Gare dedicate alla giornata internazionale della camminata. Tutto quello che c'è da sapere sulla Giornata Mondiale del Cammino

MOSCA, 3 ottobre - R-Sport, Elena Sobol. L'All-Russian Walking Day sarà celebrato in tutte le regioni della Russia il 3 ottobre, 11 città di ogni fuso orario del paese prenderanno parte al festival dello sport.

Il primo All-Russian Walking Day si terrà nell'ambito dell'International Walking Day, che si tiene in tutto il mondo da 23 anni. Ogni anno vi partecipano più di 12 milioni di persone provenienti da 150 paesi. La Giornata internazionale del cammino in Russia si è tenuta per la prima volta nell'ottobre 2014 durante l'apertura del forum "Russia - una potenza sportiva" a Cheboksary.

Ogni ora, il testimone del Walking Day sarà trasferito nella regione successiva tramite teleconferenza, quindi l'evento durerà 11 ore, "rotondando" da est a ovest in tutta la Russia attraverso Petropavlovsk-Kamchatsky, Srednekolymsk, Vladivostok, Yakutsk, Irkutsk, Krasnoyarsk , Omsk, Ekaterinburg, Izhevsk, Mosca e Kaliningrad. Tuttavia, la Giornata della camminata tutta russa sarà celebrata in altre città del paese. Si prevede che oltre 200.000 persone parteciperanno al festival per mostrare i vantaggi e la convenienza di uno stile di vita attivo e sano.

Mosca diventerà la sede centrale del festival dello sport, l'inizio di questa tappa sarà dato dal presidente del Comitato olimpico russo (ROC) Alexander Zhukov a Sparrow Hills vicino all'edificio principale dell'Università statale di Mosca. Anche atleti famosi verranno a congratularsi con gli ospiti della vacanza, tra cui la ginnasta campionessa olimpica Elena Zamolodchikova, il lottatore Khadzhimurad Magomedov, la nuotatrice sincronizzata Natalia Ishchenko, la pattinatrice artistica Adelina Sotnikova e il biatleta Anton Shipulin.

La capitale e le altre città di questo fuso orario riceveranno il loro "bastone di staffetta" da Izhevsk tramite una teleconferenza. Chiunque può prendere parte e recarsi alla partenza di una distanza speciale di 2 km, per questo sarà sufficiente registrarsi, arrivando sul sito due ore prima della partenza. All'inizio, i partecipanti riceveranno dei pedometri, i cui indicatori saranno presi in considerazione e sommati per produrre un conteggio totale dei passi, che sarà completato alla fine della tappa a Kaliningrad. I partecipanti all'All-Russian Walking Day dovrebbero percorrere circa 500 milioni di passi e coprire un totale di 350.000 chilometri.

"Quest'anno terremo il primo All-Russian Walking Day, che, spero, diventerà un popolare festival sportivo di massa e riunirà decine di migliaia di persone provenienti da diverse regioni del nostro paese. Gli obiettivi principali del progetto sono promuovere uno stile di vita sano e un'attività fisica, per coinvolgere quante più persone possibile nella pratica sportiva, promuovendo le idee di coesione sociale e unità della nazione", ha affermato Zhukov.

Per il quinto autunno consecutivo, il nostro paese ospita l'All-Russian Day of Walking, un festival sportivo a cui tutti possono partecipare.

Nei primi giorni di ottobre, milioni di persone in tutto il mondo si riuniscono nei parchi cittadini per celebrare insieme la Giornata Internazionale del Camminare, sostenere l'azione globale e mostrare con il proprio esempio che il nostro Paese sceglie uno stile di vita sano e attivo.

Come è nato Walking Day?

Questo evento si tiene nell'ambito della Giornata Mondiale del Cammino, organizzata con il supporto della TAFISA (International Sports for All Association) in tutto il mondo negli ultimi 28 anni. Allo stesso tempo, vi partecipano circa 15 milioni di persone provenienti da più di 200 città del mondo.

La Giornata Mondiale del Cammino si è tenuta per la prima volta nel 1991 in Germania.

Nel 2014 anche la Russia ha deciso di sostenere l'iniziativa di organizzare una festa mondiale. Così a Cheboksary, durante l'apertura del forum "Russia - a sports power", si è tenuto il primo Walking Day ufficiale. Quindi si unirono all'azione Sochi, Krasnoyarsk, Belgorod, Ulyanovsk e Petropavlovsk-Kamchatsky, che ammontavano a circa 125 mila russi.

Nel 2015, l'evento ha assunto una scala più ampia e si è svolto in tutto il territorio della Federazione Russa da Petropavlovsk-Kamchatsky a Kaliningrad, coprendo tutti i fusi orari della Russia. Grazie alla trasmissione video organizzata, 11 città si sono scambiate il testimone da est a ovest. Pertanto, l'evento è iniziato alle 11:00 ora locale in ciascuna delle città ed è durato 11 ore.

Dal 2016 Walking Day si svolge sotto gli auspici del movimento internazionale "Sports for All".

Nel 2017, 50 regioni della Russia hanno subito voluto partecipare al festival dello sport. La città di Cherkessk è stata scelta come piattaforma centrale per la Giornata della camminata tutta russa per la sua vittoria nella competizione "Flagship of the Olympic Country", che si è tenuta la scorsa estate su iniziativa del Comitato olimpico russo.

Scopo della detenzione?

Lo scopo della manifestazione è quello di divulgare la camminata come una delle attività fisiche più accessibili e naturali che permette di mantenersi in forma e promuovere uno stile di vita sano tra la popolazione. Inoltre, Walking Day ha alcuni obiettivi in ​​più:

• contribuisce alla promozione del movimento olimpico e dei valori dell'Olimpismo;
• migliora le forme di organizzazione della cultura fisica di massa e del lavoro sportivo;
• attrae i giovani a una regolare educazione fisica e sportiva;
• promuove il complesso sportivo e culturale tutto russo "Pronto per il lavoro e la difesa" (TRP).

Chi è l'organizzatore?

L'iniziativa dell'associazione internazionale TAFISA, che è l'organizzazione leader nel movimento mondiale degli sport di massa, è sostenuta dal Comitato Olimpico Internazionale e dalle autorità esecutive delle regioni russe. L'All-Russian Walking Day si svolge nell'ambito del programma per promuovere lo sviluppo degli sport di massa "Olympic Country". Pertanto, il Comitato olimpico russo invita i residenti a prendersi cura di uno stile di vita sano, sostenere la città e il paese nell'inizio russo della Giornata mondiale del cammino e semplicemente trascorrere il fine settimana a beneficio di tutta la famiglia.

Chi può partecipare?

Tutti possono partecipare, indipendentemente da sesso, età e livello di forma fisica. I percorsi sono sviluppati tenendo conto delle caratteristiche di ciascuna regione, nonché degli interessi, delle capacità e delle capacità fisiche dei partecipanti.

Quando si tiene?

L'International Walking Day si tiene ogni anno nella prima settimana di ottobre.

Cosa è incluso nel programma?

• Registrazione dei partecipanti;
• distribuzione dei partecipanti partendo tasche;
• solenne cerimonia di apertura;
• inizio dei partecipanti;
• passare il percorso;
• cerimonia di chiusura ufficiale, consegna di memorabili premi, souvenir e diplomi.

Inoltre, di norma, ogni sito cerca di includere nel programma standard l'organizzazione di concerti e flash mob, masterclass, "Merry Starts" e staffette.

Così, il Walking Day diventa ogni anno più interessante e vario, trasformandosi nel più grande evento sportivo di massa del paese.

Quando: 23 settembre (Kemerovo, Stavropol); 29 - 30 settembre; 6 ottobre (regione di Lipeck); 7 ottobre (Udmurtia); 10 ottobre (San Pietroburgo) Registrazione . Dal 29 al 30 settembre, la Russia si unirà a un evento su larga scala: la Giornata mondiale del cammino. Per il quarto anno consecutivo, migliaia di appassionati di uno stile di vita attivo scenderanno nelle strade delle loro città per ispirare gli altri a dedicarsi allo sport più accessibile con l'esempio personale. L'anno scorso, 250.000 partecipanti hanno marciato in tutto il paese. Ma perché camminare? Allo stato attuale, la crisi dell'attività fisica ordinaria ha raggiunto proporzioni incredibili. La popolarità e la domanda di lavoro d'ufficio hanno un impatto negativo sullo sviluppo umano. Riportare l'attività fisica nella vita quotidiana di ogni persona è l'obiettivo principale dell'Associazione Internazionale di Sport per Tutti - TAFISA. Ecco perché nel 1991 si è deciso di creare una vacanza culturale e sportiva: la Giornata mondiale del cammino.

Lo sviluppo di eventi aperti alla comunità è una risorsa non sfruttata per la crescita personale, l'esplorazione del mondo, un ottimo modo per fare nuove amicizie, trascorrere del tempo con la famiglia e semplicemente divertirsi. Nell'ambito della Giornata mondiale del cammino, TAFISA invita tutti a seguire uno stile di vita attivo nel modo più conveniente: camminare! Ogni anno, dal 1991, milioni di abitanti del mondo provenienti da 150 paesi scendono nelle strade delle loro città tra la fine di settembre e l'inizio di ottobre per ispirare gli altri a praticare sport e dimostrare che camminare è parte integrante della vita quotidiana.

Quest'anno, dal 29 al 30 settembre si celebrerà la Giornata mondiale del cammino, ma puoi partecipare ufficialmente all'evento per tutto il mese di ottobre. Ci sono anche le novità: ora gli organizzatori dell'evento possono invitare gli appassionati di ciclismo, pattinaggio a rotelle - tutte le forme e tipi di attività fisica. Vale la pena notare che la partecipazione è assolutamente gratuita - dopotutto, non hai bisogno di soldi per camminare!

La Giornata mondiale del cammino fa parte del programma Take Back Your Streets creato da TAFISA per promuovere iniziative comunitarie nel campo dell'attività fisica. Nel 2016, l'evento fa parte della Settimana europea dello sport. In Russia, l'organizzazione di eventi nell'ambito della Giornata mondiale del cammino è curata dal Comitato olimpico russo. Quest'anno parteciperanno 50 regioni del Paese. Registrati nella tua città

potere . L'elenco delle città partecipanti è in crescita.

Il 29 settembre si è svolta una grande vacanza nella regione di Mosca, in cui migliaia di persone si sono unite sulla base del loro amore per la marcia e di uno stile di vita sano.

La Russia ha seguito l'esempio di altri 160 paesi nel mondo e ora partecipa ogni anno alla Giornata Mondiale del Cammino. Il concetto di vacanza prevede la copertura di undici fusi orari. Nella regione di Mosca, gli appassionati di passeggiate sono andati all'inizio a Shchyolkovo.

Il momento clou della vacanza nel 2018 è stato il nordic walking. Uno sport che sta guadagnando popolarità tra i russi più anziani. Camminare con i bastoni è nato a metà del secolo scorso in Finlandia, ma si è diffuso in Europa alla fine degli anni '90.

A Shchyolkovo, più di mille partecipanti si sono riuniti per una competizione amichevole. “Vivo nello sport” racconta come a Shchyolkovo è stata celebrata la Giornata mondiale del cammino.

L'età non è un ostacolo allo sport

I passanti ordinari erano perplessi. "Cosa sta succedendo qui?" Nel sito centrale del parco cittadino, centinaia di donne e uomini in età avanzata facevano la fila per la registrazione.

La vacanza in tutto il mondo si svolge all'insegna del motto "Esci e prolunga la tua vita". In effetti, tale vecchiaia è l'invidia di tutti. Gli anziani si sono riuniti in compagnia di persone che la pensano allo stesso modo e si sono sentiti dei veri atleti. In gioco non c'è solo il prestigio, ma il segno del TRP. Il nordic walking è una delle discipline richieste per ottenere l'ambito badge.

Le compagnie amichevoli provenivano da diverse città della regione di Mosca. Qui, una squadra di Ivanteevka è felice di posare per il nostro fotografo.

Il nordic walking in Russia è principalmente per gli atleti più anziani, ma anche i giovani hanno partecipato con piacere al torneo. Sono venuti con le loro famiglie, qualcuno ha appena provato un nuovo sport per se stesso.

Il nordic walking non è così facile come pensi

A prima vista, questo sport sembra molto semplice, ma ci sono molte sfumature. In occasione di un evento storico, Shchelkovo ha ricevuto la visita del capo dell'Associazione di Nordic Walking Alexander Mamontov. Alla vigilia della competizione, il capo specialista di questo sport in Russia ha tenuto una master class per i partecipanti.

Gli atleti hanno imparato a tenere correttamente i bastoni, a cedere il passo ai rivali a distanza ed evitare le collisioni. Si si! Il nordic walking è uno sport di contatto. Ad alcune persone è meglio non mettersi in mezzo.

“Quando una persona è senza pensieri tristi, è allegra, allegra e concentrata sulla creazione”

Dopo la master class, Alexander Mamontov ha parlato specificamente per il portale Zhivu Sport di come si sta sviluppando il nordic walking in Russia.

– Alexander, come sei arrivato tu stesso al nordic walking? Come riesci a sviluppare questa disciplina sportiva?
“Sono stato coinvolto nello sport per tutta la vita. Candidato a padroneggiare lo sport. Era impegnato in kayak e canoa, sci. Per qualche tempo ha lavorato in un campo diverso, ma poi è tornato a fare quello che gli piace.

Durante uno dei miei viaggi di lavoro, ero in Estonia. Ero molto interessato a camminare con i bastoncini.

La conclusione è che molte persone sono depresse. Ho occupato un posto importante e si è scoperto una specie di circolo vizioso. Io, come molti altri, ho bevuto Afaazol mentre frequentavo i seminari. Camminare con i bastoni mi ha aiutato a capire che ho bisogno di cambiare la mia vita. A poco a poco, l'hobby è diventato qualcosa di più ...

Oggi dirigo il dipartimento di sviluppo della Russian National Nordic Walking Association. Sono allenatore nazionale di una federazione internazionale in Russia.

- Quali sono i tuoi compiti principali?
“Il nostro compito è insegnare alle persone la corretta tecnica di deambulazione. Spiegare loro che camminare correttamente non è un capriccio di qualcuno, ma è necessario per il corretto movimento biomeccanico. Hai bisogno di una routine, di regolarità.

Se una persona inizia a muoversi regolarmente, diventa uno sfondo ormonale positivo e questo porta all'assenza di depressione. Quando una persona è senza pensieri tristi, è allegra, allegra e concentrata sulla creazione. Quando siamo sotto stress, posso dire con il mio stesso esempio che lottiamo continuamente per la vitalità.

Camminare con i bastoncini fa bene fin dall'infanzia. Sono sicuro che questo sport aiuterà i bambini a svilupparsi, in modo che possano raggiungere le vette della vita e ricoprire posizioni di leadership nel nostro paese.

- Ho capito che in Russia ora lo sport sta solo guadagnando slancio?
- Vorrei ringraziare di cuore, prima di tutto, il Ministero dello Sport della Regione di Mosca, che promuove e rende popolare la nostra disciplina. A poco a poco, insieme stiamo attirando sempre più persone al nordic walking.

- Il nordic walking è più uno sport per anziani o è davvero interessante per i giovani?
- Qui partiamo dal fatto che in età avanzata, purtroppo, non tutte le discipline sportive sono più praticabili, quindi il nordic walking è la scelta migliore. Nelle persone anziane, le opportunità sono ridotte, non dimenticartene.

Allo stesso tempo, se parliamo, ad esempio, di un allenamento per un corpo giovane, allora il nordic walking, con il giusto programma, può dare un discreto carico aerobico a persone di qualsiasi età.

Tutto per iniziare!

Mentre i giovani guardano solo al misterioso sport, i nonni si preparano per iniziare. Ai passanti è stato chiesto di allontanarsi, altrimenti sarebbero stati abbattuti. La distanza è di tre chilometri, iniziano come un gruppo amichevole, ma i loro leader sono già determinati. Qualcuno prende subito posto in fondo al gruppo. Non c'è nessun compito da vincere ad ogni costo qui: la lettera è assegnata a tutti i partecipanti ...

...Venti minuti di attesa e il primo classificato è già all'orizzonte. Un uomo di anni piange per l'invidia della giovinezza ambulante. Il compito è di mantenere entro venti minuti! Gestito. Il fuoriclasse ha percorso la distanza in poco più di 19. C'è il sospetto che darebbe quote ai giovani.

I principali partecipanti, a differenza del campione, non puntano ancora ai record mondiali. Vanno tranquilli, con piacere. I partecipanti più anziani hanno più di ottant'anni. I principali vincitori: gli anni non hanno potere su di loro.

Le ultime nonnine finiscono in una compagnia amichevole, restando entro 45 minuti. La festa dello sport è stata senza dubbio un successo.

Dopo il traguardo, tempo per foto memorabili. Una donna anziana allegra, ma stanca, posa per tre minuti per un uomo che sceglie l'angolazione migliore. “Inviami la foto su WhatsApp.

Dopo i sessant'anni, la vita è appena iniziata. L'importante è andare verso l'obiettivo e non fermarsi mai.

La Giornata della camminata nella regione di Voronezh fa parte della Giornata della camminata tutta russa, che si tiene nell'ambito del programma del Comitato olimpico russo e della Giornata internazionale della camminata, che è supportata dall'Associazione internazionale TAFISA (Associazione internazionale per la promozione della messa Sport, le cui attività sono volte a favorire l'attività fisica "per la salute, la gioia, l'interazione sociale, l'integrazione e la comunicazione delle persone in tutto il mondo"). Nel 2018, dal 29 al 30 settembre si tiene l'All-Russian Walking Day.

Riferimento storico: Questa azione è stata organizzata per la prima volta nel 1991 in Germania dall'organizzazione internazionale TAFISA.

La Russia si è unita ai paesi partecipanti a questo evento nel 2014. durante l'apertura del forum "Russia - una potenza sportiva" a Cheboksary.

Per migliaia di anni, le persone hanno vissuto di duro lavoro fisico. Per tutto questo tempo, il corpo si è evoluto e si è adattato proprio a tali condizioni. Tuttavia, negli ultimi 150 anni, con l'avvento del progresso e della successiva automazione, l'attività fisica umana è notevolmente diminuita. Poiché questo periodo per il verificarsi di cambiamenti evolutivi è insufficiente - le modifiche corrispondenti non si sono verificate nel corpo -, come prima, è sintonizzato per fornire un'attività fisica elevata, ma non ha tale attività.

L'ipodinamia porta a malfunzionamenti nel corpo, che si manifestano principalmente in disturbi dell'apparato cardiovascolare, respiratorio, disturbi metabolici. Inoltre, l'immunità diminuisce e aumenta il rischio di sviluppare raffreddori e malattie infettive e malattie frequenti riducono l'attività fisica già bassa: la spirale si svolge con forza crescente. Inoltre, il moderno flusso di informazioni, il ritmo accelerato della vita aumentano lo stress, i disturbi emotivi e psicologici e la limitata attività fisica priva una persona della possibilità di una forma naturale di realizzazione dello stress mentale.

C'è un'uscita! L'attività fisica dovrebbe essere una componente fondamentale di uno stile di vita sano. La relazione tra il livello di attività fisica di una persona e il rischio di sviluppare malattie è stata stabilita nelle osservazioni di milioni di persone in tutto il mondo. Questa relazione si esprime in una diminuzione della probabilità di ammalarsi all'aumentare del livello di attività fisica. Vari studi hanno rilevato che il rischio di infarto dovuto all'attività fisica è stato ridotto del 14%, il diabete - del 30%, il cancro del retto e del colon - del 40%.

L'educazione fisica è un mezzo potente per prevenire molte malattie, comprese quelle più pericolose, può eliminare i fattori di rischio esistenti per lo sviluppo di malattie, ridurre la probabilità di comportamenti a rischio, aiutare a rinunciare alle cattive abitudini e aumentare il livello delle capacità motorie ridurrà il rischio di lesioni.

E l'attività fisica in sé non deve consistere solo in trasferte in società sportive o sessioni estenuanti con gli allenatori. Secondo la classificazione dell'attività fisica delle persone sane, è sufficiente fare 10.000 passi al giorno per assegnare lo stato di "attivo" al proprio stile di vita (meno di 5000 - stile di vita "sedentario", 5000-7499 - "inefficace", 7500 -9999 passi al giorno – "piuttosto attivo").

Secondo l'OMS, l'attività fisica giornaliera minima dovrebbe essere di 30 minuti di camminata. Il ritmo ottimale è di circa 100 passi al minuto. 30 minuti = 3000 passi - circa 2,25 km (con una lunghezza media del passo di 0,75 m). 30 minuti è il minimo con cui dovresti iniziare. Puoi aumentare l'attività fisica quotidiana con passeggiate serali prima di andare a letto, lavori domestici, in giardino, giochi attivi, salire le scale invece dell'ascensore, pause regolari di 5 minuti per la ginnastica e camminare durante il lavoro. Rivedendo l'intera giornata, è assolutamente possibile aumentare la propria attività fisica quotidiana.