कमर दर्द से जल्दी राहत कैसे पाएं. कमर दर्द से राहत कैसे पाएं

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के विशिष्ट कारण हैं:

• पीठ के निचले हिस्से में तंत्रिका जड़ों की सूजन और वृद्धि, जो निचले छोर तक जाती है।
• बड़ी जोड़ीदार काठ की मांसपेशियों (इरेक्टर वर्टिब्रा) का ओवरस्ट्रेन।
• हड्डियों, स्नायुबंधन या जोड़ों को नुकसान।
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी प्रक्रियाएं।

विशेषज्ञ की राय

फिलिमोशिन ओलेग अलेक्जेंड्रोविच

चिकित्सक - न्यूरोलॉजिस्ट, ऑरेनबर्ग सिटी पॉलीक्लिनिक।शिक्षा: ऑरेनबर्ग स्टेट मेडिकल अकादमी, ऑरेनबर्ग।

हालाँकि पीठ के निचले हिस्से में दर्द बहुत आम है, लेकिन इसकी अभिव्यक्तियाँ बहुत भिन्न होती हैं। उनकी पहचान करना और एक सटीक निदान करना जो दर्द के अंतर्निहित कारण की पहचान करता है, प्रभावी दर्द से राहत की दिशा में पहला कदम है।

डॉक्टर के पास कब जाएं?

शायद कोई भारी चीज़ उठाते समय आपकी पीठ पर दबाव पड़ा हो, या आप एक अपक्षयी प्रक्रिया से निपट रहे हैं, जैसे कि गठिया - कारण चाहे जो भी हो, यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगे तो समय रहते विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। घर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज करने के तरीके रोगी के चिकित्सा इतिहास और दर्द के प्रकार और तीव्रता पर निर्भर करते हैं। घरेलू उपचार के परिणामस्वरूप इनमें से अधिकांश लक्षण सर्जरी या सर्जरी के बिना छह सप्ताह के भीतर सुधर जाते हैं या गायब हो जाते हैं।

यदि कोई सुधार नहीं होता है, तो किसी विशेषज्ञ - सर्जन या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट - से संपर्क करना बेहतर है।

घर पर क्या किया जा सकता है?

दवाएं

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इरीना मार्टीनोवा. वोरोनिश राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय से स्नातक किया। एन.एन. बर्डेनको। BUZ VO \"मॉस्को पॉलीक्लिनिक\" के क्लिनिकल इंटर्न और न्यूरोलॉजिस्ट।

दर्द के प्रकार के आधार पर, आपका डॉक्टर इसे राहत देने के लिए निम्नलिखित तरीके सुझा सकता है:

• दर्दनाशक. (जैसे टाइलेनॉल) या गैर-स्टेरायडल सूजन रोधी दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन (जैसे मोट्रिन), नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव)। वे तीव्र पीठ दर्द से राहत दिला सकते हैं। इन दवाओं को लेने के लिए अपने डॉक्टर से सहमति लेनी चाहिए, क्योंकि इनके अत्यधिक उपयोग से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• . यदि हल्के से मध्यम पीठ दर्द में ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं से सुधार नहीं होता है, तो विशेषज्ञ मांसपेशियों को आराम देने वाली दवा लिख ​​सकता है। इन दवाओं के दुष्प्रभावों में चक्कर आना और उनींदापन शामिल हैं।
• . ये वे हैं जिन्हें सीधे दर्द वाली जगह पर रगड़ा जाता है।
• नशीले पदार्थों. कुछ दवाएँ, जैसे कोडीन या हाइड्रोकोडोन, का उपयोग करीबी चिकित्सकीय देखरेख में थोड़े समय के लिए दर्द से राहत के लिए किया जा सकता है।
• एंटीडिप्रेसन्ट. कुछ प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट्स (विशेष रूप से ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन) की कम खुराक कुछ प्रकार के पुराने पीठ दर्द से राहत दिलाती है।
• . यदि उपरोक्त उपायों से रोगी की स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो विशेषज्ञ रीढ़ की हड्डी (एपिड्यूरल स्पेस) के आसपास की जगह में एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा कोर्टिसोन डालने की सलाह दे सकता है। कॉर्टिसोन इंजेक्शन तंत्रिका जड़ों के आसपास सूजन को कम करने में मदद करते हैं, हालांकि दर्द से राहत आमतौर पर कुछ महीनों से कम समय तक रहती है।

निम्नलिखित का डॉक्टरों द्वारा सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

औषधि (नाम)	विवरण	मतभेद	कीमत
एसिटामिनोफ़ेन	गैर स्टेरॉयडल भड़काऊ विरोधी दवा। इसमें सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक क्रिया होती है। मुख्य सक्रिय घटक पेरासिटामोल है। मध्यम से मध्यम गंभीरता के दर्द सिंड्रोम के खिलाफ एक प्रभावी उपाय।	हेपेटिक/गुर्दे की विफलता, बचपन, गर्भावस्था/स्तनपान।	दवा की कीमत प्रति पैकेज 20-100 रूबल (10 पीसी) के बीच भिन्न होती है। फार्मेसी में एसिटामिनोफेन की अनुपस्थिति में, प्राथमिकता दी जानी चाहिए: पेरासिटामोल, सेफेकॉन, कालपोल, परफाल्गन। रिलीज़ फ़ॉर्म - गोलियाँ 100, 150 मिलीग्राम।
आइबुप्रोफ़ेन	गैर-स्टेरायडल सूजन रोधी दवा (एनएसएआईडी)। एक एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है. रुमेटीइड गठिया, स्पोंडिलोआर्थराइटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउटी गठिया के लिए संकेत दिया गया है।	दवा के किसी भी घटक के प्रति अतिसंवेदनशीलता, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, यकृत रोग, गर्भावस्था/स्तनपान, बच्चों की उम्र।	इबुप्रोफेन की कीमत लगभग 20-50 रूबल है।
Nurofen	एनएसएआईडी। सूजन-रोधी, दर्द निवारक दवा। यह सिरदर्द, दांत दर्द, मायलगिया, स्पोंडिलोसिस, फ्लू बुखार, आमवाती रोगों के लिए भी संकेत दिया जाता है।	ब्रोन्कियल अस्थमा, बचपन, गर्भावस्था, तीव्र हृदय विफलता, अतिसंवेदनशीलता।	नूरोफेन की कीमत लगभग 100 रूबल है, नूरोफेन एक्सप्रेस नियो - 148-175 रूबल। रिलीज फॉर्म - गोलियाँ 200 मिलीग्राम।
विकोडिन	एक शक्तिशाली मादक पदार्थ. महत्वपूर्ण!इस दवा का उपयोग एक चिकित्सक की देखरेख में सख्ती से किया जाता है। इसमें पेरासिटामोल होता है, जो इसके एनाल्जेसिक और एनाल्जेसिक प्रभाव को काफी बढ़ा देता है।	नशीली दवाओं की लत, ब्रोन्कियल अस्थमा, गुर्दे/यकृत विफलता, हाइपोथायरायडिज्म, प्रोस्टेट रोग।	डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना फार्मेसियों से दवा नहीं दी जाती है, अक्सर दवा की कीमत प्रति पैक 3,000 से 4,000 रूबल तक होती है। रिलीज फॉर्म - गोलियाँ 7.5 मिलीग्राम।
ketoprofen	सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक एजेंट। यह जोड़ों की सूजन, पॉलीआर्थराइटिस, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों, आर्थ्रोसिस, तीव्र दर्द सिंड्रोम के उपचार के लिए संकेत दिया जाता है, चोटों, टेंडन, स्नायुबंधन या मांसपेशियों के टूटने, एडिमा के लिए भी संकेत दिया जाता है।	गुर्दे/यकृत की विफलता, पेप्टिक अल्सर, रक्तस्राव विकार, त्वचा की अखंडता का उल्लंघन।	कीमत 50 से 89 रूबल तक भिन्न होती है। रिलीज फॉर्म - जेल/मलहम/क्रीम 2.5%।
डाईक्लोफेनाक	दर्द से छुटकारा। यह तीव्र दर्द सिंड्रोम, पीठ के निचले हिस्से और छोटे श्रोणि में सूजन प्रक्रियाओं, हर्निया, संक्रामक रोगों और सभी प्रकार के गठिया के लिए संकेत दिया गया है।	ब्रोन्कियल अस्थमा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, यकृत / गुर्दे की बीमारी, तीव्र / गंभीर हृदय विफलता, बचपन, गर्भावस्था, त्वचा की अखंडता का उल्लंघन।	डिक्लोफेनाक की कीमत 240-350 रूबल की सीमा में है। रिलीज फॉर्म - मलहम/जेल/क्रीम 54%।
टेराफ्लेक्स	दवा उपास्थि ऊतक में चयापचय को नियंत्रित करती है। यह जोड़ों और रीढ़ की हड्डी की तीव्र और अपक्षयी बीमारियों के लिए संकेत दिया गया है।	गुर्दे की विफलता (मुख्य रूप से पुरानी), गर्भावस्था/स्तनपान, बचपन, दवा के किसी भी घटक के प्रति अतिसंवेदनशीलता।	दवा की कीमत प्रति पैकेज 3,000 से 5,000 रूबल (60 पीसी) के बीच भिन्न होती है। फार्मेसी में दवा की अनुपस्थिति में, प्राथमिकता दी जानी चाहिए: चोंड्रोफ्लेक्स, कोंड्रोनोव (कैप्सूल)। रिलीज फॉर्म - गोलियाँ 120 मिलीग्राम।
ट्रामाडोल	ओपिओइड एनाल्जेसिक दवा. महत्वपूर्ण!इस दवा का उपयोग एक चिकित्सक की देखरेख में सख्ती से किया जाता है।	अस्थमा, गर्भावस्था/स्तनपान, बचपन।	दवा की कीमत रिलीज के रूप पर निर्भर करती है, 70 से 350 रूबल तक। रिलीज फॉर्म - गोलियाँ 50/100 मिलीग्राम।

उपरोक्त किसी भी फंड के उपयोग पर उपस्थित चिकित्सक से सहमति होनी चाहिए!

लोक तरीकों का उपयोग करना दवा उपचार के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी सहायक है. नीचे दिए गए निर्देशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, क्योंकि घर पर पीठ दर्द से छुटकारा पाना कोई आसान काम नहीं है।

सरसों स्नान

230-250 ग्राम सरसों का पाउडर लें, इसे गर्म स्नान में पतला करें। 30 मिनट तक स्नान करें। इसके अलावा, गर्म ऊनी कंबल के साथ सरसों के गर्म प्रभाव को बनाए रखना चाहिए।

सरसों के स्नान से पीठ के निचले हिस्से पर आरामदेह, दर्द निवारक प्रभाव पड़ेगा।

लहसुन

लहसुन की 2-3 कलियाँ रगड़ें (एक नियमित कद्दूकस का उपयोग करें), परिणामी मिश्रण को नींबू के रस (2-3 बूंदों) के साथ मिलाएं, मिश्रण को एक नम कपड़े पर लगाएं, पीठ पर लगाएं - उस स्थान पर जहां दर्द होता है। सेक लगाने का समय 30-35 मिनट है।

शहद सरसों का मलहम

तरल (गैर-कैंडीड) शहद के साथ पीठ के क्षेत्र को चिकनाई करें, शीर्ष पर साफ, सूखे नैपकिन रखें, सरसों के मलहम को गर्म पानी से सिक्त किया जाना चाहिए और पीठ पर लगाया जाना चाहिए। अपने आप को ऊनी कम्बल में लपेटें। प्रक्रिया की अवधि 1 घंटा है.

प्रक्रिया के बाद, पीठ को मोटी बेबी क्रीम से चिकनाई दें।

डंडेलियन टिंचर

डंडेलियन फूल 500 मिलीलीटर वोदका डालते हैं। कंटेनर को ढक्कन से बंद करें, 10 दिनों के लिए छोड़ दें, फिर परिणामी घोल को पीठ पर रगड़ने के रूप में उपयोग करें।

अजमोद जड़

3 चम्मच अजमोद की जड़, 500 मिलीलीटर फ़िल्टर्ड पानी डालें, धीमी आंच पर काढ़ा उबालें, दिन में 2 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। एल 2 सप्ताह के लिए। यह अर्क ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अच्छा है।

मायालगिया से आसव

1 चम्मच एक गिलास उबलते पानी (250 मिली) के साथ स्प्रिंग एडोनिस डालें। दिन के दौरान आग्रह करें, एक छलनी या धुंध के माध्यम से छान लें, दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच पियें। एल

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में मदद करें

1 सेंट. एल एक छोटे कंटेनर में नींबू बाम की पत्तियां और सिंहपर्णी फूल मिलाएं, परिणामी मिश्रण को एक गिलास उबलते पानी (250 मिलीलीटर) के साथ डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, दो सप्ताह के लिए भोजन के बाद दिन में 2-3 बार पियें।

कटिस्नायुशूल के लिए एम्बुलेंस

1 सेंट. एल ऐस्पन कलियाँ, एक गिलास उबलते पानी (250 मिली) डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें, एक सप्ताह के लिए भोजन से पहले दिन में 3-4 बार पियें।

फिजियोथेरेपी मुख्य उपचार के लिए एक अच्छा सहायक अतिरिक्त है। इसकी मदद से आप मानव शरीर में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को तेज कर सकते हैं। इसमें ऐसी प्रक्रियाएं शामिल हैं:

• जल चिकित्सा;
• इलेक्ट्रोथेरेपी;
• लेजर थेरेपी;
• अल्ट्रासाउंड;

जल

लेजर थेरेपी का उपयोग पीठ की गंभीर बीमारियों (ऑस्टियोपोरोसिस, मायलगिया) और गंभीर दर्द सिंड्रोम के लिए किया जाता है। प्रक्रिया का सार दर्द वाली जगह पर लेजर बीम का प्रभाव है, जो एक जटिल जैव रासायनिक प्रक्रिया शुरू करता है जो दर्द को खत्म करने और शरीर को स्वयं ठीक करने में मदद करता है। प्रक्रिया की अवधि केवल 10 मिनट है, और दक्षता इलेक्ट्रोथेरेपी से कई गुना अधिक है।

यह तरीका सबसे महंगा है.

अल्ट्रासाउंड

प्रभावित क्षेत्रों पर अल्ट्रासाउंड के यांत्रिक प्रभाव से रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, जिससे सूजन कम हो जाती है, दर्द कम हो जाता है। अल्ट्रासाउंड के संपर्क में आने वाला पिछला क्षेत्र कई मिनटों (1-2 मिनट) तक गर्म रहता है, संपर्क बिंदु पर चयापचय बढ़ जाता है, शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रतिक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करती है।

अल्ट्रासाउंड थेरेपी गठिया, बर्साइटिस, मायलगिया, आघात और क्रोनिक एडिमा के लिए संकेत दी गई है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कुछ रेडिक्यूलर दर्द (दर्द जो पैर तक फैलता है) के इलाज के लिए डिज़ाइन किए गए अधिकांश व्यायाम कार्यक्रमों में निम्नलिखित प्रकार के व्यायामों का संयोजन शामिल होता है:

• खिंचाव। सक्रिय व्यायाम के साथ मांसपेशियों की उचित स्ट्रेचिंग उन मांसपेशियों में गतिविधि की सामान्य सीमा को बनाए रखने में मदद करेगी जो अक्सर शोष या ऐंठन (उदाहरण के लिए, तंत्रिका जलन के कारण) से पीड़ित होती हैं। पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत करने वाले मरीजों को पीठ के निचले हिस्से, पेट की मांसपेशियों, कूल्हों और पैरों की मांसपेशियों को खींचने पर ध्यान देना चाहिए। प्रोफिलैक्सिस के रूप में सूर्य नमस्कार का उपयोग करना बहुत अच्छा है - योग मांसपेशियों को आराम देता है, उन्हें टोन में लाता है।
• गतिशील स्थिरीकरण अभ्यास. इन अभ्यासों में विशेष गेंदों का उपयोग शामिल है। गतिशील स्थिरीकरण का लक्ष्य रीढ़ की माध्यमिक मांसपेशियों को मजबूत करना और गति की विभिन्न श्रेणियों के माध्यम से रीढ़ को सहारा देना है।
• तैराकी, तेज चलना और साइकिल चलाना भी मांसपेशियों में जमाव को खत्म करने पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करता है।

वैकल्पिक उपचार

मैग्नेटोथैरेपी

प्रक्रिया के दौरान, विशेषज्ञ रीढ़ या पीठ के क्षेत्र पर एक चुंबकीय क्षेत्र के साथ कार्य करता है। इसके लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, कोशिकाओं को अतिरिक्त पोषण मिलता है, दर्द सिंड्रोम कम हो जाता है।

प्रक्रिया के बाद, कशेरुकाओं की प्राकृतिक गतिशीलता बहाल हो जाती है, सूजन गायब हो जाती है।

घरेलू उपयोग के लिए हार्डवेयर तरीके

मशीन का नाम	कार्रवाई	कीमत
उपकरण "बुध"	स्वतंत्र चिकित्सा सत्र आयोजित करने के लिए फिजियोथेरेपी उपकरण। इलेक्ट्रोड शरीर के रोगग्रस्त क्षेत्र से जुड़े होते हैं, विशेषज्ञ धीरे-धीरे नाड़ी की शक्ति बढ़ाता है, जिससे रक्त परिसंचरण तेज हो जाएगा और सूजन से राहत मिलेगी। इस उपकरण का उपयोग घर पर ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए किया जाता है।	कीमत 12,000 रूबल के भीतर भिन्न होती है।
उपकरण "अल्माग"	एक उपकरण जो दर्द को कम करने के लिए चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करता है। एक्सपोज़र के दौरान, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की पारगम्यता बढ़ जाती है, जो शरीर में प्राकृतिक चयापचय को सामान्य करती है, और इससे जोड़ों और उपास्थि के कामकाज में सुधार होता है। इस उपकरण का उपयोग घर पर बर्साइटिस, गठिया, आर्थ्रोसिस के इलाज के लिए किया जाता है।	कीमत लगभग 10,000 रूबल होगी।

स्वयं मालिश

आपातकालीन स्थिति में, स्व-मालिश उपयुक्त है: अपने बाएं या दाएं हाथ को मुट्ठी में बांध लें और इसके साथ काठ क्षेत्र में संकेंद्रित वृत्त (सर्पिल) खींचना शुरू करें। मजबूत दबाव से बचना बहुत महत्वपूर्ण है, आंदोलनों को सटीक, चिकनी होना चाहिए।

ऐसी स्व-मालिश प्रतिदिन दिन में कई बार की जा सकती है।

रोकथाम

एक निवारक उपाय के रूप में, साथ ही मांसपेशियों की टोन के सामान्य रखरखाव के लिए, आप निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं:

• कुर्सी पर बैठते समय, अतिरिक्त समर्थन के लिए अपनी पीठ के आर्क पर एक तकिया, लपेटा हुआ तौलिया, या काठ का रोलर रखें।
• जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो एक पैर स्टूल पर रखने का नियम बना लें।
• हाई हील्स (प्लेटफ़ॉर्म) न पहनें।
• सोते समय अपनी स्थिति बदलने का प्रयास करें।
• यदि आप दाहिनी/बाईं ओर सोते हैं, तो अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखने का प्रयास करें।
• पीठ के निचले हिस्से के लिए चलना सबसे आसान और संभवतः सबसे अच्छा व्यायाम है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद के लिए अधिक विशिष्ट व्यायामों की सिफारिश कर सकता है। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां आपकी रीढ़ को सहारा देती हैं। उन्हें मजबूत करने से मुद्रा में सुधार हो सकता है, शरीर को संतुलन में रखने में मदद मिल सकती है और चोट लगने की संभावना कम हो सकती है।
• अपनी मुद्रा देखें - आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए।
• संतुलित आहार खाने का प्रयास करें - भरपूर कैल्शियम और विटामिन डी वाले खाद्य पदार्थ ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करेंगे।

निष्कर्ष

पीठ दर्द के लिए समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

पारंपरिक चिकित्सा के साथ पीठ में दर्द का इलाज करना स्वीकार्य है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दर्द बढ़ने पर आपको तुरंत एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो आपको बताएगा कि क्या करना है और असुविधा से कैसे छुटकारा पाना है।

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संक्षेप में:

1. पीठ के निचले हिस्से में तीव्र, शूटिंग और संकुचन दर्द के लिए निदान और उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। अन्यथा, ऐसी जटिलताएँ विकसित हो जाती हैं जो रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को खराब कर देती हैं।
2. डॉक्टर द्वारा निदान और उचित दवाओं के चयन के बाद ही घर पर स्व-दवा संभव है।
3. दर्द शरीर का संकेत है कि कोई बीमारी है। इसे दर्दनिवारक औषधियों से ढकें नहीं। दर्द के कारण पर प्रभाव आपको पुनरावृत्ति के बिना दर्द से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।
4. पीठ दर्द की रोकथाम में सक्रिय जीवनशैली, जिम्नास्टिक और पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में किसी विशेषज्ञ द्वारा समय पर जांच शामिल है।

काठ का क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी में अचानक तेज दर्द बिना किसी स्पष्ट कारण के 80% लोगों को हो सकता है।

वास्तव में, इस घटना के लिए लगभग हमेशा पूर्वापेक्षाएँ होती हैं, लेकिन आमतौर पर लोगों को संदेह नहीं होता है कि उनमें कोई बीमारी विकसित हो रही है। विचार करें कि जोखिम में कौन है, ऐसी संवेदनाएँ क्यों उत्पन्न हो सकती हैं और उनसे कैसे निपटें।

जोखिम समूह

विशेषज्ञों के शोध, कई सर्वेक्षणों से पता चलता है कि लोग पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं:

• आसन विकारों के साथ;
• एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना (आमतौर पर कार्यालय कर्मचारी);
• लगातार वजन उठाना;
• परिवहन द्वारा लंबी दूरी तय करना;
• अधिक वजन होने के नाते;
• बुरी आदतों के साथ;
• कमजोर मांसपेशियों (विशेषकर पीठ के निचले हिस्से) के साथ;
• अंतिम अवधि में.

न केवल शारीरिक, बल्कि दीर्घकालिक भावनात्मक अधिभार भी "पीठ दर्द" को भड़का सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि तीव्र भावनाएं शरीर पर प्रक्षेपित होती हैं और मांसपेशियों में अकड़न पैदा करती हैं, और मांसपेशियों में खिंचाव बहुत दर्दनाक हो सकता है।

मांसपेशियों में ऐंठन भी दर्द की प्रतिक्रिया बन जाती है, क्योंकि ऊतक पर कोई भी यांत्रिक प्रभाव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है जो संवेदनशील तंत्रिका तंतुओं को उत्तेजित करता है।

लेकिन अक्सर पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द का कारण बनता है - तंत्रिका जड़ों के शीर्ष पर, रीढ़ की हड्डी की नहर में डिस्क का उभार।

यहां तक ​​कि काठ का क्षेत्र में इंटरवर्टेब्रल डिस्क की बाहरी परत का मामूली छिद्र भी बहुत तीव्र दर्द का कारण बन सकता है।

इस तथ्य के बावजूद कि आधे मरीज़ औसतन दो सप्ताह के बाद बेहतर महसूस करते हैं, इतने लंबे समय तक सहने का कोई मतलब नहीं है।

कारण स्थापित करने के लिए, एक संपूर्ण परीक्षा आवश्यक है, खासकर जब से यह उच्च संभावना है कि स्वास्थ्य फिर से खराब हो जाएगा, और इस बार महत्वपूर्ण रूप से। किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

• बुढ़ापे में;
• पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द के साथ, आराम करने पर भी, साथ ही पैरों तक फैल रहा है;
• मूत्र और मल के असंयम के साथ;
• कॉर्टिकोस्टेरॉयड तैयारी के लंबे समय तक उपयोग के मामले में;
• मधुमेह, कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियों के साथ।

दर्द का स्थानीयकरण

संभावित बीमारी का अंदाजा लगाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि तीव्र दर्द विभिन्न कारकों के कारण होता है, पीठ के निचले हिस्से के विभिन्न क्षेत्रों में महसूस होता है और इसका एक निश्चित चरित्र होता है। इसके स्थानीयकरण में दर्द की विशेषताओं पर विचार करें।

• गर्भावस्था के दौरान। आमतौर पर दूसरी तिमाही की शुरुआत में और प्रसव तक। यह गर्भाशय में बच्चे के विकास के साथ-साथ गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण होता है। पेल्विक संरचनाएं भी बदलती हैं, वजन बढ़ता है, जिससे आप असामान्य स्थिति में बैठते हैं, असामान्य तरीके से चलते हैं - इससे आपकी मुद्रा बदल जाती है और पीठ के निचले हिस्से पर भार बढ़ जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष जिम्नास्टिक मदद कर सकता है, जो आपको मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने की अनुमति देता है।
• . दाहिनी किडनी, लीवर, आंत, अग्न्याशय, जननांग प्रणाली के साथ संभावित समस्याएं। दर्द हिलने-डुलने पर बढ़ सकता है और आराम करने पर कम हो सकता है।
• बाएं। महिलाओं में यूरोलिथियासिस, गुर्दे का दर्द, उपांगों की बाईं ओर की सूजन संभव है।
• पैर में देना. ज्यादातर अक्सर हाइपोथर्मिया या महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के बाद होता है (दूसरे मामले में, यह बिना किसी निशान के गुजर सकता है)।

पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं, और पहली बार उन्हें व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक, प्रशिक्षक और फिर स्वयं की देखरेख में करना बेहतर होता है।

यदि आप दर्द और गंभीर थकान का अनुभव करते हैं, तो आपको दोहराव की गति और संख्या को कम करने की आवश्यकता है - यदि आपको बहुत बुरा लगता है, तो आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर की सिफारिशें लेनी चाहिए - वह व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रम को समायोजित करने में मदद करेगा।

ऐसी कुछ स्थितियाँ और बीमारियाँ भी हैं जिनमें चिकित्सीय व्यायाम वर्जित हैं, लेकिन संभावित जोखिमों को खत्म करने के लिए एक अनुभवी डॉक्टर निश्चित रूप से पहले से ही निदान करेगा।

फिजियोथेरेपी अभ्यासों का उद्देश्य रीढ़ की हड्डी को फैलाना, रक्त परिसंचरण, चयापचय में सुधार करना और निश्चित रूप से मांसपेशियों को मजबूत करना है।

व्यायाम सबसे प्रभावी होते हैं यदि वे शांत वातावरण में, गर्म (लेकिन अच्छी तरह हवादार) कमरे में, धीरे-धीरे और झटके के बिना किए जाते हैं।

जैसे ही मांसपेशियां रीढ़ को ठीक से सहारा देने की आदी हो जाएंगी, दर्द हमेशा के लिए दूर हो जाएगा - लेकिन केवल निरंतर, नियमित जिम्नास्टिक की स्थिति में।

जिम्मेदारी से इनकार

लेखों में दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए है और इसका उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं के स्व-निदान या औषधीय उद्देश्यों के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यह लेख किसी डॉक्टर (न्यूरोलॉजिस्ट, इंटर्निस्ट) की चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। कृपया अपनी स्वास्थ्य समस्या का सटीक कारण जानने के लिए पहले अपने डॉक्टर से मिलें।

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पीठ के निचले हिस्से में अचानक "लंबेगो" या झुकते समय तेज दर्द? यह अभी तक सीने में रेडिकुलिटिस का संकेत नहीं है - ऐसी अभिव्यक्तियाँ युवा लोगों में भी हो सकती हैं। यहां कारण अलग-अलग हैं, लेकिन उन्हें पहले लक्षण विज्ञान में पहचाना जाना चाहिए और तुरंत समाप्त किया जाना चाहिए।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द को प्रभावित करने वाले कारण

वृद्ध लोगों में भी, पीठ के निचले हिस्से में दर्द बुढ़ापे के करीब आने का संकेत नहीं है। बस, एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसकी स्वास्थ्य समस्याएं उतनी ही अधिक उपेक्षित होती हैं।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द को प्रभावित करने वाले कारक हमेशा उम्र से संबंधित नहीं होते हैं। नीचे दिए गए कुछ कारण बच्चों में भी हो सकते हैं।

1. रीढ़ की हड्डी की चोटों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द का लगातार "उत्तेजक" कहा जा सकता है। और ये अप्रिय संवेदनाएं पुनर्वास उपचार के बाद भी लंबे समय तक प्रकट होंगी।
2. खराब मुद्रा के कारण रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन आ जाता है। चूंकि यह शरीर के बड़े हिस्से को "स्वीकार" करता है, और स्कोलियोसिस के साथ गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव होता है, यह सब कशेरुक पर गुरुत्वाकर्षण के असमान वितरण पर जोर देता है। साथ ही, यह निचली पीठ है जो सबसे अधिक "प्राप्त" होती है (आप यहां "कराहना" कैसे नहीं कर सकते हैं)।
3. कशेरुकाओं या इंटरवर्टेब्रल हर्निया के हड्डी के ऊतकों में सूजन प्रक्रियाएं आदर्श से एक और विचलन हैं, जो काठ का क्षेत्र में दर्द के साथ होती हैं।
4. लेकिन आंतरिक अंगों (गुर्दे, यकृत, प्रजनन प्रणाली) के रोगों के साथ लुंबोसैक्रल पीठ में दर्द भी होता है। यहां, दर्द पहले से ही रीढ़ की हड्डी में स्थानीयकृत नहीं है - पीठ की मांसपेशियां दर्द करती हैं, शरीर के समस्या क्षेत्रों के साथ "बातचीत" करती हैं।

ये सभी "स्थानीय महत्व" के कारक थे, लेकिन ऐसे बाहरी कारण भी हैं जो दर्द पैदा कर सकते हैं (अक्सर अल्पकालिक, और कभी-कभी लंबे समय तक)।

• वजन उठाने पर गलत तरीके से वितरित भार रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक भार डालता है, जो इसके निचले क्षेत्र में दर्द से प्रकट होता है।
• लंबे समय तक असहज शारीरिक स्थिति से पीठ की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, और फिर यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द के रूप में प्रकट होता है।
• ड्राफ्ट और ड्राफ्ट को "अनदेखा" न करें - एक ठंडी तंत्रिका लंबे समय तक अपनी "चिंता" दिखा सकती है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने का एक और कारण केवल महिलाओं के लिए विशिष्ट है - यह गर्भावस्था है। इसके दौरान, कशेरुकाओं का एक महत्वपूर्ण विस्थापन होता है, जो मांसपेशियों को अपने साथ खींचते हैं।

दर्द शुरू मत करो

कोई भी दर्द इस बात का संकेत है कि शरीर में कुछ गड़बड़ है। कारण तुरंत खोजा जाना चाहिए। लेकिन स्वयं का सटीक निदान करना हमेशा संभव नहीं होता है। क्योंकि कभी-कभी कारण उस स्थान पर स्थित नहीं होता जहां दर्द महसूस होता है।

पहला कदम किसी डॉक्टर - न्यूरोलॉजिस्ट या आर्थोपेडिस्ट - के पास जाने का निर्णय होना चाहिए। दर्द की अभिव्यक्ति के सभी लक्षणों का अध्ययन करने के बाद, वे समस्या के स्रोत की पहचान करने में सक्षम होंगे। और फिर वे उचित उपचार लिखेंगे। आख़िरकार, दर्द को दूर करना आवश्यक नहीं होगा - उस कारण को समाप्त करना आवश्यक है जिसके कारण यह हुआ।

जब तक डॉक्टर इलाज शुरू नहीं कर देते, तब तक आप स्वयं ही सबसे पहले अपने लिए एक संवेदनाहारी दवा लिख ​​सकते हैं। आम तौर पर उपलब्ध, बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसी में बेची जाने वाली, अलग-अलग प्रकृति के दर्द से राहत देने वाली दवाएं एनलगिन, एस्पिरिन, इबुप्रोफेन हैं।

गैर-स्टेरायडल दर्द निवारक दवाओं के अलावा, आप घर पर अन्य तरीकों से अपनी मदद कर सकते हैं, लेकिन वे केवल अल्पकालिक राहत लाएंगे यदि वे अंतर्निहित बीमारी के उपचार के साथ नहीं हैं।

किसी कारण से, तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने का कोई तरीका नहीं है, और कोई सूजन-रोधी दवाएं भी उपलब्ध नहीं थीं, लेकिन पीठ के निचले हिस्से में असहनीय दर्द होता है। कुछ सुझाव हैं जो इस स्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं।

कभी-कभी पीठ के छोटे हिस्से पर ठंडक लगाने से मदद मिलती है। दर्द को "ठंड" करने के कई तरीके हैं:

• आप फ्रीजर से प्लास्टिक बैग में रखे साधारण बर्फ के टुकड़ों का उपयोग कर सकते हैं;
• एक बैग में गीला तौलिया पहले कम से कम आधे घंटे के लिए फ्रीजर में रखना चाहिए;
• कोई भी जमे हुए भोजन (चिकन, सब्जियां, आदि) उपयुक्त होगा।

इस तरह के सेक को पीठ के निचले हिस्से पर बांधने के बाद, आपको इसे तब तक पकड़ना होगा जब तक दर्द कम न हो जाए।

कभी-कभी, इसके विपरीत, ठंड के बजाय गर्मी की आवश्यकता होती है। इस तरह के हीटिंग पैड को पीठ के निचले हिस्से पर लगभग 30-40 मिनट तक रखा जाता है।

1. फार्मेसी "थर्मल रैप" बेचती है, जो रेडिकुलिटिस के लिए अच्छा है।
2. पुराने रबर हीटिंग पैड (जो हमारी दादी-नानी इस्तेमाल करती थीं) काम आएंगे। उन्हें उबलते पानी से भरना होगा। लेकिन एक हीटिंग पैड अधिक सुविधाजनक होगा - यह आपको आराम से बिस्तर पर बैठने की अनुमति देगा। लेकिन कोशिश करें कि एक ही समय पर न सोएं - आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से को ज़्यादा गर्म नहीं करना चाहिए।
3. स्नान पीठ के निचले हिस्से में "लंबेगो" से अच्छी तरह से मदद करता है - सौना नहीं, बल्कि गीली भाप के साथ। बारी-बारी से गर्मी और ठंड (हर आधे घंटे में) का भी असर हो सकता है। यह सामान्य रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, इसलिए दर्द से राहत देता है।

पीठ के निचले हिस्से पर शारीरिक गतिविधि से बहुत मदद मिलती है। लेकिन यहां इसे ज़्यादा न करने का प्रयास करें, और हल्के व्यायाम चुनें - शायद दर्द के "अपराधी" अस्थिर कशेरुक हैं।

पीठ दर्द के लिए भौतिक चिकित्सा

ऐसा प्रतीत होता है कि किसी भी दर्द के साथ एक बार फिर हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है (और अचानक संवेदनाएं तेज हो जाएंगी)। लेकिन वास्तव में, यह "जमी हुई" स्थिति है जो दर्द को "पकड़े" रखेगी। मांसपेशियों को हिलने-डुलने के लिए मजबूर करते हुए, इसे गूंथना आवश्यक है।

यह वह आंदोलन है जो अच्छे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। बदले में, यह मांसपेशियों को लोचदार बनाता है और नकारात्मक कारकों के प्रति कम संवेदनशील बनाता है। इसके अलावा, व्यायाम करने पर ध्यान केंद्रित करने से, एक व्यक्ति बस उस दर्द से विचलित हो जाता है जो उसे परेशान करता है।

चलना व्यायाम का सबसे आसान और सबसे सरल रूप है। आप बस स्थानीय सड़कों पर धीरे-धीरे चलते हुए टहलने जा सकते हैं। या फिर आप जिम जा सकते हैं. मुख्य बात यह है कि "यात्रा" कम से कम 1 घंटे तक चले।

कभी-कभी दर्द इतना गंभीर होता है कि लेटना ही बेहतर होता है। लेकिन बिस्तर या सोफे पर नहीं - आपको एक सख्त, सपाट सतह की आवश्यकता है। इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प फर्श होगा। दर्द से राहत के लिए सुविधाजनक स्थिति में कुछ मिनटों तक लेटने के बाद, आप अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं और अपने पैरों को दीवार के सहारे टिकाकर ऊपर उठा सकते हैं।

इससे आपकी रीढ़ से भार कम हो जाएगा। लेकिन मांसपेशियों को इस तरह से तनाव देना चाहिए:

• नितंबों को निचोड़ना और आराम देना;
• पैर की उंगलियों को ऊपर खींचना।

• अपने पैर मत हिलाओ - केवल खिंचाव के निशान;
• प्रेस डाउनलोड न करें;
• स्क्वैट्स छोड़ें;

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए विभिन्न मैनुअल प्रक्रियाएं अच्छी हैं। लेकिन इन्हें केवल उस व्यक्ति को ही करना चाहिए जो इस विषय में जानकार हो। शारीरिक विशेषताओं को जाने बिना सुविधा के स्थान पर हानि हो सकती है।

1. यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण रीढ़ की हड्डी की समस्या है, तो एक हाड वैद्य यहां मदद करेगा। रीढ़ की हड्डी पर हेरफेर फिजियोथेरेपी का हिस्सा है, जो जटिल उपचार का हिस्सा है।
2. मसाज थेरेपिस्ट के कुशल हाथों की बदौलत आप किसी भी कारण से होने वाले दर्द से राहत पा सकते हैं। लेकिन अगर जोड़-तोड़ रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है, तो मालिश मांसपेशियों को अधिक प्रभावित करती है।
3. एक्यूपंक्चर तंत्रिका अंत पर एक निर्देशित क्रिया है जिसे शांत करने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द

उपरोक्त सभी सिफ़ारिशें गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। और इस "दिलचस्प स्थिति" को देखते हुए, इस दर्द को दूर करना हमेशा संभव नहीं होता है। क्योंकि लंबे समय तक पीठ के निचले हिस्से में दर्द का मुख्य कारण गर्भावस्था है, या इसके कारण होने वाले परिवर्तन हैं।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के कारण

• बढ़ता पेट मांसपेशियों के एक हिस्से को अपनी ओर खींचता है, जिससे पीठ में तनाव पैदा होता है।
• रीढ़ ऐसी स्थिति में झुक जाती है जो उसके लिए बहुत सुविधाजनक नहीं होती, जिससे वह और भी अधिक भार ले लेती है।
• बढ़ता हुआ भ्रूण मूत्राशय, प्रोस्टेट ग्रंथि और अन्य अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देता है। अपने कार्य में असफलता भी कष्टदायी लक्षणों का कारण बनती है।

किसी तरह अपनी स्थिति को कम करने के लिए, एक गर्भवती महिला को कई सिफारिशें अपनानी होंगी।

• सबसे पहले, आपको असुविधाजनक जूते छोड़ देना चाहिए - यह बिना एड़ी के हो तो बेहतर है।
• सख्त गद्दे पर ही सोयें।
• दर्द वाले क्षेत्रों की मालिश हल्की होनी चाहिए।
• आपको कंप्रेस (विशेष रूप से गर्म वाले) में शामिल नहीं होना चाहिए।
• गर्भवती महिलाएं व्यायाम अवश्य करें। उन्हें बस इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि उन्हें किसी भी दर्द से राहत मिलनी चाहिए।

पीठ के निचले हिस्से की विभिन्न समस्याओं से खुद को बचाने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य और शरीर की शारीरिक स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है। आरामदायक जूते, न केवल चलते समय, बल्कि अपने डेस्क पर बैठते समय भी सही मुद्रा, रीढ़ पर इष्टतम समान भार - ये सभी निवारक उपाय हैं जो दर्द को विकसित नहीं होने देंगे।

वीडियो: केवल 5 मिनट में पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द को कैसे खत्म करें

आज हम इस बारे में बात करेंगे:

काठ की रीढ़ के बारे में सामान्य जानकारी

रीढ़ की हड्डी में तीन खंड होते हैं: ग्रीवा, वक्ष और काठ।

हमारे जीवन के दौरान काठ की रीढ़ अन्य दो विभागों की तुलना में बहुत अधिक तनाव का अनुभव करती है। इसलिए अक्सर लोगों को इससे परेशानी होती है।

सहमत हूं कि बहुत से लोग "पीठ के निचले हिस्से में दर्द" के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन बहुत कम लोग उदाहरण के लिए, "छाती में दर्द" के बारे में बात करते हैं :)

तथ्य यह है कि काठ की रीढ़ को उसकी शारीरिक, प्राकृतिक स्थिति में सहारा देने के लिए, न केवल पीठ की मांसपेशियों को काम में शामिल किया जाता है, बल्कि प्रेस, पार्श्व पेट की मांसपेशियों, ग्लूटियल मांसपेशियों और जांघ की मांसपेशियों को भी शामिल किया जाता है।

इसलिए, काठ को बहाल करने और इसे मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए, आपको छाती की तुलना में अपने काम में अधिक मांसपेशियों को शामिल करने की आवश्यकता होगी। ऐसा करने के लिए, कई अलग-अलग शारीरिक व्यायाम हैं।

लेकिन व्यायाम से रिकवरी की ओर बढ़ने से पहले, आपको पहले यह पता लगाना होगा कि तीव्र दर्द क्या है और इस दर्द को खत्म करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

लोगों में, और आधिकारिक चिकित्सा में, कई समानार्थी शब्द हैं जिन्हें तीव्र पीठ दर्द कहा जाता है:

उत्तेजना
रेडिकुलिटिस
तंत्रिका चोट या
पीठ के निचले हिस्से में "मुक्का"।

कमर दर्द किस कारण होता है

कल्पना कीजिए कि रीढ़ एक बहुमंजिला इमारत है, जहां फर्श कशेरुक हैं, निचली छत वाला फर्श इंटरवर्टेब्रल डिस्क हैं, बाहरी दीवारें रीढ़ को घेरने वाली मांसपेशियां हैं, और खिड़कियां कशेरुकाओं के बीच के खुले स्थान हैं। जहां तंत्रिका तंतु बाहर निकलते हैं।

जब इस संरचना में सब कुछ ठीक से काम करता है, तो कोई टूट-फूट या उल्लंघन नहीं होता है। तो कोई पीठ दर्द नहीं.

लेकिन निम्नलिखित की कल्पना करें. यदि पीठ की मांसपेशियां कमजोर हों तो रीढ़ की हड्डी पर भारी और निरंतर भार पड़ता है। फिर क्या होता है? इस तरह के बढ़े हुए दबाव से सबसे पहले इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान होता है!

वे "व्यवस्थित" होने लगते हैं, टूटने लगते हैं और अपना मुख्य कार्य और कार्य खो देते हैं - कशेरुकाओं को आघात से बचाना और उन्हें सहारा देना। इससे रीढ़ की हड्डी पर भार और भी अधिक बढ़ जाता है।

चूंकि इंटरवर्टेब्रल डिस्क "कुचल" जाती हैं, वे रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से आगे जाना शुरू कर देते हैं, जिससे डिस्क के प्रोट्रूशियंस - प्रोट्रूशियंस बनते हैं।

मुझे एक स्पष्ट सादृश्य बनाने दीजिए। इंटरवर्टेब्रल डिस्क - मोटे तरल पदार्थ की गेंदों की तरह, दो पुस्तकों के बीच स्थित होती हैं। जब उन्हें लगातार दबाया जाता है, तो वे चपटे हो जाते हैं और इन किताबों से आगे निकल जाते हैं - यह डिस्क का उभार है।

इसके अलावा, यदि लोड डिस्क पर कार्य करना जारी रखता है, तो वे इतने चपटे हो जाते हैं कि वे सबसे कमजोर स्थानों - उभारों में टूटने लगते हैं। इससे उनका कंटेंट बाहर आ जाता है. इस प्रकार रीढ़ की हर्निया बनती है।

इसका दर्द से क्या संबंध है और यह किस अवस्था में प्रकट होता है

याद रखें, मैंने ऊपर कहा था कि कशेरुकाओं के बीच छेद होते हैं, जहां से तंत्रिका जड़ें आती हैं? तो - जब डिस्क "व्यवस्थित" हो जाती है, तो ये छेद भी संकीर्ण हो जाते हैं। इसके अलावा, उभार या हर्निया इन छिद्रों में जा सकते हैं।

दर्द तब होता है जब तंत्रिका जड़ या तंत्रिका का उल्लंघन या जलन होती है। इसका कारण इंटरवर्टेब्रल फोरामेन का सिकुड़ना, उभार या हर्निया का इस छेद में घुसना हो सकता है। यह दर्द का पहला कारण है.

इसके अलावा, मांसपेशियां भी रीढ़ के आसपास स्थित होती हैं। उनमें कुछ परिवर्तन भी अनुभव होते हैं। वे किसी तरह सामान्य स्थिति में बने रहने के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन वे हमेशा सफल नहीं होते हैं।

परिणाम दीर्घकालिक मांसपेशी तनाव है। और तंग, बेलोचदार मांसपेशियां भी नसों को संकुचित कर सकती हैं और तंत्रिका आवेग को उनके माध्यम से गुजरने से रोक सकती हैं।

तो, दर्द का दूसरा कारण ऐंठन, रीढ़ की हड्डी के आसपास की मांसपेशियों का अत्यधिक तनाव और उनका असंतुलन है। अत्यधिक तनावग्रस्त मांसपेशियां उन नसों पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं जो मांसपेशियों के तंतुओं से होते हुए निचले छोरों तक जाती हैं।

काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का तेज होना कैसे प्रकट होता है?

काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (उर्फ कटिस्नायुशूल या लम्बागो) की तीव्रता की एक विशिष्ट तस्वीर इस तरह दिखती है:

• काठ क्षेत्र में तीव्र, तीव्र दर्द। यह स्थानीय हो सकता है, या यह दबी हुई तंत्रिका के साथ-साथ श्रोणि क्षेत्र, कमर, जांघ, नितंब तक फैल सकता है (विकिरण) कर सकता है। दर्द किसी भी हरकत और खड़े होने या बैठने की स्थिति में तेज हो सकता है।
• गंभीर दर्द के कारण पीठ में सीमित हलचल से लेकर पूर्ण अनुपस्थिति तक
• रीढ़ की हड्डी के आस-पास की मांसपेशियों में ऐंठन, जो इस खंड में किसी भी गतिविधि को स्पष्ट रूप से अवरुद्ध कर देती है

काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अभिव्यक्तियों में बहुत भिन्नताएं हैं, क्योंकि यह काठ की रीढ़ है जो श्रोणि से पैर की उंगलियों तक पैरों को काम प्रदान करती है।

यदि दर्द तेज और तेज नहीं है, लेकिन अधिक मध्यम, सुस्त है और केवल बगल की ओर मुड़ने या झुकने पर ही प्रकट/तेज होता है, तो कोई उल्लंघन नहीं है। इस तरह के विशिष्ट दर्द मांसपेशियों के असंतुलन, उनके दीर्घकालिक ओवरस्ट्रेन, मोच के बारे में अधिक बताते हैं।

तो आप पीठ के निचले हिस्से के दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

आगे के पाठों के दौरान जो मैं आपको अगले कुछ दिनों में भेजूंगा, हम इस मुद्दे से निपटेंगे, दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक योजना विकसित करेंगे और धीरे-धीरे काठ क्षेत्र को सामान्य स्थिति में लाएंगे।

लेकिन इस पाठ के ढांचे के भीतर, हमें यह पता लगाना होगा कि सामान्य तीव्रता के साथ क्या करना है और काठ की रीढ़ की बहाली में आगे संलग्न होने के लिए तीव्र दर्द को कैसे जल्दी से दूर करना है।

पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द से कैसे राहत पाएं

काठ की रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की तीव्रता के साथ, उदाहरण के लिए, ग्रीवा रीढ़ के विपरीत, शारीरिक कारणों से व्यायाम नहीं किया जा सकता है।

यदि, उदाहरण के लिए, ग्रीवा क्षेत्र के लिए हम दर्द से राहत के लिए आइसोमेट्रिक व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं, तो ऐसे व्यायाम काठ के क्षेत्र के लिए काम नहीं करेंगे।

इसलिए, तीव्र स्थिति में, आपको निम्नलिखित योजना का पालन करने की आवश्यकता है:

1) सौम्य मोड

सबसे पहली बात तो यह है कि कम से कम एक से दो दिन तक बिस्तर पर आराम करें। जब आप खड़े होने या बैठने की स्थिति में होते हैं, तो कमर क्षेत्र पर भार काफी बढ़ जाता है। इससे उल्लंघन और भी अधिक महसूस किया जाएगा।

प्रवण स्थिति में, काठ का क्षेत्र पूरी तरह से उतर जाता है। कशेरुक एक-दूसरे पर दबाव नहीं डालते हैं, इंटरवर्टेब्रल फोरैमिना अपना आकार बहाल कर देते हैं, तंत्रिका उल्लंघन कम हो जाता है, मांसपेशियां यथासंभव आराम करती हैं।

तीव्र दर्द के साथ, तंत्रिका और आसपास के ऊतकों में सूजन, मांसपेशियों में ऐंठन और सूजन दिखाई देती है। ये संकेत स्थिति को और भी खराब कर देते हैं। लापरवाह स्थिति में, उल्लंघन कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि सूजन, सूजन और मांसपेशियों की ऐंठन कम हो जाती है।

2) उचित स्टाइलिंग

एक अन्य महत्वपूर्ण शर्त उचित बिस्तर है। सभी मांसपेशियों और आसपास के ऊतकों को यथासंभव आराम देने के लिए, रीढ़ की सभी वक्रों को शारीरिक स्थिति में बनाए रखना आवश्यक है।

ऐसा करने के लिए, अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी गर्दन के नीचे एक रोलर और अपनी कमर के नीचे एक सपाट तकिया या एक मुड़ा हुआ तौलिया रखें। ऊंचाई के साथ इसे ज़्यादा न करें, अन्यथा काठ क्षेत्र में मोड़ आएगा। पीठ के निचले हिस्से के नीचे तकिये या तौलिये की ऊंचाई लगभग 4-5 सेमी होनी चाहिए।

वैसे, बिस्तर सख्त होना चाहिए ताकि रीढ़ की हड्डी में कोई अनावश्यक मोड़ न हो और आप अपनी मांसपेशियों को यथासंभव आराम दे सकें।

3) दर्द से राहत

तीव्र दर्द से पीड़ित कुछ लोग एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) के समूह से दवाएं लेते हैं, जिनका फार्मेसियों, टीवी, समाचार पत्रों द्वारा सक्रिय रूप से विज्ञापन किया जाता है। यह समझ में आता है, लेकिन ध्यान रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं।

इन दवाओं को सख्त संकेतों के अनुसार और दो दिनों से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए।

ऐसी दवाओं के दुष्प्रभावों की एक बड़ी सूची होती है, त्वचा से लेकर तंत्रिका तंत्र तक। वे हमारे अंगों की सभी प्रणालियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, यकृत पर दबाव डालते हैं, पेट और आंतों की श्लेष्मा झिल्ली को प्रभावित करते हैं, इत्यादि। आप इसके बारे में किसी विशेष दवा के निर्देशों में पढ़ सकते हैं।

हां, यदि दर्द गंभीर है, तो एनेस्थीसिया अभी भी आवश्यक है। लेकिन मैं आपको सलाह देता हूं कि गोलियां न लें, बल्कि दर्द निवारक दवाएं इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के रूप में देना बेहतर है। जिससे दवा अपने गंतव्य तक तेजी से पहुंचेगी।

इसके अलावा, कई कारणों (डिस्बैक्टीरियोसिस, कुअवशोषण, आंतों की दीवार को नुकसान, आदि) के कारण गोलियां आंतों में अवशोषित नहीं हो पाती हैं।

ऐसे इंजेक्शन का मूल नियम दिन में दो बार से अधिक नहीं है और अधिमानतः केवल एक दिन में।

यदि किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने का अवसर मिले तो अवश्य जाएँ। वह आप पर नोवोकेन नाकाबंदी लगा सकता है, जो एनएसएआईडी की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है।

नाकाबंदी अधिक स्थानीय और लक्षित है। उसका ऐसा कोई साइड इफेक्ट नहीं है. यह विधि अन्य दवाओं की तुलना में ज्यादा बेहतर, सुरक्षित और तेजी से काम करेगी।

4) यदि दर्द पुराना है तो स्थानीय एनेस्थीसिया

यदि आपका दर्द बहुत तेज़ नहीं है, बल्कि सुस्त, मध्यम और सहनीय है, तो स्थानीय एनेस्थीसिया से छुटकारा पाना काफी संभव है - काठ का क्षेत्र पर कोई भी वार्मिंग या संवेदनाहारी मरहम + कुज़नेत्सोव का ऐप्लिकेटर।

ऐंठन से राहत पाने और दर्द को कम करने के लिए अपनी पीठ के बल लेटें और कम से कम 20-30 मिनट तक लेटे रहें।

5) तंत्रिका तंत्र का समर्थन

चूँकि तीव्र पीठ दर्द में तंत्रिका तंतुओं को कष्ट होता है, इसलिए उन्हें निश्चित रूप से विटामिन सहायता की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, मैं बी विटामिन (उदाहरण के लिए, न्यूरोमल्टीविट) लेने की सलाह देता हूं।

लेकिन विटामिन बी को इंट्रामस्क्युलर (थियामिन, मिल्गामा) देना सबसे अच्छा है। इसका कारण गोलियों जैसा ही है। विटामिन आंशिक रूप से आंतों से नहीं गुजर सकते। इसके अलावा, कोई भी दवा न केवल आंतों की बाधा से गुजरती है, बल्कि यकृत में प्रसंस्करण से भी गुजरती है।

केवल इस शर्त पर कि आपकी आंत पूरी तरह से काम कर रही है और आपका लीवर सामान्य है, दवा या विटामिन सही ऊतकों और अंगों में पहुंचेगा। इन सभी चरणों को दरकिनार करने और बिल्कुल विटामिन समर्थन प्राप्त करने के लिए, विटामिन को इंट्रामस्क्युलर रूप से डालना बेहतर है।

6) व्यायाम और कोमल आत्म-कर्षण

मान लीजिए कि आपने उपरोक्त सभी युक्तियों को पहले ही लागू कर दिया है। अब आप अपनी पीठ के बल लेटे हुए हैं, उन्होंने दर्द निवारक दवाएँ, विटामिन डाले।

अब ऐसे ही झूठ न बोलने के लिए आइए आपके साथ कुछ अभ्यास करते हैं। लेकिन, जैसा कि मैंने पहले भी बार-बार कहा है, इस स्तर पर काठ की रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के लिए सीधे व्यायाम अभी तक नहीं किया जा सकता है।

लेकिन आप पैरों, हाथों, भुजाओं की मांसपेशियों के लिए सामान्य हल्के व्यायाम कर सकते हैं और साँस लेने के व्यायाम भी कर सकते हैं। इस प्रकार के व्यायाम मांसपेशियों को आराम देने और सभी ऊतकों को केशिका रक्त आपूर्ति में सुधार करने में मदद करेंगे।

इसके अलावा, यह हाइपोडायनामिया की एक अच्छी रोकथाम होगी। आप झूठ बोलते हैं, हिलते नहीं हैं, सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। इससे आगे रिकवरी में अधिक समय लगेगा.

आप रीढ़ की हड्डी का हल्का स्व-कर्षण भी कर सकते हैं।

मैं वीडियो में अभ्यासों के उदाहरण देता हूं:

व्यायाम करने के लिए मुख्य शर्त सहजता, कोमलता और व्यायाम और अपनी भावनाओं पर ध्यान की अधिकतम एकाग्रता है।

यहां एक चरण-दर-चरण योजना दी गई है जिसे आपको तीव्र पीठ दर्द, पीठ दर्द, तीव्रता बढ़ने पर लागू करने की आवश्यकता है। यह योजना केवल पहले दिनों की चिंता करती है जब तेज और तेज दर्द होता है।

आगे क्या करना है

जैसे ही दर्द कम हो जाता है, यानी, प्रक्रिया एक सूक्ष्म अवधि में चली जाएगी (आमतौर पर यह तीव्रता के बाद तीसरे या चौथे दिन होता है), जोड़ना सुनिश्चित करें:

• काठ की रीढ़ के लिए चिकित्सीय व्यायाम, फिर भी केवल वार्म-अप और हिच के साथ अपनी पीठ के बल लेटें (फिजियोथेरेपी अभ्यास के सभी नियमों के अनुसार)
• जब आपको उठकर कहीं जाने की आवश्यकता हो तो ऑर्थोपेडिक कोर्सेट पहनें (उदाहरण के लिए, निकटतम स्टोर तक पैदल चलें)

यही है, जब सबस्यूट अवधि शुरू होती है, तो आप सक्रिय रूप से लेटकर चिकित्सीय व्यायाम करते हैं, और जब आप चलते हैं या बैठते हैं, तो एक आर्थोपेडिक कोर्सेट पहनते हैं।

आपको अर्ध तीव्र अवधि में व्यायाम की आवश्यकता क्यों है?

अधिकांश लोगों का इलाज कैसे किया जाता है? उनकी पीठ में चोट लगी, उन्होंने आराम किया, ऐसा लगता है कि सब कुछ बीत चुका है, और वे उसी जीवनशैली का नेतृत्व करना जारी रखते हैं जो उन्होंने बीमारी बढ़ने से पहले अपनाई थी।

लेकिन इस बारे में सोचो. यदि आपकी जीवनशैली आपको परेशानी की ओर ले गई है, तो क्या इसका मतलब यह है कि यह किसी तरह से गलत है? अगर वह सही होता तो इतनी बड़ी घटना नहीं होती? सही? :)

इससे बचना बहुत आसान है! आपको उपचारात्मक अभ्यास पहले से ही अर्ध तीव्र अवधि में शुरू करने की आवश्यकता है। और जब यह बीत जाए, तो अधिक जटिल अभ्यास जोड़ें और आगे भी अभ्यास जारी रखें।

और यह सूक्ष्म अवधि में है कि रीढ़ की हड्डी की सक्रिय बहाली शुरू करना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात्:

1. सभी मांसपेशी समूहों के बीच संतुलन बहाल करना
2. मांसपेशियों को आराम और उनके सामान्य स्वर की बहाली
3. एडिमा को हटाना और रीढ़ के सभी ऊतकों की बहाली
4. आपकी अपनी मांसपेशी कोर्सेट का निर्माण और रीढ़ की हड्डी का मजबूत मांसपेशीय समर्थन

अर्धतीव्र काल से, यह काठ के स्वास्थ्य को बहाल करने का मुख्य और मुख्य कार्य बन जाता है। इसे व्यवस्थित रूप से बनाया जाना चाहिए - सरल अभ्यासों से लेकर जटिल अभ्यासों तक, पीठ के बल लेटने की प्रारंभिक स्थिति से लेकर झुककर खड़े होने की प्रारंभिक स्थिति तक।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस रीढ़ की एक अपक्षयी बीमारी है, जो सबसे आम मानव विकृति में से एक है। इस बीमारी की विशेषता कशेरुकाओं के कार्टिलाजिनस ऊतक का क्रमिक विनाश है: जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, स्नायुबंधन, मांसपेशियां और हड्डी संरचनाएं विनाशकारी प्रक्रियाओं में शामिल होती हैं।

पैथोलॉजी का सबसे सांकेतिक संकेत एक अलग प्रकृति का पीठ दर्द है - तेज, दर्द, तीव्र, आवधिक और निरंतर। रीढ़ की अपक्षयी बीमारियों वाले सभी रोगियों के लिए यह जानना उपयोगी है कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द को कैसे दूर किया जाए और रोग की तीव्र अवस्था में सूजन को कैसे खत्म किया जाए।

रीढ़ की हड्डी के अपक्षयी रोगों में दर्द

दर्द ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का मुख्य, लेकिन एकमात्र लक्षण नहीं है। अपने आप में, उपास्थि ऊतक का विनाश दर्द के साथ नहीं होता है, खासकर बीमारी के प्रारंभिक चरण में। दर्द तब होता है जब रोग संबंधी परिवर्तन तंत्रिका अंत, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को प्रभावित करते हैं।

दर्दनाक प्रक्रियाओं से इंटरवर्टेब्रल डिस्क की लोच और गतिशीलता का नुकसान होता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के प्रगतिशील चरणों में, डिस्क में दरारें दिखाई देती हैं, और रेशेदार अंगूठी अपनी शारीरिक स्थिति बदल देती है। ये प्रक्रियाएं प्रोट्रूशियंस और हर्नियेटेड डिस्क की घटना को जन्म देती हैं: ये रोग की मुख्य और सबसे खतरनाक जटिलताएं हैं।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क के बगल में तंत्रिका अंत, रक्त वाहिकाएं और रीढ़ की हड्डी ही होती है। विकृत डिस्क तंत्रिका अंत को संकुचित कर देती है और उन्हें घायल कर देती है। यह प्रक्रिया दर्द के लक्षणों, सूजन, मांसपेशियों और स्नायुबंधन की ऐंठन का प्राथमिक कारण है। पीठ दर्द अक्सर शरीर के अन्य हिस्सों तक फैल जाता है, क्योंकि रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका अंत सभी शरीर प्रणालियों से जुड़े होते हैं।

रीढ़ के विभिन्न हिस्सों के घावों में दर्द के लक्षण बेहद विविध होते हैं। रोग के उन्नत चरण में, पीठ दर्द के अलावा, रोगियों को गर्दन दर्द, सिरदर्द, गर्दन, कंधे, पेट और आंतों में दर्द का अनुभव हो सकता है। अप्रिय लक्षण पैरों, पैरों, ग्लूटल मांसपेशियों, पैल्विक अंगों (अक्सर ख़राब कार्यक्षमता के साथ) में होते हैं।

निम्नलिखित कारणों से लक्षण बढ़ जाते हैं:

• शारीरिक गतिविधि;
• थकान;
• एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहना;
• तनाव;
• अल्प तपावस्था;
• शरीर में संक्रामक प्रक्रियाएँ।

रीढ़ की हड्डी और रक्त वाहिकाओं के गंभीर संपीड़न के साथ, आंतरिक अंगों की गंभीर विकृति संभव है। ग्रीवा और काठ क्षेत्र में संपीड़न विशेष रूप से खतरनाक है। अक्सर, उन्नत ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में रोग प्रक्रियाओं का परिणाम स्ट्रोक, स्तंभन दोष, बांझपन, पाचन अंगों और मूत्राशय के कार्यों पर नियंत्रण की हानि जैसी खतरनाक बीमारियाँ होती हैं।

दर्द सिंड्रोम के कारण और संबंधित लक्षण

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द के मुख्य कारण:

• डिस्क के विस्थापन के दौरान तंत्रिका अंत का संपीड़न;
• मांसपेशियों की ऐंठन;
• रक्त वाहिकाओं का संपीड़न;
• कशेरुकाओं के आसपास के कोमल ऊतकों में सूजन संबंधी प्रक्रियाएं।

दर्द का सबसे आम स्थानीयकरण पीठ का काठ क्षेत्र है। यह रीढ़ का सबसे गतिशील हिस्सा है: यह शारीरिक गतिविधि, भारोत्तोलन के दौरान मुख्य भार वहन करता है। त्रिक क्षेत्र में मुख्य तंत्रिका जाल और रीढ़ की हड्डी के हिस्से होते हैं जो आंतरिक अंगों को नियंत्रित करते हैं।

जटिलताएँ अक्सर होती हैं कॉडा इक्विना सिंड्रोम- काठ का क्षेत्र के तंत्रिका अंत की सूजन। यह सिंड्रोम पीठ के निचले हिस्से में गंभीर दर्द के साथ होता है। वे आंशिक रूप से प्रतिवर्ती मांसपेशी तनाव के कारण होते हैं। दर्द को कम करने के लिए, शरीर मांसपेशियों की गतिविधि को सीमित करने की कोशिश करता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन होती है। लगातार तनाव मांसपेशियों के ऊतकों में लैक्टिक एसिड के संचय में योगदान देता है, जिससे दर्द के लक्षण भी बढ़ जाते हैं।

ग्रीवा क्षेत्र में, कशेरुका धमनी सिंड्रोम का अक्सर निदान किया जाता है। मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन विभिन्न स्थानीयकरण (पार्श्विका, पश्चकपाल, लौकिक) के सिरदर्द का कारण बनता है। चूंकि दर्द प्रकृति में संदर्भित होता है, पारंपरिक दर्दनाशक दवाएं स्थिति को कम नहीं करती हैं। कशेरुका धमनी के संपीड़न के अन्य लक्षण गर्भाशय ग्रीवा का दर्द, गर्दन और बाहों में पलटा दर्द हैं।

दर्द से जुड़े लक्षण:

• अंगों में झुनझुनी:
• शरीर के कुछ हिस्सों का सुन्न होना, संवेदनशीलता में कमी;
• गति के आयाम की सीमा;
• मांसपेशी शोष;
• लगातार थकान महसूस होना;
• प्रदर्शन में कमी.

खाँसी, अचानक हरकत, छींक, हँसी - ये सभी कारक दर्द को बढ़ाते हैं या उनकी घटना को भड़काते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द को कैसे खत्म करें

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में दर्द को कैसे खत्म करें? अधिकांश लोग स्पष्ट रूप से उत्तर देंगे - ड्रग्स। एक ओर, यह सच है: एनाल्जेसिक दर्द से राहत में भूमिका निभाते हैं। लेकिन दवाएँ केवल अल्पकालिक प्रभाव देती हैं। ऐसा उपचार पूर्णतः रोगसूचक होता है और रोग के वास्तविक कारणों को प्रभावित नहीं करता है।

एनेस्थेटिक्स से लगातार दर्द को दबाना मूल रूप से गलत रणनीति है। योग्य डॉक्टर उपचार के प्रारंभिक चरण में ही दवाओं का उपयोग करते हैं। आगे की चिकित्सा रोग की अवस्था, रोगी की वर्तमान स्थिति और अन्य संबंधित परिस्थितियों पर निर्भर करती है।

रोग के तीव्र चरण के उन्मूलन के बाद, उपचार के अन्य तरीकों का आवश्यक रूप से अभ्यास किया जाता है - फिजियोथेरेपी, पेशेवर मालिश, चिकित्सीय व्यायाम, रिफ्लेक्सोलॉजी, ऑस्टियोपैथी, जटिल स्पा थेरेपी। रक्त परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित करके, मांसपेशियों के ढांचे और स्नायुबंधन को मजबूत करके, हम आगे की अपक्षयी प्रक्रियाओं को रोकते हैं और नए दर्द की घटना को रोकते हैं।

घर पर गैर-औषधीय देखभाल

घर पर भी, दवाओं के अभाव में, ऐसे तरीके हैं जिनसे दर्द को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है, तो कम से कम रोगी की स्थिति को कम किया जा सकता है। शरीर की विशेष स्थितियाँ हैं जो दर्दनाक अभिव्यक्तियों को कम करती हैं और प्रभावित क्षेत्र को मोटर आराम प्रदान करती हैं।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, एक विशेष आर्थोपेडिक तकिए पर आराम करने से मदद मिलती है। ग्रीवा क्षेत्र का पूर्ण स्थिरीकरण सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है, इसलिए तकिया पर्याप्त रूप से दृढ़ और कठोर होना चाहिए। अपनी पीठ के बल लेटना बेहतर है। यदि आपके पास आर्थोपेडिक कॉलर है तो यह बहुत अच्छा है। ऐसे उपकरण चिकित्सा उपकरण दुकानों पर खरीदे जा सकते हैं या मोटे कार्डबोर्ड और मुलायम कपड़े से हाथ से बनाए जा सकते हैं।

काठ में दर्द के स्थानीयकरण के साथ, दर्द से राहत के लिए शरीर की सही स्थिति के लिए कई विकल्प हैं:

• अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने घुटनों और कूल्हों को मोड़ें (आराम के लिए आप अपने घुटनों के नीचे तकिया लगा सकते हैं);
• अपनी तरफ झूठ बोलते हुए, अपने पैरों को मोड़ें और उन्हें अपनी ठोड़ी तक खींचें (रीढ़ की धुरी को संरेखित करने के लिए आपको अपने सिर के नीचे एक छोटा तकिया रखना होगा)।

गैर-भड़काऊ प्रकृति के दर्द सिंड्रोम के साथ, प्रभावित क्षेत्र को हल्का गर्म करने की अनुमति है। आप गर्म हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं, आप बस अपनी पीठ को ऊनी स्कार्फ या कंबल से ढक सकते हैं। पूर्ण आराम मांसपेशियों को आराम देता है और आंशिक रूप से ऐंठन से राहत देता है।

दर्द और सूजन से राहत के लिए दवाएं

तंत्रिका जड़ों में सूजन प्रक्रियाओं के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के अनिवार्य उपयोग की आवश्यकता होती है। यह दवाओं का एक काफी बड़ा समूह है, जो विभिन्न खुराक रूपों - मलहम, टैबलेट, इंजेक्शन समाधान द्वारा दर्शाया जाता है। सबसे लोकप्रिय दवाएं इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, वोल्टेरेन मलहम, फास्टम और अन्य हैं।

स्थानीय दर्द निवारक दवाओं का भी उपयोग किया जाता है - फ़ाइनलगॉन, कैप्सिकम: ये मलहम, एनाल्जेसिक प्रभाव के अलावा, रक्त प्रवाह और चयापचय को तेज करते हैं। ऐसी जटिल दवाएं (चोंड्रोप्रोटेक्टर्स) हैं जो आंशिक रूप से उपास्थि ऊतक को बहाल करती हैं और इसके विनाश को धीमा कर देती हैं।

वे पेरियोरल दवाओं को यथासंभव कम से कम लिखने की कोशिश करते हैं: किसी भी दवा के लाभकारी प्रभाव के अलावा, दुष्प्रभाव भी होते हैं। सबसे लोकप्रिय और लोकप्रिय टैबलेट की तैयारी डिक्लोफेनाक, निमेसुलाइड, इबुप्रोफेन, केटलॉन्ग, मोवालिस हैं।

इस तरह के फंड अक्सर 5-7 दिनों के कोर्स में निर्धारित किए जाते हैं (1 टैबलेट दिन में तीन बार)। चिकित्सीय प्रभाव की अनुपस्थिति में, उपचार के अधिक कट्टरपंथी तरीकों की आवश्यकता होती है।

क्लिनिकल थेरेपी

अस्पतालों में, गंभीर दर्द के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उन्नत मामलों का इलाज दवा के इंजेक्शन से किया जाता है। ऐसी योजना का सबसे प्रभावी तरीका नोवोकेन नाकाबंदी है। एनेस्थीसिया की यह विधि स्थानीय एनेस्थीसिया के करीब है। जब इंजेक्शन लगाया जाता है, तो दवा सीधे तंत्रिका अंत में प्रवेश करती है और मस्तिष्क में प्रवेश करने वाले दर्द संकेतों को अवरुद्ध कर देती है।

नाकाबंदी एक प्रभावी, लेकिन विशेष रूप से रोगसूचक चिकित्सा पद्धति है। इंजेक्शन स्वयं रोग को ठीक नहीं करता है, बल्कि केवल इसकी अभिव्यक्तियों को रोकता है। अक्सर, ऐसी प्रक्रिया नैदानिक ​​उद्देश्यों के लिए निर्धारित की जाती है - डॉक्टरों को यह पता लगाने की आवश्यकता होती है कि कौन सी तंत्रिका सूजन है और दर्द के लक्षण देती है।

चिकित्सा की एक विधि के रूप में ड्रग नाकाबंदी के कुछ फायदे हैं:

• गति (एनाल्जेसिक प्रभाव कुछ ही मिनटों में होता है);
• सामान्य परिसंचरण में दवा का न्यूनतम प्रवेश (पूरे शरीर पर दुष्प्रभावों में कमी);
• बार-बार उपयोग की संभावना (यदि आवश्यक हो)।

एनाल्जेसिक के अलावा, उपचार प्रभाव को बढ़ाने के लिए, एंटीस्पास्मोडिक्स, डिकॉन्गेस्टेंट और पदार्थ जो प्रभावित क्षेत्र में ट्रॉफिज्म (पोषण) और रक्त की आपूर्ति को उत्तेजित करते हैं, उन्हें कभी-कभी शरीर में पेश किया जाता है। विटामिन की तैयारी के इंट्रामस्क्युलर प्रशासन की अनुमति है।

नाकाबंदी में उपयोग की जाने वाली सबसे प्रासंगिक दवाएं: लिडोकेन, नोवोकेन (एनेस्थेटिक्स), हाइड्रोकार्टिसोन (कॉर्टिकोस्टेरॉइड एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट), बी विटामिन, एटीपी (कोशिकाओं को पोषण देने के लिए), लिडाज़ा। नाकाबंदी एपिड्यूरल (सीधे कशेरुक संरचनाओं में बनाई गई), पैरावेर्टेब्रल (आसपास के ऊतकों में एक इंजेक्शन लगाया जाता है) हैं।

दर्द सिंड्रोम के उपचार के लिए अन्य प्रकार की नैदानिक ​​चिकित्सा: दवा वैद्युतकणसंचलन या फ़ोनोफोरेसिस, मैग्नेटोथेरेपी, हाइपोथर्मिया (ठंड के संपर्क में आना), पैराफिन, ओज़ोसेराइट अनुप्रयोग, किनेसियो टेपिंग (चिकित्सीय पैच लगाना), रिफ्लेक्सोलॉजी - एक्यूपंक्चर।