कॉलर ज़ोन की मालिश कैसे करें। कॉलर जोन मालिश

कॉलर ज़ोन ग्रीवा सतह का पिछला भाग है, विभाग छातीचौथी कशेरुका तक, उरोस्थि के सामने दूसरी पसली तक। इस हिस्से की मालिश करने से, विशेषज्ञ त्वचा के रिसेप्टर्स की जलन को प्राप्त करता है, जिससे वनस्पति तंत्र की प्रतिक्रिया होती है। इस प्रक्रिया के माध्यम से, रीढ़ की हड्डी में सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों को विनियमित और सामान्य किया जाता है।

रीढ़ के सभी हिस्सों में, कॉलर क्षेत्र सबसे स्थिर है। इसलिए, इसमें बाकी की तुलना में अधिक बार अपक्षयी प्रक्रियाएं होती हैं। अन्य चिकित्सा और शारीरिक गतिविधियों के संयोजन में मालिश ऐसी समस्याओं और कार्यों को हल करने में मदद करती है:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• स्कोलियोसिस;
• मनोवैज्ञानिक तनाव, तनाव;
• अभिघातजन्य पुनर्वास;
• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया;
• एक स्ट्रोक के बाद वसूली;
• मस्तिष्क पक्षाघात;
• मांसपेशियों की ऐंठन;
• मायोस्थेनिया;
• एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहना (ड्राइविंग, कंप्यूटर पर, आदि)।

प्रक्रिया की प्रक्रिया

प्रशिक्षण

बेशक, आप खुद मालिश करना सीख सकते हैं, लेकिन चिकित्सा शिक्षा वाले विशेषज्ञ पर भरोसा करना हमेशा बेहतर होता है। यह एक वर्टेब्रोन्यूरोलॉजिस्ट, एक हाड वैद्य हो सकता है। यहां तक ​​​​कि पहली परीक्षा में, एक पेशेवर बीमारी का कारण निर्धारित कर सकता है। अपक्षयी और/या कार्बनिक घावों को अतिरिक्त परीक्षाओं की आवश्यकता होती है। सबसे अधिक बार, यह गर्दन का एक्स-रे, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग है।

सत्र से पहले, रोगी को पूरी तरह से स्नान करना चाहिए, और बेहतर स्नानअगर कोई मतभेद नहीं हैं। और फिर - किसी भी स्थिति में आपको ठंड में बाहर नहीं जाना चाहिए।

विशेषज्ञ का अनुभव होना बहुत जरूरी है, लेकिन मरीज के लिए उस पर भरोसा करना भी जरूरी है। उपचार में मनोवैज्ञानिक घटक अत्यंत महत्वपूर्ण है।

प्रक्रिया को अंजाम देना

कॉलर ज़ोन को क्लाइंट के लेटने और बैठने की स्थिति में मालिश किया जा सकता है। उसे कुर्सी के पीछे की ओर मुंह करके बैठना चाहिए, उसे अपने हाथों से गले लगाना चाहिए या अपने हाथों को नीचे करना चाहिए (यह डॉक्टर द्वारा तय किया जाता है) और अपना सिर सीधा करें। आप पीठ पर एक आरामदायक तकिया रख सकते हैं।

आसन आरामदायक होना चाहिए और असुविधा का कारण नहीं बनना चाहिए!

निष्पादन तकनीक

1. मालिश करने वाला सत्र की शुरुआत विभिन्न तकनीकों, शुष्क और के साथ पथपाकर करता है गर्म हाथ. रिज के साथ और किनारों पर नीचे से ऊपर की ओर गति करें। यह वांछित क्षेत्र की तैयारी है।
2. अगली तकनीक रगड़ रही है, जिससे रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होगा। इस स्तर पर, कॉलर ज़ोन पहले से ही लाल हो रहा है। पूरी हथेली या उसका किनारा शामिल है।
3. तीसरा चरण सानना है। इसका उद्देश्य गहरी मांसपेशियों तक पहुंचना है। गर्दन, कंधों में खिंचाव, कंधे के जोड़, छाती की मांसपेशियां। यह दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी से किया जाता है। यह सबसे दर्दनाक और सबसे लंबा रिसेप्शन है, लेकिन रोगी को दर्द नहीं सहना चाहिए। यदि दर्द काफी मजबूत है, तो आपको भार को कम करने के लिए विशेषज्ञ को इसके बारे में बताना होगा।
4. कंपन - हथेली या उंगलियों से त्वचा की सतह पर दोलन करना।
5. पथपाकर - मालिश वाले हिस्से को "शांत" करता है।

पहले और दूसरे सत्र को आमतौर पर संयम से किया जाता है ताकि मांसपेशियों को प्रक्रिया की आदत हो जाए और कोई मांसपेशी अवसाद न हो। इसके अलावा, हर बार लोड बढ़ना चाहिए।

प्रत्येक सत्र की अवधि 15 मिनट है। मात्रा - 8 से 15 तक। उपचार के बाद, रोगी को आराम करने और आराम करने की आवश्यकता होती है।

संकेत

ऐसी स्थितियों के लिए ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश का संकेत दिया गया है:

• सरदर्द;
• चक्कर आना;
• गर्दन, कंधे के ब्लेड, ऊपरी अंगों में दर्द;
• उतार चढ़ाव रक्त चाप(बहुत सावधानी से किया!);
• मनो-भावनात्मक विकार;
• कार्य दिवस के बाद पीठ की मांसपेशियों में तनाव।

मतभेद

• घातक ट्यूमर;
• कशेरुक और हड्डियों के ताजा फ्रैक्चर वक्षरीढ़ की हड्डी;
• तीव्र सूजन संबंधी बीमारियां;
• खुले रूप में तपेदिक;
• धमनी और इंट्राकैनायल दबाव में लगातार वृद्धि;
• गंभीर मानसिक विकार;
• तीव्र संचार विकार।

सही और पेशेवर दृष्टिकोण के साथ, यह विधि किसी भी जटिलता का कारण नहीं बनती है।

कीमतें और क्लीनिक

कॉलर ज़ोन की मालिश नैदानिक ​​और घरेलू दोनों स्थितियों में की जा सकती है।

मानव शरीर के उन स्थानों में से एक जो लंबे समय तक तनाव को सहन नहीं करता है और तुरंत दर्द के परिणाम या स्वास्थ्य जटिलताओं के रूप में प्रकट होता है, वह है गर्दन का क्षेत्र और उसके नीचे। नतीजतन, स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रोग दिखाई देते हैं, लगातार सिरदर्द, कंधों और पीठ में भारीपन और दर्द शुरू होता है। दर्द को दूर करने और शरीर को ऐसी बीमारियों से लड़ने में मदद करने के लिए, सर्वाइकल-कॉलर ज़ोन की एक क्लासिक मालिश मदद कर सकती है। कुछ इसे रिश्तेदारों या दोस्तों की मदद से घर पर करने की कोशिश करते हैं।

पेशेवर प्रशिक्षण के बिना घर पर मालिश तकनीक परिणाम की गारंटी नहीं देती है। हालांकि यह आसान लगता है, क्योंकि इसमें आदिम आंदोलन शामिल हैं। लेकिन यह केवल एक सतही दृष्टिकोण है। जो कुछ भी था, आइए इसकी मुख्य तकनीकों को देखें।

वीडियो प्रशिक्षण "गर्भाशय ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की क्लासिक मालिश"

तकनीकों का पहला सेट: पथपाकर

गर्दन के क्षेत्र और पीठ के कॉलर भाग की मालिश पथपाकर से शुरू होती है। उसी समय, आवश्यक तकनीकें वैकल्पिक होती हैं। हाथों की गति की दिशाएँ से गुजरती हैं लसीका वाहिकाओंनोड्स को।

एक विमान में पथपाकर होते हैं और त्वचा के अलग-अलग क्षेत्रों को कवर करते हैं।

तकनीकों का दूसरा सेट: रगड़ना

मालिश करने वाला यहां मुख्य तकनीक को उंगलियों से बनाता है, उन्हें एक सर्पिल में घुमाता है। यहां आपको हाथों की गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए: वे यादृच्छिक रूप से जाते हैं। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि त्वचा में खिंचाव न आए। ताकि मालिश करने वाले के हाथ न थकें, रगड़ने की तकनीक वैकल्पिक रूप से पथपाकर तकनीकों के साथ होती है। वे पूरे शरीर में किए जाते हैं।

रीढ़ की रेखा के साथ मलाई रीढ़ को प्रभावित किए बिना की जाती है। इस मामले में, अतिरिक्त आंदोलनों का उपयोग किया जा सकता है - ये वजन के साथ रगड़ रहे हैं, अर्थात। अतिरिक्त प्रयास के साथ, जब दोनों हाथों से, हाथ को एक के ऊपर एक हाथ पर रखकर गति की जाती है। मालिश गहरी है, और इसके विपरीत, मालिश करने वाले के हाथों पर भार कम हो जाता है।

एक और अतिरिक्त रगड़ तकनीक पार कर रही है। यह हाथों के बाहर से किया जाता है, आंदोलनों के साथ एक स्थान पर आधे सेकंड के लिए देरी से।

काटने का कार्य एक और अतिरिक्त रगड़ तकनीक है। यह हाथों की हथेलियों के नीचे समतल सतहों पर किया जाता है। इसके साथ, त्वचा की सतह की परतों को अच्छी तरह से गर्म किया जाता है, जिससे रोगियों को बहुत सुखद अनुभूति होती है।

तकनीकों का तीसरा सेट: सानना

यह मुख्य मालिश तकनीक है। इससे रोगी के शरीर पर हथेली को कसकर दबाया जाता है। उंगलियों से गर्दन को गूंथ लिया जाता है। यह अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। हाथों की गति के दौरान इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि शरीर का एक भी हिस्सा छूट न जाए और रोगी की त्वचा ठंडी न हो। ऐसा करने के लिए, शरीर के एक हिस्से की मालिश करते हुए, आपको समय-समय पर शरीर के दूसरे हिस्से पर कब्जा करना चाहिए और इसके विपरीत।

तकनीकों का चौथा सेट: कंपन

यह शरीर पर हथेली के अधिकतम दबाव के साथ किया जाता है। हाथ थोड़ा आगे बढ़ता है और ऊपर उठता है। जब त्वचा अपनी मूल स्थिति में लौट आती है, तो हथेली फिर से शरीर की ओर नीचे हो जाती है। और इस प्रकार, आंदोलन लगातार बदल रहे हैं। गहरे स्थित ऊतकों पर कंपन का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कंपन के अतिरिक्त तरीके हैं। यह थपथपाना, काटना और पंचर करना है।

मालिश का बिंदु पथपाकर है, जिसके साथ यह शुरू हुआ।

गर्दन और कॉलर की मालिश शरीर में रक्त के प्रवाह को खोलने और नियंत्रित करने में मदद करती है, इस क्षेत्र में ऐंठन और सभी प्रकार की मांसपेशियों की अकड़न से राहत देती है। सबसे पहले, रोगी को मांसपेशियों में दर्द की स्थिति महसूस होगी। लेकिन अगर आप लगातार मसाज करेंगे तो हालत में जरूर सुधार होगा।

सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक अत्यंत अप्रिय बीमारी है, जिससे न केवल सूजन वाली जगह पर दर्द होता है, बल्कि अंगों में कमजोरी, दृश्य प्रणाली में विकार और जोड़ों का दर्द भी होता है। रोग का उपचार या तो दवा या बिना दवा के हो सकता है। मालिश के साथ ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार का सकारात्मक गतिशीलता की उपस्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ता है - अधिकांश रोगी राहत की भावना और दुर्बल दर्द के गायब होने पर ध्यान देते हैं।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश करना क्यों आवश्यक है? लैक्टिक एसिड की अधिक मात्रा, जो अनिवार्य रूप से मांसपेशियों में ऐंठन के दौरान होती है, प्रोटीन-रेशेदार यौगिकों के निर्माण की ओर ले जाती है। इन यौगिकों को त्वचा के नीचे महसूस किया जा सकता है - वे नोड्यूल या सील के रूप में स्पष्ट रूप से महसूस किए जाते हैं। इन यौगिकों का टूटना मालिश का उद्देश्य है।

संकेत और मतभेद

स्वाभाविक रूप से, शरीर पर किसी भी प्रभाव की तरह, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए गर्दन की मालिश या तो रोगी को दिखाई जा सकती है या उसके लिए विशेष रूप से निषिद्ध है। मतभेदों के बीच, विशेषज्ञ निम्नलिखित भेद करते हैं:

• रोगी के शरीर में ट्यूमर की उपस्थिति (उनका स्थान और प्रकार कोई फर्क नहीं पड़ता);
• तपेदिक का सक्रिय कोर्स;
• अनुपचारित यौन संचारित रोग;
• बीमारी संचार प्रणाली(डॉक्टर के विवेक पर);
• सूजन के स्थल पर त्वचा रोग, जिसमें मोल्स, मौसा, दरारें, घर्षण की उपस्थिति शामिल है।
• धमनीविस्फार;
• अस्थिमज्जा का प्रदाह।

प्रक्रिया के लिए संकेत हैं:

• निदान ग्रीवा osteochondrosis;
• उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशें;
• अप्रसन्नता।

ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सीय मालिश एक विशेषज्ञ और स्वतंत्र रूप से दोनों द्वारा की जा सकती है। और अगर पहले मामले में रोगी को मालिश की शुद्धता के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, तो दूसरे मामले में, प्रक्रिया को करने के लिए बुनियादी तकनीकों की विशेष तैयारी और अध्ययन आवश्यक है।

मालिश क्षमता

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश ग्रीवा- रोगी को दुर्बल करने से छुटकारा पाने का यही एकमात्र तरीका है दर्दऔर अंतर्निहित बीमारी के पाठ्यक्रम से जुड़े विभिन्न विकार। प्रक्रिया को सही ढंग से करते हुए, आप इसके आधार पर सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त कर सकते हैं:

1. गर्दन में मांसपेशियों की टोन की उपस्थिति - उन पर भार में वृद्धि के कारण;
2. गर्दन, कॉलर ज़ोन, वक्षीय रीढ़ में मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करना - संचित लैक्टिक एसिड की मात्रा में कमी के कारण;
3. सूजन और आसन्न ऊतकों के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार;
4. दर्द का पूर्ण उन्मूलन या आंशिक पुनर्भुगतान।

इसके अलावा, ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश रोगी को आराम और आराम करने में मदद करती है, और कुछ मामलों में आपको दवाओं के उपयोग के बिना बीमारी को ठीक करने की अनुमति मिलती है।

सत्रों के बीच मालिश की प्रगति को उपस्थित चिकित्सक द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए, क्योंकि उसे रोगी की सामान्य भलाई और मुहरों की स्थिति (यदि कोई हो) को नियंत्रित करना चाहिए।

मालिश का सबसे प्रभावी प्रकार

कॉलर जोन मालिश

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ कॉलर ज़ोन की मालिश करने के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू मालिश विधियों में से एक है, क्योंकि इसमें किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है या चिकित्सीय शिक्षा. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बीमार व्यक्ति की मदद करने के लिए प्रियजनों की इच्छा होती है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, रोगी को अपने सिर को आगे की ओर झुकाकर आराम से बैठना चाहिए। शरीर को शिथिल किया जाना चाहिए, एक समर्थन के रूप में, सिर को आपके सामने पार की गई बाहों पर और उन्हें मेज पर रखा जा सकता है। मालिश चिकित्सक के कार्यों को करने वाला व्यक्ति रोगी के पीछे स्थित होता है और, प्रक्रिया को करने की तकनीक के अनुसार, प्रभावित क्षेत्र के आसपास रोगी की मांसपेशियों को स्ट्रोक, रगड़ और गूंथता है। किसी भी स्थिति में आपको स्पाइनल कॉलम पर दबाव नहीं डालना चाहिए! प्रक्रिया के बाद, रोगी की स्थिति में काफी सुधार होता है, वह राहत और आराम महसूस करता है।

एक्यूप्रेशर

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक्यूप्रेशर एक ऐसी प्रक्रिया है जो रोगी को अधिकतम राहत देती है। इसके कार्यान्वयन की तकनीक जटिल है, क्योंकि एक गैर-विशेषज्ञ के लिए प्रभाव के बिंदुओं को निर्धारित करना बहुत मुश्किल होगा। इस प्रकार के कार्यान्वयन का सार बिंदु और प्रभावित क्षेत्र के बीच एक प्रतिवर्त कनेक्शन के उपचार के लिए गठन और उपयोग है।

स्वयं मालिश

ग्रीवा क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश का एक बहुत ही प्रभावी और प्रभावी तरीका स्व-मालिश है। ऐसा क्यों है कि जब यह किया जाता है, तो रोगी जल्द से जल्द ठीक हो जाता है और रोग के खिलाफ लड़ाई में सकारात्मक परिणाम प्राप्त होते हैं? रोगी स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करता है कि किस समय प्रक्रिया को अंजाम देना है, अपनी भावनाओं के आधार पर, क्षतिग्रस्त क्षेत्र के क्षेत्र में दबाव के बल को चुनता है और घर पर मालिश करता है - जहां वह सबसे अधिक आरामदायक होता है।

सबसे महत्वपूर्ण नियमआत्म-मालिश रोगी के कार्यों का एक स्पष्ट क्रम है। उसी समय, कवरेज क्षेत्र बाल विकास क्षेत्र से होता है, जो कंधों के नीचे तक पहुंचता है। आप एक हाथ से काम कर सकते हैं (जो सुविधाजनक है), और दोनों एक ही समय में। और इसलिए, क्रियाओं का क्रम:

1. सूजन के क्षेत्र में त्वचा को धीरे से हथेली से दबाएं (आधे मिनट के लिए)।
2. हथेली के किनारे के साथ दबाव के साथ आंदोलन (आप अपने अंगूठे के पैड का उपयोग कर सकते हैं)।
3. त्वचा को पक्षों से रीढ़ तक खींचकर उंगलियों से मलना।
4. मांसपेशियों को पकड़ने के साथ त्वचा को सानना - आंदोलनों को तीव्र, लेकिन दर्द रहित होना चाहिए।
5. प्रक्रिया के पहले पैराग्राफ को दोहराएं।

आंदोलनों के निष्पादन के समय के अनुसार, निम्नलिखित कहा जा सकता है। सामान्य, शांत गति से, प्रत्येक बिंदु (लगभग 20-30 सेकंड) से 6-7 आंदोलनों को करना आवश्यक है। जरूरी! सर्विकोथोरेसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाली स्वतंत्र मालिश करना बेहद मुश्किल है, इसलिए यदि आपको इस विशेष बीमारी का निदान किया गया है, तो अपने रिश्तेदारों और रिश्तेदारों या विशेषज्ञों से मदद लेना सबसे अच्छा है।

वीडियो - ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश

एक विशेषज्ञ कहां खोजें?

यदि किसी कारण से आप नहीं चाहते हैं, डरते हैं, नहीं जानते कि कैसे ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की मालिश करना है या नहीं, तो विशेषज्ञ उन रोगियों की सेवा में हैं जो एक बार में मदद करने और प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला करने के लिए तैयार हैं। उपयुक्त प्रोफाइल के मसाज थेरेपिस्ट को खोजने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने डॉक्टर या क्लिनिक रिसेप्शन से संपर्क करें। व्यावहारिक रूप से सभी सार्वजनिक चिकित्सा संस्थानों में ऐसे विशेषज्ञ होते हैं जो आबादी को प्रासंगिक सेवाएं प्रदान करते हैं।

यदि मरीज को किसी निजी क्लिनिक में देखा जाए तो यह और भी आसान हो जाता है। संबंधित प्रोफ़ाइल के सभी संस्थानों में मालिश चिकित्सक होते हैं जो उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों के साथ सटीक गंतव्य में प्रक्रियाओं का एक चक्र करते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पूर्ण गर्दन की मालिश के 1 सत्र के लिए सेवा की लागत 200 रूबल से शुरू होती है। ध्यान रखें कि पूर्ण पाठ्यक्रम की अवधि लगभग 2 सप्ताह है, और आपको प्रति वर्ष कम से कम ऐसे तीन पाठ्यक्रम पूरे करने होंगे।