ควรแปรงฟันตอนไหนดีกว่า: ก่อนหรือหลังอาหาร? ทันตแพทย์แนะนำว่าอย่าแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร สามารถแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารได้หรือไม่

หลังจากดื่มเครื่องดื่มที่มีกรดคาร์บอนิกหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรด สารที่มีฤทธิ์รุนแรงจะไหม้ผ่านเคลือบฟัน

ส่งผลให้ชั้นเนื้อฟันที่เรียกว่าเนื้อฟันเสียหายได้ในระยะยาว

การแปรงฟันผิดเวลา โดยเฉพาะภายใน 30 นาทีแรกหลังจากทานอาหารเสร็จ จะทำให้กรดถูลึกเข้าไปในฟันได้

วิธีนี้จะทำให้กระบวนการสึกกร่อนของฟันเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก

“แท้จริงแล้ว การแปรงฟันสามารถขับกรดลึกเข้าไปในเคลือบฟันและเนื้อฟันได้” ยืนยันโดย ดร. ฮาวเวิร์ด อาร์ แกมเบิล, ประธาน American Academy of Dentistry

ทันทีหลังรับประทานอาหารเป็นอันตราย

การศึกษาพบว่าความเสียหายต่อเนื้อเยื่อฟันจะเกิดขึ้นเร็วกว่ามากหากคุณแปรงฟันภายใน 30 นาทีแรกหลังจากดื่มเครื่องดื่มที่มีกรด กรดออกฤทธิ์กับฟันของคุณเหมือนกับน้ำยาทำความสะอาดที่มีน้ำส้มสายชู

สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารหนักจะต้องรออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียหลังจากการแปรงฟัน แม้จะรับประทานอาหารที่เป็นกรดในปริมาณเล็กน้อยแล้ว คุณก็ควรรออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงจึงจะแปรงแปรงสีฟันได้

มีมาตรการอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการสึกกร่อนของเคลือบฟันโดยไม่พึงประสงค์นอกเหนือจากการแปรงฟัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ หรือใช้เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อเพิ่มน้ำลายไหล ซึ่งจะช่วยให้คุณดำเนินมาตรการสุขอนามัยในช่องปากได้ทันทีหลังรับประทานอาหาร ส่งผลให้กรดบนผิวฟันเจือจางลง ทำให้การกระทำรุนแรงน้อยลง

อย่าใช้มันอย่างแท้จริง

ชื่อที่ยั่วยุของเนื้อหานี้ใช้เพื่อดึงดูดความสนใจและไม่มีอะไรเพิ่มเติม จริงๆ แล้ว มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาเมื่อตัดสินใจเลือกมาตรการป้องกันฟันผุ

การแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารเป็นอันตราย แต่การไม่แปรงฟันเลยกลับเป็นอันตรายยิ่งกว่า และถ้ารอ 30-60 นาทีไม่ได้ ก็ใช้แปรงสีฟันดีกว่าไม่ใช่หรือ? หรือล้างปากด้วยน้ำเปล่าก็พอ? ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจเพราะแต่ละวิธีมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง

สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนอย่างยิ่ง: เราไม่สามารถอยู่เฉย ๆ ได้เพราะร่างกายมนุษย์ไม่สามารถกำจัดจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้อย่างอิสระและฟื้นฟูเนื้อเยื่อได้อย่างรวดเร็วรวมถึงเนื้อเยื่อฟันด้วย

ทำไมคุณไม่สามารถแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร? คุณควรเปลี่ยนแปรงบ่อยแค่ไหน? ทำไมยาสีฟันไวท์เทนนิ่งถึงอันตราย? เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนการแปรงฟันตอนเย็นด้วยการบ้วนปากเป็นประจำ? ดูเหมือนว่าคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะชัดเจน แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป...

บางคนยังคงทำผิดพลาดง่ายๆ และจบลงด้วยปัญหามากมายมากมาย ทันตแพทย์ Murat Archegov เล่าถึงวิธีดูแลช่องปากของคุณอย่างเหมาะสม

ข้อผิดพลาด #1: แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร

การแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มเป็นอันตรายต่อฟัน ประเด็นก็คือ: กรดธรรมชาติที่มีอยู่ในอาหารหลายชนิด (โดยเฉพาะผัก ผลไม้ เครื่องดื่มที่มีรสหวานและเปรี้ยว) ทำให้เคลือบฟันที่ปกป้องฟันอ่อนลงและทะลุผ่านเข้าไปได้ ทำลายเนื้อเยื่อทันตกรรม (เนื้อฟัน)

หากในช่วงเวลานี้ เมื่อความเป็นกรดในช่องปากเพิ่มขึ้นอย่างมาก คุณเริ่มถูฟันด้วยแปรงสีฟัน ผลกระทบทางกลจะช่วยเพิ่มผลกระทบทางเคมี และช่วยให้กรดเข้าถึงเนื้อฟันเร็วขึ้นมากและในปริมาณที่มากขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากคุณรอประมาณครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร เอนไซม์ในน้ำลายจะมีเวลาในการทำให้ค่า pH กลับสู่ปกติ และจะไม่เกิดอันตรายจากการแปรงฟัน มีแต่ประโยชน์เท่านั้น

ข้อผิดพลาดหมายเลข 2 ละเลยการแปรงฟันตอนเย็นหรือแทนที่ด้วยการล้าง

ในตอนเย็นหลังมื้อสุดท้ายเราก็ต้องดูแลทำความสะอาดฟันให้ปราศจากเศษอาหารทั้งหมดรวมถึงแบคทีเรียที่สะสมในระหว่างวัน

นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แบคทีเรียเหล่านี้ตลอดทั้งคืน (รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของเศษอาหาร) จะไม่ทำลายเคลือบฟันพร้อมกับการเกิดฟันผุและโรคอื่น ๆ ของฟันและเหงือกในภายหลัง

การไม่ต้องล้างน้ำสามารถทดแทนการทำความสะอาดเชิงกลง่ายๆ ด้วยแปรงสีฟัน ยาสีฟัน และไหมขัดฟัน ไม่ว่าคุณจะเก็บน้ำยาบ้วนปากไว้ในปากนานแค่ไหน ไม่ว่าจะเขียนอะไรไว้บนบรรจุภัณฑ์ของน้ำยานั้นด้วย (เช่น สารฆ่าเชื้อ ต้านเชื้อแบคทีเรีย ฯลฯ) หน้าที่หลักในการบ้วนปากคือการเอาอะไรออกจากช่องปาก คุณปัดออกไป

ข้อผิดพลาด #3: การแปรงฟันด้วยการเคลื่อนไหวในแนวนอน

เมื่อคุณแปรงฟันด้วยการเคลื่อนไหวดังกล่าว ประการแรกคุณจะทำให้เหงือกได้รับบาดเจ็บ ประการที่สอง ไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะทำความสะอาดพื้นผิวฟันทั้งหมด

การทำความสะอาดที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยถือแปรงสีฟันทำมุมประมาณ 45 องศากับผิวฟันแล้วขยับในแนวตั้ง จากเหงือกไปจนถึงผิวเคี้ยวของฟัน สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดส่วนเคี้ยวและพื้นผิวด้านในของฟันแต่ละซี่

ข้อผิดพลาด #4: กดแปรงแรงเกินไปขณะแปรงฟัน

เราต้องการทำความสะอาดเศษอาหารและแบคทีเรียออกจากผิวฟัน โดยไม่ทำให้เคลือบฟันสึกหรอหรือเกาเหงือก การใช้แรงกดแปรงบนฟันและเหงือกมากเกินไปจะทำให้เกิดการบาดเจ็บที่พื้นผิวเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลลัพธ์ของการทำความสะอาดดังกล่าวอาจเป็นลักษณะของความเสียหายจากการหักงอ: การกดบนฟันเล็กน้อยตามแนวเหงือกซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจส่งผลกระทบไม่เพียง แต่เคลือบฟันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่อกระดูกของฟันด้วย

จะมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก เช่น หากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ของการทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟัน ให้ใช้ไหมขัดฟัน หากคุณคิดว่าแปรงทำความสะอาดพื้นผิวฟันทั้งหมดได้ไม่ดีนัก คุณก็ต้องเลือกแปรงอื่น

ข้อผิดพลาดหมายเลข 5 ไม่ค่อยเปลี่ยนแปรง

คุณต้องเปลี่ยนแปรงสีฟันในสามกรณี: หากขนแปรงสึกหรออย่างเห็นได้ชัดด้วยตาเปล่า หากผ่านไปนานกว่า 3 เดือนนับตั้งแต่คุณเริ่มใช้ หากคุณป่วยหนักด้วยการติดเชื้อแบคทีเรีย หากเกิดเหตุการณ์ใดๆ ข้างต้น ถึงเวลาที่ต้องทิ้งแปรง

แม้ว่าหลังจากผ่านไป 3 เดือนดูเหมือนว่าแปรงสีฟันยังอยู่ในสภาพดี แต่ผลกระทบทางกลอย่างต่อเนื่องบนขนแปรงได้ทำลายแปรงสีฟันไปบางส่วนแล้ว ทำให้แบคทีเรียทั้งหมดที่แปรงนี้ควรกำจัดออกจากช่องปากของคุณ และไม่นำกลับมาอีก เพื่อสะสมเป็นรอยแตกขนาดเล็ก

ข้อผิดพลาดหมายเลข 6 การปฏิเสธการใช้ไหมขัดฟันและเครื่องชลประทาน

มีเพียงไหมขัดฟันเท่านั้นที่สามารถทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันจากเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบริเวณนี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเครื่องชลประทาน อย่างไรก็ตาม มีเพียงผู้ชำระล้างเท่านั้นที่สามารถทำความสะอาดช่องว่างที่เล็กที่สุดได้อย่างสมบูรณ์แบบภายใต้ฟันปลอมแบบติดแน่น เหล็กจัดฟัน ช่องปริทันต์ลึก และบริเวณอื่นๆ ที่เข้าถึงยากซึ่งเส้นด้ายไม่สามารถเข้าถึงได้

ในการใช้ไหมขัดฟันและเครื่องทดน้ำควบคู่กัน ซึ่งใช้หลังจากการแปรงฟันอย่างเหมาะสม ช่วยให้คุณได้รับสภาพช่องปากที่ถูกสุขอนามัยในอุดมคติ ขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างสมบูรณ์ และป้องกันโรคเหงือกและฟันได้สูงสุด

เมื่อใช้ไหมขัดฟัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าฟันแต่ละซี่จะทำความสะอาดแยกกันและใช้ไหมขัดฟันส่วนใหม่เท่านั้น ใช้เวลาประมาณ 40 ซม. เพื่อครอบคลุมช่องปากทั้งหมด เวลาแปรงฟัน สิ่งสำคัญคือต้องไม่กดเหงือกแรงเกินไป แต่ควรทำความสะอาดช่องซอกฟันอย่างระมัดระวังโดยขยับไปมาและจากเหงือกจนถึงขอบฟัน

การใช้เครื่องชลประทานไม่ก่อให้เกิดปัญหาแม้แต่กับเด็ก ก็เพียงพอแล้วที่จะก้มศีรษะเหนืออ่างล้างจาน วางหัวฉีดเป็นมุม 90 ถึง 60 องศากับเหงือก แล้วเปิดอุปกรณ์

ตำแหน่งของทันตแพทย์เกี่ยวกับประเด็นที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกว่าคุณควรแปรงฟันก่อนรับประทานอาหารหรือหลังอาหารจะแตกต่างกันไป

บางคนแนะนำให้ทำความสะอาดผิวฟันหลังอาหารเช้าเท่านั้น ส่วนบางคนยืนยันว่าควรทำขั้นตอนนี้ก่อนเริ่มมื้อเช้า

คุณควรแปรงฟันวันละกี่ครั้ง?

ก่อนหน้านี้ การแปรงฟันวันละสามครั้งถือว่าดีที่สุด

เมื่อประสบการณ์ทางคลินิกสั่งสมมา เห็นได้ชัดว่าผลกระทบทางกลที่มากเกินไปต่อฟันทำให้เกิดฟันผุ จำนวนการทำความสะอาดที่ถูกสุขลักษณะที่เหมาะสมลดลงเหลือสองครั้งต่อวัน - ในตอนเช้าและก่อนนอน

มีหลายคนที่หันไปแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ และทันตแพทย์บางคนก็สนับสนุนพวกเขา โดยพิจารณาว่าความกลัวที่จะทำลายเคลือบฟันนั้นไม่มีมูล

ทันตแพทย์ส่วนใหญ่มีความเห็นว่าทุกเช้าและทุกคืน การทำหัตถการสองถึงสามนาทีมีความจำเป็นและเพียงพอที่จะรักษาความสะอาดของช่องปากและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

เวลาใดที่เหมาะสมในการแปรงฟันในตอนเช้า: ก่อนหรือหลังอาหารเช้า?

ผู้ที่ปฏิบัติตามความคิดเห็นทั้งสองมีเหตุผลของตนเองในการเลือกหนึ่งหรือตัวเลือกอื่นสำหรับดำเนินการตามขั้นตอนสุขอนามัยในตอนเช้า

เหตุผลที่สนับสนุนการแปรงฟันขณะท้องว่าง:

• การหลั่งน้ำลายในเวลากลางคืนไม่เพียงพอทำให้เกิดความเป็นกรดเพิ่มขึ้นการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่เข้าสู่กระเพาะอาหารพร้อมกับอาหารและเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดโรคได้
• หรือรสชาติในปากไม่เอื้อต่อความอยากอาหาร
• สำหรับหลาย ๆ คน หลังจากรับประทานอาหารบางประเภทแล้ว การสัมผัสอาหารเพิ่มเติมหลังรับประทานอาหารจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น
• ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ก่อนอาหารเช้าเพื่อป้องกันผลกระทบจากผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์รุนแรง

ข้อโต้แย้งจากผู้สนับสนุนการแปรงฟันหลังรับประทานอาหารเช้าเสร็จ:

• อาหารเช้าที่ติดอยู่และยังไม่ได้เอาออกยังคงผ่านกระบวนการเน่าเปื่อยทำให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากปากและการอักเสบของปุ่มปริทันต์
• ผลของน้ำพริกที่มีส่วนประกอบต้านจุลชีพยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในพื้นที่ที่ได้รับความเสียหายจากการบริโภคอาหารที่แข็งเกินไป
• อาหารที่รับประทานหลังแปรงฟันจะได้รสชาติและกลิ่นหอมของยาสีฟัน ซึ่งบิดเบือนลักษณะดั้งเดิมของยาสีฟัน
• เมื่อแปรงฟันในขณะท้องว่าง อนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนจะทำให้เคลือบฟันบางลง ส่งผลให้ผู้ดื่มชาและกาแฟกลายเป็นสีน้ำตาล ในขณะที่แปรงฟันหลังรับประทานอาหารจะช่วยขจัดคราบนี้

ข้อโต้แย้งของทั้งสองฝ่ายมีเหตุผลพื้นฐาน ดังนั้นคุณจึงสามารถรวมข้อดีของแต่ละแนวทางเข้าด้วยกันโดยการพัฒนารูปแบบการรักษาสุขอนามัยในช่องปากของคุณเอง

มีหลายตัวเลือกสำหรับสิ่งนี้:

• ล้างปากด้วยการบ้วนยาต้านจุลชีพก่อนเข้านอนหรือในตอนเช้าก่อนมื้ออาหาร
• ทำความสะอาดพื้นผิวลิ้นจากคราบจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
• หากผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับอาหารเช้ามีสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดควรทำความสะอาดหลังจากครึ่งชั่วโมงเท่านั้น
• ชาเขียวที่ชงสดใหม่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวช่วยล้างได้: เมื่ออยู่ในช่องปากสารสกัดจะยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
• คุณสามารถแปรงฟันด้วยแปรงและยาสีฟันก่อนอาหารเช้าบ้วนปาก
• ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือซื้อยาสีฟันพิเศษที่มีอายุการใช้งานสิบสองชั่วโมงแปรงฟันวันละสองครั้ง
• หากเคลือบฟันเหงือกก็แข็งแรงสมบูรณ์ การแปรงฟัน เป็นที่ยอมรับทั้งก่อนและหลังอาหารเช้า

ตัวเลือกใด - หรือการผสมผสานระหว่างตัวเลือกเหล่านี้ - ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับวิชานั้นจะถูกตัดสินใจโดยทันตแพทย์ที่เข้ารับการรักษาซึ่งมีความเข้าใจอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับสถานะของอุปกรณ์เคี้ยวของเขา

คุณจะกำจัดเศษอาหารในฟันหลังรับประทานอาหารได้อย่างไร?

นอกจากเครื่องมือสุขอนามัยส่วนบุคคลขั้นพื้นฐานแล้ว เช่น แปรงสีฟันที่มียาสีฟัน ยังมีการใช้อย่างแพร่หลายอีกด้วย ซึ่งรวมถึงไม้จิ้มฟัน น้ำอมฤต แปรงจัดฟัน และสิ่งที่แนบมาต่างๆ

บ้วนปาก

หนึ่งในมาตรการที่ช่วยกำจัดเศษอาหารออกจากช่องว่างระหว่างฟันก็คือ

ขั้นตอนดำเนินการด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้องและที่อุณหภูมิสูง - ให้ความร้อนถึง 36 ° -37 ° C

บ้วนปาก ขยับกล้ามเนื้อเคี้ยวและใบหน้าอย่างเข้มข้น กรองของเหลวผ่านช่องว่างทางทันตกรรม ขั้นตอนที่เข้มข้นสัก 2-3 นาทีจะทำให้ปากของคุณมีอาหารติดอยู่ระหว่างฟันได้อย่างสมบูรณ์

เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ หลายคนใช้ยาอายุวัฒนะที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ ตามอัตภาพแล้วทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่มใหญ่ได้

• ยาอมระงับกลิ่น- ช่วยให้ช่องปากสดชื่นหลังรับประทานอาหารและแปรงฟัน เป็นตัวแทนจากน้ำอมฤต: มิ้นท์, มะนาว ฯลฯ
• ต่อสู้กับโรคฟันผุ- เพื่อทำให้เคลือบฟันชุ่มชื่นด้วยแร่ธาตุป้องกันการก่อตัวของฟันผุ เหล่านี้คือน้ำยาบ้วนปาก Oral-B, Sensitive เป็นต้น
• ต้านการอักเสบ- เพื่อลดอาการของโรคเหงือก นำเสนอโดยบาล์มในประเทศ, Solnyshko, Veterok, Vesna-plus และการล้างจากต่างประเทศ Lacalut, Lizoplak, Eludril

Elixirs เป็นสารละลายอิ่มตัวที่ใช้ในรูปแบบเจือจางตามคำแนะนำในการใช้งาน เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น ให้ผสมสมาธิ 20 หยดในน้ำหนึ่งแก้วแล้วบ้วนปาก

การล้างเพื่อลมหายใจสดชื่นจะใช้ตามต้องการ และการใช้เจลและยาอายุวัฒนะต้องได้รับคำปรึกษาล่วงหน้ากับทันตแพทย์

การใช้ไหมขัดฟัน

นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือเสริมและไม่สามารถถือเป็นทางเลือกแทนการทำความสะอาดแบบเต็มรูปแบบได้ แต่สามารถกำจัดคราบพลัคและแบคทีเรียที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้

เครื่องชลประทานจะส่งกระแสน้ำที่เร้าใจไปยังพื้นที่ที่มีปัญหาโดยใช้หัวฉีด

ความคิดเห็นของทันตแพทย์เกี่ยวกับการแปรงฟันในตอนเช้าจะแตกต่างกันไป

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าอัลกอริทึมต่อไปนี้จะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมตอนเช้า:

• บ้วนปากในตอนเช้าขณะท้องว่างเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่สะสมระหว่างการนอนหลับอนุภาคของเยื่อบุผิวที่ตายแล้ว
• หลังอาหารเช้าประมาณหนึ่งชั่วโมง - นี่คือเวลาของการทำงานของเอนไซม์ไลโซไซม์ที่ใช้งานอยู่บนเคลือบฟัน - การทำความสะอาดอย่างละเอียด

การใช้เครื่องมือดูแลขั้นพื้นฐาน (แปรง) และอุปกรณ์เสริม (น้ำอมฤต ไหมขัดฟัน และน้ำยาล้าง) แบบบูรณาการสำหรับอุปกรณ์เคี้ยวและช่องปากทั้งหมดจะช่วยป้องกันปัญหาทางทันตกรรม

ฉันได้รับคำแนะนำที่นี่ในช่วงฤดูร้อนเกี่ยวกับบทความบางบทความในเว็บไซต์ข่าวที่พวกเขาเขียนว่านักวิทยาศาสตร์พบว่าการแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารเป็นอันตราย พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับการทดลองกับอาสาสมัคร ซึ่งหลังจากรับประทานอาหารที่เป็นกรดแล้ว จะมีการวัดการสึกหรอของเนื้อฟันในปากเป็นระยะๆ สำหรับฉัน มันฟังดูไร้สาระ เพราะคุณจะวัดการสึกหรอของเนื้อฟันในคนที่ยังมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร ในเมื่อมันเป็นชั้นภายในของฟัน สัปดาห์ที่แล้วฉันเจอบทคัดย่อของบทความนี้และทุกอย่างก็เข้าที่

กล่าวโดยสรุป ถ้าฉันเข้าใจถูกต้อง อาสาสมัคร Komsomol ก็ใส่อุปกรณ์พิเศษแบบถอดได้เข้าไปในปากซึ่งมีตัวอย่างเนื้อฟันติดอยู่ ตามที่ฉันเข้าใจ ตัวอย่างเหล่านี้มาจากการถอนฟันของคนอื่น แต่เห็นได้ชัดว่าอาสาสมัครได้รับค่าตอบแทนที่ดีจากการไปดูดฟันของคนอื่น อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ประเด็น ในปากของแต่ละวิชามีทั้งหมด 6 ตัวอย่าง ปากของอาสาสมัครรวมถึงอุปกรณ์ที่ใส่ไว้ วันละสองครั้ง ได้รับการล้างด้วยสไปรท์เป็นเวลา 90 วินาที กล่าวคือ ล้างด้วยกรดจริงๆ หลังจากการโจมตีด้วยกรด ตัวอย่างเนื้อฟันที่ถอดออกได้จะถูกนำออกมาและเริ่มทำความสะอาดด้วยแปรงสีฟัน - ตัวอย่าง A ทันทีหลังจากนั้น B - หลังจาก 10 นาที C - หลังจาก 20 นาที D - หลังจาก 30 นาที E - หลังจากหนึ่งชั่วโมง และ F - ไม่ได้ทำความสะอาดเลย (ควบคุม) หลังจากการทดลองเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ตัวอย่างเนื้อฟันจะถูกตรวจสอบการสึกหรอ

เกิดอะไรขึ้น แต่ปรากฎว่าหากแปรงเนื้อฟันทันทีหลังรับประทานอาหารที่เป็นกรดหรือหลังจากผ่านไป 10 หรือ 20 นาที การแปรงฟันจะทำลายเนื้อฟันได้รุนแรงกว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปเพียงครึ่งชั่วโมง น้ำลายก็จะรักษาองค์ประกอบของเนื้อฟันให้คงที่เพียงพอ เพื่อที่แปรงสีฟันจะได้ไม่เสียดสีมากเกินไป

สามารถสรุปข้อสรุปที่ชัดเจนจากการศึกษาครั้งนี้ได้หรือไม่? ในความคิดของฉัน มันเร็วเกินไป อย่างน้อยที่สุด มันก็น่าสนใจที่จะดูข้อมูลที่ไม่ได้เกี่ยวกับเนื้อฟัน แต่อยู่ที่เคลือบฟัน เนื่องจากเป็นชั้นนี้ที่สัมผัสกับกรดในปากมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ก็คุ้มค่าที่จะคำนึงถึง ผู้เขียนไม่แนะนำให้แปรงฟันภายใน 30 นาทีหลังรับประทานอาหารรสเปรี้ยว หรืออาหารที่หวานเกินไปจนกลายเป็นกรดในปาก ขอแนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำหรือสารละลายโซดาที่มีความเป็นด่างเล็กน้อยแทน

คุณแม่ทั้งหลาย โปรดทราบ หากเราคิดว่าสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเคลือบฟัน เมื่อเด็ก ๆ เต็มไปด้วยขนมหวาน อย่าบังคับให้พวกเขาแปรงฟันทันที ควรบ้วนปากด้วยน้ำหรือโซดา แล้วแปรงฟันหลังจากผ่านไป 30 นาที ภาพเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่ออาเจียน หากคุณบังเอิญกอดโถส้วมและให้สิ่งที่อยู่ในท้องของคุณ โปรดจำไว้ว่าฟันของคุณโดนกรดอย่างรุนแรง ไม่ว่าความปรารถนาที่จะแปรงฟันในห้องน้ำนั้นมากแค่ไหน พยายามแปรงฟันให้เสร็จภายในครึ่งชั่วโมงแรก

1. ในระหว่างการนอนหลับ น้ำลายไหลจะลดลง ซึ่งหมายความว่าจุลินทรีย์จะสะสมและขยายพันธุ์ในช่องปาก และทำให้ความเป็นกรดเพิ่มขึ้น หากบุคคลไม่ทำความสะอาดเคลือบฟันก่อนรับประทานอาหารในตอนเช้าแบคทีเรียพร้อมกับอาหารจะเข้าสู่หลอดอาหาร
2. ในตอนเช้า หลายๆ คนประสบกับรสชาติอันไม่พึงประสงค์ รสขมในปาก หรือรู้สึกว่าลมหายใจไม่ดี แน่นอนว่าในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในช่องปากให้เป็นปกติก่อน แล้วค่อยรับประทานอาหาร
3. กรดที่มีอยู่ในอาหารและเครื่องดื่มมีผลเสียต่อเคลือบฟัน เมื่อขจัดคราบพลัค ขนแปรงของแปรงจะทำลายสารเคลือบป้องกัน โมเลกุลของกรดจะแทรกซึมเข้าไปในชั้นลึกซึ่งอาจนำไปสู่การทำลายเนื้อฟันได้ หลังจากรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานอาหารที่เป็นกรด (โดยเฉพาะแอปเปิ้ล) เครื่องดื่มอัดลม ความไวของเคลือบฟันจะเพิ่มขึ้น และความเครียดทางกลจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
4. ส่วนผสมที่ประกอบด้วยฟลูออไรด์จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเคลือบฟันและให้แร่ธาตุที่จำเป็น ดังนั้นจึงให้การปกป้องในระหว่างการรับประทานอาหาร

เหตุผลที่ควรแปรงฟันหลังอาหารเช้า

1. ชิ้นส่วนอาหารที่ติดฟันระหว่างอาหารเช้าทำหน้าที่เป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อโรค ส่งผลให้เกิดกลิ่นปากและเหงือกอักเสบ
2. เมื่อรับประทานอาหารแข็ง คุณอาจทำร้ายเหงือกหรือเยื่อบุในช่องปากโดยไม่ตั้งใจได้ ในกรณีนี้ส่วนประกอบต้านจุลชีพที่รวมอยู่ในส่วนผสมจะป้องกันไม่ให้กระบวนการอักเสบเริ่มต้นขึ้น
3. หากคุณรับประทานอาหารหลังแปรงฟัน รสชาติของอาหารจะแตกต่างจากที่คุณคุ้นเคยและไม่ดีขึ้น
4. ขณะนอนหลับ สิ่งแปลกปลอมไม่สามารถเข้าไปในช่องปากได้ แบคทีเรียทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของจุลินทรีย์ดังนั้นจึงไม่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงไม่มีความแตกต่างระหว่างจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในช่องปากระหว่างวันกับจุลินทรีย์ที่ปรากฏขึ้นเมื่อคนหลับ
5. การสัมผัสกับอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนก่อนรับประทานอาหารอาจทำให้เกิดคราบเคลือบฟันได้ โดยเฉพาะเมื่อดื่มกาแฟหรือชา การรักษาหลังรับประทานอาหารด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์กัดสีจะทำให้ผลิตภัณฑ์กลับมีสีตามธรรมชาติ

หาทางประนีประนอม

แม้ว่าในวงการแพทย์จะมีวิธีที่แตกต่างกันสองวิธีซึ่งขัดแย้งกันในประเด็นการแปรงฟันก่อนและหลังอาหารเช้า แต่คุณสามารถหาวิธีที่คำนึงถึงด้านบวกของแต่ละวิธีได้

1. เพื่อต่อต้านจุลินทรีย์ที่อาจเพิ่มจำนวนในช่องปากในเวลากลางคืน คุณสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากหรือยาต้มสมุนไพรก่อนเข้านอน อนุญาตให้ล้างปากด้วยองค์ประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการขจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากลิ้นที่ก่อตัวขึ้นในชั่วข้ามคืน คุณควรแปรงฟันไม่ช้ากว่าครึ่งชั่วโมงหลังอาหารเช้าหากอาหารมีกรดที่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน คุณสามารถดื่มชาเขียวเป็นน้ำล้างระหว่างวันได้ เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านจุลชีพด้วย
2. คุณสามารถแปรงฟันด้วยยาสีฟันก่อนอาหารเช้า และหลังรับประทานอาหาร ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าเป็นอย่างน้อย
3. วิธีที่ง่ายที่สุดคือซื้อแผ่นแปะต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งมีอายุการใช้งานสูงสุด 12 ชั่วโมง ผลิตภัณฑ์นี้จะปกป้องเคลือบฟันจากเชื้อโรคทั้งกลางวันและกลางคืน
4. ตัวเลือกสุดท้ายซึ่งใช้ได้กับเคลือบฟันและเหงือกที่แข็งแรงเท่านั้นคือการแปรงฟันก่อนและหลังอาหารเช้า คนส่วนใหญ่มีปัญหาทางทันตกรรม ดังนั้นจึงไม่ควรเสี่ยง แต่ควรขอให้ผู้เชี่ยวชาญประเมินสภาพช่องปาก

หากคุณพลาดการแปรงฟันตอนเย็นหรือรับประทานอาหารหลังทำหัตถการด้วยเหตุผลบางประการ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้แปรงสีฟันและทาในตอนเช้าขณะท้องว่าง ไม่ว่าคุณจะทำเมื่อใดก็ตาม ไม่พึงประสงค์ที่สารอันตรายในช่องปากจะเข้าสู่กระเพาะอาหารพร้อมกับอาหาร

เป็นการยากที่จะพูดให้แน่ชัดว่าเมื่อใดควรแปรงฟันดีกว่า: ก่อนหรือหลังอาหารเช้า แต่ละคนจะต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าควรเลือกวิธีดูแลช่องปากแบบใด