटने की स्थिति से, अपने हाथों पर झुकते हुए और पीठ के निचले हिस्से और वक्ष पर झुकते हुए शरीर को उठाएं। अपनी बाहों को सीधा करें, अपनी गर्दन को फैलाएं, अपने सिर के शीर्ष को ऊपर उठाकर निशाना लगाएं। 20-30 सेकंड तक कोबरा में रहें। आप अपनी बाहों को फैला सकते हैं, इसलिए स्थिति बनाए रखना आसान होगा। अगर आपको पीठ के निचले हिस्से में असुविधा या दर्द महसूस हो तो यह व्यायाम न करें।

अपनी पीठ के बल लेटने की स्थिति लें, पैर घुटनों पर मुड़े हुए हों। पेट और नितंबों पर दबाव डालते हुए श्रोणि को ऊपर उठाएं। 5-10 सेकंड के लिए शीर्ष स्थिति में रहें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। यह व्यायाम न केवल पीठ के निचले हिस्से के लिए, बल्कि नितंबों और पेट को मजबूत बनाने के लिए भी उपयोगी है। पुल को 15-20 बार दोहराएं।

13. टेबल आसन

टेबल पोज़ पीठ के निचले हिस्से का एक और प्रभावी व्यायाम है। टेबल की स्थिति लें और इस स्थिति में 20-30 सेकंड तक रहें, 2 सेट में दोहराएं। कृपया ध्यान दें कि कूल्हे, पेट, कंधे, सिर एक ही पंक्ति में होने चाहिए। पैर और हाथ शरीर के लंबवत हैं। यह व्यायाम कंधे के जोड़ों को भी अच्छे से खोलता है।

मस्कुलर कॉर्सेट के लिए एक उत्कृष्ट मजबूत व्यायाम प्लैंक है। पुश-अप पोजीशन लें, शरीर को एक सीधी रेखा बनानी चाहिए। हाथ कंधों के ठीक नीचे स्थित होते हैं, पेट और नितंब कड़े होते हैं। इस स्थिति में 20-30 सेकंड तक रुकें। आप व्यायाम को 2-3 सेट में दोहरा सकते हैं।

तख़्त स्थिति से, "निचली पट्टी" की स्थिति लें - अग्रबाहुओं पर भरोसा करते हुए। शरीर एक सीधी रेखा बनाए रखता है, नितंब ऊपर नहीं उठते, पीठ बिना मोड़ और विक्षेप के सीधी रहती है। इस स्थिति में 20-30 सेकंड तक रुकें। आप व्यायाम को 2-3 सेट में भी दोहरा सकते हैं। तख्तों को पूरा करने के बाद, अपने आप को बच्चे की मुद्रा में ले आएं और 1-2 मिनट के लिए आराम करें।

छवियों के लिए यूट्यूब को एक बार फिर धन्यवाद। एली द जर्नी जंकी.

रूसी में पीठ के निचले हिस्से में दर्द से संबंधित 7 वीडियो

हम आपको रूसी में बैक के लिए वीडियो का चयन प्रदान करते हैं, जो आपकी मदद करेगा पीठ दर्द से छुटकारा घर पर, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें, रीढ़ की खोई हुई गतिशीलता को बहाल करें। वर्कआउट 7 से 40 मिनट तक चलता है, इसलिए हर कोई पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए सही वीडियो चुन सकता है।

1. लुंबोसैक्रल रीढ़ में सुधार (20 मिनट)

2. पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम (7 मिनट)

3. पीठ के निचले हिस्से के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं और इसे कैसे मजबूत करें (14 मिनट)

4. लम्बोसैक्रल क्षेत्र में कार्यों की बहाली (17 मिनट)

5. उसकी पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम (40 मिनट)

6. अर्ध तीव्र अवधि में पीठ के निचले हिस्से के लिए मिनी-कॉम्प्लेक्स (12 मिनट)

7. काठ की रीढ़ के लिए व्यायाम (10 मिनट)

पीठ के निचले हिस्से के लिए प्रस्तुत व्यायामों के अलावा, पीठ दर्द की रोकथाम के लिए एक प्रभावी उपाय भी हैं पिलेट्स वर्कआउट . पिलेट्स आपकी रीढ़ को सहारा देने वाली आसन की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे आपको पीठ की समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है।

अवश्य जांचें:

पीठ की मांसपेशीय प्रणालीएक जटिल शिक्षा है.

यह मांसपेशियों, प्रावरणी, स्नायुबंधन का एक अंतर्संबंध है जो ऊर्ध्वाधर स्थिति, अंगों के जोड़ और धड़ की गति के लिए जिम्मेदार है।

मजबूत मांसपेशियां रीढ़ की हड्डी में होने वाले रोग परिवर्तनों की भरपाई करती हैं।

लगभग सभी मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोग मांसपेशियों में पीठ दर्द से पहले से ही परिचित हैं।

कौन सी मांसपेशियाँ आसन बनाती हैं और किस प्रकार की बीमारियाँ उन्हें प्रभावित कर सकती हैं?

सतही मांसपेशियाँ

कंधे की कमर की हड्डियों से जुड़ी पीठ की मांसपेशियों को सतही कहा जाता है। वे दो परतों में हैं.

परत एक

एम. ट्रेपेज़ियस, ट्रेपेज़ियस मांसपेशी

यह एक सपाट आकृति जैसा दिखता है, जिसका ऊपरी भाग एक पार्श्व ग्रीवा त्रिकोण बनाता है, निचला भाग कंधे के ब्लेड को किनारे से पार करता है। अनुलग्नक बिंदु - हंसली का एक्रोमियल अंत, एक्रोमियन, स्कैपुला की रीढ़।

यह पश्चकपाल फलाव से शुरू होता है, पश्चकपाल हड्डी के किनारे से, स्नायुबंधन - पश्चकपाल, सुप्रास्पिनस, सीवीआईआई, वक्षीय कशेरुक। मांसपेशियों के सभी हिस्सों का संकुचन स्कैपुला को रीढ़ की ओर खींचता है . ऊपरी बंडल एम. ट्रेपेज़ियस स्कैपुला को ऊपर उठाते हैं, निचले वाले इसे नीचे करते हैं। एक साथ - ब्लेड को ऊर्ध्वाधर तल में घुमाएँ।

लैटिसिमस डॉर्सी, एम. लाटिस्सिमुस डोरसी

पेशीय त्रिभुज का ऊपरी भाग निचले भाग मी के नीचे छिपा होता है। ट्रैपेज़ियस। निचला भाग काठ त्रिभुज की पार्श्व दीवार बनाता है। शक्तिशाली मांसपेशियां सम्मिलन, अंदर की ओर मुड़ने, बांह को नीचे करने, धड़ को भुजाओं तक खींचने के लिए जिम्मेदार होती हैं (जब तैरना, चढ़ना, ऊपर खींचना) की एक ठोस शुरुआत होती है।

सभी काठ से, निचली 6 वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाएं। मध्य त्रिक, इलियाक शिखाओं से। इसके अतिरिक्त ऊपर से म. लैटिसिमस डॉर्सी, मांसपेशियों के बंडल जुड़े होते हैं, जो निचली 4 पसलियों से शुरू होते हैं, स्कैपुला का कोण। ह्यूमरस के छोटे ट्यूबरकल का शिखर लगाव का स्थान है।

वीडियो: "पीठ की मांसपेशियों का वर्गीकरण"

दूसरी परत

मिमी. रॉमबोइडी माइनर और मेजर - रॉमबॉइड माइनर और मेजर

वे एक में विलीन हो सकते हैं. एम. रॉमबोइडी माइनर न्यूकल लिगामेंट के निचले हिस्से, सीवीआईआई, टीआई की स्पिनस प्रक्रियाओं और सुप्रास्पिनस लिगामेंट से शुरू होता है। बड़े - टीआईआई - वी की स्पिनस प्रक्रियाओं से। मांसपेशियों के लगाव का स्थान स्कैपुला का पार्श्व किनारा है।

केवल एम. रॉमबोइडी माइनर रीढ़ के स्तर से ऊपर जुड़ा होता है, और मेजर - रीढ़ के स्तर से स्कैपुला के निचले कोण तक जुड़ा होता है। एम. रॉमबोइडी मी से अधिक गहराई में स्थित हैं। ट्रैपेज़ियस। वे ऊपर की ओर बढ़ते हुए स्कैपुला को रीढ़ की हड्डी तक लाते हैं .

एम. लेवेटर स्कैपुला, लेवेटर स्कैपुला

नाम के अनुरूप कार्य करता है . साथ ही, यह स्कैपुला को रीढ़ के करीब लाता है और गर्दन को झुकाता है (एक निश्चित स्कैपुला के साथ)। प्रारंभ करें एम. लेवेटर स्कैपुला - चौथी या तीसरी ऊपरी ग्रीवा कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं के पीछे के ट्यूबरकल। किनारे पर कंधे के ब्लेड से जुड़ा हुआ।

सेराटस पश्च मांसपेशियां वर्गीकरण में अलग दिखती हैं।:

• एम. सेराटस पोस्टीरियर सुपीरियर - सेराटस सुपीरियर पोस्टीरियरपसलियों को उठाने के लिए जिम्मेदार. यह मिमी के सामने स्थित है. rhomboidei. शुरुआत - लिगामेंट का निचला हिस्सा, VI-VII ग्रीवा, I-II वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाएं। सम्मिलन - अलग-अलग दांतों के साथ II-V पसलियों की पिछली कोणीय सतह।
• एम. सेराटस पोस्टीरियर इन्फीरियर - सेराटस पोस्टीरियर इन्फीरियर पसलियों को नीचे करता है. एम के सामने स्थित है. लाटिस्सिमुस डोरसी। यह स्पिनस प्रक्रियाओं TXI - XII, LI-II से शुरू होता है। यह अलग-अलग दांतों के साथ 4 निचली पसलियों से जुड़ा होता है।

वीडियो: "पीठ की सतही मांसपेशियाँ"

गहरी मांसपेशियाँ

तीन परतें पीठ की गहरी मांसपेशियों का प्रतिनिधित्व करती हैं.

सतह

एम. स्प्लेनस कैपिटस - स्प्लेनियस कैपिटिस

गर्दन, सिर को दोनों ओर से सिकोड़कर फैलाता है . एक तरफ सिकुड़ते हुए अपना सिर घुमाता है। शुरुआत - सीआईवी, सीवीआईआई, ऊपरी (3 या 4) वक्षीय कशेरुकाओं के नीचे न्युकल लिगामेंट। मांसपेशियों के बंडल ऊपर की ओर बढ़ते हैं और पार्श्व में टेम्पोरल हड्डी की मास्टॉयड प्रक्रिया और पश्चकपाल हड्डी की बेहतर नलिका रेखा के पार्श्व खंड के नीचे के खुरदरे क्षेत्र से जुड़े होते हैं।

एम. स्प्लेनियस सर्विसिस - स्प्लेनियस गर्दन की मांसपेशी

सिकोड़ते समय गर्दन को फैलाता है . एकतरफा मांसपेशी संकुचन गर्दन को घुमाता है। यह TIII-IV की स्पिनस प्रक्रियाओं से शुरू होता है। यह तीसरे ग्रीवा ऊपरी कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं के पीछे के ट्यूबरकल के साथ तय होता है। एम के सामने स्थित है. ट्रैपेज़ियस।

एम. इरेक्टर स्पाइना, इरेक्टर स्पाइना - प्रबलित

शरीर को सीधा रखने के लिए जिम्मेदार . त्रिकास्थि से खोपड़ी के आधार तक फैला हुआ है। कमर के स्तर पर ट्रिपल - मी। इलियोकोस्टालिस (इलियोकोस्टल), एम। लॉन्गिसिमस (सबसे लंबा), मी. स्पाइनलिस (स्पाइनस)। यह पसलियों, कशेरुकाओं, खोपड़ी के आधार से जुड़ा होता है।

औसत

एम. ट्रांसवर्सोस्पाइनलिस - ट्रांसवर्सोस्पाइनलिस मांसपेशी

शरीर को सीधा करने, मोड़ने, रीढ़ की हड्डी को मोड़ने के लिए जिम्मेदार . मांसपेशियों को भागों में विभाजित किया गया है जो कशेरुक के विभिन्न समूहों में फैलते हैं - एम। सेमीस्पाइनलिस (अर्ध-स्पिनस), मिमी। मल्टीफ़िडी (बहुपक्षीय), मिमी। रोटेटर्स (रोटेटर्स)। ये मांसपेशी समूह रीढ़ को घुमाते हैं, सिर को हिलाते हैं और सांस लेने की गतिविधियों को नियंत्रित करते हैं।

गहरा

मिमी. इंटरस्पाइनेल्स सर्वाइसिस, थोरैसिस एट लम्बोरम - गर्दन, छाती और पीठ के निचले हिस्से की इंटरस्पाइनल मांसपेशियां

नाम के अनुरूप विभागों के विस्तार में भाग लें . स्पिनस प्रक्रियाओं को एक दूसरे के साथ एकजुट करें। द्वितीय ग्रीवा कशेरुका से नीचे। ये मांसपेशियां रीढ़ की हड्डी के वक्ष भाग में खराब रूप से विकसित होती हैं या अनुपस्थित हो सकती हैं।

मिमी. इंटरट्रांसवर्सरी लुंबोरम, थोरैसिस एट सर्विसिस - पीठ के निचले हिस्से, छाती, गर्दन की अनुप्रस्थ मांसपेशियां

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के समान-नाम वाले वर्गों के झुकाव के लिए जिम्मेदार . ये आसन्न कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं के बीच छोटे मांसपेशी बंडल हैं।

मिमी. सबोकिपिटल्स - सबोकिपिटल मांसपेशियाँ

वे सतही मांसपेशियों के नीचे गहराई में स्थित होते हैं। वे एक त्रिकोणीय स्थान में कशेरुका धमनी, सीआई रीढ़ की हड्डी की पिछली शाखाएं, एटलस के मेहराब और एटलांटोओसीपिटल झिल्ली को घेरते हैं। सिर की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार - झुकना, झुकना, घूमना .

वीडियो: "पीठ की गहरी मांसपेशियाँ"

पीठ की मांसपेशियों के रोग क्या हैं?

और क्या आप जानते हैं कि...

अगला तथ्य

मांसपेशियों की बीमारियों के कई नाम हैं। लगभग हमेशा वे रोग प्रक्रिया के तंत्र के अनुरूप होते हैं। "माइलियागिया" नाम के अलावा, जो अत्यधिक परिश्रम के कारण मांसपेशियों में दर्द को संदर्भित करता है।

हाइपोथर्मिया, संक्रमण के बाद मांसपेशियों में सूजन, दर्द से प्रकट – मायोसिटिस. मांसपेशियों में चिपकने वाली रेशेदार प्रक्रिया, उन्नत मायोसिटिस का परिणाम - फाइब्रोमायोसिटिस. मांसपेशियों के ऊतकों के बीच आसंजन, गाढ़ी लसीका के कारण, सूजन वाले फोकस के आसपास जारी और जमा हो जाते हैं - न्यूरोफाइब्रोमायोसिटिस.

रक्त वाहिकाएं जो मांसपेशियों को अंदर लेती हैं और पोषण देती हैं, सूजन के दौरान उसमें चिपक जाती हैं। इसलिए, मांसपेशियों पर कोई भी प्रभाव - तापमान प्रभाव, स्थैतिक तनाव से इसमें दर्द होता है।

काठ और त्रिक क्षेत्र में मांसपेशियों में दर्द हिस्टीरिया की प्रतिक्रिया हो सकता है। दाद एकतरफा पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक लक्षण है। रीढ़ की हड्डी में कोई भी कार्यात्मक परिवर्तन मांसपेशियों की स्थिति में परिलक्षित होता है, जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की गलत स्थिति, तनाव की भरपाई करने की कोशिश कर रहे हैं।

मांसपेशियों पर लगातार पैथोलॉजिकल प्रभाव ट्रिगर (संवेदनशील) बिंदु बनाता हैकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर अपर्याप्त दर्द प्रतिक्रिया को ट्रिगर करना।

मायोसिटिस और फाइब्रोमायोसिटिस के प्रकार:

लूम्बेगो (मायोसिटिस, फ़ाइब्रोसाइटिस) - TXII, LV कशेरुक के स्तर पर मांसपेशियों की बीमारी. पैथोलॉजी गहराई से अंतर्निहित इंटरवर्टेब्रल मांसपेशियों की ऐंठन का कारण बनती है। ट्रिगर साइटें - मांसपेशियों का औसत दर्जे का किनारा जो शरीर को सीधा करता है, इलियाक शिखा, सैक्रोइलियक जोड़।

एक विशिष्ट लक्षण, दर्द के अलावा, प्रभावित क्षेत्र में स्कोलियोसिस, निम्न ज्वर तापमान है। लूम्बेगो को रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर, मायलाइटिस से अलग किया जाना चाहिए। यदि रोगी को मांसपेशियों में दर्द, बुखार, ईोसिनोफिलिया, दस्त, त्वचा की सूजन है, तो ट्राइकिनोसिस से इंकार नहीं किया जा सकता है।

काठ की मांसपेशियों के मायोसिटिस का निष्क्रिय उपचार के साथ दीर्घकालिक उपचार होता है। इसका जीर्ण रूप लूम्बेगो के समान गंभीर दर्द से प्रकट नहीं होता है। दर्द पीड़ादायक है, रोगी को परेशान कर रहा है। जॉइनिंग फ़ाइब्रोसाइटिस दर्द सिंड्रोम का समर्थन करता है।

पैथोलॉजिकल स्थितियाँ जो दर्दनाक चोट, अत्यधिक तनाव, हाइपोथर्मिया के कारण पीठ की मांसपेशियों में दर्द का कारण बनती हैं:

• लिगामेंटस तंत्र का तनाव. कारण - गिरना, खेल में चोट लगना, भारी सामान उठाना। रीढ़ की हड्डी के अनुदैर्ध्य और अंतःस्पिनस स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। अधिक बार क्षेत्र TVII - TVIII।
• मन्यास्तंभ. गर्दन की मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन के साथ मरोड़ डिस्टोनिया घूर्णी विकृति द्वारा प्रकट होता है। यह जन्मजात या अधिग्रहित हो सकता है।
• कंधे-पसली सिंड्रोम- हार एम. लेवेटर स्कैपुला. गर्दन, कंधे के ब्लेड, कंधे के जोड़ में दर्द। ट्रिगर ज़ोन मांसपेशियों के जुड़ाव का स्थान है। ब्लेड को हिलाने पर खड़खड़ाहट सुनाई देती है। यह रोग लेवेटर स्कैपुला मांसपेशी, पड़ोसी मांसपेशियों, प्रावरणी, स्नायुबंधन को पकड़ लेता है।
• ट्रेपेज़ियस मांसपेशी का मायोफैसिकुलिटिस. चोट लगने की स्थिति में, हाइपोथर्मिया की तीव्र शुरुआत होती है। गर्भाशय ग्रीवा और वक्षीय क्षेत्र में थोड़ी सी हलचल पर जलन, उबाऊ दर्द के विकास के साथ। मांसपेशियों के जुड़ाव के स्थान पर टटोलने पर - एक तीव्र दर्द प्रतिक्रिया। रोगी को बिस्तर पर स्थिति चुनने में कठिनाई होती है। कम तापमान के लंबे समय तक संपर्क में रहने से पैथोलॉजी का क्रमिक विकास हो सकता है। इसके साथ मांसपेशियों में भारीपन का अहसास, हल्का दर्द, स्थैतिक और गतिशील भार से दर्द बढ़ना और इंटरकोस्टल स्पेस तक दर्द महसूस होना शामिल है। मालिश के दौरान त्वचा के नीचे छोटी, दर्दनाक गांठें निकल सकती हैं। मायोफैसिकुलिटिस की दर्दनाक अभिव्यक्तियाँ अक्सर दिल के दर्द से भ्रमित होती हैं।
• रॉमबॉइड्स का मायोफैसिकुलिटिस. अग्रबाहु की पृष्ठीय सतह में दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है। सिर, हाथ घुमाने से बढ़ जाता है। पैल्पेशन दर्द स्कैपुला और स्पिनस प्रक्रियाओं के औसत दर्जे के किनारे पर निर्धारित होता है।
• सेराटस मायोफैसिकुलिटिस. प्रकटीकरण - सीवी-सीवीआईआई के स्तर पर भारीपन, मस्तिष्क (सुस्त, दर्द) दर्द। परिश्रम के बाद रात में बढ़ जाता है।
• मायोफैसिकुलिटिस एम. लाटिस्सिमुस डोरसी. लक्षण वही हैं जो ऊपर सूचीबद्ध हैं।

वीडियो: "पीठ की मांसपेशियों के बारे में 10 तथ्य"

निष्कर्ष

• रीढ़ की हड्डी की मांसपेशी प्रणालीसतही और गहरे स्तर पर मांसपेशियों के समूहों द्वारा गठित। मांसपेशियों को मजबूत करने से चोटों, अधिक परिश्रम और संक्रमण से होने वाली बीमारियों की रोकथाम में मदद मिलती है। खेल, यदि वे विकृति विज्ञान के विकास को नहीं रोकते हैं, तो रोगी के लिए मांसपेशी प्रणाली की प्रतिक्रिया को कम गंभीर बनाते हैं।
• आपको अपने शरीर को गंभीरता से लेना होगा हाइपोथर्मिया से बचें. पीठ की मांसपेशियों में दर्द के शुरुआती लक्षणों पर समय रहते प्रतिक्रिया दें।
• आपको किसी विशेषज्ञ विशेषज्ञ के साथ मिलकर बीमारी का कारण तलाशना होगा। रोगों के नाम आमतौर पर उनके रोगजनन से मेल खाते हैं।
• बीमारी को नजरअंदाज करने से मांसपेशियों के बीच अपरिवर्तनीय आसंजन में योगदान होता है, नसें, रक्त वाहिकाएँ। ऐसी विकृतियाँ रोगी को दर्द का बंधक बना देती हैं, चलने-फिरने में बाधा डालती हैं और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

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पीठ की मांसपेशियों की शारीरिक रचना. पीठ की मांसपेशियां क्या हैं और वे किसके लिए जिम्मेदार हैं?

हाड वैद्य, न्यूरोलॉजिस्ट, ऑस्टियोपैथ

ट्रॉमेटोलॉजी और आर्थोपेडिक्स के क्षेत्र में रोगियों के निदान में लगे हुए हैं। एक्स-रे पढ़ता है, साथ ही मैनुअल थेरेपी का उपयोग करके ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्पाइनल डिस्क के उभार का रूढ़िवादी उपचार करता है।

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समीपस्थ लगाव. बारहवीं पसली का मध्य भाग और काठ कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाएं LI-L4।

दूरस्थ लगाव. इलियाक शिखा का ऊपरी पिछला क्षेत्र।

समारोह। एकतरफा कार्रवाई: रीढ़ को अपनी तरफ झुकाती है; बारहवीं पसली को नीचे खींचता है। द्विपक्षीय क्रिया: काठ क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी को सीधा करता है; बलपूर्वक साँस छोड़ने में शामिल, जैसे कि खांसते समय।

टटोलना। क्वाड्रेटस लंबोरम अक्सर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण होता है, लेकिन लगभग अक्सर अस्वस्थता के स्रोत के रूप में इसकी भूमिका को नजरअंदाज कर दिया जाता है।

क्वाड्रेटस लुंबोरम मांसपेशी को स्थानीयकृत करने के लिए, निम्नलिखित संरचनाओं की पहचान की जानी चाहिए:
. बारहवीं पसली - पसलियों में सबसे निचली और छोटी। इसका मुक्त पूर्वकाल मार्जिन एल2 काठ कशेरुका शरीर के समान स्तर पर मिडक्लेविकुलर रेखा के पीछे है।
. कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाएं LI-L5।
. इलियाक शिखा - कशेरुक L4-L5 के जोड़ के साथ एक ही क्षैतिज रेखा पर स्थित है।

पीठ के निचले हिस्से की चौकोर मांसपेशी को छूने पर रोगी को पेट के बल लेटना चाहिए। 12वीं पसली और इलियाक शिखा के बीच के क्षेत्र को धीरे से थपथपाएँ। दबाव को शरीर में गहराई तक निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि काठ कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं की ओर तिरछा और औसत दर्जे का होना चाहिए। पीठ के निचले हिस्से की वर्गाकार मांसपेशी के स्थान की कल्पना करें, और आपका हाथ उसका पार्श्व भाग ढूंढ लेगा।

दर्द का पैटर्न. ट्रिगर बिंदुओं के सतही स्थान के साथ, इलियाक शिखा की पार्श्व सीमा के साथ और फीमर के वृहद ट्रोकेन्टर तक दर्द महसूस होता है। गहरे ट्रिगर बिंदुओं के कारण सैक्रोइलियक जोड़ और नितंबों की गहराई में दर्द होता है। गहरे पीठ दर्द के कारण रोगी सीधी रीढ़ के साथ खड़े होने या चलने की क्षमता खो सकता है। दर्द बिस्तर पर दूसरी तरफ करवट लेने के प्रयास के कारण हो सकता है। ट्रिगर बिंदु पैर के उल्लेखनीय रूप से छोटे होने का कारण बन सकते हैं।

कारण या सहायक कारक.

पीठ के निचले हिस्से को मोड़कर वजन उठाते समय अत्यधिक भार; लंबे समय तक और दोहराव वाला तनाव।
उपग्रह ट्रिगर बिंदु. छोटी और मध्यम ग्लूटियल मांसपेशियां, पिरिफोर्मिस मांसपेशी और छाती और काठ क्षेत्र की पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियां।

प्रभावित अंग प्रणाली. मूत्रजननांगी तंत्र.

संबद्ध क्षेत्र, मेरिडियन और बिंदु।

पृष्ठीय क्षेत्र. मूत्राशय का पैर मेरिडियन ताई-यांग है। बीएल 21-24, 51, 52.

खींचने के व्यायाम।
1. घुटनों को मोड़कर और पैरों को फर्श पर सपाट रखते हुए अपनी पीठ के बल लेटें, बिना चोट वाले पैर को दूसरे पैर के ऊपर से क्रॉस करें। "ऊपरी" पैर के साथ, निचले पैर को धीरे से दबाएं, इसे फर्श पर नीचे करें। 15-20 की गिनती तक मुद्रा को ठीक करें।

2. दीवार से लगभग 30 सेमी की दूरी पर अपनी पीठ करके खड़े हो जाएं। अपने पैरों को फर्श पर रखते हुए, अपने ऊपरी शरीर को मोड़ें और अपनी हथेलियों को दीवार पर रखें। 15-20 की गिनती तक मुद्रा को ठीक करें।

3. खड़े होने की स्थिति में अपने पैरों को इस तरह क्रॉस करें। ताकि घायल पक्ष का पैर सामने रहे, शरीर का वजन उस पर डालें। दोनों हाथों को अपने सिर के सामने उठाएं और घायल पक्ष की कलाई को पकड़ लें। अप्रभावित पक्ष की ओर बग़ल में खींचें।

सुदृढ़ीकरण व्यायाम. चूंकि क्वाड्रेटस लंबोरम एक आसनीय मांसपेशी है, इसलिए मजबूत बनाने वाले व्यायाम आमतौर पर आवश्यक नहीं होते हैं।

डी. फिनान्डो, सी. फिनान्डो

काठ की रीढ़ शरीर के अधिकांश भाग को सहारा देती है। लगभग 80% वयस्क अपने जीवन में किसी न किसी समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव करते हैं। गतिहीन जीवन शैली के कारण होने वाली मांसपेशी शोष आम है, खासकर यदि आप कार्यालय में काम करते हैं और अपेक्षाकृत गतिहीन जीवन शैली जीते हैं। अपनी पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने के लिए, एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम से शुरुआत करें जिसमें शक्ति प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग और एरोबिक या कार्डियोवस्कुलर व्यायाम शामिल हैं।

कदम

ऐसे व्यायाम करें जो आपकी पीठ को मजबूत करें

1. अपने कूल्हों से ब्रिज बनाएं।हिप ब्रिज पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ को सहारा देने वाली कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द का खतरा कम हो जाता है। इस अभ्यास के लिए, अपने घुटनों को मोड़कर अपनी पीठ के बल लेटें और अपने पैरों को फर्श पर उसी तरह सपाट रखें जैसे श्रोणि क्रंचेस में होता है।

   • अपने कूल्हों को छत की ओर उठाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी मुख्य मांसपेशियों को संलग्न रखें। जब आपके कूल्हे आपके घुटनों के बराबर हों तो रुकें ताकि आप अपने घुटनों से अपने कंधों तक एक सीधी रेखा (या पुल) खींच सकें।
   • गहरी सांस लेते हुए 5-10 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें, फिर अपने आप को फर्श पर ले आएं। 10 प्रतिनिधि करें.

2. फ़्लोर स्विमिंग व्यायाम करें।इस अभ्यास के लिए, जिसे "सुपरमैन" के रूप में भी जाना जाता है, आपको फर्श पर लेटना होगा, चेहरा नीचे करना होगा, पैर पीछे की ओर फैलाने होंगे और हाथ आपके सिर के ऊपर सामने होंगे।

   • यदि आप पहले से ही अपनी पीठ के बल लेटे हुए हैं, तो अपने पेट के बल लेट जाएँ। अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और अपने पैरों को अपने पीछे फैलाएं।
   • अपने पैरों को कुछ सेंटीमीटर ऊपर उठाएं और फिर बारी-बारी से घुमाएं। आप एक ही समय में अपने बाएँ पैर और दाएँ हाथ को ऊपर उठा सकते हैं, फिर उन्हें नीचे ला सकते हैं और अपने दाएँ पैर और बाएँ हाथ को ऊपर उठा सकते हैं।
   • 10 से 20 दोहराव करें।

3. अपनी पैल्विक मांसपेशियों को सिकोड़ें।यह व्यायाम पेट के आधार पर मांसपेशियों के साथ-साथ पीठ के निचले हिस्से के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। इन मांसपेशियों को सिकोड़ना सीखने से उन्हें मजबूत बनाने में मदद मिलेगी जिससे आपको पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं का खतरा कम होगा।

   • इस व्यायाम को करने के लिए, अपने घुटनों को मोड़कर और अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखते हुए अपनी पीठ के बल लेटें। आपके पैर लगभग कूल्हे की चौड़ाई से अलग होने चाहिए।
   • अपनी पीठ के निचले हिस्से के आर्च को फर्श पर दबाएं और 5-10 सेकंड के लिए रुकें, गहरी सांस लें, फिर अपने आप को नीचे कर लें। इस अभ्यास की 10 पुनरावृत्ति करें।

4. एक शिकार कुत्ते की मुद्रा.शिकार कुत्ते की मुद्रा पीठ के निचले हिस्से को फैलाने और मजबूत करने के साथ-साथ संतुलन में सुधार करने में मदद करती है। इस अभ्यास को शुरू करते हुए, चारों तरफ खड़े हो जाएं, घुटने सख्ती से कूल्हों के नीचे, कलाइयां कंधों के नीचे।

   • अपने बाएं हाथ को आगे की ओर और अपने दाहिने पैर को पीछे की ओर फैलाएं, अपनी उंगलियों से अपनी एड़ी तक एक सीधी रेखा बनाएं। अपनी पीठ सीधी रखें, दो से तीन सेकंड तक रुकें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और दूसरी तरफ से भी ऐसा ही करें।
   • इस अभ्यास को हर तरफ से 10 से 20 बार दोहराएं। अपनी पीठ सीधी और स्थिर रखें, अपना सिर या एड़ी अपनी पीठ से ऊपर न उठाएं।

5. फेफड़े जोड़ें.फेफड़े, जब सही ढंग से किए जाते हैं, तो पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने के लिए एक बेहतरीन व्यायाम होते हैं। अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई के बराबर दूरी पर रखकर खड़े होकर शुरुआत करें। सुनिश्चित करें कि आपके सामने कई दस सेंटीमीटर जगह हो।

   • अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें, अपने बाएं घुटने को नीचे और झुकाएं। एक सीधी रेखा सिर के ऊपर से बाएं घुटने तक चलनी चाहिए - दाहिने पैर की ओर आगे की ओर न झुकें। अपने बाएं घुटने को समकोण पर मोड़ें ताकि घुटना सीधे टखने के ऊपर हो और जांघ फर्श के समानांतर हो।
   • कुछ सेकंड के लिए लंज को रोककर रखें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और अपने बाएं पैर को सामने रखते हुए दोहराएं। प्रत्येक तरफ 5 से 10 पुनरावृत्ति करें।

6. प्लैंक करके अपनी मुख्य मांसपेशियों को शामिल करें।चूंकि पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां धड़ की पेट की मांसपेशियों का हिस्सा हैं, इसलिए मुख्य मांसपेशियों पर ध्यान दिए बिना पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करना असंभव है।

   • अपने पेट के बल लेट जाएं और अपने पैरों को अपने पीछे फैला लें। अपने हाथों और पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं ताकि सिर से पैर तक एक सीधी रेखा चले।
   • यदि आपने पहले कभी प्लैंक नहीं किया है, तो आप इसे अपने घुटनों और कोहनियों, या अपने पैर की उंगलियों और कोहनियों से करके व्यायाम को संशोधित कर सकते हैं, ताकि आपका ऊपरी शरीर आपकी कलाइयों के बजाय आपके अग्रबाहुओं पर टिका रहे।
   • साइड प्लैंक शरीर की पार्श्व मांसपेशियों पर काम करते हैं। अपनी बांहों के बल ऊपर उठें, टखने एक के ऊपर एक। सुनिश्चित करें कि आपकी कोहनी सीधे आपके कंधे के नीचे हो।

7. कठिनाई बढ़ाने के लिए फिटबॉल का प्रयोग करें।थोड़ा अभ्यास करें और यह अभ्यास इतना कठिन नहीं होगा। फिटबॉल संतुलन का एक तत्व जोड़ता है, जो मांसपेशियों को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता है।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप ब्रिज बनाने के लिए अपने पैरों को स्टेबिलिटी बॉल पर रखते हैं, तो व्यायाम और स्थिति को बनाए रखना दोनों ही अधिक कठिन हो जाएंगे।

अपनी पीठ के निचले हिस्से को तानें

1. वार्मअप के लिए "बिल्ली-गाय"।"बिल्ली-गाय" व्यायाम योग से लिया गया है और इसमें "बिल्ली" से "गाय" की स्थिति को बदलना शामिल है, जबकि साथ ही आंदोलनों और श्वास का एक सिंक्रनाइज़ेशन भी होता है। यदि आप नियमित रूप से बिल्ली और गाय का व्यायाम करते हैं, तो यह आपकी रीढ़ को अधिक लचीला बना देगा।

   • आरंभ करने के लिए, अपनी पीठ सीधी रखते हुए चारों पैरों पर खड़े हो जाएं। आपकी कलाइयां सीधे आपके कंधों के नीचे और आपके घुटने आपके कूल्हों के नीचे होने चाहिए।
   • जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने पेट को फर्श की ओर नीचे करें और अपनी छाती और श्रोणि को छत की ओर उठाएं ताकि आपकी पीठ गाय की स्थिति में झुक जाए।
   • जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी पीठ को छत की ओर घुमाएँ, अपनी टेलबोन को अंदर की ओर झुकाएँ और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर नीचे करें। सांसों के इस चक्र को 10 से 20 बार दोहराएं। धीरे-धीरे और गहरी सांस लें, अपनी नाक से सांस लें और अपने मुंह से सांस छोड़ें।

2. स्फिंक्स पोज़ से रक्त संचार बढ़ाएँ।स्फिंक्स आसन पीठ के निचले हिस्से में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं को ठीक करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलती है। शुरू करने के लिए, अपने पैरों को अपने पीछे फैलाकर अपने पेट के बल लेटें।

   • अपने अग्रबाहुओं के बल उठें, कोहनियाँ सीधे आपके कंधों के नीचे। अपने पैरों और हथेलियों को फर्श पर दबाएं, अपनी जघन हड्डी पर दबाव डालें जब तक आपको यह महसूस न हो कि पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां शामिल हैं।
   • 1-3 मिनट तक इसी स्थिति में रहें, अपनी नाक से गहरी सांस लें और अपने मुंह से सांस छोड़ें।

3. नीचे की ओर मुंह करके कुत्ते की तरह अपनी हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करें।डाउनवर्ड डॉग एक क्लासिक योग मुद्रा है जो पूरे शरीर को फैलाती है और मानसिक शांति और बेहतर एकाग्रता प्रदान करती है। विशेष रूप से हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करने से पीठ के निचले हिस्से को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

   • करीमट पर चारों पैरों पर बैठ जाएं, घुटने बिल्कुल कूल्हों के नीचे। कलाइयाँ सीधे कंधों के नीचे या थोड़ी आगे की ओर हो सकती हैं। अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी नाक से धीरे-धीरे और गहरी सांस लें और अपने मुंह से सांस छोड़ें।
   • जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने कूल्हों को छत की ओर उठाएँ, अपनी भुजाओं को अपने सामने तब तक फैलाएँ जब तक कि आपका शरीर उल्टे "V" आकार में न आ जाए। कंधे गोल हैं, गर्दन शिथिल है।
   • साँस लेते हुए, अपने कूल्हों को छत की ओर और भी ऊपर खींचें, अपनी कलाइयों से वजन अपने हाथों पर स्थानांतरित करें। अपने अगले साँस छोड़ने पर, अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी हैमस्ट्रिंग को फैलाने के लिए अपनी एड़ी तक पहुँचें। इस मुद्रा में 10-20 सांसों तक रहें, फिर चारों पैरों पर खड़े हो जाएं।

4. घुटने को मोड़ें.अपने घुटनों को मोड़ने से आपके पूरे कोर और पीठ के निचले हिस्से में प्रभावी ढंग से खिंचाव और मजबूती आती है, जबकि घुमाव से आपकी रीढ़ की हड्डी सक्रिय और मजबूत होती है। सबसे पहले करीमैट पर पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को सीधा कर लें।

   • अपनी बाहों को अपने कंधों से दूर फैलाएं ताकि आपका शरीर फर्श पर एक "टी" बना सके। फिर अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर मोड़ें।
   • जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने घुटनों को दाहिनी ओर फर्श पर नीचे करें, आपके कंधे करमेट के खिलाफ दबे होने चाहिए, यानी आप कमर से मुड़ रहे हैं।
   • साँस लें और अपने पैरों को वापस केंद्र में लाएँ, फिर अगली साँस छोड़ते हुए, अपने घुटनों को बाईं ओर नीचे लाएँ। प्रत्येक तरफ 5-10 बार दोहराएं।

5. बच्चे की स्थिति में लेट जाएं।कक्षा के अंत में चाइल्ड पोज़ एक क्लासिक योग पोज़ है, जो पीठ के निचले हिस्से को भी अच्छा खिंचाव देता है। आप इस स्थिति को चारों तरफ से ले सकते हैं - बस अपने कूल्हों को पीछे की ओर नीचे करें और अपने धड़ को अपने कूल्हों पर रखें, अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएँ।

   • यदि आप पर्याप्त लचीले हैं, तो आप अपना माथा चटाई पर रख सकते हैं। लेकिन उस रेखा पर न झुकें जो आपके लिए आरामदायक हो।
   • यदि आप अपने घुटनों को थोड़ा खोल लें तो आपको यह स्थिति अधिक आरामदायक लग सकती है।
   • चूँकि बच्चे की मुद्रा विश्राम के लिए होती है, आप गहरी साँस लेते हुए जितनी देर चाहें लेटे रह सकते हैं।

एरोबिक व्यायाम करें

1. नियमित रूप से सैर पर जाएं।सक्रिय रहने के लिए पैदल चलना एक आसान और सस्ता तरीका है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में 15-20 मिनट की छोटी सैर पीठ के निचले हिस्से और पूरे शरीर को मजबूत बनाने में मदद करेगी।

   • किसी मित्र के साथ सैर पर जाने का प्रयास करें, क्योंकि आप स्वयं को प्रेरित करेंगे और सैर अधिक आनंददायक हो जाएगी। यदि आप अकेले चल रहे हैं, तो आप संगीत, पॉडकास्ट या ऑडियोबुक सुन सकते हैं।

2. अपने बाइक की सवारी करें।यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में इतना गंभीर दर्द है कि आपको खड़े होने की तुलना में बैठना आसान लगता है, तो हृदय संबंधी प्रशिक्षण के लिए साइकिल चलाना एक अच्छा विकल्प है। ऊबड़-खाबड़, ऊबड़-खाबड़ इलाके पर सवारी करने की तुलना में एक इनडोर व्यायाम बाइक बेहतर विकल्प होगी। यदि आपके पास पूल में जाने और सप्ताह में 2-3 दिन 20-30 मिनट तैरने का अवसर है, तो यह आपकी पूरी पीठ को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। पीठ की किसी भी समस्या को बदतर होने से बचाने के लिए, अपने कौशल को बेहतर बनाने के लिए कोई कोर्स करें या किसी कोच को नियुक्त करें।

   • तैराकी से थोड़ा व्यायाम होता है और पानी आपको रोके रखता है, जिससे यदि आपको जोड़ों की समस्या है या आपका वजन अधिक है तो यह एक बेहतरीन गतिविधि है।
   • यदि तैराकी आपके लिए नई है, तो धीरे-धीरे 10 मिनट की तैराकी से शुरुआत करें। हर हफ्ते या इसके बाद, पानी में अपना समय हर बार पांच मिनट तक बढ़ाएं जब तक कि आप प्रत्येक सत्र में आधे घंटे तक तैर न लें।
   • यदि तैरना आपका शौक नहीं है, तो पानी में चलना या जॉगिंग करना कुछ प्रतिरोध प्रदान करता है, जो सांस लेने की चिंता किए बिना आपके पैरों और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने में मदद करता है।

3. एक पेडोमीटर खरीदें.दिन भर में आपको कम से कम 10,000 कदम चलने की कोशिश करनी चाहिए। कमर पर लगा पैडोमीटर आपके कदमों को मापता है। कुछ मॉडल इंटरनेट से भी जुड़ते हैं और उनके पास ऐसे ऐप्स होते हैं जो आपको समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करने देते हैं।

   • उपयोग में आसान पेडोमीटर चुनें जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा। आप एक बहुत ही सरल मॉडल या कई अतिरिक्त सुविधाओं वाला मॉडल खरीद सकते हैं।
   • यदि सक्रिय रहना आपके लिए नया है, तो पहले अपने लिए छोटे लक्ष्य निर्धारित करें और अपने 10,000 कदम के लक्ष्य की दिशा में काम करें। अपनी दिनचर्या में पैदल चलना शामिल करें, जैसे खरीदारी करते समय प्रवेश द्वार से दूर पार्किंग करना या लिफ्ट का उपयोग करने के बजाय सीढ़ियाँ चढ़ना।

4. सक्रिय जीवनशैली बनाए रखें.लंबे समय तक बैठे रहने से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं। इसे रोकना सरल है - हर 30 मिनट में उठें और टहलें। यदि संभव हो, तो बैठने में बिताए जाने वाले कुल घंटों को कम करने का प्रयास करें।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप काम के दौरान ज्यादातर समय बैठे रहते हैं, तो घर पहुंचने पर सोफे पर बैठकर टीवी देखने के बजाय, खड़े होकर कुछ करने का प्रयास करें।
   • आप एक स्टैंडिंग डेस्क भी खरीद सकते हैं (या अपने बॉस से बनवा सकते हैं) ताकि आप अपने कार्य दिवस के दौरान कुछ समय तक खड़े रह सकें।

चेतावनियाँ

• यदि आप पहले से ही पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो पीठ को मजबूत करने वाला कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक भौतिक चिकित्सक आपकी चोट या बीमारी को बदतर बनाए बिना दर्द को कम करने के लिए आपके लिए विशिष्ट व्यायाम लिख सकता है।

पीठ दर्दयह कई कारणों से हो सकता है, मांसपेशियों और स्नायुबंधन के सामान्य खिंचाव से लेकर घातक ट्यूमर जैसी गंभीर बीमारियों तक। पीठ में दर्द रीढ़ की हड्डी, इंटरवर्टेब्रल डिस्क, रीढ़ की हड्डी, नसों या रक्त वाहिकाओं, साथ ही त्वचा की विकृति का संकेत दे सकता है। कुछ मामलों में, दर्द रीढ़ की अधिग्रहीत या जन्मजात वक्रता का परिणाम होता है। गौरतलब है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार पीठ दर्द चिकित्सकीय सलाह लेने का सबसे आम कारण है।

पिछले क्षेत्र की शारीरिक रचना

पीठ का निर्माण मेरुदण्ड, पसलियों के पिछले भाग और किनारों तथा स्कैपुलर और काठ क्षेत्र की मांसपेशियों से होता है। बहुत मजबूत पीठ की मांसपेशियां आपको पूरे शरीर को पकड़ने, झुकाने और घुमाने की अनुमति देती हैं, और ऊपरी अंगों की गतिविधियों में भी भाग लेती हैं।

पीठ की ऊपरी सीमा स्पिनस प्रक्रिया के साथ चलती है ( मध्य रेखा के साथ कशेरुक चाप की पिछली सतह से फैली हुई कशेरुका की अयुग्मित प्रक्रिया) अंतिम सातवें ग्रीवा कशेरुका के साथ-साथ एक्रोमियल प्रक्रियाओं के साथ ( स्कैपुला की प्रक्रियाएं). नीचे से, सीमा एक रेखा है जो इलियाक शिखाओं तक सीमित है ( सुपीरियर इलियाक हड्डी) और त्रिकास्थि। पार्श्व सीमाएँ पश्च अक्षीय रेखाएँ हैं। पीठ में, एक युग्मित स्कैपुलर, सबस्कैपुलर क्षेत्र और एक अयुग्मित कशेरुक क्षेत्र, जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ और काठ के क्षेत्र की आकृति से मेल खाता है, प्रतिष्ठित हैं।

स्कैपुलर क्षेत्र की त्वचा मोटी और निष्क्रिय होती है। पुरुषों में, यह क्षेत्र आमतौर पर बालों से ढका होता है। कुछ मामलों में, इससे फोड़े हो सकते हैं ( बाल शाफ्ट और आसपास के ऊतकों का प्युलुलेंट-नेक्रोटिक घाव). इसके अलावा, त्वचा में बड़ी संख्या में वसामय ग्रंथियां स्थित होती हैं, जो, जब उत्सर्जन आवरण का लुमेन बंद हो जाता है, सूजन हो सकती है ( मेदार्बुद). त्वचा के पीछे सघन चमड़े के नीचे की वसा होती है, जिसमें एक कोशिकीय संरचना होती है। इसके बाद सतही प्रावरणी आती है ( संयोजी ऊतक आवरण) स्कैपुलर क्षेत्र और इसकी अपनी प्रावरणी, जो सतही मांसपेशियों के लिए एक केस के रूप में कार्य करती है। गहराई में, सीधे स्कैपुला के पास, दो अलग-अलग फेशियल मामले होते हैं - सुप्रास्पिनस और इन्फ्रास्पिनैटस।

कमर क्षेत्र की त्वचा मोटी होती है और इसे आसानी से मोड़ा जा सकता है। इसके पीछे हाइपोडर्मिस होता है चमड़े के नीचे का वसा ऊतक) और पीठ की सतही प्रावरणी। थोड़ा गहरा वसायुक्त ऊतक होता है, जो नितंब क्षेत्र तक भी फैलता है, जिससे काठ-नितंब तकिया बनता है। इस क्षेत्र में, दो विभाग सशर्त रूप से प्रतिष्ठित हैं - आंतरिक और बाहरी। इन विभागों के बीच की सीमा रीढ़ की हड्डी को सीधा करने वाली मांसपेशियों के साथ चलती है।

निम्नलिखित संरचनाओं पर अलग से विचार करना उचित है जो पीछे का हिस्सा हैं:

• पसलियां;
• कंधे ब्लेड;
• मांसपेशियों;
• नसें

रीढ़ की हड्डी

स्पाइनल कॉलम मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। रीढ़ की हड्डी में पांच खंड होते हैं, जिनमें ग्रीवा, वक्ष, काठ, त्रिक और अनुमस्तिष्क शामिल हैं। चूंकि पीठ में केवल वक्ष और काठ का खंड शामिल है, इसलिए संपूर्ण रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर विचार करना अभी भी अधिक उपयुक्त है।

रीढ़ की हड्डी में, तीनों स्तरों पर गतिविधियाँ की जा सकती हैं। लचीलापन या विस्तार ललाट अक्ष के चारों ओर होता है, शरीर का घूर्णन ऊर्ध्वाधर अक्ष के चारों ओर होता है, और धड़ धनु अक्ष के चारों ओर बाएँ और दाएँ झुकता है। पीठ की मांसपेशियों के एक निश्चित समूह के संकुचन और विश्राम के कारण रीढ़ की हड्डी की स्प्रिंगदार गति भी संभव है।

जन्म के समय रीढ़ की हड्डी में केवल एक प्राकृतिक वक्र होता है - थोरैसिक किफोसिस ( पश्च वक्ष का लचीलापन). भविष्य में, पहले 3-4 महीनों के दौरान, जब बच्चा अपने सिर को सहारा देना सीखता है, तो सर्वाइकल लॉर्डोसिस बनता है ( रीढ़ की हड्डी की पूर्वकाल वक्रता). जब बच्चा चलना शुरू करता है, तो काठ का हिस्सा आगे की ओर मुड़ जाता है, जिससे लम्बर लॉर्डोसिस का निर्माण होता है। साथ ही, त्रिक किफोसिस भी बनता है। यह इन प्राकृतिक मोड़ों - किफोसिस और लॉर्डोसिस के लिए धन्यवाद है, कि रीढ़ एक प्रकार का सदमे अवशोषक होने के कारण महत्वपूर्ण भार का सामना करने में सक्षम है। रीढ़, सहायक कार्य के अलावा, एक अवरोधक कार्य भी करती है, जो रीढ़ की हड्डी को विभिन्न प्रकार की चोटों से बचाती है। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी सीधे सिर और शरीर की गतिविधियों में शामिल होती है।

मानव रीढ़ में औसतन 32 - 34 कशेरुक होते हैं, जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क द्वारा एक दूसरे से अलग होते हैं। काठ और त्रिक क्षेत्र में 5 कशेरुक, ग्रीवा क्षेत्र में 7 और वक्ष क्षेत्र में 12 कशेरुक होते हैं। बदले में, कोक्सीक्स में 3 - 5 कशेरुक होते हैं। रीढ़ के खंड के आधार पर, कशेरुक का आकार और आकार कुछ हद तक भिन्न हो सकता है।

रीढ़ की हड्डी में निम्नलिखित खंड प्रतिष्ठित हैं:

• ग्रीवासंपूर्ण रीढ़ की हड्डी का सबसे ऊंचा और सबसे गतिशील खंड है। अच्छी गतिशीलता आपको ग्रीवा क्षेत्र में विभिन्न गतिविधियाँ करने की अनुमति देती है, और आपको अपना सिर झुकाने और मोड़ने की भी अनुमति देती है। ग्रीवा खंड पर न्यूनतम भार के कारण, ग्रीवा कशेरुकाओं का शरीर छोटा होता है। पहले दो कशेरुक, जिन्हें एटलस और एपिस्ट्रोफी कहा जाता है, अन्य सभी कशेरुकाओं से आकार में कुछ भिन्न होते हैं। अन्य कशेरुकाओं के विपरीत, एटलस में कोई कशेरुका शरीर नहीं होता जो सहायक कार्य करता हो। इसके बजाय, एटलस में दो मेहराब हैं ( पीछे और सामने), जो पार्श्व हड्डी की मोटाई के माध्यम से जुड़े हुए हैं। कण्डिलों की सहायता से प्रथम कशेरुका ( हड्डियों के जोड़ में शामिल हड्डी के उभार) खोपड़ी में फोरामेन मैग्नम से जुड़ा होता है जिसके माध्यम से रीढ़ की हड्डी गुजरती है। दूसरे कशेरुका, या एपिस्ट्रोफी में दांत के रूप में एक हड्डी की प्रक्रिया होती है, जो स्नायुबंधन की मदद से एटलस के कशेरुका फोरामेन में तय होती है। यह इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद है कि पहला कशेरुका, सिर के साथ मिलकर, विभिन्न प्रकार के उच्च-आयाम वाले आंदोलन कर सकता है। यह उल्लेखनीय है कि अनुप्रस्थ प्रक्रियाएं ( पार्श्व प्रक्रियाएं कशेरुका के आर्च से फैली हुई हैं) ग्रीवा कशेरुकाओं में खुले भाग होते हैं जिनसे होकर कशेरुका शिरा और धमनी गुजरती है। ग्रीवा कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाएं, जो मध्य रेखा के साथ पीछे की ओर बढ़ती हैं, उनमें कुछ अंतर होता है। उनमें से अधिकांश द्विभाजित हैं। ग्रीवा खंड रीढ़ का सबसे कमजोर हिस्सा है, इस तथ्य के कारण कि कशेरुक का आकार छोटा है, और मांसपेशी कोर्सेट अन्य विभागों की तरह विशाल नहीं है।
• छाती रोगोंइसमें 12 कशेरुक होते हैं, जो ग्रीवा खंड के कशेरुकाओं से कहीं अधिक विशाल होते हैं। वक्षीय कशेरुकाएँ पीछे की ओर छाती को सीमित करती हैं। वक्षीय कशेरुकाओं की पार्श्व सतह पर कॉस्टल जीवाश्म होते हैं, जिनसे पसलियों के सिर जुड़े होते हैं। वक्षीय कशेरुकाओं की लंबी स्पिनस प्रक्रियाएं, जो तिरछी नीचे की ओर झुकी होती हैं, एक टाइल के रूप में एक-दूसरे को ओवरलैप करती हैं।
• काठ का 5 विशाल कशेरुकाओं द्वारा दर्शाया गया। काठ की कशेरुकाओं का शरीर बहुत बड़ा होता है, क्योंकि काठ की रीढ़ पर सबसे अधिक भार पड़ता है। काठ के कशेरुकाओं में कॉस्टल प्रक्रियाएं होती हैं, जो अनिवार्य रूप से अवशेषी पसलियाँ होती हैं ( पसलियाँ जो विकास के क्रम में अपना अर्थ खो चुकी हैं और अल्पविकसित हैं). वक्षीय कशेरुकाओं के विपरीत, काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाएं पीछे की ओर निर्देशित होती हैं। अंतिम कशेरुका कुछ हद तक आगे की ओर झुकी होती है, क्योंकि यह त्रिक हड्डी से जुड़ी होती है, जो पीछे की ओर जाने पर एक शारीरिक किफोसिस बनाती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, रीढ़ की हड्डी और त्रिकास्थि के वक्षीय खंड के विपरीत, काठ का रीढ़ की हड्डी में गतिशीलता बढ़ गई है। यह काठ का क्षेत्र है जो आपको शरीर को दाएं और बाएं झुकाने, शरीर को मोड़ने और खोलने की अनुमति देता है, और शरीर के झुकाव और मोड़ को संयोजित करने की भी अनुमति देता है। ये उच्च-आयाम वाली गतिविधियाँ मजबूत मांसपेशियों की बदौलत की जाती हैं।
• पवित्र विभागजन्म के समय, इसमें 5 अलग-अलग कशेरुक होते हैं, जो 18-25 वर्ष की आयु तक धीरे-धीरे बनते हैं और एक हड्डी बन जाते हैं। त्रिकास्थि एक हड्डी है जो श्रोणि का हिस्सा है और इसका आकार त्रिकोणीय है। त्रिकास्थि की सामने की सतह पर चार समानांतर क्षैतिज रेखाएँ होती हैं, जो वास्तव में, कशेरुकाओं के एक दूसरे के साथ संलयन के स्थान हैं। इन रेखाओं के किनारों पर छोटे-छोटे छिद्र होते हैं जिनसे होकर तंत्रिकाएँ और धमनियाँ गुजरती हैं। त्रिकास्थि की पिछली सतह पर 5 अस्थि शिखाएँ होती हैं, जो स्पिनस और अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं का संलयन होती हैं। त्रिकास्थि की पार्श्व सतहें इलियम से जुड़ती हैं और मजबूत स्नायुबंधन से मजबूत होती हैं।
• अनुमस्तिष्क विभागएक दूसरे से जुड़े हुए छोटे आकार के 3-5 अवशेषी कशेरुकाओं द्वारा दर्शाया गया है। कोक्सीक्स का आकार एक घुमावदार पिरामिड जैसा दिखता है। महिलाओं में कोक्सीक्स अधिक गतिशील होता है, क्योंकि प्रसव के दौरान यह कुछ हद तक पीछे की ओर विचलन करने में सक्षम होता है, जिससे जन्म नहर बढ़ जाती है। यद्यपि कोक्सीक्स रीढ़ की हड्डी का एक अल्पविकसित खंड है, फिर भी यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। लिगामेंट्स और मांसपेशियां कोक्सीक्स से जुड़ी होती हैं, जो सीधे बड़ी आंत और जेनिटोरिनरी तंत्र के कामकाज में शामिल होती हैं। इसके अलावा, कोक्सीक्स शारीरिक गतिविधि के वितरण में एक महत्वपूर्ण कार्य करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि शरीर आगे की ओर झुका हुआ है, तो इस्चियाल ट्यूबरकल, साथ ही इस्चियाल हड्डियों की निचली शाखाएं, सहारा हैं। बदले में, यदि शरीर कुछ हद तक पीछे झुका हुआ है, तो भार आंशिक रूप से कोक्सीक्स में स्थानांतरित हो जाता है।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क की संरचना और कार्य पर अलग से विचार करने की आवश्यकता है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क एक ऐसी संरचना है जिसमें रेशेदार ( संयोजी ऊतक) और उपास्थि और एक वलय के आकार का होता है। डिस्क के केंद्र में न्यूक्लियस पल्पोसस होता है, जिसमें एक जेल जैसा पदार्थ होता है। परिधि पर एक सघन रेशेदार वलय होता है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क की अपनी वाहिकाएँ नहीं होती हैं। उन्हें हाइलिन उपास्थि द्वारा पोषित किया जाता है जो डिस्क को कवर करती है और ऊपरी और अंतर्निहित कशेरुकाओं से पोषक तत्वों की आपूर्ति की जाती है। चलने, दौड़ने या कूदने के दौरान इंटरवर्टेब्रल डिस्क शॉक अवशोषक के रूप में कार्य करती है और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और गतिशीलता को भी बढ़ाती है।

कशेरुक स्तंभ को रक्त की आपूर्ति महाधमनी की शाखाओं से प्राप्त होती है, जो कशेरुक निकायों से या उनके पास से गुजरती हैं ( ग्रीवा रीढ़ को सबक्लेवियन धमनी की शाखाओं द्वारा रक्त की आपूर्ति की जाती है). मुख्य धमनियां इंटरकोस्टल और काठ की धमनियां हैं, जो न केवल कशेरुक के पूर्वकाल और पीछे के हिस्सों को, बल्कि पीठ की कुछ मांसपेशियों को भी रक्त की आपूर्ति करती हैं। इसके अलावा, इन धमनियों की पिछली शाखाएं रीढ़ की हड्डी की नहर में प्रवेश करती हैं ( रीढ़ की हड्डी की धमनियाँजहां रीढ़ की हड्डी स्थित होती है. बदले में, रीढ़ की हड्डी की धमनियों को पूर्वकाल और पश्च में विभाजित किया जाता है, जो एक दूसरे के साथ संचार करते हैं और एनास्टोमोसेस का एक नेटवर्क बनाते हैं ( वाहिकाओं के बीच फिस्टुला). यह नेटवर्क रीढ़ की हड्डी, कशेरुक निकायों और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के कार्टिलाजिनस ऊतक को धमनी रक्त की आपूर्ति करता है।

रीढ़ से रक्त का बहिर्वाह चार शिरापरक जालों के माध्यम से होता है, जो एक दूसरे से जुड़े होते हैं ( जोड़ना). खोपड़ी के आधार पर, ये जाल पश्चकपाल शिरापरक साइनस के साथ संचार करते हैं, जो दस शिरापरक संग्राहकों में से एक है जो मस्तिष्क की नसों से रक्त एकत्र करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि रीढ़ की हड्डी की नसों में वाल्व नहीं होते हैं, और दबाव के आधार पर, रक्त उनके माध्यम से दोनों दिशाओं में जा सकता है। हालाँकि, यह अंतर ट्यूमर मेटास्टेसिस की संभावना को काफी बढ़ा देता है ( कैंसर कोशिकाओं का अन्य ऊतकों में प्रवेश) रीढ़ की हड्डी तक.

ग्रीवा रीढ़ से, लसीका का बहिर्वाह गर्दन के गहरे लिम्फ नोड्स तक, वक्षीय क्षेत्र के ऊपरी भाग में - पीछे के मीडियास्टिनम के लिम्फ नोड्स तक किया जाता है। निचले वक्ष खंड में, बहिर्वाह इंटरकोस्टल लिम्फ नोड्स और फिर वक्ष लसीका वाहिनी तक किया जाता है। काठ और त्रिक खंड से लसीका का बहिर्वाह उसी नाम के लिम्फ नोड्स में होता है।

पसलियां

मनुष्य की छाती में 12 जोड़ी पसलियाँ होती हैं। पसलियों की संख्या वक्षीय कशेरुकाओं की संख्या से मेल खाती है। पसली एक जोड़ी चपटी हड्डी होती है, जिसका आकार धनुषाकार होता है। पसलियों की बड़ी वक्रता अधिक गतिशीलता प्रदान करती है। बदले में, वक्रता उम्र और लिंग पर निर्भर करती है।

प्रत्येक पसली में न केवल हड्डी वाला भाग होता है, बल्कि उपास्थि भी होती है। पसली के हड्डी वाले हिस्से में शरीर, गर्दन और सिर होता है। पसली का शरीर सबसे लंबा हिस्सा होता है और लगभग बीच में पसली का कोण बनाता है, जो उरोस्थि की ओर विचलित होता है। पसली के पिछले किनारे पर गर्दन के साथ-साथ सिर भी होता है, जो संबंधित वक्षीय कशेरुका से जुड़ता है। पसली के हड्डी वाले भाग के अग्र भाग में एक छोटा सा खात होता है, जिससे कार्टिलाजिनस भाग जुड़ता है। यह ध्यान देने योग्य है कि पसलियों के ऊपरी 7 जोड़े सीधे उरोस्थि से जुड़े होते हैं, और उन्हें "सच्चा" कहा जाता है। पसलियों के अगले 3 जोड़े अपने कार्टिलाजिनस भाग के साथ ऊपर की पसलियों से जुड़े होते हैं और सीधे उरोस्थि से नहीं जुड़े होते हैं। निचली दो पसलियों के अग्र सिरे उदर गुहा की मांसपेशियों में स्थित होते हैं और इन्हें "उतार-चढ़ाव" कहा जाता है। पसलियों के निचले किनारे पर एक नाली होती है जिसमें इंटरकोस्टल तंत्रिकाएं और वाहिकाएं गुजरती हैं ( पसली के निचले किनारे के नीचे एक नस होती है, उसके बाद एक धमनी और एक तंत्रिका होती है). यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह न्यूरोवस्कुलर बंडल आगे और पीछे इंटरकोस्टल मांसपेशियों से ढका होता है।

पहली दो पसलियाँ अन्य पसलियों से संरचना में कुछ भिन्न होती हैं। पहली पसली सबसे छोटी और सबसे चौड़ी होती है। इस पसली की ऊपरी सतह पर खांचे होते हैं जिनमें सबक्लेवियन धमनी और शिरा गुजरती हैं। इसके अलावा खांचे के बगल में पूर्वकाल स्केलीन मांसपेशी का एक ट्यूबरकल होता है, जिससे यह मांसपेशी जुड़ी होती है। सेराटस पूर्वकाल पेशी की ट्यूबरोसिटी दूसरी पसली पर स्थित होती है।

कंधे ब्लेड

कंधे का ब्लेड एक सपाट त्रिकोणीय हड्डी है जो कंधे की कमर का हिस्सा है ( हंसली और ह्यूमरस के साथ). स्कैपुला में तीन बल्कि बड़ी संरचनाएँ प्रतिष्ठित हैं - स्कैपुलर रीढ़, एक्रोमियन और कोरैकॉइड प्रक्रिया। स्कैपुलर रीढ़ एक त्रिकोणीय बोनी प्लेट है जो स्कैपुला की पिछली सतह पर चलती है और स्कैपुला को इन्फ्रास्पिनैटस और सुप्रास्पिनैटस फोसा में विभाजित करती है। स्कैपुलर रीढ़ एक्रोमियन - कंधे की प्रक्रिया के साथ समाप्त होती है। एक्रोमियन एक विशाल त्रिकोणीय प्रक्रिया है जो स्कैपुला की ग्लेनॉइड गुहा के ऊपर स्थित होती है और हंसली से जुड़ती है। इसके अलावा, डेल्टॉइड मांसपेशी के मांसपेशी बंडलों का एक हिस्सा एक्रोमियन से जुड़ा होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्कैपुला एक महत्वपूर्ण मस्कुलोस्केलेटल कार्य करता है, क्योंकि 15 से अधिक विभिन्न मांसपेशियां इससे जुड़ी होती हैं।

कुल मिलाकर, निम्नलिखित सतहें कंधे के ब्लेड में प्रतिष्ठित हैं:

• सामने की सतह(उदर) सीधे पसलियों से सटा हुआ और अवतल होता है। यह सतह, वास्तव में, सबस्कैपुलर फोसा द्वारा दर्शायी जाती है। इस फोसा का आंतरिक भाग स्कैलप्स से धारीदार होता है, जो सबस्कैपुलरिस मांसपेशी के टेंडन को जोड़ने के लिए आवश्यक होते हैं। बदले में, सबस्कैपुलर फोसा का एक छोटा सा बाहरी हिस्सा सबस्कैपुलरिस मांसपेशी के लिए बिस्तर के रूप में कार्य करता है। सबस्कैपुलर फोसा के ऊपरी भाग में, हड्डी कुछ हद तक मुड़ी हुई होती है और एक सबस्कैपुलर कोण बनाती है। इस आकार के कारण ही ब्लेड में अच्छी ताकत होती है।
• पिछली सतहस्कैपुला एक बड़ी हड्डी के गठन द्वारा एक रिज के रूप में दो असमान भागों में विभाजित है ( स्कैपुला की रीढ़). पूर्वकाल की सतह के विपरीत, पीछे की सतह उत्तल होती है। नीचे स्थित भाग को इन्फ्रास्पिनैटस फोसा कहा जाता है, और ऊपर वाले भाग को सुप्रास्पिनैटस कहा जाता है। इन्फ्रास्पिनैटस फोसा सुप्रास्पिनैटस से कई गुना बड़ा होता है और यह लगाव का स्थान है, साथ ही इन्फ्रास्पिनैटस मांसपेशी के लिए एक बिस्तर भी है। सुप्रास्पिनैटस फोसा सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी के जुड़ाव स्थल के रूप में कार्य करता है।

मांसपेशियों

पीठ की कंकालीय मांसपेशियां न केवल वक्ष और काठ खंडों में सक्रिय गति प्रदान करती हैं, बल्कि पूरे शरीर और गर्दन के घुमावों और झुकावों में भी भाग लेती हैं, मांसपेशियों के बंडलों को पसलियों से जोड़कर सांस लेने की क्रिया में भाग लेती हैं, पसलियों में प्रवेश करती हैं। श्रोणि, और कंधे की कमर में गति की अनुमति दें।

निम्नलिखित कंकाल की मांसपेशियाँ पीठ में प्रतिष्ठित हैं:

• ट्रेपेज़ियस मांसपेशीयह एक सपाट और काफी चौड़ी त्रिकोणीय मांसपेशी है, जो सतह पर स्थित होती है और गर्दन के पिछले हिस्से के साथ-साथ पीठ के ऊपरी हिस्से पर भी कब्जा करती है। यह मांसपेशी, अपने शीर्ष के साथ, स्कैपुला के एक्रोमियन से जुड़ी होती है, जबकि मांसपेशी का आधार रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की ओर होता है। ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के सभी बंडलों का संकुचन स्कैपुला को रीढ़ के करीब लाता है। यदि केवल ऊपरी मांसपेशी बंडल सिकुड़ते हैं, तो स्कैपुला ऊपर उठती है, और यदि केवल निचली मांसपेशी बंडल सिकुड़ती है, तो यह नीचे चली जाती है। स्थिर कंधे के ब्लेड के साथ, दोनों ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों के संकुचन से सिर का पीछे की ओर विस्तार और विचलन होता है, और एकतरफा संकुचन के साथ, यह सिर को संबंधित दिशा में झुका देता है।
• लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशीयह एक विशाल मांसपेशी है जो लगभग पूरी निचली पीठ पर कब्जा करती है। मांसपेशी अंतिम पांच वक्षीय कशेरुकाओं, सभी काठ और त्रिक कशेरुकाओं, इलियाक शिखा के ऊपरी भाग से, काठ-वक्ष प्रावरणी की सतही शीट से, और निचली चार पसलियों से उत्पन्न होती है और ह्यूमरस से जुड़ी होती है। मांसपेशियों के ऊपरी बंडल बग़ल में निर्देशित होते हैं और एक्सिलरी गुहा की पिछली दीवार बनाते हैं, जबकि निचले बंडल बग़ल में और ऊपर की ओर निर्देशित होते हैं। लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशी हाथ को अंदर की ओर घुमाने में शामिल होती है। इस घटना में कि ऊपरी अंग स्थिर है, तो मांसपेशी शरीर को उसके करीब लाती है और छाती को कुछ हद तक फैलाती है।
• रॉमबॉइड मांसपेशीसीधे ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के नीचे से गुजरता है और इसका आकार एक रोम्बस जैसा होता है। यह मांसपेशी कंधे के ब्लेड के बीच स्थित होती है। बड़ी रॉमबॉइड मांसपेशी पहले चार वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं से उत्पन्न होती है, जो तिरछी नीचे की ओर बढ़ती है, मांसपेशियों के बंडल स्कैपुला के अंदरूनी किनारे से जुड़े होते हैं। मांसपेशियों का संकुचन स्कैपुला को मध्य रेखा पर लाता है। मांसपेशियों के केवल निचले बंडलों के संकुचन के साथ, स्कैपुला का निचला कोण अंदर की ओर घूमता है।
• छोटी रॉमबॉइड मांसपेशी, साथ ही बड़ी रॉमबॉइड मांसपेशी, ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के नीचे स्थित होती है ( मांसपेशी की दूसरी परत). रोम्बस के रूप में यह मांसपेशी प्लेट दो निचली ग्रीवा कशेरुकाओं से निकलती है। तिरछी नीचे की ओर जाने पर मांसपेशी स्कैपुला के अंदरूनी किनारे से जुड़ी होती है। छोटी रॉमबॉइड मांसपेशी स्कैपुला को रीढ़ के करीब लाती है।
• मांसपेशी जो स्कैपुला को उठाती हैएक आयताकार और मोटी मांसपेशीय प्लेट है, जो गर्दन के पीछे के पार्श्व भाग में ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के नीचे स्थित होती है। यह मांसपेशी पहले चार ग्रीवा कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं से निकलती है और, तिरछी नीचे की ओर बढ़ते हुए, स्कैपुला के अंदरूनी किनारे और ऊपरी कोने से जुड़ी होती है। मांसपेशी स्कैपुला के ऊपरी कोण को ऊपर उठाती है, और थोड़ा घूमती है और स्कैपुला के निचले कोण को रीढ़ की ओर विस्थापित करती है। एक निश्चित कंधे के ब्लेड के साथ, गर्दन को उचित दिशा में झुकाता है।
• मांसपेशियाँ जो पसलियों को ऊपर उठाती हैंकेवल वक्षीय क्षेत्र में स्थित है। ये मांसपेशियाँ वक्षीय कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं से उत्पन्न होती हैं। ये मांसपेशियां निचली पसलियों से जुड़ी होती हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि पसलियों को उठाने वाली छोटी मांसपेशियां होती हैं, जो सीधे अंतर्निहित पसली तक जाती हैं, साथ ही लंबी मांसपेशियां भी होती हैं, जो एक पसली के ऊपर फैली होती हैं। संकुचन के दौरान, ये मांसपेशियाँ पसलियों को ऊपर उठाती हैं, जो छाती के आयतन में वृद्धि में योगदान करती हैं ( साँस लेने के दौरान शामिल मुख्य मांसपेशियों में से एक हैं).
• सेराटस पोस्टीरियर सुपीरियरपीठ की सतही मांसपेशियों की तीसरी परत को संदर्भित करता है। यह मांसपेशी दो निचली ग्रीवा और दो ऊपरी वक्षीय कशेरुकाओं से शुरू होती है। तिरछी तरह से नीचे की ओर बढ़ते हुए, सेराटस पोस्टीरियर सुपीरियर मांसपेशी 2-5 पसलियों से जुड़ी होती है। चूंकि मांसपेशियां पसलियों से जुड़ी होती हैं, इसलिए इसका मुख्य कार्य सांस लेने की क्रिया में भाग लेना है।
• सेराटस पोस्टीरियर अवर एब्डोमिनिसवक्ष और काठ की रीढ़ की सीमा पर स्थित है। यह मांसपेशी तीन ऊपरी काठ कशेरुकाओं और दो निचले वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं से शुरू होती है। मांसपेशियों के बंडल तिरछे ऊपर की ओर बढ़ते हैं और अंतिम चार पसलियों से जुड़ जाते हैं। यह मांसपेशी निचली पसलियों को नीचे लाती है।
• मांसपेशी जो रीढ़ की हड्डी को सीधा करती है- संपूर्ण पीठ में सबसे लंबी और सबसे शक्तिशाली कंकाल मांसपेशी। मांसपेशी एक खांचे में स्थित होती है, जो कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ और स्पिनस प्रक्रियाओं द्वारा बनाई जाती है। मांसपेशियों का एक सिरा त्रिकास्थि, अंतिम दो काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं और इलियाक शिखा से जुड़ा होता है। लंबवत ऊपर की ओर बढ़ते हुए, यह मांसपेशी तीन अलग-अलग मांसपेशी बंडलों में विभाजित होती है - स्पिनस मांसपेशी, लॉन्गिसिमस मांसपेशी और इलियोकोस्टल मांसपेशी। यदि रीढ़ की हड्डी को सीधा करने वाली मांसपेशियों में द्विपक्षीय संकुचन होता है, तो इससे संपूर्ण रीढ़ की हड्डी का विस्तार होता है और पूरा शरीर एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में स्थिर हो जाता है। एकतरफा संकुचन के साथ, रीढ़ की हड्डी का स्तंभ संबंधित दिशा में झुक जाता है। इसके अलावा, इस तथ्य के कारण कि कई मांसपेशी बंडल पसलियों से जुड़े होते हैं, यह मांसपेशी सांस लेने की क्रिया में भी भाग ले सकती है।
• टेरेस प्रमुख मांसपेशीएक चपटी और लम्बी मांसपेशी है जो स्कैपुला के निचले कोण से निकलती है, बाहर की ओर जाती है और ह्यूमरस से जुड़ी होती है। बड़ी गोल मांसपेशी कंधे को शरीर के पास लाती है और पीछे भी खींचती है।
• टेरेस छोटी मांसपेशीयह एक आयताकार मांसपेशी है जो आकार में एक गोल नाल जैसी होती है। छोटी गोल मांसपेशी स्कैपुला के बाहरी किनारे से निकलती है। पार्श्व में चलते हुए, मांसपेशी कण्डरा में गुजरती है, जो कंधे के कैप्सूल की पिछली सतह में बुनी जाती है और ह्यूमरस से जुड़ी होती है ( बड़े उभार के लिए). टेरेस माइनर मांसपेशी अपहरण ( सुपारी) कंधे को शरीर से अलग करता है और कंधे के जोड़ के कैप्सूल को खींचता है।
• इन्फ़्रास्पिनैटस मांसपेशीइसका आकार त्रिकोणीय है और यह स्कैपुला के पूरे इन्फ्रास्पिनैटस फोसा को भरता है। बग़ल में जाने पर, मांसपेशियों के बंडल एक कण्डरा में परिवर्तित हो जाते हैं जो ह्यूमरस से जुड़ा होता है। इन्फ्रास्पिनैटस मांसपेशी कंधे को बाहर की ओर घुमाती है, और कंधे के जोड़ के आर्टिकुलर कैप्सूल को भी पीछे खींचती है।
• सुप्रास्पिनैटस मांसपेशीएक त्रिकोणीय मांसपेशी है जो स्कैपुला के सुप्रास्पिनस फोसा को पूरी तरह से कवर करती है। कंधे की प्रक्रिया के नीचे से गुजरने वाले मांसपेशी फाइबर ( अंसकूट), ह्यूमरस की ओर निर्देशित हैं। मांसपेशी कंधे के जोड़ के आर्टिकुलर कैप्सूल की पिछली सतह से जुड़ी होती है। सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी के संकुचन से संयुक्त कैप्सूल पीछे हट जाता है और इसके उल्लंघन को रोकता है।
• subscapularis- त्रिकोणीय आकार की एक सपाट मांसपेशी, जो लगभग पूरी तरह से सबस्कैपुलर फोसा को भर देती है। मांसपेशियों को संयोजी ऊतक परतों द्वारा अलग-अलग मांसपेशी बंडलों में विभाजित किया जाता है। सबस्कैपुलरिस मांसपेशी में, एक गहरी और सतही परत प्रतिष्ठित होती है। पहली परत में, मांसपेशी बंडल कॉस्टल से उत्पन्न होते हैं ( उदर) स्कैपुला की सतह, बदले में, सतही बंडल सबस्कैपुलर प्रावरणी से शुरू होती है, जो सबस्कैपुलर फोसा के किनारे से जुड़ी होती है। सबस्कैपुलरिस ह्यूमरस से जुड़ जाता है ( छोटे ट्यूबरकल के शिखर तक). यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह मांसपेशी, ह्यूमरस की ओर बढ़ते हुए, कण्डरा में गुजरती है, जो अपने पूर्वकाल भाग में कंधे के जोड़ के आर्टिकुलर कैप्सूल के साथ जुड़ जाती है। इसके लिए धन्यवाद, मांसपेशी कंधे को शरीर में लाने में सक्षम है।
• अंतर्अनुप्रस्थ मांसपेशियाँगहरे छोटे मांसपेशी बंडल हैं जो दो आसन्न कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं के बीच फैले हुए हैं। अनुप्रस्थ मांसपेशियाँ ग्रीवा, वक्ष और काठ क्षेत्रों में पाई जाती हैं। इन मांसपेशियों का मुख्य कार्य रीढ़ की हड्डी को थामना है। एकतरफा संकुचन से रीढ़ की हड्डी का झुकाव संबंधित दिशा में हो जाता है।
• अंतःस्पिनस मांसपेशियाँरीढ़ की हड्डी के नजदीक भी स्थित है। ये छोटी मांसपेशियां ग्रीवा, वक्ष और काठ क्षेत्रों में पड़ोसी कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच फैली हुई हैं। इंटरस्पाइनस मांसपेशियां रीढ़ की हड्डी के विस्तार और उसे ऊर्ध्वाधर स्थिति में बनाए रखने में भाग लेती हैं।
• पीठ के निचले हिस्से की चौकोर मांसपेशीएक चपटा चतुष्कोणीय मांसपेशी बंडल है। निचली पीठ की वर्गाकार मांसपेशी सभी काठ कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं, इलियाक शिखा और इलियोपोसा लिगामेंट से उत्पन्न होती है और अंतिम पसली और पहली और दूसरी काठ कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं से जुड़ी होती है। पीठ के निचले हिस्से की वर्गाकार मांसपेशी के द्विपक्षीय संकुचन से रीढ़ की हड्डी का विस्तार होता है, और एकतरफा - शरीर को संबंधित दिशा में झुकाता है।
• पीएसओएएस प्रमुखएक लंबी और धुरी के आकार की मांसपेशी है। सबसे सतही मांसपेशी बंडल चार ऊपरी काठ कशेरुकाओं की पार्श्व सतहों के साथ-साथ अंतिम वक्षीय कशेरुकाओं से जुड़े होते हैं। नीचे की ओर जाने पर, पीएसओएएस प्रमुख मांसपेशी कुछ हद तक सिकुड़ जाती है। पेल्विक कैविटी में, यह मांसपेशी इलियाक मांसपेशी से जुड़ी होती है, जिससे सामान्य इलियोपोसा मांसपेशी का निर्माण होता है। यह मांसपेशी जांघ के बाहरी हिस्से को मोड़ने और घुमाने में शामिल होती है। इसके अलावा, पीएसओएएस प्रमुख मांसपेशी आपको निचले अंग की एक निश्चित स्थिति के साथ पीठ के निचले हिस्से को मोड़ने की अनुमति देती है।
• बाहरी तिरछी पेट की मांसपेशीपेट की पूर्वकाल और पार्श्व सतह पर स्थित है, और आंशिक रूप से छाती तक भी जाता है। पेट की बाहरी तिरछी मांसपेशी सात निचली पसलियों की बाहरी सतह से निकलती है। यह मांसपेशी इलियम से जुड़ी होती है, एक संयोजी ऊतक संरचना जो पेट की मध्य रेखा के साथ चलती है ( सफ़ेद रेखा) और दो जघन हड्डियों के जोड़ तक ( जघन सहवर्धन). पेट की बाहरी तिरछी मांसपेशी का द्विपक्षीय संकुचन रीढ़ की हड्डी को थोड़ा मोड़ देता है और निचली पसलियों को नीचे कर देता है। बदले में, एकतरफा संकुचन से शरीर विपरीत दिशा में घूमने लगता है।
• आंतरिक तिरछी पेट की मांसपेशीसीधे पेट की बाहरी तिरछी मांसपेशी के नीचे स्थित होता है। यह मांसपेशी एक मांसपेशी-कंडरा प्लेट है, जो इलियाक शिखा, लुंबोथोरेसिक प्रावरणी और वंक्षण लिगामेंट से निकलती है। पंखे की तरह आगे बढ़ते हुए, पेट की आंतरिक तिरछी मांसपेशी निचली पसलियों से जुड़ती है और लिनिया अल्बा में बुनी जाती है। द्विपक्षीय संकुचन के साथ, रीढ़ की हड्डी लचीली होती है, और एकतरफा संकुचन के साथ, शरीर संबंधित दिशा में घूमता है। इस घटना में कि छाती स्थिर है, पेट की आंतरिक तिरछी मांसपेशी पैल्विक हड्डियों को ऊपर उठाती है।

तंत्रिकाओं

पीठ की नसों का प्रतिनिधित्व रीढ़ की हड्डी की नसों द्वारा किया जाता है। ऐसी प्रत्येक तंत्रिका में मोटर और संवेदी तंत्रिका तंतु होते हैं। पहले सेंट्रिपेटल फाइबर हैं जो मस्तिष्क से रीढ़ की हड्डी के माध्यम से मांसपेशियों के ऊतकों, कुछ ग्रंथियों तक आवेगों को ले जाते हैं। जबकि संवेदनशील तंतु केन्द्रापसारक होते हैं। परिधीय ऊतकों, साथ ही अंगों से आवेग लेते हुए, ये तंत्रिका तंतु ( तंत्रिका कोशिकाएँ और उनकी प्रक्रियाएँ) उन्हें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक ले जाएं।

रीढ़ की हड्डी की नसें निम्नलिखित तंत्रिका ऊतकों से बनती हैं:

• सामने की जड़ें,अनिवार्य रूप से तंत्रिका कोशिकाओं की मुख्य प्रक्रियाओं द्वारा निर्मित ( एक्सोन), जो रीढ़ की हड्डी के अग्र भाग में स्थित होते हैं ( पूर्वकाल के सींगों में). ये प्रक्रियाएँ, एकजुट होकर, धागे बनाती हैं, और वे, बदले में, पूर्वकाल या मोटर जड़ बनाती हैं। पूर्वकाल की जड़ों में तंत्रिका तंतु होते हैं जो चिकनी और कंकाल की मांसपेशियों तक मोटर आवेगों का संचालन करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि, रीढ़ की हड्डी को छोड़कर, जड़ें अलग-अलग तरीकों से निकलती हैं। रीढ़ की हड्डी के ग्रीवा खंड में, जड़ें लगभग क्षैतिज रूप से इससे निकलती हैं, वक्षीय क्षेत्र में वे तिरछी और नीचे की ओर निर्देशित होती हैं, और काठ और त्रिक क्षेत्रों में वे नीचे की ओर प्रस्थान करती हैं।
• पीछे की जड़ें, पूर्वकाल के विपरीत, तंत्रिका कोशिकाओं के अक्षतंतु द्वारा बनते हैं जो विभिन्न अंगों और ऊतकों से रीढ़ की हड्डी तक और फिर मस्तिष्क तक संवेदनशील आवेगों का संचालन करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि पीछे की जड़ें, पूर्वकाल की जड़ों से जुड़कर, रीढ़ की हड्डी का निर्माण करती हैं। फिर यह नोड रीढ़ की हड्डी बनाने के लिए तंतुओं को छोड़ता है।

रीढ़ की हड्डी से रीढ़ की हड्डी की नसें जोड़े में निकलती हैं। रीढ़ की हड्डी की प्रत्येक जोड़ी रीढ़ की हड्डी के एक खंड से संबंधित होती है। रीढ़ की हड्डी के ग्रीवा भाग में 8 खंड होते हैं ( जबकि ग्रीवा रीढ़ - केवल 7 कशेरुक), वक्ष - 12 से, काठ - 5 से, त्रिक - 5 से और अनुमस्तिष्क - 1 - 3 खंडों से। यह ध्यान देने योग्य है कि रीढ़ की हड्डी के खंड रीढ़ की हड्डी के खंडों के अनुरूप नहीं होते हैं। केवल सबसे ऊपरी ग्रीवा खंड संबंधित ग्रीवा कशेरुकाओं के विपरीत स्थित होते हैं, जबकि निचले ग्रीवा और ऊपरी वक्षीय खंड एक कशेरुका ऊपर स्थित होते हैं। पहले से ही वक्षीय क्षेत्र के मध्य में, विसंगति 2-3 कशेरुक है। बदले में, रीढ़ की हड्डी के काठ खंड अंतिम दो वक्षीय कशेरुकाओं के स्तर पर स्थित होते हैं, और त्रिक और अनुमस्तिष्क खंड अंतिम वक्षीय और पहले काठ कशेरुकाओं के स्तर पर स्थित होते हैं।

वक्षीय खंड की रीढ़ की हड्डी की नसों की चार अलग-अलग शाखाएँ होती हैं। इन शाखाओं में से एक को इंटरकोस्टल तंत्रिकाओं द्वारा दर्शाया जाता है।

वक्षीय तंत्रिकाओं में निम्नलिखित शाखाएँ प्रतिष्ठित हैं:

• तंत्रिकाओं को जोड़नासहानुभूति ट्रंक के नोड पर जाएं ( स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का वह भाग जो तनाव से सक्रिय होता है) और इसके साथ जुड़ें ( एनास्टोमोज़).
• शैल शाखारीढ़ की हड्डी की नहर में प्रवेश करती है और ड्यूरा मेटर तक जाती है ( संयोजी ऊतक का आवरण जो रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के शीर्ष को ढकता है).
• पिछली शाखा, बदले में, दो शाखाओं में विभाजित है - आंतरिक और बाहरी। आंतरिक शाखा मांसपेशियों की शाखाओं को छाती की कुछ मांसपेशियों में भेजती है ( ट्रांसवर्सोस्पाइनस मांसपेशी, सेमीस्पाइनलिस और रोटेटर मांसपेशियां), और त्वचीय शाखा त्वचा को संक्रमित करती है, जो इन मांसपेशियों के ऊपर स्थित होती है। बाहरी शाखा में पेशीय एवं त्वचीय शाखा भी होती है। पहली शाखा इलियोकोस्टल मांसपेशी, साथ ही छाती और गर्दन की कुछ मांसपेशियों को संक्रमित करती है। दूसरी शाखा त्वचा में प्रवेश करती है, जो इन मांसपेशियों से मेल खाती है।
• पूर्वकाल शाखावक्षीय रीढ़ की हड्डी की नसों को इंटरकोस्टल नसों द्वारा दर्शाया जाता है। उनकी संख्या पूरी तरह से पसलियों की संख्या से मेल खाती है। इंटरकोस्टल तंत्रिकाएं न्यूरोवस्कुलर बंडल में प्रवेश करती हैं, जिसे धमनी और शिरा द्वारा भी दर्शाया जाता है। पहली छह इंटरकोस्टल नसें उरोस्थि तक पहुंचती हैं, और निचली दो पेट की दीवार तक जाती हैं ( रेक्टस एब्डोमिनिस को).

ऊपरी छह इंटरकोस्टल नसें उरोस्थि के बाहरी किनारे तक पहुंचती हैं, जबकि निचली नसें रेक्टस एब्डोमिनिस तक जाती हैं। पेट की दीवार में, ये नसें आंतरिक तिरछी मांसपेशी और अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशी के बीच स्थित होती हैं। अंतिम इंटरकोस्टल तंत्रिका प्यूबिक सिम्फिसिस के निकट स्थित होती है और रेक्टस एब्डोमिनिस और पिरामिडल मांसपेशियों के निचले तीसरे भाग में समाप्त होती है।

इंटरकोस्टल तंत्रिकाएं संक्रमित होती हैं ( तंत्रिका नियमन करना) मांसपेशियाँ जो पेट और छाती की गुहा की दीवार में स्थित होती हैं ( पेक्टोरलिस ट्रांसवर्स, सबक्लेवियन, लेवेटर पसलियां, बाहरी और आंतरिक इंटरकोस्टल मांसपेशियां, और कुछ पेट की मांसपेशियों के ऊपरी हिस्से), साथ ही कुछ पीठ की मांसपेशियाँ ( सेराटस पोस्टीरियर सुपीरियर और अवर, साथ ही लेवेटर पसलियों की मांसपेशियां). इसके अलावा, इंटरकोस्टल तंत्रिकाएं पेरिटोनियम को भी संक्रमित करती हैं ( एक पारदर्शी और पतली संयोजी ऊतक झिल्ली जो उदर गुहा के सभी अंगों को ऊपर से ढकती है) और फुस्फुस ( पतले संयोजी ऊतक का आवरण जो दोनों फेफड़ों को ढकता है और छाती गुहा की आंतरिक सतह को रेखाबद्ध करता है). पहली इंटरकोस्टल तंत्रिका भी ब्रैकियल प्लेक्सस के निर्माण में भाग लेती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि संयोजी और मांसपेशी ऊतक के अलावा, ये तंत्रिकाएं पेट और छाती की पार्श्व और पूर्वकाल सतहों की त्वचा में भी प्रवेश करती हैं। बदले में, महिलाओं में, ये नसें स्तन ग्रंथियों के संक्रमण में शामिल होती हैं।

पीठ में किन संरचनाओं में सूजन हो सकती है?

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पीठ दर्द न केवल उन संरचनाओं की सूजन के साथ हो सकता है जो सीधे पीठ में स्थित हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, छाती और पेट के अंगों के कुछ रोगों में, दर्द होता है जो परिलक्षित हो सकता है ( विकीर्ण) पीठ में।

पीठ के क्षेत्र में, निम्नलिखित ऊतकों और संरचनाओं में सूजन हो सकती है:

• त्वचा का आवरणपीठ पर स्टैफिलोकोकी और स्ट्रेप्टोकोकी जैसे पाइोजेनिक बैक्टीरिया द्वारा हमला किया जा सकता है, जिससे पायोडर्मा हो सकता है ( त्वचा का शुद्ध घाव). त्वचा के अलावा, ये रोगाणु बालों की जड़ों को भी संक्रमित करते हैं ( कूप), पसीना, और वसामय ग्रंथियाँ।
• मोटा टिश्यू,सीधे त्वचा के नीचे स्थित होता है हाइपोडर्मिस) या गहरी परतों में भी सूजन हो सकती है और कफ हो सकता है ( वसायुक्त ऊतक का शुद्ध संलयन). कफ अक्सर गुर्दे, अग्न्याशय या अन्य संरचनाओं के शुद्ध घावों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है जो रेट्रोपरिटोनियल स्पेस में या पेट की गुहा में होते हैं।
• मांसपेशियों,एक नियम के रूप में, वे दर्दनाक क्षति के कारण सूजन हो जाते हैं, जो अत्यधिक शारीरिक प्रयास के बाद या मांसपेशियों के ऊतकों पर एक दर्दनाक कारक के सीधे प्रभाव के साथ हो सकता है ( चोट लगना, कुचलना, मोच आना, दबना या फट जाना). मांसपेशियों में सूजन भी हो सकती है ( मायोसिटिस) असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक रहने या स्थानीय हाइपोथर्मिया के कारण।
• स्नायुबंधन और कण्डराठीक वैसे ही जैसे मांसपेशियाँ क्षतिग्रस्त होने के बाद सूज जाती हैं। आंशिक या पूर्ण लिगामेंट टूटना अलग-अलग गंभीरता के स्थानीय दर्द के साथ होता है ( स्नायुबंधन के पूर्ण रूप से टूटने के साथ कमजोर से अत्यधिक मजबूत तक), ऊतक शोफ, साथ ही पास के जोड़ में सीमित गतिशीलता।
• वक्ष और काठ रीढ़ की हड्डी की जड़ेंअक्सर उनमें सूजन आ जाती है जब उन्हें कशेरुकाओं, पैथोलॉजिकल हड्डी के विकास द्वारा दबाया जाता है ( ऑस्टियोफाइट्स) या एक ट्यूमर, जो कटिस्नायुशूल का कारण बनता है। कटिस्नायुशूल का एक विशेष मामला इंटरकोस्टल नसों की सूजन है, जो एक अलग प्रकृति और तीव्रता की इन नसों के दौरान दर्द से प्रकट होता है ( इस विकृति को इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया भी कहा जाता है).
• कशेरुकाओंसंक्रामक और गैर-संक्रामक सूजन प्रक्रियाओं में शामिल हो सकता है। कुछ मामलों में, रीढ़ की हड्डी तपेदिक या ब्रुसेलोसिस जैसे संक्रमण से प्रभावित हो सकती है ( बीमार जानवरों से मनुष्यों में फैलने वाला एक संक्रमण जो आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाता है). इसके अलावा, कशेरुका हड्डी के ऊतकों की प्युलुलेंट-नेक्रोटिक सूजन से गुजर सकती है ( अस्थिमज्जा का प्रदाह), जो अक्सर स्ट्रेप्टोकोकी या स्टेफिलोकोसी जैसे पाइोजेनिक बैक्टीरिया के कारण होता है।
• मेरुदंडकिसी मौजूदा संक्रमण की पृष्ठभूमि में सूजन हो सकती है। मायलाइटिस के साथ ( रीढ़ की हड्डी के सफेद और भूरे पदार्थ की सूजन) अंग पक्षाघात के विकास तक मोटर और स्पर्श संवेदनशीलता का आंशिक नुकसान होता है ( निचला और/या ऊपरी). इसके अलावा, मायलाइटिस एक गंभीर चोट के कारण हो सकता है, जिसमें संक्रमण जुड़ जाता है और रीढ़ की हड्डी का एक खंड रोग प्रक्रिया में शामिल होता है।

कमर दर्द के कारण

पीठ दर्द कई अलग-अलग स्थितियों के कारण हो सकता है। कुछ मामलों में, गंभीर दर्द सामान्य शारीरिक ओवरस्ट्रेन की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन होती है। एथलीट अक्सर मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को घायल कर देते हैं। बदले में, बुजुर्गों में, ज्यादातर मामलों में, रीढ़ की हड्डी की डिस्ट्रोफिक-अपक्षयी प्रक्रियाएं पाई जाती हैं। ये प्रक्रियाएं अलग-अलग तीव्रता के पीठ दर्द, रीढ़ की हड्डी में सीमित गतिशीलता, मांसपेशियों में ऐंठन, मोटर और स्पर्श संवेदनशीलता की हानि और अन्य लक्षणों के रूप में प्रकट होती हैं।

कमर दर्द के कारण

रोग का नाम	पीठ दर्द का तंत्र	रोग के अन्य लक्षण
दर्द जो त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा की सूजन की पृष्ठभूमि पर होता है
फुंसी (बाल शाफ्ट और उसके आस-पास के ऊतकों की प्युलुलेंट-नेक्रोटिक सूजन)	दर्द संवेदनाएं अत्यधिक जलन या दर्द के अंत के नष्ट होने के कारण प्रकट होती हैं जो बाल शाफ्ट या कूप के पास स्थित होते हैं। गौरतलब है कि सबसे तेज दर्द फोड़ा बनने के 72 घंटे बाद होता है। यह तीसरे-चौथे दिन होता है कि फोड़े के तने का शुद्ध संलयन होता है ( मध्य भाग), जिसमें दर्द के अंत भी नष्ट हो जाते हैं।	सामान्य स्थिति, एक नियम के रूप में, नहीं बदली जाती है। स्थानीय दर्द के अलावा एकमात्र लक्षण बुखार है। इस मामले में, शरीर का तापमान 38ºС तक बढ़ सकता है, और कभी-कभी 39ºС से भी अधिक हो सकता है। उस अवधि के दौरान जब फोड़े का मूल भाग पिघल और अस्वीकार हो जाता है, दर्द धीरे-धीरे कम हो जाता है। फोड़े की जगह पर त्वचा 2-5 दिनों में घाव करके ठीक हो जाती है।
फुरुनकुलोसिस (एक रोगात्मक स्थिति जिसमें विकास के विभिन्न चरणों में त्वचा पर फोड़े दिखाई देते हैं)		फुरुनकुलोसिस सिरदर्द, चक्कर आना, मतली और / या उल्टी की घटना के साथ सामान्य अस्वस्थता से प्रकट होता है। कुछ मामलों में, सामान्य कमजोरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चेतना की हानि हो सकती है। इसके अलावा, इस शुद्ध त्वचा घाव के साथ, बुखार होता है, जिसमें शरीर का तापमान 38.5 - 39.5ºС तक बढ़ जाता है।
बड़ा फोड़ा (कई बालों के रोमों के आसपास त्वचा और आसपास के ऊतकों की तीव्र प्युलुलेंट-नेक्रोटिक सूजन)	दर्द का तंत्र फोड़े के समान है।	कार्बुनकल कई प्रभावित बाल शाफ्टों का एक संलयन है ( घुसपैठ). कार्बुनकल का आकार अलग-अलग हो सकता है, कुछ मामलों में यह व्यास में 4 - 6 सेंटीमीटर तक पहुंच सकता है, और कभी-कभी 9 - 10 सेंटीमीटर से अधिक हो सकता है। बता दें कि 8-12 दिनों तक यह रोगात्मक गठन बेहद दर्दनाक होता है। बाद में, कार्बुनकल के माध्यम से कई छिद्रों के माध्यम से, एक प्युलुलेंट-नेक्रोटिक द्रव्यमान को खारिज कर दिया जाता है ( त्वचा एक छलनी की तरह है). कार्बुनकल की जगह पर त्वचा पर एक गहरा अल्सर दिखाई देता है, जो काफी दर्दनाक भी होता है। अगले 15 से 20 दिनों में अल्सर घाव करके ठीक हो जाता है। कार्बुनकल की सामान्य स्थिति फुरुनकुलोसिस के समान होती है - शरीर के तापमान में वृद्धि ( 39.5 - 40ºС), ठंड लगना, सिरदर्द, चक्कर आना, मतली और उल्टी।
एक्टिमा (त्वचा रोग जिसमें गहरा घाव हो)	दर्द एक गहरे अल्सर की घटना का परिणाम है, जो अपेक्षाकृत छोटे फोड़े या संघर्ष के स्थल पर बनता है। यह एक खुला अल्सर है जो दर्द का कारण बनता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 3-5 दिनों के भीतर यह घाव धीरे-धीरे कम होने लगता है, जो दर्द में कमी के रूप में प्रकट होता है।	रोग की शुरुआत में, त्वचा पर शुद्ध सामग्री वाले एक या कई छोटे छाले दिखाई दे सकते हैं ( कभी-कभी मवाद खून में मिल सकता है). आगे चलकर यह फोड़ा भूरे रंग की पपड़ी से ढक जाता है, जो खुल कर एक दर्दनाक और गहरे घाव को उजागर करता है।
विसर्प (चमड़े के नीचे की वसा हानि)	चमड़े के नीचे की चर्बी सूज जाती है और सूज जाती है। बदले में, ऊतक शोफ आस-पास के जहाजों में स्थित नसों और तंत्रिका अंत और चमड़े के नीचे की वसा को संकुचित कर देता है। एरिज़िपेलस के बुलस रूप में, रंगहीन तरल के साथ फफोले बन जाते हैं, जो बाद में पपड़ी से ढक जाते हैं। भविष्य में, पपड़ी गायब हो जाती है और अक्सर दर्दनाक अल्सर और क्षरण उजागर होता है।	कुछ घंटों के दौरान ( चौबीस घंटे) रोग की शुरुआत के बाद, प्रभावित त्वचा छूने पर गर्म, सूजी हुई और दर्दनाक हो जाती है। उभरती हुई एरिथेमा ( लाल त्वचा खंड) का रंग लाल-बैंगनी होता है और यह स्वस्थ त्वचा की तुलना में उभरा हुआ भी होता है ( ऊतक की सूजन के कारण). इसके अलावा, यह रोग लसीका वाहिकाओं और नोड्स को नुकसान की विशेषता है ( लिम्फैंगाइटिस और लिम्फैडेनाइटिस).
मांसपेशियों, स्नायुबंधन और गहरे वसायुक्त ऊतकों की सूजन से उत्पन्न होने वाला दर्द
मायोसिटिस (सूजन प्रक्रिया जो मांसपेशियों में स्थानीयकृत होती है)	सूजन प्रक्रिया से कोमल ऊतकों में सूजन आ जाती है। अंततः, बढ़ी हुई मांसपेशियाँ वाहिकाओं में तंत्रिका अंत के साथ-साथ आस-पास की नसों को भी संकुचित कर देती हैं जो गहरी और/या सतही परतों में स्थित होती हैं।	मायोसिटिस मांसपेशियों में दर्द से प्रकट होता है, जो छूने और उन पर दबाव डालने से बढ़ जाता है। इसके अलावा मायलगिया ( मांसपेशियों में दर्द) आवाजाही के दौरान या मौसम बदलने पर बढ़ जाता है। कभी-कभी इस विकृति के कारण सूजन वाले मांसपेशी ऊतकों के ऊपर की त्वचा लाल हो सकती है। असामयिक उपचार के साथ, मायोसिटिस मांसपेशियों की कार्यात्मक स्थिति का उल्लंघन करता है। इसके अलावा, दुर्लभ मामलों में, आस-पास की अन्य मांसपेशियां रोग प्रक्रिया में शामिल हो सकती हैं।
टेंडिनिटिस (कण्डरा के संयोजी ऊतक की सूजन)	टेंडिनिटिस की विशेषता टेंडन के एक निश्चित भाग के स्थायी रूप से टूटने से होती है। चूंकि बड़ी संख्या में दर्द रिसेप्टर्स कण्डरा के संयोजी ऊतक में स्थित होते हैं, क्षति की मात्रा के आधार पर, दर्द मामूली या गंभीर हो सकता है। एक नियम के रूप में, कण्डरा से सटे जोड़ में हरकत करते समय दर्द होता है।	घायल कण्डरा के ऊपर की त्वचा छूने पर लाल और गर्म हो सकती है। ऊतकों में सूजन भी हो सकती है। कभी-कभी कण्डरा के संयोजी ऊतक की सूजन के स्थान पर एक क्रंच उत्पन्न होता है ( चरचराहट). यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ मामलों में, घायल कण्डरा कैल्शियम की घनी गांठों के निर्माण के साथ ठीक हो जाता है ( कैल्सीफिकेशन).
रेट्रोपरिटोनियल कफ (रेट्रोपेरिटोनियल ऊतक का शुद्ध संलयन, फैलाना चरित्र)	रेट्रोपेरिटोनियल कफ रेट्रोपेरिटोनियल स्पेस में स्थित वसा ऊतक के शुद्ध संलयन की ओर जाता है। अंततः, मवाद का एक बड़ा संचय बन जाता है, जो विभिन्न संरचनाओं और ऊतकों को संकुचित कर देता है ( नसें, मांसपेशियां, टेंडन, रक्त वाहिकाएं), जिसमें बड़ी संख्या में दर्दनाक अंत स्थित हैं। इस विकृति में दर्द, एक नियम के रूप में, खींचने और धड़कने वाला होता है।	रोग की पहली अवधि में सामान्य कमजोरी, भूख न लगना, चक्कर आना, सिरदर्द, ठंड लगना होता है। शरीर का तापमान 37.5 - 38ºС तक बढ़ सकता है। दर्द, काठ का क्षेत्र में स्थानीयकृत, धीरे-धीरे बढ़ता है। कुछ मामलों में, प्रक्रिया रेट्रोपेरिटोनियल ऊतक से परे फैल सकती है, जिससे त्रिकास्थि, नितंब या पेट में दर्द हो सकता है।
रीढ़ की हड्डी में दर्द
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (इंटरवर्टेब्रल डिस्क में होने वाले डिस्ट्रोफिक परिवर्तन)	ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, इंटरवर्टेब्रल डिस्क में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन होते हैं। अंततः, वे अपनी लोच खो देते हैं, जिससे पास की दो कशेरुकाओं के बीच की जगह कम हो जाती है और रीढ़ की हड्डी की नसें दब जाती हैं। तंत्रिका ऊतक के संपीड़न से ऐंठन और तेज दर्द होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द बढ़ी हुई मानसिक या शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ बढ़ सकता है।	अक्सर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, पूरे शरीर या हाथों में पसीना बढ़ जाता है ( hyperhidrosis). रीढ़ की हड्डी में दबने वाली मांसपेशियां धीरे-धीरे अपनी कार्यक्षमता खो देती हैं और सुस्त और कमजोर हो जाती हैं ( शोष). निचली काठ की रीढ़ की नसों के साथ-साथ ऊपरी त्रिक नसों का संपीड़न ( ये नसें कटिस्नायुशूल तंत्रिका बनाती हैं) कटिस्नायुशूल की ओर जाता है ( कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन).
इंटरवर्टेब्रल हर्निया	जब इंटरवर्टेब्रल डिस्क का परिधीय हिस्सा क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो डिस्क का केंद्रक बाहर की ओर निकल जाता है। अंततः, यह केंद्रक रीढ़ की हड्डी की नसों को दबाने में सक्षम होता है, जिससे तंत्रिका ऊतक में दर्द और सूजन होती है। ये दर्द स्थायी या ऐंठनयुक्त प्रकृति के हो सकते हैं ( शॉट्स के रूप में). यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इंटरवर्टेब्रल हर्निया अक्सर रीढ़ के काठ खंड में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ बनता है।	चूँकि हर्निया ठीक काठ की रीढ़ में होता है ( सभी मामलों में 75-80% से अधिक), इससे कटिस्नायुशूल तंत्रिका का संपीड़न होता है, जो जांघ के पीछे और निचले पैर के साथ-साथ पैर को भी संक्रमित करता है। अधिकतर निचले छोर में ( एक नियम के रूप में, केवल एक कटिस्नायुशूल तंत्रिका संकुचित होती है) "रोंगटे खड़े होना", झुनझुनी, सुन्नता जैसी अप्रिय संवेदनाएं हो सकती हैं। इसके अलावा, पैरों की मांसपेशियां कमजोर होने के साथ-साथ संवेदनशीलता में भी कमी आती है। दुर्लभ मामलों में, पेशाब और शौच के कार्य का उल्लंघन होता है। यदि गर्भाशय ग्रीवा खंड में एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया होता है ( सभी मामलों का लगभग 18-20%), रक्तचाप बढ़ना, सिरदर्द और चक्कर आना संभव है, साथ ही दर्द जो कंधे और बांह में दिखाई देता है। काफी दुर्लभ मामलों में ( 1 - 3% में) वक्षीय क्षेत्र में हर्निया होता है। इस मामले में, एक विशिष्ट लक्षण मजबूर स्थिति में काम करते समय वक्ष खंड में लगातार दर्द होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अचानक हिलने-डुलने, खांसने और छींकने से अक्सर दर्द के नए दौर शुरू हो जाते हैं।
कशेरुकाओं का विस्थापन (कशेरुकाओं का उदात्तीकरण)	जब कशेरुक विस्थापित हो जाते हैं ( स्पोंडिलोलिस्थीसिस) रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी में भी संपीड़न हो सकता है ( रीढ़ की हड्डी को रखने वाली नलिका का सिकुड़ना). परिणामस्वरूप, विभिन्न प्रकार के न्यूरोलॉजिकल लक्षणों की घटना के साथ अलग-अलग गंभीरता का दर्द सिंड्रोम होता है।	काठ की रीढ़ की हड्डी के कशेरुकाओं में से एक के विस्थापन के साथ ( सबसे अधिक बार होता है) कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन के लक्षण लक्षण हैं। इस मामले में, तंत्रिका तंतु के साथ दर्द होता है, पैर के पिछले हिस्से में संवेदना का नुकसान होता है, पेरेस्टेसिया की घटना होती है ( झुनझुनी सनसनी, सुन्नता, पैर में "रोंगटे खड़े होना"।), एमियोट्रॉफी। यदि ग्रीवा क्षेत्र में कशेरुका का विस्थापन होता है, जो बहुत कम बार होता है, तो इस मामले में मुख्य लक्षण सिरदर्द, चक्कर आना और कुछ मामलों में रक्तचाप में स्थिर वृद्धि है।
कशेरुका फ्रैक्चर	कशेरुकाओं पर किसी दर्दनाक कारक के सीधे प्रभाव से तंत्रिका ऊतकों, रीढ़ की हड्डी, रक्त वाहिकाओं और अन्य ऊतकों पर दबाव पड़ सकता है, जिससे अत्यधिक गंभीर दर्द हो सकता है।	क्षति के क्षेत्र में तीव्र दर्द की घटना के अलावा, एक कशेरुका फ्रैक्चर की विशेषता क्षतिग्रस्त खंड में सक्रिय आंदोलनों का पूर्ण प्रतिबंध, तेज मांसपेशियों में तनाव और जब रीढ़ की हड्डी संकुचित होती है, तो गंभीर न्यूरोलॉजिकल लक्षण भी होते हैं। हृदय और श्वसन गतिविधि के उल्लंघन तक हो सकता है ( यदि यह ऊपरी ग्रीवा कशेरुका का फ्रैक्चर है).
रीढ़ की हड्डी का ट्यूमर (रीढ़ या रीढ़ की हड्डी का सौम्य या घातक ट्यूमर)	ट्यूमर कोशिकाएं, और विशेष रूप से कैंसर कोशिकाएं, विभिन्न ऊतकों में दर्द रिसेप्टर्स से जुड़ने में सक्षम हैं ( तंत्रिका, संयोजी ऊतक, मांसपेशी ऊतक, साथ ही संवहनी दीवार) और उन्हें उत्तेजित करें। जितनी अधिक कैंसर कोशिकाएं दर्द के अंत के संपर्क में आती हैं, दर्द सिंड्रोम उतना ही अधिक स्पष्ट होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह दर्द ही है जो रीढ़ और रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर का पहला लक्षण है। यह दर्द रात और/या सुबह के समय में वृद्धि की विशेषता है ( क्षैतिज स्थिति में होना) और ऊर्ध्वाधर स्थिति में जाने पर कुछ धंसाव।	दर्द जो नियोप्लासिया की पृष्ठभूमि पर होता है ( सूजन) रीढ़ की हड्डी का, अक्सर ऊपरी या निचले अंगों में परिलक्षित होता है। यह विशेषता है कि दर्द निवारक दवाओं से दर्द व्यावहारिक रूप से नहीं रुकता है। दर्द के अलावा, पेशाब और शौच, मांसपेशियों में कमजोरी और पेरेस्टेसिया की क्रिया का उल्लंघन भी होता है ( जलन, रोंगटे खड़े होना, सुन्न होना) निचले और कभी-कभी ऊपरी अंगों में, मोटर फ़ंक्शन का नुकसान ( पक्षाघात), चाल में गड़बड़ी। कुछ मामलों में, निचले अंगों में ठंडक महसूस होती है, हाथ-पैरों की त्वचा छूने पर ठंडी और चिपचिपी हो जाती है। काफी बड़ा ट्यूमर रीढ़ की हड्डी में विकृति पैदा कर सकता है, जिससे स्कोलियोसिस हो सकता है।
बेचटेरू रोग (गैर-संक्रामक प्रकृति की रीढ़ की सूजन)	रीढ़ की हड्डी में होने वाली सूजन संबंधी प्रतिक्रिया से बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ निकलते हैं जो बढ़े हुए दर्द सिंड्रोम के लिए जिम्मेदार होते हैं। सूजन स्वयं कशेरुकाओं में नहीं, बल्कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क में स्थानीयकृत होती है, जिससे उनमें डिस्ट्रोफिक परिवर्तन होते हैं। अंततः, रीढ़ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर भार बढ़ जाता है, जिससे उनमें रोग संबंधी तनाव और दर्द होता है।	रोग की शुरुआत में, दर्द केवल काठ या त्रिक रीढ़ की कुछ कशेरुकाओं को परेशान कर सकता है। भविष्य में, प्रक्रिया पूरी रीढ़ को कवर करती है, और कुछ मामलों में बड़े जोड़ों तक जाती है ( कूल्हे, घुटने, टखने और/या कोहनी). रीढ़ की हड्डी में कठोरता धीरे-धीरे बढ़ती है, जो सामान्य मोटर फ़ंक्शन को बाधित करती है। इसके अलावा, बेचटेरू रोग ( रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजन) में अतिरिक्त-आर्टिकुलर अभिव्यक्तियाँ हैं। इन अभिव्यक्तियों में नेत्रगोलक की परितारिका की सूजन शामिल है ( इरिडोसाइक्लाइटिस), हृदय थैली की सूजन ( पेरिकार्डिटिस), अधिग्रहीत वाल्वुलर अपर्याप्तता।
पार्श्वकुब्जता (रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की पार्श्व वक्रता)	दर्द कशेरुकाओं द्वारा रीढ़ की हड्डी की नसों के संपीड़न के कारण होता है जिनमें स्कोलियोटिक वक्रता होती है। इसके अलावा, स्कोलियोसिस ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के प्रारंभिक विकास के लिए एक पूर्वगामी कारक है।	रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता के परिमाण के आधार पर, स्कोलियोसिस के 4 डिग्री प्रतिष्ठित हैं। आसन के उल्लंघन के अलावा, पेल्विक हड्डियों और पेल्विक गुहा में स्थित अंगों की सामान्य स्थिति कभी-कभी बदल जाती है ( मूत्राशय, मलाशय, गर्भाशय और उपांग).
कुब्जता (ऐन्टेरोपोस्टीरियर दिशा में रीढ़ की हड्डी की वक्रता)	किफोसिस में, वक्षीय रीढ़ में कशेरुकाओं की पच्चर के आकार की विकृति होती है, साथ ही इंटरवर्टेब्रल डिस्क में संयोजी ऊतक के साथ उपास्थि ऊतक का पैथोलॉजिकल प्रतिस्थापन होता है। अंततः, मस्कुलोस्केलेटल उपकरण भार का सामना नहीं कर पाता है, जिससे अत्यधिक तनाव और दर्द होता है।	क्यफोसिस से रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता का उल्लंघन होता है। इस रोग संबंधी स्थिति के लंबे समय तक चलने पर व्यक्ति पहले झुक जाता है और फिर कुबड़ा हो जाता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि किफोसिस के साथ, श्वसन मांसपेशियों का कार्य ख़राब हो जाता है ( मूलतः एक डायाफ्राम) छाती की गतिशीलता के उल्लंघन के कारण।
शूअरमैन-मऊ रोग (किफ़ोसिस जो यौवन के दौरान होता है)	किफोसिस के समान ही।	एक नियम के रूप में, मध्यम शारीरिक गतिविधि के दौरान थकान, काठ क्षेत्र में दर्द बढ़ जाता है। इसके अलावा, लंबे समय तक बैठे रहने पर भी दर्द हो सकता है।
रीढ़ की हड्डी का क्षय रोग (तपेदिक रीढ़ की हड्डी में चोट)	तपेदिक कशेरुकाओं की हड्डी के ऊतकों को पूरी तरह से नष्ट कर सकता है, जिससे रीढ़ की हड्डी की जड़ें सिकुड़ सकती हैं। इसके अलावा, तपेदिक से फोड़ा बन सकता है ( मवाद का सीमित संग्रह), जो बदले में, रीढ़ की हड्डी की नसों को भी संपीड़ित करने में सक्षम है।	तपेदिक सामान्य अस्वस्थता, मांसपेशियों की कमजोरी और मायालगिया का कारण बनता है ( मांसपेशियों में दर्द), निम्न ज्वर ज्वर ( 37 - 37.5ºС). रोग की शुरुआत में दर्द, एक नियम के रूप में, नगण्य होता है, लेकिन जैसे-जैसे रोग बढ़ता है, वे अधिक स्पष्ट और कभी-कभी असहनीय हो जाते हैं। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी के तपेदिक घावों के कारण रीढ़ की हड्डी के स्तंभ और कूल्हे के जोड़ों दोनों में ही आसन और कठोरता का उल्लंघन होता है ( चाल में गड़बड़ी होती है). इस तथ्य के कारण कि रीढ़ की हड्डी से भार मस्कुलो-लिगामेंटस तंत्र में स्थानांतरित हो जाता है, धीरे-धीरे पीठ की मांसपेशियां शोष होती हैं ( कार्यात्मक स्थिति का नुकसान).
रीढ़ की हड्डी का ब्रुसेलोसिस(ब्रुसेलोसिस रोगज़नक़ के शरीर में प्रवेश के कारण रीढ़ की हड्डी को नुकसान)	ब्रुसेलोसिस से अक्सर एक या दो कशेरुक प्रभावित होते हैं। इन प्रभावित कशेरुकाओं में, हड्डी के घनत्व में कमी देखी जाती है, जो एक प्रतिपूरक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है, जिसके दौरान अतिरिक्त पार्श्व हड्डी का विकास होता है ( ऑस्टियोफाइट्स). यह ऑस्टियोफाइट्स हैं जो अक्सर रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली रीढ़ की जड़ों को संकुचित करते हैं।	ब्रुसेलोसिस की विशेषता शरीर के तापमान में 37.5 - 38ºС तक की वृद्धि है। ठंड लगना और सामान्य अस्वस्थता भी दिखाई देती है, जो सिरदर्द, चक्कर आना, जोड़ों के दर्द से प्रकट होती है, विशेष रूप से निचले छोरों में। यदि आप समय पर पता नहीं लगाते हैं और उपचार शुरू नहीं करते हैं, तो ब्रुसेलोसिस के साथ रीढ़ की हड्डी की हार से रीढ़ की हड्डी में शुद्ध घाव हो सकता है ( अस्थिमज्जा का प्रदाह).
स्पाइनल ऑस्टियोमाइलाइटिस (आसपास के ऊतकों की रोग प्रक्रिया में शामिल होने के साथ कशेरुकाओं की शुद्ध सूजन)	यह दुर्लभ विकृति कशेरुक निकायों के शुद्ध घावों की ओर ले जाती है। नतीजतन, मवाद का एक संचय बनता है, जो रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की हड्डी की नसों, रक्त वाहिकाओं, कोमल ऊतकों, वसायुक्त ऊतकों को संकुचित कर सकता है, जिनमें बड़ी संख्या में दर्द रिसेप्टर्स होते हैं। दर्द अक्सर गंभीर और स्थायी होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि मवाद ऊतकों को पिघला सकता है और अधिक सतही परतों में प्रवेश कर सकता है ( फिस्टुला के माध्यम से).	ऑस्टियोमाइलाइटिस तेजी से बढ़ता है। शरीर का तापमान 39 - 40ºС तक बढ़ जाता है, टैचीकार्डिया होता है ( दिल की धड़कनों की संख्या में वृद्धि) और हाइपोटेंशन ( रक्तचाप कम होना). इसके अलावा, सामान्य स्थिति तेजी से बिगड़ती है, जिससे बेहोशी और आक्षेप होता है। दर्द सिंड्रोम रात में सबसे अधिक स्पष्ट होता है।
सुषुंना की सूजन (रीढ़ की हड्डी की सूजन)	सूजन प्रक्रिया, रीढ़ की हड्डी की संरचनाओं में स्थानीयकृत, ऊतक शोफ की ओर ले जाती है। बदले में, एडिमा आस-पास की रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को संकुचित कर देती है, जिससे दर्द की शुरुआत होती है। यह ध्यान देने योग्य है कि मायलाइटिस में पीठ दर्द अक्सर अव्यक्त होता है। यह न्यूरोलॉजिकल लक्षण हैं जो सामने आते हैं। जब रीढ़ की हड्डी की नसें रोग प्रक्रिया में शामिल होती हैं, तो इन तंत्रिका तंतुओं के दौरान फैला हुआ दर्द प्रकट होता है।	रीढ़ की हड्डी के प्रभावित खंड के आधार पर ( आमतौर पर 1-2 खंडों को प्रभावित करता है), साथ ही इस सूजन के नैदानिक ​​रूप से, मायलाइटिस के लक्षण थोड़े भिन्न हो सकते हैं। तीव्र फोकल मायलाइटिस की विशेषता सामान्य अस्वस्थता, बुखार है ( 38.5 - 39ºС), ठंड लगना, मांसपेशियों में कमजोरी, कभी-कभी उल्टी। तब पैरों में सुन्नता और झुनझुनी महसूस होती है ( अपसंवेदन), जो जल्दी ही अंगों में गति के पूर्ण नुकसान से बदल जाता है। यदि प्रक्रिया काठ का क्षेत्र में स्थानीयकृत है, तो इस मामले में पैल्विक अंगों की शिथिलता होती है। प्रसारित मायलाइटिस में, मुख्य फोकस के अलावा, माध्यमिक फ़ॉसी भी होते हैं जो आकार में छोटे होते हैं। रीढ़ की हड्डी के घावों की अनियमितता से बाएं और दाएं दोनों तरफ मोटर, रिफ्लेक्स और संवेदी विकारों की अलग-अलग डिग्री होती है। मायलाइटिस का एक रूप यह भी है ( ऑप्टिकोमाइलाइटिस), जिसमें दृश्य क्षेत्रों का आंशिक नुकसान होता है, साथ ही दृश्य तीक्ष्णता में भी कमी आती है। बच्चों में, मायलाइटिस के कारण अक्सर दौरे पड़ते हैं।
पसलियों में दर्द
दाद (हर्पीस ज़ोस्टर के कारण होने वाली एक वायरल बीमारी, जो त्वचा और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाकर प्रकट होती है)	वैरिसेला-ज़ोस्टर वायरस के बाद ( दाद छाजन) फिर से सक्रिय हो जाता है ( उसके साथ पहले संपर्क के बाद, एक व्यक्ति चिकनपॉक्स से बीमार हो जाता है, और फिर वायरस निष्क्रिय हो जाता है), यह इंटरकोस्टल कोशिकाओं के साथ चलता है और ऊपरी परतों, अर्थात् त्वचा की सूजन का कारण बनता है। विशिष्ट चकत्ते हैं ( रंगहीन तरल के साथ लाल छाले), गंभीर खुजली और गंभीर दर्द। दर्द चमड़े के नीचे की वसा में स्थित दर्द रिसेप्टर्स, साथ ही तंत्रिका प्रक्रियाओं की तीव्र जलन का परिणाम है ( एक्सोन) इंटरकोस्टल नसें।	अक्सर, हर्पीस ज़ोस्टर की त्वचा की अभिव्यक्तियाँ शरीर की सामान्य अस्वस्थता से पहले होती हैं ( सिरदर्द, चक्कर आना, बुखार, मांसपेशियों में दर्द), भविष्य में चकत्ते के स्थान पर खुजली, झुनझुनी और न्यूरोलॉजिकल प्रकृति का दर्द। शायद ही कभी, वायरस ट्राइजेमिनल तंत्रिका की नेत्र शाखा को संक्रमित कर सकता है, जिससे कॉर्निया नष्ट हो सकता है ( आँख की पारदर्शी और सबसे सतही झिल्ली) या कान नहर में पैथोलॉजिकल परिवर्तन का कारण बनता है, जिससे आंशिक या पूर्ण सुनवाई हानि होती है।
टिट्ज़ सिंड्रोम (पसलियों के उपास्थि की सूजन)	इस विकृति के कारण पसलियों के कार्टिलाजिनस ऊतकों में सूजन और सूजन हो जाती है। पसलियों के बढ़े हुए पूर्वकाल खंड आसपास के ऊतकों को संपीड़ित करने में सक्षम होते हैं, जिनमें दर्द रिसेप्टर्स स्थित होते हैं। दर्द अक्सर एकतरफ़ा होता है और तीव्र या प्रगतिशील होता है।	पहली 5-6 पसलियों के कार्टिलाजिनस खंड आमतौर पर प्रभावित होते हैं। धड़ का अचानक हिलना, खांसना या छींकना दर्द सिंड्रोम को बढ़ा सकता है। टिट्ज़ सिंड्रोम की विशेषता उरोस्थि में लगातार दर्द की उपस्थिति है, जो कुछ मामलों में रोगियों को वर्षों तक परेशान कर सकता है। अक्सर दर्द की प्रकृति कंपकंपा देने वाली होती है। पसलियों के कार्टिलाजिनस हिस्से को महसूस करने पर दर्दनाक सूजन का पता चलता है। कभी-कभी दर्द पसलियों के साथ ऐंटरोपोस्टीरियर में प्रतिबिंबित हो सकता है ( बाण के समान) दिशा। ध्यान देने योग्य बात यह है कि छाती और उरोस्थि के अगले भाग में दर्द के अलावा इस रोग के कोई अन्य लक्षण नहीं होते हैं।
इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया (इंटरकोस्टल नसों के संपीड़न के कारण दर्द)	वक्षीय रीढ़ की हड्डी की रीढ़ की हड्डी की जड़ों को दबाने से अनिवार्य रूप से इंटरकोस्टल नसों में दर्द होता है ( थोरैकाल्जिया). दर्द या तो हल्का और दर्द देने वाला हो सकता है, या तेज और चुभने वाला हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस दर्द सिंड्रोम में एक पैरॉक्सिस्मल चरित्र होता है।	दर्द के हमले से सांस लेने में कठिनाई होती है, क्योंकि एक व्यक्ति प्रभावित पक्ष का उपयोग करना बंद कर देता है, एक मजबूर स्थिति लेता है। कुछ मामलों में, इंटरकोस्टल तंत्रिकाओं द्वारा संक्रमित मांसपेशियों में फड़कन होती है, और त्वचा लाल हो जाती है या, इसके विपरीत, पीली हो जाती है। भारी पसीना और सीने में झुनझुनी भी हो सकती है। कभी-कभी छाती के कुछ हिस्सों में संवेदना का नुकसान हो सकता है। किसी हमले के कारण खांसी, छींक आना, अचानक हरकतें हो सकती हैं या बढ़ सकती हैं। वास्तव में, इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया एक स्वतंत्र विकृति नहीं है, बल्कि रीढ़ की हड्डी के वक्षीय खंड के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस और कुछ संक्रामक रोगों की अभिव्यक्ति है ( हरपीज ज़ोस्टर, फ्लू, तपेदिक), गंभीर अधिक काम, चोट या अन्य कारण।
पसली का फ्रैक्चर	दर्द छाती की विभिन्न संरचनाओं के आघात कारक के संपर्क के कारण होता है ( चोट, मोच, दबाव, कुचलना या फटना). कुछ मामलों में, पसलियों की हड्डी के टुकड़े फुस्फुस को नुकसान पहुंचा सकते हैं ( पतली संयोजी ऊतक झिल्ली जो दोनों फेफड़ों को ढकती है और छाती गुहा की आंतरिक सतह को अस्तर करती है), जिसमें बड़ी संख्या में तंत्रिका रिसेप्टर्स होते हैं।	दर्द अक्सर गंभीर और असहनीय होता है। छाती में की गई कोई भी हरकत, गहरी सांस लेना, खांसना या छींकना इन दर्द संवेदनाओं को बढ़ा सकता है। यही कारण है कि पसली फ्रैक्चर वाले मरीजों को रिफ्लेक्सिव रूप से उथली सांस लेने का अनुभव होता है, जिससे निमोनिया का खतरा बढ़ जाता है। फ्रैक्चर साइट की जांच करते समय, अक्सर एक क्रंच पाया जाता है ( चरचराहट), छाती की सूजन और विकृति ( कभी-कभी चोट लगना). त्वचा पीली या सियानोटिक हो जाती है। यदि पसली या पसलियों में एकतरफा फ्रैक्चर हो तो छाती के प्रभावित हिस्से को सांस लेने में देरी होती है। जब धड़ स्वस्थ पक्ष की ओर झुका होता है, तो आमतौर पर गंभीर दर्द होता है।
ओस्टियोसारकोमा और पसलियों का ओस्टियोचोन्ड्रोमा (पसलियों के घातक ट्यूमर, जिसमें पसलियों की हड्डी या उपास्थि ऊतक रोग प्रक्रिया में शामिल होते हैं)	कैंसर कोशिकाएं बंधने में सक्षम होती हैं ट्रॉपिज्म है) विभिन्न ऊतकों में दर्द के अंत के साथ ( संयोजी ऊतक, मांसपेशी, तंत्रिका, साथ ही रक्त वाहिकाओं की दीवार) और उन्हें अत्यधिक उत्तेजित करने का कारण बनता है। कैंसर कोशिकाओं की संख्या और दर्द सिंड्रोम की गंभीरता के बीच सीधा संबंध है ( जितनी अधिक कोशिकाएँ, उतना अधिक दर्द). ओस्टियोसारकोमा की एक विशेषता यह है कि दर्द रात और सुबह में सबसे अधिक स्पष्ट होता है, जब व्यक्ति क्षैतिज स्थिति में होता है।	घाव वाली जगह पर त्वचा सूज जाती है। भविष्य में, फैली हुई नसों का एक छोटा सा नेटवर्क अक्सर इस पर दिखाई देता है ( फ़्लेबेक्टेसिया). इन ऑन्कोलॉजिकल रोगों के बढ़ने से ट्यूमर के आकार में वृद्धि होती है, जो बदले में, आसपास के ऊतकों को अधिक से अधिक संकुचित करता है और दर्द बढ़ाता है। इसके अलावा एनीमिया भी होता है ( रक्ताल्पता), मांसपेशियों में कमजोरी, उदासीनता, वजन कम होना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऑस्टियोसारकोमा के कारण होने वाले दर्द से व्यावहारिक रूप से राहत नहीं मिलती है ( स्थानीयकरण और न्यूनतमकरण).
कंधे के ब्लेड में दर्द
पेटीगॉइड स्कैपुला सिंड्रोम (सेराटस पूर्वकाल का पक्षाघात, जिसके कारण स्कैपुला दर्दनाक रूप से पीछे की ओर उभर जाता है)	अक्सर, यह विकृति लंबी वक्षीय तंत्रिका पर चोट की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है। अंततः, यह तंत्रिका सेराटस पूर्वकाल में तंत्रिका आवेगों को भेजने में असमर्थ होती है, जिससे पक्षाघात होता है। पूर्वकाल सेराटस मांसपेशी के संक्रमण के उल्लंघन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मांसपेशियों में दर्द धीरे-धीरे उत्पन्न होता है। कभी-कभी सर्वाइकल स्पाइनल तंत्रिकाओं या ब्रेकियल प्लेक्सस को क्षति पहुंचने से भी यह रोग हो सकता है। दर्द संवेदनाएं स्वभाव से पीड़ादायक होती हैं।	एक नियम के रूप में, मांसपेशियों में कमजोरी की शुरुआत के बाद दर्द होता है। यह दर्द कंधे या बांह में भी दिखाई दे सकता है। एक अन्य लक्षण स्कैपुला के निचले किनारे का उभार है। इस अभिव्यक्ति की उपस्थिति का पता तब चलता है जब रोगी सीधी भुजाओं से दीवार पर दबाव डालता है।
स्कैपुला फ्रैक्चर	दर्द हेमेटोमा संपीड़न के कारण हो सकता है ( क्षतिग्रस्त वाहिकाओं से रक्त का संचय) आसपास के ऊतक। कुछ मामलों में, स्कैपुलर फ्रैक्चर से दर्द कंधे के जोड़ में महसूस किया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि स्कैपुला की ग्लेनॉइड गुहा के फ्रैक्चर के साथ, सारा रक्त कंधे के जोड़ की गुहा में बह जाता है ( हेमर्थ्रोसिस).	कंधे के ब्लेड क्षेत्र में दर्द के अलावा, सूजन भी होती है, जो ऊतक शोफ का परिणाम है। अक्सर, आंदोलनों के दौरान या जब स्कैपुला के फ्रैक्चर के क्षेत्र में दबाया जाता है, तो एक क्रंच सुना जा सकता है ( हड्डी के टुकड़ों का घर्षण). कुछ मामलों में, स्कैपुला विस्थापित हो जाता है, जिससे अंततः कंधे की कमर झुक जाती है। इसके अलावा, अक्सर कंधे के जोड़ की गतिशीलता में एक सीमा होती है।
स्कैपुला का ऑस्टियोमाइलाइटिस (स्कैपुला की हड्डी का शुद्ध घाव)	सबस्कैपुलर क्षेत्र में मवाद जमा होने से अंतर्निहित रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं का संपीड़न हो सकता है। कुछ मामलों में, यह विकृति कंधे के जोड़ की शुद्ध सूजन का कारण बनती है ( प्युलुलेंट कंधे का गठिया). दर्द मध्यम और गंभीर दोनों हो सकता है।	दर्द के अलावा, शरीर के तापमान में भी वृद्धि होती है ( 37 - 38ºС तक), ठंड लगना, सामान्य कमजोरी, भूख न लगना। कभी-कभी हृदय गति में वृद्धि हो सकती है ( tachycardia). एक नियम के रूप में, दर्द रात में या सुबह में तेज होता है, और दिन के दौरान धीरे-धीरे कम हो जाता है।
स्कैपुला का एक्सोस्टोसिस (ऑस्टियोकॉन्ड्रल वृद्धि जो आसपास के ऊतकों को संकुचित कर सकती है)	कुछ मामलों में, स्कैपुला का ऑस्टियोकॉन्ड्रल नियोप्लाज्म बड़े आकार तक पहुंच सकता है और, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं का संपीड़न हो सकता है। दर्द एक्सोस्टोसिस के घातक अध:पतन के साथ भी हो सकता है ( कैंसर ट्यूमर).	यदि एक्सोस्टोसिस बड़े और बहुत बड़े आकार तक पहुँच जाता है, तो दर्द के अलावा, पसलियों पर अत्यधिक दबाव पड़ सकता है, जो बदले में, उनकी विकृति का कारण बन सकता है।
स्कैपुला का ट्यूमर (ओस्टियोचोन्ड्रोमा, चोंड्रोमा, ओस्टियोब्लास्टोमा, ओस्टियोमा)	ट्यूमर कोशिकाओं की सतह पर प्रोटीन अणु होते हैं जो दर्द रिसेप्टर्स से जुड़ते हैं और उनकी उत्तेजना का कारण बनते हैं। बीमारी की शुरुआत में दर्द बहुत परेशान करने वाला नहीं हो सकता है, लेकिन जैसे-जैसे ट्यूमर बढ़ता है, दर्द संवेदनाएं काफी बढ़ जाती हैं और दर्द निवारक दवाओं से राहत नहीं मिल पाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि ट्यूमर के आकार और दर्द सिंड्रोम की गंभीरता के बीच सीधा संबंध है ( जितनी अधिक कैंसर कोशिकाएँ, उतना अधिक दर्द).	कंधे के ब्लेड क्षेत्र की त्वचा अक्सर छूने पर गर्म, पतली और सूजी हुई होती है। यदि ट्यूमर स्कैपुला के ग्लेनॉइड गुहा के पास स्थित है, तो कंधे की कमर में आंदोलनों का उल्लंघन होता है। कुछ मामलों में, पैथोलॉजिकल फ्रैक्चर हो सकते हैं, जो हड्डियों की ताकत के नुकसान से जुड़े होते हैं। यदि ट्यूमर बड़े आकार तक पहुंच जाता है, तो यह छाती की वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को दबाने में सक्षम होता है, जिससे गंभीर दर्द और असुविधा होती है।

उपरोक्त कारणों के अलावा, हृदय प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग, श्वसन प्रणाली से जुड़ी कई विकृतियाँ हैं, जो पीठ के विभिन्न क्षेत्रों में दर्द का कारण बन सकती हैं। इसीलिए, पीठ दर्द की स्थिति में, एक अनुभवी डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है जो सही विभेदक निदान करने और रोग का सटीक निर्धारण करने में सक्षम हो।

सबसे आम विकृति जिसमें परावर्तित पीठ दर्द हो सकता है

रोग का नाम	दर्द का तंत्र	रोग के अन्य लक्षण
जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग
पेट और ग्रहणी का अल्सर	गैस्ट्रिक जूस, पित्त और पेट के एंजाइमों के अत्यधिक संपर्क में ( पित्त का एक प्रधान अंश) पेट और ग्रहणी की श्लेष्मा झिल्ली पर स्थानीय अल्सरेशन हो जाता है ( अल्सर बन जाता है). एक नियम के रूप में, इन विकृति में दर्द ऊपरी पेट में स्थानीयकृत होता है, लेकिन कभी-कभी वे फैल जाते हैं ( प्रतिबिंबित) रीढ़ के काठ और/या वक्षीय खंड के साथ-साथ पीठ के निचले हिस्से के बाईं ओर। दर्द की तीव्रता अलग-अलग हो सकती है - हल्के दर्द से लेकर "खंजर" तक।	पेट का अल्सर अक्सर सीने में जलन और डकार की ओर ले जाता है। भोजन से तृप्ति की तेजी से उभरती भावना अक्सर मतली और यहां तक ​​कि उल्टी से बदल जाती है। खाने के बाद पेट में भारीपन हो सकता है. आधे मामलों में तालिका का उल्लंघन होता है ( कब्ज़). ग्रहणी संबंधी अल्सर के साथ, "भूख दर्द" देखा जाता है जो खाली पेट पर दिखाई देता है और केवल खाने के बाद या अम्लता को कम करने वाली दवाओं या पदार्थों का उपयोग करते समय बंद हो जाता है ( एंटासिड, एंटीसेक्रेटरी दवाएं, सोडा). इसके अलावा, ग्रहणी संबंधी अल्सर में डकार, मतली और उल्टी, सूजन और आंतों, रात में दर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
अग्नाशयशोथ (अग्न्याशय की सूजन)	आम तौर पर, अग्नाशयी एंजाइम ग्रहणी में प्रवेश करते हैं और केवल वहीं सक्रिय होते हैं। कुछ मामलों में, अग्न्याशय में इन एंजाइमों का समय से पहले सक्रिय होना शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन और गंभीर दर्द होता है। प्रभावित क्षेत्र के आधार पर, बाएं या दाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में, अधिजठर में दर्द हो सकता है ( उरोस्थि के नीचे पेट का ऊपरी भाग), और जब संपूर्ण अग्न्याशय रोग प्रक्रिया में शामिल होता है, तो इसमें दाद का चरित्र होता है ( पीठ के निचले हिस्से सहित दर्द देता है).	सामान्य अस्वस्थता, बुखार ( 38 - 38.5ºС तक), धड़कन, सांस की तकलीफ, मतली, सूजन, मल विकार ( दस्त या कब्ज). अग्नाशयशोथ से पीड़ित रोगी का चेहरा नुकीला हो जाता है तथा पीला भी पड़ जाता है। शरीर चिपचिपे पसीने से ढक जाता है, श्लेष्मा झिल्ली शुष्क हो जाती है। कुछ मामलों में, नाभि के आसपास और पीठ के निचले हिस्से की त्वचा नीली हो जाती है, गहरे नीले धब्बों से ढक जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि अग्नाशयशोथ में रक्त त्वचा के नीचे जमा हो सकता है और इन धब्बों के निर्माण का कारण बन सकता है ( मोंडोर का चिन्ह).
अंतड़ियों में रुकावट	आंतों द्वारा मेसेंटरी के संपीड़न के कारण दर्दनाक संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, जिसमें तंत्रिका चड्डी और रक्त वाहिकाएं स्थित होती हैं। दर्द की प्रकृति आंत्र रुकावट के प्रकार पर निर्भर करती है ( गतिशील, यांत्रिक या मिश्रित). अक्सर इसमें लगातार और तीव्र दर्द या ऐंठन और गंभीर दर्द होता है।	आंत्र रुकावट का मुख्य लक्षण दर्द है, जो पेट में स्थानीयकृत होता है और काठ के क्षेत्र में परिलक्षित हो सकता है। भविष्य में, दर्द कम हो सकता है, जो आंतों की गतिशीलता और क्रमाकुंचन में अवरोध का संकेत देता है। अक्सर मतली की भावना को अदम्य और बार-बार उल्टी द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। रुकावट के साथ गैस और मल प्रतिधारण, साथ ही सूजन भी होती है।
हृदय प्रणाली के रोग
हृद्पेशीय रोधगलन (कोरोनरी हृदय रोग की अभिव्यक्तियों में से एक)	हृदय के ऊतकों की मृत्यु गल जाना) गंभीर और लगातार दर्द का कारण बनता है। रोधगलन के साथ, दर्द 15 मिनट से अधिक समय तक बना रहता है ( 60-70 मिनट तक) और या तो मादक दर्द निवारक दवाओं के उपयोग के बाद या कुछ घंटों के भीतर अपने आप बंद कर दें।	दर्द उरोस्थि के पीछे स्थानीयकृत होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह फैल सकता है ( दे दो) कंधे, बांह, कंधे के ब्लेड, पेट या गले में। इसके अलावा अक्सर विभिन्न अतालताएं भी होती हैं। दर्द और हृदय ताल गड़बड़ी के अलावा, सांस की तकलीफ, साथ ही सूखी खांसी भी हो सकती है। कुछ मामलों में, दिल का दौरा स्पर्शोन्मुख होता है, और कभी-कभी दिल का दौरा पड़ने का एकमात्र संकेत कार्डियक अरेस्ट होता है।
एंजाइना पेक्टोरिस (एक बीमारी जो हृदय के क्षेत्र में अल्पकालिक दर्द या परेशानी का कारण बनती है)	हृदय को पोषण देने वाली कोरोनरी वाहिकाओं में रक्त की आपूर्ति ख़राब होने के कारण दर्द होता है। एनजाइना पेक्टोरिस में मायोकार्डियल रोधगलन के विपरीत, दर्द 15 मिनट से अधिक नहीं रहता है और नाइट्रेट के साथ उपचार पर अच्छी प्रतिक्रिया देता है ( नाइट्रोग्लिसरीन).	एनजाइना पेक्टोरिस के साथ दर्द और असुविधा प्रकृति में दबाव या जलन होती है। बहुत बार, दर्द कंधे और बायीं बांह, गर्दन, निचले जबड़े, ऊपरी पेट में या इंटरस्कैपुलर क्षेत्र में दिखाई देता है। कभी-कभी सांस लेने में तकलीफ, मतली या उल्टी होती है।
श्वसन तंत्र के रोग
फुस्फुस के आवरण में शोथ (प्रत्येक फेफड़े को घेरने वाले फुस्फुस का आवरण की सूजन)	फुफ्फुस गुहा में असामान्य द्रव का संचय रिसाव) फुफ्फुस शीट के अत्यधिक खिंचाव की ओर जाता है, जिसमें बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत होते हैं। इसके अलावा, सूजन वाली और खुरदरी फुस्फुस की परतों के एक-दूसरे से घर्षण के कारण भी दर्द होता है। कुछ मामलों में छाती में दर्द स्कैपुला के क्षेत्र तक फैल सकता है।	अक्सर फुफ्फुसावरण शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ होता है ( 38 - 39ºС) और ठंड लगना। खांसने से दर्द बढ़ जाता है, सांस लेने के दौरान सांस फूलने लगती है। सांस लेने के दौरान छाती का प्रभावित आधा हिस्सा स्वस्थ से पीछे रह सकता है। फुफ्फुस गुहा में बड़ी मात्रा में पैथोलॉजिकल तरल पदार्थ जमा होने से फेफड़े का संपीड़न हो सकता है।
न्यूमोनिया (फेफड़े के ऊतकों की सूजन)	निमोनिया में दर्द इंगित करता है कि न केवल फेफड़े के ऊतक रोग प्रक्रिया में शामिल हैं ( फेफड़ों में कोई दर्द रिसेप्टर्स नहीं), लेकिन फुस्फुस का आवरण भी। दर्द संवेदनाओं की तीव्रता इस सूजन प्रक्रिया में फुस्फुस का आवरण की भागीदारी की डिग्री पर निर्भर करती है। यदि निमोनिया केवल एक फेफड़े को प्रभावित करता है, तो दर्द दाएं या बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में स्थानीयकृत होता है। द्विपक्षीय निमोनिया के साथ, न केवल छाती में दर्द होता है, बल्कि कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में भी दर्द होता है।	फुफ्फुस के साथ निमोनिया आमतौर पर ठंड लगने के साथ शुरू होता है जिसके बाद बुखार आता है ( 39 - 40ºС तक). फिर बलगम के साथ गीली खांसी होती है। इसके अलावा, सामान्य अस्वस्थता, मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, भूख न लगना, उनींदापन होता है। कुछ मामलों में, थूक में रक्त की धारियाँ हो सकती हैं, जो रक्तप्रवाह से लाल रक्त कोशिकाओं के बाहर निकलने और फेफड़ों में उनके प्रवेश का संकेत देती हैं ( क्रुपस निमोनिया के दूसरे चरण में होता है).
फेफड़ों का कैंसर	बढ़ते हुए, एक कैंसरग्रस्त ट्यूमर ब्रांकाई, फुस्फुस और तंत्रिका ऊतकों में प्रवेश करने में सक्षम होता है, जिससे गंभीर दर्द होता है। ट्यूमर जितनी तेजी से बढ़ता है, दर्द उतना ही तेज होता है।	सूखी या गीली खांसी आ सकती है, जिसके साथ बलगम या खून भी आता है। कुछ मामलों में, कैंसरयुक्त निमोनिया होता है, जो बुखार, ठंड लगना, सामान्य कमजोरी और सांस की तकलीफ से प्रकट होता है। जब ट्यूमर हृदय की थैली में बढ़ता है, तो हृदय में दर्द होता है, और यदि नसें इस रोग प्रक्रिया में शामिल होती हैं, तो तंत्रिका संबंधी लक्षण प्रकट होते हैं ( मांसपेशी पक्षाघात, तंत्रिका के साथ दर्द, आदि।).
गुर्दा रोग
पायलोनेफ्राइटिस (गुर्दे और श्रोणि की सूजन)	गुर्दे में रोगज़नक़ों के प्रवेश से इसकी सूजन हो जाती है। भविष्य में, रोग प्रक्रिया में अंतरकोशिकीय पदार्थ की भागीदारी के साथ गुर्दे का एक फोकल घाव होता है। पायलोनेफ्राइटिस से ऊतक विनाश होता है ( तंत्रिका अंत सहित) और उन्हें संयोजी ऊतक से प्रतिस्थापित करना ( फाइब्रोसिस). एक साधारण संक्रमण की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दर्द दर्दनाक या सुस्त हो सकता है, और यदि पायलोनेफ्राइटिस पथरी के साथ रुकावट का परिणाम है ( पत्थर) श्रोणि या मूत्रवाहिनी में, तब एक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम होता है, जो प्रकृति में पैरॉक्सिस्मल होता है।	तीव्र पायलोनेफ्राइटिस शरीर के तापमान में 39 - 40ºС तक की वृद्धि, ठंड लगना, सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता, भूख न लगना, सिरदर्द, नींद में खलल से प्रकट होता है। अक्सर मतली और उल्टी होती है। इस प्रक्रिया के दौरान पेशाब करने की इच्छा की आवृत्ति में वृद्धि को अप्रिय संवेदनाओं के साथ जोड़ा जाता है। मूत्र अक्सर बादल बन जाता है मूत्र में प्रोटीन और बैक्टीरिया की उपस्थिति). क्रोनिक पाइलोनफ्राइटिस का तेज होना भी उपरोक्त लक्षणों से प्रकट होता है, लेकिन यह रोग संबंधी स्थिति अधिक खतरनाक है। बात यह है कि क्रोनिक पायलोनेफ्राइटिस क्रोनिक रीनल फेल्योर की ओर ले जाता है ( गुर्दे के ऊतकों के सभी कार्यों का उल्लंघन), और गुर्दे की उत्पत्ति का धमनी उच्च रक्तचाप भी पैदा कर सकता है ( रक्तचाप में वृद्धि).
गुर्दे पेट का दर्द	गुर्दे की श्रोणि में बढ़ा हुआ दबाव ( गुहा जो मूत्रवाहिनी को गुर्दे से जोड़ती है) गुर्दे की रक्त आपूर्ति का तीव्र उल्लंघन और एक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम की उपस्थिति की ओर जाता है। दर्द की शुरुआत अचानक होती है। दर्द आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में सबसे अधिक तीव्रता से महसूस होता है ( बाएँ या दाएँ गुर्दे के प्रक्षेपण स्थल पर). यह ध्यान देने योग्य है कि गुर्दे की शूल का दौरा कुछ सेकंड और मिनटों से लेकर कई घंटों तक रहता है।	दर्द सिंड्रोम अक्सर पेट के निचले हिस्से, कमर और पेरिनेम के साथ-साथ जांघों तक भी फैलता है। तीव्र हरकतें गुर्दे की शूल को भड़का सकती हैं। कभी-कभी मतली और उल्टी, सूजन, मल विकार होता है ( दस्त). यदि मूत्रवाहिनी में पथरी की रुकावट की पृष्ठभूमि में गुर्दे का दर्द होता है, तो पेशाब करने की इच्छा की आवृत्ति में वृद्धि होती है। मूत्र उत्पादन भी बंद हो जाता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?

पीठ दर्द कई कारणों से हो सकता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द काठ के क्षेत्र में आघात, बहुत असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक रहना, शारीरिक अत्यधिक तनाव, तनावपूर्ण स्थितियों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन में मोच, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की अधिग्रहित या जन्मजात वक्रता आदि के कारण हो सकता है। नीचे एक सूची दी गई है सबसे आम बीमारियाँ जो काठ क्षेत्र में दर्द का कारण बन सकती हैं।

विकृति जो काठ का क्षेत्र में दर्द का कारण बन सकती हैं वे इस प्रकार हैं:

• त्वचा का शुद्ध घाव ( पायोडर्मा). त्वचा के सुरक्षात्मक गुणों में स्थानीय कमी के साथ, स्ट्रेप्टोकोकी और स्टेफिलोकोसी जैसे पाइोजेनिक बैक्टीरिया इसमें प्रवेश कर सकते हैं। इस मामले में, एक प्युलुलेंट-भड़काऊ प्रक्रिया विकसित होती है, जो विभिन्न आकारों के दर्दनाक फोड़े की उपस्थिति की ओर ले जाती है। ये बीमारियाँ अक्सर सामान्य अस्वस्थता, बुखार, कमजोरी के साथ होती हैं।
• पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव, एक नियम के रूप में, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के बाद पेशेवर एथलीटों या अप्रशिक्षित लोगों में होता है। दर्द के अलावा, सूजन और स्थानीय ऊतक सूजन भी होती है।
• रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिसएक अपक्षयी बीमारी है जिसमें इंटरवर्टेब्रल डिस्क को कवर करने वाली उपास्थि धीरे-धीरे नष्ट हो जाती है। अंततः, कशेरुकाओं के बीच की दूरी धीरे-धीरे कम हो जाती है, जिससे संपीड़न होता है ( निचोड़) रीढ़ की हड्डी की जड़ें, जो कशेरुक निकायों के किनारों पर स्थित होती हैं। यह रीढ़ की हड्डी की जड़ों का संपीड़न है जो गंभीर दर्द से प्रकट होता है ( रेडिकुलिटिस).
• पार्श्वकुब्जतारीढ़ की पार्श्व वक्रता है ( ललाट अक्ष के साथ वक्रता). यह विकृति रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर भार के असमान वितरण की ओर ले जाती है। अंततः, पीठ के निचले हिस्से की कंकाल की मांसपेशियों और लिगामेंटस तंत्र पर लगातार अत्यधिक दबाव पड़ता है, जो दर्द का कारण बनता है।

गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अक्सर पीठ दर्द और विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। बात यह है कि गर्भावस्था के दौरान पीठ के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र में कुछ बदलाव होते हैं। जन्म नहर के माध्यम से भ्रूण के सामान्य मार्ग को सुनिश्चित करने के लिए ( पैल्विक हड्डियाँ), एक विशेष हार्मोन के प्रभाव में ( आराम करो), स्नायुबंधन और मांसपेशियां ढीली और कम लोचदार हो जाती हैं। और यह, बदले में, रीढ़ और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर भार बढ़ाता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव होता है, जो पूर्वकाल में काठ के एक मजबूत विस्थापन से प्रकट होता है। इस मामले में, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर लगातार अधिक दबाव पड़ता है, जो अंततः सूक्ष्म आघात और दर्द का कारण बनता है।

गर्भावस्था के दौरान दर्द अलग-अलग समय पर हो सकता है। अक्सर यह लक्षण गर्भावस्था के 4-5 महीने में होता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, गर्भवती महिला में गुरुत्वाकर्षण का केंद्र अधिक से अधिक बदलता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। इसीलिए गर्भावस्था के आखिरी महीने में पीठ दर्द सबसे गंभीर होता है। दर्द में वृद्धि इस तथ्य के कारण भी होती है कि बच्चा पीठ के निचले हिस्से को अंदर से निचोड़ना शुरू कर देता है।

यदि गर्भावस्था से पहले किसी महिला को रीढ़ की हड्डी के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का निदान किया गया था ( इंटरवर्टेब्रल डिस्क में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन), तो संभावना यह है कि बच्चे को ले जाते समय उसे पीठ दर्द का अनुभव होगा, जो कई गुना बढ़ जाती है। ये दर्द रीढ़ की हड्डी के टेढ़ेपन वाली गर्भवती महिलाओं में भी देखा जा सकता है ( स्कोलियोसिस या किफोसिस), मोटापे से ग्रस्त या अधिक वजन वाली महिलाओं में और पीठ की मांसपेशियों के खराब विकास वाली महिलाओं में।

कुछ मामलों में, पीठ दर्द जांघ के पिछले हिस्से, निचले पैर या पैर तक फैल सकता है। यह रोगसूचकता, एक नियम के रूप में, कटिस्नायुशूल तंत्रिका के संपीड़न और सूजन को इंगित करती है ( कटिस्नायुशूल). दर्द के अलावा पेरेस्टेसिया भी होता है ( जलन, झुनझुनी, या रेंगने की अनुभूति), बिगड़ा हुआ संवेदन और पैर में मांसपेशियों की कमजोरी।