प्राकृतिक तरीकों से एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं। वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बूस्टर

कोई भी बीमार होना पसंद नहीं करता है, क्योंकि इस समय एक व्यक्ति न केवल अप्रिय लक्षणों से पीड़ित होता है - उसकी कार्य क्षमता तेजी से घट जाती है। पता करें कि वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए कौन से लोक उपचार बीमारियों को जल्दी से हराने में मदद करेंगे। उनकी मदद से शरीर के प्राकृतिक सुरक्षात्मक संसाधनों को मजबूत करने के बाद, आप व्यावहारिक रूप से बीमारियों को याद नहीं रखेंगे।

वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें

प्रकृति बुद्धिमान है: प्रतिरक्षा प्रणाली मानव शरीर के स्वास्थ्य का संरक्षक है। वह यह सुनिश्चित करने के लिए लगातार जिम्मेदार है कि शरीर में प्रवेश करने वाले रोगजनकों को समय पर निष्प्रभावी कर दिया जाए। बचपन में प्रतिरक्षा सक्रिय रूप से बनती है, संक्रमण या टीकाकरण के परिणामस्वरूप, बच्चा एंटीबॉडी विकसित करता है। उनका कार्य भविष्य में बीमारियों को रोकना है।

तो क्यों, हर साल ठंड में, ज्यादातर लोग सर्दी से बीमार हो जाते हैं, और प्रतिरक्षा रक्षा हमेशा काम नहीं करती है? यह नकारात्मक कारकों के प्रभाव में घट जाती है। अनुचित पोषण, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियां, तनाव इस तथ्य की ओर ले जाता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली निर्धारित कार्यों का सामना नहीं करती है। यदि एक वयस्क को अक्सर सर्दी होती है, तो वह सुस्त, थका हुआ महसूस करता है - उसे सुरक्षात्मक बलों के स्तर को बढ़ाने के बारे में सोचने की जरूरत है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, फार्मेसी दवाओं को खरीदना आवश्यक नहीं है - आपको बस यह जानने की जरूरत है कि एक वयस्क के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। रोगों का विरोध करने के लिए मुख्य शर्त सही आहार है, जो मूल्यवान विटामिनों से भरपूर है और स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए आवश्यक उपयोगी ट्रेस तत्वों से भरपूर है। यदि उचित पोषण का पालन हमेशा काम नहीं करता है, तो आपको आहार की खुराक के लिए घरेलू व्यंजनों पर ध्यान देना चाहिए जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

वयस्कों में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

आहार को बेहतर रूप से संतुलित करने के लिए और जितना संभव हो सके बचाव को मजबूत करने में मदद करने के लिए, इसमें सरल दवाएं जोड़ने लायक हैं जिन्हें घर पर जल्दी से तैयार किया जा सकता है। यह समझने योग्य है कि वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार फार्मेसी से दवाओं का एक उत्कृष्ट विकल्प है। यदि रोकथाम के उद्देश्य से हम औषधीय पौधों, उत्पादों का उपयोग करते हैं जो प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करते हैं, तो न तो वायरस और न ही बैक्टीरिया केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और आपको रोग के लक्षणों से पीड़ित नहीं होना पड़ेगा।

एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मेज पर क्या खाना रखा जाना चाहिए? आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना एक शर्त है:

• सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी युक्त, इसमें शामिल हैं:
  1. संतरे, नींबू और अन्य खट्टे फल;
  2. विभिन्न जामुन: वाइबर्नम, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, आदि;
  3. पौधों और जड़ी बूटियों का हिस्सा: एक्टिनिडिया, जंगली गुलाब।
• फाइटोनसाइड युक्त - ये पदार्थ जो रोगजनकों को दबा सकते हैं, लहसुन और प्याज में मजबूत सांद्रता में पाए जाते हैं;
• मसाला - अदरक, हल्दी, अजवाइन;
• शहद और प्रोपोलिस सबसे मूल्यवान मधुमक्खी उत्पाद हैं;
• डेयरी उत्पाद - वे आंत्र समारोह में सुधार करते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आपको जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है - उदाहरण के लिए, मांस, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज। भोजन में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की उपस्थिति की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है - वे वसायुक्त मछली, नट्स, जैतून और अलसी के तेल में पाए जाते हैं। वयस्कों को प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए एक और प्रभावी विधि के बारे में जानने की जरूरत है - औषधीय पौधों के टिंचर के पेय पाठ्यक्रम, उदाहरण के लिए, इचिनेशिया, जिनसेंग, और रोडियोला रसिया। अपने शरीर की रक्षा प्रणाली को अच्छे आकार में रखने में मदद करने के लिए नीचे कुछ सरल घरेलू उपचार व्यंजनों की जाँच करें।

हीलिंग काढ़े के साथ इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

ऐसे घरेलू नुस्खे बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और इनका बहुत अच्छा असर होता है। काढ़े के रूप में लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के कई तरीकों पर विचार करें:

1. ऐसे पौधों की 10 ग्राम घास लेना आवश्यक है: कैमोमाइल, बिछुआ, लिंगोनबेरी के पत्ते, सेंट जॉन पौधा, पुदीना। अगला, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल ऐसा शुल्क 1 बड़ा चम्मच। पानी, इसे कम आँच पर 20 मिनट तक उबालें, फिर छान लें और एक दिन के लिए जोर दें। उपाय को दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच पिएं। एल 5-10 मिनट में। खाने से पहले।
2. 1 बड़ा चम्मच लें। एल चोकबेरी के सूखे मेवे और 250 मिली पानी डालें, कुछ मिनटों के लिए उबालें और 1 घंटे के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दें। आपको भोजन से आधे घंटे पहले पूरे दिन में 1/3 कप उपाय करना चाहिए।
3. सूखी कुचल मंचूरियन अरलिया जड़ - 20 ग्राम - एक गिलास उबलते पानी डालें, एक बंद कंटेनर में 30 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं। फिर शोरबा को आधे घंटे के लिए जोर दिया जाना चाहिए, तनावपूर्ण और उबला हुआ पानी जोड़कर मूल मात्रा में लाया जाना चाहिए। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, 1 बड़ा चम्मच लें। एल खाने से पहले। महत्वपूर्ण नोट: एक वयस्क को इस काढ़े को कम से कम तीन सप्ताह तक पीना चाहिए।

विटामिन के मिश्रण से इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

शरीर की रक्षा में सुधार करने का यह तरीका बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि इसमें उत्पादों के विशेष रूप से चयनित संयोजन का उपयोग शामिल है। रचनाओं में न केवल मूल्यवान विटामिन होते हैं, बल्कि स्वादिष्ट भी होते हैं। इसलिए, वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने में अक्सर शहद पर आधारित सामान्य मजबूत मिश्रण का उपयोग शामिल होता है। "होम मेडिसिन" का उपयोग ठंड में दोनों उपयोगी है - बचाव को बढ़ाने और मजबूत करने के त्वरित तरीके के रूप में, और वसंत ऋतु में, जब विटामिन की कमी के बाद शरीर को बहाल करना आवश्यक होता है।

यहाँ एक वयस्क के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने के सरल घरेलू नुस्खे दिए गए हैं:

• एक मांस की चक्की के माध्यम से 220 ग्राम अदरक की जड़ और 2 नींबू, 1 कप शहद पास करें। इस मिश्रण का प्रयोग सुबह खाली पेट और सोने से पहले 1 चम्मच 1 चम्मच करके फ्रिज में एक जार में रखें।
• 200 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर, प्रून, किशमिश, खजूर लें और उत्पादों को ब्लेंडर से काट लें। मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद, द्रव्यमान मिलाएं और ठंड को हटा दें। 1 चम्मच खाएं। मुख्य भोजन से पहले दिन में तीन बार।

अलसी से इम्युनिटी कैसे मजबूत करें

इस उत्पाद को एक उत्कृष्ट प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर माना जाता है। यदि आपके पास घर पर सन बीज हैं तो एक वयस्क के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? आप ऐसी उपयोगी दवाएं बना सकते हैं:

• कॉफी ग्राइंडर में पीस लें 3 चम्मच। अलसी के बीज, उन्हें 1 टीस्पून के साथ मिलाएं। शहद। उपाय भोजन से पहले लिया जाना चाहिए, 1 चम्मच। प्रति दिन 2-3 बार।
• आप अलसी से दबाए गए तेल की मदद से प्रतिरक्षा बनाए रख सकते हैं - आपको सुबह भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच पीने की जरूरत है। एल शुद्ध उत्पाद या इसे भोजन में शामिल करें।
• अलसी के बीज अपने लाभकारी गुणों को पूरी तरह से दिखाएंगे यदि उन्हें केवल भोजन में जोड़ा जाता है - सलाद, मुख्य व्यंजन, अनाज, पेस्ट्री।

Clandine के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना

यह पौधा एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में भी प्रभावी रूप से मदद करता है। यहाँ एक कलैंडिन-आधारित उत्पाद बनाने की विधि दी गई है:

1. 1 बड़ा चम्मच डालें। एल सूखे जड़ी बूटियों 200 मिलीलीटर वोदका और 14 दिनों के लिए एक गर्म, अंधेरी जगह में मिश्रण डालें।
2. फिर टिंचर को छान लें और इस अनुसूची के अनुसार लें: पहला दिन - 1 बूंद, दूसरा दिन - 2 बूंद, आदि, खुराक को प्रति दिन 1 बूंद बढ़ाकर।
3. यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो 2-3 दिनों तक खुराक में वृद्धि न करें।
4. आपको टिंचर की मात्रा को 15 बूंदों तक लाना चाहिए। इम्युनिटी के लिए इस उपाय को लेने का कोर्स 1 महीने का होता है। खुराक का निरीक्षण करना एक महत्वपूर्ण शर्त है!

मुसब्बर बाम के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना

यह हाउसप्लांट कई उपयोगी गुणों के लिए जाना जाता है। इस तरह के बाम के हिस्से के रूप में एक वयस्क इसका उपयोग प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए कर सकता है:

1. 500 ग्राम एलोवेरा के पत्तों को पीस लें।
2. अलग से, सेंट जॉन पौधा का काढ़ा बनाएं: आधा लीटर उबलते पानी के साथ 30 ग्राम सूखी घास डालें, उत्पाद को कम गर्मी पर 30 मिनट तक उबालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
3. मुसब्बर के साथ छना हुआ शोरबा मिलाएं, 400 मिलीलीटर शहद, 500 मिलीलीटर सूखी सफेद शराब मिलाएं। परिणामस्वरूप बाम को अंधेरे कांच के बने पदार्थ में डालें और एक सप्ताह के लिए आग्रह करें।
4. एक खुराक पर दिन में तीन बार मासिक कोर्स पियें: पहले 5 दिन - 1 चम्मच, 6 वें दिन और फिर - 1 बड़ा चम्मच। एल

पूरे शरीर की सामान्य स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है। इसलिए, जब सुरक्षात्मक बलों की प्रभावशीलता में कमी के संकेत होते हैं, तो प्रतिरक्षा बढ़ाने के मुद्दे से परेशान होना चाहिए, इसके अलावा, अधिमानतः सुरक्षित साधनों से। गलत दृष्टिकोण के साथ, आप और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, हम प्रभावी लोक उपचार और दवाओं की एक सूची के साथ वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने का प्रस्ताव करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

निम्नलिखित कारक प्रतिरक्षा में कमी में योगदान करते हैं:

लगातार तनाव;

अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के कारण अधिक काम करना;

एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;

रोगों में केवल लक्षणों को ही रोक दिया जाता है, लेकिन गलत चिकित्सीय उपायों को चुनने से रोग स्वयं पूरी तरह से ठीक नहीं होता है;

मौसमी मौसम परिवर्तन - सबसे अधिक बार, शरीर की सुरक्षा में कमी वसंत-शरद ऋतु की अवधि के दौरान होती है;

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की प्रबलता के साथ गलत आहार, विटामिन और खनिजों की कमी;

प्रतिकूल वातावरण में रहना।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

प्रतिरक्षा में कमी के बारे में बात करना उचित है जब:

एक व्यक्ति को वर्ष में 10 से अधिक बार तीव्र श्वसन संक्रमण और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण होता है;
उनींदापन, सुस्ती की लगातार भावना है;
सिरदर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द नियमित रूप से होता है;
कवक रोग अक्सर पुनरावृत्ति करते हैं - कैंडिडिआसिस, लाइकेन;
ऊंचा शरीर का तापमान - 37C।

वयस्कों को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए क्या चाहिए?

शरीर को अपने स्वयं के सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करने में मदद करने के लिए ऐसे कार्यों में मदद मिलेगी:

1. दिन में कम से कम 8-10 घंटे पूरी नींद लें।

3. व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि वाले खेल।

4. आहार का आदेश देना।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोकप्रिय तरीकों में शामिल हैं:

पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ;
विशेष पौधे, हर्बल उपचार जो सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करते हैं।

महत्वपूर्ण! एक एकीकृत दृष्टिकोण लागू करने की सलाह दी जाती है, फिर परिणाम तेजी से दिखाई देंगे, प्रतिरक्षा में सुधार की प्रभावशीलता बहुत अधिक होगी, और परिणाम लंबे समय तक चलेगा।

भोजन

अपने आहार की योजना बनाएं ताकि आपको हर दिन निम्नलिखित विटामिन और खनिज पर्याप्त मात्रा में मिलें:

1. सी और डी। वे खट्टे फलों (ताजा रस बनाने की सलाह दी जाती है), सौकरकूट, लहसुन, काले करंट, जड़ी-बूटियाँ, टमाटर, सेब, समुद्री भोजन और मक्खन, गुलाब कूल्हों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।
2. ए - पनीर, अंडे, बीफ लीवर, मछली का तेल इस विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने में मदद करेगा।
3. ई - यह नट्स (काजू, बादाम, मूंगफली, पिस्ता), अनाज (जौ, दलिया, गेहूं), सब्जियां (पालक, शर्बत), जामुन (गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग), मछली (सामन) में उच्च सांद्रता में पाया जाता है। )
4. बी - सेम, एक प्रकार का अनाज, पालक, अंडे, नट्स, मक्का, साबुत रोटी, मछली, ब्रोकोली, मांस, हरी सब्जियां, ऑफल, गाजर, चीज खाने से आप इसे सही मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं।
5. जिंक। अगर आप नियमित रूप से कद्दू के बीज, बादाम, चावल, दाल, सार्डिन, दही और भुनी हुई टर्की का सेवन करेंगे तो जिंक की कमी नहीं होगी।
6. लोहा। आयरन की सही मात्रा प्राप्त करने के लिए, मेनू में मांस (भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, बीफ), अनाज (एक प्रकार का अनाज, जई, बाजरा), ऑफल (जीभ, गुर्दे, यकृत), फल (सेब, अंजीर, ख़ुरमा) शामिल करें।

महत्वपूर्ण! पाचन तंत्र के सामान्यीकरण के बारे में मत भूलना। ऐसा करने के लिए, दैनिक उपयोग करें:

रियाज़ेंका;
दही दूध;
केफिर;
दही।

स्मोक्ड, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ और व्यंजन, शराब की बड़ी खुराक सीमित करें।

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियाँ, जड़ी-बूटियाँ

1. गुलाब का आसव: 4 बड़े चम्मच। एल 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 5-10 घंटे के लिए छोड़ दें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर सुबह-शाम थोड़ा-थोड़ा पीएं।
2. क्रैनबेरी, नागफनी, रसभरी से प्यूरी: 1.5-2 किलो चीनी के लिए 1 किलो जामुन लें। थोड़ा सा पीस कर उबाल लें, लेकिन उबालें नहीं। रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और प्रतिरक्षा में कमी, 1-2 बड़े चम्मच की अधिक संभावना की अवधि के दौरान खाएं। एल सुबह और शाम को।
3. क्रैनबेरी प्यूरी: 0.5 किलो जामुन 1 नींबू के साथ पीस लें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और 1-2 टेबल स्पून चाय के साथ पिएं। एल
4. बिछुआ जलसेक: 1 बड़ा चम्मच। एल पत्ते 1 बड़ा चम्मच डालना। उबलते पानी और 10 मिनट तक छोड़ दें। छानकर इस काढ़े को टेबल स्पून के लिए लें। दिन में 3 बार। 7-10 दिनों में 1 कोर्स के बाद ब्रेक लें।
5. सूखे मेवों का मिश्रण: समान भागों में prunes, नींबू, किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट लें, एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक मांस की चक्की के माध्यम से सब कुछ स्क्रॉल करें। शहद डालें, भंडारण के लिए जार में रखें और खाली पेट 1 बड़ा चम्मच लें। एल 10 दिनों में पाठ्यक्रम।
6. फल और सब्जी की टिंचर: 1 किलो अनार, नींबू, चुकंदर, गाजर, कोई भी शहद। सब कुछ कुचल दिया जाता है, शहद के साथ डाला जाता है, एक दिन के लिए डाला जाता है। 1 चम्मच लें। सुबह और रात में।
7. हर्बल जलसेक: समान अनुपात में, काले करंट, नींबू बाम, जंगली गुलाब, स्ट्रॉबेरी, इचिनेशिया की पत्तियों को उबलते पानी से डाला जाता है और 5 घंटे तक लगाया जाता है। 2 सप्ताह के लिए पूरे दिन छोटे भागों में लें। फिर - एक ब्रेक।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए औषधीय तैयारी

1. रोडियोला रसिया का अर्क, टिंचर। आमतौर पर 7-10 दिनों के पाठ्यक्रम में भोजन से पहले (30 मिनट) दिन में 2 बार 6-10 बूंदें लें।
2. इचिनेशिया टिंचर। औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है, 1 बड़ा चम्मच। एल दिन में 3 बार।
3. एलुथेरोकोकस टिंचर। चिकित्सा का कोर्स 1 महीने है, नियमित खुराक के साथ दिन में 3 बार, प्रत्येक में 20 बूँदें।
4. मार्शमैलो रूट का आसव। इनका उपयोग न केवल प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि विभिन्न बीमारियों को रोकने के लिए भी किया जाता है। रिसेप्शन शेड्यूल: दिन में 3 बार 10 बूँदें।
5. जिनसेंग टिंचर। उपयोग करने से पहले, टिंचर की 10-15 बूंदों को ठंडे पानी से पतला करें। योजना - प्रति दिन 1 बार सप्ताह में 4 बार से अधिक नहीं।

महत्वपूर्ण! अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट के साथ या चयनित दवा के लिए सीधे निर्देशों में अपने पसंदीदा आहार की जांच करना सुनिश्चित करें। इससे पहले कि आप इन प्रतिरक्षा बूस्टर में से किसी एक को चुनें, उनमें से प्रत्येक के contraindications पढ़ें। पुरानी बीमारियों, रक्तचाप में उछाल और अन्य बीमारियों की उपस्थिति पर विचार करें जिसमें इस तरह के टिंचर का उपयोग अस्वीकार्य है और उन्हें अन्य लोक उपचार के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।

प्रतिरक्षा में कमी को रोकने के लिए दवाएं

सबसे सरल और सुरक्षित दवाएं:

1. भौतिक समाधान (एनालॉग - "अकवलोर", "मैरिमर", "एक्वामारिस", "सैलिन")। वे नाक को दबाते हैं और दिन में कई बार गले की सिंचाई करते हैं। एयरबोर्न बेसिली को धोने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह म्यूकोसा पर संक्रमण के बसने के 5-6 घंटे के भीतर प्रभावी होता है।

2. - एक बिल्कुल हानिरहित उपाय जो कम प्रतिरक्षा के जोखिम की अवधि के दौरान नाक के श्लेष्म को चिकनाई करने के लिए उपयोग किया जाता है।

महत्वपूर्ण! आप एक केंद्रित खुराक के रूप में विटामिन कॉम्प्लेक्स या अलग से प्रत्येक प्रकार के विटामिन का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन यहां मुख्य बात खुराक का निरीक्षण करना है, क्योंकि पोषक तत्वों की अधिकता नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है।

डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही अधिक प्रभावी दवाओं का उपयोग किया जाता है। अक्सर यह होता है:

इम्यूनल टैबलेट और ड्रॉप्स, इचिनेशिया टिंचर, इम्यूनो-टोन सिरप, एमिक्सिन इज़ टैबलेट, इम्यूनोप्लस टैबलेट, टिमसामाइन टैबलेट, टिमलिन इंट्रामस्क्युलर सॉल्यूशन।

जीवन और पारिस्थितिकी की लय की आधुनिक परिस्थितियों में, बीमार होना बिल्कुल भी असंभव नहीं है। इसलिए, यदि आपकी बीमारियों की आवृत्ति आदर्श से अधिक नहीं है, तो शरीर की सामान्य स्थिति गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण नहीं बनती है - यह आक्रामक चिकित्सीय उपायों के बिना मुकाबला करती है, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जटिल दवाओं का उपयोग करने में जल्दबाजी न करें। सबसे अधिक संभावना है, यह आपके लिए केवल आहार को संतुलित करने के लिए पर्याप्त होगा, आहार में उपयोगी टिंचर शामिल करें और काम और आराम के लिए समय को ठीक से व्यवस्थित करें।

वायरस, संक्रमण, कवक और अन्य शत्रुतापूर्ण एजेंटों के खिलाफ मानव रक्षा तंत्र प्रतिरक्षा है। कुछ मौसमों में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, और बीमार होने का खतरा होता है। ऐसे समय में आपको पता होना चाहिए कि किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। दवाएं खरीदना जरूरी नहीं है, सभी महत्वपूर्ण तत्व भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं।

घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

यदि आप स्वयं इसका ख्याल रखेंगे तो प्रतिरक्षा प्रणाली स्वास्थ्य की रक्षा करेगी। तनाव, बहुत कठोर आहार, कुपोषण, लगातार दवाएं इस तथ्य को जन्म देती हैं कि शरीर ताकत खो देता है, रोग को पर्याप्त प्रतिरोध प्रदान करने में सक्षम नहीं होता है। रोग के विकास को रोकने के लिए आपको यह जानने की जरूरत है कि एक वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। कई दिशाएँ हैं जिनका उपयोग किया जाना चाहिए:

1. सही जीवन शैली बनाए रखना। शारीरिक गतिविधि या सक्रिय आराम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस मामले में हार्डनिंग भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शराब, धूम्रपान से इंकार करने से केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ होगा।
2. ऑफ सीजन में विटामिन लेना। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति को भोजन से आवश्यक पदार्थ प्राप्त होते हैं, लेकिन शरद ऋतु, सर्दियों और शुरुआती वसंत में ताजी सब्जियां और फल मिलना मुश्किल होता है। इस कारण से, निवारक उद्देश्यों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना आवश्यक है, जो शरीर में लापता तत्वों को बहाल करने में मदद करेगा।
3. लोक उपचार। दवाओं का एक विकल्प। टिंचर, काढ़े के लिए व्यंजन हैं जो एक वयस्क के लिए घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने, बढ़ाने में मदद करेंगे।

वयस्कों में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

स्वास्थ्य समस्याएं हमेशा अचानक सामने आती हैं और सवाल यह हो जाता है कि घर पर तुरंत इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं? आपको ऐसे खाद्य पदार्थों से शुरुआत करनी चाहिए जो लाभकारी तत्वों से भरपूर हों जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हों। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें:

• प्रोटीन खाद्य पदार्थ: फलियां, दुबला मांस, अंडे;
• फल: ख़ुरमा, खट्टे फल, आड़ू, सेब, खुबानी;
• समुद्री भोजन: झींगा, समुद्री शैवाल, मछली, केकड़े, मसल्स;
• अनाज: एक प्रकार का अनाज, जौ, दलिया, साबुत रोटी, बाजरा;
• जड़ वाली सब्जियां, सब्जियां: गाजर, टमाटर, बीट्स;
• किण्वित दूध उत्पाद: किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम, दही, दही दूध;
• सहिजन, जामुन, लहसुन, प्याज, नट, शलजम।

नींबू और शहद से वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना

जब सर्दी के पहले लक्षण दिखाई देते हैं और यह सवाल उठता है कि घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, तो दो मुख्य उत्पाद दिमाग में आते हैं - नींबू और शहद। ये दोनों स्वस्थ और स्वादिष्ट सामग्री हैं, इनका उपचार प्रभाव सिद्ध होता है और इसमें कोई संदेह नहीं है। उनका उपयोग श्वसन संक्रमण से लड़ने के लिए किया जा सकता है जो अभी शुरू हुआ है या यदि वांछित है, तो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए। नुस्खा निम्नलिखित है:

1. आपको 500 मिलीलीटर तरल शहद, 1 किलो नींबू चाहिए।
2. खट्टे फलों पर उबलते पानी डालें, मांस की चक्की के माध्यम से स्क्रॉल करें या छोटे क्यूब्स में काट लें।
3. हड्डियों को निकालना सुनिश्चित करें ताकि पेय का स्वाद कड़वा न हो।
4. परिणामस्वरूप द्रव्यमान को शहद के साथ डालें, मिश्रण करें, कांच के जार में डालें।
5. मिश्रण को 4 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें ताकि सामग्री अच्छी तरह मिल जाए, एक मोटी, सजातीय द्रव्यमान में बदल जाए।
6. एक प्रभावी प्रतिरक्षा उत्तेजक तैयार है। एक चम्मच दिन में तीन बार लें।

गुलाब के काढ़े के साथ वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार

एक वयस्क की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का एक और प्रभावी विकल्प गुलाब का काढ़ा है। इस उत्पाद में बड़ी मात्रा में विटामिन सी है, यहां तक ​​​​कि इस सूचक में एक नींबू भी जीतता है। इस तत्व के अलावा, समूह ई, बी, ए के पदार्थ हैं, जो इंटरफेरॉन, प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। जब आप उपाय काढ़ा करते हैं, तो तरल के तापमान को नियंत्रित करना सुनिश्चित करें, अन्यथा सभी उपयोगी गुण खो जाएंगे। इम्यून बूस्टर तैयार करने की विधि इस प्रकार है:

1. दो गिलास साफ पानी को 80 डिग्री तक गर्म करें।
2. सूखे गुलाब कूल्हों को धो लें, क्रश करें।
3. दो बड़े चम्मच डायल करें, गर्म पानी में डालें, मिलाएँ।
4. कंटेनर को किसी चीज से ढक दें, पानी के स्नान में डाल दें।
5. काढ़े को 15 मिनट तक उबालें।
6. तरल को ठंडा होने दें, ढक्कन न हटाएं।
7. घोल को छान लें। प्रति दिन 3 कप लें। यदि पेय बहुत खट्टा है, तो आप इसे शहद के साथ मीठा कर सकते हैं।

प्रोपोलिस से घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

1. आधा चम्मच डालें। एक गिलास गर्म दूध में कसा हुआ प्रोपोलिस। सब कुछ घुलने तक प्रतीक्षा करें, सोने से पहले छोटे घूंट में पिएं।
2. आप तरल रूप में प्रोपोलिस के अर्क का उपयोग कर सकते हैं, आपको एक गिलास दूध में 20 बूंदें मिलानी होगी। पेय मिलाएं और सोने से पहले लें।
3. मिलावट। ऐसा करने के लिए, आपको प्रोपोलिस के साफ, ताजे टुकड़े लेने की जरूरत है, ठंडा, मोटे तौर पर कद्दूकस किया हुआ। कंटेनर में 70% वाइन अल्कोहल डालें, यहाँ छीलन रखें। कसकर बंद करें, 10 दिनों के लिए छोड़ दें। चाय में प्रोपोलिस टिंचर की कुछ बूँदें डालें या दूध में घोलें। इन्फ्लूएंजा संक्रमण के जोखिम के दौरान प्रतिदिन रोकथाम के लिए उपयोग करें।

कैमोमाइल चाय के साथ वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें

यह ज्ञात है कि कई जड़ी-बूटियों में उपचार गुण होते हैं, इसलिए उनका उपयोग अक्सर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जाता है। कैमोमाइल में बहुत सारा आवश्यक तेल होता है, जिसमें विरोधी भड़काऊ, घाव भरने, एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इसका उपयोग हर्बल चाय के पूरक के रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है। उपकरण निम्नानुसार तैयार किया गया है:

1. कैमोमाइल फूलों का एक बड़ा चमचा 250 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें।
2. इसे 20 मिनट तक पकने दें।
3. जलसेक तनाव।
4. प्रति कप 1 चम्मच आसव मिलाते हुए पूरे दिन चाय पिएं।

अदरक के साथ वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाना

इस उत्पाद में उपयोगी गुणों की एक विशाल सूची है। विशेषज्ञों का कहना है कि अदरक की जड़ का रस न केवल शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, बल्कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी कम करता है, त्वचा को टोन करता है, वजन घटाने में तेजी लाता है और पुरुषों की शक्ति को बढ़ाता है। जड़ की संरचना में विभिन्न प्रकार के खनिज, विटामिन, आवश्यक तेल शामिल हैं। तैयारी की विधि नीचे वर्णित है।

सामग्री:

• अदरक - 8 सेमी का एक टुकड़ा;
• नारंगी - 3 पीसी ।;
• नींबू;
• शुद्ध पानी - 0.5 एल।

खाना बनाना:

1. जड़ को पीस लें, संतरे और नींबू को स्लाइस में काट लें।
2. एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें, पानी डालें। तरल मानव शरीर में रस को आत्मसात करने में मदद करेगा।
3. शहद डालें और मिश्रण को अच्छी तरह हिलाएं।
4. दिन में 3 बार छोटे घूंट में पिएं।

लहसुन से घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

हर कोई जिसने सोचा था कि एक वयस्क के लिए घर पर प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, लहसुन को याद किया। कुछ लोग तीखी गंध के कारण इस उत्पाद से बचते हैं, लेकिन व्यर्थ। लहसुन में पाया जाने वाला मुख्य पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है वह है एलिसिन। यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जो वायरस, बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है, शरीर के प्रतिरक्षा गुणों को मजबूत करता है। सर्दियों में, रोगों की रोकथाम के लिए निम्नलिखित उपाय का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है:

1. आधा नींबू छील, लहसुन का एक सिर के साथ लें।
2. सामग्री को पीसें, 0.5 लीटर ठंडा पानी डालें।
3. उपाय 5 दिनों के लिए infused किया जाना चाहिए।
4. एक चम्मच में भोजन से 30 मिनट पहले टिंचर को छान लें और पी लें।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, यह सवाल वसंत और सर्दियों में विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, जब हमें विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की ऐसी आवश्यकता होती है।

हमारे शरीर की सुरक्षा स्वास्थ्य की नींव है। आखिरकार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए धन्यवाद है कि हम सभी प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित रहते हैं। यदि इसमें गैप दिखाई दे तो हमें सिर दर्द, अधिक थकान, अनिद्रा, जोड़ों में दर्द और कमजोरी होने लगती है। निरंतर तनाव, अनुचित नींद पैटर्न, असंतुलित पोषण, विभिन्न संक्रमणों और एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के साथ प्रतिरक्षा में कमी देखी जाती है। शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत किया जा सकता है? आगे विचार करें कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

गुलाब का आसव

इस पौधे के जामुन एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन पी, पेक्टिन और फ्लेवोनोइड सहित कई उपयोगी ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं। थोड़े पैसे में गुलाब को प्राकृतिक मल्टीविटामिन का अटूट स्रोत कहा जा सकता है। एक स्वस्थ पेय तैयार करना इतना मुश्किल नहीं है। ध्यान से कटे हुए जामुन का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। परिणामस्वरूप शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और इसे कम से कम आधे घंटे के लिए काढ़ा करने दें। भोजन से पहले आधा गिलास दिन में दो बार उपाय करने की सलाह दी जाती है। प्रवेश के एक पाठ्यक्रम की अवधि चार सप्ताह है।

विटामिन काढ़ा

प्रतिरक्षा के लिए यह अत्यधिक प्रभावी लोक उपचार आपके शरीर की सुरक्षा को काफी मजबूत करेगा। इसे बनाने के लिए आपको दो नींबू, एक सौ ग्राम गुलाब जामुन, पांच बड़े चम्मच रास्पबेरी के पत्ते और उतनी ही मात्रा में शहद की जरूरत होगी। सबसे पहले, हम मांस की चक्की के माध्यम से बिना छिलके वाले नींबू छोड़ते हैं। हम परिणामी द्रव्यमान को थर्मस में डालते हैं। हम इसमें बारीक कटे हुए रास्पबेरी के पत्ते और शहद भी मिलाते हैं। चलो इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। अगला, इसे जंगली गुलाब के लिए लिया जाता है। हम जामुन को एक तामचीनी कंटेनर में रखते हैं और एक लीटर पानी डालते हैं। उबाल आने दें, और फिर धीमी आँच पर पंद्रह मिनट तक पकाएँ। अब हम एक थर्मस लेते हैं, उसमें परिणामी पेय को छानते हैं और इसे तीन घंटे के लिए बंद कर देते हैं। परिणामी विटामिन काढ़ा दो महीने तक दिन में तीन बार तक लिया जा सकता है। शरद ऋतु और वसंत में पाठ्यक्रमों में इस तरह के उपाय को पीने की सिफारिश की जाती है।

हीलिंग बाम

प्रतिरक्षा के लिए एक प्रसिद्ध उपाय मुसब्बर है। यह पौधा चमत्कारी बाम का मूल घटक है। एक उपचार एजेंट तैयार करने के लिए, आपको मुसब्बर के पत्तों से एक सौ मिलीलीटर रस, एक गिलास चालीस डिग्री वोदका, एक पाउंड अखरोट, तीन नींबू और ढाई सौ ग्राम शहद लेने की जरूरत है। उपरोक्त सभी सामग्री को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए। परिणामस्वरूप बाम को 3 बड़े चम्मच में लिया जाना चाहिए। भोजन में से एक से पहले चम्मच। एक पूर्ण पाठ्यक्रम की अवधि दस दिन है। ध्यान रखें कि यह उपाय महिलाओं, बच्चों और साथ ही शराब पर निर्भरता से पीड़ित महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए contraindicated है।

कलैंडिन का आसव

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें विशेष कौशल और बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे किफायती विकल्पों में से एक clandine है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों को सूचीबद्ध करते हुए सबसे पहले उन्हें याद करते हैं। एक औषधीय जलसेक तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच बारीक कटी हुई सीलैंडिन की पत्तियां डालें। फिर वे उसे थोड़ा काढ़ा देते हैं। परिणामी जलसेक को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन में 3 बार गर्म किया जाना चाहिए।

यह समझा जाना चाहिए कि clandine जहरीला है, इसलिए, इस तरह के उपाय को तैयार करने और उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। बच्चों को कलैंडिन न दें! वयस्कों के लिए, इसका उपयोग करते समय, खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि। ओवरडोज विभिन्न दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। Clandine के साथ उपचार एक पतला जलसेक के साथ शुरू होता है, शरीर को इसकी आदत डालनी चाहिए।

लिनन मिश्रण

यह प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है। अलसी के बीज ट्रेस तत्वों और विटामिनों का भंडार हैं। मिश्रण तैयार करना आसान है। तो, आपको पौधे के बीजों को एक गर्म फ्राइंग पैन (बिना तेल) में भूनने की जरूरत है, और फिर एक कॉफी की चक्की में एक आटे की अवस्था में पीस लें। इस चूर्ण को कांच के जार में रखकर ढक्कन से कसकर बंद कर देना चाहिए। उपाय दिन में दो बार करें - सोने से एक घंटा पहले और नाश्ते से ठीक पहले। एक बच्चे के लिए खुराक आधा चम्मच है, एक वयस्क के लिए - दो बार जितना। प्रवेश का कोर्स एक महीने तक रहता है। इसे वर्ष में 2 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

घर पर खाना बनाना

अक्सर असंतुलित आहार के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। यहाँ कुछ प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं:

• लहसुन, प्याज।तीखे स्वाद और बहुत सुखद गंध के कारण हर कोई उन्हें ताजा पसंद नहीं करता है। हालांकि, यह ऐसे उत्पाद हैं जिन्हें सबसे पहले ध्यान देने की सिफारिश की जाती है जब ठंड के लक्षण दिखाई देते हैं। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी संख्या में फाइटोनसाइड होते हैं जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को मज़बूती से रोकते हैं।

• मूलीएक बहुत ही उपयोगी सब्जी भी। यह शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।
• ब्लूबेरी, रास्पबेरी।हम में से ज्यादातर लोग बचपन से जानते हैं कि ये स्वादिष्ट जामुन सर्दी-जुकाम के लिए कितने उपयोगी होते हैं। बहती नाक, खांसी और बुखार के खिलाफ लड़ाई में रास्पबेरी जैम का कोई प्रतियोगी नहीं है।
• फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ।उनमें से निम्नलिखित हैं: सेब, चुकंदर, टमाटर, नाशपाती, हरी मटर, कद्दू, खीरा और तोरी। वे न केवल पाचन में सुधार करने में सक्षम हैं, बल्कि हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करने और फिर उन्हें स्वाभाविक रूप से शरीर से निकालने में सक्षम हैं।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ।यह मीठी मिर्च, और काले करंट, और नींबू, और नारंगी, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैं।
• शहदप्रतिरक्षा के लिए कम उपयोगी नहीं है। यह कई बीमारियों से जल्दी से निपटने में मदद करता है और सक्रिय रूप से वायरस का विरोध करता है। मुख्य नियम: शहद को उबलते पानी में न घोलें, अन्यथा यह अपने सभी अमूल्य गुणों को खो देगा।

अद्भुत मिश्रण

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक विशेष उपचार मिश्रण तैयार करें। आपको एक गिलास नट्स (अखरोट), किशमिश, सूखे खुबानी और प्राकृतिक शहद लेने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको एक नींबू चाहिए। एक मांस की चक्की के माध्यम से उपरोक्त सभी सामग्री को स्क्रॉल करें और परिणामी द्रव्यमान में शहद जोड़ें। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें और एक चम्मच (चम्मच) दिन में तीन बार खाएं। ऐसा उपाय बच्चों को भी दिया जा सकता है (खुराक को आधा करने की सलाह दी जाती है)।

मिश्रण तैयार करने का एक वैकल्पिक तरीका इस प्रकार है: एक मांस की चक्की के माध्यम से एक सौ ग्राम अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम, काजू, सूखे क्रैनबेरी और अंजीर के माध्यम से मोड़ो। आप इन्हें ब्लेंडर से पीस सकते हैं। कुचले हुए द्रव्यमान में शहद डालें। फिर वेनिला डालें (एक स्टिक काफी है)।

हीलिंग क्रैनबेरी

आप नहीं जानते कि लोक उपचार से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए? क्रैनबेरी फ्रूट ड्रिंक, जूस या चाय अधिक बार पिएं। हीलिंग बेरीज रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं, क्योंकि उनमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

सस्ते और उपयोगी पौधे

आप लेमनग्रास, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, इचिनेशिया, ल्यूर और रोडियोला रसिया की मदद से लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। विशेष रूप से इस संबंध में, इचिनेशिया को महत्व दिया जाता है। यह इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। आपको इस पौधे से स्वयं टिंचर तैयार करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। समान गुण और रोडियोला रसिया। यह हमें संक्रमण से बचाता है, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को सक्रिय करता है। आप इसकी टिंचर को फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

"सात गिलास"

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? हम एक नुस्खा पेश करते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको मूली, गाजर, चुकंदर, लहसुन और नींबू का रस, साथ ही शहद और काहोर का दो सौ ग्राम रस लेना होगा। इन सभी उत्पादों को मिलाएं और एक कांच के कंटेनर में ठंडा करें। औषधीय मिश्रण को दिन में तीन बार एक चम्मच (भोजन से लगभग एक घंटे पहले) लें। प्राप्त धनराशि कम से कम डेढ़ महीने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

तिब्बत का रहस्य

एक लंबे समय के लिए, निम्नलिखित नुस्खा पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया गया है: एक सौ ग्राम सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमर, समान मात्रा में सन्टी कलियों को मिलाएं। चमत्कारी मिश्रण तैयार है. हर दिन, इस उपाय का एक बड़ा चमचा आधा लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और चार घंटे के लिए थर्मस में जोर देना चाहिए, और फिर 1 चम्मच जोड़ने के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले 1 गिलास पीना चाहिए। शहद। सुबह में, भोजन से आधे घंटे पहले शराब पीना, वार्मअप करना समाप्त कर दें। ऐसा रोजाना तब तक करें जब तक मिश्रण खत्म न हो जाए। उपरोक्त पाठ्यक्रम को पांच वर्षों में दोहराने की सिफारिश की गई है।

हीलिंग इन्फ्यूजन

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? हम आपको एक औषधीय टिंचर तैयार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास लीटर कंटेनर लें, उसमें दो गिलास पाइन नट के गोले और आधा गिलास पहले से सुखाया हुआ बर्ड चेरी डालें। इसके बाद, 0.5 चम्मच सुनहरी जड़, सन्टी कलियाँ, लिंगोनबेरी के पत्ते, बर्जेनिया, कुसुम ल्यूज़िया, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ डालें। कंटेनर में पर्याप्त वोदका डालें ताकि यह परिणामी द्रव्यमान को पूरी तरह से ढक दे, और इसे तीन सप्ताह के लिए एक ठंडी, अंधेरी जगह में छोड़ दें। इस अवधि के बाद, जलसेक को तनाव दें और इसे दूसरे कंटेनर में डालें। ध्यान रखें कि यह अगले छह महीनों के लिए प्रयोग करने योग्य है। अगर आपको कुसुम ल्यूजिया और सुनहरी जड़ नहीं मिल रही है तो परेशान न हों। इस उपाय में मुख्य चीज है बर्ड चेरी और सीडर नट्स। अन्य सभी घटक ज्यादातर फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

यदि आप इस बात में रुचि रखते हैं कि किसी वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, तो उपरोक्त उपकरण एक महान सहायक होगा। इसे कॉफी, चाय और अन्य पेय के साथ दिन में दो बार एक चम्मच लिया जा सकता है।

जंगल से दवा

जंगल से गुजरते हुए, स्प्रूस सुई उठाएं। बहते पानी के नीचे दो बड़े चम्मच सुइयों को कुल्ला (इसके लिए एक छलनी का उपयोग करना सुविधाजनक है), एक तामचीनी पैन में डालें, एक गिलास उबलते पानी डालें, ढक्कन बंद करें और एक घंटे के एक चौथाई के लिए कम गर्मी पर पकाएं। आग्रह करने के लिए तीस मिनट पर्याप्त हैं। फिर छान लें और चाहें तो शहद या चीनी मिला लें। दिन में तीन बार तक एक गिलास पिएं।

एक शौकिया के लिए पकाने की विधि

हर कोई इस लोक उपचार को लेने के लिए तैयार नहीं है। धनुष की सहायता से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का प्रस्ताव है। औषधीय पेय बनाने के लिए, इस सब्जी के कई बड़े सिर लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें और चीनी के साथ मिलाएं (इसमें दो सौ ग्राम लगेंगे)। फिर आधा लीटर पीने का पानी डालें और कम से कम डेढ़ घंटे के लिए धीमी आंच पर रखें, फिर मिश्रण को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। हिलाओ, छानो और एक कांच के कंटेनर में सब कुछ डाल दो। एक चम्मच की मात्रा में दिन में पांच बार तक लें।

ऊपर, हमने सभी प्रकार के पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को सूचीबद्ध किया है, लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करता है तो वे वांछित प्रभाव नहीं लाएंगे। उत्तम कल्याण के मार्ग पर पहला और मुख्य कदम बुरी आदतों का परित्याग होना चाहिए। यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जिनसे आप अपना जीवन बदल सकते हैं:

• ज्यादा चलना। लंबी पैदल यात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है। उस कमरे को वेंटिलेट करें जहां आप काम करते हैं या अधिक बार आराम करते हैं।
• पुरानी बीमारियों को समय पर दूर करें और नियमित रूप से रोकथाम करें।
• रात में कम से कम सात घंटे सोएं। अन्यथा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का गंभीर परीक्षण किया जाएगा।
• परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लें। याद रखें कि इस प्रक्रिया के अपने मतभेद हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, रक्त और हृदय रोग शामिल हैं।
• व्यर्थ में नर्वस न होने का प्रयास करें और तनाव से बचें।
• अपनी डाइट सही रखें। तला हुआ, स्मोक्ड, नमकीन मना करें।
• एंटीबायोटिक्स लेने के बाद रिकवरी कोर्स करना सुनिश्चित करें। केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध और दही दूध अधिक खाएं। आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

विटामिन की ओर रुख करना

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। पहले समूह में तथाकथित हर्बल दवाएं शामिल हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• एलुथेरोकोकस अर्क (न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य करता है)।
• इचिनेशिया टिंचर।
• "इम्यूनल"।
• जिनसेंग अर्क।
• चीनी लेमनग्रास की मिलावट।

इसके अलावा, बिक्री पर ऐसे विटामिन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। सबसे लोकप्रिय में "इमुडोन", "लिकोपिड", "ब्रोंकोमुनल", "रिबोमुनल" जैसे साधन हैं। Immunap-Forte दवा ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह खनिज-विटामिन परिसर फाइटोथेरेप्यूटिक तैयारी के समूह के अंतर्गत आता है। इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि अधिकांश घटक औषधीय पौधे हैं। स्थिति में महिलाओं और नर्सिंग माताओं, हृदय विकार और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए इस दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। दवा "बिटनर इम्यूनो" में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बनाए रखने में मदद करती है। इसके स्वागत के लिए धन्यवाद, ऊर्जा की वृद्धि महसूस होती है और पाचन तंत्र के काम में सुधार होता है। रिलीज का मानक रूप जिलेटिन कैप्सूल है। इस दवा को खरीदने के लिए डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत नहीं होती है।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, विटामिन बी 5, ए, पीपी, डी की कमी शरीर की सुरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। फार्मेसियों की खिड़कियों पर आप ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन परिसरों को देख सकते हैं।

निष्कर्ष

हम में से अधिकांश लोग पहले से जानते हैं कि स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। इसे संरक्षित करने के लिए, विभिन्न प्रकार की बीमारियों के विकास को रोकने के उद्देश्य से नियमित रूप से निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक सक्रिय जीवन शैली और सभी बुरी आदतों की अस्वीकृति के बारे में मत भूलना। और भले ही इस समय कुछ भी आपको परेशान न करे, भविष्य के बारे में सोचें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें - और आपको महंगा और अप्रिय उपचार खर्च नहीं करना पड़ेगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली तंत्रिका, अंतःस्रावी तंत्र से जुड़ी हुई है। यह असंभव है, केवल ड्रग्स लेने से, एक कामकाजी वयस्क की प्रतिरोधक क्षमता को जल्दी से बढ़ाना, जो पुराने तनाव की स्थिति में है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए, एक वयस्क के स्वास्थ्य को कैसे सुधारें, कौन से खाद्य पदार्थ, गोलियां संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं?

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए ली जा सकने वाली दवाओं पर जाने से पहले, आइए देखें कि इसे एक वयस्क में कब अपर्याप्त माना जाता है। विचार करें कि एक वयस्क प्रतिरक्षा कैसे बहाल कर सकता है, क्या यह पहली बार इम्यूनोस्टिमुलेंट के लिए फार्मेसी में चलने लायक है।

एक वर्ष में, अच्छे स्वास्थ्य में एक वयस्क को 4 गुना तक श्वसन संक्रमण हो सकता है। यदि संक्रमण अधिक बार होता है, तो वे कठिन होते हैं, हफ्तों तक खिंचते हैं, तो हम शरीर की सुरक्षा के कमजोर होने के बारे में बात कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी का एक संकेतक वर्ष में एक बार भी उपस्थिति माना जा सकता है। यदि दाद अधिक बार प्रकट होता है, तो यह पहले से ही एक खतरनाक घंटी है, जो स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत है।

घबराहट, खराब नींद से संकेत मिलता है कि मस्तिष्क को पूर्ण कार्य के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन, ट्रेस तत्व, अमीनो एसिड नहीं मिलते हैं। ऐसे कई कारक हैं जो प्रतिरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यहाँ और खराब पोषण, और अस्वास्थ्यकर पारिस्थितिकी, और परेशान सर्कैडियन लय, बढ़ी हुई आनुवंशिकता, अधिग्रहित रोग, तनाव।

आइए तनाव कारक पर ध्यान दें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाता है, पता करें कि इसे एक वयस्क के लिए कैसे बढ़ाया जाए, कैसे दवाएं, लोक उपचार स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा को क्या प्रभावित करता है

मजबूत नकारात्मक भावनाएं, शारीरिक अधिभार मानव शरीर में तनाव हार्मोन की रिहाई का कारण बनता है। उनमें से एक कोर्टिसोल है।

सुबह जब इसकी मात्रा अधिकतम होती है, तो यह जागने में मदद करती है, नींद से जागने में मदद करती है। शाम तक स्वस्थ व्यक्ति में कोर्टिसोल का प्राकृतिक स्तर कम हो जाता है, जिससे नींद आती है।

लेकिन अगर शाम को कोर्टिसोल के स्तर में कमी नहीं होती है, रक्त में हार्मोन की मात्रा सामान्य से बहुत अधिक होती है, तो शरीर में गहरी गड़बड़ी होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है।

एक व्यक्ति श्वसन संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है, आसानी से सर्दी, फ्लू की चपेट में आ जाता है।

प्रतिरक्षा पर हार्मोन का नकारात्मक प्रभाव प्रकट होता है:

• रक्त में लिम्फोसाइटों की संख्या में कमी;
• सेलुलर प्रतिरक्षा का दमन;
• संक्रमण की शुरूआत के लिए स्थानीय म्यूकोसल प्रतिरक्षा की विनोदी प्रतिक्रिया का दमन।

तनाव से लड़ने में मदद करने वाले पोषक तत्वों की खुराक शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है:

• विटामिन बी;
• मैक्रो-, माइक्रोलेमेंट्स सीए, एमजी, सीआर, फे;
• कोएंजाइम क्यू;
• अल्फ़ा लिपोइक अम्ल।

कोर्टिसोल अवरोधक हैं:

• अमीनो अम्ल;
• विटामिन सी;
• प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट भोजन;
• एंटीऑक्सिडेंट - विटामिन ई, एस्कॉर्बिक एसिड, कैरोटीनॉयड, एसई, जेडएन;
• ओमेगा 3 फैटी एसिड्स।

ये सभी पोषक तत्व दैनिक आहार में मौजूद होने चाहिए, यह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का आधार है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, एक वयस्क को शरीर को अमीनो एसिड, खनिज, विटामिन प्रदान करने की आवश्यकता होती है।

केवल इस स्थिति के तहत हम इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं के उपयोग से सकारात्मक प्रभाव की उम्मीद कर सकते हैं। यदि आप अपने स्वयं के इम्युनोग्लोबुलिन बनाने के लिए आवश्यक सब कुछ प्रदान करते हैं, तो ठंड के मौसम में जीवित रहना बहुत आसान होगा।

एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं, क्या यह बहुत जल्दी किया जा सकता है, कौन सी दवाएं, लोक उपचार का उपयोग करना है?

दवाओं के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

जीवाणु लाइलिज़ेट - सूक्ष्मजीवों के नष्ट हुए टुकड़ों के आधार पर तैयार की गई तैयारी से प्रतिरक्षा को उत्तेजित किया जाता है।

इन दवाओं में राइबोमुनिल शामिल है - एक जटिल जो विशिष्ट प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है, विशेष रूप से लगातार श्वसन पथ के संक्रमण के लिए प्रभावी, 6 महीने से वयस्कों, बच्चों में उपयोग किया जाता है। लाइकोपिड, इमुडॉन, आईआरएस-19 का एक समान प्रभाव है।

बीमारी के पहले 3 दिनों में इंटरफेरॉन का उपयोग किया जाता है। आप वयस्कों में Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, Reaferon, Roferon-A जैसी दवाओं से प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं।

इन्फेरोनोजेन्स के समूह में ऐसी दवाएं शामिल हैं जो अपने स्वयं के (अंतर्जात) इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं - आर्बिडोल, एमिकसिन, साइक्लोफेरोल, नियोविर, क्यूरेंटिल (डिपिरिडामोल), कागोकेल, गैसोलीन।

हर्बल इम्युनोस्टिमुलेंट्स (एडेप्टोजेन्स) के उपयोग से प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिरता बढ़ जाती है:

• मेरा जीवन;
• अपोलो-इवा;
• अटलांटा-इवा;
• मरीना;
• इम्यूनोर्म;
• पेटिलम;
• टॉन्सिलगॉन एन ;
• एस्टिफ़ाना गोलियाँ;
• जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, मैगनोलिया बेल के टिंचर;
• मुसब्बर की तैयारी;
• कलौंचो का रस।

रूसी निर्मित एडाप्टोजेनिक उपाय मिलिफ़ द्वारा सर्दी का विरोध करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है।

दवा का आधार फंगस फुसैरियम सैम्बुसीनम का मायसेलियम है, मिलिफ़ में बी विटामिन, आवश्यक और गैर-आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जिसमें ट्रिप्टोफैन, ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन, ग्लूटामिक एसिड शामिल हैं।

दवा में सूक्ष्म और स्थूल तत्व, कार्बनिक अम्ल, यूबिकिनोन, असंतृप्त वसा अम्ल होते हैं, जो प्रतिरक्षा में सुधार के लिए आवश्यक हैं।

पशु मूल के एडाप्टोजेन्स में पशु अंगों से प्राप्त होने वाली दवाएं शामिल हैं, इनमें शामिल हैं:

• पैंटोहेमेटोजेन अल्तामार;
• थाइमसामाइन;
• जिप्सी;
• एपिफेमिन;

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एक्शन के साथ औषधीय सिंथेटिक एडाप्टोजेन्स में, प्रसिद्ध कृमिनाशक एजेंट डेकारिस (सक्रिय संघटक लेवोमिसोल)। एक ही समूह में दवाएं शामिल हैं:

• डिबाज़ोल एक वैसोडिलेटर है;
• Diucifon एक तपेदिक रोधी दवा है;
• गैलाविट एक विरोधी भड़काऊ एजेंट है;
• ग्लूटोक्सिम - इम्युनोमोड्यूलेटर, हेमोस्टिम्यूलेटर, हेपेटोप्रोटेक्टर;
• गेपोन - इम्युनोमोड्यूलेटर, एंटीवायरल एजेंट;
• एलोफेरॉन - इम्युनोमोड्यूलेटर, एंटीवायरल दवा;
• पॉलीऑक्सिडोनियम - इम्युनोप्रोटेक्टर, एंटीऑक्सिडेंट।

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सूचीबद्ध सभी दवाओं का उपयोग केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जा सकता है।, चूंकि ये फंड प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए नहीं, बल्कि कुछ बीमारियों के इलाज के लिए बनाए गए थे। व्यवहार में दवाओं के इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुणों की खोज की गई है।

वयस्कों के लिए होम्योपैथी

होम्योपैथिक दवाओं की क्रिया का तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं गया है। यह भी पता नहीं चल पाया है कि इस समूह की दवाएं लोगों पर अलग तरह से काम क्यों करती हैं।

लेकिन, अगर घटकों से कोई एलर्जी नहीं है, तो आप होम्योपैथी का सहारा ले सकते हैं, जो पारंपरिक चिकित्सा द्वारा निषिद्ध नहीं है, हालांकि इसकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है।

कौन सी होम्योपैथिक तैयारी प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाती है, एक वयस्क को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए क्या पीना चाहिए? श्वसन संक्रमण का विरोध करने की क्षमता को मजबूत करने के लिए होम्योपैथ द्वारा सुझाए गए उपायों में शामिल हैं:

• इचिनेशिया कंपोजिटम;
• अफ्लुबिन;
• एंटीग्रिपिन एन ;
• एंजिस्टोल;
• इन्फ्लुसीड;
• प्रतिरक्षा;
• डेलुफेन;
• इन्फ्लूएंजा के लिए डॉ थीस;
• म्यूकोसा कंपोजिटम;
• एंजिस्टोल;
• एडास 308;
• एडास-131;
• एडास -150;
• गैलियम-हेल।

बच्चों और वयस्कों के लिए, अफ्लुबिन शोषक गोलियों का उपयोग किया जाता है। दवा कैसे काम करती है यह स्थापित नहीं किया गया है, लेकिन निर्माताओं का दावा है कि अफ्लुबिन का उपयोग स्थानीय प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है।

म्यूकोसा कंपोजिटम (जर्मनी) का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जैसा कि दवा के निर्देशों में निर्माता द्वारा इंगित किया गया है, श्लेष्म झिल्ली की स्थिति पर, आंतों, पेट और ऊपरी श्वसन पथ को नुकसान के मामले में प्रतिरक्षा बढ़ाता है।

लोक उपचार

अमीनो एसिड, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करेंगे। अखरोट व्यावहारिक रूप से सभी सूचीबद्ध आवश्यकताओं को पूरा करता है।

इस अत्यंत उपयोगी उत्पाद में बी विटामिन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, जस्ता, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सेलेनियम शामिल हैं। इम्युनिटी के लिए ऐसा प्राकृतिक उपाय एक वयस्क के लिए रोजाना 5-8 नट्स लेने के लिए काफी है।

पकाने की विधि 1

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपाय शहद के साथ अखरोट है।इस दवा को तैयार करने के लिए, आपको केवल नट्स को छीलना होगा (खाना पकाने से तुरंत पहले) और उन्हें शहद के साथ डालना होगा।

यह पूरी तरह से एक वयस्क को प्रतिरक्षा बढ़ाने, मजबूत करने में मदद करता है, दूसरा, कोई कम स्वादिष्ट नहीं, लोक उपचार, जो बहुत जल्दी तैयार किया जाता है, खाना पकाने की आवश्यकता नहीं होती है। इसे बनाने के लिए आपको अखरोट, बादाम, पाइन नट्स के अलावा की जरूरत पड़ेगी।

पकाने की विधि 2

200 ग्राम लें, क्रश करें, अच्छी तरह मिलाएँ:

• समान अनुपात में नट्स - अखरोट, पाइन नट्स, बादाम (एक साथ 200 ग्राम);
• आलूबुखारा;
• सूखे खुबानी;
• उत्साह के साथ नींबू;
• किशमिश।

परिणामी द्रव्यमान को शहद के साथ डाला जाता है, रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। दैनिक खुराक - 3 बड़े चम्मच। भोजन से पहले, खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में लहसुन जमीन नहीं खोता है। यह सब्जी सिर्फ एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक नहीं है, यह सेलेनियम का सबसे महत्वपूर्ण आपूर्तिकर्ता है - एक एंटीऑक्सिडेंट, जिसके बिना हार्मोनल सिस्टम बाधित होता है।

लहसुन के इस्तेमाल से इम्युनिटी बढ़ाने के कई लोकप्रिय तरीके हैं। इन्हीं में से एक है लहसुन और नींबू का मिश्रण।

पकाने की विधि 3

• नींबू को बहुत बारीक काट लें;
• लहसुन का सिर छीलें, कुचलें;
• मिश्रण;
• मिश्रण को पानी से डालें, ताकि यह मिश्रण को 0.5 सेमी तक ढक दे;
• 4 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में छोड़ दें;
• फ्रिज में रखें।

एक चम्मच सुबह खाली पेट लें।

प्रतिरक्षा के लिए जामुन

एलाजिक एसिड वाले उत्पादों में उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि और प्रतिरक्षा बढ़ाने की क्षमता होती है। विशेष रूप से रसभरी, स्ट्रॉबेरी, क्लाउडबेरी, ब्लैकबेरी में यह एसिड बहुत अधिक होता है।

जाम के रूप में सर्दियों के लिए जामुन की कटाई वयस्कों और बच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए एक प्रसिद्ध लोक उपचार है। और, जैसा कि यह निकला, हमारी दादी-नानी ने सब कुछ ठीक किया।

स्ट्रॉबेरी जैम में एलाजिक एसिड की मात्रा भंडारण के दौरान ही बढ़ जाती है, जो कि बीज से एलाजिक एसिड के क्रमिक निष्कर्षण के कारण माना जाता है।

अदरक, शहद, लहसुन, जंगली गुलाब, ममी, प्रोपोलिस में इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गतिविधि होती है। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में इन उत्पादों का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करेगा, एक वायरल संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में एक वयस्क की सुरक्षा को मजबूत करेगा और तनाव से बचाएगा।

वयस्कों को प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए मध्यम व्यायाम से लाभ होता है। प्रशिक्षण योजना तैयार करते समय, आपकी उम्र और आपके स्वास्थ्य की स्थिति दोनों को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि ओवरट्रेनिंग शरीर के लिए सबसे मजबूत तनाव है।

क्या याद रखना ज़रूरी है

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए इम्युनोमोड्यूलेटर का उपयोग करते हुए, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कोई भी चरम शरीर के लिए हानिकारक है। बहुत सक्रिय प्रतिरक्षा भी शामिल है। एक अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली कम प्रतिरक्षा प्रणाली से भी अधिक खतरनाक हो सकती है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए किसी भी उपाय का इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से मिलने और इस मुद्दे पर सलाह लेने की जरूरत है।