Kako znižati krvni tlak in preprečiti hipertenzijo. kako preprečiti hipertenzijo kako zgodaj preprečiti hipertenzijo

Hipertenzija je bolezen, ki jo mnogi poznajo iz prve roke. Njegova zvitost je v sposobnosti, da zelo dolgo ne kaže nobenih znakov. Preprečevanje arterijske hipertenzije je še posebej pomembno tudi za tiste ljudi, ki se lahko pohvalijo z dobrim zdravjem. Upoštevanje določenih ukrepov bo pomagalo preprečiti zaplete.

Hipertenzija, njeno preprečevanje in zdravljenje so pomembna vprašanja sodobne medicine. Terapijo bolezni je treba izvajati celovito in določiti glede na stopnjo bolezni, njeno resnost, spol in starost bolnika.

Starejši ljudje se pogosto soočajo s takšno boleznijo. Pri zdravljenju hipertenzije pri starejših je treba upoštevati številne dejavnike. Da bi dosegli pričakovani učinek, je treba zdravljenje z zdravili kombinirati s počitkom v sanatoriju, posvetiti dovolj pozornosti preventivnim ukrepom.

Pomembno! Hipertenzije ni mogoče popolnoma pozdraviti, vendar je mogoče izboljšati stanje osebe, ki poišče zdravniško pomoč.

Zdravljenje je lahko brez zdravil in z zdravili.

1. Terapija brez zdravil temelji na spremembi bolnikovega življenjskega sloga. Na žalost mnogi od tistih, ki so se prijavili, ne posvečajo ustrezne pozornosti temu trenutku, čeprav je skladnost z določenimi pravili ključ do uspešnega zdravljenja.

Najprej se pregleda prehrana, prisotnost maščob in ogljikovih hidratov v meniju je treba čim bolj zmanjšati, količino beljakovin in vitaminov pa je treba povečati. Obroki naj bodo nizkokalorični. Pomembna sestavina je normalizacija režima pitja.

Pomembno! Preprečevanje in zdravljenje hipertenzije pri starejših mora nujno vključevati balneoterapijo in klimatoterapijo. Zdravnik predpisuje tudi terapevtske vaje, telesno vzgojo.

1. Farmakološka terapija

Osnova zdravljenja z zdravili je postopno načelo: zaporedno imenovanje skupin zdravil, saj vsa zdravila v različni meri vplivajo na mehanizme zvišanja krvnega tlaka. Takoj, ko je bolnikovo stanje stabilno, je predpisana vzdrževalna terapija.

Preprečevanje, diagnosticiranje in zdravljenje arterijske hipertenzije je treba izvajati pravočasno, sicer obstaja velika verjetnost, da se soočite s srčnim infarktom, možgansko kapjo ali odpovedjo ledvic.

Zdravila kot metoda preprečevanja

Preprečevanje hipertenzije zmanjša tveganje za njen razvoj pri tistih bolnikih, katerih pritisk niha znotraj mejnega območja.

Obstajajo tri stopnje arterijske hipertenzije. Glede na stopnjo, ki jo določi zdravnik, je predpisano posebno zdravljenje. Za preprečevanje hipertenzije se uporabljajo zdravila s podaljšanim delovanjem. Vzeti jih je treba 1-2 krat na dan. Če začnete jemati zdravila za preprečevanje hipertenzije, morate to početi redno.

V medicini so razvili zdravila 1. in 2. linije. Zdravila 2. linije so predpisana, kadar zdravila 1. linije niso prinesla želenega rezultata.

Med skladi prve vrstice veljajo za najučinkovitejše:

• diuretiki;
• zaviralci beta (bisoprolol, nebivalol);
• kalcijevi antagonisti (nifedipin, amlodipin);
• zaviralci ACE (kaptopril, enalapril);
• zaviralci receptorjev angiotenzina II (losartan, irbesartan).

Hipertenzije ni težko preprečiti, če upoštevate priporočila in predpise zdravnika.

Ljudska zdravila za preprečevanje bolezni

Za preprečevanje hipertenzije se lahko obrnete na metode tradicionalne medicine. Da bi preprečili zvišanje krvnega tlaka, uporabite zdravilne decokcije in čaj, ki ima pomirjujoč in antisklerotični učinek.

Jagode gloga, viburnuma, gorskega pepela lahko zmanjšajo pritisk in s pomočjo tega lahko uspešno zdravite bolezen.

Pomembno! Zdravljenje hipertenzije z ljudskimi zdravili, ki vključuje zeliščne in naravne pripravke, je dolgotrajno, a učinkovito.

Dieta in telesna vadba sta nepogrešljiva spremljevalca v boju proti patologiji, ki pomagata doseči stabilen pozitiven rezultat.

Pravilna prehrana je še en način preprečevanja

Preprečevanje hipertenzije je odvisno od tega, kako se bolnik drži pravilne in uravnotežene prehrane.

• Iz jedilnika je treba izključiti slano hrano in jesti manj soli. Ta izdelek zadržuje tekočino v telesu, zaradi povečane vsebnosti katere se poveča obremenitev srca, krvni tlak se dvigne;

• Prav tako naj bo čim manjša poraba sladkorja in slaščic. Prekomerna vsebnost sladkorja izzove razvoj ateroskleroze - stalne spremljevalke hipertenzije;
• Preprečevanje arterijske hipertenzije vključuje omejitev uživanja hitre hrane in pekovskih izdelkov. Ti izdelki prispevajo k hitremu povečanju telesne mase in razvoju debelosti, takšno bolezen pa pogosto spremlja visok krvni tlak;
• Poskusite jesti manj hrane, bogate z živalskimi maščobami in holesterolom. Sem spadajo svinjina, jajčni rumenjak, jetra, maslo.

Prehrana mora vsebovati živila, bogata z magnezijem, kalijem in jodom (sokovi, zelenjava, jagode, sadje, kruh z otrobi, ajda, proso, ovsena kaša, oreščki, morski sadeži).

Priročnik za preprečevanje hipertenzije

Za arterijsko hipertenzijo so značilni povišan krvni tlak, slabost in glavobol. Splošno stanje bolnika pušča veliko želenega. S pravočasnimi ukrepi lahko ohranimo normalno žilno tkivo, izboljšamo krvni obtok in preprečimo razvoj bolezni.

Pomembno! Preprečevanje arterijske hipertenzije je bistvena sestavina boja proti zahrbtni bolezni.

Zdravljenje hipertenzije, njeno preprečevanje in značilnosti življenjskega sloga bolnikov so pomembna vprašanja, ki jih mnogi ne jemljejo resno. Vendar pa je patologija nevarna, saj lahko povzroči resne bolezni. Če boste imeli idejo o tem, kako preprečiti hipertenzijo in katere ukrepe za preprečevanje arterijske hipertenzije, opisane v zloženki, sprejeti, bo mogoče ohraniti zdravje srca in ožilja.

Hipertenzija ali visok krvni tlak pogosto ostane nediagnosticiran, ker običajno ne povzroča nobenih simptomov. Vendar pa lahko povzroči resne bolezni, kot so bolezni srca, odpoved ledvic ali možganska kap, saj povečana obremenitev srca povzroči zadebelitev arterij. Ne glede na to, ali imate visok krvni tlak (več kot 120/80) zdaj ali se želite visokemu krvnemu tlaku izogniti v prihodnosti, se morate pravilno prehranjevati in živeti zdrav način življenja.

Koraki

zdrava prehrana

Jejte dovolj sveže zelenjave in sadja. Vsebujejo malo kalorij, kar pomeni, da se lahko nasitijo in ne preobremenijo telesa z dodatnimi kalorijami. Pojejte 4-5 obrokov zelenjave na dan. Ena porcija ustreza 1 skodelici listnate zelenjave, ½ skodelice kuhane zelenjave ali 170 mililitrov zelenjavnega soka. Vsak dan pojejte tudi 4-5 porcij sadja.

Izbirajte živila iz celih zrn. Bela moka se po prebavi spremeni predvsem v sladkor. Namesto belega kruha in testenin se raje odločite za njihove polnozrnate izdelke iz pšenice, ovsa, rjavega riža, ječmena in rži. Polnozrnata žita vsebujejo hranila, ki jih večini sadja in zelenjave manjka. Uživanje treh obrokov polnozrnatih žit dnevno lahko znatno zmanjša tveganje za bolezni srca.

Zmanjšajte vnos soli. Preveč natrija v prehrani lahko zviša krvni tlak in poškoduje arterije. Dnevni vnos natrija ne sme preseči 2300 miligramov.

• Kupujte svežo, ne že pripravljeno hrano (na primer klobase). Običajno pripravljena hrana vsebuje veliko količino natrija.
• Izberite čisto zamrznjeno zelenjavo brez dodanih omak in začimb ter jo med kuhanjem začinite sami.
• Če morate jesti zunaj, prosite, da vašim obrokom ne dodajate soli.

1. Izberite zdravo beljakovinsko hrano. Jejte piščanca in purana brez kože ter jedi iz mlete govedine, ki vsebujejo vsaj 90 % pustega mesa. Koristne so tudi ribe in morski sadeži - mnogi od njih so enostavni za pripravo in manj mastni kot meso. Vegani naj v svojo prehrano vključijo stročnice, grah, oreščke in semena, da dobijo dovolj beljakovin, vegetarijanci pa lahko uživajo tudi več jajc.

   Dnevno popijte 8-10 kozarcev (2-2,5 litra) vode. Dehidracija prispeva k hipertenziji, ker se natrij kopiči v telesu. Poleg tega zadostna količina tekočine pomaga odstraniti toksine iz telesa. Pijte še več vode, če živite v vročem podnebju ali ko telovadite.

   Jejte več hrane s kalijem. Pri hipertenziji se priporoča dieta DASH, ki vključuje 150 % več kalija kot običajna dieta. Kalij je naravno prisoten v živilih, kot so krompir, na soncu sušeni paradižniki, fižol, banane, avokado, ribe in mleko.

   Vzdržite se sladkorja. Ena jedilna žlica (7 gramov) sladkorja ali marmelade ali en kozarec (240 mililitrov) sladkane pijače ustreza eni porciji. Ne zaužijte več kot pet obrokov na teden. Navadite se brati etikete, da ugotovite, ali katera hrana vsebuje dodan sladkor, in raje izberite običajne prigrizke kot prigrizke z nizko vsebnostjo maščob, saj imajo slednji dodanega več sladkorja za okus.

   Zmanjšanje dejavnikov tveganja

   1. Redno preverjajte krvni tlak.Če tlak ne presega 120/80, ga mora zdravnik meriti vsaki dve leti od 20. leta dalje. Če je vaš krvni tlak višji od običajnega, vam bo zdravnik morda priporočil, da ga merite pogosteje. Če je vaš zdravnik ugotovil, da imate visok krvni tlak, lahko kupite sfigmomanometer (merilnik krvnega tlaka), ki ga boste imeli doma. Tonometri se prodajajo v skoraj vsaki lekarni. Dnevno spremljanje bo vašemu zdravniku pomagalo ugotoviti, ali spremembe življenjskega sloga in predpisana zdravljenja delujejo.

      • Zabeležite meritve krvnega tlaka, da opazite spremembe in vzorce.
      • Ne zanašajte se samo na domače opazovanje. Treba ga je kombinirati z zdravniškim nadzorom.
      • Brez predhodnega posveta z zdravnikom ne spreminjajte režima jemanja predpisanih zdravil in ga ne prekinite, tudi če domači merilnik krvnega tlaka pokaže, da se je krvni tlak znižal.
      • Nosečnice in starejši morajo ob rednem zdravniškem nadzoru meriti krvni tlak doma.

   2. Privoščite si vsaj dve uri in pol telesne dejavnosti na teden. Poleg tega, da je vadba zdrava, energična in vam pomaga pri hujšanju, vam lahko pomaga pri obvladovanju stresa in napetosti, ki lahko škodita vašemu zdravju in povečata hipertenzijo.

      • Odličen način, da se postopoma začnete ukvarjati s športom, je preprosta hoja. Če še niste telovadili ali nimate navade, poskusite hoditi 10 minut naenkrat. Ta čas postopoma povečajte na 30 in nato na 50 minut.
      • Če težko hodite, poskusite z lahko vadbo, kot je plavanje ali kolesarjenje.
      • V svoje treninge vključite aerobne vaje ali pilates, da okrepite in razvijete svoje mišice.
      • Ko dovolj okrepite svoje mišice, se preizkusite v kickboxingu ali Krav Maga boju z roko v roki, da se naučite samoobrambe.
      • V svoje treninge vključite vaje za moč in jih izvajajte 2-3 krat na teden – to bo pripomoglo k razvoju mišic in njihovi krepitvi.

   3. Po potrebi shujšajte. Prekomerna telesna teža poveča tveganje za razvoj hipertenzije. Tudi če vam uspe izgubiti le 5 kilogramov, boste občutno zmanjšali obremenitev srca. Jejte pravilno, v skladu s priporočili strokovnjakov, in telovadite večino dni v tednu, da varno in postopoma izgubite težo.

      Povečajte splošno telesno aktivnost. Dela okoli hiše in na vrtu opravljajte sami in jih ne zaupajte drugim. Parkirajte avto stran od cilja, da boste lahko hodili več. Pojdite po stopnicah namesto z dvigalom. Vstanite in hodite po sobi, medtem ko govorite po telefonu.

      • Sledenje korakom s pedometrom, pametnim telefonom ali drugo elektronsko napravo z več možnostmi je odličen način za povečanje vaše motivacije in doseganje ciljev.

   Razvijanje dobrih navad

   1. Omejite uživanje alkohola . Če pijete več kot tri porcije hkrati, se bo vaš krvni tlak začasno zvišal. Redna zloraba alkohola lahko povzroči kronične težave s srčno-žilnim sistemom. Poleg tega lahko alkohol vpliva na zdravila, ki jih jemljete, in poveča vaš vnos kalorij, zaradi česar lahko pridobite na teži ali pa je ne izgubite.

   2. Nehaj kaditi . Nikotin zvišuje krvni tlak, znižuje dober holesterol, zmanjšuje raven kisika v telesu in lahko povzroči krvne strdke. Vsi ti dejavniki lahko povzročijo resne bolezni srca. Hkrati, če prenehate kaditi, se bo v enem letu tveganje za nastanek bolezni srca prepolovilo.

      • Za lažjo opustitev kajenja uporabite nikotinske nadomestke ali se pridružite skupini za opuščanje kajenja.
      • Elektronske cigarete nekaterim ljudem sčasoma pomagajo opustiti kajenje. Uporabite jih za postopno opuščanje kajenja: na primer, lahko nekajkrat vdihnete, ko se pojavi neustavljiva želja, namesto da kupite cel zavojček cigaret. Vendar ne pozabite, da elektronske cigarete niso nič manj škodljive od navadnih.
      • Naredite seznam vseh razlogov, zakaj želite opustiti kajenje, in ga imejte vedno pri roki. Takoj, ko imate močno željo po kajenju, poglejte seznam in se spomnite, da je cilj vreden truda.
      • Poskusite imeti zaposlene roke, ko je čas, ko ste navajeni kaditi. Na primer, še vedno se lahko pridružite prijateljem ali kolegom med premorom za kajenje, vendar še vedno imate jabolko, da se uprete skušnjavi.
   3. ali sproščujoč hobi.
      • Vsakodnevno izvajajte dihalne vaje, ki vam pomagajo hitro pomiriti v stresnih situacijah.
      • Vadite zavestno meditacijo, ki vam omogoča, da se osredotočite na sedanji trenutek in ne razmišljate o tem, kaj vam povzroča stres. Če ne uživate v meditaciji, raje posvetite pozornost vsakodnevnim dejavnostim, kot sta pomivanje posode ali kuhanje večerje. Osredotočite se na to, kar počnete, in bodite pozorni na svoje občutke (prizori, zvoki, vonjave).
      • Izberite zabaven hobi, kot je barvanje pobarvank za odrasle, ki se ga lahko takoj lotite v stresni situaciji in prav tako hitro zapustite. Ne sme biti nekaj težkega ali tekmovalnega, kjer se moraš naučiti novih veščin, sicer lahko takšen hobi povzroči dodaten stres.
   • Redno preverjajte krvni tlak, če vaš sorodnik trpi za hipertenzijo. Če ne poznate vaše družinske anamneze, se s sorodniki pogovorite o osnovnih in kroničnih boleznih v vaši družini.
   • Če vam zdravnik priporoča dnevno merjenje krvnega tlaka, si priskrbite merilnik krvnega tlaka. Merilniki krvnega tlaka se prodajajo v kateri koli lekarni in so precej poceni (cena je odvisna od znamke naprave in nabora razpoložljivih funkcij).

   Opozorila

   • Dolgoročni neželeni učinki nenadzorovane hipertenzije vključujejo poškodbe ledvic, možgansko kap, izgubo vida ter poškodbe srca in arterij.

Preprečevanje hipertenzije je sestavljeno iz več preprostih vidikov: normalizacija prehrane, opustitev slabih navad, vadbena terapija in obvladovanje stresa. Ti vidiki so osnova za preprečevanje razvoja in napredovanja bolezni. Da bi dosegli učinek, jih je treba opazovati vsak dan in ne od primera do primera. Nenehno, dolgoročno upoštevanje nasvetov bo prineslo dolgoročno in stabilno izboljšanje stanja.

Kot vsako preprečevanje je tudi preprečevanje hipertenzije razdeljeno na primarno, ko oseba sprejme vse ukrepe pred razvojem patologije, in sekundarno, pri kateri bolnik zmanjša tveganje za ponovno zvišanje krvnega tlaka.

Primarna in sekundarna preventiva

Preprečevanje arterijske hipertenzije delimo na primarno in sekundarno. Ne zamenjujte teh dveh pojmov, saj imata različne cilje.

• Primarno preventivo izvajamo pri zdravih ljudeh ali pri tistih, katerih tlak je na zgornji meji normale (130-140 mm Hg - visok normalni tlak po klasifikaciji). Vsi ukrepi so namenjeni preprečevanju razvoja celo začetne stopnje hipertenzije. To vključuje zavračanje slabih navad, posebno prehrano, vadbo.

Opomba! Primarna preventiva ni vedno dovolj za preprečitev arterijske hipertenzije. Pomembno vlogo igra genetska predispozicija, poškodbe ledvic, srca, krvnih žil. V tem primeru bodo naslednja priporočila le dodatek k zdravljenju.

• Pri bolnikih s hipertenzijo se izvaja sekundarna preventiva. Glavna naloga je preprečiti razvoj krize, možganske kapi, srčnega infarkta. Vse preglede pri zdravniku je treba opraviti s posebno skrbjo. Zdravila je treba jemati v točno določenem odmerku ob določenem času. Spremembe življenjskega sloga za osebe z visokim krvnim tlakom so strožje: hipoholesterolska dieta z omejeno količino soli, prepoved kajenja, pitja alkohola.

Sprememba življenjskega sloga

Za preprečevanje hipertenzije zdravniki svetujejo zdrav način življenja, ki vključuje pravilen način dela in počitka, uravnoteženo prehrano z uporabo visokokakovostnih naravnih izdelkov, zdrav spanec vsaj 8 ur na dan.

Da bi ohranili tonus ne le skeletnih mišic, ampak tudi organov kardiovaskularnega sistema, je potrebno izvajati osnovne telesne vaje, iti v bazen, hoditi zjutraj v službo ali zvečer domov.

Psihično dobro počutje je sestavni del zdravega načina življenja. Navsezadnje je dokazano, da je večina bolezni odvisna od čustvenega stanja osebe in njegove reakcije na določene težave.

Prilagoditev moči

Prva stvar, na katero so strokovnjaki pozorni pri predpisovanju diete, je količina soli. Pri hipertenziji ga ni mogoče uporabiti v velikih količinah. Natrijev klorid zadržuje vodo v telesu, s čimer poveča volumen krvi v obtoku in obremenitev srčno-žilnega sistema. Posledično: povečanje srčnega utripa in krvnega tlaka.

Preprečevanje hipertenzije vključuje tudi obogatitev prehrane z živili, ki vsebujejo visoko koncentracijo kalcija in magnezija. Pomanjkanje teh ionov vodi v neustrezno delovanje živčnega sistema, motnje krčenja miokarda in druge negativne posledice.

Ker je arterijska hipertenzija posledica aterosklerotičnih sprememb v žilah in hiperlipidemije, so živila, ki vsebujejo veliko živalskih lipidov, kontraindicirana: margarina, jajčni rumenjak, mastno meso in ribe ter drugo. Za povečanje koncentracije nenasičenih maščobnih kislin, ki preprečujejo napredovanje ateroskleroze, mora oseba jesti hrano rastlinskega izvora, kuhati v oljčnem ali sončničnem olju.

Osebe, ki trpijo za debelostjo, morajo zmanjšati telesno težo, saj poveča obremenitev srca in ožilja. Takim bolnikom je priporočljivo odstraniti iz prehrane hitre ogljikove hidrate, ki jih najdemo v moki in slaščicah, sladkarijah.

Od pijač je kava prepovedana, saj vodi do vazospazma, povečane obremenitve srčne mišice in napredovanja hipertenzije. Pitje alkohola vodi do zmanjšanja občutljivosti receptorjev, ki so odgovorni za centralno regulacijo tlaka v posodah, zato ga tudi ne smete uporabljati.

Prehrana pri patologiji mora biti delna, pogosta in redna - 5-6 krat na dan. Pred spanjem vam ni treba jesti, zdravniki priporočajo uživanje sadja, pitje kozarca kefirja. Koristno je preživeti dneve raztovarjanja.

Odprava provocirajočih dejavnikov

Obstajajo dejavniki, ki prispevajo k nastanku hipertenzije, vendar jih ni mogoče odpraviti. Sem spadajo starost, dedna nagnjenost, moški spol. Toda večino vzrokov lahko človek odpravi sam ali s pomočjo strokovnjakov. Tej vključujejo:

• kajenje;
• alkoholizem;
• kronični stres;
• hiperlipidemija;
• prekomerna teža, debelost;
• telesna nedejavnost.

Spremembe življenjskega sloga pri hipertenziji v zgodnjih fazah razvoja bolezni lahko stabilizirajo krvni tlak brez jemanja antihipertenzivnih zdravil.

Fizioterapija

Preprečevanje visokega krvnega tlaka vključuje zmerno telesno aktivnost. Mora ustrezati bolnikovemu počutju, odvisno od stopnje patologije. V tem primeru so bolniki kontraindicirani:

• dvigovanje uteži;
• vaje za moč;
• tek na dolge razdalje;
• Ritmična gimnastika;
• vzpon navzgor.

Ustrezne obremenitve v obliki jutranje gimnastike, terapevtske vadbe, plavanja normalizirajo motorično-žilne reflekse, izboljšajo žilni tonus in pospešijo metabolizem. Bistveni so za ljudi s prekomerno telesno težo, debelostjo.

Zaželeno je kombinirati telesno vzgojo z masažo, dihalnimi vajami in prvič izvajati pod nadzorom specialista. Ta pristop vam bo omogočil pravilno porazdelitev obremenitve na telo in izogibanje hipertenzivnim krizam.

Preprečevanje in obvladovanje stresa

Stanje srčno-žilnega sistema je neposredno odvisno od delovanja možganov in psiho-čustvenega počutja. Pogoste stresne situacije vodijo v proizvodnjo hormonskega kompleksa, ki pospeši srčni utrip in krči krvne žile. Tukaj je nekaj nasvetov za hipertenzivne bolnike, ki so v stalni napetosti:

• ne razmišljajte o težavah, preusmerite pozornost;
• naredite sproščujoče kopeli;
• preživeti prosti čas s prijatelji in družino;
• spremenite področje dejavnosti;
• najti hobi;
• dajte duška čustvom, poiščite osebnega psihologa;
• jejte pravilno in uravnoteženo;
• pijte pomirjujoče zeliščne čaje;
• ne delaj trdo.

Pravilni način

Režim za hipertenzijo vključuje polni nočni počitek, katerega trajanje mora biti najmanj 8 ur, izključitev prigrizkov in aktivnosti ponoči, jutranje vstajanje ob istem času.

Če je oseba v nevarnosti, imajo sorodniki arterijsko hipertenzijo ali se je pritisk že enkrat povečal, je treba redno meriti kazalnike. Idealna možnost je, da imate beležko, kjer lahko vidite vse spremembe. Ta postopek ne traja veliko časa, vendar je dober pomočnik pri preprečevanju hipertenzije.

— bolezni arterij in ven vnetne in nevnetne narave, etiologija in patogeneza, klinika in diagnostika, zdravljenje in preprečevanje žilnih bolezni.

Kako se izogniti hipertenzivni krizi

Po statističnih podatkih je več kot polovica klicev reševalcev za bolnike s srčno-žilnimi boleznimi. In vsak tretji zdravnik diagnosticira: hipertenzivna kriza. Zakaj se pritisk močno poveča in kako se obnašati v težki situaciji? O tem pripoveduje zdravnik-terapevt Evgenia Alexandrovna SPIRIANOVA.

TLAK NA MEJI

Pri hipertenzivni krizi pride do nenadnega poslabšanja hipertenzije z močnim zvišanjem krvnega tlaka. Resno stanje spremlja kršitev avtonomnega živčnega sistema in motnje cerebralnega, koronarnega (srčnega) in ledvičnega krvnega pretoka. Hipertenzivna kriza je nevarna ne le za zdravje, ampak tudi za življenje. Ko pride do krize, se mora bolnik vsekakor posvetovati z zdravnikom, ki bo zagotovil nujno oskrbo, ugotovil vzroke nenadnega skoka pritiska in predpisal zdravljenje.

GLADKO ZMANJŠANJE

Glavni zapleti hipertenzivne krize so srčna astma, pljučni edem, miokardni infarkt in možganska kap. Pri ustavitvi krize je treba ne le znižati krvni tlak, ampak tudi preprečiti srčno-žilne zaplete. Izbira zdravil za terapevtsko taktiko je odvisna od stopnje poškodbe srca, možganov, ledvic, organov vida.

Krvni tlak je treba znižati za 25 % v prvih 2 urah in do 160/100 mm Hg. Umetnost. v naslednjih 2-6 urah. Tlaka ne morete prehitro znižati, sicer se lahko razvije ishemija (kisikovo stradanje) centralnega živčnega sistema, ledvic, miokarda (srčne mišice). Posledično bo oseba trpela ne toliko zaradi same krize, temveč zaradi njenega nepravilnega zdravljenja.

KAJ LAHKO POMAGATE?

V primeru hipertenzivne krize morate najprej poklicati rešilca, pred prihodom zdravnikov pa je priporočljivo narediti naslednje. Udobno je sedeti s spuščenimi nogami.

Za zmanjšanje pritiska vzemite eno od naslednjih zdravil:

- kaptopril 6,25 mg (četrtina tablete) pod jezik, če je učinek nezadosten, ponovno vzemite zdravilo 25 mg v 30-60 minutah;

- klonidin (klofelin) 0,15 mg peroralno ali pod jezikom, ponovno čez eno uro po 0,075 mg;

- nifedipin (corinfar, corda-fen) 10 mg;

- hipotiazid 25 mg ali furosemid 40 mg peroralno:

- s hudim čustvenim stresom lahko vzamete Corvalol 40 kapljic ali diazepam 10 mg peroralno.

- pri koronarni bolezni srca uporabljamo nitroglicerin (izosorbid dinitrat ali mononitrat) in propranolol (metoprolol, atenolol);

- v primeru nevroloških motenj je lahko eufilin koristen kot dodatno zdravilo;

- ne uporabljajte neučinkovitih zdravil - dibazol, papazol, sicer se lahko stanje poslabša.

ZA RAZMISLEK - NEKAJ UR

Samo po sebi močno zvišanje krvnega tlaka, pri katerem ni neželenih simptomov iz drugih organov, narekuje obvezno, vendar ne tako nujno intervencijo in ga je mogoče ustaviti z jemanjem zdravil z relativno hitrim učinkom (anaprilin 20-40 mg pod jezik, kaptopril, furosemid, nitroglicerin).

Zdravljenje bolnika z nezapleteno hipertenzivno krizo se lahko izvaja ambulantno.

Med stanji, ki zahtevajo razmeroma nujen poseg, je maligna arterijska hipertenzija (MAH), ko diastolični (nižji) tlak preseže 120 mm Hg. Umetnost. kar vodi do izrazitih sprememb v žilni steni. In to izzove ishemijo tkiva in moti delovanje organov. Vse te spremembe spremlja nadaljnje sproščanje snovi, ki povzroča vazospazem, in še večje povečanje pritiska.

Sindrom ZAG se običajno kaže z napredovanjem ledvične odpovedi, zmanjšanim vidom, izgubo teže, neželenimi simptomi s strani centralnega živčnega sistema in spremembami lastnosti krvi.

Dve vrsti krize

Krize tipa I so blage in kratkotrajne. Bolniki se pritožujejo zaradi glavobolov, omotice, slabosti, vznemirjenosti, palpitacij, tresenja telesa, tresenja rok. Na koži obraza in vratu bolnikov se pojavijo rdeče lise. Tlak doseže 180-190 / 100-110 mm Hg. Umetnost. pulz se dvigne, prav tako se poveča vsebnost adrenalina in sladkorja v krvi, poveča se strjevanje krvi.

Krize tipa II so hujše in trajajo do nekaj dni. Bolniki razvijejo hude glavobole, omotico, slabost, bruhanje, kratkotrajne motnje vida. Med poslabšanjem bolniki čutijo stisnjeno bolečino v srcu, parestezijo (otrplost, mravljinčenje v telesu), stupor, zmedenost. Diastolični (spodnji) tlak močno naraste, pulzni tlak (razlika med zgornjim in spodnjim tlakom) pa se ne poveča. V tem času se poveča strjevanje krvi in ​​raven hormona norepinefrina.

Hipertenzivna kriza - spoznajte in preprečite

Kaj je to?

Zdravniki temu pravijo akutni cerebrovaskularni insult. In naše babice in matere jamrajo: "Pritisk je skočil."

Hipertenzivna kriza se lahko razvije, če se antihipertenzivna zdravila nenadoma prekinejo. Je tudi prvi "zvonec" hipertenzije in se pojavi, ko se sistemsko zdravljenje ne upošteva. Včasih s hipertenzivno krizo zdravniki priporočajo bivanje v bolnišnici pod nadzorom specialistov.

Glavna skupina tveganja so ženske med menopavzo, čeprav lahko drugi dejavniki povzročijo hipertenzivno krizo. To so stres, telesna aktivnost, meteorološka odvisnost, uživanje alkohola.

Strokovnjaki razlikujejo dve vrsti napadov:

1. Visoka raven prve (zgornje) številke - sistolični tlak. Traja približno tri ure, oseba postane rdeča, znojenje se poveča.
2. Povečanje vseh kazalcev tonometra: sistolični in diastolični krvni tlak. Začne se počasi in lahko traja več dni. Pogosteje ga opazimo pri starejših, medtem ko bolnik bledi, čuti močno šibkost.

Kakšne bi lahko bile posledice?

Razpon bolezni, ki lahko povzročijo hipertenzivno krizo, je precej širok: možganska kap, cerebralna ishemija, odpoved ledvic ali srca, miokardni infarkt, encefalopatija, pljučni edem in celo astma.

Kaj storiti med poslabšanjem?

Pokličite nujno pomoč tako, da obvestite dispečerja o visokem tlaku. Bolnikovo stanje se bo izboljšalo, ko bo tlak padel na normalno raven, zato so vsa dejanja zdravnika usmerjena v to.

Ne morete sami drastično zmanjšati učinkovitosti s pomočjo kakršnih koli zdravil. Oseba bo izgubila zavest in lahko umre. Zdravnik injicira zdravila intravensko. Druge metode jemanja zdravil so neučinkovite.

Nadzorujte krvni tlak in bodite zdravi!

Kako preprečiti hipertenzivno krizo?

V telesu obstaja tako imenovana krvno-možganska pregrada, ki ščiti živčne celice pred toksini, na katere so te celice še posebej občutljive.

Do motenj te pregrade lahko pride tako zaradi kršitve kislinsko-baznega ravnovesja v telesu kot zaradi močnega skoka krvnega tlaka. Da bi preprečili okvaro tega obrambnega mehanizma, je treba najprej spremljati krvni tlak, izogibati se njegovim previsokim številkam, in drugič, spremljati morate prehrano.

Osebni komplet prve pomoči

Običajno oseba, ki že dolgo trpi za hipertenzijo, pod zdravniškim nadzorom izbere zdravila, ki jih potrebuje, in ve, katera zdravila najbolje vplivajo na njegovo telo.

Pri tem je bistveno, da so vsa ta zdravila vedno pri roki - pripraviti je treba osebni komplet prve pomoči. Za znižanje visokega krvnega tlaka peroralni zaviralci beta, ki vključujejo zdravili atenolol in labetolol.

Za vzdrževanje srca je vredno jemati nitroglicerin, pa tudi pomirjujoče napitke. Diuretiki za znižanje krvnega tlaka, na primer furosemid, hipotiazid. Uporabite lahko tudi zdravila, ki se uporabljajo dolgo časa: dibazol in papaverin.

Psihične vaje

Telesna aktivnost za hipertenzivne bolnike je obvezna, vendar je najbolj koristno hoditi na svežem zraku, hojo lahko zabeležite v svojih "podpisnih" vajah, od počasne do pospešene. Priporočljivo je izvajati jutranje vaje, uporabljene gimnastične vaje morajo biti ritmične (ciklične), izogibati se je treba nenadnim gibom in sunkom.

Koristno je narediti veliko število ponovitev izvedenih vaj, vendar je treba število teh ponovitev postopoma povečevati. Dobra preventiva hipertenzivne krize je mišična relaksacija (sprostitev). To je treba storiti po vadbi in pred spanjem.

Pomembni izdelki

Da bi se izognili edemom, ki povzročajo zvišanje tlaka, ter ohranili zdravje srca in krvnih žil, je treba jesti živila, bogata z vitamini in minerali, predvsem kalijem, kalcijem in magnezijem.

Zelenjava, sadje, jagode in njihovi sokovi so bogati s kalijem. Krompir, bogat s kalijem, suho sadje (rozine, suhe marelice, suhe slive, fige), morski ohrovt, grah in fižol. Veliko kalcija je v mleku in mlečnih izdelkih, predvsem v trdih sirih in skuti.

Koristno je tudi jesti surovo zelenjavo - kalcij se dobro absorbira iz njih, vendar se med toplotno obdelavo spremeni v težko prebavljivo obliko. Največ kalcija v listnati zelenjavi, začinjeni zelenici, oreščkih, semenih, stročnicah in polnozrnatih žitih.

Z magnezijem so bogati oreščki, pšenični otrobi, suho sadje, ovsena kaša, proso, pa tudi jajca, grah, ajda in biserni ječmen, peteršilj in zelena solata.

Glede zastajanja tekočine v telesu: če opazite, da je to posledica vnosa soli, poskusite zmanjšati vnos soli. Tudi bolniki s hipertenzijo morajo popoldne zaužiti manj tekočine (približno 2-krat manj kot pred boleznijo), opustiti dolge čajne zabave in druge močne pijače pred spanjem. Na splošno velja, da je treba 50% vode popiti pred 11. uro, po 21. uri pa je bolje, da ne pijete, da bi popili količino vode, potrebno za ohranjanje zdravja in ne preobremenili srca in ledvic.

Zgodnja diagnoza je bistvena za zdravljenje številnih različnih bolezni. Pozorni morate biti na vse spremembe in spremembe, ki jih opazite v svojem telesu.

Eden najpomembnejših kazalcev je krvni tlak. Kako ugotoviti, ali je vaš pritisk normalen in kako ga pravilno izmeriti?

Če ste seznanjeni s krvožilnim sistemom, bi morali vedeti, kaj je krvni tlak. To je pritisk, ki ga povzroča kri, ko se premika od srca do drugih organov in delov telesa.

Krvni tlak je mogoče določiti le s posebno napravo za merjenje tlaka - tonometrom. Obstaja mnenje, da so glavoboli in krvavitve iz nosu zanesljiv znak visokega krvnega tlaka, vendar ti simptomi morda niso prisotni. Poleg tega so lahko ti simptomi posledica drugih zdravstvenih težav.

Po drugi strani pa odsotnost simptomov sploh ne pomeni, da je vaš pritisk normalen in ne zahteva vaše pozornosti. Nadzor krvnega tlaka vam bo pomagal odkriti težavo zgodaj, preden lahko povzroči resne posledice.

Kaj je norma in kaj ne?

Za normalen krvni tlak se šteje 120 (sistolični) / 80 (diastolični). Indikatorji v območju 75-85 za diastolično in 110-130 za sistolično se prav tako štejejo za normalno različico.

Zvišanje teh ravni (hipertenzija) lahko poveča tveganje za srčni napad ali možgansko kap. Znanstveniki ne poznajo natančnega vzroka za hipertenzijo (bolezen, za katero je značilno občasno ali sistematično zvišanje krvnega tlaka), znani pa so dejavniki tveganja za hipertenzijo. Sem spadajo dednost, način življenja, prekomerno uživanje soli, nezdrava prehrana, sedeč način življenja in prekomerna telesna teža.

Nizek krvni tlak pa je lahko znak, da vaši organi ne dobivajo dovolj krvi in ​​kisika. Nizek krvni tlak je lahko tudi znak osnovnega zdravstvenega stanja, zato morate obiskati zdravnika, če se pojavi ta simptom.

Kaj pomenijo številke krvnega tlaka?

Odčitki krvnega tlaka so sestavljeni iz dveh številk (na primer 120/80). Najvišja številka je vaš sistolični tlak ali najvišji tlak, ko srce bije in črpa kri.

Spodnja številka je diastolični tlak ali najnižji tlak, ko se vaše srce sprosti med utripi.

Kako pogosto je treba meriti krvni tlak?

Normalni krvni tlak ne potrebuje stalnega spremljanja. Če so vaši odčitki normalni, je priporočljivo meriti tlak vsaj enkrat letno. Pri znižanem ali povišanem tlaku je potrebno skrbno spremljanje.

Če je vaš krvni tlak nad 120/80, a pod 140/90, je vaš krvni tlak še vedno v mejah normale, vendar je tveganje za razvoj hipertenzije povečano. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom za pregled in preprečevanje hipertenzije.

Če je vaš krvni tlak nad 140/90, je vaš krvni tlak povišan, vendar to še ne pomeni, da imate hipertenzijo. Če pa pritisk ostane na isti ravni več tednov, se posvetujte z zdravnikom za pregled in razvoj zdravljenja.

Kako preprečiti razvoj hipertenzije?

Spremembe življenjskega sloga so najboljši način za preprečevanje hipertenzije in vzpostavitev normalnega krvnega tlaka. Ti koraki vam bodo pomagali znižati krvni tlak in ga ohraniti na normalni ravni:

• Zmanjšajte vnos soli in v prehrano vključite več sadja in zelenjave;
• Redno telovadite in ostanite telesno aktivni;
• Omejite vnos alkohola;
• Nehaj kaditi;
• Nadzorujte raven stresa;
• Ohranjajte zdravo težo;
• Zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, jemljite po urniku.