Състезания, посветени на международния ден на ходенето. Всичко, което трябва да знаете за Световния ден на ходенето

МОСКВА, 3 октомври - R-Sport, Елена Собол.Всеруският ден на ходенето ще бъде отбелязан във всички региони на Русия на 3 октомври, 11 града от всяка часова зона на страната ще вземат участие в спортния фестивал.

Първият Всеруски ден на ходенето ще се проведе като част от Международния ден на ходенето, който се провежда по целия свят от 23 години. Всяка година в него участват над 12 милиона души от 150 държави. Международният ден на ходенето в Русия се проведе за първи път през октомври 2014 г. по време на откриването на форума „Русия – спортна сила“ в Чебоксари.

На всеки час, чрез телеконферентен връзка, щафетата на Деня на ходенето ще се прехвърля в следващия регион, така че събитието ще продължи 11 часа, "търкаляйки" от изток на запад в цяла Русия през Петропавловск-Камчатски, Среднеколимск, Владивосток, Якутск, Иркутск, Красноярск, Омск, Екатеринбург, Ижевск, Москва и Калининград. Всеруският ден на ходенето обаче ще бъде отбелязан и в други градове в цялата страна. Очаква се повече от 200 000 души да вземат участие във фестивала, за да покажат ползите и достъпността на активния и здравословен начин на живот.

Москва ще се превърне в централна площадка на спортния фестивал, като началото на този етап ще бъде дадено от президента на Руския олимпийски комитет (РОК) Александър Жуков на Врабчевите хълмове близо до главната сграда на Московския държавен университет. Известни спортисти също ще дойдат да поздравят гостите на празника, сред които олимпийските шампиони гимнастичката Елена Замолодчикова, борецът Хаджимурад Магомедов, синхронната плувец Наталия Ищенко, фигуристката Аделина Сотникова и биатлонистът Антон Шипулин.

Столицата и другите градове от тази часова зона ще получат своята "щафетна палка" от Ижевск чрез телеконферентна връзка. Всеки може да вземе участие и да отиде на старта на специално разстояние от 2 км, за това ще трябва само да се регистрирате, като пристигнете на обекта два часа преди старта. В началото участниците ще получат крачкомери, чиито показатели ще бъдат взети предвид и сумирани, за да се получи общ брой стъпки, който ще бъде завършен в края на етапа в Калининград. Очаква се участниците във Всеруския ден на ходенето да извървят около 500 милиона крачки и да изминат общо 350 000 километра.

„Тази година ще проведем първия Всеруски ден на ходенето, който, надявам се, ще се превърне в популярен масов спортен фестивал и ще събере десетки хиляди хора от различни региони на страната ни. Основните цели на проекта са да популяризира здравословен начин на живот и физическа активност, за приобщаване на възможно най-много хора към спортуването, популяризиране на идеите за социално сближаване и единство на нацията“, каза Жуков.

За пета поредна есен страната ни е домакин на Всеруския ден на ходенето – спортен фестивал, в който всеки може да се включи.

В първите дни на октомври милиони хора по света се събират в градските паркове, за да отпразнуват заедно Международния ден на ходенето, да подкрепят глобалната акция и да покажат със собствен пример, че страната ни избира здравословен и активен начин на живот.

Как възникна Денят на ходенето?

Това събитие се провежда като част от Световния ден на ходенето, който се организира с подкрепата на TAFISA (Международна асоциация за спорт за всички) по целия свят през последните 28 години. В същото време в него участват около 15 милиона души от повече от 200 града по света.

Световният ден на ходенето се провежда за първи път през 1991 г. в Германия.

През 2014 г. Русия също реши да подкрепи инициативата за провеждане на световен празник. Така че в Чебоксари, по време на откриването на форума "Русия - спортна сила", се проведе първият официален ден на разходката. Тогава Сочи, Красноярск, Белгород, Уляновск и Петропавловск-Камчатски се присъединиха към акцията, която възлизаше на около 125 хиляди руснаци.

През 2015 г. събитието придоби по-голям мащаб и се проведе на цялата територия на Руската федерация от Петропавловск-Камчатски до Калининград, обхващайки всички часови зони на Русия. Благодарение на организираното видео излъчване 11 града си предадоха щафетата един на друг от изток на запад. Така събитието започна в 11 часа местно време във всеки един от градовете и продължи 11 часа.

От 2016 г. Walking Day се провежда под егидата на международното движение „Спорт за всички“.

През 2017 г. 50 региона на Русия веднага пожелаха да участват в спортния фестивал. Град Черкеск беше избран за централна платформа за Всеруския ден на ходенето заради победата си в състезанието „Флагман на олимпийската страна“, което се проведе миналото лято по инициатива на Руския олимпийски комитет.

Цел на задържането?

Целта на събитието е да популяризира ходенето като един от най-достъпните и естествени видове физическа активност, който ви позволява да поддържате форма и да популяризирате здравословен начин на живот сред населението. В допълнение, Walking Day има още няколко цели:

• допринася за популяризирането на олимпийското движение и ценностите на олимпизма;
• подобрява формите на организация на масовата физкултурна и спортна работа;
• привлича младите хора към редовно физическо възпитание и спорт;
• популяризира Всеруския физкултурен и спортен комплекс „Готови за труд и отбрана“ (TRP).

Кой е организаторът?

Инициативата на международната асоциация TAFISA, която е водеща организация в световното движение на масовия спорт, е подкрепена от Международния олимпийски комитет и изпълнителните власти на руските региони. Всеруският ден на ходенето се провежда като част от програмата за насърчаване на развитието на масовия спорт „Олимпийска страна“. По този начин Руският олимпийски комитет приканва жителите да се грижат за здравословен начин на живот, да подкрепят града и страната в руския старт на Световния ден на ходенето и просто да прекарат уикенда в полза на цялото семейство.

Кой може да вземе участие?

До участие се допускат всички, независимо от пол, възраст и ниво на физическа подготовка. Маршрутите се разработват, като се вземат предвид характеристиките на всеки регион, както и интересите, способностите и физическите възможности на участниците.

Кога се провежда?

Международният ден на ходенето се провежда ежегодно през първата седмица на октомври.

Какво е включено в програмата?

• Регистрация на участниците;
• разпределение на участниците по стартови джобове;
• тържествена церемония по откриването;
• старт на участниците;
• преминаване на маршрута;
• официална церемония по закриване, връчване на паметни награди, сувенири и грамоти.

Също така, като правило, всеки сайт се опитва да включи организирането на концерти и флашмобове, майсторски класове, "Весели стартове" и щафетни състезания в стандартната програма.

Така Денят на разходките става все по-интересен и разнообразен всяка година, превръщайки се в най-голямото масово спортно събитие в страната.

Кога: 23 септември (Кемерово, Ставропол); 29 - 30 септември; 6 октомври (област Липецк); 7 октомври (Удмуртия); 10 октомври (Санкт Петербург) Регистрация .От 29 до 30 септември Русия ще се включи в мащабно събитие - Световния ден на ходенето. За четвърта поредна година хиляди любители на активния начин на живот ще излязат по улиците на своите градове, за да вдъхновят другите да се занимават с най-достъпния спорт с личен пример. Миналата година 250 000 участници преминаха в шествие в цялата страна. Но защо ходене? В момента кризата на обикновената физическа активност достигна невероятни размери. Популярността и търсенето на офис работа оказват негативно влияние върху човешкото развитие. Да върнем физическата активност в ежедневието на всеки човек е основната цел на Международната асоциация за спорт за всички – TAFISA. Ето защо през 1991 г. е решено да се създаде културен и спортен празник – Световен ден на ходенето.

Разработването на отворени събития в общността е неизползван ресурс за личностно израстване, изследване на света, чудесен начин да създавате нови приятели, да прекарвате време със семейството си и просто да се забавлявате. Като част от Световния ден на ходенето, TAFISA кани всички да се присъединят към активен начин на живот по най-достъпния начин - ходенето! Всяка година от 1991 г. насам милиони жители на света от 150 държави излизат по улиците на своите градове в края на септември - началото на октомври, за да вдъхновят другите да спортуват и да покажат, че ходенето е неразделна част от ежедневието.

Тази година Световният ден на ходенето ще се чества от 29 до 30 септември, но можете официално да се присъедините към събитието през целия октомври. Има и нововъведения: вече организаторите на събитието могат да поканят любителите на колоезденето, ролковите кънки – всички форми и видове физическа активност. Струва си да се отбележи, че участието е абсолютно безплатно - в края на краищата нямате нужда от пари, за да ходите!

Световният ден на ходенето е част от програмата Take Back Your Streets, създадена от TAFISA за насърчаване на обществени инициативи в областта на физическата активност. През 2016 г. събитието е част от Европейската седмица на спорта. В Русия организацията на събития в рамките на Световния ден на ходенето се извършва от Руския олимпийски комитет. Тази година ще участват 50 региона от страната. Регистрирайте се във вашия град

мога . Списъкът на участващите градове се увеличава.

На 29 септември в Московска област се състоя голям празник, на който хиляди хора се обединиха на основата на любовта си към състезателното ходене и здравословния начин на живот.

Русия последва примера на 160 други страни по света и сега участва в Световния ден на ходенето всяка година. Концепцията на празника включва покритие на единадесет часови зони. В Московска област любителите на ходенето отидоха на старта в Шчолково.

Акцентът на празника през 2018 г. беше скандинавското ходене. Спорт, който набира популярност сред по-възрастните руснаци. Ходенето с тояги възниква в средата на миналия век във Финландия, но става широко разпространено в Европа в края на 90-те години.

В Шчолково повече от хиляда участници се събраха за приятелско състезание. „Живея в спорта” разказва как в Шчолково се чества Световният ден на ходенето.

Възрастта не е пречка за спорта

Обикновените минувачи бяха в недоумение. — Какво става тук? На централната площадка на градския парк стотици жени и мъже в напреднала възраст застанаха на опашка за регистрация.

Празникът по целия свят се провежда под мотото „Излез и удължи живота си“. Наистина на такава старост завиждат всички. Възрастни хора се събираха в компанията на съмишленици и се чувстваха като истински спортисти. Заложено е не само престижът, а знакът TRP. Скандинавското ходене е една от дисциплините, необходими за получаване на желаната значка.

Приятелски компании дойдоха от няколко града в Московска област. Тук екип от Ивантеевка с удоволствие позира на нашия фотограф.

Скандинавското ходене в Русия е основно за по-възрастни спортисти, но и младите хора участваха в турнира с удоволствие. Дойдоха със семействата си, някой просто опита нов спорт за себе си.

Скандинавското ходене не е толкова лесно, колкото си мислите

На пръв поглед този спорт изглежда много прост, но има много нюанси. По повод знаменателно събитие, Щелково беше посетено от ръководителя на Асоциацията по скандинавско ходене Александър Мамонтов. В навечерието на състезанието главният специалист по този спорт в Русия проведе майсторски клас за участниците.

Спортистите се научиха да държат правилно пръчки, да отстъпват на съперниците на разстояние и да избягват сблъсъци. Да да! Скандинавското ходене е контактен спорт. Някои хора е по-добре да не пречат.

„Когато човек е без тъжни мисли, той е весел, весел и фокусиран върху творението“

След майсторския клас Александър Мамонтов говори специално за портала Zhivu Sport за това как се развива скандинавското ходене в Русия.

– Александър, как стигнахте до скандинавското ходене? Как успяваш да развиваш тази спортна дисциплина?
„Цял живот съм се занимавал със спорт. Кандидат за майстор на спорта. Занимавал се с каяк и кану, каране на ски. Известно време той работи в друга сфера, но след това се върна към това, което харесва.

При едно от моите командировки бях в Естония. Много ми беше интересно ходенето с тояги.

Изводът е, че много хора са депресирани. Заех голям пост и се получи някакъв порочен кръг. Аз, както много други, пиех Афабазол, докато посещавах семинари. Ходенето с тояги ми помогна да разбера, че трябва да променя живота си. Постепенно хобито прерасна в нещо повече...

Днес ръководя отдела за развитие на Руската национална асоциация за скандинавско ходене. Аз съм национален треньор на международна федерация в Русия.

- Какви са основните ви задачи?
„Нашата задача е да научим хората на правилната техника на ходене. Обясняването им, че правилното ходене не е нечия прищявка, а е необходимо за правилното биомеханично движение. Имате нужда от рутина, редовност.

Ако човек започне редовно движение, тогава той става положителен хормонален фон и това води до липса на депресия. Когато човек е без тъжни мисли, той е весел, весел и съсредоточен върху творението. Когато сме под стрес, мога да кажа със собствения си пример, че непрекъснато се борим за жизненост.

Ходенето с тояги е добро от детството. Сигурен съм, че този спорт ще помогне на децата да се развиват, за да могат да се издигнат до висините на живота и да заемат лидерски позиции у нас.

- Разбирам, че в Русия сега спортът само набира скорост?
- Искам да благодаря преди всичко на Министерството на спорта на Московска област, което популяризира и популяризира нашата дисциплина. Постепенно заедно привличаме все повече хора към скандинавското ходене.

- Скандинавското ходене ли е по-скоро спорт за възрастните или наистина е интересно за младите?
- Тук изхождаме от факта, че в напреднала възраст, за съжаление, вече не са достъпни всички спортни дисциплини, така че скандинавското ходене е най-добрият избор. При възрастните хора възможностите са намалени, не забравяйте за това.

В същото време, ако говорим например за обучение за младо тяло, тогава скандинавското ходене, с правилната програма, може да даде прилично аеробно натоварване на хора от всяка възраст.

Всичко за начало!

Докато младите хора гледат само на мистериозния спорт, бабите и дядовците се готвят да започнат. Минувачите бяха помолени да се отдалечат - в противен случай щяха да бъдат свалени. Разстоянието е три километра, започват като приятелска група, но вече се определят лидерите им. Някой веднага заема място в края на пелотона. Тук няма задача да спечелите на всяка цена - писмото се възлага на всички участници ...

...Двадесет минути чакане и първият завършил вече е на хоризонта. Мъж на години се сълзи от завистта на ходещата младеж. Задачата е да се запази в рамките на двадесет минути! Управлявана. Шампионът измина разстоянието за малко над 19. Има подозрение, че ще даде коефициент на юноши.

Основните участници, за разлика от шампиона, все още не са насочени към световни рекорди. Вървят тихо, в удоволствие. Най-възрастните участници са над осемдесет години. Основните победители - годините нямат власт над тях.

Последните баби завършват в приятелска компания, оставайки в рамките на 45 минути. Спортният празник без съмнение беше успешен.

След финала - време за запомнящи се снимки. Весела, но уморена възрастна жена позира за три минути на мъж, който избира най-добрия ъгъл. „Изпратете ми снимката в WhatsApp.

След шестдесетте животът тепърва започва. Основното нещо е просто да отидете до целта и никога да не спирате.

Денят на ходенето във Воронежска област е част от Всеруския ден на ходенето, който се провежда в рамките на програмата на Руския олимпийски комитет и Международния ден на ходенето, който се поддържа от Международната асоциация TAFISA (Международна асоциация за насърчаване на масовото движение). Спорт, чиито дейности са насочени към насърчаване на физическата активност „за здраве, радост, социално взаимодействие, интеграция и комуникация на хората по света“). През 2018 г. Всеруският ден на ходенето се провежда на 29-30 септември.

История справка: Тази акция е проведена за първи път през 1991 г. в Германия от международната организация TAFISA.

Русия се присъедини към страните, участващи в това събитие през 2014 г. по време на откриването на форума "Русия - спортна сила" в Чебоксари.

В продължение на хиляди години хората са живели с тежък физически труд. През цялото това време тялото еволюира и се адаптира точно към такива условия. Въпреки това, през последните 150 години, с навлизането на напредъка и последвалата автоматизация, човешката физическа активност е намаляла значително. Тъй като този период за възникване на еволюционни промени е недостатъчен - съответните модификации не са настъпили в тялото - то, както и преди, е настроено да осигурява висока физическа активност, но няма такава активност.

Хиподинамията води до неизправности в организма, което се проявява преди всичко в нарушения на сърдечно-съдовата, дихателната системи, метаболитни нарушения. Освен това имунитетът намалява и рискът от развитие на настинки и инфекциозни заболявания се увеличава, а честите заболявания намаляват и без това ниската физическа активност - спиралата се развива с нарастваща сила. Освен това съвременният поток от информация, ускоряващият се темп на живот увеличават стреса, емоционалните и психологически разстройства, а ограничената физическа активност лишава човек от възможността за естествена форма на осъзнаване на психическия стрес.

Има изход! Физическата активност трябва да бъде основен компонент на здравословния начин на живот. Връзката между нивото на физическа активност на човек и риска от развитие на заболявания е установена в наблюдения на милиони хора по света. Тази връзка се изразява в намаляване на вероятността от заболяване с повишаване на нивото на физическа активност. Различни проучвания установяват, че рискът от сърдечен удар поради физическа активност е намален с 14%, диабет - с 30%, рак на ректума и дебелото черво - с 40%.

Физическото възпитание е мощно средство за предотвратяване на много заболявания, включително най-опасните, може да премахне съществуващите рискови фактори за развитие на заболявания, да намали вероятността от рисково поведение, да помогне за отказване от лошите навици и повишаването на нивото на двигателните умения ще намали риск от нараняване.

И самата физическа активност не трябва да се състои само от пътувания до спортни клубове или изтощителни сесии с треньори. Според класификацията на физическата активност на здрави хора е достатъчно да извървите 10 000 крачки на ден, за да присвоите статуса „активен“ на вашия начин на живот (по-малко от 5000 - „заседнал“ начин на живот, 5000-7499 - „неефективен“, 7500 -9999 стъпки на ден – „донякъде активен“).

Според СЗО минималната дневна физическа активност трябва да бъде 30 минути ходене. Оптималното темпо е около 100 стъпки в минута. 30 минути = 3000 крачки - около 2,25 км (със средна дължина на крачката 0,75 м). 30 минути е минимумът, с който трябва да започнете. Можете да увеличите ежедневната физическа активност с вечерни разходки преди лягане, домакинска работа, в градината, активни игри, ходене по стълби вместо асансьора, редовни 5-минутни почивки за гимнастика и ходене по време на работа. Чрез преглед на целия си ден е абсолютно възможно да увеличите ежедневната си физическа активност.