uy » Narkologiya » Karnitinni qancha vaqt tanaffussiz qabul qilishingiz mumkin. L-karnitinni chiqarish shakli va qabul qilish qoidalari

Karnitinni qancha vaqt tanaffussiz qabul qilishingiz mumkin. L-karnitinni chiqarish shakli va qabul qilish qoidalari

Bugungi kunda fitnes sohasida juda ko'p turli xil qo'shimchalar mavjud. Eng mashhurlaridan biri L-karnitindir. Aytgancha, bu qo'shimcha asosan ayollar orasida mashhur. Shuning uchun men buni batafsilroq tushunishni taklif qilaman. Ushbu maqolada siz quyidagi savollarga javob topasiz: L karnitin, shunday emasmi? Kilo yo'qotish uchun L-karnitinni qanday qabul qilish kerak? Nima uchun va kimga kerak? Karnitinning qanday turlari mavjud?

L - karnitin (levokarnitin)- Bu muhim bo'lmagan aminokislotalardan biri bo'lib, u jigarda lizin va metionindan hosil bo'ladi. Bu aminokislota yog 'kislotalarini energiyaga aylantirishga yordam beradi. Uni tashqaridan, maxsus qo'shimchalar yordamida yoki oziq-ovqatdan (go'sht va sut) olish mumkin.

L-karnitin nima uchun?

Levokarnitinning asosiy vazifasi yog 'kislotalarini mitoxondriyalarga o'tkazishdir, bu erda ular energiya manbai sifatida ishlatiladi, bu esa pirovardida yog 'yoqish jarayonini tezlashtiradi va chidamlilikni oshiradi.

Shuningdek, bu aminokislota mitoxondriyadan zararli metabolik mahsulotlarni olib tashlaydi. Bu detoksifikatsiya funktsiyasi juda foydali, chunki parchalanish mahsulotlari to'planganda, u yog' kislotalarining parchalanishini sekinlashtiradi va yomonlashtiradi. Va l - karnitin, o'z navbatida, mitoxondriyalarga maksimal samaradorlik bilan energiya ishlab chiqarishni davom ettirishga imkon beradi.

Asosiy funktsiyalari:

chidamlilik va umumiy ohangni oshiradi
stressli vaziyatlarga qarshilikni oshiradi
detoksifikatsiya
yomon xolesterin darajasini pasaytiradi
yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi
sperma miqdori va sifatini yaxshilaydi
qarish jarayonini sekinlashtiradi
apoptoz va osteoporozning oldini oladi
to'qimalarning yangilanishini rag'batlantiradi
immunitetni oshiradi
aqliy qobiliyatlarni oshiradi

Ko'rib turganingizdek, bu qo'shimcha juda ko'p ijobiy xususiyatlarga ega. Shuning uchun u nafaqat vazn yo'qotish uchun, balki butun organizmning shifobaxsh ta'siri uchun ham ishlatilishi mumkin.

L-karnitinning qanday turlari mavjud?

3 xil tur mavjud:

kapsulalarda
kukun shaklida
suyuqlik

Barcha turlardan eng qimmati suyuq karnitin, eng arzoni esa kapsulalarda. Asosan, bu ajablanarli emas, chunki suyuq shaklda tez assimilyatsiya qilish afzalligi bor. Kapsüllardagi levokarnitin tanaga kirgandan so'ng, siz biroz kutishingiz kerak (taxminan 30 daqiqa) Shunday qilib, ular eriydi va ishlay boshlaydi. Suyuq holda L-karnitin deyarli bir zumda so'riladi va ishlay boshlaydi. Kukun shakli kapsulalar va suyuq shakl o'rtasidagi xochdir.

Nima tanlash kerak?

Agar so'rilish tezligi siz uchun juda muhim bo'lsa, suyuqlik yoki kukunni oling. Suyuqlik ikki shaklda mavjud: butilkalarda va ampulalarda. Ampulalar shishaga qaraganda biroz qimmatroq, chunki ulardan foydalanish qulayroq. (qismlarni o'lchashning hojati yo'q ... ochildi - ichdi - bo'sh ampulani tashladi). Va agar siz uchun tezlik unchalik muhim bo'lmasa, uni kapsulalarda olish yaxshiroqdir (bu qimmatroq bo'ladi).

Eng qizg'in savollarga javoblar:

№ 1. Kilo yo'qotish uchun L-karnitinni qanday qabul qilish kerak?

Kilo yo'qotish uchun eng maqbul dozalar: ayollar uchun kuniga 1000 - 2000 mg va erkaklar uchun kuniga 1500 - 3000 mg. Tana vazningiz qanchalik ko'p bo'lsa, sizga shuncha ko'p kerak bo'ladi. Mening kuzatishlarimga ko'ra, karnitinni faqat mashg'ulot bo'lgan kunlarda qabul qilish mantiqan. Dam olish kunlarida - foyda yo'q (pulni behuda sarflash). Agar bu qo'shimcha kapsulalarda bo'lsa, uni mashg'ulotdan 30 daqiqa oldin oling. Agar kukun yoki suyuq shaklda bo'lsa, mashg'ulotdan oldin darhol ichishingiz mumkin.

№ 2. L-karnitinni qancha olish kerak?

Oldini olish uchun (sog'liq uchun) ayollar uchun kunlik norma: kuniga 500 mg, erkaklar uchun esa: 750 - 1000 mg. Agar maqsad vazn yo'qotish bo'lsa, unda: ayollar uchun kuniga 1000 - 2000 mg va erkaklar uchun kuniga 1500 - 3000 mg.

№ 3. L-karnitinni qachon qabul qilish kerak?

Oldini olish uchun (sog'liq uchun) iste'mol qilishning eng yaxshi varianti - och qoringa ertalabki vaqt (birinchi ovqatdan oldin). Kilo yo'qotish uchun iste'mol qilishning eng yaxshi varianti - mashg'ulotdan oldingi vaqt. (mashqdan 10-30 daqiqa oldin).

№ 4. L-karnitinni mashg'ulotsiz ichish mumkinmi?

Umuman olganda, mumkin, lekin rostini aytsam, men bunda unchalik ma'no ko'rmayapman. L - karnitin yog 'kislotasini mitoxondriyaga tashiydi, bu kislota oksidlanishi va yonishi mumkin. Va siz bilganingizdek, yog'lar kislorod ishtirokida aerobik tarzda yoqiladi. Shuning uchun, agar siz karnitinning bir qismini ichsangiz va kompyuterda ishlash uchun o'tirsangiz, unda hech qanday ta'sir bo'lmaydi, chunki sezilarli anaerobik yuk yo'q. Ammo, agar siz hali ham ushbu qo'shimchani mashg'ulotsiz kunlarda ichishni istasangiz, uni uzoq muddatli yuklashdan oldin ishlatishga harakat qiling. (masalan, ishga yoki xaridga borishdan oldin).

№ 5. Treningdan oldin L - karnitin ichish mumkinmi?

Mumkin emas, lekin kerak. Bu qo'shimchani olish uchun eng yaxshi vaqt.

№ 6. Jismoniy mashqlar paytida L-karnitin ichish mumkinmi?

mumkin. Bu vazn yo'qotish jarayonini tezlashtiradi.

№ 7. Treningdan keyin L-karnitin ichish mumkinmi?

Jismoniy faollik tugagach, bu qo'shimchani olishning ma'nosi yo'q.

№ 8. Ertalab L-karnitin ichish mumkinmi?

Agar dam olish uchun bo'lsa, unda mumkin. Agar u vazn yo'qotish uchun bo'lsa, unda bu juda mantiqiy emas. (ta'sir minimal bo'ladi).

Asosan shunday. Siz asosiy savollarga javob oldingiz. Agar biror narsani o'tkazib yuborgan bo'lsam - izohlarda so'rang. Ha, oxirgi narsa, karnitinning eng yaxshi parhez manbalari: mol go'shti, qo'zichoq, sut mahsulotlari, jigar, dana, kurka, cho'chqa go'shti.

Hurmat bilan,

Yog 'yoqilg'isi, qisman unumdorlikni oshiruvchi vosita, L-karnitin boy tarixga va sodiq muxlislarga ega. Olimlarning nuqtai nazarini oling va ushbu ozuqa sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlang!

80-yillarda L-karnitin ozuqaviy qo'shimchalar dunyosiga mashhur bo'lib chiqdi. Stimulyatorlar bilan to'ldirilgan yangi yog 'yoqilg'ilari maydonga kirganida, uning pozitsiyasi juda silkindi. Bugungi kunda L-karnitin yana safga qaytdi va uning pozitsiyasi har qachongidan ham kuchliroq. Biz endi bilamizki, bu yaxshi o'rganilgan modda nafaqat yog'ni yoqishga yordam beradi, balki ishlashni tezlashtiradi va oshiradi.

Rag'batlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lmagan modda haqiqatan ham yog'ni yoqishga yordam berishiga shubha qilasizmi? L-karnitin haqida salbiy sharhlarni eshitdingizmi? Siz uni energetik ichimliklar tarkibida uchratdingizmi va endi uning xavfsizligiga shubha qilyapsizmi? Shubhalarni yo'q qilish va L-karnitin ortidagi fan haqida gapirish vaqti keldi.

L-karnitin nima?

Statsionar velosipedda sinovlar paytida sub'ektlarning charchoqqa qarshi kurashish qobiliyatini baholashdan so'ng, olimlar L-karnitinni qabul qilgan odamlar 25% ko'proq ishlashga qodir degan xulosaga kelishdi. Bu, ehtimol, ularning tanasi ko'proq yog 'yoqishi va mushak glikogenini saqlab qolganligi, shuningdek, kamroq sut kislotasi to'planganligi va kreatin fosfatning yuqori konsentratsiyasini saqlab qolganligi bilan bog'liq.

Britaniyalik olimlar, shuningdek, kundalik ratsionini tez so'riladigan uglevodlar ko'rinishidagi 640 qo'shimcha kaloriya bilan boyitganiga qaramay, L-karnitin guruhi a'zolari tanadagi yog' massasining ko'payishini oldini olishga muvaffaq bo'lishdi. Shu bilan birga, nazorat guruhidagi ishtirokchilar (L-karnitinsiz) 2,2 kg dan ortiq yog 'massasini olishdi.

L-karnitin olgan odamlar 25% ko'proq ishlashga qodir

L-karnitinning atletik ko'rsatkichlarga ijobiy ta'siri nafaqat yog 'yoqilishini rag'batlantirish va glikogen iste'molini kamaytirish, balki mushaklarning qon oqimining oshishi bilan ham bog'liq. Mushaklardagi qon oqimining ko'payishi tufayli ozuqa moddalari va gormonlar mashg'ulot paytida ularga eng ko'p muhtoj bo'lgan to'qimalarga etib boradi.

Karnitin mushaklarning perfuziyasini qanday oshiradi? Masalan, L-karnitin azot oksidining (NO) oksidlovchi parchalanishini sekinlashtiradi. Bundan tashqari, u NO sintezida ishtirok etadigan asosiy fermentlarning faolligini oshiradi. Aniq natija - nitrat oksidi darajasining oshishi, bu nafaqat mashg'ulotlar paytida mushaklarni energiya bilan to'ldiradi, balki tinimsiz mashg'ulotlardan so'ng tezroq tiklanishiga yordam beradi.

Ko'rinishidan, azot oksidi darajasini oshirishdan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Testosteron haqida nima deyish mumkin? Konnektikut universiteti olimlari L-karnitin androgen retseptorlari deb nomlanuvchi mushak ichiga testosteron retseptorlari sonini oshirishini aniqladilar. Sizning mushaklaringizda ushbu retseptorlar qanchalik ko'p bo'lsa, testosteron shunchalik ko'p ularni bog'lashi mumkin, bu mushaklarning o'sishi va kuchini oshiradi.

Va nihoyat, olimlar L-karnitinni qabul qilish mushak gipertrofiyasining eng muhim faollashtiruvchisi bo'lgan insulinga o'xshash o'sish omil-1 (IGF-1) ta'sirini kuchaytirishini ko'rsatdi. Bu IGF-1 ni bog'laydigan oqsil kontsentratsiyasining keskin oshishi tufayli sodir bo'ladi.

Karnitinning yon ta'siri

L-karnitinni oqilona dozalarda qo'llashda nojo'ya ta'sirlar ehtimoli juda past. L-karnitinni yuqori dozalarda qabul qilish ko'ngil aynishi, oshqozon kramplari, qusish va diareyaga olib kelishi mumkin. Kamdan kam uchraydigan nojo'ya ta'sirlar orasida uremiya bilan og'rigan bemorlarda mushaklar kuchsizligi va epilepsiya bilan og'rigan bemorlarda konvulsiyalar mavjud.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot L-karnitinning ateroskleroz xavfini oshirishi mumkinligini da'vo qildi. Biroq, tadqiqotning tuzilishi ilmiy jamoatchilik tomonidan, shu jumladan men tomondan ham jiddiy tanqidga uchradi. Tibbiyot mutaxassislari buning aksini isbotlovchi ko'plab tajribalarga e'tibor qaratdilar - L-karnitinni qabul qilish yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.

L-karnitinni qabul qilishda yana bir kutilmagan "nojo'ya ta'sir" mavjud, garchi siz buni sport zalida sezmaysiz. Italiyalik olimlar erektil disfunktsiyani davolashda L-karnitin testosterondan ham samaraliroq ekanligini aniqladilar. Bu muammoli hududda qon oqimini rag'batlantiradigan azot oksidi kontsentratsiyasining oshishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ba'zi tajribalar shuni ko'rsatadiki, L-karnitin sperma harakatchanligini oshirish orqali erkaklarning unumdorligini yaxshilaydi.

L-karnitinni qabul qilishning eng yaxshi usuli qanday?

Hammasi oddiy: L-karnitinning asosiy sherigi uglevodlardir. L-karnitinning foydali xususiyatlarini o'rganishning boshida olimlar moddaning mushak ichiga kontsentratsiyasini tanqidiy darajaga ko'tara olmagani uchun mag'lub bo'lishdi. Buning sababi qo'shimchani qabul qilish vaqtini noto'g'ri tanlash edi. Mushak to'qimalari tomonidan ozuqa moddalarining faol so'rilishini rag'batlantiradigan insulin darajasining ko'tarilishi fonida L-karnitinni ichish kerak.

Oxirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, L-karnitinning mushak to'qimalariga kirib borishi uchun u o'z ishining asosiy qismini bajaradi, etarli darajada yuqori darajadagi insulin talab qilinadi. Boshqa tomondan, L-karnitinni qabul qilish gormonning mushak hujayralariga ta'sirini kuchaytiradi, bu esa o'z navbatida mushak to'qimalariga ko'proq glyukoza va ko'proq L-karnitin etkazib berishga yordam beradi.

Keling, dozalarga o'tamiz. Ijobiy o'zgarishlarga 1 gramm L-karnitin bilan erishish mumkin, ammo maksimal ta'sirga erishish uchun men 30-40 gramm uglevodlar va 20-40 gramm protein bilan birgalikda 2 dan 3 grammgacha bo'lgan dozaga pul tikishni tavsiya qilaman. Karnitinni ovqat bilan qabul qilish yaxshiroqdir. Bularning barchasi sof L-karnitin, L-karnitin L-tartrat va propionil-L-karnitin uchun amal qiladi.

Asetil L-karnitinga kelsak, hatto oziq-ovqat bo'lmasa ham, u ichak va mushak hujayralari tomonidan yaxshiroq so'riladi, miya haqida gapirmaslik kerak. L-karnitinning bu shakli c va kabi boshqa yog 'yoqadigan ingredientlar bilan birgalikda ovqatlanish oralig'ida olinishi mumkin.

Preparatni tsikllarda olish kerakmi?

Hozirgi vaqtda L-karnitinni tsiklik jadvalda qabul qilish uchun hech qanday sabab yo'q. L-karnitin uzluksiz foydalanish bilan ham uzoq masofada samarali bo'ladi.

Karnitinni qachon qabul qilish kerak?

L-karnitinni qabul qilish uchun ideal vaqt - mashg'ulotdan keyin, lekin siz uni kunning istalgan vaqtida uglevod va oqsilga boy ovqatlar bilan birga qabul qilishingiz mumkin. Agar siz ovqatlar orasida karnitinni boshqa lipolitik vositalar bilan birgalikda ishlatmoqchi bo'lsangiz, Asetil L-karnitinni tanlang.

Men yog 'yoqish va jismoniy ishlash uchun samarali bo'lgan strategiyani topdim. Ovqatlanish oralig'ida 2-3 dozada atsetil L-karnitinni boshqa yog 'yoqilg'ichlari bilan, so'ngra mashg'ulotdan keyingi ovqat paytida L-karnitin yoki L-karnitin L-tartratning 1 dozasini oling.

Mashqdan keyingi ovqat paytida L-karnitinni ichish samaraliroq

Yakuniy so'z

Asosiy nuqta shundaki, L-karnitin to'g'ri qo'llanilganda ham mashg'ulotlaringizni, ham jismoniy holatingizni yaxshilaydi. Sport zalida siz pompalanish va chidamlilik o'sishini ko'rasiz, ko'zgularda esa ko'proq mushaklar va kamroq yog'ni ko'rasiz. Va ilgari o'qiganingizga qaramay, karnitin butunlay xavfsizdir.

Bir so'z bilan aytganda, L-karnitindan qo'rqmang. Bu haqda o'qing, undan to'g'ri foydalanishni o'rganing va siz o'z arsenalingizga qo'shish uchun ajoyib vositaga ega bo'lasiz!

Xayrli kun, aziz o'quvchilar! Bugun biz qo'shimchalardan biri - L-Karnitin yordamida vazn yo'qotish imkoniyatlari haqida gapiramiz.

Bugungi kunda tanangizni mukammal holatga keltirish uchun ko'plab ajoyib texnikalar ishlab chiqilgan. Va, albatta, jismoniy faoliyat birinchi o'rinda turadi. Lekin ular muntazamlik, chidamlilikni talab qiladi. Faqat bu holatda siz yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.

Sportning ta'sirini sezilarli darajada oshirish uchun maxsus ishlab chiqilgan qo'shimchalar ruxsat etiladi. Ushbu vosita L-karnitindir. Kilo yo'qotish uchun qo'shimchani qanday olish kerak? U nimani ifodalaydi? Va bu haqiqatan ham tanaga yog 'yoqilishiga yordam beradimi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.

L-karnitin yog 'almashinuvi tezligini oshiradigan maxsus moddadir. U yog 'yoqish rolini o'ynaydi.

Hayvon oqsillari bilan boyitilgan normal ovqatlanish sharoitida L-karnitin inson tanasi tomonidan mustaqil ravishda ishlab chiqariladi.

Parhez yoki og'ir jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar ko'pincha bu moddada etishmaydi. Natijada ular yuqori charchoqqa duch kelishadi. Ularda chidamlilik, faollik pasaygan. Bundan tashqari, vazn yo'qotish jarayoni juda sekin.

Tanaga ta'siri

Ushbu modda tanani yog 'hujayralarini energiyaga aylantirishni rag'batlantiradi. Bu teri osti yog'larini samarali yoqish mexanizmini boshlaydi. Ko'pincha tanadagi ushbu komponentning etishmasligi semirishning rivojlanishiga olib keladi.

Bu L-karnitin bo'lib, u yog'larning hujayralarga kirib borishiga yordam beradi, bu erda ular faol ravishda parchalanadi va energiyaga aylanadi.

Qo'shimchalar xususiyatlari

L-karnitin ishonchli, xavfsiz va ko'p funktsiyali qo'shimcha hisoblanadi. Baquvvat, chidamli, faol bo'lishga intilayotgan barcha odamlarga tavsiya etiladi.

Aql-idrokka ta'siri

Asbob aqliy faoliyatga samarali ta'sir qiladi. Tadqiqot olimlari 6 oy davomida har kuni 2 g moddadan foydalanish aqliy faoliyatni sezilarli darajada oshirishini tasdiqladilar. Bunday odamlar intellektual yuklarga osonroq chidashadi.

Yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilash

Yurak-qon tomir tizimiga foydali ta'siri e'tibordan chetda qolmaydi. Ushbu modda xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, mahsulot aterosklerozning rivojlanishidan himoya qiladi. Ya'ni, bu kasallik yurak xuruji yoki insult kabi jiddiy asoratlarga olib keladi.

Asosiy xususiyatlar

Agar siz L-karnitinning xususiyatlarini, uni vazn yo'qotish uchun qanday qabul qilishni bilsangiz va barcha tavsiyalarga qat'iy amal qilsangiz, unda siz bunday foydali ta'sirlarni ta'minlay olasiz:

yog 'yoqilishini faollashtirish;
tanadagi xolesterin darajasini pasaytirish;
yog'larni energiyaga qayta ishlash mexanizmini ishga tushirish;
yurak faoliyatini rag'batlantirishni ta'minlash;
yog 'birikmalarini parchalash va ularning to'planishini oldini olish;
samaradorlikni oshirish (aqliy va jismoniy);
tiklanish davrini qisqartirish;
immunitetni yaxshilash;
tananing kislorod bilan to'yinganligini ta'minlash;
stressga chidamliligini oshirish;
suyak to'qimasini mustahkamlash;
energiya, chidamlilikni oshirish.

Bioqo'shimchalarni chiqarish shakllari

Bozorda ushbu biologik moddaning bir nechta turlari mavjud:

100% toza L-karnitin;
L-karnitin tartrat;
atsetil L-karnitin;
propionil L-karnitin;
L-karnitin fumarat.

O'zingiz uchun eng samarali mahsulotni tanlash uchun siz har xil turdagi xususiyatlar bilan tanishishingiz va ular orasidagi farqni aniqlashingiz kerak.

Sof 100% L-karnitin

Ushbu qo'shimcha deyarli 50 yil davomida anoreksiya va semirishni davolash uchun ishlatilgan. Metabolik kasalliklarni mukammal tarzda yo'q qiladi.

Ushbu vosita sportchilar orasida mashhur. Aynan u klassik versiya yoki baza deb ataladi. Preparat yuqori bioavailabilityga ega.

L-karnitin tartrat

Ushbu preparat eng faol shaklga ega. Uning bioavailability hatto yuqorida tavsiflangan agentdan ham oshib ketadi.

Ovqat hazm qilish traktida modda osongina tartarik kislota va sof karnitinga (B11) bo'linadi.

Asetil L-karnitin

Dori yaqinda ixtiro qilingan. Dori vositasini yaratib, ishlab chiqaruvchilar oddiy karnitinga asetil guruhini qo'shdilar. Buning yordamida birikma miyaga kirishga muvaffaq bo'ldi.

Mahsulot ajoyib neyrostimulyatsiya ta'siriga ega. Bu nafaqat tanadagi yog 'yoqilishiga yordam beradi, balki miya faoliyatini ham faollashtiradi.

Propionil L-karnitin

Mahsulot glitsin bilan birlashtirilgan karnitin esteridir. Bunday birikma lipid metabolizmini mukammal darajada rag'batlantiradi va azot oksidi sintezini kuchaytiradi. Bu vazodilatatsion ta'sirni ta'minlaydigan muhim komponent.

Shuning uchun vosita yurak xastaligidan aziyat chekadigan odamlar uchun foydalidir. Mahsulot antioksidant xususiyatlarga ega, testosteron sintezini kuchaytiradi, mashg'ulotlardan kelib chiqqan sut kislotasi miqdorini kamaytiradi.

Asbob surunkali charchoq bilan samarali kurashadi.

L-karnitin fumarat

Preparat sof karnitin va fumarik kislotani birlashtirish orqali olinadi. Asbob vazn yo'qotish kursida bo'lgan odamlar uchun juda yaxshi.

Mahsulotning afzalligi uning qon tomirlari va yurakka foydali ta'siridir.

L-karnitinni vazn yo'qotish uchun qanday qabul qilish kerak

Ushbu mahsulotni chiqarishning bir necha shakllari ishlab chiqilgan. Keling, ular bilan tanishaylik.

Kilo yo'qotish uchun suyuq L-karnitinni qanday olish kerak

Mahsulot o'z figurasiga va sportchilarga ergashadigan odamlar orasida juda mashhur.

Mahsulot quyidagi shaklda ishlab chiqariladi:

suyuq mahsulot. U shishalarda sotiladi. Bu foydalanishga to'liq tayyor mahsulot.
Konsentrlangan sirop. Preparatni ko'rsatmalarga muvofiq suv bilan suyultirish kerak.
Ampulalardagi modda. Ushbu shakl in'ektsiya uchun emas. Bundan tashqari, kichik idishlarga qadoqlangan ichimlik vositasidir.

Endi vazn yo'qotish uchun suyuq L-karnitinni qanday qabul qilishni ko'rib chiqing:

Sirop kuniga uch marta olinadi.
Oddiy odamlarga 5 ml ichish tavsiya etiladi.
Sportchilar uchun doz 15 ml gacha oshiriladi. Bunday holda, siropni mashg'ulot boshlanishidan 20-30 daqiqa oldin iste'mol qilish kerak.
Preparatni qabul qilishning maksimal davomiyligi 1-1,5 oy. Keyin 2-3 hafta davom etadigan tanaffus qilishingiz kerak. Bunday oraliqdan keyin siz qabul kursini takrorlashingiz mumkin.

Kilo yo'qotish uchun suyuq L-karnitinni qabul qilishdan oldin, preparatning konsentratsiyasini va tavsiya etilgan dozalarni ko'rsatadigan ko'rsatmalarni o'qib chiqing.

Suyuq dori juda tez so'riladi. Biroq, u bo'yoqlar va lazzatlar kabi ko'plab qo'shimcha moddalarni o'z ichiga oladi.

L-karnitin 60000 juda mashhur.Ozish uchun preparatni qanday qabul qilish kerak? Treningdan oldin vositani olish tavsiya etiladi. Doza maxsus o'lchov stakan bilan o'lchanadi. Agar siz L-karnitin 60000 ni tanlagan bo'lsangiz, vazn yo'qotish uchun qo'shimchani qanday qabul qilishni sport shifokori bilan tekshirish tavsiya etiladi. Ko'pincha, dozasi 7,5 ml ga to'g'ri keladi.

L-karnitin kapsulalari - vazn yo'qotish uchun qanday qabul qilish kerak

Preparat organizm tomonidan yaxshi so'riladi va tezda harakat qila boshlaydi. Kilo yo'qotish L-karnitin kapsulalarini ishlatish juda qulay ekanligini da'vo qiladi.

Kilo yo'qotish uchun ushbu moddani qanday qabul qilish kerak? Ko'rsatma tavsiya qiladi:

Kapsulalar (shuningdek, planshetlar) sharbat yoki mineral suv bilan yuvilishi kerak (hali ham).
Preparatni kuniga 2-3 marta qo'llang.
Oddiy odamlar uchun bitta doz 250-500 mg ni tashkil qiladi.
Sportchilarga mashq qilishdan oldin 500-1500 mg dan foydalanish tavsiya etiladi.
Qabul qilish muddati 2-6 oydan oshmasligi kerak.

L-karnitin kapsulalari, vazn yo'qotish uchun ushbu preparatni qanday qabul qilish haqida gap ketganda, murabbiyingiz va shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang. Mutaxassis sizga aniqroq dozalarni tavsiya qiladi.

Tabletkali dori

Iste'molchilarning fikriga ko'ra, bu eng maqbul shakldir. Bundan tashqari, planshetlar suyuq mahsulotga qaraganda sezilarli darajada arzon. Ammo tana bu preparatni biroz yomonroq qabul qiladi.

Tablet shaklida vazn yo'qotish uchun L-karnitinni qancha olish kerak? Preparat kapsulalar bilan bir xil tarzda qo'llaniladi.

L-karnitin kukuni vazn yo'qotish uchun qanday olinadi

Oddiy shakldan foydalanish juda noqulay. Kukunning narxi juda demokratik bo'lsa-da, ammo ta'siri shunchaki ajoyib. Ammo uni ishlab chiqarish bilan biroz o'ylash kerak bo'ladi. Shunday qilib, L-karnitin kukunini ko'rib chiqing. Kilo yo'qotish uchun bunday mahsulotni qanday qabul qilish kerak?

Kerakli miqdorda kukun suyuqlikda (0,5 l) suyultirilishi kerak. Bunday ichimlik bir vaqtning o'zida mast bo'ladi. Suyuqlik miqdorini kamaytirish tavsiya etilmaydi. Bu ichimlikning juda xiralashishiga va ichishga yaroqsiz bo'lishiga olib keladi.

Endi bilasiz, agar tanlov L-karnitin kukuniga tushsa, vazn yo'qotish uchun bunday mahsulotni qanday qabul qilish kerak.

Mahsulotning kunlik dozasi

Kilo yo'qotish uchun L-karnitinni kuniga qancha olish kerakligini aniqlash uchun siz sport bilan shug'ullanadigan va jismoniy faoliyatni yoqtirmaydigan odamlar uchun dozalar butunlay boshqacha ekanligini aniq tushunishingiz kerak.

Shuning uchun har bir toifadagi odamlar uchun dozalarni ko'rib chiqing.

Sport bilan shug'ullanadigan odamlar uchun dozalar

Sportni yaxshi ko'radiganlar uchun vazn yo'qotish uchun L-karnitinni qancha olish kerak? Mutaxassislar kuniga 1200 mg dozani tavsiya qiladilar.

Ushbu dozani 2 teng dozaga bo'lish kerak:

Ovqatdan oldin qabul qilingan 600 mg (eng yaxshisi kapsula sifatida);
600 mg - mashg'ulotdan 20-30 daqiqa oldin (sport oldidan suyuq mahsulot tavsiya etiladi).

Agar tanlov ampulalardagi mahsulotda bo'lsa, unda vazn yo'qotish uchun L-karnitinni qanday qilib to'g'ri qabul qilishni bilishingiz kerak:

1 ta nonushtadan oldin (20 daqiqa) -200 mg;
2 ta nonushtadan oldin - 200 mg;
Peshindan keyin gazakdan 20 daqiqa oldin - 200 mg;
mashg'ulotdan oldin (30 daqiqa) - 600 mg.

Oddiy odamlar uchun dozalar

Jismoniy faollikni e'tiborsiz qoldiradiganlar uchun vazn yo'qotish uchun L-karnitinni qancha olish kerak? Bunday odamlarga ovqat paytida (kuniga 3 marta) 1-2 kapsuladan foydalanish tavsiya etiladi.

Boshqa dorilar bilan kombinatsiya

L-karnitin boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilmaydi. Shuning uchun uni boshqa dorilar va yog 'yoqilg'ilari bilan birlashtirishga ruxsat beriladi. Ammo faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin.

Shu bilan birga, ushbu biologik qo'shimchani hayajonli ta'sirga ega bo'lgan moddalar (masalan, kofein) bilan birlashtirish mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas.

Tabiiy mahsulotlarda karnitinning tarkibi

Siz tanani ushbu komponent bilan nafaqat qo'shimchalar yordamida to'ldirishingiz mumkin. "Mo''jizaviy modda" ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud.

Quyidagi jadvalda 100 g ba'zi mahsulotlarda L-karnitin miqdori ko'rsatilgan:

Biroq, issiqlik bilan ishlov berishdan keyin L-karnitin miqdori kamayishini unutmang.

Kilo yo'qotish uchun qo'shimchani qanday qilib samaraliroq qilish kerak?

Effektni sezilarli darajada oshirish uchun siz vazn yo'qotish uchun L-karnitinni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerakligi bilan tanishishingiz kerak.

To'g'ri dozalash. Kuniga kamida 1200 mg iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ba'zi odamlar uchun dozani 3-5 g gacha oshirish mumkin.Biroq, tananing ushbu komponent bilan nafaqat qo'shimcha tufayli, balki ovqatlanish natijasida ham to'yinganligini unutmaslik kerak.
L-karnitin - vazn yo'qotish uchun qanday qabul qilish kerak. Preparatni ovqatdan 30-60 daqiqa oldin qo'llang. Ushbu intervalni kuzatish kerak. Mashq kunlarida qo'shimchani mashqdan 1 soat oldin oling. Axir, vositaning maksimal samaradorligi uni qo'llashdan 60 daqiqa o'tgach sodir bo'ladi. Effekt 2 soat davom etadi. Bundan tashqari, L-karnitin tanada to'planishga moyildir. Shuning uchun qo'shimchani muntazam ravishda qabul qilish muhimdir.
Samarali ta'sir qilishning asosiy sharti. Qo'shimcha maksimal samarani faqat to'g'ri ovqatlanish va to'g'ri jismoniy faollik sharoitida olib keladi. Nafas olishni va yurak tezligini oshiradigan sport turlari tavsiya etiladi. Aks holda, qo'shimcha tanaga foydali bo'ladi, ammo yog 'yoqilg'isi sifatida butunlay samarasiz bo'ladi.

Biroq, siz nafaqat vazn yo'qotish uchun L-karnitinni qanday qilib to'g'ri qabul qilishni o'rganishingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, ba'zi hollarda qo'shimcha yon ta'sirga olib kelishi va hatto zararli bo'lishi mumkin.

L-karnitinning zarari

Qo'shimchalar zararsiz deb hisoblanadi. Biroq, uni ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.

Bu, ayniqsa, quyidagi kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar uchun to'g'ri keladi:

periferik tomirlarning kasalliklari;
qandli diabet
tsirroz;
buyrak patologiyalari.

Dozani oshirib yuborilganda, ozgina oshqozon bezovtalanishi mumkin.

Yon effektlar

L-karnitinni ishlatadigan odamlarda nojo'ya ta'sirlar juda kam uchraydi. Salbiy reaktsiyalardan qochish uchun vazn yo'qotish uchun ushbu vositani qanday qabul qilish kerak?

Faqatgina yon ta'siri ishtahani oshiradi. Bu holat energiya iste'molining ortishi bilan belgilanadi. Ishtahani to'g'ri jismoniy faoliyat va xun tolasi bilan boyitilgan ovqatlanish bilan osongina tuzatadi.

L-karnitinni qayerdan sotib olish mumkin

Qo'shimchani onlayn-do'konlarda, dorixonalarda, sport ovqatlanish do'konlarida xarid qilish mumkin.

Biologik qo'shimchalarning narxini aniqlash uchun ba'zi dorilarning narx siyosatini ko'rib chiqing:

Suyuq L-karnitin. 50 ml (20%) eritmasi o'rtacha 280 rublni tashkil qiladi.
"Carniton" planshetlari. Har bir tabletkada 500 mg L-karnitin mavjud. 1 paket (20 tabletka) uchun siz taxminan 260 rubl to'lashingiz kerak bo'ladi.
"Maxler Max Motion L-Karnitinli" kukuni. Bitta paketda 1200 mg dan 16 ta porsiya mavjud. Bunday mahsulot taxminan 647 rublni tashkil qiladi.
Kapsulalar "VP Lab - L-Carnitine Capsules". 90 ta qopqoqdan iborat paket. 500 mg, narxi 950 rubl.

Qaysi brend qo'shimchani tanlash yaxshidir

Karnitin sintetik ravishda ishlab chiqariladi. Ko'plab qo'shimcha ishlab chiqaruvchilar mavjud. Biroq, mahsulot xom ashyoni ishlab chiqaradigan kompaniyaga qarab tanlanishi kerak.

L-karnitinning eng yaxshi ishlab chiqaruvchilari tan olingan:

Sigma-Tau - Italiya kompaniyasi. "Biosint" xomashyosini ishlab chiqaradi.
Lonza - Shveytsariya kompaniyasi. Xom ashyo "Karnipur" deb ataladi.

Qo'shimchani tanlayotganda, qadoqdagi xom ashyoning nomini va tovar nomlarini qidiring.

Umumiy savollar Qo'shimcha yog'larni yoqmaydi. U boshqa printsip asosida ishlaydi. Inson tanasining har bir hujayrasida mitoxondriyalar mavjud. Bu moddalar yog 'kislotalarini parchalash orqali energiya ishlab chiqaradi. Ammo ikkinchisi har doim ham hujayraga kira olmaydi. Bu erda L-karnitin yordam beradi. Shunday qilib, vazn yo'qotish ta'minlanadi. L-karnitindan foydalanish, agar tanada ushbu moddaning etishmasligi bo'lsa, mantiqiy bo'ladi. Aks holda, uning ortiqcha qismi tanadan chiqariladi.

Agar siz L-karnitinni qabul qilishni xohlamasangiz, ayollar uchun vazn yo'qotish uchun yog 'yoqilg'ilari maqolasiga qarang. U erda yog 'yoqadigan boshqa dorilar tasvirlangan.

L-karnitin - bu dietologlar va sport ovqatlanish sotuvchilari orasida juda mashhur bo'lgan aminokislota, chunki u tanaga ortiqcha yog'dan tezda xalos bo'lishga va daromad olish imkonini beradi (tanasi charchash bosqichida bo'lganlar uchun). Aminokislotalarning yana bir nomi B11 yoki BT vitaminidir. U yaxshi anabolik xususiyatlarga ega, hujayralarni kislorod bilan yaxshiroq ta'minlashga hissa qo'shadi, qalqonsimon bezda yod to'planishiga ta'sir qiladi va to'qimalarni qayta tiklash jarayonini tezlashtiradi.

L-karnitin organizmda (jigar va buyraklar) metionin va lizindan hosil bo'ladi. Shuningdek, uning to'qimalarga kirishi ozuqaviy qo'shimchalar yoki ma'lum oziq-ovqatlardan foydalanish bilan tashkil etilishi mumkin.

Sportchilar sport paytida L-karnitindan faol foydalanadilar.

Trening jarayonida aminokislotalar tanadagi sut kislotasi darajasini pasaytirishga yordam beradi, skelet mushaklarida yog 'to'planishini oldini oladi, tana vaznini to'g'rilaydi va uni normal holatga keltiradi.

Shuningdek, L-karnitin mashg'ulot paytida chidamlilikni oshiradi, mushaklarni energiya bilan to'ydiradi va zararli emas.

Takroriy tadqiqotlar bu aminokislotaning inson tanasi, ayniqsa yurak-qon tomir tizimi uchun foydasini tasdiqladi.

L-karnitin dietada bo'lganlar tomonidan, shuningdek, tananing ish faoliyatini oshirish va professional natijalarni yaxshilash uchun sportchilar tomonidan faol ishlatilishi mumkin. Vrachning retsepti bilan u tanadagi aminokislotalar etishmasligi bo'lgan odamlar tomonidan qo'llanilishi mumkin: keksalar, miyaning qarishini konsentratsiyalash va sekinlashtirish, yurak mushaklari kasalliklari bo'lgan odamlar. Shuningdek, homilador ayollar, emizikli onalar, kichik va erta tug'ilgan chaqaloqlar va yangi tug'ilgan chaqaloqlar odatda aminokislotalarga muhtoj. Preparat ko'pincha kompleks davolashda buyuriladi.

L-karnitin: qanday qabul qilish kerak?

L-karnitin planshetlar, siroplar, kapsulalar shaklida sotiladi, shuning uchun qo'llash usullari boshqacha.

Suyuq shaklda qanday qabul qilish kerak?

Suyuq shakl - sirop va ampulalar. Siropni qabul qilish oziq-ovqat bilan birlashtirilmaydi. Siropni suv bilan suyultirmaslik tavsiya etiladi, lekin agar kerak bo'lsa, uni keyin ichish yaxshiroqdir.

Kattalar L-karnitinni kuniga uch marta besh mililitr (bir qoshiq) uchun qabul qilishadi. Sportchilarga mashg'ulotlar boshlanishidan oldin bir martalik dozani - 15 millilitrni (o'lchash stakanini) olish tavsiya etiladi. Bunday holda, aminokislota mushaklarning massasini, chidamliligini oshirish va natijalarga erishishda samaraliroq bo'ladi.

Preparatning davomiyligi to'rt haftadan olti haftagacha. Agar natija qoniqarli bo'lmasa, kurs bir haftalik tanaffusdan keyin takrorlanadi.

Bir yilgacha bo'lgan bolalar uchun shifokor siropni, bir vaqtning o'zida 10-20 tomchi dozani buyuradi. Bir yoshdan olti yoshgacha bo'lgan bolalar uchun bitta doz 20-27 tomchigacha oshiriladi. Olti yoshdan o'n ikki yoshgacha bo'lgan bolalar 2,4-2,5 millilitrni oladi. Qabul qilish muddati - kamida bir oy. Kuniga qabul qilish soni - 2-3. Kurslar o'rtasida bir haftalik tanaffus mavjud, undan so'ng, agar kerak bo'lsa, kurs takrorlanadi.

L-karnitinni planshetlar shaklida qabul qilish

Kattalar odatda kuniga ikki-uch marta 200-500 milligramm L-karnitin oladi. Mashq qilishdan oldin sportchilarga 500-2500 milligramm preparat kerak bo'ladi. Levokarnitinni shifokorning xohish-istaklarini inobatga olgan holda kurslarda qabul qilish yaxshiroqdir. Uzoq muddatli foydalanish (olti oydan ortiq) istalmagan.

Levokarnitinni kapsulalar shaklida qabul qilish

Preparat og'iz orqali qabul qilinadi. Kapsül ochilmaydi, butunlay yutiladi, suv bilan yuviladi. Kattalar kuniga ikki-uch marta 200-500 milligramm dozada tavsiya etiladi. Sportchilar uchun mashg'ulotni boshlashdan oldin bitta doz 500-2500 millilitr dozada etarli. Preparat olti oydan ortiq bo'lmagan kurslarda olinadi. Bir kursning davomiyligi 4-6 hafta. Shundan so'ng, tanaffus qilinadi va agar kerak bo'lsa, kurs takrorlanadi.

L-karnitin: yon ta'siri

Biroq, levokarnitinni qabul qilish, boshqa aminokislotalar singari, deyarli nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi. Ba'zi odamlarda allergik reaktsiyalar juda kam uchraydi, ovqat hazm qilish buzilishi mavjud. L-karnitin, ammo uremik bemorlarda mushaklar kuchsizligi, qorin og'rig'i, qusish va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Shuningdek, preparatni tomir orqali kiritish noqulaylik bilan birga bo'lishi mumkin. Levokarnitinni qabul qilgandan keyin o'ziga xos tana hidining paydo bo'lishi juda kam uchraydi.

L-karnitin: kontrendikatsiyalar

Aminokislota organizmga zararli ta'sir ko'rsatmasligiga qaramay, ayrim turdagi kasalliklarga chalingan bemorlar shifokor bilan maslahatlashmasdan preparatni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Bularga quyidagilarga ega bo'lgan shaxslar kiradi:

Gipertenziya.
siroz.
Qandli diabet.
Buyrak kasalliklari.
Periferik qon tomir kasalligi.
Shuningdek, homilador ayollarga preparatni qo'llash tavsiya etilmaydi.

L-karnitinni dorixonada sotib olsam bo'ladimi?

Levokarnitin retseptisiz sotiladi, shuning uchun uni sotib olish bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin emas. Bundan tashqari, u har doim sport ovqatlanish do'konlarida sotiladi. Preparatning narxi 50 rubldan boshlanadi va undan yuqori.

Levokarnitin haqiqatan ham kilogramm berishga yordam beradimi?

Darhol aytish kerakki, faqat L-karnitinni qabul qilish istalgan natijaga olib kelmaydi. Biroq, vazn yo'qotish mavzusidagi ko'plab maqolalarni o'qib chiqib, ular bu etarli degan xulosaga kelishadi. Ko'pgina qizlar hatto barcha ovqatlarni ushbu modda bilan almashtiradilar.

Aminokislota faqat ishlayotganingizda ishlaydi. Bu siz sport bilan faol shug'ullanishingiz va to'g'ri ovqatlanishingiz kerakligini anglatadi.

Kilo yo'qotishga yordam beradigan uchta asosiy qoidani eslang:

Faol bo'ling.

L-karnitin faqat sport bilan shug'ullanayotganda yog'larning tez parchalanishiga hissa qo'shadi. Faoliyatlar ro'yxati quyidagicha:

Tez sur'atda yurish
Raqs
Aerobik mashqlar
Velosiped haydash
Sport zalida yoki uyda mashq qiling
Yoga, Pilates

Mashqingiz davomiyligini kuzatib boring.

L-karnitinning natijaga ta'sir qilishi uchun mashg'ulot kamida 25 daqiqa davom etishi kerak. Yog 'yoqishning tabiiy jarayoni faollashishi kerak, shundan so'ng preparat jarayonni kuchaytirib, "biznesga tushadi". Uni mashg'ulotdan oldin yoki mashg'ulot paytida olish mumkin.

Preparatni suyuqlik shaklida olish eng qulaydir. Uning harakati eng tez boshlanadi.

To'g'ri ovqatlanish

To'g'ri ovqatlanish juda muhimdir. Tanani o'zi yog 'birikmalarini yoqish jarayonlarini faollashtirishi uchun sozlash kerak. Sizda aniq ovqatlanish rejasi bo'lishi kerak. Misol uchun, parchalangan ovqatni iste'mol qiling - kuniga besh marta. Mashq qilishdan oldin proteinga boy ovqatlar iste'mol qiling. Esda tutingki, preparatni qabul qilish qat'iy va past kaloriyali dietalar bilan birlashtirilmasligi kerak, natija aksincha bo'ladi.

Mashq oxirida birinchi soatda hech narsa yemang. Keyin protein kokteyli tayyorlang yoki bir porsiya proteinli taomni iste'mol qiling.

Ushbu shartlarga rioya qilgan holda, natijaga tezroq erishasiz. Faqat divanda o'tirganda L-Karnitindan foydalanish hech narsaga erishmaydi.

Kilo yo'qotish uchun L-Karnitin: sharhlar

Bu erda biz siz uchun turli forumlardan, ham sportchilardan, ham kilogramm berishni xohlaydiganlardan dori haqida bir nechta sharhlarni to'pladik.

Elena: L-karnitin faqat sport bilan shug'ullansangiz yordam beradi. Treningdan yigirma daqiqa oldin olish yaxshiroqdir. Agar siz uni ichsangiz va zavqlanish uchun eyishni davom ettirsangiz, unda ta'sirni kutishingiz shart emas. Preparat oz ovqatlanadiganlar uchun ideal, ammo vazn yo'qotmaydi. Boshqacha qilib aytganda, preparat metabolizmni tezlashtiradi. Bu, albatta, zararli emas, men ko'p marta ichdim, hech narsa sodir bo'lmadi. Jismoniy mashqlar paytida terlashga yordam beradi.

Masha: Kilo yo'qotish uchun men uchun eng samarali in'ektsiyadir. Treningdan yarim soat oldin ularni dumba ichiga mushak ichiga 2,5 millilitr kiritaman. Ichishdan ko'ra bir necha marta samaraliroq.

Vitaliy: Men sizga L-karnitinning ta'sir qilish jarayoni haqida aytib bera olaman. Ushbu modda yog 'kislotalarini mitoxondriyalarga olib boradi, ularda ularning keyingi parchalanishi allaqachon sodir bo'ladi. Oddiy so'zlar bilan aytganda, L-karnitin tanadagi yog'larni yoqishga yordam beradi, ammo shuni yodda tutishimiz kerakki, uni muntazam iste'mol qilish ta'sirni kamaytiradi va oxir-oqibat uni nolga tushiradi. Tana bu moddani o'z-o'zidan ishlab chiqaradi va u tashqaridan kelganda, jarayon vaqt o'tishi bilan to'xtaydi. Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatganingizdan so'ng, yog'lar tezroq to'plana boshlaydi. Shunday qilib, L-Karnitin hatto hamma narsani qilishga dangasa bo'lganlarga ham mashq qilish uchun kuch beradi.

L-Karnitin: shifokorlarning sharhlari

Va endi shifokorlarning ba'zi sharhlarini ko'rib chiqing.

Taniqli sog'liqni saqlash dasturi bo'yicha shifokorlarning fikr-mulohazalari

L-karnitinning zarur sintezi uchun ko'p miqdorda boshqa vitaminlarni olish kerak: B3, C, B6, B9, B12, shuningdek, aminokislotalar - metionin va lizin. Tanadagi ushbu moddalarning etarli emasligi bilan L-karnitin sintezi sekinlashadi yoki hatto butunlay yo'qoladi.

L_Karnitin haqiqatan ham tanadagi yog'larning yonishini kuchaytiradi, yurak ishiga ta'sir qiluvchi xolesterolni kamaytiradi. Shuningdek, u aqliy va jismoniy chidamlilikni oshiradi. Preparatni iste'mol qilish stressni kamaytiradi, sportchilar tezda "quruq" vaznga ega bo'lishadi.

Ko'p karnitin qizil go'sht, tvorog, pishloq, baliq, tovuq, sut mahsulotlarida mavjud. Issiqlik bilan ishlov berish paytida baliq va go'sht juda ko'p karnitinni yo'qotadi.

Sportchilar

L-karnitin tabletkasi iste'mol qilinganidan keyin 40 minut o'tgach harakat qiladi. Mashqni boshlashdan oldin tabletkalarni qabul qilish, uning davomida ta'sir kichik bo'ladi. Modda bilan gazlangan ichimliklar ichish yaxshidir. Ular mashg'ulotdan oldin ham, mashg'ulot paytida ham ishlatilishi mumkin. Preparatni faqat vazn yo'qotish uchun, jismoniy zo'riqishsiz qabul qiladiganlar uchun eritmani ampulada ishlatish yaxshiroqdir. 10 daqiqadan so'ng eritmaning ishi boshlanadi. Bundan tashqari, hajmi 500 millilitr va undan ko'p bo'lgan idishlarda eritma mavjud va nisbatda suvda suyultirilishi mumkin bo'lgan konsentratlar mavjud: 300-400 mililitr suv uchun 1 doza.

Farmatsevt

B2 vitamini bilan L-karnitin yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun juda yaxshi, surunkali charchoqni ketkazadi va dietalar va mashqlar paytida tanani faol ravishda tozalashga yordam beradi. Ushbu dori bilan jismoniy faoliyatga toqat qilish osonroq bo'ladi.

Dunyoning eng yaxshi farmatsevtlari va sport ovqatlanishini ishlab chiqaruvchilar bir necha o'n yillar davomida sportchilar uchun imkon qadar tezroq tiklanishiga imkon beradigan dori ixtiro qilishga harakat qilishdi. L-karnitin shunday dori vositasiga aylandi. Bu quruq massa to'plamini targ'ib qiladi, uni parhez cheklovlari bilan saqlaydi. Levokarnitin qonga kirib, yog 'kislotalarini mushak hujayralariga o'tkazishni boshlaydi. Oxir oqibat, tana energiyani o'zining yog 'zaxiralaridan oladi. Natijada, sportchi vazni yo'qotadi, energiya to'lqinini his qiladi va massaga ega bo'ladi.

Endi siz L-Karnitinning zarari va foydalari, qaysi ovqatlarda karnitin borligi va uni qanday qilib to'g'ri qabul qilish haqida ham bilasiz.

Agar siz hali ham moddani ishlatishdan qo'rqsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Shakldagi mablag'larning tarkibi sirop faol moddani o'z ichiga oladi levokarnitin , shuningdek, bir qator qo'shimcha komponentlar, shu jumladan fruktoza.

Dori ichidagi planshetlar faol moddalar sifatida mavjud levokarnitin , , shuningdek, qo'shimcha komponentlar. Ba'zi ishlab chiqaruvchilarning planshetlarida faol modda sifatida faqat levokarnitin mavjud.

Kapsül tarkibida 250 yoki 500 mg bo'lishi mumkin levokarnitin .

Chiqarish shakli

Ushbu vositaning bir nechta turli shakllari ishlab chiqariladi.

Suyuq sirop 100 ml flakonlarda.
Elkarnitin tabletkalari, ular 10 dona konturli paketlarda, shuningdek polimer idishlarda bo'lishi mumkin.
Kapsulalar 60, 150 dona polimer paketlarda mavjud.

farmakologik ta'sir

L-karnitin nima ekanligi haqida gapirganda, u vitamin BT yoki B11 deb ham ataladi. Bilan tayyorgarlik karnitin ko'rsatish antitiroid, antihipoksik, anabolik ta'sir, to'qimalarning regenerativ faolligini rag'batlantirishni ta'minlaydi. Ushbu moddaning ta'siri ostida odam yaxshilanadi, yog 'almashinuvi jarayonlari faollashadi.

Endogen L-karnitinni sintez qilish jarayoni asosan jigarda sodir bo'ladi, ekzogen L-karnitinning xususiyatlari ekzogenniki bilan bir xil. L-karnitinni qabul qilishda shuni hisobga olish kerakki, bu koenzim A faoliyatini qo'llab-quvvatlovchi jarayonlarni normallashtiradigan vositadir. L-karnitin ta'sirida oqsil va uglevod birikmalarining parchalanishi sekinlashadi, chunki yog 'almashinuvi. rag'batlantirildi. Shuning uchun, odatda, El-Karnitinning "dorixona" yog 'yoqish vositasi ekanligi qabul qilinadi.

Tadqiqot jarayonida ushbu modda organizmda to'plangan yog'larni energiyaga aylantirish jarayonida juda muhim komponent ekanligi, gipoglikemiyani nazorat qilishni ta'minlashi, xavfni kamaytirishi isbotlangan. yurak mushaklarini kuchaytirish.

Agar tanada ushbu moddaning etishmasligi bo'lsa, unda yog'lar yoqilmaydi, lekin asta-sekin tananing hujayralarida to'planadi.

o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilsangiz karnitin , va mashqlar, natijada siz sezilarli tana yog'ini yoqishingiz mumkin. Ushbu modda laktik atsidoz darajasini pasaytiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi. Agentning neyrotrofik ta'siri qayd etilgan va preparat asab to'qimasini qayta tiklash jarayonini ham faollashtiradi.

Iltimos, ushbu mahsulot dori emas, balki parhez qo'shimchasi ekanligini unutmang.

Farmakokinetika va farmakodinamikasi

Ushbu moddani o'z ichiga olgan preparatlar og'iz orqali qabul qilingandan so'ng, faol modda ovqat hazm qilish tizimida yaxshi so'riladi. Plazmadagi eng yuqori kontsentratsiya qabul qilinganidan keyin uch soat o'tgach kuzatiladi. Buyraklar orqali chiqariladi, modda shaklda chiqariladi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Faqat L-karnitinni qanday qabul qilishni emas, balki ushbu preparatni qabul qilish uchun ko'rsatmalarni ham hisobga olish kerak.

Suyuq L-karnitin va ushbu preparatning boshqa shakllari jismoniy mashqlarni bajarishda samaradorlik va chidamlilikni oshirish, shuningdek, mushak massasining yanada faol o'sishi uchun ishlatiladi. Ko'pincha bu vosita sport bilan shug'ullanadiganlar tomonidan olinadi.

Kapsulalarda va boshqa shakllarda olingan ushbu qo'shimcha jismoniy mashqlar bardoshliligini oshirish uchun yurak xastaligi tashxisi qo'yilgan odamlar uchun foydalidir.

Shuningdek, keksa yoshdagi erkaklar va ayollar uchun miyaning qarish jarayonini to'xtatish, xotirani faollashtirish va konsentratsiyani oshirish uchun dori buyuriladi.

Ba'zida vaznni normallashtirish va bolaning skelet mushaklarining to'g'ri rivojlanishi uchun erta tug'ilgan chaqaloqlar, shuningdek, intensiv o'sish davrida chaqaloqlar uchun buyuriladi.

Shuningdek, ushbu vositani vegetarianizm bilan shug'ullanadigan odamlarga, tanadagi L-karnitin etishmasligini to'ldirish uchun tavsiya etilishi mumkin, jismoniy charchagan bemorlar, ishtahasi pasayganlar. Bu holda agentning dozasi mutaxassis tomonidan belgilanadi.

O'z ichiga olgan mablag'lar levokarnitin , shuningdek, yordamchi dori sifatida kompleks davolashning bir qismi sifatida buyuriladi. Bunday tayinlash jigar, endokrin tizim, yurak, qon tomirlari kasalliklari uchun tavsiya etiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Preparatni qabul qilish uchun quyidagi kontrendikatsiyalar aniqlanadi:

preparatning tarkibiy qismlariga nisbatan murosasizlik individualdir;
, (vositalarni qabul qilish tavsiya etilmaydi).

L-karnitinning yon ta'siri

Qoida tariqasida, qabul qilinganda, bu vosita yaxshi muhosaba qilinadi. Ammo ba'zida yon ta'sirlar paydo bo'lganda alohida holatlar mavjud. Xususan, dispeptik hodisalar, alomatlar , epigastral mintaqada og'riq. Uremiya bilan og'rigan odamlar ushbu dori-darmonlarni qabul qilish paytida mushaklar kuchsizlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar dori qabul qilinsa va bu yon ta'sirlar rivojlansa, shifokor bilan maslahatlashish kerak.

L-karnitin uchun ko'rsatmalar (usuli va dozasi)

L-Karnitin siropini ishlatadiganlar uchun foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilish kerak. Ovqatlanish vaqtidan qat'i nazar, uni og'iz orqali qabul qilish kerak. Uni suyultirmasdan ichish yaxshidir, agar bunday ehtiyoj bo'lsa, uni oddiy ichimlik suvi bilan yuvib tashlang. Qoida tariqasida, kattalar kuniga uch marta 5 ml sirop ichishadi. Agar vosita sportchilarga buyurilgan bo'lsa, mashg'ulotni boshlashdan oldin ularga 15 ml sirop ichish tavsiya etiladi. Levokarnitin to'rtdan olti haftagacha kurslarni o'tkazing, agar kerak bo'lsa, bir necha haftadan so'ng davolanish kursini takrorlang.

Agar 1 yoshgacha bo'lgan bemorlarga L-Karnitin buyurilgan bo'lsa, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bir vaqtning o'zida 8 dan 20 tomchi dozani nazarda tutadi.

1 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bemorlar 20 dan 28 tomchidan bir marta, 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalarga 2,5 ml dan bir martalik dozani oladi. Ushbu dozada preparat bir oy davomida kuniga 2-3 marta bolalarga beriladi. Kurs bir necha haftadan so'ng shifokor tavsiyasiga ko'ra takrorlanishi mumkin.

Preparatni planshetlar va kapsulalarda qanday ishlatish ham shifokorning retseptiga bog'liq. Tabletkalar butunlay suv bilan yutiladi. Dori-darmonlarni qaysi dozada va qachon qabul qilish kerakligini mutaxassis bemorning sog'lig'i va ko'rsatkichlarini hisobga olgan holda aniqlaydi. Ko'pgina hollarda kattalar kuniga 2-3 marta 250-500 mg preparatni ichish tavsiya etiladi. Sport bilan shug'ullanadiganlar 500-1500 mg olishlari kerak levokarnitin mashg'ulot boshlanishidan oldin bir marta. Dori vositasini doimiy ravishda uzoq vaqt - olti oydan ortiq ichmaslik kerak.

Preparatni kapsulalarda qabul qilish kapsulalarni bir butun sifatida ichish kerakligini ta'minlaydi, dozalari va foydalanish chastotasi planshetlar bilan bir xil.

L-karnitinni ampulalarda mushak ichiga va mushak ichiga olish faqat mutaxassisning nazorati ostida mumkin.

Dozani oshirib yuborish

Ko'rsatmalarda L-karnitinning haddan tashqari dozasi haqida ma'lumot yo'q.

O'zaro ta'sir

L-karnitinni qabul qilishda va anabolik dorilar terapevtik ta'sir ko'rsatadi levokarnitin kuchayadi.

Glyukokortikosteroidlarni bir vaqtda qo'llash bilan L-karnitin to'qimalarda (jigardan tashqari) faolroq to'planadi.

Sotish shartlari

Siz ushbu dorini dorixonada retseptisiz buyurtma qilishingiz yoki sotib olishingiz mumkin.

Saqlash shartlari

Oziq-ovqat qo'shimchalarini 25 darajadan yuqori bo'lmagan haroratda saqlang.

Eng yaxshi sanadan oldin

1,5 yil. Shisha sirop ochilgandan so'ng uni 15 kundan ortiq saqlashingiz mumkin.

maxsus ko'rsatmalar

Shuni esda tutish kerakki, preparatning foydalari va zarari insonning ushbu vositani qanchalik to'g'ri qabul qilishiga bog'liq. Agar dastur mustaqil va nazoratsiz amalga oshirilsa, tanaga zarar etkazilishi mumkin.

Eng maqbul dorini qanday tanlash kerak, qaysi biri yaxshiroq va suyuq L-karnitinni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak, dietolog sizga individual maslahat paytida aytib beradi.

Vegetarianizm bilan shug'ullanadigan odamlar tabiiy tarkibiga e'tibor berishlari kerak levokarnitin : Bular, birinchi navbatda, baliq, sut va go'sht. Shuning uchun, agar siz ushbu parhezga rioya qilsangiz, ushbu preparatni qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

L-karnitin ta'siri ostida chidamlilik kuchayadi, ammo eng katta ta'sirga erishish uchun to'g'ri, muvozanatli dietaga rioya qilish muhimdir. Sport ovqatlanishida ushbu preparat rasmiy ravishda tasdiqlangan.

Ba'zida bu preparat aniqroq ta'sir qilish uchun boshqa yog 'yoqilg'ilari bilan birlashtiriladi. L-karnitinni qabul qilish geynerlar, oqsillar, koenzim Q10 va boshqa komplekslar bilan birlashtirilishi mumkin.

Levokarnitinning analoglari

4-darajali ATX kodidagi tasodif:

Preparatning analoglari bir xil faol moddani o'z ichiga olgan mahsulotlardir. L-karnitin turli xil tovar nomlari ostida ishlab chiqariladi va bunday qo'shimchalar boshqa faol moddalarni ham o'z ichiga olishi mumkin. Bu Asetil L-karnitin , Arnebia L-karnitin , Evalar'dan Sportexpert L-Carnitine (300 mg) , Ko'p quvvatli L-karnitin , Doppelgerz faol L-karnitin magniy, Lonza , L-karnitin fumarat , Quvvat tizimi L-karnitin , L-karnitin tartrat .

Sport ovqatlanishida boshqa ishlab chiqaruvchilarning levokarnitinli qo'shimchalari ham qo'llaniladi: Asetil L-karnitinni dimatizatsiya qiling , L-karnitin kompleksi , Dymatize L-Carnitine Xtreme , Multipower tomonidan L-karnitin konsentrati , Genetik kuch L-karnitin 2500 , L-karnitin 2700 suyuqlik , Weider, CLA va L-karnitin , L-karnitin quvvat tizimiga hujum , L-karnitin 3000 , Biotech L-karnitin , Body Shaper L-Karnitin , VP Lab L-karnitin konsentrati , Optimal ovqatlanish L-karnitin , L-karnitin bilan maksimal harakat , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-karnitin , suyuq karnitin dan Endi ovqatlar .

Eng yaxshi dori nima va ulardan qaysi birini tanlashni professional ovqatlanish mutaxassisidan so'rash yaxshidir. Siz reytingni ixtisoslashgan forumlardagi sharhlarda topishingiz mumkin. Biroq, reytingda qaysi dori eng yaxshi ekanligi va qaysi kompaniyaning qo'shimchasi yaxshiroq ekanligi haqidagi barcha foydalanuvchi fikrlari sub'ektivdir.

Karnitin va L-karnitin

Tarmoqda Karnitin va L-Karnitin haqida ko'plab sharhlar mavjud bo'lib, ulardan xulosa qilish mumkinki, dorilarning samaradorligi inson ularni to'g'ri qabul qiladimi, kuzatadimi, sport bilan shug'ullanadimi yoki yo'qmi. Giyohvand moddalar boshqa kombinatsiyalarda ham qo'llaniladi, masalan: va L-karnitin.

L-karnitin va L-tartrat

Ikkala qo'shimchalar, L-Karnitin va L-Tartrat, yog 'yoqilishini rag'batlantiradi, shuningdek, chidamlilikni oshiradi. Muayyan preparatni tanlash va qo'llash mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin tavsiya etiladi.

L-karnitin va kreatin

Kreatin sportchilarda mushak massasining ko'payishiga va kuch ko'rsatkichlarining o'sishiga yordam beradi, shuning uchun ba'zida bu ikki qo'shimcha birlashtiriladi. Nima uchun bu mablag'larni olish kerak va buni qilishga arziydimi, mutaxassis bilan maslahatlashish kerak.

bolalar

Sirop ba'zan o'sish va rivojlanishni rag'batlantirish uchun bolalarga tegishli dozada beriladi. Suyuq siropni qanday ichish bolaning yoshiga bog'liq. Dozaj pediatr tomonidan belgilanadi, u har bir holatda nima uchun qo'shimchaga ehtiyoj borligini ham aniqlaydi.

Spirtli ichimliklar bilan

Agar spirtli ichimliklar va levokarnitin bir vaqtning o'zida qabul qiling, aniq nojo'ya ta'sirlar yo'q. Biroq, har qanday dori yoki qo'shimchalar bilan davolanish davrida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish istalmagan.

Kilo yo'qotish uchun L-karnitin

Kilo yo'qotish uchun L-Karnitin haqidagi ko'plab sharhlar shuni ko'rsatadiki, agar to'g'ri qabul qilingan bo'lsa, qo'shimcha tana vaznini nazorat qilish imkonini beradi. Biroq, ko'rsatma qo'shimchaning faqat yordamchi ekanligini ko'rsatadi.

Kilo yo'qotish uchun L-karnitinni qanday qabul qilish, odamning sport bilan shug'ullanadimi yoki yo'qligiga bog'liq. . Agar barcha tavsiyalar bajarilsa, mahsulot yog 'yoqish jarayonini faollashtiradi. Shu maqsadda turli ishlab chiqaruvchilarning preparatlari qo'llaniladi - L-karnitin asetil , Quvvat tizimi va boshq.

Homiladorlik davrida

Homiladorlik va laktatsiya davrida ushbu qo'shimchani qabul qilish tavsiya etilmaydi. Qabul qilish paytida homiladorlik sodir bo'lsa levokarnitin , uni darhol to'xtatish kerak.

L-karnitin sharhlari

Internetda shifokorlarning L-Karnitin haqidagi sharhlari qo'shimchani yog 'yoqish vositasi sifatida ishlatadigan qizlarning sharhlariga qaraganda kamroq tarqalgan. Asosan, vazn yo'qotayotganlarning 9 ta sharhi shuni ko'rsatadiki, L-Carnitine 300, suyuq sirop, Evalar, Turboslim va boshqalar preparati faqat intensiv sport sharoitida qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ta'kidlanishicha, uni mashg'ulot boshlanishidan oldin darhol ichish kerak, aks holda uni qabul qilishdan hech qanday foyda bo'lmaydi. Biroq, agar kontrendikatsiyalar hisobga olinsa, preparat ham zarar keltirmaydi. Ammo ba'zi vazn yo'qotadiganlar, El-Karnitinni yog 'yoqish vositasi sifatida ishlatganlar, qo'shimchaning foydasizligi va vazn yo'qotishiga hissa qo'shmasligi haqida sharhlar qoldiradilar. Ba'zi foydalanuvchilar Evalar, Solgar va boshqalardan giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatgandan so'ng, ular olib tashlash sindromi paydo bo'lganligini yozadilar, ammo bunday sharhlar kamdan-kam uchraydi.

Kilo yo'qotish uchun L-Karnitin haqidagi ko'plab sharhlar ushbu vositadan foydalanishni ko'rsatadi levokarnitin metabolizmni tezlashtirish qobiliyati tufayli vazn yo'qotish uchun.

Ko'pincha L-Carnitine Power System va boshqa qo'shimchalar haqida sharhlar (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 1000 dan qolgan va boshqalar) , faol mashq qilayotganlar. Aksariyat hollarda ular ijobiydir, chunki sportchilar qo'shimcha chidamlilikni oshirishga yordam beradi, sport paytida faollikni oshiradi. Ko'pincha "Asetil Karnitin", "Arnebia" preparatlari haqida sharhlar qoldiriladi va sportchilar ko'pincha L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme va boshqalarni qabul qilishadi. Shuni ta'kidlash kerakki, barcha mahsulotlarni dorixonada sotib olish mumkin emas, ba'zilari bo'lishi kerak. maxsus saytlarda buyurtma qilingan.

L-karnitin narxi, qayerdan sotib olish mumkin

Qaysi L-karnitinni sotib olish yaxshiroq, mutaxassis maslahat berishi kerak. Levokarnitinning narxi preparatga, uning ishlab chiqaruvchisiga bog'liq. Dorixonadagi L-karnitinning narxi ham dori ishlab chiqaruvchisiga bog'liq.

Tabletkalardagi yog 'yoqilg'i El-Karnitin Solgar narxi 30 dona uchun 2000 rubldan. Moskvada siz vazn yo'qotish uchun suyuq preparatni 2300 rubldan sotib olishingiz mumkin. Yekaterinburgda, Sankt-Peterburgda vazn yo'qotish uchun qo'shimcha qancha turadi, siz qo'shimcha sotiladigan joylarda bilib olishingiz kerak. L Carnitine kapsulalarini 60 dona uchun 600 rubldan sotib olish mumkin. Multipower preparatini 2200 rubldan sotib olish mumkin. Quvvat tizimi qo'shimchasining narxi 1300 rubldan. Lidani karnitin bilan Xarkovda, Kievda 230 grivnadan sotib olishingiz mumkin. L Carnitine 300 ni qayerdan sotib olish mumkin, siz dorixonada so'rashingiz kerak. L-karnitinni Minskda buyurtma bilan sotib olishingiz mumkin.