Sinov qilingan, mistik mantra OM haqiqatan ham ishlaydi! Mantra Om (Aum) - tovushning ma'nosi, Mantra soma ma'nosini qanday tinglash va talaffuz qilish.

Namaste, Do'stlar! Bugun "OM" mantrasining ovozi, uning yoga va meditatsiyadagi ma'nosi, to'g'ri qo'shiq aytish va tinglash ta'siri haqida maqola. Men Hindiston bo'ylab sayohatimni davom ettiraman va faqat shaxsiy tajribam haqida yozaman, albatta, nufuzli oyatlardan parchalar bilan qo'llab-quvvatlanadi.

Shunday qilib, boshlaylik:

OM mantrasining muqaddas ovozi

"OM" tovushi, aks holda u "AUM" deb ataladi, shuningdek, "AOUM" qadimgi muqaddas tovush, muqaddas mantradir. Shuningdek, "Om" tovushi "Omkara" va "Pranava" deb nomlanadi va bu tovush Hindistonda ko'plab ma'naviy an'analarda keng qo'llaniladigan ko'pchilikni boshlaydi.Men ushbu maqolani o'qishni tavsiya qilaman, chunki u ushbu nashrga qo'shimcha bo'ladi.

Sanskrit tilidan "OM" tovushi oliy mutlaq degan ma'noni anglatadi va u uchta komponentdan iborat: "A", "U", "M":

  • "A" - Oliy Haqiqatning bevosita namoyon bo'lishi;
  • "U" - Absolyutning cheksiz energiyalari;
  • "M" - tirik mavjudotlar.

Shunday qilib, OM mantrasining ovozi butun ijodni o'z ichiga oladi: Oliy Haqiqat (Xudo), Uning energiyalari va zarralari, ruhlari (tirik mavjudotlar).

10.25 oyatdagi qadimgi Vedik Yozuvidagi Bhagavad Gitada Krishnaning o'zi shunday deydi:
“Buyuk donishmandlardan men Bhriguman va tovushlar orasida men transsendental Om ovoziman. Qurbonliklardan men muqaddas ismlarning takroriman [japa] va ko'chmas narsalardan men Himoloy tog'lariman.".

"OM" tovushi Vedik bilimining asosidir va shuning uchun u har qanday Vedik madhiyasini o'qishdan oldin talaffuz qilinadi. .

Turli ruhiy amaliyotlarda Om ovozi

Vishnuga sig'inish, Vaishnavizm

Masalan, Vishnu yoki Narayanaga sig'inadiganlar mantralarni o'qiydilar:

  • Om Namo Bhagavate Vasudevaya;
  • Om namo Naraina.

Ushbu mantralarning har biri o'zining ajoyib hikoyasiga ega. Yuqoridagi mantralarning birinchisi buyuk donishmand Narada Muni tomonidan kashf etilgan. U buni ming yillar oldin shogirdi Dhruva Maxarajaga bergan.

Dhruva Maxaraj qirolning o'g'li edi, lekin o'gay onasi tomonidan haqoratlanib, u atigi 5 yoshida meditatsiya qilish va tejamkorlik qilish uchun o'rmonga borgan. Yo'lda u donishmand Narada bilan uchrashdi va unga "Om Namo Bhagavate Vasudevaya" mantrasini berdi va uni qanday qilib to'g'ri takrorlash va qanday tejamkorlik qilishni tushuntirdi.
Dhruva Maxaraj bu mantrani diqqat bilan kuyladi va uni takrorlashda mukammallikka erishdi, Vishnu yuragida tushundi va Rabbiyni uning ko'zlari oldida ko'rdi.
Bu 5000 yildan ko'proq vaqt oldin donishmand Vyasadeva tomonidan yozilgan sanskrit qo'lyozmasi Srimad Bhagavatamning qadimgi matnlarida o'qilishi mumkin bo'lgan juda qiziqarli hikoya.

Shivaga sig'inadiganlar Shivaga qaratilgan mantrani talaffuz qilishadi, lekin boshida bu mantralar hali ham "OM" tovushini o'z ichiga oladi, bu Narayana, Vishnu yoki Krishnaning eng yuqori kuchini ko'rsatadi.

Shivaga sig'inish

Shivaning mantralari shunday yangraydi:

  • Om namah Shivaya;
  • Om Mahadevaya Namaha.

Buddizm

Buddizmda asosiy mantralar ham Om tovushi bilan boshlanadi:

Om Mani Padme Hum

OM tovushining ma'nosi

"Om" tovushi to'g'ridan-to'g'ri Xudodan kelgan koinotdagi birinchi tovushdir. Dunyoning barcha diniy va ma'naviy an'analarida tovushga katta ahamiyat beriladi. Va aslida, "OM" - yuqorida aytganimdek, Oliy mutlaq haqiqatning mustahkam timsolidir.

Ular bu belgi bilan Om tovushini ifodalaydi:


"OM" mantrasining ma'nolaridan biri "Sat, Chit, Ananda", ya'ni. abadiylik, bilim va baxt.
Dastlab, AUM mantrasi Vedik an'analarida qo'llanilgan, ammo buddizm paydo bo'lgandan keyin u Tibetga tarqaldi va ko'plab tibet rohiblarining kundalik amaliyotiga aylandi. Bu so'z, ya'ni. bo'g'in butun dunyoda yoga bilan shug'ullanadigan va o'zini takomillashtirish va ma'naviy rivojlanishga intiladigan odamlar orasida keng tarqalgan.

Vedik an'analarida, eng qadim zamonlardan beri mantra gurudan olingan bo'lib, u uni oldingi o'qituvchilarning merosxo'rlik zanjiri bo'ylab ehtiyotkorlik bilan o'tkazgan va bu an'ana hozirgi kungacha saqlanib qolgan, shuning uchun u ancha katta samara beradi. amaliyotchiga.

Omkaraning fazilatlari barcha Vedik oyatlarida ulug'langan va bu juda kuchli ovoz bo'lib, tirik mavjudotni samsara, illyuziya, tug'ilish va o'lim tsiklidan ozod qilishi mumkinligi aytiladi. Shuning uchun, ko'plab yogis va donishmandlar Om Mantra tovushlari ustida meditatsiya bilan shug'ullanishadi.
.

AUM mantrasini qanday aytish kerak

Keling, endi OM mantrasining ezoterik tomoniga sho'ng'iylik va uni qo'shiq aytish amaliyotiga o'tamiz.

Birinchidan, to'g'ri talaffuz haqida gapiraylik, keyin esa texnik masalalarni muhokama qilamiz.

“OM” bo‘g‘ini bir bo‘g‘in hisoblansa-da, uchta tovushdan iborat.
Birinchidan, birinchi tovush talaffuz qilinadi va u "A" va "O", "Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
«Ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooootovushga ravon o'tadiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
Uchinchi tovush esa, "Mmmmmmmmm" og'iz yopiq holda talaffuz qilinadi, xuddi burun orqali, ma'lum bir tebranish hosil qiladi.

Endi meditatsiyaning texnik tafsilotlarini tasvirlab beraylik:

  • Qulay meditatsiya holatida o'tiring, masalan;
  • nafasingizni kuzatib, bir necha marta chuqur nafas oling va nafas oling;
  • pranayamaga bir necha daqiqa ajrating (ongni tinchlantirishga yordam beradi, buni xohlagancha bajaring);
  • ko'zingizni yuming yoki yarmini yoping;
  • diqqatingizni qoshlar orasiga qarating (Agni chakra);
  • qo'llaringizni jnana mudra yoki siz tanlagan boshqa joyga qo'ying (bu erda o'qing)
  • chuqur nafas oling. lekin imkon qadar chuqur nafas olishga harakat qilib, tanangizni juda ko'p siqmang;
  • Nafas olayotganda "OM" mantrasini talaffuz qilishni boshlang;
  • aytilgan mantraning ovozini diqqat bilan tinglang;
  • to'liq ekshalatsiyadan keyin (nafas olish tabiiy bo'lishi kerak, imkon qadar ko'proq nafas olishga harakat qilmang)
  • nafas olishni boshlang;
  • nafas olayotganda, "OM" tovushini aqliy ravishda talaffuz qiling;
  • ichki tovushga e'tibor qarating.

Mantrani takrorlashni mashq qilganda, u odatda takrorlanishlaringizni kuzatib borish uchun ishlatiladi.

Mantra - bu ijobiy energiyaning kuchli zaryadini o'z ichiga olgan qadimiy muqaddas formuladir. "Mantra" so'zining ma'nosi ikki sanskrit so'zidan kelib chiqqan: "mana" va "tra". "Mana" - bu ong, aql, "tra" - bu vosita, nazorat, ozodlik. Shunday qilib, mantra - bu ongni boshqarish, ong energiyasini chiqarish. Mantra - bu konsentrlangan energiya.

Aslida, mantralar qadimgi tovush formulalari bo'lib, ularning chastota xususiyatlari bizning idrokimizda koinotning ma'lum energiya oqimlari bilan rezonanslashadigan Quvvat oqimlarini shakllantiradi. Aniqrog'i, ular bizning e'tiborimizni modulyatsiya qiladi, bu bizning ichimizdagi bu oqimlarni biz mavjud bo'lgan kuchlar va energiyalar chalkashligidan ajratishga imkon beradi, shu bilan birga biz to'liq tashkil etilgan va tartibli o'z-o'zini anglashdan mahrum bo'lamiz.

Ko'p mantralar mavjud, ularning har biri o'ziga xos fazilatlarga, ritmga va ta'sirga ega. Biz ma'lum bir tovush chiqarganimizda, jismoniy va energiya tanamiz shu chastota bilan rezonanslashadi.

Ushbu formulalar, qoida tariqasida, proto-tillardan birida talaffuz qilinadi, unda so'zlarning tebranish xususiyatlari ular belgilagan ob'ektlarning chastotali tuzilmalariga qat'iy rezonans mos keladi. Xususan, mantralar odatda sanskrit tilida yangraydi - bu inson proto-tillaridan biri - va baquvvat olam yoki Quvvat oqimlarining ba'zi asosiy jihatlarining nomlari.

Mantralarni takrorlash orqali biz idrokimizni ushbu oqimlar bilan uyg'unlashtiramiz va shu bilan tebranish xususiyatlarini faol e'tiborimizning ish sohasiga kiritamiz va ongimizni ular bilan bog'laymiz. Natijada, biz ushbu oqimlarning qanday ishlashini, ular qanday ma'lumotlarni o'z ichiga olganligini kuzatish va koinotdagi kuchlarning uyg'un taqsimlanishini boshqarish san'atini egallash uchun idrok va ongimizni qanday tiklashni tushunish imkoniyatiga ega bo'lamiz.

Mantra Om (Aum)

Butun olam paydo bo'lgan universal ibtidoiy mantra "Om" (yoki "Aum") mantrasidir. Bu tovush barcha boshqa tovushlarning boshlanishi bo'lib, ularning barchasini o'z ichiga oladi. Darhaqiqat, bizni o'rab turgan hamma narsa turli chastotalarda tebranadigan energiyadir. Jismoniy dunyo qo'pol tebranishlardir. Energiya oqimlari va fikrlar yanada nozikroq. Va agar siz o'z ongingiz va idrokingizni kengaytirsangiz va barcha tebranishlarni bir butun sifatida qabul qilishga harakat qilsangiz, siz faqat bitta to'lqin, bitta tovush, bitta tebranish olasiz. Va bu tebranish OM.

Sanskrit tilidagi universal tovush "om" pranava deb ataladi, bu "muqaddas bo'g'in" degan ma'noni anglatadi. Bu ochiq va noaniq haqiqatning kosmik tebranishidir.

Buyuk mantra "Om" ongni tozalaydi, energiya kanallarini ochadi va hayotiy energiyani oshiradi, aurani kengaytiradi va tozalaydi. Kuchli asabiy hayajon bo'lsa, bu tinchlantiruvchi mantradir. O'zi maqsad qilgan hamma narsaga kuch beradi. Bundan tashqari, "Om" boshqa barcha mantralarni mustahkamlaydi.

Ushbu mantra "a", "u" va "m" tovushlaridan iborat. Bu namoyon bo'lgan va namoyon bo'lmagan haqiqatning kosmik tebranishi. "A" ong dunyosini va butun olamni, "y" oraliq sohalarni va ong ostini, "m" esa noaniq dunyoni va ongsizlikni ifodalaydi.

Bu uchta tovush birgalikda oliy ongning mavjudligini va uning namoyon bo'lishini ifodalaydi. Yaratilishdagi hamma narsa o'zining tebranish chastotasi va mantrasiga ega, ammo barcha chastotalarning kombinatsiyasi Aum tovushining ritmida pulsatsiyalanadi. Bu barcha mantralarning eng buyukidir.

Bu mantra qayerdan kelgan?

OM bo'g'ini hech kim tomonidan o'ylab topilmagan. U har doim mavjud bo'lgan. Va u abadiy mavjud bo'ladi. Bu tebranishni chuqur meditatsiya holatida ushlagan buyuk donishmandlar va vizyonerlar bu haqda bizga aytib berishdi. Aslini olganda, OM bo'g'inini talaffuz qilish inson nutqi yoki tafakkuri vositalari orqali butun cheksiz Olamni etkazishga urinishdir.

OM mantrani faqat hind falsafasi yoki yoga amaliyotiga tegishli deb o'ylamang. Ko'pgina qadimiy risolalar va bitiklar OM va bu bo'g'inning eng katta ma'nosi haqida gapiradi.

Mantraning ma'nosi

OM muqaddas bo‘g‘inining ma’nosini tushuntirish juda shartli. Bu bizning ongimiz cheklangan nutq vositalari bilan to'liq tushuntirib bo'lmaydigan narsalarni tushuntirishda hech bo'lmaganda ma'lumotga ega bo'lishi uchun talab qilinadi. Bu erda OM bo'g'inining yana bir ma'nosi bor.

Ta'kidlanishicha, "A" tovushi moddiy olam, individual inson tanasi va hushyorlik holatining ramzidir (atrofdagi dunyoni faqat jismoniy hislar orqali idrok etish).

“U” tovushi Umumjahon ongining, individual ongning va tush holatining (tush tasvirlarini idrok etish) ramzidir.

"M" tovushi - bu individual ong, cheksiz universal ong va chuqur tushsiz uyqu holati (atrofdagi voqelikni ong vositachiligisiz idrok etish).

Butun AUM mantrasi uyg'oqlik, tush ko'rish va tushsiz uyquni birlashtirgan individual ruh, mutlaq va o'ta ongli holatning ramzidir.

Yuqoridagilarni umumlashtirib, biz aniq aytishimiz mumkinki, Om mantrasini kuylash nafaqat odamning o'ziga, balki uning atrofidagi makonga ham juda foydali ta'sir ko'rsatadi.

OM mantrasini o'qing

Mantrani o'qish meditatsiyaning yanada ilg'or shakli hisoblanadi, buni hamma ham tushunishi oson emas. Bunday meditatsiyaning maqsadi sizning ongingizni tinch holatga keltirishdir. Mantralarni yoki so'z birikmalarini aytish ongni salbiy fikrlar, his-tuyg'ulardan himoya qiladi va ruhiy rivojlanishga yordam beradi.

Zamonaviy ilm-fan tovushlar va inson ongi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganmoqda, ammo ko'p ming yillar oldin yogis akustik to'lqinlarning chakralarga - inson tanasida joylashgan energiya markazlariga ta'siridan xabardor edi. Bu effekt sanskrit alifbosiga mos keladi, uning har bir akustik ildizi (harfi) u yoki bu chakraga mos keladi. Sanskrit tilidagi Mantra tovushlari odamning ruhiy energiyasini faollashtiradi va yuqori chakralarga yo'naltiradi. Shu bilan birga, inson shu paytgacha noma'lum tinchlik va muhabbatni his qila boshlaydi.

OM mantrasi tozalash ta'siriga ega va ongni yuqori darajaga ko'tarishga yordam beradi.

"Om" bizning e'tiborimizni oqilona, ​​hissiy va jismoniy har qanday narsadan, ongni sezuvchanlik darajasidan chalg'itishi mumkin bo'lgan hamma narsadan aks ettiradi. Ushbu mantrani talaffuz qilishda konsentratsiya ruhiy yo'ldagi barcha to'siqlarni olib tashlaydi, ong tinch va osoyishta bo'ladi. Endi u Oliy Prinsip bilan muloqot qilishning katta quvonchini his qila oladi.

Hamfikrlar doirasidagi "OM" meditatsiyasini jamoaviy bajarish mantraning ta'sirini bir necha bor kuchaytiradi, shuningdek, atrofdagi haqiqatga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Talaffuz usullari

Boshqa har qanday mantra singari, OM ovozi ham uchta usulda talaffuz qilinishi mumkin - baland ovozda, pichirlash va aqliy. Ovozni baland ovozda gapirish yalpi jismoniy haqiqatga ta'sir qiladi va eng kam samarali usuldir. Shivirlash energiya oqimlari bilan ishlaydi. Insonning barcha tuzilmalariga eng kuchli ta'sir ongda OM tovushini talaffuz qilish orqali namoyon bo'ladi va bu ajablanarli emas: bu juda nozik insoniy ko'rinishlar - fikrlar bilan ishlash, keyinchalik u bizning barcha tuzilmalarimizga ta'sir qiladi. Mana yogi Andrey Verba OM mantrasini talaffuz qilish haqida gapiradigan yaxshi video (7 daqiqa):

OM meditatsiyasi

"Aum" deb yozilgan narsa "om" deb talaffuz qilinadi, "o" "ou" ga yaqinroq eshitiladi. Birinchi tovushni ishlab chiqarish og'izning orqa qismida, qorin bo'shlig'ining chuqurligida rezonans hissi bilan boshlanadi; ikkinchi tovush og'izning o'rtasida hosil bo'ladi va lablar yopilganda "m" tovushi paydo bo'ladi. Deyarli butun vokal apparati mantrani talaffuz qilishda ishtirok etganligi sababli, "om" boshqa barcha tovushlarni ham o'z ichiga oladi, deb ishoniladi.

Amaliyotning eng samarali usuli - mantrani aqliy takrorlash. Ammo bu ongni juda yuqori darajada nazorat qilish va diqqatni jamlash qobiliyatini talab qiladi.

Mantrani pichirlashda takrorlash biroz osonroq - bu hali ham yuqori konsentratsiyani talab qiladi, ammo vokal apparati mushaklarining harakati tufayli bu juda oson. Mantra amaliyotining samaradorligi sezilarli darajada kamayadi.

Ovozni baland ovozda takrorlash mantra meditatsiyasining eng oddiy usuli hisoblanadi. Bu hech qanday dastlabki tayyorgarlikni talab qilmaydi va mutlaqo hamma uchun mos keladi. Shuning uchun ko'plab o'qituvchilar mantralarni baland ovozda takrorlashni tavsiya qiladilar.

Ovozni baland ovozda takrorlashdan boshlang va asta-sekin texnikani murakkablashtirishga intiling - pichirlab va oxir-oqibat aqliy ravishda takrorlang. Agar siz mantraning faqat bitta turini o'qigan bo'lsangiz ham, siz baland ovozda takrorlash bilan boshlashingiz mumkin, keyin shivirlab takrorlashga o'tishingiz va aqliy takrorlash bilan yakunlashingiz mumkin.

Mantrani takrorlashning eng yaxshi soni 108 marta, garchi, albatta, ko'proq yaxshiroqdir. Biroq, hisoblamasdan oddiy takrorlash ham uyg'unlashtiruvchi ta'sirga ega. Mantralarni takrorlagan kishi, birinchi navbatda, ongni kundalik tashvishlardan tinchlantiradi, stressni engillashtiradi va yuqori bilimlarga moslashadi.

Bir kun ichida mantrani takrorlash sonini aniq belgilash juda muhimdir. Bu bizni nafaqat muntazam kundalik mashg'ulotlarga undaydi, balki xotirjamlik va ongliligimizni ham rivojlantiradi (rejalashtirish va bajarish printsipi asosida).

Mantra meditatsiyasini mashq qilish uchun 108 ta boncukli tasbehdan foydalanish tavsiya etiladi. O'qilgan manti sonini eslab qolmaslik uchun ular kerak. Fikrni mantralarni sanash bilan band qilish uchun, mantra meditatsiyasi paytida, har bir mantrani o'qigandan so'ng, bitta boncuk ko'chiriladi. Shu tarzda, o'qilgan mantralar soni hisoblanadi. Sizni yogi Andrey Verbaning videosini tomosha qilishni taklif qilamiz, u erda u mantra meditatsiyasi amaliyoti va tasbehlardan foydalanish (17 daqiqa) haqida ko'proq bilib oladi:

Agar siz mantralarni birinchi marta talaffuz qilish amaliyotini boshlayotgan bo'lsangiz, mantrani Internetda yuklab oling (qo'shiq aytish uchun bir nechta variant afzalroq). Ijro qilishni yoqing (naushniklar bilan tinglashingiz mumkin), ovoz sizni bezovta qilmasligi yoki juda baland bo'lmasligi kerak. Birinchidan, mantrani va uning talaffuzini eslab qolish uchun uni ko'p marta tinglang. Shundan so'ng, audioni yoqmasdan mashq qiling, o'zingiz ayting.

Hech narsa sizni mashg'ulotdan chalg'itmasligi uchun etarli bo'sh vaqt ajratishingiz kerak va siz uchun qulay bo'lgan joyga nafaqaga chiqing.

Mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt tongdir. Biz birinchi marta uyg'onganimizda, ong hali ham tinch va meditatsiya usullariga moslashish oson.

Uyquchanlikdan xalos bo'lish uchun siz bir nechta asanas yoki intensiv pranayama qilishingiz mumkin.

Siddhasana, Vajrasana yoki Padmasananing yoga pozalari OM mantrasini mashq qilish uchun juda mos keladi. Siz stulda o'tirganingizda ham mashq qilishingiz mumkin, ammo yoga manbalari bu holda amaliyotning energetik va aqliy ta'siri pastroq bo'lishini ko'rsatadi. Bundan tashqari, stulda qulay o'tirgan holda mantrani takrorlashda, amaliyot o'rtasida oddiygina uxlab qolish xavfi katta.


OM mantrasining amaliyoti (misol texnikasi)

1. Orqangiz vertikal bo'lishi uchun o'tiring. Ko'zlaringizni yuming, diqqatingizni "ruhiy ko'z" ga (qoshlar orasidagi nuqta) qarating va tanangizni bo'shashtiring. Fikringizni tinchlantiring
ichki dialogni o'chirishga harakat qiling, o'zingiz ichida gapirmang (bu meditatsiyaning asosidir). Mantra meditatsiyasini boshlashdan oldin, bir necha chuqur, sekin nafas olish juda foydali. Bu sizga jismoniy tanani bo'shashtirishga va ongni mantra bilan ishlashga moslashtirishga imkon beradi.

2. "Om" ni baland ovozda kuylashni boshlang (siz buni jimgina qilishingiz mumkin), butun tanaga kirib borishi kerak bo'lgan tebranishni tinglang (bu ongni tinchlantiradi va uni meditatsiya holatiga tayyorlaydi). Buning uchun siz chuqur nafas olishingiz va nafas olayotganda OM yoki AUMni iloji boricha uzoq va baland ovozda kuylashingiz kerak. Chuqur nafas oling, tabiiy nafas chiqarish bilan birga "om" tovushi erkin oqishiga imkon bering. O'ndan o'n besh daqiqagacha qo'shiq aytishni davom eting.

3. Keyin darhol, to'xtovsiz, o'n daqiqa davomida pichirlab "om" talaffuziga o'ting. Bu usul qiyinroq, chunki sarson-sargardon aqli eshitilmaydigan tebranishlarga qaraganda baland ovozga diqqatini qaratish ancha oson. Texnika baland ovozda qo'shiq aytishga o'xshaydi: chuqur nafas oling va nafas olayotganda OM yoki AUMni baland ovozda pichirlab ayting. Agar OMni baland ovozda aytish mumkin bo'lmasa (masalan, qo'shnilarni qo'rqitish istagi bo'lmasa), OM meditatsiyasi amaliyoti shivirlab kuylash bosqichidan boshlanishi mumkin.

4. "Ma'naviy ko'z" ga yanada kuchliroq e'tibor qaratib, (yana to'xtovsiz) "om" ning aqliy takrorlanishiga o'ting. Chuqur nafas oling, lekin nafas olayotganda og'iz ochilmaydi va OM yoki AUM mantrasini aytish faqat ongda sodir bo'ladi. Ichki tebranishlarni diqqat bilan tinglang, ayniqsa ajna chakra sohasida (o'n daqiqa davom eting).

5. To'liq tinchlanib, harakatsiz holda meditatsiyaga o'ting, ongingiz "om" ni qanday tushunishga harakat qilayotganini his eting, uning tabiiy kuchi va ma'naviy ahamiyati haqida o'ylang. Nafas nazoratini bo'shating va tanangizga tabiiy va o'z-o'zidan nafas olishiga imkon bering.

6. O'zingizni butunlay "om" tebranishiga topshiring. Fikringiz sof ong olamiga o'tib, "om" bilan birlashayotganini his eting. Diqqat yurak urishiga qaratiladi va har bir yurak urishi bilan ongda qisqa OM yoki AUM talaffuz qilinadi. Bu ajapa-japa deb ataladi - mantrani tananing tabiiy ritmlari bilan bog'lash. Agar siz qoshlar orasidagi sohada - Ajna chakra proektsiyalash nuqtasida pulsatsiyani tinglasangiz, eng katta ta'sirga erishish mumkin. Meditatsiyaning bu bosqichi 10 dan 30 minutgacha davom etishi mumkin.

Amaliyot natijalari

Dudoqlarimizda yoki ongimizda Umumjahon tebranishini keltirib, biz o'z ongimizni cheksiz chegaralargacha kengaytirishga intilamiz va o'z tajribamizda ma'rifatning buyuk ekstazi va Oliy kuchlar bilan birlikni boshdan kechiramiz, bu barcha muqaddas matnlar va ruhiy o'qituvchilar haqida gapiradi.

OM barcha cheklovlarni engib o'tish va insonga uning haqiqiy tabiatini ochib berish qudratiga ega. OMni takrorlash va uning ma'nosi haqida mulohaza yuritish - bu ajoyib amaliyot bo'lib, agar imon va tirishqoqlik bilan amalga oshirilsa, albatta natijalar beradi.

Ushbu mantrani o'qiyotganda, ongdagi tashvishlar tinchlanadi va odam xotirjam va muvozanatli bo'ladi. Bu ham umumiy ruhiy holatga ta'sir qiladi va hatto jismoniy tananing shifo topishiga olib keladi.

Energiya nuqtai nazaridan, OM ovozi inson tanasining barcha energiya kanallarini tebranish, ularni tozalash, bloklar va qisqichlarni olib tashlash va barcha energiya markazlarida (chakralarda) energiya oqimlarini faollashtirishga olib keladi.

OM mantrasi Ajna chakraning bija mantrasidir (uchinchi ko'z, sezgi markazi va yuqori ruhiy bilim). Yogik manbalar shuni ko'rsatadiki, barcha 72 000 nadis (tananing energiya kanallari) Ajnada bir-biriga bog'langan va bu markaz bilan ishlash boshqa barcha chakralarga ta'sir qiladi.

Yoga va OM mantrasini mashq qiling va uyg'un bo'ling!
+++
Foydali maqola? Do'stlaringizga ayting va "Lyubodar" portalidagi yangilanishlarga obuna bo'ling (saytning yuqori o'ng burchagidagi obuna shakli).
+++
Boshqa o'quv maqolalari:

Mantralarning kuchi. Hayotda uyg'unlikka erishish uchun mantralar.

Qadimgi donishmandlar mantralar shunchaki tovushlar to'plami emasligini ta'kidladilar. Bu Yaratganning o'zi odamlar bilan gaplashadigan tildir. Ularni idrok etish uchun aql kerak emas. Bu tebranishlar bizning ongimizning chuqur darajasiga ta'sir qiladi. Har bir tovush to'plami aniq belgilangan dasturga ega va o'z chastotasi va ritmiga ega. Ammo barcha elementlarni o'z ichiga olgan noyob OM mantrasi mavjud.

Ushbu maqolada

Kelib chiqish tarixi

Xristian dinining aytishicha, boshida Kalom bo'lgan. Hind Vedalari dastlab Ovoz borligiga ishonishadi. Koinot aynan undan tug'ilgan. Butun Yaratilish OM tebranishida joylashgan edi. Bu mantra sanoqsiz olamlarni o'z ichiga olgan gologrammaga o'xshaydi. Aniqrog‘i, Yaratguvchi (induizmda u Brahman deb ataladi) yaratilish energiyasiga aylanib, ibtidoiy tovush shaklida namoyon bo‘lgan.

Vedik matnlarda aytilishicha, OM tebranishining boshlanishi va oxiri yo'q. U abadiy mavjud. Hindular Xudoning ovozi shunday deb ishonishadi. Bu muqaddas tovush qadimgi donishmandlar tomonidan kashf etilgan. Meditatsiyada o'tirgan yogis koinotning asl manbasini kashf etdi va bu universal ovoz OM edi. Ehtimol, OM mantrasi shunday paydo bo'lgan. Yogis uning samaradorligiga ishonch hosil qildi va uni qo'shiq aytishni faol mashq qila boshladi. Aytishimiz mumkinki, bu OMning kashfiyoti meditatsiya uchun mantralardan foydalanishning boshlanishini belgiladi.

Turli ruhiy amaliyotlarda OM ovozi

OM tovushiga sig'inish qadimgi hind dini - hinduizm davriga borib taqaladi. Bu erda u eng muqaddas tovush sifatida e'zozlanadi. Har qanday mantra yoki ibodat u bilan boshlanadi. Hindular, shuningdek, OM uchta asosiy Vedaning donoligini - muqaddas bilimlarni o'z ichiga olgan matnlarni birlashtirganiga ishonishadi.

Buddistlar OM belgisini hind an'analaridan olib, o'z marosimlarida ishlatishgan. Tibetdagi buddist rohiblar jamoaviy mantra kuylash bilan shug'ullanadilar. Bu din uchun ovozli AUM muqaddas ma'noga ega bo'lib, u tana - nutq - Buddaning ongi triadasini o'zida mujassam etgan. Shuningdek, u uchta buddist marvaridni o'z ichiga oladi: Budda, Dxarma (ta'lim) va Sangha (jamoa).

Buddist rohiblar meditatsiya uchun OM tovushidan foydalanadilar

Vishnu xudosiga sig'inuvchilar - Vaishnavas - AUMni Vishnu, uning rafiqasi Shri va ularga sig'inadigan kishi o'rtasidagi munosabatlar deb hisoblashadi. Xare Krishna an'anasida triada Krishna - Krishna energiyasi - barcha tirik mavjudotlar sifatida talqin qilinadi.

OM NAMAH SHIVAYA - bu halokat xudosi Shiva muxlislarining markaziy ibodatlaridan biri. Bundan tashqari, Shaivitlar OM mantrasida Shiva kuchi borligiga ishonishadi.

OM-AUM tovushi yogis tomonidan meditatsiya va nafas olish bilan bog'liq amaliyotlar (xususan, pranayama) uchun ishlatiladi. AUM uch bosqichda talaffuz qilinadi, diqqat tananing turli sohalariga taqsimlanadi. Talaffuz qorin bo'shlig'idan ("A") boshlanadi, keyin ko'kragiga ko'tariladi ("U") va boshning tepasida ("M") tugaydi, u erda eriydi va Kosmos bilan birlashadi.

Ma'nosi

So'zma-so'z tarjimasi yo'q. Aslida, OM mantrasi, Vedalarga ko'ra, butun olamni o'z ichiga oladi. Bu ilohiy energiyaning ovozli aksidir. Mantra so'z bilan ifodalab bo'lmaydigan katta bilimlarni o'z ichiga oladi. Aytishimiz mumkinki, OM mutlaq, oliy, yaratuvchidir. Boshqacha qilib aytganda, u Oliy Xudoning ismlaridan biridir.

Mantrada yana bir ovozli variant mavjud - AUM. Ushbu triada ko'plab talqinlarga ega. Biz mantraning ma'nolarining faqat bir qismini beramiz.

  1. AUM asosiy hind xudolarining triadasini va aslida - moddiy dunyoning mavjud bo'lish tsiklini ifodalaydi. Brahma dunyoni yaratadi, Vishnu uning saqlovchisi va Shiva yangi tsiklni boshlash uchun uni yo'q qiladi.
  2. Triadaning yana bir ma'nosi - uch vaqtning birligi - o'tmish, hozirgi va kelajak. Yaratguvchining o'zi abadiylikda, ya'ni zamondan tashqarida yashaydi.
  3. AUMning shunday talqini ham mavjud: Ilohiy aql - materiya dunyosi - individual ong. Bular bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lgan Yaratilish elementlaridir.
  4. AUMni mashhur "Sat-Chit-Ananda" (Abadiyat - ong - baxt) ma'naviy formulasining ekvivalenti deb hisoblash mumkin.
  5. Agar biz triadani insoniy jihatdan tahlil qilsak, bu tana - ruh - ruhni anglatadi.

Albatta, bu OM-AUM mantrasining barcha talqinlari emas, lekin ular ushbu muqaddas ramzning noaniqligi haqida umumiy fikr beradi.

Amaliyot tavsifi

OM ikkita versiyada ishlatilishi mumkin: passiv va faol.

Passiv amaliyot

Birinchi usul audio yozuvlarni tinglashni o'z ichiga oladi. Internetda ko'plab variantlar mavjud. Xususan, qadimgi an'anaga amal qilgan buddist rohiblarning ashulalari bor. Bir nechta yozuvlarni tinglang va o'zingizga yoqqanini tanlang. O'zingizni faqat bitta variant bilan cheklamang, chunki ertalab, tushdan keyin va kechqurun meditatsiya turli xil kayfiyatlarni talab qiladi.

Asosiysi, hech kim sizni chalg'itmaydigan tanho, sokin joyni tanlashdir.

  1. Amaliyotning samaradorligi ko'p jihatdan energiya oqimi to'siqlarga duch kelmaydigan tananing holatiga bog'liq. Soddalashtirilgan "Lotus" yangi boshlanuvchilar uchun mos keladi. To'shakda o'tiring, oyoqlaringizni oldingizda kesib o'ting, tizzalaringizni yon tomonlarga yoying. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va ularni tizzangizga qo'ying. Iloji boricha dam oling, lekin orqangizni tekis tuting.
  2. Uch marta chuqur nafas oling, yozuvni yoqing va ko'zingizni yuming. E'tiboringizni Ajna chakra yoki "uchinchi ko'z" joylashgan qoshlar orasidagi joyga qarating.
  3. Barcha fikrlarni o'chiring va faqat OM mantrasini tinglang. Siz buni nafaqat quloqlaringiz bilan, balki butun tanangiz bilan idrok etishingiz kerak. To'g'ri munosabat bilan har bir hujayra bu qadimiy tebranishga javob bera boshlaydi.

Shunchaki yoqing va OM mantrasini tinglang:

Faol usul: AUM yordamida

Amaliyotning faol versiyasi mantrani yoki talaffuzni aytishni o'z ichiga oladi. Atrof-muhit va tananing holatiga qo'yiladigan talablar tinglash bilan bir xil. Uni o'zlashtirishga shoshilmang, oddiydan murakkabga o'ting:

  • mantra uchta tovushdan iborat. Ular biridan ikkinchisiga silliq oqadi. Birinchidan, AAAOOO kabi bir narsa eshitiladi. Keyin chizilgan "Ooooh" keladi. Bo'g'in tebranuvchi "Mmmmmmm" bilan tugaydi. Bu burun orqali, xuddi yopiq lablar bilan talaffuz qilinadi. Katta qo'ng'iroq urishganda xuddi shunday tebranish hosil qiladi. Barcha e'tibor "uchinchi ko'z" zonasiga qaratilgan;
  • AUM bo'g'inini pichirlab aytish orqali meditatsiyani boshlang. Uchdan to'qqizgacha takrorlashni bajaring. Shundan so'ng siz to'liq ovoz bilan chiqishni boshlashingiz mumkin;
  • Qo'shiq aytishdan oldin, chuqur, xotirjam nafas oling va ko'zingizni yuming. Mantra siz nafas olayotganda talaffuz qilinadi va iloji boricha uzoq davom etadi - ideal holda 30 soniya yoki undan ko'proq. OMni juda baland ovozda aytishga urinmang. Asosiysi, tebranish tana tomonidan seziladi;
  • nafas oling, AUM bo'g'inini aqliy talaffuz qilayotganda, bu ichki tovushni eshitishga harakat qiling;
  • Nafas olayotganda mantrani yana baland ovozda ayting.

Ilg'or uchun faol usul

Ikki hafta o'tgach, amaliyotni quyidagi element bilan to'ldirishingiz mumkin:

  • qo'shiq ovozini asta-sekin kamaytiring, lekin ovoz siqilmasligi kerak;
  • Tasavvur qiling, OM mantrasi nafaqat tanangizni, balki atrofingizdagi butun makonni ham tebranadi. Siz hatto undan tebranishlar bilan katta qo'ng'iroqni tasavvur qilishingiz mumkin;
  • oxirgi bosqichda siz jimgina qo'shiq aytasiz. Meditatsiya jim bo'lib qoladi. AUM sizning borlig'ingizning tubidan kelib chiqadi va tebranishlar butun olamga tarqaladi. Bu amaliyotning juda qiyin qismi, shuning uchun uni o'tkazib yuborishingiz mumkin. Ammo agar siz ushbu bosqichni muvaffaqiyatli engib o'tsangiz, siz g'ayrioddiy mistik holat bilan to'liq mukofotlanasiz.

Meditatsiya paytida siz butun olam tovush bilan to'lganligini his qilasiz.

Avvaliga ortiqcha yuklamaslik uchun meditatsiyaga 10 daqiqadan ko'proq vaqt ajrating. Keyin amaliyotni 30-60 daqiqagacha oshirish mumkin.

Ushbu videoda Andrey Verba OM mantrasining nozik tomonlari haqida gapiradi:

OM-AUM amaliyotining ta'siri

OM Yaratilish energiyasini o'zida mujassam etgan. Bu uyg'unlik va salomatlik dasturini o'z ichiga olgan kuchli kuchdir. OM mantrasining afzalliklari shubhasizdir. Vibratsiya inson energiya tizimini nafaqat jismoniy darajada, balki nozik darajalarda ham tartibga soladi - hissiy, aqliy, eterik.

OM-AUMni bajarishda tana va ong salbiy qatlamlardan tozalanadi. U mo''jizaviy tarzda hissiy stressni engillashtiradi va asab tizimini tinchlantiradi. Muntazam mashqlar bilan jismoniy kasalliklar ham yo'qoladi. Albatta, agar siz ruhingizni meditatsiyaga qo'ysangiz va mantrani mexanik ravishda takrorlamang.

Albatta, siz darhol natijalarni kutmasligingiz kerak. Sabr-toqatli bo'ling va siz Olamning markazidan keladigan va tanangizdan o'tadigan yorug'lik va sevgi energiyasini his qilasiz. Shu bilan birga, barcha energiya kanallari tiklanadi va tananing hujayralari shifo topadi. Ammo asosiy ta'sir ongni tozalashdir. OM mantrasining ruhiy kuchi ongni qorong'u fikrlardan va qalbni salbiy his-tuyg'ulardan xalos qiladi. Bunga ishonish qiyin, lekin vaqt o'tishi bilan sizning shaxsiyatingiz o'zgaradi va yanada uyg'unlashadi. Shunday qilib, siz evolyutsiyaning yangi bosqichiga ko'tarilasiz.

Biroz vaqt o'tgach, meditatsiyaga bo'lgan ehtiyoj yo'qoladi. Siz har qanday muhitda niyatingizga ko'ra OM tovushini uyg'otishingiz va o'zingizni undan energiya bilan to'ldirishingiz mumkin. Tana Yaratilish markazi bilan bir xil to'lqin uzunligida tebranadi. Siz olamning birligini, uning abadiyligi va cheksizligini his qilasiz.

AUMni kuylash amaliyoti hayotni uyg'unlashtiradi

Aytgancha, OM ovozi siz yashayotgan xonani tozalash uchun ham ishlatilishi mumkin. U namoz o'qilgan suvdan yoki mum shamining alangasidan kam emas. Xuddi shunday, siz biror narsani salbiy energiyadan tozalashga ta'sir qilishingiz mumkin.

Takrorlashning foydalari

Biz mantra haqida gapirayotganimiz sababli, bu muqaddas tovush qanchalik tez-tez takrorlanishi kerakligi haqidagi savol tabiiy ravishda tug'iladi. Yuqorida biz OM-AUMning uchta komponenti haqida gapirdik. Shuning uchun takrorlash uch marta bo'lishi kerak.

Mantrani bajaradigan kishi takrorlash sonida cheksizdir. Bu raqam uchga bo'linishi yoki yaxshiroq, to'qqizga bo'linishi muhimdir. Shunday qilib, siz 3 marta va 9, 27, 54 va 108 ni tanlashingiz mumkin. Oxirgi raqam maxsus kuchga ega, shuning uchun yogis 108 ta takrorlashga e'tibor beradi. Hindu meditatsiya boncuklari 108 ta boncukdan iborat ekanligi bejiz emas. Ular japa-mala - "meditatsiya gulchambari" deb ataladi.

Ovozli meditatsiyani amalga oshirayotganda, xavfsizlik choralarini unutmang. OM-AUM mantrasi bilan ishlash tanadagi kuchli energiya oqimlarini faollashtiradi. Shuning uchun biz oz sonli takrorlashlardan boshlaymiz, ularni har kuni asta-sekin oshiramiz. Aks holda, bosh aylanishi, tana haroratining ko'tarilishi va qon bosimi oshishi mumkin.

Ba'zida bunday belgilar tananing energiyani tenglashtirishga reaktsiyasi sifatida paydo bo'ladi. Har holda, yukni kamaytirish maqsadga muvofiqdir. Bundan tashqari, bu alomatlar haddan tashqari kuchlanishni ko'rsatadi. Siz juda dam olishingiz va energiyaning butun tanada erkin oqishiga imkon berishingiz kerak.

Xulosa

OM mantrasi sizga albatta foyda keltiradi. Ammo shifobaxsh ta'sir faqat muntazam amaliyot bilan mumkin. Shunda mantra ongingizda ildiz otadi va doimo fonda ishlaydi. Albatta, ongli talaffuz alohida ahamiyatga ega. Yotishdan oldin yoki uyg'onganingizdan so'ng darhol qo'shiq aytishni mashq qiling, shunda siz Koinot bilan uyg'unlikda yashaysiz.

Muallif haqida bir oz:

Evgeniy Tukubaev To'g'ri so'zlar va sizning e'tiqodingiz mukammal marosimdagi muvaffaqiyat kalitidir. Men sizga ma'lumot beraman, lekin uni amalga oshirish bevosita sizga bog'liq. Ammo tashvishlanmang, ozgina mashq qiling va muvaffaqiyatga erishasiz!

Har bir tovush o'ziga xos ohang va ritmga ega, u o'ziga xos va universaldir. Mantra - bu koinot tovushlariga berilgan nom. Ulardan biri Om mantrasidir. Bu tovush eshitilganda, jismoniy va ruhiy tana uyg'unlashadi va ma'lum bir energiya turini yaratadi. Rezonans hayotda uzoq kutilgan o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.

Om eng mashhur mantralardan biridir

Tavsif

Muqaddas tovushlar energiya bilan uyg'unlashadi va to'g'ri oqimlarni yaratadi. Olamning asosiy xususiyati o'zgarishdir. Bu plastik, suyuq, moslashishga va ma'lum bir energiya fonini yaratishga qodir. Bunday energiya uchun Om mantrasi energiya oqimining shakllanishiga imkon beruvchi yo'nalish vektoridir.

Energiyani (shakti) faollashtirgandan so'ng, Om ishlay boshlaydi. Uyg'onish uchun turtki - bu tovushning doimiy takrorlanishi. Om mantrasi ongsiz darajada ishlaydi va xabardorlikni talab qilmaydi. Barcha mavjud mantralar Aumdan kelib chiqqan.

Ovozning kelib chiqishi

Om - bugungi kunda inson foydalanishi mumkin bo'lgan tovushlarning asosiga aylangan mantra. Koinot undan paydo bo'lgan - bu e'tiqod shunday deydi va buddizmda shunday e'tiqod qilinadi. Om muqaddas uchlik degan ma'noni anglatadi. Brahma, Shiva va Vishnu xudolari insonga kerak bo'lgan hamma narsani ifodalaydi: sevgi, o'zi bilan aloqa va tashqi dunyo bilan aloqa.

Vedik ta'limotlarida dunyoga paydo bo'lgan va koinotni yaratgan Brahmaning salafi bo'lgan tovush haqida so'z boradi. Vibratsiyalar (har qanday mantraning boshlanishi) er yuzidagi har bir tirik hujayrani yaratdi va har bir insonda ma'naviyat uchun asos yaratdi. Vedik ta'limotlarida Om tovushi juda muhim - bu inson tabiatini ko'rish imkonini beradi. U har qanday tirik odam kabi oddiy.

Ovozning ma'nosi

Hinduizmda Om muqaddas tovushdir. U eng oliy haqiqat deb ataladi va ruh va tanani davolash uchun ishlatiladi. Agar siz Vedik ta'limotlariga amal qilsangiz, Om ovozi Quyoshning kuchini ifodalaydi - bu ruhning yuqoriga qarab harakatlanishiga va o'sishiga yordam beradi.

Aum tovushi quyidagilarni anglatadi:

  • inson qalbining uchta holati;
  • shaxsning uchta intilishlari;
  • dunyoviy hayotdan ruhiy hayotga uchta o'tish;
  • quyosh energiyasi;
  • ilohiy uchlik.

Aum uchta teng qismdan iborat: yaratish, yo'q qilish va saqlash. Qismlar alohida mavjud bo'lolmaydi - ular ham bir qism, ham bir butun, va boshqa qismlar o'rtasidagi bog'liqlikdir.

Agar siz Aumni qismlarga ajratib qo'ysangiz, u inson mavjudligining uchta darajasida o'tishni ko'rsatadi: jannat (ilohiy mavjudlik), er (hozirgi) va do'zax (patala).

Insonning uchta holati buyuk Aum mantrasida tasvirlangan. Bular istak, bilish va harakatdir. Om inson o'tishi kerak bo'lgan butun tsiklga asoslanadi. Unda niyat tug'iladi, u tushunchaga aylanadi (odamga ilgari erishib bo'lmaydigan bilimga) va shundan keyingina energiya moddiy konturlarni oladi. Aum - bu inson atrofidagi dunyo tug'ilishining asosidir.

Kuch

Har bir mantraning o'z maqsadi va maqsadi bor. Aum inson ongini yangi bilimlarga ochadi. U uni keyingi o'zgarishlarga tayyorlaydi. Om ongni aniqlaydi: u yangi voqelikni yaratmaydi, balki allaqachon mavjud bo'lgan narsalarni tushunishga imkon beradi va shaxsning hayotiga ta'sir qiladi. U ko'zingizni yaxshi va yomon narsalarga, o'tmish, hozirgi va kelajakka, voqealar zanjiri sifatida ochadi.

Aum yordamida energiya oqimi uchun kanallar ochiladi. Inson chidab yurgan va undan qutulmoqchi bo'lgan, lekin buni qanday qilishni bilmaydigan yukdan ozodlik bor. Shu bilan birga, Om hayotiy energiyani kuchaytiradi va uning oqib ketishiga yoki ahamiyatsiz jarayonlarga sarflanishiga yo'l qo'ymaydi. Agar odam tez-tez kasal bo'lsa yoki o'zining salbiy munosabatidan azob cheksa, aurani tozalash uchun mantra ishlatiladi.

Aum tinchlanish uchun xizmat qiladi. Bu dam olish va xotirjamlikning ovozidir. U meditatsiyadan oldin begona tovushlarni va atrof-muhitni tirnash xususiyati beruvchi omillarni sozlash uchun ishlatiladi. Om boshqa (maxsus) mantralar uchun kuchaytirgich bo'lib xizmat qiladi. Bu kelajakdagi o'sish uchun o'zingizni tozalashga imkon beradi: bu odamning u hatto bilmagan tomonlarini ham ochib beradi.

Om mantrasi tinchlanish va meditatsiya uchun ishlatiladi

Hikoya

Om mantrasining kelib chiqishi uning umumiy ma'nosini tavsiflaydi. U hamma narsaning boshlanishi edi va bugungi kungacha insonning asosiy ehtiyojlari (ma'naviy va jismoniy) timsolidir. Iudaizmda Aum - bu muqaddas yozuvlarda eslatib o'tilgan muqaddas tovush.

Mantrani quyidagi manzilda topish mumkin:

  • "Mandukya Upanishad" kitobi;
  • "Svetashvatara Upanishad";
  • muqaddas Vedik yozuvi.

Yahudiylikning barcha asosiy oyatlarida Om inson va uning rivojlanishining ajralmas qismi sifatida qayd etilgan. Shvetashvatara Upanishad oyatida Om tovushi asbob sifatida tasvirlangan. Bu insonning ruhini boshqaradigan va unga kelajak yo'lini ko'rsatadigan samarali kuchdir. Shvetashvatara Upanishadning aytishicha, Aumning yordami bilan shaxsning asl maqsadi oshkor bo'ladi.

Maitri Upanishadda aytilishicha, Om koinotning ovozidir. O'sha Aum koinotning har bir tirik mavjudotga intilishi kerak bo'lgan qismidir. Mantra - bu insonning ichki dunyosining aksidir.

Om - koinotning ovozi

Meditatsiya - bu inson o'z qalbini ochganda transga yaqin holatga cho'mish usuli. Bu uning qo'rquvining boshlanishi va azobining oxiri. Muayyan holatga kirish uchun quyidagi shartlar zarur:

  • sokin;
  • to'g'ri munosabat;
  • mantralarni o'rgangan.

Inson o'zi bilan gaplashish uchun foydalanadigan vositaga aylanishi kerak: u mantra bilan butunlay birlashishi, u bilan rezonansga kirishi kerak.

Meditatsiya uchun asosiy mantralardan foydalaniladi. Ular to'g'ri energiya oqimini yaratadilar. Bitta cheksiz tovushni yaratib, Aumni kuylash kerak. Bu mutlaq xotirjamlikka botish va tashqi ogohlantirishlardan uzilishning yagona yo'li. Om qo'shiq aytish orqali obsesif fikrlarni haydab chiqaradi: inson o'zi bilan va uning ichida sodir bo'layotgan jarayonlar bilan birdir. Mantra diqqatni jamlashga va diqqatni jamlashga yordam beradi. Aum - meditatsiyaning to'g'ri boshlanishi.

Meditatsiya - ongga cho'mish texnikasi

To'g'ri talaffuz

Qo'shiq aytish tovushni o'rganishdan boshlanadi. Bu oddiy, ammo uning uzunligi va tebranishi meditatsiya samaradorligini belgilaydi.

Mantrani qanday talaffuz qilish kerak:

  1. Kompaniyada. Aum siz ishonishingiz mumkin bo'lgan odamlar orasida aytiladi. Ovozlar jaranglashi va birlashishi kerak. Aum qanday eshitilishi muhim: makonni va inson tanasini tozalash uchun mantra jiringlashi kerak.
  2. Yakka. Mantraning monoton talaffuzi sizning yashash joyingizni tozalash imkonini beradi. Agar siz uyingizni tozalashingiz kerak bo'lsa, uy atrofida aylanib yurganingizda Aum takrorlanadi.
  3. Nafas olish va mantra. Qo'shiq aytayotganda nafas olish bir tekis va xotirjam bo'ladi. Bu muqaddas tovushning ishlashi uchun muhim shartdir.

Aum ma'lum bir necha marta talaffuz qilinadi. Ovozning kengayishi uning natijasiga aylanadi. Agar biror kishi uzoq muddatli ruhiy tushkunlikda bo'lsa, u Omni aniq 50 marta aytishi kerak - bunday qo'shiq yangi kuch beradi va bezovta qiluvchi fikrlarni haydab chiqaradi. Mantrani takrorlash odamni energiya bilan to'ldiradi.

Om kuchining hamma narsani iste'mol qiladigan nuri odamni o'zgartiradi: har bir amaliyotchi kuchli va yoqimli ovozga ega. Kundalik amaliyot hatto eng charchagan odamni ham o'zgartirishi mumkin.

Hind mantrasi uchta usulda talaffuz qilinadi: baland ovozda, pichirlash yoki aqliy. Haqiqatga (inson tanasi, makon) ta'sir qilish uchun Om baland ovozda talaffuz qilinadi. Pichirlashda talaffuz energiya oqimlariga ta'sir qilish uchun ishlatiladi. Aumni talaffuz qilishning eng qiyin usuli bu mantrani aqliy takrorlashdir. Bu eng nozik onalar bilan ishlash va bu ongli ravishda sodir bo'ladi.

Ovozni kengaytirish

Har bir tovush tebranish hosil qiladi. Bu to'g'ri rezonator. Aum aslida Om kabi uzun “o” va zerikarli “m” bilan talaffuz qilinadi. “O” tovushi “ou”ga o‘xshab, “aoum” tovushiga aylanadi. Birinchi tovush og'izning orqa qismidan keladi. Go'yo u asta-sekin tanani tark etib, o'sib, o'sib bormoqda. Nafas olish tinch bo'lishi kerak (qorin bilan nafas olish). "M" harfi tovushni yopadi, bu mantraning silliq tugashidir. Harf faqat lablar bilan talaffuz qilinadi.

Mantrani aqliy ravishda takrorlash uchun siz diqqatni jamlashingiz kerak. Boshdagi tovush uzilishlarsiz sodir bo'ladi: mantralar silliq va o'tishlarsiz talaffuz qilinadi. Pichirlashda talaffuz yumshoqroq: alohida tovushlarning talaffuzi emas, balki davomiyligi muhimroqdir.

Eng yaxshi variant mantralarni eshitilganda baland ovozda talaffuz qilishdir: ovozni boshqarish va o'zgartirish mumkin. Umumjahon mantrani aniq 108 marta takrorlash kerak. Bu to'g'ri tebranishlarni yaratadigan tovushlarning minimal soni.

Mantrani ishlatishdan oldin, odam meditatsiya qilishni rejalashtiradi. Muntazam amaliyot - bu keraksiz stress yoki qo'rquvsiz o'zgarish imkoniyati. Asta-sekin, kundalik tsiklik meditatsiyalar bilan, odam o'zgaradi va bu o'zgarishlarni qabul qiladi.

Meditatsiya uchun Asanalar

Asanalar meditatsiya uchun pozalardir. Ular sizga mantrani kuchaytirishga va energiya oqimini boshqarishga yordam beradi.

Siddhasana Omni mustahkamlash uchun ishlatiladi. Bu kuch pozasi deb ataladi va ko'pincha ayollar tomonidan qo'llaniladi. Oyoqlarini kesib o'tirish kerak. Pastki oyoqning gastroknemius mushaklari yuqori oyoqning pastki qismida joylashgan. To'pig'i perineum tomon yo'naltirilgan. Yuqori oyoq pubik suyagini bosadi. Qo'llar asanada tizzada qoladi. Jismoniy mashqlar yopiq ko'zlar va hatto nafas olish bilan amalga oshiriladi.

Aumga mos keladigan yana bir poz - Vajrasana. Siz tiz cho'kib, katta barmoqlaringizni kesib o'tishingiz kerak. Shundan so'ng, butun tana vazningizni ularga qo'yib, ehtiyotkorlik bilan o'zingizni tovoningizga tushiring. Jismoniy mashqlar paytida sizning orqangiz tekis va nafas olish o'lchanadi. Vajrasana Om mantrasini takrorlab, 1 dan 5 minutgacha takrorlanadi.

Aum - Padmasana bilan tinchlantiruvchi poza. Ushbu mashqni tayyorgarliksiz bajarish mumkin emas. Padmasana qo'shma muammolar uchun kontrendikedir.

Boshlang'ich pozitsiyasi - o'tirish, oyoqlarni kesish: o'ng va chap oyoqlar tizzada bukilgan, oyoqlar esa yuqori sonda (o'ng oyoq chap sonda, chap oyoq o'ng sonda). Orqa tekis bo'lib qoladi, umurtqa pog'onasi cho'zilgan. Padmasanadagi elkalar bo'shashgan va tushirilgan. Asana paytida siz Omni 108 marta takrorlashingiz kerak.

Siddhasana mantrani kuchaytiradi

Xulosa

Mantralar koinotning tovushlari. Bu inson nutqining boshlanishi, ma'lum bir energiya oqimini yaratadigan rezonator. Inson o'z ustida qanchalik ko'p ishlasa, unga mantralar shunchalik oson keladi. Ular bezovta qiluvchi fikrlarni rivojlantirish va tozalashga yordam beradi.

Om tovushi boy tarixga ega. U koinot, koinotning bir qismi va inson ruhidir. Muqaddas tovush shifo, ozodlik, mustahkamlash uchun ishlatiladi. Meditatsiya paytida ishlatiladigan asanas tovushlari (posturalar) ishni kuchaytiradi. Asanalar va mantralar insonning ehtiyojlariga mos ravishda tanlanadi.

Qadimgi ta'limotlarda mantralar koinotning o'zi biz bilan muloqot qiladigan tildir. Qadim zamonlardan beri odamlar muqaddas bilimga ega bo'lganlarida, u hozirgi kungacha etib kelgan. Ularning har biri ma'lum bir chastota, ritmga ega va ma'lum bir dasturni amalga oshirishga qaratilgan. Bunday ibodatni o'qish orqali bizning borligimizning barcha jismlari uning chastotasi bilan rezonanslashadi va bizni o'zgartirilgan ong holatiga olib keladi, bunda biz uning dasturiga kirishimiz mumkin.

Mantra har qanday holatda ham ishlaydi, hatto uning ma'nosi nima ekanligini bilmasak ham va uning kuchiga ishonmasak ham. Ammo, albatta, agar biz diqqatimizni jamlab, o'zimizni tashqaridan chalg'itsak, bu eng samarali ta'sirga ega bo'ladi.

Mantrani uyg'otish uchun uning energiyasini yoki shatalarini bo'shatish kerak. Bu har bir kishi uchun individual, takroriy takrorlashni talab qiladi. Siz mantrani zo'rg'a eshitiladigan yoki juda baland ovozda talaffuz qilishingiz mumkin. Aqliy takrorlash eng katta kuchga ega, deb ishoniladi. Shuningdek, "Om" ni boshqa mantralar bilan birgalikda o'qish tavsiya etiladi. Bunday holda, bu ularning energiyasini oshiradi.

Bu butun olam: bizning o'tmishimiz, hozirgi va kelajagimiz. Shuningdek, bizning ongimiz chegarasidan tashqariga chiqadigan hamma narsa, vaqt va makon haqidagi g'oyalarimizga mos kelmaydigan hamma narsa. "Om" tovushi barcha olamlar va bo'shliqlar paydo bo'lgan asl tovush hisoblanadi. Bu butun koinotning tug'ilishiga sabab bo'lgan hali ko'rinmagan haqiqatda paydo bo'lgan birinchi tebranishdir. Mantra uchta tovushdan iborat: A, U va M, ular koinotning uchta asosiy kuchiga mos keladi - Yaratilish, saqlash va yo'q qilish. Ular, shuningdek, mavjudlikning asosiy darajalarini anglatadi: Ilohiy dunyo, jismoniy haqiqat va orzular va orzular dunyosi.

Ushbu mantrani talaffuz qilish orqali siz o'zingizdagi hayot energiyasini uyg'otasiz, bu sizning qalbingizning barcha nozik qobiqlarini tozalaydi va yuqori ruhiy darajaga erishishga imkon beradi. Agar odam hayajonli holatda bo'lsa, mantra uyg'unlashadi va tinchlanadi. Agar hayotiy energiya etishmasligi bo'lsa, u sizni kuch va ilhom bilan to'ldirishi mumkin. Har holda, u ijobiy harakat qiladi va yaratilishga qaratilgan.

Qanday holatlarda "Om" mantrasini kuylash kerak

"Om" tovushi ijobiy hayotiy energiyaning kuchli zaryadini olib yuradi. Shuning uchun, sog'liq muammolari, hissiy stress yoki depressiya uchun mantrani kamida ellik marta aytish tavsiya etiladi. Uni takrorlash orqali siz asta-sekin yorug'likning sof har tomonlama iste'mol qiladigan energiyasi tanangizni, ongingizni, fikrlaringizni qanday to'ldirishini, ularni tozalashini va shifobaxsh kuchini berishini his qilasiz. Ushbu mantrani tez-tez talaffuz qiladigan odamlar yaxshi sog'liq, yuqori darajadagi ruhiy rivojlanish, fikrlarning pokligi, uyg'unlik va xotirjamlik bilan ajralib turadi.

"Om" mantrasi ko'pincha turli xil narsalarni va odamlar yashaydigan xonalarni salbiy energiyadan tozalash uchun ishlatiladi. O'pkadan havo chiqarayotganda, tinch va hatto nafas olishni saqlagan holda mantrani ayting. Ovoz "Aaaaaa-uuuuuu-mmmmmm" ma'lum bir tebranish hosil qiladi, bu atrofdagi hamma narsaga tozalovchi va shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.

Om mantrasi ko'pincha meditatsiyada qo'llaniladi. Buning uchun hech narsa sizni chalg'itmaydigan joy topishingiz kerak, ko'zingizni yuming va dam oling. Sizning ongingiz o'chirilishi kerak, ichki dialog to'xtashi kerak va fikrlaringiz yugurishni to'xtatishi kerak. Kosmosdagi bir nuqtaga uzoq vaqt diqqatni jamlagan holda ushbu holatga kirishingiz mumkin. Endi siz abadiy, o'lmas va cheksiz bo'lgan koinot bilan suhbatni sozlab, "Om" tovushini talaffuz qilishni boshlashingiz mumkin. Siz o'zingizni Koinotning o'zi ekanligingizni his qilishingiz kerak. Agar siz buni tushungan bo'lsangiz, demak, siz shunchaki ovozni takrorlamagansiz, balki uning tebranishini sozlashingiz mumkin.

Mantrani qanday to'g'ri talaffuz qilish kerak

"Om" tovushini talaffuz qilishning ikkita usuli bor deb ishoniladi: Om va AUM. Lekin, aslida, bu bir xil narsa. Agar siz ikkita A va U tovushini birlashtirsangiz, siz O ni olasiz. Mantrani o'qiyotganda, odam yaxshiroq qiladigan variantni tanlashi kerak.

"Om" mantrasini qanday ochish mumkin

AUM kombinatsiyasi Umumjahon ongini anglatadi, u individual ong orqali ilohiy olamlarda, moddiy olamda va namoyon bo'lmagan haqiqatlarda namoyon bo'ladi.

  • “A” tovushi moddiy dunyo ramzidir
  • “U” tovushi ilohiy aqldir
  • "M" tovushi individual ongni anglatadi

Boshqa talqinga ko'ra: "A" avlod, yaratilish degan ma'noni anglatadi. "U" tovushi rivojlanish jarayoniga mos keladi. Va "M" tovushi halokat kuchini anglatadi. Ushbu holatlar tufayli Koinotning mavjudligi mumkin bo'ladi. Bu Xudo. Hinduizmda "AUM" tovushi uchta ilohiy mohiyatga to'g'ri kelishi bejiz emas: Yaratuvchi Brahma, Olamlarning qo'riqchisi Vishnu va Vayron qiluvchi Shiva.

"Om" mantrasini necha marta takrorlash kerak

Mantrani uch, to'qqiz, o'n sakkiz, yigirma etti yoki bir yuz sakkiz marta o'qish kerak degan fikr bor. 108 raqami eng katta kuchga ega, shuning uchun mantrani ko'p marta takrorlashga harakat qilish yaxshiroqdir. Ammo bu raqam chegaradan uzoqdir. Ko'pgina buddistlar meditatsiya paytida buni va yana ko'p narsalarni takrorlaydilar. "Om" tovushini 9 ga bo'lish mumkin bo'lgan marta talaffuz qilish kerak degan fikr bor. Adashib qolmaslik uchun tasbeh boncuklaridan foydalanish tavsiya etiladi. Barmoqlaringizni ham burishingiz mumkin, ammo bu erda siz hisobni osongina yo'qotishingiz mumkin.

Qachon va qaysi holatda siz "Om" mantrasini o'qishingiz mumkin

Bunday istak paydo bo'lganda, siz kunning istalgan vaqtida "Om" mantrasidan foydalanib meditatsiya qilishingiz mumkin. Va to'g'ri pozitsiya mantraning samaradorligini ko'p marta oshirishga yordam beradi. Mantrani o'qish jarayonida siz qulay o'tirishingiz, dam olishingiz, chuqur nafas olishingiz va uch marta chuqur nafas olishingiz kerak, Siddhasana, Vajrasana yoki Padmasana pozasini olishingiz kerak, aks holda ta'sir kamayadi. Mantrani pichirlashda uchdan to'qqiz martagacha talaffuz qilishni boshlashingiz kerak. Keyinchalik, uni baland ovozda kuylashingiz kerak. Yakuniy bosqichda ular aqliy o'qishga o'tadilar. Siz nafas olishingiz kerak va nafas olayotganda mantrani yana 3-9 marta takrorlang. Ushbu meditatsiya taxminan yarim soat davom etadi.

"Om" mantrasini talaffuz qilganda, insondagi barcha energiya kanallari tiklanadi, jismoniy tana shifo topadi va ruh rivojlanish va takomillashtirishning yangi darajasiga ko'tarilish imkoniyatiga ega bo'ladi.

"Kun kartasi" Tarot sxemasidan foydalanib, bugungi kuningiz uchun boyligingizni ayting!

To'g'ri folbinlik uchun: ongsizga e'tibor qarating va kamida 1-2 daqiqa hech narsa haqida o'ylamang.

Tayyor bo'lgach, kartani torting:
Ulashish: