Kdaj je najboljši čas za umivanje zob: pred ali po jedi. Zobozdravniki priporočajo, da si zob ne umivate takoj po jedi. Ali je možno umiti zobe takoj po jedi

Po pitju pijač, ki vsebujejo ogljikovo kislino, ali kislih pijač, agresivna komponenta prežge zobno sklenino.

Posledično se lahko spodnja plast, imenovana dentin, dolgoročno poškoduje.

Umivanje zob ob »napačnem« času – predvsem v prvih tridesetih minutah po končanem obroku – lahko kislino vtre zobe globlje.

Tako se proces zobne gnilobe pojavi veliko hitreje.

Dejansko lahko ščetkanje zob požene kislino globlje v zobno sklenino in dentin. potrdil dr. Howard R. Gumble, predsednik Ameriške akademije za zobozdravstvo.

Takoj po jedi - nevarno

Študija je pokazala, da se zobna gniloba pojavi veliko hitreje, če si zobe umivate prvih 30 minut po pitju kislih pijač. Kislina deluje na zobe kot čistilno sredstvo, ki vsebuje kis.

Za tiste, ki ste jedli tesno, boste morali potrpeti vsaj eno uro, da se izognete negativnim posledicam po umivanju zob. Tudi po zaužitju manjše količine kisle hrane je treba počakati vsaj pol ure, da se lotite zobne ščetke.

Da preprečite neželeno erozijo sklenine, lahko uporabite druge ukrepe in ne le umivate zob. Tako lahko na primer za te namene uporabite sredstva za izpiranje ust s fluoridom ali žvečite žvečilni gumi, da povečate slinjenje, kar vam bo omogočilo higienske ukrepe za ustno votlino takoj po jedi. Posledično se kisline na površini zob razredčijo, zato je njihovo delovanje manj agresivno.

Ne jemlji tega dobesedno

Provokativen naslov tega materiala je uporabljen za pritegnitev pozornosti in nič več. Pravzaprav je treba pri odločanju o ukrepih za preprečevanje kariesa upoštevati številne dejavnike.

Umivanje zob takoj po jedi je slabo, a neumivanje sploh je še slabše. In če ni mogoče počakati 30-60 minut, ali ni vseeno bolje uporabiti zobno ščetko? Ali pa je dovolj, da usta izperete z navadno vodo? Na vas je, saj ima vsaka metoda svoje prednosti in slabosti.

Ena stvar je povsem očitna: ne morete biti nedejavni, saj se človeško telo ne more samo znebiti škodljivih mikrobov in hitro obnoviti tkiv, tudi zobnih.

Zakaj si ne morete umiti zob takoj po jedi? Kako pogosto je treba menjati krtačo? Zakaj so belilne paste nevarne? Ali je možno zamenjati večerno ščetkanje z rednim izpiranjem? Zdi se, da so odgovori na ta vprašanja očitni, vendar ni vedno tako ...

Nekateri še naprej delajo vsakdanje napake in končajo na zobozdravniškem stolu z obilico težav. Kako pravilno skrbeti za ustno votlino, je povedal zobozdravnik Murat Archegov.

Napaka št. 1: umivanje zob takoj po jedi

Umivanje zob takoj po jedi ali pitju poškoduje vaše zobe. Bistvo je naslednje: naravne kisline, ki jih najdemo v številnih živilih (predvsem v zelenjavi, sadju, sladkih in kislih pijačah), mehčajo sklenino, ki ščiti zobe, in prodirajo skoznjo ter uničijo zobno tkivo (dentin).

Če si v tem obdobju, ko je kislost v ustni votlini večkrat povečana, začnete drgniti zobe z zobno ščetko, bo mehanski učinek okrepil kemični učinek in pomagal, da bo kislina veliko hitreje in v veliko večjih količinah prišla do dentina.

Če pa po obroku počakate dobesedno pol ure, bodo encimi sline imeli čas za normalizacijo pH in umivanje zob ne bo škodovalo, le koristilo.

Napaka št. 2. Zanemarjanje večernega ščetkanja ali njegova zamenjava z izpiranjem

Zvečer, po zadnjem obroku, preprosto moramo poskrbeti, da zobe očistimo vseh ostankov hrane, pa tudi bakterij, nabranih čez dan.

To je potrebno, da vso noč te bakterije (vključno s produkti razgradnje ostankov hrane) ne uničijo zobne sklenine s kasnejšim pojavom kariesa in drugih bolezni zob in dlesni.

Nobeno izpiranje ne more nadomestiti preprostega mehanskega čiščenja z zobno ščetko, zobno pasto in nitko. Ne glede na to, koliko raztopino za izpiranje zadržujete v ustih, ne glede na to, kaj piše na sami embalaži raztopine (da je razkužilo, antibakterijsko ipd.), je glavna naloga izpiranja, da iz ustne votline odstrani tisto, kar si ščetkala.

Napaka št. 3. Umivanje zob z vodoravnimi gibi

Ko si s takimi gibi umivate zobe, najprej poškodujete dlesni. Drugič, niso dovolj učinkoviti za čiščenje celotne površine zoba.

Najboljši učinek čiščenja lahko dosežete tako, da zobno ščetko držite pod kotom približno 45 stopinj glede na površino zoba in jo premikate navpično, od dlesni proti žvečilni površini zoba. Pomembno je tudi čiščenje žvečilnih in notranjih površin vsakega zoba.

Napaka številka 4. Močan pritisk na ščetko med umivanjem zob

Očistiti moramo ostanke hrane in bakterije s površine zoba, ne pa brisati sklenine ali praskati dlesni. Premočan pritisk s ščetko na zobe in dlesni neizogibno povzroči poškodbe teh površin.

Še posebej je lahko posledica takšnega čiščenja pojav abfrakcijske poškodbe: majhne vdolbine na zobeh vzdolž linije dlesni, ki lahko sčasoma prizadenejo ne le sklenino, ampak tudi kostno tkivo samega zoba.

Če na primer niste zadovoljni z rezultati čiščenja medzobnih prostorov, je veliko učinkovitejša uporaba zobne nitke. Če se vam zdi, da ščetka ne očisti dobro celotne površine zoba, potem morate le vzeti v roke drugo ščetko.

Napaka številka 5. Redka menjava krtač

Zobno ščetko morate zamenjati v treh primerih: če je obrabljenost ščetin vidna s prostim očesom, če je od uporabe minilo več kot 3 mesece, če ste imeli resno bakterijsko okužbo. Ko se pojavi katera od teh okoliščin, je čas, da krtačo zavržete.

Tudi če se vam po 3 mesecih zdi, da je zobna ščetka še vedno v dobrem stanju, so nenehni mehanski vplivi na ščetine te že delno uničili in omogočili, da se vse tiste bakterije, ki bi jih ta ščetka morala odstraniti iz vaše ustne votline, naberejo v mikrorazpokah in ne vrni jih nazaj.

Napaka številka 6. Zavrnitev zobne nitke in irigatorja

Samo zobna nitka (nitka) lahko kakovostno očisti medzobni prostor pred ostanki hrane in zobnimi oblogami. Na tem področju deluje bolj učinkovito kot irigator. Le irigator pa lahko odlično očisti najmanjše vrzeli pod fiksnimi zobnimi protezami, aparati, globokimi obzobnimi žepki in drugimi težko dostopnimi mesti, kjer niti niso dosegljive.

V tandemu nitka in irigator, ki se uporabljata po pravilnem umivanju zob, omogočata doseganje idealnega higienskega stanja ustne votline, popolno odpravo neprijetnih vonjav in maksimalno preventivno zaščito pred boleznimi zob in dlesni.

Pri uporabi zobne nitke je pomembno vedeti, da se vsak zob čisti posebej in samo z novim delom nitke. Za celotno ustno votlino potrebuje približno 40 cm, pri čiščenju je pomembno, da na dlesen ne pritiskamo premočno, ampak medzobni prostor čistimo nežno z gibi naprej in nazaj in od dlesni do roba zoba.

Uporaba irigatorja ne povzroča težav niti otrokom. Dovolj je, da sklonite glavo nad umivalnik, postavite nastavek pod kotom od 90 do 60 stopinj na dlesen in vključite napravo.

Stališča zobozdravnikov glede dileme, ali si umivati ​​zobe pred ali po jedi, so različna.

Nekateri od njih svetujejo čiščenje zobne površine šele po zajtrku, drugi vztrajajo, da je treba ta postopek izvesti pred jutranjim obrokom.

Kolikokrat na dan si morate umiti zobe?

Včasih je veljalo, da je optimalno umivanje zob trikrat na dan.

Z nabiranjem kliničnih izkušenj se je izkazalo, da prekomerno mehansko delovanje na zobe prispeva, optimalno število higienskih čiščenj se je zmanjšalo na dva na dan - zjutraj in pred spanjem.

Obstajajo ljudje, ki posežejo po uporabi ščetke po vsakem obroku, nekateri zobozdravniki jih podpirajo, saj menijo, da so strahovi pred poškodbami zobne sklenine neutemeljeni.

Velika večina zobozdravnikov je mnenja, da so dve- do triminutni posegi vsako jutro in vsak večer nujni in zadostni za ohranjanje čiste ustne votline in preprečevanje nastanka.

Kdaj je pravi čas za umivanje zob zjutraj: pred ali po zajtrku?

Privrženci obeh mnenj imajo svojo utemeljitev za izbiro ene ali druge možnosti za jutranje higienske postopke.

Razlogi za zagovornike umivanja zob na prazen želodec:

• slabo nočno slinjenje prispeva k povečanju kislosti, množenju mikroorganizmov, ki vstopajo v želodec s hrano, in sčasoma lahko povzročijo patologije;
• ali okus v ustih ne spodbuja apetita;
• pri mnogih po zaužitju določene vrste hrane, dodatna izpostavljenost temu po zaužitju še poslabša težavo;
• uporaba fluoridne paste pred zajtrkom, ki zagotavlja dodatno zaščito pred učinki agresivnih izdelkov.

Argumenti privržencev za umivanje zob na koncu jutranjega obroka:

• zataknjeni, neodstranjeni ostanki zajtrka so podvrženi procesu razpadanja, kar povzroči neprijeten vonj iz ust in vnetje parodontalnih papil;
• izpostavljenost pastam z antimikrobno komponento zavira rast patogene mikroflore na območjih, poškodovanih zaradi uživanja preveč trde hrane;
• hrana, zaužita po umivanju zob, bo dobila okus in aromo zobne paste, kar bo izkrivilo njene prvotne lastnosti;
• abrazivni delci pri ščetkanju na prazen želodec tanjšajo sklenino zob in prispevajo k pridobitvi rjavkastega odtenka čaja, ljubitelji kave, medtem ko ščetkanje po obroku to obarvanje odstrani.

Argumenti obeh strani imajo v bistvu racionalno zrno, zato lahko združite prednosti vsakega od pristopov tako, da razvijete svoj individualni stil vzdrževanja ustne higiene.

Za to obstaja več možnosti:

• pred spanjem ali zjutraj pred jedjo sperite usta z antimikrobnim sredstvom za izpiranje;
• očistite površino jezika pred oblogami, ki jih sestavljajo patogeni mikroorganizmi;
• če imajo izdelki, ki se uporabljajo za zajtrk, kislo okolje, je treba čiščenje opraviti šele po pol ure;
• sveže pripravljen zeleni čaj lahko deluje kot sredstvo za izpiranje: v ustni votlini njegove ekstraktivne snovi zavirajo rast bakterij;
• zobe si lahko umijete z zobno pasto pred zajtrkom, po njem pa izperete;
• najpreprostejša možnost je nakup posebne zobne paste z dvanajsturno veljavnostjo, ki jo ščetkate dvakrat na dan;
• če so zobna sklenina, dlesni popolnoma zdrave, močne, je umivanje zob sprejemljivo tako pred zajtrkom kot po njem.

Katera možnost – ali kombinacija le-teh – je za preiskovanca najbolj optimalna, se bo odločil lečeči zobozdravnik, ki ima popolno razumevanje stanja njegovega žvečilnega aparata.

Kako se še lahko znebite ostankov hrane v zobeh po jedi?

Poleg osnovnih pripomočkov za osebno higieno - zobne ščetke s pasto - se široko uporabljajo dodatni. To so zobotrebci, eliksirji, ortodontske ščetke in z različnimi nastavki.

Ustna vodica

Eden od ukrepov za pomoč pri odstranjevanju ostankov hrane iz medzobnih prostorov je.

Postopek se izvaja z vodo pri sobni temperaturi in pri visoki temperaturi - segreto na 36 ° -37 ° C.

Usta se sperejo, intenzivno premikajo žvečilne, obrazne mišice, filtrirajo tekočino skozi zobne vrzeli. Dve do tri minute močnega postopka lahko vaša usta popolnoma osvobodijo hrane, ki se vam je zagozdila med zobmi.

Za izboljšanje rezultata mnogi uporabljajo posebej zasnovane eliksirje. Običajno jih lahko vse razdelimo v tri velike skupine.

• Dezodoracijski eliksirji- za osvežitev ustne votline po jedi in umivanju zob. Predstavljajo jih eliksirji Meta, Limona itd.
• boj s kariesom- nasičiti zobno sklenino z minerali, preprečiti nastanek karioznih votlin. To so ustne vode Oral-B, Sensitive itd.
• Protivnetno- za zmanjšanje simptomov bolezni dlesni. Predstavljajo jih domači balzami Sunny, Veterok, Spring-plus in tuji balzami Lacalut, Lizoplak, Eludril.

Eliksirji so nasičene raztopine, ki se uporabljajo v razredčeni obliki v skladu z navodili za uporabo. Če ni navedeno drugače, zmešajte 20 kapljic koncentrata v kozarcu vode in sperite usta.

Izpiranje za osvežitev daha uporabljamo poljubno, za uporabo terapevtskih gelov in eliksirjev pa je potreben predhodni posvet z zobozdravnikom.

Uporaba zobne nitke

Je tudi pomožno orodje, ki ga ni mogoče obravnavati kot alternativo popolnemu čiščenju, vendar lahko odstrani zobne obloge in bakterije, kjer zobna ščetka ne doseže.

Irigator s pomočjo šobe dovaja tok vode s pulzirajočim pritiskom na problematična mesta:

Mnenja zobozdravnikov o vprašanju jutranjega umivanja zob so različna.

Večina strokovnjakov se strinja, da bi bil naslednji algoritem najboljša možnost za jutranje aktivnosti:

• izpiranje ust zjutraj na prazen želodec, da se znebite mehkih oblog, nabranih med spanjem, delcev mrtvega epitelija;
• približno eno uro po zajtrku – to je čas delovanja aktivnega encima lizocima na zobno sklenino – temeljito čiščenje.

Celostna uporaba osnovnih (ščetke,) in pomožnih (eliksirji, nitke, irigatorji) pripomočkov za nego žvečilnega aparata in celotne ustne votline pomaga pri preprečevanju težav z zobmi.

Tukaj sem poleti dobil namig o nekem članku na novičarski strani, kjer so pisali, da so znanstveniki ugotovili, da je umivanje zob takoj po jedi škodljivo. Govorili so o poskusih na prostovoljcih, pri katerih so po kisli hrani v intervalih merili obrabo dentina v ustih. Zame je to zvenelo kot čista neumnost, kajti kako lahko meriš obrabo dentina pri živih ljudeh, ko pa je to NOTRANJA plast zoba? Prejšnji teden sem naletel na povzetek tega članka in vse je postalo na svoje mesto.

Skratka, če sem prav razumel, so komsomolskim prostovoljcem v usta vstavili posebne snemljive naprave, v katere so vgradili vzorce dentina. Razumem, da so bili ti vzorci iz odtrganih zob nekoga drugega, ampak očitno so bili prostovoljci dobro plačani, da so šli in sesali zobe drugih ljudi. Vendar to ni bistvo. Skupno je bilo v ustih vsakega subjekta 6 vzorcev. Dvakrat na dan so prostovoljcem usta, vključno z vstavljenimi pripomočki, po 90 sekund izpirali z napitkom Sprite, t.j. dejansko splaknjen s kislino. Po kislinskem napadu smo vzeli odstranljive vzorce dentina in jih začeli ščetkati - vzorec A takoj zatem, B po 10 minutah, C po 20, D po 30, E po eni uri, F pa sploh nismo ščetkali (kontrola). Po 3 tednih poskusa smo vzorce dentina preverili glede obrabe.

Kaj se je izkazalo? In izkazalo se je, da če očistite dentin takoj po zaužitju kisle hrane ali po 10 ali 20 minutah, potem čiščenje uniči dentin bolj kot kontrola. V pol ure pa slina dovolj stabilizira sestavo dentina, da ga zobna ščetka ne odrgne preveč.

Ali je mogoče iz te študije potegniti kakšne trdne zaključke? Po mojem mnenju je še prezgodaj. Zanimivo bi bilo vsaj pogledati podatke ne iz dentina, ampak iz sklenine, ker je ta plast najbolj izpostavljena kislini v ustih.

Vendar je treba upoštevati rezultate. Avtorji odsvetujejo umivanje zob v 30 minutah po zaužitju kisle ali presladke hrane, ki se takoj v ustih spremeni v kislino. Namesto tega je priporočljivo, da usta izperete z vodo ali rahlo alkalno raztopino sode.

Mamice, upoštevajte. Če predpostavimo, da se enako dogaja s sklenino, potem ko otroci pojedo sladkarije, jih ne silite, da si takoj umivajo zobe, naj si usta splaknejo z vodo ali sodo in jih očistijo po 30 minutah. Ista slika je z bruhanjem. Če ste slučajno objeli stranišče in mu dali vsebino svojega želodca, potem imejte v mislih, da so bili vaši zobje izpostavljeni močnemu kislinskemu napadu. Ne glede na to, kako velika je želja po umivanju zob kar na stranišču, poskusite prve pol ure preživeti le s spiranjem.

1. Med spanjem se slinjenje zmanjša, kar pomeni, da se mikrobi kopičijo in aktivno razmnožujejo v ustni votlini, poveča se kislost. Če oseba ne očisti sklenine pred jedjo, bodo zjutraj bakterije skupaj s hrano vstopile v požiralnik.
2. Zjutraj veliko ljudi občuti neprijeten okus, grenkobo v ustih ali občutek, da imajo zadah. V takšni situaciji seveda želite najprej obnoviti normalno mikrofloro ustne votline in šele nato vzeti hrano.
3. Kisline v hrani in pijači negativno vplivajo na sklenino. Pri odstranjevanju zobnih oblog ščetine ščetke poškodujejo zaščitno prevleko, molekule kisline prodrejo v globlje plasti, kar lahko privede do uničenja dentina. Po jedi, zlasti pri uživanju kisle hrane (zlasti jabolk), gaziranih pijač, se občutljivost sklenine poveča, mehanski učinek pa le poslabša situacijo.
4. Fluorna pasta krepi sklenino in jo oskrbuje z esencialnimi minerali ter jo tako ščiti med obroki.

Razlogi za umivanje zob po zajtrku

1. Koščki hrane, ki se med zajtrkom zataknejo v zobeh, so gojišče za bakterije in mikrobe. To pa povzroča slab zadah in bolezni dlesni.
2. Pri uživanju goste hrane lahko po nesreči poškodujete dlesni ali ustno sluznico. V tem primeru protimikrobne komponente, ki sestavljajo pasto, ne bodo dovolile začetka vnetnega procesa.
3. Če jeste po umivanju zob, bo okus hrane drugačen od običajnega in ne na bolje.
4. Med spanjem tujki ne morejo priti v ustno votlino. Vse bakterije so del mikroflore, zato niso nevarne. Tako ni razlike med mikroorganizmi, ki živijo v ustni votlini podnevi, in tistimi, ki se pojavijo, ko človek spi.
5. Izpostavljenost abrazivnim delcem pred obroki lahko privede do obarvanja sklenine, zlasti pri pitju kave ali čaja. In zdravljenje po jedi z belilnim sredstvom, nasprotno, jim bo vrnilo naravno barvo.

Iskanje kompromisa

Čeprav v medicinskem okolju obstajata dva tako različna, diametralno nasprotna pristopa k vprašanju umivanja zob pred in po zajtrku, lahko najdete način, ki bo upošteval pozitivne vidike vsakega od njih.

1. Za nevtralizacijo mikrobov, ki se lahko ponoči razmnožujejo v ustni votlini, lahko pred spanjem uporabite ustno vodo ali decokcijo zdravilnih zelišč. Dovoljeno je izpiranje ust z antibakterijsko sestavo zjutraj pred obroki. Koristno bi bilo odstraniti tudi obloge z jezika, ki so nastale čez noč. Zobe si umijte ne prej kot pol ure po zajtrku, če hrana vsebuje kisline, ki so nevarne za sklenino. Čez dan lahko pijete zeleni čaj za izpiranje, ker ima tudi protimikrobni učinek.
2. Pred zajtrkom si lahko umijete zobe z zobno pasto, po jedi pa si usta splaknete vsaj z navadno vodo.
3. Najlažji način je nakup antibakterijske paste z uporabnostjo do 12 ur. Tako orodje bo zaščitilo sklenino pred mikrobi tako ponoči kot podnevi.
4. Zadnja možnost, ki je uporabna le pri popolnoma zdravi sklenini in dlesnih, je umivanje zob pred in po zajtrku. Večina ljudi ima težave z zobmi, zato je bolje, da ne tvegate, ampak prosite strokovnjaka, da oceni stanje ustne votline.

Če ste iz nekega razloga zamudili večerno umivanje zob ali po posegu jedli, je najbolje, da zobno ščetko in pasto uporabite zjutraj na tešče, ne glede na to, kdaj to običajno počnete. Nezaželeno je, da škodljive snovi v ustni votlini vstopijo v želodec s hrano.

Težko je zagotovo reči, kdaj je bolje umiti zobe: pred ali po zajtrku. Vsaka oseba se mora sama odločiti, kateri metodi ustne nege bo dala prednost.