Kada je najbolje prati zube: prije ili poslije jela. Stomatolozi preporučuju da ne perete zube odmah nakon jela. Je li moguće prati zube odmah nakon jela

Nakon pijenja pića koja sadrže ugljičnu kiselinu ili kiselih pića, agresivna komponenta izgara caklinu zuba.

Kao rezultat toga, temeljni sloj koji se zove dentin može biti dugoročno oštećen.

Pranje zubi u "pogrešno" vrijeme - prvenstveno unutar prvih trideset minuta nakon završetka obroka - može utrljati kiselinu dublje u zube.

Dakle, proces propadanja zuba odvija se mnogo brže.

Doista, pranje zubi može dovesti kiselinu dublje u zubnu caklinu i dentin. potvrdio je dr. Howard R. Gumble, predsjednik Američke stomatološke akademije.

Odmah nakon jela - opasno

Studija je pokazala da karijes nastaje mnogo brže ako perete zube prvih 30 minuta nakon što ste popili kisela pića. Kiselina djeluje na zube poput sredstva za čišćenje koje sadrži ocat.

Za one koji su jeli čvrsto, morat ćete izdržati najmanje sat vremena kako biste izbjegli negativne posljedice nakon pranja zuba. Čak i nakon što pojedete malu količinu kisele hrane, potrebno je pričekati najmanje pola sata da počnete raditi s četkicom za zube.

Kako biste spriječili neželjenu eroziju cakline, možete poduzeti i druge mjere, a ne samo pranje zuba. Tako, na primjer, u te svrhe možete koristiti sredstva za ispiranje usta s fluorom ili žvakati žvakaću gumu za povećanje salivacije, što će vam omogućiti poduzimanje higijenskih mjera usne šupljine odmah nakon jela. Kao rezultat, kiseline na površini zuba su razrijeđene, pa je njihovo djelovanje manje agresivno.

Nemojte to shvatiti doslovno

Provokativan naslov ovog materijala služi za privlačenje pažnje i ništa više. Zapravo, pri odlučivanju o mjerama za sprječavanje karijesa potrebno je uzeti u obzir niz čimbenika.

Pranje zuba odmah nakon jela je loše, ali nepranje uopće je još gore. I ako se ne može čekati 30-60 minuta, nije li ipak bolje koristiti četkicu za zube? Ili je dovoljno isprati usta običnom vodom? Na vama je, jer svaka metoda ima svoje prednosti i nedostatke.

Jedno je sasvim očito: ne možete biti neaktivni, jer ljudsko tijelo nije u stanju samo se riješiti štetnih mikroba i brzo obnoviti tkiva, uključujući i zubna.

Zašto ne možete oprati zube odmah nakon jela? Koliko često treba mijenjati četkicu? Zašto su paste za izbjeljivanje opasne? Je li moguće večernje pranje zuba zamijeniti redovitim ispiranjem? Čini se da su odgovori na ova pitanja očiti, ali nije uvijek tako...

Neki i dalje rade uobičajene pogreške i završe na zubarskom stolcu s mnoštvom problema. Kako pravilno njegovati usnu šupljinu, rekao je stomatolog Murat Archegov.

Pogreška #1: Perite zube odmah nakon jela

Pranje zuba neposredno nakon jela ili pića oštećuje zube. Ovdje se radi o sljedećem: prirodne kiseline koje se nalaze u mnogim namirnicama (prije svega u povrću, voću, slatkim i kiselim pićima) omekšavaju caklinu koja štiti zube i prodiru kroz nju uništavajući zubno tkivo (dentin).

Ako u tom razdoblju, kada je kiselost u usnoj šupljini višestruko povećana, počnete trljati zube četkicom, mehanički učinak će pojačati kemijski učinak i pomoći da kiselina puno brže i u puno većoj količini stigne do dentina.

Međutim, ako pričekate doslovno pola sata nakon jela, enzimi sline će imati vremena normalizirati pH, a od pranja zubi neće biti štete, samo korist.

Pogreška br. 2. Zanemarivanje večernjeg četkanja ili njegova zamjena ispiranjem

Navečer, nakon posljednjeg obroka, jednostavno moramo voditi računa o čišćenju zuba od svih čestica hrane, ali i bakterija nakupljenih tijekom dana.

To je potrebno kako tijekom noći te bakterije (uključujući produkte raspadanja ostataka hrane) ne bi uništile zubnu caklinu s posljedičnom pojavom karijesa i drugih bolesti zuba i desni.

Nikakvo ispiranje ne može zamijeniti jednostavno mehaničko čišćenje četkicom, pastom za zube i koncem. Koliko god otopinu za ispiranje držali u ustima, bez obzira što piše na ambalaži same otopine (da je dezinfekcijsko, antibakterijsko i sl.), glavni zadatak ispiranja je ukloniti iz usne šupljine ono što očetkao si.

Pogreška br. 3. Pranje zuba horizontalnim pokretima

Kada perete zube takvim pokretima, prije svega ozljeđujete desni. Drugo, nisu dovoljno učinkoviti za čišćenje cijele površine zuba.

Najbolji učinak čišćenja postiže se držanjem četkice pod kutom od otprilike 45 stupnjeva u odnosu na površinu zuba i pomicanjem okomito, od zubnog mesa prema žvačnoj površini zuba. Također je važno očistiti žvačne i unutarnje površine svakog zuba.

Pogreška broj 4. Snažan pritisak na četkicu dok perete zube

Moramo očistiti ostatke hrane i bakterije s površine zuba, a ne brisati caklinu ili grebati desni. Prejaki pritisak četkicom na zube i desni neizbježno će dovesti do ozljeda ovih površina.

Konkretno, rezultat takvog čišćenja može biti pojava abfrakcijskih oštećenja: malih udubljenja na zubima uz rub desni, koja s vremenom mogu utjecati ne samo na caklinu, već i na koštano tkivo samog zuba.

Mnogo učinkovitije ako, primjerice, niste zadovoljni rezultatima čišćenja međuzubnog prostora, koristite zubni konac. Ako vam se čini da četkica ne čisti dobro cijelu površinu zuba, onda samo trebate uzeti drugu četkicu.

Pogreška broj 5. Rijetke promjene četkica

Četkicu za zube morate promijeniti u tri slučaja: ako je istrošenost vlakana postala vidljiva golim okom, ako je prošlo više od 3 mjeseca od početka korištenja, ako ste imali ozbiljnu bakterijsku infekciju. Kada se bilo koja od ovih okolnosti dogodi, vrijeme je da izbacite četku.

Čak i ako vam se nakon 3 mjeseca čini da je četkica za zube još uvijek u dobrom stanju, stalni mehanički utjecaj na čekinje već ih je djelomično uništio, dopuštajući da se sve one bakterije koje ova četkica treba ukloniti iz vaše usne šupljine nakupljaju u mikropukotinama, a ne vratiti ih .

Pogreška broj 6. Odbijanje konca za zube i irigatora

Samo zubni konac (konac) može kvalitetno očistiti međuzubni prostor od ostataka hrane i plaka. U ovom području djeluje učinkovitije od irigatora. No, jedino irigator može savršeno očistiti i najmanje pukotine ispod fiksnih proteza, aparatića, dubokih parodontnih džepova i drugih teško dostupnih mjesta do kojih se ne može doći do konca.

U tandemu, konac i irigator, koji se koriste nakon pravilnog pranja zubi, omogućuju postizanje idealnog higijenskog stanja usne šupljine, potpuno uklanjanje neugodnih mirisa i maksimalnu preventivnu zaštitu od bolesti zubi i desni.

Kod korištenja konca za zube važno je zapamtiti da se svaki zub čisti zasebno i samo s novim dijelom konca. Za cijelu usnu šupljinu potrebno je oko 40 cm.Važno je kod čišćenja ne pritiskati prejako desni, već nježno čistiti međuzubni prostor pokretima naprijed-nazad i od desni prema rubu zuba.

Korištenje irigatora ne uzrokuje probleme čak ni djeci. Dovoljno je nagnuti glavu nad umivaonik, postaviti mlaznicu pod kutom od 90 do 60 stupnjeva u odnosu na desni i uključiti uređaj.

Stavovi stomatologa o dilemi treba li prati zube prije ili poslije jela su različiti.

Neki od njih savjetuju čišćenje površine zuba tek nakon doručka, drugi inzistiraju na tome da se ovaj postupak provede prije početka jutarnjeg obroka.

Koliko puta dnevno treba prati zube?

Nekad se smatralo da je optimalno prati zube tri puta dnevno.

S akumulacijom kliničkog iskustva, pokazalo se da pretjerano mehaničko djelovanje na zube doprinosi, optimalan broj higijenskih čišćenja smanjen je na dva dnevno - ujutro i prije spavanja.

Postoje ljudi koji pribjegavaju korištenju četkice nakon svakog obroka, neki stomatolozi ih podržavaju, smatrajući da su strahovi od oštećenja zubne cakline neutemeljeni.

Velika većina stomatologa smatra da su zahvati od dvije do tri minute svako jutro i svaku večer potrebni i dovoljni da bi se usna šupljina održala čistom i spriječila pojava.

Kada je pravo vrijeme za pranje zubi ujutro: prije ili poslije doručka?

Pristalice oba mišljenja imaju vlastito obrazloženje za odabir jedne ili druge opcije za jutarnje higijenske postupke.

Razlozi za zagovornike pranja zubi na prazan želudac:

• slaba noćna salivacija pridonosi povećanju kiselosti, množenju mikroorganizama koji ulaze u želudac s hranom i s vremenom mogu uzrokovati patologije;
• ili okus u ustima ne pogoduje apetitu;
• kod mnogih nakon jela određene vrste hrane, dodatna izloženost istoj nakon jela pogoršava problem;
• korištenje paste s fluorom prije doručka, pružajući dodatnu zaštitu od učinaka agresivnih proizvoda.

Argumenti pristaša da se zubi peru na kraju jutarnjeg obroka:

• zaglavljeni, neuklonjeni ostaci doručka prolaze kroz proces truljenja, uzrokujući neugodan zadah iz usta i upalu parodontnih papila;
• izloženost pastama s antimikrobnom komponentom inhibira rast patogene mikroflore u područjima oštećenim konzumacijom previše tvrde hrane;
• hrana uzeta nakon pranja zubi dobit će okus i aromu paste za zube, narušavajući njezina izvorna svojstva;
• abrazivne čestice kod četkanja na prazan želudac istanjuju caklinu zuba, pridonose stjecanju smećkaste nijanse čaja, ljubitelji kave, dok pranje nakon jela uklanja ove mrlje.

Argumenti obiju strana u osnovi imaju racionalno zrno, tako da možete kombinirati prednosti svakog od pristupa razvijanjem vlastitog individualnog stila održavanja oralne higijene.

Za to postoji nekoliko opcija:

• ispirati usta antimikrobnim sredstvom za ispiranje prije odlaska u krevet ili ujutro prije jela;
• očistiti površinu jezika od plaka koji se sastoji od patogenih mikroorganizama;
• ako proizvodi koji se koriste za doručak imaju kiseli okoliš, čišćenje treba provesti tek nakon pola sata;
• svježe kuhani zeleni čaj može djelovati kao sredstvo za ispiranje: dok su u usnoj šupljini, njegove ekstraktivne tvari inhibiraju rast bakterija;
• moguće je oprati zube pastom za zube prije doručka, isprati nakon;
• najjednostavnija opcija je kupiti posebnu pastu za zube s dvanaestosatnim rokom valjanosti, četkajući je dva puta dnevno;
• ako su zubna caklina, desni savršeno zdrave, jake, pranje zuba je prihvatljivo i prije i poslije doručka.

Koja je opcija - ili njihova kombinacija - najoptimalnija za ispitanika, odlučit će ordinirajući stomatolog, koji ima potpuno razumijevanje stanja njegovog žvačnog aparata.

Kako se inače možete riješiti ostataka hrane u zubima nakon jela?

Uz osnovne alate za osobnu higijenu - četkicu za zube s pastom - naširoko se koriste i dodatni. Tu spadaju čačkalice, eliksiri, ortodontske četkice i razni dodaci.

Vodica za ispiranje usta

Jedna od mjera koja pomaže u uklanjanju ostataka hrane iz međuzubnih prostora je.

Postupak se provodi s vodom sobne temperature, a na visokoj temperaturi - zagrijanom na 36 ° -37 ° C.

Usta se ispiru, intenzivno pokrećući žvakanje, mišiće lica, filtrirajući tekućinu kroz zubne praznine. Snažan postupak od dvije do tri minute može u potpunosti osloboditi vaša usta od hrane zapele između zuba.

Kako bi poboljšali rezultat, mnogi koriste posebno dizajnirane eliksire. Konvencionalno, svi se mogu podijeliti u tri velike skupine.

• Dezodorirajući eliksiri- za osvježenje usne šupljine nakon jela i pranja zuba. Predstavljeni su eliksirima menta, limun itd.
• boreći se s karijesom- zasititi zubnu caklinu mineralima, spriječiti stvaranje karijesnih šupljina. To su vodice za ispiranje usta Oral-B, Sensitive itd.
• Protuupalni- za smanjenje simptoma bolesti desni. Predstavljeni domaćim balzamima, Sunny, Veterok, Spring-plus i stranim regeneratorima Lacalut, Lizoplak, Eludril.

Eliksiri su zasićene otopine koje se koriste u razrijeđenom obliku prema uputama za uporabu. Ako nije drugačije navedeno, pomiješajte 20 kapi koncentrata u čaši vode i isperite usta.

Ispiranja u svrhu osvježavanja daha koriste se po želji, a za korištenje terapeutskih gelova i eliksira potrebna je prethodna konzultacija sa stomatologom.

Korištenje konca za zube

Također je pomoćno sredstvo, ne može se smatrati alternativom potpunom čišćenju, ali može eliminirati plak i bakterije tamo gdje četkica za zube ne može doseći.

Irigator pomoću mlaznice isporučuje mlaz vode s pulsirajućim pritiskom na problematična mjesta:

Mišljenja stomatologa po pitanju jutarnjeg pranja zubi su različita.

Većina stručnjaka slaže se da bi sljedeći algoritam bio najbolja opcija za jutarnje aktivnosti:

• ispiranje usta ujutro na prazan želudac kako bi se riješili mekog plaka nakupljenog tijekom spavanja, čestica mrtvog epitela;
• otprilike sat vremena nakon doručka – to je vrijeme djelovanja aktivnog enzima lizozima na zubnu caklinu – temeljito čišćenje.

Integrirano korištenje osnovnih (četkica,) i pomoćnih (eliksiri, konac, irigatori) sredstava za njegu žvačnog aparata i cijele usne šupljine pomaže u prevenciji stomatoloških problema.

Ovdje sam ljetos dobio dojavu o nekom članku na stranici s vijestima gdje su napisali da su znanstvenici otkrili da je pranje zubi odmah nakon jela štetno. Govorili su o pokusima na dobrovoljcima, kojima se nakon kisele hrane u intervalima mjerilo trošenje dentina u ustima. Za mene je to zvučalo kao čista glupost, jer kako mjeriti istrošenost dentina na živim ljudima kada je to UNUTARNJI sloj zuba? Prošli tjedan sam naišao na sažetak ovog članka i sve je sjelo na svoje mjesto.

Ukratko, ako sam dobro shvatio, komsomolskim dobrovoljcima su u usta umetnute posebne pokretne naprave u koje su ugrađeni uzorci dentina. Razumijem da su ovi uzorci bili iz tuđih iskidanih zuba, ali očito su volonteri bili dobro plaćeni da su išli i sisali tuđe zube. To, međutim, nije poanta. U ustima svakog ispitanika bilo je ukupno 6 uzoraka. Dva puta dnevno su volonterima usta, uključujući i umetnute uređaje, ispirana Sprite napitkom po 90 sekundi, tj. zapravo isprati kiselinom. Nakon kiselinskog napada izvađeni su uzorci dentina koji se mogu ukloniti i počeli se četkati - uzorak A odmah zatim, B nakon 10 minuta, C nakon 20, D nakon 30, E nakon sat vremena, a F nije uopće četkan (kontrola). Nakon 3 tjedna eksperimenta ispitana je istrošenost uzoraka dentina.

Što je ispalo? I pokazalo se da ako čistite dentin odmah nakon uzimanja kisele hrane ili nakon 10 ili 20 minuta, tada čišćenje uništava dentin više od kontrole. Unutar pola sata, međutim, slina dovoljno stabilizira sastav dentina da ga četkica za zube ne ostruže previše.

Mogu li se iz ove studije izvući čvrsti zaključci? Po meni je prerano. U najmanju ruku, bilo bi zanimljivo pogledati podatke ne iz dentina, nego iz cakline, jer je upravo taj sloj najizloženiji kiselini u ustima.

Ipak, rezultate treba imati na umu. Autori savjetuju da ne perete zube unutar 30 minuta nakon što ste pojeli kiselu hranu ili onu koja je preslatka, koja se pretvara u kiselinu odmah u ustima. Umjesto toga, preporučuje se ispiranje usta vodom ili blago alkalnom otopinom sode.

Mame, obratite pozornost. Ako pretpostavimo da se ista stvar događa i sa caklinom, onda kada djeca pojedu slatkiše, nemojte ih tjerati da odmah operu zube, neka isperu usta vodom ili sodom, a nakon 30 minuta ih operite. Ista je slika i kod povraćanja. Ako ste slučajno zagrlili WC školjku i ispustili joj sadržaj želuca, imajte na umu da su Vaši zubi bili izloženi snažnom napadu kiseline. Koliko god bila velika želja da operete zube odmah u WC-u, pokušajte prvih pola sata proći samo ispiranjem.

1. Tijekom spavanja smanjuje se salivacija, što znači da se mikrobi nakupljaju i aktivno razmnožavaju u usnoj šupljini, povećava se kiselost. Ako osoba ne očisti caklinu prije jela, tada će ujutro bakterije zajedno s hranom ući u jednjak.
2. Ujutro mnogi ljudi osjete loš okus, gorčinu u ustima ili kao da imaju loš zadah. U takvoj situaciji, naravno, prvo želite vratiti normalnu mikrofloru usne šupljine, a zatim uzeti hranu.
3. Kiseline koje se nalaze u hrani i piću nepovoljno utječu na caklinu. Tijekom uklanjanja plaka, vlakna četkice oštećuju zaštitni sloj, molekule kiseline prodiru u dublje slojeve, što može dovesti do razaranja dentina. Nakon jela, osobito kada jedete kiselu hranu (osobito jabuke), gazirana pića, povećava se osjetljivost cakline, a mehanički učinak samo pogoršava situaciju.
4. Fluorna pasta jača caklinu i opskrbljuje je esencijalnim mineralima te je tako štiti tijekom obroka.

Razlozi za pranje zuba nakon doručka

1. Komadići hrane koji vam zapnu za zube tijekom doručka predstavljaju pogodno tlo za razmnožavanje bakterija i klica. To pak uzrokuje loš zadah i bolesti desni.
2. Kada jedete krutu hranu, možete slučajno ozlijediti desni ili oralnu sluznicu. U ovom slučaju, antimikrobne komponente koje čine pastu neće dopustiti da započne upalni proces.
3. Ako jedete nakon pranja zuba, tada će okus hrane biti drugačiji od uobičajenog, a ne na bolje.
4. Tijekom spavanja strane čestice ne mogu ući u usnu šupljinu. Sve bakterije dio su mikroflore, pa nisu opasne. Dakle, nema razlike između mikroorganizama koji žive u usnoj šupljini tijekom dana i onih koji se pojavljuju dok čovjek spava.
5. Izlaganje abrazivnim česticama prije jela može dovesti do mrlja na caklini, osobito pri ispijanju kave ili čaja. A tretman nakon jela sredstvom za izbjeljivanje, naprotiv, vratit će im njihovu prirodnu boju.

Traženje kompromisa

Iako u medicinskom okruženju postoje dva tako različita, dijametralno suprotna pristupa pitanju pranja zubi prije i poslije doručka, možete pronaći način koji će uzeti u obzir pozitivne strane svakog od njih.

1. Kako biste neutralizirali mikrobe koji se noću mogu razmnožavati u usnoj šupljini, prije spavanja možete koristiti vodicu za ispiranje usta ili ljekoviti biljni izvarak. Dopušteno je isprati usta antibakterijskim sastavom ujutro prije jela. Također bi bilo korisno ukloniti plak s jezika koji se stvorio preko noći. Zube treba prati najkasnije pola sata nakon doručka ako hrana sadrži kiseline opasne za caklinu. Zeleni čaj možete piti za ispiranje tijekom dana jer ima i antimikrobno djelovanje.
2. Prije doručka možete oprati zube pastom za zube, a nakon jela isprati usta barem običnom vodom.
3. Najlakši način je kupiti antibakterijsku pastu s rokom valjanosti do 12 sati. Takav alat će zaštititi caklinu od klica i noću i danju.
4. Posljednja opcija, koja je primjenjiva samo uz apsolutno zdravu caklinu i desni, jest pranje zuba prije i poslije doručka. Većina ljudi ima problema sa zubima, pa je bolje ne riskirati, već zatražiti od stručnjaka da procijeni stanje usne šupljine.

Ako ste iz nekog razloga propustili večernje pranje zuba ili ste jeli nakon zahvata, najbolje je koristiti četkicu i pastu ujutro natašte, bez obzira na to kada to obično činite. Nepoželjno je da štetne tvari u usnoj šupljini uđu u želudac s hranom.

Teško je sa sigurnošću reći kada je bolje prati zube: prije ili poslije doručka. Svatko mora sam odlučiti kojoj će metodi oralne njege dati prednost.