Ali lahko otroci dobijo ribje olje? Katero ribje olje je dobro za otroke?

Ribje olje je skladišče bistvenih hranil, ki jih še posebej potrebujejo otroci. Kako izbrati pravi dodatek, ali je bolje tekoče ali kapsule? Izdelkom katerega proizvajalca bi morali dati prednost? Ta vprašanja bomo poskušali razumeti na podlagi priporočil strokovnjakov in pregledov potrošnikov.

Opis zdravila, oblika sproščanja

Ribje olje vsebuje številne bistvene elemente, potrebne za ohranjanje zdravja vsakega človeka. Vključuje:

  1. Polinenasičene maščobne kisline (Omega-3, Omega-6).
  2. vitamin A.
  3. vitamin D.
  4. vitamin E.
  5. Antioksidanti itd.

Izdelek je splošno znan, se proizvaja že dolgo in uživa zasluženo popularnost. Toda izbrati resnično zdravo ribje olje ni tako enostavno. Navsezadnje to zdravilo ne spada med zdravila, zato se zanj ne uporabljajo strogi predpisi. Izdelek je pridobljen iz mastnih rib in včasih drugih živalskih surovin. Najpogosteje je ribje olje narejeno iz:

  • polarni losos;
  • tuna;
  • postrv;
  • skuša;
  • skuša;
  • sled;
  • sardine;
  • jetra trske;
  • kitova maščoba;
  • podkožna tjulnjeva maščoba;
  • ostrige

nasvet. Posebno dragoceno je ribje olje iz hladnovodnih rib: lososa, postrvi, lososa itd. Je tudi najdražje.

Zdravilo je na voljo v tekoči obliki, kapsulah, redkeje v obliki žvečljivih pastil, zlasti za otroke. Trenutno je druga možnost bolj priljubljena. Ker ima ribje olje v tekoči obliki zelo značilen vonj in okus, ki se mnogim zdi neprijeten. Vendar pa ta oblika sproščanja ni zastarela ali kakorkoli slabša od kapsul. Na primer, pediatri včasih ta dodatek priporočajo dojenčkom že v prvih mesecih življenja. Majhnim otrokom zdravila ni mogoče dati v obliki kapsul. Po kapljicah se lahko dozira samo tekočina. Toda sestava izdelka v obliki kapsul, pastil in tekočine ni nič drugačna. Novi obrazci so zasnovani samo za lažjo uporabo.

Kriteriji izbire, znani proizvajalci

Pri nakupu zdravila morate v lekarni zahtevati potrdilo zanj. Ta dokument vsebuje informacije o proizvajalcu, poreklu surovin, odsotnosti toksinov itd. Pazljivo morate prebrati vse, kar je navedeno na embalaži. Bodite pozorni na količino omega-3 kislin. Ni odobrene norme, vendar se verjame, da morajo vsebovati vsaj 15%.

nasvet. Sodobna metoda pridobivanja ribjega olja je molekularna diferenciacija. Če je ta način proizvodnje naveden na etiketi, je dodatek visoke kakovosti.

Pri nakupu izdelka v tekoči obliki se prepričajte, da je embalaža zaprta. Ko je izpostavljeno zraku, ribje olje oksidira in izgubi svoje koristne lastnosti. Steklenička mora biti iz temnega stekla, svetloba škoduje izdelku. Pri izbiri kapsul morate paziti na odmerek, sestavo same lupine in prisotnost ali odsotnost dodatkov. Poleg tega lahko vsebujejo:

  • šipek;
  • česen;
  • rakitovca;
  • laneno olje itd.

Tradicionalno velja za najboljše ribje olje, proizvedeno na Norveškem. Visokokakovostni aditivi se proizvajajo na Finskem in Švedskem. Tam pridobivajo tudi ribje olje iz najdragocenejših vrst mastnih rib iz mrzlih voda in tam je dobro okoljsko stanje. Ameriški proizvajalci zavzemajo vidno mesto v proizvodnji tega dodatka.

Domači proizvajalci v zadnjem času tudi aktivno razvijajo ribje olje v primerni obliki za otroke in odrasle. Ima potrebne certifikate kakovosti in je cenovno ugoden. Poleg tega se lahko pri izbiri ruskega proizvajalca manj bojite ponaredkov. Izdelki naslednjih podjetij so prejeli visoke ocene strokovnjakov in potrošnikov:

  1. Carlson Labs (Norveška).
  2. NORVEŠKO ribje olje (Norveška).
  3. Doppelherz (Nemčija).
  4. ChildLife (Amerika, izdelki zasnovani posebej za otroke).
  5. Naturai Factors (Natural America).
  6. Real Caps (Rusija).

Pomembno! Ribje olje je na Norveškem zaslovelo kot edinstveno prehransko dopolnilo. Izdelek je pred več kot 150 leti populariziral farmacevt Peter Möller.

Ocene uporabnikov in strokovnjakov, ki jemljejo zdravilo

Ker je ribje olje izdelek, ki se uporablja že dolgo, se je o njem nabralo veliko mnenj. Znanstveniki iz različnih držav so izvedli veliko raziskav in opazovanj o učinku zdravila. Mnogi od njih potrjujejo koristi snovi, ki jih vsebuje. Tako so afriški raziskovalci ugotovili, da uživanje ribjega olja odpravlja težave z ožiljem. Znanstveniki z univerze v Sydneyju trdijo, da so bili otroci, ki so zdravilo redno jemali, manj dovzetni za astmo kot njihovi vrstniki, ki zdravila niso jemali.

Dolgo časa obstaja zaskrbljenost glede možne toksičnosti ribjega olja. Ker imajo jetra sposobnost kopičenja težkih kovin. In ta dodatek je bil v preteklosti pogosto narejen iz ribjih drobov, vključno z jetri. Sodobna proizvodna podjetja so razvila varne proizvodne metode. Vse pogosteje se ribje olje pridobiva iz mišične mase rib.

Kupite zdravilo od zaupanja vrednega proizvajalca

Ribje olje deluje splošno stimulativno na telo in je enako uporabno tako za mladostnike kot za odrasle. Uporablja se za naslednje namene:

  1. Krepitev imunitete;
  2. Zmanjšanje ravni holesterola;
  3. Izboljšanje delovanja možganov in srčno-žilnega sistema;
  4. Izboljša razpoloženje in lajša stres;
  5. Omogoča doseganje večjih uspehov v športu - še posebej uporabno za vadbo v telovadnici;
  6. Izboljša spomin;
  7. Pospešuje potek regenerativnih procesov v telesu;
  8. Služi kot preprečevanje degenerativnih sprememb v možganih;
  9. Zmanjšuje učinke alkohola na možgansko tkivo;
  10. Očisti telo toksinov in odpadkov.

To je le majhen seznam koristnih lastnosti ribjega olja. Za dosego določenega cilja se uporabljajo različni odmerki, vendar je treba upoštevati, da se ta izdelek uporablja predvsem kot preventiva in ne kot zdravljenje. Zato od njegove uporabe ne smete pričakovati preveč neverjetnih rezultatov in takojšnje ozdravitve vseh bolezni.

Kako izbrati kapsule ribjega olja za otroke?

Ribje olje enega proizvajalca se praviloma ne razlikuje preveč od drugega. Vendar pa ima tukaj vlogo tehnologija njegove proizvodnje - cenejši kot je izdelek, enostavnejša je tehnologija. To vodi v dejstvo, da cenejše različice ribjega olja za otroke vsebujejo manj hranilnih snovi kot dražje. Lahko pa ga razdelimo tudi na dve vrsti:

  • tekočina;
  • V kapsulah ali v tabletah;

Tekočina je običajno manjša, vendar je za to več razlogov. Prvič, malo ljudem je všeč ribji okus, ki ostane po takšni "poslastici". Poleg tega ima zelo specifičen vonj, kar je v mnogih primerih tudi zadosten razlog za nakup kapsul.

Pri nakupu ribjega olja v tekoči obliki bodite pozorni na nekatere nianse. Za začetek mora biti kozarec s tekočino iz temnega stekla. V nasprotnem primeru sončni žarki negativno vplivajo na maščobo in odvzamejo koristne lastnosti omega-3 kislin - ene najpomembnejših sestavin ribjega olja.

En kozarec je treba čim prej porabiti, saj bo vsebina ob odprtju začela prihajati v stik s kisikom in njene blagodejne lastnosti bodo oslabele.

Pri nakupu bodite pozorni na rok uporabe. Tekoče ribje olje je precej pokvarljiv izdelek, njegov rok uporabnosti pa ne sme biti daljši od dveh let od datuma proizvodnje.

Pri nakupu kapsul je postopek močno poenostavljen:

  • Kapsule so praktično brez okusa in vonja;
  • Ta embalaža vam omogoča, da obdržite koristne lastnosti večkrat dlje;
  • Žvečljive tablete ali kapsule so odlična alternativa neprijetnim tekočinam, ki jih ne morete nositi s seboj;
  • Koncentracija hranilnih snovi je veliko večja kot v tekoči obliki.

Pri izbiri kapsul bodite pozorni na vsebnost ribjega olja na porcijo. Lahko so zelo različne. Na primer, v trgovinah s športno prehrano prodajajo kapsule, ki vsebujejo 1 gram ribjega olja, v lekarnah pa lahko naletite na 500 mg ali manj.

Kaj je sestavljeno?

Kapsule ribjega olja za otroke so pravo skladišče hranilnih snovi. Vsebuje omega-3 in omega-6 maščobne kisline, ki bi morale biti prisotne v naši dnevni prehrani. Telo jih ne more sintetizirati samo, so pa neverjetno koristne:

  1. Omega-3 – znižujejo odstotek slabega holesterola v krvi in ​​s tem omogočajo hitrejšo izgubo odvečne teže. Služijo kot preventiva pred boleznimi srca in ožilja, izboljšajo prekrvavitev telesa in pozitivno vplivajo na delovanje srčne mišice. Zmanjšajte verjetnost razvoja Alzheimerjeve bolezni. Uporabljajo ga skoraj vsi bodybuilderji, saj izboljšuje procese rasti mišic in je vir koristnih mikroelementov.
  2. Omega-6 - vam omogoča, da upočasnite proces staranja telesa, ohranja mladost in elastičnost kože in nohtov ter je preprečevanje artritisa, ateroskleroze in sladkorne bolezni.
  3. Vitamin A, ki je del ribjega olja, izboljša regeneracijo optičnih živčnih celic in ugodno vpliva na zdravje kože;
  4. Vitamin E krepi imunski sistem, zaradi česar telo lažje prenaša različne vrste okužb in bolezni. Poleg tega odlično stimulira srčno-žilni sistem.
  5. Vitamin D, ki je del tega izdelka, je nepogrešljiv pripomoček za tiste, ki so dovzetni za degenerativne in vnetne procese kosti in sklepov. Z njegovo pomočjo telo bolje absorbira kalcij in učinkoviteje obnavlja kostno in sklepno tkivo. To bo še posebej koristno za otroke, saj v zgodnjem otroštvu kosti in sklepi niso dovolj močni in se zlahka poškodujejo.

Škoda ribjega olja

Kot veste, lahko tudi najboljše zdravilo postane strup, če ga vzamete nepremišljeno. Je dokaj močan alergen, zato naj se alergiki izogibajo njegovemu uživanju.

Obstajajo tudi kontraindikacije za uporabo ribjega olja. Tej vključujejo:

  • Bolezen žolčnih kamnov;
  • Presežek kalcija v telesu;
  • Bolezni ščitnice;
  • Kronične bolezni ledvic ali jeter;
  • Individualna nestrpnost do ribjega olja.

Kako uporabiti

Ribje olje je treba jemati v dveh do treh odmerkih na dan. Običajne porcije so 1-2 kapsuli na porcijo in približno 5-6 na dan. Zaužiti ga je treba s hrano ali takoj po jedi. V nasprotnem primeru lahko dobite želodčne težave.

In zdravniki pogosto predpisujejo ribje olje otrokom. Toda tukaj morate razumeti eno pomembno nianso - izdelek se razlikuje od izdelka do izdelka in vsako ribje olje ne bo prineslo največje koristi. Zato morate posebno pozornost posvetiti izbiri ribjega olja in najprej prebrati ustrezna navodila, o katerih bomo razpravljali v tem gradivu.

Je ribje olje dobro za otroke?

Ribje olje vsebuje snovi, ki pomembno vplivajo na otrokovo telo. Maščobne kisline, ki jih vsebuje, na primer prispevajo k uspešnemu poteku presnovnih procesov v telesu, širijo krvne žile, izboljšajo oskrbo možganov s krvjo in spodbujajo presnovo v njihovih tkivih.

Ta izdelek tudi spodbuja duševni razvoj otroka in povečuje njegove intelektualne sposobnosti.

Poleg tega ribje olje pozitivno vpliva na otroke, in sicer:

  • Hiperaktivne otroke naredi bolj pridne;
  • Razvija fine motorične sposobnosti rok;
  • Pomaga pospešiti otrokovo učenje pisanja in branja;
  • Poveča vzdržljivost.

Na podlagi rezultatov dolgotrajnih kliničnih opazovanj je bilo ugotovljeno, da je ribje olje pomagalo otrokom, ki so šest mesecev zaostajali za svojimi vrstniki, da so jih dohiteli v samo treh mesecih.

Poleg tega ima ta izdelek tudi psiho-čustveni učinek: maščobne kisline aktivno preprečujejo stres. Ta učinek je posledica proizvodnje "hormona sreče" serotonina. Zahvaljujoč njemu ta snov učinkovito pomaga najstniku pri zatiranju depresije.

Sodobni najstniki se soočajo s tako težavo, kot je hitra hrana. Če pretiravajo s hamburgerji in sendviči s sodo, izpostavljajo svoje telo presnovnim motnjam in posledično debelosti.

Ribje olje lahko pomaga pri boju proti debelosti. Omega-3 kisline, ki jih vsebuje, bodo kurile maščobe in normalizirale telesno težo. Tako bo ribje olje pomagalo učinkovito znižati raven holesterola.

Maščobne kisline vplivajo tudi na imunski sistem. Pomagajo krepiti imunski sistem, delujejo proti alergijam, astmi, zmanjšujejo verjetnost vnetnih reakcij in povečujejo odpornost proti okužbam. Ta učinek je posledica dejstva, da maščobne kisline spodbujajo proizvodnjo prostaglandinov.

Ločeno bi morali govoriti o koristih vitaminov A, D in E, vključenih v ribje olje, za telo otrok.

Vitamin A podpira dobro delovanje vidnih organov (tudi ponoči) in spodbuja zaznavanje celotne barvne lestvice. Prav tako deluje proti lomljivosti las in nohtov, ohranja dobro stanje kože in sluznice prebavnega in dihalnega sistema. Vsebuje retinol vam omogoča celjenje ran, ki nastanejo po poškodbi kože.

Vitamin D zmanjšuje možnost pojava in razvoja rahitisa pri dojenčku. Pomaga tudi pri absorpciji in uravnavanju presnove fosforja in kalcija ter skrbi za rast zob in kosti, njihovo mineralizacijo ter tvorbo okostja.

Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči mehčanje in deformacijo kosti, motnje v nastajanju zobne sklenine, pa tudi povečano živčno razdražljivost in verjetnost epileptičnih napadov.

Glavna naloga vitamina E je nevtralizacija prostih radikalov, ki so nastali med presnovo zaradi alergij ali vnetij. Ta vitamin pomaga tudi zmanjšati verjetnost razvoja bolezni. Še posebej uporabno za mladostnike, ki doživljajo nastanek spolne funkcije. Pomanjkanje tega vitamina pri dekletih je polno neplodnosti.

Kako izbrati ribje olje za otroke

Pri izbiri ribjega olja je treba največ pozornosti posvetiti njegovi kakovosti. Treba je razumeti, da bo imel najboljši učinek samo izdelek, ki je bil narejen iz visokokakovostnega ribjega trupa.

Najpogostejša različica ribjega olja je tista, pridobljena iz jeter trske. Ne moremo ga imenovati izključno uporabnega, ker jetra morskega psa, tako kot človek, kopičijo vse toksine.

Poleg tega bo taka maščoba vsebovala le vitamina A in D, brez omega-3 kislin. Potek uporabe takega izdelka ne more biti dolg.

Otroku bo koristilo ribje olje, narejeno iz trupov morskih rib. Za razliko od prejšnjega izdelka vsebuje Omega-3 kisline in majhno vsebnost vitaminov. Poleg tega ga je mogoče jemati dlje.

Poleg vrste ribjega olja je pomembna tudi oblika njegove predstavitve. Dejstvo je, da večina otrok ne mara njegovega okusa, zato so do uživanja tega izdelka izjemno bojeviti.

Otrokom je bolje dati kapsule, saj popolnoma odstranijo neprijeten okus tega izdelka. Otrokom, mlajšim od enega leta, pa je bolje dajati ribje olje v tekoči obliki, saj še ne znajo pogoltniti kapsul.

Kako otrokom dati ribje olje

Ribje olje v tekoči obliki je najbolje dati neposredno pred hranjenjem. Toda izdelek v obliki kapsul je priporočljivo dajati med obroki.

Poleg tekoče in kapsularne oblike obstaja še tretja možnost. Na voljo je tudi v obliki kapsul, vendar so narejene iz ribje želatine. So bolj zdravi od zgornjih izdelkov, a hkrati dražji.

Prav tako ne smemo pozabiti, da ribje olje spada na seznam zdravil, zato mora njegov odmerek in trajanje zdravljenja predpisati lečeči zdravnik.

Zdravnik lahko izbere tudi vrsto ribjega olja. Izbira je v celoti odvisna od tega, katere vitamine in kisline otrok najbolj potrebuje.

Na odmerjanje zdravila in trajanje njegove uporabe vplivajo dejavniki, kot sta starost otroka in namen uporabe (zdravljenje ali preventiva). V povprečju potek zdravljenja traja 1-1,5 meseca. Pomembno je upoštevati, da je treba kapsule jemati vsak dan kot del tečaja.

Po potrebi se tečaj lahko ponovi, vendar ne prej kot 3 mesece po zaključku prvega tečaja. Poleg notranje uporabe lahko ribje olje uporabljamo tudi zunanje. Na primer, za zdravljenje rane, prejete po opeklini.

Kako dati ribje olje novorojenčku

Potreba po uporabi ribjega olja za novorojenčke je običajno majhna. Poleg tega zdravniki priporočajo, da ne uporabljate morskih sadežev za otroke, mlajše od treh let, saj lahko to povzroči razvoj alergij. Edini primer, ko je to zdravilo v tem primeru resnično pomembno, je močan padec koncentracije kalcija v krvi.

To zdravilo je predpisano tudi novorojenčkom v primeru umetnega hranjenja. Dojenček ne prejema maščobnih kislin (omega-3 in omega-6), če gre za motnjo v duševnem razvoju, ker motnje po rojstvu ni mogoče diagnosticirati.

Povsem drugače se odloči, če je otrok nedonošen. Takrat je treba pospešiti tvorbo tkiv, pri čemer lahko bistveno pomagajo vitamin D3 in nenasičene maščobne kisline ali alternativa v obliki ribjega olja. To zdravilo je priporočljivo dajati novorojenčkom od treh mesecev starosti.

Dnevna norma ni enotna - za vsakega otroka je individualna. Zdravniki priporočajo uporabo tega zdravila ženskam v zadnji fazi nosečnosti, da bi pravilno oblikovali možgansko tkivo.

Ali obstajajo kontraindikacije za ribje olje?

Ribje olje ima kontraindikacije. Na primer, ni priporočljivo za ljudi z visoko vsebnostjo vitamina D v krvi.

Ta vitamin je topen v maščobi in se zlahka kopiči v telesu, kar je preobremenjeno z grožnjo hipervitaminoze. Tudi ljudje z visoko vsebnostjo kalcija v telesu ne smejo jemati ribjega olja.

Ribje olje je strogo kontraindicirano za ljudi s hipertiroidizmom. Ljudje, ki imajo ledvične, mehurčne ali žolčne kamne, prav tako ne smejo uživati ​​ribjega olja. Prav tako tega zdravila ni treba dajati dojenčkom.

Tudi seznam bolezni, pri katerih je uporaba ribjega olja strogo kontraindicirana, vključuje:

  • Tuberkuloza (aktivna oblika);
  • Odpoved ledvic;
  • bolezni jeter;
  • Razjeda želodca in dvanajstnika.

Edina izjema je, ko vam zdravnik za to bolezen predpiše ribje olje.

Naše babice se še spominjajo časov, ko so otrokom v vseh otroških ustanovah brez izjeme dajali ribje olje. Nikoli ne bodo pozabili te snovi brez okusa in groznega vonja. Če ste slišali dovolj takšnih zgodb in mislite, da vaš dojenček sploh ne potrebuje ribjega olja, potem vas bomo poskušali prepričati, saj je to zelo koristna stvar za otrokov organizem.

Kakšne so prednosti ribjega olja

Na primer, ribje olje vsebuje večkrat nenasičene esencialne maščobne kisline Omega-3 in Omega-6, palmitinsko in oleinsko kislino, v maščobi topne vitamine A, E in D, jod, fosfor, železo, selen, mangan, brom, klor, magnezij, kalcij. , itd.

Koristi ribjega olja za otroke: 5 razlogov, zakaj otroku dati ribje olje

  • Razlog 1: Omega-3 in Omega-6 maščobne kisline izboljšajo delovanje otrokovih možganov

Po nedavnih raziskavah znanstvenikov ribje olje v izobilju blagodejno vpliva na presnovne procese v otrokovem telesu in na delovanje krvnih žil, kar izboljša prekrvavitev možganov in s tem možgansko aktivnost. In to posledično pozitivno vpliva na otrokov duševni razvoj, spodbuja boljše pomnjenje informacij in povečuje inteligenco.

  • 2. razlog: ribje olje je dobro pomirjevalo za otroke

V začetku tega leta so znanstveniki iz Velike Britanije prišli do zaključka, da ima redno uživanje ribjega olja pri hiperaktivnih otrocih enak pozitiven učinek kot jemanje pomirjeval. V tem primeru opazimo trajnejši učinek in ne pride do neželenih učinkov, kot pri jemanju tablet. Po treh mesecih jemanja ribjega olja postanejo otroci mirnejši in bolj pridni.

  • Razlog 3: Redno uživanje ribjega olja pri otroku pomaga zmanjšati tesnobo in stres.

Prehiter tempo življenja in velike obremenitve v vrtcih, šolah in po pouku vplivajo na otrokovo čustvovanje. Ni presenetljivo, da se je pred kratkim pojavila diagnoza, kot je otroška depresija. Pri jemanju ribjega olja otrokovo telo proizvaja hormon sreče - serotonin, zato se njegovo razpoloženje opazno izboljša, stres in tesnoba pa se umakneta.

  • Razlog 4: Ribje olje izboljša imuniteto

Maščobne kisline v ribjem olju krepijo imunski sistem, pomagajo otrokovemu telesu hitreje okrevati po prehladih in virusnih boleznih ter so odlične pri bronhialni astmi. To je zato, ker ribje olje poveča proizvodnjo maščob podobnih biološko aktivnih snovi prostaglandinov.

  • Razlog 5: ribje olje pomaga izboljšati otrokov vid

Upamo, da vam ni treba povedati, zakaj je zdaj tako pomembno skrbeti za dojenčkove oči? Obilje elektronskih pripomočkov, premalo prostega časa za prave sprehode in nenehna duševna preobremenjenost povzročajo težave z vidom pri otrocih. In prisotnost vitamina A v ribjem olju pomaga krepiti optični živec in izboljšati delovanje mišic oči.

Deliti: