Kako je proces disanja kod ljudi. Poglavlje IV

Zašto udišemo kisik, a izdišemo ugljični dioksid? dao autor Tenisice Najbolji odgovor je Elementarno je. Stanici je za funkcioniranje potreban kisik koji sudjeluje u oksidativnim procesima, a u procesu oksidativnih reakcija oslobađa se ugljični dioksid koji se izlučuje kroz pluća – tzv. izmjena plinova.

Odgovor od 22 odgovora[guru]

Zdravo! Ovdje je izbor tema s odgovorima na vaše pitanje: zašto udišemo kisik, a izdišemo ugljični dioksid?

Odgovor od Xenny X[novak]
Ne znam, OPROSTI!

Odgovor od Eurovizija[guru]
..NE udišemo kisik i NE izdišemo ugljični dioksid! ! ZRAK udišemo i izdišemo, koji je zasićen kisikom kada udišemo, a ugljičnim dioksidom kada izdišemo. .
Udahnuti zrak sadrži 20% kisika, 0,03% ugljičnog dioksida, ostalo je dušik. Izdahnuti zrak sadrži 16% kisika i 4% ugljičnog dioksida. Izdahnuti zrak je zasićen vodenom parom - taj nevidljivi gubitak vode iz tijela iznosi otprilike 1 litru dnevno.
..do točke. .
Disanje je skup procesa koji osiguravaju potrošnju kisika u tijelu i oslobađanje ugljičnog dioksida iz tijela.
Kisik je neophodan živom organizmu za reakcije oksidacije (cijepanje uz sudjelovanje kisika) tvari uz oslobađanje energije. Energija koja se oslobađa kao rezultat oksidacije koristi se za životne procese.
Glavni krajnji produkti potpune oksidacije bilo koje tvari u tijelu su ugljikov dioksid i voda. Višak vode može se ukloniti putem bubrega ili putem znoja, a višak ugljičnog dioksida uklanja se putem pluća.
..i još mnogo toga .. Često čujem mišljenje da životinje (uključujući i ljude) udišu kisik, a biljke ugljični dioksid .. to je potpuna besmislica! naravno, biljke apsorbiraju CO2, međutim, taj proces se zove fotosinteza, a disanje je jednako svojstveno biljkama kao i životinjama, samo što za razliku od životinja, biljke nemaju posebne dišne ​​organe i dišu cijelom svojom površinom..

Odgovor od dobrosusjedstvo[guru]
Vi ste u krivu!
Udišemo smjesu koja sadrži dušik, kisik, ugljični dioksid (u relativno maloj koncentraciji) i još nekoliko desetaka komponenti, a izdišemo smjesu koja također sadrži dušik, kisik (ali u manjim količinama) i ugljični dioksid (njegova koncentracija raste) .
Ali zdrava osoba ne mora udisati čisti kisik!

Odgovor od Korisnik izbrisan[guru]
Ovdje je prikazan fizikalno-kemijski proces metabolizma u plućima, uzimajući u obzir gore spomenuto OSTALO

Odgovor od Lyuda Dm...[guru]
Još uvijek nezaboravni A. Raikin bio je ogorčen: "svi udišu kisik, ali izdišu ugljični dioksid" ... to je u redu ... a neki se i zalijevaju dimom. .
Ali biljke mogu apsorbirati ugljični dioksid i oslobađati kisik!
ČUVAJTE PRIRODU - SVOJU MAJKU!!

Svi znaju uobičajenu frazu o tome koliko dugo osoba može živjeti bez hrane, vode i zraka. Bez hrane i vode - to su tjedni i dani, a bez zraka - nešto više od 5 minuta. Ne znaju svi, ali to je činjenica - dnevna potrošnja vode i hrane od strane osobe je 3-4 kg., A zraka - oko 20 kilograma. Ovakva aritmetika barem nas tjera na razmišljanje o ulozi disanja u funkcioniranju ljudskog organizma, a nakon dobrog razmišljanja odjednom shvatimo da elementarno znanje o ljudskom disanju nije dovoljno za analizu i zaključivanje.

Dakle, konkretnije o značajkama disanja, njegovoj ulozi i načinima utjecaja na ljudsko tijelo. Zašto ljudsko tijelo dnevno potroši oko 20 kilograma zraka, koji procesi i organi našeg tijela funkcioniraju zahvaljujući disanju, kako se ljudsko disanje može koristiti u svakodnevnom životu, prevenciji i liječenju bolesti? - Pri udisanju zraka čovjek udiše 21,3% kisika, 0,3% ugljičnog dioksida, a izdahnuti zrak sadrži 16,3% kisika, 4,0% ugljičnog dioksida. Tako se ostvaruje glavna funkcija ljudskog disanja - izmjena plinova, odnosno opskrba kisikom i uklanjanje ugljičnog dioksida.

Osim toga, sastav zraka uključuje dušik - 79%, argon - 1%, druge inertne plinove u malim količinama, kao i energiju svemira, koja zasićuje ljudsko tijelo tijekom disanja. U procesu disanja, tijelo apsorbira dušik, razlažući se na molekularni dušik, odnosno osoba ne samo da udiše dušik, već se njime i hrani. Argon povećava otpornost organizma na nedostatak kisika. Zahvaljujući kisiku u ljudskom tijelu odvijaju se gotovo sve reakcije transformacije i metabolizma, oslobađa se energija. U procesu disanja nastaju produkti raspadanja, uključujući ugljični dioksid, koji se izlučuju iz tijela.

Suprotno uvriježenom mišljenju, ugljični dioksid nije manje potreban ljudskom tijelu od kisika, budući da obavlja regulatornu funkciju, a kisik je samo energetski materijal. Ljudsko disanje je most, izravna veza između fizičkog i energetsko-informacijskog tijela. Disanje je odraz unutarnjeg stanja osobe, općeg stanja tijela. Stoga, uz pomoć disanja, možete dijagnosticirati neke pokazatelje zdravlja, emocionalnog stanja, te ih također učinkovito promijeniti pomoću posebnih tehnika disanja. Pravilno disanje osobe pokreće mehanizam samoizlječenja, a dobivate pristup neiscrpnim izvorima energije, što vam u konačnici omogućuje poboljšanje kvalitete života, promjenu sudbine osobe na bolje. Kako se pokazalo, disanje nije samo dah, već snažan i učinkovit alat za postizanje blagostanja u svim područjima života. O funkcioniranju dišnih organa ovisi život čovjeka koji uglavnom nije opterećen znanjem o disanju, pa samim time i njegov život u smislu disanja ovisi o nekontroliranim situacijama i neplaniranim nezgodama. Ali bez znanja planiranje i kontrola su nemogući, pa ćemo pokušati popuniti tu prazninu.

Ljudsko disanje kontinuirani je proces opskrbe tijela kisikom i uklanjanja ugljičnog dioksida u skladu s njegovim potrebama. Regulacija izmjene plinova tijekom disanja provodi se uz pomoć neurona središnjeg živčanog sustava u interakciji s respiratornim centrom medule oblongate. Prilikom disanja kisik najprije ulazi u pluća, prenosi se krvlju i drugim tjelesnim tekućinama do stanica kako bi sudjelovao u oksidativnim procesima. Ugljični dioksid koji nastaje tijekom procesa oksidacije organizam djelomično apsorbira kako bi podmirio svoje potrebe unutar potrebne koncentracije (6,0-6,5% u krvi), a višak ulazi u tekuće medije ljudskog tijela, koji isporučuju ugljični dioksid do pluća kako bi ga uklonili.dok izdišete. Osim toga, dišni organi čovjeka osiguravaju termoregulaciju i metabolizam vode (u procesu disanja dolazi do isparavanja vode s površine pluća, čime se osigurava hlađenje krvi i ljudskog tijela), a udisajem se izlučuju i plinoviti produkti metabolizma.

Razmjena plinova tijekom disanja može se uvjetno podijeliti u nekoliko faza:

• između atmosfere i pluća, kada u procesu disanja kisik ulazi u alveole pluća;
• izmjena plinova između pluća i krvi, kada venska krv s viškom ugljičnog dioksida i nedostatkom kisika ulazi u pluća, obogaćena je kisikom, pretvara se u arterijsku krv. Višak ugljičnog dioksida prenosi se u alveole i izlučuje iz ljudskog tijela tijekom disanja;
• transport plina krvlju, kada tijekom disanja arterijska krv obogaćena kisikom prenosi do organa ljudskog tijela, a ugljični dioksid iz stanica tkiva ulazi u krv, pretvarajući ga u vensku;
• unutarnje (tkivno) disanje, kada dolazi i do potrošnje kisika od strane stanica. Disanje tkiva provodi se uz pomoć kapilara sistemske cirkulacije u tkivima, kada krv opskrbljuje kisikom, primajući ugljični dioksid.

Proces ljudskog disanja može se kontrolirati ako se vježba disanje prema posebnim tehnikama kako bi se povećala učinkovitost funkcioniranja nekih sustava ili organa. U svakodnevnom životu ljudsko tijelo provodi samoregulaciju disanja. Kriterij utjecaja na dišni sustav je ravnoteža kisika i ugljičnog dioksida u krvi. Da biste to učinili, u dišnom centru postoji središte udisaja i izdisaja. Tijekom normalnog disanja, centar za udisaj šalje signal dišnim mišićima i potiče kontrakciju, što dovodi do povećanja volumena prsnog koša i zraka ulazi u pluća. Povećanjem volumena pluća stimuliraju se receptori istezanja u stijenkama pluća koji daju impuls centru za izdisaj. Ovaj centar potiskuje centar za udisanje, respiratorni mišići se opuštaju, izdisaj se provodi.

Ako, primjerice, ljudsko tijelo tijekom tjelesnog napora počne intenzivno apsorbirati kisik i posljedično oslobađati puno ugljičnog dioksida, dolazi do stvaranja ugljične kiseline u krvi, a mliječne kiseline u mišićima. Te kiseline pobuđuju dišni centar, povećavaju se dubina i učestalost disanja, osiguravajući ravnotežu izmjene plinova. U velikim žilama koje se protežu od srca postoje receptori koji reagiraju na smanjenje sadržaja kisika u krvi, potičući respiratorni centar da poveća brzinu disanja. Takav sustav samoregulacije disanja omogućuje osiguravanje funkcioniranja svih sustava i organa, bez obzira na uvjete u kojima osoba diše.

§2. Dišni sustav čovjeka
Kada je ugljikov dioksid važniji od kisika?

Ljudsko disanje rezultat je usklađene interakcije dišnog sustava, dišne ​​muskulature i dišnog centra. Pluća su glavni organ dišnog sustava, dišni sustav također uključuje nosnu šupljinu, nazofarinks, grkljan, dušnik i bronhije. Prilikom disanja, zrak prije svega ulazi u nosnu šupljinu, diže se kroz nosne otvore, zatim, spuštajući se dolje, ulazi u nazofaringealnu šupljinu.

U nosnoj šupljini zrak se zagrijava i ovlažuje. Nakon što prođe nazofarinks i grkljan, zrak ulazi u dušnik, koji uz pomoć resica trepljastog epitela hvata i uklanja čestice prašine i druge krute tvari. Nadalje, traheja je podijeljena u dvije cijevi, zvane bronhi, koje završavaju u bronhiolima, smještenim već izravno u plućima. Dakle, prilikom disanja, zbog organa dišnog sustava, zrak se vlaži, zagrijava, filtrira, izvlače se čvrste inkluzije.

Mehanizam ljudskog disanja ostvaruje se uz pomoć mišića dijafragme i rebara. Dijafragma je mišićni septum koji odvaja prsnu i trbušnu šupljinu, a njena funkcija tijekom disanja je stvaranje pozitivnog tlaka u trbušnoj šupljini i negativnog tlaka u prsnom košu. Interkostalni mišići, zbog zaokreta rebara u stranu i malo prema gore, te promjena volumena prsnog koša, osiguravaju proces udisaja i izdisaja tijekom disanja.

U članku je već spomenut dišni centar koji osigurava ravnotežu sadržaja kisika i ugljičnog dioksida u krvi tijekom disanja čovjeka, koji je osjetljiviji na promjene koncentracije ugljičnog dioksida nego kisika. Preporučeni omjer ugljičnog dioksida i kisika u venskoj krvi je 1,5:1,0 (kisik 4,0-4,5%, ugljični dioksid 6,0-7,0%). Nije greška U tijelu zdrave osobe ugljični dioksid trebao bi biti jedan i pol puta veći od kisika.!

Tijekom liječničkih pregleda utvrđeno je da u starijih osoba, u statičnom stanju, krv sadrži 3,5-4,5% ugljičnog dioksida, au mladih - 6,0-6,5%, odnosno razlika je 1,5 puta. Razlog tome je što disanje osobe u starijoj dobi (često, duboko, s otežanim disanjem) doprinosi ispiranju ugljičnog dioksida, a ritmično disanje mladih, zdravih ljudi održava ga u granicama normale. Kako objasniti činjenicu da kada je sadržaj ugljičnog dioksida u atmosferskom zraku 0,3%, u ljudskoj krvi treba biti 6,0%? - Da, zrak koji osoba sada udiše sadrži 0,3% ugljičnog dioksida, a drevni zrak našeg planeta nije sadržavao kisik i bio je prezasićen ugljičnim dioksidom, a tijelo drevnih životinja stvorila je priroda uzimajući u obzir ovaj pokazatelj. Organizam suvremenih životinja i čovjeka građen je i funkcionira prema matrici drevnih životinja pohranjenoj u genetskoj memoriji te koristi iste mehanizme regulacije omjera i prisutnosti kisika i ugljičnog dioksida u krvi. A čovjek, kao dio prirode, prema njezinim zakonima, slijedi put evolucije svoje vrste - od staničnoga bića u utrobi do visokorazvijene osobe. Ista evolucija događa se s izmjenom plinova - u krvi fetusa ima 2 puta više ugljičnog dioksida i 4 puta manje kisika nego kod odrasle osobe.

Kakvu ulogu imaju ugljikov dioksid i kisik u funkcioniranju ljudskog tijela? - Ljudsko tijelo dobiva ugljični dioksid iz razgradnje hrane, posebno ugljikohidrata, kada se oksidira kisikom, ugljični dioksid se stvara u tkivima tijela - to je njegov glavni izvor, jer kada diše, osoba može primiti samo 0,3% od zrak. Ugljični dioksid je sirovina za ljudski organizam, a kisik je energetska komponenta.

Uloga ugljičnog dioksida u ljudskom tijelu:

• važna je komponenta u humoralnom mehanizmu regulacije disanja;
• promjene KShchR - najvažniji čimbenik zdravlja;
• je prirodni vazodilatator;
• o tome ovisi dotok kisika u stanice, budući da hemoglobin otpušta kisik samo uz standardnu ​​koncentraciju ugljičnog dioksida. Tako, gladovanje kisikom je nedostatak ugljičnog dioksida, a ne kisika;
• sudjeluje u raspodjeli natrijevih iona u tkivima tijela;
• utječe na aktivnost enzima i propusnost staničnih membrana;
• koncentracija ugljičnog dioksida izravno je proporcionalna intenzitetu rada probavnih žlijezda;
• je vazodilatator;
• smiruje živčani sustav;
• uključeni u sintezu aminokiselina.

Ako tome dodamo da mozak regulira učestalost disanja prema razini ugljičnog dioksida, tk. na promjenu koncentracije kisika unutar 20%, tijelo praktički ne reagira, a iste manipulacije s ugljičnim dioksidom unutar 0,1% dovode do oštre reakcije dišnog centra da se koncentracija vrati u normalu, može se zaključiti da s terapijskim disanje, koristi se za liječenje ugljikov dioksid je važniji od kisika, zbog svog prioriteta u regulaciji vitalnih funkcija. Sav život na planetu postoji zahvaljujući ove dvije komponente. Bez kisika nema života, kao ni bez ugljičnog dioksida, što ukazuje na njihovu istovjetnost.

§3. Vrste ljudskog daha

Iako postoje mnoge vježbe i prakse disanja koje se trenutno koriste, sve se temelje na nekoliko vrsta disanja:

1. Donji (dijafragmatični), srednji (kostalni), gornji (klavikularni), potpuni (mješoviti). Njihova razlika leži u činjenici da se svaka vrsta disanja koristi za ventilaciju zasebnog dijela pluća.

1.1 Dijafragmalno disanje provodi se kontrakcijom dijafragme, mišića trbušne šupljine. Na udisaju, kada se dijafragma spusti, negativni tlak u prsima raste, donji dio pluća se puni zrakom. Pri udisaju raste intraabdominalni tlak, trbušna stijenka se izboči. Pri izdisaju se trbušna stijenka vraća u normalan položaj, a dijafragma se podiže, donji dio pluća i djelomično srednji dio se ventiliraju.

1.2 Rebarno disanje provodi se uz pomoć interkostalnih mišića, dok se prsa lagano podižu, šire u stranu i malo prema gore, srednji dio pluća se ventilira.

1.3 Kod klavikularnog disanja, respiratorni pokreti nastaju u procesu podizanja klavikula i ramena, dok je prsa nepomična, dijafragma je donekle uvučena. Gornji dio pluća je ventiliran, malo prosječan.

1.4 Puno disanje je kombinacija prethodne tri vrste disanja, osigurava ravnomjernu ventilaciju cijelog volumena pluća.

2. Duboko i sporo, duboko i često, plitko i sporo, plitko i ubrzano disanje.

2.1 Duboko i polagano disanje, pri čemu je dah spor, pomalo rastegnut. Takvo disanje opušta tijelo, koristi se za neutralizaciju neugodnih stanja, negativnih emocija.

2.2 Duboko i ubrzano disanje. Dvostruko češće i dublje od prirodnog disanja, koristi se u vježbama disanja za povezivanje s ukupnošću nesvjesnog.

2.3 Plitko i sporo disanje. Koristi se u vježbama disanja za postupan, blag izlazak iz njih.

2.4 Plitko i ubrzano disanje. Koristi se za prevladavanje negativnih iskustava, kao učinkovita pomoć uz maksimum emocija kako bi ih se oslobodili.

3. Disanje naprijed i nazad.

3.1 Izravno disanje je prirodna vrsta disanja koju čovjek koristi u svakodnevnom životu.

3.2 Obrnuto disanje karakteriziraju pokreti trbuha koji su suprotni prirodnim, a koriste se povremeno, na primjer, pri obavljanju teškog rada. Kada udahnete, donji dio trbuha se napinje, steže, a dijafragma se spušta, što omogućava zraku da ispuni pluća. Kada izdišete, trbuh se opušta, dijafragma se podiže, uklanjajući zrak iz pluća. Prilikom dizanja utega, osoba diše tako nesvjesno, jer obrnuto disanje omogućuje primanje značajnih fizičkih resursa.

§4. Kako pravilno disati?

Postoje li primjeri pravilnog disanja u našem životu, njegova vizualna demonstracija? - Možete promatrati pravilno disanje kod životinja, beba, osobe koja spava (ako je zdrava, trijezna, "neosvježena" prije spavanja s dovoljno hrane). Tajna ovog fenomena leži u činjenici da svi oni dišu prema algoritmu koji im je odredila priroda. Fiziologija životinja funkcionira samo prema zakonima prirode - deva ne jede meso, a lav ne jede bodlje. I tako žive, ne zaboravljajući piti vodu, ubrzavajući disanje u lovu, dišući odmjereno u snu. Životinje imaju nevjerojatnu sreću, jer u restoranima ne prže hranu u najnezamislivijim kombinacijama, za njih nisu ni deserti, kokteli, viski, ciklusi i ritmovi disanja odgovaraju prirodnima, pa životinje ne obolijevaju od ljudskih bolesti.

Pratite disanje čovječuljka u kolijevci – diše trbuhom, a prsa su mu nepomična. Kad odraste tijelo će mu biti uvučeno u steznike, pojaseve, ograničavajući mu disanje, na njega će se srušiti more negativnih emocija, kult hrane. Odmjereno, slobodno disanje pretvorit će se u često, plitko, ispiranje ugljičnog dioksida iz tkiva i krvi, izazivajući bolest. S osobom koja spava još je lakše - svijest se isključuje i mozak kroz dišni centar regulira stabilnost izmjene plinova u ljudskom tijelu.

Kako pravilno disati? - Ovladati vještinama zadržavanja ugljičnog dioksida u tijelu. Ovom frazom bi se mogao započeti i završiti članak, budući da sadrži smisao i svrhu disanja, ako bi vas uvjerio da je djelotvorno, sasvim dostupno, a samim time i moguće. Pa da nastavimo. Sve je, doista, krajnje jednostavno - polagani, plitki udah, zadržavanje daha, polagani, plitki izdah. Izdisaj je dulji od udisaja (1:2), a zadržavanje daha vremenski je jednako duljini udisaja. Produženi izdisaj i zadržavanje daha - to je način zadržavanja ugljičnog dioksida u tijelu. Omjer u respiratornom ciklusu: udisaj - zadržavanje daha - izdisaj - 1-1-2. Započnite s dahom od 2 sekunde i vaš ciklus disanja u sekundama izgledat će ovako - 2-2-4, postupno povećavajte vrijeme udisaja i izdisaja.

Vaš cilj je osigurati da nema više od 8 takvih ciklusa disanja u minuti, a zatim 7, 6, 5. Nemojte se uznemiriti, jogiji uspijevaju samo 1-2 ciklusa u minuti i osjećaju se prilično dobro. Kod odraslog čovjeka ima 12 takvih ciklusa i ugljični dioksid se uvijek ispire, tako da 8 ciklusa nije teorija, već surova životna istina. Također možete napraviti pauzu dok izdišete. Da biste brže savladali ovu vrstu disanja, uz pauzu pri izdisaju, izdahnite prije udaha. To vam daje mogućnost da lako i glatko prijeđete na sljedeći ciklus. predizdisaj ublažava pretjeranu ekscitaciju respiratornog centra, eliminirajući neuspjeh u ritmu disanja nakon njegovog kašnjenja.

Stalno prakticirajte odabranu vrstu disanja - kod kuće, na poslu, u prijevozu. Jednog dana, kada vam se odvuče pažnja od kontrole disanja, a zatim se vratite na kontrolu, primijetit ćete da tijelo uredno odrađuje zadani program. S vremenom će taj algoritam "upisati" u svoje respiratorne funkcije. Ovo nije šala – sve tjelesne funkcije mogu se trenirati i programirati. Učinkovitost svojih napora možete provjeriti na ovaj način: duboko udahnite i polako izdahnite. Dobar rezultat je 35 sekundi za muškarce, 25 sekundi za žene.

Zadržavanje daha može se izvesti u jednom ciklusu udisaja i izdisaja, ali da biste donijeli informiranu odluku, ovo morate znati. Kada zadržite dah dok udišete, više krvi ulazi u pluća i srce, povećava se ventilirana površina pluća, zbog čega se prijelaz kisika u krv provodi učinkovitije. Ugljični dioksid se ne uklanja (zadržava dah), nakuplja se u krvi, pridonoseći njenom zakiseljavanju i povećanom otpuštanju kisika hemoglobinom. Zaključak - zadržavanjem daha pri udisaju pridonosite zasićenju tijela kisikom, potičete izmjenu plinova.

Dok zadržavate dah pri izdisaju, dotok krvi u srce se, naprotiv, smanjuje i srce počinje stezati u praznom hodu (nema dovoljno krvi) - to negativno utječe na funkcioniranje krvožilnog sustava. Pluća također primaju malo krvi, njihova ventilirana površina se smanjuje (budući da su pluća komprimirana). U krvi naglo raste koncentracija ugljičnog dioksida, krv postaje kisela, naglo raste koncentracija vodikovih iona, a to je siguran znak zasićenja tijela elektronima, tj. energije. Zadržavanje daha pri izdisaju potiče vašu energiju, ali prvo se "posavjetujte" sa srcem kako ne biste pogoršali srčane probleme, ako ih ima.

Nikada ne zadržavajte dah na maksimalnom udisaju i izdisaju, preporučena brzina je 70-80% od maksimuma. Ako se dah zadrži na maksimalnom udisaju, to prijeti istezanjem plućnog tkiva. Kod udisaja treba više koristiti dijafragmatično disanje. Zadržavanje daha pri maksimalnom izdisaju jamstvo je neuravnoteženog rada srca. Za slabo srce koristite minimalno zadržavanje daha. Pri izdisaju je također potrebno više raditi s dijafragmom.

Ako niste obratili pažnju, ponavljam - preporučuje se disanje uz pomoć dijafragme uz udisanje i izdisanje. ovo je osnova pravilnog disanja. Takvo se disanje naziva i limfnim srcem, jer pospješuje pumpanje tekućih medija, vrši se masaža unutarnjih organa, normalizira se cirkulacija krvi u zdjelici, trbušnoj šupljini i nogama. U prisustvu "trbuha" i odsutnosti tiska, nećete puno disati, stoga hitno nabavite prešu, temeljenu na uklanjanju trbuha. Entuzijazam i vještine na ovom trnovitom putu dodat će vam članci na našoj web stranici:.

Potrebno je disati kroz nos, jer se u ovom slučaju zrak filtrira i zagrijava, ali to nije dogma. Uz značajan fizički napor, za vraćanje disanja, dopušteno je disanje kroz usta. Osim toga, neke prakse disanja koriste disanje na usta. Kod disanja na nos dolazi do ionizacije kisika, zbog čega se biokemijski procesi vezani uz kisik u plućima odvijaju na kvalitetnijoj razini. Pri disanju na nos u mozgu se stvaraju rezerve kisika koji u mozak ulazi kroz frontalne etmoidne sinuse. Disanje kroz nos također je poželjno jer sadrži receptore koji kontroliraju ritam disanja i tonus mišića bronha.

Pravilo je oprez. Naravno, sjećate se sumorne statistike koliko dugo čovjek može živjeti bez hrane, vode i daha. Ispostavilo se da će se uz nepravilnu prehranu u istom vremenskom roku (1-2 mjeseca) pojaviti simptomi bolesti, isti eksperimenti s vodom "nagraditi" će vas simptomima bolesti za tjedan dana, s disanjem je potpuno tužno - odmazda dolazi za 5 minuta. Stoga, nakon što ste odlučili poboljšati svoje zdravlje uz pomoć disanja, pažljivo proučite teoriju disanja, njegovu tehniku, upozorenja i kontraindikacije, nemojte si postavljati ciljeve u obliku postignuća i rekorda.

Proces svladavanja disanja trebao bi biti fazan, postupan, a bit ćete sretni u obliku zdravog duha u zdravom tijelu, ugodnih promjena u sudbini, skladne komunikacije s vanjskim svijetom. Postoje i tehnike disanja koje omogućuju pristup mogućnostima suptilnog svijeta. Sačuvaj te Bog ovih eksperimenata. Kao što izreka kaže: "Ulaz - rublja, izlaz - sto." Za nepripremljenu osobu "izlaz" je malo vjerojatan i smrt nije najgora opcija.

§5. Tajne učinkovitog iscjeljivanja daha

Osoba koja je ovladala pravilnim disanjem automatski pokreće mehanizam samoizlječenja. Pokretni mehanizam je povećanje energije tijela, koja je do tada bila dovoljna samo za preradu tvari koje ulaze u tijelo i njihovo iskorištavanje. Nitko još ne zna što je proces samoizlječenja, budući da je ljudsko tijelo superkompleksan sustav, o kojem je znanje sada oskudno, ostaje samo konstatirati postojanje fenomena samoizlječenja. S pravilnim disanjem, te ako još uvijek pravilno jedete i pijete vodu, tada bolesti postupno napuštaju tijelo. Da biste se riješili određenih bolesti, postoje mnoge metode učinkovitog liječenja disanjem.

Koja je razlika? - Kombinacije različitih vrsta disanja. Detaljnije, već znate o funkcijama izmjene plinova, kao io tome koja vrsta disanja ventilira jedan ili drugi dio pluća, kako utječe na različite funkcije tijela, odnosno možete svjesno planirati rezultat odabirom odgovarajuću kombinaciju vrsta disanja. To je teoretski, ali u praksi se koristi popis bolesti čija se prevencija i liječenje osigurava specifičnom metodom terapijskog disanja. Osim toga, zrak sadrži ne samo kisik, ugljični dioksid, dušik, već i vitalnu energiju (pranu). Prana je energija koja je sadržana u svemu što postoji u svemiru. Duh, život, energija, snaga su oblici prane. Fizičke energije (magnetizam, toplina, svjetlost, gravitacija), vibrirajuće energije također su prana. Prana je most, tanka nit između fizičkog i duhovnog tijela. Kada se ta veza prekine, duhovno tijelo napušta fizičko, nastupa smrt, tj. dah je život.

Osoba je obdarena sposobnošću voljnog usmjeravanja vitalne energije na problematična područja tijela. Uz pomoć disanja možete regulirati psihoemocionalno stanje osobe, a budući da negativne emocije uništavaju tijelo, potrebno ih je neutralizirati. Budući da je psihoemocionalno stanje usko povezano s disanjem, promjenom ritma disanja (ritmove disanja čovjek može svjesno regulirati) mogu se neutralizirati negativne emocije. Odnosno, svako kršenje u tijelu mijenja ritam disanja, ali postoji i povratna informacija - vraćanjem ritma disanja vraćate normalno funkcioniranje tijela. Na primjer, osoba u ljutnji izbacuje negativnu energiju snažnim izdahom, a slab dah dovodi do gubitka sposobnosti adekvatne percepcije informacija. Ljutnju možete potisnuti vraćanjem normalnog ritma disanja punim udahom.

Svladavajući iscjeljujuće disanje, morat ćete se nositi s vrlo kratkim formulacijama, bez dodatnih objašnjenja. Na primjer: "Kada udišete, osjećate svježinu zraka, dok izdišete koncentrirate se na opuštanje mišića potkoljenice, mentalno je usmjerite na mišić, osjećajući toplinu." Koja je poanta ovdje? - U vježbama disanja različite su uloge dodijeljene udisaju i izdisaju. Udisaj je život, univerzalni početak, punjenje energijom, mirom, ljubavlju, sposobnošću preuzimanja (odgovornosti), osjećajem hladnoće, mobilizacijom, napetošću mišića. Izdisaj je smrt, kraj svega, oslobađanje od neugodnih sjećanja, negativnosti, neutralizira negativne emocije, djeluje umirujuće, opušta mišiće, daje osjećaj topline. Uloga udisaja i izdisaja tumači se na temelju psihofiziologije disanja, odnosno da se pri izvođenju vježbi treba koncentrirati na napetost mišića pri udisaju, a na opuštanje pri izdisaju.

Sve metode terapijskog disanja mogu se podijeliti u nekoliko podskupina prema složenosti izvođenja i količini korištenja pojedinih funkcija i svojstava ljudskog tijela:

1. Metode terapeutskog disanja s različitim kombinacijama njegovih vrsta (na primjer, metoda Buteyko, vježbe disanja Strelnikove).

2. Kombinacija terapijskog disanja, svijesti, tijela. Ova metoda je teža za savladavanje, zahtijeva veliku koncentraciju na ravnotežu u interakciji tijela, daha i svijesti (npr. qigong, Norbekovljevo disanje).

3. Tehnike koje se temelje na postizanju izmijenjenog stanja svijesti, korištenjem cirkulacijskog disanja (efekt hiperventilacije pluća), tijekom disanja se radi s pozitivnim stavom, ljudskim senzacijama se dolazi do svijesti. Povezanost daha i svijesti, u izmijenjenom stanju, omogućuje vam da se oslobodite tereta prošlih iskustava, mentalnih trauma (na primjer, ponovno rođenje, holotropno disanje). To su vrlo složene i ne sasvim sigurne tehnike zbog manipulacija mozgom, ne uvijek predvidljivih rezultata i posljedica. Stoga se njihova uporaba preporučuje samo pod vodstvom Gurua. Tražite Gurua, a ne instruktora, jer nasumični ljudi ponekad sami sebi dodjeljuju ovu titulu. Međutim, Guru također mora imati dobru reputaciju i preporuke.

Što se tiče prve dvije podskupine terapijskog disanja, njihova učinkovitost je dokazana masovnom primjenom, s pozitivnim rezultatima, a njihova načela lako ćete razumjeti ako pažljivo pročitate ovaj članak. Najpoznatija tehnika iz prve podskupine terapijskog disanja je Buteykova metoda ili VLHD (voljna eliminacija dubokog disanja, s periodičnim zadržavanjem daha pri izdisaju). Fokusiram vašu pažnju - duboko i često, tada ćete shvatiti zašto. S dubokim i čestim disanjem dolazi do neravnoteže kisika i ugljičnog dioksida u tijelu, narušava se acidobazna ravnoteža i povećava se gladovanje kisikom. Hiperventilacija pluća tijekom takvog disanja pridonosi gubitku ugljičnog dioksida, stvara bronhospazam i više od 150 bolesti, uključujući "neizlječive" - ​​astmu i hipertenziju, od kojih VLHD oslobađa osobu.

Ali u svakoj situaciji postoje pedantni i principijelni ljudi koji će sigurno postaviti pitanje: "Kako objasniti činjenice učinkovitog liječenja hipertenzije dubokim disanjem?" A bit je u nijansi - u komercijalne i reklamne svrhe radi se samo o dubokom disanju, a ne o dubokom i učestalom, budući da je duboko, glatko i ritmično disanje pravilno disanje čovjeka, koje zasićuje tijelo kisikom, a njegov omjer s ugljikovim dioksidom reguliran je dišni centar. Otuda učinak promjene dubokog, učestalog disanja (izgladnjivanje kisikom, smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida) u duboko, glatko, ritmično (normalizacija ravnoteže izmjene plinova).

Stručnjaci na pitanje o razlozima učinkovitosti ove dvije, apsolutno suprotne vrste disanja, odgovaraju ponešto nejasno, govoreći da ravnoteža izmjene plinova nije odlučujuća u liječenju hipertenzije i da postoje dublji čimbenici utjecaja. Dublje je, najvjerojatnije, prana. Ako se sjećate, ljudsko tijelo pravilnim disanjem obogaćuje se ne samo kisikom, već i pranom (univerzalnom životnom energijom). Hipertenzija nije samo suženje krvnih žila, uzroci hipertenzije mogu biti bolesti pojedinih organa i funkcija organizma.

Bolest organa zbog nepravilnog disanja (na primjer, jetre) uvijek je smanjenje njihove energije, cirkulacije krvi. Da bi obnovio cirkulaciju krvi, tijelo je prisiljeno povećati krvni tlak - javlja se hipertenzija. Čim se tijelo počne obogaćivati ​​pranom, energija organa raste, zbog čega se eliminiraju čimbenici bolesti, obnavlja se cirkulacija krvi, obnavlja se izmjena plinova - hipertenzija nestaje.

Sve informacije uzimajte svjesno, ako postoji ekonomski interes, budite vrlo oprezni, pozivajte se na primarne izvore. Pa ipak, svaka metoda liječenja disanja može imati kontraindikacije, tako da sve metode terapijskog disanja uvijek počinju s proučavanjem popisa kontraindikacija. Ako ne znate ništa o svojim zdravstvenim pokazateljima, onda je vrijeme da se obratite liječniku.

Sustav M.Norbekova (Norbekovljevo disanje), koji spada u 2. podskupinu terapijskog disanja, omogućuje vraćanje pokretljivosti i fleksibilnosti tijela, kao i poremećaj veza u energetskom polju, te učinkovito podiže razinu energije tijela. . Ovakav program se provodi zbog činjenice da funkcije našeg tijela sadrže mogućnost samoiscjeljenja, a osoba je obdarena sposobnošću aktiviranja tog procesa, budući da je njegovo fizičko tijelo energetski povezano sa psihom, emocijama i duhovno tijelo. Za pokretanje mehanizma samoiscjeljenja koristi se kompleks koji se sastoji od tjelesnih vježbi, Norbekovljevog disanja, energetskog disanja i, što je vrlo važno, razvijena je metoda kojom se osoba uvodi u posebno psihičko stanje koje se naziva Norbekovljevo raspoloženje. Raspoloženje Norbekova ima drugo ime - slika mladosti i zdravlja (OMZ), protiv koje se održava nastava.

Što je OMZ? - Svatko od nas ima događaje i osjećaje (u pravilu, u mladosti) kada ste u snazi ​​duhovnog uzleta, osjećate svakom stanicom tijela kako u njemu kipti snaga i zdravlje, da trenutno sve ide kako treba. , a budućnost je u redu. Takvo stanje uvijek prate popratne pojave – to može biti zvuk, miris, rascvjetana livada. Ako dobro vježbate, tada ćete razviti misaonu formu, senzacije koje vašoj duši daju odmor. Za autora knjige “Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja” - to je bio krik magarca, ali na primjer, za mene je to melodija popularne pjesme. Nakon dugih treninga i predavanja, moja osobna slika OMZ-a bila je čvrsto ukorijenjena u mom umu. Sada, bez ikakvog napora, samo uključivanjem ove melodije, bez dugog ulaska u OMZ, osjećam val energije i zdravlja.

Što tražiti pri izvođenju ovog kompleksa? - Izvodeći tjelesne vježbe, 90% pažnje posvetite sebi, a ne mehanici vježbi. Ovaj kompleks, kao i tjelesne vježbe uključene u njega, imaju status energetske prakse. Stoga je potrebno pratiti dah, koncentrirati pozornost na njega, ako radite s nekim organom, onda se koncentrirajte na njega. To jest, prije svega, radite s disanjem, energetskim misaonim formama i mislima (misao je također ugrušak energije).

Ponekad morate čitati članke i gledati videozapise u kojima je kompleks "Oko renesanse" ("Pet Tibetanaca") predstavljen kao skup pokreta. Korist nula. Stoga, ako ne pronađete takve preporuke u takvim metodama, odložite članak ili knjigu. Oprez - u ovim se kompleksima ponekad prakticira "disanje" kroz neki organ kako bi se povećala njegova energija. Nikada nemojte prakticirati takvo disanje kroz srce i mozak.

Kada se u procesu ozdravljenja disanja počnete oslobađati od bolesti, svakako ćete morati proći kroz ozdravljujuće krize. Ovo je proces izbacivanja bolesti iz vašeg tijela, ali obrnuto, bržim tempom. Proces nije baš ugodan, ali bolje je ako ste ga svjesni i spremni proći kroz njega bez straha i razočaranja. I bolje - opustite se, jer ćete se riješiti bolesti. Toliko praktičnije. Ovu temu dobro je opisao G. Malakhov.

Hoće li te vještine i znanja biti korisni u svakodnevnom životu? – Jednom sam pročitao preporuke “Kako brže zaspati”. Pročitala sam – udah – pauza – izdah, izdah je duži od udaha i dodala: „Iz nekog razloga nakon toga brzo i neprimjetno utonem u san“, ali znate zašto. Usput, pročitao sam još jednu preporuku - zatvorite oči, s intervalom od 10-15 sekundi, otvorite ih na trenutak dok ne zaspite. Probala sam i iz nekog razloga brzo i neprimjetno počela tonuti u san. Lijepi snovi, suputnici.

Ako trčite (za poboljšanje zdravlja, ne mislite loše), onda vam je pojava drugog vjetra poznata, njegov dolazak možete ubrzati zadržavanjem daha. Na primjer, ako počnu glavobolje, počnem disati s produženim zadržavanjem daha. Djeluje bolje od tableta. O emocijama već znate, one se odražavaju u našem disanju, promijenite disanje - emocija će nestati. Tijekom razgovora s osobom o kojoj ovisi rješenje nekog vašeg problema, pokušajte prilagoditi ritam svog disanja ritmu disanja sugovornika, kao i njegovom načinu sjedenja, govora, gestikulaciji i izrazu lica. Rješenje problema vam je zajamčeno - NLP se zove.

U zaključku. Zašto nas cijeli život uče, tjerajući nas da shvatimo znanje koje nam nikada neće trebati i od kojeg nam život uopće ne ovisi. Armirano betonska činjenica - čovjek ne može živjeti bez disanja, ali nitko od nas ne zahtijeva da naučimo disati. Očigledno, to nije ekonomski isplativo. Ali tebi nije svrhovito, samo ti je svrhovito. Jeste li znali da najuspješniji ljudi na planeti "nisu završili fakultete". Samoobrazovao se, ali samo u primijenjenim disciplinama. Stoga su, očito, i uspjeli. Naučite disati!

Ovo je sve! Neće biti detaljnih, korak-po-korak uputa o metodama terapeutskog disanja, jer je to s obimom našeg članka kontraproduktivno. Svaka osoba je jedinstvena po svom zdravlju, au kratkom članku mogu se samo dati preporuke kako individualno odabrati odgovarajuće metode i uvjeriti vas da se bavite samoedukacijom i prakticiranjem terapijskog disanja. Detaljno, korak po korak, uzimajući u obzir svoje zdravstvene pokazatelje, možete planirati sve faze liječenja ljekovitim disanjem proučavajući knjige i članke poznatih iscjelitelja.

Disanje je skup procesa koji osiguravaju dovod kisika iz atmosferskog zraka u tijelo, korištenje kisika u biološkoj oksidaciji organskih tvari i uklanjanje ugljičnog dioksida iz tijela.

Dišemo li prirodno?

Većina nas ne obraća pozornost na ovaj prirodni proces, vjerujući da tijelo samo zna kako disati. Ali biološki mehanizmi našeg tijela mnogo su stariji od našeg društva i možemo drugačije disati i zato što je takav zrak u gradu i zato što smo tako odgojeni.

Zašto dišemo?

Energija za život se proizvodi 90% zahvaljujući unosu kisika iz zraka u tijelo. Masnoće i ugljikohidrati se oksidiraju u tijelu, oslobađajući pritom energiju. Bez opskrbe kisikom udisajem nemoguća je sinteza proteina, a time i život stanica i tkiva. Glavni produkt metabolizma u stanicama je ugljikov dioksid koji se izlučuje iz tijela izdisajem.

Kako se odvija izmjena plinova?

Tijelo troši kisik iz okolnog zraka u obliku O2 (ozon, O3, otrovan je za tijelo) i emitira ugljični dioksid CO2 s malom količinom drugih plinovitih proizvoda i vodene pare. Regulaciju redoks procesa koji se odvijaju u svim organima i tkivima provode živčani i endokrini sustavi. Plućno disanje osigurava glavnu izmjenu plinova između vanjskog zraka i krvi. Oko 2% kisika ulazi u tijelo kroz kožu. Krv prenosi plinove iz pluća u tkiva i obrnuto.

Zašto je hemoglobin tako važan?

Kisik i ugljični dioksid prenose molekule hemoglobina koje se nalaze u crvenim krvnim stanicama (crvenim krvnim stanicama). Hemoglobin je protein koji se može reverzibilno vezati za kisik i ugljični dioksid. Prilikom udisaja stvara se višak kisika, au kapilarama pluća kisik se spaja s hemoglobinom. Krvotokom se eritrociti koji sadrže molekule hemoglobina s vezanim kisikom dopremaju do organa i tkiva u kojima ima malo kisika, pri čemu se kisik oslobađa iz svoje veze s hemoglobinom. Slično tome, molekule ugljičnog dioksida koje se nakupljaju kao rezultat reakcija u tkivima vežu se za hemoglobin, prenose njime protokom krvi do pluća, gdje se oslobađaju i izlučuju iz tijela s izdisajem.

Zašto loš trkač ostaje bez daha i što je kratkoća daha.

Do pojave kratkoće daha, odnosno poremećaja učestalosti i dubine disanja s pojavom osjećaja nedostatka zraka tijekom tjelesnog napora, dolazi jer tijelo intenzivnije radi, a za razgradnju proteina potrebno je više kisika. , masti i ugljikohidrata, a pluća se ne mogu nositi. Pravilno postavljenim redovitim treningom povećava se kapilarna gustoća mišića i povećava oksidacijski kapacitet tijela te nestaje kratkoća daha. No uzrok zaduhe može biti i bolest: kod bolesti dišnog sustava, bolesti srca, poremećaja cirkulacije, osobito plućne cirkulacije, šećerne bolesti, bolesti bubrega, a tada je dovoljna i mala tjelesna aktivnost da dođe do zaduhe.

Što udišemo.

Osoba udiše zrak koji sadrži oko 21% kisika i 0,03% ugljičnog dioksida. Sastav zraka može se promijeniti: u velikim gradovima sadržaj ugljičnog dioksida je veći nego u šumama, u planinama - smanjeni sadržaj kisika. Zrak uvijek sadrži vodenu paru. S visokom vlagom, osoba teže podnosi i vrućinu i hladnoću. Ugljični dioksid pobuđuje respiratorni centar mozga. Međutim, povećanje koncentracije CO2 na 3-4% dovodi do glavobolje, tinitusa, usporavanja pulsa, a kod koncentracije od 10% može doći do gubitka svijesti i smrti. Stupanj čistoće zraka u zatvorenom prostoru procjenjuje se sadržajem ugljičnog dioksida.

Naši dišni organi.

Pluća i dišni putevi: gornji (nos, paranazalni sinusi, ždrijelo) i donji (grkljan, dušnik, bronhi i bronhiole). Pluća su u zapečaćenoj vrećici - pleuralnoj šupljini. Plućno tkivo sastoji se od sićušnih vrećica ispunjenih zrakom koje se nazivaju alveole. U tim krvlju ispranim mjehurićima kisik ulazi u krv iz zraka, a ugljični dioksid izlazi iz krvi. Iz svake alveole izlazi sićušna zračna cijev, bronhiola. Spajajući se, bronhiole tvore najmanje bronhije, koji se zatim sekvencijalno spajaju u bronhe sve većeg promjera dok se ne formiraju dva glavna bronha - desni i lijevi. Ovi bronhi se spajaju i tvore dušnik ili dušnik. U regulaciji disanja sudjeluje respiratorni centar produžene moždine, periferni živci i receptori.

Svaki udah je kontrakcija mišića.

Pluća nemaju mišiće, ali udisanje zahtijeva rad mišića. Dišni sustav također uključuje respiratorne mišiće, koji osiguravaju rastezanje pluća i promjenu tlaka u pleuralnoj šupljini. Glavni respiratorni mišići uključuju dijafragmu (plosnati mišić koji odvaja prsnu šupljinu od trbušne šupljine ispunjene tekućinom), kao i vanjske i unutarnje interkostalne mišiće i trbušne mišiće.

Udisaj nastaje zbog povećanja volumena prsnog koša kada se dijafragma spušta, rebra se podižu i međurebarni prostori šire kao rezultat kontrakcije dijafragme i vanjskih međurebarnih mišića. Opuštanjem ovih mišića stvaraju se uvjeti za izdisaj, koji se odvija uglavnom pasivno, s malom uključenošću trbušnih mišića. Kod otežanog i pojačanog disanja u udisaju mogu sudjelovati mišići vrata, kao i gotovo svi mišići tijela.

Zašto djeca dišu bolje od odraslih?

Mala djeca dišu najprirodnije. Svi respiratorni mehanizmi rade za njih: prsa se lagano šire, a dijafragma se spušta, gurajući trbuh prema naprijed. Kako starimo, stres i posljedični psihološki problemi pritišću prsni koš, razvijaju se navike da se koristi samo dio pluća, a brzina disanja se povećava. Pokreti odraslih manje su raznoliki i postaju manje nagli s godinama. Stoga mnogi mišići, pa tako i dišni, postaju manje elastični, a neki od njih postaju kronično napeti.

Možemo li mijenjati dah po volji.

Pri disanju se rebra mogu podići (gornje ili klavikularno disanje), rebra se mogu razmaknuti u stranu (srednje ili prsno disanje), dijafragma se može spustiti (donje ili trbušno disanje). Također je moguća bilo koja kombinacija ove tri metode, uključujući korištenje sve tri istovremeno (puni dah). Možemo koristiti bilo koju od njih po želji, svjesno zadržati udah ili izdah, promijeniti ritam i dubinu disanja, ovisno o razumijevanju potreba tijela.

Možemo promijeniti svoje navike disanja i naviknuti se disati na način koji nam je najugodniji. Ovisno o stanju tijela i vanjskim uvjetima, različiti načini disanja mogu biti poželjniji, postoje mnoge metode i škole vježbi disanja. Vještim manevriranjem daha možemo povećati svoju izvedbu i izdržljivost, izbjeći otežano disanje i samo ostati zdravi.

Svjesno korištenje daha.

Udisaj odgovara napetosti, a izdisaj opuštanju mišića. Stoga se inhalacija može svjesno koristiti za toniziranje tijela kako bi se razbudilo ili povećala učinkovitost. Mentalna pratnja udisaja određenom dijelu tijela ispravlja ga, trenirajući mišiće, a usmjeravanje udisaja u glavu pomaže u postizanju jasnoće misli. Uz pomoć izdisaja možete postići duboku relaksaciju, uspješno se nositi s kroničnom napetosti mišića i smiriti živčanu reakciju. Izdisaj usmjeren na određeni dio tijela uklanja bol, poboljšava lokalnu cirkulaciju krvi i zagrijava.

Svoje psihološko stanje možete promijeniti promjenom brzine disanja.

Ritmički obavljen fizički rad iziskuje znatno manje utroška energije ako se njegov ritam kombinira s ritmom disanja.

Usmjeravanje misli na trbušno disanje može poboljšati stanje organa koji se nalaze u trbušnoj šupljini i lumbalnom dijelu kralježnice.

Uz pomoć svjesnog prsnog disanja možete se uspješno nositi s posljedicama stresa i poboljšati uvjete rada srca.

Umjetno koristeći klavikularno disanje, možete ublažiti napetost i poboljšati funkciju ramena.

Zašto je bolje disati kroz nos.

Važno je ne samo disati kroz nos, već i osjećati da je čist. Nos čisti udahnuti zrak od prašine i mikroorganizama, vlaži ga i grije. Udisanje kroz usta zagađuje pluća, jer na putu između usana i pluća nema ničega što bi filtriralo zrak i pročišćavalo ga od prašine i drugih nečistoća. A ako zrak nije dovoljno ovlažen i topao, oštetit će plućno tkivo.

Ovlaživanje ovisi o žlijezdama unutarnje sluznice nosa i njegovih pomoćnih šupljina. Dugi i uski prolazi nosne šupljine obloženi su toplom sluznicom i toliko zagrijavaju zrak koji prolazi da više ne može oštetiti nježna tkiva grkljana i pluća. Nečistoće i prašina zarobljene u dlačicama i sluznici nosa izbacuju se prilikom izdisaja ili, ako se nakupe prebrzo, izbacuju se kihanjem.

Moguće je da je neprirodnu naviku disanja na usta civilizirani svijet stekao kao posljedicu neprirodnog načina života i pretjerane topline u kući. Štetna posljedica disanja na usta je ta da je nosna regija, ostavljena bez normalne upotrebe, sama ispunjena patogenima.

Odakle curi nos.

Krmlji ili nosna sluz nastaju u nosnoj šupljini i igraju važnu ulogu u zaštiti naših dišnih putova i pluća od dehidracije, prašine, bakterija i opasnih virusa.

Zašto ih je previše? Curenje nosa ili rinitis je upalna reakcija nosne sluznice na djelovanje patogenih uzročnika. Najčešći uzrok prehlade je virus. Broj šmrclja s prehladama raste, jer postoji potreba za borbom protiv virusa. Glavni uzrok povećane proizvodnje nosne sluzi je hipotermija ili promjene temperature. Još jedan čest uzrok povećanog snota je alergijska reakcija. Curenje iz nosa također može biti reakcija na začinjenu hranu ili dim.

Što je prehlada.

Prehlada je akutna respiratorna bolest (ARI), točnije niz sličnih akutnih infekcija s upalom sluznice dišnog trakta. Najčešće se možete prehladiti u jesen ili proljeće, pogotovo ako hodate u mokrim cipelama po hladnom vremenu. Ponekad je u prostoriji dovoljan propuh da se za pola sata pojavi zimica ili curenje iz nosa, što je još vjerojatnije ako soba ima klimu i zrak je, dakle, presuh.

Sve prehlade uzrokuju mikrobi ili virusi (u potonjem slučaju koristi se termin akutna respiratorna virusna infekcija ili SARS). Patogeni stalno žive u sluznicama nosa, nazofarinksa, dušnika i bronha. Ovi uzročnici dobivaju odlične uvjete za život i reprodukciju kada je tijelo depresivno, imunološka obrana oslabljena, a najčešće se takva inhibicija javlja tijekom hipotermije ili naglih promjena temperature. Izbijanju prehlade pogoduje i to što se prenose s bolesne osobe na zdravu kapljičnim putem, odnosno kašljanjem i kihanjem.

Opasnost od upale pluća ili upale pluća.

Zagađen zrak, stres ili neliječene bolesti gornjih dišnih puteva mogu dovesti do upale pluća. Pneumonija je skupina plućnih bolesti karakteriziranih upalnim procesom u alveolarnom, vezivnom tkivu pluća i u bronhiolima, ali se može proširiti i na krvožilni sustav pluća. Upala pluća može biti uzrokovana virusima ili bakterijama, kao i zbog raznih ozljeda, poput opeklina ili trovanja dahom. Najčešći put prodiranja bakterija i virusa je kroz dišne ​​putove, znatno rjeđe putem limfnih i krvnih žila. Razvoj upale pluća izravno je povezan s otpornošću tijela. Smanjenje otpora može biti rezultat prekomjernog rada, prije svega, prehlade, bolesti ili hipotermije. U oko 5% slučajeva upala pluća je uzrok smrti.

Pogrešno je misliti da se proces disanja kod ljudi odvija samo u plućima.

Može se podijeliti u tri glavne faze. Kisik koji se udiše plućima apsorbira krv. Pluća su poput spužve građena od izraštaja u obliku plućnih mjehurića. Krajevi ovih vezikula nazivaju se alveole. Isprepleteni su gustom mrežom krvnih žila. Ukupna površina plućnih alveola je ogromna. Na toj velikoj površini kisik dolazi u dodir s krvlju.

Kisik difundira kroz tanke stijenke alveola u krvne žile.

Zatim dolazi druga faza procesa disanja. Krv prenosi kisik cijelim tijelom i dostavlja ga tkivima. Konačno, treća faza - stanice apsorbiraju kisik koji im donosi njihova površina i koriste ga za sporo izgaranje, odnosno oksidaciju. Kao rezultat toga nastaje ugljični dioksid. Krv hvata ugljični dioksid i prenosi ga u pluća, gdje se izdiše prilikom izdisaja. Obično se proces disanja percipira samo kao ritmičko kretanje dišnih organa.

Što uzrokuje ritmično kretanje dišnih organa - pluća, usisavanje zraka pri širenju i izdisanje pri sabijanju?

Respiratorne pokrete stvaraju posebni dišni mišići. Ovi mišići, skupljajući se, uzrokuju smanjenje volumena prsnog koša, a širenjem ga povećavaju. U kratkom vremenskom razdoblju između udisaja i izdisaja dolazi do izmjene plinova u krvi, odnosno krv oslobađa ugljični dioksid donesen iz tijela i preuzima svježi dio kisika.

Koliko zraka čovjek udahne svakim udahom?

U mirnom stanju, sa svakim udahom osoba apsorbira i izdahne oko 500 kubičnih centimetara zraka. Najsnažnijim dahom čovjek može upiti dodatnih 1500 kubičnih centimetara zraka. Dubokim izdisajem, uz uobičajenih 500 kubičnih centimetara, čovjek može dati još 1500 kubičnih centimetara viška zraka.

Ali ljudska pluća nikada nisu prazna, uvijek sadrže oko 1500 kubičnih centimetara zaostalog plina.

Dakle, ako nakon maksimalnog izdisaja snažno udahnete, možete upiti do 3,5 litre zraka. Dodamo li tim 3,5 litara zraka još 1500 kubičnih centimetara plina, koji ostaju u plućima i pri maksimalnom izdisaju, dobivamo ukupnu količinu plina koja može stati u pluća čovjeka.

Ovaj volumen je oko 5 litara.

U mirnom stanju i normalnim meteorološkim uvjetima, kada se temperatura zraka održava unutar 18-22 ° i relativna vlažnost zraka je 40-70 posto, osoba može propustiti kroz svoja pluća oko 8 litara zraka u minuti, tj. 500 litara na sat. U tom slučaju ljudsko tijelo prima približno 22 litre kisika.

Prilikom obavljanja teškog fizičkog rada ili brzih pokreta, disanje se ubrzava, a količina zraka koja prođe kroz pluća povećava se 10 i više puta. Tako, na primjer, sportaši pri trčanju ili plivanju udahnu i izdahnu 120-130 litara zraka u minuti; sukladno tome povećava se i količina kisika koju tijelo prima.

Značenje daha

Disanje je vitalni proces stalne izmjene plinova između tijela i vanjske okoline. U procesu disanja čovjek apsorbira kisik iz okoline i oslobađa ugljični dioksid.

Gotovo sve složene reakcije transformacije tvari u tijelu odvijaju se uz obvezno sudjelovanje kisika. Bez kisika metabolizam je nemoguć, a stalna opskrba kisikom nužna je za očuvanje života. Kao rezultat metabolizma u stanicama i tkivima nastaje ugljični dioksid koji se mora ukloniti iz tijela. Opasno je nakupljanje značajne količine ugljičnog dioksida u tijelu. Ugljični dioksid se prenosi krvlju do dišnih organa i izdiše. Kisik koji ulazi u dišne ​​organe tijekom udisaja difundira u krv i krvlju se dostavlja organima i tkivima.

U ljudskom i životinjskom tijelu nema zaliha kisika, pa je njegova stalna opskrba organizma životna potreba. Ako osoba, u potrebnim slučajevima, može živjeti bez hrane više od mjesec dana, bez vode do 10 dana, tada u nedostatku kisika, nepovratne promjene nastaju u roku od 5-7 minuta.

Sastav udahnutog, izdahnutog i alveolarnog zraka

Naizmjeničnim udisajem i izdisajem čovjek ventilira pluća, održavajući relativno konstantan sastav plina u plućnim mjehurićima (alveolama). Čovjek udiše atmosferski zrak s visokim udjelom kisika (20,9%) i niskim udjelom ugljičnog dioksida (0,03%), a izdiše zrak u kojem ima 16,3% kisika, 4% ugljičnog dioksida (tablica 8).

Sastav alveolarnog zraka značajno se razlikuje od sastava atmosferskog, udahnutog zraka. Ima manje kisika (14,2%) i veliku količinu ugljičnog dioksida (5,2%).

Dušik i inertni plinovi koji ulaze u sastav zraka ne sudjeluju u disanju, a njihov sadržaj u udahnutom, izdahnutom i alveolarnom zraku gotovo je isti.

Zašto u izdahnutom zraku ima više kisika nego u alveolarnom? To se objašnjava činjenicom da se tijekom izdisaja zrak koji se nalazi u dišnim organima, u dišnim putevima, miješa s alveolarnim zrakom.

Parcijalni tlak i napetost plinova

U plućima kisik iz alveolarnog zraka prelazi u krv, a ugljični dioksid iz krvi ulazi u pluća. Prijelaz plinova iz zraka u tekućinu i iz tekućine u zrak događa se zbog razlike u parcijalnim tlakovima tih plinova u zraku i tekućini. Parcijalni tlak je dio ukupnog tlaka koji pada na udio danog plina u plinskoj smjesi. Što je veći postotak plina u smjesi, to je odgovarajući njegov parcijalni tlak veći. Atmosferski zrak, kao što znate, mješavina je plinova. Atmosferski tlak zraka 760 mm Hg. Umjetnost. Parcijalni tlak kisika u atmosferskom zraku iznosi 20,94% od 760 mm, tj. 159 mm; dušik - 79,03% od 760 mm, tj. oko 600 mm; u atmosferskom zraku ima malo ugljičnog dioksida - 0,03%, stoga je njegov parcijalni tlak 0,03% od 760 mm - 0,2 mm Hg. Umjetnost.

Za plinove otopljene u tekućini koristi se izraz "napon", koji odgovara izrazu "parcijalni tlak" koji se koristi za slobodne plinove. Napon plina izražava se u istim jedinicama kao i tlak (u mmHg). Ako je parcijalni tlak plina u okolini veći od napona tog plina u tekućini, tada se plin otapa u tekućini.

Parcijalni tlak kisika u alveolarnom zraku je 100-105 mm Hg. Art., A u krvi koja teče u pluća, napetost kisika je prosječno 60 mm Hg. Art., dakle, u plućima kisik iz alveolarnog zraka prelazi u krv.

Gibanje plinova odvija se prema zakonima difuzije, prema kojima se plin širi iz okoline s visokim parcijalnim tlakom u okolinu s nižim tlakom.

Izmjena plinova u plućima

Prijelaz u plućima kisika iz alveolarnog zraka u krv i protok ugljičnog dioksida iz krvi u pluća pokoravaju se gore opisanim zakonima.

Zahvaljujući radu velikog ruskog fiziologa Ivana Mihajloviča Sechenova postalo je moguće proučavati plinski sastav krvi i uvjete izmjene plinova u plućima i tkivima.

Izmjena plinova u plućima odvija se između alveolarnog zraka i krvi difuzijom. Plućne alveole obavijene su gustom mrežom kapilara. Stijenke alveola i kapilara su vrlo tanke, što pridonosi prodoru plinova iz pluća u krv i obrnuto. Izmjena plinova ovisi o veličini površine kroz koju se provodi difuzija plinova, te o razlici parcijalnog tlaka (napona) plinova koji difuziraju. S dubokim udahom, alveole se rastežu, a njihova površina doseže 100-105 m 2. Površina kapilara u plućima također je velika. Između parcijalnog tlaka plinova u alveolarnom zraku i napetosti tih plinova u venskoj krvi postoji dovoljna razlika (tablica 9).

Iz tablice 9 proizlazi da je razlika između napetosti plinova u venskoj krvi i njihovog parcijalnog tlaka u alveolarnom zraku 110 - 40 = 70 mm Hg za kisik. Art., a za ugljični dioksid 47 - 40 = 7 mm Hg. Umjetnost.

Empirijski je bilo moguće utvrditi da uz razliku u napetosti kisika od 1 mm Hg. Umjetnost. kod odrasle osobe u mirovanju u 1 minuti u krv može ući 25-60 ml kisika. Čovjek u mirovanju treba oko 25-30 ml kisika u minuti. Dakle, razlika tlaka kisika od 70 mm Hg. st, dovoljan za opskrbu tijela kisikom u različitim uvjetima njegove aktivnosti: tijekom fizičkog rada, sportskih vježbi itd.

Brzina difuzije ugljičnog dioksida iz krvi je 25 puta veća od difuzije kisika, dakle, uz razliku tlaka od 7 mm Hg. Čl., ugljični dioksid ima vremena da se izdvoji iz krvi.

Nošenje plinova u krvi

Krv prenosi kisik i ugljični dioksid. U krvi, kao iu svakoj tekućini, plinovi mogu biti u dva stanja: fizički otopljeni i kemijski vezani. I kisik i ugljikov dioksid otapaju se u krvnoj plazmi u vrlo malim količinama. Većina kisika i ugljičnog dioksida prenosi se u kemijski vezanom obliku.

Glavni prijenosnik kisika je hemoglobin u krvi. 1 g hemoglobina veže 1,34 ml kisika. Hemoglobin ima sposobnost spajanja s kisikom u oksihemoglobin. Što je veći parcijalni tlak kisika, stvara se više oksihemoglobina. U alveolarnom zraku parcijalni tlak kisika je 100-110 mm Hg. Umjetnost. U tim se uvjetima 97% hemoglobina u krvi veže na kisik. Krv prenosi kisik do tkiva u obliku oksihemoglobina. Ovdje je parcijalni tlak kisika nizak, a oksihemoglobin - krhki spoj - oslobađa kisik koji koriste tkiva. Na vezanje kisika hemoglobinom također utječe napetost ugljičnog dioksida. Ugljični dioksid smanjuje sposobnost hemoglobina da veže kisik i potiče disocijaciju oksihemoglobina. Povećanje temperature također smanjuje sposobnost hemoglobina da veže kisik. Poznato je da je temperatura u tkivima viša nego u plućima. Svi ovi uvjeti pomažu disocijaciju oksihemoglobina, uslijed čega krv otpušta kisik oslobođen iz kemijskog spoja u tkivnu tekućinu.

Sposobnost hemoglobina da veže kisik vitalna je za tijelo. Ponekad ljudi umiru od nedostatka kisika u tijelu, okruženi najčišćim zrakom. To se može dogoditi osobi koja se nađe u okruženju s niskim tlakom (na velikim visinama), gdje razrijeđena atmosfera ima vrlo nizak parcijalni tlak kisika. 15. travnja 1875. godine balon Zenith s tri aeronauta dosegao je visinu od 8000 m. Kad je balon sletio, samo je jedna osoba preživjela. Uzrok smrti bio je nagli pad parcijalnog tlaka kisika na velikoj nadmorskoj visini. Na velikim nadmorskim visinama (7-8 km) arterijska krv po svom sastavu plinova približava se venskoj krvi; sva tkiva tijela počinju doživjeti akutni nedostatak kisika, što dovodi do ozbiljnih posljedica. Penjanje iznad 5000 m obično zahtijeva korištenje posebnih uređaja za kisik.

Uz poseban trening tijelo se može prilagoditi smanjenom sadržaju kisika u atmosferskom zraku. Kod trenirane osobe produbljuje se disanje, povećava se broj eritrocita u krvi zbog njihovog pojačanog stvaranja u krvotvornim organima i iz depoa krvi. Osim toga, povećavaju se kontrakcije srca, što dovodi do povećanja minutnog volumena krvi.

Tlačne komore naširoko se koriste za trening.

Ugljični dioksid se krvlju prenosi u obliku kemijskih spojeva – natrijevih i kalijevih bikarbonata. Vezanje ugljičnog dioksida i njegovo oslobađanje krvlju ovisi o njegovoj napetosti u tkivima i krvi.

Osim toga, hemoglobin u krvi sudjeluje u prijenosu ugljičnog dioksida. U kapilarama tkiva hemoglobin ulazi u kemijsku vezu s ugljičnim dioksidom. U plućima se ovaj spoj razgrađuje uz oslobađanje ugljičnog dioksida. Oko 25-30% ugljičnog dioksida koji se oslobodi u plućima nosi hemoglobin.