Nekega dne se znajdeš sredi požgane stepe, kjer je vse mirno, a brez življenja. In nič nas ne spominja, da je tu nekoč rasel cvetoč vrt. To je čuden občutek, ker je ta neživost v tebi. Kaj storiti, če je vaša duša prazna in hladna? Ugotovimo, od kod prihaja to brezno in kako ga zapolniti, da bi spet začutili veselje do življenja.

Od kod prihajajo "črne luknje"?

Morda sami niste opazili, kdaj in kako se je to zgodilo. Na kateri točki je vaše notranje vesolje odpovedalo in je v njem nastala zastrašujoča »črna luknja«?
Še naprej živite običajno življenje, okolica pa se niti ne zaveda, da živite kot v črno-belem nemem filmu.

Kdaj se je skodelica posušila? To je prva stvar, ki jo morate sami razumeti, ko se odločite razumeti problem svoje notranje osamljenosti.

Tukaj so najpogostejši vzroki za to stanje:

Akutno obdobje bo preživeto. Zdaj pa v sebi slišiš zastrašujoč odmev praznine.

Kaj je naslednje?

Res, kaj? NIČ. Grozna beseda, ki v našem primeru lahko pomeni brezbrižnost, melanholijo, apatijo, depresijo. Vse tiste »poslasti«, zaradi katerih je življenje brezupno kot ravna črta srčnega utripa na monitorju. Če se nič ne naredi, se lahko vse skupaj izkaže za več kot le pomanjkanje volje.

Človek ne le preneha zanimati, kaj se dogaja okoli njega, ampak tudi skrbeti zase, normalno komunicirati z ljubljenimi in se umakniti. Zaradi opustošenja v duši se povečuje tudi opustošenje v hiši, nastajata nemarnost in kaos. Ravnodušnost in nezanimanje lahko odtujita prijatelje.

Da bi preprečili takšen razvoj situacije, je pomembno razumeti, da požgana trava v duhovnem vakuumu ni nič drugega kot pretekle izkušnje, ki se zdijo že posušene, vendar zelo tesno pokrivajo zemljo duše in preprečujejo seme iz zunanjosti, da ne dosežejo rodovitne plasti. In tudi najbolj obstojna semena ne morejo vzkliti skozi debelo plast posušene trave.

Popravljanje situacije: prekopavanje njive

Kaj storiti? Odgovor je očiten: prazno – napolni!
– Izpolni ... Lahko je reči, a težko narediti. – Ugovarjali boste z običajno brezbrižnostjo. In imeli boste popolnoma prav. Toda, kot skoraj vse na svetu, je to izvedljivo, če obstaja želja.

»Pozabila si, že dolgo nimam nobenih želja,« naveličano nadaljuješ debato.

Ne, nisem pozabil. Zato bomo začeli z željo. Od želje po spremembi obstoja v duhovno izpolnjujoče življenje.

Odgovorite, kaj je bolje: ostati v istem stanju brezdušnega robota ali se veseliti, biti nervozen, ljubiti, trpeti in biti srečen zaradi tega živega gibanja duše? Namig: ker ste se iz neznanega razloga odločili prebrati te vrstice, to pomeni, da ni vse brezupno. Če se želja še ni pojavila, se le prisilite, premagajte svojo osebnost ali tisto, kar je ostalo od nje. Končno se razjezite: kako je lahko imela večplastna oseba v sebi prazen rezervoar?

Nekaj ​​prvih korakov za pomoč pri začetku procesa "rehabilitacije":

Pritožba. Dobro se zjokaj nekomu v telovnik. Da, da, veliko ljudi misli, da je pritoževanje slabo. Toda izginjanje med škripanjem z zobmi je še hujše.

Zaupanje. Naj vas ne bo strah prositi svojih najdražjih za pomoč. Ne dvomite, radi vas imajo in vas bodo zato razumeli, poslušali in potolažili.

Razumeti razloge. Vzeti pavzo. Pusti. Morate biti sami s svojo notranjo osamljenostjo. Preden nekaj posejete in počakate na sveže kalčke, morate zemljo prekopati, odstraniti plevel in suho travo. Znebite se ožgane trave.

Pretresite zamrznjena čustva. Nekaterim bodo pomagali ekstremni športi in adrenalin. Nekaterim srce ogrejejo filmi in knjige. Za nekatere razmišljanje o Niagarskih slapovih ali sončnem vzhodu nad Bajkalskim jezerom. In za nekatere - nova ljubezen.

Ste pripravili teren? Zdaj - sej!

Praznina vpliva na vse vidike življenja. Napolnite svojo dušo z raznovrstnimi semeni in hrano, ustvarite ji zdravo, okusno in uravnoteženo »prehrano«.

Osebno življenje in svet čustev. Ljubezen, nežnost, strast... Kako dolgo vse to obdržiš na gladini svojega »mrtvega jezera«? Zdaj, ko voda postaja živa, je čas za merjenje globine. Dajte ljubljeni osebi priložnost, da vas ogreje, saj že dolgo prenaša vašo odmaknjenost. Če takšne osebe ni, morate širše odpreti svojo dušo in pogledati okoli sebe. Pravzaprav obstaja, le tako ste bili odmaknjeni od vsega, da se je usoda odločila, da pomembno srečanje prihranite za boljše čase.

Notranja praznina je najprej verski problem. Konec koncev, kaj je "religija"? Sama beseda izhaja iz latinskega "religare", kar pomeni "ponovno združiti", "obnoviti". V skladu s tem vera pomeni tudi obnovitev izgubljene povezave. Kakšna izgubljena povezava? Rekli smo že, da je človek, ko je zagrešil padec, sam prekinil vez, ki ga je povezovala z Bogom. In tako se človek vse življenje bori in si prizadeva - pogosto nezavedno - nekaj spremeniti v svojem življenju. Razume, da je nekaj narobe, vendar ne ve, kaj naj spremeni. Živi, kot da plava s tokom in poskuša dobiti nekaj užitka. Nekdo, da bi začutil »polnost« življenja, vzame v roke stekleničko ali drogo. Nekdo se povzpne po karierni lestvici, se potopi v oblast, se veseli te moči, nekdo se veseli bogastva in potrošništva. Toda vse te radosti so začasne. Potem oseba še vedno ostane brez ničesar in razume - to ni prav!

In veren človek skozi razodeto Božjo knjigo razume, kaj se je zgodilo in kaj išče. Manjka mu povezava z Bogom. Išče, kako to povezavo obnoviti, zapolniti mesto, kjer je nastala praznina. Vsa vera, cerkvenost, krščanstvo je obnavljanje izgubljene povezave. Smo kot zarodki, ki jim je bila prerezana popkovina: zdi se nam, da živimo nekaj časa, vendar ne dobimo tistega, kar bi morali dobiti, in trpimo. In nehali se bomo truditi šele, ko bomo našli Gospoda zase. Če bi koga vprašali: "Ali bi rad živel v ljubezni, miru in prijaznosti?", bi vsak odgovoril: "Seveda, da!" Toda poglejte realnosti v oči: v družini se ljudje prepirajo, se ne razumejo, prijatelji se prepirajo, sorodniki se včasih tako kregajo, da pol življenja ne vzdržujejo odnosov. In v svetovnem merilu se milijoni ljudi med seboj uničujejo. In ob vsem tem si vsi želijo živeti v ljubezni in miru. A ne gre, ker se izgubi povezava z Bogom.

Ali pa ima na primer vsak človek občutek, da v resnici ni več tak, kot je zdaj! »Zdaj mi je malo slabo, ampak v bistvu sem bolje. In nekega dne bom postal dober. Zdaj tega še ne zmorem, samo dokler ne ustrezam lastnemu "jazu". In s tem neskladjem človek živi vse življenje.

Ali pa se oseba dobro zaveda, da je smrtna. Toda globoko v duši ima prepričanje: "Vedno bom." Mislim, da tudi če se vneti ateist ne vara, bo priznal, da ima tudi on jasno prepričanje: "Vedno bom." Vsa ta nasprotja v življenju so zato, ker smo prerezali to »popkovino«, prekinili smo povezavo z Gospodom.

Da bi vse to uskladili, da bi končno lahko prišla ta polnost življenja, se moramo združiti z Bogom. Ampak kako? - Naučiti se ljubiti.

Otok Tikhon (Shevkunov)

Vprašanje za psihologa:

Zdravo! Moje ime je Svetlana, stara sem 18 let. Po novem letu, ko sem se pogledala v ogledalo, sem ugotovila, da sem se spet zredila, pred tem pa sem lahko izgubila odvečne kilograme, kot sem vedno sanjala. Moj brat me je vedno klical "debela". čeprav pri višini 170 tehtam 62 kg, je načeloma to norma. Ko sem vstopil v drugo mesto in se preselil v študentski dom, sem pridobil težo s 54 na 56-57. Ko sem shujšala, sem postala odločnejša, bolj zgovorna in ljudem sem znala povedati, kaj si v resnici mislim. Po novem letu pa je bilo, kot bi me zamenjali. Pogledala sem se v ogledalo in se zgrozila, bila sem prestrašna, pregrda, predebela ... No, začela sem delati.

Ja, uspelo mi je, uspelo mi je. Ampak nisem postal srečnejši, vse je šlo samo na slabše. Še bolj mi je padla samozavest, spet sem se začela zapirati vase in se sovražiti.

Trenutno imam 44 kg, vendar nisem zadovoljna s svojim odsevom v ogledalu, vendar se nimam za vitko, nasprotno...

Ampak razumem, da ne morem več shujšati. To težo vzdržujem že približno dva meseca. Zdaj zaužijem dovolj kalorij na dan, okoli 1800. Ne vem, kaj naj naredim, zdaj sem na dopustu, zdaj sem z družino. Ne morem nehati šteti kalorij, skrbi me za zaužito hrano; če se prenajedem, me čaka moj »beli prijatelj«.

Ko se pogledam v ogledalo, vidim, kako pridobivam na teži, čeprav se številka na tehtnici že dolgo ni spremenila. Ni človeka kateremu bi lahko povedala vse kar mi leži na duši in to si zelo želim,tako pogrešam.Nimam se s kom pogovarjati imam par prijateljev ampak samo prijatelje v katerih je absolutno nobenega zaupanja.

Sploh se ne razumem, ne razumem, kaj potrebujem, ne vem, kaj naj počnem, nimam najljubše dejavnosti, čisto nič me ne zanima. NIČ. V moji duši je praznina, večna depresija ... Lahko jokam in vpijem brez razloga. Zaprem se. . Nenehno mislim, da nimam več razloga za življenje ... Ne najdem smisla, da bi šel naprej. Zakaj iti naprej, zakaj nekaj narediti, nekaj doseči, zgraditi odnos z nekom, če bomo tako ali tako umrli. Dnevi minevajo prehitro in preveč monotono. V meni je praznina, iz katere ne morem. Ne vem, kako naj se rešim iz vsega tega. Prosim pomagajte!

Na vprašanje odgovarja psiholog.

Pozdravljena Svetlana!

Težave, povezane s hrano in njenim uživanjem, tako imenovane motnje hranjenja, so danes žal zelo, zelo pogoste med dekleti in mladimi ženskami. Te težave so v bistvu simptom notranjih osebnostnih konfliktov. In prizadevanje za boj proti simptomu, kot razumete, je praktično neuporabno ... To je tako, kot da ne bi praskali dermatitisa z močjo volje in upali, da bo izginil ... Poleg tega je uporaba moči volje v primerih, ko je v bistvu neuporabna, neizogibna. zlomi, ki povzročajo napade hude praznine, občutke nemoči in depresije.

Svetlana, iz tvojega pisma vidim, da si sama spoznala, da ni problem v zmožnosti nadzora nad uživanjem hrane (jesti ali ne jesti in če je, kaj in koliko), ampak v tistih notranjih izkušnjah, ki napolni dušo. Znate se odlično obvladovati in to verjetno razumete tudi sami, s tem nimate težav. Ampak, kot ste sami zapisali, se lahko obvladate, vendar vas to ne osrečuje. Nasprotno, nezadovoljstvo s sabo in življenjem je čedalje hujše... Logičen zaključek se nakazuje sam od sebe – bolj ko se trudimo, da bi se obvladali, lastno bistvo pognali globlje in ga tam na silo zadržali, bolj smo nesrečni...

Svetlana, predvidevam lahko, da zdaj doživljate tako imenovano eksistencialno krizo: izgubo smisla življenja v njegovem najvišjem razumevanju (tj. muči vas vprašanje: »Zakaj človek sploh živi in ​​ker jaz ne Ne vidim odgovora, zakaj potem živim?" ?). To je boleča faza za vsako osebo. Zgodi se, da je v vašem življenju več kot eno ali celo dve takšni obdobji ... Seveda je taka kriza, ki se je pokazala v obdobju vaših »eksperimentov« s svojim videzom, maksimalno okrepila druge notranje konflikte in poslabšala simptom motnje hranjenja.

Svetlana, obstaja izhod. In čas je, da začnete delati na postopnem prepoznavanju samega sebe (skozi poglobitev v lastno osebnost), na »spuščanju« sebe izpod lastnega zatiralskega nadzora in na koncu na sprejemanju samega sebe!

V psihoterapiji obstaja tak pojav. Človekovo razumevanje pravega vzroka njegovega simptoma (depresija, zasvojenost, fobija itd.) oslabi manifestacijo simptoma. Razumevanje vzroka ni končna rešitev problema, je le polovica bitke, preden se človek začne osebnostno preoblikovati – a kljub temu to razumevanje že oslabi simptome.

Zato predlagam, da za začetek vsak dan čim več časa posvetite samoanalizi. Vodite dnevnik in vanj zapišite vse svoje misli. Še zdaleč niste sami, da v bližini ni takšne osebe, ki bi ji lahko izlili dušo in povedali vse o sebi in svojih izkušnjah. Zapiši v svoj dnevnik. Toda poskusite ga analizirati. Čim bolj podrobno se spomnite, kaj ste mislili, čutili in počeli v obdobju, ko se je vse »to« začelo z vami. Poskusite razbrati nekaj povezav med dogodki in odločitvami, ki ste jih sprejeli. In tako naprej.

Poskusite več razmišljati o sebi, o svoji duši. Ti si sama svoja rit. Pišete, da se ne razumete, ne veste ... Toda poskusite rešiti to uganko.

Zelo težko je odgovoriti na vprašanje, kaj pomeni »sprejeti sebe«, »imeti se rad«. Bolj ali manj razumemo, kaj pomeni sprejemati in ljubiti drugega, zase pa...

Pravzaprav ni tako zapleteno. Sprejeti sebe pomeni nehati se kritizirati, grajati, se obtoževati, grajati, se prisiliti, da narediš nekaj, da bi zadovoljil mnenje nekoga drugega, in se nehati sramovati samega sebe. Sprejemanje samega sebe bo samodejno pomenilo, da se imate radi;)

Toda kako to narediti? Toda tu morate biti vztrajni in dosledni ter poskušati ne pozabiti (zlasti v prvih fazah, preden vam to postane navada) prekiniti notranje dialoge s samoobtoževanjem, samoobtoževanjem, kritiziranjem, nenehnimi razmišljanji o tem, kaj in kako narediti. ugoditi drugim in si pridobiti njihovo odobravanje s tem, da poskušate nadzorovati svoj režim in potrebe po hrani, spanju in gibanju. Samo zavestno se morate ustaviti, reči "stop" in se prositi za odpuščanje za tak samopritisk. Pogosteje se pohvalite, odobravajte, tudi če se vam ne zdi, da ste »vredni« pohvale. Prijazno se pogovarjaj sam s seboj. Kako se ljubeča mati pogovarja s svojo hčerko. Hčerka morda ni naredila nič izjemnega in na zunanji pogled nikakor ni pametna ali lepa, a mama jo odobrava, podpira, ji pravi: »Pametna moja, lepa moja«, in otrok cveti, je navdihnjen in pride v njegovo dušo mir in tišina.

Torej, Svetlana, poskusite sami s seboj kot z otrokom: "moja pametna deklica, moja srčka" itd. ;)

Svetlana, zelo pomembno je tudi poiskati navdih. Vsi potrebujemo navdih za samorazvoj in samoizboljšanje. In še posebej, ko greste skozi duhovne krize (kot je vaša).

Pred kratkim sem prebrala knjigo Brené Brown, The Gifts of Imperfection. Zdaj ga priporočam svojim strankam kot velik navdih. Dobra knjiga!

Poleg tega je že vrsto let ena najodličnejših knjig, ki jih priporočamo za branje v obdobjih izgube smisla življenja, knjiga Viktorja Frankla »Reci življenju da«.

Svetlana, vse dobro tudi tebi. Če je mogoče, se o notranjem nezadovoljstvu osebno posvetujte s psihologom. Zelo dobro je tudi delo v skupini (skupinska terapija). Začni sklepati prijateljstva s seboj! Samo ne izdajte se, ne zapustite se, pazite! In zagotovo boste razumeli sebe. To bo ljubezen do sebe. Vso srečo!

5 Ocena 5,00 (4 glasovi)

Praznina znotraj in praznina zunaj ... Čisto vse je prežeto s praznino. Fiziki potrjujejo to neverjetno dejstvo.

Praznina je hkrati začetek in konec vsega. To je večnost in neskončnost. To je hkrati Bog, Zavest in Jaz, ki smo ena celota. Ta praznina je osnova vsega zaznanega. Iz nje se vse rodi in vse v njej umre. To je mati in oče hkrati. Je vseprisotnost in hkrati odsotnost vsega.

Notranja praznina ali beg od sebe

Moram reči, da ta članek ni za širok krog bralcev, vendar ga priporočam v branje - vsaj zaradi zanimanja. V tem članku se bomo dotaknili teme resnične narave človeka, bega pred samim seboj, zvitosti uma in človeških upov za iskanje sreče.

Človek se boji ostati sam s seboj, s praznino v sebi, boji se notranje tišine, saj prenehanje dejavnosti povzroča občutek smrti.

In smrt res pride v trenutku doseganja cilja ali želje - želja in vse, kar je povezano z njo, umre, odide za vedno. In na mestu želje se pojavita tišina in praznina. Zavedanje praznine in pomanjkanja želja sodobnega človeka še bolj strašita, brez njiju ni smisla življenja.

Človeški um je iznašel mnogo načinov, kako pobegniti od samega sebe, od možnosti, da bi bil sam s seboj, da bi pogledal v svojo zavest, svojo naravo, notranjo praznino. Kaj je tisto, kar sodobnega človeka straši, od česa se izolira s svojimi dejavnostmi, svojimi »pomembnimi« mislimi, željami, slikami, bivanjem na internetu, brenčanjem ali poslušanjem pesmi, branjem knjig, razpravljanjem o svojih zadevah, prijateljih in sovražniki - seznam načinov je neskončen.

Človek išče tisto, za kar verjame, da mu bo prineslo srečo in zadovoljstvo. Nekateri zaslužijo denar, nekateri slavo, nekateri ljubezen, nekateri moč, nekateri razsvetljenje – misleč, da bo to prineslo srečo. In vse življenje mineva v iskanju iluzorne sreče, ki je, tako kot obzorja, nikoli ne moremo dohiteti, saj je na nek način v umu, z drugimi besedami, iluzija. Ljudje imamo navado vse deliti na »koristno« in »škodljivo«, »slabo« in »dobro«, »črno« in »belo« in s tega vidika vse za nekaj uporabiti.

Um zagotavlja življenje in varnost telesa, za rešitev te težave uporablja vse, kar pade v njegovo področje zaznavanja. Zato um dojema notranjo praznino kot nekaj negativnega: kako lahko uporabiš nekaj, kar je odsotnost česarkoli? Tako je navajen na dejstvo, da se v njem nenehno nekaj dogaja, da se mu notranja praznina in tišina zdita nenormalen pojav, in on, ko poskuša zapolniti to praznino, znova žene osebo tja, kjer je po njegovem mnenju lahko nekaj koristnega. našel. Toda to, kar si želiš, ti daje občutek sitosti le za kratek čas, nato pa se v notranjost naseli praznina. Praznina, ki jo je treba zapolniti in dirka se začne znova.

Glavna želja sodobnega človeka je biti srečen in svoboden, tj. Sreča v današnjem pojmovanju največkrat leži v uresničitvi želje »Živi dobro!« - Dobro življenje je še boljše!"

Ljudje mislijo, da bo »posedovanje« predmeta poželenja njihovo bitje napolnilo s pomenom in jim dalo svobodo do te ali one stopnje - vendar je to iluzija svobode. Obstaja odvisnost od želja in podob, oblikovanih s pomočjo želja. Iluzija je, da svoja življenja gradijo v skladu s podobami, ki so jim jih vdelale njihove neposredne izkušnje in izkušnje, ki so jim jih verbalno in neverbalno posredovale prejšnje generacije. Ljudje mislijo, da tej izkušnji ni alternative. Nočejo se osvoboditi teh podob, nasprotno! Zdi se jim, da bo potem njihovo življenje napolnjeno s smislom in ne bo prazno in ničvredno. Želijo si, da bi jih nekdo potreboval. Toda bolj ko je vpleten v te podobe, manj je svobode in z vsakim dosežkom nove želje človek čuti to praznino.

Iluzija je v dojemanju samega sebe. Človek sebe dojema kot posameznika. To, kar človek zaznava, je le del ene same zavesti, obdane z nizom mentalnih podob, ki so izkušnja zaznavanja samega sebe. Z ustvarjanjem teh podob in njihovim nato utelešenjem, preurejanjem in raztapljanjem se zavest igra in uživa. In to izkušnjo dojemamo kot osebo. Oseba misli, da je ta izkušnja zaznave to, kar je. Posledično se zavest, obdana s podobami izkušnje dojemanja osebnosti, reflektira od podob, ki sestavljajo osebnost, in se s temi podobami identificira ter jih zaznava kot sebe.

Ves svet je manifestacija zavesti, vendar se človekova zavest, ovita v osebnost, čuti ločeno od splošnega polja zavesti in v človeku se manifestira notranja, nerazložljiva potreba po osvoboditvi – pridobiti integriteto, želja po sebi, znanja. Toda celovitost pravzaprav ni porušena z ničemer, vse je igra domišljije v percepciji. Ni ovir razen osebnosti, razen tega, kaj si človek misli o sebi, koga čuti, zaznava in uresničuje.Zavest, ki je resnični Jaz, je v začetku svobodna! Tisti del zavesti, ki je bil ločen z mentalnimi podobami, si nenehno prizadeva obnoviti svojo naravno, izvorno celovitost. In to je edina ovira med človekom in Bogom, vendar je s tega položaja praktično nemogoče narediti kaj, saj se osebnost ne more osvoboditi osebnosti, um pa uma.

Rešitev je v tem, da se osebnost ne more osvoboditi same sebe, človek pa se lahko osvobodi osebnosti. Šele ko je človek sposoben to sprejeti, se lahko takoj zgodi razumevanje in motnje bodo izginile, osebnost ne bo več ločevala človeka od splošnega polja zavesti, od Boga. Do Boga ni poti, saj je vse, kar obstaja v vesolju, Bog. Vse človekove misli o sebi so iluzija in vse misli o osvoboditvi so nesmiselne, toda razumevanje bo prišlo šele, ko človekovi možgani nočejo več razmišljati, in takrat ne bo več nikogar in ničesar razen čiste zavesti. Vse, kar je potrebno, je vedno v človekovi glavi, le razumeti, sprejeti in uresničiti je treba. Potem lahko pride razumevanje "JAZ SEM PRISOTNOST". In za posameznika je to smrt. In osebnost, ki to pričakuje, se upira in sili osebo, da naredi vse, da bi jo oddaljila od samozavedanja.

Vir rodoswet.ru/illyuziya-bolshogo-puti

Srečno na poti samospoznanja!