Natjecanja posvećena međunarodnom danu hodanja. Sve što trebate znati o Svjetskom danu hodanja

MOSKVA, 3. listopada - R-Sport, Elena Sobol. Sveruski dan hodanja obilježit će se u svim regijama Rusije 3. listopada, a na sportskom festivalu sudjelovat će 11 gradova iz svake vremenske zone zemlje.

Prvi Sveruski dan hodanja održat će se u sklopu Međunarodnog dana hodanja koji se već 23 godine održava diljem svijeta. Svake godine u njemu sudjeluje više od 12 milijuna ljudi iz 150 zemalja. Međunarodni dan hodanja u Rusiji prvi je put održan u listopadu 2014. tijekom otvaranja foruma "Rusija - sportska sila" u Čeboksariju.

Svakih sat vremena, putem telekonferencije, štafeta Dana hodanja prenosit će se u sljedeću regiju, pa će manifestacija trajati 11 sati, "kotrljajući se" od istoka prema zapadu širom Rusije kroz Petropavlovsk-Kamčatski, Srednekolimsk, Vladivostok, Jakutsk, Irkutsk, Krasnojarsk, Omsk, Jekaterinburg, Iževsk, Moskva i Kalinjingrad. Međutim, sveruski dan hodanja obilježit će se i u drugim gradovima diljem zemlje. Očekuje se da će na festivalu sudjelovati više od 200.000 ljudi kako bi pokazali prednosti i pristupačnost aktivnog i zdravog načina života.

Moskva će postati središnje mjesto sportskog festivala, a početak ove etape dat će predsjednik Ruskog olimpijskog odbora (ROC) Aleksandar Žukov na Vrapčevim brdima u blizini glavne zgrade Moskovskog državnog sveučilišta. Gostima praznika doći će čestitati i poznati sportaši, među kojima su olimpijska prvakinja gimnastičarka Elena Zamolodchikova, hrvač Khadzhimurad Magomedov, sinkronizirana plivačica Natalia Ishchenko, umjetnička klizačica Adelina Sotnikova i biatlonac Anton Shipulin.

Glavni grad i drugi gradovi ove vremenske zone dobit će svoju "štafetnu palicu" iz Iževska putem telekonferencije. Svatko može sudjelovati i otići na start posebne udaljenosti od 2 km, za to ćete se samo prijaviti, dolaskom na mjesto dva sata prije starta. Na početku će sudionici dobiti pedometre, čiji će se pokazatelji uzeti u obzir i zbrojiti kako bi se proizveo ukupan broj koraka, koji će se završiti na kraju etape u Kalinjingradu. Očekuje se da će sudionici Sveruskog dana hodanja prijeći oko 500 milijuna koraka i preći ukupno 350.000 kilometara.

"Ove godine održat ćemo prvi Sveruski dan hodanja, koji će, nadam se, postati popularan masovni sportski festival i okupiti desetke tisuća ljudi iz različitih regija naše zemlje. Glavni ciljevi projekta su promicanje zdrav način života i tjelesnu aktivnost, uključiti što veći broj ljudi u bavljenje sportom, promovirajući ideje društvene kohezije i jedinstva nacije", rekao je Žukov.

Petu jesen zaredom naša zemlja domaćin je Sveruskog dana hodanja – sportskog festivala kojem se svi mogu pridružiti.

Prvih dana listopada milijuni ljudi diljem svijeta okupljaju se u gradskim parkovima kako bi zajedno proslavili Međunarodni dan hodanja, podržali globalnu akciju i vlastitim primjerom pokazali da naša zemlja bira zdrav i aktivan način života.

Kako je nastao Dan hodanja?

Ova se manifestacija održava u sklopu Svjetskog dana hodanja, koji se uz potporu TAFISA-e (Međunarodne udruge sporta za sve) organizira diljem svijeta već 28 godina. Istovremeno u njemu sudjeluje oko 15 milijuna ljudi iz više od 200 gradova svijeta.

Svjetski dan hodanja prvi put je održan 1991. godine u Njemačkoj.

Rusija je 2014. također odlučila podržati inicijativu za održavanje svjetskog praznika. Tako je u Čeboksariju, tijekom otvaranja foruma "Rusija - sportska sila", održan prvi službeni Dan hodanja. Zatim su se akciji pridružili Soči, Krasnojarsk, Belgorod, Uljanovsk i Petropavlovsk-Kamčatski, koja je iznosila oko 125 tisuća Rusa.

U 2015. događaj je poprimio veći razmjer i održao se na cijelom teritoriju Ruske Federacije od Petropavlovska-Kamčatskog do Kalinjingrada, pokrivajući sve vremenske zone Rusije. Zahvaljujući organiziranom video emitiranju, 11 gradova predavalo je palicu jedni drugima od istoka prema zapadu. Tako je manifestacija počela u 11 sati po lokalnom vremenu u svakom od gradova i trajala je 11 sati.

Od 2016. Dan hodanja održava se pod pokroviteljstvom međunarodnog pokreta „Sport za sve“.

2017. godine 50 regija Rusije odmah je htjelo sudjelovati na sportskom festivalu. Grad Čerkesk izabran je za središnju platformu za Sveruski dan hodanja zbog pobjede na natjecanju "Plavinjak olimpijske zemlje" koje je održano prošlog ljeta na inicijativu Ruskog olimpijskog odbora.

Svrha držanja?

Svrha manifestacije je popularizacija hodanja kao jedne od najpristupačnijih i najprirodnijih vrsta tjelesne aktivnosti koja omogućuje održavanje forme i promicanje zdravog načina života među stanovništvom. Osim toga, Dan hodanja ima još nekoliko ciljeva:

• doprinosi promicanju olimpijskog pokreta i vrijednosti olimpizma;
• unapređuje oblike organizacije masovnog tjelesno-športskog rada;
• privlači mlade na redoviti tjelesni odgoj i sport;
• promovira Sveruski kompleks fizičke kulture i sporta "Spremni za rad i obranu" (TRP).

Tko je organizator?

Inicijativu međunarodne udruge TAFISA, koja je vodeća organizacija u globalnom pokretu masovnog sporta, podržavaju Međunarodni olimpijski odbor i izvršne vlasti ruskih regija. Sveruski dan hodanja održava se u sklopu programa za promicanje razvoja masovnog sporta "Olimpijska zemlja". Tako Ruski olimpijski odbor poziva stanovnike da se pobrinu za zdrav način života, podrže grad i zemlju u ruskom početku Svjetskog dana hodanja i jednostavno provedu vikend uz dobrobit cijele obitelji.

Tko može sudjelovati?

Sudjelovati je dopušteno svima, bez obzira na spol, dob i razinu tjelesne spremnosti. Rute se izrađuju uzimajući u obzir karakteristike svake regije, kao i interese, sposobnosti i fizičke mogućnosti sudionika.

Kada se održava?

Međunarodni dan hodanja održava se svake godine u prvom tjednu listopada.

Što je uključeno u program?

• Registracija sudionika;
• raspodjela sudionika po početnim džepovima;
• svečana ceremonija otvaranja;
• početak sudionika;
• prolazak rute;
• službeno zatvaranje, uručenje nezaboravnih nagrada, suvenira i diploma.

Također, u pravilu, svaka stranica pokušava uključiti organizaciju koncerata i flash mobova, majstorskih tečajeva, "Veselih startova" i štafetnih utrka u standardni program.

Tako Dan hodanja svake godine postaje sve zanimljiviji i raznolikiji, pretvarajući se u najveći masovni sportski događaj u zemlji.

Kada: 23. rujna (Kemerovo, Stavropol); 29. - 30. rujna; 6. listopada (Lipetsk regija); 7. listopada (Udmurtija); 10. listopada (Sankt Peterburg) Registracija . Rusija će se od 29. do 30. rujna pridružiti velikom događaju - Svjetskom danu hodanja. Četvrtu godinu zaredom tisuće ljubitelja aktivnog načina života izaći će na ulice svojih gradova kako bi osobnim primjerom inspirirali druge da se bave najpristupačnijim sportom. Prošle je godine 250.000 sudionika marširalo diljem zemlje. Ali zašto hodati? Trenutno je kriza obične tjelesne aktivnosti dosegla nevjerojatne razmjere. Popularnost i potražnja za uredskim poslom negativno utječu na ljudski razvoj. Vratiti tjelesnu aktivnost u svakodnevni život svake osobe glavni je cilj Međunarodne udruge sporta za sve – TAFISA. Zato je 1991. godine odlučeno da se stvori kulturni i sportski praznik - Svjetski dan hodanja.

Razvijanje otvorenih događanja u zajednici je neiskorišteni resurs za osobni rast, istraživanje svijeta, izvrstan način za stjecanje novih prijatelja, provođenje vremena s obitelji i jednostavno zabavu. U sklopu Svjetskog dana hodanja, TAFISA poziva sve da se pridruže aktivnom načinu života na najpovoljniji način - hodanje! Svake godine od 1991. godine milijuni stanovnika svijeta iz 150 zemalja izađu na ulice svojih gradova krajem rujna - početkom listopada kako bi inspirirali druge da se bave sportom i pokazali da je hodanje sastavni dio svakodnevnog života.

Ove godine Svjetski dan hodanja obilježit će se od 29. do 30. rujna, a službeno se možete pridružiti događaju tijekom listopada. Tu su i inovacije: sada organizatori događaja mogu pozvati ljubitelje biciklizma, klizanja - svih oblika i vrsta tjelesne aktivnosti. Vrijedi napomenuti da je sudjelovanje apsolutno besplatno - uostalom, za hodanje vam nije potreban novac!

Svjetski dan hodanja dio je programa Take Back Your Streets koji je kreirala TAFISA za promicanje inicijativa zajednice u području tjelesne aktivnosti. U 2016. događaj je dio Europskog tjedna sporta. U Rusiji se organizacijom događanja u okviru Svjetskog dana hodanja bavi Ruski olimpijski odbor. Ove godine sudjelovat će 50 regija zemlje. Registrirajte se u svom gradu

limenka . Popis gradova sudionika raste.

29. rujna u Moskovskoj regiji održan je veliki praznik na kojem su se tisuće ljudi ujedinile na temelju ljubavi prema trkaćem hodanju i zdravom načinu života.

Rusija je slijedila primjer 160 drugih zemalja svijeta i sada svake godine sudjeluje u Svjetskom danu hodanja. Koncept praznika uključuje pokrivanje jedanaest vremenskih zona. U moskovskoj regiji, ljubitelji hodanja krenuli su na start u Ščolkovo.

Vrhunac praznika u 2018. bilo je nordijsko hodanje. Sport koji postaje sve popularniji među starijim Rusima. Hodanje s palicama nastalo je sredinom prošlog stoljeća u Finskoj, ali je u Europi postalo rašireno krajem 90-ih.

U Ščolkovu se okupilo više od tisuću sudionika na prijateljskom natjecanju. “Živim u sportu” govori o tome kako je u Ščelkovu obilježen Svjetski dan hodanja.

Godine nisu prepreka za sport

Obični prolaznici bili su zbunjeni. "Što se ovdje događa?" Na središnjem mjestu gradskog parka stotine žena i muškaraca poodmaklih godina stajalo je u redu za prijavu.

Praznik se u cijelom svijetu održava pod motom "Izađi i produži svoj život". Doista, na takvoj starosti svi zavide. Stariji ljudi okupili su se u društvu istomišljenika i osjećali se kao pravi sportaši. U igri nije samo prestiž, već i TRP znak. Nordijsko hodanje jedna je od disciplina potrebnih za dobivanje željene značke.

Prijateljske tvrtke stizale su iz nekoliko gradova moskovske regije. Ovdje ekipa iz Ivanteevke rado pozira našem fotografu.

Nordijsko hodanje u Rusiji uglavnom je namijenjeno starijim sportašima, ali i mladi su sa zadovoljstvom sudjelovali na turniru. Došli su s obiteljima, netko je upravo isprobao novi sport za sebe.

Nordijsko hodanje nije tako lako kao što mislite

Na prvi pogled ovaj sport izgleda vrlo jednostavan, ali ima puno nijansi. Povodom značajnog događaja, Ščelkovo je posjetio čelnik Udruge nordijskog hodanja Aleksandar Mamontov. Uoči natjecanja, glavni stručnjak za ovaj sport u Rusiji održao je majstorski tečaj za sudionike.

Sportaši su naučili kako pravilno držati palice, ustupiti mjesto suparnicima na daljinu i izbjeći sudare. Da da! Nordijsko hodanje je kontaktni sport. Nekim ljudima je bolje da im ne smetaju.

“Kada je čovjek bez tužnih misli, on je vedar, veseo i usmjeren na stvaranje”

Nakon majstorske nastave, Alexander Mamontov je posebno za portal Zhivu Sport govorio o tome kako se nordijsko hodanje razvija u Rusiji.

– Aleksandre, kako si i sam došao do nordijskog hodanja? Kako uspijevate razvijati ovu sportsku disciplinu?
“Cijeli život se bavim sportom. Kandidat za master sport. Bavio se kajakom i kanuom, skijanjem. Neko je vrijeme radio na drugom polju, ali se onda vratio onome što voli.

Na jednom od svojih poslovnih putovanja bio sam u Estoniji. Jako me zanimalo hodanje sa palicama.

Zaključak je da su mnogi ljudi depresivni. Zauzeo sam veliko mjesto i ispao je nekakav začarani krug. I ja sam, kao i mnogi drugi, pio Afabazol dok sam pohađao radionice. Hodanje sa štapovima pomoglo mi je da shvatim da moram promijeniti svoj život. Postupno je hobi prerastao u nešto više ...

Danas sam na čelu razvojnog odjela Ruske nacionalne udruge za nordijsko hodanje. Ja sam nacionalni trener međunarodne federacije u Rusiji.

- Koji su vaši glavni zadaci?
“Naš zadatak je naučiti ljude ispravnoj tehnici hodanja. Objasniti im da pravilno hodanje nije nečiji hir, ali je neophodno za pravilno biomehaničko kretanje. Potrebna vam je rutina, redovitost.

Ako se osoba počne redovito kretati, tada postaje pozitivna hormonska pozadina, a to dovodi do odsutnosti depresije. Kad je čovjek bez tužnih misli, vedar je, vedar i usmjeren na stvaranje. Kad smo pod stresom, na vlastitom primjeru mogu reći da se stalno borimo za vitalnost.

Hodanje sa palicama dobro je od djetinjstva. Siguran sam da će ovaj sport pomoći djeci da se razviju, da se uzdignu do životnih visina i zauzmu vodeće pozicije u našoj zemlji.

- Razumijem da u Rusiji sada ovaj sport samo uzima maha?
- Želio bih se zahvaliti, prije svega, Ministarstvu sporta Moskovske regije koje promovira i popularizira našu disciplinu. Postupno, zajedno privlačimo sve više ljudi u nordijsko hodanje.

- Je li nordijsko hodanje više sport za starije ili je doista zanimljivo mladima?
- Ovdje polazimo od činjenice da u starijoj dobi, nažalost, nisu više dostupne sve sportske discipline, pa je nordijsko hodanje najbolji izbor. Kod starijih ljudi mogućnosti su smanjene, ne zaboravite na to.

Istodobno, ako govorimo, na primjer, o treningu za mlado tijelo, onda nordijsko hodanje, s pravim programom, može dati pristojno aerobno opterećenje ljudima bilo koje dobi.

Sve za početak!

Dok mladi samo gledaju u tajanstveni sport, bake i djedovi se spremaju za početak. Prolaznici su zamoljeni da se udalje - inače će biti oboreni. Udaljenost je tri kilometra, kreću kao prijateljska skupina, no već se određuju njihovi vođe. Netko odmah zauzima mjesto na kraju pelotona. Ovdje nema zadatka za pobjedu pod svaku cijenu - pismo je dodijeljeno svim sudionicima ...

...Dvadeset minuta čekanja i prvi finiš je već na vidiku. Čovjek u godinama suze od zavisti hodajuće mladosti. Zadatak je zadržati se u roku od dvadeset minuta! Upravljano. Šampion je prešao udaljenost za nešto više od 19. Postoji sumnja da bi dao kvotu juniorima.

Glavni sudionici, za razliku od prvaka, još uvijek nisu usmjereni na svjetske rekorde. Idu tiho, u zadovoljstvu. Najstariji sudionici imaju preko osamdeset godina. Glavni dobitnici - godine nemaju moć nad njima.

Posljednje bakice završavaju u prijateljskom društvu, zadržavajući se unutar 45 minuta. Sportski festival je bez sumnje bio uspješan.

Nakon cilja - vrijeme za fotografije za pamćenje. Vesela, ali umorna, starija žena tri minute pozira muškarcu koji odabere najbolji kut. “Pošalji mi fotografiju na WhatsApp.

Nakon šezdesete život tek počinje. Glavna stvar je samo ići do cilja i nikada ne stati.

Dan hodanja u regiji Voronjež dio je Sveruskog dana hodanja, koji se održava u okviru Programa Ruskog olimpijskog odbora i Međunarodnog dana hodanja, koji podržava Međunarodna udruga TAFISA (Međunarodna udruga za promicanje mise). Sport, čije su aktivnosti usmjerene na poticanje tjelesne aktivnosti "za zdravlje, radost, društvenu interakciju, integraciju i komunikaciju ljudi diljem svijeta"). 2018. Sveruski dan hodanja održava se od 29. do 30. rujna.

Povijesna referenca: Ovu akciju prvi je put održala 1991. godine u Njemačkoj međunarodna organizacija TAFISA.

Rusija se pridružila zemljama sudionicama ovog događaja 2014. godine. prilikom otvaranja foruma "Rusija - sportska sila" u Čeboksariju.

Tisućama godina ljudi su živjeli od teškog fizičkog rada. Cijelo to vrijeme tijelo se razvijalo i prilagođavalo upravo takvim uvjetima. Međutim, tijekom proteklih 150 godina, s dolaskom napretka i naknadnom automatizacijom, ljudska tjelesna aktivnost je značajno opala. Budući da je ovo razdoblje za nastanak evolucijskih promjena nedovoljno - u tijelu se nisu dogodile odgovarajuće modifikacije - ono je, kao i prije, podešeno za visoku tjelesnu aktivnost, ali nema takvu aktivnost.

Hipodinamija dovodi do kvarova u tijelu, što se očituje prvenstveno u poremećajima kardiovaskularnog, dišnog sustava, metaboličkim poremećajima. Osim toga, smanjuje se imunitet i povećava rizik od razvoja prehlade i zaraznih bolesti, a česte bolesti smanjuju ionako nisku tjelesnu aktivnost – spirala se sve snažnijom odmotava. Osim toga, suvremeni protok informacija, ubrzani tempo života povećavaju stres, emocionalne i psihičke poremećaje, a ograničena tjelesna aktivnost uskraćuje čovjeku mogućnost prirodnog oblika realizacije psihičkog stresa.

Postoji izlaz! Tjelesna aktivnost trebala bi biti temeljna komponenta zdravog načina života. Odnos između razine tjelesne aktivnosti osobe i rizika od razvoja bolesti utvrđen je promatranjima milijuna ljudi diljem svijeta. Taj se odnos izražava u smanjenju vjerojatnosti obolijevanja s povećanjem razine tjelesne aktivnosti. Razne studije su pokazale da je rizik od srčanog udara uslijed tjelesne aktivnosti smanjen za 14%, dijabetesa - za 30%, raka rektuma i debelog crijeva - za 40%.

Tjelesni odgoj je snažno sredstvo za prevenciju mnogih bolesti, uključujući i one najopasnije, može ukloniti postojeće čimbenike rizika za nastanak bolesti, smanjiti vjerojatnost rizičnog ponašanja, pomoći u odricanju od loših navika, a povećanjem razine motoričkih sposobnosti smanjit će se rizik od ozljeda.

A sama tjelesna aktivnost ne mora se sastojati isključivo od izleta u sportske klubove ili iscrpljujućih treninga s trenerima. Prema klasifikaciji tjelesne aktivnosti zdravih ljudi, dovoljno je hodati 10.000 koraka dnevno kako biste svom načinu života dodijelili status "aktivan" (manje od 5000 - "sjedeći" način života, 5000-7499 - "neučinkovit", 7500 -9999 koraka dnevno – “donekle aktivno”).

Prema WHO-u, minimalna dnevna tjelesna aktivnost trebala bi biti 30 minuta hodanja. Optimalni tempo je oko 100 koraka u minuti. 30 minuta = 3000 koraka - oko 2,25 km (s prosječnom duljinom koraka od 0,75 m). 30 minuta je minimum s kojim biste trebali početi. Dnevnu tjelesnu aktivnost možete povećati večernjim šetnjama prije spavanja, kućanskim poslovima, u vrtu, aktivnim igrama, hodanjem po stepenicama umjesto liftom, redovitim 5-minutnim pauzama za gimnastiku i šetnjom tijekom rada. Pregledom cijelog dana apsolutno je moguće povećati dnevnu tjelesnu aktivnost.