महिलाओं के लिए फाइटोएस्ट्रोजेन। फाइटोएस्ट्रोजेन: बुढ़ापे के लिए दवाएं? 40 तैयारियों के बाद महिलाओं के लिए फाइटोएस्ट्रोजेन

एस्ट्रोजेन हार्मोन का एक समूह है जिसमें 30 से अधिक प्रकार शामिल हैं, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध एस्ट्राडियोल, एस्ट्रिऑल और एस्ट्रोन हैं।

जीवन के पहले दिनों से ही, माँ के दूध के साथ एस्ट्रोजेन नवजात शिशु के शरीर में प्रवेश करते हैं।

आम तौर पर, वे अधिवृक्क प्रांतस्था, यकृत, वसा और हड्डी के ऊतकों, गुर्दे और त्वचा के जालीदार क्षेत्र में बनते हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन पौधे से प्राप्त यौगिक हैं जो विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, विशेष रूप से सोया में।

उनके स्वास्थ्य लाभों का लंबे समय से अध्ययन किया गया है, जिसमें ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग, स्तन कैंसर और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के जोखिम को कम करना शामिल है।

एस्ट्रोजन के प्रकार

यौवन के बाद, महिलाओं में अंडाशय में और पुरुषों में - अंडकोष में सक्रिय रूप से उत्पादन होता है:

1. 1 एस्ट्राडियोल. अंडाशय, अधिवृक्क ग्रंथियों में टेस्टोस्टेरोन से, यकृत में एस्ट्रोन से बनता है। यह उपजाऊ उम्र का सबसे सक्रिय हार्मोन है।
2. 2 एस्ट्रिऑल. यह यकृत और कुछ अन्य ऊतकों द्वारा एण्ड्रोजन (आमतौर पर एंड्रोस्टेनेडियोन से) और गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा द्वारा महत्वपूर्ण मात्रा में निर्मित होता है।
3. 3 एस्ट्रोन. एण्ड्रोजन से अंडाशय, सफेद वसा ऊतक और यकृत में बनता है। रजोनिवृत्ति में, यह महिलाओं में सबसे महत्वपूर्ण एस्ट्रोजन है।

आम तौर पर, पुरुषों और बच्चों में एस्ट्रोजन का स्तर लगातार कम होता है। किशोरावस्था में जैसे-जैसे प्रजनन प्रणाली के अंग बढ़ते हैं और काम करना शुरू करते हैं, लड़कियों में इनकी संख्या बढ़ जाती है।

महिलाओं में, एस्ट्रोजन का स्तर इस पर निर्भर करता है: अधिकतम - कूपिक चरण में, न्यूनतम - शुरुआत के दिन।

जब डिम्बग्रंथि की कार्यक्षमता कम हो जाती है तो एस्ट्रोजन की कमी देखी जाती है।

एक नियम के रूप में, प्राकृतिक एस्ट्रोजेन पशु मूल के खाद्य पदार्थों (मांस, मुर्गी पालन, मछली) में पाए जाते हैं, दूध और डेयरी उत्पाद (एस्ट्रोन, एस्ट्राडियोल) उनमें सबसे समृद्ध हैं।

एस्ट्रोन अनार के बीज (17 मिलीग्राम/किग्रा), ब्राउन चावल और पाम तेल में पाया जा सकता है।

जब यह आंत में प्रवेश करता है, तो केवल 5% एस्ट्रोजन ही अवशोषित होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन 1.5 लीटर दूध पीता है, तो उसे लगभग 0.0075 माइक्रोग्राम एस्ट्राडियोल ही प्राप्त होगा।

इस मात्रा में से, आंतों से अवशोषण और यकृत से गुजरने के बाद, केवल लगभग 0.004 माइक्रोग्राम ही बचेगा। तुलना के लिए: एक महिला का शरीर प्रतिदिन 0.08-12 माइक्रोग्राम एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है।

आहार अनुपूरकों पर एफएओ/डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञ समिति के अनुसार, भोजन से एस्ट्रोजन सेवन की ऊपरी सीमा शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.05 माइक्रोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। अर्थात्, 70 किलोग्राम वजन के साथ, अधिकतम स्वीकार्य खपत स्तर 3.5 μg है।

2. फाइटोएस्ट्रोजेन क्या हैं?

मनुष्यों और जानवरों द्वारा उत्पादित हार्मोन के विपरीत, प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन रासायनिक यौगिकों के विभिन्न वर्गों से संबंधित विषम पदार्थ हैं, लेकिन एस्ट्राडियोल के साथ संरचनात्मक समानता रखते हैं।

ये सभी पौधे मूल के हैं और मानव शरीर में एस्ट्रोजेन के समान रिसेप्टर्स से जुड़ने में सक्षम हैं, जो बाद की क्रिया को बढ़ाते या कमजोर करते हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन को आमतौर पर कई समूहों में विभाजित किया जाता है:

1. 1 लिग्नांस- एंटरोडिओल और एंटरोलैक्टोन (सन बीज, साबुत अनाज, फल और सब्जियां, तिल और फलियां)।
2. 2 आइसोफ्लेवोन्स:आइसोफ्लेवोन्स, आइसोफ्लेवन्स (सोया और अन्य फलियां)।
3. 3 flavonoids: फ्लेवेनोन्स, फ्लेफोन्स, कैटेकिन्स और अन्य (खट्टे फल, ब्रोकोली, प्याज, टमाटर, गर्म मिर्च, चॉकलेट, जामुन, हरी चाय, बीन्स, चेरी, खुबानी)।
4. 4 polyphenols- रेस्वेराट्रॉल (रेड वाइन और अंगूर की सामग्री)।
5. 5 कुमेस्तान- कूमेस्ट्रोल (तिपतिया घास, अल्फाल्फा, पालक)।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि इस तथ्य के बावजूद कि ये पदार्थ केवल पौधों में बनते हैं, वे पशु मूल के उत्पादों में मौजूद हो सकते हैं: मांस, मछली, मुर्गी पालन, दूध और इसके डेरिवेटिव में।

यह इस बात पर निर्भर करता है कि खेतों में जानवरों को पौधों का भोजन कितना मिलता है।

विशेष फाइटोएस्ट्रोजन - ज़ीरालेनोन- एक मायकोटॉक्सिन है और यह जीनस फ्यूसेरियम के कवक द्वारा निर्मित होता है, जो अनाज और फलियां को संक्रमित करता है।

यह मूंगफली, सोयाबीन, मक्का, गेहूं, चावल में पाया जा सकता है। बड़ी मात्रा में शरीर में इसके व्यवस्थित प्रवेश से बांझपन विकसित होता है। ज़ीरालेनोन गर्भपात और गर्भपात को भड़काता है।

3. फाइटोएस्ट्रोजेन के जैविक प्रभाव

सभी फाइटोएस्ट्रोजेन में एस्ट्रोजेनिक प्रभाव नहीं हो सकता है। उनकी क्रिया शरीर द्वारा संश्लेषित महिला हार्मोन की तुलना में सैकड़ों गुना कमजोर होती है।

आमतौर पर उनका एस्ट्रोजेनिक प्रभाव सकारात्मक होता है और इन्हें अक्सर अन्य वासोमोटर लक्षणों के लिए भी उपयोग किया जाता है।

तो, यह देखा गया कि जापानी महिलाएं, चीनी महिलाएं और पूर्वी एशिया की अन्य महिलाएं, जो परंपरागत रूप से सोया आहार का पालन करती हैं। पश्चिमी यूरोपीय महिलाओं की तुलना में, उनमें स्तन कैंसर की दर काफी कम है।

2004 में, नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज़ सोसाइटी ने एक बयान जारी कर कहा: "ओवर-द-काउंटर दवाओं के बीच, सोया उत्पादों और आइसोफ्लेवोन सप्लीमेंट्स (सोया या लाल तिपतिया घास से), ब्लैक कोहॉश की प्रभावशीलता की पुष्टि या खंडन करने के लिए नैदानिक ​​​​परीक्षण के परिणाम अपर्याप्त हैं। विटामिन ई।"

हालाँकि, 2015 के एक बयान में, सोया आइसोफ्लेवोन्स को रजोनिवृत्ति के दौरान वासोमोटर लक्षणों (रात को पसीना, गर्म चमक) के लिए पहली पंक्ति के उपचार के रूप में माना गया था।

लेवल I साक्ष्य की घोषणा इंटरनेशनल और ऑस्ट्रियाई मेनोपॉज़ सोसाइटी के एक श्वेत पत्र में की गई थी।

कोक्रेन लाइब्रेरी सहित एक साहित्य समीक्षा और यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का मेटा-विश्लेषण 2011 में किया गया था। उन्होंने सोया आइसोफ्लेवोन्स के उपयोग से रजोनिवृत्त महिलाओं में हड्डियों के पुनर्जीवन की संभावना में कमी देखी है।

वर्तमान में, पश्चिमी देशों में महिलाओं के बीच फाइटोहोर्मोन के उपयोग को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के विकल्प के रूप में माना जाता है।

आमतौर पर, बड़ी मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन के उपयोग और नीरस आहार में नकारात्मक प्रभाव देखे जाते हैं।

वैज्ञानिक साहित्य में एक ऐसे व्यक्ति में गाइनेकोमेस्टिया के मामले का वर्णन किया गया है जिसने प्रतिदिन 12 कप सोया दूध पिया था। आहार में सोया की अधिकता ख़त्म करने के बाद स्तन ग्रंथियाँ कम होने लगीं।

एक अन्य मामले की रिपोर्ट में, एक महिला जिसके आहार में सोया उत्पादों का प्रभुत्व था, उसे 14 वर्षों तक हार्मोनल बांझपन का अनुभव हुआ। वह तभी गर्भवती हो पाई जब उसने इनका सेवन काफी कम कर दिया।

4. उत्पाद सूची

उपयोगी फाइटोएस्ट्रोजेन में सबसे समृद्ध:

1. 1 अलसी के बीज, सूरजमुखी, तिल।
2. 2 फलियां: सोया, नट्टो, टोफू, सूफू, सोया दूध, मिसो, फुजू, बीन्स, बीन्स, मटर (प्रति 100 ग्राम में 40-50 मिलीग्राम आइसोफ्लेवोन्स तक)। सोया के आधार पर, बायोएडिटिव्स भी बनाए जाते हैं (उदाहरण के लिए, एस्ट्रोसोय)।
3. 3 अनाज, विशेषकर उनके अंकुरित अनाज।
4. 4 साग: अजमोद, अजवाइन, पालक।
5. 5 सब्जियाँ: पत्तागोभी, ब्रोकोली, गाजर।
6. 6 अंगूर, हरी चाय.

महिलाओं के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि सभी सब्जियां, फल, प्राकृतिक (अपरिष्कृत) अनाज, फलियां, मेवे और बीज फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर हों।

इनका सीमित मात्रा में उपयोग बिना कोई नुकसान पहुंचाए शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

जड़ी-बूटियाँ जिनमें प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं:

1. 1 लाल तिपतिया घास.
2. 2 सिमिफ़ुगा रेसमोस (काला कोहोश)।
3. 3 दूध थीस्ल.
4. 4 बर्डॉक.
5. 5 हॉप कोन.
6. 6 सौंफ.
7. 7 अपलैंड गर्भाशय.
8. 8 अजवायन.
9. 9 ऋषि.

इन पौधों के आधार पर, हर्बल अर्क और काढ़े, गोलियों और कैप्सूल के रूप में आहार अनुपूरक तैयार किए जाते हैं (iHerb, Vitacost देखें)।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, लेकिन अप्रिय अभिव्यक्तियों को कम कर सकते हैं।

5. हार्मोनल स्तर को सामान्य कैसे करें?

आपको पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने या घटाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि शरीर में दसियों और सैकड़ों हार्मोन होते हैं (उदाहरण के लिए, प्रोजेस्टेरोन, प्रोलैक्टिन, टेस्टोस्टेरोन और अन्य), जबकि उनमें से कई प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से एक दूसरे को प्रभावित करते हैं।

विनियमन प्रक्रिया में लापरवाह हस्तक्षेप से स्वास्थ्य पर काफी असर पड़ सकता है।

डॉक्टर से परामर्श लेने से पहले एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करने के लिए क्या किया जा सकता है:

1. 1 शारीरिक रूप से सक्रिय जीवनशैली बनाए रखेंजीवन, शारीरिक निष्क्रियता से बचें, अच्छे आकार में रहें।
2. 2 अतिरिक्त वसा ऊतक से बचें, शरीर के वजन की निगरानी करें। जितना अधिक वसा ऊतक, उतना अधिक एस्ट्रोन यह पैदा करता है।
3. 3 धूम्रपान छोड़ना ज़रूरी हैऔर मादक पेय पदार्थों का सेवन।
4. 4 भोजन विविध होना चाहिए।और संतुलित. सबसे इष्टतम आहार भूमध्यसागरीय है। रजोनिवृत्ति के दौरान, आहार में फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना अनिवार्य है।
5. 5 सकारात्मक सोच,आराम देने वाली तकनीकें जो तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं।
6. 6 अत्यधिक शारीरिक गतिविधिऔर, एनाबोलिक्स के उपयोग की आवश्यकता वाले पेशेवर खेलों को वर्जित किया गया है।
7. 7 गर्भनिरोधक गोलीसंकेतों के अनुसार उपयोग किया जाना चाहिए, उनका दुरुपयोग करना आवश्यक नहीं है।
8. 8 बीमारियों का समय रहते इलाज करना जरूरी हैहार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित करना।
9. 9 वार्षिक निवारक परीक्षाएँस्त्री रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक पर - रोगनिरोधी चिकित्सा परीक्षा का एक अनिवार्य घटक।

मनुष्यों के लिए, एस्ट्रोजेन आवश्यक जैव रासायनिक यौगिक हैं, कुछ सांद्रता में उन्हें जीवन भर आवश्यकता होती है।

यौन क्रिया और प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने के अलावा, उनका शरीर पर बहुमुखी प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने से लेकर न्यूरोसाइकिक गतिविधि के नियमन तक।

भोजन में पाए जाने वाले फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग आम तौर पर फायदेमंद होता है, लेकिन अपने डॉक्टर से आहार के बारे में चर्चा करने की सलाह दी जाती है।

एक महिला का स्वास्थ्य और सुंदरता उसके शरीर में हार्मोन के सही संतुलन को निर्धारित करती है। जब वह युवा होती है, तो पर्याप्त मात्रा में महिला सेक्स हार्मोन, एस्ट्रोजेन का उत्पादन होता है, जो युवाओं और ताज़ा लुक का मुख्य स्रोत है। लेकिन उम्र के साथ, शरीर इन महत्वपूर्ण पदार्थों का कम और कम उत्पादन करना शुरू कर देता है, इसलिए रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ बुढ़ापा आता है।

हम सभी इस बात से भली-भांति परिचित हैं कि फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त फेस क्रीम का क्या प्रभाव होता है, लेकिन केवल बाहरी प्रभाव ही पूरे जीव की युवावस्था को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुने गए फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ उच्च गुणवत्ता वाले उपचार की आवश्यकता होगी।

महिला शरीर पर एस्ट्रोजेन का प्रभाव और लाभ

महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन न केवल यौन क्रिया को नियंत्रित करते हैं और गर्भधारण करना और बच्चे को जन्म देना संभव बनाते हैं। उनकी भूमिका में त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन के निर्माण को प्रोत्साहित करना, उसे मजबूती, लोच, सुंदर रंग और झुर्रियों के बिना एक चिकनी सतह देना भी शामिल है। लेकिन उम्र के साथ शरीर द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन की मात्रा लगातार कम होती जा रही है।

उनके स्तर में गिरावट के साथ, त्वचा द्वारा आवश्यक फाइबर का उत्पादन भी कम हो जाता है, यह पिलपिला हो जाता है, ढीला हो जाता है, विकृत हो जाता है, उम्र के धब्बों से ढक जाता है और झुर्रियाँ बन जाती हैं। सुस्ती प्रकट होती है, त्वचा का कसाव कम हो जाता है, शुष्क हो जाती है, रंग असमान हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, कोई भी महिला उम्र बढ़ने में देरी करने और अपनी जवानी को लम्बा करने की पूरी कोशिश करती है।

40 के बाद की महिलाओं के लिए फाइटोएस्ट्रोजेन स्थिति को ठीक कर सकता है। दुनिया के कई देशों में, रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की सिफारिश की जाती है, लेकिन इसकी भूमिका और संभावित दुष्प्रभावों को अभी भी अच्छी तरह से नहीं समझा गया है, इसलिए रजोनिवृत्ति के लिए फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। पौधे की उत्पत्ति के ये पदार्थ एस्ट्रोजेन के एनालॉग हैं, लेकिन महिला के शरीर पर उनके संभावित नकारात्मक प्रभाव से रहित हैं। फाइटोएस्ट्रोजेन विशेष यौगिक हैं, हार्मोन नहीं, इसलिए आपको उनसे बिल्कुल भी डरना नहीं चाहिए। वे बस एक महिला के शरीर पर हार्मोन की तरह कार्य करते हैं, लेकिन वे स्वयं नहीं होते हैं।

महत्वपूर्ण! महिला शरीर में एस्ट्रोजेन की मुख्य आपूर्ति चमड़े के नीचे की वसा परत में होती है। इसका सबसे ज्यादा असर महिला के पेट पर जमा चर्बी में होता है। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि 2-3 सेमी की वसा की परत त्वचा की सुंदरता और ताजगी को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। अपर्याप्त वसा के साथ रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली महिलाएं (गंभीर आहार के बाद, एनोरेक्सिया, बुलिमिया और अन्य खाने के विकारों से पीड़ित) बहुत तेजी से उम्रदराज़ होती हैं। यह उन दुर्लभ मामलों में से एक है जहां पेट की चर्बी होना एक बड़ा वरदान है। इष्टतम परत अदृश्य है, यह केवल स्त्री पेट की सुखद गोलाई और कोमलता बनाती है।

खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों में फाइटोएस्ट्रोजेन

पारंपरिक रूप से खाना पकाने और कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाने वाले कई पौधों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। एक महिला के स्वास्थ्य और सुंदरता पर सकारात्मक प्रभाव डालने की उनकी क्षमता लंबे समय से देखी गई है, लेकिन तब इन विशेष पदार्थों - फाइटोएस्ट्रोजेन के अस्तित्व के बारे में कोई नहीं जानता था।

भोजन में मुख्य फाइटोएस्ट्रोजेन अनाज और फलों में केंद्रित होते हैं। उनमें से अधिकांश निम्नलिखित उत्पादों में हैं:

• सोया. यह आइसोफ्लेवोन्स का सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय स्रोत है, जो आसानी से पचने योग्य रूप में होता है।
• गेहूँ।
• जौ।
• जई।
• मसूर की दाल।
• अल्फाल्फा, तिपतिया घास मांस-लाल।
• सन का बीज)।
• सेब.
• गाजर।
• अंगूर (गहरा), रेड वाइन।
• बॉर्बन (केंटकी से मकई व्हिस्की)।
• प्राकृतिक हॉप्स के साथ बियर.

लोक चिकित्सा में जड़ी-बूटियों में फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग बहुत लंबे समय से और विभिन्न तरीकों से किया जाता रहा है। इनमें लिकोरिस जड़, कैमोमाइल फूल, अदरक जड़ और हल्दी, रास्पबेरी पत्तियां और हॉगवीड जैसे प्रसिद्ध पौधे शामिल हैं। ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल और कई अन्य उपचारों का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

सामान्य तौर पर, 40 के बाद प्लांट एस्ट्रोजेन का एक महिला के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन केवल तभी जब उन्हें एक अनुभवी डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

महत्वपूर्ण! सोया के फायदे व्यापक रूप से जाने जाते हैं और एशियाई महिलाओं की लंबी उम्र और युवावस्था का मुख्य कारण माने जाते हैं, जो परंपरागत रूप से बहुत सारे सोया उत्पाद खाते हैं। हालाँकि, यह केवल प्राकृतिक, प्राकृतिक सोया पर लागू होता है। इसकी अधिकांश किस्में अब आनुवंशिक रूप से संशोधित हैं। उनके उपयोग के जोखिम का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है।

महिलाओं के लिए मौजूदा फाइटोएस्ट्रोजन तैयारियों का अवलोकन

फिलहाल, बड़ी संख्या में फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त उत्पादों का उत्पादन किया जाता है। सबसे लोकप्रिय में से एक क्यूई-क्लिम श्रृंखला है, जिसमें 45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विशेष विटामिन, रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक के लिए एक दवा, हार्मोनल त्वचा उम्र बढ़ने के लिए एक क्रीम और चेहरे की झुर्रियों के सुधार के लिए एक क्रीम शामिल है।

एवलर कंपनी द्वारा निर्मित तैयारियों का आधार सिमिसिफुगा का अर्क है। इस खूबसूरत सजावटी पौधे का असुंदर नाम स्टिंकी ब्लैक कोहॉश भी है। अपने नाम के बावजूद, सिमिसिफुगा में कई सकारात्मक गुण हैं, जिससे इसे उम्र बढ़ने के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग करना संभव हो गया है। क्यूई-क्लिम श्रृंखला की तैयारी अलग से उपयोग की जा सकती है, लेकिन सबसे अच्छा प्रभाव जटिल उपयोग से प्राप्त होता है।

ईवनिंग प्रिमरोज़ के फाइटोएस्ट्रोजेन वाले कैप्सूल ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। उनमें एक स्पष्ट एंटी-एजिंग प्रभाव होता है और शुष्क, उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। ऐसे कैप्सूल प्राकृतिक जैविक सौंदर्य प्रसाधनों में विशेषज्ञता रखने वाली कई कॉस्मेटिक और दवा कंपनियों द्वारा उत्पादित किए जाते हैं।

स्तनों के लिए फाइटोएस्ट्रोजेन भी लोकप्रिय हैं, जो स्तन की वृद्धि, लोच और घनत्व में योगदान करते हैं। हालाँकि, ये दवाएं कुछ मामलों में हानिकारक हो सकती हैं, इसलिए किसी मैमोलॉजिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। उपयोग के समय ये प्रभावी होते हैं, रद्द करने के बाद स्थिति अपनी मूल स्थिति में आ जाती है।

फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त क्रीम और अन्य सौंदर्य प्रसाधन

कॉस्मेटिक तैयारियों में 50 के बाद की महिलाओं के लिए फाइटोएस्ट्रोजेन उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए बहुत उपयोगी हैं। वे झुर्रियों और ढीले ऊतकों के निर्माण को धीमा करने, सूखापन और रंजकता को कम करने, रंग को समान करने में मदद करते हैं। यदि अच्छी क्रीमों का नियमित रूप से उपयोग किया जाए तो वे उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम कर सकती हैं, और एक महिला ने कम उम्र में ही अपनी देखभाल शुरू कर दी थी। यदि आप अपने आप को उस समय पाते हैं जब चेहरा पका हुआ सेब बन गया है, तो आप किसी चमत्कार पर भरोसा नहीं कर सकते, केवल स्थिति में कुछ सुधार संभव है।

फाइटोएस्ट्रोजेन तेल, विशेष रूप से ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल, त्वचा पर बहुत अच्छा प्रभाव डालते हैं। इसे पलकों की त्वचा की क्रीम में शामिल किया जाता है। यह न केवल त्वचा को नरम और पोषण देता है, बल्कि इसे चिकना और अधिक समान बनाता है, रंग, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और बारीक झुर्रियों को खत्म करता है।

ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभाव को अधिक स्पष्ट और टिकाऊ बनाने के लिए, फाइटोएस्ट्रोजेन को गोलियों में लेना आवश्यक है। केवल रोगी के चिकित्सा इतिहास से परिचित डॉक्टर को ही दवाओं का चयन करना चाहिए और उन्हें लिखना चाहिए।

महत्वपूर्ण! आप फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त सरल घरेलू उपचारों से भी अपनी त्वचा की मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अंदर बीयर पीना जरूरी नहीं है। यह उत्कृष्ट हेयर मास्क बनाता है जो उनकी संरचना को मोटा बनाता है। और प्राकृतिक वाइन से आप एक अद्भुत टॉनिक बना सकते हैं जो त्वचा को मजबूत बनाता है और उसे चिकना और चमकदार बनाता है।

फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त दवाओं के मौजूदा मतभेद, दुष्प्रभाव और संभावित नुकसान

अधिकांश भाग में, यदि मध्यम मात्रा में उपयोग किया जाए तो उपयोग किए जाने वाले पादप फाइटोएस्ट्रोजेन स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित होते हैं। दुरुपयोग से नुकसान संभव है, उदाहरण के लिए, बीयर, जो वसा के अत्यधिक संचय में योगदान देता है, या आनुवंशिक रूप से संशोधित सोया।

अन्यथा, फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से केवल महिला शरीर को लाभ होता है। ऐसे अध्ययन हैं जो पुष्टि करते हैं कि इन पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर में प्राकृतिक एस्ट्रोजेन के उत्पादन के स्तर के नरम नियमन और इसके स्थिरीकरण में योगदान करते हैं।

सौंदर्य प्रसाधनों में, 40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए पादप हार्मोन अपनी कम सांद्रता और सीमित अवशोषण क्षेत्र के कारण नुकसान नहीं पहुँचा सकते हैं, इसलिए यहाँ भी कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन युवा स्वस्थ महिलाओं द्वारा डॉक्टर की सलाह के बिना फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त दवाएं लेना खतरनाक हो सकता है। तथ्य यह है कि सामान्य या बढ़ी हुई हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ, फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ अत्यधिक "खिला" विफलता का कारण बन सकता है जो एक महिला के प्रजनन कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

ये फंड केवल उन महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं जिनमें सेक्स हार्मोन का स्तर कम है या जो रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति में हैं। किसी भी मामले में, ऐसी दवाएं लेने से पहले, डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है, साथ ही हार्मोन के स्तर की स्थिति की निगरानी भी की जाती है। तब फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग केवल स्पष्ट लाभ लाएगा।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, कई महिलाओं को असुविधा का अनुभव होता है: शरीर हार्मोनल असंतुलन पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है। डिम्बग्रंथि समारोह के विलुप्त होने के साथ, एस्ट्रोजेन का स्तर कम हो जाता है, दर्दनाक "गर्म चमक" दिखाई देती है, नींद में खलल, चिड़चिड़ापन, पेट पर वसा जमा हो जाती है और बालों और त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है।

अपर्याप्त एस्ट्रोजन उत्पादन के साथ असंतुलन को खत्म करने के लिए, एक महिला को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी प्राप्त होती है। हल्के से मध्यम अभिव्यक्तियों के साथ, सिंथेटिक दवाओं को प्राकृतिक उपचार से बदला जा सकता है। फाइटोहोर्मोन कई खाद्य पदार्थों और पौधों में पाए जाते हैं। प्राकृतिक एस्ट्रोजन एनालॉग्स का उपयोग करके चिकित्सा के नियमों को जानना महत्वपूर्ण है।

उपयोग के संकेत

रजोनिवृत्ति के दौरान, एस्ट्रोन और एस्ट्रिऑल का उत्पादन कम हो जाता है। स्टेरॉयड हार्मोन की कमी तंत्रिका, प्रजनन, हृदय प्रणाली को प्रभावित करती है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों की मध्यम तीव्रता के साथ, आप सिंथेटिक हार्मोन के बिना कर सकते हैं: यह नियमित रूप से हर्बल उपचार प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है, जिसमें हार्मोन जैसे प्रभाव वाले पदार्थ होते हैं। लिग्नांस, कूमेस्टैन, फ्लेवोन और आइसोफ्लेवोन्स शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

डॉक्टर भी महिलाओं को रजोनिवृत्ति से पहले और 45 साल के बाद, जबकि अंडाशय की कार्यात्मक क्षमता संरक्षित रहती है, फाइटोएस्ट्रोजेन लेने की सलाह देते हैं। रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, यह अपरिहार्य है, लेकिन नकारात्मक लक्षणों को दूर किया जा सकता है, अगर समय पर प्राकृतिक यौगिकों का रोगनिरोधी सेवन शुरू कर दिया जाए तो सेक्स हार्मोन की एक महत्वपूर्ण कमी से बचा जा सकता है। कई महिलाएं हर्बल उपचार की प्रभावशीलता की पुष्टि करती हैं। हर्बल काढ़े, अलसी के बीज, प्राकृतिक तेल हार्मोनल संतुलन को स्थिर करते हैं, डिम्बग्रंथि विफलता की स्थिति में एस्ट्रोजेन की कमी को पूरा करते हैं।

रजोनिवृत्ति के लक्षण:

• "ज्वार"।रजोनिवृत्ति सिंड्रोम की विशिष्ट अभिव्यक्तियों को अन्य विकृति विज्ञान के लक्षणों के साथ भ्रमित करना मुश्किल है। हमला 10-15 सेकंड से 5-7 मिनट तक रहता है: चेहरा तेजी से लाल हो जाता है, शरीर के ऊपरी हिस्से में तेज़ गर्मी होती है। अंतिम चरण में, पसीना बहुत अधिक निकलता है, ठंड लग सकती है। "ज्वार" कुछ दिनों में एक या दो बार से लेकर दिन में पांच से सात बार तक परेशान करता है;
• रक्तचाप में उछाल.चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन, खाद्य प्रसंस्करण की दर में कमी से धीरे-धीरे रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल का जमाव होता है, धमनी उच्च रक्तचाप का विकास होता है;
• ऑस्टियोपोरोसिस.हाइपोएस्ट्रोजेनिज्म की पृष्ठभूमि के खिलाफ, Ca के अवशोषण की प्रक्रिया बाधित होती है। कैल्शियम की कमी से हड्डियां पतली हो जाती हैं, हल्की सी चोट लगने पर या गिरने पर भी फ्रैक्चर हो सकता है;
• योनि का अपर्याप्त जलयोजन।स्राव उत्पादन में कमी से जननांग क्षेत्र में असुविधा होती है: जलन और खुजली दिखाई देती है। संभोग के दौरान, म्यूकोसा को चोट लगना, माइक्रोक्रैक की पृष्ठभूमि के खिलाफ संक्रमण और ऊतकों की शुष्कता में वृद्धि संभव है;
• विशिष्ट "महिला" क्षेत्रों में वसा का जमाव।रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, वजन अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के 5-6 किलोग्राम बढ़ जाता है। हार्मोनल विफलता का एक संकेत कमर और पेट में चमड़े के नीचे के वसा ऊतक की परत में वृद्धि है;
• मिजाज,अत्यधिक घबराहट, अशांति, चरित्र में परिवर्तन, भावनात्मक उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि अक्सर रजोनिवृत्ति की अवधि के साथ होती है। 45-50 वर्षों के बाद, याददाश्त कमजोर हो जाती है, नई जानकारी को याद रखने और संसाधित करने में कठिनाइयां आती हैं, साइकोमोटर प्रतिक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। ये संकेत हार्मोनल विफलता का भी संकेत देते हैं;
• एपिडर्मिस का पतला होना और सूखापन,नाखूनों का नाजुक होना, बालों का खराब होना, बालों का पतला होना - एस्ट्रोजन की कमी के बाहरी लक्षण। महिला हार्मोन की कमी से झुर्रियाँ, शुष्क त्वचा और एपिडर्मिस का मुरझाना दिखाई देने लगता है।

फाइटोएस्ट्रोजेन के उपयोगी गुण

फाइटोएस्ट्रोजेन की क्रिया:

• चिड़चिड़ापन कम हो जाता है;
• नींद में सुधार होता है;
• "ज्वार" की आवृत्ति और शक्ति कम हो जाती है;
• उनींदापन और उदासीनता गायब हो जाती है;
• छाती में सूजन और दर्द कम ही होता है;
• वजन स्थिर हो जाता है;
• चयापचय प्रक्रियाएं अधिक सक्रिय हैं;
• रक्तचाप सामान्य हो जाता है (निरंतर उपयोग के लिए उच्चरक्तचापरोधी दवाओं के संयोजन में);
• बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

एक नोट पर!पौधों के कच्चे माल पर आधारित स्वस्थ उत्पादों और फॉर्मूलेशन के नियमित सेवन से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्राकृतिक उपचारों की क्रिया हार्मोनल दवाओं की तुलना में अधिक नाजुक होती है। कई महिलाएं ध्यान देती हैं कि फाइटोहोर्मोन के उपयोग से चिकित्सा की शुरुआत के बाद, रजोनिवृत्ति कम स्पष्ट होती है।

जब फाइटोहोर्मोन लाभ नहीं पहुंचाते

हर्बल उपचारों के अनुचित उपयोग, कुछ खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों के अत्यधिक सेवन से एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य से अधिक हो सकता है। यदि किसी महिला को हार्मोन जैसे पदार्थों के साथ हर्बल उपचार प्राप्त होता है, तो आपको फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ हर्बल काढ़े का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

वे कहाँ हैं: खाद्य पदार्थों और पौधों में सामग्री

उत्पाद:

• लहसुन;
• गेहूं के बीज;
• नारियल;
• ब्रोकोली;
• डेयरी उत्पादों;
• फलियाँ;
• जौ।

फाइटोहोर्मोन वाले पौधे:

• कैलेंडुला;
• कफ;
• ब्लैकबेरी;
• हॉप शंकु;
• अल्फाल्फा;
• सफ़ेद रक्तमूल;
• मुसब्बर;
• जिनसेंग;
• पर्वत अर्निका;
• समझदार।

अधिक वजन वाले लोगों के लिए सही नियमों का पालन करने के बारे में जानें।

मिश्रित उत्पत्ति के हाइपरएंड्रोजेनिज्म के लक्षणों और रोग के उपचार के तरीकों के बारे में एक पृष्ठ लिखा गया है।

पते पर जाएँ और मल्टीनोड्यूलर थायरॉयड गण्डमाला का क्या और कैसे इलाज करें, इसके बारे में पढ़ें।

फाइटोहोर्मोन के साथ प्राकृतिक तेल:

• एवोकाडो;
• काला जीरा;
• शाम का बसंती गुलाब;
• जेरेनियम;
• सन;
• सौंफ;
• समझदार;
• मोटी सौंफ़।

सिद्ध पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे

हार्मोनल संतुलन को सामान्य करने के लिए कई प्राकृतिक उपचारों का उपयोग किया जाता है:

• ऋषि पत्तियों का काढ़ा. 2 चम्मच के लिए. प्राकृतिक कच्चे माल के लिए 500 मिलीलीटर उबलता पानी लें। आधे घंटे के लिए रचना में फाइटोएस्ट्रोजेन डालें। 2 दिनों के लिए पीने का आसव, एक दिन के लिए 3 खुराक। आवेदन का तरीका: भोजन से 20 मिनट पहले, दिन में तीन बार;
• काढ़ा आधारित कफ.औषधीय पौधे का सक्रिय रूप से मुख्य उपचार और हर्बल चाय के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है। 250 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए एक चम्मच बारीक कटी घास लेना पर्याप्त है। 30 मिनट तक स्वस्थ चाय डालें। छाने हुए उपाय को 2 बार पियें;
• हॉप शंकु का आसव।अनुपात और तैयारी की विधि पिछली रेसिपी के समान ही है। प्रतिदिन एक गिलास आसव पियें। उपचार का कोर्स दो सप्ताह है;
• मुसब्बर और शहद का मिश्रण.एक प्रभावी "युवा अमृत", स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक उपयोगी और सस्ता उपाय। रचना विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदर्शित करती है, शरीर को सूक्ष्म तत्वों, फाइटोहोर्मोन, विटामिन, कार्बनिक एसिड से संतृप्त करती है। इसमें 1 बड़ा चम्मच लगेगा। एल तीन साल से अधिक पुराने पौधे की मांसल पत्ती का गूदा और 2 बड़े चम्मच। एल विरल शहद. दिन के दौरान पोषक तत्व का तीन खुराक में उपयोग करें। चिकित्सा का कोर्स - 10 दिन;
• अलसी का तेल।सबसे अच्छा विकल्प यह है कि प्रतिदिन सुबह, हमेशा खाली पेट एक प्राकृतिक उत्पाद प्राप्त करें। खुराक - एक चम्मच. चिकित्सा की अवधि 1 महीने है, फिर 10 दिनों का ब्रेक, फिर मूल्यवान तेल का सेवन दोहराएं। अलसी उत्पाद एक प्राकृतिक उपचार है, जिसकी प्रभावशीलता की पुष्टि कई अध्ययनों से हुई है। पाचन अंगों के उल्लंघन के मामले में, आप एक सुखद, थोड़ा कड़वा, विशिष्ट स्वाद, हल्के सलाद के साथ तेल भर सकते हैं या खाने के बाद एक हर्बल उपचार का उपयोग कर सकते हैं;
• शामक प्रभाव वाला काढ़ा।मूड में बदलाव, अत्यधिक घबराहट, अशांति अक्सर रजोनिवृत्ति के "साथी" होते हैं। हर्बल संग्रह में फाइटोएस्ट्रोजेन और शामक प्रभाव वाले घटक होते हैं। वेलेरियन जड़, मदरवॉर्ट जड़ी बूटी, पुदीना और ब्लैकबेरी की पत्तियां, कैमोमाइल फूल, हॉप शंकु का एक बड़ा चमचा मिलाएं। एक दिन के लिए, आपको संग्रह के कुछ बड़े चम्मच और 0.5 लीटर उबलते पानी की आवश्यकता होगी। हर्बल उपचार को 5 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, स्वस्थ चाय को छान लें। तीन खुराक में पियें, प्रत्येक 150 मिलीलीटर, हमेशा भोजन से पहले;
• मेथी और अलसी के बीज.प्राकृतिक उत्पाद शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। बीज डेढ़ महीने तक प्रतिदिन एक चम्मच लें। आप किसी प्राकृतिक उत्पाद को पीसकर सलाद में मिला सकते हैं। प्रसंस्करण की इस पद्धति से, साबुत बीज प्राप्त करने की तुलना में कहीं अधिक मूल्यवान पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं।

कुछ और प्रभावी:

• पोटेंटिला व्हाइट की जड़ों पर आधारित अल्कोहल टिंचर।हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए एक सिद्ध उपाय। रजोनिवृत्ति के दौरान, थायरॉयड ग्रंथि की संरचना और कार्यप्रणाली अक्सर गड़बड़ा जाती है, जो प्रजनन प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। टिंचर समस्याग्रस्त ग्रंथि की स्थिति में सुधार करता है। उत्पाद तैयार करना मुश्किल नहीं है: कटे हुए पौधे की जड़ (1 भाग) को एक बोतल में डालें, उच्च गुणवत्ता वाला वोदका डालें (10 भाग लें), इसे 30 दिनों के लिए ठंडे स्थान पर रखें (प्रकाश तक पहुंच के बिना आवश्यक) . मिश्रण को छान लें, एक महीने तक दिन में दो बार पियें। उपयोग करने से पहले, टिंचर की 25 बूंदों को शांत पानी (50 मिली) में पतला करें। पहले कोर्स के बाद, एक सप्ताह का ब्रेक;
• घबराहट कम करने के लिए पुदीने की चाय।सुखद स्वाद और सुगंध वाला पेय चिड़चिड़ापन कम करने और नींद में सुधार के लिए उपयोगी है। रजोनिवृत्ति के साथ, आपको शामक प्रभाव वाले हर्बल उपचार के पाठ्यक्रम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। पुदीने की चाय बनाना आसान है: एक गिलास में दो मध्यम पुदीने की पत्तियां डालें, उबलते पानी डालें, तश्तरी या धातु के ढक्कन से ढक दें। 15 मिनट बाद एक हेल्दी ड्रिंक तैयार है. ज्यादा कड़क चाय नहीं बनानी चाहिए. वैकल्पिक रूप से, आप शहद या स्वीटनर टैबलेट मिला सकते हैं। एक स्वस्थ पेय मनो-भावनात्मक संतुलन के उल्लंघन के कारण होने वाले सिरदर्द से भी राहत देता है;
• ब्लैकबेरी की पत्तियों का काढ़ा।चाय महिला शरीर को फाइटोहोर्मोन से संतृप्त करती है। फाइटोथेरेप्यूटिस्ट 40 साल के बाद 1 महीने तक चलने वाले कोर्स में सुगंधित चाय पीने की सलाह देते हैं, फिर 60 दिनों का ब्रेक लेते हैं, फिर हर्बल उपचार दोहराते हैं। ब्लैकबेरी और करंट की पत्तियों को मिलाना उपयोगी है: प्रत्येक घटक का एक बड़ा चमचा लें, थर्मस में रखें, एक लीटर उबलते पानी डालें। 35-40 मिनिट बाद खुशबूदार चाय तैयार है. प्राकृतिक उपचार को फ़िल्टर करें, 6 खुराक (प्रत्येक दिन के लिए 3) में पियें, बेहतर होगा - भोजन से पहले, 20 मिनट पहले;
• युवा त्वचा के लिए फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त मास्क।प्राकृतिक फॉर्मूलेशन लेने के लिए एक अच्छा अतिरिक्त। कुछ सामयिक हर्बल उपचार महंगे मास्क और क्रीम के समान ही प्रभावी ढंग से काम करते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट फाइटोहोर्मोन के साथ एक सरल और प्रभावी उपाय पेश करते हैं। 100 मिलीलीटर उबलते पानी (1 चम्मच, बिना स्लाइड के) में अलसी के बीजों को भाप दें। बीजों के फूलने तक 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें: तरल तैलीय हो जाएगा। रुई के फाहे से चेहरे और गर्दन पर पौष्टिक एजेंट लगाएं, आप हाथों को चिकनाई दे सकते हैं। एक चौथाई घंटे के बाद मिश्रण को धो लें: त्वचा मुलायम, मखमली हो जाएगी। कोर्स 15 मास्क का है, फिर 10 दिनों का ब्रेक। पहले परिणाम दो या तीन प्रक्रियाओं के बाद ध्यान देने योग्य होते हैं।

आपको रजोनिवृत्ति के लक्षण पूरी ताकत से प्रकट होने तक इंतजार नहीं करना चाहिए: हार्मोनल विफलता के प्रभावों को रोकने और कम करने के लिए, आपको एस्ट्रोजेन के प्राकृतिक एनालॉग्स के साथ हर्बल उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है। हर्बल चाय, फाइटोहोर्मोन वाले उत्पाद, प्राकृतिक तेल 40-45 वर्ष से अधिक उम्र की सभी महिलाओं को पाठ्यक्रम में लेने चाहिए। हर्बल उपचार शुरू करने से पहले, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

प्लांट एस्ट्रोजन या फाइटो-एस्ट्रोजेन कुछ पौधों में पाए जाने वाले पदार्थ हैं जो संरचना में 17-बीटा-एस्ट्राडियोल के समान होते हैं, जो प्रोजेस्टेरोन से प्राप्त सबसे महत्वपूर्ण महिला हार्मोन में से एक है। इन पदार्थों (आइसोफ्लेवोन्स, क्यूमेस्टैन, लिग्नांस, माइकोएस्ट्रोजेन, आदि) का प्रभाव प्राकृतिक एस्ट्राडियोल या सिंथेटिक एस्ट्रोजन के प्रभाव से बहुत कमजोर है। यदि एस्ट्राडियोल का प्रभाव 100% के प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है, तो फाइटोएस्ट्रोजेन केवल 0.001-0.2% तक कार्य करते हैं।

महिला शरीर में एस्ट्रोजेन की कमी के साथ, फाइटोएस्ट्रोजेन प्राकृतिक हार्मोन रिसेप्टर्स को सक्रिय करने में मदद करते हैं, और अधिक होने पर वे प्रतिस्पर्धा पैदा करते हैं, जिससे एस्ट्रोजेन का स्तर संतुलित होता है।

प्रयोगों के दौरान, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि जड़ी-बूटियों में पादप एस्ट्रोजन की आवश्यकता जड़ी-बूटियों के अत्यधिक प्रजनन को रोकने के साथ-साथ पौधों को कवक से बचाने के लिए होती है।

इसका उपयोग किन मामलों में किया जाता है

फाइटो-एस्ट्रोजेन को पशु-व्युत्पन्न हार्मोनल तैयारियों की तुलना में अधिक सुरक्षित माना जाता है जो महिलाओं में देशी एस्ट्रोजेन के संश्लेषण को रोकते हैं और नशे की लत होते हैं।

• रजोनिवृत्ति के दौरान;
• एंडोमेट्रियोसिस और उम्र से संबंधित योनिशोथ के उपचार में जटिल;
• ऑस्टियोपोरोसिस के साथ;
• मास्टोपैथी के साथ;
• डिम्बग्रंथि रोग के साथ;
• धमनी दबाव की अक्षमता.

रजोनिवृत्ति में फाइटो-एस्ट्रोजेन कैसे काम करते हैं

कई महिलाएं रजोनिवृत्ति हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) के प्रति पक्षपाती हैं। हाल के अमेरिकी अध्ययनों से पता चला है कि 5 साल से अधिक समय तक एचआरटी लेने से ऑन्कोलॉजी का खतरा है।

कुछ में एचआरटी के लिए मतभेद हैं:

• उच्च रक्तचाप;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• हृद्पेशीय रोधगलन;
• जिगर की बीमारी और अन्य।

इसलिए, एस्ट्रोजन की कमी के लिए वैकल्पिक उपचार की आवश्यकता है - फाइटोहोर्मोन और फाइटोएस्ट्रोजेन। सिंथेटिक एस्ट्रोजेन की तुलना में, उनके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक और रक्त के थक्के से लड़ने में मदद मिलती है, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को भी कम किया जाता है, तंत्रिका और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि सक्रिय फाइटो-इकाइयाँ गर्भाशय ग्रीवा और स्तन कैंसर की रोकथाम में मदद करती हैं।

एस्ट्रोजन किन पौधों में पाया जाता है?

निम्नलिखित जड़ी-बूटियों में पादप एस्ट्रोजन की रिकॉर्ड मात्रा होती है:

• चरवाहे का थैला;
• बोरोन गर्भाशय;
• लाल ब्रश.

अपने स्वास्थ्य के लिए मतभेदों के साथ तुलना करने के लिए जड़ी-बूटी के व्यक्तिगत गुणों से खुद को परिचित करना सुनिश्चित करें, और आपको हार्मोन के लिए रक्त दान करने और डॉक्टर से परामर्श करने की भी आवश्यकता है। लोक चिकित्सक असीमित समय के लिए जड़ी-बूटियों का काढ़ा पीने के लिए "निर्धारित" कर सकते हैं, लेकिन किसी भी दवा का प्रशासन का एक सीमित कोर्स होता है। तो, ऊपरी गर्भाशय का सेवन तीन महीने से अधिक नहीं किया जा सकता है।

जड़ी-बूटियों में कम एस्ट्रोजन होता है:

• अजमोद;
• समझदार;
• कैमोमाइल फूल;
• लिंडन पुष्पक्रम;
• मुलेठी की जड़;
• तिपतिया घास, अल्फाल्फा;
• सन और मीठी तिपतिया घास के बीज.

16 विभिन्न परिवारों की 300 ज्ञात पौधों की प्रजातियाँ हैं जिनमें एस्ट्रोजेन होते हैं। सबसे अधिक अध्ययन आइसोफ्लेवोन्स और लिग्नांस का किया गया है।

• बड़ी मात्रा में मुलेठी की जड़ में आइसोफ्लेवोन ग्लैब्रिडिन कैंसर कोशिकाओं के प्रजनन को दबाने में सक्षम है, और कम मात्रा में, इसके विपरीत, उनके विकास को उत्तेजित करता है।
• अलसी के बीज में मौजूद लिगनेन मानव आंत में ही स्टेरॉयड प्रकृति के पदार्थ बन जाते हैं। जैविक रूप से आइसोफ्लेवोन्स के समान।

औषधीय जड़ी-बूटियाँ अल्फाल्फा और लाल तिपतिया घास जिसमें कूमेस्ट्रोल और फॉर्मोनोनेटिन शामिल हैं, रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला की स्थिति में सुधार कर सकती हैं:

• चेहरे की त्वचा में सुधार;
• बालों की बढ़वार;
• मनोदशा;
• थकान कम हो जाती है.

लेकिन एचआरटी में वास्तविक एस्ट्रोजेन के बजाय क्लोवर अर्क के उपयोग को उचित ठहराने के लिए प्रायोगिक साक्ष्य अभी भी पर्याप्त नहीं हैं!

हॉप्स में एस्ट्रोजेनिक गतिविधि होती है। जो महिलाएं इस पौधे को इकट्ठा करने और प्रसंस्करण करने में व्यस्त हैं, उन्हें मासिक धर्म चक्र में कठिनाई का अनुभव होता है। हालाँकि, भोजन में सेवन करने पर हॉप्स के संभावित एस्ट्रोजेनिक गुणों पर कोई ठोस डेटा नहीं है।

फाइटो-एस्ट्रोजेन के साथ जड़ी-बूटियाँ लेने के सिद्धांत:

• काढ़ा पानी के स्नान में तैयार किया जाता है;
• मासिक धर्म के समय, जड़ी बूटी रद्द कर दी जाती है;
• हार्मोनल दवाओं के साथ जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है;
• फाइटो-एस्ट्रोजेन वाली जड़ी-बूटियाँ गर्भावस्था के दौरान वर्जित हैं;
• समय-समय पर, आपको रक्त में हार्मोन के स्तर की जांच करने की आवश्यकता होती है।

अंत में

अंत तक, महिला शरीर पर पादप एस्ट्रोजेन के प्रभाव का अध्ययन नहीं किया गया है, और यह संभावना है कि प्रायोगिक अभ्यास के दौरान प्लेसीबो प्रभाव ने बस काम किया या स्वस्थ आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ सुधार हुआ।

फाइटो-एस्ट्रोजेन संरचना में वास्तविक एस्ट्रोजेन के समान होते हैं और कभी-कभी एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स को सक्रिय करने में सक्षम होते हैं। वे कुछ त्वचा एंजाइमों के काम को भी प्रभावित करते हैं, इसलिए उन्हें तैलीय सेबोरहिया, मुँहासे, एंड्रोजेनिक खालित्य के उपचार में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

शरीर में फीमेल सेक्स हार्मोन की कमी से पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। वैज्ञानिकों ने हार्मोन की मात्रा के लिए कुछ मानदंड खोजे हैं, जिसके भीतर व्यक्ति सामान्य महसूस करता है, उसे कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं होती है, लेकिन यदि हार्मोन की कमी है, तो विशेष तैयारी की मदद से इसकी मात्रा बढ़ाना आवश्यक है।

आप विशेष पोषण द्वारा स्तर बढ़ा सकते हैं, जिनके उत्पादों में एस्ट्रोजेन होता है। अक्सर, आप विशेष जड़ी-बूटियों का उपयोग करके हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। एक तालिका जिसमें शरीर में हार्मोन की दर की गणना की जाती है, परीक्षण लेने के बाद असंतुलन का पता लगाने में मदद करती है।

प्राकृतिक एस्ट्रोजन से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची

विभिन्न खाद्य पदार्थों में एस्ट्रोजन की उपस्थिति। सबसे समृद्ध सामग्री की तालिका.

यह प्राकृतिक एस्ट्रोजन वाले उत्पादों की पूरी सूची नहीं है। आप पशु उत्पादों से एस्ट्रोजन बढ़ा सकते हैं,हालाँकि, डॉक्टर ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं। तथ्य यह है कि मांस और डेयरी उत्पाद पहले से ही हार्मोनल सप्लीमेंट और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ स्टोर अलमारियों पर आते हैं। ऐसा पशु आहार के कारण होता है, जो मवेशियों को सबसे तेज वृद्धि के लिए खिलाया जाता है।

एस्ट्रोजेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कैसे करें?

महत्वपूर्ण:तालिका में पहले सूचीबद्ध एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियों का अत्यधिक सेवन नहीं किया जाना चाहिए। इससे ऊतक वृद्धि में वृद्धि हो सकती है, जो कैंसर की आनुवंशिक प्रवृत्ति वाली महिलाओं के लिए खतरनाक है।

उच्च एस्ट्रोजन वाले खाद्य पदार्थ खाने के लिए एक स्वस्थ एंडोक्रिनोलॉजी प्रणाली की आवश्यकता होती है जो स्वाभाविक रूप से हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए काम कर सके। अंतःस्रावी तंत्र को बनाए रखने के लिए, आपको पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद खाने की ज़रूरत है। यह शरीर के पूर्ण कामकाज की कुंजी है।

खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों में एस्ट्रोजन। उपयोग तालिका

जो महिलाएं अधिक वजन से पीड़ित हैं, उन्हें अपने एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए कॉफी पीने में शामिल नहीं होना चाहिए। नहीं तो वजन बढ़ सकता है.

एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाने के लिए उपयोगी जड़ी-बूटियाँ

अक्सर, एस्ट्रोजन बढ़ाने के लिए महिलाएं मदद के लिए लोक व्यंजनों की ओर रुख करती हैं - जड़ी-बूटियों का उपयोग।

जड़ी-बूटियों से स्व-दवा शरीर के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। केवल एक डॉक्टर, परीक्षणों के परिणामों के बाद, इस हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए भोजन और हर्बल चाय चुन सकता है।

फाइटो-काढ़े या औषधीय संग्रह का चयन एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।

एस्ट्रोजन बढ़ाने के लिए काढ़े, चाय और टिंचर के नुस्खे

जड़ी-बूटियों में मौजूद फाइटोहोर्मोन उपचार के दौरान उच्च परिणाम देते हैं। महिला हार्मोन ऊपरी गर्भाशय, हॉर्सटेल, ऋषि, सिमिसिफ्यूज, रास्पबेरी पत्तियां, कफ, चीनी एंजेलिका, लाल तिपतिया घास और अन्य पौधों में पाए जाते हैं।

यहां घरेलू उपचार बनाने की कुछ विधियां दी गई हैं:

• कच्ची सूखी रसभरी की पत्तियाँ 300 मिलीलीटर उबला हुआ पानी डाला जाता है, लगभग 1 घंटे तक भाप में पकाया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है। यह खुराक दिन के लिए डिज़ाइन की गई है, आपको शाम तक छोटे हिस्से में लेने की आवश्यकता है। अगले दिन, एक ताजा आसव तैयार किया जाता है।
• कफ और केला, या यूं कहें कि उनके बीज महिला हार्मोन की कमी के उपचार में एक प्रभावी संग्रह हैं। कच्चे माल को उबले हुए पानी के साथ डाला जाता है, पकने दिया जाता है, भोजन से पहले दिन में तीन बार लिया जाता है।
• रास्पबेरी की पत्तियों के साथ जंगली रतालूभाप स्नान का उपयोग करके 50 मिनट के लिए छोड़ दें। फाइटो इन्फ्यूजन भोजन से पहले एक-एक करके बड़े चम्मच में लिया जाता है।
• प्रुतन्यक फलों को कुचल दिया जाता है,उबले हुए पानी के साथ भाप में पकाया गया, 1 घंटे के लिए रखा गया, छोटे भागों में पूरे दिन लिया गया।

एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर वाले खाद्य पदार्थों की तालिका

खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों में एस्ट्रोजन: तालिका महिला हार्मोनों से भरपूर खाद्य पदार्थों को दर्शाती है:

एस्ट्रोजन कम करने वाले खाद्य पदार्थ

उच्च सल्फर वाले खाद्य पदार्थ शरीर से एस्ट्रोजन को हटाने और लीवर को साफ करने में मदद करते हैं। अंग चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, एस्ट्रोजन को तोड़ता है।

सल्फर स्थित है:

लाल अंगूर की त्वचा में पाए जाने वाले रेस्वेराट्रोल और इन फलों के बीजों में मौजूद प्रोएन्थोसाइनिडिन के कारण शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन अवरुद्ध हो जाता है। लाल अंगूर के उपयोग के लिए बीज वाली किस्मों को प्राथमिकता देने की सिफारिश की जाती है।

मादक पेय पदार्थों की पूर्ण अस्वीकृति शरीर से महिला हार्मोन को हटाने में मदद करती है।

अंजीर की संरचना में फाइबर की बड़ी मात्रा के कारण, इस उत्पाद के उपयोग से शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो सकता है। इसके अलावा, उत्पाद शरीर की अतिरिक्त चर्बी से पूरी तरह निपटता है और स्तन कैंसर के खतरे को कम करता है।

खट्टे फलों में विटामिन सी होता है। एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद, उत्पाद शरीर को फाइटोहोर्मोन से भर देता है, जो सिंथेटिक एस्ट्रोजन को तोड़ने में मदद करता है।

याद रखना महत्वपूर्ण है!बड़ी मात्रा में मूंगफली और पत्तागोभी का सेवन आयोडीन और जिंक के अवशोषण के लिए खराब स्थितियाँ पैदा करता है, सोया का अत्यधिक सेवन कैल्शियम के पूर्ण अवशोषण में योगदान देता है।

शरीर में महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए प्रजनन प्रणाली के पूर्ण रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए नियमित यौन अंतरंगता की आवश्यकता होती है, पूर्ण यौन जीवन के अभाव में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम मात्रा में होता है।

एस्ट्रोजेन की मात्रा बढ़ाने के लिए अरोमाथेरेपी एक सहायक विकल्प है।

हार्मोन में वृद्धि के साथ, किसी विशेषज्ञ की देखरेख की आवश्यकता होती है।, क्योंकि बड़ी संख्या में हार्मोन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।

हार्मोनल पृष्ठभूमि को स्थिर करने में एक महत्वपूर्ण कारक स्वीकार्य शरीर का वजन है। शरीर में वसा की कमी या अधिकता से हार्मोनल पृष्ठभूमि में असंतुलन हो जाता है। बहुत बड़ी या बहुत पतली महिलाओं को अंडे के उत्पादन में समस्या होती है।

आपको निकोटीन और कैफीन का सेवन भी बंद कर देना चाहिए। धूम्रपान करने वालों में एस्ट्राडियोल का स्तर ख़राब होता है - यह मुख्य स्टेरॉयड है।

हार्मोनल स्तर को बहाल करते समय, अत्यधिक शारीरिक तनाव से बचना आवश्यक है, खासकर उन लड़कियों के लिए जो पेशेवर स्तर पर खेल खेलती हैं। निःसंदेह, हरकत और शारीरिक व्यायाम आवश्यक हैं, लेकिन संयमित रूप से। जॉगिंग, तैराकी, एरोबिक्स, डांसिंग को प्राथमिकता दी जा सकती है।

हार्मोनल स्तर की बहाली के खिलाफ लड़ाई में, शरीर का विटामिन संतुलन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन सी अधिवृक्क ग्रंथियों के कामकाज को उत्तेजित करता है, यह साग, करंट बेरीज में पाया जाता है, एस्कॉर्बिक एसिड सिंथेटिक एजेंटों से लिया जा सकता है।

विटामिन पी की क्रिया का उद्देश्य विटामिन सी की गतिविधि को बढ़ाना है. विटामिन बी का एक समूह, महिला हार्मोन की कमी के लक्षणों से राहत देता है, अधिवृक्क ग्रंथियों के प्रदर्शन को सक्रिय करता है। एस्ट्रोजन के उत्पादन के लिए आपको विटामिन ई और के लेने की आवश्यकता होती है।

महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के सभी सुझावों में से, आप यह तय कर सकते हैं कि स्वस्थ जीवन शैली के लिए, आपको उचित पोषण का पालन करना चाहिए, सक्रिय जीवन शैली अपनानी चाहिए और शराब का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। यदि कोई हार्मोनल विफलता हुई है, तो आप चिकित्सा चिकित्सा के उपयोग पर स्वयं निर्णय नहीं ले सकते, इसके लिए डॉक्टर हैं।

खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों में एस्ट्रोजन। इस उपयोगी वीडियो में उत्पाद तालिका:

एस्ट्रोजन युक्त उत्पाद - महिला यौवन का हार्मोन: