Dom » Narkologija » Koliko dugo možete uzimati karnitin bez pauze. L-karnitin Oblik ispuštanja i pravila primjene

Koliko dugo možete uzimati karnitin bez pauze. L-karnitin Oblik ispuštanja i pravila primjene

Danas, u području fitnessa, postoji mnogo različitih suplemenata. Jedan od najpopularnijih je L-karnitin. Usput, ovaj dodatak je popularan uglavnom među ženama. Stoga predlažem da ga detaljnije razumijemo. U ovom ćete članku pronaći odgovore na pitanja poput: L je karnitin, zar ne? Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje? Zašto i kome to treba? Koje su vrste karnitina?

L - karnitin (levokarnitin)- Ovo je jedna od neesencijalnih aminokiselina, koja se proizvodi u jetri iz lizina i metionina. Ova aminokiselina pomaže u pretvaranju masnih kiselina u energiju. Može se dobiti izvana, uz pomoć posebnih dodataka, ili iz hrane (meso i mlijeko).

Čemu služi L-karnitin?

Glavna zadaća levokarnitina je prijenos masnih kiselina u mitohondrije, gdje se koriste kao izvor energije, što u konačnici ubrzava proces sagorijevanja masti i povećava izdržljivost.

Također, ova aminokiselina uklanja štetne produkte metabolizma iz mitohondrija. Ova funkcija detoksikacije je vrlo korisna, jer kada se produkti razgradnje nakupljaju, usporava se i otežava razgradnja masnih kiselina. A l-karnitin, zauzvrat, omogućuje mitohondrijima da nastave proizvoditi energiju s maksimalnom učinkovitošću.

Glavne funkcije:

povećava izdržljivost i ukupni tonus
povećava otpornost na stresne situacije
detoksikacija
snižava razinu lošeg kolesterola
ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav
poboljšava količinu i kvalitetu sperme
usporava proces starenja
sprječava apoptozu i osteoporozu
potiče regeneraciju tkiva
jača imunitet
pojačava mentalne sposobnosti

Kao što vidite, ovaj dodatak ima mnogo pozitivnih svojstava. Stoga se čak može koristiti ne samo za mršavljenje, već i za ljekoviti učinak cijelog organizma.

Koje su vrste L-karnitina?

Postoje 3 različite vrste:

u kapsulama
u prahu
tekućina

Od svih vrsta najskuplji je tekući karnitin, a najjeftiniji je u kapsulama. U principu, to nije iznenađujuće, budući da tekući oblik ima prednost brze asimilacije. Nakon što levokarnitin u kapsulama uđe u tijelo, morate pričekati neko vrijeme (otprilike 30 minuta) tako da se otope i počnu djelovati. Dok se L-karnitin u tekućem obliku gotovo trenutno apsorbira i počinje raditi. Oblik praha križanac je između kapsula i tekućeg oblika.

Što izabrati?

Ako vam je jako važna brzina upijanja, uzmite tekućinu ili prah. Tekućina je dostupna u dva oblika: u bočicama i ampulama. Ampule su nešto skuplje od flaširanih jer su praktičnije za upotrebu. (ne treba mjeriti porcije... otvorio - popio - bacio praznu ampulu). A ako vam brzina nije toliko bitna, onda je naravno bolje uzimati ga u kapsulama (bit će isplativije).

Odgovori na najtoplija pitanja:

broj 1. Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Za mršavljenje najoptimalnije doze su: 1000 - 2000 mg dnevno za žene i 1500 - 3000 mg dnevno za muškarce. Što je veća vaša tjelesna težina, to vam je više potrebno. Prema mojim opažanjima, ima smisla uzimati karnitin samo onim danima kada je trening. Na dane odmora - nema smisla (gubljenje novca). Ako je ovaj dodatak u kapsulama, uzmite ga 30 minuta prije treninga. Ako je u obliku praha ili tekućine, onda možete piti neposredno prije treninga.

broj 2. Koliko uzimati L-karnitin?

Radi prevencije (zdravlja) dnevna norma za žene je: 500 mg dnevno, a za muškarce 750 - 1000 mg. Ako je cilj mršavljenje, tada: 1000 - 2000 mg dnevno za žene i 1500 - 3000 mg dnevno za muškarce.

broj 3. Kada uzimati L-karnitin?

Radi prevencije (zdravlja) najbolja opcija za konzumaciju je jutarnje vrijeme na prazan želudac (prije prvog obroka). Kako biste izgubili težinu, najbolja opcija za konzumaciju je vrijeme prije treninga. (10-30 minuta prije treninga).

broj 4. Je li moguće piti L-karnitin bez treninga?

Općenito, moguće je, ali da budem iskren, ne vidim puno smisla u tome. L-karnitin prenosi masnu kiselinu u mitohondrije kako bi se ta kiselina oksidirala i sagorjela. I, kao što znate, masti se sagorijevaju aerobno uz sudjelovanje kisika. Stoga, ako popijete dio karnitina i sjednete raditi za računalom, tada neće biti učinka, jer nema značajnog anaerobnog opterećenja. Ali, ako ipak želite piti ovaj dodatak u dane bez treninga, pokušajte ga koristiti prije bilo kakvog dugotrajnog opterećenja. (na primjer, prije odlaska na posao ili u kupovinu).

broj 5. Može li se piti L-karnitin prije treninga?

Nije moguće, ali je potrebno. Ovo je najbolje vrijeme za uzimanje ovog dodatka.

broj 6. Mogu li piti L-karnitin tijekom treninga?

Limenka. To će ubrzati proces mršavljenja.

broj 7. Mogu li piti L-karnitin nakon treninga?

Nema smisla uzimati ovaj dodatak kada je tjelesna aktivnost gotova.

broj 8. Je li moguće piti L-karnitin ujutro?

Ako u rekreativne svrhe, onda možete. Ako je za mršavljenje, onda nema previše smisla. (učinak će biti minimalan).

To je u biti to. Dobili ste odgovore na glavna pitanja. Ako sam nešto propustio - pitajte u komentarima. O da, ovo je još jedna zadnja stvar, najbolji izvori karnitina u prehrani: govedina, janjetina, mliječni proizvodi, jetra, teletina, puretina, svinjetina.

Iskreno,

Dijelom sagorjevač masti, dijelom pojačivač performansi, L-karnitin se može pohvaliti bogatom poviješću i vjernim sljedbenicima. Saznajte stajalište znanstvenika i odlučite je li ova hranjiva tvar prava za vas!

U 80-ima je L-karnitin ušao u svijet dodataka prehrani kao popularan. Njegov položaj bio je jako poljuljan kada su u arenu ušli novi sagorjevači masti punjeni stimulansima. Danas se L-karnitin vratio u redove, a njegova pozicija je jača nego ikada. Sada znamo da ova dobro proučena tvar ne samo da pomaže u sagorijevanju masti, već također ubrzava i povećava performanse.

Sumnjate da tvar bez stimulativnih svojstava stvarno pomaže u sagorijevanju masti? Jeste li čuli negativne kritike o L-karnitinu? Jeste li ga sreli u sastavu energetskih pića i sada sumnjate u njegovu sigurnost? Vrijeme je da odagnamo sumnje i razgovaramo o znanosti iza L-karnitina.

Što je L-karnitin?

Nakon procjene sposobnosti ispitanika da se bore s umorom tijekom testova na sobnom biciklu, znanstvenici su zaključili da ljudi koji primaju L-karnitin mogu raditi 25% duže. To je vjerojatno zbog činjenice da je njihovo tijelo sagorijevalo više masti i štedjelo mišićni glikogen, kao i što je nakupljalo manje mliječne kiseline i održavalo višu koncentraciju kreatin fosfata.

Britanski znanstvenici također su otkrili da su, unatoč obogaćivanju dnevne prehrane sa 640 dodatnih kalorija u obliku brzoapsorpcijskih ugljikohidrata, pripadnici skupine L-karnitina uspjeli izbjeći povećanje tjelesne masne mase. U isto vrijeme, sudionici kontrolne skupine (bez L-karnitina) dobili su više od 2,2 kg masne mase.

Ljudi koji primaju L-karnitin mogu raditi 25% duže

Pozitivan učinak L-karnitina na sportsku izvedbu povezan je ne samo s njegovom sposobnošću da stimulira sagorijevanje masti i smanji potrošnju glikogena, već i s povećanjem mišićnog protoka krvi. Zahvaljujući povećanom protoku krvi u mišićima, hranjive tvari i hormoni tijekom treninga dolaze upravo do onih tkiva kojima su najpotrebniji.

Kako karnitin povećava prokrvljenost mišića? Na primjer, L-karnitin usporava oksidativnu razgradnju dušikovog oksida (NO). Osim toga, povećava aktivnost ključnih enzima uključenih u sintezu NO. Konačni rezultat je povećanje razine dušikovog oksida, što ne samo da puni mišiće energijom tijekom treninga, već također potiče brži oporavak nakon neumoljivih treninga.

Čini se, što bi moglo biti bolje od povećanja razine dušikovog oksida? Što je s testosteronom? Znanstvenici sa Sveučilišta Connecticut otkrili su da L-karnitin povećava broj intramuskularnih testosteronskih receptora poznatih kao androgeni receptori. Što više ovih receptora imate u mišićima, to se više testosterona može vezati za njih, potičući rast mišića i povećanje snage.

Konačno, znanstvenici su dokazali da uzimanje L-karnitina potencira djelovanje inzulinu sličnog faktora rasta-1 (IGF-1), najvažnijeg aktivatora mišićne hipertrofije. To se događa zbog naglog povećanja koncentracije proteina koji veže IGF-1.

Nuspojave karnitina

Kada se koristi L-karnitin u razumnim dozama, vjerojatnost nuspojava je izuzetno niska. Uzimanje L-karnitina u velikim dozama može izazvati mučninu, grčeve u želucu, povraćanje i proljev. Rijetke nuspojave uključuju slabost mišića u bolesnika s uremijom i konvulzije u bolesnika s epilepsijom.

Nedavna studija iznijela je hrabru tvrdnju da L-karnitin može povećati rizik od ateroskleroze. Međutim, struktura studije naišla je na dosta kritika znanstvene zajednice, uključujući i s moje strane. Medicinski stručnjaci skrenuli su pozornost na brojne pokuse koji dokazuju suprotno - uzimanje L-karnitina smanjuje ukupni rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Postoji još jedna neočekivana "nuspojava" koju možete doživjeti tijekom uzimanja L-karnitina, iako je nećete primijetiti u teretani. Talijanski znanstvenici otkrili su da je u liječenju erektilne disfunkcije L-karnitin čak učinkovitiji od testosterona. To može biti posljedica povećanja koncentracije dušikovog oksida, koji potiče protok krvi u problematičnom području. Neki pokusi također pokazuju da L-karnitin poboljšava mušku plodnost povećanjem pokretljivosti spermija.

Koji je najbolji način uzimanja L-karnitina?

Jednostavno je: glavni partner L-karnitina su ugljikohidrati. U zoru proučavanja korisnih svojstava L-karnitina, znanstvenici su poraženi jer nisu uspjeli podići intramuskularnu koncentraciju tvari na kritičnu razinu. Razlog tome bio je loš odabir trenutka za uzimanje suplementa. Morate piti L-karnitin u pozadini porasta razine inzulina, što potiče aktivnu apsorpciju hranjivih tvari u mišićnom tkivu.

Najnovija istraživanja pokazuju da je za prodor L-karnitina u mišićno tkivo, gdje obavlja lavovski dio posla, potrebna dovoljno visoka razina inzulina. S druge strane, uzimanje L-karnitina pojačava učinak hormona na mišićne stanice, što zauzvrat pomaže u isporuci više glukoze i više L-karnitina u mišićno tkivo.

Prijeđimo na doze. Pozitivne promjene mogu se postići s 1 gramom L-karnitina, ali za maksimalan učinak preporučam kladiti se na dozu u rasponu od 2 do 3 grama u kombinaciji s 30-40 grama ugljikohidrata i 20-40 grama proteina. Karnitin je bolje uzimati uz obroke. Sve ovo vrijedi za čisti L-karnitin, L-karnitin L-tartrat i propionil-L-karnitin.

Što se tiče acetil L-karnitina, čak i u nedostatku hrane bolje ga apsorbiraju crijeva i mišićne stanice, a da ne govorimo o mozgu. Ovaj oblik L-karnitina može se uzimati između obroka u kombinaciji s drugim sastojcima za sagorijevanje masti kao što su c i .

Treba li lijek uzimati u ciklusima?

Trenutačno nema razloga za cikličko uzimanje L-karnitina. L-karnitin će biti učinkovit na velikim udaljenostima čak i uz kontinuiranu upotrebu.

Kada uzimati karnitin?

Idealno vrijeme za uzimanje L-karnitina je nakon treninga, ali ga možete uzimati u bilo koje doba dana zajedno s hranom bogatom ugljikohidratima i proteinima. Ako želite koristiti karnitin između obroka u kombinaciji s drugim lipoliticima, odlučite se za acetil L-karnitin.

Pronašao sam strategiju koja je učinkovita i za sagorijevanje masti i za fizičku izvedbu. Uzmite 2-3 doze acetil L-karnitina s drugim sagorjevačima masti između obroka, nakon čega slijedi 1 doza L-karnitina ili L-karnitin L-tartrata uz obrok nakon treninga.

Učinkovitije je piti L-karnitin tijekom obroka nakon treninga

Završna riječ

Ključna stvar je da kada se pravilno koristi, L-karnitin poboljšava i vaše vježbanje i vašu tjelesnu građu. U teretani ćete pronaći povećano pumpanje i rast izdržljivosti, au zrcalima ćete vidjeti više mišića i manje sala. I unatoč onome što ste možda prije pročitali, karnitin je potpuno siguran.

Jednom riječju, nemojte se bojati L-karnitina. Pročitajte o njemu, naučite kako ga ispravno koristiti i imat ćete izvrstan alat koji možete dodati svom arsenalu!

Dobar dan, dragi čitatelji! Danas ćemo govoriti o mogućnostima gubitka težine uz pomoć jednog od dodataka - L-karnitina.

Danas su razvijene mnoge izvrsne tehnike za dovođenje vašeg tijela u savršeno stanje. I, naravno, tjelesna aktivnost je na prvom mjestu. Ali oni zahtijevaju redovitost, izdržljivost. Samo u ovom slučaju možete postići dobre rezultate.

Značajno poboljšati učinak sporta omogućuju posebno dizajnirane dodatke. Taj lijek je L-karnitin. Kako uzimati dodatak prehrani za mršavljenje? Što ona predstavlja? I pomaže li doista tijelu u sagorijevanju masti? Pokušajmo to shvatiti.

L-karnitin je posebna tvar koja povećava brzinu metabolizma masti. Igra ulogu sagorjevača masti.

U uvjetima normalne prehrane, obogaćene životinjskim bjelančevinama, L-karnitin samostalno proizvodi ljudsko tijelo.

Ljudi koji su na dijeti ili intenzivno vježbaju često imaju manjak ove tvari. Kao rezultat toga, suočavaju se s velikim umorom. Imaju smanjenu izdržljivost, aktivnost. Osim toga, proces mršavljenja je vrlo spor.

Utjecaj na tijelo

Tvar potiče tijelo na preradu masnih stanica u energiju. Pokreće mehanizam učinkovitog sagorijevanja potkožnih masnoća. Vrlo često upravo nedostatak ove komponente u tijelu dovodi do razvoja pretilosti.

L-karnitin potiče prodiranje masti u stanice, gdje se one aktivno razgrađuju i pretvaraju u energiju.

Aditivna svojstva

L-karnitin je pouzdan, siguran i višenamjenski dodatak. Preporučuje se svima koji žele postati energičniji, izdržljiviji, aktivniji.

Utjecaj na inteligenciju

Alat učinkovito utječe na mentalnu aktivnost. Znanstvenici su potvrdili da dnevna upotreba 2 g tvari tijekom 6 mjeseci značajno povećava mentalnu sposobnost. Takvi ljudi lakše podnose intelektualna opterećenja.

Poboljšanje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava

Povoljan učinak na kardiovaskularni sustav ne prolazi nezapaženo. Tvar pomaže u snižavanju razine kolesterola. Dakle, proizvod štiti od napredovanja ateroskleroze. Naime, ova bolest dovodi do ozbiljnih komplikacija poput srčanog ili moždanog udara.

Osnovna svojstva

Ako znate značajke L-karnitina, kako ga uzimati za mršavljenje i strogo slijedite sve preporuke, tada možete pružiti takve korisne učinke:

aktivirati sagorijevanje masti;
smanjiti razinu kolesterola u tijelu;
pokrenuti mehanizam prerade masti u energiju;
osigurati stimulaciju rada srca;
razgrađuje masne naslage i sprječava njihovo nakupljanje;
povećati učinkovitost (mentalnu i fizičku);
skratiti razdoblje oporavka;
poboljšati imunitet;
osigurati bogatu zasićenost tijela kisikom;
povećati otpornost na stres;
ojačati koštano tkivo;
povećati energiju, izdržljivost.

Oblici oslobađanja bioaditiva

Na tržištu postoji nekoliko vrsta ove biološke tvari:

Čisti 100% L-karnitin;
L-karnitin tartarat;
acetil L-karnitin;
propionil L-karnitin;
L-karnitin fumarat.

Da biste odabrali najučinkovitiji proizvod za sebe, morate se upoznati sa svojstvima različitih vrsta i utvrditi koja je razlika između njih.

Čisti 100% L-karnitin

Ovaj se dodatak koristi gotovo 50 godina za liječenje anoreksije i pretilosti. Savršeno otklanja metaboličke poremećaje.

Alat je popularan kod sportaša. On se naziva klasična verzija ili baza. Lijek ima visoku bioraspoloživost.

L-karnitin tartarat

Ovaj lijek ima najaktivniji oblik. Njegova bioraspoloživost nadilazi čak i gore opisano sredstvo.

U probavnom traktu tvar se lako razgrađuje na vinsku kiselinu i čisti karnitin (B11).

Acetil L-karnitin

Lijek je nedavno izumljen. Stvarajući lijek, proizvođači su običnom karnitinu dodali acetilnu skupinu. Zahvaljujući tome, spoj je uspio prodrijeti u mozak.

Proizvod ima izvrstan neurostimulirajući učinak. Ne samo da potiče sagorijevanje masti u tijelu, već i aktivira aktivnost mozga.

Propionil L-karnitin

Proizvod je ester karnitina u kombinaciji s glicinom. Takav spoj savršeno stimulira metabolizam lipida i pojačava sintezu dušikovog oksida. Ovo je važna komponenta koja pruža vazodilatacijski učinak.

Zato je alat koristan za osobe koje pate od bolesti srca. Proizvod ima antioksidativna svojstva, pojačava sintezu testosterona, smanjuje količinu mliječne kiseline uzrokovane treningom.

Alat se učinkovito bori protiv kroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Lijek se dobiva spajanjem čistog karnitina i fumarne kiseline. Alat je odličan za ljude koji su na tečaju za mršavljenje.

Prednost proizvoda je njegov blagotvoran učinak na krvne žile i srce.

L-karnitin kako uzimati za mršavljenje

Razvijeno je nekoliko oblika oslobađanja ovog proizvoda. Upoznajmo se s njima.

Kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje

Proizvod je vrlo popularan među ljudima koji prate svoju figuru i sportašima.

Proizvod se proizvodi u obliku:

tekući proizvod. Prodaje se u bocama. Ovo je potpuno spreman proizvod.
Koncentrirani sirup. Lijek treba razrijediti vodom u skladu s uputama.
Tvar u ampulama. Ovaj oblik nije za injekcije. Također je lijek za piće, pakiran u male posude.

Sada razmislite kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje:

Sirup se uzima tri puta dnevno.
Običnim ljudima preporučuje se uzimanje 5 ml.
Za sportaše, doza se povećava na 15 ml. U tom slučaju sirup treba popiti 20-30 minuta prije početka treninga.
Maksimalno trajanje uzimanja lijeka je 1-1,5 mjeseci. Nakon toga treba napraviti pauzu od 2-3 tjedna. Nakon takvog intervala, možete ponoviti tijek prijema.

Prije uzimanja tekućeg L-karnitina za mršavljenje, svakako pročitajte upute koje daju koncentraciju lijeka i preporučene doze.

Tekući lijek apsorbira se prilično brzo. Međutim, sadrži mnoge dodatne tvari, poput bojila i aroma.

Vrlo je popularan L-karnitin 60000. Kako uzimati lijek za mršavljenje? Preporučljivo je uzeti lijek prije treninga. Doza se mjeri posebnom mjernom posudicom. Preporučljivo je provjeriti sa sportskim liječnikom ako ste odabrali L-karnitin 60000, kako uzimati dodatak za mršavljenje. Najčešće, doza odgovara 7,5 ml.

L-karnitin kapsule - kako uzimati za mršavljenje

Lijek se dobro apsorbira u tijelu i brzo počinje djelovati. Mršavljenje tvrdi da je prilično prikladno koristiti kapsule L-karnitina.

Kako uzeti ovu tvar za mršavljenje? Uputa preporučuje:

Kapsule (kao i tablete) treba isprati sokom ili mineralnom vodom (negaziranom).
Koristite lijek 2-3 puta dnevno.
Jedna doza je 250-500 mg za normalne ljude.
Sportašima se preporučuje 500-1500 mg prije vježbanja.
Trajanje prijema ne smije biti duže od 2-6 mjeseci.

Obavezno se posavjetujte sa svojim trenerom i liječnikom kada su u pitanju L-karnitin kapsule, kako uzimati ovaj lijek za mršavljenje. Stručnjak će vam preporučiti točnije doze.

Lijek u tabletama

Prema potrošačima, ovo je najpristupačniji oblik. Osim toga, tablete su znatno jeftinije od tekućeg proizvoda. Ali tijelo apsorbira ovaj lijek nešto lošije.

Koliko uzimati L-karnitin za mršavljenje u obliku tableta? Lijek se koristi na isti način kao i kapsule.

L-karnitin u prahu kako uzimati za mršavljenje

Jednostavan oblik prilično je nezgodan za korištenje. Iako je trošak praha vrlo demokratski, ali učinak je jednostavno izvrstan. Ali s njegovom proizvodnjom morat ćete se malo petljati. Dakle, razmislite o L-karnitinu u prahu. Kako uzeti takav proizvod za mršavljenje?

Potrebnu količinu praha treba razrijediti u tekućini (0,5 l). Takvo piće se pije odjednom. Ne preporučuje se smanjenje količine tekućine. To će uzrokovati da piće postane vrlo zajedljivo i neprikladno za piće.

Sada znate, ako izbor padne na L-karnitin u prahu, kako uzeti takav proizvod za mršavljenje.

Dnevna doza proizvoda

Da biste odredili koliko dnevno uzimati L-karnitin za mršavljenje, trebali biste jasno shvatiti da su za ljude koji se bave sportom i ne vole tjelesne aktivnosti doze potpuno različite.

Stoga razmotrite doze za svaku kategoriju ljudi.

Doze za osobe koje se bave sportom

Koliko uzeti L-karnitin za mršavljenje za ljude koji vole sport? Stručnjaci preporučuju dnevnu dozu od 1200 mg.

Ovu dozu treba podijeliti u 2 jednake doze:

600 mg prije obroka (najbolje u obliku kapsula);
600 mg - 20-30 minuta prije treninga (preporuča se tekući proizvod prije sporta).

Ako je izbor na proizvodu u ampulama, tada biste trebali znati kako pravilno uzimati L-karnitin za mršavljenje:

prije 1 doručka (20 minuta) -200 mg;
prije 2 doručka - 200 mg;
20 minuta prije popodnevnog snacka - 200 mg;
prije treninga (30 minuta) - 600 mg.

Doze za normalne ljude

Koliko uzimati L-karnitin za mršavljenje za one koji ignoriraju tjelesnu aktivnost? Takvim se osobama preporučuje uzimanje 1-2 kapsule tijekom obroka (3 puta dnevno).

Kombinacija s drugim lijekovima

L-karnitin ne stupa u interakciju s drugim lijekovima. Stoga je dopušteno kombinirati ga s drugim lijekovima i sagorevačima masti. Ali tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Istodobno, kombinacija ovog biološkog aditiva s tvarima koje imaju uzbudljiv učinak (na primjer, kofein) potpuno je neprihvatljiva.

Sadržaj karnitina u prirodnim proizvodima

Možete zasititi tijelo ovom komponentom ne samo uz pomoć dodataka prehrani. “Čudotvorna tvar” nalazi se u mnogim namirnicama.

U sljedećoj tablici naveden je sadržaj L-karnitina u 100 g nekih proizvoda:

Međutim, zapamtite da se nakon toplinske obrade količina L-karnitina smanjuje.

Kako uzimanje suplemenata učiniti učinkovitijim za mršavljenje?

Da biste značajno poboljšali učinak, trebali biste se upoznati s time kako pravilno uzimati L-karnitin za mršavljenje.

Ispravno doziranje. Preporuča se unos najmanje 1200 mg dnevno. Za neke ljude doza se može povećati na 3-5 g. Međutim, ne treba zaboraviti da je tijelo zasićeno ovom komponentom ne samo zbog dodatka, već i kao rezultat prehrane.
L-karnitin - kako uzimati za mršavljenje. Koristite lijek 30-60 minuta prije jela. Ovaj interval se mora poštovati. Na dane vježbanja, uzmite dodatak 1 sat prije vježbanja. Uostalom, maksimalna učinkovitost lijeka javlja se 60 minuta nakon njegove uporabe. Učinak traje 2 sata. Osim toga, L-karnitin ima tendenciju nakupljanja u tijelu. Stoga je važno redovito uzimati dodatak prehrani.
Glavni uvjet za učinkovit utjecaj. Dodatak će donijeti maksimalan učinak samo uz uvjet pravilne prehrane i odgovarajuće tjelesne aktivnosti. Preporučuju se sportovi koji ubrzavaju disanje i ubrzavaju rad srca. U suprotnom, dodatak će biti koristan za tijelo, ali potpuno neučinkovit kao sagorjevač masti.

Međutim, trebali biste naučiti ne samo kako pravilno uzimati L-karnitin za mršavljenje. Važno je zapamtiti da u nekim slučajevima dodatak može izazvati nuspojave, pa čak i biti štetan.

Šteta L-karnitina

Aditiv se smatra bezopasnim. Međutim, prije nego što ga koristite, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Ovo se posebno odnosi na osobe koje pate od:

bolesti perifernih krvnih žila;
dijabetes
ciroza;
patologije bubrega.

U slučaju predoziranja može doći do blagih želučanih tegoba.

Nuspojave

Nuspojave su izuzetno rijetke kod ljudi koji koriste L-karnitin. Kako uzeti ovaj lijek za mršavljenje kako biste izbjegli negativne reakcije?

Jedina nuspojava je pojačan apetit. Ovo stanje diktira povećana potrošnja energije. Apetit se lako korigira pravilnim načinom tjelesne aktivnosti i prehranom obogaćenom dijetalnim vlaknima.

Gdje kupiti L-karnitin

Dodatak se može kupiti u internetskim trgovinama, ljekarnama, trgovinama sportske prehrane.

Da biste se kretali po cijeni bioaditiva, razmotrite politiku cijena nekih lijekova:

Tekući L-karnitin. Otopina od 50 ml (20%) košta prosječno 280 rubalja.
Tablete "Carniton". Svaka tableta sadrži 500 mg L-karnitina. Za 1 paket (20 tableta) morat ćete platiti oko 260 rubalja.
Puder "Maxler Max Motion s L-karnitinom". Jedno pakiranje sadrži 16 obroka od 1200 mg. Takav proizvod košta oko 647 rubalja.
Kapsule "VP Lab - L-Carnitine kapsule". Pakiranje od 90 kap. 500 mg, košta 950 rubalja.

Koju je marku dodataka bolje odabrati

Karnitin se proizvodi sintetski. Postoje mnogi proizvođači dodataka prehrani. Međutim, proizvod treba odabrati prema tvrtki koja proizvodi sirovine.

Najbolji proizvođači L-karnitina su priznati:

Sigma-Tau je talijanska tvrtka. Proizvodi sirovine "Biosint".
Lonza je švicarska tvrtka. Sirovina se zove "Carnipure".

Prilikom odabira aditiva obratite pozornost na naziv sirovine i robne marke na ambalaži.

Uobičajena pitanja Dodatak ne sagorijeva masti. Radi na drugom principu. Svaka stanica u ljudskom tijelu sadrži mitohondrije. Ove tvari proizvode energiju razgradnjom masnih kiselina. Ali potonji ne može uvijek prodrijeti u stanicu. Tu L-karnitin pomaže. Dakle, gubitak težine je osiguran. Korištenje L-karnitina ima smisla samo ako tijelo ima manjak ove tvari. Inače će se njegov višak jednostavno izlučiti iz tijela.

Ako ne želite uzimati L-karnitin, pogledajte članak sagorjevači masti za mršavljenje za žene. Tamo su opisani i drugi lijekovi za sagorijevanje masti.

L-karnitin je aminokiselina koja je vrlo popularna među nutricionistima i prodavačima sportske prehrane, jer omogućava tijelu da se brzo riješi viška masnog tkiva i dobije (za one čije je tijelo u fazi iscrpljenosti). Drugi naziv za aminokiselinu je vitamin B11 ili BT. Ima dobra anabolička svojstva, pridonosi boljoj opskrbi stanica kisikom, utječe na nakupljanje joda u štitnjači te ubrzava proces regeneracije tkiva.

L-karnitin nastaje u tijelu (jetra i bubrezi) iz metionina i lizina. Također, njegov ulazak u tkiva može se organizirati uz pomoć dodataka prehrani ili korištenjem određenih namirnica.

Sportaši aktivno koriste L-karnitin tijekom sporta.

U procesu treninga, aminokiselina pomaže smanjiti razinu mliječne kiseline u tijelu, sprječava nakupljanje masti u skeletnim mišićima, ispravlja tjelesnu težinu, vraćajući je u normalu.

Također, L-karnitin povećava izdržljivost tijekom treninga, zasićuje mišiće energijom i nije štetan.

Ponovljene studije potvrdile su dobrobiti ove aminokiseline za ljudski organizam, posebno za kardiovaskularni sustav.

L-karnitin mogu aktivno koristiti oni koji su na dijeti, kao i sportaši za povećanje tjelesnih performansi i poboljšanje profesionalnih rezultata. Uz liječnički recept mogu ga koristiti osobe s nedostatkom aminokiselina u organizmu: starije osobe za koncentraciju i usporavanje starenja mozga, osobe s bolestima srčanog mišića. Također, aminokiseline su najčešće potrebne trudnicama, dojiljama, maloj i nedonoščadi te novorođenčadi. Lijek se često propisuje u složenom liječenju.

L-karnitin: kako uzimati?

L-karnitin se prodaje u obliku tableta, sirupa, kapsula pa su i načini primjene različiti.

Kako uzimati u tekućem obliku?

Tekući oblik - sirup i ampule. Prijem sirupa ne kombinira se s unosom hrane. Preporučljivo je ne razrjeđivati sirup vodom, ali ga je bolje popiti nakon toga, ako je potrebno.

Odrasli uzimaju L-karnitin tri puta dnevno po pet mililitara (jedna mjerica). Sportašima se preporučuje jednokratna doza - 15 mililitara (mjerna posuda) neposredno prije početka treninga. U tom slučaju aminokiselina je učinkovitija u povećanju mišićne mase, izdržljivosti i postizanju rezultata.

Trajanje lijeka je od četiri do šest tjedana. Ako rezultat nije zadovoljavajući, tečaj se ponavlja nakon tjedan dana pauze.

Za djecu do godinu dana liječnik propisuje sirup u dozi od 10-20 kapi odjednom. Za djecu od jedne do šest godina, jednokratna doza se povećava na 20-27 kapi. Djeca od šest do dvanaest godina uzimaju 2,4-2,5 mililitara. Trajanje prijema - najmanje mjesec dana. Broj prijema dnevno - 2-3. Između tečajeva postoji pauza od tjedan dana, nakon čega se, ako je potrebno, tečaj ponavlja.

Uzimanje L-karnitina u obliku tableta

Odrasli obično uzimaju 200-500 miligrama L-karnitina dva do tri puta dnevno. Sportaši trebaju 500-2500 miligrama lijeka prije treninga. Bolje je uzimati levokarnitin u tečajevima, uzimajući u obzir želje liječnika. Dugotrajna primjena (više od šest mjeseci) je nepoželjna.

Uzimanje levokarnitina u obliku kapsula

Lijek se uzima oralno. Kapsula se ne otvara, proguta se cijela, ispere vodom. Odraslima se preporučuje doza od 200-500 miligrama dva do tri puta dnevno. Za sportaše je dovoljna jedna doza prije početka treninga, u dozi od 500-2500 mililitara. Lijek se uzima u tečajevima ne više od šest mjeseci. Trajanje jednog tečaja je 4-6 tjedana. Nakon toga se pravi pauza i po potrebi se kura ponavlja.

L-karnitin: nuspojave

Uzimanje levokarnitina, međutim, kao i svaka druga aminokiselina, praktički ne uzrokuje nuspojave. Izuzetno je rijetko da neki ljudi imaju alergijske reakcije, došlo je do kršenja probave. L-karnitin, međutim, može uzrokovati slabost mišića, bolove u trbuhu, povraćanje i mučninu u bolesnika s uremicom. Također, uvođenje lijeka kroz venu može biti popraćeno nelagodom. Vrlo su rijetki slučajevi specifičnog mirisa tijela nakon uzimanja levokarnitina.

L-karnitin: kontraindikacije

Unatoč činjenici da aminokiselina nema štetan učinak na tijelo, pacijentima s određenim vrstama bolesti bolje je izbjegavati uzimanje lijeka bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. To uključuje osobe sa:

Hipertenzija.
ciroza.
Dijabetes.
Bolesti bubrega.
Bolest perifernih krvnih žila.
Također ne preporučujemo uzimanje lijeka trudnicama.

Mogu li kupiti L-karnitin u apoteci?

Levocarnitin se prodaje bez recepta, tako da ne može biti problema s njegovom nabavom. Također se uvijek prodaje u trgovinama sportske prehrane. Cijena lijeka počinje od 50 rubalja i više.

Pomaže li vam levokarnitin stvarno izgubiti težinu?

Treba odmah reći da samo uzimanje L-karnitina neće dovesti do željenog rezultata. Međutim, nakon čitanja mnogih članaka na temu mršavljenja, dolaze do zaključka da je to dovoljno. Mnoge djevojke čak zamjenjuju sve obroke ovom supstancom.

Aminokiselina djeluje samo kada vi radite. To znači da se morate aktivno baviti sportom i pravilno jesti.

Zapamtite glavna tri pravila koja će vam pomoći da smršavite:

Budi aktivan.

L-karnitin će samo pridonijeti brzoj razgradnji masti dok se bavite sportom. Popis aktivnosti je sljedeći:

Hodanje brzim tempom
Ples
Aerobne vježbe
Biciklizam
Vježbajte u teretani ili kod kuće
Joga, pilates

Pratite trajanje svog treninga.

Da bi L-karnitin utjecao na rezultat, trening mora trajati najmanje 25 minuta. Neophodno je da se aktivira prirodni proces sagorijevanja masti, a zatim će lijek "prionuti na posao", jačajući proces. Može se uzimati prije ili tijekom treninga.

Najprikladnije je uzimati lijek u tekućem obliku. Njegovo djelovanje počinje najbrže.

Pravilna prehrana

Vrlo je važna pravilna prehrana. Potrebno je prilagoditi tijelo tako da ono samo aktivira procese sagorijevanja masnih naslaga. Morate imati jasan plan obroka. Na primjer, jedite fragmentirano – pet puta dnevno. Jedite hranu bogatu proteinima prije treninga. Upamtite da se uzimanje lijeka ne smije kombinirati sa strogim i niskokaloričnim dijetama, rezultat će biti suprotan.

Na kraju treninga ne jedite ništa prvih sat vremena. Zatim pripremite proteinski shake ili pojedite porciju proteinske hrane.

Pridržavajući se ovih uvjeta, moći ćete brže postići rezultate. Samo korištenje L-karnitina dok sjedite na kauču neće postići ništa.

L-karnitin za mršavljenje: recenzije

Ovdje smo za vas prikupili nekoliko recenzija o lijeku s različitih foruma, kako od sportaša, tako i od onih koji žele izgubiti težinu.

Elena: L-karnitin pomaže samo ako se bavite sportom. Bolje je uzeti dvadesetak minuta prije treninga. Ako ga popijete i nastavite jesti za svoj užitak, tada ne morate čekati učinak. Lijek je idealan za one koji jedu malo, ali ne gube težinu. Drugim riječima, lijek ubrzava metabolizam. Definitivno nije štetno, pio sam mnogo puta, ništa se nije dogodilo. Pomaže vam pri znojenju tijekom vježbanja.

Maša: Za mršavljenje, najučinkovitije, što se mene tiče, su injekcije. Ubrizgavam ih intramuskularno u zadnjicu 2,5 mililitara pola sata prije treninga. Nekoliko puta učinkovitiji od pijenja.

Vitalij: Mogu vam reći o procesu djelovanja L-karnitina. Ova tvar prenosi masne kiseline u mitohondrije, u kojima se već odvija njihovo naknadno raspadanje. Jednostavnim riječima, L-karnitin pomaže u sagorijevanju tjelesne masti, ali moramo zapamtiti da njegova redovita konzumacija smanjuje učinak i na kraju ga svodi na nulu. Tijelo ovu tvar proizvodi samo, a kada ona dođe izvana, proces se s vremenom zaustavlja. Čim prestanete uzimati lijekove, mast će se početi još brže nakupljati. I tako L-karnitin daje snagu za trening čak i onima koji su previše lijeni da rade sve.

L-karnitin: recenzije liječnika

A sada pogledajte neke od recenzija liječnika.

Povratne informacije liječnika poznatog zdravstvenog programa

Za potrebnu sintezu L-karnitina potrebno je uzimati veliku količinu drugih vitamina: B3, C, B6, B9, B12, kao i aminokiselina - metionin i lizin. Uz nedovoljnu količinu ovih tvari u tijelu, sinteza L-karnitina se usporava, ili čak potpuno nestaje.

L_Karnitin stvarno pospješuje sagorijevanje tjelesnih masnoća, snižava kolesterol, što utječe na rad srca. Također povećava intelektualnu i fizičku izdržljivost. Potrošnja lijeka smanjuje stres, sportaši brzo dobivaju "suhu" težinu.

Puno karnitina nalazi se u crvenom mesu, svježem siru, siru, ribi, piletini, mliječnim proizvodima. Riba i meso tijekom toplinske obrade gube puno karnitina.

sportaši

L-Carnitine tableta djeluje 40 minuta nakon konzumiranja. Uzimanje tableta prije početka treninga, tijekom njega, učinak će biti mali. Uz tvar je bolje piti gazirana pića. Mogu se koristiti i prije treninga i tijekom njega. Za one koji uzimaju lijek samo za mršavljenje, bez fizičkog napora, bolje je koristiti otopinu u ampuli. Nakon 10 minuta počinje rad otopine. Osim toga, postoji otopina u spremnicima volumena 500 mililitara i više te koncentrati koji se mogu razrijediti u vodi iz omjera: 1 doza na 300-400 mililitara vode.

ljekarnik

L-karnitin s vitaminom B2 izvrstan je za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, ublažava kronični umor i aktivno pomaže u čišćenju organizma tijekom dijeta i treninga. Tjelesna aktivnost s ovim lijekom bit će lakše podnošljiva.

Najbolji svjetski farmaceuti i proizvođači sportske prehrane već nekoliko desetljeća pokušavaju izmisliti lijek za sportaše koji bi im omogućio što brži oporavak. L-karnitin je postao takav lijek. Promiče skup suhe mase, drži ga uz ograničenja u prehrani. Levokarnitin, ulazeći u krv, započinje prijenos masnih kiselina u mišićne stanice. Tijelo u konačnici dobiva energiju iz vlastitih zaliha masti. Kao rezultat toga, sportaš gubi na težini, osjeća val energije i dobiva na masi.

Sada također znate o opasnostima i prednostima L-karnitina, koja hrana sadrži karnitin i kako ga pravilno uzimati.

Ako se još uvijek bojite koristiti tvar, obratite se svom liječniku.

Sastav sredstava u obliku sirup sadrži djelatnu tvar levokarnitin , kao i niz dodatnih komponenti, uključujući fruktozu.

Lijek u tablete sadrži kao aktivne tvari levokarnitin , , kao i dodatne komponente. Tablete nekih proizvođača sadrže samo levokarnitin kao aktivni sastojak.

Kapsula može sadržavati 250 ili 500 mg levokarnitin .

Obrazac za otpuštanje

Proizvodi se nekoliko različitih oblika ovog alata.

Tekući sirup u bočicama od 100 ml.
Elkarnitin tablete, koji se mogu nalaziti u konturnim pakiranjima od 10 komada, kao iu polimernim bočicama.
Kapsule sadržano u polimernim pakiranjima od 60, 150 kom.

farmakološki učinak

Govoreći o tome što je L-karnitin, treba napomenuti da se također naziva vitamin BT ili B11. Pripreme sa karnitin prikazati antitiroidni, antihipoksični, anabolički utjecaj, osigurava stimulaciju regenerativne aktivnosti tkiva. Pod utjecajem ove tvari, osoba se poboljšava, aktiviraju se procesi metabolizma masti.

Proces sinteze endogenog L-karnitina odvija se uglavnom u jetri, svojstva egzogenog L-karnitina ista su kao i kod egzogenog. Prilikom uzimanja L-karnitina treba uzeti u obzir da je to lijek koji normalizira procese koji podupiru aktivnost koenzima A. Pod djelovanjem L-karnitina usporava se razgradnja spojeva proteina i ugljikohidrata, kao i metabolizam masti. stimuliran. Stoga je općeprihvaćeno da je El-Carnitine „apotekarski“ sagorjevač masti.

U procesu istraživanja dokazano je da je ova tvar vrlo važna komponenta u procesu pretvaranja masti nakupljenih u tijelu u energiju, osigurava kontrolu hipoglikemije, smanjuje rizik od jačanje srčanog mišića.

Ako postoji nedostatak ove tvari u tijelu, tada se masti ne spaljuju, već se postupno nakupljaju u stanicama tijela.

Ako uzimate lijekove koji sadrže karnitin , i vježbanjem, kao rezultat toga, možete sagorjeti značajnu tjelesnu masnoću. Tvar smanjuje stupanj laktacidoze i potiče gubitak težine. Primjećuje se neurotrofni učinak sredstva, a lijek također aktivira proces regeneracije živčanog tkiva.

Imajte na umu da je ovaj proizvod dodatak prehrani, a ne lijek.

Farmakokinetika i farmakodinamika

Nakon oralnog uzimanja pripravaka koji sadrže ovu tvar, aktivni sastojak se dobro apsorbira u probavnom sustavu. Najveća koncentracija u plazmi opažena je tri sata nakon ingestije. Izlučuje se putem bubrega, tvar se izlučuje u obliku.

Indikacije za upotrebu

Potrebno je razmotriti ne samo kako uzimati L-karnitin, već i indikacije za uzimanje ovog lijeka.

Tekući L-karnitin i drugi oblici ovog lijeka koriste se za povećanje učinkovitosti i izdržljivosti tijekom vježbanja, kao i za aktivniji rast mišićne mase. Često ovaj alat uzimaju oni koji prakticiraju sportsku prehranu.

Uziman u kapsulama iu drugim oblicima, ovaj dodatak je koristan za osobe kojima je dijagnosticirana srčana bolest kako bi se povećala tolerancija na tjelovježbu.

Također, lijek za muškarce i žene u starijoj dobi propisan je za zaustavljanje procesa starenja mozga, aktiviranje pamćenja i povećanje koncentracije.

Ponekad se propisuje nedonoščadi, kao i bebama tijekom intenzivnog rasta radi normalizacije težine i pravilnog razvoja skeletne muskulature djeteta.

Također, lijek se može preporučiti osobama koje prakticiraju vegetarijanstvo kako bi nadoknadili nedostatak L-karnitina u tijelu, pacijentima s fizičkom iscrpljenošću, onima koji imaju smanjen apetit. Doziranje sredstva u ovom slučaju određuje stručnjak.

Sredstva koja sadrže levokarnitin , također se propisuju kao dio složenog liječenja kao pomoćni lijek. Takvo imenovanje preporučljivo je za bolesti jetre, endokrinog sustava, srca, krvnih žila.

Kontraindikacije

Za uzimanje lijeka utvrđuju se sljedeće kontraindikacije:

netolerancija na komponente lijeka je individualna;
, (prijem sredstava se ne preporučuje).

Nuspojave L-karnitina

U pravilu, kada se uzima, ovaj lijek se dobro podnosi. Ali ponekad postoje izolirani slučajevi kada se pojave nuspojave. Konkretno, dispeptički fenomeni, simptomi , bol u epigastričnoj regiji. Ljudi koji boluju od uremije mogu razviti slabost mišića tijekom uzimanja ovog lijeka. Stoga, ako se uzima lijek i razviju se ove nuspojave, potrebno je konzultirati liječnika.

Upute za L-karnitin (način i doziranje)

Oni koji koriste L-Carnitine sirup moraju se strogo pridržavati uputa za uporabu. Treba ga uzimati oralno, bez obzira na vrijeme obroka. Najbolje ga je piti nerazrijeđen, ako postoji takva potreba, isperite ga običnom vodom za piće. U pravilu, odrasli piju 5 ml sirupa tri puta dnevno. Ako je lijek propisan sportašima, preporučuje se piti 15 ml sirupa prije početka treninga. levokarnitin uzmite tečajeve od četiri do šest tjedana, ako je potrebno, ponovite tijek liječenja nakon nekoliko tjedana.

Ako se pacijentima mlađim od 1 godine propisuje L-karnitin, upute za uporabu predviđaju dozu od 8 do 20 kapi odjednom.

Bolesnici od 1 do 6 godina dobivaju jednokratnu dozu od 20 do 28 kapi, djeca od 6 do 12 godina jednokratno 2,5 ml. U ovoj dozi, lijek se daje djeci 2-3 puta dnevno tijekom jednog mjeseca. Kuru je moguće ponoviti na preporuku liječnika nakon nekoliko tjedana.

Kako koristiti lijek u tabletama i kapsulama također ovisi o receptu liječnika. Tablete se gutaju cijele s vodom. U kojoj dozi i kada uzimati lijek, određuje stručnjak, uzimajući u obzir zdravstveno stanje i indikacije pacijenta. U većini slučajeva, odraslima se savjetuje piti 250-500 mg lijekova 2-3 puta dnevno. Oni koji se bave sportom trebaju uzimati 500-1500 mg levokarnitin jednom prije početka treninga. Ne smijete piti lijek kontinuirano predugo - više od šest mjeseci.

Uzimanje lijeka u kapsulama predviđa da se kapsule piju cijele, doziranje i učestalost upotrebe isti su kao i za tablete.

Moguće je uzimati L-karnitin u ampulama intramuskularno i intramuskularno samo pod nadzorom stručnjaka.

Predozirati

Upute ne sadrže podatke o predoziranju L-karnitinom.

Interakcija

Dok uzimate L-karnitin sa te terapeutski učinak anaboličkih lijekova levokarnitin pojačava se.

Uz istovremenu primjenu glukokortikosteroida, L-karnitin se aktivnije nakuplja u tkivima (osim jetre).

Uvjeti prodaje

Ovaj lijek možete naručiti ili kupiti u ljekarni bez recepta.

Uvjeti skladištenja

Čuvati dodatak prehrani na t ne višoj od 25 stupnjeva.

Najbolje prije datuma

1,5 godina. Nakon otvaranja boce sirupa možete ga čuvati najviše 15 dana.

posebne upute

Treba imati na umu da koristi i štete lijeka ovise o tome koliko ispravno osoba uzima ovaj lijek. Šteta za tijelo može se primijetiti ako se primjena provodi samostalno i nekontrolirano.

Kako odabrati najoptimalniji lijek, koji je bolji i kako pravilno uzimati tekući L-karnitin, nutricionist će vam reći tijekom individualnog savjetovanja.

Ljudi koji prakticiraju vegetarijanstvo trebali bi razmisliti o tome što sadrži prirodno levokarnitin : To su prije svega riba, mlijeko i meso. Stoga, ako slijedite ovu dijetu, možda ćete morati uzimati ovaj lijek.

Pod utjecajem L-karnitina povećava se izdržljivost, ali za najveći učinak važno je pridržavati se pravilne, uravnotežene prehrane. U sportskoj prehrani ovaj je lijek službeno odobren.

Ponekad se ovaj lijek kombinira s drugim sagorevačima masti za izraženiji učinak. Prijem L-karnitina može se kombinirati s dobivcima, proteinima, koenzimom Q10 i drugim kompleksima.

Analozi levokarnitina

Slučajnost u ATX kodu 4. razine:

Analozi lijeka su proizvodi koji sadrže istu aktivnu tvar. L-karnitin se proizvodi pod različitim markama, a takvi dodaci mogu sadržavati i druge aktivne sastojke. Ovaj Acetil L-karnitin , Arnebia L-karnitin , Sportexpert L-karnitin iz Evalara (300 mg) , Multipower L-karnitin , Doppelgerz Active L-Carnitine Magnesium, Lonza , L-karnitin fumarat , Power System L-karnitin , L-karnitin tartrat .

U sportskoj prehrani koriste se i dodaci s levokarnitinom drugih proizvođača: Dymatize acetil L-karnitin , L-karnitin kompleks , Dymatize L-Carnitine Xtreme , Koncentrat L-karnitina tvrtke Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-karnitin 2700 tekućina , Weider, CLA i L-karnitin , L-karnitin napad na sustav napajanja , L-karnitin 3000 , Biotehnološki L-karnitin , L-karnitin za oblikovanje tijela , VP Lab L-karnitin koncentrat , Optimalna prehrana L-karnitin , Max Motion s L-karnitinom , L-karnitin Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-karnitin , tekući karnitin iz Now Foods .

Koji je najbolji lijek i koji od njih odabrati, najbolje je pitati profesionalnog nutricionista. Ocjenu možete pronaći u recenzijama na specijaliziranim forumima. Međutim, sva mišljenja korisnika o tome koji je lijek najbolji na ljestvici, a koji je dodatak tvrtki bolji, subjektivna su.

Karnitin i L-karnitin

Na mreži postoje brojne recenzije o karnitinu i L-karnitinu, iz kojih se može zaključiti da učinkovitost lijekova ovisi o tome uzima li ih osoba ispravno, promatra li, bavi li se sportom. Lijekovi se koriste i u drugim kombinacijama, npr. i L-karnitin.

L-karnitin i L-tartrat

Oba suplementa, L-karnitin i L-tartrat, potiču sagorijevanje masti i povećavaju izdržljivost. Odabir i korištenje određenog lijeka preporučljivo je nakon savjetovanja sa stručnjakom.

L-karnitin i kreatin

Kreatin doprinosi povećanju mišićne mase kod sportaša i rastu pokazatelja snage, pa se ponekad ova dva dodatka kombiniraju. Zašto trebate uzeti ova sredstva i vrijedi li to učiniti, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

djece

Sirup se ponekad daje djeci u odgovarajućoj dozi za poticanje rasta i razvoja. Kako piti tekući sirup ovisi o dobi djeteta. Doziranje propisuje pedijatar, on također određuje zašto je dodatak potreban u svakom slučaju.

S alkoholom

Ako alkohol i levokarnitin uzeti u isto vrijeme, nema izraženih nuspojava. Međutim, nepoželjno je uzimati alkohol tijekom razdoblja liječenja bilo kojim lijekovima ili dodacima prehrani.

L-karnitin za mršavljenje

Mnoge recenzije L-karnitina za mršavljenje pokazuju da, ako se pravilno uzima, dodatak vam omogućuje kontrolu tjelesne težine. Međutim, uputa pokazuje da je aditiv samo pomoć.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ovisi o tome bavi li se osoba sportom, promatra li . Ako se poštuju sve preporuke, proizvod aktivira proces sagorijevanja masti. U tu svrhu koriste se lijekovi različitih proizvođača - L-karnitin acetil , Energetski sustav i tako dalje.

Tijekom trudnoće

Ovaj dodatak se ne preporučuje tijekom trudnoće i dojenja. Ako tijekom uzimanja nastupi trudnoća levokarnitin , treba ga odmah prekinuti.

Recenzije L-karnitina

Na webu su liječničke recenzije L-karnitina rjeđe nego recenzije djevojaka koje ovaj dodatak koriste kao sredstvo za sagorijevanje masti. Uglavnom, 9 recenzija onih koji gube na težini pokazuju da L-karnitin 300, tekući sirup, lijek Evalar, Turboslim itd. pomažu riješiti se viška kilograma samo pod uvjetom intenzivnog bavljenja sportom. Napominje se da ga trebate piti neposredno prije početka treninga, inače neće biti nikakve koristi od uzimanja. Međutim, ni lijek neće uzrokovati štetu ako se uzmu u obzir kontraindikacije. Ali neki mršavjeli, koji su koristili El-Carnitine kao sagorjevače masti, ostavljaju recenzije da je dodatak beskoristan i ne pridonosi gubitku težine. Neki korisnici pišu da su nakon prestanka uzimanja lijekova Evalar, Solgar i drugih razvili sindrom ustezanja, ali takve recenzije su rijetke.

Mnoge recenzije o L-karnitinu za mršavljenje ukazuju na korištenje lijeka levokarnitin za mršavljenje zbog svoje sposobnosti da ubrza metabolizam.

Sportaši često ostavljaju recenzije o L-Carnitine Power System i drugim dodacima (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 itd.) , koji aktivno vježbaju. U većini slučajeva oni su pozitivni, jer sportaši pišu da dodatak pomaže povećanju izdržljivosti, potiče aktivnost tijekom sporta. Često se ostavljaju recenzije o lijekovima Acetyl Carnitine, Arnebia, a sportaši često uzimaju L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme itd. Napominje se da se svi proizvodi ne mogu kupiti u ljekarni, neki moraju biti naručiti na posebnim stranicama.

L-karnitin cijena, gdje kupiti

Koji L-karnitin je bolje kupiti, stručnjak bi trebao savjetovati. Cijena levokarnitina ovisi o lijeku, njegovom proizvođaču. Cijena L-karnitina u ljekarni također ovisi o proizvođaču lijeka.

Trošak sagorjevača masti El-Carnitine Solgar u tabletama je od 2000 rubalja za 30 kom. U Moskvi možete kupiti tekući lijek za mršavljenje po cijeni od 2300 rubalja. Koliko košta dodatak za mršavljenje u Jekaterinburgu, u Sankt Peterburgu, trebali biste saznati na mjestima gdje se dodatak prodaje. L karnitin kapsule mogu se kupiti po cijeni od 600 rubalja za 60 kom. Lijek Multipower može se kupiti po cijeni od 2200 rubalja. Cijena aditiva Power System je od 1300 rubalja. Lida s karnitinom možete kupiti u Kharkivu, Kijevu po cijeni od 230 grivna. Gdje kupiti L Carnitine 300, trebate pitati u ljekarni. L-karnitin možete kupiti u Minsku po narudžbi.