आप बिना ब्रेक के कितने समय तक कार्निटाइन ले सकते हैं? एल-कार्निटाइन रिलीज फॉर्म और प्रशासन नियम

आज फिटनेस के क्षेत्र में कई तरह के सप्लीमेंट मौजूद हैं। सबसे लोकप्रिय में से एक एल-कार्निटाइन है। वैसे, यह सप्लीमेंट मुख्य रूप से महिलाओं के बीच लोकप्रिय है। इसलिए, मैं इसे और अधिक विस्तार से समझने का प्रस्ताव करता हूं। इस लेख में आपको निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर मिलेंगे: एल कार्निटाइन है, है ना? वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कैसे लें?इसकी आवश्यकता क्यों और किसे है? कार्निटाइन के प्रकार क्या हैं?

एल - कार्निटाइन (लेवोकार्निटाइन)- यह गैर-आवश्यक अमीनो एसिड में से एक है, जो लिवर में लाइसिन और मेथिओनिन से उत्पन्न होता है। यह अमीनो एसिड फैटी एसिड को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। इसे बाहर से, विशेष योजकों की सहायता से, या भोजन (मांस और दूध) से प्राप्त किया जा सकता है।

एल-कार्निटाइन किसके लिए है?

लेवोकार्निटाइन का मुख्य कार्य फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया में स्थानांतरित करना है, जहां उनका उपयोग ऊर्जा स्रोत के रूप में किया जाता है, जो अंततः वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करता है और सहनशक्ति बढ़ाता है।

साथ ही, यह अमीनो एसिड माइटोकॉन्ड्रिया से हानिकारक चयापचय उत्पादों को हटा देता है। यह विषहरण कार्य बहुत फायदेमंद है, क्योंकि जब टूटने वाले उत्पाद जमा होते हैं, तो यह धीमा हो जाता है और फैटी एसिड के टूटने को बाधित करता है। और एल-कार्निटाइन, बदले में, माइटोकॉन्ड्रिया को अधिकतम दक्षता के साथ ऊर्जा का उत्पादन जारी रखने की अनुमति देता है।

मुख्य कार्य:

• सहनशक्ति और समग्र स्वर को बढ़ाता है
• तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
• DETOXIFICATIONBegin के
• खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
• हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
• शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार करता है
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है
• एपोप्टोसिस और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है
• ऊतक पुनर्जनन को उत्तेजित करता है
• रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
• मानसिक क्षमताओं को बढ़ाता है

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस पूरक में कई सकारात्मक गुण हैं। इसलिए, इसका उपयोग न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि पूरे जीव के उपचार प्रभाव के लिए भी किया जा सकता है।

एल-कार्निटाइन के प्रकार क्या हैं?

3 अलग-अलग प्रकार हैं:

• कैप्सूल में
• पाउडर में
• तरल

सभी प्रकारों में से, सबसे महंगा तरल कार्निटाइन है, और सबसे सस्ता कैप्सूल में है। सिद्धांत रूप में, यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि तरल रूप में शीघ्र आत्मसात होने का लाभ होता है। कैप्सूल में लेवोकार्निटाइन शरीर में प्रवेश करने के बाद, आपको थोड़ी देर इंतजार करना होगा (लगभग 30 मिनट)ताकि वे घुल जाएं और काम करना शुरू कर दें. जबकि तरल रूप में एल-कार्निटाइन लगभग तुरंत अवशोषित हो जाता है और काम करने लगता है। पाउडर का रूप कैप्सूल और तरल रूप के बीच का मिश्रण है।

क्या चुनें?

यदि अवशोषण दर आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, तो तरल या पाउडर लें। तरल दो रूपों में उपलब्ध है: बोतलों में और ampoules में। बोतलबंद की तुलना में एम्पौल्स थोड़े अधिक महंगे हैं क्योंकि वे उपयोग करने में अधिक सुविधाजनक हैं। (भागों को मापने की कोई आवश्यकता नहीं है... खोला - पी लिया - खाली शीशी को फेंक दिया). और अगर गति आपके लिए इतनी महत्वपूर्ण नहीं है, तो बेशक इसे कैप्सूल में लेना बेहतर है (यह अधिक लागत प्रभावी होगा).

सबसे चर्चित सवालों के जवाब:

नंबर 1. वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कैसे लें?

वजन घटाने के लिए, सबसे इष्टतम खुराक हैं: महिलाओं के लिए प्रति दिन 1000 - 2000 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए प्रति दिन 1500 - 3000 मिलीग्राम। आपके शरीर का वजन जितना अधिक होगा, आपको उतनी ही अधिक की आवश्यकता होगी। मेरी टिप्पणियों के अनुसार, कार्निटाइन केवल उन्हीं दिनों लेना उचित है जब प्रशिक्षण हो। बाकी दिनों में - कोई मतलब नहीं है (पैसे की बर्बादी). यदि यह पूरक कैप्सूल में है, तो इसे प्रशिक्षण से 30 मिनट पहले लें। यदि पाउडर या तरल रूप में है, तो आप प्रशिक्षण से तुरंत पहले पी सकते हैं।

नंबर 2. एल-कार्निटाइन कितना लेना है?

(स्वास्थ्य के लिए) रोकथाम के लिए, महिलाओं के लिए दैनिक मानदंड है: प्रति दिन 500 मिलीग्राम, और पुरुषों के लिए: 750 - 1000 मिलीग्राम। यदि लक्ष्य वजन कम करना है, तो: महिलाओं के लिए प्रति दिन 1000 - 2000 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए प्रति दिन 1500 - 3000 मिलीग्राम।

नंबर 3। एल-कार्निटाइन कब लें?

(स्वास्थ्य के लिए) बचाव के लिए इसका सेवन सबसे अच्छा विकल्प सुबह खाली पेट है (पहले भोजन से पहले). वजन कम करने के लिए प्री-वर्कआउट समय इसके सेवन का सबसे अच्छा विकल्प है। (वर्कआउट से 10-30 मिनट पहले).

नंबर 4. क्या प्रशिक्षण के बिना एल-कार्निटाइन पीना संभव है?

सामान्य तौर पर, यह संभव है, लेकिन ईमानदारी से कहूं तो मुझे इसमें ज्यादा दम नजर नहीं आता। एल-कार्निटाइन फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया में पहुंचाता है ताकि इस एसिड को ऑक्सीकरण और जलाया जा सके। और, जैसा कि आप जानते हैं, वसा ऑक्सीजन की भागीदारी से एरोबिक रूप से जलती है। इसलिए, यदि आप कार्निटाइन का एक हिस्सा पीते हैं और कंप्यूटर पर काम करने के लिए बैठते हैं, तो कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, क्योंकि कोई महत्वपूर्ण अवायवीय भार नहीं है। लेकिन, यदि आप अभी भी गैर-प्रशिक्षण दिनों में इस पूरक को पीना चाहते हैं, तो किसी भी दीर्घकालिक भार से पहले इसका उपयोग करने का प्रयास करें। (उदाहरण के लिए, काम पर जाने या खरीदारी से पहले).

पाँच नंबर। क्या प्रशिक्षण से पहले एल-कार्निटाइन पीना संभव है?

संभव नहीं, लेकिन आवश्यक है. इस पूरक को लेने का यह सबसे अच्छा समय है।

नंबर 6. क्या मैं कसरत के दौरान एल-कार्निटाइन पी सकता हूँ?

कर सकना। इससे वजन कम करने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी.

नंबर 7. क्या मैं प्रशिक्षण के बाद एल-कार्निटाइन पी सकता हूँ?

जब शारीरिक गतिविधि ख़त्म हो जाए तो इस पूरक को लेने का कोई मतलब नहीं है।

नंबर 8. क्या सुबह एल-कार्निटाइन पीना संभव है?

यदि मनोरंजन प्रयोजनों के लिए, तो आप कर सकते हैं। अगर यह वजन घटाने के लिए है, तो इसका कोई खास मतलब नहीं है। (प्रभाव न्यूनतम होगा).

मूलतः यही है. आपको मुख्य प्रश्नों के उत्तर मिल गये हैं। अगर मुझसे कुछ छूट गया हो - टिप्पणियों में पूछें। अरे हाँ, यहाँ एक आखिरी बात है, कार्निटाइन के शीर्ष सर्वोत्तम आहार स्रोत: गोमांस, भेड़ का बच्चा, डेयरी, यकृत, वील, टर्की, सूअर का मांस।

ईमानदारी से,

आंशिक वसा बर्नर, आंशिक प्रदर्शन बूस्टर, एल-कार्निटाइन एक समृद्ध इतिहास और वफादार अनुयायियों का दावा करता है। वैज्ञानिकों का दृष्टिकोण जानें और निर्णय लें कि क्या यह पोषक तत्व आपके लिए सही है!

80 के दशक में, एल-कार्निटाइन पोषण संबंधी पूरकों की दुनिया में एक लोकप्रिय के रूप में सामने आया। जब उत्तेजक पदार्थों से भरे नए फैट बर्नर मैदान में आए तो उनकी स्थिति काफी हिल गई। आज, एल-कार्निटाइन वापस रैंक में है, और इसकी स्थिति पहले से कहीं अधिक मजबूत है। अब हम जानते हैं कि यह अच्छी तरह से अध्ययन किया गया पदार्थ न केवल वसा जलाने में मदद करता है, बल्कि गति बढ़ाता है और प्रदर्शन को बढ़ाता है।

संदेह है कि उत्तेजक गुणों के बिना एक पदार्थ वास्तव में वसा जलाने में मदद करता है? एल-कार्निटाइन के बारे में नकारात्मक समीक्षाएँ सुनी हैं? क्या आप उनसे ऊर्जा पेय की संरचना में मिले हैं और अब उनकी सुरक्षा पर संदेह करते हैं? यह संदेह दूर करने और एल-कार्निटाइन के पीछे के विज्ञान के बारे में बात करने का समय है।

एल-कार्निटाइन क्या है?

स्थिर बाइक पर परीक्षणों के दौरान थकान से लड़ने की विषयों की क्षमता का मूल्यांकन करने के बाद, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि एल-कार्निटाइन प्राप्त करने वाले लोग 25% अधिक समय तक काम करने में सक्षम हैं। यह शायद इस तथ्य के कारण है कि उनके शरीर ने अधिक वसा जला दी और मांसपेशी ग्लाइकोजन को बचाया, साथ ही कम लैक्टिक एसिड जमा किया और क्रिएटिन फॉस्फेट की उच्च सांद्रता बनाए रखी।

ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि तेजी से अवशोषित होने वाले कार्बोहाइड्रेट के रूप में 640 अतिरिक्त कैलोरी के साथ अपने दैनिक आहार को समृद्ध करने के बावजूद, एल-कार्निटाइन समूह के सदस्य शरीर में वसा द्रव्यमान में वृद्धि से बचने में कामयाब रहे। उसी समय, नियंत्रण समूह (एल-कार्निटाइन के बिना) के प्रतिभागियों ने 2.2 किलोग्राम से अधिक वसा द्रव्यमान प्राप्त किया।

एल-कार्निटाइन प्राप्त करने वाले लोग 25% अधिक समय तक काम करने में सक्षम होते हैं

एथलेटिक प्रदर्शन पर एल-कार्निटाइन का सकारात्मक प्रभाव न केवल वसा जलने को प्रोत्साहित करने और ग्लाइकोजन खपत को कम करने की क्षमता से जुड़ा है, बल्कि मांसपेशियों में रक्त प्रवाह में वृद्धि के साथ भी जुड़ा हुआ है। मांसपेशियों में बढ़े हुए रक्त प्रवाह के कारण, पोषक तत्व और हार्मोन उन ऊतकों तक पहुंचते हैं जिन्हें प्रशिक्षण के दौरान उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

कार्निटाइन मांसपेशी छिड़काव को कैसे बढ़ाता है? उदाहरण के लिए, एल-कार्निटाइन नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) के ऑक्सीडेटिव टूटने को धीमा कर देता है। इसके अलावा, यह NO संश्लेषण में शामिल प्रमुख एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाता है। इसका शुद्ध परिणाम नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर में वृद्धि है, जो न केवल प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों को ऊर्जा से भर देता है, बल्कि निरंतर प्रशिक्षण सत्रों के बाद तेजी से रिकवरी को भी बढ़ावा देता है।

ऐसा प्रतीत होता है, नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने से बेहतर क्या हो सकता है? टेस्टोस्टेरोन के बारे में क्या? कनेक्टिकट विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि एल-कार्निटाइन इंट्रामस्क्युलर टेस्टोस्टेरोन रिसेप्टर्स की संख्या को बढ़ाता है जिन्हें एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स के रूप में जाना जाता है। आपकी मांसपेशियों में जितने अधिक रिसेप्टर्स होंगे, उतना अधिक टेस्टोस्टेरोन उनसे जुड़ सकता है, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत में वृद्धि होती है।

अंत में, वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि एल-कार्निटाइन लेने से इंसुलिन जैसे विकास कारक -1 (आईजीएफ-1) की क्रिया प्रबल हो जाती है, जो मांसपेशी अतिवृद्धि का सबसे महत्वपूर्ण उत्प्रेरक है। ऐसा आईजीएफ-1 को बांधने वाले प्रोटीन की सांद्रता में तेज वृद्धि के कारण होता है।

कार्निटाइन के दुष्प्रभाव

उचित खुराक में एल-कार्निटाइन का उपयोग करते समय, साइड इफेक्ट की संभावना बेहद कम होती है। उच्च मात्रा में एल-कार्निटाइन लेने से मतली, पेट में ऐंठन, उल्टी और दस्त हो सकते हैं। दुर्लभ दुष्प्रभावों में यूरीमिया के रोगियों में मांसपेशियों की कमजोरी और मिर्गी के रोगियों में ऐंठन शामिल हैं।

एक हालिया अध्ययन में यह दावा किया गया है कि एल-कार्निटाइन एथेरोस्क्लेरोसिस के खतरे को बढ़ा सकता है। हालाँकि, अध्ययन की संरचना की वैज्ञानिक समुदाय द्वारा काफी आलोचना की गई, जिसमें मेरी ओर से भी शामिल है। चिकित्सा विशेषज्ञों ने कई प्रयोगों की ओर ध्यान आकर्षित किया है जो विपरीत साबित होते हैं - एल-कार्निटाइन लेने से हृदय रोगों के विकास का समग्र जोखिम कम हो जाता है।

एक और अप्रत्याशित "दुष्प्रभाव" है जिसे आप एल-कार्निटाइन लेते समय अनुभव कर सकते हैं, हालाँकि आप इसे जिम में नोटिस नहीं करेंगे। इतालवी वैज्ञानिकों ने पाया है कि स्तंभन दोष के उपचार में एल-कार्निटाइन टेस्टोस्टेरोन से भी अधिक प्रभावी है। यह नाइट्रिक ऑक्साइड की सांद्रता में वृद्धि के कारण हो सकता है, जो समस्या क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। कुछ प्रयोगों से यह भी संकेत मिलता है कि एल-कार्निटाइन शुक्राणु गतिशीलता को बढ़ाकर पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करता है।

एल-कार्निटाइन लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

यह सरल है: एल-कार्निटाइन का मुख्य भागीदार कार्बोहाइड्रेट है। एल-कार्निटाइन के लाभकारी गुणों का अध्ययन करने की शुरुआत में, वैज्ञानिक हार गए क्योंकि वे पदार्थ की इंट्रामस्क्युलर सांद्रता को एक महत्वपूर्ण स्तर तक बढ़ाने में विफल रहे। इसका कारण पूरक लेने के लिए सही समय का सही चुनाव न करना था। आपको इंसुलिन के स्तर में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ एल-कार्निटाइन पीने की ज़रूरत है, जो मांसपेशियों के ऊतकों द्वारा पोषक तत्वों के सक्रिय अवशोषण को उत्तेजित करता है।

नवीनतम शोध से पता चलता है कि मांसपेशियों के ऊतकों में एल-कार्निटाइन के प्रवेश के लिए, जहां यह अपने काम का बड़ा हिस्सा करता है, पर्याप्त उच्च स्तर के इंसुलिन की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, एल-कार्निटाइन लेने से मांसपेशियों की कोशिकाओं पर हार्मोन का प्रभाव बढ़ जाता है, जो बदले में मांसपेशियों के ऊतकों को अधिक ग्लूकोज और अधिक एल-कार्निटाइन पहुंचाने में मदद करता है।

चलिए खुराक की ओर बढ़ते हैं। 1 ग्राम एल-कार्निटाइन के साथ सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त किए जा सकते हैं, लेकिन अधिकतम प्रभाव के लिए, मैं 30-40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 20-40 ग्राम प्रोटीन के संयोजन में 2 से 3 ग्राम की खुराक पर दांव लगाने की सलाह देता हूं। भोजन के साथ कार्निटाइन लेना बेहतर है। यह सब शुद्ध एल-कार्निटाइन, एल-कार्निटाइन एल-टार्ट्रेट और प्रोपियोनील-एल-कार्निटाइन के लिए सच है।

जहां तक ​​एसिटाइल एल-कार्निटाइन का सवाल है, भोजन के अभाव में भी, यह आंतों और मांसपेशियों की कोशिकाओं द्वारा बेहतर अवशोषित होता है, मस्तिष्क की तो बात ही छोड़ दें। एल-कार्निटाइन के इस रूप को अन्य वसा जलाने वाली सामग्री जैसे सी और के संयोजन में भोजन के बीच लिया जा सकता है।

क्या दवा को चक्रों में लिया जाना चाहिए?

वर्तमान में एल-कार्निटाइन को चक्रीय समय पर लेने का कोई कारण नहीं है। एल-कार्निटाइन लगातार उपयोग से भी लंबी दूरी तक प्रभावी रहेगा।

कार्निटाइन कब लें?

एल-कार्निटाइन लेने का आदर्श समय कसरत के बाद है, लेकिन आप इसे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ दिन के किसी भी समय ले सकते हैं। यदि आप अन्य लिपोलाइटिक एजेंटों के साथ भोजन के बीच कार्निटाइन का उपयोग करना चाहते हैं, तो एसिटाइल एल-कार्निटाइन का विकल्प चुनें।

मुझे एक ऐसी रणनीति मिली है जो वसा जलाने और शारीरिक प्रदर्शन दोनों के लिए प्रभावी है। भोजन के बीच अन्य फैट बर्नर के साथ एसिटाइल एल-कार्निटाइन की 2-3 खुराक लें, इसके बाद अपने कसरत के बाद के भोजन के साथ एल-कार्निटाइन या एल-कार्निटाइन एल-टार्ट्रेट की 1 खुराक लें।

कसरत के बाद के भोजन के दौरान एल-कार्निटाइन पीना अधिक प्रभावी होता है

अंतिम शब्द

मुख्य बात यह है कि जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो एल-कार्निटाइन आपके वर्कआउट और आपके शरीर दोनों में सुधार करता है। जिम में आप पंपिंग और सहनशक्ति में वृद्धि देखेंगे, और दर्पण में आप अधिक मांसपेशियां और कम वसा देखेंगे। और जो कुछ आपने पहले पढ़ा होगा उसके बावजूद, कार्निटाइन पूरी तरह से सुरक्षित है।

एक शब्द में, एल-कार्निटाइन से डरो मत। इसके बारे में पढ़ें, सीखें कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे करें, और आपके पास अपने शस्त्रागार में जोड़ने के लिए एक बेहतरीन टूल होगा!

शुभ दिन, प्रिय पाठकों! आज हम एक पूरक - एल-कार्निटाइन की मदद से वजन कम करने की संभावनाओं के बारे में बात करेंगे।

आज, आपके शरीर को उत्तम स्थिति में लाने के लिए कई उत्कृष्ट तकनीकें विकसित की गई हैं। और, निःसंदेह, शारीरिक गतिविधि सबसे पहले आती है। लेकिन उन्हें नियमितता, सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। केवल इस मामले में ही आपको अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।

विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए पूरक खेल के प्रभाव को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने की अनुमति देते हैं। वह उपाय है एल-कार्निटाइन। वजन घटाने का सप्लीमेंट कैसे लें? वह क्या दर्शाती है? और क्या यह वास्तव में शरीर को वसा जलाने में मदद करता है? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

एल-कार्निटाइन एक विशेष पदार्थ है जो वसा चयापचय की दर को बढ़ाता है। यह फैट बर्नर की भूमिका निभाता है।

सामान्य पोषण की स्थिति में, पशु प्रोटीन से समृद्ध, एल-कार्निटाइन मानव शरीर द्वारा स्वतंत्र रूप से उत्पादित होता है।

जो लोग डाइटिंग करते हैं या भारी व्यायाम करते हैं उनमें अक्सर इस पदार्थ की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप, उन्हें अत्यधिक थकान का सामना करना पड़ता है। उनमें सहनशक्ति, सक्रियता कम हो गई है। इसके अलावा वजन कम करने की प्रक्रिया भी बहुत धीमी होती है।

शरीर पर प्रभाव

यह पदार्थ शरीर को वसा कोशिकाओं को ऊर्जा में बदलने के लिए उत्तेजित करता है। यह चमड़े के नीचे की वसा को प्रभावी ढंग से जलाने का तंत्र शुरू करता है। अक्सर, शरीर में इस घटक की कमी ही मोटापे के विकास की ओर ले जाती है।

यह एल-कार्निटाइन है जो कोशिकाओं में वसा के प्रवेश को बढ़ावा देता है, जहां वे सक्रिय रूप से टूट जाते हैं और ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं।

योगात्मक गुण

एल-कार्निटाइन एक विश्वसनीय, सुरक्षित और बहुक्रियाशील पूरक है। अधिक ऊर्जावान, साहसी, सक्रिय बनने का प्रयास करने वाले सभी लोगों के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है।

बुद्धि पर प्रभाव

उपकरण मानसिक गतिविधि को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है। शोध वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि 6 महीने तक 2 ग्राम पदार्थ के दैनिक उपयोग से मानसिक प्रदर्शन में काफी वृद्धि होती है। ऐसे लोग बौद्धिक भार अधिक आसानी से सहन कर लेते हैं।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यप्रणाली में सुधार

हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पर किसी का ध्यान नहीं जाता। यह पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इस प्रकार, उत्पाद एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति से बचाता है। अर्थात्, यह बीमारी दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी गंभीर जटिलताओं को जन्म देती है।

मूल गुण

यदि आप एल-कार्निटाइन की विशेषताओं को जानते हैं, वजन घटाने के लिए इसे कैसे लें, और सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, तो आप ऐसे लाभकारी प्रभाव प्रदान कर सकते हैं:

• वसा जलने को सक्रिय करें;
• शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करें;
• वसा को ऊर्जा में संसाधित करने का तंत्र शुरू करें;
• हृदय की कार्यप्रणाली को उत्तेजना प्रदान करना;
• वसा जमा को तोड़ना और उनके संचय को रोकना;
• दक्षता में वृद्धि (मानसिक और शारीरिक);
• पुनर्प्राप्ति अवधि कम करें;
• प्रतिरक्षा में सुधार;
• ऑक्सीजन के साथ शरीर की समृद्ध संतृप्ति प्रदान करें;
• तनाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ाएँ;
• हड्डी के ऊतकों को मजबूत करना;
• ऊर्जा, सहनशक्ति बढ़ाएँ।

बायोएडिटिव्स की रिहाई के रूप

बाज़ार में इस जैविक पदार्थ के कई प्रकार उपलब्ध हैं:

• शुद्ध 100% एल-कार्निटाइन;
• एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट;
• एसिटाइल एल-कार्निटाइन;
• प्रोपियोनील एल-कार्निटाइन;
• एल-कार्निटाइन फ्यूमरेट।

अपने लिए सबसे प्रभावी उत्पाद चुनने के लिए, आपको विभिन्न प्रकार के गुणों से परिचित होना होगा और यह निर्धारित करना होगा कि उनके बीच क्या अंतर है।

शुद्ध 100% एल-कार्निटाइन

इस पूरक का उपयोग एनोरेक्सिया और मोटापे के इलाज के लिए लगभग 50 वर्षों से किया जा रहा है। यह चयापचय संबंधी विकारों को पूरी तरह से समाप्त कर देता है।

यह उपकरण एथलीटों के बीच लोकप्रिय है। उसे ही क्लासिक संस्करण या आधार कहा जाता है। दवा की उच्च जैवउपलब्धता है।

एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट

इस दवा का सबसे सक्रिय रूप है। इसकी जैवउपलब्धता ऊपर वर्णित एजेंट से भी अधिक है।

पाचन तंत्र में, पदार्थ आसानी से टार्टरिक एसिड और शुद्ध कार्निटाइन (बी11) में टूट जाता है।

एसिटाइल एल-कार्निटाइन

दवा का आविष्कार हाल ही में किया गया था। एक उपाय बनाते हुए, निर्माताओं ने साधारण कार्निटाइन में एक एसिटाइल समूह जोड़ा। इसके कारण, यौगिक मस्तिष्क में प्रवेश करने में सक्षम था।

उत्पाद में उत्कृष्ट न्यूरोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है। यह न केवल शरीर में वसा जलने को बढ़ावा देता है, बल्कि मस्तिष्क गतिविधि को भी सक्रिय करता है।

प्रोपियोनील एल-कार्निटाइन

उत्पाद ग्लाइसीन के साथ संयुक्त एक कार्निटाइन एस्टर है। ऐसा यौगिक लिपिड चयापचय को पूरी तरह से उत्तेजित करता है और नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण को बढ़ाता है। यह एक महत्वपूर्ण घटक है जो वासोडिलेटिंग प्रभाव प्रदान करता है।

इसीलिए यह उपकरण हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है। उत्पाद में एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ाता है, प्रशिक्षण के कारण होने वाले लैक्टिक एसिड की मात्रा को कम करता है।

उपकरण प्रभावी रूप से पुरानी थकान से लड़ता है।

एल-कार्निटाइन फ्यूमरेट

दवा शुद्ध कार्निटाइन और फ्यूमरिक एसिड के संयोजन से प्राप्त की जाती है। यह उपकरण उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो वजन कम करने की राह पर हैं।

उत्पाद का लाभ रक्त वाहिकाओं और हृदय पर इसका लाभकारी प्रभाव है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कैसे लें

इस उत्पाद की रिलीज़ के कई रूप विकसित किए गए हैं। आइये उनसे परिचित होते हैं।

वजन घटाने के लिए तरल एल-कार्निटाइन कैसे लें

यह उत्पाद उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है जो उनके फिगर और एथलीटों को फॉलो करते हैं।

उत्पाद इस रूप में निर्मित होता है:

1. तरल उत्पाद. इसे बोतलों में बेचा जाता है. यह पूरी तरह से उपयोग के लिए तैयार उत्पाद है।
2. सांद्रित सिरप. निर्देशों के अनुसार दवा को पानी से पतला किया जाना चाहिए।
3. ampoules में पदार्थ. यह प्रपत्र इंजेक्शन योग्य नहीं है. यह एक पीने का उपाय भी है, जिसे छोटे कंटेनरों में पैक किया जाता है।

अब विचार करें कि वजन घटाने के लिए तरल एल-कार्निटाइन कैसे लें:

1. सिरप दिन में तीन बार लिया जाता है।
2. सामान्य लोगों को 5 मिली लेने की सलाह दी जाती है।
3. एथलीटों के लिए, खुराक 15 मिलीलीटर तक बढ़ा दी जाती है। ऐसे में वर्कआउट शुरू होने से 20-30 मिनट पहले सिरप का सेवन करना चाहिए।
4. दवा लेने की अधिकतम अवधि 1-1.5 महीने है। फिर आपको 2-3 सप्ताह तक का ब्रेक लेना चाहिए। इतने अंतराल के बाद आप प्रवेश का कोर्स दोहरा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए तरल एल-कार्निटाइन लेने से पहले, उन निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें जो दवा की एकाग्रता और अनुशंसित खुराक देते हैं।

तरल दवा काफी जल्दी अवशोषित हो जाती है। हालाँकि, इसमें कई अतिरिक्त पदार्थ होते हैं, जैसे रंग और स्वाद।

एल-कार्निटाइन 60000 काफी लोकप्रिय है। वजन घटाने के लिए दवा कैसे लें? प्रशिक्षण से पहले उपाय करने की सलाह दी जाती है। खुराक को एक विशेष मापने वाले कप से मापा जाता है। यदि आपने एल-कार्निटाइन 60000 चुना है, तो वजन घटाने के लिए पूरक कैसे लेना है, इसके बारे में खेल चिकित्सक से जांच करने की सलाह दी जाती है। अधिकतर, खुराक 7.5 मिली से मेल खाती है।

एल-कार्निटाइन कैप्सूल - वजन घटाने के लिए कैसे लें

दवा शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो जाती है और जल्दी से असर करना शुरू कर देती है। वजन कम करने वालों का दावा है कि एल-कार्निटाइन कैप्सूल का उपयोग करना काफी सुविधाजनक है।

वजन घटाने के लिए इस पदार्थ का सेवन कैसे करें? निर्देश अनुशंसा करता है:

1. कैप्सूल (साथ ही टैबलेट) को जूस या मिनरल वाटर (अभी भी) से धोना चाहिए।
2. दवा का प्रयोग दिन में 2-3 बार करें।
3. सामान्य लोगों के लिए एक खुराक 250-500 मिलीग्राम है।
4. एथलीटों को व्यायाम से पहले 500-1500 मिलीग्राम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
5. प्रवेश की अवधि 2-6 माह से अधिक नहीं होनी चाहिए।

जब एल-कार्निटाइन कैप्सूल की बात आती है कि वजन घटाने के लिए इस दवा को कैसे लेना है, तो अपने ट्रेनर और अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। विशेषज्ञ आपको अधिक सटीक खुराक की अनुशंसा करेगा।

टेबलेटयुक्त उपाय

उपभोक्ताओं के अनुसार, यह सबसे किफायती रूप है। इसके अलावा, गोलियाँ तरल उत्पाद की तुलना में काफी सस्ती हैं। लेकिन शरीर इस दवा को कुछ हद तक बदतर तरीके से अवशोषित करता है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन को टैबलेट के रूप में कितना लेना चाहिए? दवा का उपयोग कैप्सूल की तरह ही किया जाता है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन पाउडर कैसे लें

सरल रूप का उपयोग करना काफी असुविधाजनक है। हालाँकि पाउडर की कीमत बहुत सस्ती है, लेकिन प्रभाव बिल्कुल उत्कृष्ट है। लेकिन इसके निर्माण के साथ थोड़ा छेड़छाड़ करनी होगी। तो, एल-कार्निटाइन पाउडर पर विचार करें। वजन घटाने के लिए ऐसा उत्पाद कैसे लें?

पाउडर की आवश्यक मात्रा को तरल (0.5 लीटर) में पतला किया जाना चाहिए। ऐसा पेय एक बार में पिया जाता है। तरल की मात्रा कम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इससे पेय बहुत चिपचिपा हो जाएगा और पीने के लिए अनुपयुक्त हो जाएगा।

अब आप जानते हैं कि यदि विकल्प एल-कार्निटाइन पाउडर पर पड़ता है, तो वजन घटाने के लिए ऐसा उत्पाद कैसे लें।

उत्पाद की दैनिक खुराक

यह निर्धारित करने के लिए कि प्रति दिन वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कितना लेना है, आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि खेल में शामिल लोगों और शारीरिक गतिविधि के शौकीन लोगों के लिए, खुराक पूरी तरह से अलग हैं।

इसलिए, प्रत्येक श्रेणी के लोगों के लिए खुराक पर विचार करें।

खेल से जुड़े लोगों के लिए खुराक

खेल के शौकीन लोगों को वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कितना लेना चाहिए? विशेषज्ञ 1200 मिलीग्राम की दैनिक खुराक की सलाह देते हैं।

इस खुराक को 2 बराबर खुराकों में विभाजित किया जाना चाहिए:

• भोजन से पहले 600 मिलीग्राम लिया गया (कैप्सूल के रूप में लिया जाना सर्वोत्तम);
• 600 मिलीग्राम - प्रशिक्षण से 20-30 मिनट पहले (खेल से पहले एक तरल उत्पाद की सिफारिश की जाती है)।

यदि विकल्प ampoules में उत्पाद पर है, तो आपको पता होना चाहिए कि वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन को ठीक से कैसे लिया जाए:

• 1 नाश्ते से पहले (20 मिनट) -200 मिलीग्राम;
• 2 नाश्ते से पहले - 200 मिलीग्राम;
• दोपहर के नाश्ते से 20 मिनट पहले - 200 मिलीग्राम;
• प्रशिक्षण से पहले (30 मिनट) - 600 मिलीग्राम।

सामान्य लोगों के लिए खुराक

जो लोग शारीरिक गतिविधि को नजरअंदाज करते हैं उन्हें वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कितना लेना चाहिए? ऐसे व्यक्तियों को भोजन के दौरान 1-2 कैप्सूल (दिन में 3 बार) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

अन्य दवाओं के साथ संयोजन

एल-कार्निटाइन अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया नहीं करता है। इसलिए, इसे अन्य दवाओं और वसा बर्नर के साथ संयोजित करने की अनुमति है। लेकिन डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही।

साथ ही, रोमांचक प्रभाव वाले पदार्थों (उदाहरण के लिए, कैफीन) के साथ इस जैविक योजक का संयोजन पूरी तरह से अस्वीकार्य है।

प्राकृतिक उत्पादों में कार्निटाइन की मात्रा

आप न केवल पूरक आहार की मदद से इस घटक से शरीर को संतृप्त कर सकते हैं। यह "चमत्कारी पदार्थ" कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

निम्न तालिका कुछ उत्पादों के 100 ग्राम में एल-कार्निटाइन की सामग्री को सूचीबद्ध करती है:

हालाँकि, याद रखें कि गर्मी उपचार के बाद एल-कार्निटाइन की मात्रा कम हो जाती है।

वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट लेने को और अधिक प्रभावी कैसे बनाएं?

प्रभाव को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने के लिए, आपको वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन को ठीक से लेने के तरीके से परिचित होना चाहिए।

1. सही खुराक. प्रति दिन कम से कम 1200 मिलीग्राम का सेवन करने की सलाह दी जाती है। कुछ लोगों के लिए, खुराक को 3-5 ग्राम तक बढ़ाया जा सकता है। हालांकि, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि शरीर न केवल पूरक के कारण, बल्कि पोषण के परिणामस्वरूप भी इस घटक से संतृप्त होता है।
2. एल-कार्निटाइन - वजन घटाने के लिए कैसे लें। खाने से 30-60 मिनट पहले इस उपाय का प्रयोग करें। इस अंतराल का अवश्य पालन करना चाहिए। वर्कआउट के दिनों में, व्यायाम से 1 घंटा पहले सप्लीमेंट लें। आखिरकार, उपाय की अधिकतम प्रभावशीलता इसके उपयोग के 60 मिनट बाद होती है। इसका असर 2 घंटे तक रहता है. इसके अलावा, एल-कार्निटाइन शरीर में जमा हो जाता है। इसलिए, नियमित रूप से सप्लीमेंट लेना महत्वपूर्ण है।
3. प्रभावी प्रभाव के लिए मुख्य शर्त। पूरक केवल उचित पोषण और उचित शारीरिक गतिविधि की स्थिति में ही अधिकतम प्रभाव लाएगा। ऐसे खेलों की सलाह दी जाती है जो सांस लेने में वृद्धि करते हैं और हृदय गति बढ़ाते हैं। अन्यथा, पूरक शरीर के लिए उपयोगी होगा, लेकिन वसा बर्नर के रूप में पूरी तरह से अप्रभावी होगा।

हालाँकि, आपको न केवल यह सीखना चाहिए कि वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन को ठीक से कैसे लिया जाए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ मामलों में, पूरक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है और हानिकारक भी हो सकता है।

एल-कार्निटाइन का नुकसान

योजक को हानिरहित माना जाता है। हालाँकि, इसका इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यह निम्न से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से सच है:

• परिधीय वाहिकाओं के रोग;
• मधुमेह
• सिरोसिस;
• गुर्दे की विकृति।

अधिक मात्रा के मामले में, पेट में हल्की गड़बड़ी हो सकती है।

दुष्प्रभाव

एल-कार्निटाइन का उपयोग करने वाले लोगों में दुष्प्रभाव अत्यंत दुर्लभ हैं। नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए वजन घटाने के लिए यह उपाय कैसे करें?

इसका एकमात्र दुष्प्रभाव भूख में वृद्धि है। यह स्थिति बढ़ी हुई ऊर्जा खपत से निर्धारित होती है। शारीरिक गतिविधि के सही तरीके और आहार फाइबर से समृद्ध पोषण से भूख आसानी से ठीक हो जाती है।

एल-कार्निटाइन कहां से खरीदें

पूरक को ऑनलाइन स्टोर, फार्मेसियों, खेल पोषण स्टोर पर खरीदा जा सकता है।

बायोएडिटिव्स की लागत को नियंत्रित करने के लिए, कुछ दवाओं की मूल्य निर्धारण नीति पर विचार करें:

1. तरल एल-कार्निटाइन। 50 मिलीलीटर (20%) के घोल की कीमत औसतन 280 रूबल है।
2. गोलियाँ "कार्निटोन"। प्रत्येक गोली में 500 मिलीग्राम एल-कार्निटाइन होता है। 1 पैकेज (20 टैबलेट) के लिए आपको लगभग 260 रूबल का भुगतान करना होगा।
3. पाउडर "मैक्सलर मैक्स मोशन एल-कार्निटाइन के साथ"। एक पैकेज में 1200 मिलीग्राम की 16 सर्विंग्स होती हैं। ऐसे उत्पाद की कीमत लगभग 647 रूबल है।
4. कैप्सूल "वीपी लैब - एल-कार्निटाइन कैप्सूल"। पैक में 90 ढक्कन हैं। 500 मिलीग्राम, लागत 950 रूबल।

पूरक का कौन सा ब्रांड चुनना बेहतर है

कार्निटाइन का उत्पादन कृत्रिम रूप से किया जाता है। कई पूरक निर्माता हैं। हालाँकि, उत्पाद का चयन उस कंपनी के अनुसार किया जाना चाहिए जो कच्चा माल बनाती है।

एल-कार्निटाइन के सर्वोत्तम उत्पादकों को मान्यता दी गई है:

1. सिग्मा-ताऊ एक इटालियन कंपनी है। यह कच्चे माल "बायोसिंट" का उत्पादन करता है।
2. लोन्ज़ा एक स्विस कंपनी है. कच्चे माल को "कार्निप्योर" कहा जाता है।

किसी योज्य का चयन करते समय, पैकेजिंग पर कच्चे माल का नाम और ब्रांड नाम देखें।

सामान्य प्रश्नपूरक वसा नहीं जलाता. यह एक अलग सिद्धांत पर काम करता है. मानव शरीर की प्रत्येक कोशिका में माइटोकॉन्ड्रिया होता है। ये पदार्थ फैटी एसिड को तोड़कर ऊर्जा उत्पन्न करते हैं। लेकिन बाद वाला हमेशा कोशिका में प्रवेश नहीं कर सकता। यहीं पर एल-कार्निटाइन मदद करता है। इस प्रकार, वजन कम होना सुनिश्चित होता है। एल-कार्निटाइन का उपयोग तभी समझ में आता है जब शरीर में इस पदार्थ की कमी हो। अन्यथा, इसकी अधिकता शरीर से आसानी से बाहर निकल जाएगी।

यदि आप एल-कार्निटाइन नहीं लेना चाहते हैं, तो महिलाओं के लिए वजन घटाने के लिए वसा बर्नर लेख देखें। अन्य वसा जलाने वाली दवाओं का वर्णन वहां किया गया है।

एल-कार्निटाइन एक अमीनो एसिड है जो पोषण विशेषज्ञों और खेल पोषण विक्रेताओं के बीच बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह शरीर को अतिरिक्त वसा से जल्दी छुटकारा पाने और लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है (उन लोगों के लिए जिनका शरीर थकावट के चरण में है)। अमीनो एसिड का दूसरा नाम विटामिन बी11 या बीटी है। इसमें अच्छे एनाबॉलिक गुण हैं, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति में योगदान देता है, थायरॉयड ग्रंथि में आयोडीन के संचय को प्रभावित करता है और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करता है।

एल-कार्निटाइन शरीर (यकृत और गुर्दे) में मेथिओनिन और लाइसिन से बनता है। साथ ही, पोषक तत्वों की खुराक या कुछ खाद्य पदार्थों के उपयोग की मदद से ऊतकों में इसके प्रवेश को व्यवस्थित किया जा सकता है।

खेल के दौरान एथलीट सक्रिय रूप से एल-कार्निटाइन का उपयोग करते हैं।

प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, अमीनो एसिड शरीर में लैक्टिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है, कंकाल की मांसपेशियों में वसा के संचय को रोकता है, शरीर के वजन को सही करता है, इसे सामान्य स्थिति में लाता है।

इसके अलावा, एल-कार्निटाइन प्रशिक्षण के दौरान सहनशक्ति बढ़ाता है, मांसपेशियों को ऊर्जा से संतृप्त करता है और हानिकारक नहीं होता है।

बार-बार किए गए अध्ययनों ने मानव शरीर, विशेषकर हृदय प्रणाली के लिए इस अमीनो एसिड के लाभों की पुष्टि की है।

एल-कार्निटाइन का उपयोग सक्रिय रूप से उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जो आहार पर हैं, साथ ही शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाने और पेशेवर परिणामों में सुधार करने के लिए एथलीटों द्वारा भी। डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ, इसका उपयोग शरीर में अमीनो एसिड की कमी वाले लोगों द्वारा किया जा सकता है: बुजुर्ग लोग ध्यान केंद्रित करने और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए, हृदय की मांसपेशियों के रोगों वाले लोग। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, दूध पिलाने वाली माताओं, छोटे और समय से पहले जन्मे बच्चों और नवजात शिशुओं को आमतौर पर अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। दवा अक्सर जटिल उपचार में निर्धारित की जाती है।

एल-कार्निटाइन: कैसे लें?

एल-कार्निटाइन टैबलेट, सिरप, कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है, इसलिए आवेदन के तरीके अलग-अलग हैं।

तरल रूप में कैसे लें?

तरल रूप - सिरप और ampoules. सिरप का सेवन भोजन के सेवन के साथ नहीं जोड़ा जाता है। यह सलाह दी जाती है कि सिरप को पानी से पतला न करें, लेकिन यदि आवश्यक हो तो बाद में इसे पीना बेहतर है।

वयस्क एल-कार्निटाइन दिन में तीन बार पांच मिलीलीटर (एक स्कूप) लें। एथलीटों को प्रशिक्षण शुरू होने से तुरंत पहले एक खुराक - 15 मिलीलीटर (मापने वाला कप) लेने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, अमीनो एसिड मांसपेशियों को बढ़ाने, सहनशक्ति और परिणाम प्राप्त करने में अधिक प्रभावी है।

दवा की अवधि चार से छह सप्ताह तक है। यदि परिणाम संतोषजनक नहीं है, तो पाठ्यक्रम को एक सप्ताह के ब्रेक के बाद दोहराया जाता है।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए, डॉक्टर एक सिरप लिखते हैं, एक बार में 10-20 बूंदों की खुराक। एक से छह साल के बच्चों के लिए, एक खुराक को 20-27 बूंदों तक बढ़ाया जाता है। छह से बारह साल के बच्चे 2.4-2.5 मिलीलीटर लें। प्रवेश की अवधि - कम से कम एक माह। प्रति दिन रिसेप्शन की संख्या - 2-3. पाठ्यक्रमों के बीच एक सप्ताह का ब्रेक होता है, जिसके बाद, यदि आवश्यक हो, पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।

एल-कार्निटाइन को गोलियों के रूप में लेना

वयस्क आमतौर पर दिन में दो से तीन बार 200-500 मिलीग्राम एल-कार्निटाइन लेते हैं। एथलीटों को प्रशिक्षण से पहले 500-2500 मिलीग्राम दवा की आवश्यकता होती है। डॉक्टर की इच्छा को ध्यान में रखते हुए, लेवोकार्निटाइन को पाठ्यक्रम में लेना बेहतर है। दीर्घकालिक उपयोग (छह महीने से अधिक) अवांछनीय है।

लेवोकार्निटाइन को कैप्सूल के रूप में लेना

दवा मौखिक रूप से ली जाती है। कैप्सूल खुलता नहीं है, पूरा निगल लिया जाता है, पानी से धोया जाता है। वयस्कों को दिन में दो से तीन बार 200-500 मिलीग्राम की खुराक लेने की सलाह दी जाती है। एथलीटों के लिए, कसरत शुरू करने से पहले एक खुराक 500-2500 मिलीलीटर की खुराक के साथ पर्याप्त है। दवा को छह महीने से अधिक समय तक पाठ्यक्रमों में लिया जाता है। एक कोर्स की अवधि 4-6 सप्ताह है। उसके बाद, एक ब्रेक लिया जाता है और यदि आवश्यक हो तो पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।

एल-कार्निटाइन: दुष्प्रभाव

हालाँकि, किसी भी अन्य अमीनो एसिड की तरह, लेवोकार्निटाइन लेने से व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया होना बेहद दुर्लभ है, पाचन का उल्लंघन था। हालाँकि, एल-कार्निटाइन यूरेमिक रोगियों में मांसपेशियों में कमजोरी, पेट में दर्द, उल्टी और मतली का कारण बन सकता है। इसके अलावा, नस के माध्यम से दवा की शुरूआत असुविधा के साथ हो सकती है। यह अत्यंत दुर्लभ है कि लेवोकार्निटाइन लेने के बाद शरीर से एक विशिष्ट गंध आने के मामले सामने आते हैं।

एल-कार्निटाइन: मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि अमीनो एसिड का शरीर पर हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है, कुछ प्रकार की बीमारियों वाले रोगियों के लिए डॉक्टर से परामर्श किए बिना दवा लेने से बचना बेहतर है। इनमें ऐसे व्यक्ति शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप.
• सिरोसिस.
• मधुमेह।
• गुर्दे के रोग.
• बाह्य संवहनी बीमारी।
• इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को दवा लेने की सलाह न दें।

क्या मैं किसी फार्मेसी में एल-कार्निटाइन खरीद सकता हूँ?

लेवोकार्निटाइन बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है, इसलिए इसके अधिग्रहण में कोई समस्या नहीं हो सकती है। इसे हमेशा खेल पोषण भंडारों में भी बेचा जाता है। दवा की कीमत 50 रूबल और ऊपर से शुरू होती है।

क्या लेवोकार्निटाइन वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद करता है?

यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि अकेले एल-कार्निटाइन लेने से वांछित परिणाम नहीं मिलेगा। हालाँकि, वजन कम करने के विषय पर कई लेख पढ़ने के बाद, वे इस निष्कर्ष पर पहुँचे कि यह पर्याप्त है। कई लड़कियाँ तो सभी भोजन को इस पदार्थ से बदल देती हैं।

अमीनो एसिड केवल तभी काम करता है जब आप काम करते हैं। इसका मतलब है कि आपको खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होने और सही खाने की ज़रूरत है।

मुख्य तीन नियम याद रखें जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे:

सक्रिय होना।

जब आप खेल खेलते हैं तो एल-कार्निटाइन केवल वसा के तेजी से टूटने में योगदान देगा। गतिविधियों की सूची इस प्रकार है:

• तेज गति से चलना
• नृत्य
• एरोबिक व्यायाम
• बाइकिंग
• जिम में या घर पर वर्कआउट करें
• योग, पिलेट्स

अपने वर्कआउट की अवधि का ध्यान रखें।

एल-कार्निटाइन के परिणाम को प्रभावित करने के लिए, प्रशिक्षण कम से कम 25 मिनट तक चलना चाहिए। यह आवश्यक है कि वसा जलने की प्राकृतिक प्रक्रिया सक्रिय हो, और फिर दवा "व्यवसाय में उतरेगी", इस प्रक्रिया को मजबूत करेगी। इसे वर्कआउट से पहले या उसके दौरान लिया जा सकता है।

दवा को तरल रूप में लेना सबसे सुविधाजनक है। इसकी क्रिया सबसे तेजी से शुरू होती है.

उचित पोषण

उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है. शरीर को समायोजित करना आवश्यक है ताकि वह स्वयं वसा जमा को जलाने की प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सके। आपके पास एक स्पष्ट भोजन योजना होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, खंडित भोजन खाएं - दिन में पांच बार। अपने वर्कआउट से पहले प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। याद रखें कि दवा लेने को सख्त और कम कैलोरी वाले आहार के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए, परिणाम विपरीत होगा।

वर्कआउट के अंत में पहले घंटे तक कुछ भी न खाएं। फिर एक प्रोटीन शेक तैयार करें या प्रोटीन भोजन परोसें।

इन शर्तों का पालन करके आप तेजी से परिणाम प्राप्त कर पाएंगे। केवल सोफे पर बैठकर एल-कार्निटाइन का उपयोग करने से कुछ हासिल नहीं होगा।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन: समीक्षाएँ

यहां हमने आपके लिए विभिन्न मंचों से दवा के बारे में कुछ समीक्षाएं एकत्र की हैं, दोनों एथलीटों से और उन लोगों से जो वजन कम करना चाहते हैं।

ऐलेना:एल-कार्निटाइन केवल तभी मदद करता है जब आप खेल खेलते हैं। प्रशिक्षण से पहले बीस मिनट का समय लेना बेहतर है। अगर आप इसे पीते हैं और अपनी खुशी के लिए इसे खाते रहते हैं तो आपको असर का इंतजार करने की जरूरत नहीं है। यह दवा उन लोगों के लिए आदर्श है जो कम खाते हैं, लेकिन वजन कम नहीं करते हैं। दूसरे शब्दों में, दवा चयापचय को गति देती है। यह निश्चित रूप से हानिकारक नहीं है, मैंने कई बार पी, कुछ नहीं हुआ। व्यायाम करते समय आपको पसीना आने में मदद करता है।

माशा:वजन घटाने के लिए, मेरे लिए, सबसे प्रभावी इंजेक्शन हैं। मैं प्रशिक्षण से आधे घंटे पहले उन्हें 2.5 मिलीलीटर नितंबों में इंट्रामस्क्युलर रूप से इंजेक्ट करता हूं। पीने से कई गुना ज्यादा असरदार.

विटाली:मैं आपको एल-कार्निटाइन की क्रिया की प्रक्रिया के बारे में बता सकता हूं। यह पदार्थ फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया तक पहुंचाता है, जिसमें उनका बाद का क्षय पहले से ही हो रहा होता है। सरल शब्दों में, एल-कार्निटाइन शरीर की वसा को जलाने में मदद करता है, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि इसका नियमित सेवन प्रभाव को कम कर देता है और अंततः इसे शून्य कर देता है। शरीर इस पदार्थ का उत्पादन स्वयं करता है, और जब यह बाहर से आता है, तो प्रक्रिया समय के साथ रुक जाती है। जैसे ही आप दवाएँ लेना बंद कर देंगे, चर्बी और भी तेज़ी से जमा होने लगेगी। और इसलिए एल-कार्निटाइन उन लोगों को भी प्रशिक्षण के लिए ताकत देता है जो सब कुछ करने में बहुत आलसी हैं।

एल-कार्निटाइन: डॉक्टरों की समीक्षा

और अब डॉक्टरों की कुछ समीक्षाएँ देखें।

एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य कार्यक्रम के डॉक्टरों से प्रतिक्रिया

एल-कार्निटाइन के आवश्यक संश्लेषण के लिए, अन्य विटामिनों की एक बड़ी मात्रा लेना आवश्यक है: बी 3, सी, बी 6, बी 9, बी 12, साथ ही अमीनो एसिड - मेथिओनिन और लाइसिन। शरीर में इन पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा के साथ, एल-कार्निटाइन का संश्लेषण धीमा हो जाता है, या पूरी तरह से गायब हो जाता है।

L_Karnitin वास्तव में शरीर में वसा के जलने को बढ़ाता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जो हृदय के काम को प्रभावित करता है। यह बौद्धिक और शारीरिक सहनशक्ति को भी बढ़ाता है। दवा के सेवन से तनाव कम होता है, एथलीटों का वजन तेजी से बढ़ता है।

रेड मीट, पनीर, पनीर, मछली, चिकन, डेयरी उत्पादों में काफी मात्रा में कार्निटाइन पाया जाता है। गर्मी उपचार के दौरान मछली और मांस में बहुत अधिक मात्रा में कार्निटाइन नष्ट हो जाता है।

एथलीट

एल-कार्निटाइन टैबलेट सेवन के 40 मिनट बाद काम करता है। वर्कआउट शुरू करने से पहले गोलियां लेने से इस दौरान असर कम होगा। पदार्थ के साथ कार्बोनेटेड पेय पीना बेहतर है। इनका उपयोग प्रशिक्षण से पहले और उसके दौरान दोनों जगह किया जा सकता है। जो लोग शारीरिक परिश्रम के बिना केवल वजन घटाने के लिए दवा लेते हैं, उनके लिए एक शीशी में समाधान का उपयोग करना बेहतर होता है। 10 मिनट बाद घोल का काम शुरू हो जाता है. इसके अलावा, 500 मिलीलीटर और अधिक की मात्रा वाले कंटेनरों में एक समाधान होता है और इसे अनुपात से पानी में पतला किया जा सकता है: 1 खुराक प्रति 300-400 मिलीलीटर पानी।

फार्मेसिस्ट

विटामिन बी2 के साथ एल-कार्निटाइन हृदय रोगों की रोकथाम के लिए उत्कृष्ट है, पुरानी थकान से राहत देता है और आहार और वर्कआउट के दौरान शरीर को सक्रिय रूप से शुद्ध करने में मदद करता है। इस दवा के साथ शारीरिक गतिविधि को सहन करना आसान हो जाएगा।

दुनिया के सर्वश्रेष्ठ फार्मासिस्ट और खेल पोषण के निर्माता कई दशकों से एथलीटों के लिए एक ऐसी दवा का आविष्कार करने की कोशिश कर रहे हैं जो उन्हें जल्द से जल्द ठीक होने में मदद करेगी। एल-कार्निटाइन एक ऐसी दवा बन गई है। यह शुष्क द्रव्यमान के एक समूह को बढ़ावा देता है, इसे आहार प्रतिबंधों के साथ रखता है। लेवोकार्निटाइन, रक्त में जाकर, मांसपेशियों की कोशिकाओं में फैटी एसिड का स्थानांतरण शुरू करता है। शरीर अंततः अपने वसा भंडार से ऊर्जा प्राप्त करता है। नतीजतन, एथलीट का वजन कम हो जाता है, ऊर्जा में वृद्धि महसूस होती है और वजन बढ़ता है।

अब आप एल-कार्निटाइन के खतरों और फायदों के बारे में भी जान गए हैं कि किन खाद्य पदार्थों में कार्निटाइन होता है और इसे सही तरीके से कैसे लेना है।

यदि आप अभी भी पदार्थ का उपयोग करने से डरते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

प्रपत्र में निधियों की संरचना सिरपसक्रिय पदार्थ शामिल है लेवोकार्निटाइन , साथ ही फ्रुक्टोज सहित कई अतिरिक्त घटक।

दवा में गोलियाँसक्रिय पदार्थ के रूप में शामिल हैं लेवोकार्निटाइन , , साथ ही अतिरिक्त घटक। कुछ निर्माताओं की गोलियों में सक्रिय घटक के रूप में केवल लेवोकार्निटाइन होता है।

कैप्सूल में 250 या 500 मिलीग्राम हो सकता है लेवोकार्निटाइन .

रिलीज़ फ़ॉर्म

इस उपकरण के कई अलग-अलग रूप तैयार किए जाते हैं।

• तरल सिरप 100 मिलीलीटर की शीशियों में.
• एल्कार्निटाइन गोलियाँ, जिसे 10 टुकड़ों के कंटूर पैक के साथ-साथ पॉलिमर बोतलों में भी शामिल किया जा सकता है।
• कैप्सूल 60, 150 पीसी के पॉलिमर पैकेज में निहित।

औषधीय प्रभाव

एल-कार्निटाइन क्या है, इसके बारे में बोलते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसे विटामिन बीटी या बी11 भी कहा जाता है। के साथ तैयारी carnitine प्रदान करना एंटीथायरॉइड, एंटीहाइपोक्सिक, एनाबॉलिक प्रभाव, ऊतकों की पुनर्योजी गतिविधि की उत्तेजना प्रदान करता है। इस पदार्थ के प्रभाव में, एक व्यक्ति की स्थिति में सुधार होता है, वसा चयापचय की प्रक्रिया सक्रिय होती है।

अंतर्जात एल-कार्निटाइन के संश्लेषण की प्रक्रिया मुख्य रूप से यकृत में होती है, बहिर्जात एल-कार्निटाइन के गुण बहिर्जात के समान होते हैं। एल-कार्निटाइन लेते समय यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह एक ऐसा उपाय है जो कोएंजाइम ए की गतिविधि का समर्थन करने वाली प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। एल-कार्निटाइन की कार्रवाई के तहत, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट यौगिकों का टूटना धीमा हो जाता है, क्योंकि वसा का चयापचय होता है। उत्तेजित. इसलिए, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एल-कार्निटाइन एक "फार्मेसी" वसा बर्नर है।

शोध की प्रक्रिया में यह साबित हुआ कि यह पदार्थ शरीर में जमा वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करने की प्रक्रिया में एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है, हाइपोग्लाइसीमिया पर नियंत्रण प्रदान करता है, जोखिम को कम करता है हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाना।

यदि शरीर में इस पदार्थ की कमी हो तो वसा जलती नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे शरीर की कोशिकाओं में जमा हो जाती है।

यदि आप युक्त दवाएं लेते हैं carnitine , और व्यायाम, परिणामस्वरूप, आप शरीर की महत्वपूर्ण वसा को जला सकते हैं। पदार्थ लैक्टिक एसिडोसिस की डिग्री को कम करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। एजेंट का न्यूरोट्रॉफिक प्रभाव नोट किया जाता है, और दवा तंत्रिका ऊतक के पुनर्जनन की प्रक्रिया को भी सक्रिय करती है।

कृपया ध्यान दें कि यह उत्पाद एक आहार अनुपूरक है न कि कोई दवा।

फार्माकोकाइनेटिक्स और फार्माकोडायनामिक्स

इस पदार्थ से युक्त तैयारी मौखिक रूप से लेने के बाद, सक्रिय घटक पाचन तंत्र में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है। अंतर्ग्रहण के तीन घंटे बाद उच्चतम प्लाज्मा सांद्रता देखी जाती है। यह गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होता है, पदार्थ रूप में उत्सर्जित होता है।

उपयोग के संकेत

न केवल एल-कार्निटाइन कैसे लें, बल्कि इस दवा को लेने के संकेतों पर भी विचार करना आवश्यक है।

तरल एल-कार्निटाइन और इस उपाय के अन्य रूपों का उपयोग व्यायाम के दौरान दक्षता और सहनशक्ति बढ़ाने के साथ-साथ मांसपेशियों की वृद्धि को अधिक सक्रिय रूप से बढ़ाने के लिए किया जाता है। अक्सर यह उपकरण उन लोगों द्वारा लिया जाता है जो खेल पोषण का अभ्यास करते हैं।

कैप्सूल और अन्य रूपों में लिया जाने वाला यह पूरक व्यायाम सहनशीलता बढ़ाने के लिए उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें हृदय रोग का निदान किया गया है।

इसके अलावा, वृद्धावस्था में पुरुषों और महिलाओं के लिए मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने, स्मृति को सक्रिय करने और एकाग्रता बढ़ाने के लिए एक दवा निर्धारित की जाती है।

कभी-कभी वजन को सामान्य करने और बच्चे की कंकाल की मांसपेशियों के उचित विकास के लिए समय से पहले बच्चों के साथ-साथ उनके गहन विकास के दौरान बच्चों के लिए भी निर्धारित किया जाता है।

इसके अलावा, यह उपाय उन लोगों के लिए भी अनुशंसित किया जा सकता है जो शरीर में एल-कार्निटाइन की कमी को पूरा करने के लिए शाकाहार का अभ्यास करते हैं, शारीरिक थकावट वाले रोगियों, जिन लोगों को भूख कम लगती है। इस मामले में एजेंट की खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है।

निधि युक्त लेवोकार्निटाइन , एक सहायक दवा के रूप में जटिल उपचार के भाग के रूप में भी निर्धारित किया गया है। ऐसी नियुक्ति यकृत, अंतःस्रावी तंत्र, हृदय, रक्त वाहिकाओं के रोगों के लिए उचित है।

मतभेद

दवा लेने के लिए, निम्नलिखित मतभेद निर्धारित किए जाते हैं:

• दवा के घटकों के प्रति असहिष्णुता व्यक्तिगत है;
• , (साधनों का स्वागत अनुशंसित नहीं है)।

एल-कार्निटाइन के दुष्प्रभाव

एक नियम के रूप में, जब लिया जाता है, तो यह उपाय अच्छी तरह से सहन किया जाता है। लेकिन कभी-कभी ऐसे अलग-अलग मामले होते हैं जब दुष्प्रभाव सामने आते हैं। विशेष रूप से, अपच संबंधी घटनाएँ, लक्षण , अधिजठर क्षेत्र में दर्द। जो लोग यूरीमिया से पीड़ित हैं, उन्हें यह दवा लेते समय मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है। इसलिए, यदि दवा ली जाती है और ये दुष्प्रभाव विकसित होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

एल-कार्निटाइन के लिए निर्देश (विधि और खुराक)

जो लोग एल-कार्निटाइन सिरप का उपयोग करते हैं, उनके लिए उपयोग के निर्देशों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। भोजन के समय की परवाह किए बिना, इसे मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए। इसे बिना पतला किये ही पीना सर्वोत्तम है, यदि ऐसी आवश्यकता हो तो इसे साधारण पीने के पानी से धो लें। एक नियम के रूप में, वयस्क दिन में तीन बार 5 मिलीलीटर सिरप पीते हैं। यदि उपाय एथलीटों को निर्धारित किया गया है, तो उन्हें कसरत शुरू करने से पहले 15 मिलीलीटर सिरप पीने की सलाह दी जाती है। लेवोकार्निटाइन चार से छह सप्ताह का कोर्स करें, यदि आवश्यक हो तो कुछ हफ्तों के बाद उपचार का कोर्स दोहराएं।

यदि 1 वर्ष से कम उम्र के रोगियों को एल-कार्निटाइन निर्धारित किया जाता है, तो उपयोग के निर्देश एक बार में 8 से 20 बूंदों की खुराक प्रदान करते हैं।

1 से 6 साल के मरीजों को 20 से 28 बूंदों की एक खुराक मिलती है, 6 से 12 साल के बच्चों को 2.5 मिली की एक खुराक मिलती है। इस खुराक में बच्चों को एक महीने तक दिन में 2-3 बार दवा दी जाती है। कुछ हफ्तों के बाद डॉक्टर की सलाह पर कोर्स दोहराया जा सकता है।

टैबलेट और कैप्सूल में दवा का उपयोग कैसे करें यह भी डॉक्टर के नुस्खे पर निर्भर करता है। गोलियाँ पानी के साथ पूरी निगल ली जाती हैं। दवा किस खुराक में और कब लेनी है, विशेषज्ञ रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति और संकेतों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित करता है। ज्यादातर मामलों में, वयस्कों को दिन में 2-3 बार 250-500 मिलीग्राम दवा पीने की सलाह दी जाती है। खेल-कूद से जुड़े लोगों को 500-1500 मिलीग्राम लेना चाहिए लेवोकार्निटाइन वर्कआउट शुरू होने से पहले एक बार। आपको इस उपाय को लगातार बहुत लंबे समय तक नहीं पीना चाहिए - छह महीने से अधिक।

कैप्सूल में दवा लेने से यह प्रावधान होता है कि कैप्सूल को पूरा पिया जाना चाहिए, खुराक और उपयोग की आवृत्ति गोलियों के समान ही है।

केवल किसी विशेषज्ञ की देखरेख में एल-कार्निटाइन को एम्पौल्स में इंट्रामस्क्युलर और इंट्रामस्क्युलर रूप से लेना संभव है।

जरूरत से ज्यादा

निर्देशों में एल-कार्निटाइन की अधिक मात्रा के बारे में जानकारी नहीं है।

इंटरैक्शन

एल-कार्निटाइन को साथ लेते समय और एनाबॉलिक दवाओं का चिकित्सीय प्रभाव लेवोकार्निटाइन तीव्र होता है।

ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स के एक साथ प्रशासन के साथ, एल-कार्निटाइन ऊतकों (यकृत को छोड़कर) में अधिक सक्रिय रूप से जमा होता है।

बिक्री की शर्तें

आप इस दवा को बिना प्रिस्क्रिप्शन के किसी फार्मेसी से ऑर्डर या खरीद सकते हैं।

जमा करने की अवस्था

फूड सप्लीमेंट को 25 डिग्री से अधिक तापमान पर स्टोर न करें।

तारीख से पहले सबसे अच्छा

1.5 वर्ष. सिरप की बोतल खुलने के बाद आप इसे 15 दिन से ज्यादा नहीं रख सकते।

विशेष निर्देश

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दवा के लाभ और हानि इस बात पर निर्भर करते हैं कि कोई व्यक्ति इस उपाय को कितनी सही तरीके से लेता है। यदि प्रयोग स्वतंत्र रूप से और अनियंत्रित रूप से किया जाए तो शरीर को नुकसान हो सकता है।

सबसे इष्टतम दवा कैसे चुनें, कौन सी बेहतर है और तरल एल-कार्निटाइन को सही तरीके से कैसे लें, एक पोषण विशेषज्ञ आपको व्यक्तिगत परामर्श के दौरान बताएगा।

जो लोग शाकाहार का अभ्यास करते हैं उन्हें इस बात पर विचार करना चाहिए कि प्राकृतिक क्या है लेवोकार्निटाइन : ये हैं, सबसे पहले, मछली, दूध और मांस। इसलिए, यदि आप इस आहार का पालन करते हैं, तो आपको यह दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।

एल-कार्निटाइन के प्रभाव में, सहनशक्ति बढ़ जाती है, लेकिन सबसे बड़े प्रभाव के लिए उचित, संतुलित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। खेल पोषण में, यह दवा आधिकारिक तौर पर अनुमोदित है।

कभी-कभी अधिक स्पष्ट प्रभाव के लिए इस दवा को अन्य वसा बर्नर के साथ जोड़ा जाता है। एल-कार्निटाइन के रिसेप्शन को गेनर, प्रोटीन, कोएंजाइम Q10 और अन्य कॉम्प्लेक्स के साथ जोड़ा जा सकता है।

लेवोकार्निटाइन के एनालॉग्स

चौथे स्तर के एटीएक्स कोड में संयोग:

दवा के एनालॉग्स समान सक्रिय पदार्थ वाले उत्पाद हैं। एल-कार्निटाइन का उत्पादन विभिन्न ब्रांड नामों के तहत किया जाता है, और ऐसे पूरकों में अन्य सक्रिय तत्व भी शामिल हो सकते हैं। यह एसिटाइल एल-कार्निटाइन , अर्नेबिया एल-कार्निटाइन , एवलर से स्पोर्टएक्सपर्ट एल-कार्निटाइन (300 मिलीग्राम) , मल्टीपावर एल-कार्निटाइन , डोप्पेलगेरज़ एक्टिव एल-कार्निटाइन मैग्नीशियम, लोन्ज़ा , एल-कार्निटाइन फ्यूमरेट , पावर सिस्टम एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट .

खेल पोषण में, अन्य निर्माताओं से लेवोकार्निटाइन युक्त पूरक का भी उपयोग किया जाता है: डाइमैटाइज़ एसिटाइल एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन कॉम्प्लेक्स , डाइमैटाइज़ एल-कार्निटाइन एक्सट्रीम , मल्टीपावर द्वारा एल-कार्निटाइन कॉन्सेंट्रेट , जेनेटिक फोर्स एल-कार्निटाइन 2500 , एल-कार्निटाइन 2700 तरल , वीडर, सीएलए और एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन पावर सिस्टम अटैक , एल-कार्निटाइन 3000 , बायोटेक एल-कार्निटाइन , बॉडी शेपर एल-कार्निटाइन , वीपी लैब एल-कार्निटाइन कॉन्सेंट्रेट , इष्टतम पोषण एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन के साथ मैक्स मोशन , एल-कार्निटाइन कैप्स 750 मैक्सलर , शुद्ध एनकैप्सुलेशन Coq10 एल-कार्निटाइन , तरल कार्निटाइन से अब खाद्य पदार्थ .

सबसे अच्छी दवा कौन सी है और उनमें से किसे चुनना है, यह किसी पेशेवर पोषण विशेषज्ञ से पूछना सबसे अच्छा है। आप विशेष मंचों पर समीक्षाओं में रेटिंग पा सकते हैं। हालाँकि, रैंकिंग में कौन सी दवा सबसे अच्छी है और कौन सी कंपनी का पूरक बेहतर है, इस बारे में सभी उपयोगकर्ताओं की राय व्यक्तिपरक हैं।

कार्निटाइन और एल-कार्निटाइन

नेटवर्क पर कार्निटाइन और एल-कार्निटाइन के बारे में कई समीक्षाएं हैं, जिनसे यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि दवाओं की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि क्या कोई व्यक्ति उन्हें सही तरीके से लेता है, क्या वह देखता है, क्या वह खेल खेलता है। दवाओं का उपयोग अन्य संयोजनों में भी किया जाता है, उदाहरण के लिए, और एल-कार्निटाइन।

एल-कार्निटाइन और एल-टार्ट्रेट

दोनों पूरक, एल-कार्निटाइन और एल-टार्ट्रेट, वसा जलने को बढ़ावा देते हैं और साथ ही सहनशक्ति भी बढ़ाते हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद किसी विशेष दवा का चयन और उपयोग उचित है।

एल-कार्निटाइन और क्रिएटिन

क्रिएटिन एथलीटों में मांसपेशियों की वृद्धि और शक्ति संकेतकों की वृद्धि में योगदान देता है, इसलिए कभी-कभी ये दोनों पूरक संयुक्त होते हैं। आपको ये फंड लेने की आवश्यकता क्यों है, और क्या यह ऐसा करने लायक है, आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

बच्चे

वृद्धि और विकास को बढ़ावा देने के लिए कभी-कभी बच्चों को उचित खुराक पर सिरप दिया जाता है। तरल सिरप कैसे पीना है यह बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। खुराक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है, वह यह भी निर्धारित करता है कि प्रत्येक मामले में पूरक की आवश्यकता क्यों है।

शराब के साथ

यदि शराब और लेवोकार्निटाइन एक ही समय पर लें, इसका कोई स्पष्ट दुष्प्रभाव नहीं है। हालाँकि, उपचार की अवधि के दौरान किसी भी दवा या पूरक के साथ शराब लेना अवांछनीय है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन पर कई समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि, अगर सही तरीके से लिया जाए, तो पूरक आपको शरीर के वजन को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। हालाँकि, निर्देश इंगित करता है कि योजक केवल एक सहायता है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कैसे लें यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति खेल खेलता है या नहीं, क्या वह देखता है . यदि सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो उत्पाद वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। इस प्रयोजन के लिए, विभिन्न निर्माताओं की दवाओं का उपयोग किया जाता है - एल-कार्निटाइन एसिटाइल , विद्युत प्रणाली और आदि।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस पूरक की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि सेवन के दौरान गर्भधारण हो जाए लेवोकार्निटाइन , इसे तुरंत बंद किया जाना चाहिए।

एल-कार्निटाइन समीक्षाएँ

वेब पर, एल-कार्निटाइन के बारे में डॉक्टरों की समीक्षाएँ वसा बर्नर के रूप में पूरक का उपयोग करने वाली लड़कियों की समीक्षाओं की तुलना में कम आम हैं। मूल रूप से, वजन कम करने वालों की 9 समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि एल-कार्निटाइन 300, तरल सिरप, एवलर, टर्बोसलम आदि की दवा केवल गहन खेल की स्थिति में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करती है। गौरतलब है कि इसे आपको वर्कआउट शुरू होने से ठीक पहले पीना है, नहीं तो इसके सेवन से कोई फायदा नहीं होगा. हालाँकि, अगर मतभेदों को ध्यान में रखा जाए तो दवा कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगी। लेकिन वजन कम करने वाले कुछ लोग, जिन्होंने एल-कार्निटाइन को वसा बर्नर के रूप में इस्तेमाल किया, समीक्षा छोड़ते हैं कि पूरक बेकार है और वजन घटाने में योगदान नहीं देता है। कुछ उपयोगकर्ता लिखते हैं कि एवलर, सोलगर और अन्य दवाओं को बंद करने के बाद, उनमें प्रत्याहार सिंड्रोम विकसित हो गया, लेकिन ऐसी समीक्षाएँ दुर्लभ हैं।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन के बारे में कई समीक्षाएँ इस उपाय के उपयोग का संकेत देती हैं लेवोकार्निटाइन चयापचय को तेज करने की क्षमता के कारण वजन घटाने के लिए।

एल-कार्निटाइन पावर सिस्टम और अन्य सप्लीमेंट्स (एल कार्निटाइन लिक्विड, एल कार्निटाइन एक्सट्रीम, एल कार्निटाइन 2700 एक्टिव, एसिटाइल एल कार्निटाइन, एल कार्निटाइन 2500, मैक्सलर एल कार्निटाइन 3000, मैक्सलर एल कार्निटाइन 10000, आदि) के बारे में अक्सर एथलीटों द्वारा समीक्षा छोड़ दी जाती है। , जो सक्रिय रूप से व्यायाम कर रहे हैं। ज्यादातर मामलों में, वे सकारात्मक हैं, क्योंकि एथलीट लिखते हैं कि पूरक सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है, खेल के दौरान गतिविधि को बढ़ावा देता है। अक्सर एसिटाइल कार्निटाइन, अर्नेबिया दवाओं के बारे में समीक्षाएँ छोड़ दी जाती हैं, और एथलीट अक्सर एल कार्निटाइन कैप्स 750, मल्टीपावर एल कार्निटाइन कॉन्सेंट्रेट, डायमेटाइज़ एल कार्निटाइन एक्सट्रीम आदि लेते हैं। यह ध्यान दिया जाता है कि सभी उत्पादों को फार्मेसी में नहीं खरीदा जा सकता है, कुछ को अवश्य लेना चाहिए विशेष साइटों पर ऑर्डर किया गया।

एल-कार्निटाइन की कीमत, कहां से खरीदें

कौन सा एल-कार्निटाइन खरीदना बेहतर है, एक विशेषज्ञ को सलाह देनी चाहिए। लेवोकार्निटाइन की कीमत दवा, उसके निर्माता पर निर्भर करती है। किसी फार्मेसी में एल-कार्निटाइन की कीमत दवा के निर्माता पर भी निर्भर करती है।

गोलियों में फैट बर्नर एल-कार्निटाइन सोलगर की कीमत 30 पीसी के लिए 2000 रूबल से है। मॉस्को में, आप 2300 रूबल की कीमत पर वजन घटाने के लिए एक तरल दवा खरीद सकते हैं। सेंट पीटर्सबर्ग में येकातेरिनबर्ग में वजन घटाने के पूरक की लागत कितनी है, आपको उन स्थानों पर पता लगाना चाहिए जहां पूरक बेचा जाता है। एल कार्निटाइन कैप्सूल 60 पीसी के लिए 600 रूबल की कीमत पर खरीदा जा सकता है। मल्टीपॉवर दवा 2200 रूबल की कीमत पर खरीदी जा सकती है। पावर सिस्टम एडिटिव की कीमत 1300 रूबल से है। आप 230 रिव्निया की कीमत पर खार्किव, कीव में कार्निटाइन के साथ लिडा खरीद सकते हैं। एल कार्निटाइन 300 कहां से खरीदें, आपको फार्मेसी में पूछना चाहिए। आप ऑर्डर द्वारा मिन्स्क में एल-कार्निटाइन खरीद सकते हैं।

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सोलगर (एल-कार्निटाइन 500 मिलीग्राम टैब। №30)