domov » Narkologija » Kako dolgo lahko jemljete karnitin brez premora. L-karnitin Oblika sproščanja in pravila uporabe

Kako dolgo lahko jemljete karnitin brez premora. L-karnitin Oblika sproščanja in pravila uporabe

Danes je na področju fitnesa veliko različnih dodatkov. Eden najbolj priljubljenih je L-karnitin. Mimogrede, ta dodatek je priljubljen predvsem med ženskami. Zato predlagam, da ga podrobneje razumemo. V tem članku boste našli odgovore na vprašanja, kot so: L je karnitin, kajne? Kako jemati L-karnitin za hujšanje? Zakaj in kdo to potrebuje? Katere so vrste karnitina?

L-karnitin (levokarnitin)- To je ena od neesencialnih aminokislin, ki nastaja v jetrih iz lizina in metionina. Ta aminokislina pomaga pri pretvorbi maščobnih kislin v energijo. Dobimo ga lahko od zunaj, s pomočjo posebnih dodatkov, ali iz hrane (meso in mleko).

Za kaj je L-karnitin?

Glavna naloga levokarnitina je prenos maščobnih kislin v mitohondrije, kjer se uporabljajo kot vir energije, kar na koncu pospeši proces izgorevanja maščob in poveča vzdržljivost.

Poleg tega ta aminokislina odstrani škodljive presnovne produkte iz mitohondrijev. Ta razstrupljevalna funkcija je zelo koristna, saj ko se razgradni produkti kopičijo, se upočasni in poslabša razgradnja maščobnih kislin. L-karnitin pa omogoča mitohondrijem, da še naprej proizvajajo energijo z največjo učinkovitostjo.

Glavne funkcije:

poveča vzdržljivost in splošni tonus
povečuje odpornost na stresne situacije
razstrupljanje
znižuje raven slabega holesterola
pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem
izboljša količino in kakovost sperme
upočasnjuje proces staranja
preprečuje apoptozo in osteoporozo
spodbuja regeneracijo tkiva
krepi imuniteto
krepi mentalne sposobnosti

Kot lahko vidite, ima ta dodatek veliko pozitivnih lastnosti. Zato ga lahko celo uporabljamo ne samo za hujšanje, temveč za zdravilni učinek celotnega organizma.

Katere so vrste L-karnitina?

Obstajajo 3 različne vrste:

v kapsulah
v prahu
tekočina

Med vsemi vrstami je najdražji tekoči karnitin, najcenejši pa v kapsulah. Načeloma to ni presenetljivo, saj ima tekoča oblika prednost hitre asimilacije. Ko levokarnitin v kapsulah vstopi v telo, morate počakati nekaj časa (približno 30 minut) tako da se raztopijo in začnejo delovati. Medtem ko se L-karnitin v tekoči obliki skoraj takoj absorbira in začne delovati. Praškasta oblika je križanec med kapsulami in tekočo obliko.

Kaj izbrati?

Če vam je hitrost absorpcije zelo pomembna, vzemite tekočino ali prah. Tekočina je na voljo v dveh oblikah: v steklenicah in v ampulah. Ampule so nekoliko dražje od ustekleničenih, ker so bolj priročne za uporabo. (ni treba meriti porcij ... odprl - popil - zavrgel prazno ampulo). In če vam hitrost ni tako pomembna, potem je seveda bolje, da ga vzamete v kapsulah (to bo bolj stroškovno učinkovito).

Odgovori na najbolj vroča vprašanja:

št. 1. Kako jemati L-karnitin za hujšanje?

Za hujšanje so najbolj optimalni odmerki: 1000 - 2000 mg na dan za ženske in 1500 - 3000 mg na dan za moške. Večja kot je vaša telesna teža, več potrebujete. Po mojih opažanjih je karnitin smiselno jemati le v tistih dneh, ko je trening. Na dneve počitka - ni smisla (škoda denarja). Če je ta dodatek v kapsulah, ga vzemite 30 minut pred treningom. Če je v obliki prahu ali tekočine, potem lahko pijete neposredno pred treningom.

št. 2. Koliko vzeti L-karnitin?

Za preventivo (za zdravje) je dnevna norma za ženske: 500 mg na dan, za moške pa 750 - 1000 mg. Če je cilj izguba teže, potem: 1000 - 2000 mg na dan za ženske in 1500 - 3000 mg na dan za moške.

št. 3. Kdaj jemati L-karnitin?

Zaradi preventive (zdravja) je najboljša možnost za uživanje zjutraj na tešče (pred prvim obrokom). Da bi izgubili težo, je najboljša možnost za uživanje čas pred vadbo. (10-30 minut pred vadbo).

št. 4. Ali je mogoče piti L-karnitin brez treninga?

Na splošno je možno, a če sem iskren, v tem ne vidim veliko smisla. L-karnitin prenaša maščobno kislino v mitohondrije, da se ta kislina lahko oksidira in zgori. In kot veste, maščobe izgorevajo aerobno s sodelovanjem kisika. Torej, če pijete del karnitina in se usedete za delo za računalnikom, potem ne bo nobenega učinka, saj ni pomembne anaerobne obremenitve. Ampak, če vseeno želite piti ta dodatek v dneh brez treninga, ga poskusite uporabiti pred dolgotrajno obremenitvijo. (na primer pred odhodom v službo ali nakupovanje).

št. 5. Ali je možno piti L-karnitin pred treningom?

Ni mogoče, je pa nujno. To je najboljši čas za jemanje tega dodatka.

št. 6. Ali lahko pijem L-karnitin med vadbo?

Lahko. To bo pospešilo proces izgube teže.

št. 7. Ali lahko pijem L-karnitin po treningu?

Ko je telesna aktivnost končana, tega dodatka nima smisla jemati.

št. 8. Ali je mogoče piti L-karnitin zjutraj?

Če v rekreativne namene, potem lahko. Če je za hujšanje, potem nima velikega smisla. (učinek bo minimalen).

To je v bistvu to. Dobili ste odgovore na glavna vprašanja. Če sem kaj zamudil - vprašajte v komentarjih. Oh ja, tukaj je še zadnja stvar, najboljši prehranski viri karnitina: govedina, jagnjetina, mlečni izdelki, jetra, teletina, puran, svinjina.

S spoštovanjem,

L-karnitin, ki delno topi maščobe, deloma pospešuje učinkovitost, se ponaša z bogato zgodovino in zvestimi privrženci. Pridobite stališče znanstvenikov in se odločite, ali je to hranilo pravo za vas!

V 80. letih prejšnjega stoletja je L-karnitin kot priljubljen vdrl v svet prehranskih dopolnil. Njegov položaj se je močno zamajal, ko so v areno vstopili novi topilci maščob, polnjeni s stimulansi. Danes je L-karnitin spet v rangu, njegov položaj pa je močnejši kot kdaj koli prej. Zdaj vemo, da ta dobro raziskana snov ne le pomaga pri izgorevanju maščob, ampak tudi pospešuje in povečuje učinkovitost.

Dvomite, da snov brez stimulativnih lastnosti res pomaga pri izgorevanju maščob? Ste slišali negativne ocene o L-karnitinu? Ste ga srečali v sestavi energijskih pijač in zdaj dvomite v njegovo varnost? Čas je, da razblinimo dvome in spregovorimo o znanosti, ki stoji za L-karnitinom.

Kaj je L-karnitin?

Po ocenjevanju sposobnosti subjektov za boj proti utrujenosti med testi na sobnem kolesu so znanstveniki ugotovili, da so ljudje, ki prejemajo L-karnitin, sposobni delati 25 % dlje. Verjetno je to posledica dejstva, da je njihovo telo pokurilo več maščob in prihranilo mišični glikogen, pa tudi kopičilo manj mlečne kisline in vzdrževalo višjo koncentracijo kreatin fosfata.

Britanski znanstveniki so tudi ugotovili, da se je pripadnikom skupine L-karnitina kljub obogatitvi dnevne prehrane s 640 dodatnimi kalorijami v obliki hitro absorbiranih ogljikovih hidratov uspelo izogniti povečanju telesne maščobne mase. Hkrati so udeleženci v kontrolni skupini (brez L-karnitina) pridobili več kot 2,2 kg maščobne mase.

Ljudje, ki prejemajo L-karnitin, lahko delajo 25 % dlje

Pozitiven učinek L-karnitina na športno zmogljivost ni povezan le z njegovo sposobnostjo spodbujanja izgorevanja maščob in zmanjšanja porabe glikogena, temveč tudi s povečanjem mišičnega krvnega pretoka. Zahvaljujoč povečanemu pretoku krvi v mišicah pridejo hranila in hormoni točno do tistih tkiv, ki jih med treningom najbolj potrebujejo.

Kako karnitin poveča mišično perfuzijo? L-karnitin na primer upočasni oksidativno razgradnjo dušikovega oksida (NO). Poleg tega poveča aktivnost ključnih encimov, ki sodelujejo pri sintezi NO. Končni rezultat je povečanje ravni dušikovega oksida, ki ne le napolni mišice z energijo med treningom, ampak tudi spodbuja hitrejše okrevanje po neusmiljenih treningih.

Zdi se, kaj bi lahko bilo boljše od povečanja ravni dušikovega oksida? Kaj pa testosteron? Znanstveniki z Univerze v Connecticutu so ugotovili, da L-karnitin poveča število intramuskularnih testosteronskih receptorjev, znanih kot androgeni receptorji. Več kot imate teh receptorjev v mišicah, več testosterona se lahko veže nanje, kar spodbuja rast mišic in povečanje moči.

Končno so znanstveniki dokazali, da jemanje L-karnitina potencira delovanje insulinu podobnega rastnega faktorja-1 (IGF-1), najpomembnejšega aktivatorja mišične hipertrofije. To se zgodi zaradi močnega povečanja koncentracije proteina, ki veže IGF-1.

Stranski učinki karnitina

Pri uporabi L-karnitina v razumnih odmerkih je verjetnost neželenih učinkov izjemno majhna. Jemanje L-karnitina v velikih odmerkih lahko povzroči slabost, želodčne krče, bruhanje in drisko. Redki neželeni učinki vključujejo mišično oslabelost pri bolnikih z uremijo in konvulzije pri bolnikih z epilepsijo.

Nedavna študija je drzno trdila, da lahko L-karnitin poveča tveganje za aterosklerozo. Struktura študije pa je naletela na precejšnjo mero kritik znanstvene skupnosti, tudi z moje strani. Medicinski strokovnjaki so opozorili na številne poskuse, ki dokazujejo nasprotno - jemanje L-karnitina zmanjšuje splošno tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja.

Obstaja še en nepričakovan "stranski učinek", ki ga lahko doživite med jemanjem L-karnitina, čeprav ga v telovadnici ne boste opazili. Italijanski znanstveniki so ugotovili, da je pri zdravljenju erektilne disfunkcije L-karnitin celo učinkovitejši od testosterona. To je lahko posledica povečanja koncentracije dušikovega oksida, ki spodbuja pretok krvi na problematičnem območju. Nekateri poskusi tudi kažejo, da L-karnitin izboljša moško plodnost s povečanjem gibljivosti semenčic.

Kateri je najboljši način jemanja L-karnitina?

Preprosto je: glavni partner L-karnitina so ogljikovi hidrati. Na začetku proučevanja koristnih lastnosti L-karnitina so bili znanstveniki poraženi, ker jim ni uspelo dvigniti intramuskularne koncentracije snovi na kritično raven. Razlog za to je bila slaba izbira trenutka za jemanje dodatka. L-karnitin morate piti v ozadju zvišanja ravni insulina, kar spodbuja aktivno absorpcijo hranil v mišičnem tkivu.

Najnovejše raziskave kažejo, da je za prodiranje L-karnitina v mišično tkivo, kjer opravi levji delež svojega dela, potrebna dovolj visoka raven inzulina. Po drugi strani pa jemanje L-karnitina poveča učinek hormona na mišične celice, kar posledično pomaga dovajati več glukoze in več L-karnitina v mišično tkivo.

Pojdimo k odmerkom. Pozitivne spremembe lahko dosežemo že z 1 gramom L-karnitina, za maksimalen učinek pa priporočam, da stavite na odmerek v razponu od 2 do 3 grame v kombinaciji s 30-40 grami ogljikovih hidratov in 20-40 grami beljakovin. Karnitin je bolje jemati z obroki. Vse to velja za čisti L-karnitin, L-karnitin L-tartrat in propionil-L-karnitin.

Kar zadeva acetil L-karnitin, ga tudi v odsotnosti hrane bolje absorbirajo črevesje in mišične celice, da ne omenjamo možganov. To obliko L-karnitina lahko jemljete med obroki v kombinaciji z drugimi sestavinami za izgorevanje maščob, kot sta c in .

Ali je treba zdravilo jemati v ciklih?

Trenutno ni razloga za ciklično jemanje L-karnitina. L-karnitin bo učinkovit na dolge razdalje tudi pri stalni uporabi.

Kdaj jemati karnitin?

Idealen čas za jemanje L-karnitina je po vadbi, vendar ga lahko jemljete kadarkoli v dnevu skupaj s hrano, bogato z ogljikovimi hidrati in beljakovinami. Če želite uporabljati karnitin med obroki v kombinaciji z drugimi lipolitiki, se odločite za acetil L-karnitin.

Našel sem strategijo, ki je učinkovita tako za kurjenje maščob kot za telesno zmogljivost. Med obroki zaužijte 2-3 odmerke acetil L-karnitina z drugimi kurilci maščob, čemur sledi 1 odmerek L-karnitina ali L-karnitin L-tartrata z obrokom po vadbi.

Bolj učinkovito je piti L-karnitin med obrokom po vadbi

Končna beseda

Ključna točka je, da ob pravilni uporabi L-karnitin izboljša vašo vadbo in vašo postavo. V telovadnici boste našli povečano pumpanje in rast vzdržljivosti, v ogledalu pa boste videli več mišic in manj maščobe. In kljub temu, kar ste morda že prebrali, je karnitin popolnoma varen.

Z eno besedo, ne bojte se L-karnitina. Preberite o njem, naučite se ga pravilno uporabljati in imeli boste odlično orodje, ki ga lahko dodate v svoj arzenal!

Dober dan, dragi bralci! Danes bomo govorili o možnostih izgube teže s pomočjo enega od dodatkov - L-karnitina.

Danes je bilo razvitih veliko odličnih tehnik, s katerimi lahko svoje telo spravite v popolno stanje. In seveda je na prvem mestu telesna aktivnost. Vendar zahtevajo pravilnost, vzdržljivost. Samo v tem primeru lahko dobite dobre rezultate.

Znatno povečati učinek športa omogočajo posebej zasnovani dodatki. To zdravilo je L-karnitin. Kako jemati prehransko dopolnilo? Kaj ona predstavlja? In ali res pomaga telesu pri izgorevanju maščob? Poskusimo ugotoviti.

L-karnitin je posebna snov, ki pospešuje presnovo maščob. Igra vlogo topilca maščob.

Pod pogojem normalne prehrane, obogatene z živalskimi beljakovinami, L-karnitin človeško telo proizvaja neodvisno.

Ljudem, ki so na dieti ali veliko telovadijo, te snovi pogosto primanjkuje. Posledično se soočajo z visoko utrujenostjo. Imajo zmanjšano vzdržljivost, aktivnost. Poleg tega je proces hujšanja zelo počasen.

Vpliv na telo

Snov spodbuja telo k predelavi maščobnih celic v energijo. Zažene mehanizem učinkovitega izgorevanja podkožnih maščob. Pogosto pomanjkanje te komponente v telesu vodi do razvoja debelosti.

L-karnitin spodbuja prodiranje maščob v celice, kjer se aktivno razgradijo in pretvorijo v energijo.

Lastnosti dodatka

L-karnitin je zanesljiv, varen in večnamenski dodatek. Priporoča se vsem ljudem, ki želijo postati bolj energični, vzdržljivi, aktivni.

Vpliv na inteligenco

Orodje učinkovito vpliva na duševno aktivnost. Raziskovalci so potrdili, da dnevna uporaba 2 g snovi 6 mesecev znatno poveča duševno zmogljivost. Takšni ljudje lažje prenašajo intelektualne obremenitve.

Izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema

Blagodejni učinek na srčno-žilni sistem ne ostane neopažen. Snov pomaga zniževati raven holesterola. Tako izdelek ščiti pred napredovanjem ateroskleroze. Ta bolezen namreč vodi do tako resnih zapletov, kot sta srčni infarkt ali možganska kap.

Osnovne lastnosti

Če poznate značilnosti L-karnitina, kako ga jemati za hujšanje in dosledno upoštevate vsa priporočila, potem lahko zagotovite tako koristne učinke:

aktivirati izgorevanje maščob;
znižati raven holesterola v telesu;
zagon mehanizma predelave maščob v energijo;
spodbujajo delovanje srca;
razgrajuje maščobne obloge in preprečuje njihovo kopičenje;
povečati učinkovitost (duševno in fizično);
skrajša obdobje okrevanja;
izboljšati imuniteto;
zagotavljajo bogato nasičenost telesa s kisikom;
povečati odpornost na stres;
okrepiti kostno tkivo;
povečati energijo, vzdržljivost.

Oblike sproščanja bioaditivov

Na trgu je več vrst te biološke snovi:

Čisti 100% L-karnitin;
L-karnitin tartrat;
Acetil L-karnitin;
Propionil L-karnitin;
L-karnitin fumarat.

Če želite izbrati najučinkovitejši izdelek zase, se morate seznaniti z lastnostmi različnih vrst in ugotoviti, kakšna je razlika med njimi.

Čisti 100% L-karnitin

Ta dodatek se že skoraj 50 let uporablja za zdravljenje anoreksije in debelosti. Popolnoma odpravlja presnovne motnje.

Orodje je priljubljeno pri športnikih. Prav on se imenuje klasična različica ali osnova. Zdravilo ima visoko biološko uporabnost.

L-karnitin tartrat

To zdravilo ima najbolj aktivno obliko. Njegova biološka uporabnost presega celo zgoraj opisano sredstvo.

V prebavnem traktu se snov zlahka razgradi na vinsko kislino in čisti karnitin (B11).

Acetil L-karnitin

Zdravilo je bilo nedavno izumljeno. Pri ustvarjanju zdravila so proizvajalci navadnemu karnitinu dodali acetilno skupino. Zahvaljujoč temu je spojina lahko prodrla v možgane.

Izdelek ima odličen nevrostimulacijski učinek. Ne le spodbuja izgorevanje maščob v telesu, ampak tudi aktivira možgansko aktivnost.

Propionil L-karnitin

Izdelek je ester karnitina v kombinaciji z glicinom. Takšna spojina odlično spodbuja metabolizem lipidov in povečuje sintezo dušikovega oksida. To je pomembna sestavina, ki zagotavlja vazodilatacijski učinek.

Zato je orodje koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca. Izdelek ima antioksidativne lastnosti, povečuje sintezo testosterona, zmanjšuje količino mlečne kisline, ki jo povzroča trening.

Orodje se učinkovito bori proti kronični utrujenosti.

L-karnitin fumarat

Zdravilo je pridobljeno z združitvijo čistega karnitina in fumarne kisline. Orodje je odlično za ljudi, ki so na tečaju za hujšanje.

Prednost izdelka je njegov ugoden učinek na ožilje in srce.

L-karnitin, kako jemati za hujšanje

Razvitih je bilo več oblik sproščanja tega izdelka. Spoznajmo se z njimi.

Kako jemati tekoči L-karnitin za hujšanje

Izdelek je zelo priljubljen med ljudmi, ki sledijo svoji postavi in športniki.

Izdelek se proizvaja v obliki:

tekoči izdelek. Prodaja se v steklenicah. To je popolnoma pripravljen izdelek za uporabo.
Koncentrirani sirup. Zdravilo je treba razredčiti z vodo v skladu z navodili.
Snov v ampulah. Ta oblika ni za injiciranje. Je tudi zdravilo za pitje, pakirano v majhnih posodicah.

Zdaj razmislite, kako jemati tekoči L-karnitin za hujšanje:

Sirup se jemlje trikrat na dan.
Običajnim ljudem je priporočljivo jemati 5 ml.
Za športnike se odmerek poveča na 15 ml. V tem primeru je treba sirup zaužiti 20-30 minut pred začetkom vadbe.
Najdaljše trajanje jemanja zdravila je 1-1,5 meseca. Potem morate vzeti odmor, ki traja 2-3 tedne. Po tem intervalu lahko ponovite potek sprejema.

Preden vzamete tekoči L-karnitin za hujšanje, ne pozabite prebrati navodil, ki podajajo koncentracijo zdravila in priporočene odmerke.

Tekoče zdravilo se absorbira precej hitro. Vendar pa vsebuje veliko dodatnih snovi, kot so barvila in arome.

Precej priljubljen je L-karnitin 60000. Kako jemati zdravilo za hujšanje? Priporočljivo je, da zdravilo vzamete pred treningom. Odmerek se meri s posebno merilno skodelico. Priporočljivo je, da se posvetujete s športnim zdravnikom, če ste izbrali L-karnitin 60000, kako jemati dodatek za hujšanje. Najpogosteje odmerek ustreza 7,5 ml.

L-karnitin kapsule - kako jemati za hujšanje

Zdravilo telo dobro absorbira in hitro začne delovati. Hujšanje trdi, da je zelo priročno uporabljati kapsule L-karnitina.

Kako jemati to snov za hujšanje? Navodilo priporoča:

Kapsule (kot tudi tablete) je treba piti s sokom ali mineralno vodo (negazirano).
Uporabite zdravilo 2-3 krat na dan.
Enkratni odmerek za normalne ljudi je 250-500 mg.
Športnikom se priporoča uporaba 500-1500 mg pred vadbo.
Trajanje sprejema ne sme biti daljše od 2-6 mesecev.

Ko gre za kapsule L-karnitina, se posvetujte s svojim trenerjem in zdravnikom, kako jemati to zdravilo za hujšanje. Strokovnjak vam bo priporočil natančnejše odmerke.

Zdravilo v obliki tablet

Po mnenju potrošnikov je to najbolj dostopna oblika. Poleg tega so tablete bistveno cenejše od tekočih izdelkov. Toda telo to zdravilo absorbira nekoliko slabše.

Koliko vzeti L-karnitin za hujšanje v obliki tablet? Zdravilo se uporablja na enak način kot kapsule.

L-karnitin v prahu, kako jemati za hujšanje

Enostavna oblika je precej neprijetna za uporabo. Čeprav so stroški praška zelo demokratični, je učinek preprosto odličen. Toda z njegovo izdelavo se bo treba malo poigrati. Torej, razmislite o L-karnitinu v prahu. Kako vzeti tak izdelek za hujšanje?

Zahtevano količino praška je treba razredčiti v tekočini (0,5 l). Takšna pijača se pije naenkrat. Ni priporočljivo zmanjšati količine tekočine. To bo povzročilo, da bo pijača postala zelo neprijetna in neprimerna za pitje.

Zdaj veste, če izbira pade na L-karnitin v prahu, kako vzeti tak izdelek za hujšanje.

Dnevni odmerek izdelka

Če želite določiti, koliko vzeti L-karnitin za hujšanje na dan, morate jasno razumeti, da so za ljudi, ki se ukvarjajo s športom in ne marajo telesne dejavnosti, odmerki popolnoma drugačni.

Zato upoštevajte odmerke za vsako kategorijo ljudi.

Odmerki za ljudi, ki se ukvarjajo s športom

Koliko vzeti L-karnitin za hujšanje za ljudi, ki se ukvarjajo s športom? Strokovnjaki priporočajo dnevni odmerek 1200 mg.

Ta odmerek je treba razdeliti na 2 enaka odmerka:

600 mg pred obroki (najbolje v obliki kapsul);
600 mg - 20-30 minut pred treningom (pred športom se priporoča tekoči izdelek).

Če je izbira na izdelku v ampulah, potem morate vedeti, kako pravilno jemati L-karnitin za hujšanje:

pred 1 zajtrkom (20 minut) -200 mg;
pred 2 zajtrkom - 200 mg;
20 minut pred popoldanskim prigrizkom - 200 mg;
pred treningom (30 minut) - 600 mg.

Odmerki za normalne ljudi

Koliko vzeti L-karnitin za hujšanje za tiste, ki ignorirajo telesno aktivnost? Takim osebam se priporoča uporaba 1-2 kapsul med obroki (3-krat na dan).

Kombinacija z drugimi zdravili

L-karnitin ne deluje z drugimi zdravili. Zato ga je dovoljeno kombinirati z drugimi zdravili in kurilci maščob. Vendar le po posvetovanju z zdravnikom.

Hkrati je kombinacija tega biološkega dodatka s snovmi, ki imajo vznemirljiv učinek (na primer kofein), popolnoma nesprejemljiva.

Vsebnost karnitina v naravnih izdelkih

Telo lahko nasičite s to komponento ne le s pomočjo dodatkov. »Čudežna snov« se nahaja v številnih živilih.

V spodnji tabeli je navedena vsebnost L-karnitina v 100 g nekaterih izdelkov:

Vendar ne pozabite, da se po toplotni obdelavi količina L-karnitina zmanjša.

Kako narediti jemanje dodatka učinkovitejše pri hujšanju?

Da bi znatno povečali učinek, se morate seznaniti s tem, kako pravilno jemati L-karnitin za hujšanje.

Pravilno odmerjanje. Priporočljivo je zaužiti vsaj 1200 mg na dan. Pri nekaterih ljudeh se lahko odmerek poveča na 3-5 g, vendar ne smemo pozabiti, da je telo nasičeno s to komponento ne samo zaradi dodatka, temveč tudi zaradi prehrane.
L-karnitin - kako jemati za hujšanje. Zdravilo uporabite 30-60 minut pred jedjo. Ta interval je treba upoštevati. Na dan vadbe vzemite dodatek 1 uro pred vadbo. Navsezadnje se največja učinkovitost zdravila pojavi 60 minut po uporabi. Učinek traja 2 uri. Poleg tega se L-karnitin nagiba k kopičenju v telesu. Zato je pomembno, da dodatek redno uživate.
Glavni pogoj za učinkovit vpliv. Dodatek bo prinesel največji učinek le pod pogojem pravilne prehrane in ustrezne telesne aktivnosti. Priporočljivi so športi, ki pospešijo dihanje in pospešijo srčni utrip. V nasprotnem primeru bo dodatek koristen za telo, vendar popolnoma neučinkovit kot topilec maščob.

Vendar se morate naučiti ne le, kako pravilno jemati L-karnitin za hujšanje. Pomembno si je zapomniti, da lahko v nekaterih primerih dodatek povzroči stranske učinke in je celo škodljiv.

Škoda L-karnitina

Dodatek velja za neškodljivega. Vendar pa se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom.

To še posebej velja za ljudi, ki trpijo zaradi:

bolezni perifernih žil;
diabetes
ciroza;
ledvične patologije.

V primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavijo rahle želodčne težave.

Stranski učinki

Stranski učinki so pri ljudeh, ki uporabljajo L-karnitin, zelo redki. Kako jemati to zdravilo za hujšanje, da bi se izognili negativnim reakcijam?

Edini stranski učinek je povečan apetit. To stanje narekuje povečana poraba energije. Apetit se zlahka popravi s pravilnim načinom telesne dejavnosti in prehrano, obogateno s prehranskimi vlakninami.

Kje kupiti L-karnitin

Dodatek lahko kupite v spletnih trgovinah, lekarnah, trgovinah s športno prehrano.

Za krmarjenje po stroških bioaditivov upoštevajte cenovno politiko nekaterih zdravil:

Tekoči L-karnitin. Raztopina 50 ml (20%) stane v povprečju 280 rubljev.
Tablete "Carniton". Ena tableta vsebuje 500 mg L-karnitina. Za 1 paket (20 tablet) boste morali plačati približno 260 rubljev.
Prašek "Maxler Max Motion z L-karnitinom". En paket vsebuje 16 obrokov po 1200 mg. Tak izdelek stane približno 647 rubljev.
Kapsule "VP Lab - L-karnitin kapsule". Pakiranje vsebuje 90 kap. 500 mg, stane 950 rubljev.

Katero blagovno znamko dodatka je bolje izbrati

Karnitin se proizvaja sintetično. Obstaja veliko proizvajalcev dodatkov. Vendar je treba izdelek izbrati glede na podjetje, ki proizvaja surovine.

Najboljši proizvajalci L-karnitina so priznani:

Sigma-Tau je italijansko podjetje. Proizvaja surovine "Biosint".
Lonza je švicarsko podjetje. Surovina se imenuje "Carnipure".

Pri izbiri aditiva bodite pozorni na ime surovine in imena blagovnih znamk na embalaži.

Pogosta vprašanja Dodatek ne kuri maščobe. Deluje po drugačnem principu. Vsaka celica v človeškem telesu vsebuje mitohondrije. Te snovi proizvajajo energijo z razgradnjo maščobnih kislin. Toda slednji ne morejo vedno prodreti v celico. Tu pomaga L-karnitin. Tako je izguba teže zagotovljena. Uporaba L-karnitina je smiselna le, če telesu primanjkuje te snovi. V nasprotnem primeru bo njegov presežek preprosto izločen iz telesa.

Če ne želite jemati L-karnitina, glejte članek Gorilci maščob za hujšanje za ženske. Tam so opisana tudi druga zdravila za izgorevanje maščob.

L-karnitin je aminokislina, ki je zelo priljubljena med nutricionisti in prodajalci športne prehrane, saj omogoča telesu, da se hitro znebi odvečne maščobe in pridobi (za tiste, katerih telo je v fazi izčrpanosti). Drugo ime za aminokislino je vitamin B11 ali BT. Ima dobre anabolične lastnosti, prispeva k boljši oskrbi celic s kisikom, vpliva na kopičenje joda v ščitnici in pospešuje proces regeneracije tkiv.

L-karnitin nastaja v telesu (jetra in ledvice) iz metionina in lizina. Prav tako lahko njegov vstop v tkiva organiziramo s pomočjo prehranskih dopolnil ali uživanja določenih živil.

Športniki aktivno uporabljajo L-karnitin med športom.

V procesu treninga aminokislina pomaga zmanjšati raven mlečne kisline v telesu, preprečuje kopičenje maščobe v skeletnih mišicah, popravi telesno težo in jo vrne v normalno stanje.

Poleg tega L-karnitin poveča vzdržljivost med treningom, nasiči mišice z energijo in ni škodljiv.

Ponavljajoče se študije so potrdile koristi te aminokisline za človeško telo, zlasti za srčno-žilni sistem.

L-karnitin lahko aktivno uporabljajo tisti, ki so na dieti, pa tudi športniki za povečanje telesne zmogljivosti in izboljšanje profesionalnih rezultatov. Po zdravniškem receptu ga lahko uporabljajo ljudje s pomanjkanjem aminokislin v telesu: starejši za koncentracijo in upočasnitev staranja možganov, ljudje z boleznimi srčne mišice. Aminokisline običajno potrebujejo tudi nosečnice, doječe matere, majhni in nedonošenčki ter novorojenčki. Zdravilo je pogosto predpisano v kompleksnem zdravljenju.

L-karnitin: kako jemati?

L-karnitin se prodaja v obliki tablet, sirupov, kapsul, zato so načini uporabe različni.

Kako jemati v tekoči obliki?

Tekoča oblika - sirup in ampule. Sprejem sirupa ni kombiniran z vnosom hrane. Priporočljivo je, da sirupa ne razredčite z vodo, ampak ga je bolje popiti po potrebi.

Odrasli jemljejo L-karnitin trikrat na dan po pet mililitrov (ena merica). Športnikom priporočamo enkratni odmerek - 15 mililitrov (merna skodelica) neposredno pred začetkom treninga. V tem primeru je aminokislina bolj učinkovita pri povečanju mišične mase, vzdržljivosti in doseganju rezultatov.

Trajanje zdravila je od štiri do šest tednov. Če rezultat ni zadovoljiv, se tečaj ponovi po tedenskem premoru.

Za otroke do enega leta zdravnik predpiše sirup v odmerku 10-20 kapljic naenkrat. Za otroke od enega do šest let se enkratni odmerek poveča na 20-27 kapljic. Otroci od šest do dvanajst let vzamejo 2,4-2,5 mililitrov. Trajanje sprejema - najmanj mesec dni. Število sprejemov na dan - 2-3. Med tečaji je tedenski odmor, po katerem se po potrebi tečaj ponovi.

Jemanje L-karnitina v obliki tablet

Odrasli običajno jemljejo 200-500 miligramov L-karnitina dva do trikrat na dan. Športniki potrebujejo 500-2500 miligramov zdravila pred treningom. Bolje je jemati levokarnitin v tečajih, ob upoštevanju želja zdravnika. Dolgotrajna uporaba (več kot šest mesecev) je nezaželena.

Jemanje levokarnitina v obliki kapsul

Zdravilo se jemlje peroralno. Kapsula se ne odpre, pogoltne se cela, spere z vodo. Odraslim se priporoča odmerek 200-500 miligramov dvakrat do trikrat na dan. Za športnike je dovolj en odmerek pred začetkom vadbe, z odmerkom 500-2500 mililitrov. Zdravilo se jemlje v tečajih največ šest mesecev. Trajanje enega tečaja je 4-6 tednov. Po tem se naredi odmor in po potrebi se tečaj ponovi.

L-karnitin: neželeni učinki

Jemanje levokarnitina pa, tako kot katera koli druga aminokislina, praktično ne povzroča stranskih učinkov. Zelo redko je, da imajo nekateri ljudje alergijske reakcije, prišlo je do motenj prebave. L-karnitin pa lahko pri bolnikih z uremijo povzroči mišično oslabelost, bolečine v trebuhu, bruhanje in slabost. Tudi vnos zdravila skozi veno lahko spremlja nelagodje. Izjemno redki so primeri specifičnega telesnega vonja po jemanju levokarnitina.

L-karnitin: kontraindikacije

Kljub dejstvu, da aminokislina nima škodljivega učinka na telo, je bolje, da se bolniki z določenimi vrstami bolezni izogibajo jemanju zdravila brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Ti vključujejo posameznike z:

Hipertenzija.
ciroza.
Sladkorna bolezen.
Bolezni ledvic.
Periferna vaskularna bolezen.
Prav tako ne priporočamo jemanja zdravila nosečnicam.

Ali lahko kupim L-karnitin v lekarni?

Levokarnitin se prodaja brez recepta, zato z njegovo pridobitvijo ne more biti težav. Vedno se prodaja tudi v trgovinah s športno prehrano. Cena zdravila se začne od 50 rubljev in več.

Ali vam levokarnitin res pomaga pri izgubi teže?

Takoj je treba povedati, da samo jemanje L-karnitina ne bo privedlo do želenega rezultata. Vendar po branju številnih člankov na temo hujšanja pridejo do zaključka, da je to dovolj. Mnoga dekleta celo nadomestijo vse obroke s to snovjo.

Aminokislina deluje le, ko delate. To pomeni, da se morate aktivno ukvarjati s športom in pravilno jesti.

Zapomnite si tri glavna pravila, ki vam bodo pomagala shujšati:

Bodite aktivni.

L-karnitin bo prispeval le k hitri razgradnji maščob med športom. Seznam dejavnosti je naslednji:

Hoja v hitrem tempu
ples
Aerobna vadba
Kolesarjenje
Vadba v telovadnici ali doma
Joga, pilates

Spremljajte trajanje vadbe.

Da bi L-karnitin vplival na rezultat, mora trening trajati vsaj 25 minut. Potrebno je, da se aktivira naravni proces izgorevanja maščobe, nato pa se bo zdravilo "spravilo na delo" in okrepilo proces. Lahko se jemlje pred ali med vadbo.

Najbolj priročno je jemati zdravilo v tekoči obliki. Njegovo delovanje se začne najhitreje.

Pravilna prehrana

Pravilna prehrana je zelo pomembna. Telo je treba prilagoditi tako, da samo aktivira procese izgorevanja maščobnih oblog. Imeti morate jasen načrt prehrane. Na primer, jejte razdrobljeno hrano - petkrat na dan. Pred vadbo jejte živila, bogata z beljakovinami. Ne pozabite, da jemanja zdravila ne smete kombinirati s strogimi in nizkokaloričnimi dietami, rezultat bo nasproten.

Ob koncu vadbe prvo uro ne jejte ničesar. Nato pripravite proteinski šejk ali pojejte porcijo beljakovinske hrane.

Z upoštevanjem teh pogojev boste hitreje dosegli rezultate. Samo z uporabo L-karnitina med sedenjem na kavču ne boste dosegli ničesar.

L-karnitin za hujšanje: ocene

Tukaj smo za vas zbrali nekaj mnenj o zdravilu z različnih forumov, tako od športnikov kot od tistih, ki želijo shujšati.

Elena: L-karnitin pomaga le, če se ukvarjate s športom. Bolje je vzeti dvajset minut pred treningom. Če ga pijete in še naprej jeste za svoj užitek, potem vam ni treba čakati na učinek. Zdravilo je idealno za tiste, ki jedo malo, vendar ne izgubijo teže. Z drugimi besedami, zdravilo pospeši presnovo. Vsekakor ni škodljivo, velikokrat sem pil, nič se ni zgodilo. Pomaga pri znojenju med vadbo.

Maša: Za hujšanje so po mojem mnenju najbolj učinkovite injekcije. Vbrizgam si jih intramuskularno v zadnjico 2,5 mililitra pol ure pred treningom. Večkrat učinkovitejši od pitja.

Vitalij: Lahko vam povem o procesu delovanja L-karnitina. Ta snov prenaša maščobne kisline v mitohondrije, v katerih že poteka njihov kasnejši razpad. Preprosto povedano, L-karnitin pomaga pri izgorevanju telesne maščobe, vendar ne smemo pozabiti, da njegovo redno uživanje zmanjša učinek in ga sčasoma zmanjša na nič. Telo to snov proizvaja samo, ko pride od zunaj, pa se proces čez čas ustavi. Takoj, ko prenehate jemati zdravila, se bo maščoba začela kopičiti še hitreje. In tako L-karnitin daje moč za trening tudi tistim, ki so preleni, da bi naredili vse.

L-karnitin: pregledi zdravnikov

In zdaj si oglejte nekaj pregledov zdravnikov.

Povratne informacije zdravnikov znanega zdravstvenega programa

Za potrebno sintezo L-karnitina je potrebno zaužiti veliko količino drugih vitaminov: B3, C, B6, B9, B12, pa tudi aminokisline - metionin in lizin. Z nezadostno količino teh snovi v telesu se sinteza L-karnitina upočasni ali celo popolnoma izgine.

L_Karnitin resnično pospešuje izgorevanje telesne maščobe, znižuje holesterol, kar vpliva na delovanje srca. Prav tako povečuje intelektualno in fizično vzdržljivost. Poraba zdravila zmanjša stres, športniki hitro pridobijo "suho" težo.

Veliko karnitina najdemo v rdečem mesu, skuti, siru, ribah, piščancu, mlečnih izdelkih. Ribe in meso med toplotno obdelavo izgubijo veliko karnitina.

Športniki

L-karnitin tableta deluje 40 minut po zaužitju. Jemanje tablet pred začetkom vadbe, med njo, bo učinek majhen. S snovjo je bolje piti gazirane pijače. Uporabljajo se lahko tako pred treningom kot med njim. Za tiste, ki jemljejo zdravilo samo za hujšanje, brez fizičnega napora, je bolje uporabiti raztopino v ampuli. Po 10 minutah se začne delo raztopine. Poleg tega obstaja raztopina v posodah s prostornino 500 mililitrov in več ter koncentrati, ki jih lahko razredčimo v vodi iz razmerja: 1 odmerek na 300-400 mililitrov vode.

farmacevt

L-karnitin z vitaminom B2 je odličen za preprečevanje bolezni srca in ožilja, lajša kronično utrujenost ter aktivno pomaga pri čiščenju telesa med dietami in vadbo. Telesno aktivnost s tem zdravilom bo lažje prenašati.

Najboljši farmacevti na svetu in proizvajalci športne prehrane že nekaj desetletij poskušajo izumiti zdravilo za športnike, ki bi jim omogočilo čim hitrejše okrevanje. L-karnitin je postal tako zdravilo. Spodbuja nabor suhe mase, jo ohranja s prehranskimi omejitvami. Levokarnitin, ki vstopi v kri, začne prenos maščobnih kislin v mišične celice. Telo na koncu prejme energijo iz lastnih zalog maščobe. Posledično športnik izgubi težo, občuti val energije in pridobi na masi.

Zdaj veste tudi o nevarnostih in koristih L-karnitina, katera živila vsebujejo karnitin in kako ga pravilno jemati.

Če se še vedno bojite uporabe snovi, se posvetujte z zdravnikom.

Sestava sredstev v obliki sirup vsebuje zdravilno učinkovino levokarnitin , pa tudi številne dodatne komponente, vključno s fruktozo.

Zdravilo v tablete vsebuje kot aktivne snovi levokarnitin , , kot tudi dodatne komponente. Tablete nekaterih proizvajalcev vsebujejo le levokarnitin kot učinkovino.

Kapsula lahko vsebuje 250 ali 500 mg levokarnitin .

Obrazec za sprostitev

Proizvaja se več različnih oblik tega orodja.

Tekoči sirup v vialah po 100 ml.
Elkarnitin tablete, ki je lahko v konturnih pakiranjih po 10 kosov, pa tudi v polimernih steklenicah.
Kapsule v polimernih paketih po 60, 150 kosov.

farmakološki učinek

Ko govorimo o tem, kaj je L-karnitin, je treba opozoriti, da se imenuje tudi vitamin BT ali B11. Priprave z karnitin upodabljati antitiroidno, antihipoksično, anabolično učinek, zagotavlja stimulacijo regenerativne aktivnosti tkiv. Pod vplivom te snovi se človek izboljša, aktivirajo se procesi presnove maščob.

Proces sinteze endogenega L-karnitina poteka predvsem v jetrih, lastnosti eksogenega L-karnitina so enake lastnostim eksogenega. Pri jemanju L-karnitina je treba upoštevati, da je to zdravilo, ki normalizira procese, ki podpirajo aktivnost koencima A. Pod delovanjem L-karnitina se razgradnja beljakovin in ogljikovih hidratov upočasni, saj se presnova maščob upočasni. stimuliran. Zato je splošno sprejeto, da je El-Carnitine "lekarniški" topilec maščob.

V procesu raziskav je bilo dokazano, da je ta snov zelo pomembna sestavina v procesu pretvorbe maščob, nakopičenih v telesu, v energijo, zagotavlja nadzor nad hipoglikemijo, zmanjšuje tveganje za krepitev srčne mišice.

Če v telesu primanjkuje te snovi, maščobe ne izgorevajo, ampak se postopoma kopičijo v celicah telesa.

Če jemljete zdravila, ki vsebujejo karnitin , in vadbo, lahko posledično porabite veliko telesne maščobe. Snov zmanjša stopnjo laktacidoze in spodbuja izgubo teže. Opažen je nevrotrofični učinek sredstva, zdravilo pa aktivira tudi proces regeneracije živčnega tkiva.

Upoštevajte, da je ta izdelek prehransko dopolnilo in ne zdravilo.

Farmakokinetika in farmakodinamika

Po peroralnem zaužitju pripravkov, ki vsebujejo to snov, se aktivna sestavina dobro absorbira v prebavnem sistemu. Najvišjo koncentracijo v plazmi opazimo tri ure po zaužitju. Izloča skozi ledvice, snov se izloča v obliki.

Indikacije za uporabo

Upoštevati je treba ne le, kako jemati L-karnitin, ampak tudi indikacije za jemanje tega zdravila.

Tekoči L-karnitin in druge oblike tega zdravila se uporabljajo za povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti pri izvajanju telesnih vaj, pa tudi za aktivnejšo rast mišične mase. To orodje pogosto uporabljajo tisti, ki se ukvarjajo s športno prehrano.

V kapsulah in v drugih oblikah je ta dodatek koristen za ljudi z diagnozo bolezni srca, da povečajo toleranco za vadbo.

Prav tako je predpisano zdravilo za moške in ženske v starosti, da ustavi proces staranja možganov, aktivira spomin in poveča koncentracijo.

Včasih se predpisuje nedonošenčkom, pa tudi dojenčkom v času njihove intenzivne rasti, da bi normalizirali težo in pravilen razvoj otrokovih skeletnih mišic.

Zdravilo se lahko priporoča tudi ljudem, ki prakticirajo vegetarijanstvo, da nadomestijo pomanjkanje L-karnitina v telesu, bolnikom s telesno izčrpanostjo, tistim z zmanjšanim apetitom. Odmerek sredstva v tem primeru določi specialist.

Sredstva, ki vsebujejo levokarnitin , so predpisani tudi kot del kompleksnega zdravljenja kot pomožno zdravilo. Takšno imenovanje je priporočljivo za bolezni jeter, endokrinega sistema, srca, krvnih žil.

Kontraindikacije

Za jemanje zdravila so določene naslednje kontraindikacije:

intoleranca za sestavine zdravila je individualna;
, (sprejem sredstev ni priporočljiv).

Stranski učinki L-karnitina

Praviloma se to zdravilo dobro prenaša. Toda včasih obstajajo osamljeni primeri, ko se pojavijo neželeni učinki. Zlasti dispeptični pojavi, simptomi , bolečine v epigastrični regiji. Ljudje, ki trpijo za uremijo, lahko med jemanjem tega zdravila razvijejo mišično oslabelost. Zato je treba, če jemljete zdravilo in se pojavijo ti neželeni učinki, posvetovati z zdravnikom.

Navodila za L-karnitin (metoda in odmerjanje)

Tisti, ki uporabljajo L-karnitin sirup, morajo dosledno upoštevati navodila za uporabo. Jemati ga je treba peroralno, ne glede na čas obroka. Najbolje je, da ga pijete nerazredčenega, če obstaja taka potreba, ga sperite z običajno pitno vodo. Praviloma odrasli pijejo 5 ml sirupa trikrat na dan. Če je zdravilo predpisano športnikom, je priporočljivo, da pred začetkom vadbe popijejo 15 ml sirupa. levokarnitin jemljite štiri- do šesttedenske tečaje, po potrebi ponovite tečaj zdravljenja po nekaj tednih.

Če je bolniku, mlajšemu od 1 leta, predpisan L-karnitin, je v navodilih za uporabo predviden odmerek od 8 do 20 kapljic naenkrat.

Bolniki, stari od 1 do 6 let, prejmejo enkratni odmerek 20 do 28 kapljic, otroci od 6 do 12 let prejmejo enkratni odmerek 2,5 ml. V tem odmerku se zdravilo daje otrokom 2-3 krat na dan en mesec. Po priporočilu zdravnika lahko tečaj ponovite po nekaj tednih.

Način uporabe zdravila v tabletah in kapsulah je odvisen tudi od zdravniškega recepta. Tablete se pogoltnejo cele z vodo. V kakšnem odmerku in kdaj jemati zdravilo, določi specialist ob upoštevanju bolnikovega zdravstvenega stanja in indikacij. V večini primerov odraslim svetujemo, da pijejo 250-500 mg zdravila 2-3 krat na dan. Tisti, ki se ukvarjajo s športom, naj zaužijejo 500-1500 mg levokarnitin enkrat pred začetkom vadbe. Zdravila ne smete piti neprekinjeno predolgo - več kot šest mesecev.

Jemanje zdravila v kapsulah predvideva, da je treba kapsule piti kot celoto, odmerjanje in pogostost uporabe sta enaka kot pri tabletah.

L-karnitin v ampulah je možno jemati intramuskularno in intramuskularno le pod nadzorom specialista.

Preveliko odmerjanje

Navodila ne vsebujejo informacij o prevelikem odmerjanju L-karnitina.

Interakcija

Med jemanjem L-karnitina z in terapevtski učinek anaboličnih zdravil levokarnitin se stopnjuje.

S sočasnim dajanjem glukokortikosteroidov se L-karnitin bolj aktivno kopiči v tkivih (razen v jetrih).

Pogoji prodaje

To zdravilo lahko naročite ali kupite v lekarni brez recepta.

Pogoji shranjevanja

Prehransko dopolnilo shranjujte pri t, ki ne presega 25 stopinj.

Uporabno do datuma

1,5 leta. Po odprtju steklenice sirupa ga lahko hranite največ 15 dni.

Posebna navodila

Upoštevati je treba, da so koristi in škode zdravila odvisne od tega, kako pravilno oseba jemlje to zdravilo. Škodo za telo je mogoče opaziti, če se aplikacija izvaja neodvisno in nenadzorovano.

Kako izbrati najbolj optimalno zdravilo, katero je boljše in kako pravilno jemati tekoči L-karnitin, vam bo povedal nutricionist med individualnim posvetom.

Ljudje, ki prakticirajo vegetarijanstvo, bi morali razmisliti, kaj vsebuje naravno levokarnitin : To so v prvi vrsti ribe, mleko in meso. Če torej sledite tej dieti, boste morda morali jemati to zdravilo.

Pod vplivom L-karnitina se poveča vzdržljivost, a za največji učinek je pomembno, da se držite pravilne, uravnotežene prehrane. V športni prehrani je to zdravilo uradno odobreno.

Včasih se to zdravilo kombinira z drugimi kurilci maščob za izrazitejši učinek. Sprejem L-karnitina je mogoče kombinirati z dobitki, beljakovinami, koencimom Q10 in drugimi kompleksi.

Analogi levokarnitina

Naključje v kodi ATX 4. stopnje:

Analogi zdravila so izdelki, ki vsebujejo isto zdravilno učinkovino. L-karnitin se proizvaja pod različnimi blagovnimi znamkami, takšna dopolnila pa lahko vsebujejo tudi druge učinkovine. to Acetil L-karnitin , Arnebia L-karnitin , Sportexpert L-karnitin Evalar (300 mg) , Multipower L-karnitin , Doppelgerz aktivni L-karnitin magnezij, Lonza , L-karnitin fumarat , Power System L-karnitin , L-karnitin tartrat .

V športni prehrani se uporabljajo tudi dodatki z levokarnitinom drugih proizvajalcev: Dymatize acetil L-karnitin , L-karnitinski kompleks , Dymatize L-Carnitine Xtreme , Koncentrat L-karnitina proizvajalca Multipower , Genetic Force L-karnitin 2500 , L-karnitin 2700 tekočina , Weider, CLA in L-karnitin , L-karnitin Power System Attack , L-karnitin 3000 , Biotech L-karnitin , L-karnitin za oblikovanje telesa , Koncentrat L-karnitina VP Lab , Optimalna prehrana L-karnitin , Max Motion z L-karnitinom , L-karnitin Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-karnitin , tekoči karnitin od Now Foods .

Kaj je najboljše zdravilo in katero izmed njih izbrati, je najbolje vprašati profesionalnega nutricionista. Oceno najdete v ocenah na specializiranih forumih. Vendar pa so vsa mnenja uporabnikov o tem, katero zdravilo je najboljše na lestvici in kateri dodatek podjetja boljši, subjektivna.

Karnitin in L-karnitin

V omrežju so številne ocene o karnitinu in L-karnitinu, iz katerih je mogoče sklepati, da je učinkovitost zdravil odvisna od tega, ali jih oseba pravilno jemlje, ali opazuje, ali se ukvarja s športom. Zdravila se uporabljajo tudi v drugih kombinacijah, npr. in L-karnitin.

L-karnitin in L-tartrat

Oba dodatka, L-karnitin in L-tartrat, spodbujata izgorevanje maščob in povečujeta vzdržljivost. Izbira in uporaba določenega zdravila je priporočljiva po posvetovanju s strokovnjakom.

L-karnitin in kreatin

Kreatin prispeva k povečanju mišične mase pri športnikih in rasti kazalcev moči, zato se včasih ta dva dodatka kombinirata. Zakaj morate vzeti ta sredstva in ali je to vredno, se morate posvetovati s strokovnjakom.

otroci

Sirup se včasih daje otrokom v ustreznem odmerku za spodbujanje rasti in razvoja. Kako piti tekoči sirup je odvisno od starosti otroka. Odmerjanje predpiše pediater, v vsakem primeru pa tudi določi, zakaj je dodatek potreben.

Z alkoholom

Če alkohol in levokarnitin jemljejo istočasno, ni izrazitih stranskih učinkov. Vendar pa je nezaželeno jemanje alkohola med zdravljenjem s kakršnimi koli zdravili ali dodatki.

L-karnitin za hujšanje

Številne ocene L-karnitina za hujšanje kažejo, da vam dodatek ob pravilnem jemanju omogoča nadzor telesne teže. Vendar pa je v navodilu navedeno, da je dodatek le pomoč.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje, je odvisno od tega, ali se oseba ukvarja s športom, ali opazuje . Če upoštevate vsa priporočila, izdelek aktivira proces izgorevanja maščob. V ta namen se uporabljajo zdravila različnih proizvajalcev - L-karnitin acetil , Napajalni sistem in itd.

Med nosečnostjo

Ta dodatek ni priporočljiv med nosečnostjo in dojenjem. Če med jemanjem pride do nosečnosti levokarnitin , je treba takoj prekiniti.

Ocene L-karnitina

V spletu so ocene zdravnikov o L-karnitinu manj pogoste kot ocene deklet, ki uporabljajo dodatek kot sredstvo za izgorevanje maščob. V bistvu 9 pregledov tistih, ki izgubijo težo, kažejo, da L-karnitin 300, tekoči sirup, zdravilo Evalar, Turboslim itd. Pomagajo znebiti odvečnih kilogramov le pod pogojem intenzivnega športa. Opozoriti je treba, da ga morate piti tik pred začetkom vadbe, sicer ne bo koristi od jemanja. Vendar pa tudi zdravilo ne bo škodovalo, če so bile upoštevane kontraindikacije. Toda nekateri hujšanci, ki so El-Carnitine uporabljali kot topilec maščob, puščajo ocene, da je dodatek neuporaben in ne prispeva k izgubi teže. Nekateri uporabniki pišejo, da so po prenehanju jemanja zdravil Evalar, Solgar in drugih razvili odtegnitveni sindrom, vendar so takšni pregledi redki.

Številne ocene o L-karnitinu za hujšanje kažejo na uporabo zdravila levokarnitin za hujšanje zaradi svoje sposobnosti pospeševanja metabolizma.

Športniki pogosto pustijo ocene o sistemu L-Carnitine Power System in drugih dodatkih (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 itd.). , ki aktivno telovadijo. V večini primerov so pozitivni, saj športniki pišejo, da dodatek pomaga povečati vzdržljivost, spodbuja aktivnost med športom. Pogosto so ocene o zdravilih Acetyl Carnitine, Arnebia, športniki pa pogosto jemljejo L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme itd. Opozoriti je treba, da vseh izdelkov ni mogoče kupiti v lekarni, nekatere je treba naročeno na posebnih mestih.

L-karnitin cena, kje kupiti

Kateri L-karnitin je bolje kupiti, mora svetovati strokovnjak. Cena levokarnitina je odvisna od zdravila, njegovega proizvajalca. Cena L-karnitina v lekarni je odvisna tudi od proizvajalca zdravila.

Stroški gorilnika maščob El-Carnitine Solgar v tabletah so od 2000 rubljev za 30 kosov. V Moskvi lahko kupite tekoče zdravilo za hujšanje po ceni 2300 rubljev. Koliko stane dodatek za hujšanje v Jekaterinburgu v Sankt Peterburgu, morate izvedeti na mestih, kjer se dodatek prodaja. L karnitin kapsule lahko kupite po ceni 600 rubljev za 60 kosov. Zdravilo Multipower lahko kupite po ceni 2200 rubljev. Cena dodatka Power System je od 1300 rubljev. Lido s karnitinom lahko kupite v Harkovu, Kijevu po ceni 230 grivna. Kje kupiti L Carnitine 300, morate vprašati v lekarni. L-karnitin lahko kupite v Minsku po naročilu.