Compétitions dédiées à la journée internationale de la marche. Tout ce que vous devez savoir sur la Journée mondiale de la marche

MOSCOU, 3 octobre - R-Sport, Elena Sobol. La Journée panrusse de la marche sera célébrée dans toutes les régions de Russie le 3 octobre, 11 villes de chaque fuseau horaire du pays participeront au festival sportif.

La première Journée panrusse de la marche aura lieu dans le cadre de la Journée internationale de la marche, qui se déroule dans le monde entier depuis 23 ans. Chaque année, plus de 12 millions de personnes de 150 pays y participent. La Journée internationale de la marche en Russie s'est tenue pour la première fois en octobre 2014 lors de l'ouverture du forum "La Russie - une puissance sportive" à Cheboksary.

Toutes les heures, par téléconférence, le relais de la Journée de la marche sera transféré à la région suivante, de sorte que l'événement durera 11 heures, "roulant" d'est en ouest dans toute la Russie en passant par Petropavlovsk-Kamtchatski, Srednekolymsk, Vladivostok, Iakoutsk, Irkoutsk, Krasnoïarsk, Omsk, Iekaterinbourg, Izhevsk, Moscou et Kaliningrad. Cependant, la Journée panrusse de la marche sera célébrée dans d'autres villes du pays. Plus de 200 000 personnes devraient participer au festival pour montrer les avantages et l'abordabilité d'un mode de vie actif et sain.

Moscou deviendra le site central du festival sportif, le départ de cette étape sera donné par le président du Comité olympique russe (ROC) Alexandre Joukov sur la colline des moineaux près du bâtiment principal de l'Université d'État de Moscou. Des athlètes célèbres viendront également féliciter les invités de la fête, notamment la gymnaste championne olympique Elena Zamolodchikova, le lutteur Khadzhimurad Magomedov, la nageuse synchronisée Natalia Ishchenko, la patineuse artistique Adelina Sotnikova et le biathlète Anton Shipulin.

La capitale et les autres villes de ce fuseau horaire recevront leur "relais relais" d'Izhevsk via une téléconférence. Tout le monde peut participer et se rendre au départ d'une distance spéciale de 2 km de long, pour cela il suffit de s'inscrire en arrivant sur le site deux heures avant le départ. Au départ, les participants recevront des podomètres dont les indicateurs seront pris en compte et additionnés pour produire un décompte total des pas, qui sera complété à la fin de l'étape à Kaliningrad. Les participants à la Journée panrusse de la marche devraient parcourir environ 500 millions de pas et parcourir un total de 350 000 kilomètres.

"Cette année, nous organiserons la première journée panrusse de la marche, qui, je l'espère, deviendra un festival sportif de masse populaire et rassemblera des dizaines de milliers de personnes de différentes régions de notre pays. Les principaux objectifs du projet sont de promouvoir un mode de vie sain et une activité physique, pour impliquer autant de personnes que possible dans la pratique du sport, en promouvant les idées de cohésion sociale et d'unité de la nation », a déclaré Joukov.

Pour le cinquième automne consécutif, notre pays accueille la Journée panrusse de la marche - un festival sportif auquel tout le monde peut participer.

Les premiers jours d'octobre, des millions de personnes à travers le monde se rassemblent dans les parcs de la ville pour célébrer ensemble la Journée internationale de la marche, soutenir l'action mondiale et montrer par leur propre exemple que notre pays choisit un mode de vie sain et actif.

Comment est né le Walking Day ?

Cet événement se tient dans le cadre de la Journée mondiale de la marche, organisée avec le soutien de TAFISA (International Sports for All Association) à travers le monde depuis 28 ans. Dans le même temps, environ 15 millions de personnes de plus de 200 villes du monde y participent.

La Journée mondiale de la marche a eu lieu pour la première fois en 1991 en Allemagne.

En 2014, la Russie a également décidé de soutenir l'initiative d'organiser une fête mondiale. Ainsi, à Cheboksary, lors de l'ouverture du forum "Russie - une puissance sportive", la première journée officielle de la marche a eu lieu. Ensuite, Sotchi, Krasnoïarsk, Belgorod, Oulianovsk et Petropavlovsk-Kamtchatski se sont joints à l'action, qui s'élevait à environ 125 000 Russes.

En 2015, l'événement a pris une plus grande ampleur et s'est déroulé sur tout le territoire de la Fédération de Russie, de Petropavlovsk-Kamtchatski à Kaliningrad, couvrant tous les fuseaux horaires de la Russie. Grâce à une diffusion vidéo organisée, 11 villes se sont passé le relais d'est en ouest. Ainsi, l'événement a débuté à 11 heures locales dans chacune des villes et a duré 11 heures.

Depuis 2016, la Journée de la marche se tient sous l'égide du mouvement international "Sports pour tous".

En 2017, 50 régions de Russie ont immédiatement voulu participer au festival sportif. La ville de Tcherkessk a été choisie comme plate-forme centrale de la Journée panrusse de la marche en raison de sa victoire au concours « Phare du pays olympique », qui s'est tenu l'été dernier à l'initiative du Comité olympique russe.

But de la tenue ?

L'événement a pour objectif de populariser la marche comme l'une des activités physiques les plus accessibles et les plus naturelles permettant de garder la forme et de promouvoir de saines habitudes de vie auprès de la population. De plus, Walking Day a quelques objectifs supplémentaires :

• contribue à la promotion du mouvement olympique et des valeurs de l'Olympisme ;
• améliore les formes d'organisation de la culture physique de masse et du travail sportif;
• attire les jeunes vers l'éducation physique et les sports réguliers;
• promeut le complexe panrusse de culture physique et de sport "Prêt pour le travail et la défense" (TRP).

Qui est l'organisateur ?

L'initiative de l'association internationale TAFISA, qui est la principale organisation du mouvement mondial des sports de masse, est soutenue par le Comité international olympique et les autorités exécutives des régions russes. La Journée panrusse de la marche est organisée dans le cadre du programme de promotion du développement des sports de masse "Pays olympique". Ainsi, le Comité olympique russe invite les résidents à prendre soin d'un mode de vie sain, à soutenir la ville et le pays lors du lancement russe de la Journée mondiale de la marche et à simplement passer le week-end au profit de toute la famille.

Qui peut participer ?

Tout le monde est autorisé à participer, quel que soit son sexe, son âge et son niveau de forme physique. Les itinéraires sont développés en tenant compte des caractéristiques de chaque région, ainsi que des intérêts, des capacités et des capacités physiques des participants.

Quand a-t-il lieu ?

La Journée internationale de la marche a lieu chaque année la première semaine d'octobre.

Qu'est-ce qui est inclus dans le programme ?

• Inscription des participants ;
• répartition des participants par poches de départ ;
• cérémonie d'ouverture solennelle;
• début des participants ;
• passer la route ;
• cérémonie de clôture officielle, remise de prix mémorables, de souvenirs et de diplômes.

De plus, en règle générale, chaque site essaie d'inclure l'organisation de concerts et de flash mobs, de master classes, de «Merry Starts» et de courses de relais dans le programme standard.

Ainsi, la Journée de la marche devient chaque année plus intéressante et diversifiée, devenant le plus grand événement sportif de masse du pays.

Quand : 23 septembre (Kemerovo, Stavropol) ; 29 - 30 septembre ; 6 octobre (région de Lipetsk); 7 octobre (Oudmourtie); 10 octobre (Saint-Pétersbourg) Inscription . Du 29 au 30 septembre, la Russie se joindra à un événement de grande envergure - la Journée mondiale de la marche. Pour la quatrième année consécutive, des milliers de passionnés de mode de vie actif descendront dans les rues de leurs villes pour inspirer les autres à s'engager dans le sport le plus accessible par l'exemple personnel. L'an dernier, 250 000 participants ont défilé à travers le pays. Mais pourquoi marcher ? A l'heure actuelle, la crise de l'activité physique ordinaire a atteint des proportions incroyables. La popularité et la demande de travail de bureau ont un impact négatif sur le développement humain. Remettre l'activité physique dans la vie quotidienne de chaque personne est l'objectif principal de l'Association Internationale des Sports pour Tous - TAFISA. C'est pourquoi, en 1991, il a été décidé de créer une fête culturelle et sportive - la Journée mondiale de la marche.

Développer des événements communautaires ouverts est une ressource inexploitée pour la croissance personnelle, l'exploration du monde, un excellent moyen de se faire de nouveaux amis, de passer du temps avec la famille et de s'amuser. Dans le cadre de la Journée mondiale de la marche, TAFISA invite tout le monde à adopter un mode de vie actif de la manière la plus abordable - la marche ! Chaque année depuis 1991, des millions d'habitants de 150 pays dans le monde descendent dans les rues de leurs villes fin septembre - début octobre pour inspirer les autres à faire du sport et montrer que la marche fait partie intégrante de la vie quotidienne.

Cette année, la Journée mondiale de la marche sera célébrée du 29 au 30 septembre, mais vous pouvez officiellement rejoindre l'événement tout au long du mois d'octobre. Il y a aussi des innovations: désormais, les organisateurs de l'événement peuvent inviter les fans de cyclisme, de patin à roulettes - toutes les formes et tous les types d'activité physique. Il convient de noter que la participation est absolument gratuite - après tout, vous n'avez pas besoin d'argent pour marcher !

La Journée mondiale de la marche fait partie du programme Take Back Your Streets créé par TAFISA pour promouvoir les initiatives communautaires dans le domaine de l'activité physique. En 2016, l'événement fait partie de la Semaine européenne du sport. En Russie, l'organisation d'événements dans le cadre de la Journée mondiale de la marche est assurée par le Comité olympique russe. Cette année, 50 régions du pays y participeront. Inscrivez-vous dans votre ville

pouvez . La liste des villes participantes s'allonge.

Le 29 septembre, une grande fête a eu lieu dans la région de Moscou, au cours de laquelle des milliers de personnes se sont unies sur la base de leur amour pour la marche et d'un mode de vie sain.

La Russie a suivi l'exemple de 160 autres pays dans le monde et participe désormais chaque année à la Journée mondiale de la marche. Le concept de la fête implique la couverture de onze fuseaux horaires. Dans la région de Moscou, les amateurs de marche sont allés au départ à Shchyolkovo.

Le point culminant des vacances en 2018 a été la marche nordique. Un sport qui gagne en popularité parmi les Russes plus âgés. La marche avec des bâtons est née au milieu du siècle dernier en Finlande, mais s'est généralisée en Europe à la fin des années 90.

À Shchyolkovo, plus d'un millier de participants se sont réunis pour une compétition amicale. "Je vis dans le sport" raconte comment la Journée mondiale de la marche a été célébrée à Shchyolkovo.

L'âge n'est pas un frein au sport

Les passants ordinaires étaient perplexes. "Qu'est-ce qui se passe ici?" Sur le site central du parc de la ville, des centaines de femmes et d'hommes d'âge avancé faisaient la queue pour s'inscrire.

Les vacances dans le monde entier se déroulent sous la devise "Sortez et prolongez votre vie". En effet, une telle vieillesse fait l'envie de tout le monde. Les personnes âgées se sont réunies en compagnie de personnes partageant les mêmes idées et se sont senties comme de vrais athlètes. L'enjeu n'est pas seulement le prestige, mais le signe TRP. La marche nordique est l'une des disciplines requises pour obtenir le badge tant convoité.

Des entreprises amies sont venues de plusieurs villes de la région de Moscou. Ici, une équipe d'Ivanteevka est heureuse de poser pour notre photographe.

La marche nordique en Russie est principalement réservée aux athlètes plus âgés, mais les jeunes ont également participé au tournoi avec plaisir. Ils sont venus avec leurs familles, quelqu'un vient d'essayer un nouveau sport pour lui-même.

La marche nordique n'est pas aussi facile que vous le pensez

À première vue, ce sport semble très simple, mais il y a beaucoup de nuances. À l'occasion d'un événement marquant, Shchelkovo a reçu la visite du chef de l'Association de marche nordique Alexander Mamontov. A la veille de la compétition, le spécialiste en chef de ce sport en Russie a organisé une classe de maître pour les participants.

Les athlètes ont appris à tenir correctement les bâtons, à céder le passage aux rivaux à distance et à éviter les collisions. Oui oui! La marche nordique est un sport de contact. Certaines personnes feraient mieux de ne pas gêner.

"Quand une personne est sans pensées tristes, elle est gaie, gaie et concentrée sur la création"

Après la master class, Alexander Mamontov s'est exprimé spécifiquement pour le portail Zhivu Sport sur le développement de la marche nordique en Russie.

– Alexandre, comment es-tu venu toi-même à la marche nordique ? Comment arrivez-vous à développer cette discipline sportive ?
"J'ai été impliqué dans le sport toute ma vie. Candidat à maîtriser le sport. Il était engagé dans le kayak et le canoë, le ski. Pendant un certain temps, il a travaillé dans un domaine différent, mais il est ensuite revenu à ce qu'il aime.

Lors d'un de mes voyages d'affaires, j'étais en Estonie. J'étais très intéressé par la marche avec des bâtons.

L'essentiel est que beaucoup de gens sont déprimés. J'occupais un gros poste et une sorte de cercle vicieux s'est enclenché. Comme beaucoup d'autres, j'ai bu de l'Afabazol lors d'ateliers. Marcher avec des bâtons m'a aidé à comprendre que je devais changer ma vie. Peu à peu, le passe-temps est devenu quelque chose de plus ...

Aujourd'hui, je dirige le département de développement de l'Association nationale russe de marche nordique. Je suis entraîneur national d'une fédération internationale en Russie.

- Quelles sont vos tâches principales ?
« Notre tâche est d'enseigner aux gens la bonne technique de marche. Leur expliquer que marcher correctement n'est pas un caprice de quelqu'un, mais qu'il est nécessaire au bon mouvement biomécanique. Il faut une routine, une régularité.

Si une personne commence à bouger régulièrement, elle devient alors un fond hormonal positif, ce qui conduit à l'absence de dépression. Quand une personne est sans pensées tristes, elle est gaie, gaie et concentrée sur la création. Lorsque nous sommes stressés, je peux dire par mon propre exemple que nous luttons tout le temps pour la vitalité.

Marcher avec des bâtons est bon dès l'enfance. Je suis sûr que ce sport aidera les enfants à se développer, afin qu'ils puissent atteindre les sommets de la vie et occuper des postes de direction dans notre pays.

- Je comprends qu'en Russie, le sport ne fait que prendre de l'ampleur?
- Je voudrais dire un grand merci, tout d'abord, au Ministère des Sports de la Région de Moscou, qui promeut et vulgarise notre discipline. Petit à petit, ensemble, nous attirons de plus en plus de monde vers la marche nordique.

- La marche nordique est-elle plutôt un sport pour les seniors ou est-elle vraiment intéressante pour les jeunes ?
- Ici, nous partons du fait que dans la vieillesse, malheureusement, toutes les disciplines sportives ne sont pas disponibles, la marche nordique est donc le meilleur choix. Chez les personnes âgées, les opportunités sont réduites, ne l'oubliez pas.

Dans le même temps, si nous parlons, par exemple, d'un entraînement pour un corps jeune, la marche nordique, avec le bon programme, peut donner une charge aérobie décente aux personnes de tout âge.

Tout pour commencer !

Alors que les jeunes ne regardent que le mystérieux sport, les grands-parents s'apprêtent à se lancer. Les passants ont été priés de s'éloigner, sinon ils seraient abattus. La distance est de trois kilomètres, ils commencent en groupe amical, mais leurs leaders sont déjà en train d'être déterminés. Quelqu'un prend immédiatement une place en fin de peloton. Il n'y a pas de tâche à gagner à tout prix ici - la lettre est attribuée à tous les participants ...

...Vingt minutes d'attente et le premier finisher se profile déjà à l'horizon. Un homme d'âge pleure à cause de l'envie de la jeunesse qui marche. La tâche est de garder dans les vingt minutes! Géré. Le champion a parcouru la distance en un peu plus de 19. On soupçonne qu'il donnerait des cotes aux juniors.

Les principaux participants, contrairement au champion, ne visent toujours pas les records du monde. Ils y vont tranquillement, dans le plaisir. Les participants les plus âgés ont plus de quatre-vingts ans. Les principaux gagnants - les années n'ont aucun pouvoir sur eux.

Les dernières mamies finissent en compagnie amicale, se tenant dans les 45 minutes. La fête du sport a sans aucun doute été un succès.

Après l'arrivée - il est temps de prendre des photos mémorables. Une femme âgée gaie mais fatiguée pose pendant trois minutes pour un homme qui choisit le meilleur angle. "Envoie-moi la photo sur WhatsApp.

Après soixante ans, la vie ne fait que commencer. L'essentiel est d'aller au but et de ne jamais s'arrêter.

La Journée de la marche dans la région de Voronej fait partie de la Journée panrusse de la marche, organisée dans le cadre du programme du Comité olympique russe et de la Journée internationale de la marche, qui est soutenue par l'Association internationale TAFISA (Association internationale pour la promotion de la masse Sports, dont les activités visent à encourager l'activité physique "pour la santé, la joie, l'interaction sociale, l'intégration et la communication des personnes à travers le monde"). En 2018, la Journée panrusse de la marche a lieu les 29 et 30 septembre.

Référence historique : Cette action a été organisée pour la première fois en 1991 en Allemagne par l'organisation internationale TAFISA.

La Russie a rejoint les pays participant à cet événement en 2014. lors de l'ouverture du forum "Russie - une puissance sportive" à Cheboksary.

Pendant des milliers d'années, les gens ont vécu d'un dur labeur physique. Pendant tout ce temps, le corps a évolué et s'est adapté précisément à de telles conditions. Cependant, au cours des 150 dernières années, avec l'avènement du progrès et de l'automatisation subséquente, l'activité physique humaine a nettement diminué. Étant donné que cette période d'apparition de changements évolutifs est insuffisante - les modifications correspondantes ne se sont pas produites dans le corps -, comme auparavant, elle est réglée pour fournir une activité physique élevée, mais n'a pas une telle activité.

L'hypodynamie entraîne des dysfonctionnements de l'organisme, qui se manifestent principalement par des troubles des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, des troubles métaboliques. De plus, l'immunité diminue et le risque de développer des rhumes et des maladies infectieuses augmente, et les maladies fréquentes réduisent l'activité physique déjà faible - la spirale se déroule avec une force croissante. De plus, le flux moderne d'informations, l'accélération du rythme de vie augmentent le stress, les troubles émotionnels et psychologiques, et l'activité physique limitée prive une personne de la possibilité d'une forme naturelle de réalisation du stress mental.

Il y a une sortie ! L'activité physique devrait être une composante de base d'un mode de vie sain. La relation entre le niveau d'activité physique d'une personne et le risque de développer des maladies a été établie dans les observations de millions de personnes à travers le monde. Cette relation se traduit par une diminution de la probabilité de tomber malade à mesure que le niveau d'activité physique augmente. Diverses études ont montré que le risque de crise cardiaque dû à l'activité physique était réduit de 14%, le diabète - de 30%, le cancer du rectum et du côlon - de 40%.

L'éducation physique est un moyen puissant de prévenir de nombreuses maladies, y compris les plus dangereuses, elle peut éliminer les facteurs de risque existants de développer des maladies, réduire la probabilité de comportements à risque, aider à abandonner les mauvaises habitudes et augmenter le niveau de motricité réduira le risque de blessure.

Et l'activité physique elle-même ne doit pas consister uniquement en des voyages dans des clubs sportifs ou des séances épuisantes avec des entraîneurs. Selon la classification de l'activité physique des personnes en bonne santé, il suffit de marcher 10 000 pas par jour pour attribuer le statut "actif" à votre mode de vie (moins de 5000 - mode de vie "sédentaire", 5000-7499 - "inefficace", 7500 -9999 pas par jour – « quelque peu actif »).

Selon l'OMS, l'activité physique quotidienne minimale devrait être de 30 minutes de marche. Le rythme optimal est d'environ 100 pas par minute. 30 minutes = 3000 pas - environ 2,25 km (avec une longueur de foulée moyenne de 0,75 m). 30 minutes est le minimum avec lequel vous devriez commencer. Vous pouvez augmenter l'activité physique quotidienne avec des promenades nocturnes avant de vous coucher, des travaux ménagers, dans le jardin, des jeux actifs, monter les escaliers au lieu de l'ascenseur, faire des pauses régulières de 5 minutes pour la gymnastique et marcher pendant le travail. En analysant l'ensemble de votre journée, il est tout à fait possible d'augmenter votre activité physique quotidienne.