Akupunkturpunkter för att vakna. En punkt på kvinnokroppen som ger ett fantastiskt resultat

Påverkan på biologiskt aktiva punkter för behandling av olika sjukdomar används i akupunktur, zonterapi, osteopati. Men till skillnad från dessa tekniker är akupressur tillgänglig för alla. Om du studerar funktionerna och tekniken för utförande kan du göra det själv och dina nära och kära.

biologiska aktiva punkter

Akupressur eller akupunkturmassage är ett helande system som har sina rötter i gammal kinesisk medicin. Redan för 5 tusen år sedan behandlade läkare i det antika Kina patienter genom att agera på biologiskt aktiva punkter. De trodde att flera kanaler passerar genom människokroppen genom vilka energi flödar. Dessa kanaler eller meridianer förbinder alla organ och system i kroppen. Dessutom kommer de upp till ytan på vissa ställen.

Det finns bara 14 sådana meridianer, och det finns cirka 7 hundra biologiskt aktiva punkter. När de utsätts för dem normaliseras energiflödet, metaboliska processer accelereras och organens funktion förbättras. Studier av officiell medicin har gjort det möjligt att bevisa att stimuleringen av dessa platser orsakar följande effekter:

  • förbättrar blodcirkulationen och metaboliska processer;
  • passera smärta;
  • frisättningen av endorfiner aktiveras;
  • muskelspasmer lindras;
  • förbättrar tillförseln av celler med syre;
  • kroppens försvar ökar.

Indikationer och kontraindikationer

Du kan göra akupressur friska människor för att höja tonen, eliminera sömnlöshet eller stress. Men oftast används det som en del av den komplexa behandlingen av olika sjukdomar.


Denna behandlingsmetod hjälper i sådana fall:

  • med neurologiska sjukdomar;
  • huvudvärk och tandvärk;
  • sjukdomar i matsmältningskanalen;
  • patologier i andningssystemet;
  • frekventa förkylningar;
  • stress, depression, minnesstörning;
  • osteokondros, artrit, ischias, ischias.

Uppmärksamhet!

Det är omöjligt att agera på punkter med oförklarlig smärta i buken, hög temperatur, akut infektionssjukdomar. Kontraindikationer inkluderar också tumörer, tuberkulos, blodsjukdomar.

Primära krav

Men denna behandlingsmetod har många fördelar jämfört med andra. Först och främst kan vem som helst bemästra det. Detta kommer att hjälpa honom att ge första hjälpen till en älskad eller sig själv, lindra huvudvärk och normalisera hans humör. Det räcker att lära sig hur man gör akupressur korrekt och ta reda på vilka punkter som behöver påverkas.


Det finns vissa regler och krav som måste följas när du använder denna behandlingsmetod på egen hand:

  • Det är viktigt att välja rätt punkter för exponering. Vissa av dem har en allmän tonisk effekt, andra är förknippade med vissa organ. När du väljer måste du ta hänsyn till svårighetsgraden av sjukdomen, dess natur och utvecklingsstadium.
  • I allvarliga fall bör sådan behandling endast utföras efter samråd med en läkare. Du kan göra akupressur på egen hand i förebyggande syfte eller som en ytterligare behandlingsmetod.
  • De första sessionerna bör vara korta och inverkan på poängen bör inte vara stark. Även om det är sällsynt, finns det ibland negativa reaktioner.
  • Du måste börja massagen med ett lätt tryck, sedan ökas den gradvis, i slutet av sessionen bör effekten återigen vara svag.
  • En massagesession bör inte pågå mer än 20-25 minuter. En punkt kan inte påverkas längre än 5-10 minuter. Vanligtvis, för terapeutiska ändamål, rekommenderas det att genomföra en kurs på 7-10 procedurer.

Metoder för påverkan

Biologiskt aktiva punkter kan påverkas på olika sätt: med hjälp av elektrisk ström, magnetfält, laserstrålning, kauterisering. Men det vanligaste är akupunktur - införandet av speciella tunna nålar i dem, och akupressur - akupressur. Denna metod innebär påverkan på punkterna med fingrarna.


Tekniken för akupressur är enkel: du måste sätta ett eller flera fingrar på en viss plats. Vanligtvis används tummen, pekfingret eller långfingret. Den måste placeras vertikalt och pressas mot huden. Gör sedan cirkulära rörelser utan att flytta fingret från sin plats. Samtidigt rör sig huden tillsammans med fingret.

Gradvis ökar presskraften. Förutom cirkulära rörelser används rytmiskt tryck på en punkt, vibration eller knackning.

När du väljer tryckkraften måste du överväga syftet med massagen och platsen för påverkan. Intensivt tryck har en lugnande effekt, medan vibrationer, lätt knackning eller långsam gnidning har en tonisk effekt. På ryggen, skinkorna, axlarna, såväl som på platser där det finns stora fettavlagringar, kan du öka styrkan i stöten.

På ansikte, nacke, mage, vadmuskler, stark press bör undvikas.


Viktig!

Du kan bara trycka på den plats där det finns en biologiskt aktiv punkt. För att göra detta måste du korrekt bestämma dess plats. Du kan inte trycka på platser där det är stora blodkärl, Lymfkörtlarna.

Punktkarta

Det är inte svårt att lära sig hur man gör akupressur, det viktigaste är att korrekt bestämma platsen för biologiskt aktiva punkter. En speciell karta över deras plats hjälper till att göra detta. Inte alla är markerade på den, utan bara de som oftast används i massage. Det finns cirka 150. Men det är också viktigt att förstå hur man hittar rätt plats på rätt sätt. När allt kommer omkring, varje person annan struktur kropp, punkten kan vara på ett avstånd av 2-3 cm från den plats som anges på kartan. Och för att massagen ska vara effektiv är det nödvändigt att agera på det, och inte i närheten.


För att förstå var punkten är måste du försiktigt trycka fingrarna på platsen för dess avsedda plats. Punkten kommer att svara med ett skarpt stick, smärta. Du kan känna domningar, lätt värk.

De flesta biologiskt aktiva punkter är koncentrerade på handflatorna, sulor och öronen. Man tror att endast med deras hjälp är det möjligt att behandla de flesta sjukdomar.

På händerna

Handmassage är användbar för många sjukdomar. Det ökar den övergripande tonen i kroppen, lindrar trötthet, tar bort depression. Speciellt effektiv för detta är påverkan på en punkt som ligger i mitten av handflatan. Det hjälper också mot sjukdomar mag-tarmkanalen. För att förbättra det allmänna tillståndet rekommenderas det att gnugga handflatorna, massera varje finger.


En viktig punkt är He-Gu. Den sitter mellan tummen och pekfingret. Att hitta det är lätt - när man trycker på den känns smärta. Massage av denna punkt hjälper mot huvudvärk och tandvärk, neuralgi, förkylningar, illamående, dimsyn, dåsighet.

Andra punkter på händerna kan masseras för att förbättra kroppens tillstånd med olika patologier:

  • för att lindra trötthet, massera punkter på båda sidor av lillfingernageln;
  • massera den nedre delen av handflatan hjälper till att eliminera problem med gallblåsan;
  • för att förbättra matsmältningen måste du agera på gapet mellan lillfingret och ringfingret;
  • gnugga fingertopparna hjälper till att förbättra mental aktivitet och koncentration, hantera stress.

Akupressur ansikte hjälper till att förbättra sömnen, hantera huvudvärk och depression, påskynda återhämtningen från förkylningar.


Det är användbart att göra en allmän ansiktsmassage, men du kan påverka vissa punkter:

  • i det inre ögonvrån med rinnande näsa, suddig syn;
  • på båda sidor av näsryggen vid basen av ögonbrynen kommer att hjälpa till med yrsel;
  • ovanför näsryggen mellan ögonbrynen - med sömnlöshet;
  • mitten ovanför överläpp effektivt mot svimning nervös fästing;
  • under stress måste du trycka på spetsen under underläppen.

Alla organ projiceras på öronen. Det är därför öronmassage är så fördelaktigt. Gnidning hjälper mot trötthet, svimning, stress. Det rekommenderas att göra en allmän massage av öronen, som börjar med loberna. Efter det ska öronen bränna, vilket betyder att effekten var effektiv.


Hur man lindrar trötthet

Med hjälp av akupressur kan du övervinna haveriet och öka effektiviteten.


Du måste massera följande punkter:

  • bakom nacken vid basen av skallen på båda sidor om ryggraden;
  • mellan tummen och pekfingret;
  • i mitten av sulan vid basen av tårna.

Hur man lindrar smärta

Smärta kan lindras med akupressur. Detta kommer att hjälpa dig att undvika att ta piller som har mycket bieffekter.


Följande punkter är särskilt effektiva:

  • mellan tummen och pekfingret på handen;
  • på benen mellan 2:a och 3:e tårna;
  • ovanför näsryggen mellan ögonbrynen hjälper till med huvudvärk;
  • ovanför överläppen på båda sidor av näsvingarna - med tandvärk;
  • nära öronknölen - med smärta i öronen.

Akupressur är det enklaste sättet att lindra trötthet, öka effektiviteten och stärka immuniteten. Genom att regelbundet massera vissa punkter kan du uppnå en generell förbättring av kroppens tillstånd. Det viktigaste är att förstå var de finns och lära sig hur man påverkar dem korrekt.

Akupunktur kom till den moderna världen från det antika Kina, där man trodde på sambandet mellan organ och system. Tekniken har en terapeutisk effekt på problemområdet, lindrar smärta, lugnar eller exciterar det centrala nervsystemet. Fördelarna med akupunktur inkluderar dess lätthet - sessioner kan utföras även hemma, och effektiviteten av självmassage är inte sämre än salongsprocedurer. Det viktigaste är att veta var punkterna är korrekta och hur man kan påverka dem.

Orientalisk medicin hävdar att mänskliga organ är sammankopplade, och sjukdomen hos en av dem påverkar hela organismens arbete negativt. Långtidsstudier har bekräftat att det finns speciella zoner eller linjer på människokroppen, som var och en är en reflektion eller projektion på huden på ett visst organ. Med hjälp av ordentlig massage kan du bli av med alla fysiska eller psykiska sjukdomar.

Kinesiska massageterapeuter använder vanligtvis akupunkturmetoden, som verkar på aktiva punkter med nålar eller tunna och vassa bambustickor. Däremot kan du arbeta med fingrarna, och till och med bönor eller riskorn. Under sessionen elimineras symtomen på sjukdomen, arbetet med interna system och organ normaliseras och åldringsprocessen saktas ner. Med hjälp av akupunktur kan du bli av med stress, depression, förbättra humöret, klara av ångest eller sömnlöshet.

Akupunktur bygger på kunskap om systemet av energikanaler i människokroppen genom vilka vital energi cirkulerar. Det finns ett nära samband mellan var och en av kanalerna och de organ som tilldelats den: genom kanalerna får organen och systemen den energi som krävs för deras arbete. Brist eller överskott av energi i kanalen påverkar kroppens funktion negativt.

BAT och tekniker för att påverka dem

Systemet av biologiskt aktiva punkter som ligger på människokroppen är en projektion av energinätverket av meridianer på fysisk nivå. Storleken på varje punkt är några millimeter, och påverkan på den kan vara både intensiv och djup, mjuk, vibrationell, etc. Totalt finns det mer än 700 akupunkturpunkter på kroppen på 14 meridianer. Beroende på organismens individuella struktur och egenskaper kan punkterna förskjutas med 1-1,5 cm från den plats som anges i atlasen. Att bestämma den exakta positionen är enkelt: när man trycker på det finns det en lätt ömhet i detta område.

Alla biologiskt aktiva punkter (BAP) är indelade i 5 typer:

  • Allmänt, som är förknippade med det centrala nervsystemets arbete;
  • Segmentell, kopplad till inre organ och muskelvävnad;
  • Spinal, belägen på ryggradens linje. De utvecklas för att behandla sjukdomar i hjärtat, njurarna, diafragman, tjocktarmen och bukspottkörteln;
  • Regional, representerad av projektionen av ett visst organ;
  • Lokal, belägen i kärlen, lederna, musklerna.

I atlaser, när man beskriver platsen för BAP, används termen cun, som betecknar avståndet mellan 2:a och 3:e interfalangeala vecken på långfingret på höger hand för kvinnor och vänster för män. Cun kan också bestämmas av den tvärgående storleken på tummens nagelfalang. Ett liknande område av det andra och tredje fingret är lika med 1,5 cun och fyra tillsammans - 3 cun. Det moderna sättet att bestämma avstånd bygger på ett proportionellt segment. Det beräknas genom att dividera den vertikala storleken på ett givet område av kroppen med standarddelningsnumret som definieras för denna zon.

Akupressurtekniker är 6 grupper:

  • Stryker. Det utförs med tummens eller långfingrets dyna. Rörelserna är cirkulära. Den används för att massera ansikte, huvud, nacke och händer, i början eller slutet av sessionen;
  • Triturering. Det utförs som huvudteknik, rörelser är cirkulära och medurs;
  • Knådning eller tryck. Träningen görs med tumspetsen. Mottagningens intensitet ökar gradvis;
  • Griper eller nyper. Utförs med tre fingrar: tumme, mitten och index. Under mottagningen fångas huden med BAP, knådas och roteras;
  • Vibrationer. Utför med snabba oscillerande rörelser. Under drift lossnar inte fingrarna från huden. Håll en paus mellan mottagningarna;
  • Lugnande. Detta är en långsam och djup teknik, under vilken punkten trycks så djupt som möjligt. Under rotation får huden inte röra sig.

Om studien utförs för hand, bör de vara varma. Nålar eller pinnar värms också upp innan passet. Det är önskvärt att massera symmetriska punkter samtidigt. Undantaget är BATs på händerna under självmassage.

Launcher BAT

Akupunkturpunkter ska inte förväxlas med triggerpunkter, som är ett fokus för muskelspänningar. Den aktiveras av mekanisk verkan under vissa förhållanden. Triggerpunkter hittas av reflekterad smärta, som kan vara konstant, bultande, skarp eller matt, stark, svag, etc. Triggerpunkter klassificeras som biologiskt aktiva, och deras studie kan leda till huvudvärk eller nacksmärta, obehag i höft, knä eller rygg. De representerar en plats med störst irritabilitet i vävnaden, vars yta är 1-2 mm. Vid beröring ser startbatterier ut som små ärtor. Utvecklingen av triggerpunkter bör inte ta mer än 15 sekunder, annars kommer skadan från exponering att vara mer än bra.

larmpunkt

Det finns flera larmpunkter på meridianerna på ytan av buken och bröstet:

  • Lungor;
  • Ett hjärta;
  • Kolon;
  • Mage;
  • njurar;
  • Mjälte;
  • Tunntarm;
  • njurar;
  • Blåsa;
  • Lever och gallblåsan;
  • Trippelvärmare: gemensam, mitten, topp och botten.

Meridianer på människokroppen

Tre av dem är på meridianen de hjälper är lungorna, levern och gallblåsan. Alla organ har BAP av denna typ. Om det finns en njursjukdom börjar ryggen göra ont, och om det finns problem i matsmältningssystemet känns obehag i buken.

Aktiva larmpunkter:

  • De ligger på den ventrala sidan av Yin och återspeglar de sjukdomar som är inneboende i det. Deras symtom: kyla, depression, apati, svaghet, kronisk trötthet;
  • Vid sjukdomar i hjärtat och det kardiovaskulära systemet utarbetas en aktiv BAP, belägen 2,5 cm under bröstbenets xiphoidprocess.

Klassisk akupunktur definierar ångests BAP som både diagnostisk och terapeutisk. Om det finns en obalans i meridianen blir BAP känslig. När patienten klagar över smärta i området för larmpunkten avslöjas hyperaktivitet av meridianen, och med känslig men inte smärtsam palpation upptäcks hypoaktivitet. Om balansen också störs i resten, kommer BAP att vara aktiv även inom terapeutisk lokalisering. Med en brist i meridianen uppstår svaghet, vilket leder till ökad muskeltonus. BAT-larm framkallas av skarp pressning. Pekfingrets tryck ska vara starkt och jämnt. När meridianen är involverad och patologisk försvagas den starka indikatormuskeln tillfälligt.

stänga ravinen

He-Gu-punkten (Close the Gorge) används för att behandla sjukdomar i munhålan och ansiktet, med en komplex effekt för att förebygga och behandla sjukdomar i mag-tarmkanalen, CVS, etc. BAP ligger på handryggen mellan 1:a och 2:a metakarpalbenen ungefär i mitten av den radiella kanten. Att hitta det är enkelt: du måste rikta in det tvärgående vecket i tummens interfalangeala led med kanten på det sträckta membranet mellan tummen och pekfingret på den andra handen. I stället för deras kontakt kommer He-Gu att ljuga.

Eftersom punkten tillhör de viktigaste BAP:erna i den manuella yam-min-kanalen i tjocktarmen, bör den användas vid komplex behandling av gastrointestinala sjukdomar. Om massageterapeuten har valt metoden att kombinera värd-gäst-poängen, så används en kombination av He-Gu och Le-Que. Denna kanal löper på båda sidor av näsborrarna och låter dig ta bort vassa tandvärk, smärta i ansiktsmusklerna, lindrar muntorrhet, hjälper till med svullnad av nacken och störningar i händerna.

Tjocktarmskanalen är också kopplad till den manuella tai yin-kanalen i lungorna, så He Gu är effektiv vid lungsjukdomar, ödem, näsblod, vattnot och andra sjukdomar orsakade av nedsatt cirkulation i vattendragen.

Kanalen går genom halsen och genom lungan är den ansluten till halsen. Detta förklarar effektiviteten av att massera He-Gu för smärta och svullnad i halsen, förlust av röst. I kombination med andra He-Gu-punkter tränar de med:

  • hörselproblem, dövhet, tinnitus;
  • febrilt tillstånd;
  • Förlamning av ansiktsmusklerna, stelhet i tungan;
  • Fotopsi och dimsyn;
  • Apoplexi och maniskt tillstånd;
  • Kramper, värme eller solsting;
  • uppblåsthet;
  • Smärta i musklerna i ryggen, ryggraden, migrän och huvudvärk;
  • Purulenta processer.

Yang-ming-kanalen tillhör de viktigaste tandkärlen, så BAP bör användas vid behandling av karies och andra sjukdomar. munhålan, med inflammation i tandköttet, blödningar och plack.

tre mil

Three Mile-punkten är kopplad till matsmältningssystemet, och dess studie hjälper till att bli av med smärta i buken och förbättra funktionen hos mage och tarmar.

Aktiva punkter är placerade symmetriskt på benen. För att hitta dem måste du sätta 4 fingrar under knäskålen på utsidan och sedan gå tillbaka 1 finger (1 cm) till tibia. BAP ska masseras vid yrsel, fysisk trötthet, för att stärka benmusklerna, lindra svullnad och förbättra det allmänna välbefinnandet. För att lindra trötthet från musklerna i benen efter fysisk aktivitet använd akupunktur och agera samtidigt på Three Mile-punkterna och Pillaren på berget i cirka 10 minuter.

himlens boning

Du kan hitta BAT Abode of Heaven genom att placera tre fingrar under armhålan och röra dig mot axeln. Symmetriska läkpunkter masseras för lungsjukdomar, andningsproblem, hosta, förkylning, astma och bronkit. För att lindra tillståndet rekommenderar läkare att massera detta område 2-4 gånger om dagen.

Dold vit

För problem med cirkulationssystemet och blodcirkulationen, såväl som för att återställa hjärtats arbete, måste du massera punkterna i den dolda vita. De är placerade vid basen av nagelplattan på stortån på höger fot.

Ji Quan översätts som "Supreme Source" och ligger på Heart Channel. Utövare av kinesisk medicin hävdar att genom det går blodflödet från hjärtat till alla organ och kanaler. Punkten är belägen i mitten av armhålan. En annan läkningspunkt Shen Men ligger i den inre kanten av handledsvecket i urtaget under benet. Att stimulera punkten hjälper till att förbättra tillståndet vid hjärtsjukdom.

Hjärtakupunkturpunkter

Också för att förbättra det kardiovaskulära systemets funktion och sköldkörtel du kan träna aktiva punkter som finns:

  • På framsidan av benet nedanför knäskålen, där skenbenet och skenbenet börjar. Massage hjälper till med sköldkörtelsjukdomar, normaliserar och kontrollerar lymfcirkulationen;
  • På den akuta processen av den 7: e halskotan vid korsningen av nacken med axlarna. BAP är associerat med hypofysen, ben och kardiovaskulära systemet och sköldkörteln.

Om smärta känns när man trycker på en av punkterna, betyder detta utvecklingen av en patologi i kardiovaskulära eller endokrina systemet. Det är tillrådligt att konsultera en läkare och genomgå en fullständig undersökning.

Inre väg

Punktbearbetning Inre väg kommer att hjälpa till att bli av med sådana obehagliga känslor som illamående, yrsel och åksjuka under resor, samt lindra stress, ångest, känslomässig trötthet. Hon ligger på inuti handflatorna på ett avstånd av 3 fingrar från handleden. Det finns inga begränsningar för antalet dagliga sessioner: massage kan göras vid behov. De agerar på punkten tills du mår bättre.

Full öppning

Akupunkturpunkter Full öppning är parade och ligger på böjningarna av näsvingarna vid näsborrarna. Att trycka på dessa punkter hjälper mot rinnande näsa, sjukdomar luftvägar och andningsorgan. Massagepunkter mot förkylning utförs flera gånger om dagen i 60 sekunder. Området bearbetas med långsamma cirkulära rörelser och vid utandning utförs mjuk pressning.

BAP för ögon

Akupunktur och akupunktur utövas också framgångsrikt för behandling av sådana sjukdomar i synorganen som:

  • Glaukom;
  • Grå starr;
  • Neurit;
  • Atrofi av synnerven;
  • Makuladegeneration.

Traditionell orientalisk medicin associerar ögonsjukdomar med olika inre organ:

  • Lins och pupill med njurar;
  • Sklera med lungor;
  • Artärer och vener med hjärta;
  • Övre ögonlocket med mjälte;
  • Nedre ögonlock med mage;
  • Hornhinna och diafragma med lever.

BAP för ögon

Punkterna som ansvarar för synen och ögonens tillstånd är belägna i gropen precis ovanför tårkanalen (detta är den inre ögonvrån). Akupressur i detta område utförs bäst med långfingret, eftersom det är förknippat med hjärtats mästare och har en starkare effekt på BAP. Tryckkraften ökas gradvis, och huvudrörelserna under massage är cirkulära. Repriser av tryck och avslappning bör växla.

På de yttre kanterna av ögonbrynen finns punkter förknippade med både ögon- och hudsjukdomar. Parade punkter för massage, som ligger på den yttre kanten av omloppsbanan, utarbetas tidiga stadier grå starr, fotofobi, torrhet och klåda, huvudvärk och konjunktivit. BATs, som ligger i den centrala delen av ögonbrynen, masseras för att förbättra funktionen hos sköldkörteln, med överansträngning, svår ångest och rädsla. En annan parad punkt, som ligger på baksidan av nacken omedelbart vid skallbasen, lindrar svår huvudvärk, förbättrar synen, lindrar trötthet i synnerverna, slappnar av och lugnar.

Spirit Gate

Närvaron av speciella akupunkturpunkter på människokroppen gör att du kan hantera kronisk sömnbrist och dess konsekvenser:

  • Jobbstörning inre organ;
  • Minskad prestanda;
  • Försämring av uppmärksamhet;
  • hallucinationer;
  • Försämring av hjärtfrekvensen;
  • Minnesförluster;
  • Försvagad immunitet;
  • utveckling av fetma och diabetes.

Huvudpoängen med denna grupp är Andeporten. Effekten på BAP lindrar metabola störningar, sömnlöshet, lindrar överexcitation och lugnar tankar. Det finns en punkt på handflatan: under lillfingret på insidan, där handledsvecket börjar. Massagesessioner kan genomföras både för avkoppling och för att förbättra koncentrationen, inför viktiga förhandlingar eller möten.

Punkter på foten

Det finns mer än 70 000 nervändar och ett stort antal akupunkturpunkter på mänskliga fötter. Allmän fotmassage främjar djup avslappning, lindrar nervösa spänningar, har en allmän stärkande och tonisk effekt.

Zonaliteten för punkternas placering ser ut så här: det finns BAT på fingrarna som är ansvariga för öronen och frontala bihålor. På insidan av foten ligger projektionspunkter på ryggraden, och fingrarna själva är en projektion:

  • Stor - hjärna. Den centrala delen är ansluten till hypofysen, den laterala delen är ansluten till tallkottkörteln;
  • Basen av pek-, lång- och ringfingret är ögonen.

Strax under basen av lillfingret och ringfingret finns området för öronen. Den vänstra foten är förknippad med organen på vänster sida av kroppen, och den högra foten med den högra. På höger fot är viktiga punkter ansvariga för levern och gallblåsan, och till vänster - för mjälten och hjärtat. Alla parade organ har symmetriskt placerade punkter på höger och vänster fot. På hälarna finns ett kluster av punkter-projektioner av gonaderna och äggstockarna.

BAT för viktminskning

Att massera biologiskt aktiva punkter hjälper till att hantera övervikt. Akupunktur används flitigt förutom dieter, sportaktiviteter och en kurs av klassisk massage. Fördelen med metoden är möjligheten att när som helst utföra enkla massageövningar hemma.

Guan-Yuan-punkten ligger på magen, och för att hitta den måste du slappna av i magmusklerna och ta ett steg tillbaka från naveln ner till:

  • 3 cun för kvinnor;
  • 4 cun för män.

Peka Guan Yuan

Poängen utarbetas långsamt och enhetliga rörelser. Den optimala tiden för massage är före måltid. Intensivkursen, designad för en förlust på upp till 5 kg, inkluderar obligatoriska dagliga träningspass på 5 minuter vardera.

Punkter för att minska aptiten finns på örat: i korsningen mellan öronen och käken. Massera denna plats från 1,5 till 2,5 minuter innan du äter. Det finns ett litet område framför öratets tragus, nyper som i 3 minuter kommer att döva hungerkänslan.

En annan Lou-Gu-punkt ligger 5 cm ovanför det utskjutande benet på insidan av fotleden. Att massera det tillåter inte bara att aktivera matsmältningssystemet och kontrollera aptiten, men lindrar också domningar i armar och ben, obehag i hjärtat, ångest.

Akupunktur för rökning

Du kan också bli av med nikotinberoende med hjälp av vanliga akupressursessioner. Påverkan på punkter på människokroppen är ett av de effektiva och säkra sätten att sluta röka, men du måste öva hela tiden.

Punkten Shem Men eller Heavenly gate ligger i öronen i den övre delen av den triangulära fördjupningen ovanför den centrala delen. Att massera detta område hjälper också till med:

  • Huvudvärk;
  • sömnlöshet;
  • Allergisymptom;
  • Försvagad immunitet.

Regelbunden exponering för Shen Men kommer att hjälpa till att hantera ångest, rädsla, depression, kronisk trötthet, apati. En kort massage under dagen hjälper till att öka mindfulness, effektivitet och koncentration kring viktiga frågor. Den andra punkten ligger på lillfingrets axel bakom handledsledens linje. Den masseras tre gånger om dagen i 5-7 minuter. Studieintensiteten ökar gradvis.

Den biologiskt aktiva punkten på Hub-Ex är belägen i mitten av framsidan av halsen, strax under sköldkörteln och på ett avstånd av 3 fingrar från nyckelbenet. Att hitta en punkt är lätt - när man trycker på den uppstår smärta. Studien av Khaba-Ex hjälper till att bota astma och hosta, bli av med andnöd. För att lindra det smärtsamma tillståndet, massera spetsen tre gånger om dagen i 1-2 minuter. Studien av Hub-Ex från rökning skiljer sig från den vanliga, och är ett kort och starkt tryck tills smärta uppstår. Biverkningar av massage - trycksänkande och yrsel. Om biverkningarna upprepas, utförs massagen endast från en liggande position. För att bli av med rökning är det önskvärt att genomföra minst 15 sessioner inom 2-4 veckor.

Allmänt stärkande BAP

Akupunkturpunkter på människokroppen kan också tjäna till att stärka kroppen. En av dem - Bra intervall - är i hålet mellan 1 och 2 tår. Dess massage hjälper till med neuros, sjukdomar i genitourinary systemet och mag-tarmkanalen, menstruationsoregelbundenheter.

Hållbarhetspunkt på benen

Zu-Suan-Li är ansvarig för livslängden. Den ligger i en liten fördjupning under knäskålen. Massering bör göras dagligen på morgonen i minst 20 minuter. Med rätt procedur inträffar en gradvis minskning av kroppsvolymen, minne och matsmältning förbättras, tillståndet av ångest, sömnlöshet och apati försvinner.

BAT Den slutna dalen ligger mellan handflatans 1:a och 2:a fingrar. Det används för huvudvärk, migrän, nervöst sammanbrott, sjukdomar i nasofarynx och tinnitus.

BAT för ryggen

Under en ryggmassage används punkter för att lindra smärta. De är också ansvariga för stress, trötthet, överansträngning, svaghet. Den huvudsakliga BAP är belägen vid korsningen av musklerna i nacken, axlarna och ryggraden i övre delen av ryggen. Den andra är placerad mellan skulderbladen på båda sidor av ryggraden (ca 1 cm). Det är nödvändigt att agera på parade punkter samtidigt för ökad effektivitet. Punkter på ryggen tränas vanligtvis ut under en klassisk massage, och har en allmänt stärkande och helande effekt.

Ling Gu punkt massage kommer att bli av med svår smärta i ryggen och korsbenet, förbättra det allmänna välbefinnandet, stärka immunförsvaret. Ling Gu ligger i hålet mellan tummen och pekfingret, och inverkan på henne måste vara stark. Med rätt massage känns smärta. För smärtsyndrom och för att återställa tonen utförs massage med cirka 20 minuters intervall.

Huvud- och nackepunkter

Punkterna på huvudet används också för att stärka kroppen, behandla sjukdomar och förbättra humöret:

  • BAP, som ligger mellan ögonbrynen, stimuleras för att förbättra synen, i strid med magen, med smärta i benen;
  • Parade punkter vid basen av ögonbrynen masseras med bihåleinflammation, försvagad immunitet, cirkulationsstörningar i hjärnan;
  • Fontanelle-punkten, som ligger på toppen av huvudet, är utarbetad för att förbättra den ytliga och djupa blodtillförseln till hjärnan, för att lindra trötthet, symtom på överansträngning, med ångest och smärta i huvudet;
  • BAP, som ligger på baksidan av nacken i regionen av den tredje kotan, masseras för att förbättra rörelsen av biologiska vätskor, lindra svullnad, trötthet i musklerna i nacken och ryggen.

Aktiv studie av akupunkturpunkter på huvudet sker under kamning. Av denna anledning rekommenderar akupunktörer att använda kammar gjorda av naturliga material: träets vibrationer ökar påverkan på energiområden och kanaler, rengör, lindrar spänningar och balanserar.

Genom att massera nacken kan du få hela kroppen i energibalans. bröst, normalisera blodflödet, lindra muskelspänningar, underlätta andningen och förbättra hållningen. Akupunktur hjälper också till att hantera ett så känsligt problem som hemorrojder. För att göra detta måste du hitta en projektionspunkt för ändtarmen och extern anus. Den ligger i ett hudveck mellan 3:e och 4:e tårna. Effekten på punkten bör vara dagligen, flera minuter om dagen.

Inverkan på poängen hjälper till att hantera många sjukdomar, både fysiska och psykiska. När man väljer punkter för att träna måste man utgå från deras koppling till organ och system, och funktionerna i att träna. Vissa BAPs masseras med korta och starka presstekniker, andra - med långa och mjuka drag. Fördelen med akupunkturmetoden är mycket begränsade kontraindikationer och möjligheten att genomföra sessioner när som helst. Under dagen kan du massera BAP för att förbättra koncentrationen, lindra trötthet och ångest, för att bli av med nikotinberoende eller smärta i rygg och muskler.

Om du knyter handen till en knytnäve, kommer dynorna på dina fingrar ofrivilligt att trycka på en punkt i mitten av handflatan, som är ansvarig för gott humör. Bara några få massagerörelser så kommer du att känna en ström av styrka och energi.

Vill du hålla värmen hjälper en värmepunkt. Den är belägen på dynan på långfingrets övre falanx. Exponering för detta område gör att du snabbt kan "spilla" värmen genom kroppen.

Dessutom är denna punkt ansvarig för känslan av ångest. Genom att trycka på den kommer spänningen att "försvinna" och lugn och balans kommer att ta dess plats.

Totalt finns det cirka 700 biologiskt aktiva punkter på människokroppen. Det största antalet magiska platser finns på händer, fötter och öronen. Varje punkt är ansvarig för ett visst organs arbete. Som ett resultat av akupressur (reflexterapi) kan du lindra smärta, normalisera nervsystemets funktion, sluta inflammatoriska processer i kroppen och till och med öka motståndskraften mot virus och infektioner.

Enligt läkare kan denna metod för självbehandling användas som första hjälpen. Du behöver bara veta den korrekta placeringen av punkterna och tryckkraften. Förresten, om du känner en lätt smärta eller domningar under massagen av den "vitala" punkten, var inte orolig. Detta indikerar att du är på rätt väg.

Prickar eller nålar?

Vissa jämför metoden för tryck på biologiskt aktiva punkter med akupunktur. Till skillnad från nålbehandling kräver akupressur ingen djup medicinsk kunskap. Det räcker att titta på bilden med de angivna punkterna och prova metoden på dig själv. Dessutom är denna procedur smärtfri och utåt säker.

Hur man trycker på en punkt

Kineserna delar in verkansgraderna i helande punkter på tre sätt:

  • för akut smärta och för primär behandling indikeras användningen av en lätt cirkulär massage av punkten, som utförs med spetsen av pekfingret på handen. Massagens längd är från en till fem minuter;
  • på kroniska sjukdomar, men beroende på personens allmänna tillstånd är det bäst och säkrare att använda akupressur med medelstyrka. Flera massagebehandlingar under dagen rekommenderas. Varaktighet - upp till trettio (beroende på omständigheterna) sekunder;
  • starkt tryck produceras främst med hjälp av tummen. Andra alternativ är dock möjliga i speciella fall. När den önskade punkten finns på kroppen, rör lätt vid huden med spetsen av indexet eller tummen, börja sedan göra cirkulära rörelser med fingret, förskjut huden i förhållande till huden eller muskelvävnaden i en rytm av två varv per andra. I det här fallet bör du vara uppmärksam på att fingret alltid förblir på en (nödvändig) punkt på kroppen. Med symmetriskt tryck på punkterna bör du vara extra försiktig.

Vapen

Titta på din borste.
Tummen är huvudet och halsen.
Palm - kropp och inre organ.
Pek- och långfingret är en projektion av handen och foten.
I det här fallet är höger hand ansvarig för den högra halvan av kroppen, den vänstra - för den vänstra.

hjärtpunkt
Du kan normalisera hjärtslag genom att trycka på dynorna på lillfingrets övre falanx.

huvudpunkt
Om du har huvudvärk, prova att massera området mellan tummen och pekfingret. Placera tummen på handryggen, pekfingret på handflatan (mitten av livlinjen). För att uppnå en snabb effekt måste du massera punkten i 2-3 minuter med en viss kraft. Om du känner smärta när du trycker på, hittas punkten.

Tandvärk
För tandvärk, försök att gnugga punkten som finns på baksidan av din hand under pekfingret. Massage kommer tillfälligt att lindra smärtan, men kommer inte att påverka orsaken.

punkt av sexualitet
Konstigt nog, men denna punkt ligger på ringfingret på höger hand, på vilken de bär en vigselring. Tryckplatsen är precis under nagelbasen. En lätt massage av energipunkten kommer att öka attraktionen till det motsatta könet.

Punkt av genitourinary sfären
För patologier i det urogenitala området, försök att aktivera punkten som ligger mellan ringens och långfingrarnas tuberkler. Ömhet med tryck indikerar utvecklingen av den inflammatoriska processen.

Punkt för välbefinnande
För att återställa det allmänna välbefinnandet, gnugga dina handleder. Här är de punkter som är ansvariga för balansen mellan krafter och energi i kroppen. Ibland jämförs effekten på denna punkt med kontrastdusch: en så effektiv effekt.

Kall
För att bli av med en rinnande näsa hjälper halsont att massera fingertopparna. Bara några gånger av en sådan massage under dagen, och du kommer att känna hur sjukdomen börjar avta.

Synpunkt
Den mellersta delen av långfingret är ansvarig för våra ögon. Under dagen, speciellt om du arbetar vid en dator, massera dessa ställen. Detta kommer att hjälpa till att lindra trötthet i ögonen.

Förmak

Öronmassage är jämförbar med räddningstjänsten: snabbt och effektivt. Inverkan på punkterna kommer att hjälpa till att slappna av eller muntra upp, lindra trötthet eller återhämta sig under en stressig situation.


vaken morgon punkt
En lätt massage av öronen hjälper dig att vakna snabbare på morgonen. Lägg till en uppvärmning av loberna (dragande, cirkulära rörelser) och du är gladare än någonsin.

T vilsam sömnpunkt
Massera loben vid dess bas (närmare det hårda brosket) medurs i 3-4 minuter. Massage gör att du kan lugna dig och slappna av.

Synpunkt
Den centrala delen av örsnibben är ansvarig för våra ögon. Massage på denna plats bidrar till snabb vila och återhämtning efter tröttsamt arbete.

punkt av tandvärk
5 minuters massage av den övre kanten av örat på den sida där tanden gör ont, och smärtan är borta.

Punkt av hjärtat och lungorna
Att hitta dessa punkter är lätt: inuti öronen, närmare baksidan av huvudet. Att trycka på pekfingret på denna plats stimulerar hjärtmuskelns och lungornas arbete. Massage är effektivt för arytmi, högt blodtryck, bronkit, lunginflammation.

Peka mot rökning
Att trycka på brosket i botten av öronen, precis ovanför örsnibben, kommer att bidra till att minska mentalt beroende av nikotin. Dessutom orsakar massage en motvilja mot tobaksrök.

Fötter

Jag tror att du har märkt hur du med en fotmassage känner relationen till vissa organ. Detta är normalt, eftersom fötterna är vår kropps ledare. Det största antalet biologiskt aktiva punkter finns här. Därför börjar självmassage på morgonen, när vi går upp ur sängen, och slutar när vi sätter oss ner eller ligger ner.


Öron-näsa-hals punkt
Om dina fötter blir blöta, om du har rinnande näsa och ont i halsen, kommer massage av framfoten och fotens sidoyta att värma upp kroppen och hjälpa till att lindra smärtan.

Maxillär sinuspunkt
Att värma upp tårna (förutom stortår) hjälper till att lindra bihåleinflammation eller bihåleinflammation. Massage är särskilt användbart under en exacerbation av sjukdomen.

Huvudvärk orsakas av många olika faktorer, så alla upplever dem. Det dyker sällan upp av sig självt. Oftare signalerar det till oss om pågående misslyckanden i kroppen, överansträngning eller överansträngning, sömnlöshet eller en lång vistelse i en position, om utvecklingen av sjukdomar.

En alternativ icke-drog metod som lindrar smärta är massage av reflexpunkter. Det har inga biverkningar och orsakar inte skador på kroppen, vilket ofta är resultatet av att ta kemikalier. Akupressur för huvudvärk kan användas oberoende.

Dess fördel är att, efter att ha behärskat en enkel teknik, kan du agera på akupunkturpunkter vid behov. När man stimulerar punkter och reflexzoner börjar stillastående energi röra sig genom energikanaler, vilket har en gynnsam effekt på hälsan.

När de utsätts för punkter som lindrar huvudvärk, enligt österländsk medicins avhandlingar, aktiveras hjärnans nervceller, inklusive hypofysen. Vad producerar endorfiner? kemiska föreningar med polypeptidbindningar), som har en analgetisk eller analgetisk effekt.

Några punkter i massagetekniken

Punkterna påverkas av olika metoder, att använda nålar, bränna med malörtscigaretter, massera med fingrar. De två första metoderna utförs endast av en läkare.

Massagepunkter med fingrarna kallas akupressur. Genom att massera vissa områden med fingertopparna träffar du ofrivilligt akupunkturpunkter, utan att ens veta deras exakta plats.

Bilden nedan visar de områden där punkterna finns som behöver masseras för smärta i huvudet.

Effektiviteten beror på effektens riktighet. Trots det faktum att massage inte kräver djup medicinsk kunskap, är det nödvändigt att känna till platsen för punkter på kroppen och exponeringsmetoder.

  1. Massagen utförs med tummen, långfingret eller pekfingret, beroende på vad som passar dig bäst.
  2. Först måste du sträcka den ömma platsen med tryckande eller roterande rörelser. Samtidigt, flytta fingret något åt ​​den ena eller andra sidan, försök att hitta den mest smärtsamma platsen. Det kommer att vara den önskade punkten.
  3. Utför cirkulära rörelser, lyssna på dina känslor tills en sprickande smärta uppträder vid träffplatsen. Gradvis dämpas smärtan och ersätts av avslappning.
  4. Varaktigheten av exponeringen för punkten är 2-3 minuter. Förfarandet utförs dagligen, det vanliga exponeringsförloppet är från 7 till 10 gånger. Agera därefter med jämna mellanrum på punkterna så att smärtan inte återkommer.

Se videon: Hur man snabbt lindrar huvudvärk under ledning av en tränare

Hur man lindrar huvudvärk utan piller

Feng Chi Point eller Wind Lake (VB 20) hur man hittar den. Översatt från kinesiska betyder "feng" vind, "chi" betyder sjö. Den ligger vid basen av skallen, symmetriskt på båda sidor av ryggraden i en fördjupning som liknar en sjö.

På denna plats kommer en patogen vind in i kroppen, vilket orsakar många olika sjukdomar.

Det är mycket effektivt för att lindra huvudvärk i samband med:

  • temperatur,
  • frossa;
  • nasala sjukdomar (rinnande näsa, nästäppa);
  • halssjukdomar (hosta, ont i halsen),
  • ögonsjukdomar (leukom, konjunktivit, suddighet och minskad synskärpa, rodnad i ögonen),
  • yrsel
  • muskelspänningar i nacken,
  • tinnitus,
  • smärta i kropp och leder.

(VG 16) är en oparad poäng. Den ligger mellan benen i skallbasen och den första halskotan. På denna plats känns fördjupningen väl med fingrarna. Det anses vara den mest sårbara platsen på människokroppen, till vilken hjärnan inte skyddas av vare sig benplattor eller kotor. Endast i detta område muskel och hud.

Nervfibrer i den suboccipitala och occipitala zonen av huvudet och två artärer som förser hjärnan med blod passerar genom den. Bakom dem finns medulla oblongata, vars funktioner är processerna för andning, sväljning, salivutsöndring, kontroll av blodtrycket.

Bakom förlängda märgen Det finns speciella formationer av hjärnan - hypofysen och hypotalamus.

Påverkan på Feng Fu-punkten lindrar smärta i huvudets occipital, suboccipital, parietal, temporal region. Lugnar nervsystem, hjälper till att återställa synen, eliminerar yrsel, tinnitus.

Peka Tou-wei eller bunt av huvudet. Att hitta henne är svårare. I boken Lao Ming "Healing points of our body. Detaljerad Atlas" indikerar att den är "i frontalvinkeln 0,5 cun ovanför hårfästet". Hon "ansluter" frontal och tinningben. När du undersöker med fingrar kan du i dess ställe känna en liten "buckla".

Punkten används för att lindra yrsel och huvudvärk (särskilt temporal), effektiv vid behandling av ögonsjukdomar.

Peka Cheng-jiang eller ta emot saliv, belägen i hakan-labial fåran, i mitten. Området med njurarna projiceras på det, det används för att behandla ett brett spektrum av sjukdomar.

De använder punktmassage för huvudsjukdomar, huvudvärk, svullnad i ansiktet, med muskelspänningar i nacken och sömnlöshet.

Dessutom påverkar de tandvärk, tandköttssjukdomar, muntorrhet eller överdriven salivutsöndring, röstförlust, näspolyper, smärta i käke, med en känsla av intensiv törst (vid diabetes).

Vilka punkter man ska trycka i pannan:

Cuan Zhu Point eller Drilling Bamboo (V 2) är symmetrisk. Den är belägen vid korsningen mellan näsryggen och den inre kanten av den superciliära bågen. Indikationer för användning är yrsel och huvudvärk i den främre regionen.

Förutom smärta i huvudet hjälper punktmassage mot dålig syn, rodnad och inflammation i ögonen, nervösa tics, smärta i kinderna, ansiktet.

Yin Tang eller tredje ögat (VG 24), kallas Platsen för ödets avtryck. Punkten är belägen i mitten av den inre delen av ögonbrynen. På denna plats ritar indiska kvinnor en symbolisk prick (bindi).

Massage av denna zon görs med huvudvärk i pannan, tinningar, ögonhålor i samband med förkylningar, rinnande näsa, svullnad av näsans bihålor. Massage har en ytterligare effekt, lindrar yrsel, sömnlöshet, hicka, illamående, ögonsmärta.

He-gu Point eller Closed Gorge (Gl 4). Genom att agera på punkten kan du lindra smärta i pannan, tinningarna och hjässan. Dessutom lindras spänningen i axelgördelns muskler. Man tror att det hjälper till att lindra smärta under förlossningen.

Eftersom det är en multifunktionell punkt i tjocktarmskanalen, hjälper det:

  • med smärta i buken, jäsning i tjocktarmen;
  • med sjukdomar i nasofarynx, ögon, syn;
  • gynekologiska sjukdomar i samband med menstruationsrubbningar.

Ligger på handryggen. Hur man hittar: räta ut alla fingrar, tumme tryck mot indexet. En tuberkel bildas vid basen av två fingrar, detta kommer att vara den önskade punkten.

Vilka typer av smärta kan akupunkturpunkter användas för?

Huvudvärk kan uppstå plötsligt, eftersom listan över orsaker som orsakar det är ganska varierande. Det kan provocera:

Krökning av halsryggraden orsakar muskelspänningar i omgivande vävnader. Spänningar leder till att nerverna kläms, vilket orsakar smärta. Vid svåra symtom bör du konsultera en läkare. Och som en hjälpbehandling kan du använda massage.

Hopptryck uttrycks av smärta i bakhuvudet och tinningarna. Smärtsamma förnimmelser tas bort genom att stöta på punkterna.

Den inflammatoriska processen i maxillära bihålor punkterna i Cuan-zhu, Tan-zhu, Ju-lyao hjälper, som lindrar smärta och tunt sputum.

Förstoppning, tarmsjukdomar kan orsaka smärta i huvudet. Med detta symptom hjälper exponering för He-gu-punkten (på handryggen).
Se videon: Tre poäng för huvudvärk

Det finns kontraindikationer för akupressur

Det finns ett antal sjukdomar där det inte rekommenderas att agera på biologiskt aktiva punkter. Sådana sjukdomar är:

  • alla typer av tumörer;
  • kroniska sjukdomar i det akuta skedet;
  • virala och infektionssjukdomar, med feber;
  • hjärtsjukdom, tillstånd efter en stroke eller hjärtinfarkt;
  • sjukdomar i inre organ (i allvarligt tillstånd hos patienten);
  • psykiska störningar i det akuta skedet;
  • akut smärta av okänt ursprung;
  • graviditet (andra halvan);
  • ålder mindre än ett år och över 70 år;
  • med en blodsjukdom;
  • under menstruation;
  • tillstånd av alkoholförgiftning;
  • under en period av kraftigt överarbete (tungt fysiskt arbete eller fysisk ansträngning);

Använd med försiktighet för väderberoende personer, massera inte under en period med kraftig förändring i atmosfärstrycket).

Under behandlingsperioden med akupressur bör en diet följas. Kryddstark mat, alkoholhaltiga drycker, starkt te och kaffe bör uteslutas från kosten. Ta inte varma duschar, bad, bastu.

Akupressur för huvudvärk är en uråldrig metod, som har sitt ursprung för mer än 5 000 år sedan, och till denna dag används framgångsrikt i medicin av olika folk. Resultatet av dess inflytande visas snabbt. Ändå är det nödvändigt att ta hänsyn till kontraindikationerna för denna typ av terapi.

Om orsaken till huvudvärken var fysisk eller nervös spänning, sittande i en position under lång tid (till exempel vid en dator), sömnlöshet eller trötthet, kommer daglig akupressur säkert att klara denna smärta.

Fotot kommer att tas bort, eller så kommer en länk till din resurs att placeras. Tack för att du förstår!

Vad ska man göra om ögonlocken är tunga efter lunch, huvudet inte tänker och slutet av arbetsdagen fortfarande är långt borta?

Du bör vara väl medveten om den tid du behöver för att få tillräckligt med sömn, eftersom normerna för fysiologisk sömn är olika för alla. Försök att hålla dig till dem i vardagen. Då blir det lättare att förstå om du får tillräckligt med sömn eller om orsakerna till din dåsighet är förknippade med kroniska sjukdomar.

Peka från dåsighet

Låt oss ordna en fysisk paus för oss själva: vi trycker kraftigt på en punkt i nasolabialvecket (Fig. 1), masserar loberna med tummen och pekfingret, "vrider" våra öron, pressar och öppnar ögonlocken kraftigt, masserar området av ögon och ögonbryn (Fig. 2, Fig. 3) . Var inte rädd för att dra i håret och ta tag i en liten bulle med fingrarna. Knacka försiktigt på ytan av ditt huvud med knogarna.


Fig. 1 Ren-zhong

Renzhong ligger två tredjedelar längs skåran upp från överläppen


Fig. 2 Zu-an-zhu

Zu-an-zhu ligger i fördjupningen i hörnen av ögonbrynen. Där de passar näsryggen


Fig. 3 Yu-yao

Yu-yao ligger i mitten av ögonbrynen, direkt ovanför pupillerna.

Trötthetspunkt

En utmärkt stimulerande effekt utövas av massage av "punkten för tusen möten" - Bai Hui (Fig. 4). Rita mentalt en linje från spetsen av ena örat till det andra. Denna viktiga punkt kommer att vara i mitten av denna linje. När du masserar huvudet är anledningen till att vara försiktig ytans mjukhet, sprödhet. Om dina fingrar verkar sjunka ner i djupet betyder det att en stor mängd slem lokaliserats i huvudet, varför du känner konstant slöhet och depression.

Figur 4. Bai Hui

Bai Hui ligger på toppen av huvudet, 5 cun från hårfästet på mittlinjen av huvudet. I mitten av linjen som förbinder öronens toppar.

Hur man muntrar upp

Förvärrar alla sinnen och en sådan övning. Sätt i öronen med pekfingrarna och dra sedan ut dem skarpt. Upprepa tre gånger. Var noga med att massera de smärtsamma triggerzonerna - i nacke, axlar, rygg. Massage kommer att "väcka" musklerna, ge blod och syre till hjärnan och återställa den normala cirkulationen av energi i kroppen. Mycket ofta förlust av styrka, dåsighet, huvudvärk- en konsekvens av osteokondros. En uppiggande effekt kommer att ha en massage av nagelplattan och i sin tur alla phalangeal lederna i fingrarna.

Punkt av tusen möten

Fotmassage är viktig, där njurarnas meridian har sitt ursprung (Fig. 5). Efter middagen, tenderar särskilt att sova. Uppfriskande massage med knytnävar på främre bröstväggen - upp och ner. Tonen kommer att stödjas av några droppar ginseng, eleutherococcus, kinesisk magnolia, bete, leuzea eller rhododendron. Alkohol, starkt te och kaffe har bara en tillfällig effekt. Därför är det bättre att ersätta dem med en ingefärsdryck, eller genom att lägga till kanderad ingefära till te.
Alla dessa åtgärder hjälper bra om kroppen inte har komplexa störningar som bidrar till uppkomsten av kroniska patologier.

Ris. 5 Yunchuan

Yongchuan ligger på sulan, ungefär två tredjedelar av vägen från hälen längs linjen som förenar basen av andra och tredje tån och hälen; i fördjupningen som dyker upp i framsidan av sulan när foten böjs.

Om du har konstant dåsighet, förlust av styrka, letargi och svaghet, var noga med att vara uppmärksam på detta. Ständig lust sömn kan vara ett symptom på många sjukdomar - hjärtinfarkt, ateroskleros, ischemi, astma, psykos olika typer, schizofreni, njur- och leversjukdomar, etc.

Dela med sig: