国際ウォーキングデーに捧げられた大会。 ワールドウォーキングデーについて知っておくべきことすべて

モスクワ、10月3日-R-Sport、ElenaSobol。全ロシアウォーキングデーは10月3日にロシアのすべての地域で祝われ、国の各タイムゾーンから11の都市がスポーツフェスティバルに参加します。

最初の全ロシアウォーキングデーは、23年間世界中で開催されている国際ウォーキングデーの一環として開催されます。 毎年150カ国から1200万人以上が参加しています。 ロシアの国際ウォーキングデーは、2014年10月にチェボクサリで開催されたフォーラム「ロシア-スポーツ大国」のオープニング中に初めて開催されました。

毎時、電話会議を介して、ウォーキングデーのバトンが次の地域に転送されるため、イベントは11時間続き、ペトロパブロフスク-カムチャツキー、スレドネコリムスク、ウラジヴォストク、ヤクーツク、イルクーツクを経由してロシア全土を東から西に「ローリング」します。クラスノヤルスク、オムスク、エカテリンブルク、イジェフスク、モスクワ、カリーニングラード。 ただし、全ロシアのウォーキングの日は、全国の他の都市で祝われます。 アクティブで健康的なライフスタイルのメリットと手頃な価格を示すために、20万人以上の人々がフェスティバルに参加することが期待されています。

モスクワはスポーツフェスティバルの中心的な場所になります。このステージの開始は、モスクワ州立大学の本館近くのスズメの丘にあるロシアオリンピック委員会（ROC）のアレクサンダージューコフ会長によって行われます。 オリンピックチャンピオンの体操選手エレーナ・ザモロッチコワ、レスラーのカジムラド・マゴメドフ、シンクロナイズドスイミングのナタリア・イシェンコ、フィギュアスケート選手のアデリナ・ソトニコワ、バイアスロン選手のアントン・シプリンなど、有名なアスリートもこの休暇のゲストを祝福します。

このタイムゾーンの首都と他の都市は、電話会議を介してイジェフスクから「リレーバトン」を受け取ります。 誰でも参加して2kmの特別距離のスタート地点に行くことができます。このため、登録するだけで、スタート地点の2時間前にサイトに到着します。 開始時に、参加者は歩数計を受け取ります。歩数計の指標が考慮され、合計されて歩数の合計が算出されます。これは、カリーニングラードのステージの最後に完了します。 全ロシアウォーキングデーの参加者は、約5億歩を歩き、合計35万キロを歩くことが期待されています。

「今年は、最初の全ロシアウォーキングデーを開催します。これは、人気のある大衆スポーツフェスティバルになり、わが国のさまざまな地域から何万人もの人々が集まるものになることを願っています。プロジェクトの主な目標は、健康的なライフスタイルと身体活動。できるだけ多くの人々をスポーツに参加させ、社会的結束と国家の統一の考えを促進する」と述べた。

我が国では、5年連続で全ロシアウォーキングデーが開催されます。これは、誰もが参加できるスポーツフェスティバルです。

10月の初日には、世界中の何百万人もの人々が都市公園に集まり、国際ウォーキングデーを一緒に祝い、世界的な行動を支援し、私たちの国が健康的でアクティブなライフスタイルを選択していることを独自の例で示します。

ウォーキングデーはどのようにして生まれましたか？

このイベントは、過去28年間、世界中のTAFISA（International Sports for All Association）の支援を受けて開催されたWorldWalkingDayの一環として開催されています。 同時に、世界200以上の都市から約1500万人が参加しています。

世界ウォーキングデーは1991年にドイツで最初に開催されました。

2014年、ロシアは世界の休日を開催するイニシアチブを支援することも決定しました。 そこで、チェボクサリでは、フォーラム「ロシア-スポーツ大国」のオープニング中に、最初の公式ウォーキングデーが開催されました。 その後、ソチ、クラスノヤルスク、ベルゴロド、ウリヤノフスク、ペトロパブロフスク・カムチャツキーがこの行動に加わり、ロシア人は約12万5千人に上りました。

2015年、このイベントはより大規模になり、ペトロパブロフスク・カムチャツキーからカリーニングラードまで、ロシアのすべてのタイムゾーンをカバーするロシア連邦の全領域で開催されました。 組織化されたビデオ放送のおかげで、11の都市が東から西にバトンを互いに渡しました。 したがって、イベントは各都市で現地時間の午前11時に始まり、11時間続きました。

2016年からは、国際運動「SportsforAll」の主催でウォーキングデーが開催されています。

2017年、ロシアの50の地域がすぐにスポーツフェスティバルに参加したいと考えました。 チェルケスク市は、昨年夏にロシアオリンピック委員会の主導で開催された大会「オリンピック国の旗艦」で優勝したことから、全ロシアウォーキングデーの中心的なプラットフォームとして選ばれました。

開催の目的は？

このイベントの目的は、ウォーキングを最も身近で自然なタイプの身体活動の1つとして普及させ、健康を維持し、人々の健康的なライフスタイルを促進することです。 さらに、ウォーキングデーにはさらにいくつかの目標があります。

• オリンピック運動の促進とオリンピズムの価値観に貢献します;
• 大量の身体文化とスポーツ活動の組織形態を改善します。
• 若者を定期的な体育やスポーツに引き付けます。
• 全ロシアの身体文化とスポーツ複合施設「労働と防衛の準備ができている」（TRP）を推進しています。

主催者は誰ですか？

マススポーツの世界的な動きの主導的組織である国際協会TAFISAのイニシアチブは、国際オリンピック委員会とロシア地域の執行当局によってサポートされています。 マススポーツ「オリンピックの国」の発展を促進するプログラムの一環として、全ロシアウォーキングデーが開催されます。 このように、ロシアオリンピック委員会は、健康的なライフスタイルの世話をし、世界ウォーキングデーのロシアの始まりで都市と国を支援し、家族全員の利益のために週末を過ごすように住民を招待します。

誰が参加できますか？

性別、年齢、体力のレベルに関係なく、誰でも参加できます。 ルートは、各地域の特性、参加者の興味、能力、身体能力を考慮して開発されています。

いつ開催されますか？

国際ウォーキングデーは毎年10月の第1週に開催されます。

プログラムには何が含まれていますか？

• 参加者の登録;
• ポケットを開始することによる参加者の分配。
• 厳粛な開会式。
• 参加者の開始;
• ルートを通過します。
• 公式閉会式、記念品、お土産、卒業証書の贈呈。

また、原則として、各サイトでは、コンサートやフラッシュモブの編成、マスタークラス、「メリースタート」、リレーレースを標準プログラムに含めるようにしています。

このように、ウォーキングデーは毎年より面白くて多様になり、国内最大の大衆スポーツイベントになります。

いつ：9月23日（ケメロヴォ、スタヴロポリ）; 9月29日-30日; 10月6日（リペツク地方）; 10月7日（ウドムルト）; 10月10日（サンクトペテルブルク） 登録 。 9月29日から30日まで、ロシアは大規模なイベントであるWorldWalkingDayに参加します。 4年連続で、何千人ものアクティブなライフスタイル愛好家が自分たちの街を訪れ、個人的な例で最もアクセスしやすいスポーツに従事するように他の人を鼓舞します。 昨年、25万人の参加者が全国を行進しました。 しかし、なぜ歩くのですか？ 現在、通常の身体活動の危機は信じられないほどの割合に達しています。 オフィスワークの人気と需要は、人間開発に悪影響を及ぼします。 身体活動をすべての人の日常生活に戻すことは、国際スポーツ協会-TAFISAの主な目標です。 そのため、1991年に文化とスポーツの休日である世界ウォーキングデーを作成することが決定されました。

コミュニティのオープンイベントを開発することは、個人の成長、世界の探検、新しい友達を作り、家族と一緒に時間を過ごし、ただ楽しむための未開発のリソースです。 ワールドウォーキングデーの一環として、TAFISAは、誰もが最も手頃な方法でアクティブなライフスタイルに参加することを勧めています-ウォーキング！ 1991年以来、毎年、150か国からの何百万人もの世界の住民が9月下旬から10月上旬に自分たちの街を訪れ、他の人にスポーツをしたり、ウォーキングが日常生活の不可欠な部分であることを示したりしています。

今年は9月29日から30日まで世界ウォーキングデーが開催されますが、10月中は正式に参加できます。 革新もあります。イベントの主催者は、サイクリング、ローラースケート、あらゆる形態や種類の身体活動のファンを招待できるようになりました。 参加は完全に無料であることに注意する価値があります-結局のところ、あなたは歩くのにお金は必要ありません！

World Walking Dayは、身体活動の分野でコミュニティのイニシアチブを促進するためにTAFISAによって作成されたTake BackYourStreetsプログラムの一部です。 2016年、このイベントはヨーロッパスポーツウィークの一部です。 ロシアでは、世界ウォーキングデーの枠内でのイベントの開催は、ロシアオリンピック委員会によって処理されます。 今年は国の50の地域が参加します。 あなたの街に登録する

できる 。 参加都市のリストは増え続けています。

9月29日、モスクワ地方で大きな休日があり、競歩への愛情と健康的なライフスタイルに基づいて何千人もの人々が団結しました。

ロシアは世界の他の160か国の例に従い、現在は毎年世界ウォーキングデーに参加しています。 休日の概念には、11のタイムゾーンのカバレッジが含まれます。 モスクワ地方では、ウォーキング愛好家がシチョルコヴォでスタートしました。

2018年の休日のハイライトは、ノルディックウォーキングでした。 年配のロシア人の間で人気を集めているスポーツ。 棒で歩くことは、前世紀の半ばにフィンランドで始まりましたが、90年代後半にヨーロッパで広まりました。

シチョルコヴォでは、1,000人以上の参加者が友好的な競争のために集まりました。 「私はスポーツに住んでいます」は、シチョルコヴォで世界ウォーキングデーがどのように祝われたかを示しています。

年齢はスポーツの妨げにはなりません

普通の通行人は当惑した。 「ここで何が起こっているの？」 都市公園の中央部には、何百人もの高齢者の男女が列をなして登録をしていました。

世界中の休日は「外に出て長生きする」をモットーに開催されています。 確かに、そのような老後は皆の羨望の的です。 高齢者は志を同じくする人々と一緒に集まり、本物のアスリートのように感じました。 危機に瀕しているのは名声だけではなく、TRPの兆候です。 ノルディックウォーキングは、切望されたバッジを取得するために必要な分野の1つです。

友好的な企業はモスクワ地方のいくつかの都市から来ました。 ここでは、イヴァンテエフカのチームが私たちの写真家のために喜んでポーズをとっています。

ロシアでのノルディックウォーキングは主に年配のアスリート向けですが、若者も喜んでトーナメントに参加しました。 彼らは家族と一緒に来ました、誰かがちょうど彼ら自身のために新しいスポーツを試みました。

ノルディックウォーキングは思ったほど簡単ではありません

一見、このスポーツはとてもシンプルに見えますが、ニュアンスがたくさんあります。 画期的なイベントの際に、ノルディックウォーキング協会のアレクサンダーマモントフの長がシチョルコヴォを訪れました。 大会の前夜、ロシアでこのスポーツのチーフスペシャリストが参加者のためのマスタークラスを開催しました。

アスリートは、スティックを正しく保持し、遠くにいるライバルに道を譲り、衝突を回避する方法を学びました。 はいはい！ ノルディックウォーキングはコンタクトスポーツです。 邪魔にならないほうがいい人もいます。

「人が悲しい考えを持っていないとき、彼は陽気で陽気で創造に集中しています」

マスタークラスの後、アレクサンダーマモントフは、ロシアでノルディックウォーキングがどのように発展しているかについて、特にZhivuSportポータルについて話しました。

–アレクサンダー、どうやってノルディックウォーキングに来たのですか？ このスポーツ分野をどのように発展させていますか？
「私は一生スポーツに関わってきました。 スポーツをマスターする候補者。 彼はカヤックとカヌー、スキーに従事していました。 しばらくの間、彼は別の分野で働いていましたが、その後、彼は好きなところに戻りました。

私の出張の1つで、私はエストニアにいました。 棒で歩くことにとても興味がありました。

肝心なのは、多くの人が落ち込んでいるということです。 私は大きなポストを占領し、ある種の悪循環が判明しました。 私は他の多くの人と同じように、ワークショップに参加しながらアファバゾールを飲みました。 棒を持って歩くことで、人生を変える必要があることを理解することができました。 徐々に、趣味はもっと何かに成長しました...

今日、私はロシア国立ノルディックウォーキング協会の開発部門を率いています。 私はロシアの国際連盟のナショナルコーチです。

-あなたの主な仕事は何ですか？
「私たちの仕事は、人々に正しい歩行技術を教えることです。 正しく歩くことは誰かの気まぐれではないことを彼らに説明しますが、それは正しい生体力学的動きのために必要です。 ルーチン、規則性が必要です。

人が定期的な動きを始めると、彼はポジティブなホルモンの背景になり、これはうつ病の欠如につながります。 人が悲しい考えを持たないとき、彼は陽気で陽気で、創造に集中しています。 私たちがストレスにさらされているとき、私自身の例では、私たちは常に活力のために奮闘していると言うことができます。

棒で歩くのは子供の頃からいいです。 このスポーツは子供たちの成長を助け、子供たちが人生の頂点に立ち、わが国で指導的地位を占めることができると確信しています。

-ロシアでは今、スポーツが勢いを増しているだけだと理解していますか？
-まず第一に、私たちの規律を推進し普及させているモスクワ地方のスポーツ省に心から感謝します。 徐々に、私たちは一緒にノルディックウォーキングにますます多くの人々を引き付けています。

-ノルディックウォーキングは、高齢者にとってはスポーツのようなものですか、それとも若者にとっては本当に興味深いものですか？
-ここでは、残念ながら、老後はすべてのスポーツ分野が利用できるわけではないという事実から進んでいます。そのため、ノルディックウォーキングが最良の選択です。 高齢者では、機会が減りますので、忘れないでください。

同時に、たとえば若い体のトレーニングについて話している場合、適切なプログラムを使用したノルディックウォーキングは、あらゆる年齢の人々に適切な有酸素負荷を与えることができます。

始めましょう！

若い人たちは不思議なスポーツを見ているだけですが、祖父母は始める準備をしています。 通りすがりの人は立ち去るように頼まれました-さもなければ彼らは撃墜されるでしょう。 距離は3キロで、彼らは友好的なグループとしてスタートしますが、彼らのリーダーはすでに決定されています。 誰かがすぐにプロトンの終わりに場所を取ります。 ここで勝つためのタスクはありません-手紙はすべての参加者に割り当てられます...

... 20分間待って、最初のフィニッシャーはすでに地平線上にあります。 何年もの間、男は歩く若者の羨望に涙を流します。 タスクは20分以内に保つことです！ 管理。 チャンピオンは19強で距離をカバーしました。 彼が後輩にオッズを与えるのではないかという疑いがあります。

チャンピオンとは異なり、主要な参加者はまだ世界記録を目指していません。 彼らは喜んで静かに行きます。 最年長の参加者は80歳以上です。 主な勝者-何年も彼らを支配する力はありません。

最後のおばあちゃんは、45分以内に友好的な会社で終わります。 スポーツフェスティバルは間違いなく成功しました。

終了後-思い出に残る写真の時間。 陽気で疲れた年配の女性が、ベストアングルを選んだ男性に3分間ポーズをとる。 「WhatsAppで写真を送ってください。

60年後、人生は始まったばかりです。 主なことは、ただゴールに行き、決して止まらないことです。

ヴォロネジ地域のウォーキングデーは、ロシアオリンピック委員会のプログラムの枠組みの中で開催される全ロシアウォーキングデーの一部であり、TAFISA国際協会（国際ミサ推進協会）が支援する国際ウォーキングデーです。 「世界中の人々の健康、喜び、社会的相互作用、統合およびコミュニケーションのための」身体活動を奨励することを目的としたスポーツ。 2018年、全ロシアウォーキングデーが9月29日から30日に開催されます。

履歴参照： この行動は、1991年に国際機関TAFISAによってドイツで最初に開催されました。

ロシアは2014年にこのイベントに参加した国々に加わりました。 チェボクサリでのフォーラム「ロシア-スポーツ大国」のオープニング中。

何千年もの間、人々はハードな肉体労働で生きてきました。 この間ずっと、体は進化し、そのような条件に正確に適応してきました。 しかし、過去150年間、進歩とその後の自動化の到来により、人間の身体活動は著しく低下しました。 進化的変化が発生するこの期間は不十分であるため（対応する変更は体内で発生しませんでした）、以前と同様に、高い身体活動を提供するように調整されていますが、そのような活動はありません。

低血圧症は、主に心臓血管系、呼吸器系の障害、代謝障害に現れる身体の機能不全を引き起こします。 さらに、免疫力が低下し、風邪や感染症を発症するリスクが高まり、頻繁な病気はすでに低い身体活動を減らします-スパイラルは力を増してほどけます。 さらに、現代の情報の流れ、加速する生活のペースはストレス、感情的および心理的障害を増加させ、限られた身体活動は人に自然な形の精神的ストレスの実現の可能性を奪います。

出口があります！ 身体活動は健康的なライフスタイルの基本的な要素でなければなりません。 人の身体活動のレベルと病気を発症するリスクとの関係は、世界中の何百万人もの人々の観察で確立されています。 この関係は、身体活動のレベルが上がるにつれて病気になる可能性の減少で表されます。 さまざまな研究により、身体活動による心臓発作のリスクが14％減少し、糖尿病が30％減少し、直腸と結腸の癌が40％減少することがわかっています。

体育は、最も危険な病気を含む多くの病気を予防する強力な手段であり、病気を発症するための既存の危険因子を排除し、危険な行動の可能性を減らし、悪い習慣を放棄するのを助け、運動能力のレベルを上げると減少します怪我のリスク。

そして、身体活動自体は、スポーツクラブへの旅行やトレーナーとの疲れ果てたセッションだけで構成されている必要はありません。 健康な人の身体活動の分類によると、あなたのライフスタイルに「アクティブ」のステータスを割り当てるには、1日あたり10,000歩歩くだけで十分です（5000未満-「座りがちな」ライフスタイル、5000-7499-「効果がない」、7500 -1日あたり9999ステップ–「ややアクティブ」）。

WHOによると、毎日の最低身体活動は30分のウォーキングである必要があります。 最適なペースは毎分約100歩です。 30分=3000ステップ-約2.25km（平均歩幅0.75 m）。 30分はあなたが始めるべき最小です。 就寝前の夜の散歩、家事、庭でのアクティブなゲーム、エレベーターの代わりに階段を上る、体操のための定期的な5分間の休憩、仕事中の散歩など、毎日の身体活動を増やすことができます。 あなたの一日を分析することによって、あなたの毎日の身体活動を増やすことは絶対に可能です。