국제 걷기의 날을 기념하는 대회. 세계 걷기의 날에 대해 알아야 할 모든 것

모스크바, 10월 3일 - R-Sport, Elena Sobol. 10월 3일 러시아 전역에서 '전러시아 걷기의 날'이 열릴 예정이며, 러시아 각 시간대의 11개 도시가 이 스포츠 축제에 참가한다.

23년 동안 전 세계에서 개최되어 온 세계 걷기의 날의 일환으로 첫 번째 전 러시아 걷기의 날이 개최됩니다. 매년 150개국에서 1200만 명이 넘는 사람들이 참여합니다. 러시아의 국제 걷기의 날은 2014년 10월 Cheboksary에서 열린 "러시아 - 스포츠 강국" 포럼에서 처음 개최되었습니다.

매시간 원격 회의를 통해 워킹 데이의 지휘봉이 다음 지역으로 이동하므로 이벤트는 11시간 동안 지속되며, 페트로파블롭스크-캄차츠키, 스레드네콜림스크, 블라디보스토크, 야쿠츠크, 이르쿠츠크, 크라스노야르스크, 옴스크, 예카테린부르크, 이젭스크, 모스크바, 칼리닌그라드. 그러나 전 러시아 걷기의 날은 전국의 다른 도시에서 기념됩니다. 200,000명 이상의 사람들이 축제에 참가하여 활동적이고 건강한 생활 방식의 이점과 경제성을 보여줄 것으로 예상됩니다.

모스크바는 스포츠 축제의 중심 장소가 될 것이며, 이 단계의 시작은 모스크바 주립 대학 본관 근처의 참새 언덕에 있는 러시아 올림픽 위원회(ROC) Alexander Zhukov 회장이 맡을 것입니다. 올림픽 챔피언 체조 선수 Elena Zamolodchikova, 레슬링 선수 Khadzhimurad Magomedov, 싱크로나이즈드 수영 선수 Natalia Ishchenko, 피겨 스케이팅 선수 Adelina Sotnikova, 바이애슬론 Anton Shipulin을 포함한 유명 운동 선수들도 휴가의 손님을 축하하기 위해 올 것입니다.

이 시간대의 수도 및 기타 도시는 원격 회의를 통해 Izhevsk에서 "릴레이 배턴"을 받습니다. 누구나 참가할 수 있으며 2km 길이의 특별 거리의 시작 부분에 갈 수 있습니다. 이를 위해 시작 2시간 전에 사이트에 도착하는 등록만 하면 됩니다. 시작 시 참가자는 만보계를 받게 되며, 이 지표는 칼리닌그라드의 무대가 끝날 때 완료되는 총 걸음 수를 계산하기 위해 고려되고 합산됩니다. All-Russian Walking Day 참가자들은 약 5억 걸음, 총 350,000km를 걸을 것으로 예상됩니다.

"올해 우리는 제1회 All-Russian Walking Day를 개최할 예정이며, 이 행사가 인기 있는 대중 스포츠 축제가 되고 우리나라의 다른 지역에서 온 수만 명의 사람들이 모이기를 바랍니다. 이 프로젝트의 주요 목표는 다음을 홍보하는 것입니다. 건강한 생활 방식과 신체 활동을 통해 가능한 한 많은 사람들이 스포츠에 참여하고 국가의 사회적 결속과 화합의 아이디어를 홍보합니다."라고 Zhukov는 말했습니다.

우리 나라는 다섯 번째 가을 연속으로 모든 사람이 참여할 수 있는 스포츠 축제인 전러시아 걷기의 날을 개최합니다.

10월 첫째 날, 전 세계 수백만 명의 사람들이 도시 공원에 모여 함께 세계 걷기의 날을 축하하고, 글로벌 행동을 지지하며, 우리나라가 건강하고 활동적인 생활 방식을 선택한다는 것을 자신의 모범으로 보여줍니다.

워킹데이는 어떻게 탄생했나요?

이 행사는 지난 28년 동안 전 세계에서 TAFISA(International Sports for All Association)의 지원으로 조직된 세계 걷기의 날(World Walking Day)의 일환으로 개최됩니다. 동시에 전 세계 200개 이상의 도시에서 약 1,500만 명이 참여합니다.

세계 걷기의 날은 1991년 독일에서 처음 제정되었습니다.

2014년에 러시아도 세계 휴일을 개최하는 계획을 지원하기로 결정했습니다. 따라서 Cheboksary에서는 "러시아 - 스포츠 강국"포럼이 열리는 동안 첫 번째 공식 워킹 데이가 열렸습니다. 그런 다음 Sochi, Krasnoyarsk, Belgorod, Ulyanovsk 및 Petropavlovsk-Kamchatsky가 약 125,000 명의 러시아인에 달하는 행동에 합류했습니다.

2015년에는 페트로파블롭스크-캄차츠키에서 칼리닌그라드까지 러시아 전역에서 러시아의 모든 시간대를 아우르는 대규모 행사가 진행되었습니다. 조직화된 영상 방송 덕분에 11개 도시가 동서로 배턴을 넘겼다. 이로써 행사는 각 도시에서 현지 시간으로 오전 11시에 시작해 11시간 동안 진행됐다.

2016년부터 워킹데이는 국제운동인 "Sports for All"의 후원으로 개최되고 있습니다.

2017년에는 러시아의 50개 지역이 즉시 스포츠 축제에 참가하기를 원했습니다. 체르케스크시는 지난 여름 러시아 올림픽 위원회 주도로 개최된 "올림픽 국가 기함" 대회에서 승리하여 전 러시아 걷기의 날의 중심 플랫폼으로 선택되었습니다.

개최 목적은?

이 행사의 목적은 걷기를 가장 접근하기 쉽고 자연스러운 유형의 신체 활동 중 하나로 대중화하여 건강을 유지하고 인구 사이에서 건강한 생활 방식을 장려하는 것입니다. 또한, Walking Day에는 다음과 같은 몇 가지 목표가 더 있습니다.

• 올림픽 운동과 올림피즘의 가치 증진에 기여합니다.
• 대중 체육 및 스포츠 활동의 조직 형태를 개선합니다.
• 젊은이들을 정기적인 체육 및 스포츠로 끌어들입니다.
• All-Russian 체육 및 스포츠 복합 단지 "Ready for Labor and Defense"(TRP)를 촉진합니다.

주최자는 누구입니까?

매스 스포츠의 글로벌 운동을 주도하는 국제 협회 TAFISA의 주도는 국제 올림픽 위원회와 러시아 지역 집행 당국의 지원을 받고 있습니다. All-Russian Walking Day는 대중 스포츠 "올림픽 국가"의 발전을 촉진하기위한 프로그램의 일환으로 개최됩니다. 따라서 러시아 올림픽 위원회는 주민들이 건강한 생활 방식을 돌보고 세계 걷기의 날이 시작되는 러시아에서 도시와 국가를 지원하며 온 가족의 이익과 함께 주말을 보낼 수 있도록 초대합니다.

누가 참여할 수 있나요?

성별, 연령, 체력 수준에 상관없이 누구나 참여할 수 있습니다. 각 지역의 특성과 참가자의 흥미, 능력, 신체적 능력을 고려하여 루트를 개발합니다.

언제 개최되나요?

국제 걷기의 날은 매년 10월 첫째 주에 개최됩니다.

프로그램에는 무엇이 포함되어 있습니까?

• 참가자 등록;
• 시작 주머니에 의한 참가자 분배;
• 엄숙한 개막식;
• 참가자의 시작;
• 경로 통과;
• 공식 폐막식, 기억에 남는 상품 수여, 기념품 및 졸업장.

또한 각 사이트는 일반적으로 콘서트 및 플래시 몹, 마스터 클래스, "Merry Starts"및 릴레이 경주의 조직을 표준 프로그램에 포함하려고합니다.

이에 따라 걷기의 날은 매년 더욱 흥미롭고 다양해지며 국내 최대 규모의 스포츠 행사로 자리 잡았다.

언제: 9월 23일(스타브로폴 케메로보); 9월 29일 - 30일; 10월 6일(리페츠크 지역); 10월 7일(우드무르티아); 10월 10일(상트페테르부르크) 등록 . 9월 29일부터 30일까지 러시아는 대규모 행사인 세계 걷기의 날에 참가합니다. 4년 연속으로 수천 명의 활동적인 라이프스타일 애호가가 도시의 거리로 나가 다른 사람들이 개인적인 모범을 통해 가장 접근하기 쉬운 스포츠에 참여하도록 영감을 줄 것입니다. 작년에는 250,000명의 참가자가 전국을 행진했습니다. 근데 왜 걷는거야? 현재 일상적인 신체 활동의 위기는 놀라운 수준에 이르렀습니다. 사무직에 대한 인기와 수요는 인간 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. 모든 사람의 일상 생활로 신체 활동을 되돌리는 것이 국제 스포츠 협회(TAFISA)의 주요 목표입니다. 이것이 1991년에 문화 및 스포츠 휴일인 세계 걷기의 날을 제정하기로 결정한 이유입니다.

커뮤니티 공개 이벤트를 개발하는 것은 개인의 성장, 세계 탐험, 새로운 친구를 사귈 수 있는 좋은 방법, 가족과 시간을 보내고 그냥 즐길 수 있는 미개척 자원입니다. 세계 걷기의 날의 일환으로 TAFISA는 가장 저렴한 방법인 걷기로 활동적인 라이프스타일에 참여하도록 모든 사람을 초대합니다! 1991년부터 매년 150개국에서 수백만 명의 세계 주민들이 9월 말에서 10월 초에 도시의 거리로 나와 다른 사람들에게 스포츠를 하도록 영감을 주고 걷기가 일상 생활의 필수 요소임을 보여줍니다.

올해 세계 걷기의 날은 9월 29일부터 30일까지 진행되지만 공식적으로는 10월 내내 행사에 참여할 수 있다. 또한 혁신이 있습니다. 이제 이벤트 주최자는 모든 형태와 유형의 신체 활동에 대한 사이클링, 롤러 스케이팅 팬을 초대할 수 있습니다. 참여가 절대적으로 무료라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 결국 걷는 데 돈이 필요하지 않습니다!

세계 걷기의 날은 TAFISA가 신체 활동 분야의 커뮤니티 이니셔티브를 촉진하기 위해 만든 Take Back Your Streets 프로그램의 일부입니다. 2016년에 이 이벤트는 유럽 스포츠 주간의 일부입니다. 러시아에서는 세계 걷기의 날이라는 틀 내에서 행사 조직을 러시아 올림픽 위원회에서 처리합니다. 올해는 전국 50개 지역이 참가한다. 귀하의 도시에 등록하십시오

할 수 있다 . 참여 도시 목록이 늘어나고 있습니다.

9월 29일 모스크바 지역에서 대규모 휴가가 열렸으며 수천 명의 사람들이 경주와 건강한 생활 방식에 대한 사랑을 바탕으로 뭉쳤습니다.

러시아는 세계 160개국의 모범을 따라 매년 세계 걷기의 날에 참여하고 있습니다. 휴일의 개념에는 11개의 시간대가 포함됩니다. 모스크바 지역에서는 걷기 애호가들이 Shchyolkovo에서 출발했습니다.

2018년 휴가의 하이라이트는 노르딕 워킹이었습니다. 나이든 러시아인들 사이에서 인기를 얻고 있는 스포츠. 막대기로 걷기는 지난 세기 중반에 핀란드에서 시작되었지만 90년대 후반에 유럽에서 널리 퍼졌습니다.

Shchyolkovo에서는 1000명 이상의 참가자가 친선 경쟁을 위해 모였습니다. "나는 스포츠에서 산다"는 Shchyolkovo에서 세계 걷기의 날을 축하하는 방법을 알려줍니다.

나이는 스포츠에 장애가 아니다

평범한 행인들은 당황했다. "무슨 일이야?" 도시 공원의 중앙 부지에는 수백 명의 노인 남녀가 등록을 위해 줄을 섰습니다.

전 세계의 휴가는 "가서 수명을 연장하십시오"라는 모토 아래 개최됩니다. 사실 그런 노년은 모두의 부러움이다. 같은 생각을 가진 사람들끼리 모여서 진짜 운동선수처럼 느껴졌다. 위태로운 것은 명성뿐만 아니라 TRP 사인입니다. 노르딕 워킹은 탐나는 배지를 획득하는 데 필요한 훈련 중 하나입니다.

친절한 회사는 모스크바 지역의 여러 도시에서 왔습니다. 여기 Ivanteevka의 팀이 기꺼이 우리 사진사를 위해 포즈를 취합니다.

러시아의 노르딕 워킹은 주로 나이든 선수들을 위한 것이지만, 젊은 사람들도 즐겁게 대회에 참가했습니다. 그들은 가족과 함께 왔으며 누군가는 방금 새로운 스포츠를 시도했습니다.

노르딕 워킹은 생각보다 쉽지 않다

언뜻보기에이 스포츠는 매우 간단 해 보이지만 많은 뉘앙스가 있습니다. 획기적인 행사를 계기로 노르딕 워킹 협회 Alexander Mamontov 회장이 Shchelkovo를 방문했습니다. 대회 전날 러시아에서이 스포츠의 수석 전문가는 참가자를 위해 마스터 클래스를 개최했습니다.

선수들은 스틱을 올바르게 잡는 법, 멀리 있는 라이벌에게 양보하는 법, 충돌을 피하는 법을 배웠습니다. 예 예! 노르딕 워킹은 접촉 스포츠입니다. 어떤 사람들은 방해가 되지 않는 것이 좋습니다.

“슬픈 생각이 없는 사람은 명랑하고 명랑하며 창조에 전념한다”

마스터 클래스가 끝난 후 Alexander Mamontov는 Zhivu Sport 포털에서 러시아에서 노르딕 워킹이 어떻게 발전하고 있는지에 대해 구체적으로 말했습니다.

- 알렉산더, 어떻게 노르딕워킹을 하게 되었나요? 이 스포츠 분야를 어떻게 개발할 수 있습니까?
“나는 평생 동안 스포츠에 참여했습니다. 스포츠 마스터 후보. 그는 카약과 카누, ​​스키에 종사했습니다. 한동안 다른 분야에서 일하다가 다시 좋아하는 일로 돌아왔다.

출장 중 하나는 에스토니아에 있었습니다. 지팡이를 짚고 걷는 것에 관심이 많았다.

결론은 많은 사람들이 우울하다는 것입니다. 나는 큰 자리를 차지했고 일종의 악순환이 나타났습니다. 나는 다른 많은 사람들과 마찬가지로 워크샵에 참석하면서 Afabazol을 마셨습니다. 지팡이를 짚고 걷는 것은 내 삶을 바꿔야 한다는 것을 이해하는 데 도움이 되었습니다. 점차적으로 취미는 더 많은 것으로 성장했습니다 ...

현재 저는 러시아 국립 노르딕 워킹 협회의 개발 부서를 이끌고 있습니다. 저는 러시아 국제 연맹의 국가 코치입니다.

- 주요 업무는 무엇입니까?
“우리의 임무는 사람들에게 올바른 걷기 기술을 가르치는 것입니다. 그들에게 올바르게 걷는 것은 누군가의 변덕이 아니라 올바른 생체역학적 움직임을 위해 필요하다는 것을 설명합니다. 당신은 일상, 규칙이 필요합니다.

사람이 규칙적인 운동을 시작하면 긍정적인 호르몬 배경이 되어 우울증이 없어집니다. 사람은 슬픈 생각이 없을 때 명랑하고 명랑하며 창조에 전념합니다. 우리가 스트레스를 받을 때, 나는 우리가 항상 활력을 위해 투쟁하고 있다고 내 자신의 예를 통해 말할 수 있습니다.

지팡이를 짚고 걷는 것은 어릴 때부터 좋다. 나는 이 스포츠가 아이들의 발달에 도움이 되어 그들이 인생의 정점에 오르고 우리나라에서 지도자의 위치를 ​​차지할 수 있도록 도울 것이라고 확신합니다.

- 러시아에서는 이제 스포츠가 추진력을 얻고 있다는 것을 이해합니까?
- 우선 우리 분야를 홍보하고 대중화하는 모스크바 지역 스포츠부에 큰 감사를 드립니다. 점차적으로, 우리는 함께 점점 더 많은 사람들을 노르딕 워킹에 끌어들이고 있습니다.

- 노르딕 워킹은 노인을 위한 스포츠에 가깝습니까, 아니면 젊은이에게 정말 흥미로운가요?
- 여기서 우리는 노년기에 불행히도 모든 스포츠 분야가 더 이상 이용 가능한 것은 아니므로 노르딕 워킹이 최선의 선택이라는 사실에서 출발합니다. 노인의 경우 기회가 줄어들고 잊지 마십시오.

동시에, 예를 들어 젊은 신체를 위한 훈련에 대해 이야기하고 있다면 올바른 프로그램과 함께 노르딕 워킹은 모든 연령대의 사람들에게 적절한 유산소 부하를 줄 수 있습니다.

모두 시작합니다!

젊은이들은 신비한 스포츠만 바라보고 있는 반면, 조부모는 시작할 준비를 하고 있습니다. 통행인은 멀리 이동하라는 요청을 받았습니다. 그렇지 않으면 총에 맞을 것입니다. 거리는 3km, 우호적인 그룹으로 시작하지만 리더는 이미 결정되었습니다. 누군가는 펠로톤의 끝에서 즉시 자리를 차지합니다. 여기에는 어떤 대가를 치르더라도 이길 일이 없습니다. 편지는 모든 참가자에게 할당됩니다 ...

...20분의 기다림과 첫 번째 완주자는 이미 수평선에 있습니다. 걷는 청년의 부러움에 세월이 흘러 눈물을 흘리는 남자. 작업은 20분 이내에 유지하는 것입니다! 관리됨. 챔피언은 19초가 조금 넘는 시간에 거리를 커버했습니다. 후배들에게 승산을 줄 것이라는 의혹이 있다.

주요 참가자는 챔피언과 달리 여전히 세계 기록을 목표로하지 않습니다. 그들은 기쁨에 조용히 갑니다. 가장 나이가 많은 참가자는 80세 이상입니다. 주요 승자 - 년은 그들에게 힘이 없습니다.

마지막 할머니는 45분 이내로 친근한 회사에서 마무리합니다. 스포츠 페스티벌은 의심할 여지 없이 성공적이었다.

종료 후 - 기억에 남는 사진을 위한 시간. 명랑하지만 피곤한 나이든 여자는 최고의 각도를 선택하는 남자를 위해 3 분 동안 포즈를 취합니다. “WhatsApp에서 나에게 사진을 보내주세요.

육십이 지나면 인생은 이제 막 시작되는 것입니다. 가장 중요한 것은 목표에 도달하고 멈추지 않는 것입니다.

보로네시 지역의 워킹 데이는 러시아 올림픽 위원회 프로그램과 TAFISA 국제 협회(국제 미사 진흥 협회 "전 세계 사람들의 건강, 기쁨, 사회적 상호 작용, 통합 및 의사 소통을 위해"신체 활동을 장려하는 것을 목표로하는 스포츠). 2018년에는 All-Russian Walking Day가 9월 29-30일에 열립니다.

기록 참조: 이 행동은 국제기구 TAFISA에 의해 1991년 독일에서 처음 개최되었습니다.

러시아는 2014년 이 행사에 참가하는 국가에 합류했습니다. Cheboksary에서 "러시아 - 스포츠 강국"포럼이 열리는 동안.

수천 년 동안 사람들은 힘든 육체 노동으로 살아왔습니다. 이 모든 시간 동안 신체는 그러한 조건에 정확하게 적응하고 진화했습니다. 그러나 지난 150년 동안 진보와 그에 따른 자동화의 도래로 인간의 신체 활동은 현저히 감소했습니다. 진화적 변화가 발생하는 이 기간은 충분하지 않기 때문에(해당 변형은 신체에서 발생하지 않음) 이전과 같이 높은 신체 활동을 제공하도록 조정되었지만 그러한 활동은 없습니다.

신체 활동이 없으면 신체의 기능 장애로 이어지며, 이는 주로 심혈관, 호흡기, 대사 장애의 장애에서 나타납니다. 또한 면역이 감소하고 감기 및 전염병 발병 위험이 증가하며 빈번한 질병은 이미 낮은 신체 활동을 감소시킵니다. 나선형은 힘이 증가함에 따라 풀립니다. 또한 현대의 정보 흐름, 가속화되는 삶의 속도 증가로 인해 스트레스, 정서적 및 심리적 장애, 제한된 신체 활동으로 인해 자연스러운 형태의 정신적 스트레스 실현 가능성이 박탈됩니다.

출구가 있습니다! 신체 활동은 건강한 생활 방식의 기본 구성 요소여야 합니다. 사람의 신체 활동 수준과 질병 발병 위험 사이의 관계는 전 세계 수백만 명의 관찰을 통해 확립되었습니다. 이 관계는 신체 활동 수준이 증가함에 따라 질병에 걸릴 가능성이 감소하는 것으로 표현됩니다. 다양한 연구에 따르면 신체 활동으로 인한 심장마비의 위험이 14%, 당뇨병(30%), 직장 및 결장암이 40% 감소한 것으로 나타났습니다.

체육은 가장 위험한 질병을 포함하여 많은 질병을 예방하는 강력한 수단이며 질병 발병에 대한 기존 위험 요소를 제거하고 위험한 행동의 가능성을 줄이고 나쁜 습관을 포기하는 데 도움이되며 운동 능력 수준을 높일 수 있습니다. 부상의 위험.

그리고 신체 활동 자체가 순수하게 스포츠 클럽으로의 여행이나 트레이너와의 피로한 세션으로 구성될 필요는 없습니다. 건강한 사람의 신체 활동 분류에 따르면 하루에 10,000보를 걸으면 생활 방식에 "활동적" 상태를 할당할 수 있습니다(5000 미만 - "정주" 생활 방식, 5000-7499 - "비효율적", 7500 하루에 -9999걸음 – "약간 활동적").

WHO에 따르면 하루 최소 신체 활동은 30분 걷기입니다. 최적의 속도는 분당 약 100보입니다. 30분 = 3000보 - 약 2.25km(평균 보폭 0.75m). 30분은 시작해야 하는 최소 시간입니다. 자기 전 저녁 산책, 집안일, 정원에서 활동적인 게임, 엘리베이터 대신 계단 오르기, 체조를 위한 규칙적인 5분 휴식, 업무 중 걷기 등으로 일상적인 신체 활동을 늘릴 수 있습니다. 하루 종일 분석하면 하루의 신체 활동을 늘리는 것이 절대적으로 가능합니다.