Kan grubu kontrendikasyonlarına göre diyet. Bilim açısından kan gruplarına göre beslenme

Diyetin adı kendisi için konuşur. Son zamanlarda, bu diyet geniş bir popülerlik kazanmıştır. Çalışma prensibi, kan grubunuza göre izin verilen ürünler bazında kabul edilebilir veya nötr ürünlerden bir menü seçilmesi gerçeğinde yatmaktadır. Ve bazı ürünlerin tamamen terk edilmesi gerekecek. Kalori saymanıza veya porsiyonları gram olarak hesaplamanıza gerek yok, sadece yemenize izin verilen yiyecekleri belirlemeniz gerekiyor. Kilo verme süreci, gıda hacimlerinin keskin bir şekilde kısıtlanmasından değil, biyolojik düzeyde vücudunuz için daha uygun olan sağlıklı gıdaların tüketilmesinden oluşur. Ve elbette, kan grubunuzu bilmelisiniz. Doktorunuz sizinkini belirlemenize yardımcı olacaktır.

Amerikalı doktor James d'Amado, tüm yiyecekleri faydalı, nötr ve zararlı olarak ayırdı. Her kan grubunun kendi izin verilen yiyecekleri, yenmeyen yiyecekleri ve herhangi bir yarar veya zarar getirmeyen yiyecekleri vardır. Bu, aynı ürünü farklı kan gruplarına sahip kişiler için kullanırsanız farklı sonuçlar alabileceğinizi düşündürmektedir. Yani, aynı üründen bazı insanlar iyileşirken, diğerleri tam tersine kilo verir. İstemediğiniz yiyecekleri tanımlamanıza ve menünüzden çıkarmanıza izin verecek olan bu diyettir.

Dört kan grubu vardır. Her kan grubu, insanların yaşam tarzına bağlı olarak farklı zamanlarda ortaya çıktı. Yaşam tarzı değişti ve bunun sonucunda insanların beslenme biçimleri değişti. Buna dayanarak, kan grubu ve yakından ilişkili olduğu sonucuna varıldı.

Başlangıçta tek bir kan grubu vardı. Evrim sürecinde, diğer kan gruplarının ortaya çıkmasına neden olan geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana geldi.

En yaygın olanı ilk kan grubudur. Pek çok bilim insanına göre, geri kalan her şey bu kan grubundan kaynaklanmaktadır. Çoğu insan bu türe aittir, Dünyamızın tüm sakinlerinin yaklaşık% 33,5'i.

Bu tür kanı olan insanlara "avcılar" da denir, bunun nedeni eski zamanlarda esas olarak et yemeleridir. İnsanlar bu sayede avlandı ve hayatta kaldı. Avcıların organizması, büyük miktarda proteinle başa çıkmayı, yiyeceklerden gerekli miktarda besin almayı öğrendi. Bu kan grubuna sahip olanlar mükemmel bağışıklık ve sindirim sistemlerine sahiptir, ancak çevresel değişikliklere uyum sağlamaları zordur. Onlara bağışıklık sistemiçok aktif, alerjiye yol açabilen, kanın pıhtılaşması ile ilgili problemler yaşayabilen, midede ülsere yol açabilen, artrit gibi hastalıklara eğilimlidir.

Yukarıdakilerden, bu kan grubu için ana besinin et olduğu sonucuna varabiliriz. Aşağıdaki verilere göre kendi diyetinizi ve menünüzü yapabilirsiniz.

3. Birinci kan grubu için ürünler:

İlk kan grubu için faydalı ürünler:

Et ve kümes hayvanları: dana eti, sığır eti, kuzu eti, geyik eti, kuzu eti, karaciğer, kalp;

Deniz ürünleri: levrek, gökkuşağı alabalığı, halibut, somon, uskumru, mersin balığı, sardalya, turna, morina;

Katı ve sıvı yağlar: zeytinyağı, keten tohumu yağı;

Kuruyemiş ve tohumlar: kabak çekirdeği, ceviz;

Sebzeler: pırasa, sarı ve kırmızı soğan, yaban turpu, kırmızı kırmızıbiber(sıcak), sarımsak, ıspanak;

Meyveler ve meyveler: erik, kuru erik, incir (kurutulmuş dahil);

İçecekler: ananas suyu, vişne suyu, erik suyu;

Diğer Yiyecekler: Köri, karahindiba, zerdeçal, maydanoz, kırmızı alg, misket limonu, zencefil, nane, kuşburnu, hindiba, yaban havucu.

nötr ürünler:

Et ve kümes hayvanları: ördek, tavuk, bıldırcın eti, tavşan eti, sülün eti, keklik eti, hindi eti, tavuk eti;

Deniz ürünleri: tarak, istiridye, kalamar, pisi balığı, sazan, karides, midye (yumuşakça), ıstakoz, kerevit, yılan balığı;

Süt ürünleri: ev yapımı peynir, keçi peyniri, peynir ve soya sütü, soya sütü, tereyağı, mozzarella ve beyaz peynirler;

Katı ve sıvı yağlar: morina karaciğeri yağı, kolza tohumu ve susam yağı;

Kuruyemiş ve tohumlar: fındık, çam fıstığı, badem, ayçiçeği çekirdeği, susam;

Tahıllar ve tahıllar: arpa, pirinç, karabuğday, pirinç keki, buğday ekmeği, çavdar ekmeği, esmer pirinç ekmeği, soya unlu ekmek;

Sebzeler: salatalık, arpacık soğanı, istiridye mantarı, sarı ve yeşil biber, yeşil soğan, bezelye, pancar, turp, zencefil, kişniş, kimyon, kereviz, kuşkonmaz, kabak, yeşil zeytin, havuç, domates, dereotu, fasulye, balkabağı, kuru fasülye;

Meyveler ve meyveler: ananas, kayısı, karpuz, kavun (küçük hindistan cevizi hariç), muz, kiraz, şeftali, üzüm, nar, armut, mango, greyfurt, nektarin, kivi, limon limonu, limon, elma, hurma, bektaşi üzümü, kızılcık, kırmızı kuş üzümü, ahududu, siyah kuş üzümü, hurma, kuru üzüm, mürver, yaban mersini;

İçecekler: kırmızı şarap, üzüm suyu, beyaz şarap, kayısı suyu, greyfurt suyu, kızılcık suyu, bira, yeşil çay;

Diğer ürünler: agar, bergamot, hardal, yenibahar, yenilebilir jelatin, kişniş, Defne yaprağı, kakule, fesleğen, bal, kırmızı biber, rafine şeker, karanfil, soya sosu, kekik, kimyon, tuz, yaban turpu, dereotu, sarımsak, adaçayı, biberiye, safran, nane, çikolata, hardal, mayonez; alıç, ginseng, ahududu yaprağı, papatya.

Yasaklanan Ürünler:

Et ve kümes hayvanları: kaz, domuz eti;

Deniz ürünleri: tuzlanmış veya salamura ringa balığı, havyar, ahtapot, somon füme;

Süt ürünleri: dondurma, yoğurt, keçi sütü, kefir, işlenmiş peynir, krem ​​peynir, tam yağlı süt, peynir altı suyu, pres süzme peynir, Gouda peyniri, Brie peyniri, Parmesan peyniri, Çedar peyniri vb.;

Katı ve sıvı yağlar: mısır yağı, pamuk tohumu yağı, yer fıstığı yağı;

Kuruyemiş ve tohumlar: antep fıstığı, kaju fıstığı, haşhaş tohumu, yer fıstığı ve fıstık ezmesi;

Tahıllar ve tahıllar: çörekler, makarnalık buğday ürünleri, kekler, yulaf, çavdar, buğday, çimlenmiş buğday ekmeği, mısır;

Sebzeler: Örtü altı mantarı, patlıcan, avokado, mercimek, Brüksel lahanası, beyaz ve kırmızı lahana, Karnıbahar, mısır, patates, zeytin;

Meyveler ve meyveler: hindistan cevizi, mandalina, hindistancevizi, portakal, çilek, dağ çileği, böğürtlen;

İçecekler: siyah çay, portakal ve elma suları, elma şarabı, kahve, kola;

Diğer yiyecekler: beyaz sirke, balzamik sirke, elma sirkesi, kırmızı (şarap) sirkesi, tarçın, vanilya, beyaz biber, ketçap, turşu ve turşular; Sarı kantaron, çilek yaprağı, öksürük otu, ekinezya, mısır nişastası.

4. İkinci kan grubu için ürünler:

Yerleşik bir yaşam biçimine geçiş sırasında, yeni bir insan türü olan "çiftçiler" ortaya çıktı. Ve bunun sonucunda ikinci bir kan grubu ortaya çıktı. Bu insanlar çevreye iyi adapte olmuşlardır. Onlara Zayıf taraf tabi olan bağışıklık sistemidir çeşitli hastalıklar. Onlar da çok hassas gergin sistem ve sindirim sistemi. acı çekebilirler diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, onkoloji, karaciğer hastalıkları, anemi eğilimlidir. Bu tür için tam vejetaryenlik önerilir.

Sağlıklı yiyecekler:

Deniz ürünleri: uskumru, gökkuşağı alabalığı, sazan, sarı levrek, gümüş levrek, morina;

Süt ürünleri: soya peyniri, soya sütü;

Katı ve sıvı yağlar: zeytinyağı ve keten tohumu yağı;

Kuruyemişler ve tohumlar: fıstık ezmesi, kabak çekirdeği dahil yer fıstığı ve fıstık ürünleri;

Tahıllar ve tahıllar: pirinç kekleri, çimlenmiş buğday veya soya unundan yapılan ekmek, karabuğday;

Sebzeler: öğütülmüş armut (Kudüs enginar), brokoli, soğan, pırasa, havuç, maydanoz, fasulye, yaban turpu, sarımsak, mercimek, ıspanak;

Meyveler ve meyveler: kiraz, greyfurt, kayısı, taze incir (kuru olanlar dahil), kuru üzüm, limon, erik, ananas, kızılcık, yaban mersini, yaban mersini, böğürtlen, kuru erik;

İçecekler: yeşil çay, kırmızı şarap, greyfurt, erik, kiraz, kayısı, ananas, havuç suları, kahve;

Diğer ürünler: soya sosu, hindiba, zencefil, sarımsak, hardal, yaban havucu, ginseng, sarı kantaron, kediotu, zencefil, papatya, kuşburnu, ekinezya.

nötr ürünler:

Et ve kümes hayvanları: tavuk veya hindi eti, tavuk eti;

Deniz ürünleri: turna, levrek, koku, mersin balığı;

Süt ürünleri: yoğurt, kefir, ev yapımı peynir, işlenmiş peynir, keçi sütü ve keçi sütü peyniri, Mozzarella ve beyaz peynirler;

Katı ve sıvı yağlar: morina karaciğeri yağı, kolza yağı;

Kuruyemiş ve tohumlar: fındık, ceviz, badem ve badem ezmesi, çam fıstığı, ayçiçeği çekirdeği, haşhaş tohumu, susam;

Tahıllar ve tahıllar: yulaf kepeği ve yulaf ezmesi, mısır gevreği ve mısır unu, şişirilmiş pirinç, arpa, pirinç ve mısır ekmeği, çavdar ekmeği;

Sebzeler: salatalık, yeşil zeytin, kereviz, Brüksel lahanası, karnabahar, arpacık soğanı, kuşkonmaz, yeşil soğan, kişniş, balkabağı, mısır, avokado, mantar, turp, pancar, kimyon, kabak, yeşil fasulyeler, beyaz fasulye, yeşil bezelye;

Meyveler ve meyveler: nektarin, kivi, üzüm, nar, limon, armut, şeftali, karpuz, kavun, elma, hurma, hurma, çilek, çilek, kırmızı ve siyah kuş üzümü, ahududu, bektaşi, mürver;

İçecekler: beyaz şarap, elma şarabı, elma, üzüm, kızılcık, salatalık, lahana suları;

Diğer ürünler: tuz, beyaz şeker, esmer şeker, çikolata, turşu ve turşular, maydanoz, dereotu, fesleğen, vanilya, yenibahar, karanfil, bergamot, hardal, kakule, defne yaprağı, kişniş, hindistan cevizi, mercanköşk, ıhlamur, bal, nane, nane, biberiye, kırmızı biber, köri, anason, kekik, kimyon, yaban turpu, öksürükotu, tarçın, adaçayı, ahududu yaprağı, çilek yaprağı, takke.

Yasaklanan Ürünler:

Et ve kümes hayvanları: dana eti, sığır eti, domuz eti, kuzu eti, geyik eti, tavşan eti, ördek eti, sülün eti, keklik eti, karaciğer, yürek, kuzu eti;

Deniz ürünleri: halibut, istiridye, beluga, pisi balığı, istiridye, kalamar, havyar, karides, midye, füme somon, hamsi, ıstakoz, ahtapot, kerevit, yengeç, ringa balığı, yılan balığı;

Süt ürünleri: dondurma, tereyağı, tam yağlı süt, peynir altı suyu, Gouda peyniri, Camembert peyniri, İsviçre peyniri, Çedar peyniri, Parmesan peyniri;

Katı ve sıvı yağlar: pamuk yağı, mısır yağı, susam yağı;

Kuruyemiş ve tohumlar: antep fıstığı, kaju fıstığı;

Tahıllar ve tahıllar: çok tahıllı tahıl ekmeği, buğday;

Sebzeler: patlıcan, sera mantarları, beyaz ve kırmızı lahana, patates, sarı biber, yeşil biber, zeytin, kırmızı acı biber, domates, kuru fasulye;

Meyveler ve meyveler: mandalina, portakal, mango, muz, hindistan cevizi, hindistancevizi;

İçecekler: siyah çay, gazlı içecekler ve kola, domates ve portakal suları, bira;

Diğer ürünler: elma sirkesi, beyaz sirke, balzamik sirke, mayonez, yemeklik jelatin, ketçap, üzüm sirkesi, öğütülmüş karabiber, beyaz biber, ravent, kıvırcık kuzukulağı.

5. Üçüncü kan grubu için ürünler:

Üçüncü kan grubu, ilk iki grubun özelliklerini emdi. Bu kan grubuna sahip insanlara "göçebe" denirdi. Bu kişilerin vücutları daha dengelidir, hem hayvansal-sütlü gıdaları hem de mamaları yiyebileceklerdir. bitki kökenli. Vücudun sindirim ve bağışıklık sistemleri en stabil olanıdır, ancak yetersiz beslenme durumunda, otoimmün hastalıklar. Bağışıklık sistemi nadir virüslere karşı kararsızdır.

Sağlıklı yiyecekler:

Et ve kümes hayvanları: tavşan eti, kuzu eti, geyik eti, kuzu eti;

Deniz ürünleri: uskumru, morina, somon, pisi balığı, mersin balığı, siyah havyar, pisi balığı, turna, sardalya;

Süt ürünleri: keçi sütü, keçi peyniri, yağsız süt, kefir, süzme peynir, yoğurt;

Tahıllar ve tahıllar: pirinç kekleri ve pirinç, darı, yulaf, darı;

Sebzeler: havuç, brokoli, pancar, maydanoz, beyaz lahana, karnabahar, kırmızı lahana, Çin lahanası, Brüksel lahanası, sarı ve yeşil biber, patlıcan, fasulye, kırmızı biber;

Meyveler ve meyveler: üzüm, muz, erik, ananas, kızılcık;

İçecekler: yeşil çay, izin verilen sebze ve meyve suları;

Diğer yiyecekler: yaban turpu, zencefil, kuşburnu, köri, ginseng, nane, meyan kökü, yaban havucu, adaçayı.

nötr ürünler:

Et ve kümes hayvanları: dana eti, hindi eti, karaciğer, sığır eti;

Deniz ürünleri: koku, ton balığı, levrek, sazan, alabalık, kalamar, ringa balığı;

Süt ürünleri: tam yağlı süt, peynir altı suyu, krem ​​peynir ve tereyağı, soya sütü ve soya peyniri;

Katı ve sıvı yağlar: morina karaciğeri yağı, keten tohumu yağı;

Fındık ve tohumlar: badem, ceviz;

Tahıllar ve tahıllar: glütensiz ekmek, yulaf kepeği, soya unu ekmeği;

Sebzeler: mantar, soğan (her türlü), zencefil, balkabağı, fasulye, hindiba, patates, marul, fasulye, salatalık, kuşkonmaz, yaban turpu, kabak, dereotu, sarımsak, kereviz, ıspanak, yeşil bezelye;

Meyveler ve meyveler: elma, kiraz, portakal, mandalina, greyfurt, kayısı, armut, limon, karpuz, kavun, mango, şeftali, kuru erik, kuru üzüm, hurma, incir, kivi, kızılcık, yaban mersini, kuş üzümü, böğürtlen, çilek, çilek, ahududu, yaban mersini, mürver;

İçecekler: kahve (kafeinsiz), şarap, kırmızı ve beyaz şarap, elma suyu, portakal suyu, limon suyu, vişne suyu, kayısı suyu, bira, siyah çay;

Diğer ürünler: alıç, kediotu, sarı kantaron, yonca, karahindiba, papatya, kekik, ekinezya;

Yasaklanan Ürünler:

Et ve kümes hayvanları: tavuk, bıldırcın eti, ördek, domuz, kaz, keklik eti;

Deniz ürünleri: yılan balığı, kerevit, midye, karides, hamsi, ıstakoz, yengeç, ahtapot, diğer kabuklu deniz ürünleri;

Süt ürünleri: işlenmiş peynir, dondurma;

Katı ve sıvı yağlar: mısır yağı, ayçiçek yağı, pamuk yağı, susam yağı, yerfıstığı yağı;

Kuruyemiş ve tohumlar: kaju, çam fıstığı, yer fıstığı ve fıstık ezmesi, ayçiçeği tohumu, haşhaş tohumu, susam;

Tahıllar ve tahıllar: çavdar, çavdar ekmeği, arpa, karabuğday, buğday, buğday ekmeği;

Sebzeler: domates, soya fasulyesi, mısır, avokado, zeytin, turp, Kudüs enginar;

Meyveler ve meyveler: Trabzon hurması, nar, hindistancevizi;

İçecekler: gazlı içecekler, nar suyu, domates suyu;

Diğer ürünler: mısır nişastası, ıhlamur, arpa maltı, şerbetçiotu, yenibahar, tarçın, gıda jelatini, beyaz ve karabiber, öksürük otu, ketçap, ravent.

6. Dördüncü kan grubu için ürünler:

Dünyadaki en nadir kan grubu dördüncüdür. İki tür kanın kaynaşması sonucu meydana geldi, en genç ve biyolojik olarak en karmaşık olanıdır. Bu kan grubuna sahip kişiler zayıf bir bağışıklık sistemine ve hassas bir sindirim sistemine sahiptir. Bu kan grubu, birleştirilmiş ikinci ve üçüncü kan türlerinin hem olumlu hem de olumsuz yönlerini içeriyordu. İzin verilen ürünlerin listesi buna bağlıdır.

Sağlıklı yiyecekler:

Et ve kümes hayvanları: tavşan eti, hindi eti, kuzu, kuzu eti;

Deniz ürünleri: levrek, morina, gökkuşağı alabalığı, somon balığı, turna, sardalya, mersin balığı, uskumru;

Süt ürünleri: Az yağlı ekşi krema, keçi sütü ve keçi peyniri, yoğurt, ev yapımı peynir, Beyaz peynir, kefir, Mozzarella peyniri;

Katı ve sıvı yağlar: zeytinyağı;

Sert kabuklu yemişler ve tohumlar: ceviz, yer fıstığı ve yerfıstığı ürünleri (fıstık ezmesi dahil);

Tahıllar ve tahıllar: darı, buğday, buğday ekmeği, çavdar, çavdar ekmeği, yulaf, yulaf ezmesi, yulaf kepeği, şişirilmiş pirinç ve pirinç kepeği;

Sebzeler: salatalık, fasulye, fasulye, pancar, sarımsak, patlıcan, karnabahar, yaban havucu, mercimek, brokoli, maydanoz, kereviz;

Meyveler ve meyveler: kiraz, üzüm, ananas, limon, greyfurt, kivi, erik, bektaşi üzümü, kızılcık, incir;

İçecekler: yeşil çay, izin verilen sebze ve meyve suları, kahve;

Diğer yiyecekler: zencefil, papatya, maydanoz, köri, kuşburnu, alıç, yaban turpu, ginseng, yonca, ekinezya, meyan kökü.

nötr ürünler:

Et ve kümes hayvanları: karaciğer, sülün eti;

Deniz ürünleri: ringa balığı, sazan, midye (yumuşakça), havyar, kalamar;

Süt ürünleri: peynir altı suyu, yağsız süt, İsviçre peyniri, Gouda peyniri, Çedar peyniri, işlenmiş peynir;

Katı ve sıvı yağlar: morina karaciğeri yağı, keten tohumu yağı, kolza yağı, yerfıstığı yağı;

Kuruyemiş ve tohumlar: badem, antep fıstığı, çam fıstığı, kaju fıstığı;

Tahıllar ve tahıllar: buğday tohumu ekmeği, soya unu ekmeği;

Sebzeler: Patates, havuç, her çeşit soğan, beyaz ve kırmızı lahana, ıspanak, mantar, marul, domates, yaban turpu, dereotu, zencefil, kuşkonmaz, kişniş, kabak, balkabağı, zeytin, kimyon, bezelye;

Meyveler ve meyveler: elma, limon, kayısı, şeftali, armut, mandalina, nektarin, karpuz, kavun, kuru üzüm, kuru erik, hurma, böğürtlen, yaban mersini, çilek, çilek, yaban mersini, ahududu, yaban mersini, kırmızı kuş üzümü, siyah kuş üzümü, mürver;

İçecekler: kırmızı şarap, beyaz şarap, elma şarabı, izin verilen meyve ve sebzelerden meyve suları, bira;

Diğer yiyecekler: beyaz ve esmer şeker, sofra tuzu, çikolata, bal, reçel (yasal meyvelerden), agar, soya sosu, mercanköşk, vanilya, hardal, defne yaprağı, kişniş, fesleğen, zerdeçal, nane, kakule, hindistan cevizi, kırmızı biber , adaçayı, biberiye, tarçın, tarhun, bergamot, sarı kantaron, safran, karahindiba, karanfil, kekik, civanperçemi, hindiba, akçaağaç şurubu;

Yasaklanan Ürünler:

Et ve kümes hayvanları: tavuk, kaz, domuz eti, sığır eti, dana eti, ördek eti, bıldırcın eti, keklik eti, geyik eti;

Deniz ürünleri: tuzlanmış veya salamura ringa balığı, yengeç, hamsi, karides, yılan balığı, pisi balığı, pisi balığı, füme somon, ahtapot, kerevit, ıstakoz, istiridye;

Süt ürünleri: tam yağlı süt, tereyağı, Brie peyniri, mavi peynir, Parmesan peyniri, Camembert peyniri;

Katı ve sıvı yağlar: ayçiçek yağı, mısır yağı, pamuk yağı, susam yağı;

Kuruyemiş ve tohumlar: fındık, ayçiçeği çekirdeği, haşhaş tohumu, kabak çekirdeği, susam;

Tahıllar ve tahıllar: mısır gevreği ve mısır unu, karabuğday;

Sebzeler: mısır, fasulye, avokado, sarı biber, yer elması, kırmızı biber, turp, siyah zeytin;

Meyveler ve meyveler: nar, mango, muz, hurma, portakal, hindistancevizi;

İçecekler: siyah çay, gazlı içecekler, nar suyu, portakal suyu;

Diğer ürünler: elma sirkesi, beyaz sirke, ketçap, şarap sirkesi, turşu ve turşular, mısır nişastası, anason, aloe, yenibahar, misket limonu, balzamik sirke, yenilebilir jelatin, öğütülmüş karabiber, arpa maltı, öksürük otu.

Diyetin gelişimi Amerikalılara aittir. naturopatik bilim adamı Peter D'Adamo. Grubunuz İçin Doğru Yiyin'de kan grupları ve nasıl yediğimiz arasındaki ilişkiden bahsediyor. Diyetin temel ilkeleri, doğru beslenmenin yaşam kalitemizi iyileştirebileceğini söylüyor. D'Adamo sistemine göre yemek yemek, sağlığı iyileştirir, ağırlığı normalleştirir ve kulağa çok çekici gelen, yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Hızlı makale navigasyonu:

Kan grubunun sağlık, hastalık, uzun ömür, fiziksel ve duygusal gücün sırlarına kapı açan anahtar olduğunu biliyor muydunuz? Belli bir hastalığa yatkın olup olmadığınıza, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğine ve hangi egzersizleri yapmanız gerektiğine kan grubunuz karar veriyor. Kan grubunuz ne kadar enerjiniz olduğunu belirler vücudun kalorileri ne kadar verimli yaktığı, strese ne kadar duygusal tepki verdiğin, ve genel olarak, - sen ne tür bir insansın. Bugün “kan grubu diyeti” olarak bildiğimiz beslenme sisteminin temelini bu varsayımlar oluşturdu.

Kan grubu diyeti, sizin için hangi gıdaların zararlı, sağlığınıza zarar veren, kilo alımına katkıda bulunan ve kronik hastalıklara yol açan olduğunu net bir şekilde belirlemekle kalmaz, aynı zamanda genotipiniz için hangi tür fiziksel aktivitenin en verimli olduğunu ve bunların önlenmesini de öğreneceksiniz. hangi hastalıklar hayatınızın uzamasına yardımcı olur.

Kan grubu diyetinin amacı nedir?

Modern insanın atalarının organizması, çevre ile uyum içinde çalıştı. hala kanımızda yaşıyor öncekilerin genetik özellikleri, ve bugün bizim "kan grubu" olarak anladığımız şeyi ilk oluşturan onlardır. Kan grubuna göre beslenme sağlar modern adam genetik tarafından belirlenen sağlık düzeyine sıfırlayın.

Diyet Faydaları:

  • yaygın viral ve bulaşıcı hastalıkları önler;
  • vücut toksinlerden ve yağlardan kurtulacağı için kilo vermeye yardımcı olur;
  • kanser, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve karaciğer hasarı gibi ölümcül hastalıklara karşı koruma şansı verir;
  • hücresel düzeyde yıkım süreçlerini engeller, yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Kan grubuna göre beslenmede menü nasıl düzenlenir?

Diyette tüketilebilen ve tüketilemeyen besinler ikiye ayrılır. 16 grup için(ürün tablolarına bakın). Bu gruplar sırayla 3 kategoride:

  • çok kullanışlı
  • doğal,
  • zararlı.
  • Büyük ölçüde sağlıklı yiyecekler kan grubunuza en uygun besinlerdir. vücut üzerinde hareket ederler ilaçlar.
  • Nötr Ürünler zarar vermez. bu her zamanki Gıda.
  • zararlı ürünlerşiddetle tavsiye edilir kaçınmak, Çünkü onlar zehir vücudumuz için.

Kan grubu diyeti olduğu söylenmelidir. özellikle kilo kaybı için tasarlanmamıştır. Birincil amacı, bir kişinin yaşamsal belirtilerini iyileştirmektir. Kilo kaybı beslenme programının bir sonucudur ve genetik düzeyde size yönelik diyeti uyguladığınızda vücudun iyileşme hızında gerçekleşir. Verimli bir şekilde sindiremediğiniz yiyecekleri veya toksik yiyecekleri yemeyi bıraktığınızda, vücudunuzun yapmaya çalışacağı ilk şey, yıllar içinde biriken toksinleri dışarı atmak olacaktır. Bu toksinler nerede birikir? Aynen öyle yağ dokusunda. Ondan, vücut aktif olarak kurtulmaya başlar ve aynada giderek zayıflayan figürü gözlemlememize izin verir.

Biliyor musun? Adipoz doku, vücudun tüm zehirleri, toksinleri, radyoaktif maddeleri, zerdeçal izlerini gönderdiği bir tür depodur. hormon ilaçları. Ve üzerinizde taşıdığınız bu yağ, sizi sürekli içeriden zehirliyor. neden bazen merak ediyorum ağır bir kafa ile uyanmak, yeterince uyumamak ve kırılmak? Vücut yağı şeklinde fazla kilonuz varsa - cevap açıktır.

Ürün Tablosu ve Özellikleri

Her kan grubunun belirli ürünlerle kendi "ilişkisi" vardır. Zararlı ve faydalı, vücutta belirli reaksiyonlara neden olarak kendimizi iyi hissetmemize veya hissetmememize neden olurlar. Ve şimdi kelimelerden eylemlere geçme zamanı - aslında, bizim için doğa tarafından hazırlanan genetik kodları neyin sakladığını incelemek.

Kan grubu 1 için diyet - "Avcılar"

İlk kan grubu, dördünün en eskisidir. Atamız olan Cro-Magnon insanının yaklaşık 40 bin yıl önce ortaya çıkışı, insanları besin zincirinin en tepesine yerleştirdi. Deneyimli ve yetenekli avcılar olan Cro-Magnons, kısa sürede hayvanlardan korkmayı bıraktı. Et proteini onların yemeğiydi. O günlerde, ilk kan grubunun sindirim belirtileri tamamen gelişti. En saf haliyle, temsilcisi bir konsantrasyon, odaklanma, enerji ve güçlü bir kendini koruma duygusu modeliydi. İlk kan grubunun modern sahipleri, genetik olarak güç, dayanıklılık, özgüven, cesaret, sezgi ve doğuştan gelen iyimserlik hatırasını saklar.

Güçlü:

  • dayanıklı sindirim sistemi;
  • enfeksiyonlara karşı doğal savunma mekanizmalarına sahip güçlü bir bağışıklık sistemi;
  • Besinlerin verimli depolanması ve kullanılması.

Zayıf taraflar:

  • yeni gıda koşullarına ve çevresel değişikliklere karşı hoşgörüsüzlük;
  • sağlık sorunları: kanama bozuklukları, iltihaplı hastalıklar- artrit.
  • aerobik;
  • temas sporu;
  • yüzme;
  • bisiklete binmek;
  • kuvvetli yürüyüş;
  • oryantal dövüş sanatları.

İlk kan grubu için ürün tablosu

Kullanışlı
 Doğal
 Zararlı
1. Et ve kümes hayvanları biftek,
bufalo,
kalp,
böbrek,
Kuzu,

koyun eti,
Geyik eti,
dana eti,
yara izi
Tavuk,
piliç,
hindi,
Bıldırcın,
tavşan,
ördek,
Sülün,
keklik
yağ, döş,
domuz,
Kaz
2. Deniz ürünleri lüfer,
Morina,
hake,
trança balığı,
orkinos,
levrek,
kırmızı levrek,
çizgili levrek,
turna,
Gökkuşağı alabalığı,
Somon,
sardalye,
pisi balığı,
mersin balığı
kılıçbalığı
Tuna,
hamsi,
sazan,
kabuklu deniz ürünleri,
Yengeç,
kerevit,
akne,
kurbağa bacakları,
levrek,
mezgit balığı,
ringa balığı (taze)
Tek,
Istakoz,
mahi mahi,
Midye,
İstiridyeler,
karidesler,
Deniz tarağı,
levrek,
deniz alabalığı
köpek balığı,
koklamak,
Salyangozlar,
kalamar
havyar,
barakuda,
kedi balığı,
ahtapot,
ringa balığı (turşu)
Füme Somon,
kabuklar
3. Süt ve yumurta Numara
soya sütü ve soya peyniri (yerine inek sütü ve peynir)
peynir Beyaz peynir,
Keçi peyniri
mozzarella
Tereyağı,
yumurtalar
rokfor,
brie,
Kamembert peyniri,
kaşar peyniri
edam,
emmental,
gouda,
gravyer
Parmesan Peyniri,
provolon,
neuchatel,
italyan peyniri,
yağlı süt,
süt serumu,
süzme peynir,
yoğurt (Yunanca, meyveli),
keçi sütü,
krema taze,
herhangi bir yağ içeriğine sahip yumuşak peynir,
dondurma,
yağsız inek sütü
4. Sıvı ve katı yağlar Keten tohumu yağı,
zeytin yağı
kolza yağı,
balık yağı,
Susam yağı
Mısır yağı,
pamuk yağı,
fıstık ezmesi,
aspur yağı
5. Fındık ve tohumlar kabak çekirdeği,
Ceviz
badem,
badem yağı,
kestane,
fındık,
macadamia,
ceviz,
Çam fıstığı,
susam,
susam ezmesi,
ay çekirdeği
Brezilya fıstığı,
fıstık,
kaju fıstığı,
fıstık ezmesi,
Antep fıstığı,
Haşhaş
6. Fasulye ve fasulye adzuki fasulyesi,
börülce,
barbunya
Siyah fasulye,
yeşil fasulyeler,
kuru fasülye,
nohut,
çalı fasulyesi,
Lima fasulyesi,
Şeker bezelyeleri,
bezelye
ortak fasulye,
türk fasulyesi,

Soya fasulyeleri
7. Tahıllar Numara
amarat,
inci arpa,
karabuğday,

patlamış darı,
yulaf kepeği,
Herkül,
şişmiş pirinç,
pirinç kepeği,
yazıldığından
Mısır gevreği,
mısır irmik,
yazıldığından,
irmik,
Tahıl karışımından oluşan tatlı,
müsli,
Buğday Kepeği,
buğday tohumu,
Buğday kabuğu çıkarılmış tane
8. Ekmek, gevrek ekmek ve küçük ekmekler çimlenmiş buğday ekmeği
kahverengi pirinç ekmeği
glutensiz ekmek,
darı ekmeği,
pirinç çöreği,
pirinç kekleri,
Çavdar ekmeği,
soya unu ekmeği
kepekli ekmek,
Çavdar ekmeği,
tam tahıllı ekmek
somunlar,
Mısır ekmeği,
mısır çöreği,
durum buğday ekmeği,
İngiliz muffinleri,
çok tahıllı ekmek,
yulaf kepekli çörekler,



Numara
Karabuğday unu,
arpa unu,
pirinç unu,
Çavdar unu,
yazıldığından un,
kinoa (tahıllar ve un),
pirinç erişte,

soba (karabuğday eriştesi)
yabani pirinç,
tapyoka
kuskus,
durum buğday unu,
glüten,

yulaf unu,
basit un,
kendiliğinden yükselen un
irmik,
çimlendirilmiş buğday unu,

pancar yaprağı,
pazı,
Brokoli,
lahana,
genç karahindiba yaprakları
hindiba,
Sarımsak,
enginar,
yabanturpu,
kıvırcık lahana,
alabaşlar
pırasa,

maydanoz,
yaban havucu
Kırmızı biber,
kabak,
Deniz yosunu,
ıspanak,
tatlı patates,
turp,
tapyoka
Fasulyeler,
Frenk maydanozu,
hindiba,
kabak,
cikama,
kabuklu bezelye,
Fasulye filizi,
İsveçli,
Kuşkonmaz,
bambu filizleri,
pancar,
havuç,
kereviz,
biber (biber, jalapeno)
Kişniş,
salatalıklar,
daikon,
Dereotu,
Rezene,
Zencefil,
yeşil zeytin,
salata,
mantarlar (chanterelles, petrol, porcini mantarları),
biber (yeşil, sarı)
turp,
tatlı patates,
su teresi,
su kestanesi,
domates,
soya peyniri,
büyük meyveli balkabağı (her çeşit),
yeşil soğan,
Arpacık soğanı
yonca sürgünleri,
avokado,
patlıcan,
lahana (Çince, kırmızı, beyaz)
Karnıbahar,

shiitake,
yapraklı hardal
yunan zeytinleri,
zeytin,
patates (kırmızı, sarı)
şeker mısır
11. Meyve incir,
,
kuru erik
ananas,
el bombaları,
elmalar,
kayısı,
muz,
siyah frenk üzümü,
Yabanmersini,
erkek yaban mersini,
Kiraz,
kızılcık,
kuş üzümü
kırmızı randevular,
yaşlı,
şeftaliler,
armutlar,
Trabzon hurması
nektarin,
altın çilek,
greyfurt,

guava,
kivi,
kamkat,
Limonlar,
misket limonu,
loganberry,
liçi,
Mango,

papaya,
kuru üzüm,
Ahududu,
karambola,
karpuz
böğürtlen,
hindistancevizi,
kavun (kavun, bal),
portakallar,
Ravent,
mandalina,
Çilek,
sebze muzları
12. meyve suları vişne,
Ananas,
Erik
kayısı,
havuç,
kereviz,
salatalık,
kızılcık,
üzüm,
greyfurt,
papaya suyu,
domates,
limon suyu ile su

elma şarabı,
elma,
lahana,
Portakal
keçiboynuzu
Kırmızı biber,
köri,
algler (kırmızı, kahverengi),
Zerdeçal
ağar,
karanfil,
badem özü,
Anason,
ararot,
soya sosu
reyhan,
Defne yaprağı,
bergamot,
kapari,
kimyon tohumları,
Kakule,
Frenk soğanı,
çikolata,
Kişniş,
Mısır şurubu,
tartar kremi,
zira,
Dereotu,
Sarımsak,
Jelatin,
bal,
yabanturpu,
akçaağaç şurubu,
Mercanköşk,
nane,
Miso,
şurup,
kuru hardal,
kırmızı biber,
Karabiber,
Kırmızı pul biber
nane,
yenibahar,
pirinç şurubu,
Biberiye,
Safran,
adaçayı,
tuz,
Kekik,
soya sosu,
şeker (kahverengi, beyaz),
tarhun
Kekik
tarçın,
Mısır nişastası,
küçük hindistan cevizi,

vanilya (öz, bakla)

14. Benzin istasyonları tavsiye edilmez


Worcester sosu,
hardal,

ketçap,
mayonez,
marinatlar,
baharatlı baharatlar
15. Bitki çayları gerbil,
karahindiba,
çemen otu,
Zencefil,
ortak atlama,
Ihlamur,
kireç yaprakları,
maydanoz,
nane,
köpek gül meyvesi,
aralia
kedi nane,
papatya
tıbbi melekotu,
mürver çiçekleri,
ginseng,
yeşil çay,
alıç,
Meyan kökü,
ahududu yaprağı,
adaçayı,
nane yeşili,
Kekik,
kediotu
mine çiçeği,
civanperçemi
yonca
aloe,
dulavratotu kökü,
öksürükotu,
Mısır püskülü,
ekinezya,
Centiyana,
altınmühür kanadalı,
Kırmızı yonca,
Ravent,
sinameki,
çoban çantası,
hiperik,
çilek yaprağı,
sarı kuzukulağı
16. Çeşitli içecekler maden suyu içmek,
maden suyu gazlarla
bira,
şarap (kırmızı, beyaz, gül)
damıtılmış alkol,
çay (siyah, kafeinsiz)

kahve (normal ve kafeinsiz)

İpucu: gevrek ekmek yerken daha fazla su iç, çok az miktarda nem içerdiklerinden (ekmeğe kıyasla) ve bu gastrointestinal sistemde sorunlara neden olabilir.

Ürün:% s, Hangi kilo kaybını teşvik etmek kan grubu 1 için bir diyette:

  • yosun, deniz ürünleri ve iyotlu tuz - iyot içerir, performansı artırır tiroid bezi;
  • karaciğer bir B vitamini kaynağıdır; metabolizmanın etkinliğini arttırır;
  • kırmızı et, ıspanak, brokoli, lahana - metabolizmanın etkinliğini arttırır.

Ürün:% s, Hangi kilo alımını teşvik etmek kan grubu 1 için bir diyette:

  • buğday glüteni, tatlı mısır - insülin üretimine müdahale eder, metabolik hızı yavaşlatır;
  • fasulye, mercimek - kalori kullanımını yavaşlatın;
  • beyaz, kırmızı, brüksel ve karnabahar, hardal yaprağı - tiroid hormonlarını bastırır.

Kan grubu 2 için diyet - "Çiftçiler"

İkinci kan grubu Asya veya Orta Doğu'da bir yerde ortaya çıktı. 25.000-15.000 yıl önce, bir kişinin yeni çevre koşullarına uyum sağlamak. Tarım ve hayvanların evcilleştirilmesi tarihe geçti. İnsanlar bulabildikleri her şeyi yemeyi hemen bıraktılar ve ilk kez gelecek günü umursamaya başladılar. Böylesine radikal bir şekilde yeni bir yaşam tarzı, yiyecek ve çevre meyve verdi: değişiklik sindirim kanalı ve bağışıklık sistemi ekili tahılları ve diğer tarım ürünlerini sindirmeyi ve özümsemeyi mümkün kıldı. O günlerde, ikinci kan grubuna sahip bir kişi, daha zor yaşam koşullarına kolayca uyum sağlamak için artan bir duyarlılığa, coşkuya ve büyük bir akla sahipti.

Güçlü:

  • diyetteki değişikliklere ve yeni çevre koşullarına iyi uyum sağlar;
  • besinleri depolamak ve kullanmak daha kolaydır.

Zayıf taraflar:

  • savunmasız bağışıklık sistemi.

Sağlık sorunları:

  • kardiyovasküler hastalıklar;
  • anemi;
  • karaciğer ve safra kesesi hastalıkları;
  • tip 1 diyabet.
  • yoga;
  • Tai Chi;
  • golf;
  • kuvvetli yürüyüş;
  • yüzme;
  • düşük yoğunluklu aerobik egzersiz;
  • germe;
  • oryantal dövüş sanatları.

İkinci kan grubu için diyet hakkında ayrı bilgiler bu konuda okunabilir.

İkinci kan grubu için ürün tablosu

Kullanışlı
 Doğal
 Zararlı
1. Et ve kümes hayvanları Değil

yağ, döş,
Kuzu,
koyun eti,
biftek,
domuz,
dana eti,
Geyik eti,
tavşan,
keklik,
ördek,
Kaz,
Sülün,
Bıldırcın,
karaciğer (dana eti, tavuk, domuz eti),
kalp,
böbrek,
yara izi
2. Deniz ürünleri sazan,
Morina,
levrek,
orkinos,
fener,
Gökkuşağı alabalığı,
deniz alabalığı,
Somon,
sardalye,
Salyangozlar
Tuna,
mahi mahi,
turna,
levrek,
levrek,
köpek balığı,
koklamak,
mersin balığı
kılıçbalığı
havyar,
hamsi,
barakuda,
yeşillik,
kedi balığı,
kabuklu deniz ürünleri,
kabuklar,
Yengeç,
kerevit,
akne,
kurbağa bacakları,
mezgit balığı,
hake,
trança balığı,
ringa,
Istakoz,
Midye,
ahtapot,
İstiridyeler,
pisi balığı
3. Süt ve yumurta Soya sütü ve soya peyniri (inek sütü ve peynir yerine)
tavuk yumurtaları,
peynir Beyaz peynir,
Keçi peyniri,
keçi sütü,
Yunan yoğurt,
kefir,
yağsız mozzarella,
süzme peynir,
yağsız ricotta,

rokfor,
brie,
Kamembert peyniri,
kaşar peyniri
edam,
emmental,
gouda,
gravyer
Parmesan Peyniri,
provolon,
neuchatel,
Tereyağı,
yağlı süt,
krema taze,

dondurma,
herhangi bir yağ içeriğine sahip inek sütü
4. Sıvı ve katı yağlar Keten tohumu yağı,
zeytin yağı
kolza yağı,
balık yağı
Mısır yağı,
pamuk yağı,
fıstık ezmesi,
aspur yağı,
Susam yağı
5. Fındık ve tohumlar fıstık,
fıstık ezmesi,
kabak çekirdeği
badem,
badem yağı,
kestane,
fındık,
macadamia,
Çam fıstığı,
Haşhaş,
susam,
susam ezmesi,
Ceviz,
ay çekirdeği
Brezilya fıstığı,
kaju fıstığı,
Antep fıstığı
6. Fasulye ve fasulye adzuki fasulyesi,
Siyah fasulye,
börülce,
mercimek (siyah, yeşil, kırmızı),
barbunya,
kırmızı soya fasulyesi
yeşil fasulyeler,
kuru fasülye,
çalı fasulyesi,
Şeker bezelyeleri,
bezelye
nohut,
ortak fasulye,
Lima fasulyesi,
türk fasulyesi,
kırmızı fasulyeler
7. Tahıllar amarat,
karabuğday
inci arpa,
Mısır gevreği,
mısır irmik,
yazıldığından,
patlamış darı,
yulaf kepeği,
Herkül,
şişmiş pirinç,
yazıldığından,
hazır pirinç lapası

irmik,
Tahıl karışımından oluşan tatlı,
müsli,
Buğday Kepeği,
buğday tohumu,
Buğday kabuğu çıkarılmış tane
8. Ekmek, gevrek ekmek ve küçük ekmekler pirinç çöreği,
soya unu ekmeği
çimlenmiş buğday ekmeği
kahverengi pirinç ekmeği
Mısır ekmeği,
mısır çöreği,
glutensiz ekmek,
darı ekmeği,
yulaf kepekli çörekler,
Çavdar ekmeği,
Çavdar ekmeği,
kepekli ekmek,
tam tahıllı ekmek
durum buğday ekmeği,
İngiliz muffinleri,
çok tahıllı ekmek,
kepekli çavdar unundan ekmek,
buğday kepeği çörekler,
tam buğday ekmeği
9. Tahıllar ve makarna Karabuğday unu,
yulaf unu,
pirinç unu,
Çavdar unu,
soba (karabuğday eriştesi)
kuskus,
arpa unu,
bulgur unu,
durum buğday unu,
glüten,
kepekli un,
yazıldığından un,
çimlendirilmiş buğday unu,
kinoa (tahıllar ve un),
pirinç (basmati, kahverengi, beyaz),
yabani pirinç,
tapyoka
basit un,
kendiliğinden yükselen un
irmik,
tam tahıllı buğday unu
10. Sebzeler, filizler, soya ürünleri ve taze otlar yonca sürgünleri,
pancar yaprağı,
Brokoli,
lahana,
marul,
genç karahindiba yaprakları
Sarımsak,
alabaşlar
ıspanak,
kabak,
maydanoz,
soğan (kırmızı, beyaz)
hindiba,
enginar,
yabanturpu,
kıvırcık lahana,
pırasa,
Bamya,
yaban havucu
pazı,
soya peyniri,
turp
Kuşkonmaz,
avokado,
bambu filizleri,
pancar,
çin lahanası,
havuç,
kereviz,
Karnıbahar,
Kişniş,
kabak,
salatalıklar,
daikon,
Rezene,
salata,
cikama,
kabuklu bezelye,
Fasulye filizi,
mantarlar (chanterelles, petrol, porcini mantarları, shiitake),
yeşil zeytin,
yeşil soğan,
turp,
Roka,
Deniz yosunu,
kabak (her çeşit)
İsveçli,
şeker mısır,
su kestanesi,
su teresi
patlıcan,

biber (biber, jalapeno)
ekili mantarlar,
zeytin,

patates (kırmızı, sarı)
tatlı patates,
domates,
tatlı patates
11. Meyve kayısı,
Kiraz,
incir,
greyfurt,
Limonlar,
ananas,

kuru erik
elmalar,
böğürtlen,
siyah frenk üzümü,
Yabanmersini,
erkek yaban mersini,
kızılcık,
tarih,
yaşlı,
altın çilek,
üzüm (siyah, yeşil, mavi, kırmızı),
guava,
kivi,
kamkat,
misket limonu,
loganberry,
kavun (kavun ve bal hariç),
nektarin,
şeftaliler,
armutlar,
Trabzon hurması
el bombaları,
kuru üzüm,
Ahududu,
Kırmızı kuşüzümü,
karambola,
Çilek,
karpuz
muz,
hindistancevizi,
Mango,
kavun (kavun, bal),
portakallar,
papaya,
Ravent,
mandalina
12. meyve suları kayısı,
vişne,
havuç,
kereviz,
greyfurt,
Ananas,
Erik,
limon suyu ile su
elma şarabı,
elma,
lahana,
salatalık,
kızılcık,
üzüm,
diğer sebze suları (kabul edilebilir sağlıklı sebzelerden)
Portakal,
papaya suyu,
domates
13. Kuru otlar, baharatlar, baharatlar arpa maltı,
Sarımsak,
Zencefil,
Miso,
soya sosu
ağar,
karanfil,
badem özü,
Anason,
ararot,
reyhan,
Defne yaprağı,
bergamot,
kapari,
kimyon tohumları,
Kakule,
keçiboynuzu
Frenk soğanı,
çikolata,
tarçın,
Kişniş,
Mısır nişastası,
Mısır şurubu,
tartar kremi,
zira,
köri,
Dereotu,
bal,
yabanturpu,
akçaağaç şurubu,
Mercanköşk,
nane,
kuru hardal,
küçük hindistan cevizi,
kırmızı biber,
maydanoz,
nane,
yenibahar,
pirinç şurubu,
Biberiye,
Safran,
adaçayı,
tuz,
Kekik,
algler (kırmızı, kahverengi),
şeker (kahverengi, beyaz),
tarhun
Kekik,
Zerdeçal,
vanilya (öz, bakla)
Jelatin,
öğütülmüş biber (siyah beyaz, kırmızı biber, siyah bezelye, kırmızı pul biber),
sirke (balzamik, elma, alkol, bitkisel, kırmızı ve beyaz, şarap)
14. Benzin istasyonları tavsiye edilmez
reçel (kabul edilebilir meyvelerden),
jöle (kabul edilebilir meyvelerden),
hardal (hazır)
salata sosları (yağsız, kabul edilebilir ürünlerden)
ketçap,
mayonez,
marinatlar,
baharatlı baharatlar,
Worcestershire sos
15. Bitki çayları yonca
aloe,
dulavratotu kökü,
papatya
ekinezya,
çemen otu,
ginseng,
yeşil çay,
alıç,
süt devedikeni,
köpek gül meyvesi,
hiperik,
kediotu
gerbil,
öksürükotu,
karahindiba,
tıbbi melekotu,
mürver çiçekleri,
Centiyana,
altınmühür kanadalı,
ortak atlama,
Meyan kökü,
Ihlamur,
maydanoz,
nane,
ahududu yaprağı,
çilek yaprağı,
adaçayı,
sinameki,
çoban çantası,
nane yeşili,
Kekik,
mine çiçeği,
civanperçemi
Mısır püskülü,
Kırmızı yonca,
Ravent,
sarı kuzukulağı,
kedi nane
16. Çeşitli içecekler
yeşil çay,
kırmızı şarap
Beyaz şarap
bira,
damıtılmış alkol,
çay (siyah, kafeinsiz),
diyet gazlı içecekler (kola, pepsi vb.),
gazlı maden suyu

Ürün:% s, Hangi kilo kaybını teşvik etmek 2 kan grubu için diyette:

  • bitkisel yağlar - sindirimi iyileştirir, sıvı tutulmasını önler;
  • soya ürünleri - sindirimi iyileştirir, vücut tarafından hızla işlenir;
  • sebzeler - metabolizmaya yardımcı olun, gastrointestinal motiliteyi iyileştirin;
  • ananas - kalori kullanımını artırın, gastrointestinal motiliteyi iyileştirin.

Ürün:% s, Hangi kilo alımını teşvik etmek 2 kan grubu için diyette:

  • et - zayıf sindirilmiş, yağlarda birikmiş, iç zehirlenmeyi arttırır;
  • süt ürünleri - besinlerin işlenmesini engeller;
  • ortak fasulye, lima fasulyesi - sindirim enzimlerine müdahale eder, metabolizmayı yavaşlatır;
  • buğday - aşırı miktarlarda insülinin etkinliğini azaltır.

Kan grubu 3 için diyet - "Göçebeler"

Üçüncü kan grubu, 10.000 ila 15.000 yıl önce Himalaya dağlarında, şimdi Pakistan ve Hindistan'da ortaya çıktı. Doğu Afrika'nın sıcak, yemyeşil savanlarından Himalayaların soğuk, boyun eğmez topraklarına geçiş, güçlü iklim değişikliklerine tepki olarak yeni bir mutasyonun başlangıcı - üçüncü kan grubu -. Moğol ırkı kuzeye doğru yayıldı, hayvanları otlattı ve evcilleştirdi. Et ve süt ürünleri de dahil olmak üzere diyet uygundu. Üçüncü kan grubunun ilk üyeleri, hayatta kalmalarını sağlayan nitelikler, uyarlanabilir ve becerikliydi. Bu özellikler korunur üçüncü grubun sahiplerinin genlerinde hala. Onlar gerçek yaşam savaşçılarıdır, uyum içinde yaşarlar, çalışırlar, spor yaparlar ve dengeli beslenirler.

Güçlü:

  • güçlü bağışıklık sistemi;
  • diyet ve çevredeki değişikliklere kolay uyum;
  • dengeli sinir sistemi.

Zayıf taraflar:

  • doğal zayıflıklar yoktur, ancak uyumsuzluk bağışıklık sisteminde rahatsızlıklara ve viral hastalıklara yatkınlığa neden olur.

Sağlık sorunları:

  • tip 1 diyabet;
  • kronik yorgunluk sendromu;
  • otoimmün bozukluklar - amyotrofik lateral skleroz, lupus, multipl skleroz.
  • yürüme;
  • bisiklete binmek;
  • tenis;
  • yüzme;
  • aerobik;
  • dövüş sanatları;
  • Jimnastik;
  • hızlı yürüme;
  • hafif koşu;
  • ağırlık çalışması;
  • golf;
  • Tai Chi;
  • yoga, vb.

Kan grubuna göre diyet ürünleri tablosu 3

Kullanışlı
 Doğal
 Zararlı
1. Et ve kümes hayvanları Kuzu,
koyun eti,
Geyik eti,
tavşan
biftek,
karaciğer (dana eti, tavuk, domuz eti),
Sülün,
hindi
dana eti
yağ, döş,
Tavuk,
ördek,
Kaz,
kalp,
keklik,
domuz,
piliç,
Bıldırcın
2. Deniz ürünleri Morina,
levrek,
mezgit balığı,
hake,
trança balığı,
orkinos,
mahi mahi,
turna,
fener,
sardalye,
deniz alabalığı,
mersin balığı
Tuna,
sazan,
kedi balığı,
havyar,
ringa balığı - taze, salamura,
Midye,
kırmızı levrek,
Gökkuşağı alabalığı,
Somon,
Deniz tarağı,
köpek balığı,
koklamak,
pisi balığı,
kalamar,
kılıçbalığı
hamsi,
barakuda,
kabuklu deniz ürünleri,
kabuklar,
Yengeç,
kerevit,
akne,
kurbağa bacakları,
Istakoz,
ahtapot,
İstiridyeler,
karidesler,
levrek,
Füme Somon,
Salyangozlar,
çizgili levrek
3. Süt ve yumurta süzme peynir,
peynir Beyaz peynir,
Keçi peyniri,
keçi sütü,
kefir,

Mozzarella,
italyan peyniri,
Yunan yoğurt,
meyveli doğal yoğurt
brie,
Kamembert peyniri,
kaşar peyniri
edam,
emmental,
gouda,
gravyer
neuchatel,
Parmesan Peyniri,
provolon,
Tereyağı,
yağlı süt,
krema taze,
düşük ve yüksek yağ içeriğine sahip yumuşak peynir,
tam yağlı süt,
soya sütü,
süt serumu
rokfor,
dondurma
4. Sıvı ve katı yağlar zeytin yağı
Keten tohumu yağı,
balık yağı
manda sütünden yapılan ghee
kolza yağı,
Mısır yağı,
pamuk yağı,
fıstık ezmesi,
aspur yağı,
ayçiçek yağı,
Susam yağı
5. Fındık ve tohumlar Numara
badem,
badem yağı,
kestane,
Brezilya fıstığı,
macadamia,
Ceviz
kaju fıstığı,
fındık,
fıstık,
fıstık ezmesi,
Antep fıstığı,
Çam fıstığı,
Haşhaş,
susam,
susam ezmesi,
ay çekirdeği
6. Fasulye ve fasulye ortak fasulye,
Lima fasulyesi,
Türk fasulyesi
yeşil fasulyeler,
kuru fasülye,
çalı fasulyesi,
Şeker bezelyeleri,
bezelye,
kırmızı soya fasulyesi
adzuki fasulyesi,
Siyah fasulye,
börülce,
mercimek (siyah, yeşil, kırmızı),
nohut
7. Tahıllar darı,
yulaf kepeği,
Herkül,
pirinç kepeği,
şişmiş pirinç,
yazıldığından

irmik,
Tahıl karışımından oluşan tatlı,
müsli
amarat,
inci arpa,
karabuğday,
Mısır gevreği,
mısır irmik,
anlık buğday lapası,
Çavdar,
buğday tohumu,
Buğday Kepeği,
Buğday kabuğu çıkarılmış tane,
yazıldığından,
patlamış darı
8. Ekmek, gevrek ekmek ve küçük ekmekler kahverengi pirinç ekmeği
darı ekmeği,
pirinç çöreği,
çimlendirilmiş buğday ekmeği,
çok tahıllı ekmek,
tam tahıllı ekmek
glutensiz ekmek,
yulaf kepekli çörekler,
kepekli çavdar unundan ekmek,

kepekli ekmek,
soya unu ekmeği
Mısır ekmeği,
mısır çöreği,
durum buğday ekmeği,
çok tahıllı ekmek,
Çavdar ekmeği,
Çavdar ekmeği,
buğday kepeği çörekler,
tam buğday ekmeği
9. Tahıllar ve makarna yulaf unu,
pirinç unu
kepekli un,
basit un,
kinoa (tahıllar ve un),
pirinç (basmati, kahverengi, beyaz),
kendiliğinden yükselen un
durum buğdayı makarnası,
yazıldığından un
arpa unu,
Karabuğday unu,
bulgur unu,
kuskus,
durum buğday unu,
buğday gluteni,
Çavdar unu,
soba (karabuğday eriştesi),
kepekli un,
yabani pirinç,
tapyoka
10. Sebzeler, filizler, soya ürünleri ve taze otlar patlıcan,
pancar,
pancar yaprağı,
yeşil fasulyeler,
Brüksel lahanası,
lahana (Çince, kırmızı, beyaz),
havuç,
Karnıbahar,
lahana,
kıvırcık lahana,
şitaki mantarı,
hardal yaprağı,
maydanoz,
yaban havucu
biber (kırmızı, yeşil, sarı)
tatlı patates,
tatlı patates
yonca sürgünleri,
Kuşkonmaz,
bambu filizleri,
çin lahanası,
kereviz,
hindiba,
biber (biber, jalapeno)
Kişniş,
kabak,
salatalıklar,
daikon,
genç karahindiba yaprakları
Dereotu,
Rezene,
Sarımsak,
Zencefil,
yabanturpu,
cikama,
alabaşlar
pırasa,
salata,
kabuklu bezelye,
ekili mantarlar (chanterelles, petrol, porcini mantarları),
Bamya,
soğan (kırmızı, beyaz)
yeşil soğan,
patates (kırmızı, sarı)
Roka,
Deniz yosunu,
Arpacık soğanı,
ıspanak,
kabak (her çeşit)
pazı,
turp,
su kestanesi,
su teresi
avokado,
enginar,
Fasulye filizi,
zeytin,
zeytin,
kabak,
turp,
turp,
şeker mısır,
soya peyniri,
domates
11. Meyve muz,
kızılcık,
üzüm (siyah, yeşil, mavi, kırmızı),
papaya,
ananas,
erik (yeşil, kırmızı, siyah)
elmalar,
kayısı,
böğürtlen,
siyah frenk üzümü,
Yabanmersini,
erkek yaban mersini,
Kiraz,
tarih,
yaşlı,
incir,
altın çilek,
greyfurt,
Limonlar,
guava,
kivi,
kamkat,
misket limonu,
loganberry,
liçi,
Mango,
kavun,
nektarin,
portakallar,
şeftaliler,
armutlar,
sebze muzları,
kuru erik,
Ahududu,
Kırmızı kuşüzümü,
Çilek,
mandalina,
karpuz
hindistancevizi,
Trabzon hurması
el bombaları,
Ravent,
karambola
12. meyve suları lahana,
kızılcık,
üzüm,
papaya suyu,
Ananas
elma şarabı,
elma,
kayısı,
vişne,
havuç,
kereviz,
salatalık,
greyfurt,
Portakal,
Erik,
limon suyu ile su
diğer sebze suları (kabul edilebilir sağlıklı sebzelerden)
domates
13. Kuru otlar, baharatlar, baharatlar köri,
yabanturpu,
maydanoz
ağar,
Anason,
ararot,
reyhan,
Defne yaprağı,
bergamot,
kapari,
kimyon tohumları,
Kakule,
keçiboynuzu
Kırmızı biber,
Frenk soğanı,
çikolata,
Kişniş,
tartar kremi,
zira,
Dereotu,
Sarımsak,
bal,
akçaağaç şurubu,
Mercanköşk,
nane,
Miso,
şurup,
kuru hardal,
küçük hindistan cevizi,
kırmızı biber,
Kırmızı pul biber,
nane,
yenibahar,
pirinç şurubu,
Biberiye,
Safran,
adaçayı,
tuz,
Kekik,
algler (kırmızı, kahverengi),
soya sosu,
şeker (kahverengi, beyaz),
tarhun
Kekik,
vanilya (öz, bakla)
sirke (balzamik, elma, alkol, bitkisel, kırmızı ve beyaz, şarap)
karanfil,
badem özü,
arpa maltı,
tarçın,
Mısır nişastası,
Mısır şurubu,
Jelatin,
öğütülmüş biber (siyah ve beyaz),
karabiber
14. Benzin istasyonları tavsiye edilmez
reçel (kabul edilebilir meyvelerden),
jöle (kabul edilebilir meyvelerden),
hardal,
mayonez,
marinatlar,
baharatlı baharatlar,
salata sosları (yağsız, kabul edilebilir ürünlerden),
Worcestershire sos
ketçap
15. Bitki çayları Zencefil,
ginseng,
meyan kökü,
meyan kökü (doktor izni ile),
maydanoz,
nane,
ahududu yaprağı,
köpek gül meyvesi,
adaçayı
yonca
dulavratotu kökü,
kedi nane,
papatya
gerbil,
karahindiba,
tıbbi melekotu,
ekinezya,
mürver çiçekleri,
yeşil çay,
alıç,
nane yeşili,
hiperik,
süt devedikeni,
kediotu,
Meyan kökü,
nane,
çilek yaprağı,
Kekik,
mine çiçeği,
civanperçemi,
sarı kuzukulağı		 aloe,
öksürükotu,
Mısır püskülü,
çemen otu,
Centiyana,
altınmühür kanadalı,
ortak atlama,
Ihlamur,
Kırmızı yonca,
Ravent,
sinameki,
çoban çantası
16. Çeşitli içecekler yeşil çay
kahve (normal ve kafeinsiz),
çay (siyah, kafeinsiz),
şarap (kırmızı, beyaz),
bira
damıtılmış alkol,

gazlı maden suyu

Ürün:% s, Hangi kilo kaybını teşvik etmek 3 kan grubu için diyette:

  • yeşil sebzeler, et, karaciğer, yumurta - metabolizmanın etkinliğini arttırır.

Ürün:% s, Hangi kilo alımını teşvik etmek 3 kan grubu için diyette:

  • tatlı mısır - insülin üretimini bastırır, metabolizmayı yavaşlatır;
  • mercimek - hipoglisemiye neden olur, besinlerin etkili emilimini engeller, metabolizmayı yavaşlatır;
  • yer fıstığı - metabolizmayı yavaşlatır, hipoglisemiye neden olur, karaciğeri baskılar;
  • susam - metabolizmayı yavaşlatır, hipoglisemiye neden olur;
  • karabuğday - sindirime müdahale eder, metabolizmayı yavaşlatır, hipoglisemiye neden olur;
  • buğday - sindirimi ve metabolizmayı yavaşlatır, gıdaların enerji olarak kullanılmamasını ve yağlara dönüşmesini teşvik eder.

Kan grubu 4 için diyet - "Enigma"

Dördüncü kan grubu - dördün en nadide ve en yenisi. İkinci ve üçüncü grupların (Doğu ve Avrupa medeniyetleri) bir karışımından doğmuştur, dünya nüfusunun sadece yüzde 5'inde bulunur. Bu grup ilk kez, bazıları birbirini güçlendiren ve bazıları çatışan bağışıklık özelliklerinin bir kombinasyonunu miras almış ve uyarlamıştır. Sonuç olarak, biraz garip, sonuçlara çok fazla girmeden hayatın tüm yönlerini kapsayabilen manevi insanlar ortaya çıktı. Doğası gereği, bu grubun temsilcileri büyüleyici ve popülerdir. Sizi her zaman açık kollarla karşılayacaklar ve en hüsrana uğramış duygularda bile diplomat olarak kalacaklar.

Güçlü:

  • uygunluk modern koşullar hayat;
  • çok dayanıklı bağışıklık sistemi;
  • ikinci ve üçüncü kan gruplarının güçlü belirtilerinin bir kombinasyonu.

Zayıf taraflar:

  • hassas sindirim sistemi;
  • çok toleranslı bağışıklık sistemi mikropların nüfuz etmesine izin verir;
  • ikinci ve üçüncü grupların faktörlerine olumsuz tepki.

Sağlık sorunları:

  • kalp hastalığı;
  • anemi.
  • Tai Chi;
  • yoga;
  • aikido;
  • golf;
  • hızlı yürüme;
  • bisiklet vb.

Dördüncü kan grubu için diyet ve bu grubun temsilcilerinin özellikleri ayrıntılı olarak ele alınmaktadır.

Kan grubuna göre diyet için ürün tablosu 4

Kullanışlı
 Doğal
 Zararlı
1. Et ve kümes hayvanları Kuzu,
koyun eti,
tavşan,
hindi
karaciğer (dana eti, tavuk, domuz eti),
Sülün
yağ, döş,
biftek,
bufalo,
Tavuk,
ördek,
Kaz,
kalp,
keklik,
domuz,
piliç,
dana eti
Geyik eti,
Bıldırcın
2. Deniz ürünleri Tuna,
Morina,
levrek,
hake,
orkinos,
mahi mahi,
turna,
Gökkuşağı alabalığı,
sardalye,
deniz alabalığı,
Salyangozlar,
mersin balığı
sazan,
kedi balığı,
havyar
ringa balığı (taze)
Midye,
Somon,
Deniz tarağı,
köpek balığı,
koklamak,
kalamar,
kılıçbalığı
hamsi,
barakuda,
kabuklu deniz ürünleri,
kabuklar,
Yengeç,
kerevit,
akne,
kurbağa bacakları,
mezgit balığı,
trança balığı,
ringa balığı (turşu)
Istakoz,
ahtapot,
İstiridyeler,
pisi balığı,
levrek,
karidesler,
Füme Somon,
pisi balığı,
çizgili levrek
3. Süt ve yumurta Keçi peyniri,
keçi sütü,
süzme peynir,
kefir,
Mozzarella,
italyan peyniri
kaşar peyniri
edam,
emmental,
gouda,
gravyer
neuchatel,
krema taze,
düşük ve yüksek yağ içeriğine sahip yumuşak peynir,
süt - yağsız ve orta yağlı,
soya peyniri,
soya sütü,
süt serumu,
Yunan yoğurt,
meyveli doğal yoğurt
brie,
rokfor,
Kamembert peyniri,
Parmesan Peyniri,
provolon,
Tereyağı,
yağlı süt,
dondurma
4. Sıvı ve katı yağlar zeytin yağı
Keten tohumu yağı,
balık yağı,
kolza yağı,
fıstık ezmesi
Mısır yağı,
pamuk yağı,
aspur yağı,
ayçiçek yağı,
Susam yağı
5. Fındık ve tohumlar kestane,
fıstık,
fıstık ezmesi,
Ceviz
badem,
badem yağı,
Brezilya fıstığı,
macadamia,
kaju fıstığı,
Antep fıstığı,
Çam fıstığı
fındık,
Haşhaş,
susam,
susam ezmesi,
ay çekirdeği,
kabak çekirdeği
6. Fasulye ve fasulye türk fasulyesi,
yeşil mercimek,
barbunya,
Kırmızı fasulyeler,
Soya fasulyeleri
yeşil fasulyeler,
kuru fasülye,
çalı fasulyesi,
bezelye,
kırmızı soya fasulyesi,
börülce,
mercimek (kahverengi, kırmızı)
adzuki fasulyesi,
Siyah fasulye,
nohut,
ortak fasulye,
Lima fasulyesi
7. Tahıllar darı,
yulaf kepeği,
Herkül,
pirinç kepeği,
şişmiş pirinç,
yazıldığından,
Çavdar
hazır pirinç lapası
irmik,
Tahıl karışımından oluşan tatlı,
müsli,
amarat,
inci arpa,
anlık buğday lapası,
buğday tohumu,
Buğday Kepeği,
Buğday kabuğu çıkarılmış tane
karabuğday,
Mısır gevreği,
mısır irmik,
yazıldığından
8. Ekmek, gevrek ekmek ve küçük ekmekler kahverengi pirinç ekmeği
darı ekmeği,
pirinç çöreği,
Çavdar ekmeği,
Çavdar ekmeği,
soya unu ekmeği
çimlendirilmiş buğday ekmeği,
çok tahıllı ekmek,
tam tahıllı ekmek
durum buğday ekmeği,
glutensiz ekmek,
çok tahıllı ekmek,
yulaf kepekli çörekler,
kepekli çavdar unundan ekmek,
yüksek proteinli ekmek
kepekli ekmek,
buğday kepeği çörekler,
tam buğday ekmeği
Mısır ekmeği,
mısır çöreği
9. Tahıllar ve makarna yulaf unu,
pirinç unu
Çavdar unu,
çimlendirilmiş buğday unu,
pirinç (basmati, kahverengi, beyaz),
yabani pirinç
kuskus,
bulgur unu,
durum buğday unu,
buğday gluteni,
kepekli un,
basit un,
kinoa (tahıllar ve un),
kendiliğinden yükselen un
durum buğdayı makarnası,
yazıldığından un,
Beyaz un,
tam tahıllı buğday unu
arpa unu,
Karabuğday unu,
soba (karabuğday eriştesi),
tapyoka
10. Sebzeler, filizler, soya ürünleri ve taze otlar yonca sürgünleri,
patlıcan,
pancar,
pancar yaprağı,
Brokoli,
Karnıbahar,
kereviz,
lahana,
salatalıklar,
genç karahindiba yaprakları
Sarımsak,
kıvırcık lahana,
şitaki mantarı,
hardal yaprağı,
maydanoz,
yaban havucu
tatlı patates,
soya peyniri,
tatlı patates
Kuşkonmaz,
bambu filizleri,
çin lahanası,
Brüksel lahanası,
lahana (Çince, kırmızı, beyaz),
havuç,
hindiba,
Kişniş,
kabak,
daikon,
Rezene,
Zencefil,
yabanturpu,
cikama,
alabaşlar
pırasa,
salata,
kabuklu bezelye,
ekili mantarlar (chanterelles, petrol, porcini mantarları, shiitake),
zeytin,
soğan (kırmızı, beyaz)
yeşil soğan,
patates (kırmızı, sarı)
turp,
Deniz yosunu,
Arpacık soğanı,
ıspanak,
kabak (her çeşit)
İsveçli,
pazı,
domates,
turp,
su kestanesi,
su teresi
avokado,
yeşil fasulyeler,
biber (biber, jalapeno)
enginar,
Fasulye filizi,
zeytin,
turp,
biber (kırmızı, yeşil, sarı)
şeker mısır
11. Meyve Kiraz,
kızılcık,
incir,
altın çilek,
üzüm (siyah, yeşil, mavi, kırmızı),
loganberry,
erik (yeşil, kırmızı, siyah)
elmalar,
kayısı,
böğürtlen,
siyah frenk üzümü,
Yabanmersini,
erkek yaban mersini,
tarih,
yaşlı,
greyfurt,
kivi,
kamkat,
Limonlar,
misket limonu,
liçi,
kavun,
nektarin,
portakallar,
papaya,
şeftaliler,
armutlar,
ananas,
sebze muzları,
kuru erik,
kuru üzüm,
Ahududu,
Kırmızı kuşüzümü,
Çilek,
mandalina,
karpuz
muz,
hindistancevizi,
guava,
Mango,
Trabzon hurması
el bombaları,
Ravent,
karambola
12. meyve suları vişne,
lahana,
havuç,
kereviz,
kızılcık,
üzüm,
papaya suyu
elma şarabı,
elma,
kayısı,
salatalık,
greyfurt,
Erik,
limon suyu ile su
Ananas,
domates,
diğer sebze suları (kabul edilebilir sağlıklı sebzelerden)
Portakal
13. Kuru otlar, baharatlar, baharatlar köri,
yabanturpu,
maydanoz,
Miso
ağar,
ararot,
reyhan,
Defne yaprağı,
bergamot,
kimyon tohumları,
Kakule,
keçiboynuzu
Frenk soğanı,
çikolata,
tarçın,
Kişniş,
tartar kremi,
zira,
Dereotu,
Sarımsak,
bal,
akçaağaç şurubu,
Mercanköşk,
nane,
şurup,
kuru hardal,
küçük hindistan cevizi,
kırmızı biber,
nane,
yenibahar,
pirinç şurubu,
Biberiye,
Safran,
adaçayı,
tuz,
Kekik,
algler (kırmızı, kahverengi),
soya sosu,
şeker (kahverengi, beyaz),
tarhun
Kekik,
vanilya,
sirke (balzamik, elma, kırmızı şarap)
karanfil,
badem özü,
Anason,
arpa maltı,
kapari,
Kırmızı biber,
Mısır nişastası,
Mısır şurubu,
Jelatin,
biber (siyah ve beyaz bezelye, öğütülmüş),
Kırmızı pul biber,
tapyoka,
Beyaz sirke
14. Benzin istasyonları tavsiye edilmez
reçel (kabul edilebilir meyvelerden),
jöle (kabul edilebilir meyvelerden),
hardal,
mayonez,
salata sosları (yağsız, kabul edilebilir ürünlerden)
ketçap,
marinatlar,
baharatlı baharatlar,
Worcestershire sos
15. Bitki çayları yonca
dulavratotu kökü,
ekinezya,
ginseng,
Zencefil,
yeşil çay,
alıç,
köpek gülü meyvesi
meyan kökü (doktorun izniyle)
kedi nane,
papatya
gerbil,
karahindiba,
tıbbi melekotu,
mürver çiçekleri,
altınmühür kanadalı,
maydanoz,
nane,
ahududu yaprağı,
adaçayı,
nane yeşili,
hiperik,
süt devedikeni,
kediotu,
nane,
çilek yaprağı,
Kekik,
mine çiçeği,
civanperçemi,
sarı kuzukulağı
aloe,
öksürükotu,
Mısır püskülü,
çemen otu,
Centiyana,
ortak atlama,
Ihlamur,
Kırmızı yonca,
Ravent,
sinameki,
çoban çantası
16. Çeşitli içecekler kahve (normal ve kafeinsiz),
yeşil çay
şarap (kırmızı, beyaz),
bira,
gazlı maden suyu,
karbonatlı içme suyu
damıtılmış alkol,
gazlı içecekler (kola, pepsi vb.),
çay (siyah, kafeinsiz)

Ürün:% s, Hangi kilo kaybını teşvik etmek 4 kan grubu için bir diyette:

  • tofu, deniz ürünleri, yeşil sebzeler - metabolizmanın etkinliğini arttırır;
  • yosun, süt ürünleri - insülin üretimini iyileştirir;
  • alkali meyveler - kaslardaki alkali seviyesini arttırın;
  • ananas - sindirime yardımcı olur, bağırsak hareketliliğini uyarır.

Ürün:% s, Hangi kilo alımını teşvik etmek 4 kan grubu için bir diyette:

  • kırmızı et - zayıf sindirilmiş, yağlarda birikmiş;
  • fasulye, lima fasulyesi, tohumlar, tatlı mısır, karabuğday - insülin üretimini baskılar, hipoglisemiye neden olur;
  • buğday - metabolizmayı yavaşlatır, kalorilerin etkin kullanımına müdahale eder.

"4 kan grubu - sağlığa 4 yol" kitabı

Sitemizde iki natüropati doktoru - Peter D "Adamo ve babası ve ayrıca Catherine Whitney tarafından yazılan "4 kan grubu - sağlığa giden 4 yol" kitabını indirebilirsiniz. Öyle bir diyet olmadığı ortaya çıktı. herkes için eşit derecede kabul edilebilir ve faydalıdır; kan grubunuz için gerekli, sağlığınızı, uzun ömürlülüğünüzü ve zindeliğinizi belirler.Burada her kan grubu için ayrıntılı beslenme önerileri bulacaksınız. "4 kan grubu - sağlığa giden 4 yol" kitabını ücretsiz indirin Web sitemizden PDF formatında indirebilirsiniz.

Kan grubuna göre diyet: kilo verenlerin yorumları ve sonuçları, öncesi ve sonrası fotoğrafları

Alina, 28 yaşında:
Bunun bir diyet değil, bir beslenme sistemi ve yaşam tarzı olduğunu anlamalısınız! Kan grubu diyeti çok iyi, kendi üzerimde test ettim. Belirtilen diyete bağlı kalmaya hazırsanız, kesinlikle kilo vereceksiniz ve kilo almayacaksınız. Hangi diyetlere oturmadım - salatalıklar, proteinler, karbonhidratlar - kilo geri geldi. Sonuç olarak, 100 kg'dan daha ağır olmaya başladım. Doktorlara gittim, tiroid bezi ile ilgili problemlerden, metabolik bozukluklardan bahsettiler. Bunun bir anlamı yoktu. Bir keresinde bir arkadaşım bana kan grubu diyeti denememi tavsiye etmişti. Kitabı okudum, sevdiğim ürünleri yiyebildiğim için üzerinde uzun süre oturabileceğimi fark ettim ve şimdi 10 ayda 30 kg'dan fazla aldı! Şimdi ağırlığım 75 kg civarında tutuluyor. Sen de istersen yapabilirsin!

Valya, 19 yaşında:
Büyük bir şeyden kurtulduğumu söylemeyeceğim fazla ağırlık, kan grubu diyetine bağlı kalarak yaklaşık 12 kg kaybetmek zorunda kaldım. Yemek yemem gereken ilk kan grubuna sahibim protein ürünleri, yanı sıra sebze, meyve, süt ve tahıllar. Kendimi porsiyonlarla fazla sınırlamadım ve paralel olarak spora girdim. Vücut iyice sıkılır, fazla su gider, sağlık durumu iyileşir ve dış görünüş fazla. Söylemeyi unuttum - iki aydan biraz fazla oturdum. Ben tavsiye ediyorum.

Sonuç olarak, bir kez daha vurgulamak isterim ki, kan grubunuza göre diyet seçerken, gerçek bir yaşam tarzı seçin, yaşam için bir beslenme sistemi kısa ve uzun vadeli faydalarını zamanla getireceği kesin.

Bayramlarda, isim günlerinde, sağlık dilekleri ve yıllar hayat. Ve bir insan sağlıklı olmak için ne yapar? Ne de olsa herkes lezzetli yemek yemeyi sever, büyük bir zevk alırken, bir parça mutluluk, stresten kurtulur. Ama sadece tadı güzel olduğu için sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Fazla kilolardan kurtulma konusu o kadar popüler hale geldi ki, ankete katılan 20 kişiden 15'i hayatında en az bir kez diyet yaptı. Ve çözüm barizden daha fazlası - bu iyi oluşturulmuş bir diyet.

Kan grubuna göre doğru beslenme

80'lerin sonlarında, iki diyetisyen, baba ve oğul James ve Peter D'Adamo, fazla kilolardan kurtulmak için çözümlerini sundular. Onların mantığına göre besin zincirinin kökenlerine dönmek ve atalarımız gibi yemeye başlamak gerekiyor. Kan grubuna göre insanları alt türlere ayırırlar. Bir türü diğerinden ayıran kanın bileşimi ve buna bağlı olarak da diyettir.

James D'Adamo, uzun yıllara dayanan uygulamalarının bir sonucu olarak, belirli bir kan grubu için doğru seçilmiş bir ürün listesinin bağırsak fonksiyonunu iyileştirdiğini, vücuttaki metabolizmayı hızlandırdığını ve insan bağışıklık sistemini güçlendirdiğini kanıtladı. Ve sonuç olarak, alınan yiyecekler, vücudumuz yağa değil enerjiye dönüşür ve fazla kilolar gider.

Kan grupları nelerdir?

Dört ana tip vardır:

  • Grup I (O) veya “avcılar” evrenseldir, grupların geri kalanı ondan ortaya çıktı. Bu tür kana sahip atalarımız, en dayanıklı, iyi bağışıklık ve sindirim sistemi, hayvansal kökenli gıdaların mükemmel işlenmesine katkıda bulunan midenin artan asitliği. Bu nedenle diyette tercih et ve balık ürünlerine verilmelidir.
  • Peter D'Adamo'ya göre Grup II (A) veya "çiftçiler" çevredeki değişikliklere hızla uyum sağlar, ancak bağışıklık sistemi oldukça zayıftır, bu nedenle çeşitli enfeksiyonlara karşı hassastırlar. Ve bir diyete bağlı kalmayı unutmazsanız mide başarısız olmaz. Diyette maksimum bitkisel besinler, minimum hayvansal besinler önerilir.
  • Grup III (B) veya "göçebeler" - doğal olarak mükemmel sinir ve bağışıklık sistemlerinin sahipleri. Yiyeceklerle ilgili özel bir kısıtlama yoktur, ancak süt ürünlerine kapılmamalısınız. Çünkü çoğu durumda vücut laktoz intoleransıdır.
  • Grup IV (AB) veya "gizem" karışık bir tiptir, I ve II kan gruplarının bir karışımıdır. Bu tür insanlar iyi bir metabolizmaya, dengeli bir sinir sistemine sahiptir, ancak sindirim sistemi sürekli izleme gerektirir. Beslenme dengeli olmalıdır. Ürünlerden eşit olarak hem balıklı et hem de meyveli sebzeler olmalıdır.

Diyetler beslenme kan grupları. Nereden başlamalı?

Her türün özellikleri göz önüne alındığında, diyete hangi yiyeceklerin dahil edilmesi gerektiğini ve hangilerinin tamamen atılması gerektiğini açıkça anlamak gerekir. Bu nedenle, her kategori için yiyecekler üç türe ayrılmalıdır:

  • kullanışlı;
  • doğal;
  • zararlı.

Kan grubuna göre kontrendikasyonların kısa bir açıklaması ve beslenme önerileri aşağıdaki tabloda verilmiştir.

Kan grubuna göre beslenme tabloları

olan insanlar için ben kan grubu yararlı olanlar: ciğer, sığır eti, kuzu eti, deniz ürünleri, yağlı deniz balığı (halibut, somon). Ceviz, kuru erik, incir, gıda işlemenin iyileştirilmesine belirgin şekilde yardımcı olacaktır. Metabolizmayı hızlandırın - ıspanak, enginar, brokoli ve beyaz lahana. Salatalar zeytin veya keten tohumu yağı ile tatlandırılmalıdır. Yeşil çay, kuşburnu ve nane kaynatma, kuru kırmızı şaraplar içecekler için uygundur. Süt ürünleri, peynirler, mısır, mercimek, her türlü baklagiller, elma vücuttaki metabolik süreci önemli ölçüde yavaşlatacağı için vücuda zararlı olarak kabul edilir. Maya ve güçlü alkol içeren yiyecekler kontrendikedir. BT diyet yemeği yoğun sporlarla birleştirilmelidir. Bu durumda etkili olacaktır. dövüş sanatları, kayak, aerobik.

Bağışıklığı iyi olanlar II kan grubu beslenmede asla çok fazla sebze olmadığı unutulmamalıdır. Bitkisel gıdalar hakim olmalıdır, yani: her türlü sebze ve baklagiller, tahıllar, mandalina, muz, ananas, kayısı, greyfurt. Bazen az yağlı balık, tavuk, hindi çeşitleriyle kendinizi şımartabilirsiniz. Şeker, buğday unu ürünleri, yağlı etler ve süt ürünleri sindirim sistemini ve kanın pıhtılaşmasını bozmamak için atılmalıdır. İçecekler, yeşil çay, kahve, kırmızı şarap, ananas ve vişne sularından maden suyu uygundur. Zararlı baharatlı, ekşi, tuzlu yiyeceklerdir. Bu tür bir diyetle hafif egzersiz mükemmeldir. Bunlar sakin yürüyüş, yoga, yüzme, aerobik, bisiklete binme.

Diyet yemeği III kan grubu ve ürün listesi dengeli olmalı ve şunları içermelidir: kuzu, dana eti, geyik eti, tavuk, süt ürünleri, yumurta, baklagiller, sebzeler, yağlı balık. İçeceklerden faydalı olacaktır: kızılcık ve ananas suyu, bitkisel çaylar. Deniz ürünleri, domuz eti, domates, buğday ürünleri ve sodalı içecekler atılmalıdır. Fıstık, mısır, susam vücutta su biriktirdikleri ve ekstra kilo ile birlikte tüketim için kontrendikedir. Fiziksel egzersizler dayanıklılık geliştirmeyi amaçlamalı, aynı zamanda vücutta küçük bir yük olmalıdır. Buna yüzme, koşu, jimnastik, aerobik dahildir.

IVkan grubu- sahipler sağlık, sindirim sisteminin köklü çalışması. Diyetleri, I ve II kan gruplarının ürünlerinin bir kombinasyonundan oluşmalıdır. Bu nedenle diyet, balık, tahıllar, süt ürünleri, sebzeler, meyveler, yer fıstığı, cevizli hem et hem de deniz ürünlerini içermelidir. İçeceklerden faydalı olacaktır: yeşil çay, kahve, kuşburnu suyu, papatya. Mısır, kırmızı şarap, jambon, fasulye, biber kullanımını sınırlamak gerekir. Bu kategorideki insanlar strese en yatkındır, bu nedenle hafif rahatlatıcı fiziksel egzersizler (yoga, yürüyüş, mai-tai) mükemmel bir çözümdür.

Ve yarın bu yöntemle vücudu temizlemeye başlamak için birkaç basit kuralı hatırlamaya değer:

  1. Kan grubunuzu tam olarak bilmeniz gerekir;
  2. Vücudun genel durumu ve esenliği iyi olmalıdır;
  3. Her vücut farklıdır, bu yüzden yiyeceklerinizi dikkatli seçin.
  4. Diyet egzersizle birleştirilmelidir.

Temas halinde

Kan grubu beslenmesi, kilo ve sağlığı korumak için en yaygın yöntemlerden biridir. Yaratıcısı P. D'Adamo'dur. Bilim insanının ortaya koyduğu teori, yediğimiz gıdaların kan gruplarından biri ile vücudu nasıl etkilediğini araştırıyor. Ve vücudun gençliğini uzatmak için belli bir grupla yemeniz gerekenler. D'Adamo, ilk başta sadece bir kan grubu olduğunu öne sürdü. Ancak insani gelişme sürecinde dördü ortaya çıktı. Belirli bir grubun ortaya çıkma zamanına ve nedenine dayanarak, onları türlere ayırdı: avcı, çiftçi, göçebe, şehir sakini.

Pozitif kan grubu ile beslenme

Çalışmasının bir sonucu olarak, D'Adamo, kan grubuna göre önde gelen kişilerin artık kilo ile ilgili sorunlarının olmadığını keşfetti. Bazı gıdaların tüketilmesi sayesinde insan vücudu kendini temizleyerek toksinleri ve toksinleri atmıştır. Sonuç olarak, metabolizma düzeldi, bu da yağların en hızlı şekilde yakılmasına neden oldu.

Rh faktörü diye bir şey de var. Ve en az kan grubuna bağlıdır. İstatistikler, gezegendeki insanların sadece yüzde on dördünün negatif Rh faktörüne sahip olduğunu gösteriyor. Gerisi pozitiftir, yani kırmızı kan hücrelerinin yüzeyi bir antijene sahiptir. Temel olarak, beslenmenin hesaplandığı kan gruplarından birine sahip kişilerde antijen ve antikor miktarındaki farkla yapılır.

Pozitif Rh ile - et (kuzu, hindi) günlük diyette bulunmalıdır. Bu, içermesi gereken ana üründür. Pozitif bir kan grubu, geri kalanın atası olarak adlandırılabilir. "Avcı" türüne aittir. Bu nedenle ana yemek et olacaktır. Baklagiller ve karabuğday da fayda sağlayacaktır.

Unlu mamüller, yulaf ezmesi tüketimini azaltmak gerekir. Tüm konserve ve salamuraların yanı sıra lahana, mısırı tamamen hariç tutun.

Normal çalışmayı sürdürmek için iç organlar, mümkün olduğunca çok turp ve turp yemelisiniz.

İçme en iyi doğal ürünlerden seçilir. Örneğin, bitki çayı veya kaynatma. Kahve hariç tutulmalıdır, ancak bu "" olmadan yapamıyorsanız, miktarı günde 250 mg'a düşürmeniz gerekecektir.

Negatif kan grubu için beslenme

Farklı içeriğin çok sayıda incelemesine rağmen, kan grubu kendini haklı çıkarır. Bu konudaki tek yakalama, negatif Rh faktörüdür. Kısırlığa ve kadınlarda çocuk sahibi olamamaya neden olabilir. Bazı durumlarda, kandaki ve gıdadaki antijenler arasında kimyasal bir reaksiyon meydana gelir. Bağışıklık sistemi antikorlar üreterek daha aktif çalışmaya başlar. Uzun ve çoklu reaksiyonların bir sonucu olarak, bağışıklık zayıflar, iç organların normal işleyişi süreci bozulur ve iltihaplanma artar. Bu nedenle antijenlerin neden olduğu bu tür reaksiyonlardan kaçınmak için doğru gıdaları seçmek önemlidir.

Teorinin çalışması, kanda negatif grubu olan kişilerin artan immünoglobulin E içeriği içerdiğini göstermiştir. Bu nedenle, baklagiller, domuz eti, kuzu eti, kümes hayvanları, yumurtalar, kuruyemişleri diyetten tamamen çıkarmak gerekir.

1 kan grubu için beslenme

İlk grup en eskisidir. "Avcı" tipine aittir. Bu tür kanı olan insanlar çoğunlukla liderdir, belirgin fiziksel yetenekleri vardır. Ancak, tüm olumlu yönlerine rağmen, bu türün kararsız bir bağışıklık sistemi vardır. Bu nedenle dış ortamdaki veya beslenmedeki değişiklikler sağlığı olumsuz etkileyebilir.

Beslenmenin temeli proteinler olmalıdır. Aksine karbonhidratlar sınırlandırılmalı ve bir kısmı tamamen hariç tutulmalıdır.

  • biftek;
  • Morina;
  • Somon;
  • Kuzu eti;
  • keçi eti;
  • incir;
  • ceviz;
  • elmalar;
  • pancar;
  • Brokoli.

Sınırlı miktarlarda tüketilmesine izin verilen ürünler:

  • süzme peynir;
  • makarna;
  • domates;
  • narenciye;
  • üzüm;
  • domuz;
  • Çilek.
  • baklagiller;
  • her türlü lahana;
  • buğday;
  • zeytin ve zeytin;
  • alkol tentürleri;
  • mandalina;
  • karbonatlı içecekler.

1 kan grubuna sahip olanlar, metabolizmalarının diğer gruplara göre daha yavaş olduğunu unutmamalıdır. Bu nedenle, birkaç ekstra kilo vermeniz gerekiyorsa, aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

  1. Metabolizmanızı hızlandırmak için mümkün olduğunca çok kırmızı et ve karaciğer tüketin.
  2. İyot içeren daha fazla yiyecek yiyin.
  3. Tiroid bezine yardımcı olan gıdaların (turp, şalgam) alımını artırın.

Tip 2 kan için beslenme

İkinci kan grubu "çiftçi" tipine aittir. Bu insanlar için en iyi yiyecek türü vejetaryenliktir. C, E, B, demir, magnezyum, çinko vitaminlerini tüketmek faydalıdır. A vitamini sınırlı olmalıdır.

İkinci kan grubuna ait kişilerde mide suyu salgılanması düşüktür. Bu nedenle, vücudun et gibi yiyecekleri sindirmesi zordur.

Sağlıklı yiyecekler:

  • farklı deniz balıkları türleri;
  • zeytin yağı;
  • karnabahar ve brokoli;
  • kuru erik;
  • incir;
  • kabak;
  • kiraz ve tatlı kiraz;
  • Fasulyeler;
  • havuç;
  • karabuğday;
  • mavi meyveler (yaban mersini, yaban mersini vb.).

Sınırlı miktarda tüketilebilecek besinler:

  • kanatlı eti;
  • nehir balığı;
  • süt ve süt ürünleri;
  • Beyaz şarap;
  • Mısır;
  • pancar;
  • Lahana Yaprakları;
  • karabuğday hariç çeşitli tahıllar;
  • tropikal meyveler;
  • ceviz.

Diyetten tamamen elimine edilecek ürünler:

  • et ve et ürünleri;
  • marinades ve sigara;
  • durum buğdayından pişirme;
  • zeytin;
  • mantarlar;
  • sıcak baharatlar;
  • Patates;
  • krem;
  • ekmek.

Tip 3 kan için beslenme

Üçüncü grup "göçebeler" türünü içerir. Yaklaşık on bin yıl önce, insanların yerleşik bir yaşam tarzı sürdürmeyi bırakıp göç etmeye başladığı sırada ortaya çıktığına inanılıyor.

Bu türe ait insanlar hemen hemen her şeyi yiyebilirler. Vücut kolayca yeni bir ortama uyum sağlar, dayanıklılık ve iddiasızlık ile ayırt edilir. Ancak aralarında belirgin bir süt intoleransı olan temsilciler olabilir.

Üçüncü gruptaki insanlar nadiren diyetlere bağlı kalmak, kilo vermek zorunda kalırlar. Çoğu zaman, dengeli bir diyet yalnızca sağlığı ve bağışıklığı korumak için yapılır.

Sağlıklı yiyecekler:

  • kuzu, tavşan eti;
  • deniz balığı;
  • her çeşit lahana;
  • meyveler ve meyveler;
  • bitkisel içecekler;
  • her türlü biber;
  • salo;
  • karaciğer;
  • nehir balığı;
  • çeşitli tahıllar;
  • baharat;
  • karpuz ve kavun;
  • çeşitli şaraplar;
  • mantarlar.

Diyetten tamamen elimine edilecek ürünler:

  • yağlı et;
  • Patates;
  • turp ve turp;
  • zeytin;
  • güçlü alkollü içecekler;
  • Deniz yosunu;
  • kabak;
  • yulaf ezmesi (müsli).

4 kan grubu ile beslenme

Dördüncü kan grubu "en genç" dir. Bin yıldan daha uzun bir süre önce ortaya çıkmadı. Bu türden dünya nüfusunun yüzdesi yediden fazla değildir, buna "kasaba halkı" denir. Bu türün temsilcileri zayıf bir sindirim sistemi ile ayırt edilir. depresyona yatkın ve sinir bozuklukları. Kanser geliştirme riski yüksektir. Formda olmak ve güçlü bir bağışıklığa sahip olmak için sürekli vitamin ve eser elementler yemeleri gerekir.

Sağlıklı yiyecekler:

  • hindi, tavşan, kuzu eti;
  • Somon;
  • Süt Ürünleri;
  • sebze yağları;
  • yulaf ezmesi;
  • Çavdar ekmeği;
  • turunçgiller;
  • fıstık;
  • salatalıklar;
  • elmalar.

Sınırlı miktarda tüketilebilecek besinler:

  • sebzeler;
  • peynirler;
  • unlu Mamüller;
  • inci arpa;
  • sedir fındık;
  • baklagiller;
  • turp;
  • mantarlar;
  • tohumlar;
  • salo.

Diyetten tamamen elimine edilecek ürünler:

  • ördek eti, kaz, sığır eti, domuz eti;
  • mısır ürünleri;
  • tam yağlı süt;
  • işlenmiş peynirler;
  • fındık;
  • turp, turp;
  • sert likör.

Kilo, bir kişinin nasıl yediğine bağlı değildir. Masada hangi ürünlerin göründüğü önemlidir. Porsiyonları sınırlandırabilir, sonsuz kalori yakabilir ve 18:00'den sonra akşam yemeği yemeyebilirsiniz, ancak kilogramlar yerinde kalacaktır. Ve kendi "ideal" yemeğinizi bulabilirsiniz - yiyin ve kilo verin. Kan grubu diyeti, vücudun farklı hücresel yapılarına sahip kişilerin farklı gıdalara ihtiyaç duyduğu teorisine dayanmaktadır. Birinci grubun taşıyıcıları ete yaslanabilir, ancak ikinci grupta bu gıda kilo alımına katkıda bulunur ve sağlığa zararlıdır. Bu nedenle aynı diyet biri için etkili, diğeri için işe yaramaz olabilir.

Bu ağırlık düzeltme yöntemi, Amerikan Peter D'Adamo'nun araştırmasına dayanmaktadır. Bu, ünlü babası James D'Adamo'nun çalışmalarını sürdüren 60 yaşında bir natüropatik doktor.

Naturopati, alternatif tıp olarak kabul edilir. İyileşmeyle ilgili geleneksel bilgeliği reddediyor. Ana fikir: İnsan vücudundaki organik süreçler bilimsel olarak açıklanamaz. Ön planda enerji, ölçülemeyen bir yaşam gücüdür.

Kan grubu ve kilo nasıl ilişkilidir?

Dr. D'Adamo, insan sağlığının durumunun doğrudan genetik ile ilgili olduğu kavramının geliştiricilerine atıfta bulunuyor. Özellikle, çoğu kalıtım ve kan grubuna bağlıdır.

Bu teori, popülasyonun insidansı hakkında gözlemlere ve istatistiklerin tutulmasına dayanmaktadır. Örneğin, belirli bir genotipe sahip kişilerin enfeksiyon kapma olasılığı daha yüksekken, farklı kromozom setine sahip kişiler kalp hastalığından vb. daha fazla muzdariptir.

Aynı prensipte, bir kişinin ağırlığı ve kan grubu karşılaştırılır. Naturopatik doktor, uyuma giden yolun kan grubu için bireysel bir “tayın” arayışından geçtiğine inanır. Bunun için kan grubuna göre özel bir ürün tablosu geliştirilmiştir.

Kan grubu diyeti, özellikle ihtiyacınız olan ideal formlara kilo vermeyi vaat ediyor. Tekniğin incelemeleri ve kilo vermiş olanların sonuçları şunları göstermektedir: ortalama "şakül" haftada 500 g ila 1 kg arasındadır.

Gruplara göre ürünler

Çeşitli kan grupları için önerilen, yasaklanmış ve nötr olmak üzere üç kategoriye ayrılan ondan fazla ürün türü vardır. Biyolojik olarak aktif bazı gıda takviyelerinin tanıtılması da önemlidir. Olası bir besin eksikliğini telafi etmek için gereklidirler. Ve bazı yiyecekleri reddettiğinizde ortaya çıkabilir.

  1. Önerilen. Kan grubunuza göre tamamen vücuda uygun ürünler.
  2. yasak. Kilo alımını kışkırtır ve refahı kötüleştirir.
  3. Doğal. Bu tür yiyecekler diyete dahil edilebilir, ancak nadiren, özellikle kilo düzeltmenin aktif aşamasında.

Bunun yararı, yalnızca diyetin izin verdiği yiyecekleri yiyerek, genel olarak sağlığınızı iyileştirebilmenizdir. Sonuçta, ağır yemekler kilo verme diyetini bırakacaktır. Ve bu tür yiyecekler sadece yağa değil, aynı zamanda toksinlere de dönüşür. İlginç bir şekilde, Rh önemli değil. Bu nedenle, örneğin ilk andan itibaren insanlar için menü pozitif grup ilk negatif grubun taşıyıcıları için olduğu gibi.

Her tür için tek yemek masası

Aşağıda ana besin gruplarının insanların ihtiyaçlarına göre dağıtıldığı bir tablo yer almaktadır. çeşitli tipler kan.

Onu anlamak kolay. Yatay sütunda grubunuzu seçin ve gerekli ürün dikey bir sütunda. İki satırı eşleştirin ve belirtilen değeri değerlendirin.

"+" işareti ürünün kullanışlı olduğunu gösterir. İsmin karşısında “-” varsa yasaktır. Ve "0", yiyeceklerin kan grubunuz üzerindeki nötr etkisini gösterir.

Tablo - Kan grubuna göre besinlerin kilo ve insan sağlığına etkisi

Ürün:% s1 2 3 4 Ürün:% s1 2 3 4
Et, kümes hayvanları, yumurtaGünlük
jambon- - - - Tam yağlı süt- - 0 -
Biftek+ - 0 - yoğurt- 0 + +
dana kıyma+ - 0 - kazein (gıda)- - 0 0
Dana eti+ - 0 - Kefir- 0 + +
Domuz pastırması- - - - keçi sütü- 0 + +
koyun eti+ - + + Yağsız süt- - + 0
Tavşan0 - + + Süt serumu- - 0 0
Kaz- - - - Dondurma- - - -
Ördek0 - - - Krem- - 0 -
Türkiye+ 0 0 + Ekşi krema- 0 + +
piliç0 0 - - inek sütü peyniri- - 0 0
Yumurta0 0 + 0 Koyun peyniri0 0 + +
piliç0 0 - - İşlenmiş peynir- 0 0 -
jambon- - - - Lor peyniri0 0 + +
Kalp+ - - - Ev yapımı süzme peynir0 0 + +
Karaciğer+ - 0 0 Yağ, yağlar
salo- - 0 0 Morina karaciğeri yağı0 0 0 0
Domuz eti- - - - Margarin0 0 - -
Balık ve deniz ürünleriFıstık ezmesi
Sazan0 + 0 0 hindistancevizi yağı- - - -
koku0 0 0 0 Mısır yağı- - - -
Kedi balığı- - 0 0 Keten tohumu yağı+ + 0 0
Havyar- - - + Zeytin yağı+ + + +
kalamar0 - 0 - Ayçiçek yağı0 0 - -
Pisi balığı0 - + - Tereyağı0 - 0 -
Somon+ + + + soya yağı0 0 - 0
Somon (Füme)- - - - Pamuk yağı- - - -
Orkinos+ + + + Tohumlar ve fındık
Deniz yosunu+ 0 - 0 Fıstık- + - +
levrek0 0 + + ceviz+ 0 0 +
nehir levrek0 0 0 0 Çam fıstığı0 0 - 0
mersin balığı+ 0 + + badem fındık0 0 0 0
Trança balığı+ - + - Fındıklar0 0 - -
kabuklular0 - - - Haşhaş tohumları- 0 + +
salamura ringa balığı- - + - Ay çekirdeği0 0 - -
taze ringa balığı+ + 0 0 kabak çekirdeği+ + - -
tuzlu ringa balığı- - 0 - Antep fıstığı- - - 0
beyaz balık+ + + + Baklagiller
nehir turnası+ 0 + + soya fasulyesi0 + + +
kedi balığı- - 0 0 Fasulye "Donanma"- - + +
zander0 + + + Kara fasulye0 + - -
Morina+ + + + yeşil bezelye0 0 0 0
Tuna0 0 0 + Yeşil bezelye0 0 0 0
Akne0 - - - Soya sütü+ + 0 0
Orkinos+ + + + soya peyniri+ + 0 0
Alabalık+ + + + kuru fasülye0 0 0 0
hake+ - + - benekli fasulye+ + - +
Tahıl, unkuşkonmaz fasulye0 0 0 0
buğday simit- - - 0 mercimek- + - +
pirinç waffle0 + + + Baharatlar, baharatlar
Sıcak çörekler- - 0 0 Vanilya- 0 0 0
karabuğday0 + - - Karanfil0 0 0 0
Mısır nişastası- 0 - - Hardal0 + 0 0
İrmik- - 0 0 Meyve reçeli ve jöle0 0 0 0
inci arpa0 0 - 0 Ketçap- - - -
arpa kabuğu çıkarılmış tane0 0 - 0 Kişniş0 0 0 0
Mısır- 0 - - Tarçın- 0 - 0
Makarna- - 0 0 Defne yaprağı0 0 0 0
Karabuğday unu0 + - - mayonez0 - - 0
Durum buğday unu- - 0 0 Bal0 0 0 0
Un ve mısır irmik- 0 - - küçük hindistan cevizi- 0 0 0
Yulaf unu (yulaf ezmesi)- + + + Kırmızı biber0 0 0 0
Çavdar unu0 + - + biber köri+ 0 + +
müsli- - - 0 Karabiber- - 0 -
Çerezler "kraker"- - 0 0 Maydanoz+ 0 + +
yulaflı bisküvi- 0 + 0 Şeker0 0 0 0
Darı0 0 + + Turşu ve marineler- 0 0 -
çavdar zencefilli kurabiye0 - 0 0 kimyon0 0 0 0
Buğday- - - 0 Dereotu0 0 0 0
Pirinç0 0 + + Beyaz sirke- - 0 -
Çavdar0 + - 0 şarap sirkesi- - 0 -
Tahıllı ekmek- - - 0 elma sirkesi- - 0 -
Kepekli ekmek- - - 0 Rezene0 0 0 0
hecelenmiş ekmek0 0 0 0 yabanturpu0 0 + +
Buğday-çavdar ekmeği0 0 0 0 Çikolata0 0 0 0
buğday ekmeği- 0 + 0 Sebzeler, mantarlar
Çavdar ekmeği0 0 - + Tatlı patates+ - + +
Çavdar ekmeği0 + - + İsveçli0 0 + 0
Mısır gevreği- 0 - - Mantar (istiridye mantarı)0 + 0 0
yulaf gevreği- 0 + + Daikon0 0 0 0
buğday gevreği- - - 0 kabak (kabak)0 0 0 0
Arpa0 0 - 0 Beyaz lahana- - + 0
Meyveler ve meyvelerBrokoli+ + + +
Avokado- 0 - - Brüksel lahanası- 0 + 0
kiraz eriği+ + + + Çin yapraklı lahana- - + 0
Bir ananas0 + + + kırmızı lâhana- - + 0
Turuncu- - 0 - yapraklı lahana+ + + +
Karpuz0 0 0 0 Karnabahar- - + +
Muz0 - + - Patates- - - 0
kızamık0 - - - Alabaş+ + 0 0
Kırmızı yabanmersini0 + + + Su teresi+ + + +
Üzüm0 0 + + tüy yay0 + 0 0
Kiraz0 + 0 + Pırasa+ + 0 0
Yabanmersini0 + 0 0 Soğan+ + 0 0
Nar0 0 - - Havuç0 + + 0
Greyfurt0 + 0 + salatalıklar0 0 0 +
Armut0 0 0 0 yaban havucu+ + 0 +
Kavun- - 0 0 acı biber+ - + +
Böğürtlen- + 0 0 Tatlı biber0 - + +
kuru üzüm0 0 0 0 Ravent- - - -
incir+ + 0 + Turp0 0 - -
kivi0 0 0 + turp0 0 - -
çilek- 0 0 0 şalgam (şalgam)+ + 0 0
Kızılcık0 + + + baş salatası0 0 0 0
Altın çilek0 0 0 + Yaprak marulu0 0 0 -
Limon0 + 0 + Pancar0 0 0 0
Ahududu0 0 0 0 yaprak pancarı+ + + +
mandalina- - 0 0 Kereviz0 0 0 +
Yeşil zeytin- - - 0 Kuşkonmaz0 0 0 0
siyah zeytinler- - - 0 domates0 - - 0
Şeftali0 0 0 0 yerelması+ + 0 0
Hindistan cevizi- - + + Kabak+ + - 0
şeftali0 0 0 0 Hindiba+ + 0 0
Erik+ + + + petrol- - 0 0
Frenk üzümü0 0 0 0 Ispanak+ + 0 0
Trabzon hurması0 0 - - meyve suları
Tatlı Kiraz+ + 0 + Kayısı0 + 0 0
Yabanmersini0 + 0 0 kiraz eriği+ + 0 0
kuru erik+ + 0 0 Ananas+ + + 0
Elma+ + + + Turuncu- - 0 -
bitkisel çaylarhuş ağacı0 0 0 0
Alıç0 + 0 + Üzüm0 0 + +
Kediotu0 + 0 0 Kiraz0 +
ginseng0 + + + Nar0 0 - -
Sarı Kantaron- + 0 0 greyfurt0 + 0 0
çilek (yaprakları)- 0 0 + Lahana- 0 + +
Ihlamur+ 0 - - Kızılcık0 0 + +
dulavratotu- + 0 + Sitrik0 + 0 0
Ahududu0 0 + 0 havuç0 + 0 0
Öksürükotu- 0 - - salatalık0 0 0 0
nane0 0 0 0 kereviz0 + 0 +
Karahindiba+ 0 0 0 Erik+ + 0 0
Maydanoz+ 0 + 0 domates0 - - 0
papatya0 + 0 + elma şarabı- 0 0 0
meyan kökü0 0 + + Elma- 0 0 0
civanperçemi0 0 0 0 Diğer içecekler
Kekik0 0 0 0 Beyaz şarap0 0 0 0
ekinezya0 + 0 + Kırmızı şarap0 + 0 0
kuşburnu meyveleri+ + + + Votka- - - -
Coca Cola- - - -
Konyak- - - -
Kahve siyahı- + 0 +
Limonata- - - -
Alkol tentürleri- - - -
Bira0 - 0 0
sodalı içecekler+ - - 0
Yeşil çay0 + + +
Siyah çay- - 0 -

Her grup için ayrı tablolar ve menü örnekleri

Diyetin her haftası için menü, kilo veren kişi tarafından “kötü” ve “iyi” yiyeceklerin listelerine odaklanarak yapılır.

Bir haftalık menü planlarken, diyetin günlük kalori alımını sınırlamadığını unutmayın. Ayrıca katı porsiyon kontrolü gerektirmez, ancak aşırı yememek önemlidir. Önemli değil ve öğün sayısı. Ek koşullar yoktur. Daha öte - Detaylı Açıklama Her kan grubu için diyet özellikleri.

Grup 1 (0) - Avcı, et yiyici

Dünya nüfusunun %33'ünden fazlası bu gruba aittir. "Avcılar" güçlü bir sindirim sistemine ve bağışıklığa sahiptir. Diyet, ilk kan grubu için bol miktarda et ve balık yemi sağlar.

Birinci gruptaki insanlar, engellenen metabolizma nedeniyle sıklıkla şişmanlar. Hızlandırmak için, 1. kan grubu diyeti, menüden buğday, mısır, lahana ve yulafı hariç tutar. Ayrıca aspirinden uzak durulması tavsiye edilir. vitamin kompleksleri retinol ve tokoferolün olduğu yerde.

Tablo - 1. kan grubunun kilosunu vermek için bir diyet menüsü derleme şeması

Ne yenir ne içilirKabul edilebilir ancak nadirKesinlikle hayırFaydalı Takviyeler
- Et (ancak domuz eti değil);
- sakatat (karaciğer);
- balık;
- Deniz ürünleri;
- Deniz yosunu;
- yumurtalar;
- patates hariç sebzeler (özellikle havuç, turp, turp, daikon);
- yeşillikler (özellikle marul ve ıspanak);
- ananas ve meyveler (ekşi değil);
- çavdar ekmeği (fanatizm olmadan);
- yeşil çay;
- kuşburnu, nane, zencefil, ıhlamur bitki çayı;
- yüksek kaliteli maden suyu		- Tahıllar (nadiren yulaf ve buğday);
- Brokoli;
- bira;
- kırmızı şarap;
- Beyaz şarap;
- papatya, adaçayı, ginseng, ahududu yaprağı, kediotu çayı		- Lahana (brokoli hariç);
- buğday ve herhangi bir buğday ürünü;
- mısır ve herhangi bir mısır ürünü;
- baklagiller;
- mercimek;
- mandalina ve diğer turunçgiller;
- ketçap;
- Kahve;
- güçlü alkol;
- bu tür bileşenlere sahip çay: aloe, sarı kantaron, sinameki, ekinezya, çilek yaprağı		- Fillokinon;
- B grubu vitaminleri;
- kalsiyum;
- manganez;
- iyot;
- lipaz;
- amilaz;
- proteaz

Aşağıda 1 kan grubu için bir günlük menü derleme örneği verilmiştir.

  • Sabah kahvaltısı . Haşlanmış yumurta. Tavuk pirzola. Şekersiz yeşil çay.
  • Güçlendirme. Kızarmış ıspanak. Havuç suyu.
  • Akşam yemeği . Otlar ile tavuk suyu. Havuç ve soğan ile haşlanmış karaciğer. Taze salatalık ve turp salatası. Şekersiz ıhlamur ve nane çayı.
  • Akşam yemeği . Fırında balıklı karabuğday lapası. Deniz yosunu. Şekersiz yeşil çay.

Birinci kan grubuna sahip kişilerin vücudunda iyottan zengin besinler yağ yakma sürecini tetikler. Özellikle algler. Kök bitkileri - turp ve turp da "çekilme çizgisine" katkıda bulunur. Karaciğere, kırmızı ete ihtiyacı var. Zorunlu yoğun fiziksel egzersiz. Atletizm, kayak, yüzme için gidebilirsiniz.

Grup 2 (A) - Çiftçi, vegan

Bu tür, avlanmanın yanı sıra çiftçilik pratiği ortaya çıktığında "et yiyici" den dönüştürülmüştür. İnsanların yaklaşık %38'i ikinci kan grubunun taşıyıcılarıdır. Kan grubu 2 için diyet, bitkisel gıdaların kullanımına dayanmaktadır.

İkinci kan grubuna sahip kişilerin işlerinde özellikleri vardır. gastrointestinal sistem. Özellikle, düşük asitlik. Vücudun et ürünlerini, baharatlı yiyecekleri, tuzluları sindirmesi zor olduğu için. Bu durumda pirzola, ringa balığı ve salamura sebzeler metabolik süreçleri yavaşlatır ve bu da gereksiz yağ rezervlerinin birikmesine neden olur. Retinol açısından zengin gıdalardan ve takviyelerden de kaçınmalısınız.

Tablo - 2 kan grubunu kilo vermek için bir diyet menüsü derleme şeması

Ne yenir ne içilirKabul edilebilir ancak nadirKesinlikle hayırFaydalı Takviyeler
- Taze sebzeler (biber, patates, salatalık ve domates hariç);
- mantarlar;
- Brokoli;
- Sarımsak;
- tahıllar;
- Fasulyeler;
- ananas ve meyveler (portakal, mandalina, muz ve hindistancevizi hariç);
- Kahve;
- yeşil çay;
- kırmızı şarap;
- havuç, ananas, greyfurt ve kirazlardan elde edilen meyve suları;
- limon suyu ile su		- Şeker (nadir);
- çikolata (nadir);

- soya sütü;
- soya peyniri tofu;
- yumurtalar;
- tavuk (nadir);
- hindi (nadir);
- sebze yağları		- Balık (özellikle tuzlu) ve havyar;
- Deniz ürünleri;
- et;
- günlük;
- domates;
- salatalıklar;
- Patates;
- biber;
- lahana (brokoli hariç);
- turşu;
- ekşi meyveler;
- ekşi meyveler;
- buğday ve türevleri;
- dondurma dahil tatlılar;
- Mısır yağı;
- fıstık ezmesi;
- ketçap;
- sirke;
- baharatlar;
- Portakal suyu;
- Siyah çay;
- soda		- B grubu vitaminleri;
- C vitamini;
- tokoferol;
- kalsiyum;
- ütü;
- çinko;
- selenyum;
- krom;
- bifidobakteriler

Aşağıda 2 kan grubu için bir günlük menü derleme örneği verilmiştir.

  • Sabah kahvaltısı . Yulaf ezmesi. Bir küp bitter çikolata. Şekersiz kahve.
  • Güçlendirme. Az yağlı süzme peynir ve pişmiş elma. Vişne suyu.
  • Akşam yemeği . Sebze çorbası ama patates yok. Patlıcan sarımsak ve pirinçle pişirilir. Ananas suyu.
  • Akşam yemeği . Mantarlı karabuğday lapası. Greyfurt Suyu.

İkinci kan grubu için diyet bitkisel gıdalara dayanmaktadır: "çiftçi" için öncelik, taze sebzeler, meyve ve tahıllar. İzin verilen süzme peynir ve kefir. Günlük yorucu fitness burada gerekli değildir. Vurgu psiko-duygusal durum üzerinde olmalıdır. Bu nedenle sakinleştirici ve sakinleştirici yoga dersleri çok faydalıdır.

Grup 3 (B) - Omnivor göçebe

Bu tür taşıyıcılar dünya nüfusunun neredeyse %21'ini oluşturmaktadır. Üçüncü kan grubu, ırklar arası karıştırma sürecinde oluşmuştur. Bu tür insanlar iyi beslenirse, doğuştan gelen "Aşil topukluları" olmadığı için özel sağlık sorunlarından kaçınılabilir.

Ayrıca, vücutları diyetteki değişikliklere esnek bir şekilde yanıt verir. Ve 3. kan grubu için diyet en çeşitlidir. Ancak veganlığa veya et yemeye yönelik aşırı aşırılıklar zarar verebilir.

Tablo - 3 kan grubunu kilo vermek için bir diyet menüsü derleme şeması

Ne yenir ne içilirKabul edilebilir ancak nadirKesinlikle hayırFaydalı Takviyeler
- Et (ördek ve domuz eti hariç);
- soya;
- balık;
- az yağlı süt ürünleri;
- yumurtalar;
- tahıllar (karabuğday, mercimek, mısır ve buğday hariç);
- Fasulyeler;
- sebzeler (mısır, domates, balkabağı hariç);
- yeşillikler;
- meyveler (ancak hindistancevizi değil);
- yeşil ve bitki çayları;
- kızılcık, lahana, üzüm, ananas suları		- Deniz ürünleri;
- Portakal suyu;
- bira;
- şarap;
- Siyah çay;
- Kahve		- Zeytin;
- ördek;
- domuz;
- karabuğday;
- buğday;
- Mısır;
- mercimek;
- susam;
- domates;
- kabak;
- fıstık		- Magnezyum;
- lesitin;
- meyan kökü (meyan kökü)

Aşağıda 3 kan grubu için bir günlük menü derleme örneği verilmiştir.

  • Sabah kahvaltısı . Omlet. Sığır gulaş. Şekersiz kahve.
  • Güçlendirme. Elmalı süzme peynirli güveç. Kızılcık suyu.
  • Akşam yemeği . Sığır çorbası. Tembel güvercinler. Taze salatalık ve lahana salatası. Şekersiz yeşil çay.
  • Akşam yemeği . Fırında balıklı pilav. Üzüm suyu.

Üçüncü kan grubu için diyet, bu tür yiyecekleri hariç tutar: karabuğday, darı, mercimek, mısır. Bu yasaklanmış yiyecekleri düzenli olarak birleştirirseniz, ağırlık daha yoğun bir şekilde artabilir. Üçüncü kan grubu ile fiziksel ve ahlaki egzersiz arasında bir denge sağlanmalıdır. Örneğin, yüzmeye ve yogaya gidebilirsiniz.

4 grup (AB) - Ölçülü gurme

En genç ve en nadir kan grubu. Taşıyıcıları, gezegenin sakinlerinin% 8'inden fazla değildir. Bu, ikinci ve üçüncü türlerin ortak yaşamının sonucudur.

Kan grubu 4 için diyet, kombine, ılımlı bir diyet sağlar.

A- ve B-tiplerinin ana özelliklerinin simbiyozu, aşırı kilo ile mücadelede ek sorunların kaynağıdır. Böylece, A tipinde olduğu gibi mide suyunun düşük asitliği birleştirilebilir. Ve B tipinde olduğu gibi et ihtiyacı. Yani, ürüne ihtiyaç vardır, ancak onu sindirmek için yeterli kaynak yoktur. Sonuç olarak, yağ birikir.

Dördüncü kan grubu için hazırlanan diyet yemeği, deney için yer bırakıyor. Örneğin eti reddetmiyoruz ama miktarını azaltıyoruz. Sadece sebze şirketlerinde masada görünür. Biz de menüye soya ekleyerek protein eksikliğini gideriyoruz.

Tablo - 4 kan grubunu kilo vermek için bir diyet menüsü derleme şeması

Ne yenir ne içilirKabul edilebilir ancak nadirKesinlikle hayırFaydalı Takviyeler
- Et (tercihen tavşan, hindi, kuzu);
- balık;
- Deniz yosunu;
- az yağlı süt ürünleri;
- soya peyniri tofu;
- zeytin yağı;
- yer fıstığı;
- ceviz;
- tahıllar (ancak karabuğday, buğday, mısır değil);
- sebzeler (ama biber, mısır değil);
- yeşillikler;
- ananas ve meyveler (ekşi değil, turunçgiller);
- Kahve;
- yeşil çay;
- papatya, ginseng, zencefil, kuşburnu, ekinezya, alıçlı çaylar		- Baklagiller;
- bira;
- şarap içecekleri;
- nane, ahududu, kediotu ile çaylar		- Deniz ürünleri;
- kırmızı et;
- jambon ve domuz pastırması;
- ay çekirdeği;
- biber;
- buğday;
- karabuğday;
- Mısır;
- siyah zeytinler;
- aloe, saman, ıhlamurlu çaylar		- Bromelain;
- kersetin;
- C vitamini;
- alıç;
- ekinezya;
- kediotu;
- devedikeni;
- süt devedikeni;
- çinko;
- selenyum

Aşağıda 4 kan grubu için bir günlük menü derleme örneği verilmiştir.

  • Sabah kahvaltısı . Kayısı ile yulaf ezmesi. Şekersiz kahve.
  • Güçlendirme. Fındıklı süzme peynir. Şekersiz papatya çayı.
  • Akşam yemeği . Sebze okroshka. Pirinç ve kümes hayvanları eti ile doldurulmuş kabak. Şekersiz kuşburnu çayı.
  • Akşam yemeği . Soğan ve domates ile pişmiş tavşan. Şekersiz yeşil çay.

Basit fiziksel egzersizleri yüksek kaliteli entelektüel çalışma ile değiştirirseniz, AB tipi kişilerin formda kalması daha kolay olacaktır.

Paylaşmak: