Крапки акупунктури, щоб прокинутися. Крапка на жіночому тілі, яка дає разючий результат

Вплив на біологічно активні точки для лікування різних захворювань використовується в акупунктурі, рефлексотерапії, остеопатії. Але, на відміну від цих методик, точковий масаж доступний кожному. Якщо вивчити особливості та техніку виконання, можна робити його самостійно собі та своїм близьким.

Біологічні активні точки

Точковий або акупунктурний масаж – це система оздоровлення, коріння якої сягає давньокитайської медицини. Вже 5 тисяч років тому медики у Стародавньому Китаї лікували хворих, впливаючи на біологічно активні точки. Вони вважали, що через тіло людини проходить кілька каналів, якими тече енергія. Ці канали або меридіани пов'язують між собою всі органи та системи організму. Крім того, вони у деяких місцях виходять на поверхню.

Таких меридіанів лише 14, а біологічно активних точок налічується близько 7 сотень. При дії ними нормалізується потік енергії, прискорюються обмінні процеси, поліпшується функціонування органів. Дослідження офіційної медицини дозволили довести, що стимуляція цих місць викликає такі ефекти:

  • покращується кровообіг та обмінні процеси;
  • проходять больові відчуття;
  • активується викид ендорфінів;
  • знімаються спазми м'язів;
  • покращується постачання клітин киснем;
  • підвищуються захисні сили організму.

Показання та протипоказання

Робити точковий масаж можна здоровим людямдля підняття тонусу, усунення безсоння або стресів. Але найчастіше він застосовується у складі комплексного лікування різноманітних захворювань.


Допомагає цей метод лікування у таких випадках:

  • при неврологічних захворюваннях;
  • головних та зубних болях;
  • хвороби травного тракту;
  • патології органів дихання;
  • частих застудах;
  • стресах, депресії, погіршенні пам'яті;
  • остеохондрозі, артриті, ішіасі, радикуліті.

Увага!

Не можна впливати на точки при нез'ясованих болях у животі, високій температурігострих інфекційних захворюваннях. До протипоказань належать також пухлини, туберкульоз, захворювання крові.

Основні вимоги

Але цей метод лікування має багато переваг перед іншими. Насамперед, його може освоїти будь-яка людина. Це допоможе йому надати першу допомогу близькому чи собі, зняти біль голови, нормалізувати настрій. Досить дізнатися, як робити точковий масаж правильно та з'ясувати, на які точки потрібно впливати.


Є певні правила та вимоги, які слід виконувати при самостійному застосуванні цього методу лікування:

  • Важливо правильно вибирати точки для дії. Деякі мають загальнотонізуючий ефект, інші пов'язані з певними органами. При виборі необхідно враховувати ступінь тяжкості захворювання, його і стадію розвитку.
  • У серйозних випадках подібне лікування повинно проводитись лише після консультації лікаря. Самостійно робити точковий масаж можна для профілактики або як додатковий спосіб терапії.
  • Перші сеанси мають бути короткими, а вплив на точки – несильним. Хоч рідко, але іноді бувають негативні реакції.
  • Починати масаж потрібно слабким натисканням, потім його поступово збільшують, наприкінці сеансу вплив знову має бути слабким.
  • Сеанс масажу не повинен тривати більше 20-25 хвилин. На одну точку не можна впливати довше 5-10 хвилин. Зазвичай з лікувальною метою рекомендують проводити курс з 7-10 процедур.

Методи впливу

На біологічно активні точки можна вплинути по-різному: за допомогою електричного струму, магнітного поля, лазерного випромінювання, припікання. Але найпоширеніша акупунктура – ​​введення у яких особливих тонких голок, і акупрессура – ​​точковий масаж. Цей метод передбачає вплив на крапки пальцями рук.


Техніка точкового масажу проста: необхідно поставити один або кілька пальців на певне місце. Зазвичай використовується великий, вказівний чи середній палець. Його потрібно розташувати вертикально та натиснути на шкіру. Потім робити кругові рухи, не зрушуючи палець з місця. При цьому разом із пальцем пересувається шкіра.

Поступово сила натискання зростає. Окрім кругових рухів застосовується ритмічне натискання на точку, вібрація чи лупцювання.

Вибираючи силу натискання, потрібно враховувати цілі масажу та місце дії. Інтенсивний тиск має заспокійливу дію, а вібрація, легке биття або повільне розтирання – тонізуюче. На спині, сідницях, плечах, а також у місцях, де є великі жирові відкладення, можна збільшити силу дії.

На обличчі, шиї, животі, литкових м'язах слід уникати сильного натискання.


Важливо!

Натискати можна тільки в тому місці, де є біологічно активна точка. Для цього необхідно правильно визначити її місце. Не можна тиснути у місцях, де проходять великі кровоносні судини, лімфатичні вузли.

Карта точок

Навчитися робити точковий масаж нескладно, головне правильно визначити місце біологічно активних точок. Допоможе зробити це спеціальна карта їхнього розташування. На ній відзначені не всі, а ті, які найчастіше використовуються при масажі. Їх близько 150. Але важливо розуміти, як правильно знайти потрібне місце. Адже у кожної людини різна будоватіла, точка може бути на відстані 2-3 см від місця, вказаного на карті. А для ефективності масажу необхідно впливати саме на неї, а не поряд.


Щоб зрозуміти, де знаходиться точка, потрібно обережно натискати пальцями на місце її передбачуваного розташування. Крапка відгукнеться різким уколом, болем. Може відчуватися оніміння, легка ламота.

Найбільше біологічно активних точок зосереджено на долонях рук, підошвах та вушних раковинах. Вважається, що лише за їх допомогою можна лікувати більшість захворювань.

На руках

Масаж долонь корисний при багатьох захворюваннях. Він підвищує загальний тонус організму, знімає втому, прибирає депресію. Особливо ефективний для цього вплив на точку, розташовану в середині долоні. Вона також допомагає при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Для покращення загального стану рекомендується розтирати долоні, масажувати кожен палець.


Важливою точкою є Хе Гу. Вона розташована між великим та вказівним пальцем. Знайти її легко – при натисканні відчувається біль. Масаж цієї точки допомагає при головному та зубному болю, невралгії, простудних захворюваннях, нудоті, погіршенні зору, сонливості

Інші точки на руках можна масажувати для поліпшення стану організму за різних патологій:

  • для зняття втоми масажують точки з обох боків нігтя мізинця;
  • масаж нижньої частини долоні допомагає усунути проблеми із жовчним міхуром;
  • для поліпшення травлення слід впливати на проміжок між мізинцем та безіменним пальцем;
  • розтирання кінчиків пальців допоможе покращити розумову діяльність та концентрацію уваги, впоратися зі стресом.

Точковий масажособи допомагає покращити сон, впоратися з головними болями та депресією, прискорити одужання при застудних захворюваннях.


Корисно робити загальний масаж обличчя, але можна впливати на певні точки:

  • у внутрішнього кута ока при нежиті, погіршенні зору;
  • з обох боків перенісся біля основи брів допоможуть при запамороченні;
  • над переніссям між бровами – при безсонні;
  • посередині над верхньою губоюефективна при непритомності, нервовому тику;
  • при стресі потрібно натискати на крапку під нижньою губою.

На вушній раковині спроектовано всі органи. Тому масаж вух такий корисний. Розтирання допомагає при втомі, непритомності, стресі. Рекомендується робити загальний масаж вушної раковини, починаючи з мочок. Після цього вуха повинні горіти, це означає, що дія була ефективною.


Як зняти втому

За допомогою точкового масажу можна подолати занепад сил та підвищити працездатність.


Потрібно масажувати такі точки:

  • ззаду на шиї біля основи черепа з двох сторін від хребта;
  • між великим та вказівним пальцями;
  • у середині підошви біля основи пальців.

Як зняти біль

Больові відчуття можна знімати за допомогою точкового масажу. Це допоможе уникнути прийому таблеток, які мають багато побічних ефектів.


Особливо ефективні такі точки:

  • між великим та вказівним пальцями на кисті руки;
  • на ногах між 2 та 3 пальцями;
  • вище перенісся між бровами допомагає при головному болі;
  • над верхньою губою з обох боків від крил носа – при зубному болю;
  • біля вузлика вушної раковини – болю у вухах.

Точковий масаж – це найпростіший спосіб зняття втоми, підвищення працездатності та зміцнення імунітету. Регулярно масажуючи певні точки, можна досягти загального поліпшення стану організму. Головне, розбиратися, де вони розташовані, та навчитися правильно на них впливати.

Акупунктура прийшла у сучасний світ із Стародавнього Китаю, де люди вірили у зв'язок між органами та системами. Техніка надає лікувальну дію на проблемну область, знімає болючі відчуття, заспокоює або збуджує ЦНС. До переваг акупунктури можна віднести її легкість – сеанси можна проводити навіть удома, а ефективність самомасажу не поступається салонним процедурам. Головне – знати правильне розташування точок та способи впливу на них.

Східна медицина стверджує, що органи людини між собою пов'язані і захворювання одного з них негативно відбивається на роботі всього організму. Багаторічні дослідження підтвердили, що на тілі людини є особливі зони або лінії, кожна з яких є відображенням або проекцією на шкірі певного органу. За допомогою правильного масування можна позбутися будь-якого фізичного чи психічного захворювання.

Китайськими масажистами зазвичай застосовується метод акупунктури, що впливає на активні точки за допомогою голок або тонких і гострих бамбукових паличок. Однак проробляти можна і пальцями, і навіть бобовими чи рисовими зернами. Під час сеансу усуваються симптоми захворювання, нормалізується робота внутрішніх систем та органів, уповільнюються процеси старіння. За допомогою акупунктури можна позбутися стресу, депресії, покращити настрій, впоратися з хвилюванням або безсонням.

Голкорефлексотерапія заснована на знаннях про систему енергетичних каналів у тілі людини, за якими циркулює життєва енергія. Між кожним із каналів та органами, закріпленими за ним, є тісний зв'язок: через канали органи та системи отримують необхідну для роботи енергію. Недолік чи надлишок енергії у каналі негативно впливає на роботу організму.

БАТ та техніка впливу на них

Система біологічно активних точок, розташованих на тілі людини – це проекція енергетичної мережі меридіанів на фізичному рівні. Розмір кожної точки – кілька міліметрів, а вплив на неї може бути як інтенсивним, так і глибоким, м'яким, вібраційним тощо. Загалом на тілі розташовано понад 700 акупунктурних точок, що знаходяться на 14 меридіанах. Залежно від індивідуальної будови та особливостей організму точки можуть зміщуватися на 1-1,5 см від місця, зазначеного в атласі. Визначити точне положення просто: при натисканні відчувається слабка болючість у цій галузі.

Усі біологічно активні точки (БАТ) поділяються на 5 видів:

  • Загальні, пов'язані з роботою ЦНС;
  • Сегментарні, з'єднані з внутрішніми органами та м'язовою тканиною;
  • Спінальні розташовані на лінії хребта. Їх проробляють для лікування хвороб серця, нирок, діафрагми, товстої кишки та підшлункової залози;
  • Регіональні, подані проекцією певного органу;
  • Локальні, розташовані в судинах, суглобах, м'язах.

В атласах при описі місця знаходження БАТ використовують термін цунь, що позначає відстань між 2 і 3 міжфалангової складки на середньому пальці правої руки для жінок, і лівої - для чоловіків. Можна визначити цунь і за поперечним розміром нігтьової фаланги великого пальця. Аналогічна область 2 та 3 пальців дорівнює 1,5 цуням, а чотирьох разом – 3 цуням. Сучасний спосіб визначення відстаней ґрунтується на пропорційному відрізку. Обчислюють його за допомогою поділу вертикального розміру даної області тіла стандартне число поділу, визначеного для цієї зони.

Прийоми акупресури є 6 груп:

  • Погладжування. Його роблять подушечкою великого чи середнього пальця. Рухи кругові. Застосовується для масажу обличчя, голови, шиї та рук, на початку чи завершенні сеансу;
  • Розтирання. Проводиться як основний прийом, рухи кругові та за годинниковою стрілкою;
  • Розминання чи натискання. Опрацювання відбувається кінчиком великого пальця. Інтенсивність прийому поступово збільшується;
  • Захоплення чи пощипування. Виконується трьома пальцями: великим, середнім та вказівним. Під час прийому відбувається захоплення шкіри з БАТ, розминання та обертання;
  • вібрації. Виконують швидкими коливальними рухами. Під час роботи пальці не відриваються від шкіри. Між прийомами витримують паузу;
  • Заспокійливий. Це повільний і глибокий прийом, під час якого точку натискають максимально глибоко. Під час обертання не допускається зсув шкіри.

Якщо опрацювання ведеться руками, то вони мають бути теплими. Голки чи палички також прогрівають перед сеансом. Симетричні точки бажано масажувати одночасно. Виняток становлять БАТИ на руках при самомасажі.

Пускові БАТ

Акупунктурні точки не можна плутати з тригерними, що є вогнищем м'язової напруги. Він активується механічним впливом за певних умов. Тригерні точки знаходять по відбитому болю, який може бути постійним, пульсуючим, гострим або тупим, сильним, слабким і т.д. Пускові точки відносять до біологічно активних, а їхнє опрацювання може призвести до головного або шийного болю, неприємних відчуттів у стегні, коліні або спині. Вони є місцем із найбільшою дратівливістю тканини, площа якої становить 1-2 мм. На дотик пускові бати схожі на маленькі горошини. Проробка пускових точок повинна займати не більше 15 секунд, інакше шкоди від впливу буде більше ніж користі.

Точка тривоги

Існує кілька точок тривоги, розташованих на меридіанах на поверхні живота та грудей:

  • Легкі;
  • Серце;
  • Товста кишка;
  • Шлунок;
  • Нирки;
  • Селезінка;
  • Тонка кишка;
  • Нирки;
  • Сечовий міхур;
  • Печінка та жовчний міхур;
  • Потрійний обігрівач: загальний, середній, верхній та нижній.

Меридіани на тілі людини

Три з них знаходяться на меридіані, якому вони допомагають, - це легені, печінка та жовчний міхур. Кожен із органів має БАТ цього виду. Якщо є захворювання нирок, то починає хворіти спина, а при проблемах роботи в системі травлення відчувається дискомфорт у животі.

Активні точки тривоги:

  • Лежать на вентральному боці Інь і відбивають хвороби їй властиві. Їхня симптоматика: відчуття холоду, депресія, апатія, слабкість, хронічна втома;
  • При хворобах серця та серцево-судинної системи опрацьовується активна БАТ, розташована на 2,5 см нижче від мечовидного відростка грудини.

Класична акупунктура визначає БАТ тривоги як діагностичну та терапевтичну. Якщо меридіані є дисбаланс, то БАТ стає чутливою. При скаргах пацієнта на біль у ділянці точки тривоги виявляють гіперактивність меридіана, а при чутливій, але не болючій пальпації – гіпоактивність. Якщо баланс порушено й у решті, то БАТ буде активна і за терапевтичної локалізації. При дефіциті у меридіані виникає слабкість, що призводить до підвищеного тонусу м'яза. Проводять провокацію БАТ тривоги різким натисканням. Тиск вказівного пальця має бути сильним та рівним. При залученому меридіані та патології сильний індикаторний м'яз тимчасово слабшає.

Закрити ущелину

Точка Хе-Гу (Закрити ущелину) використовується для лікування захворювань ротової порожнини та особи, при комплексному впливі для профілактики та лікування хвороб ШКТ, ССС тощо. Знаходиться БАТ на тильній стороні кисті між 1 і 2 п'ястковою кісткою приблизно в середині променевого краю. Знайти її просто: потрібно поперечну складку міжфалангового суглоба великого пальця поєднати із краєм натягнутої перетинки між великим та вказівним пальцем другої руки. У місці їхнього дотику і лежатиме Хе-Гу.

Оскільки точка відноситься до основних БАТ ручного ям-мін каналу товстого кишечника її потрібно використовувати при комплексному лікуванні хвороб ШКТ. Якщо масажист вибрав метод поєднання точок «господар-гість», то застосовується комбінація Хе-Гу та Ле-Цюе. Цей канал проходить по обидва боки від ніздрів, і дозволяє зняти гостру зубний біль, хворобливі відчуття у м'язах обличчя, позбавляє сухості у роті, допомагає при набряку шиї та порушенні роботи рук.

Канал товстого кишечника також пов'язаний з ручним тай-інь каналом легень, тому Хе-Гу ефективна при захворюваннях легень, набряках, кровотечах з носа, водянці та інших хворобах, спричинених порушенням циркуляції у водних шляхах.

Канал проходить по шиї і через легеню він пов'язаний з горлом. Це пояснює ефективність масування Хе-Гу при болях та набряках горла, втрати голосу. У поєднанні з іншими точками Хе Гу проробляють при:

  • Проблеми зі слухом, глухотою, шумом у вухах;
  • Гарячковому стані;
  • Параліч лицевих м'язів, скутості язика;
  • Фотопсії та погіршення зору;
  • Апоплексії та маніакальному стані;
  • судомах, тепловому або сонячному ударі;
  • Здуття живота;
  • Болі у м'язах спини, хребті, мігрені та головного болю;
  • Гнійні процеси.

Ян-мін канал відносять до основних зубних судин, тому БАТ необхідно задіяти при лікуванні карієсу та інших захворювань ротової порожнини, при запаленні ясен, кровотечах та зубному нальоті.

Трьох миль

Пов'язана точка Трьох миль із травною системою, і її опрацювання сприяє позбавленню болю в животі та покращенню роботи шлунка та кишечника.

Активні точки розташовані симетрично на ногах. Щоб їх знайти, потрібно 4 пальці покласти нижче колінної чашки із зовнішнього боку, а потім відступити на 1 палець (1 см) до великостегнової кістки. БАТ необхідно масажувати при запамороченнях, фізичній втомі, для зміцнення м'язів ніг, зняття набряклості та поліпшення загального самопочуття. Для зняття втоми з м'язів ніг після фізичного навантаженнявикористовують голкотерапію, і впливають одночасно на точки Трьох миль та Стовп на горі близько 10 хвилин.

Обитель неба

Знайти БАТ Обитель неба можна, якщо покласти три пальці нижче пахвової западини, і зрушити до плеча. Симетричні лікувальні точки масажують при легеневих захворюваннях, проблемах з диханням, кашлі, застуді, астмі та бронхіті. Для полегшення стану лікарі рекомендують масажувати цю область 2-4 десь у день.

Прихованого білого

При проблемах з кровоносною системоюта циркуляцією крові, а також для відновлення роботи серця потрібно масажувати точки прихованого білого. Розташовані вони на підставі нігтьової пластини великого пальця правої ноги.

Цзі Цюань перекладається як «Вищий джерело» і знаходиться на каналі Серця. Практики китайської медицини стверджують, що через неї потік крові йде від серця до всіх органів та каналів. Розташована крапки в середині пахвової западини. Ще одна лікувальна точка Шень Мень знаходиться біля внутрішнього краю променево-зап'ясткової складки в заглибленні під кісточкою. Стимулювання крапки допомагає покращити стан при захворюваннях серця.

Серцеві акупункрутні точки

Також для покращення роботи серцево-судинної системи та щитовидної залозиможна опрацьовувати активні точки, розташовані:

  • На передній стороні ноги нижче колінної чашки, там, де починається велика і мала гомілкова кістка. Масаж допомагає при хворобах щитовидної залози, нормалізує та контролює лімфообіг;
  • На гострому відростку 7 шийного хребця у місці з'єднання шиї з плечима. БАТ пов'язана з гіпофізом, кістковою та серцево-судинною системою, щитовидною залозою.

Якщо при натисканні на одну з точок відчувається біль, це означає розвиток патології серцево-судинної або ендокринної системи. Бажано звернутися до лікаря та пройти повне обстеження.

Внутрішній шлях

Опрацювання точки Внутрішній шляхдопоможе позбавитися таких неприємних відчуттів, як нудота, запаморочення і заколисування під час поїздок, а також зніме стрес, тривожність, емоційну втому. Знаходиться вона на внутрішній сторонідолоні з відривом 3 пальців від зап'ястя. Обмежень до кількості денних сеансів немає: масування можна проводити за необхідності. Впливають на точку до поліпшення здоров'я.

Повне відкриття

Крапки акупунктури Повне відкриття є парними, і лежать на вигинах крил носа у ніздрів. Натискання на ці точки допомагає при нежиті, захворюваннях дихальних шляхівта органів дихання. Масаж точок проти нежиті проводять кілька разів на день протягом 60 секунд. Проробляють область повільними круговими рухами, але в видиху проводять м'яке натискання.

БАТ для очей

Акупунктура та акупунктура успішно практикуються і для лікування таких захворювань органів зору, як:

  • Глаукома;
  • Катаракти;
  • Неврит;
  • Атрофія зорового нерва;
  • Макулярна дегенерація.

Традиційна східна медицина пов'язує очні хвороби з різними внутрішніми органами:

  • Кришталик та зіниця з нирками;
  • Склери з легенями;
  • Артерії та вени з серцем;
  • Верхня повіка з селезінкою;
  • Нижня повіка зі шлунком;
  • Рогівку та діафрагму з печінкою.

БАТ для очей

Крапки, відповідальні за зір і стан очей, розташовані в ямочці трохи вище за слізний канал (це внутрішній кут ока). Точковий масаж цієї області краще виконувати середнім пальцем, оскільки він пов'язаний з майстром серця і робить сильніший вплив на БАТ. Силу натискання збільшують поступово, а основні рухи під час масування – кругові. Репризи натискання та послаблення повинні чергуватись.

На зовнішніх краях брів лежать точки, пов'язані і з очними, і зі шкірними захворюваннями. Парні точки для масажу, що знаходяться на зовнішньому краї очної ямки, проробляють на ранніх стадіяхкатаракти, світлобоязні, сухості та свербіння, головних болях та при кон'юнктивіті. БАТИ, розташовані у центральній частині брів, масажують поліпшення функції щитовидної залози, при перенапрузі, сильної тривожності, страхах. Ще одна парна точка, розташована на задній поверхні шиї відразу біля основи черепа, позбавляє сильного головного болю, покращує зір, знімає втому зорових нервів, розслаблює і заспокоює.

Брама духу

Наявність спеціальних акупунктурних точок на тілі людини дозволяє впоратися з хронічним недосипанням та його наслідками:

  • Порушення роботи внутрішніх органів;
  • зниження працездатності;
  • Погіршення уваги;
  • Галюцинації;
  • Погіршення серцевого ритму;
  • Провали у пам'яті;
  • Ослаблення імунітету;
  • Розвиток ожиріння та діабету.

Основна точка цієї групи – Брама духу. Вплив на БАТ позбавляє порушення обміну речовин, безсоння, знімає перезбудження, заспокоює думки. Знаходиться точка на долоні: нижче за мізинець з внутрішньої сторони, там, де починається складка зап'ястя. Масажні сеанси можна проводити і для розслаблення, і для покращення концентрації уваги перед важливими переговорами або зустрічами.

Крапки на стопі

На стопах людини розташовано понад 70000 нервових закінчень та велика кількість акупунктурних точок. Загальний масаж ступнів сприяє глибокому розслабленню, зняттю нервової напруги, надає загальнозміцнюючий та тонізуючий ефект.

Зональність розташування точок виглядає так: на пальцях знаходяться БАТи, які відповідають за вуха та лобові пазухи. На внутрішній стороні стопи лежать точки-проекції хребта, а самі пальці – це проекція:

  • Великий – мозку. Центральна частина пов'язана з гіпофізом, бічна - із шишковидною залозою;
  • Підстави вказівного, середнього та безіменного пальця – очі.

Трохи нижче за основу мізинця і безіменного пальця розташована зона вух. Ліву стопу пов'язують із органами лівої частини тіла, а праву - із правої. На правій ступні знаходяться важливі точки, що відповідають за печінку та жовчний міхур, а на лівій – за селезінку та серце. Усі парні органи мають симетрично розташовані точки на правій та лівій ступні. На п'ятах знаходиться скупчення точок-проекцій статевих залоз та яєчників.

БАТИ для схуднення

Впоратися із зайвою вагою допоможе масування біологічно активних точок. Акупунктура широко застосовується на додаток до дієт, спортивних занять та курсу класичного масажу. Перевага методу – можливість виконувати прості масажні вправи вдома у будь-який час.

Крапка Гуань-Юань знаходиться на животі, а щоб її знайти необхідно розслабити м'язи черевного преса та відступити від пупка вниз на:

  • 3 цуня для жінок;
  • 4 цуня для чоловіків.

Крапка Гуань-Юань

Опрацювання точки здійснюють нешвидкими та рівномірними рухами. Оптимальний час для масування – перед їдою. Інтенсивний курс, розрахований на втрату до 5 кг, включає обов'язкові щоденні опрацювання по 5 хвилин кожна.

Крапки для зменшення апетиту знаходяться на вусі: у місці з'єднання вушної раковини та щелепи. Масують це місце від 1,5 до 2,5 хвилин перед їдою. Перед козелком вуха розташована невелика область, пощипування якої протягом 3 хвилин дозволить притупити почуття голоду.

Ще одна точка Лоу-Гу лежить на 5 см вище виступає кісточки на внутрішній поверхні кісточки. Масажування її дозволяє не лише активувати травну системуі контролювати апетит, але й позбавляє оніміння рук і ніг, неприємних відчуттів у серці, тривожності.

Акупунктура від куріння

Позбутися нікотинової залежності також можна за допомогою регулярних сеансів точкового масажу. Вплив на точки на тілі людини є одним з ефективних та безпечних способів відмови від куріння, але займатися практикою потрібно постійно.

Крапка Шем Мен або Небесна брама лежить у вушній раковині у верхній частині трикутної ямочки над центральною частиною. Масажування цієї області допомагає також при:

  • Головний біль;
  • Безсоння;
  • Симптоми алергії;
  • Ослаблений імунітет.

Регулярна дія на Шен Мен дозволить впоратися з тривожністю, страхами, депресією, хронічною втомою, апатією. Нетривале масування протягом дня допоможе підвищити уважність, працездатність та концентрацію на важливих питаннях. Друга точка розташована на осі мізинця за лінією променево-зап'ясткового суглоба. Її масажують тричі на день по 5-7 хвилин. Інтенсивність опрацювання збільшується поступово.

Біологічно активна точка Хаба-Екс знаходиться в центрі передньої частини шиї, трохи нижче за щитовидну залозу і на відстані 3 пальців від ключиці. Знайти точку просто – при натисканні виникає болючість. Проробка Хаба-Екс допомагає вилікувати астму і кашель, позбавитися від задишки. Щоб полегшити хворобливий стан, масажують крапку тричі на день протягом 1-2 хвилин. Проробка Хаба-Екс від куріння відрізняється від звичайної, і є короткочасним і сильним натисканням до появи болю. Побічні ефекти масажу - зниження тиску та запаморочення. Якщо побічні ефекти повторюються, масаж проводять тільки з положення лежачи. Для рятування від куріння бажано проводити не менше 15 сеансів протягом 2-4 тижнів.

Загальнозміцнюючі БАТ

Точки акупунктури на тілі людини можуть бути й у зміцнення організму. Одна з них – Хороший інтервал – знаходиться у западині між 1 та 2 пальцем на нозі. Її масування допомагає при неврозах, захворюваннях сечостатевої системи та шлунково-кишкового тракту, порушення менструального циклу.

Крапка довголіття на ногах

Цзу-Суань Лі відповідає за довголіття. Лежить вона у невеликому заглибленні під колінною чашкою. Масажування необхідно проводити щодня вранці щонайменше 20 хвилин. При правильному проведенні процедури відбувається поступове зниження обсягів тіла, покращується пам'ять та травлення, проходить стан тривожності, безсоння, апатії.

БАТ Закрита долина знаходиться між 1 та 2 пальцем долоні. Її використовують при головних болях, мігренях, нервовому розладі, захворюваннях носоглотки та шумі у вухах

БАТ для спини

Під час масажу спини задіяні точки, що полегшують біль. Вони відповідають також за стресовий стан, втому, перевтому, слабкість. Основна БАТ знаходиться у місці з'єднання м'язів шиї, плечей та хребта у верхній частині спини. Друга розташована між лопатками по обидва боки від хребта (приблизно з відривом 1 див). Впливати на парні точки потрібно одночасно для більшої ефективності. Крапки на спині зазвичай проробляються під час класичного масажу, і надають загальний зміцнюючий та оздоровлюючий ефект.

Масаж точки Лін Гу дозволить позбутися сильних боліву спині та в області крижів, покращити загальне самопочуття, зміцнити імунітет. Лін Гу лежить у западині між великим і вказівним пальцем, а вплив на неї має бути сильним. При правильному масажуванні відчувається болючість. При больових синдромах і відновлення тонусу масаж проводять з інтервалами близько 20 хвилин.

Крапки голови та шиї

Крапки, що знаходяться на голові, також використовують для зміцнення організму, лікування хвороб, покращення настрою:

  • БАТ, розташовану між бровами, стимулюють для покращення зору, при порушенні роботи шлунка, при болях у ногах;
  • Парні точки біля основи брів масажують при синуситах, ослабленому імунітеті, порушенні кровообігу в головному мозку;
  • Точку джерельця, розташовану на верхній частині голови, проробляють для поліпшення поверхневого та глибинного кровопостачання мозку, для зняття втоми, симптомів перевтоми, при тривожності та болях у голові;
  • БАТ, що знаходиться на задній поверхні шиї в області 3 хребця, масажують для поліпшення руху біологічних рідин, зняття набряклості, втоми в м'язах шиї та спини.

Активне опрацювання акупунктурних точок на голові відбувається під час розчісування. З цієї причини майстри акупунктури радять користуватися гребінцями з натуральних матеріалів: вібрації дерева посилюють вплив на енергетичні області та канали, очищають, знімають напругу та балансують.

Масуючи шию можна привести в енергетичну рівновагу всю грудну клітку, нормалізувати кровотік, зняти напругу з м'язів, полегшити дихання та покращити поставу. Допомагає акупунктура впоратися з такою делікатною проблемою, як геморой. Для цього потрібно знайти точку-проекцію прямої кишки та зовнішнього анального отвору. Лежить вона у складці шкіри між 3 та 4 пальцями стопи. Вплив на точку має бути щоденним, кілька хвилин на день.

Вплив на точки допомагає впоратися з багатьма захворюваннями як фізичного, так і психологічного характеру. Вибираючи точки для опрацювання, потрібно виходити з їхнього зв'язку з органами і системами, і особливостей опрацювання. Деякі БАТ масажують короткими та сильними натискаючими прийомами, інші – тривалими та м'якими погладжуваннями. Перевага методу акупунктури у дуже обмежених протипоказаннях та можливості проводити сеанси у будь-який час. Протягом дня можна масажувати БАТ для покращення концентрації уваги, зняття втоми та тривожності, для позбавлення від нікотинової залежності або больових відчуттів у спині та м'язах.

Якщо ви стиснете руку в кулак, то подушечки пальців мимоволі натиснуть на крапку в центрі долоні, яка відповідає за бадьорість духу. Всього кілька масажних рухів і ви відчуєте приплив сил та енергії.

Якщо хочете зігрітися, точка тепла допоможе. Вона знаходиться на подушечці верхньої фаланги середнього пальця. Вплив на цю ділянку дозволить швидко розлитися теплу по тілу.

Крім того, ця точка відповідає за почуття тривоги. Натиснувши на неї, хвилювання «випарується» і його місце займе спокій і врівноваженість.

Загалом на тілі людини перебуває близько 700 біологічно активних точок. Найбільша кількість чарівних місць розташована на кистях рук, ступнях, вушних раковинах. Кожна точка відповідає за роботу того чи іншого органу. Внаслідок точкового масажу (рефлексотерапії) можна зняти біль, нормалізувати роботу нервової системи, зупинити запальні процесив організмі і навіть підвищити опірність до вірусів та інфекцій.

На думку лікарів, цей метод самолікування можна застосовувати як долікарської допомоги. Потрібно тільки знати правильне розташування точок та силу натискання. До речі, якщо ви відчули при масажі «життєвої» точки легкий біль чи оніміння, не лякайтеся. Це говорить про те, що ви на правильному шляху.

Крапки чи голки?

Деякі порівнюють метод натискання на біологічно активні точки з голковколюваннями. На відміну від лікування голками точковий масаж не потребує глибоких медичних знань. Досить подивитися на картинку із зазначенням точок та випробувати метод на собі. Крім цього, дана процедура безболісна та зовні безпечна.

Як натискати на крапку

Китайці поділяють ступеня впливу на лікувальні точки трояким чином:

  • при гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який проводиться кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу – від однієї до п'яти хвилин;
  • при хронічні захворювання, Залежно, однак, від загального стану людини, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня. Тривалість – до тридцяти (залежно від обставин) секунд;
  • сильне натискання проводиться головним чином за допомогою великого пальця. Однак у окремих випадках можливі й інші варіанти. Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця злегка торкаються кожного покриву, потім починають виробляти кругові рухи пальцем, що зсувають шкіру щодо шкірної або м'язової тканини в ритмі два обороти в секунду. При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на одній (необхідній) точці тіла. При симетричному натисканні на точки слід особливо уважним.

Руки

Подивіться на свою кисть.
Великий палець - це голова та шия.
Долоня - тіло та внутрішні органи.
Вказівний та середній пальці – проекція руки та ноги.
При цьому права кисть відповідає за праву половину тіла, ліва - за ліву.

Крапка серця
Нормалізувати серцебиття можна за допомогою натискання подушечки верхньої фаланги мізинця.

Крапка голови
Якщо у вас болить голова, спробуйте помасажувати місце між великим та вказівним пальцем. Великий палець помістіть на тильній стороні кисті, вказівний на долоні (середина лінії життя). Для досягнення швидкого ефекту потрібно масажувати точку 2-3 хвилини з певною силою. Якщо відчули біль при натисканні, точку знайдено.

Зубний біль
При зубному болю спробуйте розтерти крапку, розташовану на тильній стороні долоні під вказівним пальцем. Масаж тимчасово вгамує біль, але не вплине на причину.

Точка сексуальності
Як це не дивно, але дана точка знаходиться на безіменному пальці правої руки, на якому носять обручку. Місце натискання – трохи нижче за основу нігтя. Легкий масаж енергетичної точки дозволить посилити потяг до протилежної статі.

Крапка сечостатевої сфери
При патологіях сечостатевої сфери спробуйте активізувати точку, розташовану між горбками безіменного та середнього пальців. Болючість при натисканні вкаже на розвиток запального процесу.

Крапка самопочуття
Для відновлення загального здоров'я потрібно розтерти зап'ястя. Тут розташовані точки, відповідальні за рівновагу сил та енергії в організмі. Іноді вплив на цю точку порівнюють з контрастним душем: настільки дієвий ефект

Застуда
Позбутися нежиті, болю в горлі допоможе масаж подушечок пальців. Лише кілька разів такого масажу протягом дня, і ви відчуєте, як хвороба почне відступати.

Точка зору
Середня частина середнього пальця відповідає за очі. Протягом дня, особливо якщо ви працюєте за комп'ютером, масажуйте ці місця. Це допоможе позбавити перевтоми очей.

Вушна раковина

Масаж вушної раковини можна порівняти зі службою порятунку: швидко та ефективно. Вплив на точки допоможуть розслабитися або підбадьоритися, зняти втому або прийти до тями в ході стресової ситуації.


Крапка бадьорого ранку
Найшвидше прокинутися вранці допоможе легкий масаж вушних раковин. Додайте до нього розминку мочок (відтягування, кругові рухи) і ви бадьорі як ніколи.

Т окуляри спокійного сну
Масажуйте мочку біля її основи (ближче до твердого хряща) за годинниковою стрілкою 3-4 хвилини. Масаж дозволить вам заспокоїтися та розслабитися.

Точка зору
Центральна частина мочки вуха відповідає за наші очі. Масаж цього місця сприяє якнайшвидшому відпочинку та відновленню після стомлюючої роботи.

Крапка зубного болю
5 хвилин масажу верхнього краю вуха з того боку, де болить зуб, і болю як не бувало.

Точка серця та легенів
Знайти ці точки просто: усередині вушної раковини ближче до потилиці. Натискання вказівним пальцем на це місце стимулює роботу серцевого м'яза та легень. Масаж ефективний при аритмії, гіпертонії, бронхіті, запаленні легень.

Крапка проти куріння
Натискання на хрящ у нижній частині вушної раковини трохи вище мочки допоможе знизити психічну залежність від нікотину. Крім того, масаж викликає огиду до тютюнового диму.

Ступні

Думаю, ви помічали, як при масажі ступнів, відчувається взаємозв'язок із певними органами. Це є нормальним явищем, оскільки ступні є провідниками нашого тіла. Тут розташовано найбільше біологічно активних точок. Тому самомасаж починається з самого ранку, коли ми встаємо з ліжка, і закінчується, коли ми сідаємо або лягаємо.


Крапка вухо-горло-ніс
Якщо ви промочили ноги, якщо у вас нежить і болить горло, масаж передньої частини стопи та бічної поверхні зігріє тіло та допоможе втихомирити біль.

Крапка гайморових пазух
Розминка пальців ніг (крім великих пальців) сприяє полегшенню гаймориту або синуситу. Особливо корисний масаж під час загострення захворювання.

Головний біль викликають безліч різних факторів, тому його відчувають усі. Сама собою вона з'являється рідко. Частіше сигналізує нам про збої в організмі, перевтому або перенапруження, безсоння або довгому перебування в одній позі, про розвиток захворювань.

Альтернативним немедикаментозним способом, що знімає болючі відчуття, є масаж рефлекторних точок. Він не має побічних ефектів і не шкодить організму, що часто буває наслідком прийому хімічних препаратів. Точковий масаж при головному болі можна використовувати самостійно.

Його перевага в тому, що освоївши нескладну методику, можна впливати на акупунктурні точки тоді, коли потрібно. При стимулюванні точок і рефлекторних зон, енергія, що застоялася, починає рух по енергетичних каналах, благотворно впливаючи на здоров'я.

При впливі на точки, що знімають біль голови, згідно з трактатами Східної медицини, активізуються нейрони головного мозку, у тому числі і гіпофіза. Що тягне за собою утворення ендорфінів ( хімічних сполукз поліпептидними зв'язками), що надають ефект знеболюючий або аналгетичну.

Деякі моменти техніки виконання масажу

На точки впливають різними способами, використовуючи голки, припікаючи полиновими сигаретами, масажуючи пальцями рук. Перші два методи здійснює лише лікар.

Масаж точок пальцями називається акупресурою. Масажуючи подушечками пальців певні зони, мимоволі потрапляєш на акупунктурні точки, навіть не знаючи їх точного розташування.

На фото нижче показані зони розташування точок, які необхідно масажувати при головному болі.

Ефективність залежить від правильності дії. Незважаючи на те, що при масажі не потрібні глибокі медичні знання, але розташування точок на тілі та методи впливу знати необхідно.

  1. Масаж виконується великим пальцем, середнім чи вказівним, як вам зручно.
  2. Спочатку треба розім'яти хворе місце вдавлюючими або обертальними рухами. При цьому трохи зрушуючи палець в один чи інший бік, намагатися знайти найболючіше місце. Воно і буде шуканою точкою.
  3. Виконуючи кругові рухи, прислухайтеся до своїх відчуттів, поки в місці впливу не з'явиться біль, що розпирає. Поступово біль притуплюється та змінюється на розслаблення.
  4. Тривалість дії на точку 2-3 хвилини. Процедура виконується щодня, звичайний курс дії від 7 до 10 разів. Згодом періодично впливайте на точки, щоб біль не відновився.

Подивіться відео: Як швидко зняти біль голови під керівництвом тренера

Як зняти біль голови без таблеток

Крапка Фен-чі або Озеро вітру (VB 20), як його знайти. У перекладі з китайської «фен» означає вітер, чи озеро. Вона розташовується на підставі черепа, симетрично з двох сторін від хребта в заглибленні, що нагадує озеро.

У цьому місці в організм проникає патогенний вітер, що викликає багато різних захворювань.

Відрізняється великою ефективністю для зняття головного болю, пов'язаного з:

  • температурою,
  • ознобом;
  • хворобами носа (нежиттю, закладеністю носа);
  • хворобами горла (кашлем, болем у горлі),
  • хворобами очей (більмо, кон'юнктивіт, затуманювання та зниження гостроти зору, почервоніння очей),
  • запамороченням,
  • напругою потиличних м'язів,
  • шумом у вухах,
  • болем у тілі та суглобах.

(VG 16) - точка непарна. Знаходиться вона між кістками основи черепа та першим шийним хребцем. Тут пальцями добре відчувається поглиблення. Вважається найуразливішим місцем на тілі людини, до якого мозок не захищений ні кістковими пластинками, ні хребцями. У цій зоні тільки м'язова тканината шкіра.

Через неї проходять нервові волокна потиличної та потиличної зони голови та дві артерії, що забезпечують головний мозок кров'ю. За ними розташовується мозок довгастий, функціями якого є процеси дихання, ковтання, слиновиділення, контроль за кров'яним тиском.

За довгастим мозкомзнаходяться особливі утворення головного мозку – гіпофіз та гіпоталамус.

Вплив на точку Фен-фу знімає болі потиличної, потиличної, тім'яної, скроневої області голови. Заспокоює нервову систему, сприяє відновленню зору, усуває запаморочення, шум у вухах

Крапка Тоу-вей або Зв'язування голови. Знайти її складніше. У книзі Лао Міня «Зцілювальні точки нашого організму. Детальний атлас» зазначено, що вона знаходиться «в лобовому кутку на 0,5 цуня вище за межі зростання волосся». Вона «пов'язує» лобну і скроневі кістки. При обстеженні пальцями на її місці можна відчути невелику «вм'ятинку».

Точку використовують зі зняття запаморочення і головних болів (особливо скроневих), ефективна під час лікування очних хвороб.

Крапка Чен-цзян або Приймаюча слину, розташовується підборіддя-губний борозні, по середині. На неї проектується область нирок, що застосовується для лікування широкого ряду захворювань.

Використовують масаж точки при хворобах голови, головних болях, набряку обличчя, при напрузі м'язів задньої частини шиї, при безсонні.

Додатково впливають при зубному болі, запаленні ясен, сухості в роті або надмірній слинотечі, втраті голосу, поліпах у носі, болі в нижньої щелепипри відчутті сильної спраги (при діабеті).

На які точки натиснути в області лоба:

Крапка Цуань-чжу або Свердлувальний бамбук (V2) - симетрична. Розташована на стику перенісся та внутрішнього краю надбрівної дуги. Показанням для застосування вважаються запаморочення та головний біль у передній області.

Крім болю в голові масаж точки допомагає при поганий зір, почервоніння та запалення очей, нервовому тику, болях у ділянці щоки, особи.

Крапка Інь-тан або Третє око (VG 24), називають Місцем відбитка долі. Розташована крапка посередині внутрішньої частини брів. У цьому місці жінки Індії малюють символічну точку (бінді).

Масаж цієї зони роблять при головних болях чола, скронь, очниць, пов'язаних із застудою, нежиттю, набряклістю носових пазух. Масаж надає додатковий вплив, позбавляючи запаморочення, безсоння, гикавки, нудоти, болю в очах.

Крапка Хе-гу або Зімкнена ущелина (Gl 4). Впливаючи на точку, можна зняти біль в області чола, скронь і темряви. Крім цього, знімається напруга м'язів надпліч. Вважається, що вона допомагає зняти біль під час пологової діяльності.

Будучи багатофункціональною точкою каналу товстого кишечника, допомагає:

  • при болі в животі, бродінні у товстому кишечнику;
  • при хворобах носоглотки, очей, зору;
  • гінекологічні хвороби, пов'язані з порушенням менструального циклу.

Знаходиться на тильній стороні кисті. Як знайти: випряміть всі пальці, великий палецьпритисніть до вказівного. В основі двох пальців утворюється горбок, це і буде шукана точка.

За яких видів болю можна використовувати акупунктурні точки

Головний біль може виникнути раптово, оскільки список причин, що її викликають, є досить різноманітним. Її може спровокувати:

Викривлення хребта шийного відділу викликає м'язову напругу в навколишніх тканинах. Напруга тягне у себе защемлення нервів, через що утворюється больовий синдром. При яскраво виражених симптомах необхідно звернутися до лікаря. А як допоміжне лікування можна використовувати масаж.

Скачущий тиск виражається болем у потилиці та скронях. Болісні відчуттязнімаються впливом на точки.

Запальний процес у гайморових пазухах допомагають точки Цуань-чжу, Тань-чжу, Цзюй-ляо, які біль знімають, і мокротиння розріджують.

Запори, порушення роботи кишечника можуть викликати больовий симптом у голові. При цьому симптом допомагає вплив на точку Хе-гу (на тильній стороні долоні).
Подивіться відео: Три точки від головного болю

Є протипоказання для точкового масажу

Є низка захворювань, у яких впливати на біологічно активні точки не рекомендується. Такими захворюваннями є:

  • всі види пухлин;
  • хронічні захворювання на стадії загострення;
  • захворювання вірусні та інфекційні, з підвищенням температури;
  • серцеві хвороби, стан після інсульту чи інфаркту;
  • захворювання внутрішніх органів (при тяжкому стані хворого);
  • порушення психіки на стадії загострення;
  • біль гострий незрозумілого походження;
  • вагітність (друга половина);
  • вік менше одного року та старше 70 років;
  • при захворюванні крові;
  • у дні менструації;
  • стан алкогольного сп'яніння;
  • у період сильної перевтоми (важка фізична праця чи фізичні навантаження);

З обережністю застосовувати людям метеозалежним, не робити масаж у період різкої зміни атмосферного тиску).

У період лікування точковим масажем слід дотримуватись дієти. Гостра їжа, алкогольні напої, міцний чай та кава повинні бути виключені з раціону. Не слід приймати гарячий душ, ванну, сауну.

Точковий масаж при головному болі - метод старовинний, зародився понад 5000 років тому і до цього дня з успіхом застосовується в медицині різних народів. Результат його дії проявляється швидко. Тим не менш, необхідно враховувати протипоказання цього виду терапії.

Якщо причиною головного болю стала фізична або нервова напруга, довге сидіння в одній позі (наприклад, за комп'ютером), безсоння або втома, то щоденний масаж точковий неодмінно впорається з цим болем.

Фотографію буде видалено або буде поставлено посилання на ваш ресурс. Дякую за розуміння!

Що робити, якщо по обіді повіки важкі, голова не думає, а до кінця робочого дня ще далеко?

Слід добре знати час, який вам необхідно, щоб виспатися, оскільки норми фізіологічного сну для кожного свої. Намагайтеся їх дотримуватись у звичайному житті. Тоді буде легше зрозуміти – висипаєтеся ви чи причини вашої сонливості пов'язані з хронічними захворюваннями.

Крапка від сонливості

Влаштуємо собі фізкультпаузу: енергійно натискаємо на крапку в носогубній складці (рис. 1), великим і вказівним пальцями масажуємо мочки, «викручуємо» собі вуха, сильно стискаємо і розтискаємо повіки, масажуємо область очей та брів (рис. 2, рис. 3) . Не бійтеся посмикати себе за волосся, захопивши пальцями невеликий пучок. Кісточками пальців легенько постукайте по поверхні голови.


Рис.1 Жень-чжун

Жень-чжун знаходиться за дві третини по жолобку вгору від верхньої губи.


Рис.2 Цзу-ань-чжу

Цзу-ань-чжу знаходиться у западині на куточках брів. Там, де вони підходять до перенісся


Рис.3 Юй-яо

Юй-яо знаходиться в центрі брів, прямо над зіницями

Крапка від втоми

Відмінну стимулюючу дію має масаж «точки тисячі зустрічей» - Бай Хуей (рис. 4). Подумки проведіть лінію від кінчика одного вуха до іншого. У центрі цієї лінії і опиниться ця життєво важлива точка. При масажі приводом насторожитися є м'якість, пухкість її поверхні. Якщо ваші пальці немов провалюються вглиб, значить, у голові локалізувалася велика кількість слизу, через що ви відчуваєте постійну млявість та пригніченість.

Рис 4. Бай-хуей

Бай-хуей знаходиться на маківці, в 5 цунях від межі волосяного покриву на середній лінії голови. Посередині лінії, що з'єднує верхівки вух.

Як підбадьоритися

Загострює всі органи почуттів та таку вправу. Вказівними пальцями заткніть вуха, потім різко виймайте їх. Повторіть тричі. Обов'язково помасажуйте болючі тригерні зони – в області шиї, плечей, спини. Масаж «пробудить» м'язи, забезпечить приплив крові та кисню в мозок та відновить нормальну циркуляцію енергії в тілі. Дуже часто занепад сил, сонливість, головний біль- Наслідок остеохондрозу. Підбадьорливу дію матимуть масаж нігтьової пластинки і по черзі всіх фалангових суглобів пальців.

Крапка тисячі зустрічей

Важливим є масаж стоп, де бере початок меридіан нирок (рис. 5). Після обіду особливо хилить до сну. Освіжить масаж кулачками по передній грудній стінці – нагору-донизу. Тонус підтримають кілька крапель женьшеню, елеутерококу, лимонника китайського, заманихи, левзеї або рододендрону. Алкоголь, міцний чай та кава мають лише тимчасовий ефект. Тому їх краще замінити імбирним напоєм або додаванням імбирних цукатів у чай.
Всі ці заходи добре допомагають, якщо в організмі нема комплексних порушень, які сприяють зародженню хронічних патологій.

Рис. 5 Юн-чуань

Юн-чуань знаходиться на підошві, приблизно у двох третинах відстані від п'яти по лінії, що з'єднує основу другого та третього пальців та п'яту; у поглибленні, що з'являється у передній частині підошви, якщо зігнути ступню.

Якщо у вас спостерігається постійна сонливість, занепад сил, млявість та слабкість, обов'язково зверніть на це увагу. Постійне бажанняспати може бути симптомом багатьох захворювань - інфаркту, атеросклерозу, ішемії, астми, психози різних типів, шизофренія, захворювань нирок та печінки та ін.

Поділитися: