A gyaloglás nemzetközi napjának szentelt versenyek. Minden, amit a gyaloglás világnapjáról tudni kell

MOSZKVA, október 3. - R-Sport, Elena Sobol. Október 3-án Oroszország minden régiójában megünneplik az összorosz gyalogos napot, az ország időzónáiból 11 város vesz részt a sportfesztiválon.

A világ minden táján 23 éve megrendezésre kerülő Nemzetközi Sétanap keretein belül kerül megrendezésre az első összoroszországi gyalogos nap. Évente több mint 12 millió ember vesz részt 150 országból. A Nemzetközi Sétanapot Oroszországban először 2014 októberében rendezték meg, az „Oroszország – egy sporthatalom” fórum megnyitója alkalmával Cseboksaryban.

Óránként telekonferencia útján juttatják el a Gyalogos Nap stafétabotáját a következő régióba, így a rendezvény 11 órás lesz, keletről nyugatra "gurulva" egész Oroszországban Petropavlovszk-Kamcsatszkijon, Srednekolimszkon, Vlagyivosztokon, Jakutszkon, Irkutszkon, Krasznojarszkon keresztül. , Omszk, Jekatyerinburg, Izsevszk, Moszkva és Kalinyingrád. Az összoroszországi gyaloglás napját azonban országszerte más városokban is megünneplik. A fesztiválon több mint 200 000 embert várnak, hogy bemutassák az aktív és egészséges életmód előnyeit és megfizethetőségét.

Moszkva lesz a sportfesztivál központi helyszíne, ennek a szakasznak a rajtját Alekszandr Zsukov, az Orosz Olimpiai Bizottság (ROB) elnöke adja a Moszkvai Állami Egyetem főépülete melletti Veréb-hegyen. Híres sportolók is eljönnek gratulálni az ünnep vendégeinek, köztük Jelena Zamolodcsikova olimpiai bajnok tornász, Khadzsimrad Magomedov birkózó, Natalia Ischenko szinkronúszó, Adelina Sotnikova műkorcsolyázó és Anton Shipulin biatlonista.

Ennek az időzónának a fővárosa és más városai telekonferencia útján kapják meg a "stafétabotot" Izhevszkből. A 2 km-es speciális távon bárki részt vehet és rajthoz indulhat, ehhez csak regisztráció szükséges, a rajt előtt két órával a helyszínre érkezés. A rajtnál lépésszámlálókat kapnak a résztvevők, amelyek mutatóit figyelembe veszik, és összegzik a lépések teljes számát, amelyet a kalinyingrádi szakasz végén teljesítenek. Az összorosz gyalogos nap résztvevői várhatóan mintegy 500 millió lépést tesznek meg, és összesen 350 000 kilométert tesznek meg.

"Idén megrendezzük az első Összoroszországi Gyalogos Napot, amely reményeim szerint népszerű tömegsport fesztivállá válik, és több tízezer embert fog össze hazánk különböző régióiból. A projekt fő célja a népszerűsítés az egészséges életmód és a testmozgás, hogy minél több embert vonjunk be a sportolásba, elősegítve a társadalmi összetartozás és a nemzet egységének eszméit” – mondta Zsukov.

Hazánk immár ötödik őszre ad otthont az Összoroszországi Gyaloglás Napjának – egy olyan sportfesztiválnak, amelyhez mindenki csatlakozhat.

Október első napjaiban világszerte emberek milliói gyűlnek össze a városi parkokban, hogy együtt ünnepeljék a Nemzetközi Séta Napot, támogassák a globális fellépést és saját példájukkal mutassák meg, hogy hazánk az egészséges és aktív életmódot választja.

Hogyan jött létre a Walking Day?

Ez az esemény a World Walking Day részeként kerül megrendezésre, amelyet a TAFISA (International Sports for All Association) támogatásával szerveznek meg világszerte az elmúlt 28 évben. Ugyanakkor a világ több mint 200 városából mintegy 15 millió ember vesz részt benne.

A Gyaloglás Világnapját először 1991-ben rendezték meg Németországban.

2014-ben Oroszország is úgy döntött, támogatja a világünnep megtartására irányuló kezdeményezést. Tehát Cseboksárban, az „Oroszország – egy sporthatalom” fórum megnyitója során tartották az első hivatalos gyalogos napot. Ezután Szocsi, Krasznojarszk, Belgorod, Uljanovszk és Petropavlovszk-Kamcsatszkij csatlakozott az akcióhoz, amely körülbelül 125 ezer oroszt jelentett.

2015-ben az esemény nagyobb léptékűvé vált, és az Orosz Föderáció teljes területén lezajlott Petropavlovszk-Kamcsatszkijtól Kalinyingrádig, lefedve Oroszország minden időzónáját. A szervezett videóközvetítésnek köszönhetően 11 város adta át egymásnak a stafétabotot keletről nyugatra. Így az esemény helyi idő szerint délelőtt 11 órakor kezdődött minden városban, és 11 óráig tartott.

A Walking Day 2016 óta a „Sport mindenkinek” nemzetközi mozgalom égisze alatt kerül megrendezésre.

2017-ben Oroszország 50 régiója azonnal részt akart venni a sportfesztiválon. Cserkeszk városát az Orosz Olimpiai Bizottság kezdeményezésére tavaly nyáron megrendezett „Az olimpiai ország zászlóshajója” versenyen aratott győzelme miatt választották az Összoroszországi Gyaloglás Napjának központi platformjaként.

A tartás célja?

A rendezvény célja, hogy népszerűsítse a gyaloglást, mint az egyik leginkább elérhető és legtermészetesebb testmozgást, amely lehetővé teszi a fittség megőrzését és az egészséges életmód népszerűsítését a lakosság körében. Ezen kívül a Walking Daynek van még néhány célja:

• hozzájárul az olimpiai mozgalom és az olimpizmus értékeinek népszerűsítéséhez;
• fejleszti a tömeges testkultúra és sportmunka szervezési formáit;
• vonzza a fiatalokat a rendszeres testneveléshez és sportoláshoz;
• népszerűsíti az össz-oroszországi testkultúra és sportkomplexumot, a "Munkára és védelemre kész" (TRP).

Ki a szervező?

A tömegsport globális mozgalmának vezető szervezete, a TAFISA nemzetközi szövetség kezdeményezését a Nemzetközi Olimpiai Bizottság és az orosz régiók végrehajtó hatóságai támogatják. Az Összoroszországi Gyalogos Napot a tömegsport fejlesztését elősegítő „olimpiai ország” program részeként tartják. Így az Orosz Olimpiai Bizottság arra kéri a lakosságot, hogy vigyázzanak az egészséges életmódra, támogassák a várost és az országot a Gyaloglás Világnapjának oroszországi indulásakor, és egyszerűen töltsék el a hétvégét az egész család javára.

Ki vehet részt?

Nemre, korra és fizikai edzettségi szintre való tekintet nélkül mindenki részt vehet. Az útvonalakat az egyes régiók sajátosságait, valamint a résztvevők érdeklődését, képességeit és fizikai adottságait figyelembe véve alakítják ki.

Mikor tartják?

A Nemzetközi Sétanapot minden évben október első hetében tartják.

Mit tartalmaz a program?

• Résztvevők regisztrációja;
• a résztvevők elosztása kezdő zsebek szerint;
• ünnepélyes megnyitó;
• résztvevők indulása;
• az útvonal áthaladása;
• hivatalos záróünnepség, emlékezetes díjak, ajándéktárgyak, oklevelek átadása.

Általában minden webhely igyekszik a standard programba beépíteni a koncertek és flash mobok, mesterkurzusok, „Merry Start” és váltóversenyek szervezését.

Így évről évre érdekesebbé, változatosabbá válik a Gyalogos Nap, amely az ország legnagyobb tömegsport rendezvényévé válik.

Mikor: szeptember 23. (Kemerovo, Sztavropol); szeptember 29-30; október 6. (Lipetsk régió); október 7. (Udmurtia); október 10. (Szentpétervár) Bejegyzés . Szeptember 29. és 30. között Oroszország csatlakozik egy nagyszabású eseményhez - a gyaloglás világnapjához. Negyedik éve az aktív életmódot kedvelők ezrei vonulnak városaik utcáira, hogy személyes példájukkal inspiráljanak másokat a leginkább elérhető sportolásra. Tavaly 250 000 résztvevő vonult fel országszerte. De miért sétálni? Jelenleg a hétköznapi fizikai aktivitás válsága hihetetlen méreteket öltött. Az irodai munka népszerűsége és kereslete negatív hatással van az emberiség fejlődésére. A Sport Mindenkinek Nemzetközi Szövetségének (TAFISA) fő célja, hogy a fizikai aktivitást visszaadja minden ember mindennapi életébe. Ezért döntöttek 1991-ben a kulturális és sportünnep – a gyaloglás világnapjának – létrehozásáról.

A közösségi nyílt rendezvények fejlesztése kiaknázatlan erőforrás a személyes fejlődéshez, a világ felfedezéséhez, nagyszerű módja annak, hogy új barátokat szerezzen, családjával töltsön időt és egyszerűen szórakozzon. A Gyaloglás Világnapja keretében a TAFISA mindenkit arra hív, hogy csatlakozzon az aktív életmódhoz a legkedvezőbb áron - gyaloglás! 1991 óta minden évben a világ 150 országából származó lakosságának milliói vonulnak városaik utcáira szeptember végén – október elején, hogy inspiráljanak másokat a sportolásra, és megmutassák, hogy a gyaloglás a mindennapi élet szerves része.

Idén szeptember 29. és 30. között ünneplik a Gyaloglás Világnapját, de hivatalosan egész októberben lehet csatlakozni az eseményhez. Vannak újítások is: a rendezvény szervezői immár a kerékpározás, görkorcsolya – a fizikai aktivitás minden formája és fajtája – rajongóit is meghívhatják. Érdemes megjegyezni, hogy a részvétel teljesen ingyenes – elvégre nem kell pénz a sétához!

A Séta Világnapja a TAFISA által létrehozott Take Back Your Streets program része, amely a testmozgással kapcsolatos közösségi kezdeményezéseket népszerűsíti. 2016-ban a rendezvény az Európai Sporthét része. Oroszországban a Gyaloglás Világnapja keretében zajló rendezvények szervezését az Orosz Olimpiai Bizottság látja el. Idén az ország 50 régiója vesz részt. Regisztráljon a városában

tud . A résztvevő városok listája egyre bővül.

Szeptember 29-én nagy ünnepet tartottak a moszkvai régióban, amelyen emberek ezrei egyesültek a versenyjárás és az egészséges életmód iránti szeretetük alapján.

Oroszország a világ 160 másik országának példáját követte, és most minden évben részt vesz a Séta Világnapján. Az ünnep koncepciója tizenegy időzóna lefedését foglalja magában. A moszkvai régióban a gyaloglás szerelmesei Shchyolkovóban indultak.

Az ünnep fénypontja 2018-ban a nordic walking volt. Egy sportág, amely egyre népszerűbb az idősebb oroszok körében. A botokkal járás Finnországból a múlt század közepén keletkezett, de Európában a 90-es évek végén terjedt el.

Shchyolkovóban több mint ezer résztvevő gyűlt össze egy baráti versenyen. A „Sportban élek” elmeséli, hogyan ünnepelték Shchyolkovóban a gyaloglás világnapját.

A kor nem akadályozza a sportolást

A hétköznapi járókelők megzavarodtak. "Mi történik itt?" A városliget központi helyén több száz idős nő és férfi állt sorban a regisztrációért.

Az ünnepet világszerte a "Menj el és hosszabbítsd meg az életed" mottója alatt tartják. Valójában mindenki irigyli az ilyen öregséget. Az idősek a hasonló gondolkodású emberek társaságában gyűltek össze, és igazi sportolónak érezték magukat. Nemcsak a presztízs forog kockán, hanem a TRP-jel is. A nordic walking az egyik olyan tudományág, amely az áhított jelvény megszerzéséhez szükséges.

A moszkvai régió több városából érkeztek barátságos társaságok. Itt egy Ivanteevka csapata szívesen pózol fotósunknak.

Az oroszországi nordic walking elsősorban az idősebb sportolóknak szól, de a fiatalok is szívesen vettek részt a tornán. Jöttek a családjukkal, valaki csak egy új sportot próbált ki magának.

A nordic walking nem olyan egyszerű, mint gondolná

Első pillantásra ez a sport nagyon egyszerűnek tűnik, de nagyon sok árnyalata van. Egy mérföldkőnek számító esemény alkalmából Shchelkovóba látogatott a Nordic Walking Egyesület vezetője, Alexander Mamontov. A verseny előestéjén ennek a sportágnak az oroszországi főszakembere mesterkurzust tartott a résztvevőknek.

A sportolók megtanulták, hogyan kell helyesen tartani a botokat, utat engedni a riválisoknak távolról, és elkerülni az ütközéseket. Igen igen! A nordic walking kontaktsport. Vannak, akik jobban járnak, ha nem akadályozzák.

"Amikor az embernek nincsenek szomorú gondolatai, vidám, jókedvű és az alkotásra összpontosít."

A mesterkurzus után Alexander Mamontov kifejezetten a Zhivu Sport portálnak beszélt arról, hogyan fejlődik a nordic walking Oroszországban.

– Alexander, hogyan kerültél a nordic walkinghoz? Hogyan sikerül ezt a sportágat fejleszteni?
„Egész életemben sportoltam. A sport mesterjelöltje. Kajakozással és kenuval, síeléssel foglalkozott. Egy ideig más területen dolgozott, de aztán visszatért ahhoz, amit szeret.

Egyik üzleti utam alkalmával Észtországban voltam. Nagyon érdekelt a botokkal járás.

A lényeg az, hogy sokan depressziósak. Elfoglaltam egy nagy posztot, és valami ördögi kör alakult ki. Sok máshoz hasonlóan én is ittam Afabazolt, miközben részt vettem a workshopokon. A botokkal járás segített megértenem, hogy változtatnom kell az életemen. Fokozatosan a hobbiból valami több lett...

Ma az Orosz Nemzeti Nordic Walking Szövetség fejlesztési osztályát vezetem. Egy oroszországi nemzetközi szövetség válogatott edzője vagyok.

- Mik a fő feladatai?
„Az a feladatunk, hogy megtanítsuk az embereket a helyes járástechnikára. Elmagyarázni nekik, hogy a helyes járás nem valakinek a szeszélye, hanem a helyes biomechanikai mozgáshoz szükséges. Kell a rutin, a rendszeresség.

Ha egy személy rendszeres mozgásba kezd, akkor pozitív hormonális háttérré válik, és ez a depresszió hiányához vezet. Amikor az embernek nincsenek szomorú gondolatai, vidám, jókedvű és az alkotásra összpontosít. Amikor stressz alatt vagyunk, a saját példámon is elmondhatom, hogy folyamatosan küzdünk a vitalitásért.

A botokkal sétálni gyerekkortól fogva jó. Biztos vagyok benne, hogy ez a sportág hozzásegíti a gyerekeket a fejlődéshez, hogy az élet magaslataira emelkedhessenek, vezető pozíciókat tölthessenek be hazánkban.

- Megértem, hogy Oroszországban most csak lendületet vesz a sport?
– Szeretnék köszönetet mondani mindenekelőtt a Moszkvai Régió Sportminisztériumának, amely a szakágunkat népszerűsíti és népszerűsíti. Fokozatosan együtt egyre több embert vonzunk a nordic walkingba.

– A nordic walking inkább az idősek sportja, vagy tényleg a fiatalok számára érdekes?
- Itt abból indulunk ki, hogy idős korban sajnos már nem minden sportág elérhető, így a nordic walking a legjobb választás. Az időseknél a lehetőségek beszűkülnek, ne feledkezzünk meg róla.

Ugyanakkor, ha például egy fiatal test edzéséről beszélünk, akkor a nordic walking megfelelő programmal bármilyen korosztály számára megfelelő aerob terhelést tud adni.

Kezdésnek minden!

Míg a fiatalok csak nézik a rejtélyes sportágat, a nagyszülők már indulásra készülnek. A járókelőket arra kérték, hogy távolodjanak el – különben lelövik őket. A táv három kilométer, baráti társaságban indulnak, de már alakul a vezetőik meghatározása. Valaki azonnal helyet foglal a peloton végén. Itt nincs semmi áron nyerni feladat - a levelet minden résztvevő megkapja ...

...Húsz perc várakozás és máris a láthatáron van az első befutó. Egy éves férfi sír a sétáló ifjúság irigységétől. A feladat húsz percen belüli betartás! Sikerült. A bajnok alig több mint 19 alatt tette meg a távot. Fennáll a gyanú, hogy oddsot adna a junioroknak.

A fő résztvevők, a bajnokkal ellentétben, továbbra sem a világrekordokat célozzák. Csendesen mennek, örömmel. A legidősebb résztvevők nyolcvan év felettiek. A fő nyertesek - az éveknek nincs hatalmuk felettük.

Az utolsó nagymamák barátságos társaságban végeznek, 45 percen belül. A sportfesztivál kétségtelenül sikeres volt.

A cél után - az emlékezetes fotók ideje. Egy vidám, de fáradt, idős nő három percig pózol egy férfinak, aki a legjobb szöget választja. „Küldje el nekem a fényképet a WhatsApp-on.

Hatvan után még csak most kezdődik az élet. A lényeg az, hogy a cél felé haladjunk, és soha ne álljunk meg.

A Voronyezsi Régió Sétanapja az Orosz Olimpiai Bizottság programja és a Nemzetközi Gyaloglás Napja keretében megrendezésre kerülő Összoroszországi Sétanap része, amelyet a TAFISA Nemzetközi Szövetség (Nemzetközi Tömegelőző Egyesület) támogat. Sportok, amelyek tevékenységei a fizikai aktivitás ösztönzésére irányulnak "az emberek egészsége, öröme, társas interakciója, integrációja és kommunikációja érdekében világszerte"). 2018-ban az Összoroszországi Gyaloglás Napját szeptember 29-30-án tartják.

Történeti hivatkozás: Ezt az akciót először 1991-ben tartotta Németországban a TAFISA nemzetközi szervezet.

Oroszország 2014-ben csatlakozott az eseményen részt vevő országokhoz. az „Oroszország – egy sporthatalom” fórum megnyitója során Cseboksaryban.

Az emberek évezredek óta kemény fizikai munkával éltek. Ez idő alatt a test pontosan az ilyen körülményekhez fejlődött és alkalmazkodott. Az elmúlt 150 év során azonban a fejlődés és az azt követő automatizálás megjelenésével az emberi fizikai aktivitás jelentősen csökkent. Mivel ez az időszak az evolúciós változások bekövetkezéséhez nem elegendő - a megfelelő módosulások nem történtek a szervezetben -, mint korábban, úgy van hangolva, hogy magas fizikai aktivitást biztosítson, de nincs ilyen aktivitása.

A hipodinámia a szervezet működési zavaraihoz vezet, ami elsősorban a szív- és érrendszeri, légzőrendszeri, anyagcsere-rendellenességekben nyilvánul meg. Emellett csökken az immunitás és nő a megfázás, fertőző betegségek kialakulásának kockázata, a gyakori megbetegedések pedig csökkentik az amúgy is alacsony fizikai aktivitást - a spirál egyre nagyobb erővel kitekerődik. Emellett a modern információáramlás, a gyorsuló élettempó fokozza a stresszt, az érzelmi és pszichés zavarokat, a korlátozott fizikai aktivitás pedig megfosztja az embert a lelki stressz-felismerés természetes formájától.

Van kijárat! A fizikai aktivitás az egészséges életmód alapeleme kell, hogy legyen. Az ember fizikai aktivitása és a betegségek kialakulásának kockázata közötti összefüggést emberek millióinak megfigyelései állapították meg szerte a világon. Ez az összefüggés a megbetegedés valószínűségének csökkenésében fejeződik ki a fizikai aktivitás szintjének növekedésével. Különféle tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai aktivitás miatti szívroham kockázata 14%-kal, a cukorbetegség 30%-kal, a végbél- és vastagbélrák 40%-kal csökkent.

A testnevelés hatékony eszköze számos betegség megelőzésének, beleértve a legveszélyesebbeket is, kiküszöbölheti a betegségek kialakulásának meglévő kockázati tényezőit, csökkenti a kockázatos magatartás valószínűségét, segít a rossz szokások feladásával, a motoros készségek szintjének növelésével a sérülés veszélye.

És magának a fizikai tevékenységnek nem kell pusztán sportklubokba tett kirándulásokból vagy kimerítő edzésekből állnia edzőkkel. Az egészséges emberek fizikai aktivitásának besorolása szerint elegendő napi 10 000 lépést megtenni, hogy az életmódjához „aktív” státuszt rendeljen (kevesebb, mint 5000 - „ülő” életmód, 5000-7499 - „nem hatékony”, 7500 -9999 lépés naponta – „valamennyire aktív”).

A WHO szerint a minimális napi fizikai aktivitás 30 perc gyaloglás kell, hogy legyen. Az optimális tempó körülbelül 100 lépés percenként. 30 perc = 3000 lépés - körülbelül 2,25 km (átlagos lépéshossz 0,75 m). 30 perc a minimum, amivel kezdenie kell. Növelheti a napi fizikai aktivitást esti lefekvés előtti sétákkal, házimunkával, kertben, aktív játékokkal, lift helyett lépcsőzéssel, rendszeres 5 perces gimnasztikai szünetekkel, munka közben sétálással. Az egész napod elemzésével abszolút lehetséges napi fizikai aktivitásod növelése.