Как зовут человека который боится высоты. Боязнь высоты: почему люди боятся? Как отличить здоровое ощущение страха от патологической боязни высоты

Акрофобия — это патологическая боязнь высоты. Симптомы данного вида фобии могут проявиться независимо от возраста человека.

Трудность диагностики акрофобии затруднена определенными нюансами.

Высота может провоцировать ощущение страха практически у каждого человека, в редких случаях чувство эмоционального дискомфорта полностью отсутствует. Нормальная форма тревоги и патологическая боязнь имеют конкретную грань.

Как называется боязнь дырок и отверстий? вы найдете на нашем сайте.

Определение и виды

Боязнь высоты называется акрофобией. Акрофобия считается легкой степенью невротического состояния.

В большинстве случаев патология не приводит к осложнениям, но ее наличие всегда указывает на повышенный риск развития расстройств психики и наличие нарушений равновесия в организме.

Акрофобия имеет существенные отличия от нормального чувства страха высоты.

Данное фобическое состояние сопровождается характерной симптоматикой и подразумевает использование различных методик лечения.

Акрофобия может дополняться другими фобическими состояниями:

• батофобия (боязнь внезапного изменения высоты);
• климакофобия (боязнь лестниц);
• (боязнь полетов);
• иллингофобия (боязнь возникновения головокружения на высоте).

В чем выражается?

При акрофобии человек испытывает панический страх не только находясь на высоте, но и при виде тематических изображений (например, парашютисты, высотки, вершины гор и пр.). Фобия может проявляться с разной степенью интенсивности.

Легкая степень сопровождается приступом страха, тошноты и головокружения.

При тяжелых стадиях возникают физиологические признаки фобического состояния (аллергическая реакция, обморочное состояние, паническая атака и пр.).

Панический страх при акрофобии человек испытывает в следующих ситуациях :

• подъем на колесе обозрения или присутствие на смотровых площадках;
• нахождение на балконах высоток (в том числе вид из окна);
• полет на самолете (а также другой техники, применяемой для полета);
• передвижение по мостам (высота не имеет значения);
• нахождение на любой высоте (в тяжелых случаях).

Нормальная форма тревоги и патологическая боязнь высоты — грань

Находясь на высоте, у большинства людей возникает естественное чувство страха. Если ощущается эмоциональный дискомфорт в сочетании с головокружением, то такое состояние не считается отклонением от нормы.

Кроме того, важную роль играет высота (вершина горы, высотка или незначительное расстояние от земли). Акрофобы испытывают панику при любом возвышении.

Даже встать на стул им становится сложно. Страх становится причиной оцепенения тела, нарушения речи и координации движений, а также других симптомов фобии.

Показатели нормы :

Что такое акрофобия? Выдержка из телесериала «Тайны страхов», посвященная акрофобии — навязчивому страху высоты:

Вероятные причины возникновения

Почему люди боятся высоты? Акрофобия может быть врожденной или приобретенной. В первом случае важную роль играет генетическая предрасположенность и отклонения психоэмоционального состояния.

Приобретенная форма фобии становится реакцией организма на конкретные ситуации, которые человеку пришлось пережить.

Для выявления факторов, спровоцировавших развитие патологического страха, достаточно проанализировать объяснения пациента, но иногда для этого может потребоваться комплексное обследование с применением психотерапевтических процедур.

Возможными причинами акрофобии могут стать следующие факторы:

• чрезмерная впечатлительность (как черта характера);
• слабость вестибулярного аппарата;
• падение с высоты, сопровождающееся физической или эмоциональной травмой;
• детские страхи (эмоциональные стрессы, связанные с высотой).

Как проявляется?

Акрофобия может сопровождаться не только психическими признаками, но и вегетативными симптомами . Ключевую роль играет общее состояние психики человека и степень прогрессирования фобии.

В тяжелых случаях высота может спровоцировать паническую атаку и довести акрофоба до критичного состояния.

Человек будет кричать, стараться прижаться всем телом к поверхности, его кожные покровы побледнеют, а зрачки расширятся.

К симптомам акрофобии относятся следующие состояния:

Как проявляется шизофрения у детей? Узнайте об этом из нашей .

Особенности акрофобии у детей

Симптоматика акрофобии у детей в незначительной степени отличается от признаков фобического состояния у взрослых.

Кардинальное отличие заключается в риске осложнений и способах лечения страха высоты. У ребенка справиться с такой фобией будет гораздо легче , чем у взрослого человека.

Первыми сигналами, указывающими на наличие акрофобии у детей, являются боязнь забираться на горки, кататься на качелях, прыгать на батутах.

Что делать? Родителям в данном случае необходимо предпринять несколько мер. Рекомендации родителям:

• ребенку необходима максимальная психологическая поддержка;
• тренировки можно осуществлять постепенно (с незначительной высоты);
• особую роль играет укрепление вестибулярного аппарата;
• если страх перед высотой сохраняется, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Методы преодоления страха

Как преодолеть страх высоты? Акрофобия хорошо поддается лечению .

При легкой степени фобического состояния коррекцию можно осуществить самостоятельно.

В тяжелых случаях помощь специалистов (психологов или психотерапевтов) будет неизбежной.

При терапии фобического состояния используются различные методики, в число которых входят не только психотерапевтические приемы, но и курс лечение специальными медикаментами, оказывающими благоприятное воздействие на психику и эмоциональное состояние.

Передается ли шизофрения по наследству? узнайте прямо сейчас.

Психотерапевтическое воздействие

Курс психотерапевтических процедур подбирается индивидуально. При составлении курса терапии врач учитывает причины фобии, степень ее проявления и общее состояние психики акрофоба.

В некоторых случаях избавиться от фобии удается за несколько сеансов, но при наличии серьезного поражения нервной системы необходим комплексный подход, включающий в себя применение сразу нескольких психотерапевтических тактик .

При лечении акрофобии используются следующие психотерапевтические процедуры:

Фармакологическая терапия

Необходимость медикаментозной терапии при акрофобии возникает в тяжелых случаях. Поводом для назначения препаратов является критичное состояние психики или отсутствие результата психотерапевтических процедур.

Список медикаментов подбирается в индивидуальном порядке. Самостоятельно можно принимать только препараты с успокоительным действием (Глицин, настойка пустырника или валерианы).

При лечении акрофобии могут быть назначены следующие медикаменты:

Боюсь высоты: как перебороть страх? Акрофобия относится к числу самых распространенных фобий в практике психологов и психотерапевтов. Фобическое состояние может проявляться независимо от возраста. Специалисты рекомендуют начинать лечение патологии как можно раньше.

Чем младше акрофоб, тем больше у него есть шансов на быстрое и максимально эффективное избавление от проблемы.

Акрофобия может стать причиной крайне негативных последствий для человека. Данная фобия нарушает работу нервной системы, внутренних органов и провоцирует развитие невротических расстройств.

Психические отклонения в стадии обострения могут стать причиной суицида при приступе панической атаки. С акрофобией обязательно надо бороться. В противном случае негативных последствий избежать не получится.

Когнитивных искажений личности вы найдете на нашем сайте.

Чем полезен страх высоты? Узнайте из видео:

На большой высоте, при взгляде вниз, любой человек может почувствовать головокружение и даже тошноту. Это естественная реакция любого человеческого организма. Патологический страх высоты называется акрофобией. Люди с таким расстройством панически бояться находиться высоко. Их может страшить даже необходимость подняться на верхний этаж дома.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-385425-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-1", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Акрофобия при ВСД встречается чаще. При неврозе человек начинает бояться всего, что может нести угрозу его жизни. Можно ли избавиться от боязни высоты? Рассмотрим, как лечится эта фобия.

Страх перед высотой присущ очень многим, абсолютно здоровым психически людям. Здесь действует обычный инстинкт самосохранения. И нет ничего удивительного в том, что человек старается удалиться подальше от обрыва или боится подходить к краю крыши небоскреба. Ведь он понимает, что такие места очень опасны. И вполне разумно держаться от них подальше.

Но человек, страдающий болезненной фобией, ощущает навязчивый страх высоты даже там, где нет риска упасть, и даже если высота очень небольшая. Например, на балконе второго этажа, при поездке в поезде через мост, и даже подъем в метро по эскалатору. Этот страх окружающим кажется необоснованным и беспричинным – по сути, так и есть. Возникает он по индивидуальным психологическим причинам. Люди с неврозом и ВСД страдают им чаще.

Как появляется акрофобия при ВСД

В большинстве случаев появление подобной фобии связано с какими-либо сильными эмоциями или переживаниями. Память человека может блокировать негативные воспоминания, при том подсознательно страх ощущается, как и сильное желание избежать подобной ситуации.

То есть человек чувствует, что высота таит для него опасность, а объяснить, почему, не может. Возможно, ранее имело место падение с высоты с последующей травмой, сильный испуг от увиденного с большой высоты, яркая сцена в фильме, связанная с высотой, или же в реальности.

Большинство фобий хорошо поддаются терапии. Главное, вовремя осознать проблему и не затягивать с ее лечением.

Зачастую это случается глубоко в детстве, когда ребенок очень эмоционально принимает ситуацию близко к сердцу, но может быть вызвано уже и в сознательном возрасте.

Акрофобия – одна из самых распространенных фобий на нашей планете, и ей страдают тысячи людей. Реакция такого человека заключается не только в головокружении и тошноте. Можно наблюдать самую настоящую паническую атаку – невозможность думать и действовать адекватно, потливость, дрожь, одышка, повышенное сердцебиение, сильная тревога.

Часто люди в таких ситуациях стараются максимально себя обезопасить – они боятся упасть, споткнуться, прижимаются к полу, закрывают уши и глаза, отказываются двигаться дальше.

Боязнь высоты – лечение

Хотя страх высоты является естественным для любого человека, все же в форме акрофобии он может причинить множество неудобств страждущему. А ведь у ВСДешника итак много страданий, помимо этой фобии.

Сегодня есть несколько эффективных методов борьбы со страхом.

Медикаментозный

Этот путь выбирают крайне редко, и основан он на приеме химических препаратов, блокирующих ту или иную реакцию мозга. Сам по себе страх таким способом не вылечивается полностью, а вот побочные реакции от могут быть не самыми лучшими. Сегодня это наименее используемый метод лечения акрофобии.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-385425-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-2", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Гипнотический

В данном случае человеку внушается что-либо, что остается в его подсознании. Очнувшись от гипноза, человек уже «помнит», что никакого страха у него нет. Негативное воспоминание вытесняется новой установкой. Увы, иногда эта установка «вдруг» пропадает, когда человек оказывается в ситуации, которая ранее ему казалась весьма опасной (даже если фактически это не так) и фобия может вернуться. Способ, похожий на кодирование наркозависимых – 100 %-ой гарантии избавления от страха навсегда он не несет. Тем не менее, является наиболее эффективным и безопасным.

Психоанализ

В данном случае требуется помощь психотерапевта (психоаналитика), для индивидуальной работы с пациентом. На сеансах рассматриваются случаи паники и методы борьбы с ней, даются позитивные мыслительные установки. Также прилагаются усилия к тому, чтобы вспомнить причину возникновения фобии, вытащив ее из подсознания. Тогда проблему можно проанализировать, взглянуть на нее по-новому. Если удается восстановить такие воспоминания, то зачастую человек навсегда избавляется от иррационального страха высоты. В совмещении с гипнозом психоанализ дает положительные и вполне устойчивые результаты.

Метод постепенного привыкания

Самый распространенный на сегодняшний день, используется во многих странах и для лечения целого ряда фобий. Лучше всего проводить эксперименты под наблюдением специалиста. Он дает ряд установок, как вести себя в той или иной ситуации, всячески подготавливает пациента к трудностям и настраивает позитивно. Кроме этого, человек имеет возможность столкнуться лицом к лицу со своим страхом, не теряя контроль и впоследствии поборов волнение.

Для того, чтобы побороть акрофобию таким способом, выбирается какое-либо место, где пациент начинает паниковать. Это может быть вышка в бассейне, гора, мост, какой-либо обзорный пункт в городе. Войти и выйти туда можно беспрепятственно и так, чтобы посторонние не слишком отвлекали.

Пациент должен постепенно продвигаться к своему страху – ровно до той точки, пока не почувствует сильное волнение. Здесь врач учит не отрицать свои чувства и не стыдиться их (что часто происходит под давлением социума), а анализировать. Человек должен находиться на грани контроля – то есть там, где он уже чувствует себя тревожно, но при этом еще способен контролировать ситуацию.

Нужно закрепить это ощущение. Если появилось чувство контроля, и прошел страх на этом этапе – значит, можно двигаться дальше. Если возобладала паника, стоит отступить на шаг, но никак не бежать обратно без оглядки.

Следующий сеанс контроля начинается на том же месте, где была в прошлый раз закреплена положительная реакция. Каждый раз пациент должен продвигаться немного дальше.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-385425-9", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-9", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Как правило, такой процесс занимает довольно длительный период времени, но фобию вполне возможно победить навсегда. Многие возвращаются к нормальной жизни с боязнью высоты только в том случае, когда она несет реальную угрозу жизни и здоровью, а некоторые даже умудряются стать парашютистами или иным образом связывают свою работу с высотой. Правда, это очень крайние случаи, когда человек, поборов фобию, зацикливается на своем успехе и старается чаще попасть в те ситуации, которые помогают ему вновь пережить эмоциональную победу. Чаще всего люди начинают просто вновь вести привычную жизнь, которая была еще до травмы и появления фобии, даже если они ее и не помнят.

Навязчивое состояние, при котором человек испытывает сильный страх высоты, называется – акрофобия. С точки зрения психологии, она имеет положительную и отрицательную стороны. В пользу первой говорит усиление , второй – развитие боязни до панической атаки, когда одна мысль о пропасти внизу приводит в ужас.

Что такое акрофобия?

Естественный страх оказаться на зыбкой и неустойчивой опоре, под которой находится воздушная бездна, присущ всем людям. В организме включаются защитные механизмы – они предохраняют от возможного падения и мучительной смерти. Акрофобия – это назойливая, стойкая боязнь высоких площадок, крыш, балконов, горных вершин и других мест на возвышении, где поверхность неустойчива.

Площадка, на которой человек боится потерять равновесие, вызывает животный страх. С этим навязчивым состоянием тесно «перекликается» батеофобия – боязнь непроглядной бездны, глубины под собой. Это ощущение может появляться у аквалангистов, скалолазов, пожарников – высотников, сотрудников МЧС. На то, чтобы справиться с ним, у людей уходят месяцы и годы.

Акрофобия - симптомы

Человек знает свои слабости и старается избежать ситуаций, в которых он остается наедине со своим страхом, но если это происходит – страдальцу не позавидуешь. В состоянии сильного стресса у него развиваются физическая реакция: выброс адреналина и норадреналина заставляет сердце биться в бешеном ритме, руки трясутся мелкой дрожью, и ноги становятся «ватными».

1. Тело покрывается холодным потом, перестает слушаться, становится «деревянным» из-за мышечных спазмов.
2. Кожа лица приобретает мертвенно-бледный оттенок.
3. Страх потерять равновесие приводит к реальному нарушению координации в пространстве: усиливается , кружится голова.

Появляется желание стать на четвереньки – несколько точек опоры создают ощущение безопасности. При попытке снова посмотреть вниз акрофобия многократно усиливается – вплоть до предобморочного состояния. Серьезной угрозы для здоровья акрофобия не представляет, но ее проявления заставляют думать больного, что он близок к смерти от остановки сердца.

Почему человек боится высоты?

Люди испытывают сильный страх по причинам, которые обусловлены неприятным опытом в прошлом, психическими заболеваниями, физическим истощением. Его может спровоцировать: неудачное падение, болезни позвоночника, болезни головного мозга. Качества характера: мнительность, излишняя эмоциональность – увеличивают боязнь высоты, фобия приобретает гротескные размеры.

Нормой считается задействование инстинкта самосохранения при угрозе жизни. Если бы его не было, процент смертности людей увеличился бы многократно. Человек, который боится, но готов перебороть страх в форс-мажорных ситуациях – акрофобией не страдает. Он не теряет самообладание, четко анализирует происходящее, принимает быстрые и верные решения.

Боязнь высоты – польза и вред

Давно замечено: люди, которые не боятся высоты, попадают в щекотливые обстоятельства постоянно и нередко создают их сами. Эти картины и собственные ощущения прочно оседают в памяти, формируя . Другие индивиды при мысли, как не бояться высоты, глубже зарываются в одеяло и предпочитают отогнать от себя навязчивые зрительные образы.

Польза страха высоты

При акрофобии выбрасывается большое количество адреналина – этот гормон вырабатывается надпочечниками. Он вызывает активизацию всех систем жизнедеятельности. Организм готовится возможной схватке, к борьбе за жизнь. Кровоснабжение усиливается, сердце толкает кровь в 2-3 раза быстрее. Человек ощущает подъем сил – это помогает поверить в себя и не бояться высоты.

1. Время «растягивается» - смельчак совершает точные, быстрые движения и такое ощущение, что прошел целый час, хотя по факту это были секунды.
2. В подобные жизненные моменты люди способны проанализировать прожитую жизнь. Происходит переоценка ценностей, которая позволит в будущем изменить характер и поступки в лучшую сторону.
3. Преодоление акрофобии формирует чувство уважение к себе.

Человек знает – стоит ему сделать неверный шаг в сторону, и жизнь будет закончена, поэтому он учится ценить каждую секунду бытия. Потакание лени и времяпровождение на диване перед телевизором – больше не для него. Зато прыжки с парашютом, преодоление горных вершин, полет с высокого трамплина, дальние походы приобретают для него заманчивую привлекательность.

Вред страха высоты

У акрофобии есть и обратная сторона «медали». Люди с чувствительной нервной системой склоняются к самокритике и недооценке собственных возможностей. Если они страдают комплексом неполноценности, то превращают маленькую проблему в целую трагедию. На ее фоне в работе системы саморегуляции происходят сбои, и это проявляется на физическом уровне в виде:

• быстрого изнашивания сердечно-сосудистой системы;
• постоянных мыслей о том, что страх высоты – это не к добру;
• истощению ЦНС и, как следствие, преждевременной кончине (акрофобия может «забрать» до 20 лет жизни).

Как перестать бояться высоты?

Для преодоления акрофобии психологи советуют представлять возможную ситуацию с выигрышной для себя стороны и закреплять достигнутые успехи (прыгнуть с парашютом или на «тарзанке», нырнуть с вышки в воду). При постоянной работе над собой страх высоты теряет свои масштабы, пока не исчезнет совсем. Начать избавляться от акрофобии можно со следующих шагов:

Выбрать площадку небольшой высоты и регулярно ее посещать, пока не появится уверенность в себе и ощущение твердой устойчивости на поверхности. Постепенно менять место «дислокации» на то, что выше.

1. Отдавать предпочтение возвышенностям, на которых есть защитные ограждения (перила, стеклопакет, изгородь).
2. При нарастающем головокружении сосредоточить внимание на одном объекте, всматриваться в него до тех пор, пока боязнь не пройдет.
3. Возвращаясь на старое место, мысленно представлять, что в этот раз все пройдет успешно, и акрофобия не проявит себя.

Страх высоты знаком большинству людей. В человеке заложены инстинкты самосохранения, которые оберегают его на подсознательном уровне. Поэтому чувство беспокойства, возникающее на большой высоте, является абсолютной нормой. Но бывают ситуации, когда чувство самосохранения искажено до состояния фобии. В этом случае требуется помощь специалиста.

Что такое акрофобия

Акрофобия это патологический страх, охватывающий человека, когда он осознает, что находится на определенном расстоянии от земли, или смотрит на что-то высокое, стоя на земле (небоскреб, телебашня, макушка дерева). Понятие опасной высоты у каждого больного фобией свое. Чаще всего страх вызывает расстояние от земли, равное высоте трехэтажного дома. Но встречаются случаи, когда человек чувствует сильное головокружение даже в метре от земли.

Такая проблема значительно ограничивает жизнь. Путешествовать на самолетах больной акрофобией не может, охватывающий его панический страх сковывает все тело, заставляет вжаться в кресло, а сильное головокружение может вызвать приступ рвоты. Работая в многоэтажном здании, сотрудник из-за панического страха не может подойти к окну и вынужден испытывать постоянное чувство тревоги, осознавая, что весь рабочий день он находится на значительной для него высоте.

Польза и вред от боязни высоты

Боязнь высоты, рассматриваемая в качестве усиленного в разы инстинкта самосохранения, приносит пользу, не позволяя рисковать. Человек с этим расстройством психики не подумает прокатиться на экстремальном аттракционе, не прыгнет на резинке с моста в пропасть, не станет десантником. Он старается провести максимально стабильную жизнь без дополнительного адреналина.

Важно! По статистике, люди с акрофобией получают почти в два раза реже травмы, связанные с падением, чем те, кто не страдает этим заболеванием.

Среди вреда, наносимого паникой, в первую очередь стоит выделить безвыходность, потому как побороть такой страх высоты самостоятельно практически невозможно. Жизненные обстоятельства будут время от времени сталкивать больного лицом к лицу с ситуациями, заставляющими цепенеть от страха. На здоровье человека стресс всегда влияет отрицательно. Сердце работает в усиленном режиме, вырабатывая свой ресурс. Сосуды не успевают отреагировать на увеличение перегоняемой крови в результате учащения пульса, как следствие – повышение артериального давления. В состоянии постоянного стресса организм истощается, значительно снижается иммунитет, значит, повышается восприимчивость к негативному воздействию болезнетворных микроорганизмов.

О чем говорит отсутствие боязни высоты

Многие горные народности не знают, что такое акрофобия. Их образ жизни постоянно связан с высотой, горами, простирающимися под ногами пейзажами низин. Дети с самого рождения привыкают к высоте, не знают альтернативного существования. По этой причине патологический страх к естественным вещам у таких народов не развивается, потому как высота не воспринимается в качестве опасности. Однако это не значит, что горцы бездумно могут шагнуть в пропасть. Они не подвержены панике и трусости, но прыгать с обрыва без уверенности в положительном исходе тоже не будут.

Отсутствие осознания опасности высоты на уровне инстинкта может говорить о врожденной патологии нервной системы или ее незрелости. Дети до трех лет не могут верно оценивать расстояние, поэтому оставлять их в комнате с отрытым окном нельзя – банальное детское любопытство может стать причиной трагедии.

Внимание! Наличие маскитной сетки на окне не является гарантией безопасности, так как она не способна удержать ребенка.

Если в возрасте 5 лет малыш не проявляет осторожности в момент приближения опасности, об этом стоит поговорить с неврологом. Нарушения в развитии нервной системы на ранних этапах гораздо легче поддаются лечению, чем в запущенных случаях.

Причины заболевания

Неуверенность в своих силах – это то, без чего акрофобия, как боязнь, не проявляется. Когда человек не развит физически, его пугает все, с чем он потенциально не может справиться, например:

• находясь на подвесном мосту, не имея силы в руках, человек ощущает стремительно растущий страх упасть в пропасть;
• отсутствие физических нагрузок негативно сказывается на вестибулярном аппарате, в связи с чем пребывание на балконе выше третьего этажа сопровождается страхом потерять равновесие;
• слаборазвитые мышцы ног являются причиной неуверенной походки, невозможности перепрыгивать даже через импровизированные препятствия, а когда человек оказывается перед лицом настоящего обрыва, его охватывает ужас.

Внимание! Если на протяжении всей жизни человек не получал никаких психологических травм, связанных с высотой, то, скорее всего, причина кроется в слабом физическом здоровье.

Другой весомый фактор, влияющий на развитие психологической болезни, основан на постоянном моральном давлении, которое может ощущать личность в повседневной жизни. Это могут быть тирания в семье, неблагоприятная эмоциональная обстановка на работе, отсутствие друзей или постоянного круга общения. Самооценка в таких случаях падает очень низко, в результате чего полностью отсутствует уверенность в своих силах. Продолжительное давление на психику является первопричиной развития фобий.

Симптомы акрофобии

Патологическая боязнь высоты проявляется, как правило, комплексно: моральным и физическим дискомфортом. Со стороны нервной системы наблюдаются:

• паническая атака;
• потемнение в глазах;
• неспособность мыслить логически;
• бессонница на фоне пережитого страха;
• плаксивость;
• раздражительность;
• потеря сознания.

Со стороны органов дыхания, пищеварения и сердечно-сосудистой систем:

• учащенное дыхание;
• увеличение числа сердечных сокращений;
• потоотделение;
• головокружение;
• шум в ушах;
• кишечные спазмы.

Находясь на опасной в своем понимании высоте, человек часто не способен сдвинуться с места. Его охватывает всепоглощающий ужас. Тело перестает слушаться и действует, подчиняясь инстинктам самосохранения: ноги сгибаются в коленях, кисти рук, найдя любое подобие надежной опоры, сжимают ее вплоть до судороги, глаза зажмуриваются.

Отличие акрофобии от страха

Перед тем, как определить, называется боязнь высоты в конкретном случае фобией или нет, нужно понять разницу между здоровым страхом и патологической паникой. Если, начиная обучение прыжкам с парашютом, спортсмен испытывает чувство волнения или даже страха, это не является патологией. Беспокойство за свое здоровье и жизнь заложено генетически практически в каждого. Даже спустя десяток прыжков волнение никуда не исчезнет. Оно сменится привычкой только в том случае, когда все движения будут отработаны до автоматизма, а десантник обретет полную уверенность в собственном снаряжении и абсолютное доверие к команде.

Нормальным является и чувство страха, охватывающее пассажиров автобуса, движущегося по краю горной трассы. Нередко транслируемые новостные сюжеты с участием перевернутого транспорта заставляют пассажиров беспокоиться о собственной судьбе, опасаясь падения с опасного обрыва.

Дополнительная информация. Акрофоб будет испытывать чувство головокружения и страха, смотря на высокое здание, даже стоя на земле. Мысль о том, что он может оказаться на самой вершине, порождает развитие приступа паники.

Как избавиться от акрофобии

Если проблема отравляет жизнь, стоит задуматься о том, как перестать патологически бояться высоты. Опытные специалисты могут предложить несколько вариантов избавления от проблемы, предоставив пациенту выбор наиболее приемлемого для него.

Если акрофоб стремится избавиться от патологии самостоятельно, психологи рекомендуют начать с саморазвития, а именно:

• регулярно заниматься физическими нагрузками, развивая мышцы, укрепляя вестибулярный аппарат, обретая гармонию с телом;
• принять себя, не оставляя места комплексам, для этого может потребоваться смена имиджа или гардероба;
• по возможности, посетить скалодром, где, используя надежную страховку, можно будет потренироваться в преодолении страха самостоятельно.

Осознание страха и работа с ним

Как и любая другая болезнь, фобия большой высоты требует в первую очередь осознания наличия проблемы. Только разобравшись в себе, приняв свой страх, можно будет пытаться с ним бороться. Для полного самоанализа можно привлечь постороннюю помощь в виде надежного друга, с которым удастся пройти несколько тестов на наличие фобии, посещая помещения, расположенные на разной высоте, переходить мосты разной протяженностью и высоты арок. Удобным считается способ совместного посещения парка, в котором можно испытывать степень развития фобии, катаясь на аттракционах, постепенно повышая градус опасности.

Внимание! Лучше подобные мероприятия разделить на несколько дней, чтобы совместно с изучением собственного страха одновременно возникала положительная ассоциация радости с высотой.

Помощь специалистов

Преодолеть фобию самостоятельно удается далеко не всем. Если проблема затрагивает сопутствующие нервные расстройства, без помощи квалифицированного психотерапевта не обойтись. Нужно быть готовым к тому, что на приеме врач будет интересоваться не только ситуациями, связанными с проявлением приступов страха, но и с некоторыми другими аспектами жизни пациента. Это важно для того, чтобы понять, есть ли отягчающие обстоятельства, способные вернуть фобию в жизнь человека после ее удачного лечения.

Если выяснится, что пациент регулярно подвергается стрессам или моральному давлению, ему будет предложен ряд идей по смене образа жизни и места работы. Только если оградить себя от непрекращающегося состояния тревожности в быту, можно будет говорить о лечении более тяжелых форм расстройств.

На своих занятиях психотерапевты применяют различные методики, вплоть до гипноза. Он используется тогда, когда пациенту не удается принять новую программу восприятия пространственных расстояний. Вводя человека в транс, специалист может внушить отсутствие патологии и нормальное принятие окружающего мира.

Важно! Этот способ не подойдет, если пациент испытывает страх незащищенности наедине с посторонним человеком, вводящим его в транс. Когда гипноз – единственно возможное решение проблемы, стоит задуматься о присутствии на сеансе доверенного лица.

Дополнительно психотерапевтами создаются новые когнитивные связи нейронов в головном мозге, вытесняющие по своей значимости патологические связи с негативным восприятием. Пройдя курс такого лечения, пациент получает новое осознание собственной личности.

Многим удается перебороть свой страх с помощью коллективных занятий. Когда страдающий фобией видит, что он не один, ему становится значительно легче бороться. Делясь переживаниями и скопившимся опытом, акрофобы сопереживают друг другу. В попытках помочь товарищу самостоятельно ищут способы изменения отношения к высоте, что ускоряет процесс их собственного выздоровления.

Как бороться с акрофобией у ребенка

В отличие от лечения взрослых людей, к проявлениям фобий в детском возрасте у психотерапевтов особый подход – одним из главных условий лечения является запрет на произнесение названия проблемы в присутствии ребенка. Пока детская психика только начинает крепнуть, закладывать в сознание термин, обозначающий некую ущербность личности, крайне нежелательно.

С научной точки зрения, избавить ребенка от чрезмерного страха можно, оградив его от возможных источников его проявления: не летать с ним на самолете, не путешествовать в горы, не позволять выходить на балкон, если тот находится выше второго этажа. Делать все, чтобы ребенок чувствовал себя полноценным и счастливым.

Победить любые детские страхи можно в любящей семье. Уделяя ежедневно внимание ребенку, называть его ласковыми формами имени, развивать его физические способности – первоочередные задачи, стоящие перед родителями акрофоба. Чаще всего при выполнении перечисленных условий проблему ребенок перерастает сам.

Видео

Дата: 2019-09-30

Страх высоты присущ каждому человеку в здравом уме, т.к. эта боязнь связана с инстинктом самосохранения. Но существует фобия высоты, когда при мысли о том, чтобы забраться на гору или полететь с парашютом охватывает паника, наступает ступор и вселенский ужас.

Акрофобия – что это?

Боязнь высоты – это акрофобия или навязчивый иррациональный страх перед риском падения с высоты. При этом расстояние может быть совсем небольшое, но человека охватывает панический ужас, если даже просто возникает перспектива оказаться на неблизком расстоянии от земли.

Существует нормальная тревожность, когда страх основывается на осторожности и самосохранении, но параллельно в медицине выделяют и патологическую тревогу, которая не может быть объяснена логикой. Например, боязнь высоты при полете на самолете связана с тревогой за свою жизнь, человек не обладает достаточной информацией о принципе действия самолета. Но, если понять и изучить этот вопрос, то адекватное решение не заставит себя ждать.

Фобия высоты это, прежде всего, не адекватная реакция на любую возможность подняться вверх. Человек считает, что риски упасть с высоты значительно выше реальной ситуации. Именно такая патологическая реакция или болезнь называется акрофобия. Любые объяснения и здравые рассуждения не могут повлиять на иррациональный страх человека.

Симптоматика акрофобии очень специфическая, поэтому можно сразу отличить чувство самосохранения от патологической реакции на высоту:

• учащенное сердцебиение, когда возникает ощущение трепетания или неравномерности биения в груди;
• головокружение и тошнота;
• нехватка кислорода;
• закладывает уши;
• онемение пальцев рук и ног;
• повышенное потоотделение.

И самое главное это, конечно, ступор и паническая атака, реже встречается потеря сознания, т.е. человек настолько мысленно «накручивает» себя, что не способен адекватно и логически оценивать ситуацию.

Причины возникновения акрофобии

Причины возникновения акрофобии не до конца известны медицине. Многие психологи говорят о том, что фобия у взрослого человека берет свое начало еще в детстве. Любые падения с лестницы, с дерева, с велосипеда в раннем возрасте становятся теми негативными факторами, которые влияют на формирование болезни и панического страха перед высотой.

Боязнь высоты по Фрейду трактуется, как то, что человек опасается того, чего действительно хочет, т.е. страх падения с большого расстояния скрывает суицидальные мысли, поэтому стоит присмотреться к собственному состоянию внимательней, чтобы не пропустить тревожные знаки.

С другой стороны существует мнение, что акрофобия это результат поражения нормальной структуры мозга, которые возникают после травматических ситуаций или в результате перенесенных заболеваний инфекционного характера.

Дополнительно можно отметить, что фобиям часто подвержены люди с чувствительной психикой, где в темпераменте преобладает мнительность, застенчивость и впечатлительность.

Как преодолеть страх высоты

Справиться с боязнью высоты можно самостоятельно. Для этого потребуется применять различные психологические практики. И, прежде всего, это положительная установка. Необходимо понять, что бояться это нормально, не нормально ощущать панику, например, на крыше небоскреба. Ведь никакой реальной угрозы нет, существует только гипотетический страх, когда человек мысленно воображает возможные ужасы, которые могут произойти.

Побороть страх можно методом визуализации. Попробуйте в комфортной для вас обстановке, закрыть глаза и представить себя на вершине горы, возле обрыва. Естественной реакцией организма будут все те же знакомые симптомы панической атаки. Постепенно мысленно визуализируя собственный страх, и с каждым разом, также мысленно, преодолевая его, вы сможете снизить ощущения страха перед высотой уже в реальном времени.

Преодолеть страх высоты и избавиться от акрофобии можно и нужно, ведь любые фобии ограничивают жизнь, не давая наслаждаться ею в полной мере. Необходимо только найти собственный, индивидуальный путь по преодолению страха. Гипнотерапия, психоанализ или когнитивная-поведенческая терапия, что бы вы не выбрали, это станет началом в борьбе с ограничениями в вашей жизни.