मनुष्य में सांस लेने की प्रक्रिया कैसी होती है? अध्याय चतुर्थ

हम साँस में ऑक्सीजन क्यों लेते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकालते हैं? लेखक द्वारा दिया गया स्नीकर्ससबसे अच्छा उत्तर यह है कि यह प्राथमिक है। कोशिका को कार्य करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, जो ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में शामिल होती है, और ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाओं की प्रक्रिया में, कार्बन डाइऑक्साइड निकलता है, जो फेफड़ों के माध्यम से उत्सर्जित होता है - तथाकथित गैस विनिमय।

उत्तर से 22 उत्तर[गुरु]

नमस्ते! यहां आपके प्रश्न के उत्तर के साथ विषयों का चयन दिया गया है: हम ऑक्सीजन क्यों लेते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं?

उत्तर से ज़ेनी एक्स[नौसिखिया]
मुझे नहीं पता, क्षमा करें!

उत्तर से यूरोविज़न[गुरु]
..हम न तो ऑक्सीजन लेते हैं और न ही कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं! ! हम वायु को अंदर लेते और छोड़ते हैं, जब हम सांस लेते हैं तो यह ऑक्सीजन से संतृप्त होती है और जब हम सांस छोड़ते हैं तो कार्बन डाइऑक्साइड से संतृप्त होती है। .
साँस की हवा में 20% ऑक्सीजन, 0.03% कार्बन डाइऑक्साइड, बाकी नाइट्रोजन होती है। साँस छोड़ने वाली हवा में 16% ऑक्सीजन और 4% कार्बन डाइऑक्साइड होता है। साँस छोड़ने वाली हवा जलवाष्प से संतृप्त होती है - शरीर से पानी की यह अदृश्य हानि लगभग 1 लीटर प्रति दिन होती है।
..मुद्दे पर। .
श्वसन प्रक्रियाओं का एक समूह है जो शरीर द्वारा ऑक्सीजन की खपत और शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड की रिहाई को सुनिश्चित करता है।
ऊर्जा की रिहाई के साथ पदार्थों के ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं (ऑक्सीजन की भागीदारी के साथ विभाजन) के लिए जीवित जीव के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है। ऑक्सीकरण के परिणामस्वरूप निकलने वाली ऊर्जा का उपयोग जीवन प्रक्रियाओं के लिए किया जाता है।
शरीर में किसी भी पदार्थ के पूर्ण ऑक्सीकरण के मुख्य अंतिम उत्पाद कार्बन डाइऑक्साइड और पानी हैं। अतिरिक्त पानी को गुर्दे या पसीने के माध्यम से निकाला जा सकता है, और अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड फेफड़ों के माध्यम से निकाला जाता है।
..और भी बहुत कुछ .. मैं अक्सर यह राय सुनता हूं कि जानवर (मनुष्यों सहित) ऑक्सीजन सांस लेते हैं, और पौधे कार्बन डाइऑक्साइड सांस लेते हैं .. यह पूरी तरह से बकवास है! बेशक, पौधे CO2 को अवशोषित करते हैं, हालाँकि, इस प्रक्रिया को प्रकाश संश्लेषण कहा जाता है, और श्वसन पौधों में भी जानवरों की तरह ही अंतर्निहित है, केवल, जानवरों के विपरीत, पौधों में विशेष श्वसन अंग नहीं होते हैं और वे अपनी पूरी सतह से सांस लेते हैं।

उत्तर से अच्छा पड़ोसी[गुरु]
आप गलत बोल रही हे!
हम नाइट्रोजन, ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड (अपेक्षाकृत कम सांद्रता में) और कुछ दर्जन से अधिक घटकों वाले मिश्रण को अंदर लेते हैं, और एक मिश्रण को बाहर निकालते हैं जिसमें नाइट्रोजन, ऑक्सीजन (लेकिन कम मात्रा में), और कार्बन डाइऑक्साइड (इसकी एकाग्रता बढ़ जाती है) भी होती है। .
लेकिन एक स्वस्थ व्यक्ति को शुद्ध ऑक्सीजन सांस लेने की आवश्यकता नहीं है!

उत्तर से उपयोगकर्ता हटा दिया गया[गुरु]
उपर्युक्त अन्य बातों को ध्यान में रखते हुए, यहां फेफड़ों में चयापचय की भौतिक-रासायनिक प्रक्रिया दी गई है

उत्तर से ल्यूडा डीएम...[गुरु]
अभी भी अविस्मरणीय ए रायकिन क्रोधित थे: "हर कोई ऑक्सीजन लेता है, लेकिन वे कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं" ... यह ठीक है ... और कुछ धुएं के साथ भी बहते हैं। .
लेकिन पौधे कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित कर सकते हैं और ऑक्सीजन छोड़ सकते हैं!
प्रकृति की रक्षा करें - आपकी माँ!!

यह आम मुहावरा हर कोई जानता है कि कोई व्यक्ति भोजन, पानी और हवा के बिना कितने समय तक जीवित रह सकता है। भोजन और पानी के बिना - यह सप्ताह और दिन हैं, और हवा के बिना - केवल 5 मिनट से अधिक। हर कोई नहीं जानता, लेकिन यह एक सच्चाई है - एक व्यक्ति द्वारा पानी और भोजन की दैनिक खपत 3-4 किलोग्राम है, और हवा - लगभग 20 किलोग्राम। ऐसा अंकगणित, कम से कम, मानव शरीर के कामकाज में सांस लेने की भूमिका के बारे में सोचने पर मजबूर करता है, और कड़ी सोच के बाद, हमें अचानक एहसास होता है कि मानव सांस लेने के बारे में प्राथमिक ज्ञान विश्लेषण और निष्कर्ष के लिए पर्याप्त नहीं है।

तो, अधिक विशेष रूप से श्वास की विशेषताओं, इसकी भूमिका और मानव शरीर को प्रभावित करने के तरीकों के बारे में। मानव शरीर प्रतिदिन लगभग 20 किलोग्राम हवा का उपभोग क्यों करता है, सांस लेने के कारण हमारे शरीर की कौन सी प्रक्रियाएं और अंग काम करते हैं, मानव सांस का उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी, बीमारियों की रोकथाम और उपचार में कैसे किया जा सकता है? - हवा में सांस लेते समय एक व्यक्ति 21.3% ऑक्सीजन, 0.3% कार्बन डाइऑक्साइड लेता है, और बाहर छोड़ी गई हवा में 16.3% ऑक्सीजन, 4.0% कार्बन डाइऑक्साइड होता है। इस प्रकार मानव श्वसन का मुख्य कार्य साकार होता है - गैस विनिमय, अर्थात ऑक्सीजन की आपूर्ति और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाना।

इसके अलावा, हवा की संरचना में नाइट्रोजन - 79%, आर्गन - 1%, कम मात्रा में अन्य अक्रिय गैसें, साथ ही ब्रह्मांड की ऊर्जा शामिल है, जो सांस लेने के दौरान मानव शरीर को संतृप्त करती है। श्वसन की प्रक्रिया में, नाइट्रोजन शरीर द्वारा अवशोषित हो जाती है, आणविक नाइट्रोजन में विघटित हो जाती है, अर्थात, एक व्यक्ति न केवल नाइट्रोजन में सांस लेता है, बल्कि उस पर भोजन भी करता है। आर्गन ऑक्सीजन की कमी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। मानव शरीर में ऑक्सीजन के कारण परिवर्तन और चयापचय की लगभग सभी प्रतिक्रियाएँ होती हैं, ऊर्जा निकलती है। साँस लेने की प्रक्रिया में, कार्बन डाइऑक्साइड सहित क्षय उत्पाद बनते हैं, जो शरीर से उत्सर्जित होते हैं।

आम धारणा के विपरीत, कार्बन डाइऑक्साइड मानव शरीर के लिए ऑक्सीजन से कम आवश्यक नहीं है, क्योंकि यह एक नियामक कार्य करता है, और ऑक्सीजन सिर्फ एक ऊर्जा सामग्री है। मानव श्वास एक पुल है, भौतिक और ऊर्जा-सूचनात्मक शरीर के बीच सीधा संबंध है। साँस लेना किसी व्यक्ति की आंतरिक स्थिति, शरीर की सामान्य स्थिति का प्रतिबिंब है। इसलिए, श्वास की सहायता से, आप स्वास्थ्य, भावनात्मक स्थिति के कुछ संकेतकों का निदान कर सकते हैं, और विशेष श्वास तकनीकों का उपयोग करके उन्हें प्रभावी ढंग से बदल भी सकते हैं। किसी व्यक्ति की उचित सांस लेने से आत्म-उपचार का तंत्र शुरू हो जाता है, और आपको ऊर्जा के अटूट स्रोतों तक पहुंच मिलती है, जो अंततः आपको जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने, किसी व्यक्ति के भाग्य को बेहतरी के लिए बदलने की अनुमति देती है। जैसा कि यह पता चला है, साँस लेना केवल एक साँस नहीं है, बल्कि जीवन के सभी क्षेत्रों में कल्याण प्राप्त करने के लिए एक शक्तिशाली और प्रभावी उपकरण है। किसी व्यक्ति का जीवन श्वसन अंगों की कार्यप्रणाली पर निर्भर करता है, जिस पर अधिकांशतः श्वास के बारे में ज्ञान का बोझ नहीं होता है, और इसलिए श्वास के मामले में उसका जीवन अनियंत्रित स्थितियों और अनियोजित दुर्घटनाओं पर निर्भर करता है। लेकिन ज्ञान के बिना योजना और नियंत्रण असंभव है, इसलिए हम इस अंतर को भरने का प्रयास करेंगे।

मानव श्वसन शरीर को उसकी आवश्यकता के अनुसार ऑक्सीजन प्रदान करने और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने की एक सतत प्रक्रिया है। श्वसन के दौरान गैस विनिमय का विनियमन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के न्यूरॉन्स की मदद से किया जाता है जो मेडुला ऑबोंगटा के श्वसन केंद्र के साथ बातचीत करते हैं। सांस लेते समय, ऑक्सीजन सबसे पहले फेफड़ों में प्रवेश करती है, रक्त और शरीर के अन्य तरल पदार्थों द्वारा ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए कोशिकाओं तक ले जाया जाता है। ऑक्सीकरण प्रक्रिया के दौरान बनने वाले कार्बन डाइऑक्साइड को आवश्यक एकाग्रता (रक्त में 6.0-6.5%) के भीतर अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए शरीर द्वारा आंशिक रूप से अवशोषित किया जाता है, और अतिरिक्त मानव शरीर के तरल मीडिया में प्रवेश करता है, जो कार्बन डाइऑक्साइड को वितरित करता है। इसे बाहर निकालने के लिए फेफड़ों को बाहर निकालें। इसके अलावा, मानव श्वसन अंग थर्मोरेग्यूलेशन और जल चयापचय प्रदान करते हैं (सांस लेने की प्रक्रिया में, फेफड़ों की सतह से पानी वाष्पित हो जाता है, जो रक्त और मानव शरीर को ठंडा करना सुनिश्चित करता है), और साँस लेने पर गैसीय चयापचय उत्पाद भी उत्सर्जित होते हैं।

श्वसन के दौरान गैस विनिमय को सशर्त रूप से कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

• वायुमंडल और फेफड़ों के बीच, जब सांस लेने की प्रक्रिया में ऑक्सीजन फेफड़ों की वायुकोश में प्रवेश करती है;
• फेफड़ों और रक्त के बीच गैस विनिमय, जब शिरापरक रक्त कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता और ऑक्सीजन की कमी के साथ फेफड़ों में प्रवेश करता है, ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, धमनी रक्त में बदल जाता है। अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड एल्वियोली में स्थानांतरित हो जाती है और सांस लेने के दौरान मानव शरीर से उत्सर्जित हो जाती है;
• रक्त द्वारा गैस का परिवहन, जब सांस लेने के दौरान, ऑक्सीजन से समृद्ध धमनी रक्त इसे मानव शरीर के अंगों तक पहुंचाता है, और ऊतक कोशिकाओं से कार्बन डाइऑक्साइड रक्त में प्रवेश करता है, इसे शिरापरक में बदल देता है;
• आंतरिक (ऊतक) श्वसन, जब कोशिकाओं द्वारा ऑक्सीजन की खपत भी होती है। ऊतक श्वसन ऊतकों में प्रणालीगत परिसंचरण की केशिकाओं की मदद से किया जाता है, जब रक्त ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है, कार्बन डाइऑक्साइड प्राप्त करता है।

यदि आप कुछ प्रणालियों या अंगों के कामकाज की दक्षता बढ़ाने के लिए विशेष तकनीकों के अनुसार सांस लेने का अभ्यास करते हैं तो मानव सांस लेने की प्रक्रिया को नियंत्रित किया जा सकता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, मानव शरीर सांस लेने का स्व-नियमन करता है। श्वसन प्रणाली पर प्रभाव का मानदंड रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का संतुलन है। ऐसा करने के लिए, श्वसन केंद्र में साँस लेने और छोड़ने का एक केंद्र होता है। सामान्य श्वास के दौरान, श्वसन केंद्र श्वसन की मांसपेशियों को संकेत भेजता है और संकुचन को उत्तेजित करता है, जिससे छाती की मात्रा में वृद्धि होती है और हवा फेफड़ों में प्रवेश करती है। फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि के साथ, फेफड़ों की दीवारों में खिंचाव रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं, जो श्वसन केंद्र को एक आवेग देते हैं। यह केंद्र साँस लेने के केंद्र को दबाता है, श्वसन की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं, साँस छोड़ना होता है।

यदि, उदाहरण के लिए, शारीरिक परिश्रम के दौरान, मानव शरीर तीव्रता से ऑक्सीजन को अवशोषित करना शुरू कर देता है और परिणामस्वरूप, बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ता है, तो इससे रक्त में कार्बोनिक एसिड और मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड का निर्माण होता है। ये एसिड श्वसन केंद्र को उत्तेजित करते हैं, और सांस लेने की गहराई और आवृत्ति बढ़ जाती है, जिससे गैस विनिमय में संतुलन मिलता है। हृदय से फैली बड़ी वाहिकाओं में, रिसेप्टर्स होते हैं जो रक्त में ऑक्सीजन सामग्री में कमी पर प्रतिक्रिया करते हैं, श्वसन दर को बढ़ाने के लिए श्वसन केंद्र को उत्तेजित करते हैं। साँस लेने के स्व-नियमन की ऐसी प्रणाली सभी प्रणालियों और अंगों के कामकाज को सुनिश्चित करना संभव बनाती है, चाहे कोई भी व्यक्ति जिन स्थितियों में साँस लेता हो।

§2. मानव श्वसन तंत्र
कार्बन डाइऑक्साइड ऑक्सीजन से अधिक महत्वपूर्ण कब है?

मानव श्वास श्वसन तंत्र, श्वसन मांसपेशियों और श्वसन केंद्र के बीच समन्वित अंतःक्रिया का परिणाम है। फेफड़े श्वसन तंत्र का मुख्य अंग हैं, श्वसन तंत्र में नाक गुहा, नासोफरीनक्स, स्वरयंत्र, श्वासनली और ब्रांकाई भी शामिल हैं। साँस लेते समय, हवा सबसे पहले नाक गुहा में प्रवेश करती है, नाक के छिद्रों से ऊपर उठती है, फिर, नीचे उतरते हुए, नासॉफिरिन्जियल गुहा में प्रवेश करती है।

नाक गुहा में हवा गर्म और आर्द्र होती है। नासोफरीनक्स और स्वरयंत्र से गुजरने के बाद, हवा श्वासनली में प्रवेश करती है, जो सिलिअटेड एपिथेलियम के विली की मदद से धूल के कणों और अन्य ठोस पदार्थों को फंसाती है और हटा देती है। इसके अलावा, श्वासनली को दो नलिकाओं में विभाजित किया जाता है, जिन्हें ब्रांकाई कहा जाता है, जो ब्रोन्किओल्स में समाप्त होती हैं, जो पहले से ही सीधे फेफड़ों में स्थित होती हैं। इस प्रकार, सांस लेते समय, श्वसन तंत्र के अंगों के कारण, हवा को आर्द्र किया जाता है, गर्म किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है, ठोस समावेशन बाहर लाया जाता है।

मानव श्वास की क्रियाविधि को डायाफ्राम और पसली की मांसपेशियों की सहायता से महसूस किया जाता है। डायाफ्राम एक मांसपेशीय पट है जो छाती और पेट की गुहाओं को अलग करता है, सांस लेने के दौरान इसका कार्य पेट की गुहा में सकारात्मक दबाव और छाती में नकारात्मक दबाव बनाना है। इंटरकोस्टल मांसपेशियां, पसलियों के किनारों की ओर और थोड़ा ऊपर की ओर मुड़ने और छाती के आयतन में परिवर्तन के कारण, सांस लेने के दौरान साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया को सुनिश्चित करती हैं।

लेख में पहले ही श्वसन केंद्र का उल्लेख किया गया है, जो मानव श्वास के दौरान रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की सामग्री में संतुलन प्रदान करता है, जो ऑक्सीजन की तुलना में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता में परिवर्तन के प्रति अधिक संवेदनशील है। शिरापरक रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का अनुशंसित अनुपात 1.5:1.0 (ऑक्सीजन 4.0-4.5%, कार्बन डाइऑक्साइड 6.0-7.0%) है। यह कोई गलती नहीं है एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा ऑक्सीजन से डेढ़ गुना अधिक होनी चाहिए।!

चिकित्सा परीक्षाओं के दौरान, यह पाया गया कि स्थिर अवस्था में बुजुर्ग लोगों के रक्त में 3.5-4.5% कार्बन डाइऑक्साइड होता है, और युवा लोगों में - 6.0-6.5%, यानी 1.5 गुना का अंतर होता है। इसका कारण यह है कि वृद्धावस्था में व्यक्ति की सांस (बार-बार, गहरी, सांस की तकलीफ के साथ) कार्बन डाइऑक्साइड के निक्षालन में योगदान करती है, और युवा, स्वस्थ लोगों की लयबद्ध सांस इसे सामान्य सीमा के भीतर रखती है। इस तथ्य की व्याख्या कैसे करें कि जब वायुमंडलीय वायु में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा 0.3% है, तो मानव रक्त में यह 6.0% होनी चाहिए? - हां, जिस हवा में एक व्यक्ति अब सांस लेता है उसमें 0.3% कार्बन डाइऑक्साइड होता है, और हमारे ग्रह की प्राचीन हवा में ऑक्सीजन नहीं थी और कार्बन डाइऑक्साइड से अधिक संतृप्त थी, और प्राचीन जानवरों का शरीर प्रकृति द्वारा इस संकेतक को ध्यान में रखते हुए बनाया गया था। आधुनिक जानवरों और मनुष्यों का जीव आनुवंशिक स्मृति में संग्रहीत प्राचीन जानवरों के मैट्रिक्स के अनुसार निर्मित और कार्य करता है और रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के अनुपात और उपस्थिति को विनियमित करने के लिए समान तंत्र का उपयोग करता है। और मनुष्य, प्रकृति के एक भाग के रूप में, उसके नियमों के अनुसार, अपनी प्रजाति के विकास के मार्ग का अनुसरण करता है - गर्भ में एक सेलुलर प्राणी से एक अत्यधिक विकसित व्यक्ति तक। गैस विनिमय के साथ भी यही विकास होता है - भ्रूण के रक्त में एक वयस्क की तुलना में 2 गुना अधिक कार्बन डाइऑक्साइड और 4 गुना कम ऑक्सीजन होता है।

मानव शरीर के कामकाज में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन क्या भूमिका निभाते हैं? - मानव शरीर भोजन, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट के टूटने से कार्बन डाइऑक्साइड प्राप्त करता है, जब ऑक्सीजन के साथ ऑक्सीकरण होता है, तो शरीर के ऊतकों में कार्बन डाइऑक्साइड बनता है - यह इसका मुख्य स्रोत है, क्योंकि सांस लेते समय, एक व्यक्ति केवल 0.3% प्राप्त कर सकता है। हवा। कार्बन डाइऑक्साइड मानव शरीर के लिए एक कच्चा माल है, और ऑक्सीजन एक ऊर्जा घटक है।

मानव शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड की भूमिका:

• श्वसन विनियमन के विनोदी तंत्र में एक महत्वपूर्ण घटक है;
• KShchR में परिवर्तन - स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण कारक;
• एक प्राकृतिक वासोडिलेटर है;
• कोशिकाओं में ऑक्सीजन का प्रवाह इस पर निर्भर करता है, क्योंकि हीमोग्लोबिन कार्बन डाइऑक्साइड की मानक सांद्रता की उपस्थिति में ही ऑक्सीजन छोड़ता है। इसलिए, ऑक्सीजन भुखमरी कार्बन डाइऑक्साइड की कमी है, ऑक्सीजन की नहीं;
• शरीर के ऊतकों में सोडियम आयनों के वितरण में भाग लेता है;
• एंजाइमों की गतिविधि और कोशिका झिल्ली की पारगम्यता को प्रभावित करता है;
• कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता पाचन ग्रंथियों के कामकाज की तीव्रता के सीधे आनुपातिक है;
• एक वासोडिलेटर है;
• तंत्रिका तंत्र को शांत करता है;
• अमीनो एसिड के संश्लेषण में शामिल।

यदि हम इसमें यह जोड़ दें कि मस्तिष्क कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर के अनुसार सांस लेने की आवृत्ति को नियंत्रित करता है। 20% के भीतर ऑक्सीजन सांद्रता में परिवर्तन पर, शरीर व्यावहारिक रूप से प्रतिक्रिया नहीं करता है, और 0.1% के भीतर कार्बन डाइऑक्साइड के साथ समान हेरफेर से श्वसन केंद्र से एकाग्रता को सामान्य करने के लिए तीव्र प्रतिक्रिया होती है, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि चिकित्सीय के साथ श्वास, उपचार के लिए उपयोग किया जाता है कार्बन डाइऑक्साइड ऑक्सीजन से अधिक महत्वपूर्ण है, महत्वपूर्ण कार्यों के नियमन में इसकी प्राथमिकता के कारण। ग्रह पर सारा जीवन इन दो घटकों के कारण अस्तित्व में है। ऑक्सीजन के बिना, कोई जीवन नहीं है, साथ ही कार्बन डाइऑक्साइड के बिना, जो उनकी समानता को इंगित करता है।

§3. मानव श्वास के प्रकार

हालाँकि वर्तमान में कई साँस लेने के व्यायाम और अभ्यास उपयोग में हैं, वे सभी कई प्रकार की साँस लेने पर आधारित हैं:

1. निचला (डायाफ्रामिक), मध्य (कोस्टल), ऊपरी (क्लैविक्युलर), पूर्ण (मिश्रित)। उनका अंतर इस तथ्य में निहित है कि प्रत्येक प्रकार की श्वास का उपयोग फेफड़ों के एक अलग हिस्से को हवादार करने के लिए किया जाता है।

1.1 डायाफ्रामिक श्वास डायाफ्राम, पेट की गुहा की मांसपेशियों के संकुचन के साथ की जाती है। साँस लेने पर, जब डायाफ्राम नीचे होता है, तो छाती में नकारात्मक दबाव बढ़ जाता है, फेफड़ों का निचला हिस्सा हवा से भर जाता है। साँस लेते समय, पेट के अंदर का दबाव बढ़ जाता है, पेट की दीवार बाहर निकल जाती है। साँस छोड़ने पर, पेट की दीवार अपनी सामान्य स्थिति में लौट आती है, और डायाफ्राम ऊपर उठ जाता है, फेफड़ों का निचला हिस्सा और आंशिक रूप से मध्य भाग हवादार हो जाता है।

1.2 कॉस्टल श्वास इंटरकोस्टल मांसपेशियों की मदद से की जाती है, जबकि छाती थोड़ी ऊपर उठती है, किनारों तक फैलती है और थोड़ा ऊपर की ओर होती है, फेफड़ों का मध्य भाग हवादार होता है।

1.3 क्लैविक्युलर श्वास के साथ, हंसली और कंधों को ऊपर उठाने की प्रक्रिया में श्वसन गति होती है, जबकि छाती गतिहीन होती है, डायाफ्राम कुछ हद तक पीछे हट जाता है। फेफड़ों का ऊपरी हिस्सा हवादार होता है, थोड़ा औसत।

1.4 पूर्ण श्वास पिछले तीन प्रकार की श्वास का एक संयोजन है, यह फेफड़ों की पूरी मात्रा का एक समान वेंटिलेशन प्रदान करता है।

2. गहरी और धीमी, गहरी और बारंबार, उथली और धीमी, उथली और तेज श्वास।

2.1 गहरी और धीमी सांस, जिसके दौरान सांस धीमी, कुछ हद तक खिंची हुई होती है। ऐसी साँस लेने से शरीर को आराम मिलता है, असुविधाजनक स्थितियों, नकारात्मक भावनाओं को बेअसर करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है।

2.2 गहरी और तेज़ साँस लेना। प्राकृतिक श्वास की तुलना में दोगुना और अधिक गहरा, अचेतन परिसर से जुड़ने के लिए श्वास अभ्यास में उपयोग किया जाता है।

2.3 उथली और धीमी श्वास। इसका उपयोग सांस लेने की प्रथाओं में धीरे-धीरे, धीरे-धीरे बाहर निकलने के लिए किया जाता है।

2.4 उथली और तेज़ साँस। इसका उपयोग नकारात्मक अनुभवों पर काबू पाने के लिए, अधिकतम भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए एक प्रभावी मदद के रूप में किया जाता है।

3. आगे और पीछे की श्वास।

3.1 सीधी श्वास एक प्राकृतिक प्रकार की श्वास है जिसका उपयोग व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी में करता है।

3.2 उलटी सांस लेने की विशेषता पेट की गति है जो प्राकृतिक के विपरीत होती है, जिसका उपयोग कभी-कभी किया जाता है, उदाहरण के लिए, कड़ी मेहनत करते समय। जब आप सांस लेते हैं, तो पेट का निचला हिस्सा तनावग्रस्त हो जाता है, कड़ा हो जाता है और डायाफ्राम नीचे चला जाता है, जिससे हवा फेफड़ों में भर जाती है। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो पेट आराम करता है, डायाफ्राम ऊपर उठता है, फेफड़ों से हवा निकालता है। वजन उठाते समय, एक व्यक्ति बहुत ही अनजाने में सांस लेता है, क्योंकि उल्टी सांस लेने से आपको महत्वपूर्ण भौतिक संसाधन प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।

§4. सही तरीके से सांस कैसे लें?

क्या हमारे जीवन में सही श्वास, उसके दृश्य प्रदर्शन के उदाहरण हैं? - आप जानवरों, शिशुओं, सोते हुए व्यक्ति (यदि वह स्वस्थ है, शांत है, उचित मात्रा में भोजन के साथ बिस्तर पर जाने से पहले "ताज़ा नहीं" है) में सही श्वास का निरीक्षण कर सकते हैं। इस घटना का रहस्य इस तथ्य में निहित है कि वे सभी प्रकृति द्वारा निर्धारित एल्गोरिदम के अनुसार सांस लेते हैं। जानवरों का शरीर विज्ञान प्रकृति के नियमों के अनुसार ही कार्य करता है - ऊँट मांस नहीं खाता, और शेर काँटे नहीं खाता। और इसलिए वे जीते हैं, पानी पीना नहीं भूलते, शिकार पर अपनी सांसें तेज करते हैं, सपने में मापकर सांस लेते हैं। जानवर अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली हैं, क्योंकि वे सबसे अकल्पनीय संयोजनों में रेस्तरां में भोजन नहीं भूनते हैं, डेसर्ट, कॉकटेल, व्हिस्की भी उनके लिए नहीं हैं, श्वास चक्र और लय प्राकृतिक के अनुरूप हैं, इसलिए जानवरों को मानव रोग नहीं होते हैं।

पालने में बैठे छोटे आदमी की सांसों का अनुसरण करें - वह अपने पेट से सांस लेता है, और उसकी छाती गतिहीन है। जब वह बड़ा हो जाएगा, तो उसके शरीर को कोर्सेट, बेल्ट में खींच लिया जाएगा, जिससे उसकी सांसें प्रतिबंधित हो जाएंगी, नकारात्मक भावनाओं का समुद्र, भोजन का पंथ, उस पर गिर जाएगा। मापी गई, मुक्त श्वास बार-बार, उथली, ऊतकों और रक्त से कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने वाली, बीमारी को भड़काने वाली हो जाएगी। सोते हुए व्यक्ति के साथ यह और भी आसान है - चेतना बंद हो जाती है और मस्तिष्क श्वसन केंद्र के माध्यम से मानव शरीर में गैस विनिमय की स्थिरता को नियंत्रित करता है।

सही तरीके से सांस कैसे लें? - शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड को बनाए रखने के कौशल में महारत हासिल करें।यह वाक्यांश लेख को शुरू और समाप्त कर सकता है, क्योंकि इसमें सांस लेने का अर्थ और उद्देश्य शामिल है, अगर यह आपको आश्वस्त करता है कि यह प्रभावी है, काफी सुलभ है और इसलिए संभव है। तो चलिए जारी रखें. सब कुछ, वास्तव में, बेहद सरल है - एक धीमी, उथली सांस, सांस को रोकना, धीरे-धीरे, उथली सांस छोड़ना। साँस छोड़ना, साँस लेने की तुलना में अधिक लंबा है (1:2), और साँस रोकने का समय साँस लेने की लंबाई के बराबर है। लंबी साँस छोड़ना और सांस को रोककर रखना - यह शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड को बनाए रखने का तरीका है। श्वसन चक्र में अनुपात: साँस लेना - साँस रोकना - साँस छोड़ना - 1-1-2। 2 सेकंड की सांस से शुरू करें और सेकंड में आपका सांस चक्र इस तरह दिखेगा - 2-2-4, धीरे-धीरे सांस लेने और छोड़ने का समय बढ़ाएं।

आपका लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि प्रति मिनट 8 से अधिक ऐसे श्वास चक्र न हों, और फिर 7, 6, 5। चिंतित न हों, योगी प्रति मिनट केवल 1-2 चक्र ही कर पाते हैं और काफी अच्छा महसूस करते हैं। एक वयस्क में ऐसे 12 चक्र होते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड हमेशा बाहर निकल जाती है, इसलिए 8 चक्र कोई सिद्धांत नहीं, बल्कि जीवन का कटु सत्य है। आप सांस छोड़ते हुए रुक भी सकते हैं। इस प्रकार की साँस लेने में तेज़ी से महारत हासिल करने के लिए, साँस छोड़ते समय रुकें, साँस लेने से पहले साँस छोड़ें। यह आपको आसानी से और आसानी से अगले चक्र में आगे बढ़ने की क्षमता देता है। पूर्व-साँस छोड़ने से श्वसन केंद्र की अत्यधिक उत्तेजना से राहत मिलती है, इसके विलंब के बाद साँस लेने की लय में विफलता समाप्त हो जाती है।

अपने चुने हुए प्रकार की श्वास का लगातार अभ्यास करें - घर पर, काम पर, परिवहन में। एक दिन, जब आप सांस लेने के नियंत्रण से विचलित हो जाते हैं, और फिर नियंत्रण में लौटते हैं, तो आप देखेंगे कि शरीर नियमित रूप से दिए गए कार्यक्रम पर काम कर रहा है। समय के साथ, वह इस एल्गोरिथम को अपने श्वसन कार्यों में "लिखेगा"। यह कोई मज़ाक नहीं है - शरीर के सभी कार्यों को प्रशिक्षित और प्रोग्राम किया जा सकता है। आप अपने प्रयासों की प्रभावशीलता को इस तरह से जांच सकते हैं: गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। एक अच्छा परिणाम पुरुषों के लिए 35 सेकंड और महिलाओं के लिए 25 सेकंड है।

साँस लेने और छोड़ने के एक चक्र में अपनी सांस रोककर रखी जा सकती है, लेकिन एक सूचित निर्णय लेने के लिए, आपको यह जानना आवश्यक है। जब आप सांस लेते समय अपनी सांस रोकते हैं, तो अधिक रक्त फेफड़ों और हृदय में प्रवेश करता है, फेफड़ों की हवादार सतह बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में ऑक्सीजन का संक्रमण अधिक कुशलता से होता है। कार्बन डाइऑक्साइड हटाया नहीं जाता (सांस रोककर), रक्त में जमा हो जाता है, इसके अम्लीकरण में योगदान देता है और हीमोग्लोबिन द्वारा ऑक्सीजन की रिहाई में वृद्धि करता है। निष्कर्ष - साँस लेते समय अपनी सांस रोककर, आप ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति में योगदान करते हैं, गैस विनिमय को उत्तेजित करते हैं।

साँस छोड़ने पर सांस रोकते समय, इसके विपरीत, हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और हृदय निष्क्रिय (पर्याप्त रक्त नहीं) सिकुड़ने लगता है - यह संचार प्रणाली के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। फेफड़ों को भी कम रक्त मिलता है, उनकी हवादार सतह कम हो जाती है (क्योंकि फेफड़े संकुचित हो जाते हैं)। रक्त में, कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता तेजी से बढ़ जाती है, रक्त अम्लीय हो जाता है, हाइड्रोजन आयनों की सांद्रता तेजी से बढ़ जाती है, और यह इलेक्ट्रॉनों के साथ शरीर की संतृप्ति का एक निश्चित संकेत है, अर्थात। ऊर्जा। साँस छोड़ते समय अपनी सांस रोककर रखना आपकी ऊर्जा को उत्तेजित करता है, लेकिन पहले अपने दिल से "परामर्श" करें ताकि दिल की समस्याएं, यदि कोई हो, न बढ़ें।

अधिकतम साँस लेने और छोड़ने पर कभी भी अपनी सांस न रोकें, अनुशंसित दर अधिकतम का 70-80% है। यदि सांस को अधिकतम प्रेरणा पर रोका जाता है, तो इससे फेफड़े के ऊतकों में खिंचाव का खतरा होता है। साँस लेते समय डायाफ्रामिक श्वास का अधिक प्रयोग करना चाहिए। अधिकतम साँस छोड़ते समय अपनी सांस रोककर रखना हृदय के असंतुलित कार्य की गारंटी है। कमजोर दिल के लिए, कम से कम सांस रोककर रखें। साँस छोड़ने पर डायाफ्राम के साथ अधिक काम करना भी आवश्यक है।

यदि आपने ध्यान नहीं दिया है, तो मैं दोहराता हूं - सांस लेते और छोड़ते समय डायाफ्राम की मदद से सांस लेने की सलाह दी जाती है। यही उचित श्वास का आधार है। इस तरह की श्वास को लसीका हृदय भी कहा जाता है, क्योंकि यह तरल मीडिया के पंपिंग को बढ़ावा देता है, आंतरिक अंगों की मालिश की जाती है, श्रोणि, पेट की गुहा और पैरों में रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है। "पेट" की उपस्थिति और प्रेस की अनुपस्थिति में, आप ज्यादा सांस नहीं ले पाएंगे, इसलिए पेट के उन्मूलन के आधार पर तत्काल एक प्रेस प्राप्त करें। इस कांटेदार रास्ते पर उत्साह और कौशल हमारी वेबसाइट पर लेखों द्वारा आपमें जोड़ा जाएगा:।

नाक से सांस लेना जरूरी है, क्योंकि इस मामले में हवा को फिल्टर और गर्म किया जाता है, लेकिन यह कोई हठधर्मिता नहीं है। महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के साथ, श्वास को बहाल करने के लिए मुंह से सांस लेने की अनुमति है। इसके अलावा, कुछ साँस लेने की प्रथाओं में मुँह से साँस लेने का उपयोग किया जाता है। नाक से सांस लेने पर ऑक्सीजन आयनीकरण होता है, जिसके कारण फेफड़ों में ऑक्सीजन से जुड़ी जैव रासायनिक प्रक्रियाएं उच्च गुणवत्ता स्तर पर होती हैं। नाक से सांस लेने पर मस्तिष्क में ऑक्सीजन का भंडार बनता है, जो फ्रंटल एथमॉइड साइनस के माध्यम से मस्तिष्क में प्रवेश करता है। नाक से सांस लेना भी बेहतर है क्योंकि इसमें रिसेप्टर्स होते हैं जो सांस लेने की लय और ब्रांकाई की मांसपेशियों की टोन को नियंत्रित करते हैं।

नियम है सावधानी. बेशक, आपको ये गंभीर आँकड़े याद होंगे कि कोई व्यक्ति भोजन, पानी और सांस के बिना कितने समय तक जीवित रह सकता है। यह पता चला है कि एक ही समय सीमा (1-2 महीने) में अनुचित पोषण के साथ, बीमारियों के लक्षण दिखाई देंगे, पानी के साथ वही प्रयोग आपको एक सप्ताह में बीमारी के लक्षणों के साथ "इनाम" देगा, सांस लेने के साथ यह पूरी तरह से दुखद है - प्रतिशोध 5 मिनट में आता है. इसलिए, सांस लेने की मदद से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का निर्णय लेने के बाद, सांस लेने के सिद्धांत, इसकी तकनीक, चेतावनियों और मतभेदों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, उपलब्धियों और रिकॉर्ड के रूप में अपने लिए लक्ष्य निर्धारित न करें।

सांस लेने में महारत हासिल करने की प्रक्रिया चरणबद्ध, क्रमिक होनी चाहिए, और आप स्वस्थ शरीर में स्वस्थ आत्मा, भाग्य में सुखद बदलाव, बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्यपूर्ण संचार के रूप में खुश रहेंगे। साँस लेने की तकनीकें भी हैं जो सूक्ष्म जगत की संभावनाओं तक पहुँच प्रदान करती हैं। भगवान तुम्हें इन प्रयोगों से बचाये. जैसा कि कहा जाता है: "प्रवेश-रूबल, निकास-एक सौ।" एक अप्रस्तुत व्यक्ति के लिए, "बाहर निकलना" बहुत ही असंभावित है और मृत्यु सबसे खराब विकल्प नहीं है।

§5. प्रभावी श्वास उपचार का रहस्य

जिस व्यक्ति ने उचित श्वास लेने में महारत हासिल कर ली है वह स्वचालित रूप से आत्म-उपचार की प्रक्रिया शुरू कर देता है। ट्रिगर तंत्र शरीर की ऊर्जा में वृद्धि है, जो तब तक केवल शरीर में प्रवेश करने वाले पदार्थों के प्रसंस्करण और उनके उपयोग के लिए पर्याप्त थी। अभी तक कोई नहीं जानता कि स्व-उपचार की प्रक्रिया क्या है, क्योंकि मानव शरीर एक अति-जटिल प्रणाली है, जिसके बारे में ज्ञान अब बहुत कम है, यह केवल स्व-उपचार की घटना के अस्तित्व को बताने के लिए ही रह गया है। उचित श्वास के साथ, और यदि आप अभी भी सही भोजन करते हैं और पानी पीते हैं, तो बीमारियाँ धीरे-धीरे शरीर से निकल जाती हैं। विशिष्ट रोगों से छुटकारा पाने के लिए श्वास से प्रभावी उपचार की कई विधियाँ हैं।

क्या अंतर है? - विभिन्न प्रकार की श्वास का संयोजन। अधिक विस्तार से, आप पहले से ही गैस विनिमय के कार्यों के बारे में जानते हैं, साथ ही किस प्रकार की श्वास फेफड़ों के एक या दूसरे हिस्से को हवादार बनाती है, यह शरीर के विभिन्न कार्यों को कैसे प्रभावित करती है, यानी आप सचेत रूप से चुनकर परिणाम की योजना बना सकते हैं श्वास के प्रकारों का उचित संयोजन। यह सैद्धांतिक है, लेकिन व्यवहार में आप बीमारियों की एक सूची का उपयोग करते हैं, जिनकी रोकथाम और उपचार चिकित्सीय श्वास की एक विशिष्ट विधि द्वारा प्रदान किया जाता है। इसके अलावा, हवा में न केवल ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन, बल्कि महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) भी होती है। प्राण वह ऊर्जा है जो ब्रह्मांड में मौजूद हर चीज में निहित है। आत्मा, जीवन, ऊर्जा, शक्ति प्राण के रूप हैं। भौतिक ऊर्जाएं (चुंबकत्व, गर्मी, प्रकाश, गुरुत्वाकर्षण), कंपन करने वाली ऊर्जाएं भी प्राण हैं। प्राण एक पुल है, भौतिक और आध्यात्मिक शरीर के बीच एक पतला धागा। जब यह संबंध टूट जाता है, तो आध्यात्मिक शरीर भौतिक छोड़ देता है, मृत्यु हो जाती है, अर्थात। सांस ही जीवन है.

एक व्यक्ति शरीर के समस्या क्षेत्रों में महत्वपूर्ण ऊर्जा को स्वैच्छिक रूप से निर्देशित करने की क्षमता से संपन्न है। सांस लेने की मदद से, आप किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं, और चूंकि नकारात्मक भावनाएं शरीर को नष्ट कर देती हैं, इसलिए उन्हें बेअसर करने की आवश्यकता होती है। चूँकि मनो-भावनात्मक स्थिति का साँस लेने से गहरा संबंध है, साँस लेने की लय को बदलकर (साँस की लय को किसी व्यक्ति द्वारा सचेत रूप से नियंत्रित किया जा सकता है), नकारात्मक भावनाओं को बेअसर किया जा सकता है। यानी शरीर में कोई भी उल्लंघन सांस लेने की लय को बदल देता है, लेकिन एक प्रतिक्रिया यह भी है - सांस लेने की लय को बहाल करके, आप शरीर के सामान्य कामकाज को बहाल करते हैं। उदाहरण के लिए, क्रोध में एक व्यक्ति शक्तिशाली साँस छोड़ते हुए नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालता है, और एक कमजोर साँस से जानकारी को पर्याप्त रूप से समझने की क्षमता का नुकसान होता है। आप पूरी सांस लेकर सांस की सामान्य लय को बहाल करके गुस्से को दबा सकते हैं।

उपचारात्मक श्वास में महारत हासिल करने के लिए, आपको अतिरिक्त स्पष्टीकरण के बिना, बहुत संक्षिप्त फॉर्मूलेशन से निपटना होगा। उदाहरण के लिए: "जब आप साँस लेते हैं, तो आप हवा की ठंडक महसूस करते हैं, साँस छोड़ते समय, आप निचले पैर की मांसपेशियों को आराम देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मानसिक रूप से इसे मांसपेशियों की ओर निर्देशित करते हैं, गर्माहट महसूस करते हैं।" यहाँ क्या बात है? - साँस लेने की प्रथाओं में, साँस लेने और छोड़ने को अलग-अलग भूमिकाएँ सौंपी जाती हैं। साँस लेना जीवन है, एक सार्वभौमिक शुरुआत है, ऊर्जा, शांति, प्रेम, लेने की क्षमता (जिम्मेदारी), ठंडक की भावना, गतिशीलता, मांसपेशियों में तनाव से भरना। साँस छोड़ना मृत्यु है, हर चीज़ का अंत, अप्रिय यादों, नकारात्मकता से छुटकारा, नकारात्मक भावनाओं को बेअसर करता है, शांत प्रभाव डालता है, मांसपेशियों को आराम देता है, गर्मी का एहसास देता है। साँस लेने और छोड़ने की भूमिका की व्याख्या साँस लेने के मनोविज्ञान विज्ञान के आधार पर की जाती है, अर्थात, व्यायाम करते समय, साँस लेते समय मांसपेशियों में तनाव और साँस छोड़ते समय विश्राम पर ध्यान देना चाहिए।

चिकित्सीय श्वास के सभी तरीकों को निष्पादन की जटिलता और मानव शरीर के कुछ कार्यों और गुणों के उपयोग की मात्रा के अनुसार कई उपसमूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. इसके प्रकारों के विभिन्न संयोजनों के साथ चिकित्सीय साँस लेने की विधियाँ (उदाहरण के लिए, बुटेको विधि, स्ट्रेलनिकोवा द्वारा साँस लेने के व्यायाम)।

2. चिकित्सीय श्वास, चेतना, शरीर का संयोजन। इस विधि में महारत हासिल करना अधिक कठिन है, इसके लिए शरीर, श्वास और चेतना की परस्पर क्रिया में संतुलन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, चीगोंग, नोरबेकोव की श्वास)।

3. चेतना की परिवर्तित अवस्था प्राप्त करने पर आधारित तकनीकें, सांस लेने के दौरान परिसंचरण श्वास (फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन का प्रभाव) का उपयोग करके, सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ काम किया जाता है, चेतना तक पहुंच प्राप्त करने के लिए मानवीय संवेदनाओं का उपयोग किया जाता है। बदली हुई अवस्था में सांस और चेतना का संबंध आपको पिछले अनुभवों, मानसिक आघात (उदाहरण के लिए, पुनर्जन्म, होलोट्रोपिक श्वास) के बोझ से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। ये बहुत जटिल हैं और मस्तिष्क के साथ छेड़छाड़ के कारण पूरी तरह से सुरक्षित तकनीक नहीं हैं, परिणाम और नतीजे हमेशा पूर्वानुमानित नहीं होते हैं। इसलिए इनका प्रयोग किसी गुरु के मार्गदर्शन में ही करने की सलाह दी जाती है। गुरु की तलाश करें, प्रशिक्षक की नहीं, क्योंकि कभी-कभी यादृच्छिक लोग स्वयं को यह उपाधि दे देते हैं। हालाँकि, गुरु की अच्छी प्रतिष्ठा और सिफारिशें भी होनी चाहिए।

चिकित्सीय श्वास के पहले दो उपसमूहों के लिए, उनकी प्रभावशीलता बड़े पैमाने पर उपयोग से सकारात्मक परिणामों के साथ साबित हुई है, और यदि आप इस लेख को ध्यान से पढ़ते हैं तो आप उनके सिद्धांतों को आसानी से समझ सकते हैं। चिकित्सीय साँस लेने के पहले उपसमूह की सबसे प्रसिद्ध तकनीक बुटेको विधि या वीएलएचडी (गहरी साँस लेने का स्वैच्छिक उन्मूलन, साँस छोड़ने पर समय-समय पर साँस रोकना) है। मैं आपका ध्यान केंद्रित करता हूं - गहरा और लगातार, तब आप समझ जाएंगे कि क्यों। गहरी और बार-बार सांस लेने से शरीर में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का असंतुलन हो जाता है, एसिड-बेस संतुलन गड़बड़ा जाता है और ऑक्सीजन की कमी बढ़ जाती है। ऐसी साँस लेने के दौरान फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन कार्बन डाइऑक्साइड के नुकसान में योगदान देता है, ब्रोंकोस्पज़म पैदा करता है और 150 से अधिक बीमारियाँ पैदा करता है, जिनमें "लाइलाज" - अस्थमा और उच्च रक्तचाप भी शामिल है, जिससे वीएलएचडी एक व्यक्ति को राहत देता है।

लेकिन किसी भी स्थिति में सावधानीपूर्वक और सिद्धांतवादी लोग हैं जो निश्चित रूप से सवाल पूछेंगे: "आप गहरी सांस लेने के साथ उच्च रक्तचाप के प्रभावी उपचार के तथ्यों को कैसे समझाते हैं?" और सार बारीकियों में है - वाणिज्यिक और विज्ञापन उद्देश्यों के लिए, यह केवल गहरी सांस लेने के बारे में है, न कि गहरी और लगातार, क्योंकि गहरी, चिकनी और लयबद्ध सांस लेना किसी व्यक्ति की सही सांस है, जो शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है, और कार्बन डाइऑक्साइड के साथ इसका अनुपात श्वसन केंद्र द्वारा नियंत्रित होता है। इसलिए गहरी, बार-बार सांस लेने (ऑक्सीजन भुखमरी, कार्बन डाइऑक्साइड एकाग्रता में कमी) को गहरी, चिकनी, लयबद्ध (गैस विनिमय संतुलन का सामान्यीकरण) में बदलने पर प्रभाव पड़ता है।

इन दोनों, बिल्कुल विपरीत प्रकार की श्वास की प्रभावशीलता के कारणों के सवाल पर विशेषज्ञ कुछ अस्पष्ट उत्तर देते हुए कहते हैं कि उच्च रक्तचाप के उपचार में गैस विनिमय का संतुलन निर्णायक नहीं है और प्रभाव के गहरे कारक हैं। सबसे अधिक संभावना है, प्राण अधिक गहरा है। यदि आप याद रखें, उचित श्वास के साथ मानव शरीर न केवल ऑक्सीजन से, बल्कि प्राण (सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा) से भी समृद्ध होता है। उच्च रक्तचाप केवल रक्त वाहिकाओं का संकुचन नहीं है, उच्च रक्तचाप का कारण शरीर के कुछ अंगों और कार्यों के रोग भी हो सकते हैं।

अनुचित श्वास के कारण अंगों की बीमारी (उदाहरण के लिए, यकृत) में हमेशा उनकी ऊर्जा, रक्त परिसंचरण में कमी होती है। रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए, शरीर को रक्तचाप बढ़ाने के लिए मजबूर होना पड़ता है - उच्च रक्तचाप होता है। जैसे ही शरीर प्राण से समृद्ध होना शुरू होता है, अंगों की ऊर्जा बढ़ जाती है, जिससे रोग कारक समाप्त हो जाते हैं, रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है, गैस विनिमय बहाल हो जाता है - उच्च रक्तचाप गायब हो जाता है।

कोई भी जानकारी सोच-समझकर लें, यदि कोई आर्थिक हित हो तो बहुत सावधान रहें, प्राथमिक स्रोतों का संदर्भ लें। और फिर भी, साँस लेने के उपचार की प्रत्येक विधि में मतभेद हो सकते हैं, इसलिए चिकित्सीय साँस लेने की सभी विधियाँ हमेशा मतभेदों की सूची के अध्ययन से शुरू होती हैं। यदि आप अपने स्वास्थ्य संकेतकों के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने का समय आ गया है।

एम.नोरबेकोव की प्रणाली (नोरबेकोव की श्वास), जो चिकित्सीय श्वास के दूसरे उपसमूह से संबंधित है, आपको शरीर की गतिशीलता और लचीलेपन के साथ-साथ ऊर्जा क्षेत्र में कनेक्शन के विघटन को बहाल करने और शरीर के ऊर्जा स्तर को प्रभावी ढंग से बढ़ाने की अनुमति देती है। . ऐसा कार्यक्रम इस तथ्य के कारण कार्यान्वित किया जाता है कि हमारे शरीर के कार्यों में आत्म-उपचार की संभावना होती है, और एक व्यक्ति इस प्रक्रिया को सक्रिय करने की क्षमता से संपन्न होता है, क्योंकि उसका भौतिक शरीर ऊर्जावान रूप से मानस, भावनाओं और से जुड़ा होता है। आध्यात्मिक शरीर. स्व-उपचार के तंत्र को शुरू करने के लिए, एक कॉम्प्लेक्स का उपयोग किया जाता है, जिसमें शारीरिक व्यायाम, नॉरबेकोव की श्वास, ऊर्जा श्वास शामिल है, और, बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी व्यक्ति को नॉरबेकोव मूड नामक एक विशेष मनोवैज्ञानिक स्थिति में पेश करने के लिए एक विधि विकसित की गई है। नोरबेकोव की मनोदशा का दूसरा नाम है - युवा और स्वास्थ्य की छवि (ओएमजेड), जिसके खिलाफ कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

ओएमजेड क्या है? - हममें से प्रत्येक के पास घटनाएँ और भावनाएँ होती हैं (एक नियम के रूप में, युवावस्था में) जब आप आध्यात्मिक उत्थान की शक्ति में होते हैं, तो आप अपने शरीर की प्रत्येक कोशिका में ताकत और स्वास्थ्य का संचार महसूस करते हैं, कि इस समय सब कुछ काम कर रहा है , और भविष्य ठीक है। ऐसी स्थिति हमेशा पार्श्व घटनाओं के साथ होती है - यह एक ध्वनि, एक गंध, एक फूलदार घास का मैदान हो सकता है। यदि आप अच्छी तरह से अभ्यास करते हैं, तो आप एक विचार रूप, संवेदनाएं विकसित करेंगे जो आपकी आत्मा को छुट्टी देगी। "एक्सपीरियंस ऑफ ए फ़ूल या द की टू एनलाइटनमेंट" पुस्तक के लेखक के लिए - यह एक गधे की आवाज़ थी, लेकिन उदाहरण के लिए, मेरे लिए यह एक लोकप्रिय गीत की धुन है। लंबे प्रशिक्षण और कक्षाओं के बाद, ओएमजेड की मेरी व्यक्तिगत छवि मेरे दिमाग में मजबूती से बस गई थी। अब, बिना किसी प्रयास के, केवल इस राग को चालू करने से, ओएमजेड में लंबे प्रवेश के बिना, मुझे ऊर्जा और स्वास्थ्य की वृद्धि महसूस होती है।

इस कॉम्प्लेक्स को निष्पादित करते समय क्या देखना है? - शारीरिक व्यायाम करते समय अपना 90% ध्यान स्वयं पर दें, न कि व्यायाम की यांत्रिकी पर। इस परिसर और इसमें शामिल शारीरिक व्यायामों को ऊर्जा अभ्यास का दर्जा प्राप्त है। इसलिए जरूरी है कि सांसों पर नजर रखें, उस पर ध्यान केंद्रित करें, अगर आप किसी अंग के साथ काम करते हैं तो उस पर ध्यान केंद्रित करें। यानी, सबसे पहले, आप श्वास, ऊर्जा विचार रूपों और विचारों (एक विचार भी ऊर्जा का एक थक्का है) के साथ काम करते हैं।

कभी-कभी आपको लेख पढ़ना पड़ता है और वीडियो देखना पड़ता है जहां "पुनर्जागरण की आंख" ("पांच तिब्बती") परिसर को आंदोलनों के एक सेट के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। लाभ शून्य है. इसलिए, यदि आपको ऐसे तरीकों में ऐसी सिफारिशें नहीं मिलती हैं, तो लेख या पुस्तक को एक तरफ रख दें। सावधानी - इन परिसरों में कभी-कभी किसी अंग की ऊर्जा बढ़ाने के लिए उसके माध्यम से "सांस लेने" का अभ्यास किया जाता है। हृदय और मस्तिष्क से सांस लेने का ऐसा अभ्यास कभी न करें।

जब, श्वास को ठीक करने की प्रक्रिया में, आप बीमारियों से छुटकारा पाना शुरू करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से उपचार संबंधी संकटों से गुजरना होगा। यह आपके शरीर से बीमारियों को बाहर निकालने की प्रक्रिया है, लेकिन इसके विपरीत, तेज़ गति से। यह प्रक्रिया बहुत सुखद नहीं है, लेकिन यह बेहतर है अगर आप इसके बारे में जानते हैं और बिना किसी डर और निराशा के इससे गुजरने के लिए तैयार हैं। और बेहतर - आराम करें, क्योंकि आपको बीमारियों से छुटकारा मिलता है। इतना अधिक व्यावहारिक. इस विषय का जी मालाखोव ने अच्छी तरह वर्णन किया है।

क्या ये कौशल और ज्ञान रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोगी होंगे? - मैंने एक बार सिफारिशें पढ़ी थीं "कैसे तेजी से सो जाएं।" मैंने पढ़ा - साँस लेना - रुकना - साँस छोड़ना, साँस छोड़ना साँस लेने से अधिक लंबा है और जोड़ा: "किसी कारण से, उसके बाद मैं जल्दी और अदृश्य रूप से एक सपने में गिर जाता हूँ," लेकिन आप जानते हैं क्यों। वैसे, मैंने एक और सिफारिश पढ़ी - अपनी आँखें बंद करके, 10-15 सेकंड के अंतराल पर, उन्हें एक पल के लिए खोलें जब तक कि आप सो न जाएँ। मैंने इसे आज़माया, और किसी कारण से जल्दी और अदृश्य रूप से नींद में डूबने लगा। मीठे सपने, साथियों.

यदि आप दौड़ते हैं (अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, बुरा न सोचें), तो आप दूसरी हवा की उपस्थिति से परिचित हैं, अपनी सांस रोककर इसके आगमन को तेज किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि सिरदर्द शुरू हो जाता है, तो मैं लंबे समय तक सांस रोककर सांस लेना शुरू कर देता हूं। टेबलेट से बेहतर काम करता है. आप भावनाओं के बारे में पहले से ही जानते हैं, वे हमारी सांसों में प्रतिबिंबित होती हैं, अपनी सांसें बदलें - भावनाएं गायब हो जाएंगी। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत के दौरान जिस पर आपकी कुछ समस्याओं का समाधान निर्भर करता है, अपनी सांस लेने की लय को वार्ताकार की सांस लेने की लय के साथ-साथ उसके बैठने के तरीके, बात करने के तरीके, हावभाव और चेहरे के भावों के अनुरूप समायोजित करने का प्रयास करें। समस्या के समाधान की आपको गारंटी दी जाती है - एनएलपी कहा जाता है।

निष्कर्ष के तौर पर। हमें जीवन भर क्यों सिखाया जाता है, हमें उस ज्ञान को समझने के लिए बाध्य किया जाता है जिसकी हमें कभी आवश्यकता नहीं होगी और जिस पर हमारा जीवन बिल्कुल भी निर्भर नहीं करता है। प्रबलित ठोस तथ्य - एक व्यक्ति सांस लिए बिना नहीं रह सकता, लेकिन किसी को यह नहीं चाहिए कि हम सांस लेना सीखें। जाहिर है, यह आर्थिक रूप से संभव नहीं है। लेकिन यह आपके लिए समीचीन नहीं है, यह आपके लिए बिल्कुल समीचीन है। क्या आप जानते हैं कि ग्रह पर सबसे सफल लोगों ने "विश्वविद्यालयों से स्नातक नहीं किया"। स्व-शिक्षित, लेकिन केवल व्यावहारिक विषयों में। इसलिए, जाहिर तौर पर, वे सफल हुए। साँस लेना सीखो!

यह सब है! चिकित्सीय साँस लेने के तरीकों पर कोई विस्तृत, चरण-दर-चरण निर्देश नहीं होंगे, क्योंकि हमारे लेख की मात्रा के साथ, यह प्रतिकूल है। प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के मामले में अद्वितीय है, और एक संक्षिप्त लेख में कोई केवल व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त तरीकों का चयन करने और आपको आत्म-शिक्षा और चिकित्सीय श्वास के अभ्यास में संलग्न होने के लिए मनाने के बारे में सिफारिशें दे सकता है। विस्तार से, चरण दर चरण, अपने स्वास्थ्य संकेतकों को ध्यान में रखते हुए, आप प्रसिद्ध चिकित्सकों की पुस्तकों और लेखों का अध्ययन करके उपचार श्वास के साथ उपचार के सभी चरणों की योजना बना सकते हैं।

श्वसन प्रक्रियाओं का एक समूह है जो वायुमंडलीय वायु से शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति, कार्बनिक पदार्थों के जैविक ऑक्सीकरण में ऑक्सीजन का उपयोग और शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने को सुनिश्चित करता है।

क्या हम स्वाभाविक रूप से सांस लेते हैं?

हममें से अधिकांश लोग यह मानकर इस प्राकृतिक प्रक्रिया पर ध्यान नहीं देते कि शरीर स्वयं जानता है कि सांस कैसे लेनी है। लेकिन हमारे शरीर का जैविक तंत्र हमारे समाज से बहुत पुराना है, और हम अलग-अलग तरह से सांस ले सकते हैं क्योंकि शहर में ऐसी हवा है और क्योंकि हम इस तरह से पले-बढ़े हैं।

हम सांस क्यों लेते हैं?

जीवन के लिए ऊर्जा 90% हवा से शरीर में ऑक्सीजन के प्रवेश के कारण उत्पन्न होती है। वसा और कार्बोहाइड्रेट शरीर में ऑक्सीकृत होते हैं, जिससे इस प्रक्रिया में ऊर्जा निकलती है। साँस के साथ ऑक्सीजन की आपूर्ति के बिना, प्रोटीन संश्लेषण असंभव है, और इसलिए कोशिकाओं और ऊतकों का जीवन असंभव है। कोशिकाओं में मुख्य चयापचय उत्पाद कार्बन डाइऑक्साइड है, जो साँस छोड़ने के साथ शरीर से उत्सर्जित होता है।

गैस विनिमय कैसे होता है?

शरीर O2 (ओजोन, O3, शरीर के लिए विषाक्त है) के रूप में परिवेशी वायु से ऑक्सीजन का उपभोग करता है और थोड़ी मात्रा में अन्य गैसीय उत्पादों और जल वाष्प के साथ कार्बन डाइऑक्साइड CO2 उत्सर्जित करता है। सभी अंगों और ऊतकों में होने वाली रेडॉक्स प्रक्रियाओं का विनियमन तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र द्वारा किया जाता है। फुफ्फुसीय श्वसन बाहरी हवा और रक्त के बीच गैसों का मुख्य आदान-प्रदान प्रदान करता है। लगभग 2% ऑक्सीजन त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है। रक्त फेफड़ों से गैसों को ऊतकों तक ले जाता है और इसके विपरीत।

हीमोग्लोबिन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड लाल रक्त कोशिकाओं (लाल रक्त कोशिकाओं) में निहित हीमोग्लोबिन अणुओं द्वारा ले जाया जाता है। हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड से विपरीत रूप से बंध सकता है। जब आप सांस लेते हैं, तो ऑक्सीजन की अधिकता पैदा होती है और फेफड़ों की केशिकाओं में ऑक्सीजन हीमोग्लोबिन के साथ मिल जाती है। रक्त प्रवाह के माध्यम से, बाध्य ऑक्सीजन के साथ हीमोग्लोबिन अणुओं वाले एरिथ्रोसाइट्स को उन अंगों और ऊतकों तक पहुंचाया जाता है जहां ऑक्सीजन कम होती है, और यहां हीमोग्लोबिन के साथ इसके संबंध से ऑक्सीजन जारी होती है। इसी तरह, ऊतकों में प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप जमा होने वाले कार्बन डाइऑक्साइड अणु हीमोग्लोबिन से बंधे होते हैं, जो रक्त प्रवाह के साथ फेफड़ों तक पहुंचाए जाते हैं, जहां वे निकलते हैं और साँस छोड़ने के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

एक ख़राब धावक की सांस क्यों फूल जाती है और सांस की तकलीफ क्या होती है?

सांस की तकलीफ की उपस्थिति, यानी शारीरिक परिश्रम के दौरान हवा की कमी की भावना के साथ सांस लेने की आवृत्ति और गहराई का उल्लंघन, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर अधिक तीव्रता से काम करता है, और प्रोटीन को तोड़ने के लिए अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है , वसा और कार्बोहाइड्रेट, और फेफड़े सामना नहीं कर सकते। उचित रूप से निर्धारित नियमित प्रशिक्षण के साथ, मांसपेशियों की केशिका घनत्व बढ़ जाती है और शरीर की ऑक्सीडेटिव क्षमता बढ़ जाती है, और सांस की तकलीफ गायब हो जाती है। लेकिन सांस की तकलीफ का कारण एक बीमारी भी हो सकती है: श्वसन संबंधी रोग, हृदय रोग, संचार संबंधी विकार, विशेष रूप से फुफ्फुसीय परिसंचरण, मधुमेह मेलेटस, गुर्दे की बीमारी, और फिर थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि सांस की तकलीफ पैदा करने के लिए पर्याप्त है।

हम क्या सांस लेते हैं.

एक व्यक्ति लगभग 21% ऑक्सीजन और 0.03% कार्बन डाइऑक्साइड युक्त हवा ग्रहण करता है। हवा की संरचना बदल सकती है: बड़े शहरों में, कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा जंगलों की तुलना में अधिक होती है, पहाड़ों में - ऑक्सीजन की मात्रा कम होती है। वायु में सदैव जलवाष्प होती है। उच्च आर्द्रता के साथ, एक व्यक्ति के लिए गर्मी और ठंड दोनों को सहन करना अधिक कठिन होता है। कार्बन डाइऑक्साइड मस्तिष्क के श्वसन केंद्र को उत्तेजित करता है। हालाँकि, CO2 सांद्रता में 3-4% की वृद्धि से सिरदर्द, टिनिटस, नाड़ी धीमी हो जाती है, और 10% की सांद्रता पर, चेतना की हानि और मृत्यु हो सकती है। घर के अंदर हवा की शुद्धता की डिग्री का अनुमान कार्बन डाइऑक्साइड की सामग्री से लगाया जाता है।

हमारे श्वसन अंग.

फेफड़े और वायुमार्ग: ऊपरी (नाक, परानासल साइनस, ग्रसनी) और निचला (स्वरयंत्र, श्वासनली, ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स)। फेफड़े एक सीलबंद थैली में होते हैं - फुफ्फुस गुहा। फेफड़े के ऊतक हवा से भरी छोटी-छोटी थैलियों से बने होते हैं जिन्हें एल्वियोली कहा जाता है। इन रक्त-धुले बुलबुले में, ऑक्सीजन हवा से रक्त में प्रवेश करती है, और कार्बन डाइऑक्साइड रक्त छोड़ देता है। प्रत्येक वायुकोश से एक छोटी वायु नली, ब्रोन्किओल निकलती है। विलय करते हुए, ब्रोन्किओल्स सबसे छोटी ब्रांकाई बनाते हैं, जो क्रमिक रूप से बड़े व्यास की ब्रांकाई में जुड़ते हैं जब तक कि दो मुख्य ब्रांकाई नहीं बन जाती - दाएं और बाएं। ये ब्रांकाई मिलकर श्वासनली या श्वासनली का निर्माण करती हैं। मेडुला ऑबोंगटा का श्वसन केंद्र, परिधीय तंत्रिकाएं और रिसेप्टर्स श्वसन के नियमन में शामिल होते हैं।

प्रत्येक सांस एक मांसपेशीय संकुचन है।

फेफड़ों में मांसपेशियाँ नहीं होती हैं, लेकिन साँस लेने के लिए मांसपेशियों के काम की आवश्यकता होती है। श्वसन तंत्र में श्वसन मांसपेशियां भी शामिल होती हैं, जो फेफड़ों को खिंचाव और फुफ्फुस गुहा में दबाव में बदलाव प्रदान करती हैं। मुख्य श्वसन मांसपेशियों में डायाफ्राम (एक सपाट मांसपेशी जो छाती गुहा को तरल पदार्थ से भरे पेट की गुहा से अलग करती है), साथ ही बाहरी और आंतरिक इंटरकोस्टल मांसपेशियां और पेट की मांसपेशियां शामिल हैं।

जब डायाफ्राम को नीचे किया जाता है, पसलियों को ऊपर उठाया जाता है और डायाफ्राम और बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों के संकुचन के परिणामस्वरूप इंटरकोस्टल रिक्त स्थान का विस्तार होता है, तो छाती के आयतन में वृद्धि के कारण साँस लेना होता है। इन मांसपेशियों के शिथिल होने से साँस छोड़ने की स्थिति बनती है, जो मुख्य रूप से निष्क्रिय रूप से होती है, जिसमें पेट की मांसपेशियों की थोड़ी भागीदारी होती है। कठिन और बढ़ी हुई साँस लेने के साथ, गर्दन की मांसपेशियाँ, साथ ही शरीर की लगभग सभी मांसपेशियाँ साँस लेने में भाग ले सकती हैं।

बच्चे वयस्कों की तुलना में बेहतर सांस क्यों लेते हैं?

छोटे बच्चे सबसे अधिक स्वाभाविक रूप से सांस लेते हैं। सभी श्वसन तंत्र उनके लिए काम करते हैं: छाती धीरे-धीरे फैलती है और डायाफ्राम नीचे की ओर झुकता है, जिससे पेट आगे की ओर धकेलता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, तनाव और परिणामी मनोवैज्ञानिक समस्याएं छाती को संकुचित कर देती हैं, फेफड़ों के केवल एक हिस्से का उपयोग करने की आदत विकसित हो जाती है और श्वसन दर बढ़ जाती है। वयस्कों की गतिविधियाँ कम विविध होती हैं और उम्र के साथ कम अचानक हो जाती हैं। इसलिए, श्वसन सहित कई मांसपेशियां कम लचीली हो जाती हैं, और उनमें से कुछ लंबे समय तक तनावग्रस्त हो जाती हैं।

क्या हम इच्छानुसार सांस बदल सकते हैं?

साँस लेते समय, पसलियाँ ऊपर उठ सकती हैं (ऊपरी या हंसलीदार साँस लेना), पसलियाँ अलग हो सकती हैं (मध्य या छाती से साँस लेना), डायाफ्राम नीचे जा सकता है (निचला या पेट से साँस लेना)। इन तीन विधियों का कोई संयोजन भी संभव है, जिसमें एक ही समय में (पूरी सांस) तीनों का उपयोग भी शामिल है। हम अपनी इच्छानुसार उनमें से किसी का भी उपयोग कर सकते हैं, सचेत रूप से साँस लेने या छोड़ने को रोक सकते हैं, शरीर की ज़रूरतों की समझ के आधार पर साँस लेने की लय और गहराई को बदल सकते हैं।

हम अपनी सांस लेने की आदतों को बदल सकते हैं और खुद को उस तरीके से सांस लेने का आदी बना सकते हैं जो हमें सबसे आरामदायक लगता है। शरीर की स्थिति और बाहरी स्थितियों के आधार पर, सांस लेने के विभिन्न तरीके अधिक बेहतर हो सकते हैं, सांस लेने के व्यायाम के कई तरीके और स्कूल हैं। अपनी सांसों को कुशलता से संचालित करके, हम अपनी कार्यक्षमता और सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं, सांस की तकलीफ से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।

श्वास का सचेतन उपयोग।

साँस लेना तनाव से मेल खाता है, और साँस छोड़ना मांसपेशियों में छूट से मेल खाता है। इसलिए, जागने या कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए शरीर को टोन करने के लिए इनहेलेशन का सचेत रूप से उपयोग किया जा सकता है। शरीर के एक निश्चित हिस्से में साँस लेने की मानसिक संगत इसे सीधा करती है, मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है, और सिर की ओर साँस लेने की दिशा विचार की स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करती है। साँस छोड़ने की मदद से, आप गहरी छूट प्राप्त कर सकते हैं, पुरानी मांसपेशियों के तनाव से सफलतापूर्वक निपट सकते हैं और तंत्रिका प्रतिक्रिया को शांत कर सकते हैं। शरीर के एक निश्चित क्षेत्र में निर्देशित साँस छोड़ना दर्द को समाप्त करता है, स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और गर्माहट देता है।

आप सांस लेने की दर को बदलकर अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति को बदल सकते हैं।

लयबद्ध तरीके से किए गए शारीरिक कार्य के लिए काफी कम ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है यदि इसकी लय को सांस लेने की लय के साथ जोड़ दिया जाए।

पेट की श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से पेट की गुहा और काठ की रीढ़ में स्थित अंगों की स्थिति में सुधार हो सकता है।

सचेत छाती श्वास की मदद से, आप तनाव के प्रभावों से सफलतापूर्वक निपट सकते हैं और हृदय की कार्यशील स्थितियों में सुधार कर सकते हैं।

कृत्रिम रूप से क्लैविक्युलर श्वास का उपयोग करके, आप तनाव से राहत पा सकते हैं और कंधे की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकते हैं।

नाक से सांस लेना क्यों बेहतर है?

नाक से न सिर्फ सांस लेना जरूरी है, बल्कि उसे साफ महसूस करना भी जरूरी है। नाक साँस की हवा को धूल और सूक्ष्मजीवों से साफ करती है, मॉइस्चराइज़ करती है और गर्म करती है। मुंह के माध्यम से साँस लेना फेफड़ों को प्रदूषित करता है, क्योंकि होठों और फेफड़ों के बीच रास्ते में ऐसा कुछ भी नहीं है जो हवा को फ़िल्टर कर सके और इसे धूल और अन्य अशुद्धियों से शुद्ध कर सके। और यदि हवा पर्याप्त रूप से आर्द्र और गर्म नहीं है, तो यह फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचाएगी।

आर्द्रीकरण नाक की अंदरूनी परत और उसकी सहायक गुहाओं में मौजूद ग्रंथियों पर निर्भर करता है। नाक गुहा के लंबे और संकीर्ण मार्ग एक गर्म श्लेष्म झिल्ली से ढके होते हैं और गुजरने वाली हवा को इतना गर्म कर देते हैं कि यह स्वरयंत्र और फेफड़ों के नाजुक ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। नाक के बालों और श्लेष्मा झिल्ली में फंसी अशुद्धियाँ और धूल आपके साँस छोड़ने पर बाहर निकल जाती हैं या, यदि वे बहुत तेज़ी से जमा हो जाती हैं, तो छींक के माध्यम से बाहर निकल जाती हैं।

यह संभव है कि मुंह से सांस लेने की अप्राकृतिक आदत सभ्य दुनिया में अप्राकृतिक जीवन शैली और घर में अत्यधिक गर्मी के परिणामस्वरूप प्राप्त हुई हो। मुंह से सांस लेने का एक हानिकारक परिणाम यह है कि नाक क्षेत्र, इसके सामान्य उपयोग के बिना, स्वयं रोगजनकों से भर जाता है।

बहती नाक कहाँ से आती है?

स्नॉट या नाक का बलगम नाक गुहा में उत्पन्न होता है और हमारे वायुमार्ग और फेफड़ों को निर्जलीकरण, धूल, बैक्टीरिया और खतरनाक वायरस से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

उनमें से बहुत सारे क्यों हैं? बहती नाक या राइनाइटिस रोगजनक एजेंटों की कार्रवाई के लिए नाक के म्यूकोसा की एक सूजन प्रतिक्रिया है। सामान्य सर्दी का सबसे आम कारण वायरस है। सर्दी-जुकाम के साथ स्नोट की संख्या बढ़ रही है, क्योंकि वायरस से लड़ने की जरूरत है। नाक में बलगम के उत्पादन में वृद्धि का मुख्य कारण हाइपोथर्मिया या तापमान में बदलाव है। बढ़े हुए स्नॉट का एक अन्य सामान्य कारण एलर्जी प्रतिक्रिया है। नाक बहना मसालेदार भोजन या धूम्रपान की प्रतिक्रिया के कारण भी हो सकता है।

सर्दी क्या है.

सामान्य सर्दी एक तीव्र श्वसन रोग (एआरआई) है, अधिक सटीक रूप से, श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की सूजन के साथ समान तीव्र संक्रमणों की एक श्रृंखला है। अक्सर, आपको पतझड़ या वसंत ऋतु में सर्दी लग सकती है, खासकर यदि आप ठंड के मौसम में गीले जूते पहनकर चलते हैं। कभी-कभी कमरे में ठंड लगने या नाक बहने के लिए आधे घंटे में पर्याप्त हवा होती है, जिसकी संभावना तब और भी अधिक होती है जब कमरे में एयर कंडीशनिंग हो और हवा बहुत शुष्क हो।

सभी सर्दी-जुकाम रोगाणुओं या वायरस के कारण होते हैं (बाद वाले मामले में, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या सार्स शब्द का उपयोग किया जाता है)। रोगजनक लगातार नाक, नासोफरीनक्स, श्वासनली और ब्रांकाई की श्लेष्मा झिल्ली में रहते हैं। जब शरीर उदास होता है, प्रतिरक्षा सुरक्षा कमजोर हो जाती है, तो इन रोगजनकों को जीवन और प्रजनन के लिए उत्कृष्ट स्थितियाँ प्राप्त होती हैं, और अक्सर ऐसा अवरोध हाइपोथर्मिया या तापमान में अचानक परिवर्तन के दौरान होता है। सर्दी का प्रकोप इस तथ्य से भी होता है कि वे एक बीमार व्यक्ति से एक स्वस्थ व्यक्ति में हवाई बूंदों द्वारा, यानी खांसने और छींकने पर फैलते हैं।

निमोनिया या न्यूमोनिया का ख़तरा.

प्रदूषित हवा, तनाव या अनुपचारित ऊपरी श्वसन रोगों से निमोनिया हो सकता है। निमोनिया फेफड़ों की बीमारियों का एक समूह है जो वायुकोशीय, फेफड़ों के संयोजी ऊतकों और ब्रोन्किओल्स में सूजन प्रक्रिया द्वारा विशेषता है, लेकिन यह फेफड़ों के संवहनी तंत्र में भी फैल सकता है। फेफड़ों की सूजन वायरस या बैक्टीरिया के साथ-साथ विभिन्न चोटों, जैसे जलने या सांस की विषाक्तता के कारण भी हो सकती है। बैक्टीरिया और वायरस के प्रवेश का सबसे आम मार्ग श्वसन पथ के माध्यम से होता है, बहुत कम अक्सर लसीका और रक्त वाहिकाओं के माध्यम से। निमोनिया के विकास का सीधा संबंध शरीर की प्रतिरोधक क्षमता से होता है। प्रतिरोध में कमी, सबसे पहले, सर्दी, बीमारियों या हाइपोथर्मिया से पहले, अधिक काम का परिणाम हो सकती है। लगभग 5% मामलों में मृत्यु का कारण निमोनिया होता है।

यह सोचना ग़लत है कि मनुष्य में साँस लेने की प्रक्रिया केवल फेफड़ों में होती है।

इसे तीन मुख्य चरणों में विभाजित किया जा सकता है। फेफड़ों द्वारा ग्रहण की गई ऑक्सीजन रक्त द्वारा अवशोषित हो जाती है। फेफड़े एक स्पंज की तरह होते हैं जो फुफ्फुसीय पुटिकाओं के रूप में वृद्धि से निर्मित होते हैं। इन पुटिकाओं के सिरों को एल्वियोली कहा जाता है। वे रक्त वाहिकाओं के घने नेटवर्क से जुड़े हुए हैं। फुफ्फुसीय एल्वियोली का कुल सतह क्षेत्र बहुत बड़ा है। इस बड़ी सतह पर ऑक्सीजन रक्त के संपर्क में आती है।

ऑक्सीजन एल्वियोली की पतली दीवारों के माध्यम से रक्त वाहिकाओं में फैलती है।

इसके बाद श्वसन प्रक्रिया का दूसरा चरण आता है। रक्त पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है और ऊतकों तक पहुंचाता है। अंत में, तीसरा चरण - कोशिकाएं अपनी सतह से लाई गई ऑक्सीजन को अवशोषित करती हैं और इसका उपयोग धीमी गति से दहन, या ऑक्सीकरण के लिए करती हैं। परिणामस्वरूप, कार्बन डाइऑक्साइड बनता है। रक्त कार्बन डाइऑक्साइड को ग्रहण करता है और उसे फेफड़ों तक ले जाता है, जहां सांस छोड़ने पर वह बाहर निकल जाता है। आमतौर पर सांस लेने की प्रक्रिया को श्वसन अंगों की लयबद्ध गति के रूप में ही माना जाता है।

श्वसन अंगों - फेफड़ों - को लयबद्ध रूप से चलने, फैलने पर हवा खींचने और संपीड़ित होने पर बाहर निकालने का क्या कारण है?

श्वसन गतियाँ विशेष श्वसन मांसपेशियों द्वारा निर्मित होती हैं। ये मांसपेशियां सिकुड़कर छाती के आयतन में कमी लाती हैं और फैलकर इसे बढ़ाती हैं। साँस लेने और छोड़ने के बीच थोड़े समय में, रक्त में गैस विनिमय होने का समय होता है, अर्थात, रक्त शरीर से लाए गए कार्बन डाइऑक्साइड को छोड़ देता है और ऑक्सीजन के एक नए हिस्से को ग्रहण कर लेता है।

एक व्यक्ति प्रत्येक सांस के साथ कितनी हवा लेता है?

शांत अवस्था में, प्रत्येक सांस के साथ एक व्यक्ति लगभग 500 क्यूबिक सेंटीमीटर हवा को अवशोषित और छोड़ता है। सबसे शक्तिशाली सांस के साथ, एक व्यक्ति अतिरिक्त 1500 घन सेंटीमीटर हवा को अवशोषित कर सकता है। गहरी साँस छोड़ते हुए, सामान्य 500 घन सेंटीमीटर के अलावा, एक व्यक्ति अतिरिक्त 1500 घन सेंटीमीटर अतिरिक्त हवा दे सकता है।

लेकिन मनुष्य के फेफड़े कभी खाली नहीं रहते, उनमें हमेशा लगभग 1500 घन सेंटीमीटर गैस अवशिष्ट रहती है।

इस प्रकार, यदि, अधिकतम साँस छोड़ने के बाद, आप तेज़ साँस लेते हैं, तो आप 3.5 लीटर तक हवा अवशोषित कर सकते हैं। इन 3.5 लीटर हवा में 1,500 घन सेंटीमीटर गैस, जो अधिकतम साँस छोड़ने पर भी फेफड़ों में रहती है, जोड़ने पर हमें गैस की कुल मात्रा प्राप्त होती है जो एक व्यक्ति के फेफड़ों में समा सकती है।

यह मात्रा लगभग 5 लीटर है.

शांत अवस्था में और सामान्य मौसम संबंधी परिस्थितियों में, जब हवा का तापमान 18-22° के भीतर रखा जाता है और सापेक्ष आर्द्रता 40-70 प्रतिशत होती है, तो एक व्यक्ति अपने फेफड़ों से प्रति मिनट लगभग 8 लीटर हवा प्रवाहित कर सकता है, अर्थात लगभग 500 लीटर प्रति घंटा. ऐसे में मानव शरीर को लगभग 22 लीटर ऑक्सीजन प्राप्त होती है।

कठिन शारीरिक कार्य करते समय या तेज गति से चलते समय, व्यक्ति की सांसें तेज हो जाती हैं और फेफड़ों से गुजरने वाली हवा की मात्रा 10 या अधिक गुना बढ़ जाती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एथलीट दौड़ते या तैरते समय प्रति मिनट 120-130 लीटर हवा अंदर लेते और छोड़ते हैं; तदनुसार, शरीर को प्राप्त होने वाली ऑक्सीजन की मात्रा भी बढ़ जाती है।

श्वास का अर्थ

श्वसन शरीर और उसके बाहरी वातावरण के बीच गैसों के निरंतर आदान-प्रदान की एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। सांस लेने की प्रक्रिया में व्यक्ति पर्यावरण से ऑक्सीजन अवशोषित करता है और कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ता है।

शरीर में पदार्थों के परिवर्तन की लगभग सभी जटिल प्रतिक्रियाएँ ऑक्सीजन की अनिवार्य भागीदारी के साथ होती हैं। ऑक्सीजन के बिना, चयापचय असंभव है, और जीवन को संरक्षित करने के लिए ऑक्सीजन की निरंतर आपूर्ति आवश्यक है। चयापचय के परिणामस्वरूप, कोशिकाओं और ऊतकों में कार्बन डाइऑक्साइड बनता है, जिसे शरीर से निकाला जाना चाहिए। शरीर के अंदर काफी मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड का जमा होना खतरनाक है। कार्बन डाइऑक्साइड को रक्त द्वारा श्वसन अंगों तक ले जाया जाता है और बाहर निकाला जाता है। साँस लेने के दौरान श्वसन अंगों में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन रक्त में फैल जाती है और रक्त द्वारा अंगों और ऊतकों तक पहुंचाई जाती है।

मानव और पशु शरीर में ऑक्सीजन का कोई भंडार नहीं है, और इसलिए शरीर को इसकी निरंतर आपूर्ति एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। यदि कोई व्यक्ति, आवश्यक मामलों में, एक महीने से अधिक समय तक भोजन के बिना, 10 दिनों तक पानी के बिना रह सकता है, तो ऑक्सीजन की अनुपस्थिति में, 5-7 मिनट के भीतर अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं।

साँस ली गई, छोड़ी गई और वायुकोशीय वायु की संरचना

बारी-बारी से साँस लेने और छोड़ने से, एक व्यक्ति फेफड़ों को हवादार बनाता है, जिससे फुफ्फुसीय पुटिकाओं (एल्वियोली) में अपेक्षाकृत स्थिर गैस संरचना बनी रहती है। एक व्यक्ति उच्च ऑक्सीजन सामग्री (20.9%) और कम कार्बन डाइऑक्साइड सामग्री (0.03%) के साथ वायुमंडलीय हवा में सांस लेता है, और हवा छोड़ता है जिसमें ऑक्सीजन 16.3% है, कार्बन डाइऑक्साइड 4% है (तालिका 8)।

वायुकोशीय वायु की संरचना वायुमंडलीय, साँस ली गई वायु की संरचना से काफी भिन्न होती है। इसमें ऑक्सीजन कम (14.2%) और कार्बन डाइऑक्साइड (5.2%) अधिक मात्रा में होती है।

नाइट्रोजन और अक्रिय गैसें, जो हवा का हिस्सा हैं, श्वसन में भाग नहीं लेती हैं, और साँस लेने, छोड़ने और वायुकोशीय हवा में उनकी सामग्री लगभग समान होती है।

साँस छोड़ने वाली वायु में वायुकोशीय वायु की तुलना में अधिक ऑक्सीजन क्यों होती है? यह इस तथ्य से समझाया गया है कि साँस छोड़ने के दौरान, श्वसन अंगों में, वायुमार्ग में जो हवा होती है, वह वायुकोशीय हवा के साथ मिश्रित होती है।

गैसों का आंशिक दबाव और तनाव

फेफड़ों में, वायुकोशीय वायु से ऑक्सीजन रक्त में प्रवेश करती है, और रक्त से कार्बन डाइऑक्साइड फेफड़ों में प्रवेश करती है। गैसों का हवा से तरल और तरल से हवा में संक्रमण हवा और तरल में इन गैसों के आंशिक दबाव में अंतर के कारण होता है। आंशिक दबाव कुल दबाव का वह हिस्सा है जो गैस मिश्रण में किसी गैस के अनुपात पर पड़ता है। मिश्रण में गैस का प्रतिशत जितना अधिक होगा, उसका आंशिक दबाव भी उतना ही अधिक होगा। जैसा कि आप जानते हैं, वायुमंडलीय वायु गैसों का मिश्रण है। वायुमंडलीय वायु दबाव 760 मिमी एचजी। कला। वायुमंडलीय वायु में ऑक्सीजन का आंशिक दबाव 760 मिमी का 20.94%, यानी 159 मिमी है; नाइट्रोजन - 760 मिमी का 79.03%, यानी लगभग 600 मिमी; वायुमंडलीय हवा में बहुत कम कार्बन डाइऑक्साइड है - 0.03%, इसलिए इसका आंशिक दबाव 760 मिमी - 0.2 मिमी एचजी का 0.03% है। कला।

तरल में घुली गैसों के लिए, "वोल्टेज" शब्द का प्रयोग किया जाता है, जो मुक्त गैसों के लिए प्रयुक्त "आंशिक दबाव" शब्द के अनुरूप है। गैस तनाव को दबाव (एमएमएचजी में) के समान इकाइयों में व्यक्त किया जाता है। यदि वातावरण में गैस का आंशिक दबाव तरल में उस गैस के वोल्टेज से अधिक है, तो गैस तरल में घुल जाती है।

वायुकोशीय वायु में ऑक्सीजन का आंशिक दबाव 100-105 मिमी एचजी है। कला।, और फेफड़ों में बहने वाले रक्त में, ऑक्सीजन तनाव औसतन 60 मिमी एचजी होता है। कला।, इसलिए, फेफड़ों में, वायुकोशीय वायु से ऑक्सीजन रक्त में गुजरती है।

गैसों की गति प्रसार के नियमों के अनुसार होती है, जिसके अनुसार एक गैस उच्च आंशिक दबाव वाले वातावरण से कम दबाव वाले वातावरण में फैलती है।

फेफड़ों में गैस का आदान-प्रदान

वायुकोशीय वायु से फेफड़ों में ऑक्सीजन का रक्त में संक्रमण और रक्त से फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड का प्रवाह ऊपर वर्णित नियमों का पालन करता है।

महान रूसी शरीर विज्ञानी इवान मिखाइलोविच सेचेनोव के काम के लिए धन्यवाद, रक्त की गैस संरचना और फेफड़ों और ऊतकों में गैस विनिमय की स्थितियों का अध्ययन करना संभव हो गया।

फेफड़ों में गैस का आदान-प्रदान वायुकोशीय वायु और रक्त के बीच विसरण द्वारा होता है। फेफड़ों की वायुकोशिकाएँ केशिकाओं के घने जाल से घिरी होती हैं। एल्वियोली और केशिकाओं की दीवारें बहुत पतली होती हैं, जो फेफड़ों से रक्त में गैसों के प्रवेश में योगदान करती हैं और इसके विपरीत। गैस विनिमय उस सतह के आकार पर निर्भर करता है जिसके माध्यम से गैसों का प्रसार होता है, और विसरित गैसों के आंशिक दबाव (वोल्टेज) में अंतर होता है। गहरी सांस के साथ, एल्वियोली खिंच जाती है और उनकी सतह 100-105 मीटर 2 तक पहुंच जाती है। फेफड़ों में केशिकाओं की सतह भी बड़ी होती है। वायुकोशीय वायु में गैसों के आंशिक दबाव और शिरापरक रक्त में इन गैसों के तनाव के बीच पर्याप्त अंतर है (तालिका 9)।

तालिका 9 से यह पता चलता है कि शिरापरक रक्त में गैसों के तनाव और वायुकोशीय वायु में उनके आंशिक दबाव के बीच का अंतर ऑक्सीजन के लिए 110 - 40 = 70 मिमी एचजी है। कला।, और कार्बन डाइऑक्साइड के लिए 47 - 40 = 7 मिमी एचजी। कला।

अनुभवजन्य रूप से, यह स्थापित करना संभव था कि 1 मिमी एचजी के ऑक्सीजन तनाव में अंतर के साथ। कला। आराम कर रहे एक वयस्क के रक्त में 1 मिनट में 25-60 मिली ऑक्सीजन प्रवेश कर सकती है। आराम करने वाले व्यक्ति को प्रति मिनट लगभग 25-30 मिलीलीटर ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। इसलिए, 70 मिमी एचजी का ऑक्सीजन दबाव अंतर। सेंट, शरीर को उसकी गतिविधि की विभिन्न परिस्थितियों में ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए पर्याप्त है: शारीरिक कार्य, खेल अभ्यास आदि के दौरान।

रक्त से कार्बन डाइऑक्साइड की प्रसार दर ऑक्सीजन की तुलना में 25 गुना अधिक है, इसलिए, 7 मिमी एचजी के दबाव अंतर के साथ। कला।, कार्बन डाइऑक्साइड के पास रक्त से बाहर निकलने का समय होता है।

रक्त में गैसों को ले जाना

रक्त ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड ले जाता है। रक्त में, किसी भी तरल पदार्थ की तरह, गैसें दो अवस्थाओं में हो सकती हैं: भौतिक रूप से घुली हुई और रासायनिक रूप से बंधी हुई। ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड दोनों ही रक्त प्लाज्मा में बहुत कम मात्रा में घुलते हैं। अधिकांश ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का परिवहन रासायनिक रूप से बंधे रूप में होता है।

रक्त में ऑक्सीजन का मुख्य वाहक हीमोग्लोबिन है। 1 ग्राम हीमोग्लोबिन 1.34 मिली ऑक्सीजन को बांधता है। हीमोग्लोबिन में ऑक्सीजन के साथ मिलकर ऑक्सीहीमोग्लोबिन बनाने की क्षमता होती है। ऑक्सीजन का आंशिक दबाव जितना अधिक होगा, ऑक्सीहीमोग्लोबिन उतना ही अधिक बनेगा। वायुकोशीय वायु में, ऑक्सीजन का आंशिक दबाव 100-110 मिमी एचजी है। कला। इन परिस्थितियों में, रक्त में 97% हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन से बंध जाता है। रक्त ऑक्सीहीमोग्लोबिन के रूप में ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। यहां, ऑक्सीजन का आंशिक दबाव कम होता है, और ऑक्सीहीमोग्लोबिन - एक नाजुक यौगिक - ऑक्सीजन छोड़ता है, जिसका उपयोग ऊतकों द्वारा किया जाता है। हीमोग्लोबिन द्वारा ऑक्सीजन का बंधन कार्बन डाइऑक्साइड के तनाव से भी प्रभावित होता है। कार्बन डाइऑक्साइड हीमोग्लोबिन की ऑक्सीजन को बांधने की क्षमता को कम कर देता है और ऑक्सीहीमोग्लोबिन के पृथक्करण को बढ़ावा देता है। तापमान में वृद्धि से हीमोग्लोबिन की ऑक्सीजन को बांधने की क्षमता भी कम हो जाती है। यह ज्ञात है कि ऊतकों में तापमान फेफड़ों की तुलना में अधिक होता है। ये सभी स्थितियाँ ऑक्सीहीमोग्लोबिन के पृथक्करण में मदद करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त रासायनिक यौगिक से निकलने वाली ऑक्सीजन को ऊतक द्रव में छोड़ता है।

हीमोग्लोबिन की ऑक्सीजन को बांधने की क्षमता शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। कभी-कभी लोग स्वच्छ हवा से घिरे शरीर में ऑक्सीजन की कमी से मर जाते हैं। यह उस व्यक्ति के साथ हो सकता है जो खुद को कम दबाव वाले वातावरण (उच्च ऊंचाई पर) में पाता है, जहां दुर्लभ वातावरण में ऑक्सीजन का आंशिक दबाव बहुत कम होता है। 15 अप्रैल, 1875 को जेनिथ गुब्बारा तीन वैमानिकों को लेकर 8000 मीटर की ऊंचाई तक पहुंच गया। जब गुब्बारा उतरा, तो केवल एक व्यक्ति जीवित बचा। मृत्यु का कारण ऊंचाई पर ऑक्सीजन के आंशिक दबाव में भारी कमी थी। उच्च ऊंचाई (7-8 किमी) पर, धमनी रक्त अपनी गैस संरचना में शिरापरक रक्त के करीब पहुंचता है; शरीर के सभी ऊतकों में ऑक्सीजन की तीव्र कमी होने लगती है, जिसके गंभीर परिणाम होते हैं। 5000 मीटर से ऊपर चढ़ने के लिए आमतौर पर विशेष ऑक्सीजन उपकरणों के उपयोग की आवश्यकता होती है।

विशेष प्रशिक्षण के साथ, शरीर वायुमंडलीय हवा में कम ऑक्सीजन सामग्री को अनुकूलित कर सकता है। एक प्रशिक्षित व्यक्ति में, श्वास गहरी हो जाती है, हेमटोपोइएटिक अंगों और रक्त डिपो में उनके बढ़ते गठन के कारण रक्त में एरिथ्रोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है। इसके अलावा, हृदय संकुचन बढ़ जाता है, जिससे रक्त की सूक्ष्म मात्रा में वृद्धि होती है।

प्रशिक्षण के लिए दबाव कक्षों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

कार्बन डाइऑक्साइड को रक्त में रासायनिक यौगिकों - सोडियम और पोटेशियम बाइकार्बोनेट के रूप में ले जाया जाता है। कार्बन डाइऑक्साइड का बंधन और रक्त द्वारा इसका उत्सर्जन ऊतकों और रक्त में इसके तनाव पर निर्भर करता है।

इसके अलावा, रक्त हीमोग्लोबिन कार्बन डाइऑक्साइड के स्थानांतरण में शामिल होता है। ऊतक केशिकाओं में, हीमोग्लोबिन कार्बन डाइऑक्साइड के साथ रासायनिक संयोजन में प्रवेश करता है। फेफड़ों में, यह यौगिक कार्बन डाइऑक्साइड के निकलने के साथ टूट जाता है। फेफड़ों में उत्सर्जित कार्बन डाइऑक्साइड का लगभग 25-30% हीमोग्लोबिन द्वारा ले जाया जाता है।