Date per il concepimento. Date durante la gravidanza: proprietà e norme d'uso in momenti diversi

Da tempo immemorabile, fresco e frutta secca le palme da dattero erano considerate un prodotto prezioso. Interi capitoli sono stati scritti sui loro benefici in antichi trattati medici. I datteri venivano serviti alle feste reali e portati con sé per strada. Entrarono nella letteratura religiosa: nella parabola della Vergine Maria e di Gesù si menzionano i datteri che le furono inviati dall'alto per sostenere le sue forze durante il parto.

Le donne in Medio Oriente li includono ancora nella loro dieta durante la gravidanza e l'allattamento. Dopo aver appreso questo prezioso aspetto di questo prodotto, le future mamme spesso pensano se sarà altrettanto utile per loro o è meglio astenersi dal mangiare cibi esotici durante la gravidanza?

È possibile mangiare i datteri durante la gravidanza?

I datteri, come il miele, sono dolci naturali. A differenza delle caramelle e di molti prodotti dolciari, non contengono dolcificanti artificiali, coloranti o conservanti.

La composizione dei datteri include non solo il carboidrato naturale fruttosio, ma anche altri componenti utili. Questi includono:

• fibra alimentare (aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue e ad eliminare la stitichezza);
• ferro (un fattore importante nella lotta contro l'anemia);
• potassio (normalizza il lavoro del cuore e il metabolismo del sale marino);
• proteine ​​vegetali (fonte di aminoacidi);
• acido folico(prevenzione dell'anemia e fattore necessario per il pieno sviluppo sistema nervoso feto);
• vitamina A (rafforzamento della vista, della pelle, delle unghie e dei capelli);
• fosforo, calcio e magnesio (materiale da costruzione del tessuto osseo);
• serotonina (sentirsi bene l'ormone);
• melatonina (ormone del sonno sano);
• ossitocina (stimolazione del travaglio e dell'allattamento nella tarda gravidanza).

Durante la gravidanza, molte donne acquisiscono nuove dipendenze alimentari e spesso si risveglia l'amore per i dolci. Puoi soddisfare questa esigenza in diversi modi, ma per questo è consigliabile scegliere dolci naturali. I datteri gustosi e salutari, grazie alla loro composizione, possono affermare di essere i preferiti tra le altre prelibatezze per le future mamme.

Alcune donne diffidano dei datteri, temendo che un frutto esotico porti danni invece che benefici e cause reazioni avverse nell'organismo. Questa preoccupazione non è necessaria perché, a differenza di altri tipi di frutta, non contengono un gran numero di allergeni attivi. Aggiungendo datteri alla dieta, una donna incinta arricchirà il suo corpo di massa. sostanze utili necessario per lo sviluppo fetale.

Benefici e rischi per le donne incinte nelle fasi iniziali e tardive

I datteri secchi hanno una composizione ricca e questo deve essere tenuto in considerazione quando li si aggiunge alla dieta delle donne incinte. I datteri sono molto dolci e ipercalorici, quindi è meglio osservare la moderazione nel loro uso.

Bastano 5-8 datteri al giorno per reintegrare il corpo con sostanze preziose. Una quantità maggiore può portare ad un aumento della glicemia e dello squilibrio dei carboidrati, fino alla comparsa del diabete gestazionale. Inoltre, mangiare una grande quantità di frutta ipercalorica aumenta il rischio di eccessivo aumento di peso, così come la formazione di un bambino grande. Quali caratteristiche dei datteri dovrebbero essere considerati quando li si include nella dieta di una donna incinta in momenti diversi?

Nel primo trimestre, i datteri possono aiutare a combattere la nausea mattutina. Con la nausea, devi preparare la polpa dei datteri, macinarla in un frullatore insieme a un bicchiere di latte. Questa bevanda è ottima per alleviare i sintomi. nausea mattutina e vomito. Tuttavia, questo prodotto non dovrebbe essere abusato troppo, poiché l'ossitocina contenuta nei datteri aumenta il tono dell'utero e può causare l'aborto. Le donne con minaccia di aborto spontaneo dovrebbero evitare questo prodotto e, se non ci sono problemi, si consiglia di limitare la quantità a 5 pezzi al giorno.

Entro il secondo trimestre, la condizione si stabilizza e il corpo richiede più nutrienti. I datteri sono ricchi di ferro, magnesio, calcio e altri oligoelementi, il cui consumo aumenta durante questi mesi di gravidanza. Le donne incinte si lamentano spesso della stitichezza. I datteri contengono fibre, che aiutano a mantenere una buona motilità intestinale.

Il terzo trimestre, che completa la gravidanza, è caratterizzato dalla crescita attiva del feto e dal suo aumento di peso. Durante questo periodo si verifica la maturazione intrauterina del sistema nervoso del bambino. I carboidrati presenti nei datteri sono un ottimo apporto energetico per il cervello del feto.

I frutti della palma da datteri contengono uno specifico ormone ossitocina, che stimola i muscoli dell'utero e la produzione di latte. L'uso dei datteri durante la gravidanza e prima del parto faciliterà il processo di nascita e aiuterà a stabilire rapidamente l'allattamento al seno. Oltre all'ossitocina, i frutti dolci contengono serotonina, un ormone del piacere che serve come prevenzione della depressione postpartum nelle donne.

Quale indennità giornaliera è considerata sicura?

I frutti di palma da datteri contengono oltre il 35% di zuccheri e sono ricchi di calorie. Questo fatto deve essere preso in considerazione, includendo le date durante la gravidanza nella dieta. La quantità ottimale di questi frutti non deve superare i 6 pezzi per le donne incinte. Questa restrizione aiuta a evitare l'aumento di peso e a ridurre il rischio di diabete gestazionale.

Ci sono controindicazioni per l'uso?

Il frutto della palma da datteri è un prodotto completamente naturale. I casi di intolleranza sono estremamente rari e sono associati ad un'allergia alla frutta o alla paraffina, che a volte viene utilizzata per conservare in modo più affidabile il prodotto. Oltre alle allergie, ci sono altre condizioni in cui è meglio rifiutare i datteri:

• diabete;
• asma bronchiale;
• sovrappeso;
• aumento del tono dell'utero;
• predisposizione genetica al parto rapido.

Come scegliere le date?

Le future mamme dovrebbero essere attente alla qualità dei prodotti sulla loro tavola e cercare di acquistare il meglio. Ad oggi, sugli scaffali ci sono date di varie varietà e di diversi produttori. Come scegliere secondo aspetto il prodotto più fresco e di altissima qualità? Ci sono diversi segni di buoni frutti:

• colore marrone chiaro o marrone senza macchie;
• crosta liscia, leggermente appiccicosa;
• forma corretta;
• mancanza di muffa, bagnatura, polvere;
• piacevole profumo dolce.

I datteri realizzati con l'osservanza della tecnologia rimangono gustosi a lungo e non si deteriorano. Nonostante ciò, è necessario chiarire al momento dell'acquisto la data di produzione e la durata di conservazione di questo prezioso prodotto. Di solito questi dati sono indicati sulla confezione. Prima di mangiare frutta secca, è necessario versarvi sopra dell'acqua bollente per rimuovere batteri e particelle di polvere.

Ricette di data

I datteri sono molto gustosi e possono essere gustati senza additivi. Una delle opzioni per questo uso è un morso con latte o tè. I frutti dolci possono essere consumati non solo separatamente, ma anche come parte dei piatti. Per gli amanti delle combinazioni di sapori più complesse, ci sono molte ricette:

• yogurt con pezzetti di datteri: togliere i semi dalla frutta, tagliare a pezzetti la polpa e mescolare con lo yogurt;
• farina d'avena: cuocere la farina d'avena nel latte e aggiungere i datteri snocciolati;
• macedonia di frutta con datteri.

In Medio Oriente, luogo di nascita delle palme da datteri, esiste un intero elenco dei loro piatti autentici contenenti questi frutti. I datteri vengono aggiunti ai piatti di carne e al pilaf, sono ripieni di biscotti. Specialmente per le donne in travaglio, viene preparata una speciale pasta nutriente, composta da purè di datteri, noci, semi di sesamo e olio d'oliva naturale. Si ritiene che questa combinazione aiuti una donna a riprendersi rapidamente dopo il parto e stimoli l'allattamento.

La salute di ogni persona dipende in gran parte da ciò che mangia. E per una donna incinta, la nutrizione è la parte più importante dell'intera dieta. Dopotutto, stimola la crescita e lo sviluppo di suo figlio. Dato che l'uso di dolci artificiali non porta alcun beneficio, anzi, è meglio mangiare datteri, mandorle, noci, albicocche secche, miele (ma con attenzione) e altri doni della natura.

Ad esempio, i datteri durante la gravidanza sono utili perché contengono molti minerali che rafforzano denti, ossa e migliorano la vista. Contengono anche molti sali e vitamine. Questo frutto è ampiamente usato come prevenzione del cancro e malattia cardiovascolare.

Se consideriamo più in dettaglio, per le donne incinte, va notato che contengono una sostanza come l'ossitocina, che rafforza le pareti dell'utero, stimola il normale decorso attività lavorativa, con conseguente parto più veloce e indolore. L'ossitocina stimola anche la produzione di latte materno.

I datteri sono particolarmente utili durante la gravidanza verso la fine del terzo trimestre, quando il corpo ha bisogno di fruttosio, che è in quantità sufficiente in questo frutto. Entra quando il corpo della donna, indebolito e stanco, deve acquisire forza prima dell'inizio del travaglio. Immediatamente dopo il parto, la pressione può diminuire bruscamente, il che si verifica a causa di un'estesa perdita di sangue. Solo lo zucchero naturale, ricco di frutta, ha un effetto stimolante.

È importante sapere che contengono fibra morbida, che rende i datteri durante la gravidanza, e non solo un filtro unico per il corpo. Questo è principalmente legato alle attività tratto gastrointestinale: il dattero stimola la pulizia dell'intestino (le sue pareti) e spegne anche l'infiammazione e l'irritazione in esso.

I datteri sono considerati un buon restauratore della composizione del sangue, perché contengono molto ferro. Pertanto, in questa situazione, i datteri durante la gravidanza sono particolarmente utili, perché le donne in posizione hanno spesso problemi con l'emoglobina e c'è il rischio di sviluppare anemia nella madre e nel feto.

Poiché questi frutti contengono vitamine del gruppo B, è particolarmente importante per le donne incinte assumere una quantità sufficiente di vitamina B9. È lui che aiuta a eliminare possibili difetti in un bambino nel grembo materno. Gli esperti raccomandano di mangiare circa 4 datteri al giorno prima del parto (per diversi mesi). Stimolano il flusso di energia e aiutano una donna a rilassarsi.

In particolare i datteri in gravidanza sono utili anche perché contengono vitamina A, che rafforza sistema immunitario donne e aumenta la resistenza del suo corpo a virus e batteri patogeni.

Secondo gli studi, i datteri sono utili non solo durante la gravidanza, ma anche durante l'allattamento. Ciò è dovuto al fatto che arricchiscono il latte materno con la quantità necessaria di aminoacidi e vitamine importanti per il bambino. Questo aiuta il corpo del bambino a svilupparsi completamente, rafforza la sua immunità. Aumenta anche la produzione di latte.

Ricorda che la domanda se le date possono essere incinte dovrebbe essere risolta positivamente. E questo vale non solo direttamente per il periodo della gravidanza, ma anche per la fase dell'allattamento al seno. È in questo momento che può verificarsi la depressione postpartum (che oggi è molto comune tra le donne), che l'uso di questo frutto aiuta ad evitare. Inoltre, grazie alle vitamine e ai minerali che contiene, aiuta a mantenere più a lungo la giovinezza e la bellezza della pelle e dei capelli, con cui le donne spesso hanno problemi simili dopo il parto.

Il desiderio di mangiare cibi gustosi è insito nelle donne incinte, ma in una posizione così interessante, è solo necessario tenerne conto caratteristiche benefiche cibo. In questo articolo sveleremo l'argomento dei datteri, se sono utili o dannosi e a che ora è meglio usarli.

I benefici dei datteri durante la gravidanza

I datteri contengono una grande percentuale di zuccheri semplici (fruttosio) e proteine ​​vegetali, motivo per cui si saturano rapidamente e danno energia all'organismo. I frutti della palma da dattero contengono molte vitamine del gruppo B, in particolare B9: acido folico, acido ascorbico, magnesio, beta-carotene, ferro, fosforo, zolfo, boro, sodio, calcio, rame, potassio e molti altri.

Il vantaggio principale della frutta secca è che contengono ossitocina (infatti, è un ormone che provoca dolori del travaglio), che è necessario per il corpo di una donna incinta durante il parto, in quanto aiuta a ridurre la durata del travaglio, e quindi migliora la produzione di latte nelle ghiandole mammarie.

Proprietà utili delle date:

• produrre serotonina (ormone del piacere), elevare l'umore e alleviare la depressione;
• contribuire alla produzione di ossitocina, che preparerà l'utero al parto e potrà essere utilizzata nelle fasi successive;
• rafforzare il sistema immunitario, riducendo il rischio di malattie;
• rimuovere il liquido in eccesso dal corpo;
• alleviare la stitichezza;
• rafforzare i muscoli e le ossa;
• normalizzare il lavoro del sistema cardiovascolare;
• sostegno livello normale emoglobina.

Gli appuntamenti sono buoni o cattivi durante la gravidanza?

Date dannose durante la gravidanza

Poiché il prodotto contiene molto zucchero, si sconsiglia ai diabetici di assumere datteri.

Se una donna è incline al sovrappeso, vale la pena prendere i frutti della palma da datteri con moderazione e attenzione, perché durante la gravidanza puoi guadagnare molti chili in più.

La polpa dolce del frutto contribuisce allo sviluppo della carie, quindi attenzione!

Come puoi vedere, questo prodotto fa pochi danni.

Ricezione di date in orari diversi

Mangiare datteri nel primo trimestre

Mangiare datteri nel secondo trimestre

La ricezione durante il secondo trimestre può essere aumentata, data la norma persona sana in 5-6 pezzi, fino ad un massimo di 10 datteri al giorno. Le vitamine del gruppo B, insieme al magnesio, aiutano durante la gravidanza a far fronte alla depressione e migliorare l'umore. I datteri contribuiscono anche a un buon rafforzamento delle ossa del feto.

Mangiare datteri nel terzo trimestre

Nel terzo trimestre è estremamente utile prendere i frutti, poiché la stimolazione uterina aiuterà a ridurre il travaglio prolungato e il fruttosio, che ne fa anche parte, accelera la produzione di latte.

Le date durante la gravidanza sono possibili e per quanto tempo?

Selezione delle date

Poiché i datteri sono una prelibatezza orientale, arrivano sugli scaffali essiccati, trattati con paraffina o sciroppo per la conservazione a lungo termine. Come scegliere le date giuste che gioveranno solo al corpo durante la gravidanza?

Quando si sceglie, prestare attenzione al colore del frutto, dovrebbe essere uniforme, marrone scuro. La pelle non deve essere appiccicosa, zuccherina o avere una lucentezza innaturale.

Assicurati di esaminare attentamente la pelle, non dovrebbe avere crepe!

Avvicinati responsabilmente alla scelta dei prodotti, perché puoi danneggiare non solo te stesso, ma anche il bambino.

Modi per mangiare i datteri durante la gravidanza

Ci sono molti modi per utilizzare i datteri, sono usati come frutta o come additivo per dolci o altri piatti.

Con la tossicosi, usa questa ricetta:

1. 5-6 datteri versare 250 ml di latte;
2. Bollire;
3. far bollire a fuoco basso per 10 minuti;
4. raffreddare, quindi filtrare.

Bere per la nausea. I datteri dopo la cottura possono essere mangiati.

Ricetta vitaminica:

• taglia una piccola arancia (a cerchi, fette, come preferisci);
• mettere su un piatto;
• prendi 5 datteri, rimuovi i semi da loro;
• tagliare a pezzi e adagiarvi sopra l'arancia;
• , aggiungi a piacere, cospargendo la tua composizione sopra.

Questa ricetta è ricca di vitamine prenatali e deliziosa. Buon Appetito!

I datteri sono un prodotto antico con una ricca storia. Era apprezzato nei paesi del Medio Oriente e dell'Africa, in India e in Mesopotamia diverse migliaia di anni prima della nostra era. I frutti sono raffigurati sugli affreschi dell'antica Babilonia, sono menzionati nella Bibbia e nel Corano. E tutto perché un piccolo appuntamento è una fonte di grande energia e un aiuto per chi vuole mantenersi in salute. Ma le donne incinte diffidano di questi frutti. Se ci sono motivi per le paure e come prendere correttamente il prodotto per le future mamme, questo articolo lo dirà.

Vantaggi per le future mamme

I datteri sono il frutto della palma da datteri. Sono considerati di grande valore. Tali palme crescono esclusivamente in paesi con un clima caldo, e quindi i datteri di solito cadono sulla tavola dei russi non frutta fresca, ma secca - sotto forma di frutta secca.

Spesso vengono chiamati anche datteri i frutti di altre piante che, dal punto di vista biologico, non sono direttamente imparentati con le palme da datteri. Ad esempio, il frutto della giuggiola è spesso chiamato il dattero cinese, ma questa è una formulazione errata.

Parlando del fatto che le donne incinte possano mangiare questi frutti secchi, la risposta è sempre sì - sì, I datteri sono molto utili per le donne sia quando pianificano una gravidanza che durante il trasporto di un bambino. Ma il loro uso richiede una certa accuratezza e il rispetto di determinate condizioni.

Parlando di quali date sono da un punto di vista chimico, va notato che si tratta di un prodotto ipercalorico, di cui 100 grammi rappresentano più di 200 kcal. Ciò significa che una donna deve essere estremamente attenta - se ci sono molte date, puoi guadagnare rapidamente chili in più, che complicherà in modo significativo il corso della gravidanza, il corso del parto e il periodo postpartum di recupero.

I datteri sono ricchi di vitamine e minerali, che permetteva a viandanti ed eroi di antiche leggende di mangiarne solo per settimane nelle lande desolate, bevendole solo con acqua. Ma allo stesso tempo il dattero è un vero campione in termini di indice glicemico, e quindi il prodotto non è adatto ai diabetici.

A causa dell'alto contenuto calorico i datteri si saturano rapidamente, soddisfano la fame e ripristinano l'equilibrio energetico. Questo può tornare utile durante la gravidanza, quando una donna vuole mangiare quasi costantemente, così come per le future mamme che lavorano sodo, studiano e spesso sperimentano tutto il "fascino" della stanchezza cronica e dell'esaurimento. Un paio di appuntamenti aiuteranno a ripristinare rapidamente le forze e sentirsi bene e allegri.

A causa dell'abbondanza di glucosio, i frutti della palma da datteri prevengono lo sviluppo dell'acetonemia e supportano la funzionalità epatica.

I frutti sono ricchi di vitamine del gruppo B, in particolare acido folico.È necessario nella fase di pianificazione della gravidanza e nelle prime fasi, poiché è direttamente coinvolto nella deposizione del sistema nervoso del bambino. Gli scienziati hanno dimostrato che la mancanza di acido folico può portare alla formazione di difetti nel tubo neurale del feto: anencefalia, microcefalia, idrocefalo, pseudoartrosi della colonna vertebrale. Molte di queste anomalie intrauterine sono incompatibili con la vita. E quindi i datteri sono un ottimo regalo per le donne incinte nel primo trimestre, se non ci sono controindicazioni.

L'acido ascorbico nella composizione del frutto aiuterà a mantenere lo stato di immunità, e tutte le future mamme ne hanno bisogno, perché il loro difesa immunitaria ridotto. Magnesio nella composizione della data sosterrà il sistema nervoso futura madre, contribuirà a stabilire il sonno e ad aumentare la resistenza allo stress. Potassio necessario per garantire il corretto equilibrio idrosalino dell'organismo.

Si ritiene che alcune sostanze vegetali nella composizione della frutta secca contribuiscano alla produzione di ossitocina e alla formazione di una dominante generica nelle fasi successive, e quindi si consiglia alle future mamme di questi frutti prima del parto per evitare che il bambino prepotente.

Mangiando datteri, una donna prova piacere. La serotonina viene prodotta attivamente, l'ormone della gioia e della felicità. L'umore migliora e lo stress inizia a sembrare qualcosa di così insignificante che non vuoi prestare loro attenzione.

Se una donna soffre forma lieve gestosi con edema, quindi le date dovute al contenuto di sali di calcio aiuteranno a far fronte a un leggero gonfiore- la minzione aumenta, la quantità di liquido interstiziale diminuisce, il gonfiore scompare naturalmente.

I datteri sono consigliati anche per la stitichezza.. Stimolano le pareti intestinali, perché fibre vegetali, di passaggio tratto digestivo, non viene digerito, irrita delicatamente i recettori, aumentando la peristalsi. Un uso ragionevole dei datteri aiuterà ad evitare la stitichezza e le emorroidi.

Con la tossicosi, una donna può alleviare un attacco di nausea con un solo appuntamento. Un grande vantaggio del prodotto è che i datteri non causano quasi mai allergie e quindi possono anche essere inclusi nella dieta delle donne allergiche con moderazione.

Danni e controindicazioni

Ci sono due pericoli principali derivanti dal consumo di datteri: alto contenuto calorico e alto indice glicemico. E quindi, le date sono severamente limitate o, in generale, sono vietate alle donne che ne soffrono diabete di qualsiasi tipo, così come le future mamme con diabete gestazionale. Il resto, che ha alti rischi di disturbi del metabolismo dei carboidrati, ma finora non critici, dovrebbe prendere le date con attenzione. tenendo conto del probabile aumento dei livelli di zucchero nel sangue e solo dopo aver consultato il medico.

L'alto contenuto calorico del prodotto è il motivo per cui i frutti di palma da datteri non sono raccomandati per le donne con obesità, sovrappeso e aumento di peso patologico per la gravidanza in corso.

I datteri dovrebbero essere usati con cautela dalle future mamme che hanno problemi ai denti. L'alto contenuto di zucchero aumenta il rischio di carie e possono essere ridotti solo con l'uso corretto dei datteri: dopo che una donna li ha mangiati, è necessario sciacquarsi la bocca con acqua pulita. In questo caso, il livello di acidità sarà mantenuto a un livello stabile e batteri patogeni, quindi "rispettando" il dolce ambiente, non riceveranno cibo per la riproduzione attiva.

In modo che non ci siano danni una donna senza diabete e obesità non dovrebbe mangiare più di 5-7 frutti al giorno. Il superamento di questa dose consigliata dagli esperti può portare a disturbi del metabolismo dei carboidrati, diarrea, disturbi digestivi, aumento di peso ingiustificato, che sarà poi molto difficile da eliminare.

Come prendere in momenti diversi?

La gravidanza è composta da tre trimestri. E ognuno di loro ha le sue caratteristiche, di cui una donna dovrebbe essere consapevole quando pianifica la sua dieta. Le date in momenti diversi possono agire sul corpo in modi diversi.

1 trimestre

Nelle prime fasi, è importante che le donne incinte mantengano l'equilibrio, evitando la carenza di vitamine e il loro eccesso. Durante il periodo dell'embriogenesi, entrambi sono pericolosi. Pertanto, è molto importante all'inizio della gravidanza attenersi rigorosamente alla quantità raccomandata del prodotto, soprattutto se una donna assume contemporaneamente multivitaminici. Durante il primo trimestre, molti nutrizionisti generalmente sconsigliano di mangiare datteri, poiché una donna potrebbe migliorare. È anche considerato pericoloso produrre ossitocina in questo momento.

Ma affinché una donna abbia un aborto spontaneo a causa dell'eccessiva alimentazione del frutto della palma da datteri, devi mangiarli 10 chilogrammi, niente di meno. E, naturalmente, nessuno riuscirà a padroneggiare una tale quantità. Pertanto, sono accettabili 2-3 frutti, ad esempio, per alleviare la tossicosi, se una donna ama gli appuntamenti.

2 trimestre

Nel secondo trimestre, volendo e in assenza di controindicazioni, si può aumentare il numero di feti fino a 7 al giorno. In questo momento, i rischi sono minimi e una donna potrebbe benissimo godersi la sua posizione e le sue prelibatezze.

3° trimestre

Se mai arriva il momento più favorevole per l'uso di questo prodotto, è il terzo trimestre. Nelle fasi successive, e soprattutto prima del parto nelle ultime settimane, i datteri sono una prelibatezza altamente raccomandata, considerata un piatto importante per la preparazione al parto. Sembra che i benefici ormonali del prodotto siano in qualche modo esagerati, ma il danno in assenza di diabete e peso in eccesso non clinicamente testato.

L'unica cosa su cui non dovresti sperare troppo è la riduzione dei tempi del parto, che gli esperti promettono medicina tradizionale se una donna mangia datteri. Il tempo del parto non dipende dalla dipendenza da cibo.

Come scegliere e utilizzare correttamente?

Una prelibatezza orientale entra negli scaffali dei negozi russi dopo essere stata trasformata in paraffina e sciroppo di zucchero. Questo aiuta a prolungare la loro durata di conservazione, ma li rende ancora più dolci dei frutti di palma da datteri freschi.

Gli esperti ne sono sicuri giusta scelta la frutta secca aiuterà una donna incinta a ottenere più benefici e meno danni. Pertanto, quando si sceglie un prodotto, è necessario valutare attentamente la pelle: se presenta delle crepe, se è appiccicosa o ha una strana lucentezza, tali frutti non sono adatti all'alimentazione delle future mamme. Prendi il prodotto solo nei negozi con una buona reputazione, non comprare datteri di mano nelle bancarelle lungo la strada e nei dubbi mercati verdi.

I buoni datteri freschi non presentano segni di muffa, odore sgradevole, sapore amaro.

I frutti possono essere consumati come prelibatezza separata o possono essere utilizzati in cucina, ad esempio, per farcire le mele o aggiungerle casseruola di ricotta. Alcuni includono datteri dolci in combinazione con bacche o frutti aspri nella composizione della composta, pur non mettendo lo zucchero nel piatto, poiché i frutti della palma da datteri lo condividono generosamente con i "vicini" più aspri della comunità culinaria.

Per ulteriori informazioni sul motivo per cui le donne incinte hanno bisogno di mangiare i datteri, guarda il prossimo video.

Un'attenta attenzione alla dieta durante la gravidanza è la chiave per la salute sia della donna che del nascituro. Va ricordato che ogni prodotto alimentare ha un certo contenuto calorico e un complesso di varie sostanze e oligoelementi che possono influenzare in modo significativo il corso della gravidanza. Pertanto, utilizzare prodotti, particolarmente insoliti ed esotici, dovrebbe essere ragionevole e competente.

Questo vale pienamente per i datteri, che non sono rari e sono ampiamente disponibili per la vendita. I frutti di palma da datteri hanno la caratteristica più brillante: sono molto dolci a causa di enorme quantità zuccheri (principalmente fruttosio), che ne determinano l'elevato contenuto calorico. Secondo questo indicatore, sono paragonabili ai dolciumi, in particolare ai dolci.

Vantaggi delle date

Quasi 300 chilocalorie e 70 grammi di carboidrati per 100 grammi di polpa di datteri sono indicatori molto tangibili che, se il frutto viene utilizzato in modo errato (eccessivo), non può apportare alcun beneficio. Tuttavia alto contenuto il fruttosio può essere utilizzato per lo scopo previsto: dovrebbe diventare una fonte di energia. Pertanto, non a caso i datteri sono considerati un prodotto che ripristinerà rapidamente le forze in caso di affaticamento, rallegrerà e restituirà uno stato d'animo ottimista. Per questo saranno sufficienti solo pochi appuntamenti al giorno.

Inoltre, un gusto particolare, una dolcezza fruttata e una combinazione unica di oligoelementi possono aiutare molto con la tossicosi durante la gravidanza, specialmente nelle prime fasi. Due o tre datteri mangiati fermano perfettamente la nausea e aiutano nella regolazione della digestione.

Vitamine C, A, gruppo B, ferro, calcio, fosforo, potassio, magnesio, rame, una quantità sufficiente di fibre alimentari: tutti questi componenti dei datteri sono molto utili per una donna incinta e un nascituro. Grazie a questa composizione, i datteri possono persino essere definiti un rimedio, poiché hanno i seguenti effetti sul corpo:

• gli acidi ascorbico e folico hanno un effetto stimolante sul sistema immunitario e aiutano a resistere alle infezioni e durante lo sviluppo, ad esempio, raffreddori opprimere processo infiammatorio e portare a un rapido recupero;
• il fruttosio è una fonte di energia;
• il ferro aiuta a prevenire l'anemia;
• calcio e fosforo rafforzano il sistema scheletrico della madre e del bambino, prevengono la progressione della carie e la perdita dei denti;
• il magnesio regola lo stato del sistema nervoso, elimina gli sbalzi d'umore e fornisce un atteggiamento psicologico positivo;
• la fibra di dattero aiuta nella prevenzione della stitichezza e regola il lavoro dello stomaco e dell'intestino;
• un complesso di microelementi è coinvolto nella regolazione metabolismo del sale marino e prevenzione dell'edema rimuovendo il liquido in eccesso.

Una caratteristica altrettanto importante dei datteri è la loro capacità di influenzare la produzione di ossitocina nel corpo della futura mamma. Più datteri mangia una donna al giorno, più si può formare ossitocina, che aiuta a contrarre i muscoli dell'utero. Questa proprietà è utile solo nelle ultime settimane prima del parto, al fine di prevenirne il protrarsi. Inoltre, i datteri contribuiscono alla preparazione delle ghiandole mammarie per l'allattamento.

I datteri sono pericolosi?

Ricetta per l'occasione::

Inoltre, la polpa dolce del frutto forma un film sui denti, in cui i batteri iniziano a moltiplicarsi. Questo processo aggrava la carie e accelera la distruzione dello smalto, quindi dovresti assolutamente lavarti i denti dopo aver mangiato i datteri.

È meglio non farsi coinvolgere negli appuntamenti se una donna è obesa o in sovrappeso. Il metabolismo dei carboidrati può andare non lungo la via del decadimento con rilascio di energia, ma lungo la via della deposizione "in riserva" sotto forma di accumuli di grasso.

La stimolazione della produzione di ossitocina e, quindi, le contrazioni uterine premature possono portare a conseguenze indesiderabili nella prima metà della gravidanza, soprattutto se procede già con la minaccia di aborto spontaneo. In queste situazioni, le date sono escluse dal menu della donna.

Non dobbiamo dimenticare l'effetto allergico dei datteri sul corpo. Pertanto, quelle donne incinte che hanno dermatite atopica, eczema cronico o asma bronchiale, è necessario sostituire i datteri con altri frutti o bacche.

Come scegliere e utilizzare le date

Nei negozi i frutti di palma da datteri vengono venduti essiccati (raramente essiccati), spesso già trattati con uno speciale sciroppo o paraffina. È meglio scegliere quelle date che non hanno una brillante lucentezza lucida, colore irregolare, crepe e pelle esfoliata. Prima dell'uso è sufficiente scottarli con acqua bollente e poi risciacquare con acqua corrente.

Per ottenere la quantità richiesta di fibre, vitamine e sostanze nutritive, è sufficiente mangiare 5-6 datteri al giorno. Questa è la norma per le donne che non hanno deviazioni nella salute e durante la gravidanza. In altri casi, si consiglia di consultare il proprio medico in merito alla quantità giornaliera di datteri. Di solito, nel primo trimestre, sono consentiti 1-3 frutti al giorno e prima del parto - fino a 10. In situazioni molto rare è necessario abbandonare completamente i datteri.

In forma essiccata, è utile utilizzare questi frutti, poiché le vitamine vengono conservate in uno stato intatto, ma si possono preparare anche bevande e insalate. Ecco un esempio di macedonia con datteri:

• Sbucciare un'arancia e tagliarla a cubetti.
• Sciacquate alcuni datteri, asciugateli, privateli del nocciolo, tagliate ciascuno a metà.
• Grattugiare un pezzetto di radice di zenzero.
• Unire gli ingredienti in un'insalatiera.

Una tale insalata allevia efficacemente la nausea e normalizza l'appetito, oltre a migliorare l'umore e rinvigorire. Eventuali piatti di datteri saranno estremamente utili durante la gravidanza, è importante usarli correttamente.